付毅

         自从从事了医生这个职业，就注定了我的业余休息时间相对比常人少，但是既然这样，我也会更好的合理利用，统筹利用好属于自己的业余休息时间。           我深深的知道:我们医生在极力关注、维护病人健康的同时，更要学会保护好自己的身体。医生自己有了健康的体魄，才是对社会、对家人、对自己，更好的负责任！医生自己没有健康的体魄，一切都是空谈。所以我在业余休息时间，我会挤出一定的时间，进行相应的运动锻炼，比如:跑步、散步、旅游、打羽毛球等。          另外我也会抽出一定的业余时间，去看望父母，陪他们聊聊天，或者有空接他们来我家聚聚餐，我深知:在孝敬父母的事情上，我们做儿女的不能够等。俗话说得好:树欲静而风不止，子欲养而亲不待，不要让父母的等待熬成遗憾，不要让自己的孝心变成后悔。当我们还有时间、还有机会的时候，就要常回家看看。           此外，我还会抽出业余休息时间看看书、查查资料，或者去上级医院参加学术交流会，我深知:医学无止境，就要活到老，学到老。我既然选择了医疗这个行业，要靠它养家糊口，就要尽量把它做到极致。           除此之外，如果我有多余的休息时间，我也会干干家务，或者在网上兼职回答病人的提问，这样一方面可以在网上帮助天南海北的病人，给他们提供良好的检查、治疗方案，帮他们解决思想上的顾虑；另一方面也可以通过专业知识，合理正当的网上兼职，提高一下个人的收入、补贴家用，毕竟，像我这样的中国基层医生还很多，薪酬不高，也还比较清贫。           总之，我会尽量合理、统筹利用好自己有限的业余休息时间，把它们利用好。

吃，到底能带给你多大的安慰呢？这年头人和胃都不容易！生活压力大，运动少、三餐口味既重，又不规律！胃也跟着受累，胃病一来想赶走都难！胃不舒服时有人觉得软烂的食物养胃，如粥类、面条、汤汁......甚至有人用喝粥来治疗胃病！也有人说是普洱茶、红茶养胃，还有人说是猪肚、养胃饼干、面包......粥和面条真的养胃吗？并非人人适用！理论上说，面条和粥类软烂好消化，对胃肠负担小。对于一些胃部疾病（如溃疡、萎缩性胃炎，胃粘膜损伤等）或术后患者，喝粥是较好的选择，但它也仅限于此。胃具有“用进废退”的特点，长期食用易消化的粥、面条等软食，过分娇惯反而会使消化功能的退化。它俩还会刺激胃酸分泌，对于容易烧心、反酸的胃食管反流患者，喝粥非但不能养胃，还有害！况且临床上也没有证实，喝粥能养好胃或治疗胃病这一说。倒是不少人因长期粥食，患上反流性食管炎或高血糖。它们的构成以碳水化合物为主，也就是糖。却缺乏其它营养物，长期做主食容易营养不良。最养胃的食物是什么？没有！只有适合，原则上就是吃着让胃舒服，就好！至于猪肚（猪胃）以形补形的说法，这点我敢肯定不靠谱，因为小时候核桃仁可没少吃，但在班里成绩总是倒数。每个人的体质、饮食习惯、生活环境都不一样，适合自己，才是最好的！所以，大家就不要瞎腾胃了！难受的还是自己。如何爱护你的胃？好好吃饭、放松身心，按时休息，任何时候都适用。少食辛辣生冷、过热过硬的食物，只要让胃肠不舒服的食物都要少吃。勿让腹部受凉，多运动，都能减少胃病的发生。出现胃部疾病，不要只想到喝粥，找医生最重要。不要把一个小毛病活活拖成需要做胃镜或手术的地步，多难受，得多冤！最后，祝您胃好，心情好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒!

前几期两性科普中，有用户留言问：“大姨妈期间就同房有什么危害？”。这个留言震惊到了小编我，用医生的原话说：这完全是用生命在“战斗”啊！这种浴血奋战的画面，完全不敢看！很多人都知道，在大姨妈期间同房，除了会血染床单之外，对女同胞身体的伤害极其大！有人会说，我们也这样做过，好像也没哪里不舒服！同志，等都觉得不舒服了，那说明已经很严重了！而且有的伤害不是短期就会体现出来的。NO.1经期同房有哪些危害？1因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；2经期性生活，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官；3月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起男性尿道炎的产生；4由于性冲动时子宫收缩，容易将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，可能导致不孕症的发生。那有人说戴套可不可以？避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，感染子宫内膜，导致盆腔炎症，给女方身体带来的伤害一样不可避免！“所以，各位男同胞，不管你有多想，请都忍着。各位女同胞也请珍爱自己的身体，不要做让自己后悔的事！一个月就那么几天，也不用急于一时吧！那忍了这么多天，是不是经期结束马上就可以开始性生活了？大声的告诉你，还是不可以！简直疯了，还能不能愉快的做朋友了！NO.2经期结束可以马上开始性生活？在月经期间停止性生活，绝大多数人都能做到。但对于月经后恢复性生活的时间，往往就不太注意了。很多人理所当然的认为，在月经出血停止后就可以马上投入战斗！尤其是很多缺乏女性经期知识和两性常识的年轻伙伴。大家无非是觉得赶紧利用安全期，享受几天真空肉搏的快感。毕竟憋了这么多天，弹药充足，感觉都可以“吃”下一头牛了，迫不及待的就想“释放自我、一起高歌、为爱欢呼”了。其实，这个时候“提枪上阵”也是极为不妥的！有人要着急了！“这样也不行！那样也不行！还让不让我啪啪啪了？”，我们要什么时候才能一起“进入人生的大和谐”！NO.3为什么还是不能啪啪啪？大姨妈都走了，为什么不能啪啪啪！女性在月经刚停止时，其子宫腔表面仍存在断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜也才开始生长，表面还没有上皮覆盖。此时，宫腔内的创面就如同被擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但其实还没有完成康复。这个时候就急着啪啪啪，容易引起子宫腔充血，使子宫腔内膜再次出血，甚至出现阴道流血现象。甚至在卫生没做到位的情况下，子宫内膜的创面还未完全愈合，阴道还处于弱碱性的环境，抵抗力差。容易让致病菌进入阴道和宫腔，甚至进入输卵管。NO.4安全期其实不安全？对于安全期，一直有个说法，叫做“前七后八”，即月经来的前七天和月经结束的后八天。很多人总觉得：“在前七后八这个范围内，可以真枪肉搏，比用“套套”感受好很多，同时也安全不受孕！”但是，安全期并不安全，它只是相对于平常来说几率小一些，但受孕这种事，只要存在可能都不是绝对安全的。为什么不安全？月经后8天并非一定不会排卵。女性的月经周期并不是绝对的规律，很可能出现排卵推后或者提前，有的甚至在例假结束后就可能排卵。精子在女性身体中存活可长达5天，非常大的几率会撞上女性的排卵周期。因此，大家不要认为所谓的“安全期”就是绝对安全的，就可以不考虑后果！其实后果一样很严重！NO.5大姨妈走后多久才可以同房？具体多久可以同房，究其根本需要看女性经期子宫内膜脱落造成的创伤多久可以痊愈。这个时间一般在经期结束后2-3天。医生建议月经结束后三天左右再同房比较好。因为这个时候，子宫内膜脱落后造成的创面已经痊愈，阴道的酸碱环境也已经调整好，在此时同房会降低炎症的发生率。另外，如果没有怀孕计划，请记得做好备孕措施。所以，两性生活固然重要，那是相当重要！但无论如何，都不建议闯红灯。浴血奋战坏处太多，不要拿健康当儿戏！正所谓：道路千万条，健康第一条，经期急同房，夫妻两行泪！

新的一年，大伙儿都希望生活美满、工作顺利、一夜暴富……但别忘了还有最重要的一点：身体健康。若没有健康，也就等于没有了一切。为了在新的一年里大伙儿都能健健康康，小薇整理了点健康生活的小建议。做到这10点，就能健康一整年。1每天半斤粮001.jpg也就是250-400克（以粮食的干重计）的谷薯类，即：稻米、小麦、玉米等谷物以及土豆、芋头、红薯、山药等薯类。其中要有一餐是粗粮（玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸等谷类以及黄豆、青豆、赤豆、绿豆等各种干豆类）。可以这样搭配：全谷粗杂粮和杂豆类50-150克，薯类50-100克，其余的是精米白面。粗粮富含淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素，有利于保证消化系统的正常运转，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心血管病等疾病风险。每天吃半斤主食，不仅可以获取每日所需蛋白质的三分之一（差不多20克左右），为机体提供源源不断的能量，还能提高免疫力、减少疾病的发生。2每天一把豆003.jpg可以是豆子，也可以是以豆类为主要原料，经加工而成的食品，比如豆浆、豆腐、油皮、腐竹等。豆子主要为大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、菜豆、小豆等等。都说“五谷宜为养，失豆则不良”，每天一把豆，不仅能帮助机体补充蛋白质，还能减少脂肪含量、增加免疫力、降低患病的几率等。3每天一斤蔬菜005.jpg差不多三餐都吃半盘蔬菜就足够了，如果早餐不方便吃菜，那可以分配到午餐和晚餐。其中，在每天食用的一斤蔬菜里，至少要包含半斤绿叶菜，即以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。大部分的蔬菜热量都很低、营养价值也高，富含维生素、矿物质、膳食纤维等人体需要的物质，能有效降低口腔癌、咽癌、食管癌、肺癌、胃癌和结直肠癌的发生风险。4每天半斤水果006.jpg可以在一天的任意时候吃，差不多是2个拳头大小的量就够了。即1个苹果1个梨，或是1个橙子和1个苹果等新鲜水果。注意：果汁不能代替鲜果。水果中富含「维生素」，不仅对机体的新陈代谢、生长、发育、及健康有至关重要的作用，还能在一定程度上降低患癌风险，特别是消化和呼吸系统的癌症。5每天一两肉007.jpg尽量食用新鲜的肉类，可以是水产鱼肉，也可以是畜禽肉类。肉类能够为人体提供优质的蛋白质，其中的氨基酸特别适合人体需要；此外肉类中的脂溶性维生素、矿物质，也有利于新陈代谢。6每天一个蛋008.jpg鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸵鸟蛋等都可以，相同重量下，多数营养成分的含量基本一致。不过为方便，一般是早上吃一个煮鸡蛋就可以了。蛋类可以说是人类最好的营养来源之一，蛋中含有的大量维生素、矿物质及优质蛋白质，不仅能为人体提供每日所需营养，还能延长餐后的饱腹感，帮助减肥。7每天一杯奶009.jpg可以是牛奶，也可以是酸奶。可在全天的任意时间段喝，如果是晚上，最好是睡前半个小时到一个小时之间。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%。每天饮用一杯奶，不仅能帮助我们补充能量，促进我们身体的新陈代谢，还能延缓衰老、促进大脑发育。8每天一勺坚果仁010.jpg像榛子、核桃、腰果、杏仁、夏威夷果、瓜子等都行。它们营养丰富，富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质等有极好的功效。但由于大部分坚果油脂含量都在50%以上，吃太多会不健康，所以坚持每天一勺就足以摄取人体所需营养了。9每天走6000步011.jpg走的时候最好把胳膊摆起来，并摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸，每天坚持。每天坚持走6000步，对健康很有益处，如增强心肺功能、改善血管条件、增强肌肉力量、预防骨质疏松、改善精神状态，控制三高、改善脂肪肝等等。10每天睡8小时012.jpg除了4个月至17岁的未成年人需要更多的睡眠外，建议：成年人晚上10-11点左右睡觉，早上6-7点左右起床，睡足8个小时，坚持正常作息、规律入睡时间。因为长期睡眠不足可能会引起90余种疾病，比如阿兹海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，严重的还会大大增加罹患冠心病和中风的风险。所以，每天坚持做好这10点，就能让你有意想不到的惊喜。可以说，维护健康并不需要大张旗鼓的做什么特别的东西，其实贵在坚持。想要健康一整年，记得一定要坚持哦~最后，祝大伙儿都能平安、健康！

