高翔

     立秋了！秋风乍起，小鹏就知道，马上要到他每年最难熬的时节了。每年的这个时候，他的鼻子就会“定时引爆”。眼睛发痒、发红；鼻痒、流鼻涕、打喷嚏。夜里特别严重，鼻涕就像打开开关的自来水，流到枕头上一片狼籍。  其实不只是小鹏，立秋之后的一至三个月，全国数以千万计的人都将被过敏性鼻炎、结膜炎，甚至过敏性哮喘的问题所困扰。苦不堪言！许多人误以为自己“感冒了”，其实这不是感冒，正是中国北方地区“夏秋季花粉症”的爆发时期。 一、何谓夏秋季花粉症？“花粉症”顾名思义，就是因为对花粉过敏而导致的症状。夏秋季花粉症通常每年立秋发作，持续1-3个月，10月份开始缓解。我国90%的花粉症为夏秋季花粉所致，以蒿草为首要致敏花粉，其次为葎草（俗名拉拉秧），其他尚有藜草、豚草等。这些花粉产量大，颗粒小，在空气中飘散时间较长，北方地区更为多见。二、夏秋季花粉症主要有什么表现呢？花粉症同时也会伴发食物过敏，比如对桦树花粉过敏的人可能对苹果等过敏，对蒿草过敏的人有可能对桃子或其他水果过敏。夏秋季花粉过敏常常在同一患者同时累及多个器官或系统，同时存在以上一种或几种疾病。 三、如何检测夏秋季过敏原？过敏原检测的方法有两种。一是皮肤点刺试验：在前臂皮肤上依次滴加不同过敏原，用点刺针轻轻刺入皮肤表面，观察皮肤的变化，来判断过敏原的种类和严重程度。检查前请停用口服抗过敏药3天以上。二是体外抽血检测：通过抽血化验测定食物及吸入类过敏原。抽血检测无需停用抗过敏药。 四、如何预防夏秋季过敏频发和复发？（1）查找致敏花粉，了解致敏花粉的高峰期，有针对性地选择躲避花粉的时间段。严重的患者还可以去其他花粉浓度低的南方城市居住。（2）回避花粉过敏原。花粉季节注意关窗，使用空气过滤设备；避免到花草茂盛处外出、郊游；外出佩戴防花粉口罩；室外归来更换衣物，及时清洗颜面、鼻腔等；在鼻腔中使用花粉阻隔剂，阻断接触花粉过敏原。（3）合理膳食，科学忌口。日常饮食应清淡健康，避免过量进食高糖饮食（如面包和甜品）、高组胺饮食（如蚝油、不新鲜的海鲜）、辛辣及刺激性食物等。（4）提前预防性用药。在夏秋花粉季开始前预防性使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素喷鼻剂，可以有效预防花粉症发生。（5）过敏原特异性免疫治疗，即脱敏治疗，是目前WHO推荐的过敏性疾病的首位对因治疗方法。脱敏治疗能够使患者产生耐受性，再接触过敏原时不出现或少出现过敏症状。脱敏治疗的适应症主要是过敏性鼻炎，过敏性哮喘、过敏性结膜炎的患者。如果对花粉和尘螨过敏，均可采用舌下脱敏和皮下注射两种方式脱敏，安全有效。 还记得患者小鹏吗？他的过敏原是黄花蒿花粉，每年秋季都会有过敏性鼻炎的复发。在规范用药的基础上，他在今年年初选择开始花粉脱敏治疗了，而且把爱吃的甜食、火锅、麻辣烫等都戒掉了！今年的夏秋花粉季，小鹏仅有非常轻微的鼻痒流涕，他的鼻子也没有像往年一样“定时引爆”。脱敏治疗的效果给了小鹏满满的信心，他也向医生表示坚持脱敏治疗，能在今后的每个花粉季节都能摆脱过敏，自如生活。

