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腹痛?黑便?食欲减退?是胃癌吗?

有一句话叫:再好的手术技巧也比不上肿瘤的早期发现。肿瘤被发现时,它的分期很大程度上就决定了疾病的预后。胃癌,在癌症中是出了名的凶险,大部分人在发现时都已经到中晚期。我国是胃癌的高发国家,全世界有一半以上的新发胃癌在中国,但我国早期胃癌患者检出率只有5%-10%左右。那么,如何在早期发现胃癌呢?第一步:识别胃癌的4个早期症状1、上消化道出血:早期胃癌的消化道出血一般不严重,如果仔细观察便便,有时可以发现便便是黑色柏油样的,同时,这种长期的出血会让身体出现贫血的症状,如皮肤苍白、乏力。2、食欲减退:胃癌早期患者没有想吃饭的欲望,有明显的厌食,尤其是对肉食。3、上腹不适:胃癌早期经常会出现隐痛、钝痛的症状。疼痛部位主要为心窝,有时为上腹部的不适或者为隐痛。4、体重减轻:以往胃病发作,对食欲、体力、体重无多大影响,而早期胃癌却出现食欲不振、乏力和明显体重减轻。第二步:判断自己是不是胃癌的高发人群年龄在40岁以上的人群,只要符合以下任一项者,为胃癌高发人群: 1、有慢性胃病史,或近期出现消化不良;2、有胃癌或消化道癌症家族史;3、有幽门螺杆菌感染;4、存在胃癌高危因素:喜高盐饮食、腌制品、熏制食品;长期酗酒和吸烟。如果满足以上条件,建议定期做早期胃癌筛查。第三步:早期筛查要做哪些项目?对于后面2种高危人群,能够做的是尽早治疗幽门螺杆菌感染、纠正不良的饮食和生活习惯。而前2种高危人群则应意识到潜在的危险,定期进行筛查。检查项目:血清胃蛋白酶原(PG)检测、幽门螺杆菌(H.pylori)抗体检测根据这两个检测的结果可以得到胃癌患病风险的分级,并决定下一步的检查策略:A级:PG(—)H.pylori(—),可不行内镜检查;B级:PG(—)H.pylori (+),至少每3年行1次内镜检查;C级:PG(+)H.pylori(+),至少每2年行1次内镜检查;D级:PG(+)H.pylori(-),应每年行1次内镜检查。*本文为微医原创,未经授权不得转载。参考文献:《中国胃癌诊治关键在于提高早期诊断率》,《浙江大学学报(医学版)》2015年01期,邹文斌,杨帆,李兆申;图片来源:123RF正版图库

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孕妇可以吃山竹吗?

对于山竹可能很多人见过但没有吃过,它是近几年才开始流行的水果,由厚厚深红色外皮包裹,果肉形态看起来有些像大蒜头的模样,但吃起来是软糯多汁,口味甘甜,所以对于山竹的食用还是受到很多人的喜爱的,其中也自然不乏孕妇,那么山竹孕妇可以吃吗? 山竹的营养价值在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果,但被人称为“果后”的山竹每半年只产一次。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 孕妇能吃山竹吗?可以吃。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,孕妇可以通过食用山竹来滋养身体,而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康。虽说孕妈可以吃山竹,但孕妈们要千万注意,山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃。另外,山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。因此,好吃也不可以贪杯哦,微医君建议每日食用的量以不超过3个。 选购山竹的技巧●买的时候先看看那个连着果的径是不是还是绿的,看上去越新鲜越好,然后呢,用手一个一个的捏外壳,捏起来外壳比较软,有弹性,证明新鲜,而且皮薄肉多,但是要注意没有被挤压瘪了的才好。如果表皮很硬,手指用力仍无法使表皮凹陷,表示此山竹已太老,不适宜吃了。●瓣那里如果有很多黄色的果汁就决定不要选了。●看它的屁股,看有多少瓣,外面有多少里面的果肉就分多少个,一般来说7、8个瓣的果肉都没核,或没大核,当然也有一个大瓣里有核,其他小瓣很小的例外。●山竹外壳见风容易变干,建议吃多少买多少。保存时以冷藏方式为主,保存时需放冰箱冷藏,通常存放5日后风味每况愈下,最多只能贮藏10天。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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看完这些,你还敢关灯看手机吗?

现在很多人都习惯了玩手机,可以说是“机不离手”了:上班的路上,公交上,饭桌上,甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。如果你也是这样的习惯,那么不得不告诉你,要保护自己的眼睛啊!微医提醒:在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,很容易导致青光眼的发生,甚至导致永久失明。如果实在想玩手机,就开着一盏不太亮的灯吧。现在有很多环境都十分伤害眼睛,比如电脑、电视等,微医咨询也接到了很多类似案例,一起来看一看:一、用眼过度患者咨询:女,26岁,最近眼睛干涩,又红又痒,老想去揉眼睛,平时看手机电脑比较多,是不是辐射导致的啊?要怎么办呢?微医回复:平时大家电脑、手机不离手,眼睛总盯着屏幕,用眼过度,尤其在昏暗光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,眼部供血不足,容易眼睛疲劳,干涩红痒,还容易造成视力下降。建议可以平时滴点眼药水,多注意休息,眼睛不要一直盯着屏幕,转换视线,可以多做做眼保健操。如果症状比较严重的话建议你去眼科门诊看一下。 二、红眼病患者咨询: 眼睛经常发红,隔段时间就会红,眼屎很多,很容易流眼泪,之前去社区医院看了下,滴了不知道叫什么的眼药水,三四天就好了,但是总是反复发作,请问医生这是什么病,什么原因引起的?该用什么药治疗呢?微医回复:你的情况考虑是结膜炎,俗称红眼症,主要可能是不注意用眼卫生,随意揉眼,或接触了过敏源等原因引起的,治疗以局部滴眼药水或者涂消炎眼膏为主。平时应多注意眼睛卫生,勤洗手,避免随意揉眼,提倡流水洗脸,毛巾、手帕等物品要与他人分开,并经常清洗消毒,防止交叉感染。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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吃完9吨食物,一生就终结了?

有一个说法在网上热传:人一生只能吃9吨食物,谁先吃完谁先走。这种说法真是惊悚啊,人的寿命真的跟吃多少东西有关吗?微医告诉你,真相到底是什么。少吃一点能延长寿命?其实,“人一生只能吃9吨食物”这个说法太过鲁莽、武断,因为它完全无视了个体差异。比如:高个子和矮个子、劳动者和白领、男性和女性,他们的饭量区别可是很大的!如果换一种说法:“每顿饭少吃一点能延长寿命”,那还可信一些。按世界人均寿命70左右计算,9吨食物的话,1个人每天只能吃351g食物,大约7两,这对于饭量大的人来说,那太不现实了!但如果只是适量减少(7分饱),那就另当别论了。从目前的研究来看:适量减少饮食可以在一定程度上抵消衰老。研究者认为,营养代谢会积累对细胞的损伤,而限制饮食则可以减少细胞损伤、延缓衰老。所以,人们常说的“吃饭7分饱,健康活到老”,并不是没有道理的。是什么决定了寿命长短?那么,除了“少吃一点”之外?寿命还受什么因素影响呢?这里可以参考一下「人均期望寿命」的计算方法:据WHO 的界定,人类的健康和长寿取决于多种因素,其中,15%为遗传,10%为社会环境,8%为医疗条件,7%为气候条件,60%为个人生活方式、心理行为习惯。看吧,生活方式和心理习惯占了很大的比重,所以,要想成为“长寿老人”,可不是一件简单的事情!如何活到“寿命的极限”?既然生活方式、心理习惯如此重要,那我们该怎么“过日子”,才能让自己尽量活得更长一些呢?微医教你下面这些方法:1、定时体检:人不可能永远不生病,体检的意义在于帮你“止损”。毕竟,越早期的疾病,治疗起来越省心,对身体的伤害也越小。每个人对不同疾病的“易患性”不同,在体检之前,可以让医生为你制定一份合适的套餐。2、重视慢性病早期:慢性病对寿命的影响极大,它们会“意外”地终结生命。而这些疾病早期时,由于病症比较轻微,往往为人所忽略。所以,日常做检查时,出现这两个指标时别再不以为然了:糖尿病:6.1<血糖值<7.0时,是即将发生糖尿病的前兆,如果此时调节得当,是可以避免发病的;高血压:在正常血压值和1级高血压之间,有一个高血压前期,即120~139/80~89mmHg,此时应及时进行降压治疗,不可延误,否则会出现心血管的不可逆损伤。3、足量的睡眠:每天7~8个小时的睡眠是比较合适的,但要注意晚上别熬太晚,否则即使补回来,对身体的伤害也无可挽回了。4、吃饭7分饱:前面已经提到,7分饱能延缓机体的衰老,这种帮助是潜移默化的,长期坚持就能看到效果;5、规律运动:运动对人的整体状态都有帮助,如提高血氧含量、骨骼强度,维持血糖稳定。体重正常的人适合低强度运动,如快走、太极拳,每周3次左右;需要减肥的人适合慢跑、游泳、体操等中高强度运动,每周5-6次。6、戒烟酒:有人说:“不能吸烟喝酒,活得再长又有什么意义?”可是,当生存的意义只剩吸烟和喝酒,这种生存本身就缺乏意义。7、保持好心情:世界很大,爱好也很多,和人聊天、看书、养花、唱歌、旅游等等。真正能使人快乐的,除了适量的物质,还要有足量的精神食粮。一生很长,该注意的也很多,只要有一颗“爱自己”的心,时时留意,就能活出你应有的长度和高度。*本文为微医原创,未经授权不得转载。参考文献:《饮食限制延长寿命的遗传机制》,《遗传》2011年11期,黄金,杨泽;图片来源:123RF正版图库

