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“疾病就像渣男,时不时就出来膈应你一下”

“我是妈妈,是女儿,是妻子,总不能一直生病啊!”偌大的医生办公室里,方静哭得歇斯底里。主治梁医生一时间有些手足无措,他没料到她会如此失控。他印象中的方静,永远是那样的乐观、坚强、积极配合治疗,是病房里的开心果。自认为在平稳病人情绪方面很有经验的他,此刻也不知道该怎么组织语言。他明白,所有安慰的话在这个被癌症折磨三年的患者面前,都显得那么无力。 2016年4月,方静突然感到左侧乳房又疼又痒,有些肿大,轻挤乳头有淡黄色液体流出。然而,当时断奶仅三个月的她,以为这只是身体的自然现象。症状断断续续长达半年后,突然有一天,她发现乳头挤出的分泌物变成了暗红色的血性液体,才急忙去医院就诊。经彩超、乳腺X线摄影、穿刺活检病理后,她被确诊为乳腺癌。 医生前来告知病情的时候,丈夫担心她承受不住,特地让岳母把宝宝带到楼下。出乎家人和梁医生预料的是,得知结果的方静轻快一笑,“看来是老天爷知道我带宝宝太累了,让我好好放个假呢!” 手术当天,她让宝宝、丈夫、爸妈都穿上象征吉利的红色衣服。手术室外红红火火的一家子,至今让医护人员们印象深刻。 治疗如常进行,不管是术后的化疗、放疗还是靶向治疗,不管是掉发、呕吐还是伤口灼痛,不改的是她化苦为甜的幽默和爽朗的笑声。 然而,就像她常作的那个比喻——“疾病就像渣男,总见不得人好,时不时就出来膈应你一下。”术后的第三年,“渣男”又缠上了她。复发就像一枚尖锐的针,瞬间刺破了她用乐观、勇敢悉心呵护的彩色气球,疼痛、脆弱、无助一股脑倾泻而出……对于所有像方静一样的癌症病人而言,疾病是无情的、冷酷的、可怖的,纵然千般重视万般努力,往往也换不回它丝毫的怜悯。然而,被我们忽略的是,在它到来之前,曾发出的一次次善意的提醒和反反复复的警示信号。面对疾病,我们最常听到的就是各种表达遗憾的语句,“早知道半年前不舒服我就应该去医院看看的”、“早知道我就早点带爸妈去体检的”、“早知道我就不该天天熬夜的”……当疾病真正降临的时候,我们才明白,再多的“早知道”,都不如此刻的健康重要!你珍惜的,微医愿与你一起守护。微医健康VIP会员,7*24小时一对一极速问诊,及时掌握,你的每一个健康信号。8月会员嘉年华  拥有健康,便是人生最大的嘉年华。8月20日-8月28日,微医8月会员嘉年华,健康惊喜享不停。体检爆款,限时秒 嘉年华活动期间,每天10:00-12:00,仅需599元,即可秒杀市场价1384元的【健康VIP年卡+成人尊享体验套餐】。除基础全身体检外,增加胃部筛查、颈椎筛查、癌症筛查三大项。成功秒杀,还将加赠价值126元的甲状腺彩超。全面的检查,将常见疾病扼杀在萌芽中。点击下图立即参加!年卡直降,享特惠 嘉年华活动期间,凡购买年卡另可获赠百万医疗保险1份、价值38.8元的微医 X 爱奇艺联名月卡、99元的宝妈训练营全套课程、19元的极速问诊1次、580元的单人洗牙1次、280元的单部位脱毛1次。赠礼超千元,那开卡得多少钱呀?看清楚咯,新人首次购买微医健康VIP会员年卡仅需189元/年,直降10元;老用户续费专享169元/年,直降30元。百元开卡千元礼?没错,宠你就是这么任性。点击下图立即参加!偷偷告诉你,更多惊喜点击这里

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孩子发烧了,捂汗真的能好得快吗?

发烧是宝宝成长过程中最常见的疾病, 作为爸妈既心疼又着急!民间的土办法说:发烧只要“捂出汗”就好了。那这个“土办法”到底靠不靠谱,值不值得我们去“捂一捂”呢?1.人为什么会发烧?正常情况下,侵入人体的病原体会在不知不觉中被免疫系统消灭。但如果免疫系统恰好比较弱,或者入侵的病原太过强大了,免疫系统表示 “消灭不了”。那么,白细胞就会释放出“致热原”的信号,使体温升高,激发体内各种免疫物质的能力,大家共同消灭这些病原。这样听起来,发烧似乎是一件好事。但是,人体对“体温”的耐受程度是有限的。如果超过这个界限,容易造成脑部受损、脱水,甚至危及生命。2.捂汗到底有没有用?我们知道,人冷了会打寒战,热了会流汗,这是人体调节体温的方式。就像设好空调的温度之后,它就会通过开关-风速来保持温度恒定。而人发烧的时候,预设好的温度就被调高了,体温调节系统会默认这个“调高的温度”是正常体温。如果用厚厚的被子捂汗,原本已经发烧的身体,体温还会再升高(注意,这个过程很危险),然后,身体会自然地“出汗”,体温有所回降,但降回去的仍旧是“升高的温度”,而不是正常体温。所以,捂汗是没用的。不仅没用,它还很危险!在 “捂出汗”之前,还有一个体温升高的过程,原本发烧时体温就已经升高了,还要用被子去捂,温度就更高了。如果不小心达到 39.5℃ ~41°C,甚至可能引起恶心、呕吐、惊厥,甚至损伤大脑。3.发烧的正确应对方法不要急于降温体温计家里一定是要备一支的,发烧时赶紧拿出来测测看,如果没超过38.5℃(腋下温度),就别急着降温,发烧未必是坏事,体温升高有利于身体对病原体的清除;多喝水,并休息喝点水能补充身体代谢带来的水分损失,但没有必要一定要喝开水,兑成温水喝更好一些。物理降温法如果头晕、头痛很严重,影响休息的话,可以适当用物理降温法,比如:温水擦浴全身(适合宝宝)、冷毛巾敷额头、枕冰袋等。但如果还在打寒战、怕冷,千万不要做这些事情。另外要强调,物理降温法只能让人感觉舒服一点,而不能有效降温。真正有降温效果的,只有退烧药。服用退烧药成人退烧一般选择对乙酰氨基酚类药物,但只在不舒服的时候服用就行了,不要每天定时吃。小儿则选择对乙酰氨基酚和布洛芬,都十分安全,但请在医生指导下服用。建议在体温>39℃,或感觉很不舒服时服用。须及时就医的5种情况体温>40℃,没有降低的迹象;体温升高持续超过48小时;出现惊厥、恶心、呕吐等症状;出现明显的脱水表现(口干、精神萎靡、小便显著减少);年龄<12个月。

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你会穿高跟鞋吗?细数那些高跟鞋带来的疾病

望眼大街小巷,多少掠过的俏丽身影都是踩着一双双美丽的高跟鞋,是那么婀娜,那么赏心悦目。不禁让人感叹,女人的美丽如同春风一样温柔,夏花一样明艳,秋叶一样璀璨,冬凌一样剔透。于这份美丽而言,高跟鞋无疑是必不可少。女神们,让自己越来越美丽的同时,也不要辜负了自己的健康,这些你必须知道:那些高跟鞋引发的病痛足部疾痛穿过高跟鞋的女神都知道那种痛,而疼痛就提醒着不适,高跟鞋的设计可以提升女性的气质,但是确实不符合人体解剖结构,常穿高跟鞋轻者可以引起疼痛、水疱、足底厚茧形成等,重者可引起踝关节扭伤、拇指外翻、指囊炎、锤状指、获得性平足、足底筋膜炎等足部疾病的发生。 跟腱损伤英国每日电报发表了一篇关于曼彻斯特大学科学家研究高跟鞋与跟腱的文章,文章提到,经常穿高跟鞋跟腱会越来越粗,越来越僵硬,小腿肌肉纤维也会比不经常穿高跟鞋的人群短13%。因为跟腱及小腿肌肉的损伤,她们在脱下高跟鞋的时候脚痛会加重。骨关节慢性疾病通过研究发现,穿着高跟鞋走路时,膝盖内侧压力变大,长期容易引起进行性骨关节病(骨关节炎、关节退化)。脊柱劳损过高的鞋跟,会使得脊柱解剖力线发生改变,腰背部肌肉更加受力,长期会引起腰椎损伤、腰肌劳损、慢性腰痛。骨盆改变有学者指出,穿高跟鞋时身体处于前倾状态,会使得本来轻度前倾的子宫过度前屈、导致受孕困难,另外,骨盆的前屈状态,使得骨盆口狭窄,从而可能造成分娩困难。高跟鞋的痛大家都明白,也都知道高跟鞋穿多了不好,但是社会大环境在这里,为了美丽总是要付出一些代价的,戒不了高跟鞋就学会这些,尽可能的让自己美丽又健康。如何正确的穿高跟鞋挑选合适的鞋子有人研究过,说是最适合人体的鞋跟高度为3.8cm,如果是日常穿的话鞋跟最好不要超过3.8cm,尽量选择鞋跟粗一点的高跟鞋,使得后跟的受力能够均匀一些,身体才不会很吃力。穿鞋要注意不要穿着高跟鞋快跑,不要穿着高跟鞋走崎岖不平的道路,穿鞋的时候脚跟要尽量往后移,减轻脚趾的压力,如果整个脚总是往前滑,可以适当的垫些防滑贴。不要负重穿高跟鞋的时候整个脊柱和双脚都在吃力的状态,尽量不要去搬提重物。减少次数高跟鞋和平底鞋可以换着穿,不要总是长期穿着一双高跟鞋,隔上几天换一换,也算是换换风格,给生活多一点乐趣。未成年避免穿高跟鞋现在很多十五六的女孩子也很注重自己的美丽了,很多人也蹬上了高挑的高跟鞋,但是要提醒的是,未成年女孩们还都在发育的时期,足部结构也都有很大的可塑空间,长期穿着高跟鞋更易造成足部结构变形和损伤。脱鞋后好好放松穿了一天高跟鞋,回家之后如果地板不凉的话最好光脚走走,然后好好用热水泡个脚、给自己的小腿和足部按摩按摩。参考文献:1.从解剖学角度谈穿高跟鞋对人体的利弊.易和生、杨宗周【J】医林小品(p34).2.女性常穿高跟鞋跟腱会变粗 脱下鞋腿会更觉疼.佚名【Z】新华网. http://www.39kf.com/healthy/body/ganx/2010-07-19-664625.shtml.