俗话说：春天孩儿脸，一天变三变。初春忽冷忽热，一不小心就感冒咳嗽。吃什么能止咳呢？大多数人可能会想到“冰糖炖雪梨”，不过有些人可能会“越吃越咳”，因为——不对症！其实咳嗽分好多种，最常见的是热咳和寒咳：寒咳：痰少、痰白、全天咳。热咳：声响、痰黄、日间咳。p.s.如果寒咳热咳还是分不清，可以拉到文末，有详细的辨别方法哦！寒咳可以吃「萝卜牛肉粳米粥」（点此回顾）；如果是热咳，小薇推荐你尝试这道「麦芽糖白萝卜泥」。麦芽糖白萝卜泥卡片横版1.jpg生白萝卜中含有“干扰素诱生剂”，能刺激胃肠黏膜产生干扰素，起到抗病毒感染的作用。此外，白萝卜富含维C和微量元素锌，能够增强人体的抵抗力。中医还认为，白萝卜生吃具有生津清热、凉血止血、止咳化痰的作用。这道白萝卜泥是使用「麦芽糖」腌渍的，一方面麦芽糖有健脾胃、润肺止咳的功效，另一方面，增加了麦芽糖，口感甘甜，小朋友也会很爱吃~如果正处于咳嗽前期，或者久咳不愈想要缓解咳嗽症状，就可以试试这道药膳哦~点开视频，有详细的制作步骤视频时长1分14秒，不费流量哦~【所需食材】白萝卜200g、麦芽糖适量（口味偏甜就多放点麦芽糖，反之就少放点）▼白萝卜麦芽泥所用食材.jpg【制作步骤】1、白萝卜洗净去皮，切成细丝p.s.可直接用刨丝器萝卜丝越细越方便后续捣成泥▼1、白萝卜洗净去皮，切成细丝.jpg2、麦芽糖用热水隔水化开再加入萝卜丝搅拌均匀▼2、麦芽糖用热水隔水化开，再加入萝卜丝搅拌均匀.jpg3、用保鲜膜密封放入冰箱冷藏12小时后取出再将萝卜丝碾压成泥即可p.s.浸泡萝卜丝的麦芽糖汁千万不要倒掉要和萝卜泥一起食用哦！▼3、将萝卜丝碾压成泥即可.jpg「麦芽糖白萝卜泥」麦芽糖白萝卜泥卡片横版.jpg功效：润肺止咳不宜：脾胃虚寒者、寒咳患者不宜食用建议：每日饭后食用一勺，连吃2~3天可缓解咳嗽症状寒咳和热咳，饮食各有侧重、用药有所不同，但是很多人都分不清自己是寒咳还是热咳，今天小薇就给大家科普一下↓「寒咳热咳」小百科【风寒咳嗽】：主要表现为咳嗽声重有力、咽痒、鼻塞、流清涕、咳痰稀薄色白、舌苔薄白。建议吃：辛温的食物，如生姜、大蒜等。少吃或者不吃：寒凉的食物，如绿豆、西瓜、荸荠、海带、茄子、藕、冬瓜等。【风热咳嗽】：主要表现为咳嗽痰黄、稠，不易咳出，并有咽痛。建议吃：清肺、化痰的食物，如白萝卜、梨等。少吃或者不吃：羊肉、鸡、虾、枣、桂圆肉、辣椒等。【特别注意！】我们可以通过以上症状简单判断自己是热咳还是寒咳，不过咳嗽的类型还有很多、判断方法也比较复杂。如果咳嗽严重，一定要及时就医，由医生来判断是何种咳嗽，并在医生指导下用药。2道“止咳药膳”，各针对防治寒咳、热咳，大家可以对症食用。当然“防大于治”拥有好身体，才能赶走疾病哦~

耳鸣是一种很玄的疾病，如影随形，无声又无息出没在耳底，转眼~吞没我在噪音里，我无力抗拒特别是夜里……相信很多耳鸣患者都有这样的经历，当你半夜三更睡不戳，周围静悄悄又黑qu玛拱的时候，或者是头天熬了夜，脑阔有点昏的时候，或者是你感冒了，刚刚吃了药准备躺会儿的时候，这个声音就来了！有时候像电视机莫得信号的吱吱吱，有时候像蚊子飞的嗡嗡嗡，有时候还像弱弱的电流声嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……嘤嘤嘤……耳鸣这件事，有些人的症状轻，偶尔发作，完全不影响生活。但有些人症状比较严重，不仅影响日常生活，加上治疗有难度，甚至会引起失眠、焦虑等其它问题。今天，我们四川大学华西医院耳鼻咽喉-头颈外科听力中心教授、华西临床医学院听力与言语康复学系郑芸主任就来跟大家讲一讲，关于耳鸣这件事。1、什么是耳鸣耳鸣是指在没有任何客观声响的情况下，人主观上却感觉有声音。      比如文章一开头提到的，明明没有开任何电器，但却可以感觉到电流声，明明旁边没有蜜蜂、蚊虫在飞，但却感觉自己听得到蜜蜂、蚊虫的声音。根据美国最新版（2012）《临床耳鸣实践指南》综合多项高水平研究的数据报告显示，大概全世界有15~20%的人有耳鸣。（对头！全世界有至少10亿人耳鸣，是不是一下子就不孤独了？）2、耳鸣会听到哪些声音？根据我们医生从患者的描述发现，耳鸣患者听到的声音类型以及来源都不太一样，甚至有时候根本就描述不清楚耳朵头鸣的到底是啥子声音！除了我们上面形容的那些电流声啊、蜜蜂嗡嗡声，还可以有蝉鸣、尖锐的嘶嘶声等。音量呢有时候大有时候小，有时候还要变个调，鸣累了偶尔还会歇几口气再响！嗯~是人工智能·交响曲没错了！至于这些声音在哪里响，也是不一样的——有时候感觉是在耳朵头、有时候又在脑壳头、甚至还可能在空气中。不管咋个说，这些声音只有你个人才听得到，而且越安静，你觉得耳鸣越大声。    问“医生，为啥子有时候反而越闹我觉得耳鸣越大声喃？！”答：这说明你就不止有耳鸣的问题了，还可能有对声音过敏的问题！3、幻听VS耳鸣问“医生，那我们隔壁有个邻居之前老说听到有人喊她、说他坏话，其实没得人这样做，是不是也是耳鸣呢？”答：不是！这种情况多半是属于幻听。耳鸣者感觉到的声音一定都是没有实质性内容的单调声音；而幻听就丰富了，比如可以有音乐啊、唱歌啊、有人说话或对话等。如果有幻听，就不是耳鼻喉科可以搞定的了，建议去心理门诊或者是精神专科找医生看看哦。4、耳鸣的影响轻度的耳鸣，通常声音较小，对日常生活没有什么影响，一般只在很安静的时候耳鸣者才会注意到，所以影响不大！而比较严重的耳鸣，患者自己觉得耳鸣的声音太大影响了日常生活。嗯，没错，确实是他们自己觉得！事实上国内外专家学者反复测过，耳鸣声的实际响度通常只有10分贝左右，差不多就是讲悄悄话那么大点儿声。因为自己老是去关注耳鸣的问题，随时都觉得在受它的影响，不仅担心、捉急，严重的时候还会引起焦虑、抑郁，陷入情绪的恶性循环之中。我们简单把耳鸣分为下面两种类型：继发性耳鸣、原发性耳鸣。1、继发性耳鸣继发性耳鸣是某些已知疾病引起的，比如常见的中耳炎、药物、噪声、外伤等可能会引起这类耳鸣。2、原发性耳鸣原发性耳鸣则指的找不到啥子原因引起的耳鸣，再说直接点就是，约等于运气撇。但是原发性耳鸣患者也不用悲桑，2012年中国耳鸣专家共识报告显示，90%左右的耳鸣都是原发性耳鸣，也就是说，全世界有起码有9亿人都运气撇，是不是又得到了安慰？1有耳鸣就一定会聋？到底会不会“十聋九鸣、久鸣必聋”，我们医生每次上门诊都会被问N遍！确实，有的时候耳鸣发生后，耳聋就跟到出现了，难道耳鸣en是要耳聋啊？！为了验证一下“十聋九鸣”和“久鸣必聋”这两句“民间说法”到底是真是假，为了能更科学、更客观地回答大家的这个问题，为了彻底消除耳鸣者最常见的担心，我们做了个nian究——我们听力中心的医生随机选了400名耳鸣者跟踪研究发现，不是所有有耳鸣的人都会有听力减退，而在有听力减退最终出现双侧耳聋的人中，有部分人只有一侧耳朵有耳鸣。我们做了一堆堆的分析、一堆堆的证明得出结论——耳鸣与耳聋并非互为因果，两者之间并无绝对相关性。哎呀，意思就是：耳鸣≠耳聋，有耳鸣不一定会耳聋。目前，这项研究还在继续，已经对1000 名患者进行了研究，结论仍然是这样。2戴耳机可以缓解耳鸣？很多有耳鸣的人会相互推荐用戴耳机，听其他声音的方式去应对耳鸣。但实话，这个方法有点像掩耳盗铃，没有真正解决问题，甚至还可能造成新的问题。医生在这里要给你们说清楚，这种方法虽然可以用，但要注意两点：①建议你靠实没得其他办法、又靠实觉得耳鸣不舒服、特别是想睡觉又睡不戳的时候可以用；②戴耳机的时候控制好耳机的音量。国际上噪声性听力损失的标准是85分贝，差不多就是一个车流量比较大的十字路口或者热闹的饭馆的声音那么大。不仅对耳鸣患者，即使是一般人，长期戴耳机开大音量，大到别个喊你都听不到的状态，都会导致听力受损哦！周围各种拉拉杂杂的噪音已经够多了，自己就不要再加码了！3偏方可以缓解甚至治好耳鸣？一看皮西西有点牙尖带鄙视的语气，你们应该就晓得，不管是啥子响铃草炖猪耳朵，还是这样清火药，那样解热散，给你们说统统都莫得用！都2019年了，还是靠“听别个说”来医病的人，真的，我也不晓得该用哪个年代的话劝你了！问“医生，戴耳机不得行，偏方又说用不得，我之前也看过好多医院、去了好多诊所、医院，不是被骗就是被告知治不好，那你们华西伊万的专家说一哈，该咋个办嘛？”谈到耳鸣的治疗，确实是有难度滴，但不能一竿子打死就说肯定治不好！首先，医生要排除继发性耳鸣，把相关病因找到把病治好，耳鸣自然也就莫得了。其次，排除了继发性耳鸣后，医生还需从患者生活方式出发寻找耳鸣的原因，比如建议患者改善不良的生活习惯，晚睡、熬夜等。连这些都不给你分析一下的医生，悄悄咪咪给你说，憋憋不靠谱哟！更重要的是，虽然原发性耳鸣找不到明确病因，治疗确实有难度，但是并不是说就不能治疗。我们华西医院的“耳鸣耳聋眩晕”专科门诊在经过长期观察发现，即使是高难度的原发性耳鸣，也是有希望治愈滴！你看，我们真的不是在开黄腔，这确确实实都是我们在核心医学期刊发表的相关论文，并在国际国内学术会上多次交流华西耳鸣临床治疗的疗效，得到了很多同行的认可。而临床上也遇到不少患者通过我们建议改善生活习惯的方式，让耳鸣得到了缓解甚至差不多可以跟它说拜拜了的案例。当然，也许最终还是有那么一些原发性耳鸣患者没得到很好的治疗效果，那教给大家一个方法，按照2014年美国出版的《耳鸣临床应用指南》中明确提出，半年以上的耳鸣无法治愈，建议你学会与耳鸣和解。也就是说包容它，认同耳鸣的症状是你生活当中的一个组成部分，就像吃饭睡觉穿衣一样正常，不要天天随时想到，随时敌对到起，这样你的生活就会相对轻松很多。除了上面已经提到过的情况，耳鸣的发生和严重程度还跟情绪问题、睡眠障碍有关，同时，在生活中还有这三点容易被忽视的影响因素：第一、耳屎太多，会引起耳鸣。如果处理干净了，就可以解决耳鸣的问题。第二、噪音环境下呆久了，会引起耳鸣。比如你切迪吧酒吧嗨一晚上、KTV吼一晚上，或者是长期在高噪音的环境下工作不做自我保护，非常容易引起耳鸣的。第三、不健康的饮食习惯也会加重耳鸣。吃东西没有规律，无节制、吃得太过油腻、太多生冷食物等都是不健康的饮食。大家可能都不晓得，咖啡因可能会增加耳鸣的严重程度。耳鸣严重的人可以告一哈一段时间不喝咖啡、可可、茶，不抽烟，耳鸣可能会明显减轻哦。和自己和解是一种生活智慧。耳鸣是你身体的一部分，短了5公分的腿是你身体的一部分，皱纹、下垂和头顶只剩二分之一的发囊是你身体的一部分，经常气得你吐血的背时娃儿也是你身体的一部分，努力了还是改变不了，那就和解，人生豁然开朗。