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顺产那么痛,可以无痛分娩吗?

生孩子到底有多痛,真的会疼死人,陕西榆林市的一位产妇,在漫长而痛苦的分娩过程中,她曾经寄希望于剖腹产能减轻痛苦,几次要求而不得之后,情绪失控跳楼身亡。这一跳,家属再也等不到母子平安,听不到婴儿的啼哭,抱孩子的喜悦,丈夫再也等不到和妻子说一句“你辛苦了!”对于这种无知造成的悲剧,让人痛心,更是倍感愤怒。目前,医院与家属各执一词,坚持是对方要求顺产才导致最终的悲剧。相信随着有关部门的调查一切均会水落石出。而这一切,本来可以避免。今天微医君就来谈谈无痛分娩这件事。无痛分娩的概念通常所说的“无痛分娩”,在医学上称为“分娩镇痛”,是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。分娩镇痛可以让准妈妈们不再经历疼痛的折磨,减少分娩时的恐惧和产后的疲倦,让她们在时间最长的第一产程得到休息,当宫口开全时,因积攒了体力而有足够力量完成分娩。分娩镇痛方式1.硬膜外阻滞镇痛这种分娩方式是通过麻醉医生在产妇的腰部硬膜外腔放置药管,这种药管中的麻醉药物的浓度一般来说相当于剖腹产的1/5,浓度相对来说比较的低,所以比较的安全有效,当宫口开到三指的时候,可以注入药物,这样药物的麻醉效果可以维持一个半小时左右,之后一旦是出现疼痛感就立即注入药物,直到分娩结束,这种方式的无痛分娩在各大医院都可以做,是一种比较普遍的无痛分娩方式。2.精神镇痛这种分娩方式是在医院的导乐和产妇的丈夫的参与下完成,导乐可以根据自己的经验给与产妇很好的减轻疼痛的方法推荐,而产妇的丈夫则可以通过对产妇的精神上进行安慰与鼓励,给与产妇极大的精神支持,这样产妇就可以大大的提高生产的积极性和勇气,能够对疼痛产生一定的抵抗效果。3.笑气镇痛笑气是一种吸入性的麻醉剂,这种麻醉剂在吸入之后数十秒内就可以产生镇痛效果,而且对于呼吸系统、血循环系统不会产生任何的影响,这种气体麻醉剂无色、无刺激、略微带一点甜味,镇痛的效果也是比较的明显的,不影响分娩过程,又能够使得产妇处于清醒的状态,可以很好的配合医生,缩短产程。4.水中镇痛水中分娩是一种不需要使用任何麻醉药就能减轻产痛的分娩法,因为水的浮力不仅能有效减轻产痛,还能放松分娩的妈妈的紧张情绪,而且分娩较快,能减少对母体的伤害和宝宝缺氧的危险。但是这种分娩方式只是在少数的大医院才有,还没有普及。无痛分娩安全吗?有效吗?女性在人类自身生产中承担了大多数责任,分娩导致许多妇女剧烈痛苦,然而,我国长期存在传统观念——“分娩必痛”,“产痛是正常的生理过程”,因此,这种痛楚往往被人们视为“正常的过程”而被忽略。“麻醉会影响新生儿”,这一观念根深蒂固。在选择无痛分娩的时候,几乎每个产妇都会问麻药会不会对孩子造成影响。其实有非常详尽的研究证实,硬膜外镇痛和麻醉对产妇和胎儿是安全的。但是这需要准确的判断、特殊的技术、相应的预防措施和治疗手段,也需要有资格、有经验的麻醉医生来操作,在整个分娩过程中需要妇产科医生与麻醉科医生共同监督、监测产妇和胎儿情况。和以往常用的镇痛方法相比,分娩镇痛的药物剂量要小得多,因此相对安全。无痛分娩的麻醉药物剂量只有剖宫产手术麻醉剂量的1/10或更少,因此它的麻醉风险比剖宫产还要小。既然这么好,为什么无痛分娩在中国不普及呢?要知道在美国无痛分娩人群已经达到了85%。其实主要有两方面原因。一是因为妈妈们对无痛分娩还不是完全信任,担心无痛分娩还是存在问题。比如说:无痛分娩会延长产程?用麻醉药会对宝宝造成伤害?会不会留下其它后遗症?另一方面是国内医生观念的问题以及麻醉医生的缺乏。还有就是无痛分娩的费用也比较高。以下5种情况不适合无痛分娩1.产妇主观意愿拒绝硬膜外阻滞者。2.有穿刺局部或全身性感染者。3.产妇患有凝血功能障碍。4.使用抗凝剂的病人。5.有胎盘早剥、前置胎盘、胎儿窘迫等不适合进行无痛分娩的母婴并发症。产妇分娩是否痛苦,反映了一个社会的文明程度。为产妇减轻痛苦,是对生命个体的尊重,也反映出一种生育文明。就目前,我国22个省市,200多家医院开展了无痛分娩技术。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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阴道松弛,真的不要“紧”吗?

不少年轻的妈妈在产后都有“阴道变宽”的感觉,相比怀孕之前,产后的阴道似乎“松垮”又“无力”。有的女性迈入中年,渐渐感觉到阴道“失去了弹性”,性生活的质量也越来越低了。以上这2种女性都苦恼于“阴道变宽”的感觉,前者认为是生孩子把它撑大了,后者则认为,是性生活过于频繁引起的。阴道真的会被“撑大”吗?然而实际上,她们的阴道都没有“变宽”,它只是弹性变差了。女性的阴道是一个充满弹性的管状肌肉器官,但这里的肌肉与四肢的肌肉不同,是不随人的意愿而收缩、舒张的。在没有性刺激的自然情况下,阴道更像是泄了气的扁平气球,阴道四周管壁可能是褡裢在一起的,管腔并不明显,并非一个明显的的“管子”。在受到刺激时,如性兴奋、性交、分娩等,阴道就会扩张、收缩,进入弹性运动的状态。当阴道的肌肉松弛,弹性变差时,反馈给身体的感受就是“回缩力”不足,让人误以为“变宽”了。阴道为什么会松弛?那么,女性的阴道为什么会松弛呢?真的是生孩子撑的?或者是性生活太过频繁导致的?其实都不是。阴道松弛主要有2个原因——怀孕和年龄。怀孕期间,盆底肌肉承受了巨大的负荷,持续的时间也比较长,盆底肌肉原本就“拉伤”了,再加上分娩过程中撕裂、拉伤了阴道括约肌,周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC 肌)等,就影响了阴道的收缩能力。而大龄女性感觉到的“变宽”,其实不该怪“性生活频繁”。因为阴道就像弹簧,只有在持续长时间拉伸的情况下,才有可能失去弹性。而性生活再怎么频繁,也不可能使阴道长时间处于拉伸状态。应该说,随着年龄增长,盆底支撑结构会逐渐老化,激素水平下降,会引起各种盆底功能障碍性疾病。而阴道松弛只是其中一种。如何预防阴道松弛?经过怀孕、生产,受损的阴道大约3个月到半年就可以恢复。但年龄的车轮在往前转动,衰老不可阻挡,真的要保持阴道的弹性,预防必不可少。推荐:凯格尔运动。这是一种会阴收缩运动,可以加强盆底肌肉(耻骨肌)的力量。不仅能够改善阴道松弛,帮助部分女性获得高潮,还能预防产后尿失禁、老年时子宫脱垂等问题。好处不少,操作起来也简单:1、平躺,双膝弯曲;2、找到你的盆底肌群,用力让它们收缩;3、收缩肌群 5 秒,再放松 5 秒,重复 4 到 5 次。等熟练之后可逐渐延长至收缩 10 秒再放松 10 秒,重复 10 次以上。每日三组。当你越来越熟练,不论是坐在办公桌前,还是躺在家里的沙发上,都可以不动声色地开始锻炼。坚持当成每天的必修课,会更快地观察到效果。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源;123RF正版图库