1、 过敏性鼻炎的诱发因素知多少？   过敏性鼻炎，就是因为遇到了过敏原而引发的鼻炎。通常可见以下表现： （1）喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等，有时会被以为是感冒，应多注意观察。  2）眼睛红肿瘙痒，与鼻部症状常相伴出现。  过敏原是过敏性鼻炎的诱发因素，包括吸入性过敏原及食入性过敏原。常见的吸入性过敏原有：花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、室内尘土等。常见的食入性过敏原有：牛奶、蛋类、鱼虾、坚果等富含蛋白的食物。 2、 为何秋冬季更容易发生过敏？  秋冬季常发生过敏性鼻炎的因素主要分为外因和内因两大类。  外因就是环境因素。季节交替使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多，各种野草草种、野花花粉，以及花草树木新一轮的新陈代谢等，这些都可能造成过敏原增加，使具有过敏体质的人群发生过敏症。还有一些像污染物、气候温度变化等秋冬季环境变化是相关诱发或加重因素。   内因就是过敏体质，又称为“特应质（atopy）”。当特应质的个体吸入致敏的过敏原后，在体内产生特异性免疫球蛋白E（IgE），这就是被致敏了。当再次接触该过敏原后就出现了激发症状。所以，每一年的同一季节，相同的过敏原如果遇到了致敏的个体，身体里的过敏效应细胞便快速反应，表现形式就是喷嚏、鼻痒、大量清水鼻涕、鼻塞、流泪、眼痒、咳嗽、气促等过敏急性发作的症状。3、 鼻炎还是感冒？别再傻傻分不清楚！    喷嚏不断、鼻涕不停，究竟是鼻炎还是感冒？如何判断呢？   过敏性鼻炎常常晨起、睡前、接触过敏原后会连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕；长时间鼻腔堵塞；无发热咽痛、全身肢体酸痛等症状。  普通感冒的病程则较短，一般持续1周左右，流白黏涕或黄涕，常伴发热咽痛，合并细菌感染时则会白细胞升高。  请注意！过敏性反应不是由常见的细菌或者病毒感染所诱发的，因此不能通过老百姓所说的消炎药“抗生素”来解决问题。 4、 如何检测过敏原？  1.皮肤点刺试验：在前臂皮肤上依次滴加不同过敏原，用点刺针轻轻刺入皮肤表面，观察皮肤的变化，来判断过敏原的种类和严重程度。检查前请停用口服抗过敏药3天以上。  2.体外抽血检测：仅需抽取一管血，即可通过仪器准确测定导致您过敏的过敏原。常见的吸入性过敏原如尘螨、花粉、霉菌、猫毛狗毛，食物性过敏原如牛奶、鸡蛋、坚果、虾蟹等均可准确检测。体外检测无年龄限制，无需停用抗过敏药。 5、 拿什么拯救你，我的鼻炎？    目前虽然不能彻底治愈过敏性鼻炎，但可以通过治疗有效控制各种症状。请记住“四位一体”的治疗方案：环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育，患者的各种症状可得到良好控制，并显著改善生活质量。（一）过敏原回避：  花粉：花粉季节注意关窗，使用空气过滤设备；避免到花草茂盛处外出、郊游；外出佩戴防花粉口罩；室外归来更换衣物，及时清洗颜面、鼻腔等；可以进行花粉脱敏治疗。  尘螨：注意室内通风，降低室内湿度（控制在50％以下）；经常热水烫洗并暴晒被单、枕套等床上用品；避免卧室内放置毛绒玩具；家具选择木地板、木质或皮革沙发，而地毯和布艺沙发易藏尘螨。