陈晶

女人每个月都会有几天的生理期，在生理期的时候很多人就会突然很想吃冷饮，但是生理期的时候是不能喝冷饮的，而且不只是生理期，生理期的前一周也不能喝冷饮，因为在生理期需要暖宫，而冷饮的寒性会给生理期女性的身体造成很大很大的危害。生理期喝冷饮有哪些危害？　　一、生理期喝冷饮可能会导致女性子宫的收缩程度，这样经血就很难排出体外，经血排出体外受阻就会在体内形成淤血，，从而导致子宫收缩的程度的力度不断加大从而导致痛经的情况出现，所以说不想被痛经折磨的话，生理期的时候还是忍一忍，不管你多喜欢冷饮，身体也得注意。　　二、长期食用冷饮可能会导致女性内分泌失调，然而生理期食用冷饮这种情况会更加严重，慢慢的就会导致生理期的出血量减少，然后提前停经。　　三、在生理期的时候吃冷饮可能会出现体寒，体寒并不是只有冬天才会出现，在夏天也有可能出现体寒的现象，冷饮的温度是非常低的，一般低于人体的温度，吃冷饮的时候冷饮里的凉气会进入人体的每一个地方，全身上下就会被寒气影响，这个时候喝冷饮除了影响月经的情况之外，也有可能会影响女性生殖健康。　　除了吃冷饮之外，生理期还有很多需要注意的问题　　一、生理期要做好卫生工作，每天要用温水清洗外阴部，而且要用一个专用的盆。卫生巾的质量要好，避免感染。　　二、月经期间要保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水，不能吃辛辣油腻的东西，要睡早起，保持睡眠充足，辛辣油腻等有刺激性的食品可能会导致痛经症状。　　三、避免房事，月经期间不能行房事，因为月经期间行房事会容易导致感染，造成损害。　　四、生理期期间不要游泳，也不要吹冷风，喝水要尽量温水，即使是炎热的夏天也不要和冰水，尽量也不要洗头，就那几天头发再痒也忍一忍。　　五、月经期间可以适当的进行运动，适当的运动还可以减少腹部的疼痛感，但是不要进行剧烈运动，月经期间不要工作学习的太累，不要熬夜工作或者学习，要注意好好休息。　　女性生理期适合吃的蔬菜　　1、菜花、胡萝卜　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。　　2、菠菜　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。　　3、南瓜　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。　　4、大豆类　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。 

性生活不和谐的五大原因　　1、睡眠不足　　早就有医学研究指出，睡眠不足对性欲有明显影响，对于男性来说，如果连续七天睡眠不足，雄性激素水平就会明显下降，性欲就会大大降低；对于女性来说，每多睡一小时，性欲会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀！　　2、体能太差　　相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗？其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于情侣间的性福也是很有帮助的喔。　　3、寝具不良　　床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于性爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响性爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的；另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，尽可能避免一些会让你在性爱过程中分心的事物，才能拥有一场完美的性爱飨宴喔！　　4、放屁尴尬　　如果两人打得正火热，其中一人突然不小心“排气”，让想必是让人又好气又好笑吧！因此专家建议，在性行为之前最好不要吃太多会让你胀气的食物，像是豆类、洋葱、绿花椰菜、青椒、马铃薯、地瓜、芋头、玉米等食物，免得你不小心因为“放屁”，而扫兴坏了气氛呀！ 　　5、抽烟喝酒　　相信很多烟瘾君子都知道，抽烟会影响男性精子的品质，也会让精子数下降，甚至是有阳痿的问题；饮酒过多，则会使睾丸萎缩、男性荷尔蒙减产、骨质流失等。总之，抽烟喝酒都对身体健康不好，抽烟更是百害无一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免这两种行为。　　性生活不和谐怎么办　　锻炼　　多进行一些有氧运动，锻练与不锻练大不一样，锻练得越好，其性欲和性生活会变得越好。