李惠中

射精过快是现在临床上，发病率逐年升高的疾病之一，很多情况下，射进过快的发病，与现代的生活方式往往都有直接，或者是间接性的发病因素，最关键的一个方面就是要注意纠正生活中的各种不良行为，以预防射精过快的发病。　　如何预防射精过快　　1、没有性经验，第一次性爱的男性很容易出现射精过快的现象。这种情况没有必要过分担忧，只要习惯了性生活之后，性交的时间就会慢慢延长的，不需要进行预防和治疗。　　2、如果是由于纵欲过度，生理过度疲劳导致的射精过快，那就需要男同胞们注意了 ，一定要寻找性爱的规律，遵循生理的规律，切记过分沉溺于性爱中，最终出现早泄现象 ，甚至引起性功能障碍问题。最好的预防办法就是少些性爱，多些户外运动，恢复人的精 气！　　3、外界环境不宽松，容易令男方紧张感。这种情况下也有可能会由于男方过于惶惑 不安和紧张，最终发生射精太快的情形。如果是这样的话，那么最好的预防办法就是为性 爱选择一个比较容易让人放松的场所，这样就可以有效避免了。　　为什么射精越来越快　　1、精神因素造成　　为什么会射精过快？应该有所了解的一点是，临床数据显示，射精过快患者中，大约会有80%以上是由精神因素而导致，包括很多方面，比如，相对比较常见的就是久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节等，这种情况下的射精过快，及时去除患者的发病因素，基本都可以恢复。　　2、有器质性疾病　　很多的器质性疾病都可以导致射精过快的发病，比如，相对比较常见的就是外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎，在对于射精过快疾病的治疗上，积极治疗原发疾病是非常关键的一个方面，要有足够的重视。　　3、早泄　　相信很多人都知道，早泄是导致射精过快的最常见原因，射精过快可以说是患者的主要症状，但应该注意的是，对于早泄疾病的治疗上，一定要做到及时，若是治疗不及时的情况下，早泄很难彻底治愈，对早泄这种疾病来说，最好是能以预防为主。射精过快是现在临床上，发病率逐年升高的疾病，对患者的生活质量影响是比较大的，最好是能以预防为主。

升学压力，生活压力，就业压力等等，不可否认的是，现在人们的精神压力都非常大，在这种大环境下，有心理障碍的人也越来越多，有的精神萎靡，有的暴躁易怒等等，那么你知道男人压力大有什么表现吗？　　男人压力大的表现　　第一、生理方面　　心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如胃部不适、腹泻等）、恶心或呕吐、免疫力降低等。　　第二、行为方面　　失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等。　　第三、精神方面　　记忆力会明显下降，一些男性朋友因为生活带来的压力过于大，而自己又不能及时的调整自己，就会去逃避一些事情，继而会忘记一些重要的事情。有时候他们会选择性的失忆，自己做过的事情或者是没有做过的事情在他的脑海里面根本就不会有任何的印象。　　第四、情绪方面　　易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。　　解压的方法　　1、打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。　　2、想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。　　3、按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转;不要漫无目的地揉搓。　　4、呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。　　5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此一过程。　　6、摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。　　7、洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。　　8、发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

