王妮

女性发生便秘的概率要比男性高。女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，且女性运动量较小，而坚持规律性的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘的方法之一就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，能起到对腹腔按摩的作用，加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。

女性性生活疼痛的原因　　1、女方自身的生理结构所引起。女性尿道和膀胱底部靠近阴道，易受外来压力及生物因素刺激。当性冲动时性器官充血，盆腔组织会发生不同程度的应激反应，发生收缩或痉挛，引起腹痛。这种情况多发生于***性交的人，以后可逐渐减轻。　　2、可能是男方的用力过猛或体位不当。男方在性交时过分粗暴用力，使女方的腹腔压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱等受重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位，子宫附件等器官易发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造成下腹及腰部隐痛，这种疼痛一般会在性生活结束后自行缓解并消失，男方动作轻柔可以避免这种情况的发生。　　3、女性的阴道干涩会引起明显的性交痛。这种原因显而易见，会随着过程的进行阴道出现润滑而缓解消失，女性的情绪过于紧张、恐惧也会引起阴道干涩，一般如果男性在性生活时有充分的前戏，或者必要时使用阴道润滑剂，可避免这种情况的发生。　　4、性生活的持续时间过长。持久的性冲动会导致盆腔长时间的性充血，性爱时触动了充血的宫颈、后穹隆，牵动整个子宫甚至淤血的卵巢，引起盆腔急性淤血导致疼痛。在性生活时适当变换体位，如换成侧卧位，有利于盆腔淤血的流出而缓解症状。　　5、盆腔炎症，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。性生活使局部受到刺激充血，加上性生活时机械性的刺激，性高潮中阴道肌肉强烈收缩，可使阴部产生疼痛和不适加剧。这种疼痛症状很容易与前几种情况相鉴别，即疼痛长时间持续，不会随性生活结束而缓解。　　6、妊娠期女性性交疼痛多因精液引起。由于精液中的前列腺素会使女性，尤其是怀孕后的妇女发生子宫收缩，这不仅会引起腹痛，甚至可能造成早产、流产。因此，怀孕期间要节制房事。还有一些女性对男子精液或避孕套过敏，造成全身性过敏，并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。　　7、如果突然出现剧烈腹痛的，有可能是由于黄体破裂引起。成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、震动后可突然破裂，引起剧烈腹痛或腹腔出血。这种情况要及时就医。　　如何避免性生活疼痛　　1、避免性生活过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度，或者是慢性炎症得不到缓解性交疼痛。　　2、避免性交疼痛还要注意卫生，避免不洁的性交引起的感染，我们知道泌尿系统炎症是非常普遍的。还有近些年性传播疾病有增长的趋势，非淋菌性尿道炎、前列腺炎的炎症造成充血，也能造成性交疼痛。　　3、如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起性交疼痛。怎样避免性交疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理。　　4、避免性交疼痛还应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性生活的时候，也可以出现性交疼痛。

对于男性来说，早上醒来时出现晨勃属于常见现象。尽管有时候令人感到尴尬，如厕也有点儿困难，但这是开始美好一天的最佳象征。现在，科学家揭示了令人惊讶的原因，为何男人一睁开眼睛就会出现晨勃现象.这种“早晨的荣耀”不仅是一种非常有趣的生理现象，还可以展示许多有关某人性功能的线索。晨勃影响着所有男性，包括子宫中的胎儿或儿童。　　男人为何会出现晨勃？　　晨勃是受神经系统和内分泌系统的复杂影响而出现的，主要对阴茎血管产生作用。当激起性欲时，大脑中就会产生信息，并发送化学信息给负责控制阴茎血管的神经，促使血液流入阴茎。血液被困在阴茎肌肉中，这导致阴茎增大，进而出现勃起现象。有多种激素可以影响大脑反应，比如睾丸素。　　即使没有大脑的参与，同样的机制也可能发生，比如脊髓中不受控制的反射作用。这就可以解释，为何有些脊髓受损的人为何依然能够勃起，以及为何勃起时却没有性欲。　　男人睡着时也会勃起？　　晨勃通常发生在快速眼动（REM） 睡眠状态，这预示着我们正在做梦。当大脑特定区域被激活时，就会出现这种晨勃现象。这包括大脑中负责刺激副交感神经（休息与消化神经）、抑制交感神经（飞行与战斗神经）以及制造血清素的缓冲区（情绪激素）等。　　睡眠由几个快速眼动和非快速眼动周期组成。在快速眼动睡眠阶段，占主导地位的系统会发生改变，我们从交感神经刺激变为副交感神经刺激。在睡眠其他周期阶段，还没有发现这种情况。这种平衡转变驱动副交感神经，就会促使男性勃起。这种现象是自发的，不需要人从睡眠中醒来。　　同时，有些男性可能在非快速眼动睡眠阶段也存在晨勃现象，特别是老年男性身上，目前还不清楚原因。但是男性醒来后出现晨勃可能与我们经常在快速眼动睡眠阶段醒来有关。睾丸素早晨时处于最高水平，它被证明可以提高晨勃频率。但有意思的是，睾丸素对视觉性刺激或幻想诱导勃起的作用不大，这些主要有大脑中分泌多巴胺的“奖励系统”驱动的。　　由于每晚都由几个睡眠周期组成，男性通常最多时可能有5次勃起，时间总共可持续20到30分钟。但这要取决于睡眠质量，因此并非每天都会如此。晨勃的数量和质量会随着年龄增长逐渐减少，但即使“退休年龄”之后，晨勃也经常出现，这预示着老年人的性健康。　　晨勃消失的原因　　1、睡眠因素　　为什么没有晨勃？男人是否有晨勃关键还在于其睡眠质量如何。现代社会中男性的压力越来越大，在这个竞争激烈的时代中，很多男性因为压力而导致睡眠不足，所以很容易影响到自己的晨勃。因为睡眠质量决定着荷尔蒙的分泌，因此会对晨勃产生一定的影响。　　2、年龄因素的影响　　随着男性的年龄增加，其晨勃的时间以及能力也会有所减弱。也就是说，随着男性的性成熟，男性会出现晨勃的频率就会越高，而随着年龄的增加，其晨勃的次数就会逐渐减少。而这时因为年龄的增加，所以导致自己身体机能开始逐渐减弱。　　3、疾病因素　　男人没有晨勃其实应该多加注意，看自己是否存在一些疾病。对于男性来说，很多时候没有晨勃都是因为疾病的因素所导致的。比如是否患有结核病或者是性病以及糖尿病等等，这些都是会导致男人没有晨勃的。必须要了解清楚，才能对症下药。　　4、不良生活因素　　不良的生活习惯对于男人晨勃也会有影响。比如抽烟喝酒或者是经常熬夜等造成的无规律的生活。这些都会影响到男人晨勃的。　　5、心血管因素　　男人没有晨勃要十分关注是否自己的心血管存在问题。对于一些血液粘稠度过高的情况是会出现男人晨勃频率少的

