赵艳丽

核心提示 新型冠状病毒的感染力虽强，但是其毒力目前并没有当年的SARS病毒那么强。即使感染了这个病毒，绝大部分人是轻中程度的。对症治疗，配合居家隔离，增强抵抗力和免疫力，绝大多数人都会好转的。 武汉大学人民医院发热门诊近期对居家隔离、对症治疗的部分新型冠状病毒感染病人的随访发现，绝大多数人恢复良好。 所以，千万不要恐慌，更不能够自己吓唬自己。正确认识疾病，正确面对疾病，做好居家隔离，战胜病毒。 哪些人群建议居家隔离 01发热低于38℃，可自行退热，无喘气、呼吸困难，不需要吸氧，就可以视为轻症 02症状温和（低烧、咳嗽、鼻涕、无征兆的咽痛）且没有慢性疾病（如肺病、心脏疾病、肾功能衰竭、免疫性疾病）的病人，可考虑家中隔离 重症和危重症患者要住院治疗观察 03 重症病例。符合下列任何一条： 1. 呼吸频率增快(≥30次/分)，呼吸困难，口唇紫绀 2. 吸空气时，指氧饱和度≤93％ 3. 动脉血氧分压(PaO2)/吸氧浓度(FiO2)≤300mmHg(1mmhg＝0.133kpa) 4. 肺部影像学显示多叶病变或48小时内病灶进展＞50％ 5. 合并需住院治疗的其他临床情况 04 危重症病例。符合以下情况之一者： 1. 出现呼吸衰竭，且需要机械通气 2. 出现休克 3. 合并其他器官功能衰竭需ICU监护治疗 居家隔离指导原则 05 轻症患者建议居家隔离不建议住院，医院重症患者居多，会导致交叉感染，对康复不利 06 轻症患者在家隔离服药治疗，治疗效果和到医院打针是一样的。因为新型冠状病毒感染性肺炎没有特效药，以对症支持治疗为主，休息和营养成为重要的治疗手段 07 轻症病人在家隔离治疗比住院治疗要好。而且在家治疗休息好、伙食好，更利于康复 08 居家隔离也是对疫情防控的需要，可以减少医院内交叉感染。此外，医院的隔离患者不允许探视，家属会人心惶惶。病人自己也会有更多心理负担，因此居家隔离更够有更好的心理状态 居家隔离生活指导 09  居家隔离，最好独居。至少要独居一室，关门 10 限制病人活动，最小化病人和家庭成员活动共享区域。最好不要与其他人共享卫生间，粪便也会传染 11 勤洗手，注意增加洗手时间 12 戴口罩（每3-4小时更换） 13 房间消毒，（可采用过氧乙酸、或者紫外灯消毒） 14 衣物和洗漱用品单独放置，用完可用衣物消毒液浸泡 15 通风保暖，每天室内通风两次，注意添加衣物保暖，尤其是肢体末端（耳朵，手脚）要温暖 16 正常平衡饮食，注意均衡营养，不能偏食，不吃难以消化食物，少吃零食 17 非糖尿病患者可适当多吃蔬菜、水果，可以榨汁饮用 18 多喝水，每天至少2000ml饮用水，促进代谢和排泄 19 增加蛋白摄入，可以选择鸡蛋（可以蒸成容易消化吸收的鸡蛋羹）、脱脂牛奶、无糖豆浆、蛋白粉 居家隔离医学观察指导 20 家里配备温度计，每天早晚各量体温1次，注意自己是否出现高热现象（大于38.5℃） 21 注意自己的症状（咳嗽、肌痛、乏力、胸闷、呼吸困难）是否有加重 22 如果病情加重（请参考上面的重症和危重症标准），请及时到定点医院救治 解除居家隔离指导 23 症状消失、食欲恢复、精神恢复基本就是在好转。当然最后的判断还得依靠医生，要以化验指标和症状是否彻底消失决定是否痊愈 24 目前定义连续2次冠状病毒检测阴性可以解除隔离。在可以检测病毒之前，尽可能延长隔离期以防万一，一般是2周 本实用指导参照2020年1月23日世界卫生组织（WHO）新型冠状病毒（2019-nCoV）紧急指南， 和2018年6月1日发表的中东呼吸综合征（MERS-CoV）指南，从医学和患者居家实用角度给予以下指导，希望能够对当前疑似新型冠状病毒（2019-nCoV）感染且症状表现轻微者，有所帮助。

