你失眠过吗？ 记得小时候，“失眠”一词对我们来说很陌生，但随着年龄的增长，不知道你有没有这样的感觉？每天有操不完的心，忙不完的活，终于撑到了晚上，却睡不着了。明明已经疲惫不堪，可依旧辗转反侧，难以入眠，“数羊”到天亮。 人为什么需要睡觉？ 睡眠是我们生命中的一部分，如同吃饭、呼吸一样重要。一个人的一生中，睡眠中的时间大约占有三分之一。睡眠的意义不仅因为“昼夜节律”，而是对人体有实际的健康作用，那就是：清除代谢废物，促进人体修复。 1、清除代谢废物 人体无时无刻不在新陈代谢，代谢废物会不断积累产生，而睡眠会加速人体代谢废物的清除。比如大脑中有一种流动的液体叫做脑脊液，它能够起到清除代谢废物和炎症的作用，当睡眠的时候，大脑的脑脊液流动通道会扩张60%，从而让脑脊液可以更好地清除大脑中的代谢废物，促进大脑的恢复。 2.促进人体修复 人体的代谢损伤是无法避免的，随着时间这些损伤会越来越重，最后导致个体出现不可逆的衰老，而睡眠，是一个可以加强修复的过程。比如典型的是DNA的损伤，细胞中的DNA会受到代谢产生的氧自由基等的攻击导致其发生损伤，无论是果蝇、斑马鱼还是小鼠或者人类，当他们清醒的时候机体的DNA损伤水平会不断地增加，但是当他们睡眠的时候，那么机体的DNA损伤就会下降。正因为如此，我们才需要睡眠，因为它有助于修复清醒时候累积的DNA损伤，让我们的机体更加健康。