许玲玲

由于现代物质生活的丰富和生活方式的变化，很多人每天都能吃到营养丰富的食物，却不怎么喜爱运动，造成营养过剩和肥胖的问题越来越严重。到了中年或是老年，各种疾病和问题就出现了，特别是高血脂高血压等，而这些问题又直接导致了许多其他严重疾病的出现，比如血栓。血栓发作堵塞血管，可能造成中风、瘫痪甚至危及生命，需要重视。多吃豆腐可以预防血栓吗？所谓血栓，就是血液细胞堵塞在血管的某一处形成了血液栓塞。血液栓塞堵住血管，导致血液无法顺利流通，会导致身体各部分缺血缺氧，产生严重的后果；或是血液堵塞压力增大，将血管撑破，造成血管破裂，也会产生严重结果，甚至导致人死亡。而豆腐这种食物，大家都知道很有健脑的功能，因此可以增强脑部血管的活力，预防脑血管栓塞。此外，豆腐还含有丰富的大豆蛋白质等，血压和血脂高的患者不宜多补充动物蛋白，而大豆蛋白则是很好的替代品，不仅可以为身体提供充足营养，其含有的皂苷等物质，还可以清除人体内的自由基，具有很好的抗癌功效，压抑癌细胞的生长，缓解血液内血小板的聚集，预防血栓的形成。哪些食物可以帮助通血栓？1、红苹果水果对于人的健康一直是必可不少的食物之一。而红苹果中所富含的多糖果酸和类黄酮和多种维生素等物质，可以帮助消耗和分解积累在身体内的多余脂肪，避免脂肪聚集使血管变得狭窄，保持血管的弹性和活力，避免血栓形成。同时，苹果皮中的物质可以抑制一种导致高血压的酶，因此多带皮吃红苹果也可以预防高血压。2、醋泡花生很多有高血脂的患者可能都不敢吃花生，但其实如果花生的做法正确，还是可以适量地吃一些的。醋泡花生，对于心血管疾病有很大的辅助治疗作用。花生含有不饱和脂肪酸和卵磷酸等物质，脂肪含量比较高，但通过醋泡可以克服花生的高脂问题，增强其活血和疏通血管、保护血管壁的功能，适当吃一些，对于血栓也有预防作用。3、金钱柳茶金钱柳的叶子中含有丰富的硒、钒、锌、铁等微量元素，如果将其制作成茶，代替茶叶用开水泡后当茶品饮用，可以帮助预防和缓解心脑血管疾病以及糖尿病等问题，可有效地使人体内的甘油三酯及胆固醇等降低，有利于预防血栓。

我们通常认为血液粘稠和高血脂是同一回事，其实这是错误的观点。血液粘稠不一定是心脑血管疾病，是因为血液中的主要组成物质，比如血红细胞、白细胞、血小板增多，显得血液的浓度较高，甚至出现粘稠的情况。而高血脂主要是指血液中脂质含量高，而基本没有血液本身成分增多的问题。❖血液粘稠和高血脂有什么区别？血液粘稠：血液粘稠是血液中某些成分增加，血流显得粘稠，流速变慢，阻力增加。高血脂：血液中的脂类物质比如胆固醇、甘油三酯等物质过高，当然高血脂也可能造成血液粘稠的现象。总而言之，血液粘稠并不一定是高血脂，但高血脂是可能导致血液粘稠的现象的。难道说如果排除高血脂，血液粘稠就不需要理会了吗？当然不是，血液粘稠和某些疾病也有一定的关系。❖血液粘稠可能导致哪些疾病？血液粘稠即使不是高血脂，也可能在小血管中形成血栓，造成血管的阻塞，对身体有一些影响。但也有研究表示，如果仅仅是血液粘稠，但血脂正常、血管壁光滑，是不会增加冠心病的风险的。但如果血液粘稠是因为高血脂造成的，那么就和冠心病、心梗、动脉硬化等多种严重心脑血管疾病有关系了，一定要及时治疗。❖血液粘稠有哪些症状？在明确血液粘稠是否是因高血脂导致的之前，发生血液粘稠是有可能引发某些症状的。早晨起床头晕：晚上的睡眠可能导致体内的水分散发，从而增加血液的粘稠度，如果早晨起床发现头晕，那么就有可能是血液粘稠了。午餐后犯困：午餐后消化系统的血流量增加，但血液粘稠的人的血流速度比较慢，可能大脑的供血会出现一些阻碍，容易发生犯困的现象。看东西容易模糊：血液粘稠比较严重以后，全身的血液流速会降低，对于像眼睛内毛细血管这样比较细小的血管来说，供血可能会有问题，因此容易发生看东西一阵一阵模糊的情况，一定要尽早去医院检查。

内分泌失调不仅仅是女性的专利，男性也可能会出现内分泌失调，这主要是因为大部分男性工作压力比较大、长期加班熬夜、大量的酗酒、暴饮暴食，从而影响了内分泌，那如何预防男性内分泌失调呢。如何预防男性内分泌失调？1、积极的献血男性朋友献血不仅仅属于一种良好的社会公德，同时也促进了身体代谢的能力。男性定期的献血不会损害到健康，同时也会维持身体的健康，但是一定要选择正规的场所进行献血，献血之后要适当的休息来恢复身体的精力。2、多进行按摩身体中的血液和淋巴液循环是否通畅直接影响了毒素、废物排出体外的速度。学会正确的按摩方法，能够维持血液循环的通畅，从而加快了代谢能力，让身体的废物及时排出体外。按摩时可以从四肢末梢向心脏的方向来进行按摩，这样可以推动血液以及淋巴的流动，从而让肌肉的代谢能力旺盛，为细胞提供了更多的营养素，能够燃烧体内大量的脂肪，加快废物的排出。如果有条件的话可以选择正规的医师来进行按摩。3、尽量不要熬夜经常性的加班熬夜、睡眠不足是年轻男性的通病，这是导致内分泌紊乱的原因之一，所以尽量不要熬夜。4、要少吃快餐很多男性忙碌起来会选择快餐成为一日三餐，大部分的快餐是通过高盐、高油炒出来的，长时间食用会诱发心脑血管疾病，同时也会导致身体的肥胖。另外外卖中含有的激素也会导致内分泌紊乱，所以尽量减少吃快餐和外卖。5、多泡泡澡在夏季可以适当的泡澡，这样可以维持身心的平衡。利用反复高温注意的方式促进了血管的扩张以及收缩，每次泡澡三分钟，休息五分钟之后再进行泡澡，反复5次左右，就能够消耗身体大量的能量。同时泡澡也可以促进坏死角质的更新，让皮肤变得更加的光滑细嫩。温馨提示男性可以通过以上的方法来预防内分泌失调，尽量减少熬夜的时间，适当的锻炼身体，注意营养的均衡，远离高脂肪高糖类的食物，减少久坐的时间，及时减轻内心的压力，提高睡眠的质量。