肝脏对于人体来说非常重要。现代人因为各种各样的应酬和交际，导致很多人的肝脏都饱受摧残。在日常生活中，如果想要保护肝脏，就要多吃一些对肝脏有益的水果。那么到底肝脏不好吃什么呢？　　肝脏不好吃这些水果　　1、苹果　　苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。　　青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。　　2、草莓　　草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。　　挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。　　3、荔枝　　据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。　　一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。　　4、梨　　梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。　　生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。　　5、香蕉　　香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。　　但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。　　6、橘子　　研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。　　每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。　　养肝食疗方　　鲫鱼汤　　材料：鲫鱼一条、陈皮10克、荜拔10克。　　做法：将陈皮、荜拔装入纱布袋中，然后同鲫鱼一起熬汤，等汤好了之后适当的加入生姜、姜丝、食用盐进行调味就可以了。　　鲫鱼汤的营养非常丰富，特别加入的陈皮、荜拔等都有舒肝理气的作用，因此建议春季经常食用，以促进身体健康。　　芹菜红枣汤　　材料：红枣12个、芹菜400克、生姜三片。　　做法：分别将上面提到的材料洗干净之后，把芹菜切成段状，然后加入200毫升的水，加入生姜，红枣在滚10分钟加入香油，食用盐进行调味就可了。　　芹菜红枣汤最大的特点就是清甜鲜润了，其也具有很强的疏肝健脾之功效，而且多吃也不用担心发胖的问题呢？　　菠菜炒猪肝　　材料：菠菜500克、猪肝250克、食用盐、花生油等调味品适量。　　做法：先将猪肝切成片状，注意越薄口感越好，把菠菜切成段备用，然后烧开大米，加入食用油，放入猪肝、生姜爆烽，等猪肝变色之后加入菠菜在炒熟就可装盆享用了。　　菠菜性凉本身就具有补血止血的功效，另外用菠菜炒猪肝还可起到滋阴平肝，助消化等功效，特别是对于肝气不舒者更建议日常一定要多食用。

“故羡毛嫱、西施之美，无益吾面，用脂、泽、粉黛则倍其初。”这是《韩非子》中的名言，意思是赞毛嫱、西施之美，不能改善我的面容，多用化妆品，就能让我更好看，引申意为：临渊羡鱼，不如退而结网。　　今人多知西施，其实古人提毛嫱时，总在西施之前，据传她是越王勾践爱姬，大体与西施同时，是“沉鱼”的原型。　　战国、汉代美容有点糙　　从韩非的意思看，战国时人们已普遍美容，但巫医未分，办法有点可怕。比如韩非就建议人们用“弹”来治疗痤疮(即粉刺)，而长沙马王堆出土的中国最早医方书《五十二病方》中，记载了6个与美容相关的药方，比如治疣子，需用破蒲席搓成绳，燃其一端，以灸疣面。　　当时主要的美容药是兰、蕙、荃、芷、江离、杜衡、芙蓉、花椒、桂、鸡舌香等。兰即泽兰，是当时使用最广泛的香草，随身佩戴可驱蚊;蕙即零陵香，因耐寒受推崇;荃是菖蒲;芷即白芷;江离又叫川芎;杜衡味辛辣;芙蓉分两种，一是芙蓉花，一是荷花别名;花椒、桂亦为香料;鸡舌香即丁香，汉代官员含之以奏事，以祛口气。　　选择这些植物，因为它们有香味，药效如何，暂时还不太清楚。　　方士们瞎吃出奇迹　　汉代为休养生息，提倡黄老之术，由此形成传统。　　道家重服食，一度以金石药为上品，如丹砂、金玉、钟乳石、云母等，吃后人体发热，易生皮肤病，这促使人们转向“炼内丹”。服食是不断试错的过程，比如服松脂曾广受推崇，某人吃了10多年，果然肌肤好、精神棒，可后来排不出大便，才知松脂已粘于肠中，不久便被活活憋死。再比如服食硫磺，亦风靡一时，可不少人后来却“肤裂如磔，置冰上痛稍减”。　　