晋培亮

肾脏是人体新陈代谢废弃物排出体外的主要器官，三大营养物质代谢废弃物、服用的药物等，大部分都是经过肾脏排泄的。当肾功能出现异常时，人体的代谢毒素无法排出体外，长期积聚体内会严重危害人体的健康。尿毒症被称为不死的癌症，肾病会变成尿毒症吗？哪些人需要定期检查肾功能，预防发展到尿毒症？此外，应该如何通过饮食预防呢？需要定期检查肾功能的人群有以下几类：第一，本身就有肾脏疾病的患者，如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、肾功能不全、尿毒症等肾脏病患者，需要定期检查肾功能，以了解肾脏病的进程和发展，以便及早干预，预防并发症的发生，防止疾病的恶化。第二，患有可能会损害肾脏疾病的患者，如糖尿病、高血压、高脂血症等，这些原发病在疾病的进展过程中可能会伴随肾损害，所以每年需要定期进行肾功能检查，及时发现早期药物预防。第三，有肾病家族史的人，某些特殊型肾病，如成人型的多囊性肾病有明显的遗传性，对于这样的家族，成员需要定期检查肾功能。尿毒症是肾衰竭发展到最后的一个阶段，肾功能可能仅剩下10%以下，是肾失代偿的阶段。肾病患者如果不引起重视，不积极进行药物治疗，可能会发展为尿毒症。有肾功能异常的患者，只要早期积极进行药物治疗和干预，真正发展到尿毒症的患者是比较少的。据统计，目前我国有10.8%的患者有慢性肾脏病，真正发展到尿毒症的患者有两三百万人左右。要想预防肾病，预防尿毒症发生，首先应该要注意饮食管理。低盐饮食、低嘌呤饮食是非常重要的，对于已经有肾病的患者，应该注意控制蛋白质的进食量，应该以优质蛋白为主，即进食肉、蛋、奶等动物蛋白，不进食豆类等植物蛋白。平时要注重补充水分，不喝酒，不抽烟，多吃水果和蔬菜。此外，用药方面一定要注意选择肾毒性小的药物，遵医嘱使用。

1、多睡觉皮肤不老如果你的睡眠时间比较少的话，那么眼部的皮肤就会出现皱纹和黑色素，而这是造成人体皮肤衰老的一大诱因，而且随着长时间的睡眠不足你的皮肤状态看上去也十分的显老，所以大家为了保证自己的皮肤状态，就要有一个充足的睡眠。2、锻炼大脑无论你多大，是年轻人还是老年人，都要运动自己的大脑，不要总让它处在一个休息的状态，这个对你的智力和脑部的活力都不利。如果你能平时经常用脑，那么智力也会上升，知识面也会上升，也会变得更年轻。3、经常刮胡子胡子每个男人都有，而不刮胡子的人看上去要比实际年龄老很多，而如果你经常刮胡子的话，那么不光人显得年轻了，而且刮胡子还能给面部的胶原蛋白产生刺激，从而让你的皮肤变得光滑很多。4、减轻体重如果你的体重比较肥胖的话，那么就有衰老十年的可能，所以为了的为了健康还是为了长寿，大家都一定要控制好自己的体重。并且在平时要多多锻炼，让自己的身体更健康，让自己的年龄更年轻。当然对于身体很瘦的人来说也是不可以的，因为如果你偏瘦的话，也会给健康带来伤害，所以体重适宜就好。5、睡眠在七八小时如果你能每天有七八个小时的睡眠时间的话，那么早亡的风险就会降低很多，如果你平时的时间连七个小时都没有，那么早亡几率就会增多百分之三十呢。所以好的睡觉，足够的睡眠对人体来说尤为重要。6、涂抹维生素A人们当年龄到了的时候，人们的细胞循环也会减少很少，而且也就会有眼纹的出现，而眼纹会让你十分显老，针对这种情况，大家可以在平时涂抹一些维生素A，因为它对眼纹的消除是很有效果的。

