刘春娟

  有非常多的女性在月经期间都会痛经，痛经是十大等级疼痛的第二级。有的女性在痛经的时候会严重的影响日常生活和工作进行。会无法集中注意力，并且严重者还会导致短暂性昏迷，以及休克。来了例假以后痛经该怎么办?  首先要从根本上解决为什么会痛经。非常多的女性痛经都是后天造成的，比如说经期时不忌嘴，吃一些冰冷和刺激性的食物，又或者是进行了一些不正当的事情，比如说性行为和一些剧烈运动。所以在了解这一点以后，应当在生活中多注意对子宫的滋养和保护。如果女性有痛经的问题，以后不管有没有来月经，都应当多喝一些温热的东西，比如说喝一些红糖姜汤以及阿胶和芝麻，在生活中应当注意少吃些生冷和寒性的食物，少吃海鲜，少喝冰冷的饮料，不能喝茶和咖啡。      一定要注意在月经期间绝对不能进行性生活，不仅会引起痛经，而且还会引起一系列的并发症，比如说子宫肌瘤和子宫内膜炎以及妇科疾病。要注意不要进行剧烈运动，以免伤身，同时也不可以去游泳，由于游泳水非常的脏，如果和私处接触的话，很容易导致细菌感染，以及刺激阴道口。  在做好基础的保护工作以后，缓解痛经的第二个方法可以按摩腹部，养好带脉不痛经。在女性的腹部有一条带脉，就像腰带一样绕着子宫以及卵巢和输卵管附近。按摩带脉可以很好的缓解经痛，将右手放在左腰上，用力推压，环绕腰部一周以后，在把左手放在右腰上，反复做十个动作，一天做二十个。  缓解痛经的第三个方法和第二方法相似，都是通过按摩的方式缓解疼痛。可以用手按足部来缓解疼痛，按摩的具体位置是在大脚趾和二脚趾之间，用脚尖垂直点按这个位置，大概时间为三分钟，之后换到另一个脚丫子，继续按三分钟，这样子可以有效的缓解因为痛经导致的小腹疼痛和后腰疼痛。  缓解痛经的第四个方法就是多喝热水和用暖宝宝来暖肚子。喝热水可以有效的缓解疼痛，舒缓在子宫内淤积的血块，让血块正常的排出，用暖宝宝也是同样的道理。      以上几个都是缓解疼痛的有效办法，大概可以根据自己的习惯来进行选择。

感冒是一个很常见的疾病，虽然说感冒对身体的损伤不大，但是患上了感冒，以后会四肢无力，并且头脑发晕，还会一直流鼻涕，严重了影响了日常生活和工作的进行。感冒是一个可以预防的疾病，接下来告诉大家怎么预防感冒。预防感冒的第一个方法就是要注意保暖和休息。当人体受凉以后呼吸道内的血管会收缩，从而导致血液的供应量减少。让人体的免疫源体减少，导致微生物和细菌进入人体内。同时要注意休息，避免劳累，防止身体免疫功能减弱，抵抗病毒和细菌的能力桶也下降。加强体育锻炼，增强身体免疫力。预防感冒的第二个方式就是要有一个积极向上的生活态度。根据有关科学研究表明，当精神处于极度紧张或者是经常感到不开心的人患上疾病的可能性远远大于那些乐观积极向上的人。要避免情绪大起大落，多看一些有关可以多看一些调节情绪的书，或者是多听一些舒缓的音乐，有不开心的事，应当马上排解，不要憋在心里。预防感冒的第三个方式就是养成一个良好的生活习惯，要经常晒被子，被子上含有人体残留的汗水以及油渍。由于长期在室内，空气中的水分子会沉淀在被褥上，很容易使细菌和病毒在被子上繁殖生长。经常晒被子可以借助太阳光中的紫外线杀死细菌和病毒，也可以使被褥变得干燥松软，帮助大家更好的睡眠。感冒了怎么办？很多人在感冒了之后都会选择去医院看病就医，大家都知道是药三分毒这个道理。所以个人建议大家根据自身的实际情况去进行选择。如果只是小感冒，可以选择多喝白开水，出去运动多出汗，在晴朗的天气可以选择晒晒太阳。这些对于驱除感冒都是有很大的帮助的。如果是中度及其以上的感冒，可以选择自己买药或者到医院进行咨询吃药治疗。一定不可以强撑，避免身体出现其他的状况。在吃药之余，能运动的时候一定要选择多运动，不要一直在家里躺着养病，少吃肉类食物。这些对于身体的恢复都是有很大帮助的。

