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预防乳腺疾病,常喝康兮寿兮华花郎茶缓解乳痈、消炎镇痛

半年前,23岁姑娘小莉在乳房处摸到一个“硬物”,绿豆大小,由于不痛不痒,便没放在心上。上个月,感觉左胸时不时有针刺般的刺痛感,随着例假快来似乎加重了。她想到自己摸到的“小肿块”,又听说同事患了乳腺癌,愈发惶恐不安。到县医院彩超检查发现,不仅患有乳腺增生,双侧乳房还有9个肿瘤!左侧5个,右侧4个,肿瘤最大直径接近2厘米,其他的直径大小也都在1厘米左右。医生初步判断是乳腺纤维腺瘤,由于直径较大,需手术治疗,再病检判断性质。通过微创清除了瘤体。当拿到“全都是良性乳腺纤维腺瘤”的病检报告,这才松了一口气。导致乳腺癌发生的关键因素有3个,成年女性都应当重视!一、婚姻月经因素未婚是导致乳腺癌的主要因素,研究表明修女、独身女性、结婚较迟以及婚姻持续时间短的女性,乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁的女性将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多可降低患乳腺癌的风险,有学者研究认为泌乳在5年以上,可以使乳腺癌的危险性降低3成。二、遗传因素在现有的乳腺癌危险因素中,家族史是非常重要的。存在以下情况必须高度怀疑妇女具有乳腺癌的遗传素质:父系或者母系中有多个亲属患乳腺癌,同时有乳腺癌和卵巢癌家族史,有双侧或早期乳腺癌的家族史。三、精神因素的影响很大一些女性因压力过大出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱,睡不好觉、脾气暴躁,这些都会对乳腺产生不良影响。还有,现在人们的饮食好了,有高血压、高血糖病的人也很多,这也容易使女性出现内分泌失调,雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。文中的小莉,就是因为爱生闷气、精神压力大,加上长期熬夜、爱吃油炸食品等不良生活习惯,导致内分泌失调,从而诱发乳腺纤维腺瘤。有很多乳腺癌女患者性格内向的,遇到难过的事情往往压抑心情,不懂得抒发。心情会影响体内激素的分泌,引起或加重疾病的发生。乳腺癌6大早期症状,小心!早期发现、早期治疗是乳腺癌最好的预防方法。专家提醒,若发现以下症状,就需要去医院让医生进行相关检查:乳房的大小、形状发生改变;乳头的形状、位置(如内陷)变化;乳头有血液或其他液体溢出;乳房皮肤有凹陷、糜烂;乳房内有肿块或任何硬的组织;任何疼痛或不适,就需要及时到医院就诊。那么,预防乳腺疾病吃什么食物好?1、白菜对于乳腺增生的患者来说,吃一些白菜是很不错的,因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的,对于有乳腺疾病的患者是很好的。2、豆制品因为豆制品的里面含有一种叫做异黄酮的物质的,这种物质是可以抑制乳腺癌的发生的,大家可以适当的多吃一点的。3、华花郎茶华花郎在我国古代就用来治疗乳痈,《本草纲目》记载:“华花郎主治妇人乳痈肿,水煮汁饮及封之立消。解食毒,散滞气,清热毒,化食毒,消恶肿、结核、疔肿。”所以,它是一种清热解毒,消肿散结的良药。乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。华花郎茶具有解毒消肿、散结止痛的功效,在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此,传统中医常用华花郎茶治疗乳腺增生。将华花郎根洗净,切段,晾晒,烘焙干制成华花郎茶,泡水每日饮用,对预防乳腺疾病有很好的帮助作用。4、海带不但是家常食品,同时对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。另外,预防乳腺疾病,每年到医院的专科体检是非常必要的。40岁以下女人每年一次彩超查看,40岁以上每年一次彩超+钼靶查看,这样才能及时发现疾病危险。有宗族史和高危要素的女人查看频率应该更高一些。

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咽喉出现3大表现,是食道发出的“求救声”,提醒你食道癌可能不远了

据国家癌症中心最新统计数据显示,食管癌(又称食道癌)在恶性肿瘤死亡原因中排名第4,我国是世界上食管癌高发的地区之一,河南、河北是我国食管癌的高发地区之二,其次是江苏、山西等省份。食道癌的发病实在是太常见了,对人的健康很不利,甚至威胁人们的生命。得了食道癌,人们的身体会越来越差,会慢慢的不能吃东西,从开始的不能吃硬的东西到后来的粥也无法吞咽,但我们是可以预防,当咽喉出现这3种情况,那么就要注意了!食道癌登门前,身体会亮起3个“红灯”一、吃食物时吞咽困难食道是我们在吃完食物之后传输到位中的一个运输通道,一旦我们的食道出现了癌变,肿瘤就会影响到我们食物的正常消化和运输。食道肿瘤的出现异物感也会异常的明显了,而且很多人会误以为这是咽炎就会耽误了自己最佳治疗的时间,食道癌早期会出现异物感,在吃东西的时候感觉会更加的强烈一些。二、频繁咳嗽如果你既不是感冒也不是喉咙发炎,吃了药还是不见好,你就是一直咳嗽,那就要注意了,可能是食道癌给你发出的警告,不要以为这只是平常的咳嗽,当你身体里的癌细胞到了食道,你的喉咙会感觉瘙痒,还会有一些疼,不要大意,等到了严重时候可能会咳出血,你的病情会加重,所以为了我们的健康,一定要注意这些!三、嗓子经常干哑有时候人们嗓子干哑喝了药却还是不会好,并且这种症状是经常性的让你难受,就算喝了再多的水还是不能缓解,那你就要注意了,可能是食道癌在作怪。那么,生活细节中如何预防食道癌呢?第一、吃饭的时候,食物温度不要太高,进食不要狼吞虎咽食物的温度超过了口腔的温度,很容易损伤你的食道、食管壁的黏膜,一旦被烫伤了,将是一件很糟糕的事情,发生了溃疡,难以修复,癌变的几率是非常高的。第二、不要把发霉的食物洗干净,继续吃在生活中,有些人在饮食的时候,可能过于节俭,认为发霉的食物也是可以吃的,哪知道,这样的做法不见得有多么的健康。食物发生了霉变,你再继续食用,很容易吸收其中的霉素,其具有较强的致癌性,对于食道、贲门有非常强的损伤,也容易诱发食道癌。第三、常吃保护食道,增强免疫力的食物芜菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。除了富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外,还含有19种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质,是一种比人参更为合理的植物根茎,可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到增强免疫、改善体质的作用。将芜菁作为主要原料,搭配其他有益食道的食材如猴头菇、姬松茸、灰树花等一起打磨成芜菁粉,长期食用,对癌症的预防作用是非常好的。第四、少吃腌制的食物春节临近,很多家庭可能会忙着准备年货,其中腊肉是不可少的食物,吃腊肉是很多人比较喜欢的事情。哪知道一旦你过多的食用,还可能损伤你的食道,腊肉中的亚硝酸盐成分非常多,一旦你摄入过多,对于贲门也是有损伤的。很容易引起食道发生癌变。

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康兮寿兮芜菁粉被称为肾脏“净化机”,没事吃一点,降尿酸防痛风