目前牙周病已经成为口腔领域最重要的话题，医师遇到这样的患者往往觉得“复杂”，患者听到患了此病则是感到“郁闷”。很多患者当被告知要做牙周治疗，因为恐惧而一拖再拖，导致牙周问题加重。那么，患者为什么会对牙周治疗有这样的态度呢？  很多人认为，牙周炎是治不好的，甚至有人还说牙周炎是牙齿的肿瘤，只有牙没了才会好。这里首先我们要明确一点，牙周炎只是牙齿周围组织的慢性炎症，不是什么不治之症，经过规范的治疗，牙周炎是可以控制得很好的。临床上许多牙周炎患者存在以下误区：误区一牙周炎会导致牙龈萎缩，即使牙周炎治好了，萎缩的牙龈也恢复不了了，所以牙周炎治不治没啥区别。解读  牙周炎确实会造成牙周组织的丧失，例如牙龈退缩、牙槽骨吸收等。随着治疗技术的进步，特别是再生性治疗技术的应用，牙槽骨和牙龈都已经可以实现再生了。只是目前还暂时不能完全满足所有患者恢复牙周组织的愿望，但这一新的技术足以对牙周炎的治疗带来希望。误区二牙周炎太容易复发了，治了也没有用。解读  牙周炎复发的原因确实比较复杂，但积极治疗且在日常生活中注意以下几点对疾病的康复是有意义的。●养成良好的生活习惯  不少患者虽然经过牙周治疗控制了感染，但是他们并没有改变之前不良的生活习惯，牙齿的局部环境没有完全改变，牙周炎发作的局部促进因素仍然存在，所以牙周炎是容易复发的。预防牙周病首先要认真刷牙，正确地刷牙是控制菌斑的关键。其次是不要忽视早期症状，正常的牙龈是不会出血的，发现牙龈出血要及时到口腔科就诊。另外，还要注意保持口腔卫生，戒烟限酒。●积极治疗全身性疾病  牙周炎还与我们身体的整体状况息息相关，常见的糖尿病、心脑血管疾病等都会加重牙周炎。如果身体其他系统出了问题也可能导致牙周炎的复发。所以说，牙周组织是身体健康的“晴雨表”。“  除此之外基因等遗传因素也有一定的关系。经常听到患者说“我爸爸（或妈妈）的牙齿就这样”。当然，遗传因素是我们任何人都无法控制的。  所以，患者一旦得了牙周炎，要及时去正规医院进行综合治疗，不要轻易放弃。  中老年朋友要养成良好的生活习惯，锻炼身体；预防并积极治疗全身性疾病；定期口腔科复诊，随时发现并解决牙周问题。  牙周炎患者通过定期的维护治疗，牙周组织是可以长期保持健康的，这也是经过很多临床研究证实的结论。”

转眼又要换季了，    宝宝一不注意就容易咳嗽、感冒。    面对宝宝感冒，    很多家长都有自己的一套护理方法：        一流鼻涕就吃药，晚上早点睡，第二天就好了    一咳嗽就马上止咳，不然容易拖成肺炎    宝宝生病了，就要多穿点穿暖和点    ......        不过，这些做法真的正确吗？宝宝咳嗽感冒，吃了药就能“万事大吉”吗？        不注意这些护理细节，小心宝宝反复生病！        名片01.jpg        误区一：    宝宝感冒了就要吃药，否则会越拖越严重        普通感冒属于自限性疾病，1~2周就会自愈。感冒药是用于缓解感冒出现的症状，所以即使不吃药，也不会“越拖越严重”。        但是，如果是流行性感冒的话，就需要尽快就医了。        20190214164137.gif        如果宝宝的精神状态好，家长做好日常护理即可。对于宝宝感冒时出现的流涕、鼻塞等症状，家长们可以这样护理：        鼻塞：    •  适当使用毛巾热敷、蒸汽吸入（可使用加湿器，注意加湿器的清洁），可以缓解鼻塞不适感。    （注意适当操作，如果过于频繁，会造成宝宝的烦躁哭闹。）        •  在夜间睡眠时鼻塞明显可以多次使用外用生理盐水滴鼻，或者外用海盐水喷鼻。        流鼻涕：    •  流鼻涕时注意不要用力擦拭，对于不会擤鼻涕的小宝宝，建议家长使用一些辅助工具（如吸鼻器）。        特别提醒    对于年龄小于3月或精神不好的宝宝，发热超过3天仍没有下降趋势，流涕超过2周，咳嗽伴有喘息，建议家长带小孩给医生看看再决定用不用药。        误区二：    宝宝一咳嗽就吃止咳药        咳嗽是人体自身正常的防御反应，一般不影响生活的咳嗽（次数少，干咳为主、没有剧烈咳嗽和痰），是不需要止咳的。        不过，宝宝咳嗽，家长可以通过以下几种护理方式，缩短病程、缓解症状，让宝宝舒服点：        •  保持室内湿度在50-60%之间，适当开门开窗，让空气新鲜流通；    •  避免油烟、香烟刺激宝宝的呼吸道，抽烟的家长应远离宝宝居室吸烟；    •  适当给宝宝喝温水，滋润呼吸道，利于散热和排毒；    •  宝宝躺下睡觉时，鼻涕流到咽喉后部会加重咳嗽，可尝试将头部方向的床垫抬高30度角。        特别提醒    当咳嗽比较严重，影响到宝宝的睡眠或进食时，应及时到医院就诊，在医生指导下用药。        误区三：    宝宝咳嗽感冒，多穿点捂捂好得快        很多家长认为宝宝感冒后应该穿多、穿厚点，捂捂出点汗，感冒才能好得快。        其实答案恰恰相反，宝宝好动，常常因为穿得太厚出太多汗，冷风一吹，反而更容易导致感冒反复。        20190214165335.gif        正确穿衣方式：    家长可以摸摸宝宝的手脚和后背，如果宝宝手脚温暖，后背暖和且不出汗，那就说明衣服穿得合适。        特别提醒    建议给宝宝使用汗巾，少量的出汗只需要抽掉湿的汗巾垫上干爽的就可以了。    如果宝宝出汗量比较大，需要更换衣服的，家长应该先用吹风机热风将衣物烘干，让宝宝待在一个舒适温暖的环境后再给宝宝换衣服。        误区四：    换季易感染，宝宝在家更安全        如果天气良好，宝宝精神状态不错，可以带宝宝出去小区，公园，散步，透透气，有利于提高宝宝身体抗病能力。        当然，如果宝宝感冒严重，就要避免到人群密集的场所，最好在家休息。        特别提醒    家长外出回到家里，应先更换外衣，漱漱口，清洁一下鼻腔，洗净脸和手后再抱宝宝。        看完这篇文章，相信家长们对宝宝咳嗽感冒的护理更有把握了吧。    

春雨春雷都起来了虫子们都出来了春芽也都长出来了种种迹象，标志着春天的到来春天应五脏中的肝气护肝是春天进补的主要任务肝对应的颜色是绿色所以最好来点绿色蔬菜说到养肝明目的绿叶菜菠菜就是挺好的选择此时还是菠菜上市的时节喔2.jpg菠菜菜式春天的菠菜根红叶绿，鲜嫩可口。菠菜滋阴润燥，舒肝养血，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用。吃菠菜很考功夫。菠菜的铁质储存在头部的“红根”处，那部分口感会稍硬，所以很多时候“红根”会当垃圾丢掉，相当可惜。如果想改变菠菜“红根”的口感，可以考虑做成羹或者用“浸”的方式充分软化。鸡汤菠菜羹菠菜做羹好处多多，不仅软化“红根”，还可以一定程度上祛除菠菜的异味。这里有一个秘诀：加点猪油。为什么呢？因为菠菜如果不放油的话，会比较“糠”（粤语），用猪油推开后羹就变得又滑又香。材料：菠菜、鸡汤、猪油做法：首先将菠菜飞水，再用料理机打成蓉，可以整棵菠菜放入料理机，不会浪费“红根”。然后在平底锅用猪油将菠菜蓉推开，最后放入鸡汤煮沸，加入几片火腿丝就可以上桌。猪腰润浸菠菜猪润和菠菜同烹是一道本地家常菜，这次在原基础上加上猪腰和加大了姜和米酒的香度。材料：猪润（猪肝）150克，猪腰150克，菠菜400克，枸杞10克，姜片10克。姜汁，米酒，花、盐各适量。做法：枸杞洗净用水浸泡，猪润、腰以清水冲洗半小时后切片备用（猪腰去除所有白色的部分），以适量清水煮开加足够的盐和大量姜汁、米酒，再煮开后将猪腰润飞水，菠菜洗净切段备用。开锅下油爆香姜片，加入清水和枸杞煮开后加入菠菜，加入腰润后以盐调味即可。窝蛋腊味菠菜煲“窝蛋”是粤港澳地区一带独有的烹食方法。在汤汁较多的食物制作过程中打入整个鸡蛋液，利用余温将其煮至半熟，在广州窝蛋多用于煲仔饭、生滚粥、糖水等等。今天介绍的做法将窝蛋与菠菜共烹，当中加入的腊味起到增香的效果。材料：鸡蛋一个，腊味（瘦腊肠、腊肉）40克，冬菇（水发后）50克，菠菜400克，姜片15克，盐、糖、生抽、蚝油、花生油各适量。做法：冬菇切粒备用；菠菜洗净备用；腊味切粒备用。煮开清水，下姜片，加入适量生抽、蚝油，放冬菇粒，以适量盐、糖调味，下少许花生油，放菠菜、腊味，煮至菠菜熟透后，打入原只鸡蛋，原煲上桌即成。菠菜番茄煮豆腐番茄含有维生素、胡萝卜素和钙、磷、镁等营养物质，有美容养颜的食效。用菠菜和豆腐与番茄共冶一炉，可以将豆腐富含蛋白质、菠菜富含类胡萝卜素和维生素的特点充分发挥。材料：番茄150克、菠菜150克、豆腐2砖、草菇50克、姜片15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、胡椒粉、米酒、鸡汤、花生油各适量。做法：番茄洗净，切件备用；菠菜洗净备用；草菇洗净切片备用；豆腐切小块备用；开锅下油，爆香拍蒜和姜片，下番茄翻炒片刻，攒少许米酒，加入适量鸡汤和菠菜、豆腐、草菇，调味后中火煮至材料熟透即成。能清肝明目的除了绿色的菠菜以外还有红色的枸杞枸杞汤谱枸杞子是中医滋补肝肾，益精明目的要药。现代药理学更深入研究出枸杞子有调节免疫功能，提高人体抗病御邪的功能；保护肝细胞不受破坏，减少肝细胞损伤，促进蛋白质合成。杞子合桃煲生鱼杞子和核桃都是药食兼之，合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的健脑汤饮。材料：杞子15克、合桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。烹制：杞子、合桃稍浸泡，漂洗净；猪瘦肉洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。为3～4人量。枸菊煲老母鸡现代药理学证明菊花中含有多种活性生物因子，如黄酮、木犀草素、槲皮素、芹菜素、金合欢草素等，具有抗衰老、抗细菌、保护神经、降血脂和降血压的作用。材料：老母鸡半只、白菊花8~10朵（干品）、枸杞10克，生姜数片（2~3人量）。烹调方法：老母鸡宰杀后去除内脏洗净，白菊花、枸杞洗净后泡水备用；老母鸡焯水后去除血沫后捞起，洗净备用；锅中加入清水1500ml，将老母鸡及生姜放入锅中，大火烧开后转小火45分钟，放入枸杞及白菊花炖煮15分钟，加盐调味即可。枸杞子玉竹煲鱼头中药的枸杞子玉竹煲鱼头，清润可口，有滋补肝血、健脑益智的功效，常饮此汤能增强记忆、思维、分析能力。鱼头宜选用鳙鱼头，亦即大鱼头。材料：枸杞子15克、玉竹30克、龙眼肉5克（中药店均有售），大鱼头半个，猪瘦肉100克，生姜4片。烹制：药材稍浸泡，洗净；大鱼头去鳃，洗净，切块，煎至微黄，溅入少许清水；猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3~4人用。黄芪杞子炖乳鸽  中药黄芪与枸杞子常为广东民间煲养生汤的材料，黄芪能补中益气固表，与枸杞子合而炖乳鸽，能养肝补气、提神益气，且醇香可口，是老年人和妇人春困夏乏时的养生汤品，并对老年性体虚眩晕，症见头晕眼花、性|欲下降有很好的调养作用。材料：黄芪15克、枸杞子30克（中药店均有售），乳鸽1只，猪瘦肉100克，生姜3片。烹制：中药稍浸泡，洗净；乳鸽宰洗净，“汆水”；猪瘦肉洗净切块。一起下炖盅，加热开水750~1000毫升（约3~4碗量），加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐，为2~3人用。

