李娜

秋季皮肤容易干燥起皮，所以秋季对皮肤的保湿补水工作就更要加以注重，那么秋季如何护理肌肤呢？哪些误区不应该踏进？下面一起来看看吧。1、脸部按摩为什么建议多多的给脸部按摩呢？因为这样可以加快你皮肤中的血液循怀，进而改善你的皮肤，这样方式不仅适用于你的脸部，全身都均可使用哦，所以说日常中皮肤干燥的多给自己的肌肤按摩也可预防干燥。2、保湿脸部尤其秋冬天气，汗腺分泌会明显的减少，所以如果你的肌肤特别的干燥的话，在保湿这方面上可以适当的增加一些保湿护肤品的使用量，这样可以让你的肌肤得到充足的滋养保湿水分，不过一定要切记要根据自己的肤质来选择保湿作用好的护肤品。3、多用冷水洗脸在秋冬季节里，很多人因为怕冷，都会选择用热水来洗脸，感觉这样做是对皮肤最好的，其实大错特错，在秋冬季节里更加的要使用冷水来洗脸，因为冷水可以有效的刺激我们机体上的血液循坏，加速运行的速度。这样更多的营养物质可以通过血管壁渗透到皮肤组织中去，滋养你的肌肤，而且你发现没有，在秋冬天用热水洗完脸，感觉脸是特别的紧绷的，反而冷水就没有这个情况出现。4、做好保暖的工作秋冬天不仅衣服都要穿多几件，其实我们的肌肤也是要提高抵抗力的，所以我们也要适当的为我们的肌肤穿上一层上衣，这样可以有效的减少刺骨的寒风对肌肤的伤害，由里到外的保护好我们的皮肤，有效的防止皮肤出现干燥。5、洁肤工作什么时候清洁肌肤都要以保持清爽为主，尤其是秋冬天，如果不化妆的，可以单纯的用水洗，如果化妆的就一定要使用洗面奶，清洁霜等，这样可以有效的促进肌肤的新陈代谢功能，增加肌肤的吸收能力。不要踏进这些护肤误区：1、不防晒到了秋冬时节，太阳渐渐地没有夏天那么猛烈了，很多女生在心里面暗自庆幸终于不用天天涂防晒了。其实，这个观念是错误的。即使到了秋冬时节，即使没有太阳，我们白天都是需要时刻防晒的。不仅要天天涂防晒，而且每隔四个小时甚至两个小时就要补一次。出门还要提前半个小时就开始涂防晒。2、长时间对着手机和电脑秋冬时节，天气变冷，很多人不愿意出门，就喜欢整天躺在床上玩手机或者打电动。电脑和手机会释放出很多辐射，这些辐射不仅对我们的身体造成不好的影响，也会伤害我们的皮肤。而且我们在玩手机的时候经常要低头，这样会导致我们长出很多颈纹。如果你想要美美的度过冬天的话，就不要玩太多手机了。3、爱吃甜食有些女生特别爱吃甜食，到了秋冬时节，不仅运动量少了，还吃更加多的甜食。在我们的护肤步骤中，有很重要的一步就是戒糖。戒糖是为了抗糖化，为了延缓衰老。因此，即使我么不能够完全做到不吃糖，也要尽量少吃。甜食吃多了对于我们来说是很不好的。4、频繁使用撕拉面膜黑头比较多的人喜欢用撕拉面膜，她们觉得用撕拉面膜可以拉出皮肤里面的废物和黑头。虽然用撕拉面膜可以起到立竿见影的清洁皮肤的作用。但是，频繁使用撕拉面膜会伤害皮肤屏障，因此，这种清洁面膜一周使用一次便够了，多用对皮肤并不好。