肝癌，其危害性是巨大的，排在了前三列。所以我们在平时的时候一定要做好保护肝脏的工作，这样才不会让肝癌危害到我们的身体健康，那么你知道肝脏不好有什么症状吗？吃什么食物可以养肝？　　肝脏不好的症状　　红鼻子　　这边所说的红鼻子，就是鼻子头部容易出现发红的情况。而研究表明，出现红鼻子不一定是肝脏不好的症状，但是当肝脏受到伤害的时候，就会让鼻头位置的毛细血管出现扩张的情况，这样就有可能会出现鼻头发红的情况。　　容易酒醉　　肝脏是具有分解酒精的作用，而当你在平时的时候喝酒基本没什么问题，但是在近期的时候就出现没喝多少就酒醉的情况，那就可能是肝脏受到伤害了。因为肝脏持续问题的话，其分解跟代谢作用就会没办法完全分解，这样就会出现喝醉的情况。所以当酒量突然出现下降的情况，则有可能是肝脏出现了问题。　　消化功能变差　　肝脏可以说是人体最大的消化腺了，一旦肝脏出现问题的话，其消化能力就会变差，很容易出现腹胀、食欲不振、呕吐恶心的情况。　　情绪不稳定　　我们的思绪可以说是跟脏脏有很大的联系，当出现肝火过旺的时候，就很容易出现脾气暴躁的情况。而肝脏出现问题的话，还会出现情绪低落，有时候想要说话都觉得很累，懒得说话的情况，甚至会出现失眠多梦的情况。　　养肝食疗方　　薏米山药瘦肉粥　　材料：木棉花、薏米、山药、瘦肉、梗米。　　做法：把全部材料都清洗整理之后就可以直接放入锅中，加入清水，熬煮到梗米熟透之后食用。　　党参北芪薏仁粥　　材料：党参、北芪、薏仁、梗米。　　做法：把党参跟北芪分别洗净切片，然后采用水煎方式，熬煮出一碗药汁。梗米跟薏仁洗净，放入果子狸，倒入药汁跟清水，直接熬煮成粥即可。　　菊花枸杞粥　　材料：菊花、枸杞、大米。　　做法：菊花洗净、枸杞洗净、大米洗净后放入锅里，加入适量的沸水，再放入菊花跟枸杞。开大火煮沸之后转为小火慢慢熬煮成粥。　　猪肝枸杞粥　　材料：猪肝、枸杞、梗米、生姜。　　做法：把猪肝洗净切片，枸杞洗净、生姜洗净切丝、梗米洗净。全部材料都放入锅里，倒入适量沸水熬煮成粥活放入调料即可。

年轻男女总是会有生理需求，有时候可能需要自慰来满足需求。适当的自慰不会对身体产生过大的危害，但是过度的自慰是很不提倡的，危害非常大。那么自慰的危害有哪些呢？盘点了四大危害，希望男性朋友们要引起警惕，千万不要频繁自慰！危害一：早衰自慰是一种消费自我“精元”的一种行为，这种“精元”和骨髓、脑髓相通，过度消耗会导致骨髓空洞。时间一长，男人就会出现提早衰老和身体虚弱的表现。危害二：智力衰退长期自慰会对记忆力和思维能力产生明显的破坏，从而导致自主学习能力下降，动脑子的习惯降低。这都是因为精虚不能化气，气虚不能化神的最终结果。危害三：短命男人的精子来源于肾脏，肾主骨，如果消耗过多就会导致身体衰竭。自慰和性行为都是以消耗精为前提的一种行为，超支会降低生命的质量，缩短生命历程。危害四：阳痿过度的自慰会造成人体接触性器官太频繁，一方面会形成习惯，另一方面会增加性器官的刺激感，对性器官也是一种伤害。久而久之就会造成性器官敏感度下降，或者阳痿。自慰的危害大家都了解了吗？男性朋友们一定要注意哦，千万不要为了一时的快感而损害了个人健康，甚至影响生育！自慰会造成肾虚，而肾虚会导致出现阳痿早泄等性功能障碍，所以男性朋友们一定要引起注意，保障好个人的健康问题！

