严文博

我想“吸烟有害健康”，这句话已经被无数爱吸烟人士听出茧子了吧，可大家知道吗，当人吸烟享受吞云吐雾、轻烟袅袅带来的“快乐”时，你的心脏可能正在承受巨大的伤害。今天是5月31日是世界无烟日，让我来和大家一起分享吸烟是如何一步步伤害心脏的秘密。小小的一支烟就这样摧毁着你的身体：你的身体每个器官都在饱受尼古丁的危害每个器官所承受的尼古丁伤害有着不可挽回的健康损失：曾有医疗机构对吸烟人群戒烟后的跟踪随访调查发现戒烟后人体健康水平在逐步回升，且身体各项生理指标改善明显根据最新世卫组织对戒烟人群以及吸烟人群寿命调查显示：戒烟对延长寿命有着巨大帮助，以下数据就是最好的证明。拒绝二手烟，不只是对自己健康的负责，也是对家人健康的负责二手烟可以提升肺癌发病几率2-3成严文博医生：中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，北京市卫生健康委员会第三批“阳光长城”计划慢病防治科普专家师承北京中医药大学东方医院付国兵主任，及北京中医药大学程凯教授

口腔溃疡不要怕 好多人都有这样的疑问，自己的“口腔溃疡”，到底怎么用药合适？不知道此时阅读的您，是否经历过那种“痛彻心扉”的口腔溃疡，吃饭痛、喝水痛、说话痛……它常常把人折磨得茶饭不思，却又无可奈何。那么含片、漱口水、溃疡贴，这些常见的口腔溃疡药，究竟哪一种更好用呢？今天就和大家一起聊聊，如何降服这讨人厌的口腔溃疡。想要平时口腔不溃疡，请您往下接着看：严文博医师：中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师；中国医师学会康复医师分会委员；中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；擅长通过传统中医中药治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病，鼻炎，鼻窦炎，过敏性鼻炎。师承北京中医药大学东方医院付国兵主任，及北京中医药大学程凯教授。

你今天吃饱了么？大家一定都知道吃饭不可以吃太饱，可是你能体会七、八、九、十分饱，分别是什么感觉嘛？今天就让我们来一起感觉感觉：七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，如果把食物撤走，很快会忘记吃东西。八分饱：胃里已满，但再吃几小口也是可以滴。九分饱：胃里胀满，多吃一小口感觉都是负担。十分饱：我真的不能再吃了。再吃肚子就被撑破了！！这个春节你家都吃几分饱呢？千万不要出现报复性饮食哦平时觉得自己吃得少，吃的不好春节无节制饮食，这样很容易诱发很多疾病（壹）引发消化道疾病饮食过饱会令消化系统负荷过重，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。（贰）引发脑中风当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体非常易困倦、反应迟钝，俗称 “饭醉” ！严重时还可能增加脑中风风险。（叁）引发睡眠问题古代经典医书上就有这样的说法。 《黄帝内经》说的“胃不和则卧不安”，以及《千金要方》说的“夜饭饱，损一日之寿”正是这个意思。小孩子晚餐如果吃的太饱，半夜很容易无端哭闹，这时候给孩子进行摩腹，多半就会安静下来。 对于中老年人而言，晚餐如果吃太晚，会使身体一直处于工作状态，造成失眠，导致白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状。（肆）诱发心血管疾病吃的过饱一方面会导致胃承载过重，胃部体积扩张，导致胸腔压力升高，另一方面会令心脏供血相对减少，心肌缺血，多种原因加重心脏负担。

一目了然！花3分钟读下面两张图，新型冠状病毒预防要点全掌握！

好多人近期出现头痛、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛，害怕怀疑自己得了肺炎怎么办？如何判断是否发热？如何区分感冒流感和新型冠状病毒感染的肺炎？下面我们大家一起用几张图来了解一下。严文博医师：中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。 中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；中国医师学会康复医师分会委员。现工作于北京市中医医院平谷医院，擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