参加体育锻练后容易达到性唤起和pt高潮，性生活的频率也有所增加。锻练的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。　　舒缓压力　　很多人每天工作都要超过十小时以上，并且每天的工作都要面对不同的挑战以及变化，这样的工作性质让很多男性都无法承受。久而久之很多男性发现，在性生活方面已经不那么如意，医院检查后发现患有ed（勃起功能障碍），有很多家庭就因为这样从而走到了崩溃的边缘。大家应该工作生活俩不误，多散心多旅游，舒缓自己的内心。　　理解　　在性生活不和谐中。伴侣的理解和支持只关键。千万不要相互埋怨和指责，对方更需要的是你的关怀和理解，只有伴侣的理解和支持。才是对方走出阴影最大的动力，特别男人都是好面子的，千万不要数落要给予更大的肯定。不要让你们的关系因为这短暂的不和谐产生裂痕。　　冥想　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

近日，备受瞩目的2018年俄罗斯世界杯已经开战。又到了球迷们熬夜看球、烧烤助兴的时候了，在这个呼朋唤友，集体high翻的时刻，提醒广大球迷，熬夜看球小心健康亮“红牌”。减少连续熬夜 及时补觉　　熬夜对身体有害，这是几乎所有人都了解的常识，那么到底有哪些危害呢？北京大学神经生物学博士周不润此前在网络平台上表示，熬夜对人体的直接健康危害主要表现在以下几个方面：　　首先是肥胖，熬夜时人体代谢速度会明显降低，身体就会储存更多的脂肪。有数据表明，睡眠越少，代谢容易发生紊乱。其次是糖尿病风险增加，由于熬夜时体内代谢糖分的速度降低，所以糖尿病风险增加，例如，中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。同时，熬夜也会造成心脑血管疾病发病风险增加，有数据显示，在对没有冠心病的中年人进行10年监测中，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。最后，在神经方面，睡眠减少会降低注意力与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。　　除此之外，过度熬夜还可能造成猝死等严重问题，回顾2012年欧洲杯期间，长沙球迷蒋某每天熬夜看球，一场不落。6月19日凌晨，蒋某看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉，但从此一觉不醒，在梦中死去，年仅26岁。　　为避免广大球迷身体亮起红灯，甚至造成悲剧发生，特别提醒广大球迷，世界杯期间，不要连续熬夜，熬夜前后要及时补觉；同时，看球期间不要久坐，中场休息期间可以起来走走，做做简单的锻炼，以缓解久坐造成的腰背损伤和视觉疲劳。　　情绪不宜过分激动　　对于铁杆球迷来说，四年一届的世界杯是绝不能错过的盛宴，尤其是看到自己支持的球队进球或输球，球迷通常会特别兴奋，而对于一些有心脑血管基础疾病的患者来说，这种兴奋则是诱发心脑血管疾病的重要因素。情绪激动容易引起血管收缩、血压升高，带来心脑肾等危害，严重时还会造成心梗或猝死等严重后果。　　特别提醒：世界杯期间，球迷应控制情绪过度波动，放平心态，保护身心健康。　　坚持清淡饮食 避免造成身体负担　　啤酒+烧烤，一直被认为是看球必备套餐，一边看球，一边吃着美味的烧烤的确十分惬意，但从健康的角度来说，熬夜期间，这类重口味饮食会加重身体负担。食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示，熬夜看球，还是要坚持清淡饮食。　　首先，要少吃甜食。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，很多人也喜欢喝点甜饮料。其实甜食并不利于健康，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，但容易引起肥胖等问题。　　第二，要少喝酒。熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，晚上喝太多啤酒并不健康，很容易发胖，而且，看球时太兴奋，在酒精作用下还会给心脏太大刺激，  容易引起心脏问题。　　第三，少吃盐分高的食物，很多人看球的时候喜欢吃薯片、卤味、泡面、火腿肠等零食，但这些零食盐分太高，多吃对血压、心血管都非常不利，建议大家还是清淡饮食，不要再给自己“带盐”了。　　第四，多吃健康零食。看球时，建议提前准备一些相对健康的零食，如水果、坚果（花生、杏仁、松子等）、酸奶、银耳羹等。第五，适当补充维生素C、B族维生素。熬夜的时候，人体对各种微量元素的需求会更高，比如维生素C、B族维生素等，建议大家可以多吃一些富含维生素C、B族维生素的食物，如各种蔬菜水果、豆类坚果等。　　最后，要多喝水，及时补充液体。对于多数人来说，熬夜的时候身体对水分的需求也更大，建议熬夜看球时多喝水、及时补充液体，比如，高钙高蛋白的奶制品、高蛋白零胆固醇的豆浆、各种抗氧化的美味果蔬汁都是不错选择。很多人为了提神都习惯喝咖啡和热茶，不过，这类饮料中咖啡因比较多，可能会影响球赛结束后的休息，建议还是不要太依赖它了。

