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200241

邓特伟

乌镇互联网医院

佛手“郭程湘”真传弟子兼秘书,广东省中医院副主任医师,峨嵋“畅气通络”传承组主任。擅长:顽固性颈椎病、腰椎病、头痛失眠等。

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6、7月,心火最旺,祛心火最强的穴位

进入六、七月份,正处于午月,心火尤旺,发烧、口舌生疮、烦躁、失眠、小便赤黄等症状高发。哪个穴位顺时祛除心火的疗效最好呢?我们可选心经的合穴—少海穴:屈肘,当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。 少海穴五行属水,在本经里祛除心火疗效最强。

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【首通督脉】【峨嵋畅气通络心悟之三百零三(医道)】

        督脉,即我们平素所说的脊柱、龙骨,在《内经·骨空论》中提到“督脉为病,脊强反折”,很多人平时觉得颈椎腰椎不舒服,如各种僵硬、酸胀、疼痛,均为“脊强”,去检查就提示颈椎腰椎生理曲度变直,甚至反弓,便是所谓“反折”,这些都是督脉不通致病之象。        而督脉为“阳脉之海”,主一身之阳气升发,督脉不通,则阳气无法升发,常见郁结局部就形成脊椎病、富贵包,阳气郁遏,则阳气不能输布头面四肢,则头晕头痛、烦闷失眠、四肢逆冷,甚者脏腑阳气受阻,出现各种脏腑病变,故畅气通络手法均先通督脉,畅通阳气的主干道,为后续治疗提供良好基础。

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【立冬养生精要】【峨嵋畅气通络心悟之三百零二(医道)】

        立冬养生宜顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。        起居宜做到早睡晚起,着衣应注意防寒保暖,在阳光充足的时候可多到户外晒太阳;饮食应遵循秋冬养阴、养肾护阳原则,宜多食牛羊肉;        运动方面选择静态运动进行锻炼,如峨嵋二锦养生功;        精神调养上要力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁。

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【循经除痹】【峨嵋畅气通络心悟之三百零一(医道)】

      痹证作为一种常见病,峨嵋畅气通络疗法在治疗时,遵循经典古法——即循经辩证,通络治疗。《黄帝内经》曰:“...故刺痹者,必先切循其下之六经,视其虚实,及大络之血结而不通,及虚而脉陷空者而调之,熨而通之,其瘛坚,转引而行之。”这段话就是说在治疗痹证之前,首先要通过循经检查其气血虚实、局部经络有无淤堵,再根据情况来进行治疗。       同时书中亦提到“察其所痛,左右上下,知其寒温,何经所在。”这告知我们要从整体辩证论证,峨嵋畅气通络疗法便遵循于此,固疗效显著。

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【保暖固肾防寒痹】【峨嵋畅气通络心悟之三百(医道)】

             天气渐凉,阳气渐退,阴气渐长,人要顺应天时养阴藏阳。起居应“早卧晚起,以待日光”(《黄帝内经》)。        寒气通于肾,故冬天重养肾、防肾病,尤其要节欲以保肾精。要防寒保暖,注重膝下保暖。更要防背寒,背为阳中之阳,有督脉等主要阳经经过,故有“背不寒刚全身不寒”说法。否则寒气入体易致骨节冷痛,中医称寒痹,多缠绵难愈。

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【补髓壮骨要穴之悬钟穴】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十九(医道)】

        悬钟穴为足少阳胆经穴。乃八会穴-髓会。出自《针灸甲乙经》。在小腿外侧,当外踝尖上3寸,腓骨前缘。        别名“绝骨”,谓“绝骨”者,因肾主骨,为寒水所化,其骨有疾患皆寒之太过耳!春雷真阳之气可祛阴寒,晨钟一响,寒邪顿失,以绝其疾,是名绝骨。        故对于颈椎病,腰椎病,膝关节疼痛等相关骨关节疾病,可多揉按此穴。        “髓会”肾主骨生髓,髓以充脑,对于中风偏瘫,痴呆等髓海不足者可多揉按此穴。        四分钟经络养生功中的敲悬钟正是取其之功。

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【温阳除久痹】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十八(医道)】

       “痹者闭也”,简而言之就是气血不通,痹阻经络关节是痹证的主要病机。均以风、寒、湿、热之邪外袭,气、血、痰、瘀内阻,导致经脉闭阻。若寒邪雍盛,疼痛往往顽固,难以痊愈,正如《素问.气穴论》指出:“积寒留舍,荣卫不居,卷肉缩筋,肋肘不得伸。内为骨痹,外为不仁。”对于此类病证,除手法疏通经络气血,可配合“温阳通络”灸法以除顽疾。

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【动则生阳除痹】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十七(医道)】