我们都知道乳头担负着哺育下一代的神圣使命，它的健康也是广大女性朋友很关心的话题，但这三种情况，虽然常常被大家问起，却是正常表现哟~3个乳头的正常现象1.乳头周围的小疙瘩正常的皮脂腺乳头周围的那些小疙瘩名叫蒙汗氏腺体是正常的皮脂腺，它们的数量可能会有所不同，从几个到几十个不等。蒙汗氏腺体的功能除了分泌一点皮脂起到滋润乳头的作用外，它们还能散发出一种味道帮助宝宝找到乳头。2.乳头颜色颜色越深不代表性经验越丰富乳头的颜色就像皮肤颜色一般，是受遗传决定的，从浅黄色到粉红色到深棕色都有可能，通常不代表乳头是否有疾病。民间常流传说“性经验越丰富乳头颜色越深”，此话差矣。其实乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头颜色自然就会加深。因此，乳头变黑是女性身体成熟的象征。3.孕期、哺乳期乳头变化变大变长变黑有溢液女性的乳头颜色会在怀孕期间和分娩后变暗，蒙汗氏腺体可能也会变得更加明显；乳头变长越20％，变宽17％，而整个乳晕也会增加0.5到1.8厘米的宽度；乳头可能也会出现乳白色或者清亮的溢液。

夏天来了，吃着西瓜、吹着空调、喝着汽水……爽！正美着呢，想起网上有很多夏日禁忌：大热天不要喝凉水，对身体不好！不要吃小龙虾，对身体不好！饭后不能吃水果，对身体不好！……想到它们，感觉生无可恋。夏天真有这么多讲究吗？1三伏天不能喝凉水？夏天不喝点凉的，难道要等冬天喝？胃肠敏感的人喝凉水，可能会更容易受到刺激，发生腹痛不适，甚至拉肚子。但对大多数人来说，喝点凉水、甚至冰水，胃肠完全可以负担。按照自己身体的反应，喝凉水没有不舒服，就大胆畅爽冰凉一夏！2冷饮热量特别高？5毛一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。3开水隔夜会有毒？那……隔了一下午的水怎么算？水在烧开后，微生物基本都会杀灭，只要保存的容器干净（最好有盖，防治落灰），理论上并没有什么保质期。4烤肉怎么吃更健康？少吃。烤肉虽然好吃有味儿，但容易吃过量不说，还可能摄入太多盐，以及在烤制过程中产生的一些有害物。烤肉能吃，但偶尔解馋就行。5西瓜又红又甜，全靠打针？有没有想过西瓜的感受？它也怕疼！给西瓜打针，不可能。用力太小，针头进不去；用力太大，西瓜就裂开了。就算真的扎进去了，所谓的色素、甜味剂也很难在里面均匀散开来。西瓜又红又甜，完全是天生丽质难自弃。6小龙虾特别脏？小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的环境中生存......但这不代表人家就愿意脏脏地活着啊。中国每年要生产90万吨的小龙虾，大多都是养殖的，不脏。7夏天应该多吃姜？冬吃萝卜夏吃姜，还有一句，晚吃姜似砒霜。那夏天的晚上吃姜，是好还是不好呢？姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。8剩饭不要放超过三天？室温下半天都放不住。夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在24小时内吃完。冷藏超过2天，就扔了吧。9吃撑了用酸奶助消化？撑上加撑。酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，再喝酸奶只会让你更撑。10冰淇淋全是添加剂？不论冰淇淋、雪糕、冰棍，主要成分都是水、牛乳、糖等，食品添加剂只是占很少一部分。不能吃太多是真的，因为会月半。11水果可以当饭吃吗？问这个问题的，一定是西瓜吃多了。水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。但绝对不要一顿饭只吃水果。12水果不能饭后吃？对，因为会撑着。只要控制好量，水果什么时候吃都行，空腹可以，饭后可以，晚上也可以。13西瓜用勺挖着最好吃？西瓜的糖分并不高，但升血糖能力不弱，而且很容易吃多。按照每天半斤水果来算，西瓜只能吃两三小块，糖尿病患者更得控制量。用勺子挖着吃，太容易过量了。14长痘痘要少吃辣？辣椒真是冤啊。长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。15食物掉了5秒内捡起来还能吃？你知道地板之前经历过什么吗？食物只要一接触地面，细菌污染就开始了，直接扔掉吧，别觉得可惜。16夏季吃苦，胜似进补？也是单纯为了押韵的说法。如果喜欢吃点苦瓜、泡点莲子心、喝点苦丁茶，适量吃点苦，当然没问题。但如果一点也不喜欢，也不用强迫自己一定要吃点。17口腔溃疡，要多吃水果？小心越起越多。口腔溃疡的原因目前并不清楚。但有证据表明，吃水果不仅没有用，苹果、橘子、西红柿等反而可能刺激溃疡，让嘴巴更痛。18空腹不能吃香蕉？只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响健康。如果真想靠吃香蕉破坏体内平衡，估计先得担心被撑死的问题。19夏天出汗多，要多吃盐？任何时候，都不要那么重口味，免得血压控制不好。大夏天出了非常多的汗，汗如雨下的那种，可以适量喝点淡盐水或者运动饮料。一般情况下，最紧要的，还是要把水补充够。20绿豆汤变红了还能喝吗？当然能喝。绿豆汤变红，是绿豆皮和汤中的多酚类物质与空气接触后的正常氧化反应，安全，放心喝。音符明白了这些30条小知识，别忘了分享给关心的家人朋友们哦。开心、清爽过夏天！

平时生活不规律、长期处于压抑和紧张状态会导致男性肝火旺盛，肝火旺盛会引起身体的不适，从而导致各种疾病的发生，那么在生活中如何做好调理呢。男性肝火旺盛如何调理？1、保证充足的睡眠最好每天晚上11点之前准备休息，因为晚上11点到凌晨三点是人体肝脏排毒的最佳时机，为了保证肝细胞的修复和再生正常进行，此时间段应该处于熟睡状态。所以说要保证充足的睡眠，晚上11点之前进入睡眠状态，让肝脏可以达到自我修复的效果，另外晚上不能做重脑力的工作。2、放松心情当男性肝火旺盛时内心浮躁、容易发火、暴躁，如果想要调理肝火，那就应该保持积极愉快的心情，不良的情绪会导致肝脏气血淤滞，从而影响了肝脏正常的发挥，肝脏受到侵害时也会导致不良的情绪，慢慢的形成恶性循环。3、食补调理肝火旺盛的男性也可以通过食疗的方法来调理，多吃一些能够降肝火的食物，比如冬瓜、绿豆、青瓜、菠菜。同时也可以多吃一些酸味的食物，因为酸味能够入肝，可以健脾益气同时也调养肝脏。4、中药调理患者可以选择正规的中医馆，在医生的指导下用中药来进行调理，因为肝火旺盛分为多种，不同种类的肝火旺盛需要不同的用药方法。5、合理的饮食不合理的饮食也容易导致肝火旺盛，比如工作过于紧张的人群大量的吃高脂肪或者辛辣的食物导致大量的血糖堆积，从而加重了肝脏的负担，引起肝火旺盛。喜欢吃冷饮的人脾胃功能不足也会导致肝脏功能受到损害。所以如果想要调理肝火旺盛就要改变自己的饮食习惯，注意营养均衡，保持科学的饮食习惯。平时可以多吃一些苦菜、苦瓜、芹菜这些食物可以解热消暑、消除疲劳，同时也可以适当的吃西瓜，西瓜具有利尿、清热解暑、除烦止渴的功效，适合于肝火旺盛的人群。6、补水大部分男性没有喝水的习惯，但是身体缺水的话就会导致肝脏排毒功能受到了限制。肝火旺盛最大的一个原因就是因为天气过于干燥，身体处于缺水状态，毒素无法排出体外而导致的，所以一定要为身体多补充水分。温馨提示男性朋友在生活中要保持平和的心态，及时减轻内心的压力，在夏季饮食要以清淡为主，注意营养的均衡和远离烟酒，远离辛辣刺激性的食物，多喝水，多排尿。