痘痘怎么消除，及时护理是必要的，如果脸上出现痘痘不要用手抠了，小心扣出疤痕出来。痘痘虽然可恶，但一定程度上它起码能告诉我们到底哪里出毛病了。我们只需要了解不同痘痘的位置从而了解自己身体出了什么毛病，就可以对症下药根治痘痘了。冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你又知道多少呢。脸上容易长痘的年轻人在四、五月里，饮食起居稍有怠慢，皮肤就会“发脾气”。医师表示，年轻人脸上“红肿、化脓”的痘痘在同一个部位3个星期以上，即可参考以下方法解决。额头长痘：暴脾气鼻子长痘：消化不良鼻头、鼻翼长痘的人大多有消化不良、胃胀气的情况，建议这类人群避免连续使用电脑2小时以上，避免长时间使用空调、手机。脸颊两侧长痘：暴饮暴食脸颊两侧长痘的人要避免暴饮暴食，多吃苹果、竹笋等帮助肠胃清洁的食物，慎食油炸、辛辣、发性、高糖、高脂类食物及寒凉食物，禁烟酒。腮边、脸颊长痘：月经不调受凉、熬夜、月经不调、脾气不好的人易在腮边或脸颊位置长痘，建议这类人群坚持户外有氧运动，每次不少于20分钟，注意防晒。下巴长痘：便秘女性下巴长痘要观察是否由卵巢或子宫等生殖系统健康问题引起，男性下巴长痘可能存在痔疮或便秘等问题，建议这类人群要定时定量大便，饮水以同时含有钙、镁、钾、钠等的水为佳。双眉中间长痘：当心心脏如果两眉之间长了痘，要仔细留意自己最近是否常出现心悸、胸口闷的症状，如果有类似不适要及时就医，因为在心脏活力减弱时，眉宇间会长痘。结语：烦人的痘痘是我们大家都讨厌的，但是，对于它们的出现也是可以警示我们体内的健康状况了。额头长痘的年轻人大多脾气不怎么样，有可能是精神压力或心理压力大的脑力劳动者。建议额头长痘人群晚上不要熬夜，尽量形成6时30分起床、21时30分睡觉的规律作息。

避孕是应用科学的原理阻止精子与卵子相遇，使女方暂时不能受孕的方法。各种避孕方法有不同的优、缺点，要根据男女双方的年龄、健康情况、子女的多少、生活习惯等的不同，因人因地选择不同的方法。下面就和大家说一下那些你以为安全的避孕方式。一.禁欲成功率100%成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。二.经期避孕成功率<30%一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因——避孕之外，拒绝经期性爱的3条理由1.卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面，失血，以及血液作为培养基，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。2.子宫内膜异位。专家不赞成经期性爱的另外一个理由是，它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外，宫外孕的发生率也与之有关。3.贫血的可能。此外，经期性爱还可能让女性的出血量增加，这样就提高了患贫血的可能性。而且，如果性交动作过于剧烈，还可能引起腹痛。所以，经期无保护地性爱是最不健康的避孕方式。三.哺乳期成功率<90%如果你因为正在哺乳期而放松了警惕，就可能有让你悔之不迭的情况发生。据调查，有5%～10%的怀孕妇女就是在哺乳期时莫明其妙受孕的。生产后，婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制，从而抑制卵巢排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的。但这种方法同样不可靠。因为如果婴儿吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低，或停止哺乳，或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时，生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能，排出成熟卵子，从此逐步恢复月经周期。哺乳期的妈妈不可不知：一般而言，女性是先排卵而后2周才来月经。由于“排卵在先，月经在后”的特点，有的妇女在月经未来之前就可能受孕。警告：即使是在哺乳期间，也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素时：1.每天哺乳少于6次2.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足3.哺乳期超过半年以上情况都会让女性的怀孕率提高。想避孕的一定记住一点不要以为偶然一次性生活不会导致怀孕：据不完全统计，在人流的女性当中，最常见的原因就是存在侥幸心理，认为怀孕不是那么容易，偶然一次性生活怀孕的几率很低。这是一种非常错误的观点，每一次性生活都有怀孕的风险，切忌具有侥幸心理。