不过，瞎吃也能出奇迹，如“打老儿丸”，据葛洪《神仙传》说，汉代西河少女杖笞白发老翁，路人责问，少女自称已百龄，老翁乃其子，年七十，不肯服家传秘药致老。此药由山药、牛膝、远志、山萸肉、楮实、白茯苓、五味子、巴戟、石菖蒲、肉苁蓉、杜仲、舶茴香、续断、枸杞子、熟地黄共15味药制成。　　总结前人经验教训，到晋代葛洪《肘后备急方》时，日趋全面、丰富。葛洪认为，神仙长得最漂亮，均“色如处女”“颜如童子”“丰肌悦色”“白面”“玉容”等，一个人如果面黑、丑陋、面皱、秃发、头屑、狐臭等，即已失修仙资格，所以他在书中提供了大量的排毒养颜药方。　　葛洪的狂招、恶招成摞　　葛洪提倡“肥白”，办法是：“大豆黄炒，舂如作酱滓。取纯黄一大升，捣，蹄，炼猪脂和令熟。丸，酒服二十丸。日再，渐加至三四十丸，服尽五升，不出一月，即大能食，肥白。”当时人以腰带长为美，北齐杨愔选官专挑胖子，时人称“似贫士市瓜，取其大者”。　　葛洪有“狂白”倾向，特别喜欢带白字的药，如白芷、白茯、白附子、白桐叶、白术、白芍药、白胶香、白檀香、白蜜、白蜡、鸡子白等，连鸽粪都要白鸽粪。　　除此之外，葛洪还有不少恶招，比如治面皱，他以黄研石烧出汁，胡粉(铅粉)炒令黄各八分，细研，以腊月猪油拌成泥，先用生布擦脸，使脸痛(估计是为了充血)，然后涂“药”五遍，再拿鹰屎白、燕窠草，烧成灰，和人奶涂之，据说“其瘢自灭，肉平如故”。所谓鹰屎白，就是鹰大便末梢上的一点白屎。鹰屎有酸性，古埃及人曾用来美白。　　不过葛洪已知道麻油、猪油、猪胰、蜂蜜等对皮肤有益，此外，植物药成主流，占总数的63.51%，动物药占26.35%，矿物药仅有8.78%，这是他超越前人之处。葛洪较多使用白芷、冬瓜仁、细辛、茯苓、杏仁、白术等，通过服食，道家确认这些植物有益容颜。　　“剧透达人”孙思邈　　到了唐代，社会稳定，美容药发展进入新高峰，孙思邈是集大成者，他的《备急千金药方》中收了80多个美容配方，《千金翼方》中也收了50多个方。　　为继承葛洪遗志，孙思邈也赞美“肥白”，有“五十日肥白方”，用大黄、柴胡、朴硝、川芎、干姜、花椒制成，用蜜合丸，就米饭吃7—10丸，此外他主张多吃葡萄，说“令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年”。但他也意识到“肥人多风”，即容易中风，他建议人们吃荷叶灰、冬瓜及饮茶来减肥。　　晋代以降，贵族多用豆粉洗手，是为“澡豆”，用时置水盆中揉搓，近于今天的洗衣粉，孙思邈在其中加入白芷、白术、白茯苓、白鲜皮等19味中药，可让手“光润”，此外他还在猪胰中加入20味中药，制成肥皂，“旦用洗手面，十日色白如雪，三十日如凝脂，神验”。　　从晋代起，国人已用黄瓜敷面，时间很长，第二天才取下，非常不方便，唐代始有“玉容散”，涂于面上，整夜不去，主治“瘢黑”，据说用五六次，能让脸脱一层皮，则肤色变浅一层。　　孙思邈的最大贡献在将唐以前秘而不传的美容方药公开，因此承前启后。　　元代美容护理与当代一样　　宋元时期，美容方剂进一步丰富，以宋代《太平圣惠方》为例，已收入980多个美容方。　　元代许国祯编撰的《御院药方》中，记载了一个“三联方”，既先用“褚实散”洗擦面部，然后用“桃仁膏”涂抹患部，然后再用“玉屑膏”涂贴脸上，日本学者高木祐子认为，这与现代面部美容护理程序完全一样，“褚实散”相当于洗面奶，“桃仁膏”相当于按摩霜，“玉屑膏”相当于美容日霜。　　古代女性长期使用白粉，初期用米制，对皮肤有益，但颗粒粗糙，白度不足，以后改用铅粉，色白且有光泽，但价格昂贵，清代时改良做法，用铅皮加醋煮成，价格大大降低，但随着使用增加，铅白有毒的问题得以凸显，常用脸色发青，还会慢性中毒，用时只好先以火烧，并掺入一定量的米粉，减少其毒性。　　古人排毒养颜，虽方剂颇多，但重叠、散佚甚多，整合统计一下，全部169个主要的美容方中，涉药204味，居前几位的分别是白芷、猪组织、白附子、川芎、细辛、苦杏仁、辛夷、获菩、白术等，其中白附子、细辛、杏仁有毒，不宜常用，其他斟酌采用，应有效果。

