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“疾病就像渣男,时不时就出来膈应你一下”

“我是妈妈,是女儿,是妻子,总不能一直生病啊!”偌大的医生办公室里,方静哭得歇斯底里。主治梁医生一时间有些手足无措,他没料到她会如此失控。他印象中的方静,永远是那样的乐观、坚强、积极配合治疗,是病房里的开心果。自认为在平稳病人情绪方面很有经验的他,此刻也不知道该怎么组织语言。他明白,所有安慰的话在这个被癌症折磨三年的患者面前,都显得那么无力。 2016年4月,方静突然感到左侧乳房又疼又痒,有些肿大,轻挤乳头有淡黄色液体流出。然而,当时断奶仅三个月的她,以为这只是身体的自然现象。症状断断续续长达半年后,突然有一天,她发现乳头挤出的分泌物变成了暗红色的血性液体,才急忙去医院就诊。经彩超、乳腺X线摄影、穿刺活检病理后,她被确诊为乳腺癌。 医生前来告知病情的时候,丈夫担心她承受不住,特地让岳母把宝宝带到楼下。出乎家人和梁医生预料的是,得知结果的方静轻快一笑,“看来是老天爷知道我带宝宝太累了,让我好好放个假呢!” 手术当天,她让宝宝、丈夫、爸妈都穿上象征吉利的红色衣服。手术室外红红火火的一家子,至今让医护人员们印象深刻。 治疗如常进行,不管是术后的化疗、放疗还是靶向治疗,不管是掉发、呕吐还是伤口灼痛,不改的是她化苦为甜的幽默和爽朗的笑声。 然而,就像她常作的那个比喻——“疾病就像渣男,总见不得人好,时不时就出来膈应你一下。”术后的第三年,“渣男”又缠上了她。复发就像一枚尖锐的针,瞬间刺破了她用乐观、勇敢悉心呵护的彩色气球,疼痛、脆弱、无助一股脑倾泻而出……对于所有像方静一样的癌症病人而言,疾病是无情的、冷酷的、可怖的,纵然千般重视万般努力,往往也换不回它丝毫的怜悯。然而,被我们忽略的是,在它到来之前,曾发出的一次次善意的提醒和反反复复的警示信号。面对疾病,我们最常听到的就是各种表达遗憾的语句,“早知道半年前不舒服我就应该去医院看看的”、“早知道我就早点带爸妈去体检的”、“早知道我就不该天天熬夜的”……当疾病真正降临的时候,我们才明白,再多的“早知道”,都不如此刻的健康重要!你珍惜的,微医愿与你一起守护。微医健康VIP会员,7*24小时一对一极速问诊,及时掌握,你的每一个健康信号。8月会员嘉年华  拥有健康,便是人生最大的嘉年华。8月20日-8月28日,微医8月会员嘉年华,健康惊喜享不停。体检爆款,限时秒 嘉年华活动期间,每天10:00-12:00,仅需599元,即可秒杀市场价1384元的【健康VIP年卡+成人尊享体验套餐】。除基础全身体检外,增加胃部筛查、颈椎筛查、癌症筛查三大项。成功秒杀,还将加赠价值126元的甲状腺彩超。全面的检查,将常见疾病扼杀在萌芽中。点击下图立即参加!年卡直降,享特惠 嘉年华活动期间,凡购买年卡另可获赠百万医疗保险1份、价值38.8元的微医 X 爱奇艺联名月卡、99元的宝妈训练营全套课程、19元的极速问诊1次、580元的单人洗牙1次、280元的单部位脱毛1次。赠礼超千元,那开卡得多少钱呀?看清楚咯,新人首次购买微医健康VIP会员年卡仅需189元/年,直降10元;老用户续费专享169元/年,直降30元。百元开卡千元礼?没错,宠你就是这么任性。点击下图立即参加!偷偷告诉你,更多惊喜点击这里

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「先天性胆道闭锁」专家义诊,更可大幅降低治疗费用!

亲体移植后,李萌的肝正在慢慢地生长恢复,就像此刻正在床上咿呀蹦跳的儿子小米粒,充满生机与活力。如今的小米粒,就如同他的小名一样,白白净净;但一年前的他,却是个特别的“小黄人”——像小黄人一样灵动可爱,也像小黄人一样全身蜡黄。伴随着他的诞生,那个曾经无比陌生的医学词汇成为了萦绕在李萌一家心头的阴云:先天性胆道闭锁。这是一种新生儿期严重的黄疸型疾病。胆道系统的先天畸形,导致了患儿肝内胆汁的运行受阻,胆汁逆流回肝脏。长期受到胆汁腐蚀的肝脏会出现纤维化、硬化、功能受损、衰竭等一系列不可逆的损伤,最终威胁生命。据流行病学研究数据推算,我国每年出生的1800万新生儿中,约有1300-2300 名先天性胆道闭锁患儿。这一严谨冰冷的医学数据背后,连接的是一个个像小米粒一样岌岌可危的生命。这些孩子曾在温暖的羊水中小心翼翼地感知着外面的世界,却在终于降临到这个斑斓人间后,被开出一张危险的“黄牌”。持续不退的黄疸、灰白色的粪便、茶色的尿液、鼓胀的腹腔积液……这些具象化的症状,折磨着这个娇嫩的新生命,也折磨着曾对他们的出生怀抱所有美好期待的家人。他们甚至不知道造成这一灾难的明确病因是什么,遗传?基因突变?围生期感染?都有可能,又或许还有更多可能。他们唯一知道的是,如果未能及时接受治疗,孩子很可能无法活过周岁。手术是治愈的唯一方式。将肝门纤维块适度切除的葛西手术,虽可以暂时保住或延长孩子的生命,但仍有67%的儿童在成年之前需要接受肝脏移植。肝移植,是先天性胆道闭锁发展至终末期唯一有效的治疗手段。然而,面对辗转的就医之路、凶险的手术、高昂的费用、未知的结果,是放弃治疗还是奋力一搏?很多家庭选择了前者,但还有更多像李萌一样的家庭,为了让这些可爱的生命能多在这个美丽的世界驻足哪怕片刻,竭尽了他们全部的努力。现在,浙大一院肝胆胰外科,愿为这些特别的孩子和家庭提供一条爱的救助通道。公益救助详情01 王牌的肝移植单位浙江大学医学院附属第一医院肝胆胰外科,是国内最早开展小儿肝移植的单位之一,也是我国规模最大、实力最雄厚的肝胆胰中心之一。1993年完成浙江省首例肝移植,创造并保持肝肾联合移植国内最长存活记录、胰肾联合移植患者亚洲最长记录,移植技术辐射全国31个省市。常规开展全肝移植、活体肝移植、小儿肝移植、减体积肝移植、劈裂式肝移植等高难度移植术式。截至目前,浙大一院肝胆胰外科共实施肝移植2700余例,手术成功率近100%,良性终末期肝病移植后1年生存率达91.4%,肝移植总数名列全国前茅,长期生存率达国际领先水平。在学科领域攻坚克难的基础上,肝胆胰外科更是勇挑社会担当,牵头成立专项社会慈善基金,大力推行“小儿活体肝移植”,有效破解供肝来源短缺的难题,为更多蒙受苦难的家庭带去福音。02 精准的救助群体1.年龄<12周岁2.胆道闭锁等终末期肝病03 切实的救助形式❤ 免费线上义诊浙一肝胆胰外科副主任医师厉智威在微医平台开设为期两周的线上免费义诊通道(时间:即日起-10.31),图文问诊只需0元!对患儿病情做出专业判断。(点击图片,免费图文义诊)❤ 基金救助  经济困难的患者家庭更可申请浙一儿童基金,可大幅降低肝移植治疗费用。切实用行动,减轻患儿家庭久病的负担。纵使生命的“黄牌”与生俱来,但后半段的赛程如何,孩子们理应有权自己掌握!我们能做的,就是用医学全力为他们开通一条生命的绿道。