 其实男人的心理年龄普遍比女人小，男人有时候是非常幼稚的，他的某些想法常常会让女人哭笑不得。很多女人不懂男人的想法，那么男人容易产生哪些幼稚想法呢？我做了一些整理，总结了男人的八大幼稚想法，下面就让我们一起来看看吧！1、以为自己的远大理想都能实现即使已经老大不小了，做啥啥不成，跟头跌了一连串，还以为自己是没得到机会，一有机会就立刻能飞黄腾达。坐在小酒馆里喝着“小二”津津乐道的，其实就是一大大的肥皂泡，还当别人都不知道。2、以为自己能娶一富家女从此虫变龙“傍大款”这事，如今也在一些不学无术的年轻男人们身上流行，想靠着女人的石榴裙一夜爆富。熟不知那“软饭”也不好吃，需要有一副“天生丽质”不说，有时候先当了牛马就再也翻不了身。3、以为男人不坏女人不爱其实纯属一场白日梦，可有的男人依旧做。更可气的是，你要真想坏那就索性坏彻底，吓跑女人们。可偏偏是那些又想学坏又学不像的，或大坏没有小坏不断的男人多，骗得女人们无数同情泪。4、以为女人们都贱有这样想法的男人，是活该被某些厉害的女人们折腾的。在情感上男人一点也不比女人坚强，真正弄到决裂的份上，其实是说狠话的男人多，下狠手的女人多。弄到爱自己的女人绝地反击，可不就是男人们自己犯贱。5、以为自己爬上那山就比这山高这样的男人永远不知道天外有天，人外有人，有时候干脆就是掩耳盗铃。他们对事业、对爱情、对女人等等都如此，等爬到这山又觉得那山高了。不知足的结果就是自己累到半死，还得不到半点真实。6、以为朋友如手足女人如衣服这仍是当下不少男人的观念，把朋友情看的比爹妈老婆都重要。如果是真的友情是应该珍惜，可天天守在你身边风雨同舟的却是你老婆。别没有刘备的好运气，却偏偏学他扔老婆，你以为你还能有几个。7、以为自己一直不会老男人们总爱把过了四十的女人说成是“豆腐渣”，其实四十岁以上的男人有时候不论是生理还是心理，连豆腐渣都不如。你以为在自己身边有年轻女人围着转就不老了“-”等你想证明什么的时候，已经老了。8、以为自己即使成老头了还会有年轻女人爱即使有这样的事，那也多是看在钱的份上，别天真的以为自己是“老玩童”，其实到头来是你玩不起。金钱永远买不到真实的感情，而且那时的你真的已经不再年轻，该安想晚年了。男人看起来很成熟，其实私底下是非常幼稚的，不管多大的男人都喜欢玩具，小男孩可能喜欢汽车模型，大男孩喜欢的是真正的汽车。男人有时候就是幼稚的让人想笑，但是这样的男人也是很可爱的，不过还是希望男性朋友可以快快长大。

在恋爱过程中，我们经常可以看到男生绞尽脑汁的给女生送礼物，有时候送的不合女人心意可能还会遭受白眼。其实女生也可以送男生礼物，那么你知道女生送男生什么礼物好呢？小编给大家提供了四个小建议，希望能够给女生们一点灵感哦，快来看看吧！一、水杯送男人水杯是一种很老套的送礼方法，也许很多人在很久的时候就已经用过了这种方法，虽然这种方法很老套，但是水杯的实用性以及它表达的心意，还是让很多男性可以理解的，比起那些高端无用的礼物，水杯更容易得到男人的喜欢。在挑选水杯的时候，应该尽量挑选美观一点的，可以挑选简单雅致的陶瓷杯，也可以挑选高档耐用的保温杯。同时还不要忘了送上水杯的一些小配件，比如挂绳、杯套、杯刷等，做出这些细节，会让男人觉得你是一个很细心的人，并且也会觉得你送的礼物也是很用心的。二、领带很多男人都会精心打扮自己，给别人一个良好的外表形象，所以他们会非常注重着装，特别是在打领带方面，有时候会很难选上一条自己喜欢的领带，所以说男人礼物可以选一条领带送给他们。挑选领带的款式要尽量找一些百搭的款式，这样让男人在搭配衣服方面就不用花多长时间来思考。三、钢笔无论是日常生活中的记事需要，还是工作中的办公需要，钢笔一直是很实用的一份礼物，尤其是对于那些工作岗位高层次的男人来说，自己要写的东西就更多了，所以就非常需要一支良好的钢笔。送钢笔还可以看出你的内涵，让人觉得你是一个知书达理的人。在挑选钢笔的时候，可以先试一下它的手感，了解一下它的质量如何。在笔杆上还可以要求商家可以刻些勉励的话，或者是刻男人的名字，这样更显诚意。四、手表很多男人因为工作的原因，经常忘记了生活的时间，吃饭的时间也会忘记，晚上加班的时候，一直熬夜到深夜，送礼送手表给男人，可以帮助他们更好的规划时间，养成一个良好的作息习惯。生活中也有很有很多男人注重时间的，他们习惯戴手表，如果送男人手表，他会把别人送的手表戴在手上，会非常尊重这份礼物。两个人交往，互相送礼是很常见的一件事情，礼物不在乎价值多少，重要的是心意，要体现自己的心意，同时也要让对方满意。小编觉得礼尚往来是一件很好的事情，更别说交往之中的两个人理应是平等的，合理的互相送礼物才能更好的促进两性交往。