春节长假期间，各种聚会增加，佳肴美酒不断。中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授指出，饮食不节不仅会带来腹胀、腹泻、食欲不振等消化道问题，还容易引发以下几种皮肤问题——　　1、痤疮　　郭庆教授指出，痤疮是爱美人士最烦恼的皮肤问题。痤疮可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物, 这些食物会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发痤疮。　　2、脂溢性皮炎　　郭庆解释，脂溢性皮炎，顾名思义是发生在与皮脂分泌过剩基础上的皮炎。它好发于头、面、胸、背等处。得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒、皮肤出油、皮屑增多以及糜烂结痂等症状，给患者身心造成困扰。　　精神紧张、饮食不节、维生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。节假日饮食偏油腻，且大量的聚会总是让人忍不住多喝几杯，这些因素容易刺激皮肤“出油”，从而易引起脂溢性皮炎。　　3、荨麻疹　　郭庆强调，逢年过节后，来医院就诊的荨麻疹患者会增多。这是因为在节日期间，人们进食异体蛋白质或其他能够诱发急性荨麻疹的食物的机会比平时多，而且进食总量也可能比平时多，这样容易引起消化系统负担过重，消化不彻底，大分子物质、特别是蛋白质分解后产生的肽类物质就会通过肠道进入体内，并诱发急性荨麻疹。　　荨麻疹可发生在身体的任何部位，往往局部先痒，随后发生风团，最后发展为大片水肿性红斑片，奇痒无比。若不做好“戒口”工作，荨麻疹可以反复发作，甚至演变为慢性。　　Tips　　郭庆提醒市民，节后应该好好调理一下不健康的饮食方式，注意以下4点——　　1、多喝水、多进食蔬菜水果，帮助皮肤排毒。每天盐分摄入量不要超过6克。　　2、多摄入富含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E等的食物，维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。　　3、不酗酒、忌食辛辣刺激性、油腻性食物。过量饮酒不仅可使皮肤脱水，还作为刺激性食物，影响机体内分泌及油脂分泌等。而过多食用辛辣刺激性食物和油腻食物会刺激皮脂腺的分泌。同时，要注意少吃甜食和咸食，保持皮肤的年轻。　　4、过敏体质者应远离刺激性食物或“发物”，如海鲜、牛羊肉、鸡、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、竹笋等，这类食物易引起过敏。

预防癌变的方法就是尽早切除皮肤赘生物　　今年85岁的江伯怎么也没有想到，脚背上的一个小疣子，居然会变成癌。据广州医科大学附属第三医院整形美容科主任廖农介绍，江伯在1个月前发现右脚背上长了一粒类似鸡眼的小赘生物，不以为意，自己用鸡眼膏贴敷，结果引起了皮肤感染溃烂，只得到医院就诊。孰料，医生为他进行清创缝合后将病理组织送去活检，报告结果却是“皮肤疣状癌”。后来，经过手术才化险为夷。　　癌变前兆：　　颜色呈黑棕蓝混杂，表面变粗糙　　廖农介绍，皮肤疣状癌是皮肤癌的一种，属于低度恶性肿瘤。“疣或痣癌变的早期都会有一定的临床表现。”她说，在颜色上，通常会表现为黑、棕、蓝等颜色混杂不均;在形状上，疣痣的边缘会呈现参差不齐的锯齿状改变，而且其表面通常不光滑，会变得粗糙且伴有鳞屑，往往会凸出皮肤表面，有时会有渗血或渗液。“而且，病变的周围皮肤一般会出现水肿或丧失原有的皮肤光泽，局部皮肤常常有发痒、灼痛或压痛等感觉异常。”　　高发人群：　　老年人群是“重灾区”　　廖农说，老年人是皮肤疣状癌的高发人群。但是，恰恰是老年疣常常不被重视。今年以来，由皮肤疣转变成皮肤癌的老年患者就有多例。　　“尤其是头面部的老年疣，许多老人觉得自己老了，也不要求好看了，他们对这些皮肤疣往往听之任之。”廖农说，皮肤疣状癌在面部好发于鼻旁、下睑、头皮，通常是缓慢演变的，病程很长，一般在10～20年之间。“正因为疣或痣的演变是一个漫长的过程，所以，多数患者在其恶变时已经是老年了。”　　廖农分析，皮肤疣状癌的发病并没有太大的区域差别。“不过，长时间的日晒可以诱发皮肤癌，但与疣或痣的恶变没有直接关系。”　　预防方法：　　尽早切除皮肤赘生物　　廖农提醒，疣与斑痣是皮肤老化的衍生物。预防癌变的方法就是尽早切除皮肤赘生物，留着就有癌变的机会。尤其是老年人，在面部的鼻旁、下睑、头皮部位的老年疣、斑痣，应尽早处理。“现在，处理这些皮肤赘生物很方便，不用手术，激光就可以解决，而且不留凹坑瘢痕。”　　“一旦皮肤赘生物发生恶变，就要手术治疗了。”廖农说，皮肤疣状癌极少发生转移，一般通过手术都是可以根治的。当然，越早治疗损伤越小。如果有了大范围的病变，要切除病变组织，就需要联合皮片或皮瓣移植修复治疗。“比如江老伯，我们就为他做了‘右足背皮肤疣状癌扩大切除术+腹部取皮植皮整复术’，才将病变组织全部切除干净，没有残留癌细胞。”

