赵伟波

      动物内脏和性器官含有一些雄性激素不假，但是其含量很低，依靠它们壮阳不太实际。　　吃腰子是否能壮阳　　腰子，一直以来都别视为男性壮阳之宝。尤其是到了夏季，烧烤成了广大男士的最爱。而腰子就独占鳌头，常常成为广大男性光顾的首选。除此之外，牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物内脏也成了最受欢迎的食物。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，属于民间认可的壮阳之品，是人们餐桌上比较常见的食物。但看似能壮阳的动物内脏却暗藏不育危机，尽管动物内脏有着独特的营养成分，但内脏中含有重金属镉，对男性会产生不育影响。　　台湾有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值100倍。“镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。”除了重金属镉，还有铅都可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，造成精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱，影响生育。　　壮阳食物　　1.山药　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。　　2.莲子　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。　　3.胡桃仁　　能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”　　4.白果　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

丝瓜，一种非常常见的食物，因为其营养价值还有其价格实惠，一直都受到大家的喜欢，在平时的时候，很多人都会选择吃丝瓜。那么你知道在平时的时候吃丝瓜有什么好处吗？丝瓜要怎么吃才健康呢？　　日常吃丝瓜的好处　　保护肌肤　　丝瓜里面含有很多的水分，当我们在炒丝瓜的时候，就会出现很多是水分，都是从丝瓜里面出来的，可以起到补充肌肤水分的作用。另外丝瓜里面含有不少的维生素C跟维生素B，这些物质也是能保护肌肤，让肌肤变得非常的水嫩。　　补充营养　　丝瓜里面含有很多的营养物质，有木糖胶、矿物质跟维生素，这种物质可以说是我们人体都需要的元素，可以给我们人体提供足够的营养，不会让我们出现营养不良的情况。 　　清热解毒　　在古书的记载里面，丝瓜是属于一种可以解毒清热的食物，很适合在夏季的时候，这个也是为什么大家都会选择在夏季吃丝瓜的原因。　　保护肝脏　　在古代的时候，很多人如果出现肝脏问题的时候，都会选择使用丝瓜来保护肝脏。这个是因为肝脏是起到排毒的作用，而丝瓜也能够排毒，这样就能够减轻肝脏的负担，最后就可以直接起到保护肝脏的作用。　　丝瓜的做法　　丝瓜炒肉片　　材料：丝瓜、瘦肉。　　做法：把丝瓜去皮洗净，然后切成片，再把瘦肉洗净切成片，锅里放入适量的油，倒入瘦肉跟丝瓜翻炒，慢慢的炒到丝瓜变软之后再放入调料接着翻炒炒丝瓜成熟。　　丝瓜蒸虾仁　　材料：丝瓜、虾。　　做法：把丝瓜去皮洗净，然后切成小段；虾洗净去头去壳取肉，然后把虾塞入丝瓜里面。再把丝瓜全部都放入瓷盆里面，然后放入蒸锅里面隔水蒸煮个5分钟即可食用。　　西红柿炒丝瓜　　材料：西红柿、丝瓜。　　做法：先把丝瓜去皮洗净切片，西红柿洗净切片。锅里热油，放入丝瓜翻炒到丝瓜变软的时候，再倒入西红柿翻炒3分钟后即可放入食盐，然后搅拌一下即可装盘出锅。 　　丝瓜炒豆腐　　材料：丝瓜、豆腐、蚝油。　　做法：把丝瓜洗净切成条状，豆腐洗净切成块。锅里倒入油，热锅完之后放入丝瓜翻炒炒丝瓜慢慢变软，然后再放入豆腐，闷煮个2分钟后即可翻盖放入调味料跟葱花了。