逍遥散：在好多年前我大学的时候，我以为逍遥散就是疏肝解郁，调理月经的经方。但是在一次偶然的机会翻阅一本名老中医的临床经验集才发现，原来逍遥散还有许多功效是我们不了解的。其中不乏疑难感冒，黑变病，青光眼。今天，我就把逍遥散的功效，用法，经典药对，治疗疑难感冒的配伍和名老中医临床医案整理出来和大家一起学习，希望大家用3分钟的时间，和我来一起了解如何巧用逍遥散治疗疾病。逍遥散是中医名方，最早出自宋代《太平惠民和剂局方》。但实际上也受到了医圣张仲景经典方的影响——《金匮要略》妇人杂病篇当归芍药散：当归,芍药,川芎,白术,猪苓,茯苓,泽泻把祛湿利水的猪苓、泽泻去掉，加了柴胡，又加了甘草，煨姜跟薄荷，即为逍遥散。所以，实际上主要的药还是当归芍药散这个方加减而来。在经方里面当归芍药散是肝脾同治，气血水同治，就是他把利水药都去掉了，然后把柔肝养血，活血健脾的药留下了，又加上柴胡，疏肝。所以有人认为逍遥散是在当归芍药散的基础上变来的，这应该也是有道理的。逍遥散适应症胸胁苦满，乳房胀痛，妇女痛经，月经不调，上腹胀痛，或者同时大便稀溏，或者同时有点胃脘胀满疼痛，脉弦细，都可以用这个方来治疗。现在有人把它用于治疗肝胆疾病，如慢性肝炎，胆囊炎，胆石症；用于治疗妇科病、高血压、乳腺小叶增生胃肠功能紊乱、眼科的视神经萎缩、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺疾病、各种肿瘤。逍遥散外传3则（一）逍遥散治疗发热咳嗽明代一男子浑身发热，咳嗽的十分厉害，请了不少大夫看病，用金匮肾气丸补肾，用化痰的办法治肺，都没有起色。最后请来当时很有名的医生李士材。李士材用逍遥散加了点牡丹皮，患者服了两副药，咳喘马上就止住了。因为这个患者的发热、咳喘实际是因为肝气不疏引起的。（三）老张的“外遇”老张是一个脾气温和，工作敬业的老干部，在单位晋升中落选，为此老张很是郁闷。他心想自己兢兢业业几十年，最后也没升到相应的职位上，心中十分委屈，天天唉声叹气，并出现失眠、心烦、胸闷、吃不下饭等表现。老张去医院看病，大夫开了几盒逍遥丸，老张拿回家，妻子看后心中不免嘀咕，逍遥丸是女人吃的，自己也没去开药，老张这是给谁买的？是不是老张有外遇了？一连纳闷了两天，心中惴惴不安，最后才搞明白，原来逍遥丸是大夫为了缓解老张情志抑郁不舒开的药。所以，逍遥散或者逍遥丸不只是给妇女用的，只要是血亏，肝气不疏，无论男女都可以用。小咖简介：严文博医生中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。中国医师学会康复医师分会委员。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