霉菌：家中避免摆放盆栽植物，潮湿土壤隐藏大量霉菌；及时清理剩饭剩菜、垃圾桶与冰箱，防止霉菌生长；减少在阴暗潮湿的环境里逗留；发霉的书籍衣物及时清除；可以进行霉菌脱敏治疗。宠物：避免饲养或接触宠物，接触后及时洗手；家中如有宠物，不让其进入卧室。 （二）健康教育：（1）海盐水洗鼻。是缓解过敏性鼻炎的有效方式。（2）注意作息。预防过敏性鼻炎要注意避免过度疲劳，养成良好作息习惯。（3）预防感冒。避免病菌感染使过敏性鼻炎患者病情反复加重。（三）药物治疗  秋冬季的鼻痒喷嚏流鼻涕等症状，可进行规范干预和治疗。需要用抗过敏药（抗组胺药）、鼻用糖皮质激素喷鼻剂、白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特）等方法综合治疗。清洗鼻腔分泌物、使用鼻腔阻隔剂也可以有效缓解症状。必要时口服抗过敏药物。眼痒等过敏性结膜炎需使用抗过敏的滴眼液进行治疗。（四）脱敏治疗：特异性免疫治疗，即脱敏治疗，是目前世界卫生组织（WHO）推荐的过敏性疾病的唯一对因治疗的方法。 6、脱敏治疗，到底有没有用？    首先必须肯定的是：有用！有用！有用！    在正规的药物对症治疗基础上，对于能明确过敏原的患者，应当考虑进行过敏原特异性免疫治疗，即“脱敏治疗”。这是目前世界卫生组织（WHO）推荐的过敏性疾病的首位对因治疗的方法，广泛地应用于过敏性鼻炎及哮喘的精准治疗中。脱敏治疗类似于注射疫苗。机体对于注射的特定过敏原产生免疫反应，通过逐渐增加剂量，机体逐渐对于过敏原产生免疫耐受。常见的有皮下脱敏和舌下脱敏。 皮下脱敏治疗类似于注射疫苗。机体对于注射的特定过敏原产生免疫反应，通过逐渐增加剂量，机体逐渐对于过敏原产生免疫耐受。皮下脱敏治疗分为两个阶段：递增阶段：在这个阶段，机体接受逐渐增多的过敏原，每周1-2次注射。疗程取决于注射的频率，大多为3-6月。维持阶段：这个阶段开始于注射达到有效剂量。有效的维持剂量取决于对过敏原的敏感程度以及在递增阶段的反应。在维持阶段，治疗间隔将会变长，一般4-6周不等。过敏科医生将依据你的具体情况来决定注射的方法。脱敏治疗的疗效确定且安全性好，可以明显减轻甚至完全缓解过敏的临床症状，减少或停用治疗用的药物。治疗时间通常至少为2～3年以上。

 小明的妈妈最近有点儿烦。因为小明从小就体质弱，经常鼻痒、鼻塞、流鼻涕，夜间经常还会咳嗽。一放寒假回老家过年，在奶奶家的老房子里止不住地打喷嚏流鼻涕，还“呼哧呼哧”喘起来了。这究竟是怎么了？医生告诉她：小明这是过敏了！   而罪魁祸首，就是它！您认识它吗？对了，是尘螨。别看尘螨长得丑，爱情里他们可是行动派！一见钟情，两情相悦，三天完成生娃大业，在您的被窝里共享天伦之乐。   尘螨无处不在，惹不起躲得起吗？很难！您看，在这1克的床尘中，就有2万只尘螨，20万粒粪小球和尘螨唾液。这些，都叫做过敏原。俗话说，三月不晒被，百万螨虫陪您睡。昨晚您睡得还好吗？    当发生了过敏反应，千万别忘记四位一体治疗方法：   作为WHO推荐的唯一一个对因治疗的方法，让我们一起来认识一下脱敏治疗吧！ 什么是脱敏治疗？“脱敏治疗”是“过敏原特异性免疫治疗”的俗称。通俗地说就是针对患者的过敏原（如尘螨、花粉等），采用从低剂量到高剂量给药的方法，让人体的免疫系统逐渐耐受过敏原。