在现实生活中，很多男人都存在肾虚的问题，为了提高性能力，往往会选择药物，比如伟哥什么的，其实药物的副作用非常大，而且药补往往不如食补。那么男人吃什么壮阳呢？我给男性朋友们推荐了四款壮阳食谱，希望男人们可以重振雄风，让我们来看看吧！四款壮阳食谱1、苁蓉羊腰粥：用料：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所导致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。2、海参粥：用料：海参（切碎）50克，粳米100克。做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一起放入沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，然后用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。功效：加适量的葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所导致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。3、枸杞猪腰粥：用料：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所导致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。4、杜仲腰花：用料：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对。做法：猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调味汁，加葱、姜和食盐爆炒后食用。功效：补肝肾、强筋骨、降血压，适用于中老年人肝肾不足所导致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。养成4个小习惯，比吃“伟哥”更壮阳1、运动有研究显示，坚持活动有利于促进荷尔蒙的分泌。男性的勃起神经与下半身的活动神经联系非常紧密，坚持运动会使男人肌肉强健，想要拥有较强的射精能力，就需要强有力的下腹、双腿肌肉加以辅助，这也是为什么认真做爱的人，事后会感到两腿酸痛的原因。2、做到“三不”不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持生活规律，是维持身体机能，避免动脉硬化造成“不举”的基本原则。虽然很多男人无法做到，但是应该严格控制烟酒的摄入。3、放松压力是中年男人“性”趣下降的最大凶手，当人处于压力之下，注意力很难集中，很容易会造成紧张，此时体内的肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩、心跳加速、血压升高。肾上腺素的升高对男性阴茎来说不是一个好消息，因为只有当血管放松时，阴茎充血才可以勃起，但是压力大导致肾上腺素增加，反而让血管收缩，男人自然无法高举。4、慢性病的治疗某一些疾病(比如高血压、高血脂、糖尿病)会引起性功能障碍，但是目前还没有根治的方法，所以预防的最主要方式，还是控制好慢性疾病。肥胖的人会更容易罹患这些慢性病，因此最好还是要减肥。现代男性的生活习惯不规律，饮食也不合理，导致身体素质越来越差，性功能也受到了影响，这种情况对性生活造成了极大的影响，也会影响夫妻感情。如果想让自己的丈夫在床上表现好一点，妻子们可以收藏上面这几道食谱，有时间可以表现一下，男人会高兴的！

 现代避孕方式有很多，可以避免意外怀孕，其中避孕药就是有效的避孕方法之一。口服避孕药它的避孕原理主要是通过抑制排卵，使精子不易穿透，阻碍受精卵的运送。使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕目的的一种药物。虽然这种药物很方便，但是它也存在一些禁忌症，那么哪些女性不宜服用避孕药呢？一、重大疾病患者由于激素类药物要在肝脏代谢，从肾脏排出，用药会加重肝肾功能负担，故急、慢性肝炎或肾炎患者均不宜使用。二、精神病患者生活不能自理的精神病患者，可能会发生误服错服等情况，产生不良后果。三、妇科肿瘤患者由于妇科肿瘤、乳房疾病大多为激素依赖的疾病，服用含有雌孕激素的避孕药可加重病情，应禁用。四、哺乳期妇女避孕药可抑制乳汁分泌，并可经乳汁分泌而影响新生儿的发育，因此，哺乳期妇女不能使用。五、月经稀少者避孕药可能会使月经进一步减少。六、年龄在45岁以上者该时期激素水平波动较大，一般不宜用避孕药避孕。七、年龄在35岁以上但是吸烟的妇女不宜长期服用，以免卵巢功能早衰。八、血液病及内分泌疾病患者避孕药会使凝血功能亢进，并增加血栓形成的危险，可使血糖升高，影响甲状腺功能，所以各种血液病、血栓性疾病、内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。避孕药的副作用还是比较大的，尤其是一些紧急避孕药，如果经常服用，可能会导致内分泌失调，排卵混乱的，严重的还会导致不孕不育。所以女性使用口服避孕药一定要注意，上面这几种类型的女性不能使用避孕药，防止对个人健康造成影响。