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秋天吃什么水果好?这6种水果不要错过

秋季的时候,天气比较干燥,人体需要多补充水分,而水果是很适合在这个时候吃的食物。秋果品种繁多,而且营养丰富、味道鲜美、医食兼优,那么秋季适合吃什么水果,又该如何挑选呢? 1、柿子柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质 ,以及蛋白质和丰富的无机盐、果酸、淀粉等 ,还含有药用成分维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。柿子能补充人体养分及细胞内液 ,起到润肺生津的作用;柿子中的有机酸有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效;柿子含有大量的维生素和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大;柿子能帮助肌体对酒精的排泄,减少酒精对肌体的伤害;柿子有助于软化血管,降低血压,增加冠状动脉流量,并能活血消炎,改善心血管功能。 如何挑选●挑选鞣酸少的:不同品种的柿子,鞣酸含量相差很大,多的能高达 4%,少的只有 0.4%。吃柿子引起身体不适的前提,是大量吃鞣酸多的柿子。所以,关键在于要买鞣酸少的。判断柿子中鞣酸多不多,最简单的方法就是:尝一尝。味道越涩的柿子,鞣酸含量越高; ●买成熟柿子:当柿子没有成熟时,鞣酸含量较高,特别是果肉外皮层——也就是靠近柿子皮的地方,鞣酸分布较多。市场上柿子可以分涩型和甜型两大类:甜柿子在成熟前即可在树上自然脱涩,例如可以啃着吃的脆柿子;涩柿子在采摘后,需要经过脱涩将过多的鞣酸去除,才适合售卖食用,例如买回来需要放软的那种。 注意事项●适量吃,每天不超过 1~2 个柿子(约 150~200 克 / 个); ●不要随意吃没有经过脱涩的柿子,比如路边或自家种的柿子,涩味重的柿子,鞣酸含量高,容易引起肠胃的不良反应; ●不要吃未成熟的柿子; ●糖尿病人慎吃柿子。柿子的含糖量高,接近20%,大多是简单的双糖和单糖,而且成熟的柿子较软烂、未经充分咀嚼就咽下去,因此升血糖的反应较高; ●如果吃了柿子之后感到强烈不适,要及时就医。 2、梨梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素,对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2 ,对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨能提供钾和纤维质,能够帮助消化、促进食欲。如何挑选l  挑选肉质好的:挑梨时,要选择形状端正规则,梨脐(梨底部的凹陷这)较深,且周围光滑整齐的梨,这样的梨果肉肉质细腻,质地脆而鲜嫩,果肉中的颗粒组织也就是石细胞少,汁液丰富,通常味道也很甜; l  挑选水分大的:挑梨时要选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子,且表面看起来光滑细腻,用手指按下是否硬朗,其次掂下分量是否够重,这样的梨水分大,且汁甜。 注意事项l  不宜和螃蟹一起吃,易腹泻; l  梨含有较多果酸和碳水化合物,胃酸多的人和糖尿病患者少吃。 3、鲜枣鲜枣营养价值极高,富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,富含维生素C,且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分,对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。 如何挑选l  挑选成熟的:枣皮色呈紫红或深红,颗粒大小均匀、果形短壮圆整,皱纹少,痕迹浅,则为好的。如果皱纹多,痕迹深,果形凹瘪,皮略泛绿,则是未成熟的鲜枣; l  挑选松脆香甜的:尽量挑选八成熟的枣品尝,如口感松脆香甜,可判定为较好的品种。如果不甜且涩口的鲜枣可定为生枣。口感发苦且发艮,同时缺少水分或有绵软感的鲜枣为质次枣。 注意事项l  鲜枣的含糖量是水果中最高的,吃鲜枣后主食就要少吃几口,防止能量堆积; l  鲜枣吃多了会导致腹胀,每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了,重在坚持吃; l  鲜枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。 4、山楂山楂果实中(鲜果)含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸 椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出,铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。山楂中的类黄酮和萜类等物质,能软化血管、降低血清胆固醇、利尿和镇静,对冠心病和高血压有一定的疗效。山楂有收敛作用,对痢疾杆菌和绿脓杆菌有较强的抑制作用。山楂所含的黄酮类药物成分中,有一种抗癌作用的壮荆素化合物,因而对防治癌症有一定的帮助。 如何挑选l  挑选新鲜的:新鲜的山楂表皮亮红,质地较硬; l  挑选品质好的:要挑果皮上没有虫眼,没有裂口,且大小要适中,太小没有果肉,太大较酸,分量要足,太轻的不要。 注意事项l  空腹时不宜多吃,含有的有机酸容易刺激胃黏膜,导致腹胀、泛酸等; l  山楂不宜与猪肝、海产品、含维生素C分解酶的果蔬等同食。 5、苹果苹果营养成分高,常吃苹果不仅有保健作用,而且还有防治多种疾病的功效。苹果中含有丰富的钾,它可以消除体内的钠,从而起到一定的防治高血压的作用。苹果内含有一种抗氧化剂——类黄酮,它有防止冠状动脉硬化的作用。同时含有纤维素、果胶,可降低胆固醇。苹果中的纤维素难消化,有利于疏通大便,而且还含丰富的有机酸也能刺激肠黏膜,促进肠蠕动。苹果中还含有鞣酸、果胶,具有收敛吸附作用,故苹果又可治腹泻,特别是慢性结肠炎、婴幼儿单纯消化不良所致的腹泻。苹果中含有丰富的碘,为香蕉的8倍,橘子的l3倍。常吃苹果有防治甲状腺肿的功效。苹果除可减肥外,还是美容佳品。苹果中含有多种营养素和微量元素,容易被人体吸收,有“活水”之称,可防皮肤干燥皲裂,保护皮肤润滑柔嫩。 如何挑选l  挑选香甜的:苹果并非越红就越甜,红苹果相对而言水分含量较少,口感也不够清脆,所以挑选苹果的时候,你可以挑选条纹状的苹果,纹路越多,口感越好。不过喜欢吃“面面的”、“沙沙的”口感苹果的老年人,可以挑选红苹果。也可以轻轻按一下苹果,如果很容易按下去,说明这个苹果比较甜,否则就是有点酸的。你可以用手估量一下苹果的重量,如果比较轻,说明是绵苹果,重的含水分较多,是脆苹果。还可以选择身上麻点较多的苹果,通常都比较甜; l  挑选新鲜的:先用鼻子闻一闻,新鲜的苹果它的香味比较浓,很好闻,如果时间放长的苹果它的味道闻起来比较寡淡。其次苹果新鲜不新鲜还要看苹果的蒂,就是俗话说的“苹果把儿”。如果它是青翠的,那就是刚摘下来不久的苹果;如果它是枯黄的,说明放了一阵子了、不够新鲜了;如果是黑的,说明很不新鲜了,就别再买了。 注意事项l  苹果不宜与一些海鲜同食,因为苹果中有鞣酸,与海鲜同食会降低蛋白质的营养价值; l  苹果不宜空腹吃,因为苹果含有果酸,经常空腹吃的话极容易影响胃部的消化功能,引起胃部疾病的发生。建议饭后2小时吃苹果; l  糖尿病及胃肠道疾病患者不宜多吃,苹果中的糖分及果酸会加重病情变化。 6、猕猴桃猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素 B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍,有维生素之王之称。同时,其含有的可溶性膳食纤维能够促进肠胃蠕动,防治便秘。 如何挑选l  挑选硬的:细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用; l  挑选绿色的:体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。 注意事项l  不要与黄瓜同食,黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他果蔬中的维生素C; l  由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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秋蟹味美营养高,但别忘了这些禁忌!