当达到一定剂量并维持一段时间后，患者再接触过敏原就会不出现或少出现过敏症状。脱敏治疗分为舌下脱敏和皮下注射两种方式。除了尘螨脱敏，蒿花粉过敏也可以用舌下含服。       脱敏治疗和药物治疗有什么区别？       那么，小明适合脱敏治疗吗？让我们来了解一下：   脱敏治疗的适应症脱敏治疗的适应症主要是过敏性鼻炎，过敏性哮喘、过敏性结膜炎的患者。有研究表明，特应性皮炎使用脱敏治疗也可获益。国外还常用于蜂毒过敏。原则上脱敏治疗应用于5岁以上儿童及成人患者，脱敏治疗前首先应准确诊断患者的疾病：    （1）首先是基于症状：患者是否具有典型的过敏性鼻炎症状，如鼻塞、鼻痒、喷嚏、流涕；或哮喘症状，如喘息、胸闷、憋气、咳嗽；是否接触相应的过敏原症状加重，避免接触后症状减轻。    （2）皮肤点刺试验：在前臂皮肤上依次滴加不同过敏原，用点刺针轻轻刺入皮肤表面，观察皮肤的变化，来判断过敏原的种类和严重程度。检查前请停用口服抗过敏药3天以上。原则上三岁以上的小朋友可进行点刺试验。    （3）体外抽血检测：仅需抽取一管血，即可通过仪器准确测定导致您过敏的过敏原，如尘螨、花粉等。可以针对相应过敏原进行脱敏治疗。   脱敏治疗的禁忌症0-2岁婴幼儿不宜进行免疫治疗；3-5岁是皮下脱敏的相对禁忌，特别需要治疗的患儿可考虑舌下脱敏。在孕妇中相关研究数据较少，目前指南仍然不推荐在孕期开始免疫治疗注射；但如果患者已经在维持治疗期，并且耐受良好，则怀孕后可以继续免疫治疗。     了解了以上常识，小明和妈妈想要开始脱敏了，有两个问题她非常关心： 脱敏治疗需要治疗多久？何时见效？脱敏治疗要求3～5年的治疗疗程，通常3～6个月后患者就会感觉症状减轻。之所以需要3年是因为脱敏治疗是个耐受的过程，3年的治疗可以带来停药后更长时间的长期疗效。对于脱敏的疗效评价主要还是基于患者的主观评价，比如治疗前后鼻塞等症状的VAS评分、鼻炎TNSS评分或哮喘症状ACT评分等。有一些免疫学指标在脱敏前后会有改变，比如IgG4抗体、一些细胞因子等。 脱敏治疗有影响生长发育等不良反应吗？    目前没有证据显示脱敏治疗对儿童生长发育有不良影响，但过敏性疾病如果不能有效控制，会显著影响孩子的生长发育、睡眠、注意力和学习能力等。此外，一些对症药物（如激素），如果长期不规范使用也会有不良影响。国内外研究显示，皮下脱敏的全身不良反应的发生率约为1～2%，大多数全身不良反应发生在剂量上升阶段，主要为荨麻疹、鼻炎、呼吸困难和咳嗽，通常经过医生的专业处理会迅速缓解。 脱敏治疗能根治过敏性疾病吗？首先，过敏性鼻炎和哮喘的发病与个体遗传、外界环境、心理因素、个人健康状况等诸多因素相关。其次，脱敏治疗的目标是帮助患者减少哮喘发作，提高患者对过敏原的耐受能力，减少哮喘对症控制药物（包括糖皮质激素）的使用量，甚至达到完全停止控制药物的使用。第三，要想达到过敏性鼻炎或者哮喘的完全好转，应综合全面地进行治疗、控制与管理。因此，仅仅进行脱敏治疗是不够的，唯有向治疗过敏性疾病的天平上持续添加更多的正向砝码，才有可能达到个体最佳的治疗疗效。正向砝码有哪些呢？比如规范用药，锻炼身体，合理膳食，避免接触过敏原，定期复查等等。 小明开始脱敏治疗了！