现在很多年轻人由于生活不规律，导致胃部出现这样那样的健康问题，其中胃溃疡就是比较常见的一类。出现胃部不适以后，很多人治疗不及时，都认为喝一些温水就可以得到缓解，往往拖到最后发展成胃溃疡。胃溃疡的出现主要和生活习惯有直接关系。例如，胃部吃了凉东西以后，就会导致功能受损，所以要养胃的前提是一定要做好胃部保暖，下面让我们来一起了解一下。胃不好为什么要多吃炖菜？冬季养胃多吃些炖菜，少吃一些特别烫的食物，是有科学依据的。天气越来越冷了，很多人都喜欢吃特别烫的东西让身体变暖和，但是由于人们的食道壁非常的脆弱，是由粘膜组合而成，只能承受50度左右的食物，超过这个温度就会造成食道黏膜出现损伤，但是过冷的食物进到胃里也会刺激胃黏膜，对身体也没有好处。因此在冬天比较适合吃温热的食物，例如炖菜或者炒菜，尽量少吃一些凉拌菜，很多人在吃饭之前还有喝汤的习惯，她也尽量不要选择滚烫的汤。怎么养胃最健康？1、多吃温性食物冬天人们身体一定要保持一定的能量，所以必须增加每天食物里面的脂肪和蛋白质的摄入量，以此产生更多的能量，适合机体安然度过冬天。在膳食里面应该多补充一些可以产生热量的食物，例如脂肪，或者碳水化合物以及蛋白质，以提高身体里面的低温耐受力。另外，胃的脾性也非常的喜欢燥而讨厌寒冷，应该在冬天多吃一些暖胃的食物，例如韭菜或者是羊肉等。2、三餐定时定量冬天要养胃，一日三餐还一定要有规律，很多人认为在冬天一定要补充足够的能量，因此在三餐以外还会给自己多加两餐，并且每一餐都会提高摄入量，这种方法是错误的。大量的食物进入到胃里，容易导致胃酸分泌过多出现紊乱，每天三餐一定要定时定量。不要饥一顿饱一顿，这是伤害胃的常见习惯。3、细嚼慢咽很多人在寒冷的冬天下班以后，看到了家里现成热乎乎的饭菜，立刻就狼吞虎咽的。但是在短时间之内，如果进食过快或者量过大，咀嚼的不充分的话，很容易导致胃部胃肠液和胃里的食物不能混合，影响消化和吸收，还容易导致由于过饱而超出胃部的应有容量。因此，细嚼慢咽对于食物的混合非常有利，不但可以促进胃部的肠道吸收，食物里面的一些营养吸收率也会提高。因此建议每口食物要咀嚼三十次左右，每餐时间一定要控制在不低于二十分钟最好。

1、戒烟酒长期抽烟的人，其肺部就会逐步出现阴影，轻微的可能会患上烟炎，严重的甚至会得肺癌等疾病。因此，为了身心的健康，男性最好远离香烟。而对于长期酗酒的人来说，其身体的神经系统一直会处于被酒精麻醉的状态，久而久之就会出现体力不支的状况，进而就会严重的影响其夫妻生活，最终就会导致其家庭不和睦。2、少吃甜食近年来，我们发现肥胖的人群比标准体重的人群患病的几率更大，而肥胖人群常患的病多为高血压、高血糖和高血脂等，也就是人们常说的“三高”。通过调查我们发现，诱发人们肥胖的主要因素就是甜食摄入量过高，因此，养生也要从少吃甜食方面着手。3、适度食用滋补品对于中年男性来说，可以适当的买些滋补品，如人参、鹿茸、枸杞和牛鞭等。这类食材可以泡酒饮用，也可以熬汤食用。4、按时吃饭男性相对于女性来说，其下班后的夜生活是更丰富的。例如，朋友聚会，去网吧打游戏等。而夜生活过于丰富的男性，一般都没有一个固定的饮食时间，而不固定的饮食习惯对于人体是有一定伤害的。所以，想要养生的人，一定要按时按点吃饭，切勿暴饮暴食。5、拒绝熬夜在晚上10点到凌晨2点之间，是人体排毒的最佳时期。而排毒的前提就是需要人们进入睡眠的状态，因此对于喜欢夜生活的男性来说，一定要杜绝这种恶习，要做到夜晚十点之前准时入睡。