身体的各个部位其实都是相连的，身体内部器官出现的问题也会反应到身体外部。肝脏是人体的重要器官，肝脏帮助人体排毒，如果肝脏一旦出现问题，人体的很多毒素没有办法得到排解，那么只会是给未来健康埋下隐患。其实肝脏的健康与否可以从手上得知，如果肝脏不够健康，手掌也会出现相应的状况。一个肝脏不好的人从指甲上就会发生异常，肝脏不好的人手指甲上不仅会出现横纹而且还会是凹凸不平的指甲，这种症状的出现一定是肝脏健康问题的重要信号，如果你的指甲出现了这种情况，一定要及时检查体内肝脏状况。还有就是，一般来说体内肝血充足的指甲会比较坚硬，所以相对而言如果你的指甲容易断，而且还经常裂开，这其实就在告诉你体内肝血没有那么充足了。指甲会随着年纪的增长变得苍白，但是如果你的年纪并不是很大，指甲却已经苍白，这其实也是在说明你的肝脏并没有那么好。很多身体贫血还有糖尿病史的人都会有这种指甲苍白的情况出现。指甲是我们手上的重要部分，指甲问题可以追溯到肝脏，很多身体外部的小问题都是由身体内部器官引起的。然后再观察一下你的手掌，人体的正常肤色就是白里透红，呈现出淡淡的粉红色。一旦你的手掌从大拇指根部到小拇指根部出现了片状发红，甚至还有红色的斑点，斑块，这其实就是因为你体内肝脏代谢问题引起的。在手部可以发现的身体问题，其实还有很多，手掌本身就连气着身体的内部器官，如果身体内部出现任何异变都可以通过手掌变化得到信息。对于肝脏问题，日常的情绪变化也会影响到肝脏的健康，食疗其实在医学中是有很大的科学性的，很多身体内部器官的问题都是饮食习惯所造成的，养成一个良好的饮食习惯，多吃一些健康的可以补肝养肝的食物，总比在肝脏出现问题再进行治疗要好得多。肝脏不好反应在手掌上的信号还有很多，当然，肝脏不好也会反应在身体的其他部位，预防疾病比治疗疾病要好的多，而且市面上的大多数药物都是对身体有副作用的，只有保持自己身体健康，不服用药物才是最好的治疗方法。

饮食禁忌一、摄入过多的热量因为在平时经常吃高热量的食物，会导致营养过剩，就会加重心脑血管疾病的病情。所以在平时应该多吃一些五谷杂粮，多吃粗粮能够给人体增加纤维素和复杂的糖类，应该把糖分的总摄入量控制在60%左右，不能够过量吃含糖分高的食物。饮食禁忌二、摄入过多的脂肪心脑血管疾病病人本身就有血脂高的症状，所以在平时应该减少脂肪的摄入量，可以用植物油来代替动物油，还可以用植物性脂肪代替动物性脂肪，所以在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果类食物，应该少吃鸡鸭牛羊肉等肉类食物，应该把体内的脂肪量控制在30%以下。饮食禁忌三、过多的胆固醇要想改善心脑血管疾病，那么在平时应该控制胆固醇的摄入量，每天胆固醇的摄入量应该控制在300毫克以下，应该少吃动物的内脏和蛋类食物或者是不吃，因为这类食物含有丰富的高胆固醇，吃了之后会导致心脑血管疾病加重。饮食禁忌四、摄入过多的蛋白质心脑血管疾病病人在平时一定要控制蛋白质的摄入量，但是也不能够缺乏蛋白质，应该适当的给身体补充优质蛋白，可以喝酸奶，喝牛奶，还可以从豆类食物中摄取蛋白质，最好不要从肉类食物中获取蛋白质。饮食禁忌五、高糖食物相信大家都知道，糖是人体取得热量的重要来源，如果人体缺乏糖分的话，身体就会缺乏能量而变得精神不振和全身乏力的症状，但是摄入过多的糖分就会转变成脂肪而堆积在体内容易出现发胖，更容易患高血压和高血脂，以及糖尿病等慢性疾病，本身患有心脑血管疾病的人更应该控制高糖食物。饮食禁忌六、高钾食物因为患有心脑血管疾病之后，大部分病人都是需要服用药物来调节的，很多的药物都含有钾元素，这种情况下，她在饮食上经常吃一些含钾元素比较高的食物，就会导致身体内钾元素超标，容易出现高钾血症的现象。饮食禁忌与七、过量喝酒不管是健康的人还是心脑血管疾病患者，在平时都应该严格控制喝酒量，过量喝酒对身体造成的危害是多方面的，不仅会对肝肾功能造成严重的影响，而且还会加重心脏和血管的负担更容易患急性心脏病或者是心肌梗塞等严重疾病。特别是本身就患有心脑血管疾病的人，过量喝酒的话，容易出现休克甚至猝死的现象。

马淑媛医生介绍说，出现牙周炎病状到医院进行治疗时一般需要几个检查步骤。第一：口腔卫生情况检查口腔卫生检查主要是观察牙菌斑、牙结石的形成情况。同时观察是否有不良义齿、是否有不良的正畸矫正器等等。第二：牙龈炎情况检查牙龈炎出现后牙龈的色泽会发生改变，因此在进行牙周病检查是需要观察牙龈的色泽、形态以及质地的变化，有无探诊出血等。第三：牙周探诊牙周探诊主要是探查牙周袋深度、龈下结石的多少、有无牙齿松动等。第四：咬合功能检查检查是否有早接触、牙合干扰等等。牙周炎会引起什么并发症呢？牙周炎的并发症一般以局部症状为主，并发症的主要表现有牙周脓肿、牙齿松动、口臭、牙槽骨萎缩等等，对糖尿病有一定相互影响作用，全身影响一般较小。温馨提示一旦发现牙周炎，必须尽早治疗，并且要去正规的医院。专业的口腔医生会根据患者不同的牙周炎情况来针对性采取治疗方法，再来是对牙齿进行修复和正畸，同时还会对口腔进行洁牙等维护，有效改善牙周炎病状，恢复健康牙周。

