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无痛人流真的无痛吗?别再把人流当避孕手段!

最近,微医君和一位妇产科医生聊天,那天她做了几台人流手术,憋了一肚子气。她说:“有些小姑娘年纪不大,心挺大,一年来几次,躺手术床上还在玩手机,压根没把人流当回事儿。”“还有些小伙子,尽听街边小广告,什么‘爱她就给她最好的’,最好的就是带她来做人流?最好的是一次都别做。既然不想要孩子,为什么不做措施?”看着她愤愤不平的样子,微医君觉得有必要和大家聊聊人流是怎么回事。妇产科医生都是不太愿意做人工流产手术的,但是随着手术技术越来越先进,人们对人流似乎越来越不在意,人流的群体越来越年轻化。有调查发现,我国女性首次人流的平均年龄在 21 岁左右[1]。不少人对人流的了解来源于电视、网络上的无痛人流广告,比如“睡一觉便解除意外怀孕烦恼”“超导可视人流,安全无痛苦”……这些不严谨的广告语将人流粉饰成一件无痛、安全、快捷的事情。但事实真的如此吗?在 2017 年 3 月成都医学院第一附属医院针对“大学生对‘无痛人流’广告认知”这一话题,对四川省成都市 1 所医学院和 1 所综合性大学的大学生采用分层整群随机抽样开展问卷调查,调查结果显示,大学生对“无痛人流”广告中无痛、安全、快捷 3 个主要信息的内涵的判断正确率并不高。[1]接下来我们根据调查中给这3个信息定制的内涵来揭示一下,人流广告中没有说的真相。无痛人流真的无痛吗?现在的无痛人流手术种类繁多:超导可视人流、微管无痛人流、宫腔镜取胚,其实都是无痛技术的发展与延伸。调查中将无痛分为两个内涵:术中无痛和术后无痛。广告中写得很美好“梦里3分钟,烦恼去无踪”,但真相是无论术中还是术后女性都有可能感受到痛楚。有一个最起码的常识大家得知道,无痛人流是在应用静脉麻醉的技术上进行的人工流产术,包括吸刮术流产和钳刮术流产。由于麻醉剂的使用,会有一部分患者在用药后出现呼吸抑制,甚至呼吸暂停。手术后,由于药物短时间内会有少量残留,子宫收缩还没有完全消失,受术者常有头晕、腹痛的感觉。而且麻醉药对胚胎没有任何效用,它感受到的痛苦半分都没有减少。吸刮术流产一般适用于胚胎5-12周内,顾名思义,手术医生会利用抽吸器,将胚胎抽离出来,可想而知,这个过程对于胎儿是多大的痛苦。如果怀孕时间过长,钳刮术就要登场了。此时胎儿已经成型,不能整个从子宫里出来,钳子的用处就是把他“变小”,严格说是“变散”,然后一块块捡出子宫(打完这几个字,微医君觉得全身都痛了)。这种痛苦我们可能根本无法想象。吸刮术和钳刮术中的“刮”指的是刮宫,胚胎取出后,需要通过刮宫来保证手术的干净无残留。至于具体过程,大家可以想象一下用勺子挖水果的那个过程(当然医生下手没那么重,不然子宫壁有可能被刮穿)。没有真正意义上无痛的人流,在流产中,孩子承受的痛苦比母亲强烈太多。所谓的安全都有哪些风险?调查中将安全的内涵分为3种:手术风险、术后并发症、对生育的影响。这3点并不会因为麻醉而消失。手术安全是相对的,医学技术的进步只能尽量减少手术的风险,但是并不能消除。痛与不痛伤害一样在。人工流产对女性的伤害1.损伤包括宫颈、宫体、子宫内膜的损伤。做人流时,器械要经宫颈进入宫腔内操作。进行吸刮或钳刮术时,子宫内膜的基底层易受损伤,创面可发生粘连。如果修补不及时,可能导致继发不孕或反复自然流产。2.感染做人流时,器械要经阴道进入宫腔内操作,如果患者有炎症,很容易引发子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等,感染可能造成不孕。不少的人工流产者,根本不把流产放心上,不注意休息,不注意流产前后的保健。一部分人偷偷摸摸地进行,得不到应有的安全医疗,这些,都会不同程度地造成女性生殖器的伤害,降低生育能力。3.内分泌改变突然终止妊娠会导致女性内分泌紊乱,进而出现月经不调、闭经、不排卵等症状,造成不孕。因为正常的分娩是按一定规律进行的,机体对此有充足的适应和准备时间,而人为中断怀孕,机体因内分泌功能突然下降,没有缓慢的适应过程,会造成隐性伤害。而往往被人忽视的是,人流还可能诱发抗精子抗体的产生,阻碍精子与卵子结合,干扰受精卵着床,导致免疫性不孕。人流造成的伤害程度跟次数多少、有无生殖道炎症或全身感染未经治疗、手术流程是否规范、手术医生是否操作规范、手术器械和敷料是否严格消毒等因素有关。人流手术快,恢复过程可不快调查中将快捷分解为 3 个内涵: 手术时间、留院观察时间、身体恢复时间。人流手术全过程一般在15分钟左右,的确很快,但是手术后应该留院观察两小时,术后更是需要休息2周用于身体恢复。无痛人流除了手术快,人流后的“小月子”要像正常生产的“大月子”一样,千万不要“急”。>> 不要急着上班“今天手术,明天上班”或者“隔个周末就去上班”都是不对的。人流术后应卧床休息2~3天后再下床活动,且人流半个月内不要从事重体力劳动和下冷水,避免受寒。>> 不要急着同房人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,这个时候一定要保持外阴清洁。术后半个月不要坐浴,术后一个月内严禁房事。人流后如果过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,甚至继发不孕。看到这里,你还觉得人流是小事,随便一次没啥事儿吗?无痛人流不是无害人流,不要用人流致敬青春,女人一生真的伤不起。所以没有准备要孩子的一定要做好保护措施,别把人流当避孕手段。有哪些避孕措施可以选说到避孕,什么体外、安全期都不靠谱,那究竟哪些避孕手段是有效的呢?我们来看看世界卫生组织发布的一张表格。点击图片可放大查看方法有效性的衡量指标:按每年每百名使用该方法的妇女的怀孕次数衡量,包括:非常有效(每100名妇女怀孕0-0.9次);有效(每100名妇女怀孕1-9次);勉强有效(每100名妇女怀孕10-19次);不太有效(每100名妇女怀孕20次或以上)。从表格中我们可以看出:1.正确使用避孕手段的避孕效果远远好于一般使用;2.女性戴节育环、男性进行结扎、服用避孕药等是非常有效的避孕手段;3.安全套在正确使用的情况下效果比较好,而不正确使用下避孕效果并不理想。避孕要提前,人流只是万不得已的补救措施。选择自己喜欢且高效的避孕方法,学习正确的使用方式(用药要严格遵医嘱),拥抱爱情的时候才能避免伤害。无可奈何要做人流的,微医君这里嘱咐两点:1.别信小广告,去正规医院;2.听医生的话,别信渣男的哄,术前术后该做什么严格遵医嘱执行。男朋友不好可以换一个,身体可就只有一个没法换,孰轻孰重你细品。参考文献:[1] 谢敏,赵淼.大学生对“无痛人流”广告认知及相关影响研究[J].中国性科学,2020,2(29):139-143.[2] 马黔红,韩字研.人工流产对生育功能的影响[J].实用妇产科杂志 ,2007,7(23):389-391.[3]世界卫生组织 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/family-planning-contraception

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喝茶到底是防癌还是致癌?爱喝茶的你必须知道的7件事

今天,我们来聊一聊关于喝茶的那些事儿。最近黑龙江鸡西“酸汤子”中毒事件将黄曲霉毒素推上了风口浪尖,虽然后来证实“真凶”其实是米酵菌酸,但黄曲霉毒素的强大杀伤力已经被大家熟知。这让微医君想起了之前普洱茶同样因黄曲霉毒素引发热议。喝茶可以说是很多人默认的养生方式之一,但实际上关于喝茶各种争议也没有断过。所以喝茶到底是好是坏呢?今天我们就来好好讲一讲。喝茶到底是防癌还是致癌?前几年,方舟子质疑普洱茶含有致癌的黄曲霉毒素一事闹得沸沸扬扬,让普洱茶遭受了一次沉重的打击。那么普洱茶真的致癌吗?1普洱茶含有致癌物黄曲霉毒素?针对普洱茶致癌的问题,被称为“茶院士”的中国工程院院士陈宗懋表示曾有多地对普洱茶测定过,只有极个别样本发现过微量的黄曲霉毒素,其含量基本不构成致癌威胁。关于黄曲霉毒素,之前我们已经科普过了(戳这里了解黄曲霉毒素)。我们常说抛开计量谈毒性就是耍流氓,普洱茶中黄曲霉毒素引发的致癌风险是非常非常低的,在正规销售渠道购买品质合格的茶叶且储存妥当,问题并不大。2喝隔夜茶会致癌吗?都说“隔夜茶,毒如蛇”,因为隔夜茶中有致癌物亚硝酸盐。确实,放置一夜的茶中所含的亚硝酸盐含量也会比刚泡好时有所升高。以常见的普洱茶、菊花茶、龙井茶为例,放置12小时和24小时后,前两者在这两个时间段内的亚硝酸盐含量均低于0.2mg/L,龙井茶略高,大约在0.26mg/L左右。但是,这些都仍低于国家1mg/L的标准。所以,隔夜茶还是安全的,可以喝。不过鉴于茶水放了一夜后,风味和营养都损失不少,所以还是建议当天泡当天喝最好。实际上,说到喝茶致癌,最大的可能性并不是茶本身,而是烫!要知道超过65°C的过烫饮品被列为2A类致癌物。经常喝烫茶会造成食道损伤,容易引发食道癌。所以泡完茶可别急着喝。3经常喝茶能防癌吗?说完了致癌,我们再来聊聊防癌。喝茶养生是我们经常说的,既往研究也有结论称,茶里的茶多酚、儿茶素,可以通过抗氧化、抑制生长和诱导细胞凋亡等作用来预防癌症的发生。但同样也有一些研究表明喝茶对于预防癌症起不了什么作用。所以,对于喝茶防癌的说法目前还有待商榷。不过微医君想说,喝茶即便没有防癌作用,但总比一直喝含糖饮料要好,所以时不时喝点茶也是一个好选择。关于喝茶,这些讲究你应该知道1. 不同的茶叶,冲泡方法不同茶的品种有很多,所以对应的各种冲泡方式也有所差别。绿茶属于未发酵的茶,主要包括龙井、碧螺春等。绿茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水冲泡。冲泡时可使用80~90 ℃的水,茶与水的比例以1:50为宜,冲泡的时间以2~3分钟为宜。红茶属于全发酵的茶,主要包括高档功夫红条茶和红碎茶等。冲泡红茶最好用刚煮沸的水,茶与水的比例以1:50为宜,冲泡的时间以3~5分钟为宜。乌龙茶属于半发酵的茶,主要包括铁观音、大红袍等。冲泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯,并且一定要用100 ℃的沸水,在泡茶时应加盖。冲泡乌龙茶时的投叶量比较大,基本上会占所用壶或盖碗空间的一半或一半以上。乌龙茶可反复冲泡多次,品质好的乌龙茶可反复冲泡7~8 次,但每次冲泡的时间应逐渐延长,以2~5 分钟为宜。黑茶属于后发酵的茶,主要包括普洱茶等。在冲泡普洱茶时最好用专业的茶具和刚烧开的沸水。在第一次冲泡黑茶时,要在10~20 秒内用沸水快速地洗茶,再重新用沸水泡茶并盖上杯盖闷2~3分钟。2. 别喝浓茶,当心心悸经常喝茶的人都知道,喝茶要避免浓茶。因为浓茶含大量咖啡因,过量摄入会引起心跳加速,产生胸闷、心悸等不适症状。而且长期喝浓茶还容易刺激胃粘膜,引发胃部问题,所以大家不要经常喝浓茶。3. 喝茶解酒不可取很多人认为喝茶特别是浓茶可以解酒,实际上这种方法是不可取的。酒的主要成分是乙醇,对心血管有强烈的刺激性。而茶特别是浓茶所含的茶碱和咖啡因,也同样会使得心率加快。所以喝完酒再喝茶无疑是加重心脏的负担。4. 睡前两小时,不要喝茶这一点相信大家都能理解,茶里面有咖啡因,睡前喝茶可能会导致精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。5. 茶垢的主要成分是茶多酚,不会危害健康经常喝茶,茶杯、茶壶上就会有很多茶垢。很多人担心茶垢里面有重金属、亚硝酸盐等,会危害健康。实际上茶垢的主要成分是茶多酚,少量金属离子参与了茶垢的形成。茶垢是茶多酚在空气氧化作用下产生的聚合物,由于绿茶的多酚类物质更多,因此它更容易形成茶垢。6. 不建议大家完全“以茶代水”我们前面一直在提浓茶,到底多浓的茶算浓茶,其实没有明确的定义。和有着大量研究的咖啡相比,关于喝茶的研究其实还仅在初步阶段,无法准确测定茶的摄入量,因此也尚未得出明确的饮茶推荐量。茶和水是不同的,茶里面还有茶碱、草酸等成分,喝多了对身体同样会产生影响,所以不建议大家完全以茶代水。7. 选购茶饮料要看茶多酚含量现在很多人喜欢喝茶饮料,快捷方便,但实际上茶饮料的猫腻也不少。国家对茶多酚含量做出了严格规定:茶饮料茶多酚每千克≥300毫克,其中绿茶茶多酚含量每千克≥500毫克,乌龙茶茶多酚含量每千克≥400毫克,调味茶饮料如碳酸类茶饮料,仅要求茶多酚每千克≥100毫克;茶多酚含量低于这个标准,则只能被归为茶味饮料类。很多打着茶饮料旗号的饮品,实质上可能根本不含茶叶的健康成分——茶多酚,只是添加了大量茶味香料,所以选购的时候记得擦亮眼睛。图片来源:视觉中国

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家人感染幽门螺杆菌,其他人会被传染吗?