      《素问·逆调论》提到:“是人多痹气也,阳气少、阴气多,故身寒如从水中出。”痹气亦由此而生,我们日常生活中对抗痹病的武器,除了各种治疗方法外,就是我们自己——“动则生阳”,通过活动锻炼可以升发我们自身的阳气,阳气充足,濡布全身,身体如火炉一般,自然可以把风气升走、寒气化开、湿气蒸干,则痹症三大因风寒湿都被除去,自然各种不适就消失了。         有人可能还会提出有“热痹”,热痹的原因归根也是积郁化火,身体活动,气畅血顺,热自然被散开,所以我们除了遵医治疗外,还要注重运动,峨嵋“畅气通络”功法中的“经络养生功”、“二锦养生功”、“马步功”都是畅通气血经络、锻炼升阳育气的好方法。

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【祛风除湿利腰腿之环跳穴】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十六(医道)】

        环跳,出自《针灸甲乙经》。属足少阳胆经。足少阳、太阳经交会穴。        旋转为环,跳指动,穴当髀枢,人患腿部风痹则不能伸屈跳跃,针此疾去,可使人跳跃如常。《针灸甲乙经》:“腰胁相引痛急,髀筋瘈,胫痛不可屈伸,痹不仁,环跳主之。”《铜人腧穴针灸图经》:“治冷风湿痹,风疹,偏风半身不遂,腰胯痛不得转侧。”《席弘赋》:“冷风冷痹疾难愈,环跳腰间针与烧。”        环跳是下肢的枢纽,常刺激环跳穴可以活络下肢气血,达到通经活络的功效,是改善下肢疾病的重要穴位。四分钟经络养生操中敲环跳正是起其疏通经络,祛风湿利腰腿,活血止痛之功。

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【痛症多发于关节的原因】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十五(医道)】

      《素问·气穴论篇第五十八》指出:“积寒留舍,荣卫不居,卷肉缩筋,肋肘不得伸。内为骨痹,外为不仁,命曰不足,大寒留于溪谷也。”         营为水谷之精气,卫为水谷之悍气也,营行脉内,卫行脉外,昼夜不休。“邪之所凑,其气必虚”,当正气虚衰,复感风寒湿三邪,营卫不能正常循行而发痛痹。寒湿之邪多停留在“溪谷”。张志聪曰:“溪谷者,大小之分肉,连于骨生起也。”         溪谷即为我们平日所说关节。故痛痹之症多发于全身各大小关节:如肩、肘、腕、髋、膝、踝等。经穴也多集中于关节四周。故“畅气通络”治疗时,全身各大小关节,及手足末梢皆全面畅通,彻底祛除病邪,调和营卫,根治顽疾。

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【秋冬养阴】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十四(医道)】

      《素问·八正神明论》中说“天寒日阴,则人血凝泣而卫气沉”,形象地说明了天气寒冷则气血凝滞,运行缓慢的道理。此时,我们应当顺应阴气收藏凝滞的特性,从身心两方面按照“秋收冬藏”的规律养护阴气,精神上要保持心境平和,不要大喜大悲,也应避免抑郁不欢,起居上应该早卧晚起,这样才有助于来年春夏体内阳气的生发。        “春夏养阳,秋冬养阴”,语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》,高世栻注解:“圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。”是谓春夏养阳,以养阳之生长;秋冬养阴,以养阴之收藏。       在天地间凉意起而逐渐寒冷的季节,人们也应当效法天地的时令之气,葆养体内阴滞、收敛之气。

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【锻炼与时间】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十三(医道)】

           很多人都有锻炼的习惯,但也有疑问:为什么我经常锻炼还是有不舒服,这就关系到锻炼时间的问题。        根据传统理论,人适应自然,气随日月运行,早上阳气随日升月降升发、阴气内敛,至中午最盛,随后阳气随日落月出开始内收、阴气上升,直至夜晚阳气内收、阴气最盛时就是睡觉的时间。阳主动,阴主静。许多人总是晚上运动,殊不知晚上应该是静养之时,剧烈运动会使阳气不降,同时耗伤阴阳二气,所以越锻炼越不健康。故我们锻炼最好在早上或白天,日落之前,日落后的运动应以静功、静养为主,这才符合人体自然规律。

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【寒露养生】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十二(医道)】

       寒露,时值每年公历10月8日至9日。寒露后,随着气温的不断下降,起居稍有不慎则易患感冒,所以“勿冒风邪”。气温降低,人体容易被风寒侵入,引起大小关节不利。所以,注意适时添衣,特别注意脚部保暖,“百病从寒起,寒从脚下生”。除外加强锻炼,增强体质。柔和的拉伸运动最适宜寒露后,可在室内开展马步功、峨嵋二锦养生功等,升发阳气,畅通经络。适当的艾灸也有助于祛除寒邪。

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【祛风湿调气血通经络之风市穴】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十一(医道)】