小儿麻痹症大家都不陌生吧，这个疾病会跟随宝宝一生到底。通常在儿童当中是最为常见的一种急性传染病，这种疾病也称为脊髓灰质炎。小儿麻痹症是非常严重的疾病，如果不及时去进行治疗，可能致瘫痪严重可致死亡。那么小儿麻痹症症有哪些，我们一起来看看吧!小儿麻痹症症状小儿麻痹症症状各种各样，其中小儿麻痹症的主要症状有：四肢疼痛、咽喉疼、容易疲劳等，下面我们来看一下小儿麻痹症症状具体有哪些：1、小儿麻痹症早期的症状多为是发烧、头疼、腹泻、呕吐和全身不舒服，大部分家长以为这是感冒的症状，不重视，等到情况越加严重时，才急忙就医，怕是耽误了孩子的最佳治疗时间，所以家长要是发现自己的孩子有发烧、头疼、腹泻、呕吐以及全身不舒服等症状就要及时就医。2、小儿麻痹症患者容易产生疲劳，平日里简单的体力活动也会消耗患者大部分的体力，极其容易产生疲倦，同时也伴随着呼吸困难、睡眠不佳等问题的出现。3、小儿麻痹症一旦进入了稳定期就会出现肌肉质量明显降低，四肢无力。4、情况严重者，四肢会逐渐呈现出各种畸形。小儿麻痹症的原因小儿麻痹症的发生给幼儿以及其父母都会造成了巨大的伤害，严重影响孩子的身心健康发展，让孩子失去了美好的童年。那么，小儿麻痹症的病因是什么?我们一起来看看。1、小儿麻痹症主要是由脊髓灰质炎病毒感染造成的，病毒通过口鼻传播，进入人体导致神经系统病变,从而引发小儿麻痹症的发生,而引起患者瘫痪的高危因素则包括过度疲劳、剧烈运动、肌肉注射、扁桃体摘除术和遗传因素等。小儿麻痹症会遗传吗小儿麻痹症对孩子的影响如此巨大，很多家长会想到，小儿麻痹症会遗传的吗?其实小儿麻痹症主要是由于幼儿出生后通过口鼻传播受到脊髓灰质炎病毒的传播，从而使幼儿的中区神经受到破坏而引发的，属于后天传染病。小儿麻痹症虽有极强的传染性，但是并不会遗传到下一代的，这点家长是可以放心的。但是家长也要为孩子的健康成长做好一些预防，这样才能保证孩子有一个美好完整的童年。小儿麻痹症的预防很多家长会担心自己的孩子会患上小儿麻痹症，那么现在我们来看一下预防小儿麻痹症的一些方法：1.注射灭活脊髓灰质炎疫苗，灭活脊髓灰质炎的效果显著，但是功效维持的时间较短，需要定期反复注射。2、口服减毒灭活疫苗糖丸。切记勿用热开水送服，以免将疫苗中的病毒灭活，失去其功效，糖丸是要用温水服用的。但是这种糖丸也是要定期服用的，每次口服都须间隔4到6周。3、保持室内环境整洁，消灭蚊虫，培养孩子良好的卫生习惯。要求孩子饭前饭后洗手，不吃不干净的食物，同时应该定期把孩子的玩具、衣物、床单以及平日里经常触碰到的东西消毒。4、在小儿麻痹症流行期间，避免给孩子做扁桃体摘除手术，避免拔除龋齿，同时不要带孩子去公园、游乐场等公共场所，以减少交叉感染的机会。小儿麻痹症的治疗方法我们都已经知道小儿麻痹症对孩子以及其家庭带来沉重的伤痛，那么小儿麻痹症又是怎样治疗的呢?现在我们来看一下：1、患者卧床休息，尽量减少体力劳动，避免疲劳。同时也要注意营养及体液均匀，可口服大量维生素C及B族。2、小儿麻痹症重患者会有呼吸困难，从而引起缺氧的症状。所以必须保持患者的呼吸顺畅，注意保持室内环境整洁。3、我国中医治疗小儿麻痹症有相当成效，可以采用针灸治疗、推拿治疗、中药治疗等方法。4、小儿麻痹症的治疗原则主要是减轻患者恐惧，减少骨骼畸形，预防及处理合并症，康复治疗。结语：大家一定也都多注意自己的宝宝了，在怀孕的时候也是得都好好的产检的，毕竟，生个健康的宝宝是我们大家都比较关心的了。小编就先跟大家说到这里，同时请大家多多关注自己的孩子，从预防开始做起，不要等感染了这种疾病，才会悔之晚矣。同时多吃一些营养的食物，对自己以及孩子也是由于很好的帮助