许多女性多数都是从外在的方式来护理肌肤，其实如果自身的气血不足也容易导致肌肤不好。那么有什么比较好的方法能帮助我们通过补气血的方法来护肤呢?　　有些美眉原本肤质不错，可随着年龄的增长以及其他方面的原因，肤质就变得越来越差，导致面色无血色、不红润等等，而有些美眉的皮肤似乎自始至终都不怎么水润，一直都是较差的肤质，这是怎么一回事呢?其实，究其根本原因就是女人本身的气血问题，很简单，倘若美眉们的气血是充足的，面色自然就红润有光泽，如果美眉们气血不足，表现在肌肤上就是粗糙、暗黄、干燥、皱纹、斑点、痘痘等多种肌肤问题。可以说，气血不足是女人变丑变老的真正元凶。　　从中医的角度来讲，如果美眉们脾胃不好，皮肤以及嘴唇部位都会非常干燥粗糙，而气血虚弱的美眉容易皮肤发黄、肤色无光等，若美眉们气血充足，面色固然红润有光泽，美眉们也可以不断观察自己的皮肤，皮肤非常脆弱和敏感或者是比较粗糙干燥，这都是气血不足的表现，要赶紧补补气血才行哦!　　实际上，女人们气血不足不仅会导致皮肤变差，还会出现月经不调、体质变差的问题，气血不足容易过早衰老，我们平时生活中所看到的年纪轻轻却满脸皱纹的美眉，那一定是气血不足所造成的。　　如何补充气血挽救肌肤?　　想要让肌肤重获水润嫩滑、白里透红，美眉们就需要从根本上改善气血，令气血充足起来，肤质自然就会好。那么，如何来补充气血呢?药补一定不如食补，美眉们可以通过食疗的方式来补充气血。来看看下面这三款补充气血的食谱，令美眉们吃出好皮肤!　　1、红枣枸杞粥　　红枣性温，具有补气补血的功效，枸杞亦营养滋润，能够促进造血，红枣枸杞粥，有着很强的滋润气血的功效，美眉们如果每天坚持吃，不仅能够令皮肤变得光滑嫩白，还能够有效改善寒凉的体质，提高睡眠质量。红枣枸杞粥的做法也非常简单。　　美眉们准备适量的红枣、适量的大米、少量枸杞，将红枣清洗干净，去核，备用，大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水煮，煮至水开后，再放入红枣和枸杞，再继续煮至粘稠的粥状即可。食用时美眉们可依据自己的喜好，添加蜂蜜或冰糖调味。每天坚持喝红枣枸杞粥，一个月后你便会看到肌肤的改变，还等什么，赶紧吃起来吧!　　2、红米红豆粥　　红色的食物是可以帮助美眉们补充气血的，除了红枣之外，红米与红豆也能够帮助美眉们补充气血、滋润皮肤。红米红豆粥也是一款非常滋润的补充气血的食谱。　　美眉们可以准备适量的红米与红豆，将红豆清洗干净，泡发，备用，将红米清洗干净，与泡发的红豆一同放入锅中，加入适量的水煮，煮至粘稠的粥状即可，食用时，美眉们可以依据自己的口味喜好，添加冰糖或蜂蜜都可以。建议美眉们可以添加蜂蜜食用，滋润肌肤的效果还更好哦!

春天，吃豌豆不仅有养颜的功效，还有很好的护眼功效。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益，尤其适合经常熬夜用眼、眼疲劳干涩的人吃。可以做成胡萝卜豌豆炒牛肉吃，也可以煮一锅香喷喷的豌豆饭哦。　　换季过敏，多吃4种食　　换季时如出现皮肤脱皮、眼睛发痒等过敏问题，不妨多吃以下食物：1、红枣。红枣含环磷酸腺苷，有助提高免疫力。2、薏仁。薏仁含甘草酸二钾，能消炎、抗过敏。3、蜂蜜。有助减轻季节性过敏。4、葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗过敏。　　中午散步最减压　　坐在办公室感到压力山大?此时，不妨走出办公室散散步。英国伯明翰大学召集了56名志愿者，并将他们分为两组，其中一组每周午餐后3次，每次30分钟，坚持10周。结果发现，在午餐后散步30分钟对志愿者的身心产生了积极的变化，感到压力减轻，心情更愉悦，工作效率也提高了。　　倒春寒，多吃点葱姜蒜　　经过一冬的寒冷，人体的阳气深藏于体内不能散发，“倒春寒”时吃些葱姜蒜等味冲的食物，可益气通阳、祛散阴寒，其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。要注意的是，吃味冲的食物尽量少高温加热，能生吃就生吃，即使加热，也不要煮得太熟太烂。