1、多转动眼球在平时你可以找一个远方的大型的物体作为固定点，然后从左到上到右到下来进行画圆，但是在转动眼球的时候应该注意头部应该保持不动的，这样进行个十圈左右，再从反方向来进行转动，这样就能让眼球疲劳得到缓解，也能提高视力了，而且对于养肝来说也非常有帮助。2、转动颈部活动平时很多的人工作都离不开电脑，而想要让肝部得到养护，想要让身体更加健康，可以在工作一小时之后来转动下脖子，然后对颈部的肌肉进行轻轻的拍打，这样可以有效的缓解肌肉疲劳，而且还能对大脑血氧供应进行改善，进行完这项动作之后脑袋也会变得清醒很多，其对神经衰弱是有很大的帮助的。3、闭目养神其实眼部和肝脏是相通的，肝主藏血，肝主目，所以想要养肝的话那么就要先养目。如果你平时眼部总是有干涩，容易流眼泪等情况产生时，那么可能就是肝在作怪。眼部干涩说明肝的精血不充足，而有迎风类则是由于肝的收敛功能不足。针对这种情况你可以在眼睛有疲劳感的时候把它闭上，这样可以起到很好的养肝明目的效果。在闭上眼睛的时候要降气，然后用食指轻轻的压一下眼睑，之后微微的揉搓至眼球发热发热即可。4、进行掂脚尖活动想要养肝，想要让自己肝脏更健康的人，还可以每天进行踮脚活动，这不光能起到养肝的效果而且还能达到补肾的功效呢。不过想要起到养肝的作用，那么就要每天都进行这个动作才可以。通过以上文章的讲述，您现在对在平时如何养肝是不是已经有了全面的认识了，在平时肝不好的人可以进行以上小方式来达到养肝的效果，不过想要达到良好的养肝效果，一定要坚持进行这些事情，这样才能让肝部更加健康，才能有效的避免一些肝病病症产生。

1、忌精神紧张一个人如果情绪过于紧张的话，那么就会让胃病更加的严重，因为当你的情绪处在紧张的状态中，不良的情绪因子会直接的通过大脑反射到身体胃部的系统中，造成出现胃酸分泌过多的情况，如果本来就有胃病的患者，还会导致胃溃疡加重病情的发展，因此有胃病的人切记精神状态莫紧张。2、忌身体过于疲劳不管是脑力上的疲劳还是身体上的疲劳，都会有可能造成胃部出现供血不足的现象，特别是本身就有胃病的人士，更加的要注意，一旦我们的胃部如果供血不足就会导致失调的症状，出现胃酸分泌增多，胃粘膜损伤，不利于胃部的健康，因此，生活上劳逸要结合才能更健康。3、忌饱一顿饿一顿身体中胃是最脆弱的器官，它最害怕我们有时候吃的过饱，有时候又饿过头，因为，如果我们吃的过于的饱腹，胃的内壁就会发生异常的扩张，会给胃部的健康埋下很大的隐患。但是如果我们的胃部处于饥饿的时候，那么胃里的胃粘膜就会受到损伤，出现很明显的胃病症状，所以，大家一定要对我们的胃好点，呵护好它，吃饭只吃到七。八分饱即可，饿就要记得先要填饱肚子，这样才能好好的养好我们的胃部健康。4、忌狼吞虎咽吃饭的时候记得要慢咽细嚼的，切记狼吞虎咽的，如果是咀嚼不够细腻的食物，这样会增加胃部的负担，延长食物在内的停留时间，因此，胃要养好，一些不起眼的小细节也是要注意的。什么食物有利于养胃？1、花生花生是种非常好吃的食物，无论是煮着吃还是炒着吃口感都非常好。原来花生也是养胃食物，能修复我们的胃粘膜帮助你保护胃部。但花生可不能吃太多，否则会摄取过多的热量。平常吃花生可以生吃，饭前吃五六颗最好，吃多了容易反胃哦。2、香蕉香蕉的排便作用是非常出色的，香蕉非常柔软很好吸收一般不会对肠胃造成影响。香蕉中的果胶能缓解胃痛调理肠道，如果你经常便秘的话可以多吃富含钾元素的香蕉，能帮助你缓解这个问题。香蕉有着很好的养胃作用，不过最好在饭后一小时再吃。3、牛奶牛奶属于碱性，对于中和胃酸以及缓解胃痛养胃都有着很好的效果。但如果早上空腹喝牛奶就会伤胃，尤其是胃痛的朋友们记住一定不要空腹喝牛奶，最好搭配食物一起吃。和其他食物一起进食就能增加消化时间，让牛奶在胃部里停留时间长一些，这样就不会伤胃了。4、南瓜南瓜可以作为蔬菜来吃，做法超多且非常好吃。南瓜中也有着大量的果胶物质，能保护我们胃壁减少胃溃疡的发生。不过吃南瓜最好去皮，否则消化不良的朋友们不好消化。南瓜可以用来煮粥煲汤或蒸食，煮小米南瓜粥可以直接把小米煮熟后直接加入南瓜搅拌均匀继续煮熟就可以了。5、蜂蜜蜂蜜是女人美容养颜的最佳食物，且营养价值非常高，对于胃部的消化和吸收也很有好处。蜂蜜的养胃效果非常好，推荐一种做法给大家：准备红糖，蜂蜜和红花，把红花放进杯里用沸水冲泡盖上盖子，等待十分钟后加入蜂蜜和红糖调味趁热喝即可