小儿斜颈：现在在临床工作当中会发现因为脖子歪来到门诊的患儿越来越多。小儿斜颈是由于颈部肌肉的肌力不平衡而引起，通常表现为头偏向一侧或者伴有竖头的不稳。下面我和大家介绍一下小儿斜颈的几种情况：第一种，姿态性挤压大部分的新生儿斜颈发现于出生后3个月内，其中约有1/5是暂时性的姿势性斜颈。胎儿在子宫内的最后两三个月时，因为姿态性挤压造成了暂时性的斜颈外观。这些婴儿除了脖子歪斜以外，并没有明显的颈部活动受限或是固定性变形的状况。这样的婴儿在出生后随着自主性肌肉的发展，到两三个月大时已经可以自主地控制头颈部的肌肉，也不会再有斜颈现象的产生。第二，肌源性斜颈。这是最常见的斜颈类型，约占了90%以上。主要是因为颈部的一条肌肉“胸锁乳突肌”挛缩所造成的颈部歪斜。若是右侧的挛缩，则婴儿的头部会倾向右侧，而下巴则斜向左侧。第三，骨源性斜颈这是较少见的类型，约占所有斜颈婴儿的2%,指的是因为骨骼的畸形所产生的斜颈，大部分是头颅底部与第一及第二颈椎有问题所造成的。有一些是骨骼发育上的畸形，有一些则是合并关节原发性的变形或不稳定，这都会造成颈部歪斜、颈部活动不良。这类的斜颈有时会合并有脑干或颈部脊椎神经受损的情形。婴儿斜颈纠正方法了解婴儿斜颈的宝妈都知道，只要及时发现婴儿斜颈是能够被纠正的。那么，婴儿斜颈纠正方法有哪些？首先，宝妈们要到医院做病因的诊断，不能自己妄下定论。因为虽然胸锁乳突肌的挛缩是造成斜颈最常见的原因，但是仍有很多其他原因会引起斜颈。尤其要注意的是，常常这些比较罕见的病因隐藏着更大的危机。如果是肌源性斜颈，一开始通常是复健治疗，利用拉筋的方式，让头部往健康的那一边倾斜，逐渐拉开挛缩的胸锁乳突肌。宝宝的生活环境也要做一些调整，来诱导宝宝自动自发地转动颈部。宝妈注意事项：例如，可以把宝宝的玩具放在他的右上方，当宝宝想要看玩具时，他就必须用力把头会倾向左侧而下巴斜向右侧，这样也可以达到拉筋的效果。如果宝宝是骨源性斜颈，一般根据骨骼关节变形的程度来决定是否可以接受复健治疗。有些颈部脊椎不稳定的婴儿，若贸然接受复健拉筋治疗，容易造成颈部神经受损。若是神经源性斜颈或是感染造成的斜颈，可以先用药物治疗，若效果不佳则必须考虑手术治疗。小儿斜颈的最佳治疗期虽说婴儿斜颈一般来说是很容易纠正的，但是也要在最佳的时期治疗才能及时的纠正，要不然对宝宝的未来也会造成困扰。那么，婴儿斜颈的最佳治疗期是什么时候呢？小儿斜颈是一种比较常见的小儿头颈部先天性疾病，如果在早期进行正确有效治疗，大多数患儿可以完全得以治愈。婴儿斜颈常常分为肌源性斜颈和骨原性斜颈。肌肉性斜颈的治疗是有时间性，所以必须把握治疗黄金时间。因为宝宝正处于生长发育旺盛时期，各个器官都在不停地生长变化，如果这种偏斜的情况如果持续3～4周以上，就可导致面部发育不平衡。2个月大的小患者可利用按摩患侧，以及头部的伸展运动等保守疗法通常都可得到很好的结果，通常在一岁以内，大约有百分之八十五的治癒率。而须治疗的期间，因开始治疗的年龄及肌肉短缩的程度会有所不同。如果宝宝大于一岁，患侧颈部旋转度少于健侧三十度，并且两侧脸型有大小不对称，复健运动治疗就难以奏效，可能就要通过手术才可得到好的结果。可见，父母及早的发现可能让宝宝避免手术，而且年龄越小的宝宝痊愈的几率就越高。而对于年龄较大的患者更加不能迟疑，让他及早接受开刀治疗。一般来说，手术最好在五岁以前，这样才能使脸部的不对称得到比较好的再塑与回复。

学中医后的聊天障碍感觉他们的思维确实比当年我们那一代人要灵活的多，问到这群孩子学了中医后有什么感受面对中医有什么样的认识。他们居然是这样回答让我真是哭笑不得。张同学一本真经的和我说：严老师自从我学了中医，我每天都处于穿越状态。自从学了中医，我跟人沟通也都成了困难。“中午想吃什么？”“不想吃，有点纳呆。”“唉……”叹什么气啊？”最近有点肝郁。”……如果没有学过中医，大概真不会听懂对方在说什么。其实，这也是中医最可爱的地方，学习中医后在于对健康和食物的认知也会有明显的变化。到中医学院上学前，食物只是用来填饱肚子的。到中医学院上学前，每一口食物都能引起体内气血阴阳的变化。更有甚者一个简单的动作，都可能导致气机的逆乱，气血失衡。自从学了“过午不食”，晚上每吃一口都觉得寿命减少了一点。自从学了“春生夏长秋收冬藏”，冬天就想挖个洞去冬眠。到中医学院上学前白米饭就是主食，可以管饱，味道不错。后来，老师告诉我：米饭味甘性平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻、利小便之功。到中医学院上学前我以为体育运动就是强身健体，但是后来内经老师告诉我，晚上是收藏阳气的时间，晚上运动会耗散太过，导致夜间心神不宁，久之则阳虚。到中医学院上学前我觉得经常大笑是件好事，但是后来才知道“过喜伤心”。到中医学院上学前我是一个不折不扣的现代人。但是学了中医后，我想我已经穿越回到古代了。