 女人都希望能够找到一个好男人托付终生，可是好男人真的那么容易找到吗？爱一个人，愿意为她付出；爱一个人，想要一心对她好；爱一个人，总是为她着想；爱一个人，总会对她百般呵护。只有真正对你好的人，才肯付出真心。那么什么样的男人值得嫁呢？一定要对你好！一、对你好的男人会做的事情1、将财政大权交给你一个真心爱你的男人，不介意让你掌管家里的财政大权，他愿意主动上交自己的工资，让你管帐。因为他爱你，在他的心里你们从来都不分彼此，他的便是你的。他知道女人比男人更加的细心，更懂得如何安排生活。他想要好好的与你过日子，所以他主动将家里的财政大权交给了你，让你来做你们家庭中的“领导”。2、放弃自己的私人时间，用来陪伴你每天空闲的时候，本来他或许会去拿这个空闲的时间看看电视，或者打打游戏。但是因为爱你，他会牺牲自己部分自由，然后把这个时间，拿出来陪你去做一些你想做的事情。因为爱你，就算和你一起去做的这个事情他不是很喜欢，但还是会和你去做。毕竟的你开心，才是他全部的幸福。3、能够为你努力奋斗给你幸福的生活古语言：“男怕入错行，女怕嫁错郎”。或许他现在不是特别的优秀，没有达到你心中的理想的样子。但是女人们，别怕。只要他愿意不断的努力，想给他心爱的女人幸福的生活。就会更加的吃苦耐劳，更加的努力奋斗，只是因为他想用自己辛勤的汗水来回报最爱的你。4、吵架后不管是谁的错，都会主动道歉先低头认错的人，不是懦弱而是更害怕失去。如果没有先认错，两个相爱的人，一个以为不会走，一个以为会挽留，到最后两个人只能相忘于江湖。再者说，女人天生就比男人占优势，和女人吵架，男人倘若吵赢了女人，便失去了他最爱的女人。因此，他既然深爱着你，又想要真心待你，他会你愿意放下他的大男子主义向你认输，向你道歉，他害怕你因为他的不挽留而选择则离开。5、在你们的生活中，不想让你做家务女人是需要被宠爱的，一心只想对你好的男人，和你在一起就会处处宠着你。家里大大小小的家务，只要他能完成的，他都不愿意让你去做。这样的表现，不是因为他不信任你，觉得你什么都做不好，而是他太爱你，只想尽自己所能的对你好。他不愿意看见你操劳的样子，只希望自己能为你做更多的事，能给你带去更多的快乐和幸福。二、什么样的男人值得嫁1、上得厅堂，又下得厨房以前，“上得厅堂，下得厨房”是男人的择偶标准。但事情总是变化发展的，这标准用在女人的择偶上也十分有用。这年头，上得厅堂的男人很多，可下得厨房的男人却很少；很多下得厨房的男人又都是专业厨师，炒菜十分可以却不怎么上得了厅堂，吸多了厨房里的油烟，在厅堂上就不知怎么混了。要是遇到上得厅堂，又下得厨房的，女人们可别错过咯。要好吃的，他们能给你；要好玩的，他们能陪你。2、胸襟开阔，宽容忍让两人发生争执之时，总是他先让步，他懂得如何表达自己，也会耐心的听你讲话。当你的讲话是对的时候，他也能够勇敢的承认自己的错误；即使是你不对，他也愿意原谅你。有胸襟的男人，懂得宽容忍让的人可以给你带来安全感，不会因为一点小事就跟你发脾气或赌气，也不会给你带来一脸暴怒的表情，更不会自虐和虐人。3、腰圆背厚的男人男人两肩平阔腰圆背厚，也就是我们常说的虎背熊腰，这样的男人虽然看起来有点胖，但这样的男人会让你有安全感，靠得住。一般这样的男人非常体贴女人，是一位能承担家庭重担的顶梁柱。一般女性朋友找到这样的男人作为终生的伴侣也算是有福气的，如果得到一定要好好珍惜哦。4、事业潜质不错，又懂得回家男人没有事业怎么行呢？没有事业，跟她的女人就没有生活保障。事业有成的男人，没有不受女人欢迎的。但是，事业有成的男人，大多早已有了老婆，女人们就不要再去争抢了。应该争抢的，是那些干劲十足，事业潜质不错的未婚男人。有潜质，就有有成的可能。然而，女人也不能忽略这样一个问题。大多事业型的男人，喜欢沉溺事业而不理家庭，连家庭都不理的男人，能有多少生活情趣？争抢这样的男人心里一定要谨慎，眼光一定要锐利。5、随时能逗女人呵呵笑能逗女人呵呵笑的男人，大体有两种。最常见的就是油腔滑调型。不过，这种类型的男人比较危险。油腔滑调最突出的表现就是面对你的时候，能够将你捧上天，把你形容得比嫦娥姐姐味道更好，让你内心不由自主飘飘然爽歪歪。但是，在你背后他们就有可能对你言语攻击侮辱把你说得比母猪还丑。这种男人是虚伪的典型。真正能逗女人呵呵笑的男人，是那种具备幽默能力，不恭维又不卑亢的男人。只要他们稍微发功，女人便能一片灿烂。与这种男人一起，生活才是真的生活。6、眼睛有神的男人人们通常说，眼睛是心灵的窗户。每个人的眼神都是独一无二的，什么样的心，便会有什么样的眼神，双目交汇。男人的眼睛大小不重要，重要的是有神，眼睛有神的男人在生活方面会带给你激情，和眼睛无神的男人在一起生活，日子如眼神一样无精打采，平淡无味。眼神祥和的男人有责任感，眼神柔和的男人一定是一个超有爱心的人。7、甘为女人服务，又不失血性男人很少具有为女人服务的意识，很多貌似有，但基本属于表面功夫。其实，这种服务并非什么要求很高的事情。对女人温柔点，对女人客气点，对女人体谅点，对女人理解点，对女人宽容点，对女人和谐点，对女人信任点，对女人亲切点……这些都属于服务。可惜，很多男人都不能发自内心地做到，即使做到了，也不能持久。更有甚者，服务是做了，但做得太奴性，做来做去都不像一个男人，缺乏血性。这样的男人，男人瞧不起，女人也瞧不起。一句话，用男人的姿态去真心为女人服务的男人，十分值得争抢。8、懂得尊重你的男人懂得尊重你的男人是最重要的，也是值得被肯定的好男人。他对你的爱比要求多，自己有主见，但从来不会强加意见在你身上。而且他懂得尊重你，尊重你的选择，鼓励你发展自己的专长。男人对你好不好，从平时的表现就能看出来，爱你的男人，眼神中都是浓浓的爱意，不爱你的男人，一个温柔的眼神都舍不得给你！女人其实大多数时候都是很聪明的，不过在爱情里容易迷失自己，有时候宁愿自欺欺人，也不愿意承认面前这个男人并不爱你！