 现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。对于男人来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人来说，补肾该吃什么呢？最有效的补肾食物有哪些？　　最适合男人补肾的4种肉　　一、羊肉　　羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。　　羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。　　二、泥鳅　　经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。　　泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。　　三、狗肉　　提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，拒绝狗肉，从我做起！　　在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。　　四、鸽肉　　民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。　　鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。　　补肾方法　　1、良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。所以不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。　　2、饮食养肾。能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。　　3、可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。　　4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，可增强自身抵抗力。　　5、人如果缺水，一天都很难熬。尤其是如果想要补肾，一定要喝充足的水，有利于体内循环排毒，增强肾的功能性。

手指关节疼痛，在生活当中比较常见，比如说如果用力不当，或者外力原因会引起手指关节出现创伤，这会引起关节疼痛，使手指活动不便，另外如果平时身体缺钙，手指关节出现退行性变化，都可能引起这样的症状，如果是孕妇或者是产妇，这时候更要有所注意，如果调理不良，甚至对未来生活都会造成不利的影响容易引起一些后遗症的问题，平时生活当中要注重饮食保健，尤其天冷的时候，要注意双手保暖，可以经常互相反复揉搓双手，这都有助于促进血液循环缓解关节疼痛。1、首先，经常用手指导致的疲劳。 这种问题是手指出现关节疼痛的最主要原因，也是最常见的。一般来说，长用电脑或者绣花等手工劳动的人会碰到这种情况。解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。2、其次、类风湿性关节炎 这也是导致手指关节疼痛的原因之一。主要的症状是早晨起床后手指发硬发涩，不太灵活，握拳时艰难。出现这种情况，最好及时去看医生，千万不可耽搁。3、另外就是风湿病 风湿病不但对关节造成危害，还会对肌肉、血液以及软骨组织有所影响，千万不能忽视。4、还有就是妇女产后风湿 这主要是女性产宝宝后不太注意身体，在体虚的时候收风或者手提重物，抱小孩引起的。这是最严重的一种，很可能会伴随终生，因此在刚产小孩的一到两个月内，一定要卧床休息，万万不可以为自己身体没事了，经常做一些大力气的活动。出现以上几种情况时，我们应该加强锻炼，这样有助于手指关节的恢复。那么如何锻炼呢，首先就是保持关节活动度，经常做一些弯曲训练，向左向右向上向下。在这里需要注意的是做训练时应该循序渐进，切记不可急于求成，否则只会加重关节的负担，造成关节拉伤。  

关节疾病会有很多的种类，而且病情相当复杂，即便经过多年经验，在医生的眼里也是没有办法搞清楚的，风湿性心脏瓣膜病是常见的疾病，因为风湿病已经让人觉得非常严重，这个时候再出现心脏瓣膜病就会更加严重，所以在病情的治疗方面，要根据个人的身体病情原因，病情的临床表现，找到合适的治疗方案，平时要在临床上及时的诊断，可以通过心脏的检查，判断心脏的跳动率，心脏周边是否有杂音，心脏是否有其他的症状，包括目前心脏的活力状态。一、病因 风湿性心脏瓣膜病患者一般先有风湿热病史，如风湿性咽喉炎、风湿性关节炎、风湿性心肌炎等。其致病微生物是A型溶血性链球菌。经济落后、生活水平低、卫生条件差的地区较易发病。二、临床表现 该病的临床表现因不同的病种而有差别。最常见的症状是活动后心慌、气促、胸闷，反复咳嗽及头晕等。严重者有咯血、晕厥、心前区痛、浮种、腹水等。晚期患者可因左、右心功能衰竭或心脏骤停而猝死。三、诊断 患者既往有风湿热病史。体检心前区可闻及心脏杂音等。抗链球菌溶血素“O”(抗O)，C反应蛋白(CRP)、红细胞沉降率(ESR)等化验检查对诊断有帮助。心电图、X线胸部平片、心脏超声心动图及彩色多普勒检查能明确诊断。四、治疗 风湿性瓣膜病早期多无症状，有些病人在体检时才发现患病。如果患者有症状，应立即到专科医院就诊，病情较轻者可口服强心、利尿补钾、扩血管等对症治疗的药物。药物治疗无效者需行手术治疗，有瓣膜成形术与瓣膜置换术二种，瓣膜病理改变较轻者可行成形术，病理改变重者需行换瓣术，行换瓣术者需终生抗凝治疗，抗凝期间应定期到医院检查凝血酶原活动度，以调整抗凝药的用量;早期尚有闭式二尖瓣狭窄扩张术，现已很少采用。少数二尖瓣狭窄病人可行球囊瓣膜扩张术。如患者处于风湿热急性期，需结合抗风湿治疗，如肌注苯唑青霉素，肌注或静注青霉素，青霉素过敏者可口服红霉素等措施。五、预防 由于风湿热多于人体抵抗力较低时，感染A型溶血性链球菌而引起。因此，平时加强锻炼身体，增加体质，生活规律及不吸烟，天气阴凉时注意穿衣盖被保暖等措施对预防该病是很有帮助的。定期到医院体检也利于对该病早发现、早诊断、早治疗。一旦确诊患有风湿热，应立即到专业医院应用苯唑青霉素、青霉素、红霉素等治疗。总结来说，瓣膜病是一种继承了风湿和心脏疾病的综合疾病，所以治疗难度可想而知。一般的我们主要是通过以上5个方式逐渐来治疗恢复健康，但是风湿性瓣膜病有一定的风险性和未知性。  