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你真的以为你的时间很多吗?

你是不是总以为自己的时间还很多?但如果我现在跟你算一组数据,看完后,你还会这么想吗?假如你能活到80岁——每天睡觉8小时,合233600小时,9733天,26年零8个月;假如你每天吃饭、洗漱、上厕所3小时,合87600小时,3650天,10年;假如你每天上班8小时,工作35年,除去节假日,合70000小时,2917天,8年;假如你每次上下班通勤2小时,合17500小时,729天,2年;……除去这些必要的生存时间,你认为你的自由支配时间还剩下多少?——12年左右。若是期间不幸生病,你的时间会以怎样的方式流逝?几天的挂号等待,几小时的排队检查,寥寥几分钟的就诊;接下去可能就是几周的康复,或是遗憾被宣告还剩多少时间。健康,决定了你真正能自由掌握的时间有多少。微医健康VIP会员,告别排队,三甲医院专家线上极速接诊只需3分钟,24小时全天1对1问诊服务。把最珍贵的时间留给最值得的人。忙碌了一天满身疲惫的你,试图在喜爱的综艺和剧集中获得片刻休憩,点开视频的那一秒,世界发生了什么你不清楚。你唯一知道的是,那一分多钟的时间里,你只能忍受一个接一个毫无兴趣的广告。选择,决定了你的时间将被赋予何种意义与价值。爱奇艺黄金VIP会员,跳过恼人的广告,院线新片、热播剧集、人气综艺抢先看。把最珍贵的时间留给最值得的事情。微医 X 爱奇艺,这是什么神仙组合你想要的,我们来满足。健康、休闲,快人一步。8月12日起,微医健康VIP会员 X 爱奇艺黄金VIP会员推出联合活动,双会员特惠5.5折,原价38.8元,现在仅需21.5元,限量秒杀1000份。“我命由我不由天”,是哪吒的胆魄;“get busy living or get busy dying”,是肖生克的救赎;“我家小孩,我担待”,是韩商言的温柔;“我们在一起,就是向往的生活”,是挣脱俗世的期盼……爱奇艺黄金VIP,33项特权,在优质影视中,拓展时间的宽度。“3分钟接诊”,是我们的底气;“号源实时提醒”,是我们的实力;“电子处方”,是我们的贴心;“商城特惠”,是我们的关怀……此外,本次活动特赠“私人医生”服务,7*10小时不限次数,免费一对一名医问诊,为你的健康保驾护航。微医健康VIP会员,10项权益,在健康服务中,延伸时间的长度。花21.5元买一杯奶茶,你得到的或许只有满满的卡路里和赘肉;购买微医 X 爱奇艺双会员,你收获的是支配时间的主动权!  购买联名月卡,请点击这里!

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毒性剧烈,重可致命!这种毒素生活中随处可见,你中过招吗?

黄曲霉素,对于大家来说已经不算陌生了,很多人都知道食物发霉容易产生黄曲霉素,这种东西吃了对人不好,但并不是所有的人都了解它。黄曲霉素存在于生活各处,认识不足可能会对人体造成不可挽回的伤害,因此,微医君今天详细的跟大家讲讲,黄曲霉素的那些事儿。黄曲霉素是何物?黄曲霉是一种腐生真菌,菌落繁殖迅速,而黄曲霉素是由黄曲霉、寄生霉产生的代谢产物,黄曲霉素产生的温度条件为24-28℃,适宜的水分条件为0.78-0.98。黄曲霉素是目前发现的毒性最大的真菌毒素。黄曲霉素主要有B1、B2、C1、C2几个亚种,这几种毒素的代谢产物为M1、M2。可溶于有机溶剂如乙醇、水,其中M1具有很强的耐热性,在280℃高温下才能分解,所以说一般的方法很难将其杀死。这些食物容易被污染黄曲霉普遍存在于生活中各个地方,容易污染玉米、豆类等粮食,坚果类,尤其是玉米、核桃、杏仁等,还可以污染食用油、奶制品等。特别是在潮湿、温暖的环境当中,更容易滋生黄曲霉,产生大量的黄曲霉素。误食之后有哪些危害?黄曲霉素属于肝脏毒,毒性很大,能够导致肝细胞变形、坏死,甚至癌变,抑制肝脏蛋白合成等等,患者出现发热、腹痛、呕吐等急性中毒症状,严重者可出现肝区疼痛、肝功能异常、肝脾肿大、腹水、双下肢水肿、心脏扩大、肺水肿甚至昏迷、死亡。日常如何预防中毒?黄曲霉素的毒性这么大,生活中要怎么做才能避免中毒呢?保持粮食干燥黄曲霉的生长环境为温暖的潮湿环境,所以储存粮食之前保证粮食干燥,可以减少黄曲霉素的生长机会。挑出霉变食物黄曲霉多生长在皱缩、变形、虫蛀、腐烂的食物中,被污染了的食物多长毛、变色、霉烂,肉眼可以进行去除。用水搓洗加水搓洗大米、玉米等可以冲洗掉百分之八十的黄曲霉素,所以烹饪之前的淘洗不可省略。高温加热黄曲霉素比较耐热,但是用高压锅处理也有助于去除一部分毒素。其他处理方法另外干炒、油炸、加盐炒或煮也会有助于毒素的分解。黄曲霉素存在于生活中很多地方,让人防不胜防,所以日常生活中尽量不要食用霉变的食物,就算只坏了一部分的食物也请全部丢掉。选购商品尤其是食用油、奶制品时要注意保质期,大米存放颜色发黄后也不可再继续食用。参考文献:1.马红岩、马涛. 浅谈黄曲霉素的危害【J】山西农业.2007(06)2.武栋梁.浅析生活中的黄曲霉素及黄曲霉素【J】生物学教学.2012(第37卷)3.只有花生会长黄曲霉菌吗?【EB】中国医药报. http://www.kepu.gov.cn/www/article/91ae0563db8c444a884eed5f2dd65836

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牙刷用小头or大头?硬毛or软毛?关于牙刷的几个健康知识你需要知道哦~

最近,在微医君的身边发生了这样一段对话:A:你怎么还用的这个牙刷?我没记错的话,你用半年了吧?B:有什么关系呢?又没坏,不像你是牙刷用变形了没办法才换的。A:不是啊,医生建议牙刷三个月换一次的。B:为什么要换,还不是一样的刷,我不明白区别在哪里。对于上面对话里的问题相信你也纠结过不少次吧,就刷牙这小小的一件事,能纠结的问题真滴是多了去了……牙刷多久需要换一次?一般来说,牙刷用得越久,刷毛积存的细菌也就越多,从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会(ADA)的建议:每3~4 个月至少需要换一次牙刷。不过有些人刷牙太过用力,牙刷磨损较快,可能1~2个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷,如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡,就意味着该换啦。手动牙刷vs电动牙刷,哪种更好?刷牙的目的无非是清除牙菌斑,这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到,不过前提是:刷牙方式正确且刷牙时长足够(至少2分钟)。如果做不到上述两点,那么电动牙刷还是有一定的优势的。电动牙刷的清洁能力更好以市面上常见的两种电动牙刷为例:旋转振动式and声波式,前者高速旋转刷洗牙齿,后者刷洗幅度大、频率高,就清洁效率而言确实高于手动牙刷。而且多项研究也显示,使用电动牙刷刷牙比手动牙刷更能减少牙菌斑和牙龈炎。电动牙刷可控制力度和时间有些电动牙刷在你刷牙力度过大时会有闪亮提示,从而避免了因刷牙过于用力而造成的牙损伤、牙敏感等问题。而且电动牙刷一般会在刷牙2~3分钟后才自动停止,这样也保证了刷牙时长。电动牙刷使用方便、省力一个可以代替自己机械动作2分钟的产品,还有什么比这更让懒人高兴的呢!从主观能动性上来说,电动牙刷能让人更有“想刷牙”的欲望。所以综合来说,对于那些平时比较懒、每次刷牙时间不足2分钟、刷牙时特别用力、手部活动有困难的人来说,电动牙刷是个不错的选择。如果是平时就有良好的口腔习惯、刷牙方式正确且刷牙时长足够的人,那么选哪一种都差不多。挑选牙刷时需要注意些什么?刷头的选择:大的or小的?两者各有优缺点:大刷头刷毛面积大,刷牙效率也更高,但很难照顾到口腔内的一些小角落;小刷头精准度更高,更容易清洁到口腔的各个部位,但是刷牙更费时。对于刷头大小的选择,其实并没有统一的标准,是因人而异的。不过美国牙科学会建议成人牙刷是这样的:●刷头长约2.54—3.18厘米,宽约0.79—0.95厘米(差不多覆盖两个以上的牙齿)●有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛●牙刷头前端应为圆钝形刷毛的选择:硬的or软的?建议选软毛的,比较容易深入龈沟和牙缝以达到清洁牙齿的效果;但又不能太软,因为太软的刷毛清洁牙齿的效果不太好。 而硬毛牙刷虽然感觉刷起来会“干净”,但是容易伤到牙齿和牙龈。在买牙刷时可以用手指压一下刷毛,如果手指有刺激感就表示太硬,不建议购买。刷柄的选择:直的or弯的?刷柄的选择对于清洁牙齿的效果并没有太大助益,所以不管是直的、弯的、弹性的、防滑的……只要选择你拿着舒适的手柄就可以了。Get正确的刷牙姿势虽然刷牙是大家每天都在做的一件事,但微医君敢说有80%的人都还“不会”刷牙。今天教大家一种“巴氏(BASS)刷牙法”,又称“龈沟清扫法”或“水平颤动法”,它是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。具体做法:(1)刷毛与牙齿呈45度角,将刷毛贴近牙龈,略加压使刷毛一部分进入龈沟,一部分进入牙间隙。(2)水平颤动牙刷,在1~2颗牙齿的范围左右震颤8~10次。(注意震动的范围不超过一颗牙的宽度,毛端不要离开龈沟)(3)刷完一组,将牙刷移至下一组邻牙(2~3颗牙的位置)重新放置。注意要有1~2颗牙的位置重叠。(4)刷前牙:将牙刷竖放,使刷毛垂直,接触龈缘或进入龈沟,做上下提拉颤动。(5)刷咬合面:刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷。 请保证每个牙面都被刷到(包括里侧),这样才能有效控制牙菌斑。此外,每次刷牙请务必坚持刷够至少2分钟。