        风,风气也。市,集市也。属足少阳胆经,如同风气的集散之地,故名风市。        风为百病之长,善行数变,且易与湿邪同时致病。针灸歌赋《玉龙歌》中提到:膝腿无力身力难,原因风湿致伤残,尚知二市穴能灸,步履悠悠渐自安。此二市穴就是指的风市穴和阴市穴。《针灸大成》:"主中风腿膝无力,脚气,浑身瘙痒,麻痹,厉风疮。"《医宗金鉴》:"主治腿中风湿,疼痛无力,脚气,浑身瘙痒,麻痹等症。"四分钟经络养生操里敲风市也是起其祛风湿调气血通经络之功;故日常生活中对于下肢风湿疼痛的可多敲此穴。

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【拍肩井之功效】【峨嵋畅气通络心悟之二百九十(医道)】

        肩井穴在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。肩即肩部,井即水井,此穴在肩上,局部凹陷如井,是人体一身气血喷涌而出之井口。           在日常生活和临床治疗中,常点揉或小力敲打此穴缓解肩颈部疲劳,舒畅气血,引气血下行。        因肩井属足少阳胆经,又与足阳明胃经相交会,故点按肩井穴既能疏泄肝经之郁结,又能解胃经之积热,缓解乳痈(又称急性乳腺炎)。

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【疏胆理气简要方法—拍肩井】【峨嵋畅气通络心悟之二百八十九(医道)】

      《黄帝内经》曰:“凡十一脏取决于胆。”胆气通畅,则五脏六腑气机通畅。少阳主木,主春,主升发,胆气正常升发,则五脏六腑得以与四时保持协调平衡。胆气不能正常升发或胆气郁滞可表现为脸色暗沉、头痛、失眠等。      日常生活中可通过揉按或捏拿或拍打刺激胆经的肩井穴以畅通胆气。《幼科铁镜》曰:“肩井穴是大关津,掐此开通血气行,各处推完将此掐,不愁气血不周身。肩井穴仿佛人体气血的一个井盖子,提起来,郁闷之气就会宣解。刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,涤荡郁滞的气血,令全身的疏泄顺畅平缓。

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【调节气机升降-冲门穴】【峨嵋畅气通络心悟之二百八十八(医道)】

        冲门为我们身体上一扇冲动力量的“门”,具有调节气机升降的双重作用。本穴在气冲外侧与之相平,冲,突进也,本穴能开阖升降故名之以“门”。本穴位于胸腹腔纳气之最底,气于触底而反弹。治病之上冲者,泻本穴以降之,病之下陷者,补本穴以升之。故畅气通络疗法中对于气机不畅者常重点疏通冲门穴,且四分钟经络养生功的最后一敲为敲冲门穴,也是取之调节气机升降之功。

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【子午入眠,阴阳相通】【峨嵋畅气通络心悟之二百八十七(医道)】

        人一生,睡眠占了近1/3的时间,质量好坏与人体健康密切关联,吕纯阳祖师曾为之题诗云:“高枕终南万虑空,睡仙常卧白云中。梦魂暗人阴阳窍,呼吸潜施造化功。真诀谁知藏混沌,道人先要学痴聋。”子午(中午、晚上11点至1点)为阴阳转换之时,阴阳过渡顺利,经脉更易畅通,故午休最好在中午一点前,睡觉最好在晚上11点前。根据经络流注,子午正对应胆经、心经,根据五输五行,午觉前多按神门穴、晚上睡觉前多按阳陵泉穴,有助安眠。

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【拳架高低】【峨嵋畅气通络心悟之二百八十六(武道)】

        许多人练功时总是追求越低越好,容易出功,但实际上需要根据情况进行,人们总是看到高手的拳架重心十分之低,殊不知高手也是经过长年的训练,积累功力才可做到,除去玄乎其玄的功力说法,用现代科学解释即肌肉力量对身体的支撑。        正常来说,传统武术屈膝时力量要求以腿部肌肉群力量为支撑,当腿部肌肉力量不足时压力自然会由膝关节承担,超负荷的运作导致了膝关节磨损,最后损伤加重出现疼痛。        所以在选择拳架高低时,每个人要根据个人情况调整,如年轻力壮或有一定下肢力量锻炼的可以压低拳架,年纪大或这身体力量较弱的则需要拳架稍高,但关键点都是以膝关节不出现疼痛为前提,同时亦要注意身形、步伐,以防练功反伤身。

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【阴包穴】【峨嵋畅气通络心悟之二百八十五(医道)】

        取穴:属足厥阴肝经,大腿内侧中线上,膝关节上缘向上4寸处。         阴包名意指肝经的水湿积聚,具有收引水湿的作用。         见「阴包」中之「月」字,便知女性月经、更年期问题,都与阴包有关。痛经严重时,重按阴包可以起到一定缓解作用。         敲击阴包,最方便的形式是将手握拳,用拳头底部小指与掌结合部的关节,敲在同侧腿的阴包穴上。无论男女,阴包穴普遍是酸痛的。

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