女人保养有几步？一、保持运动出汗生活中保持适宜的运动量，不仅可以促进血液的循环，加快体内新陈代谢的速度，还能加大出汗量，增大体内毒素的排泄。细心观察的人会发现，经常运动的人皮肤紧致，表皮细腻有光泽，这与经常排汗关系密切。除此之外，还可以通过做蒸拿、泡脚等方式，促进血液的循环。二、学会自我调控降压降压不是指血压，指的是生活压力。快节奏的都市生活，不仅男人承担着家庭的责任，不少女人在职场上也担负重任。压力大，则思虑多，也会加速身体的老化。因此，女人注重保养则要学会自我调节心情，给自己减压，学会调配工作和休息，避免压力过大。三、注重皮肤保养防晒不仅是防止皮肤变黑，防晒更重要的是远离紫外线对皮肤的照射。皮肤长时间接受紫外线，容易加速皮肤的老化。防晒这一步没做好，抗皮肤老化最关键的一步就没做好。除了日常外出注重擦防晒霜之外，日常对皮肤的氧化保养工作也日常重要。皱纹多是由于皮肤缺水所致，因此保养也应注重补水。40岁之后，也要结合抗氧化的产品一起使用。日常护理一朝一夕是见不出效果的，但主要持续坚持护理，几年后就会发现和同龄人更显年轻了。四、注重饮食抽烟喝酒，辛辣刺激性食品，以及高糖的饮食，都会加速皮肤的老化，因此饮食要多注意瓜果蔬菜的摄入，水果和蔬菜所含有的维生素和微量元素甚多，对对抗皮肤氧化衰老能起到厚积薄发的作用。五、内服营养素保养产品的食用目前还没有大量的数据对此表示吃了会真的减缓皮肤衰老。如维生素C、维生素E、葡萄籽、胶原蛋白等。这些产品能弥补身体某些营养素的缺失，但具体能不能真正延缓衰老仍缺乏数据支撑，对此应谨慎对待。

1、出声读报要可以练习舌梢随着年龄的增长，舌头上的味蕾也会慢慢退化，老年人容易出现口味重、食欲减退的症状，所以饮食方面应该做到色香味俱全，这样可以提高食欲。另外要减少刮舌苔的次数，不然会破坏到味蕾，平时读报纸时可以大声的读出来，这样可以提高大脑的灵活性。2、写字走路时舒筋梢手和脚上会有全身的经脉相通，老年人一定要学会多保养手脚，平时可以多搓搓手或者甩手，这样可以增加手的灵敏度，同时也可以延缓衰老。平时应该多散步，走路时要选择软底的平底鞋。另外也应该晚上睡觉之前用热水泡泡脚，再配合按摩脚底穴位。3、用手指梳头养血梢每天早晚抽出十分钟的时间用手指梳头，这样可以促进血液的通畅，从而为大脑细胞提供足够的营养，延缓了大脑衰老。把双手张开用手指指腹从前额发际，然后慢慢的往后梳到后脑勺，重复五次就可以了。梳理的时候要使用指腹用力的按压头皮，但是也不能过大用力，一直让头部有稍微压迫感就可以了。老年人头发一般是稀疏而且没有光泽，平时可以多吃一些补血的药物或者食物，比如黑芝麻、大枣和阿胶等，这样能够让气血变得更加充足，让头发变得有光泽。4、早晚叩齿健骨梢随着年龄增长，身体也会慢慢的进行衰退，骨质也会下降，牙齿慢慢的损环脱落，老年人平时可以多做一些叩齿运动来健齿。要养成早晚刷牙的好习惯，每次刷完牙之后应该让上下牙齿相互叩击，然后再使用手指按摩牙龈的肌肉，每次十分钟。每次叩齿能够有效的促进脸部血液循环，为大脑提供大量的血液供应，减少皱纹，同时也可以达到延年益寿的功效。另外平时应该多吃一些含钙的食物，比如牛奶、蛋类、鱼类、虾类，平时也应该多吃一些补肾的食物，比如枸杞子、山药等。温馨提示老年人平时一定要学会保健好身体，不能有太大的心理负担，平时可以适当的进行锻炼来促进全身的血液循环，每天晚上睡觉之前要泡脚，按摩脚底来缓解末梢神经血液不循环的情况。