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约60%的癌症都是可以避免的,只要你做好这件事!

小姜最庆幸的事,就是不管老爸多固执,还是坚持带他做了体检。她记忆里的爸爸,总是萦绕在浓重的烟草味和浑浊的咳痰声里,发黄的手指,黑臭的牙齿,满身烟眼的衣服。端午回家,趁老爸去门外抽烟的间隙,妈妈悄声让她劝劝爸爸做个体检——“前几天,你老爸咳出来的痰里居然有血,你要不抽空带他去查查吧,我真的很担心……”痰里有血?!回想他几十年的抽烟史,小姜开始有点慌了。但不出她所料,当她提出要带父亲去体检,遭到了这个固执老头的强烈反对。“我才不去,我自己身体我不知道啊,毛主席抽了一辈子烟也长寿着呢,你别听你老妈瞎操心。”“这是我们单位福利,家属可以免费体检,不花钱的。”“不花钱也不去,干嘛没病找病。”“可是宝宝马上就要出生了,你要是这么一直咳,宝宝怕是都不敢靠近你,而且要真得了什么肺病,你不怕传染你大外孙啊。”见他态度有些放缓,老妈也在一旁帮腔,“反正又不花钱的,查出来要是啥都好,不也更放心……”在机构的全身体检和医院专项复查后,结果虽让人叹息但也在意料之中,小细胞肺癌,不幸中的万幸,还是早期,并未转移。更让小姜宽慰的是,得知结果后的老爸不似从前一般油盐不进,而是像个学生一样乖乖听医生的话,面对小姜和妈妈的告诫,也不再执拗地用自己以往的谬论来反驳,甚至主动提出戒烟。经历了为期一个月的放化疗和综合调理,老爸的状况基本稳定,在医生的允许下,顺利出院,并被要求一个月后回院复查。这就是最自然的人性。面对虚无的疾病概念,我们往往会选择肆无忌惮地放纵自己的习惯;当疾病真的来临时,求生的本能会让我们拼了命地寻找康复的机会。然而,我们遗忘了一个至关重要的信息:所有的重症都有一个日积月累的过程,慢性感染是导致癌症发病和死亡的首要原因。如果我们做好预防,约有60%的癌症都是可以避免的。其中,最经济有效,最便捷,也最应该定期进行的预防筛查手段:体检!你的健康,我们承包   健康,是一种责任,只有保障好自己,才可以更好地支撑家庭;健康,是一种礼物,它可以传递爱意,可以表达珍惜。为了更好地守护你和你的家人,微医携手爱康国宾推出6款【微爱联名卡】,专业的体检服务+健康VIP会员十大权益。爱康国宾体检中心 微医VIP会员权益全国84家体检分院均可使用,优惠低至3.5折。一卡在手,许你健康无忧。微爱成人卡   金卡直降685元,仅需699元,即可享受价值1384元的【健康VIP年卡+成人尊享体验套餐】。除基础全身体检外,还增加胃部筛查、颈椎筛查、癌症筛查三大项,将常见疾病扼杀在萌芽中。现在抢购,还加赠价值126元的甲状腺彩超。据调查,人群中50%的人都有甲状腺结节,还不赶快关爱一下你的甲状腺?银卡限时399元,即可享受价值1082元的【健康VIP月卡+成人基础体检套餐】。健康,就是不放过任何一个细节。钻卡特价1099元,即可享受价值2343元的【健康VIP年卡+成人升级款体检套餐】增加肠胃肺病筛查、颈椎筛查和常见癌症筛查,此外另赠价值126元的甲状腺彩超和126元的颈动脉才彩超。微爱亲情卡 小时候,父母是你的依靠,长大后,你成了父母的依靠,你是在哪一瞬间感觉到他们已经不再年轻了?健康,是送给他们最好的礼物。爱康国宾老年体检定制套餐,基础全身体检外,增加全面肿瘤筛查+骨质疏松筛查+心脑血管疾病筛查,另赠价值126元的甲状腺彩超和273元的经颅多普勒。1328元抢购单人【健康VIP年卡+老年人体检套餐】;双人套餐【健康VIP年卡+老年人体检套餐*2】限时特惠价2568元。亲情卡 亲情套餐微爱佳人卡 宫颈癌、乳腺癌,你担心的,也是我关心的。爱康国宾女士专享套餐,基础全身体检外,特别增加HPV分型检测+甲状腺功能筛查+胃部肿瘤筛查等多个特色项目,另赠价值126元的乳腺彩超和189元的宫颈TCT检测。【健康VIP年卡+女士专享体检套餐】,只需1228元,给你全面的安心呵护。佳人卡更多特惠,请点击这里哟!

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大于五分之一的人都有甲状腺结节!这真的跟食用碘盐有关系吗?

体检越来越时兴的当代,很多疾病的检出率也慢慢增加了,近年,相信你身边很多人都对一个疾病名词很熟悉了,那就是“甲状腺结节”。早在2012年颁布的一项关于甲状腺结节的防治指南中就指出:一般人群甲状腺结节的检出率为20%—76%不等,最近几年关于甲状腺结节的检出率很多地区的学者都做了相关调查,调查显示检出率也都远高于20%。每年的5月15日,都是全国碘缺乏病防治日,我国从1996年开始实行全国食盐加碘普及,直到2016年加碘盐已经覆盖了全球超过120个国家,加碘盐的普及使得甲状腺肿及缺碘引起的甲状腺及全身内分泌疾病大大减少,平均儿童智力也大大提升。但是近几年来,随着甲状腺结节的检出率增加,人们又把焦点转到了加碘盐上,甲状腺结节产生的原因是什么?到底跟吃碘盐有没有关系?甲状腺结节产生的原因?遗传目前很多研究已经显示多种基因参与了甲状腺结节和甲状腺癌的发病,故甲状腺结节和甲状腺癌的发生可能有一定的遗传因素。性别、年龄甲状腺结节的发生率男女比例约为1:5,其中单发甲状腺结节无明显的年龄差异,而多发甲状腺结节是有明显的年龄差异的,大于40岁的人群是甲状腺结节的好发人群。放射物质接触史有的研究指出,放射性物质的接触史会增加甲状腺结节的发生率,例如CT、X线的过度检查或一些疾病的放射治疗,都是增加甲状腺结节的风险因素。自身免疫疾病自身免疫性甲状腺疾病可能是增加甲状腺结节甚至甲状腺癌的的一个因素,例如graves病。生活习惯吸烟被研究者发现是引起甲状腺结节的独立因素,烟草中的硫氰酸盐是主要的影响物质,能够竞争抑制碘元素的吸收和利用,最终导致甲状腺结节的患病率增加。碘摄入量碘的摄入量与甲状腺肿的关系成U型分布,也就是说碘元素摄入不足或摄入过量都会引起甲状腺肿的发生。但是,甲状腺结节的发生是否是碘元素摄入过量引起的,对此话题的研究国内国外也是不断的在进行,众说纷纭,但是目前还没有足够的证据证明碘摄入过量可以引起甲状腺结节的发生。其他还有一些研究表明甲状腺结节的发生还可能与高血脂、糖尿病、脂肪肝等因素相关。 加碘盐OR无碘盐?感觉这话说了跟没说一样,但是,事实确实如此,有些地区已经开展了当地居民的碘摄入情况调查,调查显示居民的日常碘摄入量基本在合理范围之内,当然也有少量地区碘摄入水平不足或过量,内陆地区相对于沿海地区比较容易碘摄入不足,居民日常生活中饮食结构含碘食物的占比也是需要参考的重要因素。实际上,在1996年国家普及食盐加碘以来,已经根据居民日常碘盐摄入水平做了好几次食盐加碘标准的调整,并且允许各地区根据当地居民实际情况进行食盐加碘量的调整,所以,小伙伴们如果你的膳食当中含碘食物(如海产品等)的占比并不是很高的情况下不必刻意弃用加碘盐哦,实在不放心可以特意去医院测一下自己的尿碘水平是否在正常范围之内,再根据检查结果进行调整。