6、夫妻生活要适度自古就有纵欲过度而身体被掏空的案例，所以，对于男性来说，一定要控制好和妻子的性生活频率，尤其是血气方刚的30岁左右的男性。因为，倘若这个阶段你纵欲，那么就相当于在透支余下生命的精力。综上所诉，对于男人来说，如果能够在年轻的时候就做好日常的养生工作，那么随着其年龄的逐步增加，其机体的活力并不会显著的下降，进而其患疾病的几率也就会随之减小

由于小宝宝的身体表面比较大，而身体的体温调节功能还没有完全的发育，所以如果身体在发烧，而外界的温度过低，就容易造成婴儿皮下脂肪凝固，导致出现硬肿的现象。尤其是在大面积使用冰袋的时候，就更容易出现这种情况。所以父母要特别的注意，不要以为孩子发烧敷冰袋是有利的，有时候反而会引发其他疾病。夏季宝宝发烧要怎么护理？一、多休息。家长要让孩子有足够的睡眠时间，多睡觉可以让孩子的抵抗力再升高，从而让自身修复。二、要注意观察体温。当孩子体温没有超过38.5的时候可以选择物理降温，如果是高烧，就需要马上就医，在医生的指导下给孩子使用退烧药，避免高烧不退引发孩子出现惊厥。三、饮食注意。在发烧期间孩子的饮食要尽量清淡，最好多喝流质的饮食，如果是月龄比较小的宝宝就多喝牛奶和水就可以，多喝牛奶和水可以帮助孩子散热，可以让孩子多流汗，从而帮助退烧。四、不要给孩子穿太多。有很多家长下意识地认为孩子在发烧的时候要多穿衣服，避免着凉让病情加重。但是这样是不对的，要根据气温以及环境来给孩子穿衣，不能给宝宝穿的过多，这样不仅不利于孩子散热，也会让宝宝就太多汗，导致水分的流失。五、要保持大便的通畅。在发烧期间要多给宝宝喝水，或者是吃果蔬来保证宝宝大便的通畅，大便通畅是可以帮助退烧的，如果宝宝出现便秘，可以使用开塞露进行通便。不过要注意开塞露只能是缓解，是在不得已的情况下才能使用。温馨提示宝宝在发烧的时候是比较难受的，所以家长的护理要做全，当宝宝出汗后，家长要及时给宝宝更换衣物，避免衣物湿透而让身体着凉，从而反复出现发烧。另外，可以用温水帮助宝宝擦拭身体，可以起到散热的作用，同样对退烧有帮助。

1、夏季宝宝发热最好不要使用冰袋退热，可使用温水擦拭的方式帮助宝宝退热，家长要采取科学的退烧方法，根据宝宝发烧程度采取合适的退烧方案，如果孩子发烧在38度以下，可以用温水擦拭宝宝的身体能帮助宝宝退热。2、服用退烧药帮助退烧，如果宝宝的体温过高，物理退烧方法不管用，我们需要采取药物退烧的方式，避免孩子体温过高，否则会对大脑造成损伤，药物终究对孩子的身体不利，但是如果孩子身体体温过烫要及时用药治疗。3、注意宝宝房间的通风，当宝宝发热时尽量减少宝宝的衣物，不要给宝宝穿太多衣服，并且要注意室内开窗通风，尽量保持室内温度适宜，并且要注意适度的调节，宝宝发热时不能穿太多衣服，否则会导致宝宝体温过高。宝宝发烧如何护理1、补充足够水分：宝宝发热要补充充足的水分，多让宝宝喝些温开水，能起到补充水分的作用，并且能降低血液粘稠，可让宝宝喝些清淡的粥类，尽量吃些清淡易消化的流质食物，可以让宝宝多喝些温开水，能起到退热的作用。