张彦斌

1、花菜花菜里面含有大量的槲皮素，叶黄素等属于抗氧化剂，具有防癌抗癌的功效，同时能够保护心血管，防止出现黄斑病变。在冬季把花菜、蔓越莓、杏仁片和洋葱制作成沙拉，热量很低而且健康。2、山药山药的营养价值高，特别适合于冬季服用，具有补肺脾的功效，同时也能够补肾固水，里面含有大量的微量元素，不仅能够滋补，同时含有的矿物质以及维生素能够满足身体所需要的。3、白萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜在冬季属于养生的好食品，具有清热顺气以及消食的功效。若是幼儿出现了反复咳嗽、咽喉肿痛，可以通过吃白萝卜的方式来缓解，能够促进食物的消化，同时也可以提高食欲、滋养咽喉。4、南瓜冬季特别适合吃南瓜，里面含有大量的维生素e以及维生素a能够缓解身体干燥，同时也能够增强身体抵抗力和免疫力，尤其里面含有的维生素b12能够被身体快速的补血。5、莲藕莲藕里面含有大量的维生素b1、维生素c、淀粉以及蛋白质，同时矿物质也是非常丰富的，特别适合于消化及吸收，适合每个年龄段的人群。莲藕具有凉血止血与清热除烦的功效，同时也能够健脾胃。6、大白菜在北方大白菜是非常物美价廉的，营养价值很高，具有解渴利尿以及清热除烦的功效，同时也能够通利肠胃。里面含有95%的水分，多吃白菜具有滋阴润燥的功效，同时也能够护肤养颜。7、西葫芦西葫芦属于低热量食物，里面含有大量的维生素a以及钾和镁，同时果胶及纤维素也是非常丰富的，能够促进胃肠的蠕动，软化粪便，把粪便快速排出体外。8、马铃薯马铃薯也就是我们所说的土豆里面含有大量的钙、钾以及维生素，容易消化及吸收。同时里面所含有的膳食纤维具有通便宽肠的功效，能够把一些代谢毒素快速排出体外，防止出现便秘。

火锅对很多人来说是冬天必备的饮食方式，无论是豪华还是简单，无论是辛辣还是清淡，火锅总能让人在寒冷的冬天里感受到无限的温暖。但是可能很多人不知道，吃火锅也是很讲究的，如果不能掌握正确的吃火锅的方法，可能对健康有一些影响。但如果正确地吃火锅，就可以让每个人在吃火锅时更开心和更健康。那么冬季怎样吃火锅比较健康？第一、在吃火锅时少吃辛辣冬天天气很冷，吃辛辣可以防寒，所以很多人会选择辣火锅，但必须要知道，香辣火锅会让身体变得干燥，会对肠胃造成很大的伤害，这也是为什么很多人在吃辛辣的火锅后，会导致胃炎出现一些症状发生的原因。第二、吃火锅时不要吃太久在吃火锅时，最好不要吃太长的时间，通常在家吃一整饭太长时间，会有一些不利的影响，因为进食时间过长会导致胃肠功能出现问题。第三、吃火锅时不能吃太热很多人在吃火锅时，如果挟起来粘了酱汁直接往嘴里送的话，每次舌头都会被烫到，吃得这么急的话，可以会口腔或舌头会造成一定的伤害，这就是为什么胃一下接受到冷一下热的原因，这对肠胃的健康来说是非常致命的。第四、不要吃半生半熟的食物很多人吃火锅时，因为不想煮太久吃得太老，想吃更嫩一点，如果是这样会导致肠胃不利。那么，很多人在食物没有得到充分煮熟之前就吃可能会拉肚子。半生半熟的食物最好不要吃，煮熟一点才有利于健康。第五、最佳的喝汤时间相信每个人吃火锅时都会喝汤，但是如果火锅煮的时间越长，汤越不能喝。因为汤煮得太久，汤中的营养已经流失殆尽，这时候喝汤，不但没有营养，而且还会对身体造成伤害。所以最好在吃火锅十分钟时喝汤最好。第六，在吃火锅时可以适当吃一些水果因为吃火锅时比较容易热气上火，这时在吃火锅时可以同时吃一些水果，这样能够补充适当的水分，而且还可以补充维生素c，这样吃火锅就能相辅相成。总而言之，在吃火锅时必须要注意方法，如果方法不正确，吃火锅对身体有害。如果注意以上吃火锅的方法，这样吃火锅才能吃得开心和健康。