1、水有一部分女性会把直接烧开的水和自来水混合在一起清洗外阴处，虽然不会给身体带来严重的伤害，但是会下降抵抗力，如果自来水受到污染的话有可能会引起阴道炎，所以尽量使用烧开的水冷却到40℃的时候再清洗。2、盆子在清洗外阴的时候所使用的盆子必须要专人专用，应该选择深一点的不锈钢盆或者是搪瓷盆，千万不能使用塑料盆儿，用塑料盆时间久了会因为老化而引起盆底的粗糙，从而让大量细菌滋生。3、毛巾为了防止出现交叉感染，应该准备好两条毛巾，一条直接擦拭外阴，一条擦拭肛门处，因为肛门和会阴距离是非常近的，如果使用同一条毛巾的话，容易把肛门的一些细菌直接带入到阴道，从而引起阴道炎，尤其是对于患有痔疮或者肛裂的人群来说，使用的毛巾必须要分开用，完成之后放在开水里进行烫洗。4、千万不能乱使用酸碱液酸碱液并不符合于要求，可能会让娇嫩的阴道受到腐蚀，当阴道里面的酸碱值平衡受到一定破坏时，也会让大量的细菌在阴道里面繁殖，生殖系统受到感染时就会发炎，另外如果操作不当或者是因为消毒等原因，也会引起局部的损伤或者是感染。5、外出时也要清洗在外出时卫生条件可能达不到标准，有一些宾馆的清洗消毒工作还不是非常的完善，所用的马桶以及毛巾都有可能会受到污染，平时外出时尽量带自己的毛巾以及盆子，选择蹲式的厕所，采取淋浴的方式来洗澡。

1、香蕉相信大家对于香蕉一点也不陌生，营养价值高，里面含有大量的粗纤维碳水化合物以及蛋白质，另外胡萝卜素、维生素、烟酸以及矿物质也是非常丰富的，能够补充身体所需要的营养。另外香蕉里面含有一种特殊的物质，能够让大脑产生快乐因子，从而赶走抑郁，让人们保持愉快状态。尤其是对于有月经前综合症的女性朋友来说，每天坚持吃一根香蕉就能够缓解烦躁的心情。除此之外，香蕉属于低热量低脂肪的食物，能够给人们一定的饱腹感，具有减肥的功效，含有的钾离子能够帮助身体排毒，不仅仅能够刺激胃肠的蠕动，同时也可以把引起身体水肿的钠元素排出体外。2、南瓜南瓜药用价值很高，能够入胃经和脾经，具有化痰排脓以及润肺益气的功效，同时也能够止咳、美容养颜，缓解便秘和利尿。尤其是南瓜果肉里面含有大量的果胶以及维生素，果胶的吸附性很强，能够把身体里面的细菌直接沾附在一起并且通过排便的方式排出体外，南瓜也能够有效的保护胃肠道黏膜，防止胃肠道黏膜受到刺激，特别适合胃病的人群，具有一定的养胃功效。南瓜中含有大量的碳水化合物，但是脂肪量很低，能够提高免疫系统的功能，适合于身体虚弱的女性。另外里面所含有的胡萝卜素能够清除对身体有害的自由基，防止细胞出现老化，减少了皱纹的产生，能够让女性保持青春有活力状态。女性朋友只要每天坚持喝一碗南瓜粥就能够养胃，同时也可以保持年轻态。3、黄豆黄豆含有的异黄酮类似于雌激素，能够延缓细胞的衰老，清除对身体有害的自由基，让女性的皮肤保持水嫩有弹性状态，同时也能够消除血液里面多余的脂肪，缓解了骨质流失。