“秋风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来”!秋季,菊香蟹肥,正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹肉质细嫩,味道鲜美,而且营养也十分丰富。秋蟹味美营养高,但也要讲究吃法,如果吃得不当,可能会带来健康的损害。 螃蟹是营养全面的优质蛋白源螃蟹含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等。蟹肉属于高蛋白、低脂肪型肉类产品,且蟹肉蛋白质中的氨基酸种类齐全,富含谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等鲜味氨基酸。而蟹黄则属于高蛋白、高脂肪物质。 选购螃蟹有技巧看蟹壳优质蟹的壳背呈青灰色,有光泽,腹部为白色,这样的蟹肉厚壮实,而壳背是黄色的,大多比较瘦弱。看肚脐脐部圆润凸出来的,一般都膏肥满;肚脐不明显或者凹进去,说明体弱无力、肉质不美。看绒毛蟹足上绒毛丛生,色泽光亮,则是发育成熟、健壮的好蟹,蟹足上无绒毛则体弱无力。看雌雄俗话说“九雌十雄”,农历九月里挑雌蟹,十月过后选雄蟹,因为雌雄螃蟹分别在这两个时期性腺成熟,滋味营养最佳。肚脐部分呈三角形尖尖的是公的,腹部肚脐是圆的螃蟹为母的。 秋蟹味美营养高,5个禁忌别忘记1、不要吃死蟹螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质—组胺,随着死亡时间延长,死蟹体内积累的组胺越来越多,即使蟹煮熟了,这种毒素也不易被破坏。而且死后的蟹肉也会迅速腐败变质,导致细菌迅速繁殖并扩散到蟹肉中,引起中毒!2、不要生吃螃蟹螃蟹体内含有各种病原微生物,尤其是肺吸虫—高脚蟹虫幼虫囊蚴,感染率是很高的,肺吸虫寄生在肺里,刺激或破坏肺组织,能引起咳嗽,甚至咯血,如果侵入脑部,则会引起瘫痪。生吃螃蟹,还可能会被副溶血性弧菌感染,引起肠道发炎、水肿及充血等症状。因此吃螃蟹必须煮熟蒸透。3、最好不要空腹吃吃蟹之前应吃一些碳水化合物类食品,如米饭、面包、面条、粥等,这样有利于蛋白质吸收,又可以防止蟹的寒性引起胃部不适,起到保护胃的作用。4、胃肠功能较弱者,不宜螃蟹与柿子同吃蟹肥的时候柿子也熟了,这两种东西应当注意不要同时吃。因为柿子中的鞣酸会与蛋白质结合,形成不溶于胃酸的沉淀,同时,鞣酸会使我们的消化酶失去活力,导致消化不良。5、吃蟹后,不要饮用大量浓茶茶水和螃蟹一起吃会冲淡胃液,影响到消化吸收以及胃液的杀菌消毒功效,造成消化不良。 秋吃螃蟹不一定人人适合因为螃蟹性寒,并含有大量的蛋白质和较高胆固醇,对于以下患有某些疾病的人应禁食或少食。比如:1、冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂患者:应少吃或不吃,而且要避免吃蟹黄,因为蟹黄里面含有很高的胆固醇。2、消化道炎症、胆囊炎、胆结石症、肝炎患者:最好不吃螃蟹,螃蟹性寒并富含蛋白质和钙等物质,且蟹黄、蟹膏胆固醇含量高,患者吃螃蟹会促使旧病复发,甚至加重病情。3、脾胃虚寒的人:螃蟹性寒,脾胃虚寒者吃螃蟹,不仅影响胃肠消化功能,而且易引起腹痛、腹泻、消化不良等症状。4、痛风患者:食用时应自我节制,螃蟹中蛋白质和胆固醇含量较高,有高胆固醇、高嘌呤,患有痛风的人不宜吃螃蟹。5、过敏体质的人:不宜吃或慎吃,螃蟹属于“发物”,能诱发或加重皮肤瘙痒、水肿,甚至引起过敏性疾病的急性发作,促使病情恶化。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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秋季宝宝腹泻,家长如何护理?

随着秋冬的到来,天气变冷,宝宝容易患上各种感染性疾病。小玲的宝贝女儿才6个月,前两天她一直吃完就吐,今天又开始拉水一样稀的大便,可把小玲愁死了。据估计,全世界每年有190万幼儿因腹泻导致的脱水等合并症而死亡,可见腹泻危害之大。那么,宝宝腹泻的时候,妈妈到底该咋办呢? 怎么护理才能让宝宝更好地恢复健康?4个症状,辨认秋季腹泻秋季腹泻一般是由轮状病毒引起的,6个月至2岁的婴幼儿常感染,传染性高,起病急。根据4个典型的症状,家长可以自行辨认出轮状病毒引起的腹泻。1、先吐后泻2、伴有发烧3、大便呈水样或蛋花样4、持续5-7天什么情况下,需要带宝宝看医生如果宝宝出现以下任何一种症状,应及时到医院就诊。1、大便带血2、1岁以下的宝宝几个小时不喝水或吃东西3、严重的腹痛4、腹泻次数和量增加5、频繁呕吐6、发热(>39℃)7、有脱水的症状:精神差、口唇干、口渴、小的宝宝4-6小时、大的宝宝6-8小时无尿哭时无泪等。宝宝腹泻,妈妈要做对3件事1、轻度脱水,及时补充水分、电解质造成小儿腹泻死亡最重要的原因就是脱水和酸中毒,因而补充水分和电解质非常重要。宝宝轻度脱水的时候会出现这些症状:哭的时候没有眼泪、小便量少、精神较差、皮肤稍干燥、眼窝凹陷、口唇稍干等。药店和医院都有出售“口服补液盐”,这是一种白色粉末,只要在家按说明书上的比例加水给宝宝服用即可。如果家里没有口服补液盐,也可自行配制糖盐水。糖盐水:取白开水500毫升加细盐1.75克(约半啤酒瓶盖)加白糖10克(约一勺)。宝宝刚开始腹泻的时候,每腹泻一次给他喝盐糖水50-100ml,为预防盐水张力过高,可以另外再喝一点白开水。2、尽快恢复宝宝饮食大人腹泻时一般需要禁食1-2天,但宝宝不同,他们处于生长发育的关键时期,如果禁食太久容易造成营养不良。所以,即使宝宝腹泻,也要继续喂养:母乳喂养儿继续母乳喂养,人工喂养儿可将配方奶稍微调稀,已添加辅食的宝宝可吃些稀粥等易消化的食物。如果宝宝呕吐剧烈,无法吃进去。妈妈可以让他适当禁食4-6小时,之后要尽快恢复喂养。而且,在他禁食的时候,还是要让他喝糖盐水的。3、不要乱用止泻药洛哌丁醇等止泻药可以抑制胃肠道蠕动,增加对细菌和毒素的吸收,起到止泻作用。但是,这对感染性的腹泻来说,有时是很危险的,这些病毒细菌大量被血液吸收,甚至可引起全身感染。所以,宝爸宝妈千万不要在家随便给宝宝用止泻药。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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一份秋季皮肤保湿指南,请收下