产后的朋友如果发现自己的奶水不足的话，可以适当的对饮食进行一些调整，因为身体的营养不足或者乳汁不能正常分泌的话，就会出现这类的情况。产后的妈妈可以先从饮食调整上做起，多吃一些下奶的食物，比如花生、丝瓜、豌豆等健康又有营养的食材。大家对于下奶饮食可能会存有误区，觉得肉类才能有好的下奶效果，其实不然，有时候大量的食用肉类有可能还会出现发效果，重要的是身体对营养有均衡的吸收，这样才是最好的。如果可以搭配按摩的方式，下奶效果会更好。花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

孕妇在怀孕期间身体会需要大量营养，因为体内胎儿的生长发育所需要的能量全部都要从孕妇体内吸取，所以孕妇就要多吃一些有营养又健康的食物，在自己本身吸收的同时还要给胎儿足够的营养，很多孕妇会选择吃一些排骨汤，排骨汤可以搭配一些蔬菜做，这样既营养又不油腻，那么孕妇吃排骨炖什么最好怀孕呢？莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。做法：1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。红枣山药排骨汤 材料：排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。做法：1、排骨先烫去血水和杂质。2、山药切块~红枣洗净。3、食材通通放入万用锅中。4、倒入38 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。花胶鲍鱼排骨汤 材料：花胶6﹣8块、鲍鱼3﹣4只、排骨1磅、蜜枣2粒。做法：1、先将花胶用清水冲洗干净 浸软， 然后烧滚一煲热水加入姜葱绍酒将花胶煮20分钟 ; 熄火后，加 盖 焗 4-6 小时至软身为止 。 浸发后取出过冷河。2、将排骨洗净出水，待用 。3、将冰鲜鲍鱼在室温下解冻， 待用。4、将所有材枓放进煲内， 煮滚30分钟后， 调至中火， 煲1小时即可。玉米排骨汤 材料：小排骨300克、玉米一根、胡萝卜一根、葱、姜、料酒、盐。做法：1、小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。2、将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。3、最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。

