王衍腾

5个小痛预示着大病1、耳朵痛常常出现耳朵疼的原因很多，每一个都不能忽视。造成耳朵疼的原因主要由这两种。（1）外耳道炎：通常伴随着强烈的灼热感，外耳道炎严重者还会流出分泌物、引发痛一边头疼。（2）中耳炎：中耳炎是耳朵内部产生炎症，严重者会影响大脑的健康。前期表现是耳痛，有时候还会觉得有压迫感，一般在2-3天以后耳朵会脓液流出甚至出现听力明显下降的症状。2、头部疼痛头疼，是每个人都会有的症状，发生的频率很高，大部分人觉得好好睡一觉就能有效缓解，但这不是长久之法，头疼的主要原因有这3种，要对症下药，及时采取应对措施，不让头疼一发不可收拾。（1）血管扩张：血管扩张多由炎症引起，感觉到头疼的时候就要及时就医。（2）脊椎病变：头部和颈部的肌肉发生痉挛都可能导致头部疼痛。脊椎病变的主要表现为头痛、脖子痛，严重者甚至会出现高位截瘫，一定要引起重视。头部器官有炎症：头部器官发生炎症后会伤害到大脑的健康，这时大脑会发出“疼痛”信号，因此会感觉到头部疼痛。3、膝盖疼痛剧烈运动后，膝关节出现吱吱声并伴有疼痛是很正常的。但是，如果疼痛持续时间超过2小时，这很有可能表明你患有关节炎。去医院照一个X光片，如果膝关节已经产生损伤，可以尝试针灸，它能有效降低40%的骨关节炎疼痛。4、咽喉疼痛咽喉疼痛大多数由细菌或病毒感染引起，如果不及时治疗，容易使病菌侵入扁桃体、淋巴结和周围组织，导致脓液无法外流而造成气管堵塞。花几分钟做一个感染检测，适当使用药物，对缓解咽喉疼很有效。5、腿部疼痛单侧下肢经常发生抽筋疼痛，很有可能是因为心血管出现问题。腿部通向心脏的血管堵塞，导致腿部肌肉供血不足并且缺氧。如果你经常运动，则腿部疼痛的情况会更糟糕，因为这加大了需氧量。想要预防，首先需要戒烟。减少反式脂肪的摄入。同时要摄入更多的高密度脂蛋白胆固醇和叶酸，这能有效降低32%的动脉堵塞。

这几天天气变化较大，大部分地区开始进入夏季至秋季的大换季，不少人因这“时暖时寒”的气温变换身体出现异样，有人咳嗽了，有人发烧了，有人流鼻涕、打喷嚏了。你是否也会因为自己流鼻涕、打喷嚏了，而买点儿感冒药吃吃。吃药后症状可能减轻些，但就是不见好，这是为什么呢？鼻炎的症状与感冒极为相似，上述种种症状也可能是鼻炎引发的。下面就为大家详细说说该怎么区分鼻炎和感冒，一起来看看吧。鼻炎和感冒的定义鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。感冒只是俗称，在医学上它学名叫做上呼吸道感染。上呼吸道包括口腔，咽喉，上部气管，鼻腔等，只要是上述这些器官发生的卡他性症状，都可以称为感冒。鼻炎的诱发因素诱发鼻炎的因素很多，比如猫毛狗毛、尘螨、发霉物、香水、蚊香；牛奶、鸡蛋、大豆、海鲜等。受凉感冒；频繁进出空调房；季节变化、气候的改变；甚至有些药物，如头孢、青霉素等。所以近期的气候变化为鼻炎发作创造了条件。感冒与鼻炎的区别鼻炎有四大典型症状，即鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞。1、症状差异感冒多由病毒、细菌感染，表现为发烧、头晕头痛、浑身乏力等全身伴随症状，早期多为清涕，但严重的情况会进一步加重会合并细菌感染，发展会转为黄粘涕，而鼻炎多不伴随这些全身症状，且鼻炎的鼻涕，一般来说都是清澈、稀薄、呈水样状的。2、症状严重程度不同感冒也会出现打喷嚏、鼻痒、鼻塞的症状，但鼻痒症状较轻微，不会像鼻炎发作那样瘙痒难耐；打喷嚏也是偶尔1-2个，一般不会喷嚏频作，甚至十多到二十个喷嚏；而感冒的鼻塞症状大多数几天就消失了，症状不会持续数周甚至数月。3、伴随症状不同感冒通常不会伴随揉眼、搔耳、鼻腔瘙痒的症状，而过敏性鼻炎发作时常伴随，甚至症状持续存在。4、病程长短不一感冒病程较短，属于自限性疾病，一般1周左右可以痊愈，部分患者不需用药也可自愈，但鼻炎发作持续时间较长，数周、数月，而有的常年发作。5、传染性鼻炎不具有传染性，但具有一定的遗传倾向和家族聚集性；感冒，特别是流行性感冒具有较强的传染性，所以多数为群发，如家庭、学校、工作环境等。所以出现鼻炎症状，需积极处理，要是拿不准，则需要积极就去医院就诊，不要自己买些药来吃就算了，避免延误病情。

