崔刚

现在人们越来越关注于养生，随着健康常识的普及，多吃一些粗粮有益于身体健康，虽然里面含有大量的膳食纤维，但是也要避免走进以下误区。吃粗粮要注意品种不能太单一，千万不要陷入这4个误区！1、品种吃得过于单一30%的人群吃粗粮食品种过于单一，总是会选择燕麦、小米或者玉米等，这样不利于营养上的均衡，所以应该把不同的粗粮融入在一日三餐里面。早餐可以把小米、燕麦和黑米制作成杂粮粥，中午可以选择吃玉米，晚上不妨选择吃番薯类。2、使用粗粮制品代替粗粮现在市面上的粗粮制品多种多样，比如杂粮粉、速溶的麦片以及全麦面包，这些食物都是经过精加工的，里面会含有丰富的糊精，容易被消化及吸收，升糖指数高。按正常来说，真正的粗粮制品口感不是很好而且卖相不好看。若是发现全麦面包白白胖胖并且油腻，那一定不是全谷物所制作而成的，应该自制粗粮产品，这样才可以保留里面的膳食纤维。3、粗粮随便吃不用控制量粗粮的纤维含量是非常高的而且体积大，能够给人们一定的饱腹感，从而减少了对其他主食的摄入量，有一部分人群认为粗粮的营养价值那么高，所以每顿饭只吃粗粮，从而影响了食物的消化，导致消化不良以及腹部胀痛，粗粮虽然营养价值很高，但是一定要控制量，七分饱即可。4、粗粮有益于健康任何人都可以吃粗粮确实是适合于所有的人吃，但是对于儿童以及老年人来说，他们的胃肠功能比较弱，如果大量的吃可能会引起消化不良以及腹部胀痛。要根据自身的体质来选择合适的处理，对于高血脂以及高血糖的人群应该选择到豆类或者燕麦，对于消化功能不好的人群来说可以选择小米粥，对于贫血的人群来说可以选择黑米来补铁。

这3款水果有食用禁忌，并不是所有人都能吃1、西瓜西瓜具有生津止渴以及清热解暑的功效，多吃一些西瓜能够促进新陈代谢的速度，同时也能够利尿以及开胃。西瓜又被称为纯天然的饮料，适合于总是出汗的人群，另外里面含有的维生素c及番茄红素属于抗氧化剂，钾元素也是非常丰富的。但是糖尿病的患者应该少吃一些，因为西瓜的升糖指数比较高，容易引起血糖的波动，西瓜属于生冷的食品，对于脾胃虚寒以及消化不良的人群来说，容易出现腹泻以及腹胀，除此之外西瓜的含水量很高，肾功能不全的人群如果大量的吃西瓜的话，不仅会加重水肿，同时也会增多血容量，从而诱发急性心力衰竭。2、桃子桃子具有生津解渴以及消积润肠的效果，里面含有大量的果酸以及维生素，另外钙和磷也是非常丰富的。多吃桃能够降低血压，适合于高血压的患者。它属于温性的水果，对于口干舌燥，咽喉肿痛以及流鼻血的人群来说尽量少吃，不然会加重上火，另外肠胃功能比较弱以及身体虚弱的人群来说也不能吃太多的桃子。有皮肤疾病以及对桃毛过敏的人群来说，尽量减少吃桃子的量。3、荔枝荔枝性温，具有温中利气以及生津益血的功效，同时也能够健脾止泻，非常适合于寒性体质以及脾胃虚弱的人群。但是荔枝的含糖量很高，尤其是果糖会直接刺激胰岛素的分泌，引发低血糖反应，从而导致脸色苍白、头晕昏厥、眩晕。空腹的时候不能大量吃荔枝，从中医的角度上来说，荔枝吃太多的话容易引起上火，阴虚火旺的人群少吃，另外牙龈肿痛、便秘以及咽喉干痛的人群尽量别吃荔枝。