曾经，谷歌董事长拉里·佩奇因严重“失声”导致无法出席重要会议，加上头发花白了不少，引发外界对其病情的种种猜测，其中关于甲状腺癌的猜测最多，咽炎喉炎可能导致甲状腺癌？中日友好医院耳鼻喉科主任杨大章说，佩奇的病因可能有多种，依据已披露信息，现在还不能推断是什么问题。感冒、甲状腺癌、食道癌、淋巴癌、心脏病的心房肥大等，都可能会造成嗓音嘶哑，具体需要通过胸部CT来判断病情。甲状腺癌等可压迫器官和喉返神经，如出现呼吸困难、声音嘶哑、发声困难等。由病毒感染造成的急性喉炎，也可以导致声带发炎，患者需要噤声至少一两周时间，而由肌肉紧张导致的发声障碍，需要嗓音疗法。也有可能出现良性病变，需要通过手术切除。广安门医院呼吸内科主任边永君说，“嗓子干燥嘶哑”并非特异性症状，最常见的是与慢性咽炎相关，事实上，任何临床症状如果持续时间过久的话，都可能是重大疾病的前兆。常见的甲状腺疾病有甲状腺功能亢进(简称甲亢)、甲状腺功能减退(简称甲减)、甲状腺结节，甚至甲状腺癌等。甲状腺癌有好几种类型，其恶性程度不等。但它们有一个共同点就是，发病早期多无明显症状，人们往往不易察觉。因此如有颈部淋巴结肿大，质硬而固定，吞咽时肿块上下移动度低，声嘶，呼吸困难，耳、肩和枕等疼痛时，要及时上医院检查，不可掉以轻心。甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：单个结节比多个结节危险；一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大；经足量甲状腺抑制剂治疗2—4个月，结节不缩小反而增大的；甲状腺结节引起显著压迫症状或声音嘶哑者；甲状腺扫描出现单个“冷结节”者，都需要引起警惕。造成甲状腺结节的原因比较复杂。颈部的受照射史，尤其是幼年期的受照射史是目前已知的甲状腺癌高危因素。近来的研究提示，缺碘及过量碘的摄入都可能导致甲状腺结节。此外，精神情绪的波动以及女性雌激素分泌的变化等，都最终会导致出现结节。另外，它与环境、电磁辐射、饮食、精神压力大、感染、过劳、创伤等都有关。

我们身边有一些女性不管是冬天还是夏天，总是感觉身体很冷，而且每个月大姨妈来的时候总是会出现痛不欲生的情况。那么体寒的女人到底应该如何调理呢?体寒适合吃什么、不宜吃什么呢?有些食物可以温补，而有些食物却是会加重寒症。下面就给大家详细说一下吧。体寒的人不宜吃的几种食物：1、菊花菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗?体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗，特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性，更要远离菊花，否则会加重身体的不适。2、薏仁薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。但是薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。3、金银花为何体寒的女性不宜吃金银花呢?这是因为金银花会加重体寒的症状，引起消化不良、腹泻等病症，而且中医上认为摄入太多的金银花会引起恶心、呕吐，所以体寒的女性就不要再吃金银花啦。4、决明子决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。但对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。5、芦荟从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。体寒女性如何调理身体：1、多喝生姜茶众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。2、适当运动体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。3、不要喝太多的水为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。4、吃温热的食物寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。体寒以中医来看，又叫“虚寒”，是指身体虚且寒，一般是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，我们想要彻底摆脱体寒，是需要很长的时间，但是只要我们多注意生活细节，坚持健康的生活习惯，远离体寒不是问题

胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。胎教的最大障碍是母亲持有杂乱、不安的心情。这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。