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全球80%的人都有体味?教你正确认识“狐臭”那些事

医生你好,我青春期的时候发现了自己有狐臭。现在每到夏天,我都非常不想出门,更害怕去人多的地方,生怕一出汗味道就盖不住了。在公共场所,总觉得别人在用奇怪的眼神看我,也因为这个原因,我一直都很自卑。提到狐臭,大家的第一反应都是尴尬。不仅狐臭者本人感到尴尬,周围的人也常常不知道该如何礼貌又不失友善地提醒或远离。今天,我们就来说说关于狐臭的那些事。狐臭是如何产生的?狐臭又称为腋臭、臭汗症,其特殊的气味是含脂类的汗液被分解后产生的。人体的汗腺有大小之分,小汗腺遍布全身,其汗液中的成分与血浆相似,除了水分外,还含有电解质成分;而分布在腋下、乳晕、阴部及肛门周围等处的汗腺较大,称为大汗腺,其分泌物为较浓厚的乳状物,其中含有脂类物质及水。这些分泌物本身是没有气味的,然而脂类物质经细菌分解后,会产生不饱和脂肪酸,进而散发出一种特殊的臭味。所以说,汗液是无辜的,细菌才是罪魁祸首。有狐臭就是“异类”?狐臭产生的原因找到了,那么问题又来了,所有人的体内都有大汗腺也都有细菌,为什么有的人有狐臭,有的人却没有呢?狐臭者难道真的是“异类”吗?NO!从全球范围看,有狐臭的人占总人口的80%,也就是说,这个世界上,没有狐臭的人反而是少数。其中,白人狐臭者比例高达90%以上,而黑人中,仅有0.5%的人没有狐臭!正因如此,他们没有单独的概念来特指“狐臭”,均统称为“body odor”(体味),因为这对于他们来说只是正常的体味而已,日常的除臭就像洗脸刷牙一样自然,超市货架上整排整排的香体露就像洗发水一般琳琅满目。与此形成对比的是,黄种人的狐臭率平均只有11%左右。这是为什么呢?难不成体味还有种族之分?事实的确如此。经生物学家的研究发现,狐臭的消失是基因突变的结果。这就要提到人体第16对染色体的ABCC11等位基因(看来这是一个有味道的基因),它与大汗腺活动息息相关,无狐臭者正是由于该基因上的第538位碱基出现了突变,使得基因表达出现异常,进而影响到了大汗腺的正常分泌,从而使体味变淡甚至消失。与此同时,通过对这一基因的研究,生物学家也发现了一个有趣的联系,ABCC11基因SNP 538不仅仅对于体味有影响,同时也是人类耳垢类型的决定因素。这也就解释了为什么狐臭者大多都是油耳。需要注意的是,狐臭是一种显性遗传,调查发现,94%的腋臭患者,都有阳性家族史。如何应对狐臭?前面我们一直在强调,狐臭实际上不是一种疾病,而是基因和遗传的结果。要知道,从全球的范围看,有体味的才是占绝对大多数的,正所谓“四海之内皆兄弟”,狐臭完全不是一件需要自卑的事情。当然,为了能够更好地融入环境,想要掩盖这种特殊的气味也是人之常情。那么,狐臭者可以通过哪些方式消除体味呢?一、注重个人卫生最简单的方式就是勤洗澡、勤换衣,保持腋下的通风和干燥。二、选择适合自己的香体露一般香体露中都添加了一些止汗、抑菌的成分,同时大多含有可以掩盖臭味的香精成分。虽说目前国内的香体露还没有欧美国家的种类那么多,但也可以基本满足除味的需要了。三、肉毒素注射治疗这是近年开始流行的除臭手段,即通过注射的方式将肉毒素注入到腋窝部位,肉毒素会抑制支配汗腺的交感神经节后纤维的乙酰胆碱释放,使腋窝大汗腺逐渐萎缩,汗液分泌量逐渐减少,从而能够抑制气味的产生,从而达到祛除腋臭的效果。四、手术去除大汗腺最根本的方式就是通过手术去除腋下的大汗腺,伴随着医学技术的发展,此类手术也逐步往微创的方向发展。总之呢,我们想告诉大家的就是,体味是一个非常普遍且自然的生理表现,何况现在除臭的方式那么多,完全不需要因此有心理上的负担哦!参考文献:[1]芩箐.远离狐臭,清香一夏[J].家庭中医药,2016,23(7):25-27.[2]王萃,黄莎.在mRNA水平ABCC11基因SNP538不同基因型与腋臭间的研究[J].全科医学临床与教育,2018,16(3)

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宝宝牙黄不整齐,刷牙又出血?99%的家长都没做好这些|正文含专家口腔测试20问

小琳为数不多的乳牙其中一颗长了蛀牙,妈妈为了不耽误宝宝饮食,赶紧带她来儿童牙科治疗。可到了医院才发现,许多家长为了不耽误孩子学习,居然带着他们“扎堆”来看牙!有的孩子说自己牙疼了好久,才让家长带着来医院看。确实,相比身高、智商,真的很少有家长能正确得帮宝宝护理好牙齿。据统计,我国有18岁以下儿童3亿多人,龋病的患病率达到66%,但治疗率才不到3%,三岁以下儿童开始刷牙仅占13%!你能接受宝宝的牙齿是这样的吗? 想一下牙疼时深入骨髓的疼痛,你忍心让宝宝承受吗?不仅如此,在我们微医第一期【口腔健康营】里,宝妈们问得最多的是:我家宝宝有地包天,怎么办?宝宝什么时候能做矫正?什么是龋齿?可见,大多数家长都是在发现宝宝出现口腔问题后,才急着寻找解决办法,而不是在一开始,就为宝宝养成良好的口腔习惯。甚至,99%的家长自己都不知道:保持健康的口腔卫生,究竟该怎么做?有哪些口腔观念,一直都想错了?1.没长牙的宝宝需要刷牙吗?大多数家长认为:孩子出生后4个月,长牙了才需要去注意口腔卫生,才需要为孩子刷牙。真相是:太晚了!不管有牙没牙,宝宝一出生就应该注意口腔卫生,否则很容易遭遇「蛀牙」。0~5个月的宝宝一出生就要做口腔护理:哺乳后,应该采用干净的纱布或棉球蘸水擦拭宝宝的牙床和口腔黏膜。2.反正宝宝乳牙都会掉,乳牙有问题,也不用看医生?当然没那么简单!乳牙烂掉后,会影响到恒牙,因为乳牙根在牙槽骨中毗邻恒牙胚,恒牙胚正是将来长成恒牙的前体。它像颗种子,埋藏在牙槽骨里,表面有一层牙囊包裹着,如果没有任何干扰,它会发育成正常的恒牙,如果受到了烂掉乳牙牙根干扰,则可能导致恒牙长歪,或者恒牙表面有釉质缺陷,终生不美观。所以乳牙被蛀,也要带宝宝及时向医生咨询,或直接医院就医。3.需要给宝宝涂氟吗?涂氟就是将高浓度含氟物涂在牙齿表面,短时间内,就像给牙齿穿了「防弹衣」,提高牙齿的抗腐蚀能力。但氟化物的作用是一过性的,所以涂氟不是一劳永逸的。从宝宝牙齿萌出开始,就可以考虑给牙齿涂氟了,建议 3~6 月一次。4.专家给出的口腔健康测试20问,都要检测哪些内容?在我们健康营中,武建潮专家医生会给大家提出“20个影响口腔健康的坏习惯”,让我们都先来自检一下吧!(检测结果及详细讲解可在扫码添加“健康顾问”报名健康营咨询哦)你中了几个?小编中了5个,还算满意,各位家长你们呢?关于宝宝口腔健康,妈妈们常问的还有很多问题,比如:·      勤刷牙能预防龋齿,孩子多大能开始刷牙?·      宝宝刷牙用什么牙刷才好?·      宝宝能不能用含氟的牙膏?·      宝宝长虫牙要治疗的话,要怎么治?·      听说牙齿长不好,影响长相,是真的吗?·      蛀牙是怎么回事,能预防吗?我们无法在一篇文章中给大家解答全部问题,所以特地开设了第二期微医【口腔健康营】,来和各位宝妈一起探讨口腔健康问题!希望宝宝们都有一口好牙!机会难得,欢迎各位宝爸宝妈们分享文章或海报,邀请好友们一起来听课吧!

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孩子又拉肚子了?怎么治都不好?那是你不知道这些!