人到了一定年纪身体和精神上的小毛病会越来越多经常失眠、疲乏、健忘、易怒甚至那方面也不尽人意此时，有的人就会怀疑……“哎？是不是肾虚了？”打哈欠1.gif很多人认为，“补肾壮阳”是件高深莫测的事儿，仿佛只有那些大补之药才有效果。其实，只要合理利用一种生活常见、药食两用的中药材，就能让你平平安安、健健康康地把“肾”补好，它就是~↓肉苁蓉肉苁蓉，又称地精、疆芸、为肉苁蓉或管花肉苁蓉等的肉质茎，有“荒漠肉苁蓉、盐生肉苁蓉、沙苁蓉”等不同品种，是一种寄生于梭梭、红柳等植物根部的植物。肉苁蓉1_副本.gif整株的"肉苁蓉"是长这样儿的~↑肉苁蓉主产于我国内蒙古、新疆、青海、甘肃和宁夏等省，其中，内蒙古位列肉苁蓉的地道产区之首。因其有极高的药用价值，所以，肉苁蓉有着“沙漠人参”的美称，也与人参、鹿茸一起被列为我国三大补药。滋补上品，医家最爱~无论是中医还是现代医学，对于肉苁蓉的补益功效都是予以肯定的。中医认为，肉苁蓉性温，味甘、酸、咸，对肾脏和肠胃有益，有“补肾壮阳、填精益髓、润肠通便、延缓衰老”的功效，可用于治疗“男子阳痿、遗精、女子月经不调、闭经、不孕、腰膝酸软、耳鸣眼花、肠燥便秘”等疾病。实际上，肉苁蓉在自古就是“滋补上品”。明代医书《本草汇言》中就有提到：“肉苁蓉，养命门、滋肾气、补精血之要药。”可见中医对于肉苁蓉的重视。你知道吗？据医学文献统计，肉苁蓉可是历代中医补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药材。在抗老延年类的中医方剂中，出现频率也仅次于人参。现代医学研究表明，肉苁蓉具有“提高性功能、调节内分泌、加强免疫力、促进新陈代谢、提高记忆力、保护缺血心肌和肝脏、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤、抗老年痴呆”等多种功效。通过实验得知，肉苁蓉的功效主要来自其蕴含的苯乙醇苷类、醇类、多糖类等营养物质。其中，苯乙醇苷类成分是其发挥“补肾阳、抗痴呆”作用的有效物质，多元醇和寡糖类成分是其能够润肠通便的活性成分。很多“不行”，吃它就行！肉苁蓉与不同的药材配伍，可用于治疗肾虚、便秘、更年期综合征、不孕不育等疾病，当然，具体的药方还得由专业的中医师面诊病患之后才能出具。谨记，患病先正规就医，不可自己给自己瞎开药。作为普通人，则可将肉苁蓉用于日常的食疗养生。如将肉苁蓉泡茶、泡酒、也可用于煲汤、熬粥、炖、炒，煮等，配料多以羊肉等温补食材为主。肉苁蓉饮片_副本.gif一般药店有售的肉苁蓉饮片是这样的~↑现在，小薇就为你介绍一些简单易行的肉苁蓉养生食疗法，大家不妨学着做吧~食疗法1：泡茶肉苁蓉茶功效益肾、抗老做法在干净的玻璃杯中放入3~4片洗净的肉苁蓉干品，再倒入300~600ml的沸水，泡制5分钟即可饮用，可反复冲泡数次。肉苁蓉通肠茶功效润肠通便、温补脾肾食材肉苁蓉、核桃肉、炒白术各10g、川大黄5g做法将4味药材洗净并切小块后放入保温茶壶中，之后加入1500ml沸水，冲泡约3小时后即可饮用，倒茶时可将药渣滤掉。有便秘时，每次饮用500ml，分2次空腹饮用，直至便秘缓解。注意：若身体在服用药茶期间出现不良反应请立即停用并就医。食疗法2：泡酒肉苁蓉酒功效补肾阳，益精血，润肠通便。用于辅助改善阳痿，肾虚，腰膝酸软，肠燥便秘等病症。做法将40g肉苁蓉洗净后浸入500g的白酒内，将瓶口盖紧，每日摇晃1次，浸泡1至2周后即可服用，每日可饮10~30ml。肉苁蓉首乌酒功效补肾护发，用于改善气血不足，肾虚精亏食材肉苁蓉50g、何首乌50g、怀牛膝50g、柏子仁50g、白酒1500g做法将4味药材洗净切碎装进纱布袋包好后，放入1500g白酒中浸泡，隔日搅拌一次，10～20天后取出澄清的药酒饮用。每次25ml，一日2次。食疗法3：药膳肉苁蓉麦冬粥功效补气血、养肾脏，辅助改善体寒、体虚食材粳米100g、肉苁蓉20g、麦冬20g、枸杞30g、姜5g、红糖适量做法1.将肉苁蓉、麦冬洗净切小块后装入纱布袋扎好，在放入锅内加清水煎煮30分钟后滤出药汁备用。2.将枸杞，粳米洗净后，与姜、枸杞一起放入锅中，用大火煮沸后，再转小火煮至成粥即熟，食用时拌入红糖即可。肉苁蓉黑枣炖乳鸽功效补肾益气食材乳鸽250g、肉苁蓉30g、黑枣10g、葱花、姜片、盐、酱油各适量做法1.将乳鸽去毛及内脏，洗净切块，将肉苁蓉、黑枣洗净切小块备用。2.在炖盅里放入适量清水、放入鸽肉、肉苁蓉、黑枣、葱花、姜片、酱油，盖好盅盖，入锅隔水炖2小时，食用时加入盐调味即可。苁蓉虽“补”，食错伤身！这3个服用禁忌可要注意喔~↓1.肉苁蓉针对的“虚”主要为“阳虚”，属“阴虚”者不适用。“阴虚”的症状为“低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔”等。在中医里，“肾虚”分2种：▶一种是“肾阴虚”，指体内的阳气过足而阴气不足，此时去“壮阳”，可是会弄坏身子的。▶一种是“肾阳虚”，即人体的阳气不够，所谓“补肾壮阳”是针对这种。2.由于肉苁蓉有通便作用，所以脾胃虚弱、已有便溏腹泻的人禁用。3.自身已有“阳亢”表现，如出现“头目眩晕、胀痛，头重脚轻，腰膝酸软，舌红少津”等症状的人不适用。