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酸奶加热喝,一样有营养?6个隐藏的食品真相

最近天气开始变冷了,这让每天喜欢喝酸奶的小A童鞋非常苦恼。小A:好想喝酸奶哦,都3天没喝了!微医君:那你为啥不喝呀?小A:夏天都过了,早上喝酸奶太冷了,我肠胃不好,喝了容易拉肚子。微医君:那要不把酸奶热一热?小A:酸奶怎么能加热呢?!营养物质都破坏光啦!老实讲,和小A童鞋有一样想法的人有很多对不对!所以,小编今天就带大家去了解一下那些不为人知的饮食真相~1.酸奶加热喝,一样有营养先来解决一些关于酸奶加热的疑问。首先,酸奶中的蛋白质、钙等营养物质,即便加热了也不会发生量变和质变,你喝了依然能够吸收利用。其次,酸奶中的益生菌确实可能“灭活”,但是即便不加热,酸奶中的活的益生菌也很难真正到达我们的肠道并发挥作用。因为要达到这个效果受限于酸奶中益生菌的数量、运输过程中的温度、消费者是否立即饮用等条件,要真正实现有点不切实际。关于这一点,微医君以前的科普文中也跟大家讲过,请戳☞酸奶的真相所以,冬天与其冒着喝冷冰冰的酸奶拉肚子的风险,不如把酸奶稍微热一热。但温度也别太高,一般放到45℃左右的温水中泡一会儿就好了。当然,肠胃完全OK的朋友继续冷着喝也没事。(友情提醒:凝固型酸奶别加热,不然那口感,自己体会吧……)2.糯米并不难消化,前提是热的糯米在多数人眼里,都是个难消化的食物,这当中其实有个误解:就淀粉结构来说,大米含直链淀粉较多,糯米含支链淀粉高,与消化酶接触点多,面积大,按理说更利于消化吸收。但之所以我们会感觉糯米食物吃了以后会难受、不消化,主要还是由于它的温度和烹调方式。温度在煮熟、热的情况下,糯米的支链淀粉会糊化,是非常容易消化的。但一旦放冷了,支链淀粉会老化回生,分子间凝固加强,就不容易消化了。烹饪方式如果只是普通的糯米饭、糯米粥,那是非常容易消化的。但如果做成那种粘性强、韧性大的食物,再配以高油高糖的烹饪方式,比如粽子、元宵、麻团、炸糕等,就不容易消化了。本来粘韧的东西就不容易嚼烂揉碎,会阻碍消化酶对它们的分解,而且与脂肪互相包裹,在胃肠里就更难和消化液充分混合了。所以,选择那些刚烧好的、还热乎的、少油少糖的糯米食物,是不难消化的。3.吃奶制品、豆制品时不要吃钙片虽然微医君一直和大家强调没什么食物相克的问题,但有些东西还真不适合一起吃。就拿补钙来说,奶制品、豆制品和钙片都是好东西,但一起吃就不太好了。因为三者钙含量都高,一下子吃进去太多钙,反而影响吸收,造成浪费。但是,大家可以将钙片和蔬菜水果一起吃,因为果蔬中的维生素C有利于钙的吸收利用,不过像是菠菜、莴笋等草酸含量高的蔬菜建议先焯水。另外,微医君以前也给大家推荐过的含钙多的蔬菜,比如雪菜、芥蓝、油菜、小白菜等,这些也都是补钙的好帮手哦。除此之外,大家可能不知道,日常饮食摄入过多的盐会造成钙流失!每吃下 6 克盐,大约就会丢掉 40~60 毫克的钙。所以,换个角度来说,严格控制每日的盐摄入量(不超过6g)其实也是在“补钙”。4.芹菜里含钠,烧的时候少放盐你没有看错,有些蔬菜本身就含钠(也就是盐),比较常见的几种含钠高的蔬菜:茴香:186.3毫克/100克茼蒿:161.3毫克/100克芹菜(茎):159毫克/100克(芹菜叶含量较少,为83毫克)小白菜:73.5毫克/100克油菜:55.8毫克/100克大家可能对钠含量没有概念,这么说吧:1克盐里面的钠含量大约为393毫克,所以大家换算一下就知道了。别忘了《中国居民膳食指南》推荐成人每天食盐摄入量不超过6克。其实,一般对于健康人群来说,上面说的这些蔬菜中的钠含量也不会对人体健康造成损害。但对于高血压患者来说,建议炒制这些蔬菜时要少放盐,以免摄入过多的钠。5. 早起一杯淡盐水不清肠不少人都有早晨起床喝杯水的习惯,其中选择淡盐水的不在少数,因为觉得既能“排毒”又能“清理肠胃”。不过,微医君要来给大家提个醒了~事实上,在正常生理情况下,人体对盐的需求量很小,每日仅需4~6克,大家的日常饮食摄入完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下(比如口腔消毒、缓解咽喉肿),才有必要饮用淡盐水或用淡盐水漱口。不仅如此,对于高血压患者、心脏病患者,晨起是一天中血粘稠度最高的时候,血压也达到第一个高峰,是病情波动的危险时期。如果长期早上喝盐开水,反而容易促使血压升高,引起一系列病变。因此,微医君的建议是:早上起来喝杯温的白开水最好。别想着排毒什么的,就是补充前一夜丢失的水分而已。6.鸡汤好喝不补人每次吃饭,麻麻总爱说“多喝点汤,营养都在汤里了!” 然后就舀了满满一碗汤,推到你面前……看来是时候给麻麻上上课了~微医君现在给大家罗列一碗“大补”的鸡汤里有什么:● 大量的水,其中又包含了从肉里出来的一些可溶性物质,比如肌浆蛋白、氨基酸、肽类、矿物质钾元素等。还有一些脂溶性维生素和骨头中的钙,在高温烹制的情况下(121℃以上)也会溶出一些,但总体量不多;● 约1%~2%的蛋白质含量(肉块中含量达15%~20%);● 漂浮在表面的脂肪。发现了吗,鸡肉中含量丰富的蛋白质和钙、铁等元素其实大部分并不在汤里,还是得吃肉才行。因此,从量的角度讲,吃肉比喝汤更营养。不过汤比较容易吸收,适合肠胃虚弱的人喝。但痛风患者、高血脂患者、慢性浅表性胃炎患者、胆囊炎/胆结石经常发作者、肾脏功能不全者,这五类患者不适合经常喝汤,容易加重病情。

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春捂秋冻的“秋冻”,有什么讲究?

俗话说得好,“春捂秋冻,不生杂病”,意思是暑去秋来,不要过早的添加衣服,冻一冻可以让身体适应寒冷的天气……随着秋季的到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑:“秋冻”到底该怎么冻?时下正值秋季,如何科学地冻一冻才健康呢?今天,微医君就来和你聊聊关于“秋冻”的那些讲究!“秋冻”到底有什么意义?所谓“秋冻”,其实就是防寒锻炼。秋季是夏季与冬季的过渡期(一般在农历八、九月份),“秋冻”可以提高人体的抗寒能力,使人体抗御寒冷的机能更加稳固,激发身体机能逐渐适应寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。特别是在古代,没有时尚保暖的羽绒服,更没有四季如春的空调,在天气转凉的时候通过少穿衣服来适应环境温度,以便在更冷的冬天好受一些……相反,如果此时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好地增强身体抵抗能力。但是,少穿点衣服的作用很有限,特别是在季节交替的时候病原体很容易滋生,因此,秋冻也有讲究,并不是最好的选择!关于“秋冻”的那些讲究“秋冻”并非人人适合,就算能抗“冻”的人也应该有度,因此,“秋冻”要讲究科学!1.南北方“秋冻”要区别对待我国南北方因地理位置不同,气候亦有所差异。南方秋凉来得迟,早晚温差不大,甚至入冬也不是特别寒冷,因此可以延长“秋冻”的时间,不必过早、过快地添衣。而北方却说冷就冷,昼夜温差大,因此千万别盲目去“冻”。到了晚 秋常有强冷空气侵袭,气温变化快,身体遇冷的调节能力开始下降,如果还一味强求“秋冻”,就会适得其反,甚至引发呼吸道和心脑血管疾病。这时就要随时增加衣服,以身体不觉得冷为宜。2.以下5类人群不宜“秋冻”呼吸道疾病者有支气管炎、哮喘、肺心病等病史者,也不宜“秋冻”。寒冷,会对人的气道,产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。心脑血管疾病者心脑血管疾病者,应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。温差大,血管收缩,加重负担,加上“秋燥”常引起体内缺水,易导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。慢性胃病者秋天,是胃病的多发季节,有慢性胃病的人,一定要注意保暖。若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。关节炎者患有风湿、类风湿性关节炎者,常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。因此,关节炎者,从秋季开始,就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。糖尿病患者糖尿病患者不宜“秋冻”,一是因为“秋冻”容易感冒。二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时,会发生血管痉挛,使血流量进一步减少,而其常合并周围血管神经病变,会导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。另外,微医君提醒,老年人和小孩抵抗力差,不可“秋冻”,就算是体格健康的人群,“秋冻”也是有条件的:一般情况下,日照温度在15℃-20℃时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,还是要做好保暖工作,顺应自然变化,不可盲目“秋冻”。3.切记4 部位“冻不得”脚部脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,被誉为人的第二心脏,所以人们常说“寒从脚下起”,脚部寒则全身寒。全身若冷,机体抵抗力就会下降,容易导致疾病的发生。因此入秋后,应注意脚部保暖。腹部腹部保暖至关重要,特别是肚脐周围。脐周是肠胃部位,容易受凉,肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免,所以要防止脐部着凉。肩部肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。脖子这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

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中国人口宣传教育中心关于“参与健行者活动助力脱贫攻坚战”倡议书

各机关团体、企事业单位、媒体机构,社会各界爱心人士:当前,打赢脱贫攻坚战进入决战决胜的关键阶段。在2019年10月17日即第六个“全国扶贫日”到来之际,中国人口宣传教育中心联合山西永和县委、永和县人民政府共同举办健行者公益活动。该活动以“健步母亲河、健康扶贫行、动员全社会、决胜攻坚战”为主题,招募徒步爱好者于2019年10月19日赴山西省永和县黄河乾坤湾参加徒步30公里挑战,或远程参加挑战五万步活动。同时,面向广大爱心人士、爱心企业募集善款,定向为吕梁山集中连片特殊困难地区的永和县、大宁县、清涧县、子洲县村医捐赠医用摩托车,为村医赋能,为村民健康提供保障。健行者是健康生活的践行者、健康扶贫的倡导者、健康理念的传播者。同时,健行者还是消费扶贫的参与者,每一位注册成功的健行者均可在黄河岸边认领1棵专属枣树,当年枣树果实归认领者所有。完成不同筹款额度,还有大宁山苹果、子洲县放养山羊、清涧黑毛土猪等农畜产品回馈。为扩大活动影响,增加扶贫成效,广泛动员社会力量参与脱贫攻坚和健康扶贫工作,我中心正式向各机关团体、企事业单位、媒体机构及社会各界爱心人士发出倡议:一、倡议各单位积极动员组织职工参加健行者公益活动,并充分利用本单位网站、公众号等资源做好宣传。二、倡议各媒体机构大力宣传报道健行者公益活动,为脱贫攻坚营造良好的社会氛围。三、倡议社会各界爱心人士积极参加健行者公益活动,转发宣传、组队报名、捐赠筹款,以身体力行的方式参与健康扶贫。让我们携手同行,为爱行走,助力贫困地区发展和贫困人口脱贫,为打赢脱贫攻坚战贡献一份力量! 主办单位联系人:马乐娟联系电话:010-64442723官方网站:www.jianxingzhe.org.cn报名方式:登录“健行者活动”官方网站或微信搜索“健行者活动”公众号                           中国人口宣传教育中心2019年9月26日

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2019健行者--健步母亲河健康扶贫行

一、什么是健行者健行者公益项目是由国家卫生健康委支持、中国人口宣传教育中心联合诸多机构全力推出的一项全民健身与公益扶贫结合的大型户外徒步公益活动。以权威的组织机构、科学的健康指导、独特的赛事设置,打造广泛的全民健康与全民健身的运动盛会。健行者是健康生活的践行者,是健康扶贫的倡导者,是健康理念的传播者。二、主协办及微医合作部分指导单位:国家卫生健康委员会扶贫办主办单位:中国人口宣传教育中心                  山西省永和县委、县政府协办单位:中国人口福利基金会                  中国疾控中心慢病中心                  国家体育总局体育科学研究院支持单位:山西省扶贫办、山西省卫生健康委合作伙伴:微医三、微医对山西扶贫深厚的渊源微医创始人廖杰远始终秉持“就医不难,健康有道”的理念,情系贫困地区和贫困群众。如今,廖杰远团队在互联网医院、三医联动平台等方面的创新,开始让更多偏远贫困地区群众享受到与大城市同样的优质医疗资源,“互联网+医疗健康”新模式与“精准扶贫”形成组合拳,有效帮助基层群众降低因病致贫、因病返贫的几率。四、健行者要做什么在全国范围内招募徒步爱好者,于2019年10月19日赴山西省永和县黄河乾坤湾参加徒步30公里挑战,或远程参加“健行者-挑战五万步”活动。9月25日至10月15日,举办健行者网络闯关体验赛,每日运动打卡、闯关夺宝,21天帮你养成健康好习惯。同时面向广大爱心人士、企业募集善款,定向为吕梁山集中连片特困地区的永和县、大宁县、清涧县、子洲县400名村医捐赠医用摩托车。为村医赋能,扩大服务半径,为困难群众提供更好的医疗保障。计划募捐额是200万元。五、时间安排实地挑战报名时间:2019年9月17日—10月12日远程挑战报名时间:2019年9月17日—10月18日21天全国网络闯关体验赛:9月25日—10月15日永和乾坤湾实地挑战30公里和远程挑战五万步:2019年10月19日六、 联系方式联系电话:010-64442723电子邮箱:cpccdwhzb@qq.com官方网站:www.jianxingzhe.org.cn

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酒店毛巾床单会传染疾病吗?