夏天对于“产油大户”的人来说，无疑是个尴尬的季节，尤其是爱化妆的妹子，花一个小时精心化的美美的妆，出趟门没一会就花掉了…明明远离一切含油的护肤品，可还是依旧油光满面…你说苦闷不苦闷。到底是哪里做错了，才会导致越控越油呢？1滥用吸油面纸★错！吸油面纸不是吸油法宝应急时使用吸油纸，确实有立竿见影的效果，但不能把它当成吸油法宝。因为再细腻、再轻薄的吸油面纸都是以摩擦的方式作用于皮肤，频繁使用很容易破坏皮肤油脂的正常分泌，使皮肤接受到“缺油了”的错误信号，皮肤只能靠分泌更多的油脂来保护自己。建议：使用吸油纸时，尽量不要拉扯皮肤，采用轻按的方式。每天两三次即可。2不补水和疯狂补水★错！水和油都不能少油性皮肤一样逃脱不了缺水的命运，单纯的控油而不补水，会使得皮肤失去弹性，出现皱纹。当皮肤表层接受到“缺水”信号时，更会刺激油脂的分泌。反之，如果只是盲目疯狂补水保湿而不做控油的工作，更没啥作用。建议：油性皮肤不适合高补水的护肤产品，正常护理即可。3经常用清洁力度太大的控油洗面奶！★错！只会给皮肤带来二次伤害清洁次数太多，不但洗去了皮肤表面附着的灰尘、浮油等，连覆盖在皮肤外层的皮脂膜和角质层也一并洗掉了，导致皮肤失去表面的保护屏障。敏感粗糙等肌肤问题就会趁机而入，对肌肤造成二次伤害。建议：对于油性肌肤来讲，适当清洁并不是深层清洁，早晚清洗一次即可。最好选择温和控油的洗面奶。不要使用皂基类的洁面产品皂基等强碱性的洁面产品，这类产品虽然能够有效的“刮”油脂，但势必会伤害到皮肤表层的皮脂膜，导致更多的油脂涌出毛孔。4把高效控油产品用于全脸★错！T区等“产油”旺盛的局部用就行含有控油吸附颗粒如高岭土、硅类成分的护肤品，具有安全吸附油脂的作用，但这类吸附成分的控油力很强，虽然能减少你的皮肤出油，让你的皮肤变得清爽，但也会导致你皮肤干燥脱皮。特别是那些皮脂腺不发达的皮肤区域，更容易受伤。建议：在T区等“产油”旺盛的局部用就行，避免全脸使用。小提醒选择控油护肤品的时候，小心四种成分含有硫酸锌、氯化铝成分：只是暂时的堵塞了“冒油孔”（凝固角质蛋白），使毛孔瞬间变细致，而不是真正控油，长期使用会让肤质变得更差。含有酒精、薄荷成分：溶解表皮油脂，创造瞬间冰凉感，用完看上去毛孔确实小了很多，但很快就会恢复原样，无法从本质上改善出油问题。

夏日炎炎，头发早上洗完，下午就光可鉴人，要是再遇到生怕你感觉不到自己油腻的塑料花姐妹，在人群中关切且大声地问你：“是不是今儿没洗头啊？”那尴尬，简直了！想去网上搜下解决办法，却发现说法不一：有人说头发太油了会堵住毛孔，严重了还会掉头发，要勤洗！有人又说洗头太勤头发会更油……合着怎么着都不行，油头真的就没治了吗？头皮出油的罪魁祸首是？俗话说擒贼先擒王，要解决头发油的问题，得先找到元凶：1.吃太多刺激性食物如果常常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如烧烤，火锅，油炸食品等，头发就容易出油。解决办法：健康饮食，少吃多油辛辣食物，多吃蔬菜水果，平衡饮食，避免维生素缺乏。当然，最关键的是要长期坚持！2.身体缺水身体缺水的话，头皮自然也会缺水，为了避免水分流失，头皮会分泌油脂来保护自己，因此头发也就跟着油腻了。解决办法：直男法宝——多喝水，不要因为工作繁忙就忘记喝水，保持身体的水油平衡也能帮助减少头皮油脂的分泌。3.睡眠不规律常熬夜的人一定有这样的体验：第二天头发会比平时更油腻。熬夜错过了睡眠黄金时间，很容易发生睡眠障碍，进而导致身体机能紊乱，头皮容易出油。不仅如此，熬夜也会大大增加脱发的几率。解决办法：别熬夜了，关掉手机、早点睡吧～4.雄激素性秃发这是一种跟遗传和雄激素有关的毛发脱落病，以前称为男性型脱发。女同学不要暗自庆幸跟自己没关系，其实女性也会出现雄激素性秃发。男同学通常表现为头顶部头发变细变短、更易脱落、然后头皮油腻、头皮屑增多，再严重就会出现发际线后退，甚至秃顶。女同学主要表现为头发油腻、头发稀疏，通常不会出现发际线后移。解决办法：既然是病了，当然得看医生咯，不过上述提到的3种对策对治疗雄激素性秃发也有帮助，也要一起实施哦。找到了元凶，发现除了第4种，我前面仨还真都占齐了，难怪我这头发一天不洗油光光，两天不洗臭哄哄了……勤洗头，有用还是没用？显然上面没有提到洗头，看来确实不是洗发导致头发油！那么大家头发油后增加洗头次数，这么做到底是有用还是起反作用？安心，勤洗头不会让你更油！实际上，油性皮肤的人本身皮脂腺就旺盛，夏天炎热更会加重出油，不及时清洗，反而会造成毛孔堵塞，头皮长“痘痘”，甚至掉发。所以不要担心天天洗不好，干干净净清清爽爽才舒服。当然，勤洗发没问题，但洗发方式不对，可能会助长头皮分泌皮脂。错误洗头方式：头油、掉发帮凶！1.洗头水温过高洗头时，水温过高会损伤毛发鳞片和头皮，对油性皮肤来说，高温会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温是在38℃-40℃之间。2.护发素清洗不干净尽量少让护发素接触头皮，也不要使用时间太长，5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，不仅不会增强滋养效果，还会给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗干净，护发素如果停留在头皮上，会加重头油。夏天，给头发做好防晒！一到夏天，大家都会格外注意防嗮，但说起防晒，人们想到的通常只有皮肤和眼睛，常常忽略了“首当其冲”被太阳格外照顾的头发和头皮！一方面，紫外线对头皮和头发有伤害是毋庸置疑的，另一方面，亚洲人发色比较深，阳光照射非常吸热，在高温的烘烤下，头皮自然会“滋滋冒油”，所以做好头发防晒，可以给减少头油打好助攻！当然办法也很简单：避免在一天中太阳最强的时段出门，外出使用遮阳伞和帽子。说这么多，怕大家忘了前面都讲了啥，打油诗总结下吧：健康饮食多喝水，好好睡觉别熬夜，爱出油就勤洗头，头发也要防晒哟！