幽门螺杆菌,相信大家对它已经不陌生了,近两年来,很多人体检时,会特别要求增加幽门螺杆菌的检测。在微医全科萧山中心去年体检中,发现幽门螺杆菌阳性的比例就高达28%,占到年度体检排名前10位疾病中的第7位。TOP1  乳腺疾病   82%TOP2  牙科疾病   78%TOP3  双眼屈光不正   62% TOP4  血压异常   50%TOP5  体重超重或肥胖   44%TOP6  血脂异常   28% TOP7  幽门螺旋杆菌感染   28%TOP8  甲状腺结节   27%TOP9  肝脏疾病   25%TOP10  胆囊疾病   25%有些患者检查后担心会不会传染家人,要不要带家人一起检查?其实还是很有必要的,因为幽门螺杆菌的传染力很强,可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。所以一人感染,建议其它家庭成员也能做一次呼气试验。幽门螺旋杆菌是怎么传染的?幽门螺旋杆菌的传播方式主要有4种:口-口传播、粪-口传播、胃-口传播(儿童典型的传播途径)、胃-胃传播(医用器械造成的医源性传播),日常生活中最常见的途径以前两者为主。对于普通人群来说,互相夹夹菜问题也不大,但如果家里有幽门螺旋杆菌感染者,那么最好还是暂时采取分餐或使用公筷,直至完全治愈;并且尽量使用消毒柜里消毒过的碗筷餐具,注意口腔卫生,经常更换牙具,水杯要经常蒸煮消毒,以预防感染;同时也要注意避免接吻、口对口喂食。另外,幽门螺旋杆菌通过粪便排出体外,可在水中存活,然后通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便、水源等途径传染。因此,大家日常饮食要养成良好的卫生习惯,做到饭前便后洗手,进食生冷食品要讲究卫生,不喝生水。感染幽门螺旋杆菌,会有哪些症状?一般来说,如果经常出现上腹胀、上腹闷、上腹痛、嗳气、恶心、反酸、烧心、食欲减退等消化不良的症状,可能感染了幽门螺旋杆菌,可考虑做一下幽门螺旋杆菌检查。当然,即便没有症状,但经常在外就餐或集体用餐者,如果强烈担心被感染,也可进行常规筛查。除此之外,有胃癌、胃淋巴瘤等肿瘤家族史的人群,家庭成员有幽门螺旋杆菌感染的人群以及口臭严重、无法去除的人群都建议筛查幽门螺杆菌。检查出感染了幽门螺杆菌该如何治疗?做完检查后,如果发现自己幽门螺杆菌感染(阳性)也先别着急,是否需要根治在医疗界也有一定争议。不过根据《幽门螺杆菌胃炎京都全球共识报告》和我国《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》的意见,以下人群建议进行根治:1.(强烈推荐根治):消化性溃疡(不论是否活动和有无并发症)、胃MALT淋巴瘤患者。2.(推荐根治):慢性胃炎伴消化不良症状;慢性胃炎伴胃黏膜萎缩、糜烂;早期胃肿瘤已行内镜下治疗或手术胃次全切除;长程使用质子泵抑制剂(PPI);有胃癌家族史;计划长期服用非甾体抗炎药(NSAIDs),包括小剂量阿司匹林;不明原因的缺铁性贫血、特发性血小板减少性紫癜(ITP);其他Hp相关性疾病(如淋巴细胞性胃炎、增生性胃息肉等);证实有幽门螺杆菌感染者。但具体治疗还需根据个体的情况对待,若幽门螺旋杆菌(Hp)为阳性却无任何临床症状,可根据医生的建议同时结合个人意愿选择治疗或不治疗,并定期随访观察。

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心脏突然咯噔一下,是怎么回事?心脏最怕你做这7件事

你是否也有这样的经历,明明没做什么事,心脏会突然咯噔一下。国庆期间微医君的一位朋友就因为这件事来咨询,说自己心脏不好了,害怕得心脏病。那么为什么心脏会莫名其妙咯噔一下?心脏不好又会有哪些表现呢?今天我们就来好好讲一讲。心脏出现这些症状,是得心脏病了吗?1. 心脏突然咯噔一下,到底是怎么回事?相信大家生活中或多或少都遇到过这种情况吧,那真的如微医君朋友担心的那样,会得心脏病吗?心脏咯噔一下多是早搏现象,而产生早搏的原因也有很多。平时喝咖啡、饮浓茶、熬夜、喝酒、情绪紧张等都可能引起早搏,一般这样的早搏是一过性的,休息一下就会缓解,不需要太过担心。但如果是经常出现这种情况,就建议去医院心内科检查一下。很多有器质性心脏病变的患者,比如心肌炎、冠心病、高血压性心脏病、心脏瓣膜病等,都有可能出现早搏或者早搏增加的现象。2. 出现胸闷、心慌,是心脏出问题了吗?出现这些症状不代表就是心脏病,也可能是神经功能调节失衡所致。另外,剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌等症状。一般来说非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长,休息后即可能会好转,而心脏病患者活动量大时会加重不适。3. 出现什么症状应该怀疑是心脏病?虽然我们平时总说心脏病,但实际上心脏病不是一种单一的疾病,而是各种心脏疾病的统称,所以临床的表现也是不一样的。例如冠心病、心绞痛患者除了胸闷、心痛、心慌、气短等症状外,还可能有胃痛、腹痛、头晕、腹胀等不典型心绞痛的表现。所以建议大家出现心悸、气短、胸闷、胸痛或伴有呼吸困难、咳嗽咯血等症状时,还是应该及时就医。心脏最怕你做哪些“伤心”事?想要“护心”,就要少做一些“伤心”事。那么心脏最怕你做哪些事呢?1心脏怕「盐」这个微医君真的强调过太多次了,食用过多的盐可导致高血压,从而极大地增加了心脏病的风险。2心脏怕「烟」大量资料证实,戒烟能够降低吸烟者患心肌梗死的危险,且戒烟的受益多少与患者吸烟程度有关。同样,过量饮酒也容易诱发相关疾病。3心脏怕「冷」英国的一项研究发现,气温每降低1℃,心脏病发病率就会增加2%。4心脏怕「熬夜」这个我们在讲熬夜危害的时候也说过,熬夜使人长期处于应激状态,会造成血管收缩异常,诱发心血管疾病。5心脏怕「情绪」我们常说气大伤身,总是生气,就容易产生心动过速、心律不齐等问题。同样,紧张、抑郁、忧愁等情绪也会对心血管健康产生影响。6心脏怕「暴饮暴食」对于心血管疾病患者来说,暴饮暴食会增加心脏负担,引起心绞痛或心衰。7心脏怕「剧烈运动」虽说养成定期运动的习惯很重要,但要注意不要突然进行剧烈运动,特别是心血管疾病患者。这些关于心脏的冷知识,你知道吗?1.  为什么很少听说心脏会得癌?不知道大家有没有听过这么一句话:心脏是人体中唯一一个永远不可能患癌症的器官。确实,我们好像没有听到过有人患上“心脏癌”,那这是为什么呢?实际上,心脏中的心肌细胞比较“特殊”,这种细胞的寿命与人一样,从人出生后就不再分裂增殖,已经高度分化,只具有特定功能,所以它所含有的基因就很难会突变。而且,心脏中的血液流速很快,癌细胞想在这安营扎寨也是相当困难的。虽说心脏肿瘤比较罕见,但也还是存在的,而且多为良性,例如心脏粘液瘤、乳头状弹性纤维瘤、血管肉瘤等。2. 心跳快慢和我们的寿命有关?之前有种说法叫做心跳越快,寿命越短。这句话在某种意义上是有一定道理的,近年来越来越多的医学研究结果显示,静息心率(指在安静状态下,每分钟心跳的次数)加快会导致心血管疾病的发病率和死亡率提高。但这不代表心率就是越慢越好,如果太慢可能会引起全身脏器组织的血液供应不足,从而出现乏力、头晕、眼前发黑甚至晕厥等情况。一般正常人的静息心率为60~100次/分钟,如果你安静的时候心跳超出这个范围,建议就医检查一下。另外,除了上面说的戒烟、戒酒、控盐等方式外,对于心脏来说,最好的保养方式就是有氧运动,包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以改善心肌供血和心肌功能,从而使你的心跳回归正常。3. 心血管疾病死亡率超过癌症,是健康的头号杀手!最后,我们来讲讲保护心血管健康的重要性。根据《中国循环杂志》发布的2019 年《中国心血管健康与疾病报告》(因数据统计需要,报告一般滞后3年,报告为2017年数据)显示:中国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.30 亿,其中脑卒中1300万,冠心病1100万,肺原性心脏病500万,心力衰竭890万,风湿性心脏病250万,先天性心脏病200万,下肢动脉疾病4530万,高血压2.45亿。2017年心血管病死亡率仍居首位,农村和城市心血管病分别占死因的45.91%和43.56%。看到这个数据,大家也该明白“护心”的重要性了吧!赶紧行动起来,改掉坏习惯,才会更健康。

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流感疫苗每年都要打吗?

流感疫苗每年都要打吗?又到一年流感季,而且今年很特殊,年初的新冠病毒还在继续,很多医学专家发出警告,如果遭遇“流感+新冠”,很可能发生合并感染,后果很严重。所以步入九月,咨询流感疫苗的人特别多。去年打过流感疫苗,今年还要打吗?流感病毒的毒株每年都不一样,去年接种的流感疫苗不能对抗今年的病毒,因此流感疫苗每年都需要接种。另外,流感疫苗一般在接种后的6-8个月内水平会逐渐下降,所以一年接种一次才能达到最佳的抵抗效果。为什么要接种流感疫苗 流行性感冒是一种病毒株不断变异的疾病,更是一种无法预测的健康威胁。 接种流感疫苗能触发人体免疫系统,产生对抗流感病毒的抗体。 抗体在血液中循环,一旦发现流感病毒,会触发部分免疫系统,消灭病毒。 一般在接种流感疫苗1-2周后,身体就会产生保护抗体。三价和四价该选哪种?我国现已批准上市的流感疫苗有三价灭活流感疫苗(IIV3)和四价灭活流感疫苗(IIV4),三价流感病毒裂解疫苗中包含H1N1、H3N2、Bv三种病毒抗原,四价流感病毒裂解疫苗增加了By病毒抗原,相较于三价疫苗,其保护性更高。这些人群最好接种流感疫苗· 免疫力较低的老年人、婴幼儿以及低龄儿童。这类人群特点是身体机能老化或者未发育完全,免疫力不强,容易受流感病毒侵袭。· 医疗卫生机构、老年人护理机构、服务行业、幼托机构工作人员。这类人群长期密切接触流感易发人群,感染流感病毒的几率比普通人要大。· 经常出国、出差人员。这类人群长时间乘坐飞机、汽车、高铁等人员密集的公共交通工具,长期暴露在病毒较多的环境中,容易感染流感病毒。· 慢性病患者以及其他体弱多病者。这类人群本身经过长期的用药治疗,身体的各项机能有所弱化,体质下降,免疫力普遍低下,比普通人容易感染上流感病毒。得了流感怎么办?得了流感后,也不要恐慌,流感不是不治之症。1、流感具有传染性,因此得了流感后,要进行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。密切观察病情变化,尤其是儿童和老年患者,如果出现并发症的情况,要及时至医院就诊。2、尽早(发病48小时内)予抗流感病毒治疗,可减轻流感症状,缩短流感病程,降低重症流感的病死率。3、对症治疗:高热者可用退热药物,如美林、泰诺林;咳嗽咳痰严重者给予祛痰药物,如氨溴索、小儿肺热咳喘颗粒(口服液)。4、避免盲目或不恰当使用抗菌药物。5、儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂。 注:无并发症的流感患者病程呈自限性,多于发病3-4天后体温逐渐消退,全身症状好转,但咳嗽、体力恢复常需1-2周。