远离水果的糖友门诊来了这样一位患者刘先生，他自从发现糖尿病两年以来，一直没有吃过水果，并且只要是甜味的食物， 他都“敬而远之”。那么到底糖尿病患者能不能吃水果呢？糖尿病患者不敢吃水果，主要是担心水果的甜味影响自己血糖。其实水果给人感觉很甜，其实是与水果中的果糖含量相关。相比葡萄糖和蔗糖来看，果糖对血糖的影响较弱，所需的胰岛素也较少。个别水果中的纤维素对稳定血糖也有帮助，因而多数水果是低血糖生成指数食物。例如，樱桃、橙和柚等血糖生成指数都低于 40，因此，糖尿病人可以适当吃水果。吃水果水果的好处我建议患者选择性吃水果，但是许多糖尿病患者问我，非得要吃水果吗？新鲜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，俗称“三宝”，它们对预防糖尿病并发症是有益的。（一）维生素水果含有丰富的维生素，尤其是含有具有抗氧化作用的维生素 C 和胡萝卜素。100 g鲜枣维生素 C 含量超过 200 mg，是一般蔬菜的 4 ～ 8 倍。红黄色水果， 如柑、桔、杏和柿子等普遍含有较丰富的胡萝卜素。（二）矿物质水果中含有丰富的多种矿物质，特别是钾元素，可帮助维持膳食中酸碱营养平衡，对预防慢性疾病和缓解疲劳有很大帮助。（三）膳食纤维水果含有大量的膳食纤维，含有不同于蔬菜中膳食纤维的果胶成分，对促进食欲和帮助消化、防治便秘以及调节糖脂代谢均有益。吃水果3种 学问：不同水果中所含糖量各不相同，患者病情也不尽相同，所以需要区别对待。糖友吃水果，宜掌握好如下三种学问，才能既享受水果美味，又稳定血糖。学问 一：吃水果的“时间”水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间，建议在下午两餐之间进食为佳，因为此时血糖比较稳定，而且午餐与晚餐间隔时间较久，适当加餐，可预防低血糖。不提倡在餐前或餐后 1 小时内吃水果。学问 二：吃水果的“种类”患者适宜吃的水果：黄瓜、西红柿、樱桃、橙子、柚子、柠檬和李子；糖友不宜选用的水果：红枣、柿子、哈密瓜和黄桃，尤其不建议吃干枣、蜜枣、葡萄干、桂圆等干果和果脯，它们糖含量较高。学问 三：吃水果前要先了解自己每位患者体质各不相同，有的人可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度非常快， 有的人则会相反。建议患者在吃水果之前，和吃水果后 2 小时左右测一次血糖，这样可以对了解自己是否可以吃此种水果，吃得是否超量，是有很大参考意义的。小咖简介：严文博医师中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师；中国医师学会康复医师分会委员；中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