秋冬已至,空气凛冽而干燥,皮肤中的水分更容易丢失,人们出现了种种皮肤问题——脱皮、起屑、粗糙、过敏······这时候,对抗“干燥”就成了当务之急,这些保湿大法请统统收下吧!第一招:多喝水皮肤中的水分主要停留在真皮层,其次是角质层。护肤品只能通过渗透方式给角质层补水,但到达不了真皮层。所以,皮肤最重要的补水方式还是从身体内获得水分。干燥的秋天一定要保证饮水充足。【观尿色调整饮水量】1.深黄色:你需要尽快补水;2.黄色透明、浅黄色:饮水量正常;3.无色透明:你喝太多水了,可以少喝一点。第二招:提高周围的湿度平时,可以随身携带一瓶气味较淡的保湿喷雾,每隔1~2个小时给自己补补水,缓解一下周围干燥的空气;当然,如果你整天坐着不动的话,用简易的空气加湿器也是可以的。第三招:日常保湿护理从护理角度说,当然也要做好皮肤的保湿工作。第一步:温和洗脸。用40℃左右的温水洗脸,更换一款更为温和的洗面奶,可以避免损伤皮肤屏障,缓解水分流失。第二步:补水。晚上洗完脸后,用补水功能较强的面膜、化妆水补充水分;但面膜不适合天天用,容易损伤皮肤,视皮肤情况每周1~3次即可。第三步:保湿。用完化妆水之后一定要及时涂上保湿霜/ 乳,不然之前的功夫就白做了。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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如何预防秋老虎“咬人”?

所谓“秋老虎”,在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。最大的天气特点是早晚清凉、午后高温暴晒。如何应对“秋老虎”1、继续防暑降温、合理饮食夏季告一段落,但回热仍在继续。入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人。所以,要继续防暑降温,不能有丝毫怠慢。第一,清热解暑类食品不能一下子全撤除。一般来讲,这些饮食既能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些清热解暑的汤是很有益处的,比如:百合粥、莲子粥等。另外多吃一些当季新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。第二,寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人体消耗量都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱。例如:冷饮、西瓜、梨等,这些食物过于寒凉,不易多吃。第三,饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。实际上,到了立秋可适当吃一些肉食,例如:鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又有补益的作用,可放心食用。2、预防感冒立秋以后,天气早晚温差较大,在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。稍不注意就会感冒流涕。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉。因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。如果夜间使用空调,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或调在除湿档。3、保持充足睡眠,预防“秋乏”古有“春困秋乏”之说。进入秋季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段。水盐代谢开始恢复原来的平衡,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能日渐正常。由此,身体就会出现各种不适应,一些在夏季时潜伏的症状就会出现,机体也会产生一种莫名的疲惫感,比如,不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是“秋乏”。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。保证充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。夏天晚上睡觉最好不要超过23时,入秋后最好不要超过22时30分。因为,人们体内的阴阳本来是很平衡的,白天劳累对身体的损伤都需要在晚上的睡眠中进行自我修复,比如一些小毛病就自我恢复了。如果晚上睡眠没有保证,导致人体的免疫机制被打乱,小病得不到修复,就会变成大病。因此,年轻人每天晚上至少要保证7小时的睡眠,老年人最少要6小时。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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春捂秋冻的“秋冻”,有什么讲究?

俗话说得好,“春捂秋冻,不生杂病”,意思是暑去秋来,不要过早的添加衣服,冻一冻可以让身体适应寒冷的天气……随着秋季的到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑:“秋冻”到底该怎么冻?时下正值秋季,如何科学地冻一冻才健康呢?今天,微医君就来和你聊聊关于“秋冻”的那些讲究! “秋冻”到底有什么意义?所谓“秋冻”,其实就是防寒锻炼。秋季是夏季与冬季的过渡期(一般在农历八、九月份),“秋冻”可以提高人体的抗寒能力,使人体抗御寒冷的机能更加稳固,激发身体机能逐渐适应寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。特别是在古代,没有时尚保暖的羽绒服,更没有四季如春的空调,在天气转凉的时候通过少穿衣服来适应环境温度,以便在更冷的冬天好受一些……相反,如果此时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好地增强身体抵抗能力。但是,少穿点衣服的作用很有限,特别是在季节交替的时候病原体很容易滋生,因此,秋冻也有讲究,并不是最好的选择! 关于“秋冻”的那些讲究“秋冻”并非人人适合,就算能抗“冻”的人也应该有度,因此,“秋冻”要讲究科学!1、南北方“秋冻”要区别对待我国南北方因地理位置不同,气候亦有所差异。南方秋凉来得迟,早晚温差不大,甚至入冬也不是特别寒冷,因此可以延长“秋冻”的时间,不必过早、过快地添衣。而北方却说冷就冷,昼夜温差大,因此千万别盲目去“冻”。到了晚 秋常有强冷空气侵袭,气温变化快,身体遇冷的调节能力开始下降,如果还一味强求“秋冻”,就会适得其反,甚至引发呼吸道和心脑血管疾病。这时就要随时增加衣服,以身体不觉得冷为宜。2、以下5类人群不宜“秋冻”●呼吸道疾病者有支气管炎、哮喘、肺心病等病史者,也不宜“秋冻”。寒冷,会对人的气道,产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。●心脑血管疾病者心脑血管疾病者,应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。温差大,血管收缩,加重负担,加上“秋燥”常引起体内缺水,易导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。●慢性胃病者秋天,是胃病的多发季节,有慢性胃病的人,一定要注意保暖。若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。●关节炎者患有风湿、类风湿性关节炎者,常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。因此,关节炎者,从秋季开始,就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。●糖尿病患者糖尿病患者不宜“秋冻”,一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血流量进一步减少,而其常合并周围血管神经病变,会导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。另外,微医君提醒,老年人和小孩抵抗力差,不可“秋冻”,就算是体格健康的人群,“秋冻”也是有条件的:一般情况下,日照温度在15℃-20℃时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,还是要做好保暖工作,顺应自然变化,不可盲目“秋冻”。3、切记4部位“冻不得” ●脚部脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,被誉为人的第二心脏,所以人们常说“寒从脚下起”,脚部寒则全身寒。全身若冷,机体抵抗力就会下降,容易导致疾病的发生。因此入秋后,应注意脚部保暖。 ●腹部腹部保暖至关重要,特别是肚脐周围。脐周是肠胃部位,容易受凉,肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,所以要防止脐部着凉。●肩部肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。●脖子这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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烂嘴角就是上火?小心病毒感染

