豆海莎

感冒是日常生活中最常见的疾病，调护可影响到用药的效果以及感冒的愈后与转归，应当引起重视。沁水县中医医院内科豆海莎1. 常用非药物疗法 大多数人感冒后习惯性地服用药物，如果感冒较重者确实需要服药，但对于体质较弱的人，感冒后症状不典型，或者症状非常轻的人，如仅怕冷、鼻塞、困倦或头痛，而没有明显的咽喉肿痛咳嗽等症状，在服药之外也有较好选择。例如传统的刮痧，熬制姜汤，或者单纯的休息都是不错的治疗方法。刮痧 受寒而致的感冒，刮痧有较好的疗效。 刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。 部分人在感冒服药治疗后，发热等症状消失，但后背全身肌肉酸痛或沉重时，刮痧能很好地解决此类问题。自制治疗感冒药膳 神仙粥《保健药膳》 主要原料：生姜5克，连须葱白7根，糯米100克，米醋约15克（或代以黄酒）。 制作方法：将糯米淘净后与生姜入砂锅内煮一二沸，再放进葱白，待粥将成时，加入米醋，稍煮即可。 效用说明：发散风寒。适宜于风寒感冒、头疼、发热、畏寒、周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽喷嚏以及胃寒、恶呕、不思饮食等症。2. 保证水分与充足的睡眠 感冒90%是由病毒引起的，日常生活中感冒大多数情况下是由于受寒引起的，最近研究发现其根本原因是上呼吸道黏膜的干燥导致局部的免疫力下降，进而感染。所以平素保持呼吸道的湿润是预防感冒的重要方法。建议抵抗力较弱的人外出回家后用温水清理鼻腔，或刺激鼻腔引起喷嚏可有效预防感染。同时温水漱口，并咳嗽清理咽喉也同样重要。 睡眠是人体充分休息，自我恢复的重要时段，充足的睡眠是机体健康与恢复健康的重要前提，感冒期间，需要保证睡眠，对于年老、体弱与小儿，在感冒病愈后，由于正气损伤，往往有一段时间睡眠较多，这是正气恢复的征兆。因此建议老年人与小朋友感冒后尽量多睡。已感冒的人增加睡眠也利于恢复。3. 忌口 《黄帝内经》指出“热病少愈，多食则遗，食肉则复，此其禁也。”《伤寒论》桂枝汤方后注明确提出“禁生冷、肉面、粘滑、五辛、酒酪、臭恶”，即是强调清淡饮食无损脾胃之气。398条“病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损欲则愈。”强调发汗后食不可多，以益脾胃之气恢复。《温疫论》明确“若夫大病之后，客邪新去，胃口方开，几微之气，所当接续，多与、早与、迟与，皆非所宜，宜先进粥饮，次糊饮，次糜粥，循序渐进，先后勿失其时”。吴鞠通《温病条辨》“病原篇”总结为“大抵邪之着人也，每借有质以为依附，热时断不可食，热退必须少食，如兵家坚壁清野之计，必俟热邪尽退，而后可大食也。”因此外感之后慎饮食不仅可确保祛邪务尽，更具有防止复发的重要意义。 以上论述非常适用感冒，尤其是儿童，在感冒期间，以及热退之后3、5天内，清淡饮食，少量进食是非常有必要的，既不会出现发热反复，也会减少并发感染的机会。

中医看好了病、开好了药，还有怎么煎药，怎么吃药的问题，这也是决定了疗效的问题哦！有些患者选择了代煎，也有些选择自己煎，拎着一袋子的中药，无从下手啊！怎么煎中药啊？总结了一下......

一个新的研究发现烤焦的烧烤食物和含糖食物可能导致女性的不孕。众所周知肥胖可能导致排卵困难，从而无法怀孕。但墨尔本Hudson医学研究所的科学家们还发现食用含糖量高和加工食物可能也会影响受孕。他们研究了17名清瘦和容易怀孕的女性，以及16名很难怀孕的肥胖女性，发现肥胖女性体内有非常高的称为“晚期糖基化终产物（AGEs）”的糖分副产品。它可以在体内自然形成，或者通过食用含糖，加工和烤焦的食物。研究负责人Jemma Evans说这种糖类副产品通过导致感染而影响子宫内膜内的细胞，让受精卵很难着床。“我们还发现AGEs影响胎盘的发育，这也可能会引发孕期综合征，”他说，“这是首次试验室研究展示子宫内特定的物质可以影响到受孕。”这个研究可能对不孕治疗和面向打算受孕女性的饮食建议带来重大的影响。体内AGE含量较高的女性可能会被建议放弃IVF，现试着改变饮食。此外还可以向年龄较大已经来不及改变生活方式的女性提供可以降低AGE水准的药物。研究的共同作者LoisSalamonsen说打算要孩子的女性可能被建议避免服用含糖量高，高度加工的食物和烤焦的食物。“如果你在煎烤食物，颜色越深它的AGE含量就越高，”他说，“所以不要吃那些过度烧烤、煎炸的食物。”这项研究也可能会对患有多囊卵巢综合征的女性带来影响。此前一项研究发现患有多囊卵巢综合征（也会导致不孕）的女性体内的AGE含量较高。“改变为低AGE的饮食习惯可能改善患有多囊卵巢综合征女性的健康，”Evans说。