2、发烧宝宝穿衣要适当：宝宝发热期间不能穿太多衣服，否则会导致宝宝体温升高，也会加重患儿的病情，甚至会诱发严重的疾病，宝宝发热期间要根据体温来适当增减衣物，并且要及时擦掉孩子身体上的汗渍。3、发烧宝宝要补充睡眠：宝宝发热期间要保证充足的睡眠，晚上尽量早点让孩子睡觉，充足的睡眠可改善孩子机体的免疫力，有助于身体的恢复，宝宝发热期间可通过食疗的方式来改善症状，搭配合理的饮食能有效改善发热症状。夏天小宝宝发热可以敷冰袋吗？宝宝发热最好不要敷冰袋可以采用，温水擦拭的方式帮宝宝退热，并且要及时给宝宝减掉衣物，避免给宝宝穿太多衣服，否则会导致体温升高，宝宝发热期间要补充足够的水分，并且要保持充足的睡眠时间。

1、极度烦躁或精神紧张：高热容易导致孩子出现惊厥情况，惊厥会引起患儿神情惊恐，并且四肢肌张力突然增加，孩子的呼吸会变得急促，甚至会出现暂停或不规律的情况，会导致孩子大脑严重缺血缺氧，也会导致孩子面色剧变。2、体温骤升、面色剧变：家长最好了解孩子惊厥的表现，坚决给孩子带来的危害非常大，会严重影响孩子智力的健康，甚至会对大脑造成严重的损伤，孩子惊厥时会出现体温巨生，面色剧变的现象，并且还会出现意识丧失的情况。3、口吐白沫、牙关紧闭：孩子惊厥会出现肌肉强直性抽搐，并且还会出现四肢肌肉阵挛的现象，病情严重的患儿会出现口吐白沫、瞳孔散大的表现，如果孩子出现惊厥的情况要及早送医，并且要及时采取相应的急救措施。孩子高热惊厥如何处理1、孩子发生惊厥时要用手指按压人中穴，尽量保持安静，不要摇晃或抱着患儿乱跑，以免加重惊厥情况，会对孩子的机体造成严重的损伤，并且要将孩子的体温控制住，最好将孩子抱在阴凉处，需要将孩子的衣物褪去。2、小儿惊厥发作时要立即就地抢救，立即解开患儿的衣扣，尽量让患儿平躺头侧向一侧，避免衣服过紧，影响孩子正常呼吸，甚至可能会导致孩子窒息，要及时清理掉孩子口鼻内的分泌物，尽量保持患儿呼吸道通畅。3、高热惊厥发作而时易于缓解，而且不容易出现复发的情况，需要及时控制孩子的体温，可有效预防惊厥再次出现，需要及时采取物理降温和药物降温，尽量将孩子的体温控制住，孩子惊厥发作时避免惊慌，了解相应的急救措施。孩子高热惊厥有何表现？孩子高热惊厥会出现情绪烦躁，甚至会出现体温骤升，面色剧变的现象，并且严重的患儿会出现强直性抽搐的现象，家长要了解孩子惊厥的表现，如果孩子出现惊厥的情况，需要立即采取急救措施，避免太过惊慌影响救治。

1、消化功能不好的人如果胃肠不好的人，或者患有消化性溃疡的人，再吃粗粮无疑是自找苦吃，粗粮里面富含纤维素，对人体肠胃有一定的刺激，但对健康人来说是有益处的，对严重胃炎或胃酸过多的人来说，加重肠胃的负担在所难免，更有甚者可能会产生胃胀的情况，而且，如果是患有肝硬化或胃溃疡的人吃了粗粮，还可能会诱发出血。另外，一些长期缺乏钙、铁等元素的人群，也最好不要多吃粗粮食物，因为粗粮中含有丰富的植酸和食物纤维，这些会与钙等物质结合形成沉淀，以致阻碍人体对矿物质的吸收，建议有肠胃疾病的人，不要吃太多荞麦类和大豆类食品。