人体的五脏六腑看似独立运作,其实又是相互关联的,它们自己运转正常了才能保证其他器官的正常运作,若是一个地方出了问题,整个身体的免疫系统都会随之受到影响。肾脏是泌尿系统里的一部分,而它也是非常容易受损的,我们的一些不良的习惯,常常会影响到肾气,造成肾脏功能的阻碍。若是肾脏无法过滤毒素,积毒过多的话,人体势必会受到重创,而高尿酸就是影响到肾脏功能的重要因素之一。它被称为肾脏“净化机”1、芜菁这种食药两用的植物还是很常见的,但是很少有人晓得利用它来养生。它有很好的利尿消肿的作用,能够帮助肾脏生成尿液,过滤毒素,有效的降低身体里面过高的尿酸,并且还能够预防肾炎的出现。没事吃一点,它里面的提取物能够调节尿酸水平,改善高嘌呤的食物摄入而造成的尿酸升高的现象,肾脏功能运转正常,肾气也就会更加的充足,痛风也绕路走。2、姬松茸它的药用价值很高,能够增加体内碱含量,增加尿量,促进尿液的排泄,加快尿酸的排出,减轻肾脏的负担。没事吃一点,还能够扩张血管,降低血脂和血压,减少影响到肾脏功能的因素,同时也能预防痛风的出现。3、桑葚这种在野外到处都有的植物,却有很好的利尿通淋的效果,能够加快尿酸的排出,有效的消除水肿。现代药理发现,桑葚中的多糖、多种生物碱、氨基酸、多糖等成分,具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用。而其中黄酮可显著降低血清尿酸水平,与别嘌醇的降尿酸效果相当。不过,这些食材单味食用降尿酸作用不明显,因此,不管是古代还是现代医学,通常都会将他们一起搭配打磨成芜菁粉食用,更好的缓解痛风。芜菁粉将《千金方》中的降尿酸方子进行完善得到,是以芜菁、桑葚、姬松茸为主材料,加入其它多种微碱性食物进行低温烘焙后,采用独家细胞破壁技术精心研磨而成的,提高了营养物质的活性和精纯度,能更好的利于人体吸收,降酸效果更完全的发挥。每天坚持饮用,可以增强自身免疫力,中和尿酸浓度,有效的降低尿酸,缓解痛风发作频次,预防痛风石的出现。

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冬季是“排湿”季节,常喝赤豆薏米魔芋粉祛湿排毒、化痰湿

不为人知的“湿气”,实则危害极大。湿气哪来的?脾主要负责运化饮食各种液体物质水湿,脾就像五脏六腑的快递小哥,负责及时将水分运输至肺,肾等脏腑。如果脾运化水湿功能下降了,水液就会在体内停滞,形成湿气,慢慢久积成痰。湿气过重的话身体会有什么反应呢?1、便溏是体内有湿的典型表现,如果长期便溏,大便不成形的话,那就说明身体内的湿气已经很重了2、舌苔黄或白寒湿者,舌苔发白、口干无味喜食重口味食物;湿热者,舌苔发黄、口燥不欲饮,且舌苔黄中带腻。3、精神差所谓“湿重如裹”,如果总是觉得头和身体很沉重、整天没精神,那就要怀疑自己是因为湿气重而如此。“湿气”无处不在,祛湿才是关键1、巧用食物——赤小豆、薏米、茯苓、山药、糯米、魔芋、冰糖做成赤豆薏米魔芋粉,祛湿健脾。赤小豆含有皂草甙物质,具有通便、利尿、消肿作用,所以常吃赤小豆,可以清血,健脾祛湿,具有较好的减肥作用;薏米可利水健脾、清热排脓;茯苓可以利水渗湿、消肿祛湿、健脾益气;山药具有补脾健胃、滋养肾脾的功效魔芋低热、低脂、低糖、高纤维,长时间食用,能够排毒养颜、宽肠通便、减肥瘦身。长期食用赤豆薏米魔芋粉,能帮助脾胃更好的运化水湿,让湿气排出体外。2、专业祛湿穴位——祛湿健脾阴陵泉穴位置:胫骨内侧髁后下方凹陷处手法:手指按揉,每天十分钟左右,刚开始会有轻微疼痛,那说明身体有脾湿,如果越按症状越轻的话,说明在逐渐好转。医理:阴陵泉是脾经的合穴,湿气重最容易导致脾湿,经常按摩该穴可以清利湿热、健脾理气、通经活络。贴士:尤其是第3条要注意 不要吃甜腻食物,按时吃饭,过多食用甜腻食物会给脾胃加重负担,不利于湿气的排出。 经常锻炼,可以选择瑜伽、慢跑等运动,塑造完美身材,还能舒缓压力,保持好心情。 少吃肉食,现在很多人都标榜“无肉不欢”。殊不知大大增加了脾胃的负担,肉类食品热量高,不易消化,不建议多食。

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柯坪芜菁粉常吃,有益健康长寿!

世界最长寿男性、日本人野中正造20日在北海道家中去世,享年113岁。 野中正造1905年7月25日出生于北海道足寄町,去年4月被吉尼斯世界纪录认定为世界最长寿男性,当时112岁。他生前最爱做的5件事1、爱泡温泉:野中正造从小随父亲经营温泉馆,所以他从小就养成了洗温泉的习惯。经常洗温泉可以使血管舒张,促进血液循环,让血管变得更加松弛有弹性,可以有效预防心脑血管疾病。2、热爱劳动:老人非常爱劳动,80岁的时候还在自己家后面凿石头,还帮着温泉馆铲雪。劳动可以让人体血液循环流畅,神经保持兴奋,心肺能力也能得到锻炼。这样就可以有效避免老年痴呆、中风等疾病。3、看报纸和电视:野中正造还有看报纸和电视的习惯。看电视和报纸能让大脑保持活跃,延缓大脑的衰老。4、早睡早起:老人的生活非常规律,每天吃三顿饭,早上7点左右起床,晚上8点睡觉,半夜醒来看会电视,然后继续睡。良好的作息可让内分泌更加规律,不会出现内分泌紊乱的现象,这对人的健康长寿也非常关键。5、爱吃粗粮:最让人感到意外的是,野中正造爱吃甜食,还爱吃粗粮和蔬菜,经常拿粗粮和蔬菜煮粥喝。他不吃鱼肉,反而爱吃炸鸡等肉食。一般在生活中有一些食物经常吃的话,也可以帮助大家的身体健康长寿的,那么到底有一些什么样的食物对我们的身体帮助非常大呢?5种食物有助延寿1、粗糙的食物柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系,当地维吾尔长寿老人视芜菁为“长寿圣果”。在《维吾尔药典》中,可以药食两用、强身状体之佳品,具有清肺止咳、填精壮阳,明目增视等功效。芜菁一种富含多种人体必需元素的果实,被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到,将芜菁与姬松茸、猴头菇等多种食物共同打磨成芜菁粉,当做早餐食用,对于延年益寿很有帮助。2、发涩的食物单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织收缩,产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性,对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮,它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃,吃核桃仁时,也不要把那层褐色的皮去掉。3、味酸的食物和甜橙、西瓜、香蕉相比,爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实,这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸,这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好,可以把它们做成水果羹,加少量冰糖,放入冰箱冷冻,口感会大有改善。4、发苦的食物食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用,如柠檬和柚子当中的柚皮甙,茶里面的茶多酚,红酒里面的多酚,以及巧克力里面的多酚,它们都是有助预防癌症和心脏病的成分,苦瓜中的奎宁精,还能提高人体免疫力,帮助控制血糖。所以,吃水果一定要搭配着吃,不能光吃甜的,适当要吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮,不要扔掉,可以切成条,做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言,将其用热水焯一下,冰镇后可蘸蜂蜜食用。5、味冲的食物洋葱和大蒜是很多人唯恐避之不及的食物,因为它们味道太冲,甚至吃完之后嘴里会有难闻的气味。其实,这股冲味来源于硫甙类物质和烯丙基二硫化物,它们可有效预防癌症,广泛存在于萝卜、蒜、洋葱等食物中。因此,日常饮食不要忽略它们,萝卜可以做成泡菜、炖排骨汤,洋葱可以用来拌凉菜,大蒜最理想的吃法是生吃。进食大蒜、洋葱等食物后觉得口气难闻,可以嚼食少量茶叶。

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早上起床,为什么总是口臭?康兮寿兮华花郎茶让你从此摆脱口臭尴尬