十一长假快到了,出门旅游,人生乐事,酒店是旅游的标配,但是酒店的卫生问题一直是每个出门在外的人所担心的事情,再加上近期有条热门新闻称,「连五星级酒店的床单被罩都没换」,这就很尴尬了……在强烈谴责并唾骂这些无良商家的同时,我们不禁会担心:接触这些清洗不到位的床品、毛巾等会不会染上疾病?概率有多大?入住酒店又该注意些什么呢?今天,小编就为大家解答一下这些疑惑。艾滋病:小心皮肤伤口艾滋病的传播方式有三种:1血液传播输入被艾滋病毒污染的血液或者共用了被污染的针头、手术器械。2性传播同性和异性间无保护的肛门性交、阴道性交和口交,都能够不同程度的造成HIV的传播。3垂直传播(母婴传播)感染HIV的妇女在怀孕、分娩、哺乳过程中,均有可能将HIV传给她的胎儿或者婴儿。亲吻、拥抱、握手、使用个人物品、共同用餐都不会出现感染。 而且艾滋病病毒很脆弱,脱离人体后会失去感染能力, 所以一般情况下,通过未清洗的床单、马桶、浴缸传染的可能性非常小。除非床单上留下了被艾滋病毒污染的新鲜体液,酒店都不换,而新入住者及时到达现场,刚好皮肤有创口,并心大地与体液发生了接触,才有可能感染。梅毒:同时满足三个条件会传染梅毒螺旋体存在于梅毒患者的皮肤黏膜破损部位、血液、体液中,这个梅毒螺旋体对外界的抵抗能力非常弱,离开人体不能长时间的生存。普通的消毒剂和日晒、正常的洗涤用品,都可以将梅毒螺旋体消灭,它的传播主要还是通过性传播、母婴、血液传播。如果说日常生活通过共用毛巾等间接途径感染,除非皮肤黏膜刚好有破损,而这些用具上刚好沾染了梅毒螺旋体且螺旋体依然存活,而且螺旋体还要达到一定的量,同时满足这三个条件会传染才可能感染。虽然酒店床单、毛巾传染疾病的概率并不高,但是爱干净的你仍需要有相应的防范措施。六招辨别酒店卫生是否达标1看床单被套的折痕床单换没换,主要看折痕。酒店的床单和被套除了会被水洗,还要经过大型熨烫机的熨烫,熨烫后的床单和被套等会出现多处整齐的折痕。但如果是有人躺过,折痕就会消失,或者出现更多杂乱无章的折痕。即使再好的技术,服务员也不可能将其恢复原状。2枕套换没换?闻按便知枕套换没换?可以闻又按。枕套是否换过,第一个识别方式是闻。如果有人睡过,必然会留下其残留的气味。第二个识别方式是按。酒店枕头蓬松度通常较高,如果按下去就成团,可能是使用过且整理不好的结果。3拖鞋新不新折痕加试穿。目前大部分酒店使用的拖鞋都是一次性的,由于捆绑和运输,折痕会非常明显。此外,一旦穿过的拖鞋很容易区分开,而新拖鞋在试穿时,脚要稍微用力才穿得进去。4卫生用品是否合格看看包装和标签。对于一次性洗漱用品,只要包装完好,则表示是新的。同时,也要留意产品是否有完整标识(包括生产厂家、地址、日期)等,来判断其卫生状况。5看镜子、窗台及角落观察镜子上面有没有毛绒、灰尘,擦得亮不亮。另外,用手擦一下窗台看看是否干净。如果最不容易触碰的角落都是干净的,其他地方应该没问题了。6找找屋里的头发头发是证明清洁度的强有力“证据”,所以一定要仔细看看被单、枕头、卫生间有没有头发。住酒店,你应该做到这五点1. 外出旅游尽量自带毛巾,尤其是擦拭身体的毛巾;2. 睡觉时不要裸睡和趴着睡,穿着睡衣或者有个睡袋能和床单褥子有一定隔离;3. 在分不清酒店提供的拖鞋是否公共时,最好自带拖鞋。4. 客房里的水壶、玻璃水杯是被反复使用的,最好带上自己的水杯,去酒店大厅接那种大桶的纯净水喝。5. 虽说马桶一般都是擦过消毒的,但使用前最好清洗下马桶垫圈或垫一张纸。

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哺乳期感冒能喂奶吗?医生最想告诉你的8个换季感冒真相

还没来得及好好感受秋日的凉爽,就被咳嗽声、喷嚏声、擤鼻涕声包围了?在免疫系统苦苦支撑几天后,某天清晨起床,肿痛的咽喉、堵塞的鼻子、失控的鼻涕、疲软的身体正式通知你:“欢迎”加入感冒大军。对于这个恼人的“不速之客”,你了解多少?今天,我们就来说说关于感冒的8个真相。01如何区分病毒性感冒和细菌性感冒根据患者感染的病原体不同,临床上将感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒两种。其中,90%以上为病毒性感冒;而细菌性感冒占较少数一部分,常常继发于病毒性感冒之后,或者感冒症状迁延不愈的患者。从发病范围而言,病毒性感冒传染性强,常表现出明显的群体发病特点;而细菌性感冒发病规模小,感冒者身边很少或没有人同时感冒。从症状而言,病毒性感冒主要症状在上呼吸道,表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒等;而细菌性感冒主要影响肺部和支气管,表现为咽喉肿痛、呼吸不畅、咳嗽咳痰、发热头痛等。此外,单纯的病毒性感冒很少有脓性分泌物;而细菌性感冒会导致呼吸道大量分泌痰液甚至是脓痰。当然,最直接的分辨方法就是去医院化验血常规,细菌性感冒的白细胞总数及中性粒细胞会明显偏高,而病毒性感冒的白细胞总数一般表现为正常或降低。02感冒吃抗生素有效吗?实际上,抗生素并不是对于所有感冒都有效的。上文中,我们对于病毒性感冒和细菌性感冒做了区分,事实上,吃药同样分清感冒的类型。对于病毒性感冒,治疗主要强调以抗病毒为主,可选用双黄连口服液、奥司他韦、莲花清瘟胶囊、清开灵颗粒等抗病毒的药物。而细菌性感冒则多使用相应的抗生素对症治疗,常见药物有:复方氨酚烷胺片、头孢、阿莫西林胶囊等。一般而言,感冒大多是病毒感染,属于自限性疾病,不需要打针吃药。通过多喝温水、多休息、多吃新鲜的蔬菜水果、少吃油腻和辛辣刺激性的食物,7—14天即可自愈。而细菌性感冒若情况较为严重或不适感持续多日仍没有缓解,则应及时就医,不建议自行购买抗生素服用。03吃维C可以治疗感冒吗?目前,并没有医学研究可以明确证明维生素C能够治疗感冒。维C与感冒的关联可以追溯到上世纪70年代,在当时,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出版了一本叫《维生素C和一般性感冒》的书,指出维C可以预防和治疗感冒。尽管在后面的诸多研究中,该观点已被一次次推翻,即便如此,这一认知偏差已深入人心。实际上,服用维C只是能够提高我们身体的免疫力,通过提高自身的免疫力,减少感冒病毒或细菌对我们身体的侵犯。然而,在已经被病毒或细菌感染后,维C无法达到治疗效果。至于有一些患者感觉到服用维C后病情稍有缓解,更多是一种心理安慰。温馨提醒:成年人每日所需维C仅为75-90mg,只要我们日常均衡饮食,保证每日都食用新鲜的水果和蔬菜,日常膳食其实已足够每日所需,无需额外服用保健品或药品。04为什么感冒时鼻子总是堵一边?在感冒的时候我们常常会发现,鼻孔总是左边堵完右边堵,很少能有两边都通气的状态。这是因为鼻腔在“轮班休息”。实际上,当我们在正常呼吸的时候,鼻腔中也是在不断进行“鼻循环”的,即一边处于工作状态,一边在休息状态,这样可以更好地保护鼻腔。在感冒的时候,鼻腔内的黏液更容易让人感觉到鼻子堵塞的时间长于通畅的时间,人们也就更容易关注到自己一侧鼻孔被堵住。温馨提示:如果鼻子堵住难以呼吸,可以尝试用热水敷鼻或吸入一些水蒸气,增加鼻腔内的湿度,缓解鼻塞。05感冒可以运动吗?关于感冒是否能运动一直以来都有所争议,但总体而言:感冒期间应尽量避免进行运动锻炼。这是由于,感冒的时候,细菌、病毒等有害物质侵入身体,机体会动员免疫细胞奋起抵抗,导致体内的新陈代谢、肝肾的解毒及排泄功能加快。即:感冒期间,整个机体会处于高消耗、高代谢的状态。这个时候如果再进行运动(一般指的是比较剧烈的运动),则会增加机体的负担,导致身体耗氧、耗能增加,体温升高,极易引发体能的过分消耗,甚至虚脱。同时,感冒期间运动也严重增加了心肺系统的负担,严重者甚至可能引起急性心肌炎甚或危及生命。因此,感冒期间最重要的是休息,特别是平时体质比较弱的人群以及老人、小孩等。当然,在平时加强运动锻炼是非常有效的增强抵抗力的方式,可以大大降低感冒的可能性哦!06感冒可以吹空调吗?只要温度适宜、不对着风口,感冒一样可以吹空调。常听人说:感冒发烧时,捂出一身汗就好了。但其实,那身汗是退烧阶段身体自发散热的结果,并不是捂出来的。捂热并不会帮助退烧,反而会使身体的温度升高,引发其它的危险。正确的做法应该是:如果身体发热,可尽量穿得轻薄一些,还要保证凉爽舒适的环境,这样才能帮助散热;而对于感冒来说,当空气湿度在60%-70%左右时,感冒病毒的传播能力会迅速下降。所以,如果天气比较热,即便感冒发烧时也是可以吹空调的,只要不对着风口吹、房间温度不过低(一般在26℃~28℃左右为宜)、注意通风即可。07月经期间可以吃感冒药吗?很多经期的女性担心服用药物会引发不良反应,但其实,女性在月经期间是可以吃感冒药的。在月经期间,女性的抵抗力一般较弱,容易感冒。一般而言,对于普通的病毒性感冒,可以选用副作用较小的中成药,如双黄连口服液、板蓝根颗粒等。当然,如布洛芬或对乙酰氨基酚(泰诺林)也都是相对安全的解热镇痛类药物。当然,就像我们前文中所说的,感冒大多在一到两周便可以自愈,如果情况不是很严重,则可以通过多休息、多喝热水缓解症状;如果感冒症状持续一周仍在不断加重,则建议在医生的指导下服用药物或进行其它治疗。08哺乳期感冒能喂奶吗?哺乳期间感冒是可以继续母乳喂养的。一方面,感冒大多是病毒感染,属于自限性疾病,无需打针吃药,一般7-14天会自愈;另一方面,如果妈妈得了感冒,乳汁中也会有相应的抗体,宝宝通过食用母乳还能够形成被动免疫。但如果哺乳期妈妈重感冒,且伴有持续发热,体温在38.5℃以上,应暂时停止哺乳,并及时就诊,经治疗待体温恢复正常后再哺乳。在停止哺乳期间,要用吸奶器吸出乳汁,以免回乳。另外要注意的是,感冒病毒虽不会通过哺乳途径传播,但会通过呼吸道空气飞沫传播。因此,妈妈若在感冒期间与宝宝亲密接触,包括喂奶,最好戴上口罩并保持自己手部的卫生,降低传染宝宝的风险。最后,提醒大家:换季时节昼夜温差大,记得及时增减衣物哦~参考资料:[1]严兵.得了普通感冒,究竟要怎么办?[J].养生保健指南,2019,(42):64.[2]梅康康.感冒可以不吃药吗[J].特别健康,2019,(16):7. [3]罗勤.感冒了 帮你鉴别细菌感染和病毒感染[J].家庭医学(下),2018,(7):54.