2、营养不良、免疫力低下的人有专家表示，粗粮会让人吸收营养的速度放缓，这就说明，粗粮并不适合本身就营养不良的人群；还有，因为粗粮富含纤维素，这会降低人体对蛋白质和脂肪等营养成分的吸收，因此对免疫力低下的人也是不适合多吃的。另外，贫血、少钙的人也不建议吃粗粮，粗粮谷物的植酸、草酸含量都比较高，这会抑制钙质，尤其是铁质的吸收。3、处于生长发育阶段的青少年处于成长发育阶段的青少年，正是需要大量营养物质的时候，常吃粗粮容易阻碍营养物质的吸收，甚至会影响到生殖能力，建议青少年每周吃粗粮不超过3次，每次也不要超过50克。4、3岁以下儿童不宜过食粗粮儿童的消化吸收功能等都还未完全发育好，过食粗粮容易造成消化不良，另外，粗粮对儿童身体对钙、铁、锌等矿物质的消化吸收也会产生一定的影响，这对孩子的生长发育极其不利。如果一定要给孩子吃点粗粮的话，可以选择“粗粮细做”的食物，比如加工得很细的玉米面熬粥，但要注意每周给孩子吃粗粮的次数不要超过两次，且每次的量也要控制在25克左右。5、老年人不宜过食粗粮老年人机体各方面的功能都处于向下趋势，当然也包括代谢能力，以及消化系统的调节适应能力也有所下降，长期食用粗粮则会阻碍老年人的蛋白质补充，自然就会造成脂肪、微量元素等的摄入量也会相应减少，就容易导致脏器功能、造血功能等受到影响。6、其他疾病比如肾脏患者要吃精致的白米；比如糖尿病人要控制淀粉糖类的摄入，即使吃五谷杂粮，也要控制一个量；比如痛风病人过食豆类，会引起尿酸增高。

众所周知金银花具有清热解毒的功效，经常性的使用金银花泡水能够有效的提高身体免疫力、治疗各种热性病，但是对于金银花泡水有很大的禁忌。金银花泡水的禁忌有哪些？1、不能过量的服用金银花性寒，大量服用就会导致胃肠道出现不适，为了能够提高金银花对于身体带来的功效，若是一次性大量服用金银花的话没有任何好处。不能天天喝金银花，每天控制在十克左右即可，不然会增加脾胃的负担。2、月经期间禁止服用在月经期间女性要保养好，尽量不要接触一些冰凉的食物，因为金银花性寒，在月经期间尽量不要服用，不然会导致月经不调或者经期延长甚至会引起闭经。3、脾胃虚寒的人群不能服用金银花性寒，虚寒体质的人群不能服用，不然会导致体弱多病，非但不能调养好身体，反而会加重脾胃的负担。另外金银花冲泡两次就可以了，隔夜的金银花茶不能喝，变质的金银花茶会影响到身体健康。4、金银花不能饮金银花茶冷了之后就不能喝了，不然会导致腹泻，正确的服用金银花应该是用开水冲泡之后亲热的时候服用，这样才可以发挥里面的药效以及给人体带来的营养价值。5、乙肝患者不能长时间服用乙肝患者不能长时间使用金银花泡水，不然会导致肠胃不适比如肠鸣、拉肚子等。喝金银花茶时要注意哪些事项？要选择正确泡金银花茶的方法，把三克新鲜金银花泡在玻璃杯里面，第一次使用90℃的水冲泡一定要盖上盖子，这样可以防止金银花的香味散失，三分钟之后就可以喝了，这样能够吸收里面的营养价值。金银花属于一种中药，不仅仅可以直接生吃也可以晒干之后制作成茶类。但是在服用的时候一定要注意，如果胡乱服用的话会给身体带来一定的损害，在购买金银花的时候要看看外表，有一些商家为了能够保持其外表，在制作的过程中可能会加入硫磺，在服用的时候要小心会损害到身体健康。