冬季滋补的食物都有哪些呢？1、胡萝卜。在胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，能够改善便秘的情况，同时也能够中和毒素，另外里面也含有大量的果胶以及维生素a，能够和身体中的汞离子相结合，从而降低了血液里面的汞离子浓度并且排出体外，特别适合于经常性熬夜的人群。2、柠檬。柠檬里面含有大量的维生素c，具有美白护肤的功效，能把身体里面的有毒物质以及代谢产物排出体外，不仅能够美白皮肤，同时也能够消除脸上的雀斑。冬季补气的食物都有哪些？1、土豆能够补胃气土豆又被人们称为地下水果，具有补益胃气的效果，同时也能够减肥降脂、活血消肿，除此之外，土豆也具有润肠通便以及益气解毒的效果。土豆里面含有大量的铁钙钾等矿物质，营养价值很高。2、山药益肾气中医认为山药具有健脾胃以及益肾气的功效，同时也可以让皮肤滋润，能够归肾经、脾经以及肺经，山药几乎适合每个体质的人群，山药不热不燥，即使大量的服用也不用担心便秘及腹胀的情况。3、香菇能补气血香菇又被称为植物皇后，特别适合于气血亏损以及全身乏力的人群。从中医的角度上来说，香菇具有益肠胃及化痰理气的效果，同时也能够抗癌防癌。4、韭菜能够补中气生韭菜具有行血的功效，熟韭菜能补肝以及补中益气的效果，多吃熟韭菜能够助阳气、补肝肾。韭菜又被称为壮阳草，具有补气壮阳的效果，适合于男性服用。5、小米也能补脾胃小米也能归肾经、脾经以及胃经，具有健脾和胃的功效，特别适合于脾胃虚弱的人群。里面含有的无机盐以及维生素b1很丰富，把小米粥熬好之后再闷十分钟就会发现粥上面有一层小米油，能够保护胃粘膜，防止出现十二指肠胃溃疡。

头晕是日常生活中很常见的一种情况，常常会听到有人说头晕真难受。其实有许多种原因会导致头晕的。就像贫血的人、高血压、颈椎病、心脏病、睡眠不足、劳累过度、心情不好等都会引起头晕，其中年轻人占的比例很高的，患者们要积极治疗，做好预防工作，多吃一些有利头晕的食物。才不会被疾病困扰，甚至引发许多疾病，那样治疗就更麻烦。头晕会引发哪些并发症？1、中风病头晕严重者会引发患上中风。中风的症状有许多，头痛、头晕是很常见的。另外，可伴恶心、呕吐、四肢无力、吐字不清、说话困难、吞咽障碍等等。2、眩晕眩晕常常是指运动错觉或幻觉。患者会倾倒、全身晃动、景物旋转。闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、冒冷汗、心率加快或变慢、血压升高或降低。眩晕发作严重者也可有眩晕欲倒的表现。为此，当普通的头晕转变为眩晕，患者就要特别注意。3、厥证厥证是指突然昏厥，不省人事，四肢厥冷。严重的患者会出现一厥不醒而死亡。所以，当头晕特别严重的时候，要及时到医院就诊，以免出现厥证。那么，头晕患者可多吃什么呢？下文一一做下介绍。1、杏仁杏仁含有一定量的镁元素，对放松血管有好处，同时能起到预防头晕的作用。另外，有一些食物能增加镁的摄入，例如杏脯、香蕉、鳄梨这几样食物。2、鸡蛋经常头晕的患者可以吃鸡蛋煮红糖。其使用吃法就是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、20克红糖混合，再放水搅拌，一起倒入锅内煎熟，需要空腹服用，连服10天左右，会有一定疗效。3、红枣红枣有补血益气的作用，其中维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，头晕患者可多吃多补。4、核桃头晕患者可以多吃一些核桃，它含有大量的不饱和脂肪酸，使人具有良好的脑力，所以有一定的健脑功效。总之，头晕正是时时刻刻影响着大脑。而大脑的健康关系到我们身体的许多方面的问题。为此，出现头晕症状，不能小瞧，而是应该重视起来，积极治疗和预防，让头晕远离我们，让健康伴随我们。