起初症状好转很快，鼻痒喷嚏流涕基本缓解。但是，在经过数月的治疗后，过敏症状又有所复发，小明妈妈感觉效果并非完全令人满意。这是为什么呢？ 为什么脱敏治疗后症状还会反复？呼吸道过敏性疾病的影响因素很多，环境中过敏原浓度变化、感冒、空气污染、吸烟和二手烟、冷空气、高糖和高组胺饮食等因素都可能加重症状。在3～5年的脱敏治疗中，患者所处的生活环境、饮食习惯等都可能会发生变化。如果有症状反复应该积极和医生沟通，及时对症治疗，或者调整脱敏方案。   经过对小明进行健康教育，家中清扫尘螨，指导合理膳食等，小明的复发症状消失了，继续信心满满地坚持脱敏治疗！

一二三，教您识别严重食物过敏 “琅琊才子”怕什么？答案是——榛子酥。当梅长苏遇上榛子酥，那便是：金风玉露一相逢，便发生过敏反应。生活中，如果一不小心中招，食物过敏了，能不能及时辨识出来呢？当然可以！像苏哥哥这样一吃“榛子酥”就喘不过气来，是典型的呼吸道过敏症状，还会有皮肤、消化道、眼部等不同的临床表现：速发型食物过敏一般于进食后数分钟至两小时内出现症状，少数严重患者可能极短的时间内出现喉头水肿、哮喘，甚至过敏性休克。最著名的患者当属来自星星的都教授，与地球人一吻定情之后直接因为唾液过敏——休克了！如果过敏性休克抢救不及时，导致大脑缺氧，甚至有成为植物人的可能性。过敏反应常常牵一发而动全身，但通常可分三个阶段，如果能在第一时间做出判断并及时处理，就能避免严重后果。哪些人群需要特别注意防范食物过敏呢？（一）儿童食物过敏更常见。西方国家儿童中的食物过敏发病率约为2%~8%，成人为1%~2%。在我国，儿童最常见的食物过敏原为鸡蛋、其次是牛奶、其他常见的还有鱼、虾、蟹、贝类、大豆、花生、核桃、芒果、橙子等。儿童食物过敏有一定自限性，随着年龄的增长或经过几年回避后对某些食物过敏原产生耐受，过敏症状会有缓解。一般对于牛奶的免疫耐受出现得最早，其次是谷类和鸡蛋，也有一些食物过敏会持续终生。（二）新生儿和哺乳期的妈妈们。一些食物过敏原会在妈妈食用后进入母乳，导致纯母乳喂养的孩子发生湿疹、荨麻疹。所以，新手妈妈们在哺乳期不能完全“大开吃戒”，对于有些致敏性高的食物还应该敬而远之，酌情适当食用。（三）吸入性花粉或尘螨过敏者。这是因为某些食物过敏原和吸入性过敏原之间存在交叉反应性。比如尘螨过敏者可能对螃蟹过敏，对蒿草花粉过敏的人有可能对桃子或其他水果过敏。食物过敏原之间也存在交叉过敏现象，如大豆过敏者可同时对花生、扁豆过敏。    了解了以上小知识，远离食物过敏，守护家人健康！

自古以来“民以食为天”，麻辣火锅，海鲜盛宴，今天您吃了没有？不过，享受大餐的同时请牢记：美食有风险，过敏须防范！说到美食和过敏，就不能不提热播的《琅琊榜》。要评“琅琊美食榜”的榜首，那绝对是——靖王的大爱，梅长苏的克星——“榛子酥”，出镜率之高直逼女主角霓凰郡主。梅长苏从小就不能碰它，一吃就喘不过气，虽然后来“削皮挫骨”换了颜，榛子过敏却是改不了。那我们就从苏哥哥的“榛子酥”讲起，聊一聊食物过敏的前生今世。一、为什么会食物过敏？食物过敏原（或称变应原）大部分是蛋白质，比如榛子酥中的过敏原组分就有Cor a 1、Cor a 2、 Cor a 8、 Cor a 9和Cor a 11等。