咸鸭蛋是我们比较常见的一种食物，鸭蛋有着丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和微量元素，经常吃鸭蛋对我们的身体健康有很好的帮助。鸭蛋经过腌制成了咸鸭蛋更是有着另一种味道，深受很多人的喜欢，尤其是咸鸭蛋黄更是让人特别的喜欢吃，当时患有通风的人群是不能吃咸鸭蛋的。痛风可以吃鸭蛋吗 痛风是不可以吃鸭蛋的。因为鸭蛋中含有很多的多嘌呤物质，所以痛风的人不可以吃。痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致尿酸盐过多并沉淀于关节、骨骼、结缔组织等处所引起的以关节疼痛等为主要临床表现一种疾病。鸭蛋又名鸭子(《齐民要术》)，鸭卵(《南史》)，太平(福建)，鸭春，青皮。为鸭科动物家鸭的卵，可孵化成小鸭。主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。鸭蛋是我们常见的家禽鸭科动物鸭子下的蛋。鸭蛋的体积比鸡蛋大，营养成分和鸡蛋差不多。鸭蛋的营养价值 鸭蛋营养丰富，营养素含量(每100克)热量(大卡)180.00碳水化合物(克)3.10脂肪(克)13.00蛋白质(克)12.60 可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。吃起来较鸡蛋油润，而且鸭蛋一般都产在比较脏的地方，所以可能引致有害细菌。但若烹煮15分钟或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成蓝色，蛋黄则是橘红色。只有非常新鲜的才能食用，不适于做蛋白霜。 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。食疗作用 1.鸭蛋味甘、咸，性凉;入肺、脾经;2.有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效;3.用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄疾。健康功效 1.鸭蛋具有滋阴、清肺的功效，对于咳嗽、咽喉痛、牙痛、腹泻等症状有辅助治疗的作用。2.由于其钙、铁的含量极为丰富，所以经常食用鸭蛋可以预防贫血，促进骨骼发育。3.鸭蛋还有强壮身体、润肌肤美容的功效。

马齿笕很多人都见过，这也是一种草本植物，在生活中马齿笕不仅可以食用，还具有非常大的药用价值可以治疗很多疾病。马齿笕的作用用途非常广泛，在疾病的治疗方面马齿笕也能起到非常明显的作用，但一定要根据每个人的病情而定来决定药物的使用。那马齿笕对什么病最有效？1、抗菌作用 乙醇提取物对大肠杆菌、变形杆菌、痢疾杆菌、伤寒、副伤寒杆菌有高度的抑制作用.对金黄色葡萄球菌、真菌如奥杜盎小芽胞癣菌、结核杆菌也有不同程度的抑制作用。对绿脓杆菌有轻度抑制作用。2、消除尘毒 防治溃疡马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成，对白癜风也有一定的疗效;马齿觉还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。3、杀菌消炎 马齿苋对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于各种炎症的辅助治疗，素有天然抗生素之称。4、防治心脏病 马齿苋中含有一种丰富的Y-3脂肪酸，它能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成，帮助血管内皮细胞合成的前列腺素增多，抑制血小板形成血栓素A2，使血液粘度下降，促使血管扩张，可以预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而起到防治心脏病的作用。5、利水消肿 降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用;钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。

胃灼热这种说法一般多见于中医学说，对于胃灼热的情况临床上并不少见。人们胃灼热的时候会有比较明显的症状，胃灼热对人们的身体健康也会产生直接性的影响，因此一定要注意调理。饮食可以帮助人们改善胃灼热的现象，但一定要注意选择食物，那么胃灼热的时候吃什么可以快速缓解呢？1、吃碱性食物： 喝小苏打水，吃苏打饼干，馒头等碱性食物，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。2、吃生花生： 当烧心的时候，吃几粒生花生米，几分钟就能见效。经常烧心的人烧心的时候吃几粒花生米，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。3、吃香蕉： 香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。4、嚼口香糖： 饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。5、菜里放点姜： 这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。还可以吃白萝卜，萝卜可以行气，使上逆的胃气下降，胃酸到达小肠，缓解烧心的情况。6、喝温牛奶： 牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。7、注意事项： （1）避开敏感食物如果胃酸发作的次数过多，就要对照一下近期吃的饮食中是否有诱发或者刺激胃酸的食物，下次尽可能的避免。（2）饮食7分饱每餐吃的太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。平时也可以服用一些微生态制剂奘灵水苏糖来中和胃酸分泌，保护胃肠粘膜不受胃酸腐蚀。奘灵水苏糖是非常好的水溶性纤维，对慢性胃炎及常见的消化道问题效果尤佳。