是人都免不了会有一些小病小痛，对于日常的感冒，我们通常会选择服用药品来进行治疗。一般来说，在感冒期间都会有一些忌口的东西，除了我们大家都知道的，不要吃过于辛辣刺激的食物以外，其实酒也是一种最好不要吃的东西。酒精会和某一些药品发生反应，然后会引发一些毒副作用。那么到底哪些类型的药物容易和酒精发生反应呢？1、解热镇痛类的药一般这种解热镇痛类型的药物中都会含有阿司匹林或者乙醇，这些成分都会对胃部的粘膜组织产生很大的刺激作用，会对其造成一定的损伤。而且喝酒本身就会对胃部造成一定的损伤，所以在吃了这些药物之后再喝酒无疑是雪上加霜，会对肠胃造成很大的伤害，严重的还可能会引发一些出血的现象。2、镇静催眠类的药物一般来说，该类药物中都会有丙巴比妥等成分，而酒中的乙醇会使人体增加对这些成分的吸收，会减慢人体新陈代谢的速度，这样血液中这些药物的浓度就会特别明显的提高。而乙醇也就是我们所知道的酒精，本身就对人的中枢神经有着一定的麻痹作用，再加上这些安眠类药品的作用，很容易使人出现神志恍惚的状况，严重的还有可能会引发心脏衰竭，甚至导致死亡。3、抗过敏类型的药物这种药物的成分效果和镇静催眠药的差不多，所以产生的效果也是大同小异的。对于这种成分，我们需要注意的东西也是很相似的，所以在吃了这种药之后也是不能喝酒的。4、抗菌类的药物这种药物一般都会含有头孢等物质成分，而这些物质是会干扰人体正常代谢的，所以在这样的情况下很容易导致体内的乙醇含量过高，可能会引发酒精中毒等现象。尤其是许多人感冒发烧的时候，医生通常都会开一些抗菌类的药物，其中大部分都含有头孢，所以如果是感冒了，吃了这类药物之后千万不要再喝酒了，以防出现一些不良的后果。5、抗生素类的药物许多的抗生素都会和乙醇发生一些化学反应，这样很容易抑制酶的活性，所以使得乙醇不能够及时被代谢出去，这样就容易在体内发生堆积的现象，就有可能出现酒精中毒的现象，严重的还可能会出现剧烈头痛等症状。

很多人会问，因为阴虚而导致的出虚汗可以吃虚汗停吗？严格来讲，如果是经常出虚汗，最好先去医院看医生，然后再根据医生的指导来服用药品。因为人体不同器官的阴虚所服用的药品也是不相同的，如果擅自用药，非但不能达到治病的效果，还有可能会导致病情加重。阴虚的种类有哪些？中医对阴虚的种类是很仔细的，根据人体内器官的不同而导致的阴虚划分为很多种。心阴虚：表现为失眠多梦、心悸健忘、盗汗、手心与足心发热、口干舌燥、头晕目眩等症状。治疗的药品为：有滋阴养血、滋补安神的天王补心丹。肺阴虚：表现为咳嗽无痰或者是少痰、口咽干痛、五心烦热、盗汗、声音嘶哑。重症者还会咳嗽中带血。在调理肺阴虚比较简单，注意在日常的生活中多食用有清热化痰效果的川贝、雪梨等食品。肾阴虚：表现为腰痛、腰膝酸软、失眠盗汗、舌红少津，女子还会表现为月经量减少，重则闭经；男子表现为遗精。可以服用六味地黄丸。胃阴虚：表现为经常胃部不适、不思饮食、大便干结等症。胃阴虚的患者在饮食上要注意少吃对胃有伤害的辛辣食品，饮食上要清淡、多食用益胃汤。平时注意不暴饮暴食。脾阴虚：表现为没有原因的消瘦、口淡乏味、小便黄、大便干、下肢无力等症状。可以服用补脾的药品，如：人参归脾丸、归脾丸等。肝阴虚：表现为眼睛干涩、视力减退、肝区有瘾痛的感觉、潮热盗汗、脉弦细数等。可以服用有滋肝补肾效果的柏菊地黄丸来调理。阴虚可以吃虚汗停吗？以上是人体不同器官阴虚的不同表现与治疗药品。因为无论是哪个器官的阴虚都会导致人体出虚汗，所以可以用虚汗停配合以上药品服用，其效果更好！当然，阴虚归根结底是平时的饮食习惯不好导致的营养不良，以及作息时间不规律造成的。药品只是暂时的缓解，要想彻底摆脱阴虚体质，还要养成良好的饮食习惯，多吃有补阴效果的食品，如：百合、黑芝麻、黑大豆、猪肺、鸭肉、蛋类、梨子、香菇、柿子、豆浆等。