春暖花开之际，正是一种养生蔬菜上市的季节，那就是~菠菜菠菜全年都有，但只有早春的菠菜是最好吃，也是最养人的。原因在于，菠菜属于冬春季的“打霜菜”，它有种特性：经霜经雪之后，菜叶会发甜，茎根的口感也更好，而其它季节的菠菜就比较涩口。所以，开春吃菠菜最是时候了。你知道吗？菠菜并非是原产于我国的蔬菜，而是来自波斯，而且，菠菜在刚进入我国时是作为一种药材，而不是蔬菜。以上截图来自百度百科网页~↑当然，现在若能巧妙运用菠菜养生的话，它的功效真能免去你很多健康困扰呢，下面就跟着小薇来学学吧~↓菠菜是菜也是药，巧吃可“药到病除”菠菜的营养非常丰富，医学检测表明，菠菜里大部分营养素的含量，如蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维C、叶酸、钙、镁等的含量要比其他蔬菜高出好几倍，这样的营养“配置”相对它的价格可超值了。其次，菠菜有超多养生功效。中医认为，菠菜性甘凉，有“养血止血、敛阴润燥、滋阴平肝、止渴润肠、助消化”之效，可辅助治疗春季常见的鼻出血、便秘便血，以及高血压、高血脂、糖尿病、头痛目眩和贫血等病症。菠菜作为药材使用在我国已有千年历史，如唐代医书《食疗本草》中就有记载，菠菜“利五脏，通肠胃热，解酒毒”。现代医学通过研究发现，菠菜的很多养生功效还真的言之有理，小薇先介绍一二：1防癌，保护肠胃菠菜可降低患大肠癌的几率，研究结论来自美国俄勒冈州立大学。致癌物会影响基因表达与细胞行为，导致癌症发生，但医学实验表明，菠菜可使大肠癌发病率降低近一半，实验中的动物在受致癌物影响而没吃菠菜时，大肠癌发病率为58%，而吃了足够菠菜后，癌症发生率却下降到32%。2排“毒”，通畅肠道难受的便秘可通过适当食用菠菜缓解。这是因为菠菜中含有大量的植物粗纤维，具有软滑作用，可促进肠道蠕动，利于排便，同时增进胃肠和胰腺的分泌，帮助消化吸收。而且，菠菜的通便效果柔和，体质虚弱者都能吃，对于患有便秘、痔疮、胰腺炎等病症的中老年人与儿童都有不错的辅助治疗作用。拉不出来？吃点菠菜呗~↑3减肥，控制体重多吃菠菜可有效降低食欲，减缓消化速率而减肥，该结论来自瑞典隆德大学的一项研究。长胖的一个原因是过快摄入易消化的加工食品，刚吃的东西在上肠道就被消化了，这让控制饱足感的荷尔蒙无法释放到大脑，导致暴食。但菠菜绿叶中含有一种天然化合物类囊体，这种物质能减缓脂肪的吸收，并让整个肠道都参与消化。不过这个“菠菜减肥法”得把菠菜粉碎过滤成菠菜汁会更有效些~↓4明目，预防眼病要预防白内障和老年黄斑变性等眼病，菠菜比大众熟知的胡萝卜效果更好。菠菜里丰富的“类黄酮”物质可防治眼睛的“黄斑变性”，从而延缓眼盲症的发病或视力减退。在一项来自哈佛大学医学院的研究中，科学家发现饮食中富含“叶黄素”和“玉米黄质”的人相较其他人来说更不易患白内障，菠菜2者都很多，而胡萝卜则不够均衡。小薇提醒：烹饪菠菜前先焯水菠菜含有大量“草酸”，草酸可与钙结合形成不溶性的“草酸钙沉淀”，影响人体对钙的吸收。要解决这个问题，烹饪前要记得用“菠菜1分钟焯烫法”：将洗净的菠菜放入沸水中焯1分钟。菜少的话从刚放进去就计时，菜多的话从水重沸后开始计时，期间不要盖锅盖以利于草酸蒸发，焯烫过的水也不宜二次利用。若你把菠菜直接下锅爆炒，虽然比较香，但由于没用水，可溶性草酸就无法去除了。所以，小薇自己推荐把菠菜焯烫完再拌或煮汤。说了这么多菠菜的好处，肯定嘴馋了吧，小薇再教你2道简单易做的春季菠菜养生药膳，大家不妨学学吧~↓菠菜拌莲藕功效可清肝明目，适合有便秘、视物不清等症状及高血压病所引起的头痛目眩者。食材带根菠菜150g，莲藕100g，盐、味精、香油各适量做法将菠菜连根洗净，放入沸水中焯烫后捞出切段。莲藕去皮切片，放入沸水中焯烫后捞出。将莲藕与菠菜放入容器，加入食盐、味精、香油后拌匀即可食用。菠菜猪血汤功效养血滋阴，可改善肝阴不足引起的高血压、糖尿病和贫血，适宜体虚便秘者。食材菠菜100g，猪血50g，油、食盐、味精、料酒、胡椒粉、葱、姜各适量做法将菠菜洗净切段，猪血切成小块，均在沸水中焯过后捞出备用。将锅烧热倒油，放入葱姜煸炒出香味，倒入猪血，边炒边加料酒，炒至汤汁快干时，倒入适量水或高汤煮沸。放入菠菜煮熟，用盐、胡椒粉、味精调味即可。最后，小薇为你解答一个流传多年的“都市传说”：菠菜补铁吗！？不！菠菜不补铁！食物中的铁可分为“血红蛋白铁”和“非血红蛋白铁”，前一种的人体吸收率＞20%，后一种则＜10%，菠菜中含的是“非血红素铁”，很难被人体吸收利用。而最新检测结果表明，我国产的菠菜每100g的平均铁含量仅为2.7㎎，同等重量的猪肝却达22.6㎎。所以，要补铁真不如多吃点动物肝脏或肉类。*数据来自《中国居民膳食指南2016》此外，有部分人群是不适合吃菠菜的：如肾炎患者、肾结石患者不宜吃。脾胃虚寒、腹泻便溏者也要少吃，一般人也不要一次吃太多，免得拉肚子。记住啦，吃前记得焯水哟~↑

一封来自息肉的认罪书。我的名字叫息肉，其实我就是块多余的“肉”，或叫赘生的“肉”，在你的体内空腔脏器由黏膜覆盖的内表面上，从鼻腔、声带、胃肠、胆囊到子宫、膀胱，都是我喜欢生长的地方。医生就按我们生长的部位给我们命名，譬如“鼻息肉”、“胃息肉”、“直肠息肉”、“膀胱息肉”等等。如果某一部位长有两个以上的息肉，就叫“多发性息肉”。一我长得很慢，藏得很深一般来说，我生长的速度比较缓慢，也很隐蔽，不会轻易暴露自己。我们当中最易暴露自己的是声带息肉，它小如芝麻或绿豆大小时就让人声音嘶哑，而被及早查出；鼻腔的息肉长到豌豆大小时才会出现鼻塞、鼻衄等症状而被医生看到；小儿的直肠息肉，因为易出血而从肛门脱出而露出“马脚”；胃体上的息肉却可以长得很大而患者毫无感觉；最阴险的是大肠息肉，经常多发分布，平时隐蔽生长，到时“摇身一变”就可成为结肠癌，只不过我的表面很脆弱，容易出血，病人发现血便就会去看医生，我这狐狸尾巴也就藏不住了，但是病人的病情往往也已经不轻了。所以千万不要等到有症状了才想起我！二我真是癌的近亲您看，我惹的麻烦还真不少吧。这还不算什么，人们最怕的还是我的癌变，因为癌变是偷偷摸摸进行的，一旦出现症状被发现，就很有可能已成晚期癌症，有了广泛的转移，这时医生对我也束手无策了。说我是癌症的近亲，恰如其分。但我们所有家族成员并非都会变癌，在这我可以向你透露一些其中的奥秘。比如，95%的大肠癌就是我们长大之后的样子！三并不是每个息肉都会癌变因为恶性的毕竟占极少数，良性的占绝大多数，一般情况下不会造成对生命的威胁，即使癌变，也要经过较长时间。1.短期内生长迅速的息肉往往凶多吉少，应警惕其癌变，尤其是直径大于2厘米的息肉，应将其当作恶性来看待；2.组织学属于腺瘤型的息肉易癌变，属炎症型的则恶变较少；3.体积较小、带蒂的息肉，多属于良性，且不易癌变，患者不必紧张害怕。但宽基广蒂的息肉常难平安，容易癌变。4.某些有遗传倾向的息肉，如家族性结肠息肉等容易癌变；5.多发性息肉癌变的几率增加，如一个息肉的癌变率为1％，那么生长了100个息肉，癌变可能就接近100％。四其实我最怕你们检查自从人们知道我们与癌症攀上了“亲戚”，人们对我们息肉的警觉性就越来越高了，动不动就用鼻镜、喉镜、膀胱镜、食道镜、胃镜、胆道镜、结肠镜等窥视我们的存在，把我们当成癌前病变加以及时彻底处理，使我们威胁患者生命的机会越来越少了。我成为癌的时间要5-15年，在这段时间内如果你能发现我，切除我，我就再也没有机会癌变了。大约在你40岁后，我就可能长成癌了，所以，你要在我长大之前发现我，在40岁前做检查。这么长的时间内，你都不去找到我，那么，我就能顺利地长成一个癌瘤了。五切除我很简单既然我与癌症攀上了“亲戚”，那么你们就不能等闲视之，应该把我作为一种癌前的疾病来看待，应及时手术，以免“夜长梦多”，发展成为癌症。随着医学技术的发展，已能够在内窥镜下用圈套器割除，或以电灼、激光来治疗，安全、有效、病人痛苦小，不再需要剖胸、剖腹，甚至不需要住院。但对于那些范围较广，体积较大的，在内窥镜下切除有困难，仍需手术治疗，以“一时之苦”来换取“长治久安”。六我会死灰复燃，你要定期复查我的生命力极其旺盛，虽然你切除了我，但是你的生活习惯没变，你的体内环境没变，适合我生长的土壤还在，我还会生根发芽，死灰复燃！所以，你即使切了我，还要定期复查：以结直肠息肉为例：临床上通常根据结肠镜病理检查结果、切除完整性、肠道准备、健康状况、息肉家族史和既往病史等来决定复查时间；对于低中风险息肉切除术后复查时间，比欧美要短，建议在1~3年内；对有下列情况时建议短期在3~6月内复查一次肠镜：（1）肠道准备欠佳，未能达到高质量肠道准备；（2）肠镜检查未能到达回盲部，未能完成检查；（3）结肠癌术前因肠管狭窄未能全结肠检查；（4）一次切除息肉总数超过10个；（5）大于1cm广基息肉采用分片切除；（6）大于1cm绒毛息肉伴重度异型增生；（7）息肉已局部癌变未达黏膜下层或超过黏膜不层不愿追加手术切除时。还

民以食为天，吃喝这件事马虎不得。但是在我们身边，有不少常见的毒物，一不留心就容易吃错，导致中毒甚至送命。想要吃得安心、吃得健康，就一定要注意以下几个饮食禁忌。很多鱼类的鱼胆有毒，不能吃我们日常吃的许多鱼类的鱼胆都有毒，例如青、草、鲢、鳙四大家鱼，还有鲫鱼、武昌鱼、翘嘴鲌等。这些鱼胆中含有鲤醇硫酸盐，不管生吃、熟吃还是泡酒，都很难祛除。对于成年人来说，几克胆汁，就有可能导致中毒。千万不要相信各种偏方中所谓的「鱼胆能清热解毒、清肝明目」，真吃出了问题，后悔都来不及。发霉的食物没发霉的地方也不能吃我们看到的发霉，是霉菌菌丝完全发展成型的部分，而附近那些还没长毛的地方，其实也已经有许多肉眼看不见的霉菌。而且，霉菌产生的毒素会在食物里扩散——扩散的范围跟食物的质地、含水量、霉变的严重程度有关。所以发霉食物没有发霉的地方，也可能已经被霉菌和毒素污染了，无法用眼睛辨别。最安全可靠的选择就是——把它扔掉！肾功能不全的人，不能吃杨桃杨桃中有一种毒性成分叫杨桃毒素，它的分子结构像神经递质，可产生神经毒性，严重可致死。正常人肾脏的代谢功能良好，可以把这种水溶性的物质排入尿中，所以没问题。但是患有某些肾病的人无法将这种毒素及时排出，就会导致中毒，易出现恶心、呕吐、肢体麻木、意识障碍甚至癫痫和昏迷等症状。所以，肾不好的人还是别吃了。一岁以内的孩子，不能吃蜂蜜蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，会对宝宝造成致命威胁。1岁以下的宝宝，肠道菌群还不成熟，肉毒杆菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生肉毒毒素的风险较大，可能导致孩子出现神经痉挛或麻痹等中毒症状。而且肉毒杆菌芽孢耐热性较好，加热也很难将其破坏。另外，蜂蜜最主要的成分就是糖，对于1岁内的宝宝来说，辅食中不用添加任何调味品，蜂蜜也一样。糖尿病患者，不要空腹饮酒糖尿病患者的血糖控制能力较差，空腹饮酒容易导致低血糖，有致命危险。空腹饮酒，酒精会很快被吸收进入血液，刺激胰岛β细胞分泌出大量胰岛素，使血糖下降。酒精进入肝脏后，会抑制糖原异生，还会抑制肝糖原的分解，导致体内有限的肝糖原储备被完全耗竭，从而导致低血糖。低血糖会导致人面色苍白、乏力、心悸、出汗，甚至昏迷。若救治不及时，很可能导致不可逆的中枢神经系统损伤，因脑水肿、颅内压增高而死亡。服用头孢类药物，不能饮酒头孢类抗生素药物会和酒精发生「双硫仑样反应」，引发面部潮红、头晕头痛、恶心呕吐等症状，严重时有生命危险。特别是年纪大的，有高血压、心脏病，或对酒精过敏的人，症状可能会更猛烈。需要注意的不仅有酒，还有一切含有酒精的饮料、药物、食物、外用酊剂，例如：酒心巧克力、藿香正气水等。不认识的野生菌，不要吃分辨毒蘑菇没有什么简单易行的方法，网上或者生活中听来的「窍门」一概都不靠谱。而且有些菌的毒素很顽强，即使经过烹饪也无法消除。对于不认识的野生菌，靠谱的做法是：通通不要吃。发苦的丝瓜、瓠子，不能吃瓠子、丝瓜、葫芦等蔬菜属于葫芦科植物，在特殊条件下可能会产生一类发苦的有毒物质：葫芦素。目前已知的葫芦素有20多种，毒性有强有弱，其中葫芦素C、D、E、I均有致死的案例。在各种葫芦素中，最可怕的是苦瓠子中含有的葫芦素D。有很多文献研究和新闻，都曾报道过吃苦丝瓜、苦瓠子而中毒的案例。希望大家注意饮食细节，避免病从口入！