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秋季适合吃什么水果?应该怎么挑?这6种不要错过

秋季比较干燥,人体需要多补充水分,而水果就是秋季的补水佳品。秋果品种繁多,而且营养丰富、味道鲜美、医食兼优,那么秋季适合吃什么水果,又该如何挑选呢? 梨 梨富含多种维生素、矿物质,对保护肾脏、调节神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳、帮助消化、促进食欲都有一定作用。1如何挑选?●挑选肉质好的:挑梨时,要选择形状端正规则,梨脐(梨底部的凹陷处)较深,且周围光滑整齐的梨,这样的梨果肉细腻,质地脆而鲜嫩,果肉中的颗粒组织少,汁液丰富,通常味道也很甜。●挑选水分大的:挑梨时要选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子,用手指按下是否硬朗,其次掂下分量是否够重,这样的梨水分大,且汁甜。2注意事项梨含有较多果酸和碳水化合物,胃酸多的人群和糖尿病患者少吃。 鲜枣 鲜枣营养价值极高,富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,富含维生素C,且含有环磷酸腺苷、葡萄苷等营养成分,可以美容保健、治疗高血压等。1如何挑选?●挑选成熟的:枣皮色呈紫红或深红,颗粒大小均匀,果形短壮圆整,皱纹少,痕迹浅,则为好的;如果皱纹多,痕迹深,果形凹瘪,皮略泛绿,则是未成熟的鲜枣。●挑选松脆香甜的:尽量挑选八成熟的枣品尝,如口感松脆香甜,可判定为较好的品种;口感发苦,同时缺少水分或有绵软感的枣,为质次枣。2注意事项●鲜枣的含糖量较高,吃鲜枣后主食就要少吃几口,防止能量堆积;●鲜枣吃多了会导致腹胀,不要一次吃太多了;●鲜枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 柿子 柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等,还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。在润肺生津、增进食欲、涩肠止血、软化血管、降低血压、改善心血管功能等方面均有助益。1如何挑选?●挑选鞣酸少的:不同品种的柿子,鞣酸含量相差很大,多的能高达4%,少的只有0.4%。吃柿子引起身体不适的前提,是大量吃鞣酸多的柿子,所以,关键在于要买鞣酸少的。判断柿子中鞣酸多不多,最简单的方法就是尝一尝,味道越涩的柿子,鞣酸含量越高。●买成熟柿子:当柿子没有成熟时,鞣酸含量较高,特别是果肉外皮层——也就是靠近柿子皮的地方,鞣酸分布较多。市场上柿子可以分涩型和甜型两大类:甜柿子在成熟前即可在树上自然脱涩,例如可以啃着吃的脆柿子;涩柿子在采摘后,需要经过脱涩将过多的鞣酸去除,才适合售卖食用,例如买回来需要放软的那种。2注意事项●适量吃,每天不超过1~2个柿子(约150~200 克/个);●不要吃未成熟的柿子;●糖尿病人慎吃柿子。柿子的含糖量高,接近20%,大多是简单的双糖和单糖,而且成熟的柿子较软烂、未经充分咀嚼就咽下去,因此升糖反应较高;●如果吃了柿子之后感到强烈不适,要及时就医。 山楂 山楂果实中(鲜果)含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出,铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。1如何挑选?●挑选新鲜的:新鲜的山楂表皮亮红,质地较硬。●挑选品质好的:要挑果皮上没有虫眼,没有裂口,且大小要适中,太小没有果肉,太大较酸,分量要足,太轻的不要。2注意事项空腹时不宜多吃,含有的有机酸容易刺激胃黏膜,导致腹胀、泛酸等。 苹果 苹果营养成分高,富含维生素、纤维、有机酸、矿物质,常吃苹果有很高的保健作用,还能防治多种疾病。1如何挑选?●挑选香甜的:苹果并非越红就越甜,红苹果相对而言水分含量较少,口感也不够清脆,所以挑选苹果的时候,你可以挑选条纹状的苹果,纹路越多,口感越好。不过喜欢吃“面面的”“沙沙的”口感苹果的人群,可以挑选红苹果。你可以用手估量一下苹果的重量,如果比较轻,说明是绵苹果,重的含水分较多,是脆苹果。还可以选择身上麻点较多的苹果,通常都比较甜。●挑选新鲜的:先用鼻子闻一闻,新鲜的苹果它的香味比较浓,很好闻,如果时间放长的苹果它的味道闻起来比较寡淡;其次苹果新鲜不新鲜还要看苹果的蒂,就是俗话说的“苹果把儿”,如果它是青翠的,那就是刚摘下来不久的苹果,如果它是枯黄的,说明放了一阵子了,如果是黑的,说明很不新鲜了,就别再买了。2注意事项糖尿病及胃肠道疾病患者不宜多吃,苹果中的糖分及果酸会加重病情变化。 猕猴桃 猕猴桃果实含有糖类,氨基酸、蛋白酶十二种,维生素 B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的5~6倍,有维生素之王之称。同时,其含有的可溶性膳食纤维能够促进肠胃蠕动,防治便秘。1如何挑选?●挑选硬的:细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要,如果选了,回家后要马上食用。●挑选绿色的:体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好,浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。2注意事项由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

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肌肉竟然「溶解」了?过量运动当心急性肾衰竭!

你的肌肉还好吗?人体约有639块肌肉,肌肉收缩牵引骨骼而产生关节运动,比如你即将用手指下滑来阅读这篇文章,仔细观察你的手指,那是肌肉在收缩。另外,肌肉还掌管着人的体型体态。不论是大力士的体格,还是维密天使的身材,皮囊下是一块块肌肉的有机组合。想要拥有美好的形体,需要拥有美好的肌肉,通过运动来增肌是实用且有效的方法,深蹲、举铁、俯卧撑等锻炼肌肉的运动早已深得人心。然而,这些动作并不合适一次性大量进行,尤其是没有锻炼过的人。不然,不仅会容易导致肌肉损伤,还有可能引发肌肉溶解横纹肌溶解是什么人体肌肉分为三类:心肌、横纹肌、平滑肌。横纹肌又称骨骼肌,分布在四肢、颈、肩膀、胸、腰、背、面部等部位。横纹肌溶解综合征是以肌肉坏死并释放肌细胞内容物进入血液循环为特征的一种综合征。正常的肌细胞结构发生改变,细胞膜发生坏死、崩解,然后导致细胞的内容物溢出细胞外,进入组织间隙、进入血液,就会造成一系列的损害。在临床诊断中,横纹肌溶解的患者有典型三联征:肌肉疼痛;无力和深色尿,尿液可呈茶色、红葡萄酒色或酱油色;可有发热、全身乏力、心动过速、恶心呕吐以及腹痛。横纹肌溶解还会引发一系列并发症,急性肾衰竭是其中最为严重的一种。其中主要的发病机制是因肌肉坏死而进入血液的肌红蛋白堵塞肾小管,对肾脏造成损害。此外,肾小管缺血性损伤、代谢性酸中毒等都是横纹肌溶解并发急性肾衰竭的危险因素。研究表明,15%~40%横纹肌溶解综合征患者会发生急性肾功能衰竭,死亡率高达20%。横纹肌溶解是因身体素质差?横纹肌溶解症并非人人都会发生,有些人做了高强度的运动依然生龙活虎,难道肌肉溶解是因为身体素质太差?其实不然,横纹肌溶解患者做的运动强度对于健身达人也不是轻松的活。所以,认为肌溶解患者身体素质不佳的判断是不准确的,他们只是运动过量了。没有运动习惯的群体突然进行大量运动后尤其容易发生肌溶解。横纹肌溶解原因不止一个除了过量运动之外,很多因素都会引发横纹肌溶解。现今发现的病因共有190余种,其中遗传性相关的病因40余种,主要分为三类:1.创伤性或肌肉挤压。例如,肌肉挤压伤或者过量运动。2.非创伤劳累性。例如,未经训练的个体过度劳累、在极端温度下进行体力劳动引发的热射病或代谢性肌病(典型的有:糖原分解、糖酵解或脂质代谢遗传性疾病的个体)。3.非创伤非劳累性。药物、毒素、感染或电解质紊乱。其中最常见也最值得关注的是食物和药物引起的横纹肌溶解:酒精、海鲜、减肥药。>> 酒精研究显示,酗酒引起的昏迷导致制动以及肌肉受压缺血,有可能引起横纹肌溶解。>> 海鲜食用海鲜造成的哈夫病,患者食用水产品24小时内出现的不明原因的横纹肌溶解综合征。耳熟能详的小龙虾导致肌溶解的新闻也属于哈夫病。值得一提的是,哈夫病的病因尚未查出,虽然有研究表明小龙虾本身没有问题,但是洗虾粉、龙虾体内的农药残留、细菌病毒皆有可能致病。而烹饪方法、饮食方式(如啤酒+龙虾)会加速发病。>> 减肥药用于减肥或增强体能的膳食补充剂通常含有多种成分,引起代谢不正常,导致横纹肌溶解。所以,代餐粉、减肥药等都要当心。横纹肌溶解怎么预防1.科学健身循序渐进,一口吃不成胖子。运动前做好规划,制定符合自己身体情况的运动量,不要一味求多,更不要突然进行大量运动。2.注意饮食购买海鲜要选择正规渠道,煮熟之后再食用。切忌胡吃海喝,切忌海鲜配啤酒。另外,不要酗酒!3.不要盲目追求快速瘦身减肥实质上是减脂,一个月减下2~3斤是正常速度,过快会损失肌肉。采取极端方式,尤其是过度节食+超量运动,会增加横纹肌溶解的风险。4.不要擅自用药服用他汀类、秋水仙碱、糖皮质激素等药物时,需在医生的指导下进行相关检查,遵医嘱服用该药物,密切注意自身反应。我们与身体朝夕相处,但很多时候摸不清它的承受底线。所以,大家对待自己的身体还是要“小心尝试、细心呵护”,多储备一些健康知识,这样才能在美美美、帅帅帅的道路上越走越远!

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如何看懂血常规?其实很简单

感冒、发烧、咳嗽、腹泻、腹痛、脸色苍白、浑身乏力、皮肤有瘀斑......好像不管出现什么毛病,医生大多都会建议先查个血常规。一个小小的血常规也能反映出很多问题吗?没错,通过血常规可以帮助医生发现全身性疾病的早期迹象,快速判断身体各种组织器官的病变情况,从而确定治疗方案。所以今天,就带大家来了解一些关于血常规的小常识。哪些情况可引起血常规指标的异常?1感染当人体感染了细菌或病毒时,血常规中的白细胞、中性粒细胞及淋巴细胞可有相应的变化。一般白细胞计数不高或降低,而淋巴细胞计数或百分比增高,多提示病毒感染可能,如流感、麻疹等;而白细胞计数和中性粒细胞计数或百分比均增高,多提示细菌感染可能,如因细菌感染引起的发热、腹泻、肺炎、扁桃体炎等病症。不过,血常规中的结果仅作为临床参考,不能作为绝对的判断标准,具体还需医生结合临床症状、病史及其他检查后综合判定。2贫血贫血可引起面色苍白、乏力、头晕、心慌、注意力不集中、失眠等不适,而血常规中的血红蛋白是判断贫血的常用指标,当其低于正常参考值时,可诊断为贫血,且根据血红蛋白的含量可反映贫血的严重程度,但贫血的原因及类型则需医生结合其他项目的检查结果及临床表现来判定。3过敏当血常规中的嗜酸性粒细胞高于正常参考值时,多考虑是否存在过敏反应或患有过敏性疾病,如因过敏引起的皮肤瘙痒、皮疹、鼻子痒、眼睛痒、咽喉痒、腹痛腹泻、呼吸困难等,或患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎、花粉症等过敏性疾病者。不过,需要注意的是除了过敏可引起嗜酸性粒细胞增高外,感染寄生虫(如血吸虫病、蛔虫病、钩虫病等)、某些皮肤病(如湿疹、剥脱性皮炎、银屑病等)、一些血液病及肿瘤(如慢性粒细胞性白血病、鼻咽癌、肺癌及宫颈癌等)也会引起嗜酸性粒细胞的增高。4出血若是出现反复的牙龈出血、鼻出血或出血后止血困难,皮肤有出血点、紫癜、淤斑,妇女月经过多,拔牙或手术后出血、伤口出血时间延长等情况,需要关注血常规中的血小板计数是否低于正常参考值。一般血小板轻度降低不会发生出血性问题,但当血小板降到50&times;109/L以下时多会有出血的可能,应立即到医院就诊。不过,出血现象并不能仅参考血小板计数指标来判断,还应参考其他凝血检验指标,以判断是否存在凝血系统的异常。5生理性异常生理性白细胞增多,可见于新生儿、剧烈运动后、体力劳动、饱餐或沐浴、情绪激动或刺激、儿童剧烈哭闹、妇女月经期和排卵期、妊娠中末期、产后、吸烟者等情况;而生理性血红蛋白增多可见于高原居民、胎儿和新生儿、剧烈活动、恐惧、冷水浴等情况。上述这些情况下的指标升高多是暂时性的,如无身体不适,一般去除影响因素后会很快恢复。注意重点关注这3个指标通常,血常规报告单的项目多达20多项,但我们最应关注的是以下三项,因为这三项分别反映了人体外周血中最主要的3 种成分,即白细胞、血红蛋白和血小板的情况。1.白细胞计数(WBC)正常参考值(单位:10^9/L)● 成人:(4.0~10.0)&times;10^9/L● 新生儿:(15.0~20.0)&times;10^9/L● 6个月到2岁:(11~12)&times;10^9/L● 儿童:(5.0~12.0)&times;10^9/L增多凡高于正常高值均为白细胞增高,病理性常见于各种细菌性感染和炎症(如败血症、肺炎、脑膜炎、急性扁桃体炎、急性肾炎、急性胆囊炎及猩红热等)、严重组织损伤或坏死、中毒、恶性肿瘤、白血病及手术后等。减少凡低于正常低值均为白细胞减少,病理性常见于某些病毒感染(如流感、病毒性肝炎、水痘、风疹等)、某些细菌性感染(如伤寒、副伤寒、粟粒性结核等)、血液系统疾病(如急性白血病、再生障碍性贫血、脾功能亢进、原发性粒细胞缺乏症、恶性组织细胞病、恶性淋巴瘤等)、化学治疗药物(如抗肿瘤药、磺胺类、氯霉素、解热镇痛药、抗甲状腺制剂等)、长期接触放射线。注意:白细胞计数无论是升高或降低,都需要进一步判断是哪种类型的白细胞发生了异常,不能单纯根据白细胞的总数下结论,必要时应结合白细胞分类计数(如中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞)和白细胞形态等指标综合判断。2.血红蛋白(Hb)正常参考值● 成年男性:120~160g/L● 成年女性:110~150g/L● 新生儿:170~200g/L● 儿童:120~140g/L增多凡高于正常高值均为血红蛋白增多,病理性增多可见于各种原因导致的脱水(如连续剧烈呕吐、严重腹泻、多汗、多尿、大面积烧伤等)、真性红细胞增多症、先天性及后天性心肺疾患和血管畸形。减少凡低于正常低值均为血红蛋白减少,常见于各种贫血(如再生障碍性贫血、缺铁性贫血、铁粒幼细胞性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海性贫血等)、急慢性失血、白血病、化疗、钩虫病等。注意:测定血红蛋白量减少是诊断贫血的重要指标,但若是确定贫血的类型,则需结合其他检测指标综合分析。3.血小板计数(PLT)正常参考值:(100~300)&times;10^9/L增多即血小板计数>400&times;10^9/L时,原发性血小板增多常见于骨髓增生性疾病(如慢性粒细胞白血病、真性红细胞增多症、原发性血小板增多症等);继发性血小板增多常见于急慢性炎症、缺铁性贫血及癌症患者。此类增多一般不超过500&times;10^9/L,经治疗后情况改善,血小板数目会很快下降至正常水平。脾切除术后血小板会有明显升高,常高于600&times;10^9/L,随后会缓慢下降到正常范围。减少即血小板计数<100&times;10^9/L时,常见于血小板生成障碍(如再生障碍性贫血、白血病、巨幼细胞性贫血、骨髓纤维化、放射线损伤等);血小板破坏或消耗过多(如原发性血小板减少性紫癜、系统性红斑狼疮、肝硬化、恶性淋巴瘤等);血小板分布异常(如脾功能亢进、各种原因引起的血液稀释);放射治疗及化疗等。注意:正常人的血小板一般一天有6%~10%的变化,早上较低、午后略高,春天较低、冬天略高,生理性血小板计数偏高常见于高原地区、月经后、运动后等情况。当血小板计数出现异常时,多需要检测凝血功能,以评价血小板的功能,并利于医生进行诊断治疗。因每家医院化验用的仪器都不同,机器之间会有误差,所以每家医院的正常值可略有不同,但每张化验单上都会标明该医院的参考值。此外,若化验单上的异常值比正常值只升高或降低一点点,其意义并不大。一般化验结果与正常值至少相差10%~20%以上时,异常结果才有临床意义。*图片来源:123RF正版图库。