对于很多人来说,口臭是个尴尬的存在。有口臭不重要,重要的是,找出导致口臭的罪魁祸首,对症下药,争取早日摆脱它的魔爪~那么,口臭为什么会找上你呢?口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭第一类:口源性口臭对于大多数口臭的人来说,一般都属于口源性口臭,占口臭的80%~90%。主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸,产生奇臭的挥发性硫化物引起的,这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似。造成口源性口臭的因素主要有以下几种:1.口腔卫生差:不经常或不正确地刷牙、用牙线,会让食物碎屑藏在牙缝里,然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。2.饮食因素:吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,也易发生口臭。3.口腔感染:被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢,不及时处理也会导致口臭的发生。此外,牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病,同样是口臭的源头。4.口水分泌少:口水具有“自我清洁”的作用,若口腔缺少口水的冲洗,细菌就会更容易滋生,产生有臭味的气体。第二类:非口源性口臭口腔是呼吸道和消化道共同的门户,所以,一些呼吸道、消化道甚至全身疾病,如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。尤其是被被幽门螺杆菌感染人,往往伴随着口臭的症状。三种花茶去顽固口臭1.桂花茶取3g桂花用水煎煮,然后用这煮沸的水冲泡5g红茶,每天一剂,频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。2.茉莉薄荷茶取薄荷和茉莉花各5g,用开水冲泡饮用,每天一剂,分2次冲泡,治疗口臭效果较好,能够芳香除臭。3. 华花郎茶华花郎被称为天然抗生素,具有很好的消炎作用,加之蒲公英清热解毒,对牙周炎、牙龈炎、口腔炎等炎症有很好的疗效,能够改善因这些口腔炎症引起的口臭。对于“肠胃热、胃火旺”引起的口臭,华花郎的清热解毒作用则起了关键的治疗作用,可以说华花郎就是胃热的“救火队员”,性质寒冷的华花郎是胃火大的克星。同时华花郎还有一定的促进肠道蠕动作用,能加速肠道排泄,对肠胃热有改善作用。需要注意是:如果试过以上方法仍不奏效,那就应该去医院做进一步检查,确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

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尿酸超420,做到关键2点,尿酸噌噌往下降,痛风肾病不靠近

血液中的尿酸也有其含量标准,正常的尿酸值应在90~420umol/L的范围之间,如果尿酸含量超出420umol/L,即可判断为高尿酸。尿酸超标会直接造成关节和肾脏损伤关节损伤:这就是我们常说的痛风。尿酸长期偏高,尿酸盐结晶会沉积在关节及其周围组织,造成关节疼痛变形,让人难以忍受。基本上大约有三分之一的高尿酸患者最后都会演变成痛风。肾脏损伤:90%的尿酸都会经由肾脏排泄,如果体内尿酸超标,尿酸来不及随尿液排出,那么多余的尿酸就会沉积在肾脏当中,逐渐损伤肾脏,导致肾脏功能下降,甚至是急性肾功能衰竭出现。体内尿酸偏高,不外乎是这个原因尿酸偏高,其实归结起来,就是生成和排泄失衡了。据悉,人体每天约产生750毫克左右的尿酸,正常情况下,每天新生成的和排出的尿酸基本平衡。如果这个平衡被打破,那么就会造成尿酸偏高的情况出现。所以降尿酸,可以从生成和排泄这两方面去入手,控制生成量,增加排泄量,那么尿酸也就很快可以降下来,恢复正常。做到关键2点,尿酸噌噌往下降,痛风肾病不来扰1、控制尿酸生成:限制高嘌呤饮食高嘌呤食物摄入过多,很容易导致体内嘌呤含量增加,促使尿酸增长。所以想要控制尿酸生成,建议日常要做到少吃高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物。高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、肉汤等,这些尽量不吃,尤其是痛风和肾脏病变已经出现的,更是不能沾。平时可以多吃蔬菜水果,还有一些碱性食物,来帮助控制尿酸增长。2、增加尿酸排泄:多喝芜菁粉尿酸高的人,平时可以多吃一些能帮助加速尿酸排泄的食物,比如芜菁、桑葚、姬松茸、灰树花等。这些食材当中,含有多种能利尿降酸的食物,可以增加排泄尿酸量,溶解尿酸盐结晶,把尿酸降下来。将这些食物搭配在一起,磨制成芜菁粉,可以充分将利尿降酸的成分发挥出来,被人体吸收利用。达到更快的促进尿酸排泄,降尿酸的作用。通常坚持饮用一段时间,尿酸会逐渐降下来,可以避免或者缓解由高尿酸引发的痛风肾病。

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尼古丁的3大“仇敌”,不想戒烟的人多吃,助你“肺干净”

对大多数男性朋友而言,吸烟已经成为一种必要的“生理需求”,主要由于男性要面对各种各样的生活工作压力,若是无法及时舒缓,很可能会带来一系列身体甚至是心理上的问题。虽然抽烟可以有效的缓解心里压抑的情况,但是由于香烟里面含有尼古丁等300多种有毒物质,不仅麻痹我们的神经,而且会使人的精神长期处于亢奋状态。对于那些长期吸烟的人来说,肺部会变得越来越脏,尤其是当肺部毒素无法及时清理祛除时,很容易诱发肺癌。但是烟瘾一旦形成想要戒除是非常困难的,哪怕是毅力再大的人,对于戒烟这件事也是无可奈何。所以在平时减少吸烟量的同时,可以配合是有一些清烟毒的抗癌物来进行缓解。不想戒烟的人多吃3种食物,让你“肺干净”!1、罗汉果罗汉果在平时的时候深受广大女性朋友在喜爱,它不仅作为一种水果,同时它还可入药。而且有医学研究表明,由于罗汉果含有葡萄糖以及果糖等有效物质,不仅可以为我们人体补充营养,可能有效的清肺热,解肺毒,预防肺炎以及防癌的效果。所以,烟瘾比较大的人,在平时可以常吃一些罗汉果来抵抗尼古丁对肺部造成的损伤。2、华花郎茶不管是吸烟,还是戒烟的人,日常多喝茶,利于体内毒素排出。每天2-3华花郎茶,有润肺、止咳、排毒的作用。华花郎是蒲公英的别称,将秋季的华花郎根制成华花郎茶,热水冲泡,对身体健康很好。利尿消炎,能促进体内毒素的排出,改善机体内环境,还可缓解口腔炎症及咽喉肿痛等症。常喝能促进体内毒素排出,润肺、止咳,非常适合吸烟者及戒烟者饮用。3、鱼腥草鱼腥草在农村是非常普遍存在,而且它作为一种食材,虽然略带腥味,但是却是难得的宝贝。由于鱼腥草里面含有的营养物质能够清理肺毒,所以很多老烟农经常食用鱼腥草来达到清肺热解肺毒的工作。肺部作为我们人体最大的呼吸系统,一旦出现问题影响的将是我们的生命安全。希望各位经常吸烟的朋友们能够有效的利用起以上这3个尼古丁的天敌。当然要想我们的肺变得越来越健康,最好的办法还是戒烟。各位朋友们,若是您有什么经验的好办法,不妨在下方评论区留言,希望可以帮助到各位烟瘾比较大的朋友。

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糖尿病患者,早餐谨记“2吃3不吃”,或许血糖“悄悄下降”!