宝宝缺钙有哪些表现1.不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。2.入眠后多汗、啼哭、易吵醒。常表现为多汗，和温度没有关系，尤其是入眠后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。3.白天常出现烦躁，坐立不安。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。5.学步迟。6.阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。7.偏食或厌食。8.指关节明显较大，指节瘦小无力。9.经常出现抽搐症状。10.指甲灰白或有白痕。11.前额高突，形成方颅。12.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。13.小儿缺钙严峻时。肌肉肌腱均松懈。如果腹壁肌肉松懈，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松懈，可呈现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体分量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，而且容易发生骨折。宝宝补钙的注意事项1、补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。2、补钙时要选用挑选淡奶口味的。宝宝的味蕾正处在快速发育期，过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝。淡奶口味就像母乳，不影响味蕾发育，所以淡奶味的钙是妈妈的首选。3、维生素D摄入是否满足。短少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会堆积更多的钙。所以在春夏时节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照耀后能够生成维生素D。而秋冬时节日光照耀不充足，孩子户外活动少，应留意额定弥补一些维生素D，但每天弥补的总剂量不宜超过800国际单位。4、膳食是否有影响。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。5、补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收。6、补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果最佳。宝宝缺钙吃什么一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃2、鱼菜米糊原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。二、适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱1、松子毛豆炒干丁原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。制作：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。2、鱼松原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。三、适合4—6岁宝宝的补钙食谱1、海带拌腐竹原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。2、油菜海米豆腐羹原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。制作：豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。总结：如何补钙是必要的，那对于宝宝缺钙了，妈妈们还是得多注意给宝宝补钙了。宝宝缺钙会导致不易入睡，更不易进入沉睡状态，白天常出现烦躁，坐立不安，偏食或厌食，还会经常出现抽搐的症状。这时候妈妈们一定要注意哦