吃东西的时候，呛住或者噎住都是常有的事，有些人甚至都不会太在意。但吃东西噎住，对于气道较窄的孩子来说很危险。异物容易将气道完全堵住，导致气道梗阻，进而窒息。气道梗阻是仅次于心脏骤停的危险情况。它发生得往往很突然。可能，给孩子夹一个豆子，转身去厨房拿东西的功夫，孩子就被卡呛了。而这样的悲剧，实在太多了。今天请到了急救专家，来给大家讲讲气道梗阻如何处理。气道梗阻施救的有效时间很短。呼吸不畅、大脑缺氧，时间越长就越无力回天，就算抢救回来，也可能会造成无法逆转的损害。美国红十字会指出，呼吸停止后将会出现以下风险：4～6分钟：可能引起脑损伤；6～10分钟：极可能引起脑损伤；10分钟以上：一定会造成不可逆的脑损伤。前不久，一位一岁的男孩，就因为吃瓜子时不慎噎住，最后抢救无效身亡。他的急救医生在日记里写道：一个医生最痛苦的时候莫过于一个生命就从自己眼前消失，最大的悲哀莫过于对一个生命消失时的那种无力感……而如果分秒必争地急救，就有一线生机。另一个孩子，因为及时采取了正确的急救措施，就幸运地活了下来。这种急救措施，事实上非常容易掌握——1岁以下的婴儿：拍背、压胸如果孩子能发出声音或者哭泣，尽量让孩子咳嗽。当孩子仍有反应，但已经不能发声或哭泣时，采用拍背 胸部按压的方法。1.拍背用左手托住婴儿的面部和颈部，将孩子翻转为脸部朝下，把孩子放在左腿的大腿上。用右手的掌根，拍打孩子两个肩胛骨连线的中点，连续拍打5次，检查异物是否排出。2.压胸如果异物仍未排出，用右手托住孩子的头部和颈部，放在右腿上。用食指找到宝宝两乳连线中点，中指并拢后自然落在两乳中点下方。连续按压5次，频率为每秒1次。连续按压后，检查孩子嘴里是否有阻塞物。如果有，小心地拿掉。仍没有排出的话，拨打120并从拍背开始进行下一次循环操作。1岁以上孩子或大人：腹部冲击法如果患者仍能呼吸或咳嗽，鼓励患者咳嗽。当患者仍有反应，但已经不能发声或呼吸时，采用腹部冲击法（海姆立克急救法）。1.站到背后问问患者是否不能呼吸，如果患者点头，告诉他您将要开始急救。根据美国心脏协会给出的急救建议，施救者应站在病人背后，一只脚放置于患者两条腿之间。右手握拳，大拇指收到手掌内，以免伤到患者。2.冲击腹部搂住病人腰部，找到肚脐上方两指处，右手握拳，虎口对准该处。左手抓住右手，两只手从下往斜上方冲击腹部。如果患者体型较大或是孕妇，应给予胸部冲击。将双臂放在患者腋下，双手放在胸骨下半部，以同样的手法冲击就可以。需要持续冲击直到阻塞物排出，或患者失去反应。完整示范视频，时长约20秒▼但需要注意的是：腹部冲击法对1岁以下婴儿不仅不适用，甚至可能造成伤害。不管是婴儿、幼儿或成人，如果对方气道梗阻后失去反应，请立即拨打急救电话，并开始做包含胸外按压和人工呼吸的心肺复苏。哪怕已经通过上述方法排出阻塞物，也需要前往医院进行检查，因为急救操作可能会引起风险。更希望，没有人会用上。

民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐。不少人想问吃早餐有禁忌吗——还真有！很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单。其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。接下来，小编为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌，一定要给身边不好好吃早餐的人看看！早上不该吃这3种东西1.早上不该空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。2.早上不该喝大量冰凉的饮料早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然喝大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的温水，如果本来有胃寒情况的人，喝一杯红枣生姜水更好！3.早上不该空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。吃早餐的4大禁忌忌：过早起床就吃早餐很多人早上起床就马上吃早餐，特别是那些习惯5、6点起床的人，起床就吃早餐，还认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。忌：“牛奶加鸡蛋”代替主食“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪，但它们没能提供充足的碳水化合物，也就不能给身体提供足够的能量。所以，不妨配几片面包、几片馒头之类的。忌：长期仅以“油条加豆浆”作为早餐相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，对人体健康不利。此外，油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。忌：早餐吃得过于油腻很多人因为意识到早餐的重要性，因此在早餐食物的选择上尽量丰富，大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担，对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收。久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。早晨吃颗蛋，胜过神仙丹既然早餐这么重要，那么有没有什么是最适合早上吃的呢？当然有，就是鸡蛋！1、补充优质蛋白质与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成与人体基本相似。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。2、增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。3、有助减肥早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。4、提高记忆力鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。5、提高警觉性鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说，早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。6、保护视力蛋黄中叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害，还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族大有益处。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。鸡蛋最好的吃法是？第一名：带壳水煮蛋有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达90%以上。第二名：煎荷包蛋和摊鸡蛋第三名：炒鸡蛋第四名：蒸鸡蛋第五名：生鸡蛋温馨提示：出于健康角度，不建议吃生鸡蛋。若不经烹煮就食用，很容易引起腹泻。今天早餐，你吃了啥？

痛风、痛风，痛不欲生!身边好几个朋友得痛风，而且年龄都在30到40岁正直青壮年.看到他们发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。肾乃“先天之本”不可不知也肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法,且一定要选择天然好水。有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房事过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