美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼分析：“人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪状态下都复杂也更具毒性。有心理学家指出，人生气10分钟耗费的精力不亚于参加一次3000米赛跑。经常情绪失控会改变大脑对心脏的控制，影响心肌功能，引起突发心室纤维颤动，心律失常，甚至心搏停止”。我们在劝人消气时常说：“消消气，别气出病来!”可是，你知道生气能气出哪些病吗？1.气饱了！坏了消化系统有的人一生气，饭量明显减少，吃点东西就会觉得肚子胀、不消化，检查也没有发现器质性的问题。当检查结果正常，但是确实有症状存在，并且用药效果不理想的时候，要考虑可能是功能性消化不良。这种情况一般不会迁延成器质性胃病，给患者带来的危害集中表现为上消化道症状引发的不适，以及可能对生活质量的影响。部分患者因为功能性消化不良症状致进食减少、消化吸收效率降低，可导致不同程度的营养不良。如果精神诱因不能去除，功能性消化不良症状就容易反复发作。2.气炸了！心脏遭殃前些日子，还有新闻称有家长辅导孩子做作业，气得心梗了……人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，就会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。3.气得增生了！乳腺找麻烦当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。雌激素的不断增加，使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。如今，随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高，特别是生活工作的持续高压，很多女性体内的雌激素处于不稳定状态，内分泌非常容易出现紊乱，乳腺纤维瘤也就不期而至了。从某种程度上说，早熟的少女、压力大的女白领、心情郁闷的女性等，都是乳腺纤维瘤的高危人群。4.气得甲亢了！甲亢凑热闹医生表示，高考前在门诊经常碰到甲亢的学生患者，女学生会多一点。这些女学生的大脾气大多是由于考前压力造成的，压力通过中枢神经系统对各内分泌腺发生巨大的影响，从而影响身心健康，促成心身病症。如甲亢，持续压力会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素及垂体的促甲状腺素分泌状态，引起甲状腺激素的大量分泌，这种激素会抑制免疫细胞。5.气得长斑了！色斑爬上脸中医讲，气大伤肝，肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀，进而面部就会出现色斑。当人们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。6.气得感染了！抵抗力下降很多人不知道，有些泌尿系感染与生气也有关。其实这就是中医所说的气淋，因为生气或气虚的人就易患泌尿系感染。气淋是因为气机不畅，抵抗力低下，尤其是生气的人容易伤肝，肝经绕阴器而行，容易生湿生热滋生细菌。所以，经常复发泌尿系感染的人，建议少生气，多放松，也可选择中药从舒肝理气上调理。7.气得耳鸣了！恶性循环工作压力过大、睡眠少、应酬多、精神长期处于高度紧张状态也会诱发耳鸣。一旦出现生气、忧郁、悲伤、焦虑等负面情绪，耳鸣症状常十分明显。同时，耳鸣又会加重负面或不稳定情绪，形成恶性循环。温馨小贴士：当发现自己生气了，不妨设置一个时间，如5分钟，来发泄自己的情绪，此后，就不要再为此事而过度生气伤神。开始做也许很难，慢慢练习，心情就可以得到控制，坦然面对。

