王胜男

1、长期处于高温高热的环境男性生殖系统最怕的就是高温高热的环境，长期处于高温或高热的环境，就会降低产生精子的能力，降低精子的质量和数量，甚至可能会诱发少精子症、弱精子症等，建议是少蒸桑拿少泡澡。2、长期抽烟喝酒有研究证明，吸烟者精液中的精子数量远远少于不吸烟者，而且畸形精子的数量也比较高，由此可见，长期抽烟也是导致不孕症的一个因素。另外，长期喝酒可能会导致男性性腺功能下降，甚至导致精子染色体出现异常，引起胎儿畸形或发育不良。因此，建议男性朋友少抽烟喝酒，当然最好是戒烟戒酒。3、长期久坐现在，很多办公室的男性朋友，都是一坐就是一整天的，这种长期久坐不仅会让男性朋友的下半身的血液循环变差，对精子的伤害也是非常大的，建议是多喝水，借助去打水和上厕所的时间，起来多走动走动一下；另外还有需要开车的朋友也要注意，不建议长时间开车，建议把开车时间控制在1-2小时内。4、经常穿紧身裤由于整个环境的影响，现在很多男人也都开始穿上紧身裤，紧身裤勒得紧，容易影响到血液循环，同时，因为精子产生的最佳温度是1-2℃的体温，而穿紧身裤容易使得睾丸的温度升高，进而影响到精子的产生。5、爱吃辛辣刺激性的食物很多辛辣刺激性的食物，比如烧烤、油炸等，在烧烤过程中，食物容易产生产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物质，这对精子细胞的危害是非常大，另外，刺激性食物中的各种添加剂，对精子的产生也有直接的影响，建议是控制一下自己，尽量少吃这些辛辣刺激性的食物。

1、性欲下降在更年期的时候性欲也会随之下降，主要就是因为雄性激素水平流失、性生活次数减少、勃起僵硬性降低、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等都会在更年期显现出来。男性在更年期的时候和女性的症状有相同之处，例如会出现不同程度的食欲减退、吃了东西以后很容易出现消化不良和餐后出现腹胀的情况。2、经常失眠随着年龄的不停增长，男性在更年期的时候将有体力下降的趋势，同时还容易感到异常的疲劳、容易犯困；心理和生理的活动减少；容易出现失眠的情况，甚至睡眠障碍；肌肉力量和肌肉萎缩，经常感到腰腿无力。男性更年期和失眠有直接的联系，针对二百名中老年男性进行了数据分析，发现四十岁到七十岁的男性有一半以上的人都有睡眠障碍的情况。另外睾酮浓度越低，失眠率越严重。3、情绪非常不稳定更年期的男性经常发会出现不同程度的记忆衰退、思维不清晰和注意力丧失的现象；易患抑郁症、情绪冷漠、抑郁、悲观失望、丧失生活热情；甚至会出现精神紧张、易怒、猜疑和嫉妒。这个时候需要身边的家人和朋友对患者进行开解，帮其安然的度过更年期。4、出汗和心悸男性在进入更年期以后，会出现汗多心悸的情况。主要就是由于心血管老化、血管弹性下降、硬化、动脉粥样硬化等血管问题相继发生，导致血管调节功能丧失。因此，如果平时心脏就不是很健康的朋友，在临近更年期的年纪应该更加注意。脸红、出汗、心悸、头痛等症状容易在更年期发生。更年期综合征是大家必经的一个过程，养成一个良好的生活习惯，尽量消除日常生活中一些不健康的危险因素，预防和延缓更年期的到来。

一、要养成健康的生活饮食习惯首先健康的生活作息是基础，早睡早起才能有好的体质去抵抗病毒的入侵。现在的大部分年轻人要么工作忙，要么应酬多，工作不忙的应酬不多的看手机玩游戏，不到12点是不会睡觉的，所以要想养成好的作息习惯对于当下的年轻人甚至是老人都是一个难题。其次就是要养成好的饮食习惯，日常饮食以清淡为主，油的，辣的东西容易上火，上火会引发炎症。平时要多喝水，大部分人都知道女人要多喝水，有养颜排毒的功效。其实男人也要多喝水。前列腺会分泌腺液，多喝水能增加排尿的次数，会带着前列腺分泌的腺液，减少腺液在尿道口停留的时间，达到降低前列腺炎发病几率的目的。二、健康规律的性生活过于频繁的性生活，会使得前列腺一直处于亢奋的状态，得不到充足的休息，就容易引发炎症。性生活不能过于频繁也不能太过于抑制，过分的抑制，会有物极必反的效果，同样对身体不利。所以男人要注意性生活频率，同时要注意性生活的清洁。三、要养成定期运动的好习惯经常运动会增强体质，提高人体的免疫力。所以男人可以培养一项自己喜欢的体育运动，打球，跑步都是不错的选择。运动会加强血液循环，能促进前列腺代谢物的排出。所以坚持一周2到3次的运动对预防前列腺炎有好处。举一反三，要尽量缩短久坐的时间，特别是对于爱玩游戏的男人，坐在电脑前就是一天，这样前列腺的负担就会很重，重量压着血流不畅，前列腺代谢物没法及时的排出体外，很容易造成感染引发前列腺炎。前列腺炎是一种比较痛苦的疾病，容易发生且容易复发，所以男人们要注意提前预防。认真做好以上三点，让前列腺炎远离你。