中老年人如何“养心”？1、最“养心”的夏季作息表早起晨练养阳养心，建议先适量饮用一杯白开水，中老年晨练要注意三不要，不要太剧烈，不要起床后立刻锻炼，不要进行长时地晨练。2、傍晚放松利身心夏季心神易扰，养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。运动的方法推荐舒展肢体的运动，如散步，做扩胸运动等，能够促进身体血液循环，减轻心脏负荷。3、夜间养心要泡脚夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚可以缓解一天的疲劳，祛除暑湿，促进睡眠、滋养心神。4、保持良好的心态养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲，防止“情绪中暑”。五款食疗方有助夏日养心1、参莲泡水饮做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。作用：益气护心，降火。2、入夏三叶饮做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。作用：荷叶能调油腻，竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。3、消暑健脾饮做法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。作用：清热、健脾、化湿。4、五豆杂粮饮做法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。作用：消暑清热。5、苦瓜煲水或苦丁茶做法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。作用：夏季吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘。不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。此外，可用精选羊肉或瘦肉、猪骨等，加上黄芪、党参、茯苓等具有补气作用的中药材，做成药膳，可健运脾胃，袪湿解困。

患了高血压，医生肯定会叮嘱你要注意控制饮食，太咸的食物就不要吃了。咸的食物因为含有较高的盐分，也就是钠离子，对血压的影响较大。因此，医生都会强调高血压病人，不能吃的太咸。那对于辣的食物，我们高血压病人到底能不能吃呢？高血压患者究竟能不能吃辣，一直是有争议的，有的人认为吃辣椒有助于降血压，而有的人认为吃辣椒会升高血压。这到底是怎么回事呢？我们接着往下看：1、高血压患者可以吃辣有研究表明，爱吃辣的地方，如湖南、四川，这些地方的朋友，他们患高血压的占比，要比其它地区的高血压占比要低。因此，患高血压与进食辣椒，可能并无多大的关系。反过来讲，可能进食辣椒还有助于我们控制高血压。①辣椒素扩张血管辣椒中的辣椒素能够降低血糖，扩张血管，促进血液循环，从而起到一定的降压作用。有动物学研究发现，长期补充辣椒素还能帮助控制血压。②辣椒素促进钠排泄文章开头，我们已经提到，钠离子过多会导致血压升高。多项临床研究证明，辣椒素还可促进尿钠排泄，从而改善盐敏感性高血压。③辣椒素可缓解压力辣椒还能促进消化液分泌，开胃消食，缓解压力。当我们处于愉悦、舒缓、安静状态时，迷走神经系统会掌权，心律平稳舒缓，使血压降低。2、高血压不能吃辣①咸与辣长期共存很多时候医生不建议高血压患者吃辣，因为辣的食物往往比较重口，含盐量高，反而不利于血压控制。②过辣的食物会诱发胃肠道疾病食物过辣，还会刺激胃部产生灼烧感，引起胃食管反流、便秘，还会诱发胆囊炎等疾病。高血压病人，尤其是年龄偏大的高血压病人，一旦发生便秘，对于血压的控制是极为不利的。因为腹部压力增大时，会使外周血管阻力增加，接着血压随之上升。我们普通人用力屏气排便时，都能感受到头脑发胀的感觉。对于年龄偏大的高血压病友，如果用力排便，则有发生脑血管意外的风险。类似的报道，已然不在少数。此外，过辣的食物会刺激血压上升，甚至抵消降压药物的药效。其实我认为这两种观点并不矛盾，高血压患者只要适量吃辣，有选择的吃辣，对血压影响不大。优先选择青椒、甜椒这样的鲜辣椒，少用干辣椒粉、红辣椒油、朝天椒、泡椒等爆辣产品。辣椒并不是禁忌，只要不贪辣，不天天吃辣，偶尔来一两顿没问题的。