小满节气养生正当时：小满”常于每年公历5月21日左右，是夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》指出：“小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”意思是小满时期，北方的大麦、冬小麦等夏熟作物其籽粒即将饱满，但尚未完全成熟，距离收获还需等待一段时间。小满时节反映了生物受气候、节律等自然界变化的影响，生长发育壮盛，但尚未完全成熟的阶段。小满过后，气温继续升高，雨水也多了起来，天气常常闷热潮湿。相对于人体脏腑而言，这样的气候非常容易让人感受湿邪，湿邪影响脾胃运化功能，即会出现食欲不振、腹胀腹泻等消化功能减退的表现，还常伴有精神萎靡、肢体困重，嗜睡乏力等不适。食疗原则：人们在此时喜用冷饮消暑降温，但过食冷饮会损伤脾胃之阳气，加重胃肠道负担而出现腹痛腹泻等病症。此外，小满闷热潮湿的气候特征，也是湿性皮肤病的易发期。因此，小满时节的食疗养生原则是注意健脾化湿，避免过量进食生冷食物。宜以清淡为主，可兼食具有健脾、利湿、清热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、木瓜、水芹、荸荠、藕、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。不宜多食肥甘厚味、生湿助湿的食物，如肥肉、海鲜等；也不宜多食辛辣、温热与油煎熏烤等助火之品，如葱、蒜、芥末、辣椒、韭菜、驴肉、狗肉以及烧烤、火锅、麻辣烫等。给大家推荐一道居家健脾利湿食疗药膳：【冬瓜薏仁瘦肉味增汤】这道菜具有健脾利湿，清热及辅助降血压、减脂的功用，尤为适用于夏季小满前后，因暑湿较盛、肝火郁结，致使甲状腺肿大、高血压以及想要减脂瘦身的爱美人士。冬瓜甘淡微寒，有利水消肿的作用；昆布性味咸寒，可软坚散结、散痰利水；薏苡仁甘淡性凉，具健脾渗湿、除痹止泻的功用，昆布【原料】冬瓜100g，昆布30g，薏苡仁30g，柴鱼片30g。瘦猪肉、生姜、盐适量。【做法】①昆布用干布擦拭干净后，放入锅中，加适量水，煮沸后改为小火，炖煮15分钟。②捞出昆布，切成细丝备用。汤底不倒，加入柴鱼片，继续小火闷煮。待柴鱼片完全沉淀后捞除柴鱼片，过滤取汤汁。③瘦猪肉切片，薏苡仁洗净，切姜片少许，一齐放入前面制作的汤中煮开，再转小火熬一个小时。④冬瓜去皮，连同昆布丝一同加入锅中，继续炖煮半小时，加少许调味料即可出锅。【特别提示】：但需注意的是，因冬瓜、昆布、薏苡仁三者均属于寒凉性食物，对于平时怕冷、经常腹泻的阳虚与脾胃虚寒者慎食，也可加生姜调味，减弱寒凉对脾胃刺激。

【更年期女性是否需要补充雌激素？】昨天和北京朝阳医院妇产科朋友聊天，她表示最近好多患者会咨询她，更年期的自己是否适合服用雌激素的问题，其实女性在更年期会有皮肤松弛，骨质疏松等问题，在女性绝经期后，还是主张做一些雌激素的替代治疗，可以从更年期开始少量补充雌激素，让月经延续3-5年。到了绝经期，可低剂量补充一些复合雌性激素，但要注意的是，超量补充会促进子宫内膜生长，乳腺增生、乳腺癌的发病率会相应提升，因此在做雌激素替代治疗时要加强这些疾病的筛查、监测。妇科医生特别提醒说，衰老是人必然经历的过程，雌激素补充最多5-10年，“时间再长就不主张了”。另外，那些所谓的含雌激素的保健品，在选择时也应谨慎，因为其中可能含有某些药物成分，其成分和作用都不确定，也未经过严格的药物试验。最好到正规的医疗机构寻求医生的帮助，听从医生指导，安全、平稳度过更年期。

冬季进补的谣言误区二三事：不知道大家听过这样一句谚语没有，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语，甚至还有好多人也在这样补着，其实指在中医科的患者中，每年冬天都有一成患者是因盲目进补补出病来的。那么究竟什么人适合冬补？不同人群又该如何进补呢？（一）首先让我们在众多误区里，选几个中招患者最多的和大家分享一下：（二）气虚患者的进补原则：关于人参的特别提示：（三）针对血虚患者的进补提示：阿胶有这样几类人不建议服用：（四）阳虚患者进补注意事项：（五）还需特别注意的就是：1：食疗进补一定要遵循季节2：食疗不可以替代药物，切勿盲目用食疗替代药物最后在这里严文博提前给大家拜年了祝大家在新的一年里健健康康，事业进步，阖家欢乐。

你对你的胆好么？ 不知道各位读者是否有过这样的经历呢？一不小心上学上班起晚了？心里想着没关系，不吃早饭就不会迟到了。自己感觉压力大、心情郁闷怎么办？不担心，吃大吃一顿能“消愁解忧”。这些看似无碍的饮食方式，其实会让你的胆囊受伤，日积月累，可能会患上胆囊疾病。今天我就和几位消化科消化科医生，教您如何“吃”出一个好胆囊。（一）首先让我们一起来了解下，胆囊在人体内是一种什么样的器官：                            （二）不健康的生活习惯和饮食结构可以诱发哪些胆囊疾病：                            （三）5中帮助大家自测胆结石风险的粗筛法：                                                        （四）胆囊疾病真的病从口入：                            （五）如何从生活的小细节养出一副好胆囊：                                                        小咖简介：严文博医师中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师；中国医师学会康复医师分会委员；中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；擅长：通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉

其实，花不仅养眼好看，而且对健康还很有益处。花茶一般女性喝得比较多，但它并不是女性的专属。很多种花茶都有养胃健脾、清凉降火、清肝明目等功效，根据自己的需要对症选用，男性也可以喝出健康。今天就和大家分享几款当季合适的花茶。（一）黄面女--玫瑰花茶。（二）干燥女--槐花茶。（三）口气女--桂花粥。（四）喝酒男--葛花茶。（五）三高男--三七茶。（六）电脑男--菊花茶。（七）抽烟男--金银花茶。

我在之前的文章中专门提到了如何做腹部按摩治疗便秘，改善胃肠蠕动情况，今天病房还有患者询问，是不是有什么吃的可以润肠通便又营养。这个患者的问题提示了我，其实还真的有这样几个食疗的小方子，对润肠通便有神奇的功效。现在的人们吃饭不规律、吃得精、熬夜工作压力大等因素，经常导致便秘，成了日常生活中的一大难题，时间长了对身体的伤害非常大，甚至还会加重肾脏的负担。今天给大家推荐的食物，我认为是相当美味了，我挨个品尝后都觉得味道很好！！！！（一）蜂蜜麻油饮：中医认为蜂蜜与麻油（香油）都具有润肠通便的功能，是最天然、绿色的治疗便秘的食物。（二）蜂蜜麻油蛋花汤：（三）绿茶蜂蜜咽痛饮：咽喉疼痛一般是由感冒引起的，如不及时治疗，很容易诱发扁桃体炎。而蜂蜜具有抗菌消炎、散痛止痒等功效对治疗咽喉疼痛有良好效果。

【严大夫大讲堂】为什么要送喜欢的女孩儿玫瑰花？女孩儿如果经常生气，容易造成肝气郁结，闷闷不乐。【玫瑰花】：性温味甘微苦，入肝脾二经（女人最重要的两条经），具有理气解郁、活血散瘀的功效。常用于 肝胃气痛 ，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。 [不过我说的礼物不是一束一束的玫瑰花，而是玫瑰花做的花茶，她喝了玫瑰花茶，自然也就不会肝气郁结了，自然就眉开眼笑啦！

预防“中风”发病现在被很多人提上了中老年人日常保健的日程：中风：又名脑卒中，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征，脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。其实预防中风朋友可以在日常生活中做穴位按摩，通过刺激穴位来改善脑部供血，有效保护脑细胞，降低脑中风发病几率。（一）按揉翳风穴：位置：耳垂后方凹陷处，按翳风。时长：按5min，直到微微发热。（二）按揉风池穴：取穴：枕骨下方，颈部上方连接处。时长：按5min，直到微微发热。（三）按揉天柱穴：取穴：后头骨正下方凹处。时长：按3min，直到微微发热。（四）每个穴位依次完成，循环按2min：小咖简介：严文博医生中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；中国医师学会康复医师分会委员。擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

你有胃胀的时候么？最近门诊的有一些胃胀的患者来寻求治疗，其实很多情况胃胀患者自己在家就能简单解决，中医认为胃胀是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的，今天就和大家一起来聊聊胃胀的如何解决的相关尝试。胃胀的症状表现胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀导致；严重时还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎，胃部肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力;同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏、胆囊的问题。引起胃胀的原因忧、思、郁、怒也会损伤胃，造成胃胀。饮食不卫生，造成病菌于肠道中产生毒素，饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。生活作息不正常，不规律饮食，使肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。吃的太快，会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。胃胀气的建议食疗解决法：（一）自制山楂汁：可以缓解胃胀。用炒过的山楂研成细粉，在出现胃胀的时候用开水冲服即可。山楂原本就有开胃健脾、消食化积的功效，但是需要注意的是，孕妇不能饮用山楂汁，否则会伤害到胎气，另外空腹的时候也不建议饮用山楂汁，以免胃酸分泌过多导致胃痛等病症。（二）橘皮蜂蜜饮：也可以缓解胃胀。将新鲜剥下来的橘皮洗净之后将水分擦干，切成细条备用，在玻璃密封罐里加足够的蜂蜜，把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。橘皮有治疗反胃、胀闷等作用，出现胃胀气的时候吃一点蜂蜜橘皮可以快速缓解病症。若是家里没有制作好蜂蜜橘皮，也可以去药店购买老陈皮，直接用开水冲陈皮茶喝，这也是个缓解胃胀的好方法。胃胀吃什么好1、白萝卜具有很好的理气作用，当我们出现胃胀气的时候可以喝一点白萝卜汤，或者把白萝卜切块之后用开水煮熟食用，这样做可以利用白萝卜里的粗纤维促进肠胃蠕动，帮助我们排气。2、芦笋有不错的利尿功效，中医认为，吃芦笋可以帮助我们排出体内多余的水分，缓解胃胀气带来的不适。小咖简介：严文博中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；中国医师学会康复医师分会委员。擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