生吃黄瓜功效之一：可以减肥瘦身黄瓜里有丙二醇的存在，是能够防止体内的糖转化为脂肪，而黄瓜纤维素在食物中可以将多余的脂肪和胆固醇从体内排出，从而达到减肥的目的，大家在平时的时候，可以生吃黄瓜，还可以凉拌黄瓜。生吃黄瓜功效之二：抗肿瘤大家在生吃黄瓜的时候，黄瓜根部也要吃掉，原因是黄瓜根部中有大量的葫芦素C，是一种罕见的解毒养颜的营养物质，实验证实，该物质具有明显的抗肿瘤作用。生吃黄瓜功效之三：可以降血压尽管黄瓜尝起来很甜，但其中含有的糖分，主要是葡萄糖甙和果糖，不参与体内碳水化合物的代谢，不会引起血糖升高，相反，它可以帮助控制血糖，糖尿病患者饿的时候可以吃黄瓜充饥，不会影响血糖。生吃黄瓜功效之四：可以抗衰老黄瓜中有大量的维生素E和黄瓜酶，可以提高皮肤新陈代谢的功能，而且具有保湿、抗皱的作用，而生吃黄瓜有很多的优势，原因是吃生的食物可以最大限度地保留黄瓜中的营养，如果大家想抵抗衰老，可以经常性的吃黄瓜，但是大家在生吃的时候，也是要根据自己的身体状况，女性朋友们，生理期间是不适合吃黄瓜的。以上就是关于生吃黄瓜有哪些功效的相关介绍，相信大家阅读完以上的文章之后，也了解了黄瓜的四种功效，要是大家想要减肥，可以生吃黄瓜，来更好的调节自己的身体，从而达到减肥的目的，不想减肥的朋友们，在平时的生活之中，也可以吃点黄瓜，毕竟这种蔬菜，还可以抗衰老，而且食用起来也是非常的方便，但是对于下面这些朋友们最好不要通过生吃黄瓜来减肥，要减少摄入的量，因为生黄瓜的寒性，像是一些脾胃虚寒、经常腹痛、肠胃不舒服的人群，不适合吃生黄瓜

秋季到了，秋季是一种干燥的季节，很多人都会出现不同肺部的问题，特别是老年人，由于肺功能下降，在秋季容易出现咳嗽和干咳等肺部问题，虽然这些看起来并不是很严重的小问题，但是会不好造成的危害还是比较大的，所以一定要重视养肺。那么肺不好，会导致哪些危害出现呢？1、肺不好，身体抵抗能力会降低当一个人会不好的情况下，就会感觉到全身乏力和呼吸急促，而且身体免疫力也会下降，这种情况下更容易受到外邪入侵，很容易引发多种呼吸道疾病。因为肺部疾病是很难根治的，容易反复发作，长期如此会导致肺功能和身体免疫功能下降，所以病毒更容易入侵到肺部，最后就会形成恶性循环。2、肺不好，皮肤会变干燥虽然肺部和皮肤好像没有直接的关联，但是我们的人体是需要通过肺部的宣发和肃降的，这样才能够让气血津液能够畅通全身，当肺不好的情况下，那么就会影响到肌肤的健康状况，会经常出现皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤问题，特别是在秋冬干燥季节，这种症状更为明显。3、肺不好，排便更不顺利很多人认为便秘是肠胃因素引起的，其实肺不好有可能是肺部毒素过多，这样也是会影响排便功能，会导致肠道功能受损而出现排便不畅的现象，最后就会形成反反复复的便秘。肺不好多吃3白帮你养好肺！1、荸荠荸荠是可以生吃的，也可以用来做菜吃，能够起到清热解毒和化痰去湿的作用，对于秋季肺热引起的咳嗽和口干舌燥等症状有很好的改善效果。2、莲藕莲藕的营养价值非常高，莲藕具有润肺止咳和滋养肺状的功效，肺不好的人在平时可以多吃煮熟的莲藕，能够很好的保养肺部，我可以用来煲汤喝，也可以用来炒着吃。3、梨子相信大家都知道梨子有很好的润肺功能，而且秋季是梨子的盛产季节，可以常吃梨子能够清热解毒和生津润燥，可以改善肺不好带来的皮肤瘙痒和皮肤干燥等皮肤症状。相信大家对肺功能不好的危害，有了一定的了解，所以在秋季大家应该注重养肺措施，应该多吃白色的食物，一般的白色蔬菜和水果都具有养肺功效。