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痘坑痘印这么治,不做行走的“月球表面”

一白遮三丑,一痘毁所有。痘印可能性消失,痘坑永久性停留。明明可以靠颜值行走江湖,偏偏因为痘坑痘印操碎了心~困扰当代年轻人的问题,痘坑痘印怎么也能算进前三甲。脸上的这些小玩意儿们都什么来历!它们的学名叫痤疮瘢痕,是痘痘留下的后遗症。不同国家和地区研究表明,约20%~60%痤疮患者会留有不同程度的瘢痕,意味着,10个长痘痘的人里面,可能有2-6个人留下痘坑痘印。虽然都是历史遗留问题,但痘印跟痘坑大有不同。痘印是什么痘印是身体对组织损伤的修复反应,大致分两种:一种是红色痘印,在表皮损伤深及真皮的情况下,表皮暂时不能再生,由真皮纤维细胞、胶原及增生的血管所取代,一般半年之内可自愈。另一种是黑色痘印,这种痘印一般为色素沉着,如果沉淀到真皮层就很难通过时间或者护肤产品去除。痘印怎么治普通的痘印可以采用内调外用结合治疗。确保平常饮食起居健康有规律,忌辛辣甜腻,不要用手抓挠,不要乱用祛痘产品,外用夫西地酸乳膏或者阿达帕凝胶。已有色素沉淀或是长期不消的痘印,可以考虑一下医美治疗。比如:果酸换肤、光子嫩肤、或者是激光治疗。如果考虑手术治疗一定要去正规医院面诊,遵医嘱进行。另外,注意防晒是避免色素沉着,预防痘印发生的好方法。痘坑是什么痘坑是由感染发炎或者外部挤压造成的脸部疾病,它的学名叫凹陷性痤疮斑痕,很难自然消除。它主要是由于痘痘发炎伤及真皮胶原蛋白,引发真皮塌陷而导致的,身体的某些基因或者免疫系统产生过度反应也有可能造成永久性的痘坑。痘坑怎么治痘坑也叫凹陷性(萎缩性)痤疮瘢痕,出了名的难好。脸上坑坑洼洼的,连镜子都嫌弃。在临床医学中,这类情况多采用光电治疗,包括激光治疗、射频治疗、微针治疗等。其中,点阵激光是近几年备受推崇的治疗方法之一。点阵激光是一种微创的治疗方法,通过微小创口激发皮肤因子自我再生,从而达到修复或者减轻痘坑的效果。从治疗方式来讲,点阵激光分为剥脱、非剥脱、微剥脱三种,三者均为有创激光。剥脱的效果比较好,二氧化碳超脉冲点阵激光就属于剥脱性。点阵激光一般需要做3-5次,每次间隔3个月。治疗时间较久,要做好心理准备和时间准备。大部分医院价格在800-2000元/次之间浮动,具体价格根据手术面积来定。不论是医美治疗痘印,还是光电治疗痘坑,都只是后期的弥补措施,个体效果性差异较大。所以,痘坑痘印还是预防为主。在长痘痘的时候科学护脸,管住嘴,管住手,严格遵循三不原则“不要挤痘痘,不要乱用化妆品,不要乱用祛痘产品”,将痘坑痘印扼杀在摇篮里才是上上策。参考文献:[1]曼玲.痤疮瘢痕形成中的炎症反应[J].中华医学信息导报,2004,05:7.[2]于瑞星,薛珂,崔勇.痤疮瘢痕流行病学、发病机制及治疗学研究进展[J].中日友好医院学报,2019,33(1):29-31.

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会癌变,会导致不孕?!为什么女性会得这种病

第一次在妇科检查中听到“卵巢囊肿”这个词,通常会让不少女性心里都“咯噔”一下:囊肿?和肿瘤是一回事吗?会有生命危险吗?会不会导致不孕啊? 确实,卵巢对于女性来说是一个非常重要的生殖器官,大家会有这些疑虑也很正常。那么今天就让小编带大家了解一下关于“卵巢囊肿”的小知识。 01卵巢囊肿会癌变吗? 卵巢囊肿早期一般没有什么典型症状,所以多数女性是在做妇科B超时才会发现。虽然囊肿听起来好像是一种比较严重的疾病,但大家也不要过于惊慌,因为卵巢囊肿也分不同的情况:有生理性的,非肿瘤性质的,即便是肿瘤性质的,也有良性和恶性之分。 1.生理性卵巢囊肿(比如黄体囊肿等) 如果囊肿直径<5cm,又无证据提示是肿瘤的话,多为生理性囊肿。通常与女性的生理周期有关,多数会自行消失,也不需要服药,注意复查即可。 2.非肿瘤性质卵巢囊肿(如巧克力囊肿) 这种囊肿容易引起痛经、不孕等,因此需要根据医生的建议做处理。 3.肿瘤性质卵巢囊肿 如果囊肿持续增大(直径>5cm),多为肿瘤性质,但仍需区分良性、恶性、囊性、实性。一般卵巢的囊性肿瘤,比如囊性畸胎瘤、浆液性囊腺瘤、黏液性囊腺瘤等多为良性,但也有转化为恶性的可能。因此一旦确定是卵巢肿瘤,大家应听取医生建议,尽早切除或严密随访。 如果囊肿迅速长大,病情发展快,B超液性暗区有杂乱光团,肿块周界不清,则可能为恶性肿瘤。这种情况多见于绝经后女性、青春期或幼女,需根据患者情况尽快选择合适的治疗方式。 02.为什么会得卵巢囊肿? 不少年轻的未婚女性,检查出卵巢囊肿后常常会有个疑问:我都没结婚没有性生活,怎么就会得卵巢囊肿呢?! 事实上,卵巢囊肿的发生与性生活并没有多大的关系,即便是青春期或幼女也可患卵巢囊肿,它与遗传、内分泌、环境因素及生活习惯有很大的关系。约有20%~25%的患者有家族遗传史,而内分泌因素导致的排卵障碍会促使卵巢囊肿的产生,从而促使卵巢囊肿的产生。 至于生活中,电离辐射、石棉、滑石粉以及长期精神压力过大、不良生活习惯(比如熬夜、作息紊乱等)也都是诱发卵巢囊肿的因素。 03.得了卵巢囊肿该怎么办? 要吃药吗?要动手术吗?手术危险吗? 得了卵巢囊肿,大家最关心的就是该如何处理,但也并不是所有的卵巢囊肿都需要动手术。比如前面提到过的生理性囊肿,甚至连吃药都不用,3~6个月后复查可能就已经自然消失了;部分子宫内膜异位囊肿也可以用药物保守治疗。 但是,直径在5cm以上的囊肿就需要定期复查B超,如果无消失迹象,持续增长,就需要进一步处理,比如介入、手术等。直径>6cm的囊肿,一般就需要手术切除,且送病理检验。 提醒:以上建议仅做参考,具体治疗仍需根据检查报告由专业医生定夺。 最后,小编想提醒各位女性(尤其是30岁以上的),每年一次的常规妇科检查和B超一定不能省!这样才能尽早发现卵巢囊肿。除此之外,生活中也应注意以下几点: 1. 规律作息、不喝酒不吸烟不熬夜; 2. 注意锻炼,健康饮食(避免高胆固醇食物); 3. 保持心情愉悦,适度和谐的性生活; 4. 切勿乱吃保健品、乱做卵巢按摩

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9月21日世界阿尔茨海默病日:我忘了你是谁,但我依然爱你