现在人们的生活质量提高了,患上慢性病的人也越来越多了,其中三高中的糖尿病是最常见的,以前患上这种病的大多是老人,但是现在越来越趋近于年轻化,许多的年轻人因为生活习惯和饮食习惯的不科学,从而导致了血糖逐渐升高。早餐对我们是很重要的,是我们一天动力的来源,特别是糖尿病人,要是早餐吃的不合理,就会导致血糖极速升高,从而影响到一天的饮食。很多人控制血糖的时候是选择用药物来控制,但是除了药物之外,饮食方面也是很重要的,不要认为不吃早餐血糖就不会升高,这只会让症状变得更加严重。所以,早餐怎么吃就变得很重要了。糖尿病患者,早餐谨记“2吃3不吃”,或许血糖“悄悄下降”!2吃第一个:吃粗粮现在人们的生活水平提高了,人们的饮食也变得精细化,吃的米面基本是经过加工而成的,可能这也是提高血糖的原因之一。要是糖尿病患者早餐多吃一点粗粮,可以有效的控制血糖上升。在陕西安康有1种粗粮,是当地的特产,叫荞子,具有降血糖的效果,非常适合糖尿病人食用。很多当地人都爱在米饭中加一把荞子,这样做出来的米饭不仅味道更佳,还能预防血糖升高。有数据表明,常吃荞子的人群,其体内血糖的水平和患糖尿病的机率明显低于不吃荞子的人群。荞子不仅能和饭一起煮,还能拿来泡茶喝,降糖效果更明显安康荞子茶:把荞子炒熟、晾干之后用罐子装好,每次取1勺,加开水冲泡即可饮用,味道清香,口感宜人。降糖原理:安康荞子茶含有芦丁、硒元素和膳食纤维这3种有益成分芦丁——芦丁属于黄铜物质,是平常食物非常少见的成分,其主要功效就是能够改善微循环,清热解毒,降血糖、尿糖;硒元素——属于微量元素,能够抗血管氧化、稀释血液、抗自由基,从而降低患上糖尿病的风险;膳食纤维——能够帮助肠胃蠕动,促进排泄排毒,还可以将体内血管多余的脂肪、糖类通通排出体外。比起跟饭一起煮,用荞子泡茶不仅方便,并且经过翻炒后的荞子其降糖成分能够得到充分发挥,对降血糖的效果更明显。要提醒大家的是,陕西安康的荞子因为地质原因,所以富含了独有的硒元素,这是其他地区的荞子所没有的,所以糖友们最好选择有硒的荞子。第二个:牛奶对糖尿病人来说,早餐要控制,同时也要摄入足够的营养,每天早上可以喝一杯牛奶。有的人会说,牛奶中的乳糖可能会影响到血糖的稳定,其实这是不用担心的,牛奶中的营养物质足够人体的营养需求,而且它里面含有某种物质能够帮助控制血糖,糖尿病人可以放心喝,但是喝的时候最好是选择脱脂奶。3不吃第一个:不吃水果对正常人来说,早餐吃一些水果可以补充身体能量。但是对糖尿病患者来说,这样是不好的,因为早上空腹吃水果的话会让身体中的血糖升高,这时候再吃早餐,对控制血糖是不利的。第二个:不吃油条很多人在早餐是时候很喜欢喝豆浆配油条,但是油条是油炸食品,在制作中吸收了大量的油脂,里面的脂肪含量是很高的,而且还很难消化,糖尿病患者吃了之后会让血糖很难控制,要是常吃,就会增加患高血脂、高血压的可能。第三个:不吃白粥早上一碗白粥是一件很很舒服的事情,但是对糖尿病人来说却不是一件好事,因为煮烂的白粥是很容易被身体所吸收的,这样就会让血糖上升得很快。

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为何“高血脂”的人越来越多?原因逃不出“3个字”

高脂血症是指各种原因导致的血清中胆固醇或三酰甘油水平升高的一类疾病。由于血清中胆固醇和三酰甘油是疏水分子,也就是说它们不能溶于水中,所以它们不能直接在血液中被转运,必须与血液中的蛋白质和其他类脂,如磷脂一起组合成亲水性的球状巨分子复合物—脂蛋白(主要是由胆固醇、三酰甘油、磷脂和蛋白质组成),使它们能够完全溶于血液中以便于在体内转运。所以血清中胆固醇或三酰甘油水平升高,往往表现为血清中某一类和某几类脂蛋白水平升高,严格来说,高脂血症应该称为高脂蛋白血症。那为什么“高血脂”的人越来越多?一、“吃”出来的高血脂随着生活水平的提高,人们的饮食也越来越丰富,但是饮食过于油腻、肥甘反而会增加血管堵塞的机会,加速高血脂的发生。在高血脂症患者中,饮食起着举足轻重的作用,过多的食用油炸和一些富含胆固醇的食物,如蟹黄、奶油等,都会引起血脂升高。通过适当的饮食疗法可以降低血脂,治疗高血脂症。同理,不良的饮食习惯也会使血脂增高。二、“懒”出来的高血脂懒得运动,如果一个人只吃不动或多吃少动,多余的热量便以三酰甘油的形式储存在体内。某些一向喜欢运动的人,由于某种原因中断运动最容易引起血清三酰甘油的显著增高。三、“作”出来的高血脂实验证明,当人情绪紧张时会直接影响人体的血脂代谢。当人处在紧张、争吵、激动、悲伤等不良情绪中,人体内的儿茶酚胺分泌会增加,游离脂肪酸增多,进而促使血清胆固醇、三酰甘油水平升高。而情绪抑郁还会使高密度脂蛋白胆固醇降低,导致动脉粥样硬化。生活中,要想预防高血脂,减少发病几率,两件事千万不要耽搁!一、饮食清淡,补充微量元素硒高血脂患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能,调节体内血脂代谢,预防因血脂高造成的多种并发症的产生。胆固醇容易阻塞血液流入相应部位,引发多种心血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功能,可调节体内胆固醇及三酰甘油代谢,降低血黏度,预防心血管疾病发生。研究证实,加速中老年人血管壁老化的主要物质是有害自由基,通过清除有害自由基,可以延缓血管壁衰老。安康荞子茶由于产地是陕西安康富硒土壤地区,富含丰富的微量元素硒,每100g含有15μg硒元素,常吃会补充身体所缺乏的硒元素。二、每天保持适量运动适当强度和运动量的锻炼,不但能减轻高脂血症,改善血脂构成,而且还会纠正人体生理、生化代谢失调,使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。运动还能够促进机体的代谢,提高脂蛋白酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。

