孙成君

男孩身高=(爸爸身高+妈妈身高+13)除以2女孩身高=(爸爸身高+妈妈身高-13)除以2单位是厘米上述计算值也称为父母中位身高，英文为mid-parental height，缩写是MPH。80%的人的身高都在上述计算值的上下5公分内。▍后记人类后代的身高有向平均身高靠拢的自然现象，英文称为regression toward the mean（可以翻译为“均值回归”）。其含义就是说人类个体的身高不会无止境变高，这个世界上平均有50%的孩子身高会不如父母，这是自然现象所形成的约束，而不是父母的责任。对身高追求要要适度、合理、讲科学，切勿给自己和家庭太大压力。

由于骨龄的报告精度有限，并且和读片医生的经验、所使用的方法都有关，每次读骨龄片都应仅作为一个参考。可以通过多问几个有经验的医生，或者和其他信息（孩子的性征、其他检查结果）一起，判断青春期的进程。以下是按照青春期一般规律，按骨龄对剩余身高的判断。在基本正常发育的孩子中相对准确，在性早熟或者晚发育的孩子中准确性就比较差，青春期偏离正常越多骨龄预测就越不准（早发育孩子的预测值会偏矮，晚发育孩子的预测值会偏高）。▍女孩：骨龄和剩余身高 骨龄9岁，还能长高25cm 骨龄10岁，还能长高20cm 骨龄11岁，还能长高15cm 骨龄12岁，还能长高8cm 骨龄13岁，还能长高4cm▍男孩：骨龄和剩余身高 骨龄10岁，还能长高30cm 骨龄11岁，还能长高25cm 骨龄12岁，还能长高20cm 骨龄13岁，还能长高13cm 骨龄14岁，还能长高7cm 骨龄15岁，还能长高3cm

前言人类后代的身高有向平均身高靠拢的自然现象，英文称为regression toward the mean（可以翻译为“均值回归”）。其含义就是说人类个体的身高不会无止境变高，这个世界上平均有50%的孩子身高会不如父母，这是自然现象所形成的约束，而不是父母的责任。应该考虑合理追求身高、切勿过度。影响终身高的主要因素 遗传（父母的身高）：父母越高孩子越高，反之亦然。 青春期开始的早晚、快慢：青春期越晚开始身高越高，青春期越慢身高越高，反之亦然。 生活习惯：不运动、爱吃荤、体重超重，这三点越严重越矮。 身体的慢性疾病也可导致矮小 营养不良：目前少见，几乎仅见于非常挑食（只吃几种食物）或者很消瘦的儿童。促进身高增长方面日常生活中促进身高增加的最重要因素依次是：充分运动、夜间睡眠、饮食均衡。生活习惯会潜移默化地影响孩子的每一天。一个好的生活习惯即使每天只能产生百分之一个毫米的效果，一年下来也能多长3.5毫米，10年也能多长3.5厘米。导致青春期过早/过快的主要原因青春期越早、越快，最后的身高就越矮。导致青春期发育过早过快的最主要两个因素是：体重超重、爱吃荤菜有利于长高的习惯的总结 运动！每天应做出汗30-40分钟的中强度有氧运动，比如每分钟跳绳80-90个，一轮跳一分钟休一分钟，连续跳10-20轮。晚上早睡！一般小学低年级在21:30前，小学高年级/初中在22:00前应开始入睡。不要长胖！参见下方正常儿童身高对应的体重。保持蔬菜为主的饮食习惯，一日三餐应大致保持  主食+荤菜=蔬菜  的结构。不要吃夜宵，晚上19:00后不进食。青春期儿童可以额外补钙，合理使用钙片。大致剂量: 小学高年级每天(钙元素)300-400mg，小升初每天400-600mg，初中生每天600-800mg。常见的长高阻碍 学习任务繁重，导致运动和睡眠时间不够。 喜欢看手机、平板、电视、电脑，更占用时间。 家庭观念认为吃得越多就越高，导致肥胖，更难运动。 长辈迷信多吃牛肉、牛奶、海参、羊奶等一些高蛋白高激素食物可以增高。以下是青春期不同身高儿童的参考体重男孩 135cm(31kg) 140cm(34kg) 145cm(38kg) 150cm(42kg) 155cm(45kg) 160cm(49kg) 165cm(53kg) 170cm(58kg) 175cm(64kg)女孩 130cm(26kg)， 135cm(29kg) 140cm(32kg) 145cm(35kg) 150cm(39kg) 155cm(43kg) 160cm(51kg) 165cm(56kg) 后记就在三四十年前我国曾经有一项阻碍儿童身高增长的重要原因：缺乏营养。然而，随着社会的发展，这一因素在现在的中国已是非常罕见。当代儿童缺乏营养的十分少见，几乎仅出现在极度挑食（进食食物种类＜3-5种）的儿童中，实际上现在更多的、取而代之的是营养过剩、体型肥胖。有非常多的家庭的喂养观念还停留在三四十年前，强调要多吃肉（动物性食品）、多吃主食、而忽视素菜（植物性食品），这样情况一旦发生的性早熟和肥胖往往治疗起来非常困难、难以纠正、非常痛苦。

正常青春期是具有一定规律的，通过青春期的进度大体上可以推测出剩余身高。但是青春期进程中的体征特点又是没有清晰界限的，还受观察者的经验的影响，其准确度是非常有限的，只能作为一个参考。可以通过去医院进行其他青春期的检查，一起判断青春期的进程。 以下是按照青春期一般规律，按性征特点对剩余身高的判断，误差可能会很大，仅供参考。 男孩性征和剩余身高 睾丸花生米大小，剩余身高＞=30cm 睾丸增大(小葡萄大小)，剩余身高25cm 睾丸增大(鹌鹑蛋大小)，剩余身高20cm 长出阴毛，剩余身高15cm 开始变声，剩余身高10cm 女孩性征和剩余身高 乳房凸起，剩余身高25cm 长出阴毛，剩余身高15-20cm 长出腋毛，剩余身高10cm 初潮，剩余身高6cm