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这项羞羞的检查,体检时千万别放弃了!体检不知道这些就亏大了

前段时间,微医君和朋友小D聊天,说到了体检,他就问了这么一个问题:外科体检里面不是有一个“捅PP”的项目么,这检查让人怪不好意思的,我上次就签字放弃了。这个检查是不是就看看有没有痔疮啊?放弃的话,问题不大吧?不知道大家还记不记得,微医君之前发过一个“体检时,你最害怕哪一项?”的互动话题,当时就有很多人提到了肛门指检。今天我们就来好好聊一聊关于那些很多人体检都会忽视或者放弃的检查项目。为什么体检时不能放弃肛门指检?很多人因为各种原因,体检时都会放弃这个检查项目,但实际上,现在的医疗检查技术有很多,各种内窥镜、B超、CT等,但是这些都不能完全取代肛门指检的作用。1肛门指检真的很痛苦吗?肛门指检是检查肛门、直肠及其周围组织器官疾病最简便、最有效的方法之一。很多人害怕是觉得这项检查会很痛苦,实际上检查时医生会戴上消毒手套,并在手指和病人肛门外部都均匀涂抹润滑剂,大家只需要按照医生的指示躺好即可。整个过程也就1分钟左右,放轻松就好,不用太害怕。2肛门指检到底能检查出什么疾病?很多人觉得肛门指检只能检查肛门和直肠的情况,实际上可不止如此。而且肛门指检不仅能发现病变的存在,还能帮助判断病变的性质、范围、活动度、与周围脏器的关系活动度等。1)肛门指诊结合视诊,可以明确痔疮、肛门直肠周围脓肿、肛瘘、肛裂等疾病的诊断。2)约90%的直肠癌患者在就诊时可通过直肠指检被发现。3)肛门指检在成年男性疾病的诊断上也有广泛应用,前列腺肥大、前列腺癌等疾病的诊断很大程度上是依赖肛门指检来进行初诊。4)女性进行肛门指检联合双合诊可以发现有无子宫后倾、子宫颈肿瘤、附件肿瘤或炎症。5)肛门指检在某些急腹症中有特殊意义。例如由于阑尾的位置变异较大,有时伸向盆腔,这种位置的急性阑尾炎,可在直肠右前方处有压痛。所以,肛门指检虽然简单,但却能够为肛门直肠及周围组织器官尤其是直肠、前列腺疾病的诊断提供重要的帮助。所以大家在体检的时候,不要轻易放弃这个项目,特别是成年男性,应该更加重视。除了肛门指检外,这些体检项目同样需要注意1. 粪便检查,是不是可以放弃?血常规、尿常规、粪常规是体检中的“三大常规”项目,对于前两项来说,很多人的配合度还是很高的,但是遇上粪常规,多数人会因为太脏、太麻烦、没有便意等原因放弃掉。实际上常规粪便检查可以对消化道、肝脏等器官功能情况进行较为明确的了解,提高消化道疾病检出率。如果平时有粪便带血、过硬、过稀、有脓血、带粘液或是如厕困难等现象更应该进行粪便常规检查。2. 乳房触诊,真的有必要吗?微医君之前有位朋友就特别抵触乳房触诊,觉得让别人特别是男性医生触碰有心理障碍。而且也有很多女性朋友会问,自己也可以自检,真的有必要检查吗?实际上,通过乳房触诊可了解乳房硬度、有无压痛、有无包块及包块性质(包括包块大小、质地、边界、活动等)等,对乳腺相关疾病的发现和诊断均起到重要作用。所以对于女性朋友来说,如果体检中有乳房触诊这个检查项目,不要抵触,即使你会定期自检,也要相信医生会比你自检的方式更专业。3. 医生用手按压腹部,到底在查什么?相信大家体检的时候都被“按过肚子”,但是这到底是在按什么呢?这其实是腹部的触诊,作用同样也不小,触诊的内容包括:●腹壁紧张度:简单地说就是腹部软不软,正常人的腹壁是柔软、无明显抵抗的。●压痛及反跳痛:如出现压痛或反跳痛,则可能是腹壁及腹腔内有炎症或其他病变。●脏器触诊:主要包括肝脏、胆囊、脾脏、肾脏、膀胱、胰腺等部位的触诊,不同疾病会有不同的触诊表现;●腹部包块:包括正常腹部可触及的包块及异常包块;●液波震颤:主要检查腹腔内的腹水;●振水音:主要检查消化道疾病;●输尿管行程压痛点:主要检查输尿管疾病;4. 体检要不要增加个性化补充检查?很多人去体检机构检查时都看到过各种个性化的补充检查项目,这些项目到底有没有必要做?又该如何选呢?常规的体检套餐,基本可以检查到身体的各个部位,但针对性不高,特别是对中老年人群来说。大家可以根据自身的情况选择适合自己的补充检查。比如:●有咳嗽、咳痰、长期抽烟等高危因素的人,可以定期做低剂量胸部CT;●有宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌家族史的女性,可以把筛查的年龄提前,选择准确度更高的检查方法,如宫颈癌的筛查可以选择TCT、HPV等;●老年人可以增加颈部血管B超、冠状动脉CT的检查,能早期发现心脑血管疾病;●食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤极易被漏诊,因为这些肿瘤需要通过胃镜或肠镜确诊。……具体的选择项目可以与医生沟通,从而制定一份最适合自己的个性化体检项目表。图片来源:视觉中国

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十个女人九个“炎”?远离妇科炎症,你需要知道这些事

今天我们来聊一聊关于妇科炎症的那些事儿。上周,我们在探讨女性健康的话题时,很多人提到,困扰女性的两大难题,一个是月经问题,另一个就是妇科炎症。月经问题我们其实讲了很多,今天我们就来好好讲讲妇科炎症。俗话说十个女人九个“炎”,这是真的吗?这种说法有一定夸张的成分,但确实,妇科炎症的发病率很高,这主要和女性生理与解剖结构的特殊性有关。其实我们常说的妇科炎症是一个范畴很广的概念,凡女性的生殖器官受到各种致病菌侵袭感染后发生的炎症,统称妇科炎症。妇科炎症的类型有很多,常见的主要包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎性疾病等。出现瘙痒、异味,是得妇科炎症了吗?当出现外阴瘙痒、异味等症状,很多人第一反应就是得了妇科炎症。外阴出现瘙痒确实是妇科炎症在发病初期可能会出现的症状。但由于炎症的类型不同,症状也会有所差异。今天我们就来讲讲4种常见妇科炎症的主要症状及致病因素,看看你有没有中招?外阴炎●常见症状:外阴红肿、瘙痒、灼痛,还可能造成性交痛和排尿痛等。●致病因素:外阴部皮肤不洁;个人卫生习惯不佳;内裤、卫生巾等物品劣质或不透气;高危性行为;经常使用刺激性洗涤剂清洗外阴;伴有慢性代谢性疾病等。阴道炎●常见症状:阴道分泌物增多,有异味,颜色异常;外阴红肿、瘙痒、灼痛;阴道伴有出血或阴道壁有出血点;严重者会有发热等。●致病因素:与外阴炎相似,另外激素水平发生较大幅度变化,例如绝经期或者妊娠期也可能引起阴道炎。宫颈炎●常见症状:阴道分泌物增多;白带异常;外阴瘙痒、灼热感;性交痛、性交后出血;月经间期出血;下腹坠痛等。●致病因素:由性交、流产、分娩等原因造成子宫颈损伤后,病菌侵入损伤部位引起的。常发生于性生活不洁、有多次流产史、进行过阴道手术及分娩后的女性人群。盆腔炎性疾病●常见症状:急性发病患者一般以下腹痛、发热、月经异常等为主要临床表现;而慢性则以下腹坠胀、腰骶痛、不孕、异位妊娠为主。●致病因素:常因女性内分泌紊乱或免疫力下降等导致病原体入侵,发生感染。另外,盆腔炎的发生和我们上面提到的宫颈炎、细菌性阴道病等都有很密切的关系。注意:通过上面的描述,大家应该发现了,几种妇科炎症之间都有相似的症状,这就需要医生通过妇科检查、阴道分泌物涂片检查、超声检查等进行鉴别诊断。所以大家如果出现上述一些症状,应及时就医检查,不要自己盲目诊断或治疗。关于妇科炎症,这些事你应该知道1. 没有性生活,也会得妇科炎症?前面我们提到了很多常见原因,大家就应该发现并不是没有性生活就不会得妇科炎症。健康女性的生殖系统,是一个比较完善的天然屏障,能够防御致病菌的侵入。但一旦有了上述我们说到一些致病原因,使得这些屏障被破坏,病菌乘机而入就可能引起炎症。所以,只要你是女性,都可能会得妇科炎症。2. 妇科炎症反复发作,可能是男方的原因?确实,一些妇科疾病的源头可能是你的另一半。就拿常见的阴道炎来说,造成炎症的因素之一就是夫妻性生活不洁。男人的指甲、包皮都是藏污纳垢的地方,如果男方习惯留指甲,在与妻子亲热前又没有洗手的习惯,或者性生活前不清洗下身,同房后也懒于排尿或清洗,妻子就容易患阴道炎。除此之外,盆腔炎、宫颈炎等等多种妇科疾病都可能与男方有一定关系,性生活讲究卫生很重要。3. 出现炎症症状,可以使用妇科千金片、金鸡胶囊、乌鸡白凤丸等药吗?现在很多广告和宣传语都非常深入人心,导致有些女性朋友出现白带异常、阴道瘙痒等症状时,就习惯去药店购买妇科千金片、花红片、金鸡胶囊、乌鸡白凤丸等中成药进行治疗。实际上根据上述各类妇科炎症的诊疗指南,这些疾病的首选治疗均不是这些药物。身体出现不适,应该先就医后用药,医生会根据你的情况选择针对性更强的药物,不要自己胡乱吃药。4. 出现妇科炎症,洗洗更健康?这个之前我们其实也强调过,最好的洗液就是清水,不要胡乱使用妇科洗液,否则可能会打乱阴道内菌群平衡,导致酸碱度变化,从而利于致病菌的生长。另外,在使用妇科洗液的时候,也应该严格按照洗液使用说明进行使用,避免洗液使用时间超过标准疗程。5. 为什么阴道炎总是反反复复发作?阴道炎反复的几率很高,究其原因,可能和以下几个因素有关:●治疗方法不当。阴道炎包括霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等几大类,不同阴道炎有着不同的病因,治疗策略也有差异。●不坚持足疗程治疗。有些患者感觉自己的症状减轻了就自行停止用药,这样很容易导致阴道炎复发,应该遵医嘱用药。●擅自用药。阴道炎的发病原因比较复杂,如果不了解致病因是什么就自行用药,治疗没有针对性,不仅不能改善症状,甚至会加重病情。此外,有些阴道炎复发与卫生习惯不佳、长期服用抗生素、患糖尿病等有关。还有,如果女性治疗时,伴侣没有配合治疗,也容易通过性生活再次被传染而复发。6. 宫颈炎最终会变成宫颈癌吗?很多人害怕宫颈炎会癌变,其实大家不用太过担心,宫颈癌与炎症的关系并不密切。目前已知,宫颈癌多数都是由高危型人乳头瘤病毒(HPV病毒)感染引起的。所以要预防宫颈癌,不应对 “炎症”疑神疑鬼,而重要的是定期做妇科体检。