说到结石，大伙儿肯定都不陌生，毕竟疼起来，那简直是生不如死。以胆结石、泌尿系统结石为首，可以说是最为嚣张，也最为常见。其实身体里还有一些不常见的“结石”，也是会掀起“腥风血雨”的！那要如何管好它们？请往下看~常见的胆结石、泌尿系统结石的具体防范措施，可直接点击↓»点击查看：胆结石的防范措施，及更多内容»点击查看：泌尿系统结石的防范措施，及更多内容今天，主要讲讲不常见的结石防范措施，即↓↓↓先说隐匿不可见的：胃结石、睾丸结石、前列腺结石1胃结石危害：疼痛难受就不说了，还可能引起体重下降、营养不良，甚至死亡。成因：大多是“吃”出来的，比如吃了某种不易消化的东西，如某种动植物成分、毛发或某些矿物质等。其中植物性胃结石最为常见，比如吃了柿子、大枣、山楂、石榴、葡萄、香蕉、芹菜、海带等，都有可能形成胃结石，特别是生柿子，有人可能只要吃一次，就胃结石了。防范措施平时不要吞入不恰当的食物或杂质；不空腹吃柿子、山楂、黑枣等食物。如果发现有胃部不适（反酸、烧心、恶心、疼痛等），并在上腹部有活动的质硬包块，一定不要自行在家里吃止痛药，最好去医院做个X线胃造影或胃镜检查。一旦确诊是胃结石，可在胃镜下进行手术取石治疗。2睾丸结石危害：会使睾丸萎缩，使得男性性功能低下，从而出现阳痿、早泄和射精疼痛等性功能障碍，甚至引起不育或肿瘤。成因：目前病因不明，但常与附睾结石同在，同时还可能合并有前列腺、精囊结石。常有尿频、尿急、尿痛、性欲功能低下、阳痿、遗精、早泄、血精等表现。防范措施若平时无任何异常症状的，可定期体检，或定期复查B超，但若是有不育、隐睾、睾丸萎缩、性腺发育不全、一侧睾丸肿瘤病史等的人群，那更要严密随访，定期检查。若有睾丸肿大、隐痛或轻度压痛，勃起不坚、早泄等情况的，那要即刻到医院做个B超检查。若确诊的一定要定期复查，如果发现结石持续增长、经久不愈的，则需手术治疗，将结石切除。3前列腺结石危害：轻则小便困难，重则出现尿毒症，甚至还有可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。成因：与前列腺腺体增生有关的腺管堵塞的缘故，通常还被分为内源性结石（来自前列腺液）和外源性结石（来自尿液）。防范措施若没有任何不适症状的，无需治疗，定期复查即可。若有不适症状的，那要赶紧到医院咨询医生，接受规范治疗，在医生的指导下，根据自身情况选择传统的切除手术或是微创手术，亦或是无创体外治疗。随后是外部可见的：眼结石、牙结石、扁桃体结石1眼结石危害：除了痛，角膜还会出现红肿、糜烂的症状，严重的还会导致视力下降或失明。成因：眼睛太脏没及时处理、或是经常性的颗粒或者灰尘进入眼睛导致的。通常，老年人是因为结膜上皮退行性病变的缘故，而年轻人大多是戴隐形眼镜、化眼妆引起。防范措施对于没有造成眼部不适的，一般不需要处理。只是平时要多让眼睛休息，多眨眼保持眼睛湿润，应停止佩戴隐形眼镜，少给眼部化浓妆。若有感到眼痛、眼红、视力急剧下降的现象的，那就必须手术摘除眼结石。2牙结石危害：会时不时的牙龈发炎、发生溃疡，于是牙龈出血、口臭和牙周感染、牙周疾病等就在所难免，甚至掉光牙齿。成因：不注意口腔卫生，经常让食物残渣遗留在牙齿表面，日积月累形成牙菌斑，随时间逐渐钙化而变硬，从而“成型”。防范措施平时要早晚刷牙、饭后漱口，少吃甜食及黏性很强的食物。可每半年进行一次口腔健康检查，每年进行1-2次的全口洁牙，同时最好定期进行超声波洗牙，好清除牙结石。或者还可通过刷牙漱口溶解牙石，进行无痛去石。3扁桃体结石危害：吞咽困难伴有疼痛，或是张口困难无法言语，甚至会产生难闻的臭鸡蛋味口臭。成因：由年龄因素（扁桃体随年龄生长，“坑洼”也会变大，使食物更容易残留）、细菌感染（食物残渣容易导致细菌腐烂、变硬成结石）及药物因素（高血压药物、止痛药和抗抑郁药物等处方药会使口腔发干，易结石）所致。防范措施平时要劳逸结合，加强锻炼、增强体质，要清淡饮食、多喝水，禁烟、酒。若结石小，可用刮匙、钳子或负压吸引取出；结石大的，需在表面麻醉下切开黏膜取出。若结石引起了周围的炎症，那要含漱液消除扁桃体结石，或是用敷贴将药物直接贴于下颌部与扁桃体相对应处。若结石比较顽固，那建议将扁桃体切除。可以说，结石的危害可大可小，为避免造成不良影响，该治疗的还是要积极治疗，千万不要拖，以免耽误病情。说了这么多的结石，你还知道哪些结石？不妨留言讨论哦~最后，动动手指点个“好看”呗~相关文章阅读：1、尿尿次数多，就是肾不好？？？2、智齿出现这4种情况，不管疼不疼都得拔！3、眼屎也能辨别疾病，眼屎异常，小心这几种眼病！4、热水泡脚有益健康，但这4类人要小心，否则是慢性自杀！

春天是万物复苏的季节，雨水增多、气温回暖，给了花花草草、庄稼更好的环境生长。但与此同时，早晚温差大、多变的天气，生活中一不留心，人也很容易生病！春季养生别犯这7个禁忌一忌：衣服脱得太“快”春天刚从寒冷的冬天过渡过来，早晚可能觉得凉些，出门走两步却又觉得有点热。为了应对这种情况，可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。而所谓“春捂”也是这个意思，不要将长袖衣服外套过早收起来。当然，“春捂”也因人而异。有些人容易感冒怕冷的就多穿一件，怕热就少穿点，总的原则还是时刻关注气候变化，随时增减衣服。二忌：懒得活动《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭......此春气之应，养生之道也。春天万物复苏，适合做些舒缓的活动，养好阳气，提高一年的免疫力。活动时注意这几点：活动“慢慢”来。经历了一个冬天，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。出汗少也别忘补水。春天不像夏天，稍一活动就出汗，但在锻炼前后一定记得补充水分，保证身体需求。三忌：不给室内通风春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。四忌：吃得太酸太“热气”春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃，并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西。而酸性的食物适量少吃，这就是这个季节食疗讲究的“省酸增甘”。适宜食物有：春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。应少吃的食物有：酸味的食物，如李子、橙子等；容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等。五忌：一上火就吃清热解毒片有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了清热解毒药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康之人不利，得病的人更是雪上加霜。像有不少人，常误认为清热解毒等于抗病毒，往往不加辨证就大量或者长时间应用清热解毒药，结果适得其反。劝大家觉得上火不舒服，特别是那种拖着好一阵没去看医生的，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。六忌：乱发脾气生闷气中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。给大家3个小建议：建议趁着天气好的时候，出去郊外踏青，给自己换个环境有个好心情；可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给ta听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。写写日记，通过这种方式，记录下让自己生气的事和当时所混合的多种复杂情绪，如自卑、失落、挫折、恐惧等，这样就能掌握到怒气根源。下次再此遇到这种情况，可能就能更加心平气和地面对。七忌：春困就大睡怎么睡都不够，白天总犯困，有不少人也犯了春困。但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！其实，这些方式可以帮你有效解决春困：①多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。②采用“梳头”做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。③最好每日中午能够午休半个小时（不宜超过1小时）；没有条件午休者，可以闭目养神。④有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。

妈妈们在宝宝还没降生的时候， 一定会论肚子里的孩子是男是女， 长得像谁的问题吧？ 你希望宝宝长成什么样？ 眼睛像你，鼻子像他？ 身材像你，IQ像他？ 这一切到底是谁的基因决定呢？ 下面，一起了解一下吧！ 身高是谁的遗传大 父母各占一半 除去营养状况外，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。 智力是谁的遗传大 妈妈 智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%—60%。 就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩，就会更聪明。原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。检验医学网 为证明此点，我们首先来复习下高中生物知识：男宝宝和女宝宝是怎样来的？ 男生是XY，X（卵）是来自母亲，Y（精子）是来自父亲。 女生是XX，X（卵）是来自母亲，X（精子）是来自父亲。 所以，生男生女都是先生的错，不要怪罪妈妈的肚皮不争气，哈哈哈~ QQ截图20160716170843.png 请注意，男生是XY，所以男生的智商全部都来自母亲的遗传，女生是XX，所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。 因为女生的智商是父亲母亲都有影响，会有中和的效应，所以女生智商的分布会呈现自然分布（normaldistribution），就是倒钟状，中间最多，两边较少。 然后男生因为是完全只受一方影响，所以男生智商分布会呈现出偏向在两个极端。也就是说，男生天才比较多，但是同时，蠢材之中也是男生特别多。检验医学网 这些告诉我们什么？ 1、你要判断一个男生聪不聪明，看他妈妈就知道了。 2、然后我们用机率来算： 生男孩的机率=1/2； 生女孩的机率=1/2。 生男孩的时候，母亲对于男孩智商的影响力=1。 生女孩的时候，母亲对于女孩智商的影响力=1/2。 所以说，如果你： 1、是男生又觉得自己很笨，你千万要娶一个聪明的女生。这样你的小孩翻盘机率还有七成五，人生还是充满了希望。 2、是女生又觉得自己很笨，因为你翻人家盘的机率有七成五，所以努力生个女娃吧。 3、当你看到一个男生很聪明的时候，他父亲很聪明的机率是0%（应该说，就算他父亲很聪明，也对他没有影响），可是他母亲很聪明的机率是100%。 所以说，如果你在考虑要嫁给一个很聪明的男生的时候，你就要小心他妈妈，可能会是一个很会算计的婆婆。 QQ截图20160716170919.png 性格是谁的遗传大 爸爸 性格是父亲的遗传大。性格的形成固然有先天的成分，但主要是后天影响。比较而言，爸爸的影响力会大过妈妈。其中，父爱的作用对女儿的影响更大。 一位心理学家认为：“父亲在女儿的自尊感、身份感以及温柔个性的形成过程中，扮演着重要角色。” 有专家提出，父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。 QQ截图20160716170859.png 相貌是谁的遗传大 具体问题具体分析 肤色：总遵循“相乘后再平均”的自然法则，让人别无选择。若父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白一方黑，大部分会给子女一个“中性”肤色，也有更偏向一方的情况。 眼形：孩子的眼形、大小遗传自父母，大眼睛相对小眼睛是显性遗传。父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。 双眼皮：双眼皮是显性遗传，单眼皮与双眼皮的人生宝宝极有可能是双眼皮。但父母都是单眼皮，一般孩子也是单眼皮。 眼球颜色：黑色等深色相对于浅色而言是显性遗传。也就是说，黑眼球和蓝眼球的人，所生的孩子不会是蓝眼球。 睫毛：长睫毛也是显性遗传的。父母只要一人有长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。 鼻子：一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽呈显性遗传。父母中一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。鼻子的遗传基因会一直持续到成年，小时候矮鼻子，成年还可能变成高鼻子。 耳朵：耳朵的形状是遗传的，大耳朵相对于小耳朵是显性遗传。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。 下颚：是不容“商量”的显性遗传。父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。 肥胖：会使子女们有53%的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。 秃头：造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。 青春痘：这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。 腿型：酷似父母的脂肪堆积的腿，完全可以通过充分的锻炼而塑造为修长健壮的腿。倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。