时值秋季,天干物燥,很多人嘴角会出现发红、干裂、糜烂等情况,甚至张嘴吃饭痛,打哈欠也痛,连大笑都痛,令人苦不堪言,生无可恋……这种情况俗称“烂口角”,医学上称为“口角炎”。很多人认为烂嘴角是上火,微医君想说,上火仅仅只是一个原因,还有这些,你应该知道!什么是口角炎?口角炎,也就是我们常说的“烂嘴角”,指的是上下嘴唇两侧交界的口角区域发生的炎症,主要表现为嘴角出现裂纹、脱屑、糜烂、结痂等。患者往往不能张大嘴,或者一张嘴就容易嘴角出血,疼痛,严重的情况下还会影响吃饭说话。导致口角炎的5大常见原因口角炎,并不是上火那么简单,主要有以下5大原因:1、天气干燥秋季天干物燥,皮肤水分蒸发较快,水分丢失多,嘴角容易发干,再加上口角这种边边角角血管分布不那么丰富却又处于接触辛辣食品最前线的部位就受苦了。2、感染病原菌多为低毒性的化脓球菌或白色念珠菌,多见于儿童。某些皮肤病,如:异位性皮炎、脂溢性皮炎;流涎病浸润口角;咬指、咬笔杆等也可引起该病。3、舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,但是蒸发较快,使嘴唇更干,还可能将口腔中的细菌接种到破了的嘴角上,引起进一步的感染。4、维生素B2缺乏维生素B2又称核黄素,这种核黄素的缺失可伴有草莓样舌和阴囊瘙痒等。人体所需的维生素B2缺失,易导致口角糜烂。5、其他原因常常熬夜,精神压力大,吃太多的辛辣食物造成上火等等,这些也会引起烂嘴角,而且会在原有的基础上加重症状。得了口角炎,怎么办?临床上常见的口角炎有3种类型:营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎,根据发病原因不同,所采取的治疗方法也有所不同:1、营养不良性口角炎因维生素缺乏,尤其是核黄素缺乏引起。最初表现为口角发红、发痒,接着上皮脱落,形成糜烂、浸渍或裂痕,张嘴时拉裂而易出血,伴发唇炎 (唇部干燥、微肿,且起裂纹,偶见鳞屑)与舌炎 (舌背平滑,丝状乳头萎缩,菌状乳头水肿肥厚,舌缘常有齿痕)。治疗方法:对于营养不良性口角炎,均衡的膳食是关键,多食富含维生素B的食物,如谷物、蛋黄、牛奶、绿叶蔬菜等,同时保持清洁卫生。2、球菌性口角炎由于链球菌、葡萄球菌感染引起的口角炎。表现为双侧口角湿白色,糜烂或溃疡,有横的裂纹,还可化脓、出血、结痂。多见于老年无牙的患者。治疗方法:在局部清洗干净后,用抗生素(如红霉素软膏)涂擦,同时可口服广谱抗生素,可用青霉素V钾片、磺胺药、螺旋霉素等口服。3、真菌性口角炎由于真菌(主要是白色念珠菌)感染引起的口角炎。双侧嘴角湿白,白色明显,可能有糜烂和溃疡。治疗方法:局部用制霉菌素液清洗、擦干,然后局部涂制霉菌素、克霉唑、咪康唑等。微医君提醒:如果发现患有口角炎,最好及时就医,医生会根据引发口角炎的原因来对病人进行治疗,以免延误病情,切不可在家自己乱用药。预防口角炎有妙招1、养成健康的饮食习惯●饮食均衡:不偏食、不挑食,吃富含B族维生素的食物,比如蔬菜、瓜果、牛奶、动物肝脏、瘦肉等等;●忌食过辣食物:辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使其干燥恶化。2、保持清洁卫生注意保持嘴角卫生,吃完东西及时清洁嘴角。3、不要舔嘴角改掉舔嘴角的不良习惯,天气干燥的时候可以适当使用润唇膏。4、外出戴口罩外出可带口罩,戴口罩能有效地保持嘴唇的湿度,以免因缺水而干燥。5、锻炼身体,增强免疫力。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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秋膘这么贴,补益又养生

俗话说:“一夏无病三分虚”,历经漫长炎夏,身体消耗比较大,而适当的进补则有益于恢复体能并调节脏腑机能,不仅能解秋乏,还能为抵御寒冬做准备。不过秋季贴膘也是有讲究的,若是乱补、猛补、急补,不仅事与愿违还伤身。那么,立秋之后应该如何正确的贴秋膘呢?1.贴秋膘时需因人而异贴秋膘并不适用于所有人,如营养过剩的人以及在夏季并未因热而少食的人,不需刻意进补贴膘,和平日一样即可,否则会因贴补太过诱发肥胖或其他疾病。而在夏季过度消耗体力,脾胃功能强,胃口好,平素体健,偏瘦的人则最适宜进补贴膘。身体虚弱、患有慢性疾病的人,则宜在中医师的指导下辨证进补,以达事半功倍之效。但以下四类人群进补贴膘时需特别注意:1)脾胃功能虚弱者:这类人常表现为食少腹胀、食欲不振、体倦乏力、腹痛腹泻、面色萎黄,若突然大量进补,会骤然加重脾胃负担,导致消化功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状,即“虚不受补”,这类人进补前要先调节脾胃功能,服用健脾和胃的食物,如茯苓、芡实、淮山药、小米等,再贴秋膘。2)胃火旺盛者:平素嗜食辛辣火锅、油腻烧烤煎炒、嗜酒的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、嘈杂易饥、口臭、便秘、舌苔厚腻。这些人进补前需先清肠胃之火,可适当食苦寒泻热之品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,或在中医师的指导下用中药清胃火,待胃火退后再进补。3)老年人、儿童及女人:老年人脾胃功能虚弱,胃中常有积滞宿食,多有食欲不振、食后腹胀、消化不良的表现,故不宜食用肥甘厚味及滋腻的食物;儿童乃纯阳之体,脾胃功能尚不健全,进补贴膘后易出现消化不良、呕吐,久之则会营养不良;女人的消耗量小,食量小,不宜大补。这三类人只能清补缓补,如进补时出现脾胃功能减弱的症状,需停补,或者适当吃点山药、莲子、山楂、白萝卜,以消食健脾,再行进补贴膘。注意症状严重者建议在医生的指导下服用中药调理。4)“三高”病人或慢病患者:如高血脂、高血压、高血糖、心脏病、肾病、痛风、肝病等,如不加限制的盲目进补,会加重肝肾负担,使病情加重,最好是缺什么补什么,注意适度营养即可,或者在医生的指导下进补。2.贴膘进补宜适度、清补为主入秋后,有不少人仍按传统理念习俗“以肉贴膘”为主,经常大鱼大肉、山珍海味的,结果因贴补太过,运动不足,热量消耗过低,使体重增加,甚至导致肥胖,而肥胖可诱发高血脂、高血压、高血糖、冠心病、痛风、动脉粥样硬化、脂肪肝等疾病。所以,贴秋膘时宜适度,并结合自身营养状况,平衡营养饮食,免得不懂养生“贴”出一身毛病。而本就肥胖或营养过剩的人,秋补时则需格外注意,首先需注意饮食上以清补为主,多吃一些低热量的食物,如冬瓜、竹笋、海带、薏米、蘑菇、赤小豆等;其次需注意提高热量的消耗,进行适当的体育锻炼。3.贴秋膘时宜滋阴润燥、清肺火秋天以燥邪为主,燥邪伤人常表现为口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,甚则皲裂,毛发不荣,小便短少,大便干结等,故秋天应吃些滋阴润燥、养阴生津的食品,如梨、藕、银耳、百合、山药、蜂蜜、橄榄等;少吃辛辣、煎炸食品,如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜等。宜食清润甘酸的食物,甘味食物有和中补益作用,酸味食物有收敛肺气、生津止渴作用,如扁豆、栗子、甘蔗、香蕉、苹果、葡萄石榴、山楂等。同时,中医认为,肺与秋气相通应,肺气盛于秋,长夏延续的湿热会导致肺火旺盛,容易出现“上火”的症状,其突出表现是鼻干、鼻腔烘热、流鼻血、咽喉干痛、干咳少痰、口干等。所以,素体易上火之人,平时宜清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,少抽烟喝酒,少熬夜,以免耗伤阴精,加重虚火上炎。出现肺火症状时,若症状轻者,可用菊花、金银花、麦冬、罗汉果等甘寒生津之品做茶饮用,若症状较重,建议到医院就诊于中医科,并对症治疗。此外,除了阳虚体质者外,不宜过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。除了上述需注意的事项,在贴秋膘的过程中还需注意保持大便通畅,防止便秘,以免食滞肠胃,毒素滞留于肠胃道。其次,需注意体质上不要虚实不分的乱补,中医的原则是“虚则补之”,不是虚证病人不宜用补药,虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症用药才能补益身体,否则适得其反还伤身。再次,需注意贵贱同食,凡食疗均有一定的对象和适应症,所以缺什么,补什么,而不应以贵贱分高低。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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怎么努力都怀不上,该如何就诊做检查?