淋巴是女人的半条命，淋巴做一次两次是仇人……痛啊，没感觉啊……因为做了一两次只是把表浅的疏通，而深层次的还是堵塞这样通畅的血流加速，而堵塞的不通，就会出现疼痛加重的表现做一、二个月是贵人把你身体深层次的毒素排通畅了，这个疼痛就消失了。会越来越舒服堵塞不是一天两天形成的，疏通也不是一两天就改善的！做一、二年以上的是亲人帮助你远离重大疾病、远离癌症！......为什么要做淋巴排毒？1，淋巴是人体最后一道防御系统，也是人体垃圾回收站，是人体的清洁工，也是最大的排毒器官。2，淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成的。3，人的身体中有800多个淋巴结，人体上半身有400多个，光在颈部就有200多个；（按部位分：颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴）4，淋巴液是人体血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10万英里，可绕地球4圈头部问题，找颈部淋巴结！颈部淋巴结负责处理头部的毒素，推通这里可以预防和改善头部的很多问题，比如:头晕，头痛，记忆力下降，偏头痛，老年痴呆，脑梗，脑血栓，视力下降，听力下降等。这些问题其实都跟这里堵了，毒素不能及时排除，加上气血不通无法及时为头部供氧有很大关系。胸部问题，找腋下淋巴结！一般正常人的腋窝是凹的，如果出现腋窝较平，或有凸出的现象，摸上去还有大小瘩疙，腋窝颜色偏深或发黄，甚至发黑，就代表该处淋巴循环不畅，有堵塞现象。不要单纯认为是胖的因素，再胖也胖不到那！淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口必癌变!妇科问题，找腹股沟淋巴结腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞，你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

作为呼吸道的入口，咽喉是非常容易「受伤」的。雾霾天外出，喉咙容易感到干痒；连吃两顿红油火锅，隔天嗓子就疼了……喉咙伤得多了，咽炎就会找上门。有人问：早上刷牙时恶心、干呕，就是得了慢性咽炎吗？喉咙不舒服，多清几下嗓子是不是就能搞定？答案可能和你想的不一样。这7类人容易得咽炎图片来源：123rf.com.cn正版图片库咽炎可以分为急性咽炎、慢性咽炎、萎缩性咽炎等类型。前两种最为常见。急性咽炎来得快，去得也快（病程通常在1周左右），慢性咽炎就比较难摆脱了。有那么几类人，非常容易被咽炎盯上：1.抵抗力弱的人。当我们受凉、过度劳累、全身抵抗力下降的时候，就特别容易感染病菌。咽喉位于呼吸道的入口，自然就成了「重灾区」。2.有鼻窦炎、鼻咽炎、扁桃体炎病史者，睡觉打呼噜的鼾症患者。一方面，鼻子等邻近器官的炎症可以蔓延至咽喉；另一方面，由于分泌物的滴漏，也会刺激到咽喉。打呼噜时，空气被口腔吸入，直接接触到咽喉部，容易引起咽喉干燥、疼痛、有异物感。3.有反流性疾病的人。胃内的液体、气体反流（如胃酸反流），会刺激咽喉部。4.长期吸烟、饮酒的人，经常吃刺激性的食物的人，或受粉尘、有害气体等刺激的人。图片来源：123rf.com.cn正版图片库5.由于职业因素，经常用嗓子的人。比如教师、歌唱演员等。过度用嗓或者发音不当，都会使咽喉部出现黏膜充血、肥厚、增生等情况。6.容易过敏（继而出现咽炎症状）的人。7.患有某些全身疾病的人。如贫血、消化不良、内分泌紊乱、精神焦虑、维生素缺乏等都可能与咽炎有关。刷牙时恶心、干呕就是得了慢性咽炎吗？图片来源：123rf.com.cn正版图片库咽炎在生活中十分常见，有很多人都被慢性咽炎困扰着。提到慢性咽炎，大家会想起一句广告语：早上刷牙恶心、干呕，这是慢性咽炎的症状。于是很多人就想：我好像也有这样的症状，我是不是得了慢性咽炎呢？对此，咱们得明确两点。第一，有慢性咽炎的人，的确会在刷牙时出现恶心、干呕的症状。这是由于他们咽部的淋巴组织增生，敏感性高，只需轻微的刺激就可能引发恶心、干呕。第二，早上刷牙恶心干呕，未必是得了慢性咽炎。当牙刷伸入口腔过深，刺激到了舌根时，就会引起恶心、干呕，这是正常的人体防御性反应。但是，如果你还有一些喉咙不适的症状，比如喉咙干燥、有异物感、分泌物黏稠不易咳出、有轻微咽痛等，就应该去咨询医生，明确是不是得了慢性咽炎。喉咙不舒服不要反复清嗓子图片来源：123rf.com.cn正版图片库刚刚提到，患有慢性咽炎的人，喉咙里总会有一种「咳不出来又咽不下去」的异物感。这个时候，很多人都会选择清嗓子，试图咳出点什么来。然而，清嗓子只能暂时把痰赶走，过不了多久，痰又会慢慢聚集。这就容易让人养成反复清嗓子的坏习惯。如此一来，不仅会损伤声带，引起声音嘶哑，还会影响到正常的沟通交流。想要减轻不适感，还是要从根源进行改善：一是要避免咽炎的诱因，二是要控制咽喉部局部的炎症。

肥胖会导致三高（高血压、高血糖、高血脂），增加心脑血管疾病、内分泌疾病的发病风险，这些大家都知道。但是，权威医学杂志《英国医学杂志》，去年年初发布了一篇重磅文章，文章证明肥胖和多达11类肿瘤有密切关系，肥胖可显著增加这些肿瘤的发病率。也就是说，从某种程度上来看，肥胖就是首要致癌因素！TheBMJ还附了一个视频说明▼哪些肿瘤更偏爱胖子？这11种和肥胖高度相关的肿瘤是：•食管肿瘤•结肠癌•直肠癌•胆管癌•胰腺癌•子宫内膜癌•多发性骨髓瘤•乳腺癌•胆囊癌•胃癌•卵巢癌肿瘤发生的风险，会随着肥胖程度的增加而增加。这样的风险在不同器官、不同性别也上有差别。对于男性：BMI增加，对胆道的威胁最大。BMI每增加5，患胆道肿瘤的风险就会增加56%，而结直肠肿瘤看似风险较低，发病风险也会增加9%。对于女性：BMI每增加5，绝经期前乳腺癌的发病率就会增加11%。腰围臀围比增加0.1，患子宫内膜癌的风险就会增加21%。这些肿瘤都是男女十大常见高发肿瘤，配合其原有的发病率，肥胖人群的肿瘤潜在发病率就非常高了。怎样才算「肥胖」？文章收纳了不同研究的结果，发现用来衡量肥胖的标准多达七种：•身体体重指数•腰围•臀围•腰臀比•体重•体重变化•经减重（肥）手术后的体重改变其中，BMI是最常用的一个指标。BMI=体重（千克)÷身高（米）²BMI在18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，28以上被认为是肥胖。体重已经超标了，怎么办？看到这里，肯定有些人会问：我应该怎么办？是不是已经离肿瘤不远了？幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。毕竟没有减不下去的肥，就看你够不够坚持和努力。减肥没有捷径，「管住嘴，迈开腿」，健康饮食和积极锻炼缺一不可。如果真的是病理性的重度肥胖，可以考虑手术治疗。健康饮食，坚持锻炼，离肥胖更远一步，离癌症也更远一步。而这一切，不仅仅是为自己的健康负责，也是对家人的一份责任。你愿意承担吗？