1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来，这个时候吃饭的话可以中和胃酸，但是如果一直饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害，大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。当营养吸收不足的时候，就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪，蛋白质并不会完全被分解，从而会在身体中产生自由基，自由基会让身体患上疾病，提前进入衰老。2、维生素、蛋白质不足当身体缺乏维生素a的话，就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病，甚至会影响到生殖系统。当缺乏维生素b的时候，就会降低脂肪代谢以及碳水化合物，容易引起身体的肥胖。当缺少维生素的时候就会让蛋白合成出现一定的障碍，从而让皮肤失去了一定的弹性和光泽，身体的排毒功能也会受到一定的障碍，降低了免疫力。晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足，影响到身体的机能，让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽，导致大量的胶原蛋白流失，让人体快速的衰老，甚至也会导致内分泌的失调。3、成为易胖体质有很多女性为了能够减肥，所以晚上不吃晚餐，其实这样对身体不好，长时间的节食会让身体缺乏一定营养，为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率，同时也会影响到晚上的工作和学习。4、影响到睡眠当加班或者娱乐之后会消耗大量的能量产生，消化系统也会变得活跃起来，这样就会给大脑发射出吃饭的信号。如果坚持不吃饭补充能量，那么就会导致晚上失眠，让神经一直处于兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑还是继续活动的，这样不能让身体得到休息，第二天身体会感觉到很劳累，降低工作和学习效率。

不知道大家是否有过这样的生活体验，有时候突然的心脏就出现了一阵绞痛，这是毫无征兆的，而且一般疼过这一下就好了。由于心脏的位置特殊，这一脏器对人体的作用也非常大，所以一旦心脏出现了一点异常的反应人们就会非常的紧张，甚至会怀疑自己是不是得了心脏病。那么，心脏疼痛的原因到底是什么呢？心脏是人体最重要的地方，只有心脏健康的跳动，人才能健康地生活着，所以如果心脏出现了一些异常的状况的确是应该引起重视的。如果时不时的出现心脏的阵痛，我们首先就要了解一下是否是肺炎、胸膜炎等炎症。因为很多时候心脏部位的疼痛都不是心脏本身痛，而是周围的一些组织器官出现了一些病症。所以我们一定要做到对症下药，先弄清楚患病的源头在哪里，才好找准对策解决问题。除了一些炎症可能会引发心脏附近的疼痛，像一些消化道的溃疡等也可能会使心脏附近出现绞痛的感觉。另外，如果是偶尔出现了阵痛就可以考虑一下是否是因为神经功能紊乱引起的，但如果是经常性的出现这种状况就可以去医院做一个细致一点的检查，毕竟有病症还是要提前发现的好。并不是所有的心脏区域的疼痛都是心脏病引发的，所以了解一些心脏病的典型征兆也是很重要的。患心脏病的人有一个很明显的特征就是会出现呼吸急促的现象，一般来说就是经常出现喘不过气来的情况，有的时候随便走几步路都会出现呼吸困难的状况。不过像这样的情况一般静坐几分钟之后呼吸就可恢复正常了，所以这还是属于轻微的心脏患病，靠平常的身体锻炼和饮食调节都可以起到治疗恢复的效果。患心脏病的人还有一个特点，就是经常会出现消化不良的状况。一般的人可能都不知道还有这样的现象，心脏病还可能会引发胃疼，但是这和一般都胃痛还是不一样的，由心脏病引发的胃痛一般都是闷闷的胀痛，有时还会有钝痛的感觉，甚至还会有火辣辣的灼烧感或者伴有呕吐的感觉，这种不适的感觉还会持续比较长的时间。心脏病是属于一种比较严重的疾病，所以一定要提前去医院进行检查，及早进行治疗，这样才能在病情恶化之前把它控制住。