 女性日常必离不开口红，即使是裸妆，涂上口红也会立马提升人的气质，但是女性使用的口红很有讲究，不同时节，适合不同的口红，不同的肤质适合不同的口红，那么夏季适合哪些口红呢?小编推荐砖红色、豆沙色、奶茶色这三类口红在夏季很适合黄皮，一起来看看吧。砖红色口红砖红色就像是盖房子红砖的颜色，并不是正经的红色，带有一点偏橘色，这样的话整个色调会显得暖一些，涂上嘴唇后与姨妈色些许相似，不过姨妈色偏紫调。在秋冬季节，砖红色很适合黄皮女性，而且很显白的，而且这个颜色一点也不张扬，反而有一种温柔的感觉。豆沙色口红在近两年的断货王中，必然少不了豆沙色，豆沙色是介于暗红色和咖啡色之间，不过也有好多的分支颜色，不过豆沙色上唇后不会显得，很适合裸妆，而且不容易出错，同时豆沙色还给人一种端庄低调不失大气，很适合黄皮女性，上班族、学生党都可以使用。奶茶色口红奶茶色一听到名字，就会想到奶茶，温暖的感觉，其实奶茶色是土色浅、比裸色深的一系列明度和饱和度都不高的颜色，而且奶茶色上唇后，颜色饱和度低，颜色看起来不具有攻击性，很温柔的颜色，而且还会着增加人的气质，在秋冬季节很适合黄皮女性。如果你属于黄皮，在秋冬季节还不知道该选择哪款口红，不妨试试以上介绍的这三类口红，比如砖红色口红，在秋冬时候很显白，而且容易搭配;豆沙色口红不容易出错，还适合黄皮;而奶茶色口红很温柔的颜色，提升整体气质，也适合黄皮女性。

 对于女人来说，抵挡不了时间的摧残，随着年龄的增长，很多人都会出现衰老的现象，那 么，女人抗衰老的方法是什么呢？让我们一起来看看吧。女人过了什么年纪要注意抗衰老 ，那么，延缓衰老的方法有哪些呢?如何抗衰老，是每个女人应该知道的事情，一起来看 看吧!女人一般过了25岁后皮肤就会开始衰老，很多女人平时不注意保养，导致看上去比同 龄人大很多岁，那么，我们一起来看看如何抗衰老呢?女人如何抗衰老？一、肌肤衰老的秘密皮肤为什么会衰老?皮肤跟我们身上的器官一样，也会随着年龄的增长而慢慢呈现衰 老。这可能跟阳光的照射催化，氧气的氧化以及环境的污染、不正确的睡姿、错误的护理 方式有关。皮肤跟我们身上的器官一样我们使用护肤品或是借助其他保养手段，再或者从补剂中汲取营养，都只能起到程度 不同的抗衰老效果，并不能终止肌肤老化的进程。二、什么样的皮肤才叫衰老?肌肤老化的表现有很多，比如角质层体现出的肤色暗沉，光泽度差，或是从真皮层表 现出的轮廓松弛，细纹皱纹，毛孔呈水滴状扩张，这些都是肌肤衰老的表现。三、到底什么时候就该抗衰老了?一般来说，进入20岁之后肌肤中的辅酶，透明质酸以及胶原蛋白就会开始流失，流失 量逐年增多，所以抗衰老护理其实从成年之后就应该开始，这样一来，待到肌肤真正成熟 (35岁以上)之后，使用保养品或是借助保养手段可取得的修复空间也会大很多。四、抗衰老该怎么做?抗衰老最主要的方法就是使用抗衰老产品，这个购买就有一定讲究。一般选择一些正 规品牌，适合自己肤质的即可。抗衰老最主要的方法就是使用抗衰老产品此外，还需注意养成良好的生活和饮食习惯，这样才能减缓岁月的脚步。多吃一些富 含维c的水果 如葡、柠檬，维c抗氧化，多喝水让皮肤的角质层远离缺水状态。五、抗衰老产品会有依赖性吗?正规渠道购买的成熟品牌产品是有效并且非常安全的，并不会产生所谓使用依赖性的 问题，另外，大可不必担心20岁左右就开始使用抗衰老产品等到肌肤真正成熟之后再去使 用抗衰老产品就没效果的问题，肌肤很聪明，它对护肤成分的敏感度比你想的要高。女人吃什么食物抗衰老女人多吃豆类抗衰老豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光 凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。用量：每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。其他功效：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓 和憩室方面的疾病(如大肠憩室症)、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌 和摄护腺癌。女人多吃蓝莓类抗衰老蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病 的抗氧化剂。用量：每天食用1～2杯。其他功效：蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助於维持健康 的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素，在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌 症，以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同时也证实有助於 减少乳癌的发生率。蓝莓可以舒缓腹泻和便秘，还可以减轻消化系统的发炎症状。而蓝莓也可以降低出血 性大肠杆菌，促进泌尿道健康。女人多吃青花椰菜抗衰青花椰菜和同属十字花科植物的夥伴食物，是强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源 。用量：每天摄取0.5～1杯。其他功效：青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直 肠癌。青花椰菜的摄取量愈大，罹患结肠癌的机率就愈低。此外，青花椰菜也可以提高免疫系统的能力，降低白内障的发生率，强化心血管的健 康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。青花椰菜是目前已知含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低，它也是素 食铁质的绝佳来源。值得注意的是，青花椰菜含有会导致甲状腺肿大的物质，不宜过量摄 取，但一天吃两杯是绝对安全的。女人抗衰老不仅可以通过食疗，还可以通过一些运动，在日常生活中，要注意护肤， 这样才能看上去更加年轻哦!抗衰老一直以来都是女人的梦想，上面为大家介绍了女人抗衰老的办法，让我们一起行动 起来吧，学会更多的抗衰老的办法，这样才会让你拥有年轻。在生活中，很多的人都希望 自己能够保持年轻的容颜，其实，想要保持年轻很简单，多吃点抗衰老的食物就可以了， 希望能够帮助到大家哦!