1、自身保暖寒冷秋冬季节，皮肤暴露处做好保护，出门要记得戴上口罩、手套、帽子，脚要穿舒适暖和的鞋。室内要防寒、保暖和防潮湿温度最好能保持在15℃以上。2、贴身衣物要干净鞋袜不要过紧过小，质量要买好点的。防止出汗，当受潮后就要及时更换。容易受冻的部位耳、脸、手、脚，要涂上少量凡士林，这样可以减少皮肤散热和保温作用。3、加强锻炼要避免肢体长时间静止不动，久坐久立都不好，时不时双手和双脚要揉搓揉搓，才可以促进血液循环。双手要轻轻揉擦皮肤至微热。坚持用热水洗脚，保证脚部血液流通。加强体育锻炼多活动以增强体质，又能防止患上冻疮。推荐几种治疗冻疮的疗法1、辣椒、生姜治冻疮将辣椒放入白酒，密封浸泡一星期后，涂在冻疮部位，有消炎、镇痛、去痒的作用。另外，用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的部位，连续擦几天，就可以防止冻疮反复发作，如果冻疮已生，就用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每天两次，连涂三天，就有一定的治疗效果。2、萝卜烘烤治冻疮首先将萝卜切片，用电炉或炭火烘软，直接贴在冻疮患处，继续烘烤，距离与热度，感觉舒适就好，烘烤几分钟后，冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。3、山楂烧熟治冻疮将山楂1颗放在火炉上烧熟变软，等冷后搓成泥状涂患处，同时将长冻疮部位置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到楂泥变干，最后洗去楂泥便可以，每日3-5次，坚持一段时间，冻疮就会渐渐消失。温馨提示：预防冻疮的时候要先学会保暖，然后要避免接触到冰冷的水，而最容易长冻疮的地方就是手，因此要给自己戴上手套，不做事的时候也要戴上绒线手套，做事情的时候戴上胶手套，随时为手做好保暖工作这样才可以预防冻疮。