据权威调查显示目前全世界每年因为吸烟导致发病而死亡的人数在315万左右，也就是说大概每10秒钟就有一个人因为吸烟而结束生命，所以戒烟势在必行。然而烟品中的尼古丁具有成瘾性，戒烟不是那么容易的事情。由相应的权威机构研究证明，喝茶是能够在一定程度上降低吸烟给人带来诸多伤害的：1、喝茶可以减少抽烟多造成肺癌等癌症患病概率说到吸烟的危害，我们首先想到的就是吸烟危害最直接的的肺。经常吸烟的人患肺部疾病是不吸烟的人的十几倍，同时经常吸烟的人患食道癌、胰腺癌、喉癌、肾癌、膀胱癌的几率也会增加。《云南农业大学：普洱茶功效的研究进展和展望》、《复旦大学：茶多酚对肿瘤防治作用研究进展》等多项研究表明：茶叶中的茶多酚对癌症有很不错预防和抑制作用。2、喝茶可以减少抽烟所导致的白内障患病概率研究人员发现，跟从不吸烟的人群相比较，每天抽20支以上烟品的人，患白内障的概率是不吸烟人的2倍多。但普洱茶中EGCG能有效清除人体多余自由基，减少自由基对晶状体的损伤。其次茶叶中还含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素是预防白内障的有效微量元素之一。3、喝茶可以减少抽烟对身体的辐射中国疾控中心对烟草中危害物质研究表示，吸烟时分解、放出的射线，会导致身体辐射危害，是重要的致癌元素。但茶叶中的茶多酚等活性物质能够有效地防止放射性物质侵入骨髓，而且可以使放射性的辐射物质锶90和钴60快速从体外排出。4、清理由抽烟引起身体内多余自由基研究表示，通过存储发酵后的老茶中的多酚化合物，与未知物质抗氧化、清除自由基的能力在EGCG之上。5、喝茶可以降低烟气中多种有害物质的毒性中国疾控中心报道表明，烟草燃烧的烟雾中含有7000多种已知的化学物质，它们是导致吸烟者成瘾和损害健康的元凶。主要有害成分有：尼古丁、一氧化碳、焦油等等。这些有害物质中的尼古丁最具有毒性，若果一次性摄入量达到400mg就能导致人死亡，而茶叶中多酚类物资能够与尼古丁反应生成无毒复合物，可以在一定程度上降低尼古丁对人体的伤害。众所周知一氧化碳是煤气的主要成分，过多摄入也是会导致人中毒的，茶叶中的维生素C能和一氧化碳反应，降低一氧化碳对身体的毒害作用。但茶叶中的儿茶素对烟气燃烧时出现有毒、致癌的亚硝酸铵、焦油、醛等物质有相应的分解、抑制作用。6、喝茶可以消除抽烟所造成的烟臭、降低牙齿脱落的现象茶叶中富含的黄酮类物质和儿茶素，是一种很好的除臭剂，它们可以清洗因为吸烟而产生的口臭。所以，在上世纪80年代末期在中国和日本就有了清除吸烟后的口臭和解毒的茶制品问世。7、喝茶可以改善抽烟引起的落发问题据现代医学研究证实，抽烟会使人体内维生素C流失，一个人如一天吸一支烟，那么就会使体内的维生素C损失25毫克。如果一个人一天吸10支烟，那么就会损失维生素C250毫克。而一个正常人日最佳的维生素C的摄入量是60毫克，因此吸烟会造成人体内维生素C的严重缺乏。在所有的维生素中，维生素C是与皮肤、头发关系最为密切的了，被人们称之为全能美容素。所以要想保证自己的头发健康，就请少抽一些烟吧！另外，普洱茶中拥有丰富的维生素C，建议大家日常要及时补充维生素C。