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3食材携带“幽门螺杆菌”,最好丢掉,胃才能更健康

说起胃病,相信大多数朋友也是见怪不怪了,俗话说“十人九胃”,在我们身边会有胃病的人数不胜数,很多人认为胃病是小病,在平时吃点止痛药就可以安然无恙,但是当我们胃部寄生有幽门螺杆菌时,若不及时清除将会给我们的胃部造成很大的威胁。幽门螺杆菌作为一种致病菌,它主要寄生在我们人体的口腔以及胃部,尤其是胃部一旦感染幽门螺杆菌,那么胃黏膜将会在受到损伤的过程中,很容易导致胃溃疡,甚至胃癌。且据临床医学表明,患有胃癌的人有60%是感染幽门螺杆菌,那么在平时如何预防幽门螺杆菌的入侵呢?首先,远离一些携带幽门螺杆菌的食材是非常重要的。想胃好,3种携带“幽门螺杆菌”的食材最好丢掉第一种:剩饭剩菜尤其是对于家里老人来说,一直秉持着勤俭节约的原则,所以对于那些剩饭剩菜总是留了一顿又一顿。其实,这种做法是非常不健康的,因为在剩饭剩菜里边不仅有细菌和病毒滋生,而且放置时间过长容易出现黄曲霉毒素,对胃部是一种很大的威胁,这也是大多数老人更易患胃癌的主要原因。第二种:发霉食物很多新鲜的食物由于储存不当容易出现受潮或者是生虫发霉的情况,其实面对这些发霉的食材最好的办法就是扔掉,虽然很多人认为这是非常浪费的,但是一个部位的发霉可能会导致其他部位滋生黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是我们肉眼无法及时观察到的,尤其是对于家里那些常用的菜板以及木筷来说一定要做到及时更换。第三种:生食虽然说幽门螺杆菌需要在高达200度左右的高温下才能杀灭,在平时我们摄入的食物,哪怕是高温杀菌后无法彻底清除,但是至少可以避免细菌毒素的摄入量。尤其是很多人喜欢吃一些生食,尤其是牛排、生鱼片等,看似健康营养,其实存在的寄生虫是非常多的。所以各位朋友们想要预防幽门螺杆菌的入侵,以上这三种食物是万万不能碰到,尤其是对于家里老人来说,一定要及时劝阻。养胃做到“3要”,你的胃越来越健康!1、要吃早餐不吃早餐,胃酸正常分泌,腐蚀胃部,增加胃部疾病的发生几率。不吃早餐,导致血糖的波动增大,容易形成糖尿病。不吃早餐,血液中的B型血栓球蛋白增加,导致血液凝固,导致心血管疾病。不吃早餐,导致大脑缺乏营养物质,导致记忆力下降,容易形成老年痴呆。2、要喝养胃水胃是靠养出来的,适当补充一些养胃的水,不仅增加水分的吸收,预防胃病,并且也是很方便的养胃方式。两餐之间,泡一杯华花郎茶水,降胃火,消胃炎,杀灭幽门螺旋杆菌。华花郎,我们随处可见,平时家里总吃,有很好的祛火解毒,消炎的作用,在中医认为,华花郎是养胃的极好的药材,入胃经,消除胃炎降胃火,促进胆汁分泌,增加消化,预防胀气,消化不良,胃疼的症状。在很多古书记载,华花郎有治疗胃脘痛的作用,其中的蒲公英素,刺激消化器官,保护胃的作用。而现代的医学证实,华花郎有杀灭幽门螺旋杆菌的功效,修复损伤的胃粘膜,并且与药物配合,可有效的杀灭幽门螺旋杆菌。很多人担心它的寒性,建议大家,搭配大枣等温性食物饮用,或者是可以饮用经过加工后的华花郎茶,降低寒性,适合长期养胃饮用。3、要按时休息,不熬夜熬夜导致肠胃功能的代谢紊乱,导致胃气不足,胃功能下降,引发疾病。熬夜使胃酸不正常的分泌,腐蚀胃部,消化道,导致反酸,胃粘膜损伤,增加胃部疾病的风险。研究发现,长期熬夜的人,患癌症的风险增加40%,其中包括胃癌,肠癌等。

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不论男女,嘴里出现这3个信号,你可能已经走向胃癌

胃是一个人重要的消化器官,近年来,胃癌的发病率越来越高,胃癌的病因包括很多方面,环境因素,自身因素,遗传因素,都是导致胃癌的可能性病因,那么我们平时应该怎样自我检测,以防延误病情呢?嘴里出现这3个信号,小心胃癌来临一、牙齿不明原因发黑每天早上洗脸刷牙的时候可以顺便照一下镜子,观察一下我们的牙齿,如果平时牙齿没有任何异常现象,却在一段时间内突然出现牙齿无故变黑,当然并不是一开始就是牙齿全部变黑,而且突然几颗牙齿周边开始出现发黑的迹象,那么为什么牙齿会无故发黑呢,很可能是我们胃部消化不良,或者是胃酸过多,导致胃酸反流,这些酸性液体腐蚀我们的牙齿,开始出现发黑的现象。二、不规则的频繁打嗝如果不是正常的饭后打嗝,或者偶然出现的打嗝现象,某一段时间内突然性的开始频繁打嗝,那么我们就要及时引起重视,很有可能是我们的胃部开始出现病变了,有可能是胃部负担过大,摄入的食物不能及时消化,也有可能胃部发生病变导致胃气严重,开始打嗝,这是一定要及时去医院进行常规检查,一旦发现问题就要即刻解决。三、口臭口臭的原因也有很多,吃完大蒜大葱等刺激性食物后嘴巴会有异味,但这是正常现象,如果不是由于客观原因导致的口臭,以前没有口臭却近段时间感觉自己口气不清新出现口臭的话,就要注意了,很有可能是胃部生病了。胃部作为我们第一大消化器官,它的好坏自然和我们进食的东西是有直接联系的,如果胃部发生癌变也大多和我们的饮食习惯有关。所以要保持好的习惯。1、按时吃饭不管必将早午晚餐定在几点,但是一定要每天规律的进食,不要让胃部呈现明显的饥饿与饱腹状态,过于饥饿或者吃的过饱都会对胃部产生巨大的负担,时间长了胃部难免会支撑不住而发生病变。2、避免过烫的食物喝过烫的水或者吃过烫的食物都会对我们的咽喉和胃部产生影响,温度超过我们身体所能承受的上限,就会伤害我们的器官,时间成了,很容易发生癌变。3、多吃养胃保护胃黏膜的食物将芜菁、猴头菇、山药、小米、核桃、黑芝麻等42种养胃食物一起制作成猴菇芜菁粉。此方出自《大医典》中记载的一个养胃、助消化的食疗方。将其用开水冲调就可饮用,当然还可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦,也可购买成品的。猴菇芜菁粉结合了芜菁暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效,长期饮用对中和胃酸、保护胃黏膜等有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服,消化不好的情况,可通过饮用猴菇芜菁粉得以改善。4、细嚼慢咽吃饭的时候要注意细嚼慢咽,让食物在我们的嘴巴里充分咀嚼,这样食物进入胃部之后才能被轻松消化和吸收,不仅有利于减轻我们胃部消化的压力,也有利于我们形成好的进食习惯。

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女人有“乳腺增生”,4种食物不妨常吃,或许助你活血通乳散结

对于女性朋友们来说,对乳腺增生并陌生。在25岁~45岁之间的女性朋友们是乳腺增生发病率非常高的一个群体,特别是已婚妇女。虽然乳腺增生是良性的,但如果不及时治疗的话,很有可能会引起一些其他的病变,影响到女性朋友们的身体健康。所以,及时的去发现去治疗才是解决乳腺增生的关键,而我们在生活中也可以从饮食方面多多的帮助乳腺增生尽快的消失,比如说常吃这四种食物。女人有“乳腺增生”,4种食物不妨常吃,或许助你活血通乳散结1、核桃核桃经常被用来补脑,对于老和一些小孩都有非常好的作用,但是核桃还有一个功能的就是,对于乳腺增生也有很好的缓解作用,因为核桃中含有丰富的维生素e和维生素b这两种营养元素,能够起到一定的通乳散结的作用,并且常吃核桃,对女性朋友们来说也是比较好的,可以提高免疫力。预防乳腺增生产生病变。2、鱼腥草鱼腥草在北方可能不太常见,但是鱼腥草有很好的药用价值,有一些女性朋友们会经常用鱼腥草来泡水喝,都有很好的清热解毒的作用,甚至有一些地方都会直接用鱼腥草当作一种菜品来使用。对已经患有乳腺增生的女性朋友们来说,可以常吃一些鱼腥草,能够缓解乳房胀痛等情况,是天然的抗生素。所以当女性朋友们出现乳腺增生的情况,就不妨多吃一些鱼腥草。3、华花郎茶华花郎在很多人的眼里或许只是一种野草,但是从中医的角度上,是不可多得的药材。对乳腺增生、乳腺炎等各种乳腺疾病有着非常好的作用,因为华花郎根有很好的清热解毒散结的作用,还能够促进血液循环,帮助疏通乳腺,活血散瘀,对乳腺增生的情况有很好的缓解作用,也比较适合患有乳腺增生的女性朋友们来泡水喝。将华花郎根洗净、切段、烘干、炒制成华花郎茶,每天泡水喝,对乳腺增生有很好的帮助作用。4、黑芝麻其实黑之麻本身就很好的养生效果,所以有一些女性朋友们经常会吃一些芝麻来达到美容养颜的作用,黑芝麻中含有丰富的维生素等人体所需的各种微量元素,如果能够在生活中常吃的话,能够补充气血,起到活血散淤的作用,对于女性朋友们出现的乳腺增生的状况有很好的辅助疗效,所以如果是想要预防和缓解乳腺增生的话,可以在生活中尝试一些黑芝麻,还可以达到补气血的作用。你还知道有哪些食物可以预防乳腺增生吗?欢迎在一起留言分享今天的内容,如果您还有什么更好的建议,欢迎在下方留言,感谢您的阅读和支持。

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3分钟让你深入了解预防痛风的7大措施,秋冬预防、治疗并不可怕!