 现在女人到了中年期就会出现一些更年期的现象，因此，女人更年期症状有哪些呢？让我 们一起来看看吧，如何做好更年期的保养，让我们一起来看看吧。但是却不是很清楚更年 期到来是怎样的。女人更年期啥症状，如果出现了下面这些症状的就很有可能预示着更年 期的到来。女性更年期症状更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这个特殊 时期，女性学会如何爱护自己显得尤为重要。本期健康大讲堂特邀专家为广大女性朋友讲 解，如何建立健康的生活方式应对更年期。进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己身体的变化，才便于采取应对 措施。1.月经紊乱。更年期会出现月经间隔变长，月经不规律，没有任何先兆突然停经等月 经紊乱表现。2.潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。3.盗汗、失眠、心悸。突然觉得心跳加快，又找不出原因。4.干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症 状。5.腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。6.情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。更年期的饮食：防止贫血。更年期由于月经变化，有些女性月经量多，出血时间延长，甚至会出现贫 血，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰 富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。防止营养缺乏及发胖。进入更年期，体内的代谢过程以分解代谢为主，如果营养供给 不足，有些女性就会出现因缺钙造成的骨质疏松和其他营养缺乏病。也会由于代谢紊乱， 出现脂肪堆积、体重增加和血脂升高。此时，可多吃些富含优质蛋白和钙的食物，少吃动 物脂肪和胆固醇较高的食物，可避免体重增加。还要适当多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖 类，不要吃得过饱。防止血压升高。由于大脑皮层功能和自主神经功能失调，可能会出现血压升高、失眠、 头晕眼花等问题，要注意通过饮食加以调节。选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮、瘦 肉、牛奶、蔬菜和水果等。同时，要注意低盐饮食，少吃刺激性食物。调养胃肠。这段时期要对胃肠功能加以调养，饮食应选择清淡、容易消化、有营养的 食物。多吃蔬菜、水果，不宜食用辛辣、刺激的食物，以免影响胃肠道的正常功能。饮食 搭配要注意营养均衡，不要暴饮暴食。除了饮食，更年期女性还应注意：一是情绪调节。处于更年期的女性容易出现紧张、抑郁、烦躁等问题，为舒缓这些情 绪问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人和同事应给予体贴、关心和谅 解，帮助更年期女性度过身心焦虑阶段。二是运动锻炼。适当运动锻炼，有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈 运动，可选择散步、慢跑、游泳等。三是注意定期体检。因为更年期也是很多疾病的高发期，应定期进行妇科检查，以便 做到早发现，早治疗。听了上面这么多的介绍，相信大家应该知道了女人更年期症状，有效预防更年期就是大家 需要做的，让我们一起来关注女性的健康吧。所以更年期女性比较容易发生骨折、腰酸背 痛等症状。上面就是一些更年期的表现症状，女性朋友们可以对照一下看看有没有进入更 年期。

不管是哪个女人，都十分在意自己的乳房健康，健康的乳房让女人更加自信和挺立，因此 ，乳房保养要注意什么？让我们一起来看看吧。乳腺受到伤害，会导致乳腺癌的发生。那 么日常该怎么保养呢？下面小编为你详细介绍乳腺怎么保养，想要乳腺健康的朋友一定要 看看这篇文章。乳腺怎么保养1、营养适度保养乳腺青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食,偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸 部的脂肪量,保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳 房也会明显发育,这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等,适量蛋白质食物 的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。生活要有规律,月经期应保持心情舒畅,愉快 。不要乱服药物。2、劳逸结合保养乳腺很多女性都是只注意胸部的大小,然而却忽视了胸部的形状,因为乳房对是女性完美身材的 一个重要表现。劳逸结合对月女性乳腺保养时起到一个关键作用的,这个对于女性乳腺的 保养有着极大的好处。怎么说呢,因为如果没有正常的生活习惯和充足的休息时间,女性的 身体体重就会失去平衡,这样一来乳房就会出现一定的偏差,就会导致乳房下垂等情况。3、选择合适的胸罩保养乳腺乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳 的必要措施,切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩,不仅乳房容易下垂,而且 也容易受到外部损伤。导致乳腺癌的的原因1、导致乳腺癌的个人生殖因素现代女性受生活、环境等各种因素影响,月经初潮年龄早、绝经晚、终身未孕无哺乳史、 高龄第一次足月妊娠、多次流产史,这些情况都会影响女性激素水平,成为女性乳腺癌的高 危因素。流行病学资料观察到足月妊娠发生在24岁之前会显着减低一生中乳腺癌的发生风 险,而当推迟到30~35岁以后将增加风险。同时,反复人工流产或18岁以前多次人工流产者, 易引发乳腺疾病,增加患乳腺癌的风险。2、导致乳腺癌的生活饮食方式抽烟、喝酒,饮食不规律,长期高脂肪、高热量饮食的人,患病率较高。任何饮酒史都会使 乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。不良生活习惯导致肥胖者,乳腺癌等癌症 的发生率高于非肥胖者3.45倍,因为脂肪堆积过多,雌激素的生成便增加,对乳腺组织产生 刺激,久而久之,易引起乳腺癌。3、导致乳腺癌的精神因素精神因素将直接影响健康与否,这是不容置疑的事实,乳腺癌也不能例外。在查出的256例 乳腺癌患者中,有243例占95%存在压抑感情或冲动性格的问题。严重的精神创伤、过度的 精神紧张、过太的精神压力、生活发生重大改变等,均会构成对人的压力。有的女性往往 遇到一点不顺心的事,无论在外在内,也不管是父母、丈夫,还是孩子,便火冒三丈,怒不可 遏,不吃不睡,自己用生气来“惩罚”自己。这些心理紧张、激动、委曲、悲伤、恼怒、自 责等心理变化,都能降低机体免疫功能,引起体内分泌功能紊乱,激素之间失去平衡。心理 不健康,也很难保持心理平衡,体内还会分泌有毒的物质。由于免疫功能下降,会降低体内 制造T淋巴细胞的功能,不能消灭入侵的细菌、病毒,也是乳腺癌形成的原因之一。乳房保养有很多细节需要注意，健康的饮食是基础，乳房怎么保养？上面介绍的方法，相 信你已经有了更多的认识，心动那就行动起来吧。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳 腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。