1、当归能够补血美容众所周知当归补血的功效是非常强的，不仅能够止血同时也能够行血，尤其是当归尾适合做美容产品。直接把当归研磨成细末即可，不仅能够美容养颜，同时也能也达到一定的医疗效果，属于药食同源的药粉，没有任何的毒素。直接把当归药粉涂抹在脸上，就能够有效的促进血液循环。另外当归水溶液能够有效的抑制酪氨酸酶，防止雀斑以及黄褐斑的生成，让皮肤变得更加的细腻有光泽。我们平时可以把当归做成面膜，也可以把当归末放在面霜里使用，食疗效果也是很棒的。2、芦荟可以清热泻火芦荟清热泻火的功效是非常好的，里面含有大量的维生素以及多糖，能够有效的为皮肤提供营养具有滋润的功效，同时刺激性小，能够让皮肤变得更加的白嫩，有效的消除脸上粉刺以及痤疮。另外在芦荟里面含有大量的胶质，能够促进肌肤细胞处于收缩状态，保护了其水分，恢复皮肤的弹性，有效的去除皱纹。在市面上有很多芦荟产品，比如芦荟美容霜或者护肤霜等，里面会含有大量的芦荟精华，质地清爽而且温和，有强烈的吸油物质，能够快速分解皮肤表面的油脂，缓解油脂皮肤，从而减少了青春痘的产生。3、薏仁可以美白减肥薏仁不仅仅是一种中药，同时也是生活中常见的食材，具有健脾去湿以及利水消肿的功效，同时也能够清热排脓。经过研究表明薏仁也具有一定的抗癌功效，辅助各种癌症的治疗。在所有的五谷类食物里面薏仁纤维质是最高的，属于低脂肪以及低热量的食物，特别适合于下半身水肿的人群，里面含有大量的蛋白质，能够帮助人们把脸上的斑点去除，缓解了皮肤粗糙以及脸部粉刺的情况。另外也能够达到一定瘦脸的功效，同时也能够防止脱发。在薏仁里面会提取出一种物质放入在化妆品里，具有防紫外线以及防晒功效，不仅能够让皮肤达到自然美白，同时也可以提高皮肤的新陈代谢，锁住皮肤的水分。温馨提示以上三种中药都具有美容的功效，女性朋友可以选择中药来进行美容，不仅能美容同时也能够调理身体，但是要在中医馆医生的建议下使用，千万不能盲目乱用。

1、上呼吸道感染：呼吸道感染会引起孩子咳嗽，呼吸道感染会导致呼吸道粘膜发炎，从而会出现咳嗽的症状，咳嗽是一种常见症状，咳嗽主要是疾病引起的。2、支气管炎：孩子咳嗽可能是支气管炎引起的，支气管炎患者会出现咳嗽的症状，并且还会出现呼吸困难的现象，并且严重时会出现缺氧的症状。3、肺炎：小儿咳嗽可能是肺炎引起的肺炎，主要是呼吸道感染和支气管炎造成的，如果发现孩子有干咳的症状，并且伴有发热的症状，要警惕是否患肺炎。4、急性喉炎：急性喉炎主要是细菌病毒感染造成的喉部感染，会引起干咳，喉部疼痛的症状，并且还会出现声音嘶哑的情况，喉炎严重时会发出像犬样的咳嗽声。如何缓解小儿咳嗽1、热水袋敷背止咳能缓解咳嗽的症状，热水袋中要灌满40℃左右的热水，外用薄毛巾包好放在宝宝的背部，靠近肺的位置能加速排寒，可排出体内的湿气和寒气能很好的止咳，而且具有促进血液循环的作用能温暖身体。2、热饮止咳效果更好，最好让孩子喝些温开水或温牛奶，也可以用温开水兑鲜果汁喂给宝宝喝，能起到止咳的作用，增加微量元素的摄入量，及时补充温开水，温开水能缓解喉咙不适，可以促进血液循环的速度和排出体内废物和毒素。3、外擦止咳，父母可以用新鲜的生姜切成薄片，在胸骨部由上而下涂擦，每次15分钟即可能有效缓解孩子咳嗽的症状，而且具有排出湿气和寒气的作用，能起到快速温暖身体的作用，大家都知道生姜具有杀菌驱寒的作用。小儿咳嗽是怎么回事？小儿咳嗽可能是呼吸道感染引起的，也可能是支气管炎或肺炎引起的，急性喉炎会导致孩子出现咳嗽的症状，而且会引起声音嘶哑的表现，热水袋敷背能起到止咳的作用，而且能起到快速温暖身体的作用。