第一、每天都吃醋和嫉妒我们都知道，在一对夫妻的生活中，女人偶尔的嫉妒对夫妻的关系和健康都有好处，但如果一个女人每天在婚姻中都充满了怀疑和嫉妒，这样的日子是非常可怕的。大多数男人实际上都希望自己的妻子能吃一些醋，在他们的心底，认为这是一种情感的表现，也是男人价值的体现。但几乎没有人喜欢女人每天都嫉妒。否则，即使一个女人非常有吸引力并且知道婚姻的艺术，男人对于一个整天爱吃醋和女人也承受不了而不得不逃避。第二、不分场合地吃醋和嫉妒现实生活中，经常发现有些女人永远不会分场合地吃醋，只要有酸味，她们就会立即开始疯狂吃醋，经常吃起醋来不仅不能让男人感觉尴尬，而且其他人也会投来异样的目光。事实上，这种做法非常愚蠢，不仅会损害形象，还会给他人带来机会。一个聪明的女人，在外人面前会给自己男人面子，当回到家只剩下夫妻两人时，再去向丈夫兴师问罪或给予惩罚，这样做即给男人留有自尊，也可以让男人引以为戒，下次不敢再犯。第三、根本不懂吃醋这其实是告诉女人，世界上几乎没有女性是不懂吃醋的，只是因为她们总是藏在内心，面对嫉妒她们有耐心、宽容和坚忍来来面对。也许她们的做法得到了社会上许多人的赞扬，但她们站在女性自己和婚姻的立场来看，这是非常吃亏的。对于婚姻和爱情，女性吃醋是理所当然的，必须认真看待、并公正对待，只有当吃醋的时机恰当，女人可以发泄不良情绪，这也是表达爱的最简单、最直接以及最好的方式。如果一个女人不懂吃醋，男人可以在外面随便玩，男人应该尊重女人，女人应该信任男人，但在我们的实际婚姻中，正确地吃醋可以形成一道防护墙，把夫妻双方都守在这道墙之后，使得婚姻不会轻易变质。总而言之，女人选择另一半时，必须考虑这个男人的品质，有些男人天生就是爱朝三暮四，当遇到这样的男人时，就算结婚后也会令人生气。当女人吃醋的时候，一定要注意时间和频率，不要每天都掉进醋坛里，也不要一味忍让不敢吃醋的情况。对于女性来说，最重要的是努力改善自己的内在和外在，只有内外兼修，这样才可以进一步增强自己的自信心

皮蛋是一种特别的食物，它的主要原材料是鸭蛋，皮蛋还是我国特有的食物，它不仅在我国各地享誉盛名，在国际上皮蛋也是收到了很多人们的喜爱。在鸭蛋经过特殊加工以后，鸭蛋的蛋白会变得黝黑光亮，鸭蛋的蛋黄也会变成黑色，味道非常清香可口。皮蛋其实是鸭蛋经过了一场化学反应最后成为了皮蛋，皮蛋里面含有非常丰富的蛋白质，蛋白质通过分解可以产生的氨、硫物质让鸡蛋的风味别具特色，这些物质可以刺激人体肠胃，帮助人体肠胃消化体内食物，还可以增进饮食的欲望。皮蛋的特殊制作方法就是使用碱性的石灰碱，皮蛋也会因此呈现碱性，碱可以中和肠胃中的胃酸，可以缓解因为肠胃中胃酸分泌过多导致的肠胃疼痛。皮蛋还可以清热解火，皮蛋中含有较多的矿物质，并且皮蛋的属性温凉，可以清热止咳，滋阴润燥，不仅可以清大肠内部的火气，还可以缓解体内火气旺盛导致的身体不适合疼痛。而且因为皮蛋的凉性属性，在夏天也可以帮助人体清凉降火，夏天的凉拌皮蛋也是常见的食物，非常适合炎热的夏季食用。还有一个小偏方，可以尝试用皮蛋和醋在一起帮助解酒醒酒，这样可以降低人体的酒精含量，达到醒酒的效果。一般来说只要皮蛋在制作过程中安全卫生那么不会对人造成什么伤害，但是很多皮蛋中都会有残留的一些重金的铅物质，人体内对这种物质的含量达到一定的度，就会对人体的各个方面造成危害，当然如果铅的含量并没有过量就不会对人体有害了。此外，因为皮蛋自身的属性，在食用皮蛋时有很多它的注意事项，并不是所有人都适合吃皮蛋，对一些婴儿，还有本身脾阳不足，身体寒气湿气严重的群体来说，食用皮蛋会加重自身的某些原有的疾病，还有患有心血管疾病以及肝肾疾病的患者也不要过多的食用，要少吃或者不吃，不然就会导致自身的疾病更加严重。每一种食物的制作过程的安全都非常重要，因为皮蛋里面可能含有重金属铅，所以在之前的很长时间都被限制出口，皮蛋的发展也因此受到限制，那些对皮蛋本身就适合的人群就要特别注意，了解好自己的身体状况，不要胡乱饮食。

