袁振武

老人吃不下怎么办？5个小妙招帮你来应对！1、糖和盐的合理食用老年人在饮食过程中，要少放盐和糖。在炒菜的时候，用代糖和代盐来取代白糖和食盐。这样食物也照样美味，对老年人身体健康又不会造成很大的影响，这方法对患有糖尿病毛病的老年人也可以适用。另外，低钠盐和低盐酱也是可以适当食用，而要注意的是肾功能不好的老年人不宜吃。2、趁热吃东西我们知道，刚煮熟的食物，味道最好，看起来也很有食欲。为此，老年人在吃饭时，如果趁热吃，更能提高吃的欲望。而一旦饭菜凉了，食物的香味也减淡了，吃起来既不好吃，又对胃不好，更不利于恢复老年人的食欲。3、良好环境助食欲我们可以营造一个良好的环境来进食，说不定能增加食欲。首先，给要煮的食物增加一些颜色鲜艳的蔬菜，让整盘食物看起来更诱人。其次，餐桌、桌布要选择有一点点设计风格的，从而来提高进食的欲望。此外，食物要选择新鲜又卫生，才能合老年人的胃口。4、食物要软硬适中一些老年人因为牙齿问题，吞咽困难，这时我们要把食物剁碎煮熟，水果就要捣成泥，不过要避免太黏稠的食物，吃起来不好吃，而太稀薄的液体也不利于老年人吃，容易呛着。老年人吃东西，就要软硬适中才好，吃起来也舒服。5、多人共餐更好有些老年人喜欢和多人一起用餐，为此，做为家人，一定要抽空陪长辈一起吃饭，让他们感受到温暖，自然而然就能提高他们的食欲。另外，如果食欲不振比较严重的老年人，就要吃一些可促进食欲的药物。总之，老年人吃不下饭，做为小辈我们要特别重视，多照顾关心他们，运用以上所讲一些小妙招，让他们快乐起来，能享受到食物的美味。

蒸桑拿要注意什么？1、饭后别立即蒸桑拿饭后是不宜马上进行桑拿的，饭后只适合站着，不适合运动以及桑拿spa等项目。饭后如果蒸桑拿的话，容易导致皮肤血管扩张，导致血液大量回到皮肤中。从而会影响消化器官的血液循环，也会影响食物的消化和吸收，对健康十分不利。2、过度劳累，饥饿时也不宜进行我们人体如果处于过度劳累的状态，也不适合进行剧烈运动或蒸桑拿这样的项目。在过度劳累和饥饿时，人体肌肉张力很差，对于冷和热的刺激以及耐受能力都会大大下降，这时候进行蒸桑拿容易导致虚脱。3、高血压，心脏病者不宜高血压以及心脏病患者，不适合频繁蒸桑拿，因为桑拿对于血液循环比较有好处，但是对于高血压或心脏病患者来说，则会加重病症。蒸桑拿会增加心脏的负担，容易导致心脏病突发，严重的可能会导致意外或危及生命。4、特殊时期女性特殊时期的女性也不适合蒸桑拿，例如经期，哺乳期，孕期等。特殊时期的女性身体抵抗力下降，蒸桑拿容易导致细菌感染或引起感冒等情况。如何去除缓解体内的湿气：湿气会严重影响身体健康，想要去除湿气，可以多运动，拔罐，泡脚，多排毒，少吃过于重口味的食物，可以多吃苹果，山药，香米等食物。

1、冰糖雪梨水冰糖雪梨水的主要功效就是润肺、改善咽喉肿痛，所以对于长期抽烟的人来说，最好适量的去增加对冰糖雪梨水的饮用量。而冰糖雪梨水的制作方法是非常简单的，首先需要将雪梨去皮、去核切成块后放入水壶中，然后加入适量的冰糖，最后加满水煮沸即可。其实冰糖雪梨水除了具有润肺的功效之外，还具有止咳的作用，所以对于感冒咳嗽的人来说，是非常好的一种调养品。2、白萝卜萝卜具有止渴、润肺和清热化痰的功效，所以多吃萝卜是可以达到润肺的目的的。此外，萝卜中膳食纤维的含量是较高的，所以多吃可以改善便秘的情况。而食用白萝卜的方法是有很多的，如生吃、熬汤喝、炖食、做成馅和小炒等。3、豆浆很多人都知道豆浆中富含蛋白质、磷脂、多种维生素、铁、钙和矿物质等元素，但是并不知道它还含有麦氨酸这种微量元素。而麦氨酸具有防止支气管平滑肌痉挛的作用，从而就可以有效的抑制支气管炎的生成，最终就能够起到减轻肺部负荷的目的。所以，对于想要润肺的人来说，多喝豆浆是能够帮助他们达成所愿的。4、银耳银耳不但可以起到滋阴润肺的作用，还能够改善人们的肠胃功能，是非常好的一种滋补食物。而人们在制作银耳之时，最好选择凉拌的方式，因为这种方式制作出来的食物，口感会非常的脆爽。此外，在拌银耳之时最好加入适量的黄桃汁，这样会大大的改善银耳的口感，如果能够在放入一些枸杞，那么还可以额外的起到补肾益肝的效果。总而言之，对于想要通过饮食方面来达到润肺效果的人来说，他们除了需要多吃如上这四种食物之外，也可以适当的去吃一些百合、北沙参、橄榄、琵琶和罗汉果，这类食材的润肺效果是更好的，不过不太容易被购买到。