当梅长苏第一次吃的榛子酥进入体内后，首先遇到第一道屏障——消化道，各种消化酶可降解榛子过敏原，肠道黏液、绒毛、胃酸都可通过各自作用阻止过敏原进入机体。一旦过敏原通过消化道屏障进入体液后，就会诱导产生大量特异性IgE，在体内安营扎寨，结合在肥大细胞等表面。当梅长苏再吃榛子酥，其过敏原会与特异性IgE结合，导致肥大细胞脱颗粒和释放炎性介质，引起支气管粘膜水肿，梅长苏就表现为过敏性哮喘。食物过敏反应绝大多数属于以上这种IgE介导的变态反应。二、哪些食物需要警惕？FAO（世界粮农组织）曾经报告了8类常见过敏食物，占所有食物过敏原的90%以上，分别是：牛奶、鸡蛋、鱼、甲壳类（虾、蟹、龙虾）、花生、大豆、核果类（杏、板栗、腰果等）以及小麦。其他曾有报道的不常见过敏食物有将近200种，包括主要粮食、油菜籽、蔬菜作物以及一些加工食品如啤酒、巧克力等。动物食品和植物食品中都含有致敏蛋白，如动物食品中的致敏蛋白以鸡蛋和牛奶中最常见。在植物食品中，破损的、或被细菌或真菌污染的植物会产生自我保护的防御蛋白，易引发过敏反应。但是，烹煮或加热会使大多数食物过敏原（如花生、芝麻、豆类等，牛奶除外）致敏性降低。读了以上内容，哪些食物容易过敏，您知道了吗？

怀疑食物过敏了，怎么办？ 要诊断食物过敏，首先要详尽准确地采集病史，就诊时最好把每次发病时的环境、情景、进食和症状出现的时间关系等一一描述，才能提供可疑过敏原的线索，为下一步试验检测提供依据。目前的诊断试验方法有三种： （一）皮肤试验，包括皮内试验和点刺试验，就是将可疑过敏原取微量注射入或点刺到患者皮内，观察皮肤反应。 （二）体外检测，即抽血测定血清特异性IgE。 （三）食物激发试验，这是目前公认的食物过敏病因诊断“金标准”。但对于严重的速发型过敏患者不建议应用，以免发生严重过敏危及生命；对于轻症患者则可进行，同时严密观察，做好急救准备。 查清楚过敏原非常重要，因为食物过敏的最佳治疗方法就是：避食！而且不仅要禁食致敏食物，还应禁食含有该食物成分的所有食物。确诊过敏原后每1~2年还应复查，看看过敏原有无改变，以更好地回避风险。对于轻症过敏患者，可使用抗组胺药，重症患者必要时可使用皮质激素。严重过敏反应，甚至发生过敏性休克时，那就别迟疑了，尽快去医院急诊吧！抢救首选肾上腺素肌肉注射，同时配合抗组胺药物、支气管扩张剂等对症处理。 读了以上小知识，食物过敏的诊断和治疗，您了解了吗？

小明的妈妈最近有点儿烦，因为小明总感觉鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、室内加重，夜间还有点儿喘。这究竟是怎么了？医生告诉她：小明啊，这是过敏了！而罪魁祸首，就是它——您身边神秘的“潜伏者”！ 您认识它吗？它就是——尘螨。三月不晒被，百万螨虫陪您睡俗话说，三月不晒被，百万螨虫陪您睡。尘螨最爱的，就是您温暖湿润的被窝，最喜欢吃的就是您身上的皮屑。在1克的床尘中，就有2万只尘螨，20万粒粪小球和尘螨唾液。这些，都是可以导致过敏的过敏原。 与尘螨同睡的代价，就是过敏。尘螨是生活中最常见的过敏原之一。当它被吸入气道，会引起过敏性鼻炎，其中一部分患者可能会继续发展为过敏性哮喘。与它亲密接触，还会引起湿疹或者过敏性皮炎。有一位阿姨，遇到了一件怪事。晚上睡觉时经常感觉胸闷，憋气，还有两次因为喉头水肿被送到了急诊室。