由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便，但你知道有几种妇科病是会影响怀孕的吗？1阴道炎阴道炎会给孕妈带来很多烦恼，甚至影响胎宝宝的健康成长。这些炎症的感染，如果处理不当，没有及时治疗，可能会发生不孕症。如果孕前没有及时把它赶走，还有可能发生胎宝宝发育停止、流产和死胎的情况。2宫颈糜烂之所以要重视宫颈糜烂，主要是它所引发的其他妇科炎症可能会影响受孕和胎宝宝的发育成长。因为它会引起白带异常、阴道出血，引发盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房时腹部疼。3子宫肌瘤子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，一般来说，它是没有恶意的。但如果情况严重了，未及时治疗，就可能导致女性不孕和流产。4附件炎附件炎指的是输卵管和卵巢的炎症。它也是一种很常见的妇科炎症疾病，在女性的生殖器官和盆腔组织炎症中，以输卵管炎最多见。这会引起输卵管内粘膜粘连，导致输卵管堵塞，容易出现继发不孕症。不想患上妇科病，日常的保养很重要常做仰卧起坐运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。内裤卫生很重要内裤与女性私密处直接接触，如果内裤不卫生的话私处容易受感染，引起各种炎症。

前列腺炎数男性生殖系统常见病，此病多因心理压力过大、生存环境污染及生活节奏过快而造成，它不仅直接影响夫妻感情，而且短期内还无法治疗，更重要的是，受传统观念的影响，很多男性朋友对自身健康还存在很多误区，因此对于前列腺炎的治疗，大家都格外关注。那么前列腺炎有哪些常见治疗误区？误区一、生殖健康和女人有关，跟男人没啥关系。前列腺作为男性生殖健康的核心，这关乎男人一生。虽然女性健康很重要，但是男性也不能忽视。现实生活中，很多男性都饱受性功能障碍、不育、前列腺炎等疾病的困扰，如果想要健康生活，建议男性朋友应该摒弃传统思想，积极、坦然的选择专业医院进行正规检查，并且正视自身生殖健康，这样前列腺炎才能尽早被发现，且及时得到有效治疗。误区二、人到年纪了就肯定会阳痿，不治也没事儿。很多老年男性在发现自己出现阳痿后，并不是积极就医，反而认为自己年龄大的问题，殊不知，很多男性疾病也能引起勃起功能障碍，例如前列腺炎这种生殖系统疾病，此疾病的发生不仅影响自身健康，而且还可能把炎症传染给伴侣，因此需要及时治疗，除此之外，男性勃起功能障碍的原因还可以分为心理性的，这需要患者对应治疗。误区三、前列腺炎根本治不好，索性不治了。前列腺炎是以尿频、尿急、尿痛及尿道刺激为主诉症状的疾病，此病虽然常见，但是只要患者尽早去医院接受科学治疗，并且在生活中养成规律的作息及良好的生活习惯，积极配合医生的诊疗方案，放松心态保持乐观，这样就能完全康复。如何预防前列腺炎的发生？注意一：骑车要注意坐垫的高度与舒适度。车座不管是过高或者过低都会对前列腺造成影响，比如说会导致充血，引发炎症的出现，骑车本来就是一件放松的事情，如果姿势不对导致前列腺炎，那么就得不偿失了，所以骑车的时候一定要注意。注意二：饮食方面少吃辛辣的。辛辣刺激的食物会对人体产生刺激，导致前列腺疾病爆发，不管是喜欢抽烟还是喝酒都要适量而行，过多的抽烟或者喝酒，不仅会导致前列腺疾病，希望男性多多注意。注意三：不能久坐不运动。一般情况下，坐了40分钟左右就需要走动走动了，久坐不动的人会影响人体的健康和寿命，久坐不动的危害就等同于抽了一包烟，走都走动有益于身心健康，防治疾病的爆发！温馨提示：我们平时在生活中一定要保持良好的生活习惯，时刻注意自己的身体健康状况，不管是身体出现了什么问题都需要理性对待，可以有效地避免疾病的发生，此外不要久坐，要时不时的起来走动一下哦。