新生儿也是会排便的，尤其是出生的前两三天，他们的便便都是黑色的，而且还是比较臭的那种。然后慢慢的养生就变过来了。那你知道母乳喂养的宝宝为什么会出现放屁拉稀，这让父母很担心。那么，这怎么回事呢，母乳喂养要注意什么，下面就一起来看看吧。新生儿吃母乳放屁拉稀怎么回事新生儿吃母乳的时候，会直接从母乳当中吸收营养。在这个过程当中，母乳的质量是会影响新生儿身体状态的。并且在身体一旦受到母乳的刺激和影响下，也就会因此而出现不同细节方面的情况表现，所以为了更好地为新生儿提供适当的营养，那么母体在饮食上也就必须要多加注意。新生儿吃母乳放屁拉稀这个情况是非正常性现象，要知道新生儿吃母乳之后会放屁会拉屎是很正常的，但是过于频繁的放屁并出现拉稀现象则是因为母乳质量的异常所导致通常在吃母乳后出现放屁拉稀的情况，主要是因为母体吃了“生风”的食物，从而使腹部内易出现气多的现象，而拉稀则有可能是吃了“过凉”食物或是服用药物后而导致肠胃失衡现象。新生儿吃母乳之后的表现和母亲的饮食是有很大关系的，若是妈妈饮食不当，那么给新生儿的母乳质量是会出现问题的。要知道新生儿吃母乳期间，相当于母体进食了什么东西，新生儿也同时进食了什么东西，所以在饮食中如果食用“过凉”、“生风”的食物后，也自然就会造成新生儿的肠胃状态易受影响而出现放屁拉稀这种异常情况。所以说，新生儿吃母乳期间要注意饮食方面的摄入，对于易“生风”、“过凉”食物要尽可能避免食用，要知道一旦母体进食了此类食物之后，也自然就会造成母乳质量上也会出现异常，而新生儿在通过吃母乳后而对身体造成刺激影响下，也自然就会因此而诱发肠胃方面的不适后而出现放屁拉稀。母乳喂养注意什么乳房保养若是决定要母乳喂养宝宝，在孕前要注意保养乳房。洗澡的时候注意按摩，选择合适的文胸，防止压迫乳房。尽早开奶一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。注意母乳不足妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。保持心情愉快妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。饮食宜清淡不要吃那些刺激性的物品，包括辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶。不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭(兴奋)，婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。清楚喂养的时间一般母乳喂养的时间不适宜太长，也不能太短，在6到8个月之间，在这时间开始，妈妈要适当给宝宝添加辅食，边添加辅食，边减少喂养母乳的次数，让宝宝有个适应的过程。注意喂养姿势的正确妈妈喂养的姿势一定要舒服，你坐的不舒服，宝宝吃的当然也会不舒服，因此，在喂养的时候，可以在身后放枕头，以支撑着自己还有宝宝，当宝宝在进食的时候，妈妈要用手托着宝宝的头、肩膀以及臀部，尽量让宝宝靠近胸部，这样宝宝吃的才舒服。总结：对本文的介绍，大家都知道宝宝为什么会有这样的症状了吧。宝宝的身体健康是妈妈多比较渴望的了。妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正

大家都知道母乳对宝宝好处是很多的，母乳营养价值高、易消化、母乳还可以提高宝宝的身体机能，增强宝宝抗病能力，吃母乳的宝宝不易感染腹泻、食物过敏现象、以及呼吸系统疾病，因此母乳喂养的宝宝不仅健康，而且很聪明。即便母乳喂养的优点很多，却有一部分宝宝吃母乳会出现问题?哪些宝宝是不适合母乳喂养呢?一起看看。母乳性黄疸母乳性黄疸是宝宝在吃母乳时会有黄疸出现的现象。这时可以暂停母乳喂养，一般48小时左右，就可恢复母乳喂养。如果恢复母乳喂养后，发现宝宝黄疸再次加重，可再停喂一两天，然后再进行母乳喂养。一般情况下，经过两三次这样的过程，宝宝就不会因为吃母乳而出现黄疸了，可以继续母乳喂养。如果宝宝一直有这种现象，就最好停止母乳喂养。乳糖不耐受综合征指新生儿体内乳糖酶的缺乏导致乳糖不能被人体消化吸收。患有乳糖不耐受综合征的孩子吃了母乳或者牛乳后会出现腹泻、严重呕吐等表现。一旦怀疑宝宝患有乳糖不耐受综合征后，就要改用大豆制品喂养宝宝。氨基酸代谢异常氨基酸代谢异常会影响到宝宝神经系统的发育，容易影响到宝宝智力的发育。有研究显示，在严重智力低下的病人中，大约有百分之十的人的病因与氨基酸代谢异常有关。苯丙酮尿症这是一种先天性疾病，患有这种疾病的新生儿是绝对不能吃母乳的。苯丙酮尿症是由于其体内缺少苯丙氨酸羟化酶，不能使苯丙氨酸转化为酪氨酸，而造成苯丙氨酸在体内的堆积，严重的可干扰脑组织代谢，造成功能障碍，容易导致智能障碍。总结：看完上面几点，大家对婴儿如何喂养也有了深刻了解，多数母乳都是可以喂养宝宝的，对宝宝身体健康有好处。虽然母乳喂养益处多多，不过还是要提醒大家，凡事都不能强求，倘若您的宝宝有上述这些情况，还是停止母乳喂养，用适合宝宝的乳品喂养宝宝，这样才可以让宝宝健康快乐成长