尿酸主要来源于两个方面:①人体细胞内核酸代谢产生的嘌呤类化合物,经一些酶的作用而生成的内源性尿酸,约占体内总尿酸的80%。②食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分,经过消化与吸收后,经一些酶的作用生成外源性尿酸,约占体内尿酸的20%。因此当体内缺乏某种酶,或某些酶先天有缺陷,或由于其他代谢紊乱时,造成核酸代谢发生障碍,产生过多的嘌呤,而机体又无能力将过多的嘌呤回收再利用,嘌呤就将代谢为尿酸。所以痛风与遗传有密切的关系,但后天的一些因素对促使尿酸增高有重要的影响。这些后天的因素主要是:饮食、环境、嗜好、工作、情绪、某些疾病等。但这些因素可以通过人的作为而改善。下列措施对预防痛风的发生将有很大的作用:1.饮食合理安排一日三餐,尽量避免多食膏粱厚味,或嘌呤含量高的食品;多饮水,以保证有充足的尿量。2.环境尽量避免寒冷、潮湿的长久刺激。3.嗜好戒除一切不良习惯,如吸烟、酗酒等。4.工作注意劳逸结合,尽量避免久行、久站。5.情绪在生活和工作中,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过度都会对人体造成伤害,所以情绪要平和,心情要开朗。6.疾病血液病、肾病、高血压、高血脂、2型糖尿病者,应当积极治疗,这对防止并发痛风有重要的意义。7.检查定期检查血尿酸,及早发现并控制高尿酸血症。只要坚持这些预防措施,就能对痛风起到积极预防作用。痛风是终身性疾病,但痛风患者的大部分时间还是能像健康人一样工作、学习、社会交往和生活,所以强调患者的自我保健,学习良好的保健基础知识,这对痛风治疗和控制并发症有着重要的意义。痛风患者应该注意掌握以下几方面的知识:1.掌握血尿酸、尿pH及其有关代谢控制状态,及时调整药物、膳食和活动量,并可及时发现和预防急慢性并发症的发生。2.进行痛风知识学习,掌握自我监测知识,主要包括监测内容、结果分析、药物的选择及药量的调整等。3.增强自我管理信心,正确掌握饮食、寒冷、季节、情绪等与痛风发作的有关因素的调节,避免疲劳及外伤,树立战胜痛风疾病的信心。

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痛风到底有多痛?治疗痛风需注意这4点

痛风,痛风,痛着痛着,你就在思考活在世上的意义了。痛风是残暴的恶魔,用四个字形容它的症状,那就是「红、肿、热、痛」。痛风的治疗是非常重要的,很多患者因为在治疗时没有注意到一些事项而导致治疗的效果不太理想。因此对于痛风患者的注意事项是大家需要多加注意的问题,并且希望患者能抓紧时间去治疗才好。一、痛风是什么?痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病。多见于体形肥胖的中老年男性和绝经期后妇女。随着经济发展和生活方式改变,其患病率逐渐上升。二、痛风的症状,有哪些并发症?1、无症状期血清尿酸盐浓度随年龄而升高,又有性别差异,这一阶段主要表现为血尿酸持续或波动性增高,从血尿酸增高到症状出现时间可长达数年至数十年,只有在发生关节炎时才称为痛风。2、急性关节炎发作期是原发性痛风最常见的首发症状,好发于下肢关节,以拇趾及第一跖趾关节为多见,初发时为单关节炎症,反复发作则受累关节增多,痛风的发作表明血尿酸浓度长时期过饱和而导致大量尿酸盐在组织中沉积。3、间歇期痛风发作持续数天至数周可自然缓解,不留后遗症而完全恢复,而后出现无症状阶段,称为急性发作间歇期,此后可再发,约60%患者1年内复发,间歇期也有长达10余年者。三、痛风患者治疗中需要注意什么?1、首先要有一个较好的心态,不要杞人忧天!只要自己起居饮食做到有规律,饮食多注意,多适当运动,应该问题不大。重要的是战略上要藐视它,战术上要重视,否则祸患无穷。2、在饮食禁忌的基础上避免直接摄入降低尿酸的药物,特别是在急性痛风发作的时候,切勿立即使用降低尿酸或者促进尿酸排放的药物。3、要避免肥胖出现,肥胖会增大痛风病发的概率,因此有肥胖迹象的痛风人群要增加适量的活动方式,尽可能的降低生活饮食量,通过有效的途径来减轻体重到合理的数字。4、为防止痛风引起的高尿酸而造成对肾脏的损伤,生活中饮水需要量大,通过这种方式来加强尿酸的排放,减轻肾脏功能的压力。

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血尿酸与痛风的十大误区,你都了解吗?

近年来,因高嘌呤、高蛋白饮食的大量摄入,患痛风的人数日益增多。那么,怎样才能有效预防痛风的发生呢?现在向大家介绍十个常见误区:误区一:尿酸高就一定得痛风很多人在体检时查出血尿酸含量偏高,也就是高尿酸血症,就觉得自己一定得了痛风。其实并非如此,只有血液中的尿酸含量偏高导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上,引起关节滑膜炎时才导致痛风性关节炎的发生。一般来讲,高尿酸血症的人中约有10%会发生痛风。此外也有个别痛风患者血尿酸的结果并不高。误区二:限制高嘌呤就防痛风有数据表明,50%以上的痛风患者体重超标,约3/4合并有高血压或高血脂。所以,单纯控制饮食是不够的,减轻体重、治疗并发疾病、避免使用利尿剂等尤为重要。另外,很多患者注意了限制高嘌呤食物的摄入,如海鲜、动物内脏等,但忽视了对甜食摄入量的控制,使体重失控,痛风发作在所难免。误区三:只有中年男性得痛风确实,现在95%的痛风患者是男性,且高发年龄段为30岁以上。但随着生活水平提高了,饮食中嘌呤含量也越来越高,很多年轻人不注意饮食,也患上了痛风。女性由于雌性激素能够促进尿酸排泄,患上痛风的几率比男性要低很多。但更年期后,女性雌性激素水平降低,因此对于痛风也不能麻痹大意。误区四:迅速把尿酸降至正常治疗痛风时,患者常会急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常范围。其实这种想法是不对的,尿酸水平的骤然降低有时反而会加剧痛风的发作。这是因为血尿酸突然降低会导致已经沉积在关节及其周围组织的不溶性尿酸盐结晶脱落下来,引发急性痛风性关节炎发作,因此在治疗初期一般使用小剂量的降尿酸药物,逐渐增加到足量。误区五:发作期使用抗生素有些痛风性关节炎急性发作期的患者,看到患处红肿热痛明显,误认为是细菌感染所致,使用抗生素治疗痛风;实际上,抗生素对尿酸的代谢是不起作用的。症状的缓解很可能是由于痛风的初期症状自动痊愈造成的。一般来讲,对于痛风急性发作的治疗主要是用一些非抗生素类的抗炎镇痛的药物,缓解病人的剧烈疼痛以及消除由尿酸结晶引起的关节非感染性炎症;再服用一些控制尿酸代谢的药物,帮助体内的尿酸代谢恢复平衡。误区六:饥饿也能抗痛风大多数患者认为,既然痛风通常是由于摄入含高嘌呤的食物所诱发的,那么,少吃东西,通过饥饿疗法就能降低血中尿酸水平。其实人在饥饿状态下,有机酸(如β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等)的产生增多,这些有机酸对肾小管分泌尿酸起竞争抑制作用而使尿酸排泄减少,容易出现高尿酸血症。所以饥饿不仅不能降低尿酸,反而使尿酸水平升高。误区七:排酸肉不升高尿酸尿酸的来源包括内源性和外源性两个来源,前者通过体内氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成尿酸和核酸分解代谢产生尿酸。约占体内总尿酸的80%-90%。后者是从食物中核苷酸分解而来。约占体内总尿酸的10%-20%。由于排酸肉只是肉中的乳酸含量减少,并未影响肉中的蛋白质及核酸,所以食用排酸肉同样可以引起体内尿酸水平的升高。误区八:痛风发作尿酸一定高约30%的痛风病人血尿酸值是在正常范围之内的。痛风发作时即使尿酸在正常范围,也要按痛风发作处理。做出正确的判断需要一定的临床经验。同样,血中尿酸过高的人,有关节疼痛也不一定就是痛风。误区九:没症状时不用治疗患痛风的人较血尿酸正常者易产生高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病及糖尿病等。有材料显示,痛风患者合并高血压者约为58.8%、合并糖尿病及糖耐量减低为22.1%、合并高脂血症者为75.5%、合并冠心病者为15.6%、脑梗逝世者为2.1%。所以痛风需要长时间规范用药,否则很容易发展致关节畸形和肾功能不全。误区十:痛风患者不能吃肉很多痛风患者都以为,只要掌握饮食,不吃肉,多吃青菜,痛风就不发作。实际上这种做法是不科学的。只会给身体留下更大的隐患,更会加重痛风的病情。蛋白质和脂肪是人体主要组成物质,如心脏、胃肠等消化道平滑肌,参与代谢的各种酶都是由蛋白质构成的。人体每天都要补充含蛋白质的食品,以弥补损耗流失的蛋白质。其中,动物蛋白的质量要远高于植物蛋白,更利于人体吸收。动物蛋白中含有人体必需的8种氨基酸,而植物蛋白却无法满足人体必需的氨基酸。含植物蛋白最高的当属豆类,而一些痛风患者为了不发病,甚至连豆类都不食用。长期不摄入蛋白质会造成记忆力减退、性格暴躁、免疫力下降,各组织器官加速老化、各脏器功效降低等。