眼周围的皮肤很薄，很容易产生麻烦。尤其是眼睛下边只要长出了皱纹就会给人上了年纪的印象。事实上，平时我们不经意间的行为和动作就有可能在数年之后招致眼睛下方的皱纹!日本Livedoor新闻网总结了容易让眼部产生皱纹的10个不良习惯。　　揉搓、干燥、血液循环不良是眼部周围的大敌!　　下面的行为和动作容易招致眼睛下面的皱纹，要注意。　　(1) 用力揉眼睛　　(2) 卸妆的时候不停地揉搓眼周围来卸眼妆　　(3) 用食指来抹眼霜等　　(4) 摩擦眼睛下方来擦掉渗到眼睛下方的眼影　　(5) 用力按摩眼睛周围　　(6) 眼睛下方皮肤干燥却置之不理　　(7) 卸妆时细致反复地长时间清理眼周　　(8) 配戴不合适的隐形眼镜　　(9) 对眼睛下方的黑眼圈置之不理　　(10) 看电脑或手机的时间过长　　眼睛下面产生皱纹的原因可大致分为“摩擦”、“干燥”、“血液循环不良”这3点。比如说(1)至(5)对应的就是摩擦眼睛下方的行为。因为眼周围的皮肤比较薄，所以用力摩擦或触摸不仅会导致皱纹和松弛，也有可能招致色素沉积。　　(6)至(8)属于由干燥导致皱纹的糟糕习惯。皮肤干燥便容易产生皱纹。用卸妆产品长时间清理的话会，皮肤会失去必要的水分，这也会成为招致干燥的原因。此外，如果强行佩戴不合适的隐形眼镜，眨眼的次数会增加，从而引起眼睛周围皮肤的干燥。　　(9)和(10)是由于眼睛疲劳和血液循环不良而招致皱纹的糟糕习惯。营养通过血液输送给皮肤，因此血液循环不好意味着营养不能输送到相应的地方。营养不足的皮肤紧致性会下降，也会产生皱纹和松弛。　　保持眼睛下方皮肤紧致需要养成的3个习惯　　为了防止摩擦、干燥和血液循环不良，推荐您养成以下的习惯。　　(1) 在眼周使用专用的卸妆产品　　尤其是画着精致眼妆的人群，卸妆之前最好用眼部专用的卸妆油来卸掉眼妆。用蘸有卸妆油的棉布轻轻擦拭眼周来卸妆，这样可以减少给皮肤带来的负担。　　(2) 用棉布给眼睛下方敷面膜补充水分　　在肌肤上拍满化妆水之后，把蘸满化妆水的棉布贴在眼睛下方，30秒之后眼睛下方的皮肤会变湿润。涂抹美容液、乳液和霜等时，推荐您用力气最小的无名指。　　(3) 按压4个穴位缓解眼疲劳　　通过按压眼周围的穴位可以促进血液循环。使用发力比较小的中指或无名指，轻按穴位3秒，放松3秒，如此反复很有效果。　　按顺序按压眉头下方的小坑，眉骨下方的小坑，太阳穴，眼睛下方的小坑即可。按压眉骨下方和眼睛下方的小坑时，将手指横放，用力向上推按。　　上面给大家介绍了容易招致眼下皱纹的不良习惯，请记得参考哟。

虽然，绝大多数色素性、增生性皮肤病并不影响身体健康，但是对外貌的影响却是显而易见的，进而影响了自信心和生活质量。其实，大部分患有色素性皮肤病和各种皮肤增生物患者，均可用激光疗法进行治疗。冬春之交是激光疗法的黄金期，因为进行激光疗法后，术后一段时间内治疗区域的皮肤都需要防水、防汗、防晒，冬春之交气温尚低、紫外线减弱，方便了术后的保养。　　常见的色素性皮肤病包括色素痣、黄褐斑、雀斑、咖啡牛奶斑、太田痣等;常见的皮肤增生物有扁平疣、寻常疣、脂溢性角化病、日光性黑子、老年疣、汗管瘤等。两类皮肤病在各个年龄段中均有发病，但最常见的就是俗称的“老人斑”。　　有些老人斑是属于色素性皮肤病，如黄褐斑;而有些老人斑属于皮肤增生物，如脂溢性角化病、日光性黑子、老年疣等。老人斑的发病与年龄密切相关，其发病均是因为紫外线对皮肤的累积性伤害导致的光老化。中年以上的人或多或少都有这方面的情况，发病率在老年人群中几乎是百分之百。　　色素性皮肤病和皮肤增生物的发病原因各不同。如色素性皮肤病中雀斑、咖啡牛奶斑、太田痣等发病与先天因素有关，而黄褐斑的发生则受到内分泌、药物、日晒等多种因素的共同影响。但对大部分的色素性皮肤病而言，曝晒程度越高，皮肤损伤情况越严重。　　皮肤增生物的发病多与病毒感染有关。如俗称“瘊子”的扁平疣、寻常疣，是由乳头瘤病毒感染引起的，如不尽快处理可导致皮损自身传染、越来越多。　　色素性、增生性皮肤病一般不能通过吃药、涂药完全消除。但是激光疗法对以上提及的常见色素性皮肤病和皮肤增生物却有着较好的治疗效果。

空气环境、彩妆或是防晒、美白产品，你总会使用一样吧，所以“卸妆”真的是每个人都该做的护肤程序。但是，卸妆产品多如牛毛，卸妆水、卸妆乳、卸妆膏和卸妆油听着就让人头大，它们都有什么区别适合那类肤质，到底该怎么选?　　一款真正适合自己的产品，最好是既卸得干净又能不长痘的。但我们每个人的确又有肤质差别，因此选对产品很重要。　　第一，说说卸妆水。卸妆水比较适合混合敏感偏干的痘痘肌。浸满一块大点的卸妆棉，轻轻地擦拭脸部。在眼角特别难清理的部位，可以将棉签沾湿卸妆水在眼角滚一圈，就都卸干净了。很多卸妆水里含有抗炎舒敏配方，用后让肌肤感觉很舒服。　　第二，说说卸妆啫哩。从涂到脸上的肤感来说与卸妆油比较相似，只是在使用前，你需要清洗双手并且擦干，通过双手螺旋的方式按摩卸妆，因此使用卸妆啫哩不需要用到棉片。