回想起一年前的经历，康先生还是心有余悸。虽然24岁非常年轻，但因为父亲有肠道肿瘤病史，所以康先生对自己的肠胃一直很上心，加上偶尔有便血，于是就给自己购买了一份肠癌筛查。“本来只是想买个安心，觉得自己才24还年轻，一定没事。结果老天和我开了个天大的玩笑，检测结果居然是阳性，之后确诊是肠癌早期。”康先生说：“虽然已经通过手术康复了，但是现在想想还是很害怕，如果当初没有做这个决定，可能等待我的就是死亡。”如果没有及时发现，康先生很可能在5—10年内不知不觉发展到肠癌晚期，到时将面临高达70%以上的死亡率和巨额医疗费用。但在我国，像康先生一样提前翻开死神底牌的家庭，少之又少。更多家庭，因为不够了解，倒在了肠癌面前。全国大肠癌专业委员会主任委员张苏展教授向我们介绍时，也非常惋惜：“30岁之后，饮食油腻、久坐、缺乏运动，常常拉肚子、便秘，甚至大便出血。这些肠癌的高发人群，一辈子都忍着不愿意做筛查，等查出来就是晚期，就真的晚了。”我国肠癌生存率只有美国的一半在中国，癌症已成为疾病死因之首。其中，中国肠癌的发病递增速度是世界平均的2倍。最新发布的《中国大肠癌预防和筛查白皮书》显示，我国肠癌发病和死亡率从30岁开始，到40岁-45岁以后迅速上升。在调查中，30—74岁的高风险人群腺瘤发现率高达6.1%，相当于每16人就有一人有腺瘤或者息肉。不仅发病率持续增高，中国的肠癌死亡率也非常高。《新闻联播》主持人肖晓琳、35亿的商人王均瑶等均因肠癌去世。肠癌到来时，无论富人还是工薪阶层，都显得不堪一击，迅速被击溃。统计显示，我国结直肠癌病人的5年生存率为30%，而美国为64%，为什么两者差距如此之大？原来，结直肠癌作为男性第二大、女性第三大致死癌症，早期没有非常明显的症状，如果早期不进行筛查，等到发现问题时，已经是中晚期。各国对于肠癌的早期筛查都有明确指南，而我国目前还无明确指南。30%的患者查出时已经是晚期，晚期生存率只有5%。美国大肠癌圆桌会议宣布，2018年实现结直肠癌筛查普及率达80%，而中国肠癌筛查的普及率可能连8%都不到。一项针对江浙沪和珠三角地区的调查显示：只有7.6%的调查人群了解肠癌早期筛查的重要性，没有早筛的患者等到发现是中晚期，整个家庭都受到了巨大的伤害。真的可以早五年发现肠癌？为什么早期筛查对于肠癌防治如此重要？肠癌从增生到晚期，通常要经历5—10年的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。张苏展教授解释：“早期的腺瘤息肉一经发现，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要发现及时，生存率也高达95%。但大多数患者发现时已经是中晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。”中晚期肠癌治疗中，可能会不得已切除患者的肛门，改为在肚子上用肛门袋收集粪便和废气。除了承担痛苦，手术加化疗费用，基本都在30—50万以上，也给家庭造成巨大负担。运气不好的话，可能终生在肛门袋里排便中晚期的肠癌患者，但凡像康先生一样，进行一次早筛，就能悄然改变整个家庭的命运。但有调查显示，在早期就发现肠癌的患者不到总体的10%，人们也很难辨定自己是否患病，早期筛查是最好的方法。很多人抱着侥幸心理，到了年纪、甚至有了明显肠胃不适的症状，仍然忍着不做筛查。殊不知，早期如果及时发现，相当于提前5—8年发现肠癌。医生建议：40岁以上人群应每年筛查一次40岁以下人群每3—5年筛查一次特别是以下4种情况的高危人群，如果满足其中的2种，建议尽早做一次筛查：1.年龄在30岁以上，近2-3年没有做过肠癌筛查2.有经常肠胃不适、腹泻、便秘、大便出血等症状3.家族中有肠癌、肠胃病患者4.本人有癌症史或者肠胃病史、肠息肉史权威认可，最安全方便的筛查方法很多人和康先生一样，自己或爸妈丈夫亲友，符合上述情况，心里始终悬着块大石头，觉得应该检查一下。但一想到肠镜检查要从肛门进入身体、需要灌肠、疼痛等原因，就一拖再拖。浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任郑树、复旦大学附属肿瘤医院大肠外科主任蔡三军等多位权威专家建议：部分地区的肠镜依从率甚至不足三成，严重影响了肠癌检出率，耽误最佳治疗时机。高危人群推荐使用无创肠癌基因检测，一次筛查让一家人安心。1.筛查精度高，提前5年发现肠癌2014年，美国食品药品监督局正式宣布，批准无创肠癌基因检测方法用于结直肠癌的筛查。相对粪便隐血免疫化学检测（FIT），无创肠癌基因检测结果更加准确，比值为92％vs74％（P=0.002）。无创肠癌基因检测可发现直径1cm以上进展期腺瘤和早期肠癌病灶。按结直肠癌疾病发展期来看的话，相当于可以提前5—8年发现肠癌的早期危险因素，给予早期治疗充分的时间。2.无痛安全，不用受肠镜之苦无创肠癌基因检测直接检测大便中肠道脱落细胞的遗传物质，整个过程无痛安全，不用承受肠镜之苦。同时，因为无需服用任何药物，也不用设备侵入身体，孕妇、老人、肠道复检等人群都可以使用。很多人的爸妈、丈夫有了症状，但因为不想做肠镜、没时间一直拖着没有筛查，非常适合无创基因检测。国内肠癌领域的学术专家，在无创肠癌基因检测上给予了大力的支持：郑树  浙江省功勋教授，浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任就中国国情来讲，要求所有人全部做肠镜是不现实的，我们通过几千例临床试验和通过对比欧美基因位点，发现中国人的位点略有差别，常卫清的无创肠癌基因检测更符合中国人群，可以优化肠癌筛查路径，提高肠镜依从性和检出率！顾晋  北京大学首钢医院院长、普外科首席专家在《中国访谈》2018全国两会特别报道提出：一个癌症病人从诊断到治疗花费十几万、二十万都是可能的，但早期小腺瘤拿走了以后，他可能不得病了。病人本身可以免受癌症的痛苦，无创肠癌的早期筛查是很重要的。夏医生  皮肤科主治医师、体验了无创肠癌基因检测我是结直肠癌高危人群（直系亲属有相关病史），知道筛查的重要性，但每次做肠镜检查真是痛苦的不行。虽然自己也是医生，但是对这种侵入性的检查还是接受度非常低。新的无创检测技术真的非常好，如果大家都能提高早筛意识，早发现早治疗，就不会有那么多的晚期肠癌悲剧。

夏天有啥？西瓜、空调、冰淇淋......还有中暑。中暑可不是只要回到空调房里吃吃西瓜和冰淇淋就会没事了，其实它比我们想象的可怕多了，严重的中暑是会致命的！夏天怎么应对中暑，心里可要有点数。中暑前兆：大汗淋漓、浑身无力太阳晒、高温烤，人的体温也会跟着疯狂飙升，人体的“控温系统”——体温调节中枢就开始千方百计地“散热”，通过毛孔打开、出汗、往外辐射热量等，来让体温尽量保持在36度左右。当温度太高，体内的热量怎么都散不出去，影响了体温调节中枢的调节功能，就会出现体温逐渐升高、身体无力、心跳加快、头晕眼花、恶心等症状，也就是我们所说的中暑。如果在高温环境中，出汗超过了平常量，就表示体温调节中枢已经开始出现问题了，就是中暑的前兆了。轻度中暑：口渴、呼吸心跳快、头疼出现中暑前兆后，如果体温还是降不下去，中暑就来了。体温会一路飙升到38.5°C以上，心脏、肺脏、大脑等脏器也会受到高温影响，心跳、呼吸会相应地加快，还会出现头疼、头晕、胸闷等症状。重度中暑：晕厥，昏迷，痉挛，高热如果出现这3种情况，可能是重度中暑，救治不当很可能会危及生命！❶热射病：不出汗，但体温特别高、头晕在大量出过汗后，突然不出汗了，而且头晕晕的，体温还特别高，可达40℃以上。人的精神非常萎靡，意识也不清醒，还会危及生命！❷热痉挛：大量出汗、肌肉痉挛、体温正常大量出汗使体内失去了大量的水和盐，电解质紊乱，就会引起肌肉痉挛，但神志清醒，体温也是正常的。❸热衰竭：头痛头晕、出汗多、恶心、血压下降先有头昏，头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、面色苍白等症状，继而出现血压迅速下降、晕厥等情况。中暑应对攻略中暑前兆和轻度中暑，做到这三点，自己就能缓过来：1.躲到阴凉处这种情况最好立刻躲到阴凉通风的地方，比如躲进空调房就是很好的办法。2.补充水分出了大量的汗，记得要喝水，补充水分。但汗液除了水，也有很多钠、钾，最好能喝一些含有矿物质、钠、钾的功能性饮料，防止电解质紊乱。3.给身体降温最好还能用一些快速降温的方法给身体降降温。不要穿太多衣服，影响身体散热。再比如买一些雪糕、冰水，用它们敷在额头、腋窝处，降低身体的温度。注意！！！如果出现了重度中暑的症状，立刻拨打120电话，求助医护人员，同时让昏倒的人侧卧在通风阴凉处，头向后仰，保持呼吸通畅。做到这6点，中暑也会远离你1.做好防晒措施夏天，最好别在上午10点，到下午4点之间出门，这个时候阳光最强。如果一定要外出，要做好防晒措施哦。2.衣服要透气不透气的衣服，会阻挡身体散热，更加容易中暑。3.减少外出在夏天这种高温季节，尽量不要在大太阳的时候外出，尤其是老年人、小孩、孕妇，以及患有心血管疾病的人。4.大量喝水夏天容易大量出汗，每天都要喝2L~3L（4~6瓶）水为好，搭配喝一些运动饮料、功能性饮料或者淡盐水，防止出现电解质紊乱。5.多吃蔬果多吃含水量高的蔬菜水果，也能达到补充水分的效果，推荐生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等。6.充足睡眠睡不好、劳累的情况下，更容易中暑。但要注意睡觉时，不要让空调或电风扇直吹床，避免患上空调病和热伤风。