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每天3杯茶,保全美貌与健康!

根据2016全球疾病负担研究显示,全球每年因恶性肿瘤死亡人数为8927.4万人,成为仅次于心脑血管疾病的第二大死因,从2006年到2016年,肿瘤死亡人数增加了17.8%。而且从2006年到2016年的这十年里,全球195个国家和地区的癌症患者数量增加了28%。在高收入国家进行的研究表明,通过消除或减少已知的生活方式和环境风险因素暴露,可以避免三分之一到五分之二的新增癌症病例。 各国的环境有差异,中国的环境、饮食、生活习惯与西方差异较大,在日常生活就隐藏着一种可以抗击心脑血管病和肿瘤的神物——茶叶。茶叶中含有的儿茶素是阻击肿瘤和心脑血管疾病的关键因素。儿茶素是茶多酚的一种,它具有三种特别重要的生物学作用:(一) 抗氧化外貌的衰老、各种疾病的发生、亚健康都是与机体细胞被氧化有关。而对于饮茶和摄入儿茶素的研究表明,两者都具有很明显的抗氧化作用。研究表明,当每日摄入儿茶素的量达到250mg,就可以起到对机体的抗氧化作用。(二) 降低心血管的风险2010年,国际上对绿茶的一项研究发现,绿茶可以显著降低,血胆固醇和低密度胆固醇,对高密度胆固醇没有影响,从而降低冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的风险。据统计,我国年茶叶消费量占世界重量约36.85%,2017年,我国的茶叶产量表明,虽然绿茶的消费量有所下降,但是产量依然是占据了首位,不愧为中国的“国饮”。绿茶在所有茶叶中,属于性格偏寒的,特别适合炎热的夏季或者身处热带、亚热带地区的人。(三) 降低肿瘤发生风险大量的动物实验发现,儿茶素对于化学致癌物诱发的皮肤、肺、食道、胃、肠、肝、口腔等器官的肿瘤都有防癌和抗癌的作用。对人群的实验表明,饮茶或者摄入茶及儿茶素相关制品,可以降低前列腺癌和口腔癌发生的风险。饮茶可以减低结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肺癌等的危险性。现代医学研究表明,如果每天摄入儿茶素294mg,基本可以达到机体抗氧化的目的,如果每天儿茶素摄入量达到400mg,可以达到降低体重、血胆固醇、血糖、血压、血脂等心血管病的风险。实验表明,按照每杯茶含有100~200mg儿茶素计算,如果每天饮3杯茶,基本就可以达到抗氧化、降低心血管风险、降低肿瘤风险的目的。虽然国际上认为儿茶素是安全性很高的物质,也没有规定最高摄入量的限制,但是对于喝了几千年茶叶的中国人来说,任何事物都有两面性。清代食疗专著《随息居饮食谱》有云,茶微苦微甘而凉。清心神, 醒睡除烦; 凉肝胆, 涤热消痰; 肃肺胃, 明目解渴。茶叶虽好于喝茶的讲究也很多,比如春天喝春茶、夏天喝绿茶、秋冬季节喝红茶。喝茶也讲究量,喝多了人也会过于消瘦,不思饮食。肿瘤的发病率逐年攀升,患者却越来越低龄化。90后已经开始养生了, 用每天3杯茶叶,代替含糖饮料是个不错的选择。你说呢?!

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中医怎么从唇色“读”身体的?一次性全都教给你

提到嘴唇,有些人想到的可能是最近流行的口红色号,有些人也许只会想到干燥、爆皮的苦恼。其实,嘴唇的颜色和光泽,不仅影响颜值,从中医观点来看,还能反映身体状态。《生命时报》采访中医,教你读懂唇色里的健康密码。河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛北京老年医院中医科主任医师 李方玲健康红润、有光泽的唇色,表示气血调和。下面这几种状态、颜色变化,提醒你需要关注身体健康了。健康的唇色↑唇色偏黑体寒阳虚气温下降,人体新陈代谢、血液循环变差。此时,若嘴唇偏黑伴随手脚冰冷、容易疲倦、体力差、胸闷气短、易拉肚子等,可能是由于体寒、阳气虚弱所致。唇色发黑↑建议:日常饮食中,可加些肉桂、花椒等温热调味品;或吃些温热性蔬菜,如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。另外,注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。唇色偏紫血瘀若唇色偏青紫色,可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动,或肺运行气血能力低下,会造成血液循环差,气血瘀积。唇色发紫↑建议: 唇色偏紫的人,养生原则是活血化瘀,可多用山楂、玫瑰花等泡水喝。 饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物,如糙米、黑米、茄子、洋葱等。 每日适量运动,可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。偏白血虚唇色发白的人一般连带脸色苍白,下眼睑也会从粉色变成偏白色,属于血虚,通常表现为头晕、易心悸、手脚发麻、脱发,女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。唇色发白↑建议: 血虚的人,日常保健可吃些龙眼肉、葡萄、红枣、荔枝等补血养血。 若是缺铁性贫血造成的,可吃些含铁量丰富的食物,如动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉等。偏深红有“内火”唇色偏深红,中医认为可能是热盛所致,高烧患者容易出现。唇色偏红↑建议: 日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等果蔬清热。 如果经常上火,可在中医指导下服用清热解毒的中药缓解,如黄芩、金银花、蒲公英、栀子、黄连。嘴唇干身体缺“水”当体内水分不足时,不仅容易嘴唇干裂,也会有皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题,发高烧、患有干燥症的人特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。唇色偏干↑建议: 日常可多吃些桑葚,能养血滋阴、生津润肠;银耳、黑木耳分别能生津化痰、滋阴润燥。 嘴唇易干裂的人,可用沙参、麦冬、玉竹、百合等中药泡水喝;如果还有上火症状,可在医生指导下加写清热药物。嘴唇爆皮脾胃积热“脾开窍于口,其华在唇”,意思是口唇的色泽与脾的运化密切相关。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮,可能是脾胃出了问题。嘴唇起皮↑建议: 这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物,容易导致脾胃积热,从而引起嘴唇破皮。如果症状严重、伴有便秘,不妨用神曲、麦芽促进脾胃运化,用黄连清除脾胃积热。 日常可以喝点清热的椰子汁,吃些小白菜、火龙果、香蕉、梨清热通便。 焦虑、情绪紧张、压力大的人,唇炎可能反复不愈,可试试喝点甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣等量,泡水喝)。嘴唇干的时候,一定要多喝水,并保持嘴唇的干净湿润,可用含凡士林、鱼肝油、维生素E等成分的无色护唇膏涂抹。特别提示:突然出现嘴唇颜色发紫或发白,伴有心前区疼痛、呼吸困难等症状时,可能是突发心脏病,最好及时到医院就诊。本文仅供参考,不具备医疗诊断功能,如有身体不适最好及时就诊。▲