-我是谁呀?-你是……小姨?-再想想-姐姐?你是我姐姐,对不对-还有一次机会哦-我……真的想不出来了-妈,我是小枫,你的女儿呀-我有女儿了?我什么时候有的女儿,我怎么不记得了?我是谁,你是谁“我是谁”、“你是谁”,这些看似简单的问题,对于如今的祝文茵而言,就像其背后蕴藏的哲学思考一样,难以回答。关于这个问题的对话,每天都会重复很多遍。答不上来的时候,她会很沮丧。一开始,她只是认不出一些关系较远的亲朋邻居,也就不再愿意出门。那时的她以为,不去见他们,一切就会好起来了。到后来,她开始认不出前夫的照片,认不出近在眼前的女儿,最后甚至连自己都忘了。遗忘是从什么时候开始的呢?她也记不清了。只记得某天清晨,阳光照在窗台上折出彩色的光,微风轻吹着窗帘,她睁开眼睛,想看看时间,却发现这12个数字竟是如此陌生。半小时后,意识恢复的她觉得后怕,很想跟女儿说说话,匆匆忙忙拿起电话,片刻又放下了。前夫车祸过世后,她们已经四五年没有联络了,这个她没忘。是报应吗?祝文茵的哥哥在电话里小心地询问自己的外甥女,你妈妈的身体状况不太好,你能不能把她接到你家照顾一段时间?陆枫的第一反应是强烈的排斥和反感。她的工作很忙,又正处于关键的上升期,周围很多眼睛都在盯着她,这时候不能节外生枝。凡事第一时间先考虑自己,这是她在那个家学到的真理。当时的她不知道,舅舅打这个电话前,母亲因为坐错了公交,在街上游荡了两天。再见到母亲是在老年康复医院里,她站在走廊尽头的角落,两眼无神地看着窗外,身后拖着长长的背影。陆枫不知道该怎么叫她,“妈”这个字哽在喉头怎么也发不出来。这时,母亲突然转过头,“我的小枫,我的女儿来啦!”边叫边开心小跑过来。陆枫有点无措,她印象中的母亲,冷漠、刻薄、拒绝任何的亲密。而眼前这个人,眉眼分明是她的母亲,可是好多灰白的头发,好多皱纹,好像也变矮了。她那么亲昵地叫着她,那么兴奋地抚摸着她的手,太不真实了。“阿尔茨海默病,是报应吗?”她苦笑着问一旁的舅妈。我……尿了陆枫还是把母亲接回了家,朋友介绍了一个不错的护工,她以为情况应该会好起来的。但事实是,年轻时事事好强的母亲,生起病来也比别人要“厉害”。一般来说,阿尔茨海默病多为隐性起病,病程发展缓慢。然而,母亲的情况每一天都比前一天要糟糕。脾气急躁,莫名其妙发脾气已经成为常态;前一秒发生的事,后一秒就矢口否认;表达不清,一着急就容易手舞足蹈;枕头下藏着一把小剪刀,生怕有人在她熟睡时害她……一度,陆枫上班时甚至不敢看护工发来的微信。那意味着,母亲在家里又出现了不好的状况。那天下班到家已经将近11点了,她还在翻包找钥匙的时候,母亲抢先打开了门,挽着她的手不放。护工解释说,母亲从吃完晚饭后就一直站着,不愿意坐下,也不肯换衣服睡觉。她将母亲扶到房间,询问她不愿意睡觉的原因。“我……尿了”,母亲伏在她耳边说得很轻,但足以让陆枫脑袋轰的一下懵了。但下一秒,她强迫自己收起酸楚和惊讶,安慰着给母亲换下弄脏的裤子。收拾好回房后,忍了很久的眼泪变得不受控制。母亲穿着那件尿湿的裤子等了她多久,有多不舒服,她都不知道。那晚,她决定,交接完手上的工作就辞职,在家全心照顾她。你不是我女儿母亲的再次走失,让陆枫的辞职计划提前了。那天早上,公司的集体会议刚刚开始,就接到护工的电话,母亲不见了。往常买菜,母亲都是一个人待在家里等,可那天,她吵着想跟着一起去,护工看她状态不错,就带上了她。然而等护工挑完菜付完钱,一转身,人就不见了。来不及责备护工,陆枫立即报了警。他们和警察一起找遍了菜场和附近的商场、店铺、公园、小区……一无所获。傍晚5点多的时候,她接到了一个陌生电话。母亲找到了,在三公里外的一个造纸厂里。他们赶到的时候,母亲在厂里的保安室内,情绪激动,挥舞着手上写着陆枫电话的纸条,“我要找我女儿,她在你们厂里干活,她叫陆枫,你们帮我喊她出来!我带她回家!”母亲的话让陆枫的记忆一下子回到了大二那年的暑假——当时,母亲不同意她转专业,一番争执过后,她赌气不要家里给生活费,一个人跑到造纸厂当女工,在蒸笼一样的车间里分拣了一个多月的纸盒。她以为,这些委屈,不会有人知道。“我是小枫,妈,咱们回家吧!”陆枫跑过去抱着她,牵着她的手要带她回家。可她用尽全力挣扎着,满脸防备地看着陆枫,“你不是小枫,我要找我女儿,不找到我女儿我就不回家……”一个小时左右,母亲的情绪平复了。从周围人担忧的神色中,她意识到自己又发病了,有点胆怯地看着陆枫,“我是不是又做了一些糊涂事?”“没有没有,咱们回家吃饭,以后我都在家里陪你,好不好?”闹钟母亲清醒的时候越来越少了,每次情况好的时候,她念的最多的,就是让陆枫快点找个好男人,好让她放心地去。以前听朋友抱怨家里催婚,陆枫都是报以同情和安慰,现在她突然很希望,母亲就这么催下去。她知道,阿尔茨海默病就像一个闹钟,每天都在倒计时,母亲皮质性的脑萎缩越来越严重,脑室在扩大,脑沟在増宽。情况在恶化,记忆衰退、失语、暴躁、视功能障碍、大小便失禁……意外常常发生,烫伤、扭伤,还有两次的自杀未遂。每一天都是煎熬,但每一天又都充满感恩。“不管后面有多难,我都会陪着她走到最后。”说这句话的时候,陆枫望向坐在沙发上的母亲,母亲也正好在看着她,两人相视一笑。世界阿尔茨海默病日9月21日,世界老年痴呆日(又称世界阿尔茨海默病日)。据统计,我国老年人群阿尔茨海默病患病人口已经超过600万,占世界总病例数的1/4;预计到2050年,患病人口将超过2000万。中国将成为世界上阿尔茨海默病患病人口最多、增长速度最快的国家。与陆枫的母亲一样,阿尔茨海默病患者正经历着身体和精神的双重折磨;而他们的家人,也正在承受着巨大的伤痛和压力。然而,幸与不幸的是,他们与阿尔茨海默症的故事,还在继续……(为保护患者及家属隐私,文中均使用化名)

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松花粉的食疗与保健

松花粉,中药名为松科植物马尾松、油松或同属数种植物的干燥花粉。春季花开时,采摘花穗,晒干,收集花粉,除去杂质。从2400年前的《神农本草经》到今天的《中华药典》等历代医药典籍中都有记载,在民间更是以其神奇的功效被奉为“仙药”。 《本草经解》:松花,味甘益脾,气温能行,脾为胃行其津液,输于心肺,所以润心肺也。益气者,气温益肝之阳气,味甘益脾之阴气也。风气通肝,气温散肝,所以除风。脾统血,味甘和脾,所以止血也。可酿酒者,清香芳烈,宜于酒也。含有多种营养物质,包括22种氨基酸、14种维生素和30多种微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黄酮类化合物及其它活性物质。富含的蛋白质含量超过牛奶、鸡蛋的5-7倍;维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜,被称为天然维生素之王。服用松花粉,短期内会减轻疲劳,增强体力;便秘消失,消化转好;皮肤细腻,面色红润;睡眠踏实,心情愉悦;精力充沛,记忆力提高。《本草纲目》中记载:润心肺,益气,除风止血。什么是破壁?原粉外观为淡黄色细粉末,手捻有滑腻感,极易飞散。将原粉与破壁粉分别放入盛水的杯子中并搅拌,未破壁的松花粉因有发达的气囊,所以会浮在水的表面,而破壁粉沉底或悬浮,不会漂浮在水面上。想要高效吸收松花粉营养,必须进行破壁处理且破壁率越高,更为细腻越容易被人体吸收。松花粉不是在治病,而是在调理人体器官。药食兼用的历史已逾千年,通过食疗平衡人体内的营养结构,因为人体的免疫器官就是最好的医生,只有免疫功能正常,才有可能从根本上祛除疾病,真正的恢复健康。以下列举湿疹/便秘/前列腺与松花粉调理情况。湿疹湿疹是皮肤科常见疾病,中医认为本病多因风、湿、热蕴于肌肤而成,或素体脾虚,又因外感风湿之邪所致。典籍中的记载,清朝医学家吴仪洛在《本草从新》中指出松花粉“善糁诸痘疮伤损并湿烂不痂。”张珞《本经逢原》认为“松花润心肺。益气除风湿。今医治痘疮湿烂。取其凉燥也。”1985年《中华人民共和国药典》里指出“松花粉燥湿,收敛止血。用于湿疹、黄水疮、皮肤糜烂,脓水淋漓,外伤出血;尿布性皮炎。”便秘我国成人慢性便秘患病率为 4%~6%,且女性高于男性。60 岁以上人群慢性便秘患病率高达 22%,并随年龄增长而升高。便秘同时还可伴有下腹胀痛、食欲减退、焦虑失眠以及皮肤色素沉着等表现,影响生活质量。 松花粉含有大量的维生素以及多种微量元素和纤维,经常服用可以对便秘有效缓解,并且药食同源配合一些食物能起到真正清理肠道,治疗便秘的效果。前列腺前列腺的发育和生理状态的维持依赖于体内有足够的雄性激素,尤其是雄性激素和雌性激素的平衡,而前列腺肥大的发病机理与内分泌系统调节和控制失调有关,松花粉中所含谷氨酸、脯氨酸等20多种氨基酸,可以改善前列腺组织的血液循环,减轻水肿,缓解前列腺肥大引起的尿道梗阻。其中的黄酮类物质具有很强的抗氧化功能,也是前列腺增生的克星。                    • • • • •松花粉是调理人体器官,平衡人体内的营养结构,因为人体的免疫器官就是最好的医生,只有免疫功能正常,才能从根本上祛除疾病,得到真正的健康。

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问诊收入不高还常收到差评?高收入医生告诉您该怎么做!