桃胶，是桃树分泌出来的胶质半透明物质。很多人认为桃胶是由于桃树发生病害而产生的，对人体有害，不能食用。其实不然，桃胶是一种难得的天然形成的多糖类高分子物质，性平，无甜味，无毒，而且具有美容养颜、医疗及保健等多方面的功效。正因为这些功效，而且价格低廉，桃胶被冠以“土燕窝”的美名。桃胶中主要成分是多糖，其多糖主要由半乳糖和阿拉伯糖组成，还含有少量的甘露糖、鼠李糖及葡萄糖等成分，此外还含少量的蛋白质。桃胶有什么功效？1、促进胃肠蠕动：桃胶作为一种高分子物质，不能在水中溶解，只能吸水膨胀，而且溶胀后桃胶的黏性降低很多。所以食用桃胶时口感爽滑Q弹，不粘牙，容易让人产生饱腹感。因此，桃胶能加大肠胃吸收水分的能力，促进肠胃蠕动，防治便秘。2、减肥瘦身：桃胶具有很强的清除自由基的能力，拥有植物胶特有的抗皱嫩肤功能，并且多糖一般无甜味，消化后不产生热量，因此桃胶被一些女性朋友奉为减肥冻龄的保养佳品，物美价廉的土家燕窝。3、降糖：桃胶是一种天然存在的多糖，其降血糖治疗糖尿病的效果也是很好的。这是因为桃胶多糖可以竞争蔗糖酶和淀粉酶的底物，从而延缓或抑制葡萄糖的生成。相比市场上各种降糖药物，桃胶也是糖尿病患者的一个不错的选择。桃胶怎么吃？说了这么多桃胶的食疗价值，那么桃胶怎么吃呢？做桃胶首先得先泡发，一般泡12个小时，捏起来无硬芯即可。泡发时候，如果桃胶杂质多，建议多换水，杂质漂浮在水面，就把水倒掉换水接着泡。桃胶又被人们称为“桃花泪”，将桃胶与桃花一起煎服，是一道养颜美容的汤羹，具有补血益气的功效。桃胶还可以搭配五谷或水果，做菜、煲汤或煮粥，如最著名的桃胶红烧肉、桃胶皂角米炖银耳汤以及桃胶黄桃水果捞等。

1、眼睛中有异物在初冬季节，人们在外出之时，虽然没有了蚊虫的困扰，但是依旧需要承受着风沙、尘土的骚扰。如果这类物质不慎进入眼睛之中，就会引发其眼部疼痛的状况发生。2、受到了刺激对于从事焊接工作的人来说，很可能会出现电火花扑向眼球的状况，而在此种状况之下，就会引发眼睛疼痛的情况发生。此外，在各种强光的刺激之下，眼睛也会出现刺痛的状况。3、用眼过度对于长时间用眼的人来说，如果没有配合好眼部的调节工作，那么是很容易引发眼部疲劳的。而眼部疲劳的症状表现就是眼睛酸痛，且容易流泪。4、有眼部炎症有很多的眼部炎症性疾病，会引发人们出现眼睛极度疼痛的状况，如眼角膜溃疡、麦粒肿等。对于这类患者来说，眼睛在疼痛之时还会随之出现灼热感以及不适的磨疼感。眼睛疼应该如何缓解？1、非疾病因素引发的疼痛如果眼睛疼痛是由于不慎进入异物所引发的，那么人们仅需要将异物取出即可。但是，要切记不能够直接用手去揉眼中的异物，最好是借助清水去清洗眼睛。如果是由于用眼不善所引发的，那么就需要根据具体的状况去纠正自己的不良习惯。2、疾病性因素引发的疼痛疾病性因素引发的眼部疼痛是比较可怕的，因为倘若患者没有选择恰当的方法进行治疗，那么将会极大的损伤其眼睛，严重的甚至会出现失明的状况。眼睛疼需要注意什么？1、手的卫生对于眼睛疼的人来说，是避免不了用手去接触眼睛的，故一定要时常用香皂去清洗双手，以防手上有细菌残留，从而引发眼睛的不适。2、用药卫生对于病理性眼部疼痛患者来说，通常都会使用消炎类药物来缓解眼部的疼痛感。但是，人们不管是使用膏状药物还是液体状药物，都不宜直接拿药瓶口去接触眼睛，以防出现用药感染的状况。3、保持心情愉悦愉悦的心情对缓解病痛有着很好的效果，而且眼部疼痛的人要注意，他们是决对不能太过操心以及上火的，因为肝火过旺可能会从眼科疾病上体现出来。