现在的卸妆啫哩产品里也可以包含保湿的成分，以便让肌肤感觉更好。这些卸妆啫哩里含有的保湿成分能够与空气中以及肌肤中含有的水分结合，让肌肤有温热的感觉，使毛孔和纹理张开，从深层彻底清除彩妆。　　第三，说说卸妆油。就算你是护肤菜鸟或是你的妆很厚，卸妆油的卸妆能力都是终极赢家。它能够彻底清除皮脂氧化污垢、溶解各种彩妆。不过，在选择卸妆油的“油”的时候，需要鉴别是植物油或是矿物油的问题。两厢比较而言，植物油的产品更为纯天然不刺激，无负担，质地清润不腻，不容易致痘，不堵塞毛孔，它的亲肤性和延展性更容易卸掉浓妆。而且对肌肤的安全性也高，认真清洗之后不易残留在脸上诱发痘痘。而且不同的植物油还各含不同的美肤功效。矿物油，可以说矿物油既是天使也是魔鬼。很多痘妹无法使用矿物油的原因真是它极佳的封闭性所致，毛孔堵塞隔天就长闭口。但也正因如此，卸妆油就有了比较好的保湿性。不过，也还是因人而异。　　第四，说说卸妆乳。这类产品不会像水质产品到处流动，因此特别适合卸掉眼部妆容。很多产品的配方里都添加了具有舒缓功效的萃取物，能温和有效地卸除包括防水睫毛膏在内的各种眼妆，同时养护睫毛，滋润眼周肌肤。　　第五，卸妆霜。自从用了卸妆霜，很多妹妹就彻底抛弃了油和水，要说喜欢的理由就是无与伦比的使用感，真的能把卸妆洁肤变成一种特别有仪式感和幸福感的事情。使用方法也很简单，干手干脸取一大坨在脸上涂开，然后打圈按摩，卸妆霜会慢慢转化为液状，按摩的时候还可以帮肌肤排毒。最后用温水冲洗干净就好，整个感觉就像做了一次简单的脸部SPA。但是洗完以后脸上会有点油乎乎的，不适合容易长痘的肌肤。如果你觉得冲不干净，只要用洁面乳二次清洁就好了，别偷懒。　　最后，说说洁肤湿巾。这个真是“快餐”产品，但却非常适合外出旅行。它是卸妆产品与化妆棉的结合，卸除彩妆也毫无压力。它的打开方式像抽纸巾一样，抽完直接盖起来非常的便捷卫生。取卸妆巾一片，先从眼唇部开始按摩，然后再从额头到两颊，下巴，以打圈的方式轻揉地按摩，全部按摩好后，用温水加洗面奶清洗即可。

这是眼霜?它还可能是眼膜，或者抗皱精华，再或者还能变身按摩膏。是的，很多护肤产品的功效未必就是说明书上的唯一一款，当它在需要的时候，真的可以七十二变，临时成为另一个它。　　面霜变身卸妆霜　　用量：2~3克　　面霜中含有大量的油脂，能融掉油性彩妆，卸除一般的粉底完全不在话下。不过它没有乳化功能，可以取一些面霜在脸上按摩后用化妆棉擦去，之后再用洗面奶清洗一次。干性皮肤也不会觉得干燥啦!　　洗面奶变身刷具洗剂　　用量：5克　　用洗面奶洗刷子，不是忽悠你，洗面奶可以搓出丰富的泡泡，清洗刷具轻而易举，但对于粉扑类的就有点吃力了。没关系，先用卸妆油揉一遍，再用洗面奶，保证洗得干干净净。　　眼霜变身抗皱精华　　用量：1克　　由于眼霜的滋润效果好，我们可以拿它做抗皱霜，有需要的时候涂在嘴周、法令纹等处，抚平细纹效果显著。如果你还嫌不过瘾，涂在脖子上做颈霜也没人拦你。当然，眼霜那么贵，拿来做眼膜也是不二之选。　　爽肤水变身水面膜　　用量：5ML　　爽肤水本来是易耗品，如果你的爽肤水多到用不完，做纸膜是最好的选择。纸膜的吸水性强，而且化妆水面膜更易吸收。上妆前敷一敷，皮肤柔软水嫩，可比片状面膜用起来省心多了。　　精华变身保湿凝霜　　用量：1~1.5克　　大部分精华用起来都很清爽，后续还要加个面霜或乳液加强保湿，但是，我们也可以加大精华的用量，这样保湿足够了，就不用再涂面霜啦。　　祛痘精华变身控油啫喱　　用量：1克　　大部分祛痘精华中含有水杨酸、果酸之类的焕肤成分。这些酸性成分可以控制油脂分泌，同时保持毛孔通畅，如果你手边有用不完的祛痘精华，就用它来做控油产品吧，效果同样惊喜。流量统计

在这个季节里空气干燥，想必大家都比较担心自己的手变得干燥吧。日本Oshiete Staff网站2月19日总结了一些对抗手部干燥的对策，让我们一起看看吧。Oshiete Staff网站最近也收到了很多投稿称：最近很在意自己的手变得愈发干燥。针对这样的问题，Oshiete Staff网站征求了一些对策，网友称：“根据干燥的种类也是各有不同的。”，“使用含有尿素成分的产品能有效改善干燥，如果还是改善不了的话最好还是去看看皮肤科比较好。”最佳回答网友列出：“1.在涂抹保湿乳液之前，先喷一点化妆水喷雾(因为水粒子比较小对皮肤的渗透性更好)2.用化妆水喷雾把手心润湿。3.在使用了化妆水喷雾后，再涂抹保湿乳液。保湿型的乳液能形成一层膜并有效防止水分的蒸发，也能防止手上化妆水的蒸发。”　　虽然每个人对手部的护理各有不同，但正确的护理方法是什么呢?