随着互联网医疗的发展,越来越多的患者选择便捷的线上问诊。在微医,有些医生既宣传了自己的品牌,又创造了可观的阳光收入,但也有部分医生常会收到用户差评,线上的问诊收入也不高。今天我们从服务角度出发,为您一一揭开线上问诊的实用小奥秘。话不多说,跟我们一起看两个实际的问诊案例,体会同一位用户的两次问诊体验。第一通咨询:患者评价:态度冷漠。一点实质性帮助都没有。我如果能现在带孩子去医院,那还干嘛来这里问啊。太失望了!!第二通咨询:同样的问题,家属又换了一位医生问诊,问诊过程中医生打了2个电话,由于电话时间比较长,我们翻译了电话的主要内容。患者评价:在王医生之前,我还问了一位很不负责任的医生,什么也不解释就让我去医院。还好遇见了王医生,医者仁心啊,谢谢医生百忙之中抽空帮我解答。分析:因患者无法到医院跟您面对面沟通,所以他们选择了线上问诊。较医院等待叫号就诊,线上问诊时,患者的心情会更不安、更忐忑、更焦虑。患者不知道您是否正在忙碌,不知道您什么时候会接诊,当看到您接诊后,他们又开始等待您的回复,他们想知道自己的病情是否严重,该如何就医如何治疗如何用药呢?上述真实案例中,第一位陈医生的精简回复,较容易引起患者的不满甚至投诉。第二位王医生则通过两通电话,把患者的问题解释的清清楚楚,获得了患者的主动好评,并成功引导患者到医院复诊。(在这里,给大家报一个小数据,王医生在微医累计服务了6000多名患者,差评几乎为0,线上一年阳光收入为50多万。)我们分析了在微医上品牌及收入都靠前的医生,发现医生们有几个共性及问诊小奥秘,在此整理出来分享给大家。01.打招呼+自我介绍一句开场问候,能够拉近用户与您的距离,缓解无法见面而产生的不信任感。您可根据您的习惯进行个性化设置。示例:“您好,我是呼吸内科*医生,我正在看您的问题,请稍等一下。”02.主动问诊问诊中您需要用户补充更多信息来判断病情,但反复的多次提问和等待用户回答会消耗大量时间,为提高效率,建议您在打招呼后,进行详细的追问,掌控问诊的主动性。(如主动询问患者症状、体征、伴随症状、既往检查结果、用药情况、过敏史、图片/照片等)示例:“为帮助判断病情,请您回答以下问题:1、出现这些症状多久了;2、还有别的不舒服吗;3、是否到医院看过;4、是否用过药,什么药;5、请您上传图片等等。”03.提炼症状+解释分析针对病情描述及问诊内容提炼出用户的症状/体征,给出考虑的结论,并进行分析,以便患者更加清楚的理解自己的病情。(如疾病科普、病因病情分析、紧急轻重程度等)示例:“根据xx症状,考虑是xx问题,该疾病可能是xx问题引起的,跟xx有关。”04.给出明确的指导意见结合参考结论给出明确的指导意见。(如该疾病的治疗方案、下一步就医指导、用药指导、生活饮食运动指导,以及在何种情况下必须到线下医院就诊的建议等)示例:1、“建议到医院挂x科,完善xx检查”2、“建议的治疗方案是xxx;建议用xx药(可根据用户情况选择是否开具处方);平时应注意xx;饮食上注意xx等”05.诊后关怀、复诊指导您的安慰,很大程度上可以缓解用户的焦虑情绪,提升满意度。同时叮嘱患者按时复诊,引导患者关注自己,有相关问题再次咨询。示例:1、“不用太紧张,要调整自己的心态,等检查结果出来以后可以再拿给我看”2、“您看看还有什么疑问,如果还有x科的相关问题可以再咨询我,祝您早日康复。”希望以上5点小建议,对您会有所帮助。我们期望每一位医生的专业都能够通过微医的线上门诊,解决更多患者和家庭的身体之疾、燃眉之急;同时,您在工作之余的每一份无私付出、给予患者的每一丝温暖都能被患者看到,收获更多认可及感谢!自微医推出“送心意”板块,我们每一天都会被患者真挚的感谢所感动。一个个虚拟礼物,一段段暖心文字,都承载着一个个温情故事您如果有更好的服务患者的小点子、小奥秘,或者有期望了解的内容,欢迎给我们留言哦!祝您教师节快乐!也请您好好吃饭,记得喝水,抽空多休息!正值中秋之际,微医小伙伴祝所有的医生大大们中秋节快乐!

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来看看你是什么体质吧!不同体质的调养方法你值得拥有!

每天奔波在城市的各个街头、各个岗位,可身体所承受的疾痛只有自己明白,当代社会,真正健康的人少之又少,亚健康状态困扰了无数人,你,也许就是其中一个,今天,我们想给大家一个健康自测的机会,来看看自己属于哪种体质。 体质学说源于中医,北京中医药大学的研究人员基于中医理论、实验研究、临床应用将人的体质大约分为以下9种,参照自己的身体状况,给自己的体质分个类吧:01平和质(A型)这种体质的人体态匀称,身体健康,面色红润,精力充沛,饮食睡眠好,二便规律正常,不易生病,即使生病了恢复能力也很好,属于较理想的健康状态。性格随和开朗。调理小TIP:此类人群已经算是比较健康的人群,继续保持你的健康作息,饮食规律,坚持健康每一天~02气虚质(B型)这种体质的人一般肌肉较松软不结实,容易疲乏、总觉得气不够用、易出汗,平时说话也是有气无力的,总感觉精神不起来。易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。调理小TIP:这类体质的人脾胃功能往往较弱,饮食上要注意的是,不要吃过凉过于刺激的食物,饮食要平和且适度,不要每餐都吃到撑。平时多吃一些健脾补气的食物,如山药、小米、香菇、白扁豆、桂圆等等,气虚比较明显的人可以适当用点黄芪泡水或煮水喝。生活中注意预防风寒,避免感冒,出汗多易感冒的人群可以试试玉屏风散。多运动,起居适宜。03阳虚质(C型)这类人最明显的特征就是总是怕冷,总比别人穿的多,手脚冰凉,不管吃饭还是喝水总喜欢热的,吃完凉的就不舒服,精神不振,舌淡胖嫩,容易得水肿、腹泻等疾病。调理小TIP:阳虚体质的人生活中更要注意保暖,不要吃寒凉的食物,忌喝凉茶、绿茶,轻易不要吃下火药。平时适宜吃点温性的食物,例如葱姜蒜、韭菜、羊肉、辣椒胡椒等等。天气好了多出去走走,运动运动。04阴虚质(D型)这种体质的人总是处于口干舌燥、鼻干、手脚心热的状态,总比别人怕热,皮肤也比较干,不够滋润,吃喝都喜欢凉的东西,大便也爱干燥。容易上火、失眠等。调理小TIP:阴虚体质饮食要注意,忌吃辛辣刺激、温补燥湿等食物,平时多喝点水,多吃点凉润的食物,如芝麻、甘蔗、百合、绿豆、沙参、玉竹等等。西洋参虽然属于参类,但性凉,可用于泡水喝。05痰湿质(E型)这类人体态一般都比较肥胖,肚子大,但是摸起来却是松软的,脸上出油多,痰多,口腔里总是感觉黏黏的,出汗多而且黏,有时会有胸闷,吃东西爱吃肥腻的,甜的。 容易得心脑血管疾病、糖尿病等。调理小TIP:这类人群平时饮食中注意不要过食甜的、肥腻的食物。可适当多吃一些祛湿化痰的食物。如薏苡仁、赤小豆、海带、冬瓜等。多运动,少吹空调。06湿热质(F型)湿热体质的人一般脸上出油多、爱长痤疮、总感觉口苦口干,身体总觉得困重,提不起精神,小便少且黄、大便有时黏腻冲不干净有时干结便秘,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻。易患疮疖、黄疸、热淋等病。调理小TIP:此类人群同痰湿质有一部分相似之处,也要少食甜腻,多吃点清热利湿的食物,如薏苡仁、茯苓、西瓜、绿豆、芹菜等,洗澡水不可过热,平时可用菊花、薏苡仁泡泡茶。07血瘀质(G型)该类型人群一般肤色晦黯、色素沉着,容易出现瘀斑,口唇颜色紫暗,舌暗或有瘀点,舌下青筋紫黯或增粗。容易患各种肿块及瘤、痛证、出血证等。调理小TIP:血瘀体质饮食上多用散结活血食物,如海带,桃仁、紫菜、玫瑰、山楂、黑豆等。也要忌寒凉的食物。也可食用一些活血化瘀的膏方(医师指导调配)。08气郁质(H型)此类人群一般神情抑郁、闷闷不乐、敏感多虑,以瘦人多见。性格内向不稳定。易患精神异常、慢性咽炎等疾病。调理小TIP:这类人一般会有肝郁气滞的表现(如上所述),适合吃一些疏肝理气的食物,如佛手、白萝卜、莱菔子(萝卜籽)、金桔等。平时学会调整自己的心情,不要什么事都闷在自己心里,多多与人交流。09特禀质(I型)特禀质是指先天生理缺陷、比如畸形、先天病、遗传病等人群,易过敏体质也包含在内。过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。调理小TIP:该类人群的体质往往不好调理,但是平时也要特别注意,比如过敏体质的人要注意避免接触过敏源,饮食及日常用品尽量用温和不刺激的。先心病的人平时要避免情绪激动,避免干重体力活,防止感冒。病情比较严重者一定要尽早治疗。以上方法皆为日常调理,不能等同于治疗,症状比较严重的建议去医院里好好看看,切不可小病拖大。参考文献:1.360百科.【Z】https://baike.so.com/doc/6399334-6612992.html2.民福康健康.【Z】http://www.39yst.com/zycs/338271_2.shtml

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女人的战袍,男人的迷药|口红那些事,你了解多少?