辛苦备孕一整年,不是怀不上,就是怀上不成功……是身体哪里出了问题?到底该怎么办?难道是不孕不育了?如果真的是不孕不育了,那该如何就诊做检查呢?一、什么是不孕不育?不孕不育分为不孕症和不育症,其既是临床常见病,也是疑难病,且近年来其发病率呈逐年上升趋势。育龄夫妇同居1年以上,有规律正常性生活,未采取任何避孕措施而未能怀孕者,称为不孕症。虽能受孕但因多种原因导致流产、早产或死胎而不能获得存活婴儿的称为不育症。或曾妊娠未生育者称为不育症。二、什么情况下需要看不孕不育专科?1、不孕症者:根据婚后是否受过孕可分为原发性不孕和继发性不孕。原发性不孕为从未受孕过;继发性不孕为曾经怀孕,而后未避孕连续1年以上而未再受孕者。而引起不孕的发病原因分为女性不孕和男性不孕。①女性不孕:如排卵障碍性不孕、输卵管性不孕、盆腔生殖器炎症性不孕、子宫性不孕、先天发育异常等。②男性不孕:如精液异常、排精障碍、内分泌功能障碍、性功能障碍、免疫因素等。2、不育症者:包括女性受精卵着床后胚胎或胎儿的孕育障碍。反复流产(即胚胎停育)则是不育的主要原因,其原因包括:①夫妇双方或胚胎染色体异常。②子宫形态异常:子宫畸形、宫腔粘连、宫颈机能不全、子宫内膜炎、子宫血管异常、子宫肌瘤或肌腺症。③内分泌环境紊乱:黄体功能不全、甲状腺功能的异常、肾上腺功能的异常、血糖异常、垂体卵巢激素的异常等。④免疫因素:血型不合(如Rh因子或ABO溶血造成的习惯性流产或死胎)、其他自身抗体异常。⑤感染因素:细菌、病毒、支原体、衣原体等。⑥母体全身性疾病。⑦原因不明。3、通过辅助生殖技术孕育者:如人工授精、试管婴儿(即体外受精-胚胎移植)、配子移植技术。三、就诊不孕不育专科前需要注意以下事项1、理清病史:包括性生活史、月经史、婚姻史、生育史、既往史(以往健康情况、有无影响生育的全身性及泌尿生殖系统疾病、药物治疗、检查和手术史)、是否接触过放射性物质或能影响生育功能的毒品及药物、家族病史等。2、带齐资料:带上以往就诊的病历本,相关检查资料,并且最好按时间先后顺序排列整齐,便于医生回顾病史病情。3、准备相关专科检查:夫妻双方都得查,且先查男后查女。1)男性检查:①常规生殖器官检查:包括阴茎、睾丸、尿道、前列腺、精索有无畸形或病变。②精液常规检查:检查精液和精子的质量,需禁欲3-7天。③内分泌激素测定:催乳素(PRL)、促黄体生成素(LH)、促卵泡生成激素(FSH)、睾酮(T)4项。④输精管造影:确定输精管道的梗阻部位,查找无精症原因。⑤睾丸活检:用于无精子或少精子症。⑥免疫学检查:不明原因的精子活力差、自发性精子凝集现象、慢性生殖系统感染等,需查抗精子抗体(AsAb)。2)女性检查:①妇科基本检查:包括基础体温测定、白带常规、阴道脱落细胞检查、宫颈粘液检查、子宫内膜活体组织检查。②B超检查:检查子宫和附件发育情况及形态位置,有无肿瘤、生殖器发育异常,了解卵泡生长和子宫内膜情况。③输卵管通畅试验:常采用子宫输卵管造影术,检查宫腔形态和输卵管通常情况,一般安排在月经干净后3-7天(禁性生活)进行。④内分泌激素测定:检查与生殖相关的各项卵巢激素、垂体激素及甲状腺激素、肾上腺激素、胰岛素等水平。注意,需在月经来潮的第3-5天空腹抽血化验基础性激素水平(FSH、LH、E2、T、P、PRL),长期闭经者可随时检查。⑤腹腔镜检查:是目前检查不孕症病因最直观、准确、快速的方法,可直接观察到腹腔内有无粘连及子宫、卵巢、输卵管的发育情况,对子宫内膜异位症、盆腔粘连、输卵管伞端阻塞可同时治疗。一般安排在月经干净后3-7天(禁性生活)进行。⑥宫腔镜检查:检查子宫颈管、子宫内腔和双侧输卵管的情况,确诊子宫性不孕,对输卵管近端阻塞可行插管通液治疗。一般安排在月经干净后3-7天(禁性生活)进行。⑦免疫学检查:检测各种可能与不孕相关的自身抗体。⑧性交后试验及宫颈黏液、精液相合试验:根据精子穿透宫颈黏液的情况,推测宫颈黏液中抗精子抗体的存在。此试验安排在排卵前1-2天, 性交后12小时内。⑨染色体检查:疑有遗传性异常者,夫妇双方可做颊粘膜染色质和血染色体检查。4、正确认识不孕不育并正确面对自身疾病,增加该病的知识认知,积极治疗,以免延误病情,错失最佳治疗时机,从而增加身心压力。养成良好的生活习惯及性生活习惯,积极疏导心理压力。温馨提示:因为很多妇科检查都需要避开经期,为避免择期再次就诊检查,最好选择月经结束第三天到一周这段时间内前往就诊。但是,若出现持续性不规则阴道出血,或突然大量出血伴有腹痛、晕厥、肿物出现时,不要等待月经干净,应及时就诊,以免延误病情。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库



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65万支问题疫苗上市!我们拿什么来补救?

疫苗又出事了,每次用到又字,微医君真的是万分悲痛。我们躲过了战争、躲过了饥荒、躲过了地震,却躲不过疫苗……2017年10月,长生生物百白破联合疫苗【效价测定】项不符合规定;2016年,山东警方破获案值5.7亿元的非法疫苗案,疫苗未经严格冷链存储运输销往广东、河南、安徽等24省市;2013年,婴儿接种乙肝疫苗致死;……而近期,刚刚爆出长春长生企业的一个批次的狂犬疫苗出了问题,紧接着又爆出长春长生及武汉生物的 2 个批次的百白破疫苗也出事,被查出有问题的批次高达 65 万支,数量众多,触目惊心……相对来说,虽然狂犬病致死率极高,可发生率低,问题狂犬疫苗也没有流通上市;但百白破疫苗出事,全国家长陷入了恐慌:在疯狂翻疫苗本的恐慌后,有一种更深切的恐惧涌上家长们的心头——我家孩子被注射或可能被注射了问题疫苗后:我该怎么办?事件发酵至此,除了指责,我们还能做什么?不,你还有很多事情可做,微医君仔细整理了一系列关于问题疫苗的相关问题,力求从科学客观的角度上进行一一解答。 1、百白破疫苗是什么疫苗?百白破是一类(免费)疫苗,用来预防百日咳、白喉、破伤风三种比较危重的疾病,必须接种,需分别于 3、4、5 月龄和 18 月龄各接种 1 剂次,共接种 4 次。正常来说,完成 4 次接种的儿童可得到较好的保护效果:●预防典型百日咳的效力约 85%;●破伤风的保护效力为 80~100%;●接种 3 次以上,对白喉的保护效力约为 95%。 2、这次出问题的百白破疫苗有哪些?这次被曝出问题的“百白破疫苗”,主要是长春长生生物科技有限公司和武汉生物制品研究所有限责任公司生产的两个批次的疫苗。对应的疫苗批次和主要流向分别是: 3、事件相关的百白破疫苗到底出了什么问题?主要问题:效价指标不合格带来的后果是,可能影响免疫保护效果,但对人体没有危害。国家药监局公告显示,百白破疫苗的主要问题,检验时发现 「效价测定」 项不符合规定。国家卫生计生委和河北、山东、重庆三省(市)卫生计生部门在去年 11 月已经组织专家对该情况进行评估,并承诺根据评估结果将采取相应措施,妥善处理。 4、怎么知道自己孩子有没有接种过“问题疫苗”?宝宝已经接种过百白破疫苗的,可以通过查看接种证的历史记录进行核对。在百白破疫苗接种记录下,查看“疫苗批号”一项,是否是本次不合格百白破疫苗批号(201605014-01、201607050-2),也可以咨询当时的接种单位。 5、接种效价不符合规定的疫苗,对人体有害吗?广东省疾控部门表示:疫苗效价与安全性是两个不同概念,效价不符合规定并不等于接种后会对人体有害。中疾控免疫规划中心负责人表示,据中检院检测,两批次疫苗安全性指标符合标准,接种问题疫苗安全性风险没有增加。 6、孩子接种的是问题疫苗,是不是要马上带孩子补种?盲目补打有风险。目前还没有准确的调查结果说明问题疫苗的效价到底失效到什么程度,并且针对这次事件官方也还没给出具体的方案,最好还是向当地接种单位或者疾控部门咨询是否需要补种疫苗。 7、孩子接种了问题疫苗,是不是有必要带孩子去查疫苗抗体?即使没有接种到问题批次的疫苗,家长们的担忧依然很难平息,很多人想知道哪里可以检测抗体。这种心情可以理解,不过,抗体检测并不可行。因为上市前反复的有效性检验,已上市的疫苗并不会要求接种后去检测抗体水平。目前只有乙肝抗体可以在医院常规检测,还有少数医院和研究机构有对外开展的狂犬病抗体检测项目。而百日咳、白喉、破伤风,都没有常规开展抗体检测。 8、疫苗问题这么多,可以不给孩子打疫苗么?疫苗肯定是要打的,不要因为这个拒绝疫苗!接种疫苗是预防相关传染病的最经济、最有效的方法,目前国家之所以能将白喉、百日咳和新生儿破伤风控制在较低水平,靠的就是极高接种率。国家药监局的监测数据显示,2008 年以来,国家药品抽检计划共抽检疫苗产品 944 批次,合格率 99.6%,也就是说,绝大部分疫苗非常安全。一类疫苗所预防的乙肝、麻疹、百日咳,二类疫苗所预防的水痘,这些疾病对于孩子的健康都存在巨大的威胁。微医君想说:疫苗对于我们每个人来说,是避免疾病最安全的一道屏障,人的一生可能要打20多种疫苗。所以,接种疫苗仍然是保护健康最好的手段,我们仍然应该坚持打疫苗。最后,微医君想说:关于诸多次疫苗事件,大家都在期待一个说法……我们期待药监部门能加强监管力度,增加违规成本,期待所有的规则都能得到有效执行。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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要孩子前,多数男人忘了这件事