接下来就让我们看看来自皮肤科医生的建议。　　■将护手霜从指尖涂抹这一点非常重要　　最轻松的手部护理方法就是多数人都会使用的护手霜，但是护手霜的使用也是有要点的哦。　　皮肤科医生给的建议是：要点就是频繁多次涂抹护手霜。在泡澡或是沐浴之后也不要忘记涂抹护手霜。同时，干燥是从指尖开始的，在涂抹护手霜的时候不是从手掌也不是从手背开始，而是从指尖开始涂抹哦。　　护理顺序就是：软膏→乳液→化妆水，按照的这样的顺序效果是最好的。粘糊糊的使用方法虽然让人使用感不是那么好，但是效果还是不错的。虽然这么说，但在工作中手粘糊糊的话始终是不方便的。推荐大家白天可以涂抹质地干爽使用感较好的乳液，晚上睡觉前使用保湿效果更好的护肤品。同时如果因为天气太冷就用热水洗手也是不对的。越是使用温度高的水洗手，手上的水分就会被带走得越多。　　■ 如果第二天有约会的话有没有更有效的方法呢?　　在约会前一天因手变得干燥粗糙而感到苦恼，众多女性朋友都会有这样的经历吧。在这样的时候有个能够立即生效的护理方法要推荐给大家。　　根据医生的说法，在夜晚涂抹凡士林之类的软膏，用保鲜膜或者是袋子包裹住，并戴上手套睡觉。早晨起床的时候就会发现自己的手变得光滑哦，同理足部也是相同的护理方法。　　由于提高了皮肤的保温和保湿效果，所以这个方法也是立竿见影的。皮肤较为脆弱的人在使用保鲜膜包裹的时候要多加注意。手是否漂亮光滑，是很容易被别人看出的。每天都对手部进行护理，在紧急关头的时候也能从容应对，赶快尝试以下把。

天气热起来后，爱美女性们就要开始新一轮的减肥了。各种各样的减肥，哪些适合自己呢?在众多减肥的方法里，最普遍的一种方法就是饮食减肥。今天，为大家来介绍的就是饮食减肥应该吃什么蔬菜，快来看看吧。　　春季减肥吃什么蔬菜好　　卷心菜。一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。　　魔芋。魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。　　韭菜。韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。诀窍即是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其成效就能得以进步;若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐渐转化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物。别的，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚。　　冬瓜。相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。　　黄瓜。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。　　春季减肥的蔬菜汤　　有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。　　速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。　　丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。　　速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。　　营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。　　高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!　　海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。　　除此之外，还要注意的就是饮食减肥也要吃主食才行哦。　　减肥不吃主食危害大　　人们认为主食会令人变胖，主要考虑到它的主要组成来源——碳水化合物。而纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。另外，如果长期不吃没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体消耗热量的能力就会越来越弱，要想瘦下来就非常困难。　　春季吃蔬菜减肥，可以选择以上这些蔬菜哦。