伴随一天天升高的温度,气候逐渐进入仲夏。久待在空调房里、食用生冷变质的食物,都是引起腹泻高发的因由,很多宝宝这时腹泻也急坏了不少家长。小孩一生病,全家跟着急。遇上小儿腹泻,你会处理吗?1.腹泻就是拉肚子?小儿腹泻是一组由病毒、细菌,以及一些其他因素引起的肠道功能紊乱,症状上表现为大便次数增多、大便形状改变,是儿科的常见疾病,常见于6个月至2岁婴幼儿。如果发现宝宝有大便形状改变(呈稀水便、糊状便、粘液脓血便)和大便次数比平时增多就要注意啦!腹泻最主要的后果是大量水分和电解质丢失,严重可致脱水、休克。2.小儿腹泻的常见原因有哪些?小儿腹泻多由感染因素引起,当然也存在非感染因素。感染因素常包括:肠道内感染引起肠炎的病毒多为轮状病毒,当然还有一些其他的病毒,如柯萨奇病毒等,病毒引起的腹泻特点为大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样,带少许黏液,无腥臭味,常伴吐泻症状;引起肠炎的细菌多为大肠杆菌及其他的一些细菌,如沙门菌等,细菌性腹泻常表现为大便异臭,有粘液甚或脓血等,常伴发烧;还有一些其他原因引起的腹泻,如真菌、寄生虫等。肠道外感染肠道外的一些疾病,如呼吸道感染、肺炎等很多疾病都可以影响到胃肠道功能,引起症状型腹泻的发生,这种腹泻往往症状轻微,当原有疾病控制好后症状也会随之消失。非感染性因素包括:生活中的一些其他因素也都会影响到胃肠道的消化功能,引起腹泻的症状发生,如喂养不当,添加辅食过早,受凉,饮食过多,乳糖耐受等等都会引起一定程度的腹泻。3.这些常见的处理误区,是你吗?很多家长,尤其是新手妈妈,在遇到小孩儿腹泻的时候不知道怎么办,总是听信别人的说法或者偏方,往往会进入一些误区,下面这些错误做法,是你吗?腹泻就立马止泻其实不光是对于儿童腹泻,成人腹泻也是一样的,在不清楚病因的情况下止泻药不能随便使用,滥用止泻药可能会导致胃肠道排泄物不能顺利排出,引起病情加重、便秘等等。腹泻就立马禁食很多妈妈认为腹泻的时候吃东西会加重胃肠道负担,主张给孩子禁食,其实没有这个必要,小孩子正是长身体的时候,不能说是胃肠道一出现问题就禁食。自己在家随便用药很多家长面对腹泻这个问题,基本都会自己在家先处理,管不住了才会去医院,家里可能还常备了一些治疗腹泻的药物,但是很多人其实对于腹泻缺乏基本的认知不能够分析腹泻的类型和该使用什么药,就会导致滥用药物的现象发生,这些药物大部分都会是抗生素,抗生素大量滥用就会导致肠道菌群破坏引起菌群紊乱,这种情况不但不利于腹泻的治疗可能还会增加病程。4.小儿腹泻了到底应该怎么处理?腹泻经常反复,久不能愈,会严重影响到宝宝的生长发育。因此,小儿腹泻的预防和护理方法就显得尤为重要!腹泻治疗重在补水腹泻治疗的第一条就是补水,腹泻时不管是上吐还是下泄都会带走体液,体液的流失很大,因此补水很重要,适当的补充温水或口服补液盐,严重时必须要去医院静脉补液。合理调整饮食腹泻是胃肠功能较弱,饮食结构需要调整,进食清淡易消化的饮食能够帮助减轻胃肠道的负担。注意腹部保暖夏季虽然天热,但是也要注意小孩腹部的保暖,特别是在空调房里不要给孩子穿的太单薄,尤其腹泻的孩子更应该保暖。及时就医当孩子腹泻症状较重时,或者超过3天未愈时,应当及时就医治疗。5.做到这些,预防腹泻的发生★注意饮食卫生,餐前便后洗手,宝宝的餐具定期消毒,以及个人卫生等。★随时关注天气变化,不使宝宝腹部和胃部受凉,不让孩子久哭,以免吸入冷空气,使肠蠕动紊乱,导致消化异常。★关注小孩平时的饮食,注意发现孩子有没有对什么食物过敏的,要避免接触过敏原。★添加辅食要耐心,小孩从母乳像辅食转变到时候家长一定要有耐心,不要直接上来就给吃肉,吃脂肪含量高的食物防止发生腹泻,一定要由单一到混合,由稀到稠,由细到粗,一点一点观察孩子对饮食的身体反应,如有不适要立即停止,逐渐增加的同正常人一样。★规律饮食 训练排便,平时不要给孩子吃些生冷、油腻、刺激的食物,以防影响小孩的胃肠功能,另外饮食要定时定点有规律,有意的训练孩子养成规律健康的排便习惯。温馨提示腹泻经常反复,久不能愈,会严重影响到宝宝的生长发育,小儿腹泻的预防和护理方法就显得尤为重要!不仅如此,儿科疾病相关的健康问题处理方法也是新手宝妈必备的技能微医君邀请到深圳市中医药儿科主任医生马喜凤为您讲解儿科疾病相关的健康问题快来围观吧~微医病友群服务:每周1期|医疗前沿资讯每周1次|顶尖专家汇诊每月1篇|病友故事分享每月1位|名医在线科普每月1期|日常饮食攻略

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为什么你的小肚腩总是减不下去?3招教你练出紧实小腹

据说世界上只有2种女人,一种是正在减肥的女人,另一种是准备减肥的女人。减肥真的是女人一生的事业,俗话说得好,三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!好不容易到了十月,发现身上已然胖了一圈......减肥讲究方法,这话一点儿都不假。然而现在网络上的各种方法层出不穷,「XX法7天减掉腹部赘肉」、「XX操15天瘦大腿」等各种豪言壮语都有,然而这些方法是否有效呢?相信试过的朋友都知道结果。今天微医君就来跟大家说说局部减肥的那些事儿。只减腹部赘肉,可能吗?网上经常出现的各种“7天减赘肉15天瘦大腿”的减肥操真的可行吗?实际上,定位减脂肪是一件不可能的事情。根据脂肪代谢的原理,只有当血液中FFA下降时,脂肪才会开始分解,这种血液中传递的“分解”信号,是面向全身所有脂肪的,不可能只分解“腹部”或“大腿”的脂肪,又不是走亲戚嘛······ 所以,当你在运动的时候,实际上你全身的脂肪是一点一点一起慢慢减少的。减肥到底应该怎么做?我们虽然不能定向地消除脂肪,但可以通过全身的有氧运动,慢慢地把全身的脂肪一起减下来,腹部脂肪自然也会减少。另外,在减脂的同时,一边进行腹部肌肉锻炼,也能练成细而有力的腰和线条明显的腹肌。女性适合有氧运动对于女性来说,推荐这几个有氧运动:柔软体操、有氧舞蹈、游泳或水上运动。它们的控制脂肪和提高柔韧性的效果都比较好。当然,如果对柔韧性的要求不高,慢跑和自行车运动也是不错的选择。腹部肌肉应该这么练针对腹部肌肉锻炼,这几个运动也比较有效:仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。身体向上平卧,上身缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近。然后后仰还原至平卧位。举腿收腹:主要运动下腹部肌肉。身体平卧,双腿伸直后尽可能地抬高,然后缓慢放下。反复多次后,可以尝试双膝弯曲做同样的动作,效果更好。屈膝团身:着重锻炼上、下腹肌。坐着伸直双膝,使上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,尽量屈折,动作过程中,双脚始终不能接触地面。扭腰:锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。一只手握着门把手或其他固定物,做各种姿势的扭腰和转身动作。以上每组动作需重复15次以上。减肥还有哪些小技巧?放弃绝食,一日三餐要均衡节食、不吃晚饭会造成热量摄入不足。一开始机体无法适应这种亏欠,会发出各种信号让你想吃东西,反而容易吃得更多。如果强忍着不吃机体慢慢适应了,代谢就会变慢,不仅很难继续瘦下去,还特别容易反弹。多喝水,少喝饮料喝水可以加速体内代谢循环,促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料,饮料中糖分过高,对身体健康不利。运动时间不宜过长,时间在30~45分钟左右通常情况下,持续30分钟的有氧运动,体内的脂肪就会被动员起来为人体提供能量,从而进入减肥最佳阶段。运动超过45分钟后,脂肪的消耗量又开始降低,所以专家建议减肥期间的有氧活动时间在30~45分钟左右。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库,部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有问题请联系我们以作处理。

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你是肝癌易发人群吗?预防肝癌你一定要知道这些!