现在的医学水平在不断的提高，很男性对于自己的生殖器官不满意就可以通过手术来进行改善，包皮过长是很多男性都会出现的一种症状，要及时的进行手术，以免导致疾病的出现，那么男性割完包皮之后应该如何护理？在做完手术之后的一个星期要护理好伤口，不要让伤口跟水接触，保持伤口的干燥和清洁在手术之后要多注意休息，最好是卧床休息几天，在卧床的时候最好是平躺，以免给生殖器造成一定的压迫手术之后要按照医嘱进行换药，以免伤口出现发炎的现象在手术之后不能过早的进行性生活，一定要等到伤口完全愈合之后才能适当的进行性生活，以免导致伤口再次开裂的现象在平时的饮食中要避免食用一些刺激性大的食物，保持饮食的清淡，以免造成血管充血的现象，这对于术后的恢复是极为不利的在手术之后要注意私处的清洁，如果出现私处瘙痒的现象，不能用手抓搔，每次大小便之后最好是用温水进行私处的清洗，这样可以减少细菌感染的几率手术是会局部麻醉的，在麻药过后，患者会感觉到伤口疼痛的感觉，不要为了缓解疼痛而服用一些止痛药物，因为一些止痛药很容易就会导致伤口出血的现象如果在手术之后发现伤口出血，一定要及时跟医生联系，进行专业的处理

生活中很多男性会出现包皮包茎的症状，通常而言其本身不具备什么危害，但很容易引起并发症的产生，久治不愈将会给患者的生活及工作带来严重困扰，进而引发重大危害。所以，只有了解包茎产生的原因，医生才能做出针对性治疗，以确保患者健康。那么，造成包茎的因素都有哪些？不讲究个人卫生，平时男性应讲究个人卫生，及时清洗自己的生殖器官，以防细菌繁殖影响包皮皮脂腺分泌，导致分泌物堆积在包皮下，形成豆腐样的包皮垢，引起男性包茎的出现经常手淫，单身男性性欲望强烈时，一般都会选择进行手淫来释放性欲，一旦欲望过强，不小心用力过猛将会造成包皮损伤，这时应停止手淫，尽快采取相应的护理措施，以免细菌感染伤口，引发包皮包茎包皮垢未及时清除，男性包皮垢如果不及时清除，数量累计过多，将会诱发不同程度的包皮炎，患者应尽早做好手术治疗准备先天性因素，先天性包茎常见于新生幼儿，由于少数幼儿包皮口比较狭小，使得包皮无法正常收缩，进而影响阴茎发育后天性因素，后天性包茎的形成主要是因为包皮过长或包皮损伤所致。因此，男性在生活里应多注意生活及饮食习惯，避免剧烈运动引发生殖器部位的摩擦，可适当减少阴茎伤害男性的包茎后果非常严重，这中疾病影响的不仅仅是个人的健康，也会影响到爱人的健康，所以大家一定要及时治疗