春天是阳气生发、万物复苏的季节，很多植物都在悄悄地生根发芽。这个季节的野菜，是一年之中独有的美味。在春天吃它们，可以取天地的生发之气，不仅顺应时令，促进阳气生发，更能祛病痛~春天吃它，好处一大把茼蒿：消痰饮、利肠胃茼蒿，又叫革命菜、安南草，为菊科植物野茼蒿的嫩茎叶。革命战争年代，冯白驹将军率领的琼崖纵队，能在五指山区坚持革命斗争23年红旗不倒，靠的就是这种野菜充饥，故名“革命菜”。《本草纲目》记载：茼蒿“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”。每年春、夏、秋三季，可摘其嫩茎叶、幼苗炒食，叶子绵绵的富有肉感，叶柄脆脆的，甜滑可口，味道极美。枸杞芽：延年益寿初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞头或枸杞芽，略带苦味，后味微甜，很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。《食疗本草》中记载枸杞头有坚筋耐老、除风、补益筋骨和去虚劳等作用。枸杞绝大部分营养成份都囤积在嫩芽及嫩叶之中，并集茶叶和枸杞全身好处于一身，是强身壮体、延年益寿、美容养颜的佳品。可以做成清炒枸杞芽、凉拌枸杞芽、杞芽鱼等。马齿苋：糖尿病马齿笕含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的功效。此外，它还含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酯生成，对心血管具有保护作用。车前草：痛风良药车前草性寒味苦，富含车前甙，具清热利水、通淋消肿、祛痰明目之功用，其还有治疗痛风的效果。车前草可凉拌、清炒、做馅包饺子。晒干的车前草还可以泡茶喝。苦苣菜：解毒止咳苦苣菜性寒味苦，可清热解毒、补虚止咳，并具抗氧化之功用。因其性为寒，脾胃不济者慎食，尤其慎生食。代表菜有酱蘸苦菜、蒜茸苦菜、苦菜豆腐汤、苦菜鸡蛋汤等。香椿：健脾开胃香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿性寒味甘，富含蛋白质、脂肪，维生素C，钙、磷、铁等多种矿物质。其具祛风散寒、消炎解毒、健脾理气、杀菌抗病等功效。香椿吃法很多，可以凉拌、入汤、腌制等，如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等，别具风味。也可以煮粥，或是与鱼清蒸。如果用香椿炖羊肉、炖猪肉味道也很鲜美。地瓜叶：防治夜盲症地瓜叶也称红薯叶，即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶，在海南四季可采收。亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种，称其为“蔬菜皇后”。近年在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。春笋：通肠道春笋是一年中味道最为鲜美的时候，食用春笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。此外，竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，还是肥胖者减肥的佳品。春笋烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤，均鲜嫩清香。若与大米同煮粥则是春季清淡的佳肴。蒲公英：排毒草蒲公英性寒、味苦，归肝、胃经，具清热解毒、利尿散结之功用。春天吃点儿蒲公英，正对春天的常见病，比如说上火喉咙痛、流感、血压高。英国目前正大面积引种中国的蒲公英，经特殊加工成蒲公英茶，喝这种茶一时成为时尚，还远销到日本。并制成保健食品，如蒲公英茶料、蒲公英酒、蒲公英酱等。人参菜：补中益气人参菜又称“东洋菜”，以采收嫩茎叶或地下膨大肉质根供食用，茎叶柔软多汁，质地细嫩。人参菜可作药膳两用，可辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，具有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津等功效。荠菜：百岁菜荠菜性寒、味甘，可和脾利水、止血明目，对高血压、心脏病有食养辅助作用。荠菜富含钙、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、荠菜酸等营养成分。旧时，人们把荠菜捣碎了，和淀粉一起，做成荠菜羹，很受老人与孩子们的喜欢，这种汤羹又名“百岁羹”。鲁迅先生也爱吃这种汤羹，实因其牙齿不好，然喝汤一直是他的最爱。芭蕉花：护心脏芭蕉花味甘、微辛，性凉，入心、肝、胃、大肠经。具有化痰消痞、散瘀、止痛的功效。有主治胸膈饱胀、脘腹痞疼、吞酸反胃、呕吐痰涎、头目昏眩、心痛；怔忡、风湿疼痛、妇女经行不畅等症。芭蕉花可以用来炒菜，先除去芭蕉花的涩味，方法是将芭蕉花入沸水锅中烫至半生半熟，然后再入锅加调料炒制成菜就可以了。鱼腥草：抗病毒鱼腥草，又名折耳根，味辛，性寒凉，归肺经，能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食。常用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明，本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。其最简单的吃法就是用醋泡，洗干净后用醋一泡再加其他作料拌匀，这道菜就算做成了。薄荷：咽喉疼痛薄荷，可作药用亦可食用。薄荷是散风解热药，它所含的薄荷油是药用的有效成分，常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等。吃野菜要注意这3点❶不认识的野菜不要吃春季踏青采摘野菜的时候，一定要注意容易发生误认的野菜不要采来吃，以免中毒。❷注意采摘的地点野菜的生长环境与品质也息息相关，工厂、污染的河流等周边生长的野菜也常含有毒素，不宜食用。❸野菜最好是现采现吃久放的野菜不能吃。野菜的烹饪要根据野菜本身的特点来选择。许多野菜食用前必须用开水烫过，再用清水漂洗几次，沥去苦水，方可烧煮食用。❹谨防过敏部分野菜含有可导致过敏的物质，特殊体质的人食用后易引起过敏反应。过敏体质不宜食用野菜，平常服药或吃某些食物、接触某些物质易发生过敏者，采食野菜应慎重。首次应少量食用，食后如出现全身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状，应停食野菜，并到医院诊治，以免引起对肝、肾功能的损害。4大吃法，太经典了大部分野菜都具有苦味，一般新买来的野菜要用热水烫一下，清水漂洗，以减少苦味，然后主要是下面四种吃法：1凉拌最爽口这是最简单的食用方法。从营养角度考虑，这种办法能够保留更多维生素。凉拌有生凉拌和开水烫后凉拌两种食用方法。凉拌时可根据个人不同的口味加入适量的精盐、糖、味精、醋、香油、蒜末等调味品。2炒食增滋味炒的野菜，滋味更丰富饱满。做法与日常炒菜相同。炒菜时为防止维生素的破坏，应急火快炒。若与肉、蛋同炒，则应采用“双炒法”，即分别用旺火、热油炒配料，起锅后再用急火炒野菜，倒进配料回锅同炒一下，立即出锅装盘。这样可使色、香、味俱全，炒成不同风味的佳肴。3煲汤最开胃锅中倒进适量食油，烧热，放进葱花或蒜末，待溢出香味，加水和少量虾皮，烧开以后，倒入野菜，盖上锅盖，几分钟以后就可出锅。若野菜作为其它汤菜的配料，野菜可在其它汤菜烧好前几分钟加入，这样可以做出野菜肉片汤、野菜豆腐汤之类的菜汤。4做馅解油腻野菜做馅，加上其他几种配料，可以制成各种面点，如水饺、包子、馅饼等。做馅过程同普通蔬菜。用野菜做馅，可以解肉的油腻，增添独特的香气。这些野菜你吃过几种？分享给微信群里的朋友看看吧！2~4月份吃野菜，可别错过了哦！

冬天真是太冷了，在这一年当中“冻手冻脚”的季节里，相信大家一定早早穿上了秋裤！但不穿不知道，一穿吓一跳，我发现去年合身的秋裤，今年穿着又紧了…… 不止是我，相信屏幕前的你也许也会和我有同样的困扰，一到冬天穿上裤子就会发现，天呐，腿又粗了一圈！发现去健身房运动却只会练出肌肉，根本无法调整腿型，让那些因为职业对身材有要求的小姐姐们怎么办呢？我要告诉大家的是，通过吸脂来改善腿型就是又有效又省事的捷径啦！比如今天我要举的一个例子就是一位职业模特，五官精致，身体高挑，唯一的缺点就是大腿粗了一丢丢，导致整个身材看上去很不协调。 但是，经过大腿环吸后，我们的模特宝宝“脱胎换骨”，同样是迷你裙，气质up了好几个等级，直接变成了志玲姐姐般的“九头身材”，超养眼有没有？ 图片1.png 在她的日记里，小编看到这样一段话：“好多宝宝都知道我之前吐槽过，因为和男朋友在一起之后天天吃夜宵，然后就长胖了，虽然说叫幸福肥，可是我们这个圈子可是不给胖子留出路的，所以必须减肥阿！” 怎么样，是不是对这位努力上进的美宝宝给打动了？！早点减肥，才能早点变美！生活还是需要对自己有点要求的！ 昵称：monkey123 手术项目：大腿吸脂 关于她，负责手术的主治医生是这么说的（文末可进行咨询喔）： 从整个身材比例上看，这个女孩的问题主要存在于腰腹和大腿脂肪偏多，腰部的S型曲线不够明显，大腿较粗，有点梨型身材，所以她首先要改善的就是大腿部脂肪偏多的问题，大腿较粗，腿型不够好看，腿也显得有点偏短，身材比例很不协调，大大影响了美感。 根据这位姑娘腿部的实际情况，手术方案如下： 1．针对大腿内外侧的脂肪运用水动力吸脂的方式，将大部分的脂肪均匀吸出，改善腿部的线条感，让大腿更直更细更长； 2．她的膝盖内侧也有少量的脂肪囤积，所以站立的时候大腿的内侧的看上去不是很协调，在大腿吸脂的时候，对膝盖内侧轻微的带过，改善内侧的线条曲线，直观上和视觉上使腿部比例更协调、柔和； 3．臀部的位置也有脂肪堆积，使臀部看上去下垂不够翘和饱满，所以要针对臀部做一个臀部塑形，让臀部更饱满上翘； 4．水动力吸脂后再搭配使用宝丽太，使吸脂后的腿部更平整光滑，宝丽太有收紧肌肤的作用，术后淤青少，恢复更快，肌肤更紧致，且不会出现凹凸不平的情况； 5．抽取的脂肪也不能浪费掉，这个美宝宝还进行了自体脂肪丰胸，让脂肪变废为宝，改善胸部不够大不够饱满的问题，使身材前凸后翘，玲珑有致。 好啦，一起来看看这位仙女的变身过程吧！ 第0天（术前）：自己应该是模特圈子里面最胖的了，这些年男朋友可没有少让我吃甜食等高糖分高脂肪含量的东西。就像歌词唱的那样“吃胖了你就别跑了，想跑也跑不动了”，为了挽回颜面，也为了能继续在这个行业待下去，就必须要改变自己。 图片2.png 第4天：回家之后一直出现反复的肿胀，只要稍微站的时间长一点，或者走路的时间多了一点脚就会肿的像猪蹄一样，每天能做的事情就是躺在床上，就像一个瘫痪多年的人一样，哈哈哈。给医生发消息说脚太肿了，有没有什么办法，医生说抬高脚，然后问我有没有在吃草木犀消肿，我才发现原来可以吃药帮助消肿，因为行动不便，所以就让医生帮忙代开了两盒药让医生给我快递过来的，谢谢医生了，很贴心的。 图片3.png 第18天：今天出门转悠了~我也是一个马大哈，出院的时候告诉了一下医生我要出院了，医生看了我的情况，恢复的都还是很不错的，腿也不是很肿，交代了一些回家的注意事项就批准我出院回家了，去医院拆线的时候腿都还不是特别肿，结果拆完线回家的第三天，我就出去遛了一圈，然后我就肿了，就安安静静的在家休息躺着的话，腿就不会很肿，一出门转一圈回来就肿了，然后赶紧问了医生，然后医生很贴心的给我开了2盒草木犀的药寄给我，这几天吃了药之后确实肿胀要好很多了。 图片4.png 第27天：大腿前期反复水肿，只有躺着才不会肿，那段时间有点折磨，但现在已经好了很多了，腿也细了，是那种看得到的围度少了！不说了，上图看效果。下次我做一个对比图给大家看效果，这样会更明显的看出来前后的对比了。 图片5.png 第67天：最近家里出了点小事情，所以从成都回了一趟老家，所以写日记的事情就懈怠了。家里的事情已经处理好了，所以就抽空来更新啦，希望宝宝们还没有忘记我。上一组之前做活动的照片吧，已经恢复得很好了呢~ 图片6.png 第81天：这次给大家上一组诱惑的照片，谈一谈目前的恢复情况吧。大腿恢复的很不错，很平整，没有凹凸不平的情况，疤痕也比较隐蔽，虽然现在还是可以看到印子，但是应该是会慢慢褪去的吧，而且在朋友的推荐下已经在开始涂疤痕膏了。 图片7.png 第96天：自从做了大腿吸脂之后，虽然前期恢复的时候是有那么点煎熬，但是只要你挺过来了就好了，现在腿细了，看着更长了呢，我觉得很值得，毕竟可以让我之后一直拥有这样子的细腿！ 图片8.png 好了，日记到这里就看完了，我现在还有种意犹未尽的感觉，大家是不是很羡慕这位小仙女的身材呢？这位仙女采取的是水动力吸脂后再搭配使用宝丽太的方式，才让这位宝宝拥有如此魔鬼般的身材的哦。（文末可咨询） 很多宝宝会问宝丽太是什么呢？它是一台射频仪器，利用双向射频原理，从内而外的释放能量，对收紧肌肤有一个双倍的效果，宝丽太能更快速、均匀的加热目标组织，令皮肤更加平滑，大面积快速溶脂的同时将脂肪细胞温和吸出，安全微创。宝丽太的防碳化探头设计，不损伤血管和神经，主要的作用是：溶脂、祛皱、紧致、塑形。 是不是觉得女人瘦一点真好。如果你美貌如花，却膀大腰圆就太可惜了，瘦一点不仅气质变得好了，还能拍这么多好看的照片呢。 人生苦短，即时性感，祝看到此文的你拥有美美的人生~