1、快点吃药，担心咳嗽成肺炎咳嗽并不是一种疾病，只是一种症状，大多数情况下还是咳嗽属于一种好事，这说明孩子的防御功能属于正常的，导致咳嗽的原因有很多比如支气管炎、气管炎、哮喘、喉炎、肺炎、感冒等，当孩子得了肺炎之后会引起咳嗽，但是咳嗽不会咳出肺炎的。2、喝止咳药物咳嗽是人体一种保护性的反射机制，通过咳嗽能把肺里面的病毒细菌等微生物排出体外，但是有一些小宝宝咳嗽时会有痰，因为它们的反射能力非常的差，不容易让痰液咳出来，如果强力的给孩子止咳的话，那么就会让大量的痰液存留在呼吸道内，反而会加重咳嗽的症状，严重的话会引起气急，甚至会导致其他并发症，当孩子咳嗽有痰时应该先化痰，只有痰少了才会让咳嗽好转。3、咳嗽有炎症吃消炎药大部分的急性咳嗽是因为感冒而导致的，主要是以病毒感染为主，抗生素只会对细菌感染有效，如果是病毒感染的话吃任何消炎药也没有效果。长期反复的给孩子吃抗生素，不仅不能止咳，同时也会产生耐药性，甚至引起身体的过敏，给孩子带来很大的伤害。病毒感染的时候应该让孩子多喝一些温开水，这样有利于痰液稀释并排出体外，不能给任何的细菌存留繁殖的几率；若是过敏引起的咳嗽，应该立刻远离过敏原，给孩子使用抗过敏的药。温馨提示不能孩子一咳嗽就使用药物，导致咳嗽的原因有很多。控制咳嗽不能靠止咳药水，必须要去医院做相应的检查，查看是什么原因导致的，如果咳嗽还没有好转的话，再使用止咳的药物。如果咳嗽比较严重，影响了正常的饮食和玩耍，应该及时去医院就诊，并不是盲目的给孩子使用止咳药水。如果是细菌感染的咳嗽应该使用抗生素；若是过敏引起的应该是用抗过敏的药物；若是病毒感冒所引起的咳嗽，应该多喝一些温开水，让孩子多注意休息，清淡饮食。

第一点：遗传因素根据遗传学数据显示，如果父母双方均没有过敏情况发生，那么孩子发生过敏性咳嗽的机率一般不会超过15%；如若双方父母其中一个人存在过敏史，那么孩子患上过敏性咳嗽的机率就会增加到40%；果然父母双方都存在过敏情况，那么孩子患上过敏性咳嗽的机率就高达60%，由此可见遗传因素在过敏性咳嗽的致病因素中，占据了相当大的一部分原因。第二点：饮食结构饮食问题近年来逐渐成为诱发儿童咳嗽的主要因素，饮食结构主要包括儿童喂养方式和辅食的添加。如果在儿童哺乳期间过多的摄入牛奶或者大豆蛋白喂养方式，会更容易诱发儿童时期过敏性咳嗽的出现，尤其是很多采用西方生活方式喂养的儿童，因为吃多了过量的高蛋白、高脂肪和保质期时间较长的食物，将儿童过敏性咳嗽的患病机率大大的提高。想要降低自家宝宝患上过敏性哮喘的机率，建议大家最好采用母乳喂养的方式进行哺乳，在母乳中含有丰富的分泌性免疫球蛋白A能够大大增加孩子自身上皮抗感染的能力，减少病毒性哮喘引发的呼吸道疾病。第三点：免疫力不均衡还在母体的孩子大都存在一个免疫力不均衡的问题，这个问题一般会持续到出生之后。在我们的体内存在两种跟过敏密切相关的细胞--Th1细胞和Th2细胞，这两个细胞的存在是相辅相成的，前者负责产生干扰素、帮助人体提高自我抵抗力，后者则是引导自身免疫系统产生IgE抗体，还胚胎时期Th1产生的干扰素能对胎盘毒素产生对抗作用，从而让Th2相对升高，由此可以看看孩子的过敏体质可能是与生俱来的；另外剖腹产在一定程度上也会影响还是过敏性咳嗽的出现。过敏性咳嗽严重的危害着孩子的健康和生活，同时规范科学的治疗也是必不可少的，在儿童时期及时的对过敏性咳嗽进行控制，能减轻成年之后过敏性咳嗽的发病机率。