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睡觉时手机放多远才安全?了解关于「辐射」的3个真相

今天,微医君想和大家聊聊关于「辐射」的话题。之所以想到这个话题,是因为家里有个特别“珍爱生命”的老妈:不要老用微波炉热饭菜,有辐射!不要老是看电脑看手机,有辐射!洗完头不要用吹风机,有辐射!……一说起「辐射」两个字,大家都特别恐惧,但并不是所有的辐射都会对人体造成伤害。所谓辐射,其实是一种能量扩散的方式(太阳光也有辐射),而根据能量的高低及电离物质的能力,又分为「电离辐射」和「非电离辐射」。简单点理解就是:电离辐射能量大、威力强,可以造成人体内细胞的分子键断裂,有致癌的可能;非电离辐射能量小、威力弱,对人体的健康影响几乎可以忽略。所幸的是,我们日常生活中接触到的,比如电脑、无线路由器(Wi-Fi)、电视、微波炉、电磁炉、吹风机等家用电器都属于非电离辐射。基本上除了医疗检查的X光摄片、CT等大家也接触不到电离辐射。各类家电推荐使用距离如果你仍然还是对非电离辐射不放心,那么保持一定的安全距离也是可以的。因为尽管不同型号、不同功率的家用电器辐射值大小不一,但它们都有一个共性:就是随着距离的增大,电磁辐射值均有大幅度减少。根据目前的各种辐射测试来看,对于大部分家用电器距离30厘米~1米都可以大幅度降低辐射值(剃须刀、手机之类的就不要强求了)。其中最为常见的几类,使用建议如下:(1)手机:至少保持15毫米其实这个距离是苹果iPhone4的用户安全手册上写的:“当近距离使用iPhone进行无线语音通话或者数据传送时,身体与iPhone之间应至少保持15毫米的距离。”手机辐射的大小与电量、充电、左耳右耳接听关系不大,但和信号强弱有关。相对来说,信号越弱,辐射越大,因此建议大家不要在信号弱的环境下长时间使用。至于晚上睡觉时手机应该放多远,其实只要不贴着脑袋或是放枕头下都可以,因为有“进网许可”标志的手机即便在辐射最强的时候也是在安全范围之内的。当然,如果你愿意将手机放到1.5米远甚至更远(手够不到的地方)也有好处,不玩手机有助于尽快入睡。(2)电脑:距离显示屏最好>40厘米对于台式机,其辐射主要在主机后部,因此使用台式机时注意不要距离主机太近;使用笔记本电脑时应注意避免放在腿上、腹部等处。(3)无线路由器(Wi-Fi):30厘米~1米经测试,市面上常见的路由器在满载工作状态下的电磁辐射测试结果在24-31(μW/cm2)之间,明显低于我国的标准(40μW/cm2)。所以,其实路由器的距离影响不大,睡觉时关不关可凭自己习惯。(4)电吹风:距离30厘米左右除了防辐射,该距离吹头发也有助于养发。此外吹风前可先抹一层护发精油;吹风的档位调小一点,温度调低一点;吹头发时建议朝一个方向吹(从发根到发尾)。(5)微波炉:最好距离1.6米左右微波炉在运转状态下, 距炉门50cm处磁场强度大于20µT(,测试频宽为5 Hz~3500 MHz),但在距离1.4米后就已降到0.5µT,距离1.6米后更是降到了0.02µT。(6)电视机:30~40厘米以上液晶电视仅在电路板附近存在一定的磁场辐射(贴近面板和背板时可达到20 μT以上),但在距离30 cm以上磁场辐射也迅速衰减到0。洗衣机和电冰箱同理。日常生活中这些防辐射技巧有用吗?说到防辐射,网上总是流传着各种五花八门的方法,不过这些方法真的有用吗?微医君带大家一起来了解一下最常见的三种。 1防辐射服无法防电离辐射,只能遮挡一部分非电离辐射一般这类防辐射服都是用金属纤维混合织物制成的,对医疗设备那种电离辐射是完全没有作用的,只能防一部分非电离辐射,但防护效果不佳(除非用防辐射服将整个电器严密包起来)。加上微医君上面也说了,生活中正常使用的家用电器所产生的非电离辐射,对人体并无害,所以作为一件非必需品,大家理性购买。2放仙人掌你放或者不放,非电离辐射都在那里。 虽说仙人掌可以在沙漠中生存并吸收强劲的太阳光紫外线,但这种太阳辐射和电子设备释放的电磁辐射(非电离辐射)是完全不同的,而仙人掌也并不具备吸收这种辐射的能力。当然,放一盆绿植在电脑边,没事看几眼,有助于眼睛放松。3洗脸脸上并没有什么“放射性颗粒”需要被洗去。电脑、手机等的电磁辐射并不会产生类似放射性物质小微粒的东西,这与核爆炸产生的放射性颗粒落到人脸上需要洗去是不一样的。至于显示器上因静电而吸附的一些灰尘,本身不会产生辐射,即便落到脸上也不会有辐射影响。去医院检查CT、X光、核磁共振的辐射有多大?既然电离辐射对人体有害,那么就有不少朋友担心了,去医院做检查,比如CT、X光、核磁共振、B超等是不是辐射很大?对人体有害呢?事实上,这些医疗检查并非全都是电离辐射,比如核磁共振和B超就属于非电离辐射,对人体几乎没有影响;而CT检查和X光摄片属于电离辐射。相对来说, CT 检查承受的辐射剂量较高,可能达到 10 mSv以上的风险剂量;而常规X光摄片的辐射剂量是比较低的,仅在0.001~2mSv之间。但是,这并不是说拍几次片子、做几次 CT 就会影响健康,只有一定时间内接受很多很多次辐射,累积达到一定剂量,才可能影响健康。医疗辐射,不同人群不同对待1疑似患有重大疾病人群尽管CT检查需要承受的辐射剂量较高,但一般医生要求做该检查,往往是因为怀疑患者有重大疾病,且没有代替检查手段。因此,这也算是权衡利弊后做的选择,患者仍应遵医嘱进行检查。2短期内接受过电离辐射检查的人群一定一定要告知医生,以免重复做CT等检查累积辐射剂量。3孕妇/儿童此类人群比较特殊,当需要接受有射线的检查时,医生会对其进行一些防护措施,比如穿铅衣、带铅帽、在腹部等敏感部位加设铅板等隔离。*图片来源:123RF正版图库。参考资料:1.许同樵、许旭《几种家用电器电磁辐射的测量及其安全距离》,科技创新导报,2015年28期;2.房军、黄相刚、韩京秀《北京市家庭常用电器电磁辐射状况研究》,卫生研究,2007年2期。

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食物的保质期=保存期?这5个食物陷阱你中过招吗?

不知道你身边有没有这种人?特别喜欢逛超市,逛街的时候,一看到超市就想进去逛,而且能逛2个小时不嫌累,战斗力爆表。可见,超市真的是一个很“神奇”的地方。超市虽然吸引人,但是也隐藏着很多“潜规则”,稍不留神就可能中了超市的各种“套路”。逛超市“套路深”,这些陷阱你中过招吗?当你站在超市货架前时,贴在商品上的各种“纯天然”、“不含防腐剂”、“限时低价”等字眼是否让你眼花缭乱?今天微医君就和大家一起来辨认这些“套路” 。1切好的盒装水果≠新鲜水果很多超市都会售卖切好的盒装水果,往往这些水果销量都非常好,主要原因是吃起来方便,且价格便宜。然而这些切开的蔬果,如果处理不当易受细菌污染。甚至有的超市为降低成本,会把果蔬坏掉的部分切掉,剩下的切成小块儿,用保鲜膜包起来,这样看不出一点问题。霉变的水果不能吃,那是不是把霉变的部分切掉就好了呢?显然不是!霉变水果外表看起来正常的部分,实际上展青霉素的含量也不低。所以日常生活中,碰到霉变的水果就应该立即扔掉不再食用。2不含防腐剂食品≠健康食品现在许多食品包装上都印有“不含防腐剂”的标志,消费者对此也很认同,认为这样的食品才是健康、安全的。但其实,没有标注“不含防腐剂”的产品不一定就含有防腐剂,而标注“不含防腐剂”的产品也未必健康。常见的泡面就是“不含防腐剂”食品,这类食品一般都是通过添加大量油盐来实现保存的,而过量的油盐对人体的危害可能会超过合法添加的防腐剂。3含乳饮料≠牛奶超市里的牛奶饮品形形色色,有纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、风味牛奶、含乳饮料等。其实按照配料不同,可分为纯牛奶和含乳饮料。纯牛奶的配料只有一种,那就是鲜牛奶。超市中常见的鲜牛奶、酸奶等均属于纯牛奶。含乳饮品从配料表上可以看出,除鲜牛奶以外,一般还有水、甜味剂、果味剂等。所以其营养价值不能与纯牛奶相提并论。4保质期≠保存期保质期,又称最佳食用期,指食品的标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。一部分超过保质期的食品,如果色、香、味没有改变,在一定时间内可能仍然可以食用。而保存期,即产品可食用的最终日期。在保存期之后,食品会发生品质变化,产生大量致病细菌。此外,有些商家还会用包装日期取代生产日期,或者涂改日期来蒙蔽消费者,对此大家购物的时候要多加注意。5颜色鲜艳≠食材新鲜不少人都遇到过这样的情况,在超市里选购时,肉类鲜红透亮、蔬菜翠绿无比、水果格外鲜嫩、面包也金黄诱人,但当买回家再看这些东西,往往颜色暗淡无光,有的甚至还有异味。问题都在灯光上!只要仔细观察你就能发现即使超市本身灯光充足,但生鲜食品柜台上方都密密麻麻挂着灯,不同售卖区灯罩的颜色还不一样,这就造成了新鲜的假象。我们在购买这类食物时,应该采用多看、多闻等其他方式辨别食物好坏,以免买到腐烂变质食品,损害身体。朋友圈疯转的那些“超市传言”是真的吗?近年来,关于超市的健康传言也很多,那么那些传言是否真的可信呢?超市捆绑蔬菜的胶带有毒?甲醛超标10倍?相信大家都有去超市买菜的经历,最近一则新闻则吓坏了很多人。报道称,将一捆用胶带捆绑的蔬菜送到有关部门进行检测,结果显示,与胶带接触的蔬菜部分甲醛竟超标10倍!这是不是谣言呢?对此,有媒体对这些有胶带捆绑的蔬菜进行检测,最后发现测试样本几乎无甲醛。其实大家不必对胶带捆绑过分担心,因为甲醛的水溶性和挥发性很强,很难在蔬菜表面积累。如果实在担心,也可以直接将胶带接触部位切除。胶带并不是食品,但它和食品直接接触,目前确实没有专门的产品标准。而且胶带的使用也不利于保护环境,因此我们还是建议可以用秸秆、草绳等捆绑蔬菜。超市小票含双酚A,摸了致癌?这个传闻相信很多人都听过,也算是一个“旧闻”了,然而,微医君发现周围的人对这条传闻的真相还是不清楚。超市小票是有双酚A,但每1g小票中含双酚A0.0139g。它迁移到人体的量微乎其微,日常的这些接触是不会影响健康,也不会致癌的。超市应该怎么逛?学好4招防“套路” 1、列好清单,让诱惑离我远一点逛超市应该养成列清单的习惯,这样既不会落下该买的,也不会带多余的回家,避免发胖。一般情况下,逛超市的时间最好控制在40分钟以内。2、不吃饱哪有力气逛超市饿着肚子去逛超市,稍不留神就有可能采购高糖高热量的“美食”。最佳时间为早饭后或午饭后,因为早上蔬果相对新鲜,而饭后,更容易抵挡不健康食物的诱惑。3、看清保质期, “新鲜货”总藏在最深处购买食品时,一定要注意保质期。此外,很多超市对于牛奶、速冻产品等食品的摆放都有“潜规则”,一般最新日期的食品都会放在最里面。4、5包泡面送碗?别让赠品蒙蔽你的眼相信大家在逛超市的时候都有遇到过这样的促销活动:“3连包饼干配一个水杯”、“5连包泡面送碗”……赠品的诱惑往往会让你想买买买,这往往就让你买回了很多不健康的食品。

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过敏性鼻炎又双叒叕发作了?有效防治的4个妙招

随着天气逐渐转凉,中国大部分地区已缓缓向秋季过渡。可这秋风一起,恼人的过敏性鼻炎也开始活跃了。喷嚏打出新纪录▼七窍只通了五窍▼建立在纸巾上的友谊▼鼻炎还“痒”眼▼阵发性喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、鼻痒是过敏性鼻炎的典型症状,有时还伴有眼痒、流泪、眼红、头晕、记忆力下降等症状。过敏性鼻炎在全世界的发病率日益升高,我国也不例外。保守估计全球过敏性鼻炎患者超过5亿。从2005年到2011年,我国主要大中城市过敏性鼻炎的平均患病率从11.1%升高到17.6%。5亿人可不是小数目,这么多人中招的过敏性鼻炎究竟是什么?了解过敏性鼻炎过敏性鼻炎也叫变应性鼻炎,是一种由于人体接触到过敏原而导致的鼻黏膜非感染性炎症,分为季节性和全年性两种,秋季是其高发季节。其发作必须满足三个条件:①过敏原 ②过敏体质 ③过敏原和过敏体质相遇。理论上,环境中的所有物质都是过敏原,可通过吸入、摄入、接触、侵入四种方式致敏。那常见的过敏原有哪些呢?吸入式过敏原花粉、粉尘、羽绒、棉花、羊毛、化纤、皮屑、食物残渣、尘螨、真菌、动物皮毛、蟑螂等。摄入式过敏原海鲜(螃蟹、鱼虾、甲鱼、贝类)、肉及乳制品(牛奶、鸡蛋、羊牛肉)、五谷杂粮(玉米、高粱、小麦、花生、腰果、黄豆)、水果(菠萝、芒果)等。接触式过敏原护肤美容用品、工业油脂、装饰材料等。侵入式过敏原有致敏作用的药物,比如青霉素、头孢等。过敏性鼻炎的防治过敏性鼻炎一旦患上很难根治,一般情况下防胜于治,防治一体。鼻腔清洗鼻冲洗是稀释、清洁鼻腔内的鼻涕、鼻痂及过敏原的常用方法,也是治疗过敏性鼻炎的重要辅助手段。成年人与未成年人均适用鼻腔冲洗。但是中耳炎或严重鼻塞无法通气时,不应使用鼻冲洗。鼻腔清洗最好用与体温相近的生理盐水,千万别用自来水。因为自来水中的细菌可能留在鼻腔中并导致严重的感染甚至危及生命。脱敏疗法脱敏也叫特异性免疫治疗或减敏疗法,即应用敏感变应原重塑患者的免疫平衡,达到长期缓解的疗法。目前脱敏疗法可分为两种方式:注射脱敏治疗和舌下含服脱敏治疗。脱敏治疗一般需要3~6个月起效,要维持长期疗效,应该在症状消失后继续用药一段时间,一般建议2年,部分可能需要长一些时间。疗效可持续多年,甚至终身。药物治疗其实很多时候过敏性鼻炎的患者不是对单一的过敏原过敏,而是有多种过敏原。这时对症用药,达到最大程度的缓解症状是较为理想的解决办法。脱离过敏原切断过敏原与过敏个体之间的接触,过敏症状自然也就消失了。这是目前最有效的治疗方法,也是最有效的预防办法。比如花粉导致的季节性过敏患者。可以在花粉季减少出门、出门时戴上口罩,进行“花粉季节性移民”,也就是离开当地到没有这类花粉的地方去。过敏性鼻炎还要注意哪些1.分清过敏性鼻炎和感冒感冒和过敏性鼻炎的症状看似很像,但治疗方法不同。如果弄错了,遭罪的就是自己和家人了。下面四个选项中,哪些是对的呢?A.感冒打喷嚏次数不多,但是过敏性鼻炎会连续打喷嚏,有时候会连续打上十几二十几个。B.感冒时鼻子不会很痒,但过敏性鼻炎患者的鼻腔、咽喉,甚至眼睛、面颊部位都会出现瘙痒。C.感冒初期会流大量清水鼻涕。过敏性鼻炎患者不仅流大量清水鼻涕,还打喷嚏。D.感冒时会出现头疼、全身无力、肌肉酸痛的症状,但过敏性鼻炎不会。答案:ABD解析:感冒初期会流清水鼻涕,但一般不多。可是过敏性鼻炎恰恰相反,患者在打喷嚏的同时流大量清水鼻涕。2.注意过敏性鼻炎的并发症过敏性鼻炎虽不致命,但潜伏着一些可怕的并发症。下列选项中,哪些是过敏性鼻炎的并发症?A.鼻窦炎   B.中耳炎    C.鼻息肉   D.牙龈炎答案:ABC解析:牙龈炎不是过敏性鼻炎的并发症。除了鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉之外,过敏性鼻炎还会引起哮喘,几乎三分之一的过敏性鼻炎患者会并发哮喘。3.妊娠期患上过敏性鼻炎怎么办用药是怀孕时期的大忌,那如果在妊娠期患上过敏性鼻炎该怎么办呢?下列哪种说法是错误的?A.迄今为止,没有哪一种药物是绝对安全地用于妊娠期过敏性鼻炎患者的。B.妊娠期患过敏性鼻炎只能忍着,不能用药。C.第一时间避免过敏原,用生理盐水冲洗鼻腔鼻腔加以控制。D.避免冷热空气、油烟、香水等物理刺激,寒冷季节出门戴口罩。答案:B解析:孕期前三个月胎儿器官发育,尽可能不用药。孕妇中晚期症状严重可用药,可参考美国FDA妊娠用药安全分级原则。A类为经过适当对照研究,显示药物对胎儿没有危害,B类尚无对人体有害的证据。秋季是过敏性鼻炎的高发期,也是复发的高峰期。不论是否有过相关病史都要提高警惕,做好鼻腔的保护工作。另外,挖鼻孔和剪鼻毛等不良习惯要改掉,不要用力揉鼻子,管住手很重要!参考文献:[1]杨钦泰.变应性鼻炎治疗的三部曲”脱离、脱敏、脱症”[J].临床耳鼻咽喉头颈外科杂志,2017(31)1:3-5.[2]李伟梅,王玲莉,宣伟军.变应性鼻炎的中西医治疗研究进展[J].广西中医药大学学报,2019(22) 1:71-75.[3]张罗,王成硕,王向东.过敏性鼻炎诊治进展[J].中国实用内科杂志,2012,02:86-88.