经历了人生四大喜事之一的洞房花烛夜之后,新婚小夫妻就要考虑造人的事了!关于要孩子,很多人认为备孕是女人的事,但是,即使女人做好了相当完善的准备,没有男性的完美配合也是白搭! 男性备孕,到底要怎么做?1、高质量的精子高质量精子是受孕的必备要素之一,相反,如果精子活动力低下,活动的速度和范围变小,可能无法抵达卵子的所在,更别说穿过卵子周围的层层屏障,形成受精卵。这使得卵子与精子结合的几率大大降低,怀孕的几率比较低。想要知道如何提高精子活力,戳这里→_→5个建议,科学提高精子活动力2、准爸爸也要补充叶酸作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要!在备孕期间,除了女士,其实男士也需要补充叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。在饮食方面,男人相比女性偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,摄入的维生素不足;加上大部分男性都有抽烟、喝酒的习惯,容易造成营养素的流失,进而影响生产精子的原料—叶酸。男人平均每日摄入适量叶酸,不仅可以提升精子质量,还能防止胎儿发生先天性神经系统发育异常。准爸爸们可以多吃菠菜、西兰花、笋、豆类等食物。3、做好孕前检查(1)精液检查主要检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、PH值及精子密度、活动率、形态等,可以提前预知精子活力、畸形率和死亡率、判断是否有少精、弱精、前列腺炎等疾病。根据检查结果,如果存在相应问题可以参考医生给出建议及时进行治疗及预防。(2)泌尿生殖系统检查男性泌尿生殖系统对下一代的健康影响极大,因此孕前检查必不可少。如果男性有过生殖器外伤和手术、疼痛、肿胀等情况,在孕前检查前一定要告知医生,有必要让医生做一个全面的检查,不影响检查结果。(3)性传播疾病检查肝炎、梅毒、艾滋病等性传播疾病我们都不陌生,其对身体的危害更不用多说。爸爸们,放下你们的面子,积极面对这些检查吧。 为精卵结合寻个好时机(1)禁欲不宜过久正常的男性若是长时间的禁欲,首先会对心理上造成负面的影响,会造成情绪不稳定、失眠,进而引发性功能障碍。因为男性生殖器的海绵体富含平滑肌,如果长时间没有勃起充血,这些平滑肌就会逐渐地退化,进而影响到海绵体的充血功能。如果长期不射精,则会导致精子活力降低,死精量增多。(2)排卵期同房更易受孕想要顺利怀上宝宝,要天时、地利、人和!做好了其他准备,下面就是选好时机了。这就要备孕的小夫妻了解一下女性排卵周期了。如果月经周期很准,女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。在卵子排出的前后几天里同房更容易受孕。专家说:“良好的受孕时机是经过全面的检查和准备之后,经过精心的精子、卵子的优化 ,培育出良好的种子以后 ,在恰当的时间,实现精卵的结合。”没错,希望各位准爸爸、准妈妈都能顺利拥有属于自己的健康的宝宝。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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年纪大了还想生娃,该怎么做?

许多大龄女性都有这样一个担心:我年纪大了,还能不能生了?事实上,只要仍有正常的月经,就意味着生殖系统仍具备排卵及孕育生命的能力,就能怀孕。但是,年纪大了,确实更难怀上宝宝,要做好这方面的心理准备。35 岁以上的女性,如果经过了半年以上的积极尝试后仍未能怀上的话,应该咨询妇产科医生。大龄女性常见的备孕方法有哪些?娱乐圈大龄产妇有不少,为了能成功怀孕这些大龄女星也是用尽了办法,比较常见的方法有:1.人工受孕代表人物:黎姿(41岁)、李嘉欣(41岁)人工受孕是大龄女星求子的重要办法,不过人工受孕的成功率并不高,最高也大概只有50%左右的成功率,这是因为试管婴儿同样要求有较好的精子质量、卵子质量和子宫环境等。试管婴儿并不是万能的,不孕不育患者不可过分依赖,应该积极主动配合专业的治疗。2.打排卵针代表人物:范玮琪(38岁)、吴君如(40岁)促排卵药物或可致卵巢早衰,正常女性一个月只排一个卵子,促排卵药物使得一次排卵多个,加速了卵子的损耗,导致卵巢早衰,女性身体机能开始走下坡路。此外,促排卵可能导致多胎妊娠、双胞胎等,如果出现三胞胎甚至更多,一般都建议放弃胚胎。3.增肥+吃肉+中医调理 代表人物:大S(37岁)女人太瘦,脂肪不够正常数量时,就会出现内分泌紊乱,卵巢难以分泌出正常水平的雌激素,因而不容易怀孕。而进行适当的中医调理,也有利于调节紊乱的内分泌系统,对怀孕也有帮助。大龄女性如何正确备孕?上面说的三种方式也并非100%有效,建议大龄女性在以下几个方面也要做好准备。1.治疗基础疾病存在基础疾病会使得妊娠风险升高。● 若患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病、肝炎等慢性疾病,一定要在专科医生的指导下,将病情控制在稳定的状态,并坚持服药。● 若存在口腔疾病、肾结石、尿路感染等急性疾病,需要先治好,再考虑怀孕。● 若有较严重的焦虑、抑郁等精神方面的问题,需要用药干预的,不可自行停药,可以在医生指导下选择合适的怀孕时机,并指导备孕期间的合理用药。2.适当的体育锻炼,将体重控制在标准范围内可增强心肺功能,增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性,有助于分娩。孕前,将体重和身形控制在标准范围内,可降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险,对胎儿的健康也更有利。3. 戒除烟酒,保证睡眠,保持健康的生活方式及好心情4.合理地补充叶酸日常饮食通常可以保证其他的维生素的足量摄取,但叶酸往往并不足够,所以建议备孕的女性,提前三个月开始补充叶酸,每天 0.4 毫克(1 片叶酸片)。对于大多数备孕女性来讲,单纯叶酸片已经足够。如果偏食(或素食),则可根据饮食结构选择复合型维生素,补足不够的部分。5.避免有毒有害或具有放射性的物质备孕期间,避免长时间待在刚装修好的房间里。 怀孕前三个月内,除非必要,否则尽量不做如 X 射线、CT 等有放射性的检查。提醒:如果备孕期有个头疼脑热,可以咨询医生,看看相应的药物是否适合在备孕期间服用。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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