1、普通感冒流感或其他病毒感染可导致急性结膜炎，症状包括，流泪、瘙痒、发红、烧灼感，甚至眼睑肿胀，通常被称为“红眼病”，患有“红眼病”的人可以使用人工泪液、冷敷或用眼药水。病毒感染可以迅速传播，所以病人需要经常洗手，不要用手擦眼睛，也不要和别人共用毛巾。2、细菌性结膜炎要是一个人出现单眼、眼泪和分泌物较粘稠的症状，要是不及时治疗，会引起严重的并发症，可以使用抗菌眼药水，另外，冷敷也可以减少肿胀。3、非感染性慢性结膜炎这种疾病的发生一般与环境和眼睛习惯有关，现在由于卫生条件的改善，感染性结膜炎的发病率逐渐下降，非感染性慢性结膜炎的发病率呈上升趋势。导致非传染性慢性结膜炎的主要因素是不健康的环境以及生活方式，包括风沙、烟雾、强光和有害气体的刺激，还有就是经常熬夜、睡眠不足、吸烟过多、眼睛疲劳等。4、过敏对花粉、灰尘、真菌和动物毛发过敏是造成结膜炎的因素，这些过敏症状会引起眼睛发红、瘙痒和肿胀等不适，治疗过敏性慢性结膜炎的比较不错的方法是避免致敏物质，一般冷敷眼睛和滴眼液也可以缓解肿胀、发红和瘙痒的症状。5、环境因素空气污染、烟雾、隐形眼镜配戴不当、刺激性气体、化学物质等可引起结膜炎，而且还可累及双眼。不良的环境因素引起的结膜炎，比较好的治疗方法是改善工作和生活环境。要是眼睛发干，可以用人工泪液湿润眼球，清洁眼结膜，也可以用其他的眼药水来减轻肿胀和瘙痒的情况。以上就是关于结膜炎是什么原因引起的相关知识，相信阅读完以上内容的朋友们吗，针对这一问题有了大致的了解，大家要是出现了结膜炎的症状，可以参考以上原因，然后确定原因，进行对症治疗，但是在用药的时候，要在医生的指导下，不可以自己盲目的服用药物，希望以上内容可以帮助到大家。

第一、做一款润泽明眸茶主要材料有黄芪、丹参、当归、川芎、麦冬等，做法是将这些药材洗净后，先加水盖过药材浸泡半个小时，然后再加入适当的水，当水开后，转用文火再煮二十分钟即可。然后再滤去药材后即可服用。这款润泽明眸茶是一种较有效的食疗治疗干眼症的办法。其中黄芪可以补气，而丹参可以活血，当归具有补血等作用，润泽明眸茶能加强眼部的血液循环，从而改善眼部干涩的情况。第二、做枸杞子茶用适当枸杞子洗净后，嚼服或用水煮后服用。枸杞子具有补肝益肾的作用，而且对于明目的作用也是非常明显的。常吃枸杞子，对眼睛还有很好的滋养作用，中医有用枸杞养生的记载，认为常吃枸杞能滋补和调养、抗衰老。中医还认为，枸杞子它能够滋补肝肾、对于益精明目有很好的作用。如果用菊花跟枸杞子一同来泡茶，能起到很好的护眼明目、防干眼的效果。那么，如何治疗干眼症？第一、滴眼药水的办法一些人工泪液可以有效地治疗干眼症，其作用是非常好的。因人工泪液的成分是玻璃酸钠，可保持眼球的湿润，而且其并不含有防腐剂，一般多为单独的包装，所以安全性还是较高的。第二、采用热敷的方法热敷是一个不错的治疗干眼的办法。用热毛巾、或将毛巾打湿后，放入微波炉内转热，每天热敷眼部数次，每次大约5-10分钟，这对于缓解干眼症有很好的作用。第三、常清洗睑缘买一些生理盐水，用棉签蘸着生理盐水涂于眼睑，就像画眼线一样，擦洗睫毛根部也可以，这样可以缓解干眼的症状总而言之，对于干眼症，可以通过食物的方式进行调理，通过喝一些润眼茶或吃一些有益于眼睛健康的水果，对于眼部健康有很好的作用。另外，还可以用人工泪液的办法来治疗干眼症，还可以用热敷、清洗睑缘的办法，从而有效地缓解干眼的症状。并且在生活中要注意用眼的习惯，以确保眼部的健康。