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吃泡面会致癌?面碗上有蜡?关于泡面的这些传言你信了几个

泡面,曾经在多少个无助的日子里,慰藉着你空虚的胃和寂寞的灵魂。关于方便面“有毒”的传言真的是太多了,今天我们就来说说关于泡面的那些事。传言:油炸泡面的油中添加了致癌物质——BHT真相:BHT是否能致癌尚无定论。使用抗氧剂BHT作为食品添加剂目的就是为了延迟食物的酸败。关于BHT的致癌性至今仍没有定论。虽然1996年粮农组织和世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会(JECFA)的结论是BHT作为食品添加剂使用不会对人体有致癌危险。但在日本、罗马尼亚、瑞典和澳洲等地,BHT都被禁止加在食物中;美国FDA也曾一度对其禁用,但后来发现在允许使用剂量范围内其安全性还是有保证的,可继续使用,油脂中添用量一般为0.2g/kg;而中国《食品添加剂使用卫生标准》(GB2920-1996)规定最大使用量为0.2g/kg,这一标准与美国相同。考虑到还有一些国家禁止使用,且BHT的致癌作用尚无定论,所以小编建议大家还是少吃油炸泡面。传言:调料包的含盐量高,会导致高血压!真相:没错。现在市场上比较常见的方便面的氯化钠(盐)含量通常为2~3克,大多数是存在于调料包和酱包里,还有一小部分存在于面饼中。《中国居民膳食指南》推荐每人每日摄入食盐应小于6克。由此可见,2包方便面的盐含量就可能达到了每日盐适宜摄入量,再加上从其他饮食中摄取的盐分,就会严重超标,长期食用,会极大提高患高血压的风险。传言:面碗上附有一层肠胃无法消化的蜡,会附着在胃壁上。真相:并没有蜡层。方便面容器内部没有蜡层。其实,用蜡做方便面容器内部涂层是没有意义的。因为蜡遇高温易熔化,然后融入泡面中,影响泡面的口感。其次,目前可供方便面碗挑选的材质本身基本上已足够耐热和防水,权衡利弊,没有厂家愿意在碗内多加一层蜡,毕竟也要钱啊!既然蜡不会作为容器的内部涂层,更谈不上附着在胃壁上一说了。吃一包方便面到底有什么危害?营养不均衡一包方便面的热量在 500~600 大卡左右,脂肪含量很高,比如酱包,油脂含量通常超过50%,而油包,所含脂肪甚至超过95%。如果人体摄入过多脂肪,会引起肥胖,带来脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病。盐含量过高前面我们也说了,方便面调料包中盐含量过高,而盐摄入过多,容易增加患高血压、心脏疾病等风险。方便面怎么吃得健康?1)食盐调料包放一半就行,尽量少喝汤;2)不得不吃方便面时,为了增加营养,应该酌情增加一些副食,例如熟鸡蛋。此外,配餐可以用一些生吃的蔬菜,如黄瓜、西红柿等;3)尽量选非油炸品种,比如烘干方便面或方便湿面;4)方便面热量比较高,为了避免发胖,下一餐就吃得清淡点吧;5)患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面;6)最后还是建议大家少吃少吃少吃少吃……

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警惕!这7种疾病容易伪装成“感冒”,错过最佳治疗机会就晚了!

最近因为换季,很多人都出现了流鼻涕、咳嗽等症状,一般出现这种情况,很多人就是找“感冒药”吃。但实际上除了“感冒”,还有很多疾病也会出现这些症状,如果把这些病误认为是“感冒”,很可能会耽误病情!今天我们就来讲讲容易被误诊成感冒的那些病。这7种疾病容易伪装成“感冒”过敏性鼻炎案例:7岁的甜甜自从开春以来每天早上一起床就喷嚏不断,还喜欢反复搓鼻子、揉眼睛。甜甜妈妈卢女士刚开始以为是感冒,但吃了半个月的感冒药也没好,反而时不时晚上还会咳嗽或喘上一阵子。经过敏原检测,甜甜被确诊为过敏性鼻炎。这是最常见的情况之一,很多去门诊看病的“感冒”患者,都会表示自己“很容易得感冒,吃了感冒药可能会有点好转,但总是反反复复”,实际上很多人其实患的是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕,其次是鼻塞和鼻痒。麻疹案例:近日市民李女士突发高烧,同时伴有咳嗽、流涕、流泪、红眼等上呼吸道感染症状,她本以为是感冒,于是在家自行服用了一些抗感冒药,然而高烧仍然不退,持续发烧3天后,头面部、躯干、四肢相继出现皮疹,家人随即将其送往医院就诊,后被医生确诊为麻疹。麻疹是由麻疹病毒感染引起的一种皮肤病。典型表现为发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、麻疹粘膜斑、皮疹等。初期症状和感冒很像,特别容易误诊,但随着病情发展,患者会出现皮疹。麻疹具有传染性,因此及时确诊还能避免传染他人。病毒性心肌炎案例:去年4月中旬,18岁的湖南永州高三女生莎莎(化名)在去西安参加考试途中出现鼻塞、咽痛、流涕、头晕症状,佩戴的电子手环上显示心率仅40次/分。家长顾不上考试,立即带着女儿打飞的赶回长沙,住进湖南省人民医院心内二科,检查后确诊为病毒性心肌炎。病毒性心肌炎早期可能有病毒感染的症状,如发热、全身肌肉酸痛、乏力、恶心等,这些症状和感冒很像;然后出现典型症状,如胸痛、心悸、胸闷、呼吸困难、水肿等。病毒性心肌炎需要住院及时治疗,不然严重可能会危及生命。流行性腮腺炎案例:近期30多岁的钟女士两个脸颊出现酸胀、肿痛,并伴有嗓子不适的症状。起初她以为是感冒了,可几天后仍不见好转。随后她到社区卫生医院进行检查,医生怀疑是感冒引起的扁桃体发炎,可打了几天青霉素后症状却仍没好转,耳前腮帮处出现肿大、疼痛的感觉,头还越来越疼,于是她立即到医院检查,经诊断钟女士患有腮腺炎。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病,典型表现为发热和以耳垂为中心的腮腺肿大,部分病例有头痛、无力、食欲不振等前驱症状,这些症状和感冒很相似,所以也会有误诊的情况出现。流脑(流行性脑脊髓膜炎)案例:35岁的区先生于某天下午开始不停流鼻涕、咳嗽、打寒战,体温达到了38℃,吃了些感冒药就继续上班。晚上由于实在难受,在小诊所输了点抗生素。结果到了凌晨1点左右,陪同的家人突然觉得不对劲,赶紧叫急救车把区先生送到医院。这时他已经神志不清,血压极低,全身起了大片紫红色的瘀斑,随后被确诊为暴发性流脑。流脑其实多见于儿童,初期临床表现为高热、头痛及咽痛等上呼吸道症状,和感冒很像。随着病情进展,会进入败血症期、脑膜炎期。如果没有积极治疗,可能会有脓胸、心肌炎、脑积水、癫痫等并发症,严重时可危及生命。肺结核案例:林某原是天津市一所重点中学的高三学生,由于过度劳累,林某突然出现咳嗽、咳痰、发热等症状,她以为是感冒,便喝点退烧药了事,但病情未见好转。为了给家中省钱,在父母的再三劝说下她才来到附近一家小个体医疗点看病,被误诊为肺炎,输了几天液,一直未好转。林某不顾病情不断加重,一直硬挺到高考过后。此时她已出现了咳血的症状。后到天津市的一家医院就诊,被诊断为慢性纤维空洞型肺结核。肺结核有发热、咳嗽、咳痰、痰中带血或咯血的典型症状,以及乏力、盗汗、食欲减退、体重减轻等全身症状,还有胸痛、呼吸困难的其他症状。前期症状同样容易被误当成感冒。且肺结核具有一定传染性。白血病案例:家住鄞州区的24岁女孩小雪(化名)大约在一个多月前,突然感到头痛,一开始小雪也没太在意,“我以为感冒了,心想多喝点水多休息就会慢慢好的,谁料过了十几天头痛非但不好,而且头疼得越来越厉害,一侧肢体还出现麻木……”小雪这才着了急,在父母的陪同下去一家医院就诊,结果查出幕后“黑手”竟是白血病!白血病作为一种恶性肿瘤,早期可能会出现发热、贫血、出血、乏力、头痛等症状,很多人可能会误认为是“感冒”,没有做得到早发现早治疗,错过了最佳治疗时机。总结除了上面微医君列的7种疾病外,其实还有很多疾病也可能会出现感冒相似的症状,比如说今年将大家困在家中的新冠肺炎。所以如果出现“感冒”超过一周没好,“感冒”总是反反复复,除了“感冒”症状外还有其他症状等情况,一定要引起重视及时就医。如果仅仅当成感冒治疗,可能会耽误最佳的治疗时机,反而会越治越严重。关于感冒,你应该知道这些1为什么感冒不管吃不吃药都要一周才好?是不是很多人都有这样的疑问呢?其实感冒是一种自限性疾病(所谓自限性疾病就是病情发展到一定程度就会自行逐渐好转),一般病程多在1周左右。而我们常见的感冒药,作用只能改善感冒所带来的鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、发烧等症状,所以感冒无严重症状者可不用或少用药。2不同的人如何选择感冒药?上面我们说感冒药主要是用于缓解症状,所以大家可以根据感冒症状来选:●鼻塞:推荐使用鼻减充血剂,最常用的是伪麻黄碱。这类药物除口服外,还可直接滴鼻或喷鼻。应特别注意,麻黄碱如超量使用可导致血压升高等。●流涕和打喷嚏等症状:推荐使用抗组胺药,如氯苯那敏、苯海拉明等,用药期间不得驾驶机动车、船、从事高空机械作业及操作精密仪器等。●干咳:推荐使用镇咳药,如右美沙芬、那可丁、可待因(仅在其他治疗无效时短暂使用)。●咳痰:推荐使用祛痰药,如愈创木酚甘油醚、氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦、桃金娘油等。●发热、咽痛和全身酸痛等症状:可以使用非甾体类解热镇痛药,如对乙酰氨基酚、布洛芬等,应注意对乙酰氨基酚若超量使用可能造成肝损伤甚至肝坏死。另外,也有很多人会选择中药类感冒药。中医治疗感冒,辨证施治是其显著的特点,可依据病因、临床症状,因人而异选用中药。对于用药,微医君还是建议大家先就医后用药,不要自己随便买药吃。对于感冒用药,以下几点需重点记住:1)不要同时服用两种或两种以上的感冒药;2)不要擅自增加感冒药剂量;3)感冒用药不应超过7天,如果3~7天后症状仍未明显好转或消失,应及时去医院明确诊断,给予进一步治疗。4)如果在感冒的同时,还患有一些其他慢性疾病,在选用感冒药的时候一定要慎重,建议咨询医师或药师。图片来源:视觉中国

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西瓜为什么不该用勺子挖着吃?4个关于西瓜的真相你应该知道