“骨性关节炎”是一种常见的中老年人慢性关节疾病。关于它，民间流传着各种说法：关节“越痛越要动”，筋骨通了就不痛！膝盖要省着用，得了关节炎要少运动！到底哪种说法是真的？平时我们又要怎么保养自己的关节呢？医生说医生名片（曾继文作者版本）.jpg我们先来了解一下什么是“骨性关节炎”。骨性关节炎是一种炎症吗？是不是只有老年人才会得？骨性关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等，并不是说骨关节真的发炎了，而是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象。调查显示，60岁以上的人大概有一半都或轻或重的患有骨关节炎，而超过75岁的人得骨关节炎的比例高达80％左右。也就是说，绝大部分的老年人都会得这种关节炎！500642749_wx.jpg不过，这种老年病也在慢慢“年轻化”，甚至30来岁的人群都开始出现“骨性关节炎”的临床表现。主要和这7个致病因素有关：1、老龄（骨性关节炎多发生在40岁以后，随年龄增长而发病率增高）2、女性易患3、慢性劳损（长期行走或者端坐姿势不正确，以及过度负重）p.s.生活中扛米袋、提油桶、提大袋面粉、频繁爬楼梯和快步健身走等，都有可能导致膝关节软组织损伤。4、肥胖5、外伤（骨折、脱位、半月板损伤、韧带损伤）6、先天发育异常（X型腿、O型腿、高位髌骨、髌股关节紊乱）7、遗传和环境因素（温度降低和空气湿度增加易诱发骨关节炎）骨性关节炎主要有哪些症状？就算有以上致病因素，也不必太过担心。但出现这些症状，骨性关节炎可能就“找上门”了！  1、疼痛疼痛是骨性关节炎的主要症状。初期为轻度或中度间断性隐痛，休息时好转，活动后加重，疼痛常与天气变化有关。晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。2、晨僵和粘着感早上起床下肢关节僵硬，活动受到限制。晨僵时间很短，一般不会超过三十分钟。关节静止一段时间后，再开始活动会感到僵硬，好像黏住一样，活动一会儿就可以缓解。500731891_wx.jpg3、关节肿胀局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起关节肿胀，严重会引起关节畸形。4、压痛和被动痛受累关节局部有压痛，有时虽然没有压痛，但是被动活动时也会感觉疼痛。而且，患者还可能出现不止一个部位的病变，最常见于膝盖、臀部、手、足和脊柱。得了骨性关节炎，如何治疗最优？由于骨性关节炎的患病人群以老年人为主，所以建议先采取保守治疗：1、急性疼痛时，尽量休息，减少不必要的站立和行走，避免运动。还可使用中药祛风镇骨类的贴膏进行治疗。2、局部物理治疗，包括热敷、理疗、外用药等。关节出现滑膜炎时应避免热敷。3、自我按摩和功能锻炼。4、饮食上，多吃富含维生素的食物，特别是吃新鲜的菠萝，可减少患病关节的感染。少吃土豆、西红柿、茄子、辣椒等食物，会使炎症加重。500813847_wx.jpg同时，还要避免这几个治疗误区：误区1：常锻炼就能减轻骨性关节炎症状大运动量、长时间的体育锻炼，会加速关节磨损和老化；但也不要久坐不动、在家“葛优躺”。一周进行2~5次的轻中等强度锻炼（如散步、慢跑、游泳、广场舞等），每次30~60分钟即可。误区2：大量补钙就能防止骨性关节炎骨关节病和骨质疏松症是骨的两种不同的疾病状态，两者可以同时存在，补钙并不能解决骨关节炎的问题。误区3：治疗骨性关节炎药物能速战速决骨与关节疾病发展过程缓慢，治疗不是一朝一夕的事。某些药物号称能够“快速起效”、“快速止痛”，大多是由于其中添加的止痛药物成分在起作用。经以上保守治疗无效后，病情严重的患者，就要尽快前往正规医院的风湿免疫科就诊，在医生指导下进行药物或手术治疗了。关节如此宝贵，该如何保养？都说“防大于治”，于其坐等关节老化，不如早早保养起来：1、平时多食用富含钙和胶质的食品。2、控制体重，避免过胖。3、根据个人身体情况适量运动，但要少爬楼梯、少做频繁登高运动。4、避免久坐久站，天气寒冷时，注意关节保暖，避免受凉。随时注意保护关节，上了年纪，就不怕老胳膊老腿不听使唤↓

说到结石，大伙儿肯定都不陌生，毕竟疼起来，那简直是生不如死。以胆结石、泌尿系统结石为首，可以说是最为嚣张，也最为常见。14.gif其实身体里还有一些不常见的“结石”，也是会掀起“腥风血雨”的！那要如何管好它们？请往下看~常见的胆结石、泌尿系统结石的具体防范措施，可直接点击↓»点击查看：胆结石的防范措施，及更多内容»点击查看：泌尿系统结石的防范措施，及更多内容今天，主要讲讲不常见的结石防范措施，即↓↓↓先说隐匿不可见的：胃结石、睾丸结石、前列腺结石1、胃结石危害：疼痛难受就不说了，还可能引起体重下降、营养不良，甚至死亡。成因：大多是“吃”出来的，比如吃了某种不易消化的东西，如某种动植物成分、毛发或某些矿物质等。其中植物性胃结石最为常见，比如吃了柿子、大枣、山楂、石榴、葡萄、香蕉、芹菜、海带等，都有可能形成胃结石，特别是生柿子，有人可能只要吃一次，就胃结石了。防范措施平时不要吞入不恰当的食物或杂质；不空腹吃柿子、山楂、黑枣等食物。如果发现有胃部不适（反酸、烧心、恶心、疼痛等），并在上腹部有活动的质硬包块，一定不要自行在家里吃止痛药，最好去医院做个X线胃造影或胃镜检查。一旦确诊是胃结石，可在胃镜下进行手术取石治疗。500810644.jpg2、睾丸结石危害：会使睾丸萎缩，使得男性性功能低下，从而出现阳痿、早泄和射精疼痛等性功能障碍，甚至引起不育或肿瘤。成因：目前病因不明，但常与附睾结石同在，同时还可能合并有前列腺、精囊结石。常有尿频、尿急、尿痛、性欲功能低下、阳痿、遗精、早泄、血精等表现。防范措施若平时无任何异常症状的，可定期体检，或定期复查B超，但若是有不育、隐睾、睾丸萎缩、性腺发育不全、一侧睾丸肿瘤病史等的人群，那更要严密随访，定期检查。若有睾丸肿大、隐痛或轻度压痛，勃起不坚、早泄等情况的，那要即刻到医院做个B超检查。若确诊的一定要定期复查，如果发现结石持续增长、经久不愈的，则需手术治疗，将结石切除。微信图片_20190222135932.jpg3、前列腺结石危害：轻则小便困难，重则出现尿毒症，甚至还有可能出现阳痿、早泄等性功能障碍。成因：与前列腺腺体增生有关的腺管堵塞的缘故，通常还被分为内源性结石（来自前列腺液）和外源性结石（来自尿液）。防范措施若没有任何不适症状的，无需治疗，定期复查即可。若有不适症状的，那要赶紧到医院咨询医生，接受规范治疗，在医生的指导下，根据自身情况选择传统的切除手术或是微创手术，亦或是无创体外治疗。500539151.jpg随后是外部可见的：眼结石、牙结石、扁桃体结石1、眼结石危害：除了痛，角膜还会出现红肿、糜烂的症状，严重的还会导致视力下降或失明。成因：眼睛太脏没及时处理、或是经常性的颗粒或者灰尘进入眼睛导致的。通常，老年人是因为结膜上皮退行性病变的缘故，而年轻人大多是戴隐形眼镜、化眼妆引起。防范措施对于没有造成眼部不适的，一般不需要处理。只是平时要多让眼睛休息，多眨眼保持眼睛湿润，应停止佩戴隐形眼镜，少给眼部化浓妆。若有感到眼痛、眼红、视力急剧下降的现象的，那就必须手术摘除眼结石。2、牙结石危害：会时不时的牙龈发炎、发生溃疡，于是牙龈出血、口臭和牙周感染、牙周疾病等就在所难免，甚至掉光牙齿。成因：不注意口腔卫生，经常让食物残渣遗留在牙齿表面，日积月累形成牙菌斑，随时间逐渐钙化而变硬，从而“成型”。防范措施平时要早晚刷牙、饭后漱口，少吃甜食及黏性很强的食物。可每半年进行一次口腔健康检查，每年进行1-2次的全口洁牙，同时最好定期进行超声波洗牙，好清除牙结石。或者还可通过刷牙漱口溶解牙石，进行无痛去石。3、扁桃体结石危害：吞咽困难伴有疼痛，或是张口困难无法言语，甚至会产生难闻的臭鸡蛋味口臭。成因：由年龄因素（扁桃体随年龄生长，“坑洼”也会变大，使食物更容易残留）、细菌感染（食物残渣容易导致细菌腐烂、变硬成结石）及药物因素（高血压药物、止痛药和抗抑郁药物等处方药会使口腔发干，易结石）所致。防范措施平时要劳逸结合，加强锻炼、增强体质，要清淡饮食、多喝水，禁烟、酒。若结石小，可用刮匙、钳子或负压吸引取出；结石大的，需在表面麻醉下切开黏膜取出。若结石引起了周围的炎症，那要含漱液消除扁桃体结石，或是用敷贴将药物直接贴于下颌部与扁桃体相对应处。若结石比较顽固，那建议将扁桃体切除。可以说，结石的危害可大可小，为避免造成不良影响，该治疗的还是要积极治疗，千万不要拖，以免耽误病情。