很多妈妈产下宝宝之后会出现奶水不足的情况，然而奶水对刚出生的宝宝来说是非常重要的，那么奶水不足该怎么办呢？下面这些方法帮你轻松解决这个问题。1、饮食均匀饮食均匀是很重要的，小编发现现在老一辈的人，都说产妇不能吃青菜，那样会造成回奶。这个是非常不科学的说法，人一旦不吃青菜的话，那样就会缺少维生素和微元素，那样会影响到大人的身体健康。其实产后是应该吃青菜的，那么饮食均匀了，奶量自然就会增大了。2、多休息很多新手宝妈，都是不注意休息时间。宝宝睡觉时你在玩手机，宝宝要吃奶时，你想睡觉。你那样就是折腾自己的身体健康，不仅是没奶，而且月子一旦不坐好，还会落下月子病呢。所以第一步想要加奶量的话，首先就要多休息，休息好了，奶自然就会下来了。宝宝睡觉的时候，你赶紧休息跟着睡觉吧。3、多喝下奶的汤很多新手妈妈们，都说吃不下，小编奉劝你一句，汤是一定要喝的，你不喝奶下不来，宝宝就会饿，除了你是不想问人奶的，想宝宝身体抵抗力好点的话，最好还是要喂人奶的。例如：木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤、通草猪脚汤这些对下奶是起到很大的作用的。4、多食蔬果传统观念上认为，蔬果一类“水气大”，认为吃多蔬果很容易上火伤害身体，其实这个观念是错误的，因为蔬菜中含有大量的维生素C与纤维素，有利于帮助消化，促进排便通肠。5、谨慎使用中医食疗新妈妈在坐月子的时候，身体并无大碍不要贸然使用中医药材补身体，如有需求，可以遵医嘱选择对症中药，并搭配食疗一起调理产后身体。6、注意保暖坐月子最要进的就是保暖功夫做足，保暖功夫做足了，身体好，抵抗力强，那么奶量自然就下来了。千万不要碰生水，那样奶量就会减少了，新手宝妈切记了。但是空气流通还是要的，不能紧关窗门，空气不流通的话，是很容滋生病菌的哦。7、多按摩乳房很多新手妈妈不懂的产后的知识，其实是有奶的，但是不懂得怎么喂奶，容易造成乳房堆积奶块，奶块就像是两块硬邦邦的石头在乳房里面，而且是异常的疼痛，严重的话，还会造成产妇的高烧。一旦出现奶块，就要及时进行乳房的按摩，将奶块按消掉，不过确实是有点痛的，如果怕痛的话，可以叫宝爸帮你按。8、多给宝宝吸允其实给宝宝多吸允乳房，更容易下奶，想要增加奶量，主要还是要靠宝宝多吸。不要看宝宝小小的嘴，就认为宝宝没有力气吸出来，其实并不是的，宝宝的吸允更容易刺激到乳腺，从母乳分泌更快速，更容易吸掉堵塞在乳房的奶块，不会早晨乳腺堵塞。所以想奶量增多的新手宝妈们，就一定要让宝宝多吸哦。

皮肤过敏的危害有哪些？1、影响外观、出现并发症皮肤过敏会让患者的表面皮肤出现红肿，严重的话会出现脱屑，影响到外观，另外皮肤过敏也会破坏人的免疫系统，让大量的细菌和病毒趁机而入，从而诱发了并发症。2、困扰了生活、导致心理疾病当出现皮肤过敏时会出现剧烈的瘙痒感，尤其是到了晚上瘙痒很严重，影响了正常的睡眠，睡眠不好时就会导致疲劳，形成了恶性循环，影响了工作以及生活。皮肤过敏会影响到患者的美观，所以让一些患者产生自卑的心理。如何预防皮肤的过敏？1、做好皮肤的护理平时要避免使用一些化妆品，因为大部分的化妆品里面含有一定的化学成分，容易刺激到皮肤。尤其是到了容易导致过敏的秋季引起过敏，应该选择温和的护理品，同时要做好皮肤的保湿，防止因为干燥而出现敏感。2、要注意饮食在饮食方面尽量不要吃刺激性和海鲜类的食物，因为这些食物容易诱发过敏；刺激性的食物容易让皮肤受到刺激。多吃一些清淡的食物，多吃富含维生素等食物，提高性的免疫力来降低过敏反应。3、不要随意更改化妆品品牌我们的皮肤都需要适应新的气候，当皮肤对抗外界环境能力比较弱的时候，不能随意的更改品牌，不然会出现过敏。另外要保持皮肤的清洁，尤其是到了秋季风多，这样会导致大量的灰尘和皮脂相混合，造成皮肤粗糙，要时刻保持皮肤的清洁，每天早晚要使用温和的洗面奶洗脸，这样有效的清洁杀菌，同时也可以保持皮肤的柔软。