谈癌色变的时代,人们总是想尽办法的去预防癌症的发生,这种做法和想法都是正确的,但是目前在肝癌的预防和早期治疗上却收效甚微,也可以说是无从下手。我国肝癌的死亡率位于恶性肿瘤死亡率的第二位!而且我国每年的新发肝癌人数可达全世界的50%,而且还在持续上升。想要对抗肝癌,首先要了解它。 由于肝癌的早期基本没什么特殊的不适症状,所以人们很难早期发现肝癌,等到出现症状,如肝区疼痛、右上腹疼痛、严重消瘦的时候再去检查往往已经是肝癌的中晚期了,大大影响了存活率。因此定期的体检及早期筛查起到了关键作用,健康人群应该每年进行1次正规的体检。超声结合AFP对于肝癌的检出率高达97.9%。尤其是高危人群,更应该每6个月进行1次肝癌的筛查。什么是肝癌高危人群?1.年龄:35岁以上;2.性别:男性;3.疾病特点:具有乙肝或丙肝感染者,慢性肝炎;4.不良嗜好:嗜酒;5.家族史:具有肝癌家族遗传史;如何预防肝癌?预防乙肝(丙肝)我国原发肝癌的90%都是由于乙肝或丙肝的感染发展而来,所以预防乙(丙)肝的发生是头等大事,而预防乙肝最有效的方式就是接种乙肝疫苗,而对于丙肝来说,目前还没有这方面的疫苗,所以只能尽可能避免被传播,或得病后早治疗进行防治,丙肝可通过唾液、泪液、血液等体液传播,因此一切可能引起体液交换的途径都需要注意,比如修牙、输血、透析、吸毒、有创操作、互用牙刷、剃须刀、纹身,还可能通过母婴传播、性传播进行播散。杜绝酗酒酗酒,长期大量饮酒的人群是肝癌的高发人群,虽没有证据表明饮酒能够直接引起肝癌,但是酗酒却与肝硬化的发生有着密切的联系,增加肝癌发生的可能性。 饮食因素目前,大量动物实验表明黄曲霉素可诱发肝癌,因此,健康饮食对于预防肝癌很重要,发霉坏掉的食物千万不可食用,尤其是发霉的玉米和花生。培养良好心态新时代随着医学和人们精神文明的发展,人们越来越意识到心理因素对于疾病的作用,调节好心态以及健康的生活方式是预防肿瘤不可缺少的因素。疾病的早治疗目前,肝炎-肝硬化-肝癌关系密切,因此发现有肝炎、肝硬化的人群必须积极治疗,而且定期复查,不可听之任之。饮食指导饮食在癌症的发生和预防方面发挥着重要的作用。 1.少吃红肉,多吃白肉  大量前期研究发现红肉(牛羊肉、猪肉等)及加工肉(香肠、火腿肠等)能够增加消化系肿瘤的患病风险,而白肉(鱼肉、家禽等)的摄入反而能够降低肿瘤的风险。2.蔬菜水果好处多   大量食用蔬菜及水果能够起到防癌的作用,特别是绿叶蔬菜(如菠菜等)、番茄、葡萄、红莓等。3. 适量饮用咖啡喝茶   咖啡中含有抗氧化剂、抗突变等多种物质,茶里面含有儿茶酚,这些物质已经经过大量的调查及研究发现可以降低很多癌症的发生风险。参考文献:1.   张典,姜凤良,胡志芳等.原发性肝癌的预防措施.【J】中国老年学杂志.2018(09)2.   张天一.如何早期发现肝癌.【J】中国医药报.2016(07)3.叶家才,崔书中,巴明臣.原发性肝癌的流行病学特征及其危险因素【J】实用医学杂志.2008(24)4.   王阁,蒋梅. 饮食预防肝癌的作用研究进展【J】实用肝脏病杂志.2014(17)

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睡眠过多死的早??睡觉到底该咋睡?

过去关于睡眠的话题,我们把过多的焦点放在睡不够、晚睡、睡眠质量不好上面,整天费劲心力的搜索,睡不好会不会变笨?晚睡会不会猝死?长期睡不够是不是会得抑郁症?作为一个熬夜党,每每上网的时候关于晚睡的话题总能吸引我们的注意力,但是不知道你注没注意前段时间一篇关于睡太多死的早的帖子瞬间就火了。这到底是怎么回事呢?一起来看看:该帖子提到了一项美国学者的研究实验:美国加州大学圣地亚哥药学院的学者收纳了100多万名人员进行睡眠研究,历时6年,研究结果显示每天睡眠时间大于等于8小时的人死亡率大于只睡5、6、7个小时的人,并且指出睡7小时的人群死亡率最低。 这一研究结果瞬间在网上炸开了锅,一半网友在担心晚睡会不会猝死的时候,另外一半睡眠充足的人也要开始担心睡太多会死得早了。这真的是有点颠覆认知了。那么多长的睡眠时间才合理呢? 其实在睡觉的时候我们整个的睡眠过程可以分为五个期:入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期、快速动眼期。这算一个完整的睡眠周期,一个周期大概需要90分钟,晚上至少要睡够4-5个周期才能保证睡眠充足。随着年龄增长,我们对睡眠时间的需求也不同: 6岁以下的婴幼儿:18-20个小时以上;6-12岁的小学生:10个小时以上;13-18岁的初中、高中生:8-9个小时;18岁以上的成年人:7-8个小时(平均)。每个人的基因、健康状况、睡眠质量、睡眠周期时长等都不尽相同,有的人可能睡5个小时就够了,有的人却要睡上八个小时才有精神。所以睡觉这个事还是得因人而异,但是每天还是至少要保证5个小时的睡眠,睡的过多和过少都会影响身体健康、记忆力及免疫力等。 参考文献:佚名. 研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力【J】世界最新医学信息文摘.2019(03)

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糖尿病离你远吗?警惕糖尿病患者年轻化!

人们经常说:年轻就是资本。一点儿没错,年轻时我们拥有强健的体魄和旺盛的精力,可谓是取之不尽用之不竭。可当今社会还是这样吗?糖尿病≠老年人当今社会的年轻一代,一边享受着极度丰富的物资,一边又肩负着无法喘息的重压,于是:吃得多、动得少、应酬多、压力大。种种“超负荷”下,身体也不堪重负,出现各种看似“老年人”的疾病。2017年相关报告显示, 全球30~34岁人群的糖尿病患病率已接近4%,35~39岁人群的糖尿病患病率约为6%,已经非常接近全球糖尿病患病率的8.8%。所以年轻人啊,可长点心吧,糖尿病已紧盯上你。小小血糖 危害大大年少轻狂的你或许天真的认为:不就是血糖高点么,不痛不痒,没什么大不了。要知道有时候这么单纯,可不是好事。千万别小瞧高血糖,危害大着呢。持续的高血糖,会悄然损害全身上下的大小血管、神经,上至大脑、眼睛、心脏,下至肾脏、双足等,全身诸多重要器官都有可能遭殃。这些并发症才是糖尿病的真正可怕之处。血脂升高 雪上加霜单纯高血糖带来的各种并发症已经让我们无暇应对了,雪上加霜的是,糖尿病患者发生血脂异常的风险也明显升高,一旦“高血糖+高血脂”,那更是让心脑血管并发症的发生风险陡然上升。更可怕的是,血脂异常通常没有明显症状,往往是通过体检或者是在发生了心脑血管事件以后才发现。因而及早发现糖尿病患者血脂异常,并给予早期干预,对于防治动脉粥样硬化、减少心脑血管事件等至关重要。控制血脂 有此良方糖尿病患者调控血脂,其策略也是:生活方式调整+规律药物干预,二者缺一不可。01.生活方式调整  血脂异常与饮食和生活方式密切相关,无论是否选用药物调脂,都必须坚持控制饮食和改善生活方式。健康饮食、控制体重、戒烟限酒,保持每周5~7天、每次30分钟中等强度的有氧运动对于血脂控制都是有益的。02.规律药物干预  多项研究表明,他汀类药物通过降低总胆固醇和LDL-C水平,可显著降低糖尿病患者发生大血管病变和死亡的风险。(1)盯紧LDL-C需要注意的是,糖尿病患者其LDL-C的达标值与普通人群有所不同。A.有明确的心血管疾病,LDL-C应<1.8 mmol/L。B.无心血管疾病,但年龄超过40岁并有一个或多个心血管疾病危险因素者(早发性心血管疾病家族史、吸烟、高血压、血脂紊乱或蛋白尿),LDL-C应<2.6 mmol/L。C.无明确心血管疾病、且年龄在40岁以下,如果LDL-C>2.6 mmol/L或具有多个心血管疾病危险因素,在生活方式干预的基础上,应考虑使用他汀类药物治疗,LDL-C的控制目标是<2.6 mmol/L。(2)及早干预年轻虽好,但是也预示着更长的疾病病程。一旦确诊糖尿病,且伴有高血脂,一定早期干预,尽早药物治疗,将血糖、血脂控制在目标水平,尽量延缓各种并发症的发生,争取更好的预后。(3)长期用药即使血脂达标后,也应坚持长期使用他汀类药物,避免随意减量和停用。血脂异常是一种慢性代谢异常,如果停药,多数情况下血脂水平在短时间内会回升;他汀类药物只有长期服用才能达到防止心脑血管疾病这个目的。所以服用他汀类药物要长期坚持,获益才会更大。另外还有一个温馨提示:进口原研药,品质保证,可能疗效更好哦。

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夏季吃辣防上火,这几招就够了!