每个人心中都有一颗完美的煮鸡蛋。时间长短不同，煮出来的蛋也不同。它可能是温泉蛋、溏心蛋、全熟蛋……那鸡蛋煮多久最好呢？全部家当准备好▼▼实验步骤烧开一锅水，把鸡蛋放进去，盖上锅盖，分别煮够1分钟到15分钟，共15颗蛋。拿出来放到冰水中，浸泡2分钟后，剥掉蛋壳。答案就是厉不厉害？时间，就是煮鸡蛋的灵魂！咱们来简单总结（看图说话）一下就是：1～2分钟的蛋完全没熟，只有蛋白稍微凝上了一点。目测应该还能做个蛋花汤。3～5分钟的蛋蛋白逐渐凝固了，但蛋黄还溏着心，可以自由流动。6～10分钟的蛋蛋白摸起来很柔软，蛋黄开始凝固上了。大部分人都表示，喜欢这阶段的煮鸡蛋。11分钟以上的蛋也就是充分的「全熟蛋」，蛋白蛋黄都开始变硬，吃起来可能有点……噎。所以说嘛，哪怕只是少了一分钟，多了两分钟，那都是另一个蛋了。回到问题上……鸡蛋煮多久才最好？安全方面，10分钟以上的全熟蛋更好。鸡蛋是种容易受到细菌污染的食物。没有完全凝固的蛋，例如温泉蛋、溏心蛋，意味着没有达到杀菌温度。如果正好碰上了被污染、有病在身的鸡蛋，可能会造成食物中毒。营养方面，区别不大。加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质不会因为多煮了几分钟就无法吸收了。稍微有点影响的是维生素，但损失并不大，也就不用纠结。如果要说口感好坏……那只能说是「仁者见仁，智者见智」了。不论是溏心蛋、全熟蛋，还是煮好几个小时的茶叶蛋，喜不喜欢都要看个人口味。虽然鸡蛋不煮熟有风险，但并不代表就不能吃了。如果你喜欢吃糖心蛋，建议买质量有保障、合理保鲜的鸡蛋。而选择5分钟以上10分钟以下的蛋，比较能在口感、营养上都兼顾好。关于煮鸡蛋，想必你可能还会关心下面这些小问题。怎么煮蛋不容易破？是的，煮蛋时，就不幸收获了一锅冒着泡泡的蛋花汤……画面特别美▼想要煮鸡蛋不破，可以试试下面两个方法：冷水煮，让鸡蛋和水一起加热升温；下锅前在大的那头扎个小洞，帮助排气。鸡蛋煮久了，蛋黄为什么发青？这是鸡蛋中的硫化氢和铁在高温下反应形成的硫化亚铁，没有毒。不喜欢的话，注意别煮太久，并且及时用凉水降温。隔夜的煮鸡蛋能不能吃？那得看鸡蛋煮得到不到位。如果是全熟蛋，只要及时冷藏，放3～4天也可以吃。如果你煮的是溏心蛋，那确实有点风险，隔夜了就最好别吃了。最后......送你一颗爱心蛋😏快点分享给爱吃鸡蛋的他～

最近的天气，简直要把人热融化了……连在中国的非洲朋友都纷纷表示：中国怎么这么热，根本受不了，想回非洲避暑！这时候，要是能喝上一碗冰冰凉凉的绿豆汤，一个字：爽！可是你知道吗？虽然绿豆是最有群众基础的消暑“神器”，但如果喝不对，不仅不能解暑反而会伤身！所以，在喝之前，小编想先和大家说说喝绿豆汤需要注意的事儿~喝绿豆，别犯这5个错1.不能用铁锅煮绿豆汤铁锅虽说是我们平时用得最多的锅具，但它真不适合用来熬绿豆汤~这是因为绿豆汤中含有的多酚类物质，在与铁相遇后，会发生化学反应，形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑。不但影响绿豆汤的味道，人吃了以后容易造成肠胃不适喝消化不良，让人一整天感受到肚子发胀、不舒服。所以，煮绿豆汤时，可以用砂锅、电饭锅、高压锅等等。2.煮绿豆汤时别加碱有些人煮绿豆的时候，喜欢放点碱，认为这样绿豆烂得更快，其实这样的做法并不科学。因为绿豆汤加入碱后，会严重破坏绿豆的营养素，如水溶性维生素（维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等），而绿豆本身清热解暑的效果也会大打折扣。此外，碱还会导致绿豆中的类黄酮抗氧化成分丢失，让“绿”豆汤变成“黄”豆汤。3.不要喝太冰的有人说，没有冰过的绿豆汤是没有灵魂的～在夏天，喝一碗绿豆汤需要3步：打开冰箱→拿出绿豆汤→关上冰箱。（不喝冰绿豆汤的朋友，请在留言区举手）但是，小编在这里提醒一句：别吃贪凉吃太冰的！太冰的绿豆汤会刺激肠胃，吃了以后会引起肠胃的各种不适，尤其是那些肠胃本来就不好的人，简直是自己找罪受！此外，患有心血管疾病的病人喝了太冰的绿豆汤，还易诱发心肌梗死、中风等急症。2016年，江苏高邮的一位70岁的老人，就因为喝了一碗冰镇绿豆汤而突发心肌梗死，差点因此丢掉性命！所以，记得不要趁“冰”喝，刚从冰箱拿出来的绿豆汤，先放几分钟再喝。4.服温热性中药期间别喝一般情况下，绿豆可以解温热性中药的药性，特别是在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。而服用清热类药物时吃绿豆，则会增加药物的疗效，如黄连、黄柏、大青叶、板蓝根、牛黄、金银花等。问题来了，那吃西药的时候，能不能喝绿豆汤呢？如果服用的是西药，由于绿豆中的蛋白只会与有机磷、重金属等结合成沉淀物，一般不会影响药物的吸收和利用，所以还是能够食用绿豆的。但是，如果正在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），为避免绿豆和药物发生反应，降低药效，记得间隔1～2小时后再吃绿豆。5.脾胃虚寒的人要少喝绿豆性凉，但是含有的大分子蛋白质比较多，经常喝会引起脾胃不舒服。尤其是脾胃虚寒的人（经常会四肢寒凉、腹泻、腹胀等）喝绿豆汤后，会加重病情。此外，脾胃不适的老年人或身体虚弱的人，也不要多喝，每次半杯（也就是125毫升）即可。