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枸杞泡酒补肾?洋葱泡酒抗癌降压?每天喝药酒对身体有哪些好处?

用一些养生食材、蔬菜、坚果、中草药“泡酒”,一段时间内好像成为了很多人追求养生的一种习惯,有的人说用这些食材泡酒可以壮阳,有的人说用这些食材泡酒可以补肾,甚至还有人说可以抗癌;但其实,这些所谓的“养生食材泡酒”和您各位所想的并不一样。洋葱泡酒,可以补肾?降血压?抗癌?洋葱具有一种独特的特殊性气味,主要是因为其中含有较多的硫化物,正因为如此,江湖流传饮用“洋葱泡酒”可以补肾、降血压、抗癌;但其实,事实并非如此。洋葱当中的确含有像酚类化合物、硫化物等物质,这些也的确都是些营养活性物质,但是所有的功效(作用)和毒性都要在“剂量”的基础上来谈,对于洋葱同样是如此。含有并不代表就一定“很多”,洋葱当中虽然含有一些营养物质,但是单次的食用量或者“泡酒饮用量”非常有限,根本不会像动物实验中呈现出那样的结果;更何况传言所称的“洋葱泡的酒可以壮阳补肾”,根本没有原理可寻。说到具体,对于洋葱的动物实验而言,向实验大鼠喂食了1克的干洋葱,这个剂量相当于我们一个成年人每天200克-300克的(干洋葱),而洋葱所含的水分物质大约占到90%左右;换而言之,要是想达到实验室中的剂量,成年人每日需要摄入2-3公斤的洋葱,试问您各位能做到吗?假设可以吃(喝)这么多洋葱,酒精又摄入到身体中多少呢?所以,如果您追崇洋葱或者洋葱泡酒获取所谓的神奇功效,根本没有任何价值;您还不如每天多吃几种蔬菜,多做一些运动靠谱。“枸杞泡酒”可以生精壮阳?说完了洋葱,再来说说枸杞,枸杞的确是一种不错的食材(零食),味道酸甜,口感适中,营养颇为丰富;当枸杞加入到白酒中之后,好像一下子又萌发出一种新型的“养生佳品”,网传经常饮用枸杞泡出的酒可以可以滋阴补肾、强身健体。其实而言,好像也没有这么神奇。枸杞,一种普通的食物,营养还算不错,各种营养物质都在其中含有,特别像维生素A、矿物质铁、锌等,含量还算丰富;但是请您注意,每个人单日食用枸杞的数量非常有限,一般建议每日摄入枸杞的数量不要超过20-30粒,您觉得能摄入到身体中多少营养物质?很多人将矛头指向枸杞中所含的多糖物质和黄酮物质,虽然在动物实验中它们的确能产生一些活性,但是并不能直接替换到人体,因为毕竟存在很多差异。说枸杞泡酒可以壮阳补肾,其实连一些初步研究都找寻不到,完全只是“臆想”而已,请您不要相信。你最应该知道的是:无论用什么泡酒,酒精的危害远远大于所谓的作用!有人总喜欢喝某些食材(中草药)泡出的酒起到神奇的作用,但其实酒精的摄入恰恰会影响精子正常的产生,就算您喝的不多,长期以往对于精致的损伤完全会有叠加作用。很多人觉得适量饮酒可以“助性”,但其实饮酒过多反而容易导致影响男性的正常勃起,麻醉了我们身体组织的敏感性。更何况,酒精的摄入对于身体的其他部位(器官)存在较大的损伤,无论是肠胃还是肝肾,所以,相比之下,靠喝“药酒”来补肾真心不是“理智的行为”。言说于此,您会发现,无论是枸杞还是洋葱,再或是牛鞭等物质,泡酒后并不会产生多神奇的功效,食物仅仅食物,没有治疗疾病的作用;酒精属于“一类致癌物”,建议您最好还是“远离于它”;关注健康,拒绝谣言。

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女性的‘老朋友’来得越早,患心血管疾病的风险越高

西澳大利亚大学研究人员开展了一项临床研究,发现女性初潮开始的越早,并且体重指数较高,在生命后期更易患心血管疾病,包括心脏病、中风和糖尿病。最近一期《PLOS ONE》刊发了该团队的研究论文,关于妊娠队列(Raine)研究,即“12岁之前初潮的女性其心脏病和中风高风险之关系”。研究人员共招募了800多名年轻女性参与该临床试验。Raine研究也是目前全球规模最大、跟踪个体生长发育研究项目。从她们出生前、一直跟踪到成年。心血管疾病是西方国家女性致死第一位原因。业界有人认为心血管疾病高发病率起源于幼年时期。因此,该团队设计并跟踪了一群从出生到长大成人的女性。项目负责人,西澳大学医学院的Chi Le-Ha博士认为,该项研究结果显示,女孩子来月经越早,并伴有较高体重指数,从这些参与者的健康和可能出现的疾病来看,不仅导致心血管疾病,而且还诱发机体代谢问题。Chi Le-Ha博士说“参与该项研究的女性年龄是在17至20岁之间。事实上,研究人员是从8岁开始收集她们各项健康和生长发育数据,直到她们成年”。这些女性参与者的初潮平均年龄为12.7岁;研究人员发现参与者女性开始初潮越早,同时,她们的体重指数也会随之而减少0.075千克/平方米”。探索青少年时期女孩子体重偏重,同时初潮时间过早,观察她们的心血管疾病增加风险之间的相关性是很有指导意义的。该项目首席研究员、妇产科RogerHart教授说,研究结果明确提示:年轻女性在青春期之前保持健康平衡的体重非常重要。至少对保护她们免受心血管疾病风险有益。Hart教授还认为“从该项研究中应当了解的是女性从小就应当关注和保持健康体重。如果那些年龄小的女孩较早来了初潮,应当寻求全科医生咨询,确保她们有充分的身体锻炼和良好的饮食习惯等”。也有专家认为“幼年时期初潮起始时间本身不应被视为成年后心血管疾病的“诱因”。它更多地反映了儿童时期较高的体脂水平,可能导致初潮时间过早。因此可以被视为潜在的“警钟”,以提醒人们开始长期健康问题。众所周知,在全球范围内少女青春期开始的年龄已经早于既往的年龄,这很可能是因为生活方式或环境的影响。但是,任何个体早期发病都与成年后期慢性疾病有关。业界人士认为该项研究具有开创性。以往大多数临床研究都是依赖于参与者回顾她们的第一次月经/初潮年龄时间。此项临床研究则是收集了这些年轻女性在其生命发育过程中的所有数据,大大提高了研究发现的系统性和可靠性。

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