孕妇上火也是比较常见的了，不能吃药，也不能打针，那怎么办好呢，其实，在孕期，女性一定注意自己的饮食，不要吃些容易上火的食物了，这样对身体是不健康的。那孕妇上火了之后应该怎么办呢，因为孕期的关系，很多的药物以及食物都是要避免的，今天的内容就来跟大家聊聊孕期上火的问题。孕期上火怎么办上火一般情况下可以分为实火和虚火两种。怀孕期间的准妈妈们通常是因为孕期血热而造成的实火，需要从以下几个方面多多注意。1、防上火，关键要多饮水，保证每天的饮水量。2、多吃蔬菜水果，因为这些里面含有丰富的维生素，有助于改善上火引起的溃疡。3、要以清淡饮食为主，忌吃火大、油大的食物。4、要保证良好的睡眠，最好在晚上十一点之前进入睡眠状态。5、可以在饮食中多多食用“苦”味的食物，这些食物有解热祛暑、消除疲劳的作用。孕妇上火怎么预防预防孕妇上火之法一：规律作息如果休息的时间不够，或者是休息的时间不固定的话，那么身体就会抵抗力下降，导致比如上火这样的问题。孕妈们应该保持每天至少8个小时的休息时间，早睡早起，这样才能让自己和胎儿的身体更加健康。一方面可以预防上火的情况，另外一方面即使上火了，身体也有充足的时间去进行修复，所以记得要规律作息哦。预防孕妇上火之法二：水果蔬菜不能少水果中的营养元素是很丰富的，经常吃水果还能还能帮助孕妇降火。一些梨、西红柿、西瓜等水果，不仅营养丰富还有生津止渴，开胃利咽的功效，是孕妇降火的不二选择。同是吃这些瓜果蔬菜还能预防便秘现象，有很好的润肠功效哦。预防孕妇上火之三：饮食清淡孕妇上火很大程度上和个人的饮食有关系。孕妇平时进补的食材太多会引起胃肠的消化不良，经常和喝鸡汤或是炖猪脚汤容易造成胃部的不适。这些油腻的补品最好不要经常吃，适量进补是最好的。一些油炸的食物或是烧烤孕妇都要少吃，最好不吃哦。预防孕妇上火之四：适量饮用菊花茶准妈妈们在怀孕期间如果上火了，可以自己泡一点清淡的菊花茶来降降火，在喝菊花茶的时候，可以选择放一两块冰糖来提提味哦!不过，菊花茶毕竟是寒凉的饮品，准妈妈们还是少喝一些为宜，万万不可长期大量饮用哦!否则会适得其反的。预防孕妇上火之五：苦味食物苦味食物自古就得到了推崇，它们可都是“火”的天敌。苦味食物是消暑降压，去火防便秘的首选食物，而苦味食物中最适合孕妇食用的就首推苦瓜了。无论是清炒苦瓜还是凉拌苦瓜，甚至是将苦瓜炖成汤，都是非常不错的选择呢!只要准妈妈们能够将苦瓜做熟，并且在烹饪过程中尽可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能够达到帮助孕妇降火的目的了哦!孕妇上火吃什么好孕妇上火是很多准妈妈烦恼的事情，到底孕妇上火了吃什么好呢?调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。1、建议准妈妈多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。2、适当地吃些苦味食物有助于降肝火，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“祛火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“祛火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热降火。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。3、在日常生活中，也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮，以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等，对降肝火有一定的帮助。4、平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、橘子少吃或不吃，这些东西都容易引起上火。每天还可吃一两根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶对降火也很有帮助。5、体质为热性的孕妇，本就内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上浇油”，严重的也许会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此，在食用大热食物前应认清自己的体质，不能盲目进补。6、如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免用药不当或用量不当，反而对胎儿造成伤害。总结：女性对自己的身体要保养好，尤其是孕期的时候，你要时刻记住你是不能吃药打针的，因此，一定要多注意保养好身体了。但是，也不要太担心了，可以喝一些菊花茶吃一些苦瓜，还有就是吃一些西红柿和西瓜，这些东西都能帮助你去火。上火之后保持心情舒畅，如果着急的话上火会更加严重。