1、早上空腹不适合喝蜂蜜早上刚刚起床空腹喝一杯温水的确对身体健康很好，但是如果把温水换成蜂蜜水则对身体健康不利。空腹喝蜂蜜水之后，蜂蜜水中的营养元素并不能立即被身体消化吸收，反而加重了肠胃负担。2、感冒后不适宜喝蜂蜜水部分感冒患者会存在这样一种认知误区，认为感冒后喝一点蜂蜜水可以帮助缓解感冒症状，其实结果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，导致感冒患者出现咳嗽加剧、头晕的症状。虽然理论上蜂蜜具有润肺的功效，但却不适用于感冒患者。人在感冒之后，还是应该正确服用感冒药物。但是注意了，感冒药物即使特别口苦，也不适宜和蜂蜜水掺杂服用，以免影响药物在体内的分解代谢，进而影响药物发挥功效。3、糖尿病人不能喝蜂蜜水蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病患者喝了之后，会导致血糖短时间内迅速升高，不利于患者病情控制。糖尿病人应严格禁止蜂蜜的摄入，以免其中的糖分对患者病情造成严重影响，甚至加重并发症状。4、冲泡蜂蜜水温过高冲泡蜂蜜时的水温需要把控好，部分人士用刚烧开的热水冲蜂蜜，这种做法并不值得提倡。开水温度较高，很容易将蜂蜜中含有的多种微量元素以及矿物质破坏殆尽，甚至影响蜂蜜口感。可以说使用过高温度冲的蜂蜜水含有的营养价值已经大打折扣，基本不具有蜂蜜独特的养生价值了。5、睡前不适宜饮用既然蜂蜜可以安抚紧张的神经系统，那么临睡前来一杯蜂蜜水是否合适呢？答案是否定的，临睡前并不适合喝蜂蜜水，这是由于蜂蜜升血糖的功效显著，睡前喝蜂蜜水会造成体重增加，还会影响牙齿健康，导致多种口腔疾病的产生。另外人体在睡眠的状态下，有可能丢失大量水分，造成血液粘稠度的增加，而蜂蜜水又有可能增加这种现象的发生率，对心脑血管的健康极为不利。

伤胃的习惯有哪些？1、晚饭的量太大很多男人晚上都会进行社交活动，晚上吃得过多，这会破坏基本的饮食习惯。如果在睡觉前吃了太多的食物或吃了些零食，不仅会拉低睡眠的质量，导致肥胖的情况出现，还会使胃肠道处于高负荷状态，胃液分泌过多，它会腐蚀胃粘膜，引起胃糜烂和胃溃疡。2、吃饭的速度不要太快当食物进入胃时，整个流程是被储存、磨碎和消化。只有在食物彻底被碾碎以后，它才能到达胃肠道。因此，慢慢咀嚼的好习惯可以有效的提升为你俺也的释放，有利于食物的消化吸收。如果吃饭的时候总是速度很快把食物推进胃肠道，就会刺激胃粘膜，从而增加胃的负担，使食物得以滞留。在胃存留较长时，会导致胃肌疲劳，胃动力也会下降。3、不要吸烟吸烟不仅损害肺部，而且也会对胃造成严重损害。许多吸烟者患有胃炎，因为香烟含有大量的尼古丁，容易促进血管收缩，导致胃粘膜得不到血液供应。烟草抑制前列腺素的合成，前列腺素可有效保护胃粘膜的修复，从干扰素具有胃排空功能，允许大量的胆汁返回胃，胆盐会刺激胃粘膜，尼古丁还会促进胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蚀胃粘膜。长期吸烟和狼吞虎咽的吃饭会伤害男性的胃。因此，养成必须有规律地定量地进食。平时注意饮食卫生，因为在秋季很多细菌都会大量的繁殖，容易导致食物变得腐烂，如果吃一些不新鲜或不洁的食物，就会引起急性胃炎，导致患者其他胃病出现。