孕妇饮食成为很多专家和新妈妈们所关注的话题，为了肚子里宝宝的健康成长，营养食谱是必不可少的，那么究竟吃什么有利于宝宝健康成长呢？下面一起来看看具体的食谱做法吧。1、砂仁蒸鲫鱼材料：鲫鱼，砂仁，姜，葱，花生油，盐，酱油，料酒。做法：清洗鲫鱼，去除内脏与鱼鳞，沥干水分，备用；洗净姜、葱、砂仁等配料，并将砂仁碾成碎末。用盐、料酒、砂仁腌鲫鱼，在鱼身上洒下姜丝与葱后置于蒸锅中蒸熟。最后浇上热油与酱油即可。特点：砂仁蒸鲫鱼非常适合妊娠反应中的孕妇食用，因为砂仁消食开胃，鲫鱼鲜嫩，十分好下饭。2、山药玉米莲藕排骨汤材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗，调料若干。做法：将排骨煮开，用清水冲洗干净，将山药，玉米，生姜放入汤锅里煮两小时，加调味料即可。功效：藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，健脾益胃，润躁养阴。3、鸭血豆腐汤材料：鸭血，豆腐，香菜，姜，水或上汤，油，盐。做法：将鸭血与豆腐切成小块，备用。在水或者上汤中加入油、鸭血、豆腐与姜，开火炖煮直至鸭血熟透。最后根据个人的口味加少许香菜与盐调味。特点：孕期中的女性要注意补血与补钙，这道鸭血豆腐汤则含丰富的铁质与钙质。4、西芹腰果虾仁材料：西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量。做法：倒一点油将腰果炒熟，虾仁洗净再用少许料酒，白胡椒粉和腌制20分钟，再将虾仁，西芹，鸡粉腰果翻炒即可出锅。功效：味道很香脆爽口，丰富的食物提供全面营养。5、猪肝粥材料：猪肝，大米，姜，葱，花生油，盐，料酒，水。做法：淘净大米；将猪肝洗净切片，加适量的花生油、姜、盐与料酒腌制。将淘净的大米加水煮成粥，后加入腌好的猪肝煮熟，放少许盐调味即可。特点：猪肝粥含丰富的维生素与铁质，孕妇食用后可增强身体抵抗力。6、菠菜丸子汤材料：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末，酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量做法：猪肉剁成泥加入适量盐，酱油搅拌，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，制成小丸子将菠菜洗净过水，煮沸腾即可。功效：荤素搭配对孕妇很好，补充丰富营养，很开胃。

蜂蜜有哪些功效？1、促进心脑与血管功能蜂蜜是属于天然的食物，营养含量丰富，其中包含有能够改善心脑血管功能的物质，主要作用于血液，平时多食用蜂蜜又不少益处，尤其是对患有心脑血管疾病的人群。2、保护肝脏经常吃蜂蜜可以避免出现脂肪肝，是因为蜂蜜可以保护肝脏，帮助肝细胞生长，而且能够润肠通便，降低肝脏的压力，保证肝脏功能可以正常运转。3、增强抵抗能力蜂蜜可以提升人体的抵抗力，在疲劳的时候饮用蜂蜜有助于恢复精气神，同时可以预防一些疾病的产生。蜂蜜还能帮助人补充体力。4、治疗皮肤伤害蜂蜜虽然是种食物，但是不仅可以食用，而且还能外敷，如果出现烫伤，就可以用蜂蜜来帮助杀菌，皮肤也会有所恢复。假如平时吃糖较多，也能用蜂蜜来杀出口腔内的细菌。5、其他功效除了上述的几种功效以外，蜂蜜还有很多其他功效，比如清热解毒、治疗体虚燥热等，如果经常咳嗽，喝蜂蜜也会有一定的缓解效果。总之，蜂蜜的功效有很多，对人体几乎是百利而无一害，但是也有诸多的注意事项。吃蜂蜜需要注意什么？1、一部分人群是不能食用的，虽然蜂蜜比较适合老人、小孩以及高血压患者等人群食用，但是也有一些患病人群是不能使用。例如糖尿病人，还有肚子胀的人也不能食用。2、很多食物之间都存在禁忌，包括蜂蜜，蜂蜜就不能与葱共同食用，两者一起吃会产生有害的物质或者是使人出现腹泻。3、很多人都会把蜂蜜冲成蜂蜜水喝，但是冲蜂蜜水一定要使用温开水，不易过热或者过凉，温度控制在五十度左右就可以了。不会破坏蜂蜜当中的营养物质，也不会对胃造成刺激。尽管蜂蜜的功效很多，可大家往往购买的并不是纯正天然的蜂蜜，有的还会掺有一些糖分，所以要学会辨别购买，纯正的蜂蜜看起来会比较透亮，往往还会伴有一些花香味，只有食用纯正的蜂蜜，才能更好的发挥它的功效