肾虚的人群要及时补肾，同时也要注意正确补肾的方法，多吃一些滋补肾脏的食物，能改善肾虚问题，海参具有壮阳补肾的作用，含有人体需要的多种微量元素，具有调节新陈代谢的作用，并且能降低人体血脂浓度，哪些食物具有补肾作用？这些补肾食物不妨吃起来1、海参可壮阳补肾，含有人体所需的各种微量元素，具有调节新陈代谢的作用，能降低人体血脂浓度，海参中含有的蛋白质容易被人体吸收利用，并且能改进造血功能，海参的营养价值非常高，海参还具有保健身体的功效。2、芡实具有补充肾气的作用，而且具有除湿功效，能有效改善脾胃功能，和枸杞一起煮粥食用具有补肾作用，肾虚人群应该要适当多吃些芡实，对肾脏有好处，能起到滋补肾脏的作用，能有效改善肾脏功能。3、动物肾脏具有补肾益精的功效，能改善肾虚问题，其中含有人体所需的各种微量元素，能够增强身体素质，也可以排除肾脏内的废物和毒素，能有效改善肾虚问题，男人肾虚要采取合适的方式来调理，食疗是非常好的方式。3个穴位长按补肾强精法1、将双手搓热后按揉耳郭部位，具有壮阳补肾的作用，能有效改善肾虚的问题，能促进新陈代谢，而且还可以促进局部血液循环，不仅具有补肾强筋的作用，还具有缓解疲劳的作用，能够缓解精神方面的压力。2、用搓热的双手捂住双侧肾俞穴，按顺时针的方向按揉，具有补肾强筋的功效，能改善肾虚问题，可以缓解腰膝酸软的情况，肾虚可以通过中医调养，按摩是非常好的调理方式，按揉身体穴位具有治病的作用，而且能调理身体。3、将双手搓热绕丹田360度运动，具有壮阳补肾的作用，能改善肾虚的问题，肾虚要注意合适的调理方法，平时要注意劳逸结合，千万不要让身体过度劳累，否则会加重肾脏负担，也会加重肾虚的问题，会诱发多种健康问题。

莲子哪些部位有功效呢？1、莲花莲花阴干后，具有活血止血和祛湿消风的功效，同时也可以解热解毒、清心养血。把白莲花和冰糖泡在水里，具有一定的养生价值。2、莲房莲房也就是莲子的干燥花托，具有化瘀止血的功效，恰当的治疗，能够有效的治疗便血尿血以及崩漏。3、莲子莲子具有固涩止带、补脾止泻以及安心养心安神的功效，同时也能够益肾固精，可以有效的治疗食欲不振，虚烦失眠等。4、莲藕莲藕有健脾开胃以及清热凉血的功效，同时也能够散瘀止血，但莲藕性寒，不适合于产妇以及孕妇使用。如何吃莲子？1、莲藕老鸭汤需要250个老鸭子，500克莲藕，少量的红枣和姜，把老鸭子洗干净放在锅里面加入适量的水和莲藕煮熟之后再放入调味即可，此方法具有滋阴润燥以及清热去火的功效。2、莲子山药粥需要20克莲子，40克山药，100克粳米全部洗干净放在锅里面加入水煮成粥，每天早晚各服用一次，此方法具有补脾止泻以及固精益肾的功效，特别适合于小儿腹泻以及失眠心悸的患者。3、莲子固肾汤需要150克羊肉，20克莲子，10克益智仁，20克巴戟、枸杞子全部放在水里用小火慢煮，最后加入调料味即可，此方法具有补肝肾的功效，适合于腰膝酸软和夜尿增多的情况。4、决明子荷叶茶把干荷叶洗干净撕成小块，每次拿出10克决明子放在杯子里面，用开水泡15分钟，经常性的喝可以降血脂，同时也能够促进大便通畅。5、莲子杏仁炖瘦肉需要20克杏仁和莲子，200克精瘦肉，全部洗干净放在锅里面加入适量水炖熟就可以了，此方法具有止咳清肺润燥的功效，特别适合于慢性支气管炎患者来进行调理和保健。

1、莲子百合煲瘦肉需要20克莲子心和百合，100克猪瘦肉一起放在锅里面，把肉煮熟烂为止，最后加入调料味即可，每天服用一次。此方法具有益气安神以及清心润肺的功效，特别适合于熬夜之后所引起的干咳，心烦，失眠及心悸等。2、夏枯草煲瘦肉需要十克夏枯草，50克猪瘦肉一起放在锅里煮，把肉煮熟之后再放入盐等调料味，吃肉喝汤，每天服用一次方法。具有降血压以及清肝火的功效，特别适合于熬夜之后所引起的头痛头晕以及眼红肿胀痛。3、猪腰炖杜仲需要25克杜仲，一个猪腰子，一起放在锅里面隔水炖一个小时，两天服用一次，此方法具有强壮筋骨以及滋补肝肾的效果，特别适合于熬夜之后所引起的四肢无力，腰膝酸软等。4、生地黄炖鸭蛋需要20克生地黄，两个鸭蛋一起放在锅里面炖，鸭蛋煮熟之后去壳放入汁里继续煮20分钟，最后加入冰糖调味即可，每周服用2到3次方法。具有生津止渴，滋阴清热的功效，特别适合于熬夜之后所引起的口燥咽干，牙龈肿痛等。5、粉葛生鱼汤需要250克粉葛根洗干净切成块，一条鲤鱼处理干净，一起放在锅里面煮汤，鱼煮熟之后再放入油盐姜丝，吃鱼喝汤，每天服用一次。此食疗法具有益气和血，舒筋活络以及缓解肌肉疼痛的功效，特别适合于熬夜之后所引起的肌肉酸痛。6、天麻炖鸡汤天麻具有祛风除痹以及息风的功效，能够有效缓解身体麻木头痛。鸡肉里面含有的蛋白质很多，同时也含有丰富的氨基酸，钾硫酸等，熬夜的人群喝天麻炖鸡汤，能够维持大脑的正常运转。