爱吃西瓜的朋友看过来~今天我们来讲西瓜。开始科普前我们先来做个小调查。上周微医君就这个问题也采访了很多身边的朋友和同事,结果大多数人选的都是同一种方式,那就是拿着勺子挖着吃。用勺子挖出最中间没籽又甜的那一块真的是最灵魂的吃法!然而,微医君也不得不提醒大家一句:吃西瓜,真的不建议用勺子挖着吃啊!因为往往你吃完了,过几天就会发现勺子不见了,然后才想起来当时可能和西瓜皮一起扔了哈哈哈哈~其实更重要的原因是,西瓜挖着吃,容!易!吃!太!多!西瓜可以说是目前最热销的水果,所以今天微医君要给大家好好说说这西瓜,让大家能健康吃瓜、放心吃瓜。西瓜+保鲜膜+冷藏=细菌增10倍?这种说法相信很多人都听过吧,之前有实验表明西瓜盖上保鲜膜后细菌会增加,所以很多人就弃用了保鲜膜,这种做法对吗?其实还真不一定。细菌繁殖的速度取决于两点,一是食物受污染的程度,二是食物的保存环境。切开的西瓜覆盖保鲜膜后菌落数更高,这不一定是保鲜膜的问题,也可能是西瓜本身已经不新鲜,或者切西瓜使用的刀、砧板不干净使西瓜受到污染。那西瓜切开后到底怎么保存呢?常温常温下,切开后的西瓜储存时间不要超过4小时,没吃完的要尽早低温冷藏。冷藏如果冰箱里有单独储存西瓜的空间,可以不用包保鲜膜。如果冰箱没有单独的存储空间,建议包上保鲜膜,防止与其他食物串味或相互感染。注意放入冰箱冷藏的西瓜,最长不要超过24小时。当然,西瓜还是现切现吃最好。西瓜热量高,一个西瓜=6碗米饭?根据中国食物成分表数据,100克大米的能量是347大卡,做成米饭能量减半。100克西瓜的可食用部分是26大卡的能量。按此计算,650克西瓜的能量大约为169大卡,跟100克米饭的能量差不多。所以说“一个西瓜=6碗米饭”这种说法还是太夸张了。要知道100克苹果的能量都有50多大卡呢,所以西瓜的热量真的不算高。但西瓜也不适合当做减肥水果吃,因为西瓜含水分较多,吃完后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感。一天吃多少西瓜比较好呢?根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天吃新鲜水果200~350g是比较适合的。所以每天吃个1~2块就差不多了,别总抱着半个西瓜使劲挖着吃。打针、避孕药、膨大剂……又红又甜又无籽的西瓜是这么来的?1无籽西瓜是使用了避孕药?讲真,涉及“避孕药”的传言真的很多啊,还记得之前微医君说的黄瓜和避孕药的传言吗?其实这些道理是相似的。无籽西瓜是一种通过杂交技术专门培育的新品种,它是四倍体西瓜跟二倍体西瓜杂交出来的三倍体西瓜,因为染色体组是奇数,所以本身是没有繁殖能力的,不会结籽。而避孕药是给人吃的,对植物没啥作用,大家可以安心当吃瓜群众。2西瓜又红又甜是因为打了针?相信很多人都听过这种说法:商家为了让西瓜变甜会注射甜蜜素和胭脂红,并且打针的附近会发白。其实这也是一种谣言。央视曾做过相关实验,给西瓜打针,注入的液体很难被西瓜吸收,最多仅是扩散到一部分的区域,并不会使整个果实变甜变红。而且针孔在瓜皮上还是很容易发现的,针孔在2~3小时后还会变黑。最后,注入液体实际上会缩短西瓜的保质期,加速腐败,口感上也能分辨出来。所以,给西瓜打针根本是件吃力不讨好的事情。3西瓜一碰就爆开是使用了膨大剂?引起瓜开裂的因素有很多,最常见的就是西瓜本身的品种是皮薄易裂的,还有一种可能就是长时间的干旱后下雨,西瓜吸收水分后容易胀裂,再加上昼夜温差,西瓜皮就很容易开裂。而膨大剂是植物生长调节剂中的一类,属于农药范畴。正常使用时,不会对人体造成危害,使用不当(过量或是时期不对)时可能会引起果实畸形,往往会影响销售,所以大家并不需要如此惧怕膨大剂。西瓜应该怎么吃?对于众多吃货来说,西瓜的吃法早就不再局限于切块吃这一种方法。但在微医君看来,西瓜怎么吃的问题总结起来应该是这样的:挖着吃不如切块吃,榨汁喝不如直接吃。为什么呢?当然是为了不过量!挖着吃,起码要吃小半个西瓜吧,西瓜榨汁也是一样的道理,不知不觉,你就喝下了一整个西瓜……拓展阅读:西瓜应该怎么挑?最后我们再来聊聊挑西瓜的小窍门,快来Get吧~一看。瓜皮由深浅两种纹路构成,无论是深纹还是浅纹,相对来说比较整齐、清晰是好西瓜的标准之一;花纹杂乱不清晰的,瓜瓤多筋;瓜蒂粗壮青绿,弯曲卷起的瓜更为香甜;脐部越小的西瓜皮越薄。二摸。表皮手感光滑的西瓜是好瓜,相反表皮发涩发黏的西瓜则不要选;体积相同的情况下,掂起来越轻的西瓜越成熟。三听。拍击西瓜表皮,响声相对清脆,有回音的西瓜成熟度高,声音干瘪的相对较生。最后祝各位吃瓜群众们七夕节快乐!封面图上的小心心送给大家~图片来源:视觉中国

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鱼刺卡喉怎么办?喝醋吞饭?这些危险的土办法可别再用了

喝醋、吃米饭、吃馒头来对付鱼刺卡喉流传已久,醋拌米饭是老方法打组合拳,其原理是醋能软化鱼骨+米饭带走鱼刺。然而,老办法的成功率很难保证。醋对较大鱼刺的软化效果微乎其微,而且吃米饭硬把鱼刺咽下去的风险也挺大。 因为,鱼刺不仅能卡在喉咙里,还会卡在食道上。咽下去不一定就万事大吉,甚至可能小事化大。鱼刺的杀伤力与卡住的位置、深度直接相关。鱼刺卡在哪最危险?1舌根、扁桃体等处 危险系数:★★☆☆☆这是鱼刺卡喉的常见情况,及时取出不会有大碍。但若随鱼刺扎着,或者吞咽导致越扎越深就有可能引起发炎脓肿。轻则局部溃疡后鱼刺松掉,重则引发颈部深处脓肿,压迫气管。2食 道 危险系数:★★★★☆扎进食道情况只有严重和更严重的区别了。如果刺入组织较浅,新近发生的,可住院治疗,全身麻醉后取出。如果刺入组织较深,或鱼刺较大,就会面临大出血的威胁。因为食道和主动脉几乎贴在一起,一不小心就会扎破主动脉,导致大出血。此前,东莞市松山湖中心医院(市第三人民医院)就接诊了一位男患者,鱼刺距离颈动脉仅1毫米,有大出血风险。7个科室(耳鼻咽喉头颈外科、医学影像科、内分泌科、骨科、乳甲外科、胸心外科、麻醉科)医生紧急会诊,手术取出。3  气 管 危险系数:★★★★☆鱼刺卡在气管上,邻近心脏,造成的炎症容易引发其它组织感染,需要手术取出。4  胃 部 危险系数:★★★☆☆鱼刺经过食道进入胃部后,细小的鱼刺会被胃酸软化,但是比较粗的鱼刺却不行。同时,胃幽门窄小,大鱼刺无法通行,有可能刺伤胃黏膜,甚至造成胃穿孔。所以,发现自己被鱼刺卡了,千万别盲目吞咽,要科学处理。怎么科学挑刺?一般处理方法有这几种:1  咳 嗽大多数时候鱼刺都是扎在喉咙里,这时候扎得还不深,可以尝试把它咳出来。2  漱 口当你觉得刺扎进喉咙的时候,不要再吞口水了,直接漱口。喝口水,把头仰起来,喉咙里往外哈气,会听到水“咕噜咕噜”地冒泡,然后吐掉。顺利的话,鱼刺就顺着水出来了。3  呕 吐用洗干净的手指,或者勺子按住舌头催吐,用食物将鱼刺带出来。4  拔 出找他人帮忙拔刺。张大嘴巴,让他人用勺子把舌头压住,用手电筒向喉咙探照,不停发出“啊”的音。如果看见鱼刺在扁桃体或者舌根表面可用镊子或筷子夹住拔出,但千万不要在咽喉部乱掏。5  就 医如果以上方法都不管用,或者出现胸口疼痛等症状,建议立即就医。就医时挂耳鼻喉科,千万不要挂错科室,以免耽误时间。医生会帮你挑刺,或者通过喉镜及其它消化道镜来帮忙取刺,卡位危险时还需要拍CT来确定位置。如果鱼刺不取会怎么样?有时鱼刺卡住了也不会痛,很多人就不管它了,任由它留在体内,但留在体内的鱼刺会游走。咳嗽、运动、走路、坐车都有可能让鱼刺扎入其它器官。比如喉咙里的刺游走到扁桃体,食管里的鱼刺扎进主动脉。想想都害怕,还是早取早好。取完鱼刺之后,一般就不痛了。如果还疼有三种可能:扎伤、发炎、没取干净。前两者,如果症状轻微,身体能够自愈,严重则需要用药治疗。后者建议去医院拍CT判断。怎么吃鱼最安全?鱼刺卡喉不是一次性的,也不会随着年龄增长消失,人生每个阶段都有可能被小鱼刺折磨。那怎么避免呢?1入嘴前看看仔细回想,我们吃鱼是不是夹了就往嘴里送?其实,在吃之前看两眼,往往就能把明显的鱼刺都挑掉。2吃鱼时不要大声说话口腔里,呼吸道和食道的入口挨得近,如果吃鱼时聊天太尽兴,鱼刺飞进气管的可能性就会增大。而且,谈话时注意力不在食物上,更有可能把有刺的鱼肉吞进去。3鱼汤慢慢喝近期,30多岁的小施在团建晚餐中,端起鱼汤一勺送入口中,不小心把一根长约2cm的鱼刺送进了喉咙。催吐、咳嗽都失败了,最后去由医生拔了出来。做鱼汤一般会把鱼分解,鱼骨头在炖煮中逃逸到鱼汤中。喝汤更可能遇到长鱼刺。喝鱼汤之前先用勺子或筷子捞捞看有没有鱼刺,然后小口喝、慢慢咽。4  选海鱼不选淡水鱼淡水鱼就是养在江河溪里的鱼,比如草鱼、鲫鱼,往往个头越小,刺越多越细。海鱼的刺就比较少,比如三文鱼。但海鱼也不是完全没有刺,比如带鱼,这时掌握正确的方法就很重要。吃带鱼小窍门:1.先把两边(鱼背和鱼肚子上)的鱼刺用嘴拔出。(小朋友不会的,爸爸妈妈要代劳哟~)2.把带鱼横放在嘴边,就是鱼骨与嘴唇平行,先吃掉一边,再吃另一边,比较不容易吃进鱼刺。5  有刺吐出来一旦发现鱼肉有刺就吐出来,这点尤其要告诉小朋友(有些小孩会舍不得嘴里的肉)。混在鱼肉里的鱼刺一般都小,剔出来很困难,直接吐出来,再夹块没刺的。吃之前多注意,卡住了按步骤处理,疼痛剧烈的立即送医!记住了吗?大家千万不要因为鱼刺就怕吃鱼,多吃鱼对人体非常有好处的!

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突然噎住怎么办?这套急救法救过百万人,所有家长都该学会

《以家人之名》中,凌霄的亲妹妹因为被核桃呛到,导致气管被堵而不幸身亡。艺术源于生活,现实中,这样的悲剧也时常发生。吃东西被噎着在幼小儿童之中经常发生,尤其是刚学会走路的孩子。“噎住”在医学上被称为异物卡喉,小儿的气管和食物交叉的会厌软骨发育不成熟,功能上不健全,所以发生率较高。另外,当孩子哭闹时,大人给其花生米、果冻等食物,孩子口中含物说话、哭笑活动,使会厌软骨无所适从,而致吞咽食物误入歧道,造成了气管异物。当异物阻塞气管或者咽喉导致气流受阻时,就会发生窒息。窒息会导致脑补供氧受阻,如不及时救治给带来不可逆的损伤。上个世纪,美国海姆利克医生发现异物堵塞器官的发生人数出乎意料,便于1974年发明了一套急救办法,叫做海姆立克急救法。这套级急救法至今已挽救了几百万人的生命,是人人应具备的救命技能,今天就一起来学习一下吧~只有在气道完全阻塞的情况下才需要使用海姆立克急救法。气道完全堵塞的表现:1.无法呼吸或呼吸极其费力2.无法正常咳嗽3.脸色发紫4.两手锁喉,如下图在气道没有完全阻塞(呼吸正常、还能咳嗽)时,可以鼓励被噎住的人通过咳嗽排出异物。海姆立克急救法分婴儿版和成人版,成人版还有自救版。01婴儿(1岁以下)急救1.站稳或找到座位,抱着婴儿坐下。将婴儿放置在你的小臂处,用手支撑他的头部。2.将婴儿头朝下倒置,但你要有把握负担起他们的重量。如果不行可以在坐下后,让婴儿俯卧在腿上。3.找到婴儿的肩胛骨,用手掌根部在两肩胛骨中间,连续快速拍打5次。4.再用手扶住婴儿的头,将婴儿翻正,平放在双腿上、床上或地板上在胸骨下半段(两乳头之间),食指和中指并拢,连续压胸5次。5.上述动作交替进行,至异物吐出或救援到达。注 意 事 项不要用手指抠喉咙,不要盲目又急促地拍背,注意拍打和指压的力度。02儿童/成人急救1.在背后双手抱紧孩童/成人。2.一手握拳,小拇指的关节要对准噎住的人的肚脐处。3.拳头向上卷,直到大拇指的关节触碰胃部。4.另一只手包住拳头,用力收紧按压。5.按压→松开→按压→松开,重复这几个步骤,直到器官阻塞接触,异物吐出。被抢救的人应当面向地面,张开嘴巴,以便异物吐出。03成人自救1.一手握拳,轻放在肚脐上。2.另一手也握拳放在腹部,并俯身压在坚硬物体上,比如椅背。3.快速挤压腹部,压后随即放松,反复至异物排出。利用冲击腹部——膈肌下软组织,被突然的冲击,产生向上的压力,压迫两肺下部,从而驱使肺部残留空气形成一股气流。这股带有冲击性、方向性的长驱直入于气管的气流,就能将堵住气管、喉部的食物硬块等异物驱除,使人获救。关 键 提 醒1.实施海姆立克急救法之前不要忘了先拨打120,请求专业帮助。2.如果窒息者已经失去意识,心跳停止,需要进行心肺复苏。对于健康风险,预防永远是最好的方式。养成良好的进食习惯能有效预防误吸异物。(1)不要将食物或玩具含在口内玩耍。(2)进食时注意力集中,不要嬉笑、哭闹、跑动、打骂孩子,培养良好的饮食习惯,以免哭笑、跌倒时将异物吸入气道。(3)教育孩子不要将玩具、不明物体放入口中。另外, 除了小孩,老人也是气道异物的主要受害人群,这些食物容易使老人和小孩发生气道堵塞,要多加警惕。危 险 食 物1.果冻老人或者孩子进食果冻,建议先弄碎后再食用,尤其是那种拳头般的大果冻。2.坚果类不要给磨牙未出齐的婴幼儿吃花生、瓜子、豆类等较坚硬的食物。如发现小儿口内含物时,应诱其吐出,不可强取。3.小巧水果小巧圆形带核的水果是危险存在,如龙眼、葡萄、樱桃、圣女果等,建议切开去核后再给老人孩子食用。4.大肉块老人和孩子很难咬烂大肉块,强行吞下容易噎着,建议炒肉丝或者炒肉片。技多不压身,更何况是救命的技能。希望广大家长朋友们都能学会海姆立克急救法!关键时刻,几个小动作,就能帮助家人脱离危险~参考文献:李艽,陈萍,涂国芳.儿童气道异物常见原因分析及预防措施探讨[J].检验医学与临床,2010,1:63.