分析性交疼痛的几种原因1、生殖器官疾病：性交疼痛多半是疾病引起的，可以到医院做详细检查，了解具体原因，并且要注意多休息，避免过度劳累，保持私处的清洁干爽，并且要注意节制性生活，性生活时避免过于粗暴，否则会引起疼痛感。2、泌尿系统疾病：性交疼痛可能是泌尿系统感染疾病引起的，女性要养成勤喝水的习惯，勤喝水能起到冲刷尿道的作用，和有效预防泌尿系统感染疾病，泌尿系统感染疾病会引起性生活疼痛，并且还会出现排尿困难的症状，良好的卫生习惯可防治。3、先天性畸形：阴道先天性畸形会出现性交疼痛的症状，并且还会出现白带异常的现象，女性要关注身体的健康状况，如果出现以身体异常表现可做详细检查，根据病因及病情的严重程度，采取合适的治疗方案。性交疼痛注意哪些问题1、性交疼痛要注意个人卫生，性交疼痛可能是不注意性生活的卫生引起的，性生活前后最好用温开水清洗生殖器官，避免细菌病毒感染，尽量保持私处的清洁干爽，良好的卫生习惯，能有效缓解私处疼痛的情况。2、注意充足的休息，尽量注意多休息，避免过度劳累，性生活时要控制性生活的时间，并且要注意性生活的力度，避免粗暴的性生活，否则会引起性生活疼痛，甚至也会对女性的阴道造成损伤，因此，女性要多关注身体的健康。3、性交疼痛要尽早检查了解引起的具体原因，如果是妇科疾病引起的要积极配合治疗，并且要做好相应的护理工作，最好改掉不健康的生活习惯，良好的卫生习惯能有效缓解疼痛感，如果患妇科疾病要积极治疗，只有治疗原发病，才能有效缓解疼痛。

乳腺增生的症状1、乳腺疼痛警惕乳腺增生：乳腺疼痛是乳腺增生的常见症状，患者用手按压会出现疼痛感，并且乳房那能感觉到明显的硬块，女性乳腺疼痛最好到医院进行检查，及时进行相应的检查治疗，能有效缓解疼痛感。2、乳房皮肤红肿：病情严重的患者会出现乳房皮肤红肿的问题，并且用手按压会出现剧烈的疼痛感，乳腺疾病是女性常见病，最好了解乳腺增生的症状表现，早发现早治疗可预防并发症，并且能减轻疾病带来的痛苦。3、乳头溢液：少数患者会出现乳头溢液的症状，由于患者病情严重程度不同，出现的症状会有所差异，大多数患者会出现乳房疼痛的症状，部分患者会出现乳头溢液的情况，甚至有的女性还会出现月经紊乱的症状。如何缓解乳房疼痛1、女性乳房疼痛可通过食疗来缓解，增加微量元素的摄入量，乳房疼痛可能是激素刺激引起的，因此要控制雌性激素的摄入量，最好不要吃豆制品，可以吃些紫菜和海带，有利于乳房的健康，海带能起到缓解乳房疼痛的作用。2、热敷能缓解女性乳房疼痛，女性如果出现乳房疼痛的情况，可通过热敷的方式来缓解，热敷能加快血液循环，并且能改善组织营养状态，可加快炎症消散，这种方法可有效解决女性乳房疼痛的情况，同时要注意做好相应的护理。3、适当按摩可起到缓解疼痛的作用，女性按摩乳房时要注意力度适宜，避免太用力否则会损伤乳房，甚至也会加重疼痛感，热敷过后轻轻地按摩乳房，能起到缓解病痛的作用，同时要做好乳房的保护工作，避免外力损伤

三招缓解咽喉疼痛1、咽喉疼痛最好选择中成药治疗，双黄连口服液能缓解咽喉疼痛的情况，也可以服用板蓝根颗粒，具有缓解咽喉疼痛的作用，能有效缓解咽喉不适，可以加快炎症的消散，这些药物具有疏风清热利咽的功效，用药治疗期间要注意饮食禁忌。2、金银花泡水喝能有效缓解咽喉疼痛感，能有效缓解咽喉不适的感觉，同时大家要注意在饮食方面尽量选择清淡的食物，不要吃刺激性的食物，刺激性较强的食物会加重患者的病情，甚至也会诱发更严重的疾病。3、多吃些绿叶的蔬菜和水果，能缓解咽喉疼痛的症状，如苹果、猕猴桃、草莓、葡萄等，最好不要吃，容易引起人体上火的食物，如荔枝、芒果、桂圆、榴莲等，这些食物容易引起人体上火，会加重咽喉疼痛的感觉。咽喉疼痛如何护理1、咽喉疼痛可能是着凉引起的，大家要注意身体保暖，尽量注意室内温度的调节，并且要经常开窗通风，创造良好的休养环境，能有效缓解咽喉不适的感觉，尽量减少不良因素对喉咙的刺激，最好不要接触有毒物质。2、多吃些蔬菜水果，增加维生素及纤维素的摄入量，最好选择温和性的食物，不要吃刺激性强的食物，病情较严重的患者可采用半流质饮食，同时要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，不能喝不洁净的水源。3、增强人体免疫力，咽喉疼痛患者要多到空气清新的郊外活动，坚持散步跑步对人体有好处，能增强患者的身体素质，有助于咽炎的治疗，可有效改善咽喉疼痛的感觉，如果患者病情比较严重要采取相应的治疗措施。