 子宫的健康对于女人来说十分重要，但是宫寒是十分常见的女性疾病，让我们一起来看看 ，女人宫寒吃什么好？一起来关注女人的健康。宫寒对女性的身体健康有很大的危害，那 么宫寒吃什么好呢?宫寒怎么办呢?今天就带你了解一下宫寒的问题，一起来看看吧。女人宫寒吃什么好：桂圆肉桂圆也就是我们经常说的龙眼，它含铁非常的丰富，在水果中含铁量也属于很多的， 桂圆适合煮粥吃，最治疗贫血症有很好的效果，对调理宫寒的症状也是比较好的食材，但 是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水 果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血， 还可以美容，但孕妇慎用。当归当归是我们经常见到的中药材，也经常用于女性补气血，治疗月经不调的症状，当归 能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病，被称作是女性补气血治宫寒的圣药。枸杞枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当 好，也用于一些疾病的治疗，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼，或者是用枸杞来泡水喝，如果你喜欢下 厨，也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫 血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入 蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。燕窝粥燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和 雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。现在市面上还有不少已经处理好了，可以打开即食的燕窝，如果平时没有时间做的话 ，选择这些燕窝也是不错的选择。不过购买时要看仔细，选择可靠的商家。黑豆黑豆补气血的效果很好，也可以补充人体的雌激素，很适合宫寒的女性吃，黑豆不能 直接吃，一般会做成各种食疗方，有时间可以学习一下具体的做法哦。上面为大家介绍了适合宫寒吃的食物，让我们一起行动起来吧，健康的女人需要你用心的 保护和经营，宫寒吃什么好？上面介绍的食物是值得你关注的。尽量做到防寒保暖，在空 调房里准备外套或披肩，不要让自己的腰背部受凉。如果感觉受了凉，可以饮用一杯姜糖 水，驱走寒气。

好的皮肤能够让人看起来更加的年轻和帅气，因此，大家都十分重视皮肤的保养，让我们 看看，吃什么水果对皮肤好？不论是男士还是女士追求完美的皮肤仿佛是本能一样，今天 就让我们来讲一讲护肤的方法，吃什么对皮肤好，怎样保护肌肤，希望大家都能拥有完美 的肌肤哦。吃什么水果对皮肤好1、猕猴桃猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于 消除皮肤上已有的雀斑等斑点。2、草莓一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光 滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。3、苹果苹果也是很好的护肤水果，苹果之中含有大量的果胶，这种物质能够帮助我们排出体 内的毒素，而体内的毒素少了，人自然就会容光焕发，肌肤自然就会变得更好，因此我们 想要保护皮肤可以多吃一些水果。4、柠檬柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白 皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚 持饮用，便可使面容变得白嫩。5、西红柿西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和 烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。6、葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它 连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体 后有85%被吸收利用。吃什么蔬菜对皮肤好1、菜花增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为 出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自 由基，增强肌肤的抵御能力。2、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与 汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。3、芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。4、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌 豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。好的皮肤不是天生就有的，好的皮肤需要你用心的经营和学习，让我们一起来掌握更多的 保养肌肤的方法，学会用心感受，保养肌肤从生活当中的细节开始吧。生活中除了水果之 外，还有很多的蔬菜也可以帮助我们更好的保护肌肤下面就让我们看一看吧。

现在很多女性的工作十分忙碌，总是忽略自身的营养和健康，让我们一起来看看女性吃什 么保养卵巢？卵巢保养的注意事项是哪些呢？每一位女性朋友都要照顾好自己，保护好自 己的子宫和卵巢。那么，女人吃什么保养子宫和卵巢？我们一起来探讨下这方面话题。卵巢保养吃什么卵巢保养吃什么最好？主要为以下几类食物。1、多吃胡萝卜英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降 低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。2、高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取 高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。3、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸 的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它 是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。4、服用维生素c和维生素e研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少 50%。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、 芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植 物油。5、多吃一些富含植物雌激素的食品例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子等。用大豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补 充植物雌激素的好方法。6、卵巢保养要少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许 多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用 ，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌 的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。女性卵巢保养的禁忌1、避免情绪消极化女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁 不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通 的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。2、避免久坐女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织 的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。3、避免刺激性食物女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症。4、避免熬夜工作女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气， 影响卵巢功能。5、避免房事过度女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直 接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。6、不要乱补一通女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激 ，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。卵巢的健康对于女性来说十分重要，卵巢健康对于怀孕来说十分重要，你还在等什么呢？ 女性吃什么保养卵巢？平日生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收 ，像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。