辣,已经成了中国人不可缺少的滋味,川湘菜馆能够开遍中国这一现象就能看出来,中国人有多偏爱吃辣了,生活中很多人也是无辣不欢的类型,没有点辣椒生活都缺少了颜色。有学者调查了50万中国人的饮食习惯并在接下来的7年里对他们进行随访,发现常吃辣的人死亡率比不常吃辣的人要低大约14%,由此得出经常吃辣的人可能会更长寿的结论,但该研究只是一个广泛的大概统计,准确性有待进一步确认,但虽然只是大数据的统计分析,但结果仍然让爱吃辣的人兴奋。  除此之外,吃辣还有哪些好处呢?01.使人愉悦辣其实是一种痛觉,当人体进食辣味食物的时候,多巴胺分泌增加,使人产生愉悦感,这也就是为什么吃完一顿辣之后会觉得很爽的原因了。02.开胃在进食辣味的食物时人们往往觉得胃口大开,能多吃好几碗饭,是因为辣椒素使得味觉感受更加敏感了。03.补充维生素等营养物质辣椒中含有多种营养物质,如维生素B族、维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钙、膳食纤维等。04.暖胃散寒吃辣椒能够增加血液循环及能量代谢,具有暖胃散寒的作用。05.降低多种疾病风险有研究称常吃辣椒能够降低一些疾病的发病风险,如某些肿瘤、心血管疾病。辣椒虽然有这么多好处,但也仅仅是针对微辣而言,吃辣过多的人总有一些痛苦的经历,不言而喻,凡事都要有度,辣椒吃多了也有不少坏处。 01.饮食过量,肥胖人们在吃辣的时候胃口大开,不知不觉就吃多了甚至吃撑了,长此以往,容易造成饮食过量,引起肥胖;另外,吃辣的同时往往饭菜的口味较重,盐也吃的多了。也大大的增加了三高、心血管系统疾病的患病几率。02.胃病大量吃辣会引起胃黏膜充血、水肿、胃蠕动增加等等,长此以往造成浅表性胃炎、肠炎、便秘等消化系统疾病。03.“上火”的表现很多爱吃辣椒的人都深有感触,有时候吃辣吃多了就会出现长痘,或者是口干舌燥等“上火”的症状。 哪些人不适合吃辣?虽然说微辣养生,但也不是每个人都适合吃辣的,有哪些人是不适合吃辣的呢?01.皮肤病患者去过皮肤科的朋友都知道,有皮肤病的患者医生一般都会叮嘱不要吃辛辣食物,会引起病情的反复及加重。02.心血管病患者吃辣会引起循环代谢增快,心跳加速,本身就有心血管系统疾病的人,吃过多辣椒的人可能会诱发心脏的意外事件。03.肾病患者辣椒素是通过肾脏排泄的,肾脏病患者食用过多辣椒,会给肾脏带来过多负担。04.消化病患者消化系统疾病患者,如慢性胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎等,吃辣会引起胃液分泌过多,胃蠕动增加,导致症状加重;痔疮患者吃辣过多会引起痔静脉充血水肿,引起症状加重。05.其他孕产妇、甲亢患者、正在服中药的人都应控制辣椒的摄入量。 怎么吃辣不上火?★搭配凉性食材在吃辣的同时搭配一些寒性或凉性的食材,比如虾肉、黄瓜、苦瓜等可以滋阴泻火。★搭配粗粮主食粗粮中含有较多膳食纤维,能够预防或缓解辣椒引起的便秘等情况。★甜味食物可解辣甜味能够遮盖或缓解辣味,吃辣的同时可以来点甜点、冰淇淋或者冰镇饮料、凉茶等。★酸味水果帮助去火酸味水果具有滋阴润燥的作用,如苹果、柚子、山楂等都有去火的作用。★尽量少选麻辣      花椒属于辛热性质,加入花椒的麻辣容易引起上火,所以在选择辣味的时候尽量不要选择麻辣,可以选择泡椒辣、酸辣等。参考文献:1.佚名.喜欢吃辣的人更长寿 不易得癌症和心脏病[J]心血管病防治知识(科普版).2015年09期2.史政.九种情况最好别吃辣[J].健康向导.2011(02)3.佚名.吃辣不上火的6个小贴士[J].黑龙江科学.2013(04)

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远离中风?淘气的血脂可得安排明白!

改革春风吹满地,胡吃海塞没关系。血脂高点算啥事,回头走路头撞地。小小的的血脂异常竟是卒中发生的背后主谋之一!要知道,卒中已经成了我国人口死亡和致残原因的 top1 。想要远离中风,可得把淘气的血脂安排得明明白白!什么是脑卒中呢?卒中,俗称中风,是指由于急性脑循环障碍所致的脑功能缺损或脑血管病事件。其发病迅速、来势凶猛。据报道 2010 年我国有 170 万的人口死于脑卒中,且存活者中有超过一半的患者遗留有严重残疾,给社会和家庭带来从沉重的负担!脑卒中后,对生活质量有什么影响?大脑是人体的司令中枢,脑部的任何一处创伤都有可能影响机体功能的实现。如果语言中枢受损,就会出现“讲话不清楚”等症状。如果受损的是运动中枢。就可能出现运动功能障碍,吞咽功能障碍,大小便失禁、偏瘫等等。这些症状有时并不单一出现,而是同时出现,让患者的生活质量急剧下降,痛苦不堪!脑卒中和 LDL-C有什么关系?在不少人看来,“低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)”远远不够“卒中杀手”的资格,然而看过古侠片的盆友们都晓得最厉害的世外高人从不会舞刀弄枪咋咋呼呼的,他们常常虚怀若谷“杀人于无形”。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)就是这样的一个角色,沉默内敛毫不张扬。在低调的外表下,它确是卒中最重要的诱因!如果把人体的血管比喻成饺子,那么低密度脂蛋白(LDL-C)就像饺子里面的肉馅,超过正常范围累积,过多的低密度脂蛋白(LDL-C)就会沉积在动脉壁,形成一种医学上能够检测的粥样斑块,血管就变成了皮薄馅“大”得饺子,在锅里煮着煮着,不小心一碰,饺子皮就破了,溢出来的饺子馅便搞浑了一锅好好的饺子汤!让人感到可怕的是,这些不稳定的斑块像炸弹一样,一旦破裂,就会形成血栓,如果堵塞心脏则可导致心绞痛与心肌梗死,如果堵塞脑血管则可导致中风! 如何降低 LDL-C ?01调血脂有“法宝”——他汀类药物!近 20 多年来,多项大规模临床试验结果一致显示,他汀类药物在动脉粥样硬化性心血管疾病(包括卒中)的一级和二级预防中均能显著降低心血管事件危险。在超过 90000 人群的他汀类药物临床试验荟萃分析中证实:低密度脂蛋白胆固醇水平每降低 10%,卒中的发生率降低 15.6%。 所以,为了调脂达标,临床上应首选他汀类调脂药物,如阿托伐他汀。02降低血脂目标值——各有不同!应根据动脉粥样硬化的的不同危险程度,确定调脂治疗需要达到的胆固醇基本目标值。 推荐将低密度脂蛋白胆固醇降至某一界点(目标值)。极高危人群 LDL-C<1.8mmo/L高危人群 LDL-C <2.6mmol/L中危和低危人群 LDL-C<3.4mmol/L这里的“低危”、“高危”会有医生为您确定,您只要记住血脂水平的目标值不能完全参考化验报告单上的参考范围,每个人由于危险程度不同,要求达到的目标值也不同,切不可自认为自己的水平已为“正常”,而拒绝或擅自停用药物!同时,卒中患者属于极高危人群,无论是否伴有其他动脉粥样硬化证据,均推荐给予他汀类药物长期治疗,推荐目标值为低密度脂蛋白胆固醇水平<1.8mmol/L.要提醒大家的是,他汀治疗应长期服药,不可擅自停药减量,所有的药物调整应谨遵医嘱。03健康血脂水平的保证—良好生活方式在保证用药依从性的同时,我们还需改善不良生活方式。少吃点什么:少吃蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等等。多吃点什么:多吃胡萝卜、芹菜、海带、丝瓜、白木耳、食用菌、、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少做点什么:久坐不动!以车代步!以及年轻人最爱的“周末躺尸”行为!多做点什么:散步、慢跑、游泳、气功、瑜伽等节律慢、运动量小的项目。每天运动时间最好不要少于 40 分钟,或者每周至少做 150 分钟的有氧运动。更多心脑血管健康相关科普内容,扫描图中二维码 进入“心脑血管患者健康管理计划”专区继续查看!想了解更多,识别二维码免费咨询医生

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松弛、漏尿?每天半小时,远离“笑尿”的尴尬

笑尿了,对于部分人来说,这可不是一句玩笑话。随着年龄的增加,或者先天/后天导致的盆底肌群力量薄弱,可能就会出现打喷嚏、咳嗽或大笑时,尿液不自主地从尿道口漏出来,也就是漏尿。很多孕妇在孕中晚期,由于腹压增高,可能也会出现漏尿的问题。 漏尿了,怎么办? 对于女性朋友来说,可能会选择外出时,日常垫护垫,以防尴尬的情形出现。那么男性朋友又该怎么办呢?每天垫护垫其实也不是很方便,还有其他办法吗?有的!不知道你有没有听过“PC 肌锻炼”“盆底肌锻炼”“提肛锻炼”,或者“凯格尔运动”呢?其实这都是用于锻炼 PC 肌的,只是叫法有所不同而已,而坚持正确的 PC 肌锻炼,可以改善漏尿、远离小便淋漓不尽,还能起到提升性能力的作用。 PC 肌锻炼怎么做? 1. 什么是 PC 肌?PC肌,也叫盆底肌群,是人体阴部的一组肌肉,它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。坚持锻炼 PC 肌,可以强化盆底肌群,加强尿道括约肌的力量,从而帮助预防、改善尿失禁。2. 每天要练多久?尝试收缩 PC 肌 5 秒,再放松 5 秒,再收缩,再放松,如此反复。熟练了以后,可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒,每次锻炼 10~30 分钟,每天 2~3 次,至少坚持 2 个月。 运动过程的三个注意事项 1. 找对 PC 肌很重要由于 PC 肌的位置很特殊,没有视频教程,就需要你自己去感受 PC 肌的位置了。 小便的时候,试着去中断排尿,这时在用力收缩的就是 PC 肌; 做收缩肛门的动作时,也能感受到 PC 肌的存在; 女性还可以试着把一根手指放入阴道,然后用力收缩,感受 PC 肌的用力方式; 实在找不到,还可以找医生进行指导,有些医院还设有专门的盆底肌康复科。2. 注意力要集中,不要憋气找对 PC 肌后,要注意,需要用力收缩的是 PC 肌,不是腹肌!也不是大腿肌肉!更不是臀肌!同时不要憋气,按正常节律呼吸即可,其实这也是大多数运动的注意事项,正确的发力部位配合恰当的呼吸节奏。3. 不要在排尿时锻炼刚开始锻炼时,可以通过中断排尿的方法来感受 PC 肌的位置,但不要长期通过这种方式来进行锻炼。这可能会导致尿液不能完全排空,引起尿路感染。最妙的是,这个锻炼不需要额外的工具辅助,也不受时间和地点的限制,在任何场合都可以动起来。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF 正版图库。☟☟☟长按识别二维码,关注微医健康微医是国家卫计委(卫生部)指定的全国就医指导平台,提供专业靠谱的医学科普知识,同时提供预约挂号、在线咨询等便捷就医服务。

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60岁大叔感冒跑步被送ICU,运动发汗治感冒万万不可取!