很多人都喜欢喝茶，茶也是比较养生的饮品，对人们的身体有一定的好处。但是在喝茶的时候也有许多讲究需要注意，而且喝茶的时间段也是非常重要的。有的人习惯在晚上喝茶，根据每个人的身体素质不同，影响也是不一样的。那么晚上喝茶真的好吗？为什么呢？1.晚上喝茶不是太好 茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶，那睡觉的过程，只有两到四小时之间。而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时。显然，晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会显响睡眠，也会为第二天造成精神迷惘。2.影响 不论是新老茶客，晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造成人体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其它病源。3.注意 茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。对于爱喝茶的人来说，晚上喝茶注意喝芽茶，芽茶碱性含量不大。喝茶后，睡觉前喝一口蜂蜜，以保护肠胃。使茶碱不易灼伤胃，或通过消化渠道进入骨骼。边喝茶边吃糯米点心类的小吃。面粉类小吃尽量少吃或不吃。 

骨头坏了是生活中非常让人困扰的，很多疾病也可能会影响到人们的骨骼发育，当人体内的骨头坏了的时候，对人们的身体以及生活都会造成直接性的影响。骨头坏了的时候一定要注意进补，饮食是非常好的一种方法，这对骨头的生长也有好处。那么骨头坏了吃什么好？1.蛋白质食物 可以吃一些含有蛋白质的食物，可以多吃一些肉类和豆类还有蔬菜类的食物，食物选择要讲究营养，又要容易消化吸收，有充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质。骨折之后，应该适量的补一点钙，如果补多了，反而不利于骨头的愈合，骨头汤里含有大量的钙和磷，营养丰富，但是是骨折一大忌讳，绝对不能喝骨头汤。鸡蛋还是很好的，要多吃补有机质的东西。2.牛奶 一杯（250毫升）的牛奶含热量仅90大卡，却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶，壮骨效果更好。3.奶酪 43克奶酪的钙含量超过每日钙需求量的30%.但是要注意，过量食用奶酪会导致体重增加，反而不利于关节健康。4.无花果 如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每 个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。

生活中很多人都有便秘的问题，这和人们的身体情况也有着密切联系，当体内的新陈代谢不畅的时候也可能会导致这类现象出现，因此一定要注意利尿通便的调理。饮食可以治疗缓解很多疾病，也可以用于调理身体，对人们的身体健康有很大好处。那么吃什么可以利尿通便呢？一、醋 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。二、酸奶 酸奶含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用酸奶增加饱足感，减少早餐的摄食量。三、川七 川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。四、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶了。五、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 

减肥似乎是一个经久不衰的话题，无论是男性还是女性，对有很多人有着减肥的需求。减肥的方式有很多种，其中通过食物减肥就是一种很多人都会尝试的减肥方法。苹果就是一种被广泛认为可以减肥的食物。其实，苹果确实有一定的减肥功效，但需要求美者按照一定的方式食用，才能取得好的减肥效果！1、早上空腹吃苹果：排毒通便 早上空腹吃苹果，可治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。但是，此法不宜长期过量吃，一个足以。另外，身体不佳，尤其是胃不好的人不要采取此法，空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。2、饭前1小时吃苹果：减少热量摄入 一般来说，对于减肥的话，吃苹果最好是选择在饭前1小时左右时吃苹果减肥比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上减肥瘦身的效果。有数据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30%。3、饭后2小时吃苹果：促进消化 当然，吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于减肥。但饭后千万不要立即吃苹果。经研究，饭后马上吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，一般来说，选择饭后2小时再吃苹果比较好。