小时候的梦想就是长大,长大了就可以穿高跟鞋,抹上鲜艳的口红。                                                                                      ——张爱玲女性对于口红的迷恋可以说是与生俱来的,她们的包里可以什么化妆品都没有,但唯独不能缺少一支口红。下至孩子,上至老人,几乎没有人能够抗拒口红的诱惑。在感受口红巨大魅力的同时,你是否也会好奇:口红是如何发展演变的?常涂口红是否会影响健康?口红应该挑选和使用?今天,我们就来跟大家唠唠关于口红的那些事。一、口红的前世今生对于美的追求,从古到今从未停止。在中国,新石器时代晚期(距今5000-6000年)唇涂朱砂的红山女神像,被认为是最早使用口红的文物证据。而西方学界则普遍认为,口红诞生于公元前3000多年的苏美尔文明,用铅粉和红色矿石制成的口红,在当时被用作贵族女性的陪葬品。此后几千年的口红发展史曲曲折折,我们在其中选取了三个有代表性的时期。1.古埃及时期从出土的壁画和文物来看,古埃及人对于化妆有着强烈的热爱。当时的化妆风气几乎狂热到了“不分男女,全民红妆;不分日常庆典,天天上妆”的程度。通过将天然染料(植物、矿石等)自由搭配,古埃及人创造出了各种新奇大胆的色号,红、紫、黑、蓝……说到这里就必须要提到历史上著名的“口红发烧友”——“埃及艳后”克里奥帕特拉七世。她对口红有着严格的要求,在制作和使用上都做了规定,她偏爱的洋红色(当时取自雌胭脂虫的脂肪和卵)也成为了流传至今经典色。2.魏晋时期魏晋时期,受到唯美风尚的影响,上层男性不仅关注自己的内在,同时也更加注重外在形象。在当时,贵族男性化妆是一个普遍现象,他们几乎都有使用“口脂”的习惯。它相当于现在的唇膏,无色为主,一般用动物油脂、蜂蜡和各种香料制成,主要用于滋润唇部防止起皮,保持双唇光泽。3.二战时期在特殊时期,口红也具有特别的力量。二战期间,当时最大的口红厂商之一Tangee发起了一场大规模的营销活动——“战争,女人和口红”(War,Women and Lipstick)。他们鼓励女性涂上明艳的口红,来展现勇气和魅力,用以激发举国上下的斗志。当然,历史的发展总是起起伏伏的,口红有其风靡的时代,也就有被抵制的时期。比如希腊文明早期,口红被认为是妓女的标志;又比如中世纪,教会认为口红是邪恶的性的象征,甚至将其与巫术相联系。二、口红与疾病历经了几千年的演变,如今的口红,成为了美妆界当之无愧的扛把子。对于这个天天“入口”的化妆品,它的安全性也是我们极为关注的。01.常涂口红会导致慢性铅中毒?可能性极小!历史上,“铅粉”由于显色性好、附着力强,在相当长的一段时间里被当作优质的化妆品成分。但随着时间的流逝,人们开始发现,使用铅粉不仅会让皮肤出现黑色斑点,也会造成神经、造血、消化等全身多系统损伤。由此,大多国家的法律都对化妆品的含铅量进行了明确的规定,包括中国在内的很多国家和地区都禁止将铅作为化妆品的成分。但由于铅元素在自然界太常见了,完全去除是不现实的,只能说是通过技术来降低。多低呢?我国《化妆品安全技术规范》(2015版)规定,唇膏类化妆品含铅上限是10mg/kg。一般来说,人体血铅含量≥0.6mg/L属轻度铅中毒,以人体平均血量4500ml计算,轻度铅中毒时血液中总铅含量要达到2.7mg。以一只口红5g计算,要达到轻度铅中毒相当于得吃掉5400只口红,并且确保每只口红中的铅全部被血液吸收。显然,这是不现实的。另外,网络上流传的用硬币、银饰、金饰等物品在口红上摩擦,通过口红是否变色来判断其中是否含铅的“小测试”,也纯属无稽之谈。变色通常只是摩擦时金属颗粒留下的痕迹而已;并且,黑色的深浅也与被测试化妆品的种类、状态有关。02.常涂口红会导致乳腺癌?可能性同样极小!此前,美国一项研究显示,部分口红中用于增加光泽度的邻苯二甲酸丁苄酯,在被人体吸收后会堆积在脂肪组织中,影响乳房的正常发育,增加人体患乳腺癌的风险。由此,人们得出常涂口红可能导致乳腺癌的结论。但与铅中毒相似,邻苯二甲酸丁苄酯要真正对乳腺产生影响,同样要达到很高的含量。涂个口红就得乳腺癌,未免也太“妖魔化”这小小的一支口红了。再强调一次,所有脱离剂量谈毒性的行为,都是“耍流氓”。03.“口红病”是怎么回事?虽说口红导致铅中毒和乳腺癌的概率很低,但“口红病”(过敏性唇炎)却很常见。10%长期涂口红的人会出现嘴唇干裂、肿胀、发痒、表皮剥落、轻微疼痛等症状。这主要是口红中的羊毛脂成分在“捣乱”,这是一种附着在羊毛上的分泌油脂,成分较为复杂,易引起过敏反应。同时,羊毛脂具有较强的吸附性,可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子等有害物质的微小颗粒吸附在口唇黏膜上,在反复摩擦时造成刺激,引发炎症。除了增加了过敏的可能,当人在喝水、进食时,也会将羊毛脂及上面的附着物带进口中,对机体造成潜在危害。温馨提示:在进食前应该擦掉口红,回家后彻底卸妆。三、口红小Tips口红控需要了解的小tips~1.选用正规品牌为了安全起见,口红应该选择正规品牌,不要轻易购买所谓的“手工口红”等三无产品。关于该口红是否进行备案,可以进入“国家药品监督管理局”进行查询,实际生产企业、成分一目了然。若备案信息与实际产品包装出入较大,就需要引起注意了。(点击上图可跳转国药局官网)2.涂口红前可先做一层保护使用口红前涂抹一层凡士林或润唇膏,可以减少色素沉淀,同时减轻卸妆对唇部的刺激。不过,先涂抹润唇膏对口红的持久度会产生一定的影响。3.口红也有保质期未开封的口红保质期一般是3年左右,而开启后的使用期往往只有1年以内。这是因为口红一旦开封,便容易接触许多细菌,尤其是添加葡萄籽油、荷荷巴油等天然成分的口红,会更容易变质。(是不是又有了买新口红的理由了呢!)你收到的(送的)第一支口红是谁买的(买给谁的)?为什么喜欢口红?涂口红有哪些私人小诀窍?是否有过“口红病”的困扰……欢迎在下方留言区分享【我与口红的那些小故事】~文章的最后,祝福大家都能活得漂亮,活得健康!参考资料:[1]化妆品之魂——口红的历史[J].青岛画报,2019,(2):44-47.[2]李颖.传说长期用口红会中毒致癌是真的吗[J].中国质量万里行,2018,(02):93-94.[3]任翀.天然蜡、油脂、染料和香料——口红里的动植物原料[J].大自然,2019,(1):50-53. 

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0-3岁科学育儿超全攻略,12+主任医师育儿知识科普

妈妈在怀孕时已展现出为人母的一面,她们为宝宝的健康成长准备了很多。 宝宝呱呱落地那刻,她们身上肩负的责任也愈加巨大,如何给宝宝最好的营养,日常生活中遇到的问题如何护理,0~3岁宝宝如何科学养育,你,真的会科学育儿吗?你,真的会科学育儿吗?1.喂奶比生娃还疼?是你的姿势不对正确的哺乳姿势是:√ 先牵拉乳头产生泌乳反射,待婴儿口张开很大时迅速含接整个乳头、乳晕;√ 婴儿吸奶时必须将乳头和乳晕含住;√ 尽量不要让乳房太胀,因太胀以后乳晕更不易含接;√ 不使用奶头、奶嘴,避免宝宝出现乳头错觉。2.宝宝牙没长齐就不刷牙?哪怕宝宝只长了1颗牙也要刷牙!据调查统计,我国三岁以下刷牙的儿童仅占13%,而能做到帮助和监督儿童刷牙的家长仅占9%。很多家长认为,孩子迟早要换牙长出新的健康的牙齿,就忽略孩子现在的口腔问题。但实际上儿童在12岁以后才能换完乳牙,乳牙的功能要维持十年左右。如果孩子没有从长牙以后好好刷牙,牙齿极有可能会龋坏,变成我们熟知的蛀牙,蛀牙的范围越来越大,甚至危害到牙髓。造成孩子会牙疼,吃不下饭,大哭。更严重的还需要去医院补牙。3.宝宝红屁股怎么办?宝宝的皮肤太稚嫩了,再加上夏季容易出汗,容易出现腹泻等问题。如果这个期间我们对孩子臀部皮肤护理不当,就会导致孩子出现红屁股。所以宝宝大小便后应用清水清洁臀部,再用柔软干净的毛巾擦拭干,确保晾清爽载涂上一层护臀霜。这些都是妈妈们经常遇到的育儿误区,在养育宝宝的过程中,还有哪些问题呢?▼宝宝成长飞快,如何正确促进生长发育▼想给宝宝最好的营养,如何合理搭配母乳辅食▼宝宝能不能吹空调,如何科学护理生活常识▼感冒、发烧、咳嗽,如何护理儿童常见病▼宝宝睡眠不好,如何提高睡眠质量……为帮助妈妈们更好养育宝宝,微医专为新手妈妈设计了【宝妈成长训练营】,带来0~3岁科学育儿全攻略,解决你99.9%的育儿问题!上新特惠原价:499元完整版早鸟价:99元体验版早鸟价:9元限量100份,先到先得长按识别二维码,立即开抢为什么把宝妈成长训练营诚信推荐给你?10+主任医师育儿知识在线科普 30年孕产经验主管护师驻群指导

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淋巴结肿了,是癌症吗?摸到这样的淋巴结必须要警惕!

淋巴结是人体重要的免疫器官,像网络一样分布在全身各处,很多人在摸到淋巴结肿大是都会很恐慌,害怕自己得了淋巴瘤等疾病,其实淋巴结的病变可大可小,生活中我们往往可以通过自查身体表浅的淋巴结来初步了解身体的健康状况,先来一起了解一下吧~淋巴结的作用淋巴结的主要功能是滤过淋巴液、参与人体的免疫反应,正常的淋巴结大小在0.2-0.5cm,当淋巴结增大到可用手摸到时,就代表淋巴结出现了异常增大。当机体存在感染或者肿瘤病灶时,细菌、病毒、癌细胞可沿淋巴管侵入上行到淋巴结,引起淋巴结肿大,如果这一站淋巴结无法消灭病毒等物质时,他们就会沿着淋巴管的流注方向进行扩散,继而引起其他部位的感染及淋巴结肿大。淋巴结遍布全身,而我们能够触及到的是浅表淋巴结,如腋窝、腹股沟、腘窝等部位。淋巴结自查方法身体内部的淋巴结需要借助检查,但是表浅的淋巴结出现异常增大的时候我们自己就可以摸到,就是我们常说的触诊,正常的淋巴结不易被触到或者触诊起来质地柔软、光滑、与周围的组织没有粘连的感觉而且没有压痛。淋巴结出现病变的时候触诊的感觉会发生改变,那么淋巴结应该怎么自查呢?>> 手法用一只手的四根手指并拢紧贴需要触诊的部位,依照次序由浅入深的进行滑动触摸。>>顺序耳前耳后、枕部、颌下、颏下、颈前颈后、锁骨上、腋窝、滑车上(肘部)、腹股沟、腘窝等部位。>>注意事项进行淋巴结检查需要注意,如果能够摸到淋巴结,需要注意淋巴结的位置、数目、大小、质地的软硬、与周围组织是否粘连、有无压痛感、有没有向外破出的伤口及管道等情况。要警惕的淋巴结肿全身淋巴结增大全身的淋巴结都触及到肿大的话往往提示急性的病毒或细菌感染,如艾滋病、梅毒、传染性单核细胞增多症等;亦可见于非传染性的疾病,如系统性红斑狼疮、白血病、淋巴瘤等,需要引起重视。质地坚硬的淋巴结淋巴结的质地摸起来坚硬并且无痛感、与周围组织粘连或者融合的时候要高度警惕了,这种特征一般是恶性肿瘤的转移到淋巴结的征象;同样质地坚硬的淋巴结肿大还可能会是恶性淋巴瘤,常常随着病情的发展会逐渐增大。与周围组织粘连的淋巴结恶性肿瘤的淋巴结转移往往伴有与周围组织的粘连现象,同样有这种特征的疾病还包括淋巴结结核,质地柔韧,不痛不痒,伴有低热、消瘦、盗汗等症状,严重时可破溃出现流水样脓液。逐渐增大的淋巴结逐渐增大的淋巴结可能是一般的炎症,这种淋巴结肿大,一般摸起来质地不会特别坚硬,而且与周围组织没有粘连的迹象,活动度好,常常会有压痛,抗炎处理后淋巴结会缩小;也可能是肿瘤、结核、淋巴瘤等疾病,需要结合质地、粘连情况等做出初步预判。浅表淋巴结的检查方法在日常生活中仅仅起到一个健康信号的作用,不能够进行诊断,当淋巴结出现以上需要警惕的异常情况时,需要去医院做相关的检查,以明确具体的病因和原发病灶,做出相应的处理。

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中国人是否都缺钙?补钙应该怎么补?