人体血液的运输必须要通过血管，当血管堵塞时，那么就不能让血管血液得到流通，轻者会引起身体的不适，重则会危及到生命健康，如何来疏通血管呢。如何来疏通血管？1、改变饮食要少吃油比如油炸、烧烤、煎制的食物，肥肉、羊肉、猪肉，要以植物油为烹调油。少吃盐，要多吃含钾比较丰富的蔬菜及水果，比如柿子、山楂、香蕉、大蒜、豆芽、冬瓜、大枣、西瓜等。少吃含果糖、蔗糖、淀粉、糖类比较多的食物，要减少热量的摄入，尽量不要喝浓茶、浓咖啡，戒掉烟酒，采取少量多餐的原则，平时可以多吃一些醋，具有开胃、利血管的功效。醋可以帮助食物的消化，增强了肝脏的机能，促进了新陈代谢的速度，同时也可以降低血压，扩张了血管，防止心血管疾病的发作。2、适当的进行运动适度的参加体育锻炼，不仅可以消耗体内多余的脂肪，同时也可以减少胆固醇在血管里面的沉积，降低了血脂，加快了血液循环的速度，防止血液淤滞，保护了心血管，可以采取散散步、慢跑、跳绳、打太极拳等有氧运动。3、要远离烟酒长期大量吸烟会损害血管内皮，从而促进了血栓和动脉硬化的形成。大量酗酒会促进交感神经处于兴奋状态，加快了心跳，增加了心肌的耗氧量，让患者动脉出现痉挛，从而引起心肌梗死。4、保证充足的睡眠充足的睡眠能够让血管得到一定的缓解和放松，到了晚上是身体各个脏器排毒的最佳时期，只有充足的睡眠才能把毒素排出体外，保护了血管，防止毒素在血管沉积。5、多喝水喝水可以有效的降低血液黏稠度，从而加快了身体新陈代谢，把血管里面的垃圾和毒素排出体外，让

1、多盐的食物食用过多的盐会导致水肿和血压升高，因此对高血压患者来说是非常危险的，所以在发现高血压后应限制盐的摄入量。平时在家做饭时要少放盐，腌制食品和现成的火腿肠、粽子等食物要少吃，如果自己在外面吃饭，可以在碗里放一些清水，然后把菜在清水里涮一下再吃。2、浓茶高血压患者忌喝浓茶，特别是比较浓的红茶，原因是红茶中含有比较多的茶碱，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，使血压升高，喝绿茶有助于治疗高血压。3、辛辣的食物辛辣的食物会使大便干燥，容易引起便秘，当病人排便时，腹内压力会上升，血压会突然升高，引起脑出血，所以高血压病人禁止吃一些辛辣刺激性的食物。4、重口味的饼干像红薯，干豆类，比较容易导致肠胃胀气的食物，高血压患者还是少吃，另外，除了味道比较重的饼干，糖和盐含量太高的，也要少吃。5、鸡汤鸡汤很有营养，对人体有益，但是多喝鸡汤会增加胆固醇和血压，因此，鸡汤不能盲目作为患者的营养补充食品，特别是高血压患者，不应该喝鸡汤。否则，只会进一步加重病情，对身体有害。6、高热量的食品高热量的食物像是葡萄糖、蔗糖和巧克力等，吃多了会使人发胖，而肥胖者比正常人更容易患上高血压，大多数高血压患者都是肥胖者，所以患者应该在饮食中限制高热量的食物。7、肉类部分肉类含有较多的脂肪，进食后可能导致血脂升高，如果本身有高血压的患者会使病情更加复杂，可能导致冠心病等问题。以上就是关于高血压患者的饮食禁忌有哪些的相关介绍，如果家里或者是亲戚朋友们，有高血压的症状，需要提醒这类人，少吃以上食物，病从口入，一定要减少这类食物的摄入量，要重视起来，不要等到引起并发症而后悔不已。

隐性冠心病这类疾病大家见到的通常不多，但是任何疾病都需要有准确的把握和确诊疾病，隐性冠心病的诊断，能够有效的帮助大家得出准确的疾病及时治疗，把握隐性冠心病诊断要点，可以帮助大家正确的确诊这种疾病，进而为积极的确诊和治疗提供依据，通常隐性冠心病诊断要点有很多，如下便是专家对隐性冠心病诊断要点做出的分析，我们详细把握一下。冠心病的发病年龄越来越年轻化的势头。现在年龄三十五以下的中青年人群，患上冠心病的比例在不断增加，最小的疾病患者只有二十岁。因此隐性冠心病通常被称作无症状性的冠心病。患者通常会出现心脏的冠状动脉发生硬化，但是病变的程度一般比较微小，或者因为心脏一定的侧支循环，疾病患者通常没有比较明显的临床表现，只有偶尔休息过程中出现过心肌缺血及心电图症状，或在运动后心电图出现阳性症状，这些都被认为是冠心病初期表现，但这一类的疾病患者比较多的会突然转为心绞痛或心肌梗塞，有部分患者会突发猝死可能，因此更加需要早期诊断，早期治疗。隐性冠心病诊断要点：1、病人多有动脉硬化的易患因素。2、静息状态，或运动后，或心脏负荷试验，心电图检查出现缺血性改变。3、选择性冠状动脉造影，可以确立诊断。4、放射性核素心骨显影，有心肌缺血性改变。