原因竟然是，她有一个用了20年的荞麦皮枕头，从来没有好好清洗过，里面的尘螨早已堆积如山，诱发了她的严重过敏反应。 这样的例子并不少见，许多患者在早期过敏性鼻炎时未及时治疗，一旦发展为过敏性哮喘就可能危及生命。一代歌后邓丽君，就是因为哮喘发作窒息而香消玉殒了。 过敏，离我们并不遥远世界变态反应组织曾经做过一个调查，在30个国家，12亿总人口中，患有不同种类过敏性疾病的人口是多少呢？正确答案是：22%。也就是说，在座的各位中，每5个人可能就有一位患有过敏性疾病。所以说，过敏离我们并不遥远。尘螨无处不在，过敏防不胜防，我们真的束手无策吗？当然不是！在60度以上的高温和-20度以下的低温，尘螨是无法存活的。所以，要消除尘螨，需要牢记这四点：高温、冷冻、干燥、通风。 接下来，是我们的有奖问答时间。如果要有效除螨，哪种方法是正确的呢？  正确答案应该是A.烫洗+暴晒。首先把荞麦皮倒出来，热水烫10分钟，再放在太阳底下暴晒大半天，就可以有效除螨了。 正确答案是B.冷冻+洗涤！毛绒玩具里的尘螨藏得比较深，先冷冻，后洗涤是最为有效的方法。在日常生活中，还可以怎杨避免接触尘螨呢？床垫：床垫应经常晾晒以保持干燥，也可以采用无致敏性的化学纤维被罩和床垫；枕头：不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕芯，宜选用其他合成材料，并保证每年至少更换一次枕芯；寝具：不要使用纯毛毯，可以使用耐洗的纯棉或化纤毛毯，被单应用热水勤洗换，最好不要用羽绒被；玩具：毛绒玩具容易成为尘螨的滋生地，不要在床上摆放，可将它放入密闭的塑料袋中冷冻来消灭尘螨，然后清洗干净；地板：不要使用地毯，应选用木质地板、瓷砖或磨石地板；湿度调节：将相对湿度降低至45%以下是消灭尘螨的有效方法之一，天晴时应将居室的门窗打开通风；室内装饰：居室内不应布置纯装饰用的家具或结构复杂的壁挂，尽量采用容易清洗的家具。表面平滑并方便清洗的纯棉窗帘较百叶窗或厚重的窗帘更合适；宠物：切勿让宠物进入卧室，宠物本身的皮毛也是尘螨的安居地。过敏了，怎么办如果一旦过敏了，应该怎么办？变态反应科，为您做出最佳诊疗决策。变态反应科是专看过敏的特色科室。1956年，北京协和医院成立了中国第一个变态反应科，至今已经走过了62年的风雨历程。目前全国已经有数百家医院设立了变态反应科，服务广大过敏患者，也逐步建立起了过敏性疾病治疗的三大核心体系。 第一，过敏原可查可回避，皮肤点刺试验与血清sIgE检测，是筛查过敏原的两种常用方法。第二，药物对症治疗，能够有效缓解各种过敏症状；哮喘患者更要随身携带支气管扩张剂，只需要轻轻一按，就可以立刻缓解致命的哮喘发作。第三，脱敏治疗是唯一一个针对病因治疗的方法，能够有效阻止过敏性鼻炎发展为哮喘。每年的7月8日，是“世界过敏日”。随着过敏的发病率越来越高，希望能有更多人了解过敏背后的秘密，能用健康的生活方式，去捍卫自己和家人的健康。青岛大学附属医院新成立了变态（过敏）反应科，为广大过敏患者提供进行“一站式”服务，规范进行过敏原检测与脱敏治疗。关注我们，青大附院变态（过敏）反应科，为过敏性疾病做出最佳决策！青大附院变态（过敏）反应科门诊地点：青岛市江苏路16号青大附院门诊三楼