我们能够发现,“缺钙”这两个字近十几年特别常见,腿抽筋了,缺钙!身上没劲儿,缺钙!宝宝爱出汗,缺钙!……一系列日常不舒服都被归为“缺钙”,中国人到底有没有这么缺钙?其实缺不缺钙跟你的饮食结构息息相关,是否需要补钙,得看日常摄入的钙是否符合标准。《中国居民膳食指南(2016)》推荐的钙摄入量:★成年人、孕早期女性:800毫克/天★50岁以上人群、孕中期女性、绝经期女性:1000毫克/天★孕晚期、哺乳妈妈:1200毫克/天我们中国人的饮食结构,钙的主要来源在于豆类、奶类、和绿叶蔬菜等,要确定自己的饮食结构中钙的来源是否充足可以先想一想:你每天都有定量喝牛奶或酸奶(300毫升以上)的习惯吗?你每天都有吃大量蔬菜(绿叶蔬菜至少半斤以上)的习惯吗?你每天都有吃豆制品(大于50g)的习惯吗?如果3个习惯你有做到其中两个,或者三个都做到了,基本可以达到推荐的钙摄入量,无需额外补充。不过根据中国居民膳食钙摄入状况的调查来看,我国居民摄入钙的日平均量大约在400毫克左右,尽管此时我们可能尚未出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、骨质疏松等缺钙病症,但随着年龄的增长,骨钙流失增多,前期的骨钙积累会显得尤为重要。因此,对于多数人来说,是需要补钙的。补钙如何来补?饮食补钙饮食,是钙的主要来源,奶制品和豆制品含钙量高,还有绿色蔬菜。雪里蕻(雪菜)、绿苋菜、红苋菜、芥蓝、油菜、空心菜、小白菜,这些蔬菜中不仅含有丰富的钙,还含有不少钾、镁等元素,有利于提高钙的利用率,减少尿钙的流失。因此,大家补钙可以这样吃:每天摄入300g奶制品,差不多等于1杯牛奶+1杯酸奶;(如果经济条件允许,还可以选择奶酪,其钙含量大约是牛奶和酸奶的4~7倍。)每天吃一斤蔬菜,你没有看错,就是一斤!而且最好深绿色叶子的蔬菜占一半;(但是有些含草酸较多的蔬菜,比如菠菜,建议焯水后再吃,这样可以提高钙的利用率。)每天吃豆类及豆制品50g,尤其是豆腐干、卤水豆腐、石膏豆腐,至于日本豆腐就算了,补钙效果较差。(虽然大豆含钙丰富,但加水做成豆浆后钙含量就被稀释了,仅为牛奶的1/10,所以不建议用豆浆代替牛奶)适量吃些水产品和坚果,尤其是贝类,含钙量比鱼类更高。药物补钙一般来说,只有当饮食补充完全无法达到的情况下,又或者是一些特殊人群,比如骨质疏松患者、严重的消化道疾病患者,才需要服用钙片或钙剂,且建议在医生指导下服用!配合运动骨组织的发育需要有一定的力学强度来支撑,当人体的运动量不够时,骨组织会自动降低骨量。而骨骼不进行刺激,我们饮食补进去的钙也很难发挥作用。因此建议每天运动30分钟,可选择举哑铃、俯卧撑、跑步等。

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孩子发烧了,捂汗真的能好得快吗?

发烧是宝宝成长过程中最常见的疾病, 作为爸妈既心疼又着急!民间的土办法说:发烧只要“捂出汗”就好了。那这个“土办法”到底靠不靠谱,值不值得我们去“捂一捂”呢?1.人为什么会发烧?正常情况下,侵入人体的病原体会在不知不觉中被免疫系统消灭。但如果免疫系统恰好比较弱,或者入侵的病原太过强大了,免疫系统表示 “消灭不了”。那么,白细胞就会释放出“致热原”的信号,使体温升高,激发体内各种免疫物质的能力,大家共同消灭这些病原。这样听起来,发烧似乎是一件好事。但是,人体对“体温”的耐受程度是有限的。如果超过这个界限,容易造成脑部受损、脱水,甚至危及生命。2.捂汗到底有没有用?我们知道,人冷了会打寒战,热了会流汗,这是人体调节体温的方式。就像设好空调的温度之后,它就会通过开关-风速来保持温度恒定。而人发烧的时候,预设好的温度就被调高了,体温调节系统会默认这个“调高的温度”是正常体温。如果用厚厚的被子捂汗,原本已经发烧的身体,体温还会再升高(注意,这个过程很危险),然后,身体会自然地“出汗”,体温有所回降,但降回去的仍旧是“升高的温度”,而不是正常体温。所以,捂汗是没用的。不仅没用,它还很危险!在 “捂出汗”之前,还有一个体温升高的过程,原本发烧时体温就已经升高了,还要用被子去捂,温度就更高了。如果不小心达到 39.5℃ ~41°C,甚至可能引起恶心、呕吐、惊厥,甚至损伤大脑。3.发烧的正确应对方法不要急于降温体温计家里一定是要备一支的,发烧时赶紧拿出来测测看,如果没超过38.5℃(腋下温度),就别急着降温,发烧未必是坏事,体温升高有利于身体对病原体的清除;多喝水,并休息喝点水能补充身体代谢带来的水分损失,但没有必要一定要喝开水,兑成温水喝更好一些。物理降温法如果头晕、头痛很严重,影响休息的话,可以适当用物理降温法,比如:温水擦浴全身(适合宝宝)、冷毛巾敷额头、枕冰袋等。但如果还在打寒战、怕冷,千万不要做这些事情。另外要强调,物理降温法只能让人感觉舒服一点,而不能有效降温。真正有降温效果的,只有退烧药。服用退烧药成人退烧一般选择对乙酰氨基酚类药物,但只在不舒服的时候服用就行了,不要每天定时吃。小儿则选择对乙酰氨基酚和布洛芬,都十分安全,但请在医生指导下服用。建议在体温>39℃,或感觉很不舒服时服用。须及时就医的5种情况体温>40℃,没有降低的迹象;体温升高持续超过48小时;出现惊厥、恶心、呕吐等症状;出现明显的脱水表现(口干、精神萎靡、小便显著减少);年龄<12个月。

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你会穿高跟鞋吗?细数那些高跟鞋带来的疾病

望眼大街小巷,多少掠过的俏丽身影都是踩着一双双美丽的高跟鞋,是那么婀娜,那么赏心悦目。不禁让人感叹,女人的美丽如同春风一样温柔,夏花一样明艳,秋叶一样璀璨,冬凌一样剔透。于这份美丽而言,高跟鞋无疑是必不可少。女神们,让自己越来越美丽的同时,也不要辜负了自己的健康,这些你必须知道:那些高跟鞋引发的病痛足部疾痛穿过高跟鞋的女神都知道那种痛,而疼痛就提醒着不适,高跟鞋的设计可以提升女性的气质,但是确实不符合人体解剖结构,常穿高跟鞋轻者可以引起疼痛、水疱、足底厚茧形成等,重者可引起踝关节扭伤、拇指外翻、指囊炎、锤状指、获得性平足、足底筋膜炎等足部疾病的发生。 跟腱损伤英国每日电报发表了一篇关于曼彻斯特大学科学家研究高跟鞋与跟腱的文章,文章提到,经常穿高跟鞋跟腱会越来越粗,越来越僵硬,小腿肌肉纤维也会比不经常穿高跟鞋的人群短13%。因为跟腱及小腿肌肉的损伤,她们在脱下高跟鞋的时候脚痛会加重。骨关节慢性疾病通过研究发现,穿着高跟鞋走路时,膝盖内侧压力变大,长期容易引起进行性骨关节病(骨关节炎、关节退化)。脊柱劳损过高的鞋跟,会使得脊柱解剖力线发生改变,腰背部肌肉更加受力,长期会引起腰椎损伤、腰肌劳损、慢性腰痛。骨盆改变有学者指出,穿高跟鞋时身体处于前倾状态,会使得本来轻度前倾的子宫过度前屈、导致受孕困难,另外,骨盆的前屈状态,使得骨盆口狭窄,从而可能造成分娩困难。高跟鞋的痛大家都明白,也都知道高跟鞋穿多了不好,但是社会大环境在这里,为了美丽总是要付出一些代价的,戒不了高跟鞋就学会这些,尽可能的让自己美丽又健康。如何正确的穿高跟鞋挑选合适的鞋子有人研究过,说是最适合人体的鞋跟高度为3.8cm,如果是日常穿的话鞋跟最好不要超过3.8cm,尽量选择鞋跟粗一点的高跟鞋,使得后跟的受力能够均匀一些,身体才不会很吃力。穿鞋要注意不要穿着高跟鞋快跑,不要穿着高跟鞋走崎岖不平的道路,穿鞋的时候脚跟要尽量往后移,减轻脚趾的压力,如果整个脚总是往前滑,可以适当的垫些防滑贴。不要负重穿高跟鞋的时候整个脊柱和双脚都在吃力的状态,尽量不要去搬提重物。减少次数高跟鞋和平底鞋可以换着穿,不要总是长期穿着一双高跟鞋,隔上几天换一换,也算是换换风格,给生活多一点乐趣。未成年避免穿高跟鞋现在很多十五六的女孩子也很注重自己的美丽了,很多人也蹬上了高挑的高跟鞋,但是要提醒的是,未成年女孩们还都在发育的时期,足部结构也都有很大的可塑空间,长期穿着高跟鞋更易造成足部结构变形和损伤。脱鞋后好好放松穿了一天高跟鞋,回家之后如果地板不凉的话最好光脚走走,然后好好用热水泡个脚、给自己的小腿和足部按摩按摩。参考文献:1.从解剖学角度谈穿高跟鞋对人体的利弊.易和生、杨宗周【J】医林小品(p34).2.女性常穿高跟鞋跟腱会变粗 脱下鞋腿会更觉疼.佚名【Z】新华网. http://www.39kf.com/healthy/body/ganx/2010-07-19-664625.shtml.

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