感冒了能不能运动?这个问题也困扰了很多人。许多爱运动的人士天天运动,感冒了也不耽搁。还有些人认为运动发发汗可以治感冒。甚至也有人这么做过了,也觉得挺有效果。 但是也有人因为感冒的时候运动病情加重进了医院,在前不久就有一则这样的新闻:◎截图来源:360新闻所以,感冒了到底能不能运动呢?先来看看感冒的时候你的身体在经历着什么:感冒的时候,因为细菌、病毒等有害物质侵入身体,在体内各处繁殖及释放毒素,机体动员免疫细胞奋起抵抗,表现在血象上就是白细胞增多,或淋巴细胞增多。机体新陈代谢加快、肝肾的解毒及排泄功能加快。表现在机体上则为体温增高,寒颤等症状。总之,在感冒的时候整个机体都处于高消耗、高代谢的状态。这个时候如果再进行运动,则会增加机体的负担,使身体耗氧、耗能增加、体温升高,势必引起体能的过分消耗,甚至虚脱。同时也严重增加了心肺系统的负担,削弱了免疫力。严重者甚至可以引起急性心肌炎甚或危及生命。 感冒之后一定要注意休息,特别是平时体质就比较弱的以及老人小孩等人群。搭配合理的膳食营养,必要时在医师指导下用些药物治疗。想要依靠运动发汗来治疗感冒是十分错误的想法,虽然有人可能确实因为这个方法感冒好转过,但那也只是个例,不可效仿。 喜欢运动的人也一定要等到感冒好了之后循序渐进的开始运动,运动的量要掌握好,不可操之过急。多少运动量才合适?有没有一个具体的运动量和强度作为适量运动的标准呢?严格来讲,是没有的。因为这个要因人而异,每个人的身体状况不同。有的人身体好,一次运动可以跑1000米,跑完后感觉良好,有的身体差,跑完1000米就趴下了,后者就是运动过量。 不仅仅因人而异,就算同一个人,也要因年龄而异,甚至因时辰而异,不同的年龄、不同的时辰,运动量和强度都是不同的。那到底多少运动才不算过量呢?三个标准1、运动过后感觉舒适,没有过度疲劳感,即使有疲劳休息后很快恢复;2、没有肌肉、肌腱损伤的症状;3、时间长了,感觉身体状况比以前更好,而非无感觉或感觉更差; 总之,运动是循序渐进的,不能急躁。有些人一周不运动,周末休息使劲运动,想把一周的运动量都补回来,这都是不科学的。建议大家根据自身身体情况,养成良好的运动习惯。

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豆浆喝多了会得乳腺增生?盘点3类最常见的「激素食物」

今天,微医君准备和大家说说食物中的「激素」问题。一说起这两个字,相信多数人都听过这样那样的说法:豆浆里面含有不少雌激素,要得乳腺增生的!肯X基、麦X劳的鸡不要吃,都是打激素的,小孩吃了会性早熟!现在的香蕉、草莓都是激素催熟的,不能吃!……关于这些每次被拉出来点名的「激素食物」,它们到底能不能吃?对人体的危害有多大?微医君将它们总结归纳了一下,大致可分成以下三类。(这也是食物中最常见的三类激素了~)1.植物激素(我只对植物起作用,影响人体的锅我不背)●使用了催熟剂(如乙烯利):催熟香蕉●使用了膨大剂(如氯吡脲):膨大草莓、新西兰猕猴桃●使用赤霉素类:无籽西瓜、无籽葡萄上面这三类食物差不多算是使用“植物激素”最典型的代表了,也常被大家诟病,不过跟大家想象中的不太一样,「植物激素」是一种植物本身就会合成的有机物,它影响着植物的生根发芽、开花结果、脱落死亡。 据此,机智的人们又人工合成了一些「植物激素」,更专业的叫法应该是「植物生长调节剂」,作用当然是为了能让蔬果生长状况更符合我们的预期,比如将远方运来的七分熟的果蔬催熟,或是满足人们对某些水果无籽、大个的要求。 但是,植物激素要发生作用,首先细胞中必须要有一种特定的蛋白质与它进行结合,称之为「激素受体」,这种受体植物中有,人体内却没有,因此植物激素也没办法对人体产生激素效应,当然也不会导致儿童性早熟。微医君总结:植物生长调节剂属于国家批准使用的正规产品,其使用浓度一般在百万分之一数量级,过量使用反而会导致植物生长障碍,因此不太可能存在“滥用”的情况。大家对于果蔬中的植物激素不必太过担心。2.植物雌激素(我对人体有那么一点微弱的调节作用)●豆制品:黄豆、豆腐、豆浆这类食物中含有大豆异黄酮等天然的「植物雌激素」,这和上面说的那种促进植物生长的植物激素不大一样,它与人体雌激素的结构相似,有类似人的激素的功能,而且能够与人体雌激素受体相结合。 最重要的是它能根据人体内雌激素水平来进行双向调节:简单来说,当你体内雌激素不足,它可以帮你补充一点;当你体内雌激素过多,它又能帮着调低一点。所以,平时喝豆浆、吃豆腐并不会导致女性乳腺增生或是乳腺癌。 但说到底,植物雌激素毕竟不是真正的雌激素,其活性还不足动物雌激素的千分之一,因此男性也不用担心自己豆浆喝多了变得女性化…… 微医君总结:植物雌激素活性小、力量弱,只要不是每天超大量摄入一般都不会有问题。《中国居民膳食指南》推荐每人每天可摄入40克大豆或其豆制品(相当于4两豆腐或800克豆浆)。3.动物激素(如果商家够良心,我也不会对人体健康造成危害)●动物性食物:速成鸡鸭、动物脖子和内脏这类食物大家最担心的就是饲养过程中为了多出肉、多下蛋、多产奶而人为添加的各种激素和抗生素。它的安全性,说真的微医君无法给大家一个肯定的保证。 因为如果养殖者严格按照中华人民共和国农业部根据《饲料和饲料添加剂管理条例》公布的《饲料添加剂品种目录》来执行,那么这些肉类食品是不会对人体健康造成危害的。但如果是黑心商贩,那就很难说清楚了。●蜂制品:蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆说到激素食物,蜂制品也是经常被拿来举例的,不过大家可以放心的是蜂蜜和蜂花粉中并没有检测到动物性激素的报告。倒是蜂王浆中确实含有少量性激素,但含量却比我们平时吃的牛羊肉、牛奶等低太多,不足为虑。 另外,蜂花粉中含有不少植物激素,不过上面微医君也讲过,植物激素和动物激素不一样,无法对人体产生作用。 微医君总结:大家购买肉类尽可能选择正规渠道(比如大型农贸市场或超市),动物内脏确实比肉身存在“有害物质”残留的可能性更高一些,因此建议少吃;动物脖子中的淋巴结在正规屠宰过程中会被摘去,可以去皮放心吃。 另外,1岁以下的孩子应禁止食用蜂蜜及各类蜂蜜食品,以防肉毒杆菌中毒。你真正该小心的「激素」是这些!上面说的这些食物中的“激素”,总体来说还是不必过于忧心的,真正会对人体健康造成严重影响的是下面这些! 1.环境激素(也被称为 “第九类激素”) 尽管范围很广,但应尽可能避免。 这类物质范围很广,我们身边可能到处存在它们的身影:比如汽车尾气、塑化剂、杀虫剂、灭菌剂(DDT)、染料、涂料(甲醛)、一些重金属(铅、汞、镉等)等等。这些化学物质会干扰人体的激素功能,对健康造成危害,我们应尽可能地避免接触。2.激素类药物 在医生指导下对症适量使用是安全的。 临床上最常见的激素类药物一般指的是“肾上腺皮质分泌的糖皮质激素”,比如强的松、氢化可的松、地塞米松等。这类药物在医生指导下对症使用还是很安全的,但长期大剂量使用会造成向心性肥胖、皮肤变薄等副作用,因此不建议自行盲目使用。 另外,避孕药中也含有一定量的雌激素,女性短期服用问题不大,但若需要长期服用则需要定期到医院行激素水平检查及乳腺检查,排除相关禁忌症。3.含激素的化妆品 小心那些短期内效果显著的产品。 国家《化妆品卫生规范》中严格规定了一千多种化妆品中禁用的物质,其中就包括糖皮质激素、雌激素、雄激素、孕激素等。如果你使用某类化妆品在短期内就出现皮肤变白、变红、变细腻,就要小心可能是激素的作用。(Tips:你购买的产品可在【国家食品药品监督管理局】网站-【国产非特殊用途化妆品备案】一栏中查询是否备案。)4.含雌激素的保健品 不建议长期服用,尤其是青少年。 不少所谓可“延缓衰老、美容养颜”的保健品中都添加了雌激素成分,长期服用这些产品,容易导致人体激素分泌失衡,乳腺异常增生,甚至有癌变的可能。微医君建议大家在服用保健品之前,最好能先去医院测试一下体内的雌激素水平,并在专业医生的指导下服用。 另外,也不要给青少年服用大量补品,这反而容易造成儿童肥胖和性早熟。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库,部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有问题请联系我们以作处理。

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