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为什么上完厕所一定要回头看一眼?出现这些情况要当心!

今天我们来聊一聊关于上厕所的那些事。也不是微医君非要在这个时间段发这个,实在是前段时间讲尿路感染的时候大家问得比较多。毕竟“吃喝拉撒睡”中的饮食和睡眠问题,微医君讲了很多次,今天就来好好讲讲关于大家关心的另外两个问题。(本文无实物图片,大家可以放心阅读,正在吃饭的朋友也可以过会儿再看)不知道大家有没有上完厕所回头看一眼的习惯?这一眼其实很重要哦~不同颜色的尿液,代表什么意思?之前有朋友问过微医君一个问题,他说在尿检的时候,发现大家提供的尿液颜色都不相同,这个颜色到底有什么学问呢?其实正常的尿液应该是淡黄色的,但大家应该也发现了,我们的尿液颜色总是时深时浅。这其实和饮水量有一定关系。比如早晨的第一次小便由于经过一晚上的浓缩往往颜色显得较深。而喝水较多时,小便颜色会呈现浅浅的淡黄色甚至无色透明。但是如出现下面的颜色,就需要引起警惕,必要时需要就医:深黄色出现深黄色尿液,除了上面说到的原因以外,还可能服用药物(如服用核黄素、复合维生素B等)以及某些肝胆系统疾病(比如黄疸、急性肝炎等)因素有关。红色出现红色尿的时候,先别慌,先想想自己这两天有没有吃过甜菜、苋菜等富含色素的食物。如果没有,再想想自己是否有吃过某些药物,如大黄等。如果这些都没有,则可能是血尿,引起血尿的原因有很多,最常见的就是泌尿生殖系统有病变,如泌尿系统结石、炎症、肿瘤等。蓝绿色这种尿液颜色比较少见,如果你近期服用过利尿剂氨苯喋啶,可能会出现蓝色尿。另外,一些罕见的遗传性疾病,如家族性高钙血症,因为患病的孩子会排出蓝色的尿液也被称为蓝尿布综合征。乳白色(淘米水样)如果尿液是乳白色并有絮状物悬浮,同时伴有尿急、尿频、尿痛等症状,可能是肾结核、肾积脓或因梗阻、异物引起的尿路感染;另外,乳白色尿液还需考虑丝虫病、腹腔肿瘤等疾病。黑色这种情况也是比较少见的,主要发生在急性血管内溶血的病人,如恶性疟疾病人,医学上称黑尿热。此外,酚中毒、色素瘤、尿黑酸病,也可能会排出黑色尿液。拓展阅读尿液中泡沫多,是什么问题?当尿液中出现蛋白质、葡萄糖等有机物之后就会形成小气泡。但泡沫多并不代表就是身体出状况了,也可能由于饮食不当(比如一次摄入过多高糖高蛋白食物)或剧烈运动造成。如果泡沫大小不一,且很快消散,那可不必过于担心,平时注意控制饮食、多休息、多喝水即可缓解。如果尿液中的泡沫久久不散,且伴有尿频、尿急、尿痛或水肿等症状,还是建议去医院做个尿常规,排除一下相关疾病。不同形态的便便,代表什么意思?说到便便,微医君被问到最多的就是便便的次数了。但其实这件事,个体差异是很明显的,有人一天3次,有人3天一次,事实上一周3~21次都正常,次数并不是绝对的指标。更为重要的是排便频率稳定,便便形状、颜色、气味正常,自身无不适感。一条完美的便便大概是黄色或黄褐色、带有微臭、光滑柔软的香蕉状物体,并无粘液或脓血。(emmmm……微医君描述地够详细了,没图大家就自己脑补一下吧)但当便便出现以下症状时,可能会有问题:颜色红的、白的、黑色,这些都是不太正常的情况。比如出现黑便,先问问自己最近有没有吃猪血、铋剂和补铁药物,食用这些可能会导致黑便,如果没有,可能是胆囊、胰腺、胃肠道出了问题。长期出现这种情况,一定要尽早看医生。形状如果是一粒粒的,或是特别干燥开裂的香肠状便便,多为便秘的情况;那种糊状的无疑是腹泻状态。气味特别臭可能和食物有关,高蛋白食物(比如肉类)吃多了,被细菌分解后,就会产生比较浓烈的气味。也可能是因为排便不规律,比如你长时间不排便,便便在肠子里待久了,各种臭臭被积攒起来,排出来的时候也会比较臭。若出现恶臭,也可能与胃肠道感染、肿瘤等有关。便便黏马桶尽管肠癌也会产生此类症状,不过大家先别想得那么严重,普通人大多还是因饮食问题造成,油腻高蛋白的食物吃多了,肠道无法完全消化吸收,排出来的便便就会又黏又重。此外,精神压力大造成肠道紊乱,胃肠蠕动减少,也会可能会出现这类情况。拓展阅读出现便血,是什么原因造成的?其实很多疾病都可以引起便血,大体上分为两类:第一类是良性疾病,包括痔疮、肛裂、炎性肠病等,其中痔疮是最常见的。第二类则是结肠癌、直肠癌等恶性肿瘤,其中直肠癌是最常见的。出现便血,如何区分是痔疮还是肠癌?●看颜色痔疮导致的便血多为滴血,严重的为喷血,大多颜色呈鲜红色。而肠癌便血是多为肿瘤的自发性出血,或由于便便反复摩擦脆弱的肿瘤表面导致的出血。同时,大肠距离肛门较远,所以肿瘤的出血一般是混在便便中,呈暗红色。●看便便和血的关系痔疮患者的血是和便便是分开排出的,医学上称之为便血分离。而大肠癌的患者,血多与便便混在一起。不管是痔疮还是大肠癌,便血都要引起重视,不要轻易忽视它。除了回头看一眼,这些事记得同样要做好!●别玩手机别玩手机别玩手机,这点也强调好多遍了,不管是大号还是小号,5分钟内解决就行了。●便前便后记得洗手,保持双手干净很重要。●排便时别太用力,特别是对于患有心脑血管疾病的人来说,一定要尽量避免。●排便后记得从前往后擦,特别是女性朋友。●不管是大号还是小号,不要总是憋着,该上厕所的时候就上。●厕所要保持经常通风。图片来源:视觉中国

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经常染发有什么危害?烫发会引起脱发?这些护发知识快记下来

现代年轻人,有多少人为了自己的几根头发而操碎了心。头发也是我们颜值的一部分,大家对头发的关心程度越来越高,微医君也常常被问到关于头发的各种问题。之前我们讲过很多关于脱发的科普,今天我们再来聊聊其他大家所关心的头发问题,看看是不是你想知道的呢。为什么我的头发油起来这么快?说到头发油,相信不少朋友都想吐槽。上天为什么这么不公平?!我的头发过了一天就油光发亮,别人的头发三天没洗也还是干净清爽。大家都知道,我们脸上的皮肤有干性油性之分,其实头皮也可以这么区分。头发爱出油,主要和年轻人头皮的皮脂腺分泌旺盛有关,所以换个角度想想,亲爱的朋友们,这说明你们还很年轻啊!当然,除了这个原因外,一些日常的原因包括爱吃辛辣油腻的食物、梳子枕套等日用品不干净、熬夜等都可能让你的头发越来越油。对于爱出油的头皮来说,控油很重要。大家可以根据自己的肤质,选择有控油成分的洗发用品。经常烫发,会造成脱发吗?虽然好看的发型很诱人,但也有很多人担心烫发会让自己失去原本就不多的头发。其实,大家并不需要太担心,烫发主要针对的是我们已长出来的头发,对毛囊的影响并不大,不会直接引起脱发。不过如果出现烫发根时烫到头皮或者头皮对药水敏感等情况,可能会间接造成脱发。当然,烫发这事是真的要节制。经常烫发会使头发变得干枯、毛躁、变细、容易断裂,久而久之也就让人们产生了烫染发会导致脱发的感觉。经常染头发,会有什么危害?不管是为了改变形象还是遮挡白发,染发已经成为很多人定期要去理发店做的项目,但关于染发的争议一直是存在着的。其中最大的顾虑应该就是染发剂的致癌问题。国际上对染发剂是否致癌的研究有很多,比如《国际癌症杂志》发表过一项来自美国国立卫生研究院(NIH)的最新大型研究,使用染发剂和直发剂的女性,比不使用这些产品的女性患乳腺癌的风险更高。但对于染发剂是否致癌的观点目前仍有争议,无明确定论。除此之外,染发最常见的危害就是过敏。染发剂中的各种化学成分都可能会刺激头皮,容易导致头皮过敏,所以染发前一定要做皮肤测试(染发前1~2天,在耳后或手背上抹一些染发剂,看看是否会过敏)。如果染发后出现过敏症状,要尽快洗掉存留的染发剂,然后尽快就医。此外,染发同样容易对头发造成损伤,频繁染发会使头发枯燥、开叉、易脱落。所以对于染发这件事,还是建议大家不要太频繁,能少染则少染。“秃顶”会遗传吗?为什么只有男的会“秃顶”?我们再来讲讲很多男同胞心中的痛。我们俗称的“秃顶”,其实就是雄激素性脱发,是最常见的脱发类型。雄激素性脱发属于常染色体显性遗传病,所以“秃顶”确实是有一定遗传性的。但大家不要被这个名字蒙骗,虽说是“雄激素”,但女性朋友也会得,只是男女的表现各不同。男性患者主要表现为前额发际线后移和(或)头顶部毛发进行性减少和变细;而女性患者病情相对较轻,主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细,少部分表现为弥漫性头发变稀,但发际线不后移。对于雄激素性脱发,目前的治疗方式主要包括口服药物、外用药物和毛发移植。头发太长会跟身体抢营养吗?相信很多人都听过这样的说法:头发太长会跟身体抢营养,影响身高发育;怀孕期间留长发会跟胎儿抢营养;……实际上,我们的头发从毛囊中生长出来后,就成了我们所看到的毛干。毛干可被看成是已经死亡的角质细胞,本身不会有新陈代谢,当然也就不会消耗营养。所以呀,只有健康的毛囊在生发时需要消耗一些营养,而已经长出来的头发,不管长短都不会增加头发生长的营养需要。吹风机吹头发易伤发,还是自然干更好?关于吹头发,更多人会因为害怕伤发,纠结于要不要用吹风机吹,到底吹全干还是半干好。其实这种担心也是合理的,但是大家别忘了,湿发容易黏着空气里的粉尘、颗粒等污染物质,反而不利于头皮和头发清洁,所以使用吹风机及时吹干还是有必要的。至于吹全干还是半干的问题,可以看具体情况,如果你吹完头打算立即出门,建议还是全干好。如果不打算立即出门,天气又暖和,那么吹到七八成干,等待自然风干就可以了。日常生活中,我们应该如何护发?洗头●根据自身的情况选择洗发液,比如偏油性发质的朋友可以选择弱酸性的洗发液;●洗头频率一般建议2~3天一次,出油较多的朋友可以适当增加次数;●洗头后记得用护发素,护发素使用后一定要冲洗干净;●洗头的水温不宜太高或太低,一般30℃~40℃即可。梳头●梳头别太用力,轻轻按摩、理顺头发即可;●扎辫子、戴发箍不要太紧,否则可能造成牵拉性脱发。使用吹风机●吹头发时吹风机别调太烫,档位调小一点,温度调低一点;●吹风机和头发的距离保持在30厘米左右;●吹头发时建议朝一个方向吹(从发根到发尾)。饮食生活习惯●注意饮食均衡,少吃动物脂肪和甜食,多吃蔬菜及富含维生素B的食物;●避免精神压力过大,学会自我调节,养成运动习惯;●不要熬夜,每天要保证7~9个小时的睡眠时间。烫染漂等行为烫染漂等行为确实会对头发带来损伤,特别是原本发质就不好的人,发质会越来越差......如果你已经烫染漂了,也要更加注意头发的养护,减少伤害。图片来源:视觉中国

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