麻醉医师：说起一台成功手术，大多数人会称赞主刀医生的医术高明。但是，之所以手术能正常进行，麻醉医生至关重要，他们就像手术中的保护伞，为病人保驾护航，他们一直在一线默默的奉献着。麻醉医师这份职业是“永远在和时间赛跑”麻醉医生是“全科大夫”今天，我来到手术室向各位麻醉老师学习，换上无菌手术服，戴上发套口罩，再经过一系列手部、臂部消毒之后，我走进了手术室。初见到麻醉科医师时，他正在给一位即将行右下肢腘窝囊肿切除手术的病人做麻醉。摆体位、蛛网膜下腔麻醉、给药、供氧、观测生命体征……15分钟内，一系列麻醉程序一气呵成，“毫不夸张地说，像这样的步骤，已经可以像机器人一样程序化地操作，尽量缩短病人的准备时间，减轻病人的紧张情绪。”当病人麻醉平稳，主刀医生准备开始手术。手术期间，麻醉医生们密切关注着监控仪上的脉搏、血压、心电图等动态数据，并针对病人身体状况及时调节麻醉剂量。麻醉医师说：“麻醉医生要严密观察病人的每一项生命体征，尤其是心脏病人，一瞬间的刺激都会发生很大的波动，精准的判断和用药，才能把波动平稳下来，在手术中麻醉医生不能离开半步，经常要陪着外科医生站完一台手术。”手术开始后，麻醉医生们才有时间喘口气。麻醉医生告诉我：“麻醉并不是打打麻醉剂，让病人睡觉这么简单，相反，麻醉师掌握的医疗知识更全面。”麻醉科最特别的地方就是“每个麻醉医师都是一个‘全科大夫’”，各方面临床知识都要了解，才能应付不同科室的手术。心脏手术方面的并发症都是致命的，如果手术期间遇到病人出现并发症，麻醉医生反应要迅速，要知道怎处理，需要什么药物，很多操作都是在几秒内完成的，没有时间去做太多考虑，这不仅需要过硬的知识，还需要丰富的经验。“所以不经历几千例手术的锻炼，是练不成手的。”吃饭从来不准点：麻醉医生这份职业是“永远在和时间赛跑”，因为，从病人进入手术室一直到出手术室大门，麻醉医生是全程陪护的，这期间容不得一秒钟的缺席。就算是午饭时间，麻醉医生都不能离开，“有时候一台手术持续五六个小时，甚至十几小时，所以我们的午饭时间不确定，经常是在两台手术之间赶紧把饭吃了，即便是下午四五点钟吃午饭，也是常事。”麻醉医生永远有个后备计划用“外科治病，麻醉保命”这句话来形容麻醉医生的工作性质，再贴切不过了。因为，当病人在麻醉的状态下，所有的身体机能都要靠麻醉医生来调控、维持。没有一个病人的情况是完全相同的，这也就意味着没有一台手术的麻醉过程是一样的。不管什么情况，麻醉医生永远有个后备计划，不只是在执行麻醉的时候，也包括在处理并发症的时候。

好多老年人热衷于养生，但是很多时候其实做的都是错的。今天让我们一起来破解几项在大家朋友圈流传甚广的养生误区，请大家随我一一来看：误区一：吃饭不吃油盐可以降低三高误区二：不吃肉食就可以减去脂肪。误区三：过分热衷买各种保健品。误区四：认为粗粮好，就顿顿吃。误区五：就靠木耳青菜降血压。