打呼噜的人为什么不会被自己的鼾声吵醒？有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道？为什么人总是看不到自身的问题？或许每个人都曾有过这样的经历：和别人共处一室睡觉，那个人的鼾声如雷，响彻云霄，震得你思绪万千，气血上涌，可他自己却不为所动，依然睡的如痴如醉。这种时候，最适合思考人生和一些奇怪的问题，比如：人为什么不会被自己的鼾声吵醒？有口臭、狐臭的人为什么自己闻不到身上的味道？在公众场合大声说话的人为何不觉得自己吵？为什么人总是看不到自身的问题？……今天，就让我们一起来严肃地探究一下这些神秘问题的答案！为什么人不会被自己的鼾声吵醒？睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。而打鼾往往发生在睡眠的深度阶段，在这个阶段人是最不容易被吵醒的，所以一般打呼噜的人都听不到自己的鼾声，更气人的是等他醒了之后你告诉他：“哎，你刚刚打呼噜打很大你知道吗？”他往往会一脸懵的回答你：“不知道啊，不可能啊，我从来都不打呼噜的！”不过事情总有例外，有时候人会突然被一次剧烈的喘息打破打鼾的节奏，人体无法抵消太大的动静，人就会被自己的鼾声或者说“呼吸暂停”而惊醒了。其实，人类的身体会发出许多噪音，比如呼吸声、讲话声等等，但我们身体具备的各种机制让我们能够忽略掉身体发出的噪声。所以关于打鼾这件事，如果你要和室友battle，抗议ta的鼾声，记得录像保留证据。或者就让漫长的岁月来治愈你：在未来的某天你听不到对方打呼噜的声音时，你发现自己反而睡不着了。为什么人闻不到自己发出来的味道？这个问题，其实可以用一句古语来解释：“如入兰芷之室，久而不闻其香；如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”看不懂的话，可以理解成“去厕所蹲久了，就闻不到那啥的味道了”。说的文绉绉一些呢，就是嗅觉疲劳、嗅觉习惯或气味适应了。为什么会产生嗅觉疲劳呢？首先来看看嗅觉发生作用的原理：在人类鼻腔后方，鼻孔上方与后方大约7厘米处，有一个叫做嗅上皮的特殊细胞组织。这些细胞在脑内通过嗅觉神经元连接到嗅球。每个神经元的末端都有一个受体细胞，当微观分子在空气中流通，或者当分子在咀嚼行为当中被分解时，分子便会与受体细胞接触，并且附着，它们一旦附着，便会产生电信号，这些电信号将神经元传输到大脑当中。当大脑收到信号时，便会让人类闻到味道。了解了嗅觉的原理，久而不闻其臭的道理也就明确了：当嗅觉把气味信息传递给大脑以后，若人没有离开这个环境，原气味又没有发生浓度的变化，大脑就屏蔽了这一气味信号，准备接收新的信息。所以，有体味的人适应了自己的体味后，就在头脑里把自己的味道屏蔽了。闻不见自己的口臭，还有一种解释是这样说的：口腔气味大多向正前方运动，而鼻子感受到的气味大多在鼻孔的正下方，所以人并不能正确感知自己的口腔气味。为什么人总是“不自知”？为什么人总是看不到、听不到、闻不到自身的问题？或者说，为什么人总是“自我感觉良好”？其实，自我高估是人类普遍存在的心理倾向，有学者认为自我感觉良好，有利于提高人的自信，提高自己的心理舒适感，这是人类进化出来的自我保护的一种手段。一般来说，心理健康的人倾向于认为自己比周围其他人优秀，这种自我肯定被称为“优越错觉”。而越是忧郁的人，这种错觉越弱，反而越能客观地认识自己。对于人类来说，“自我感觉良好”的心理是非常平常的，所以，当你对别人的“不自知”感到不满时，不妨坦诚一点，直接告诉他，因为等他自己发现，你可能已经被气坏了。

每100人里就有8~9人患上肠癌。以前肠癌发病高峰在60岁左右，现在却提前到50岁，甚至更早。临床上二三十岁正处于成家立业黄金年龄的男女患上肠癌的越来越多。专家表示，大多数都是不好好生活惹的祸。广东省中医院肿瘤科主任张海波教授，为您揭开结直肠癌年轻化的“残酷真相”。每分钟6人查出癌症 肠癌男女发病率近1/10流行病学统计发现，欧美肿瘤发病率、死亡率已呈下降趋势，比如从2004~2013年，美国肠癌平均每年下降3%。但在我国，肿瘤发生未见拐点，人们依然“谈癌色变”。我国每分钟有6人被确诊患肿瘤，也就是说每天超过1万人被告知要面对癌魔。国家癌症中心最新发布了发病率排名前十的癌症，肺癌、胃癌、肝癌“稳坐”前三位，而结直肠癌不论男女，已经“攻进”或逼近十大恶性肿瘤第三位，其中男性发生率8.59%，女性9.08%。黄金年龄“撞上”肠癌 非遗传因素捣乱“以前看到40多岁的肠癌患者，已经觉得‘这么年轻，好可惜’，但现在二三十岁患肠癌已不再是个案。”张海波说。医学专家发现，过去年轻肠癌患者发病，大多与遗传性、家族聚集性有关，这可以理解，因为结直肠癌相关的肠染色体属于显性遗传，逃脱“命运”难。现在，却越来越多二三十岁的年轻人在黄金年龄“撞上”肠癌，非遗传性的散发特性明显。比如，张海波碰到的一名28岁跨国公司中层主管，精英女性，刚刚结婚半年查出肠癌，盆腔肿瘤很大了，还转移到了肝脏。另一名30岁男性，美国名校博士在读，也是婚后不久查出IIIC期肠癌。还有很多年轻肠癌患者，共同的特点是无论父系还是母系，都没有人发生肠癌，上文的男博士更是身在长寿家族，爷爷奶奶、外公外婆都八九十岁了。也就是说，给他们捣乱的，不是肠癌遗传基因，而是其他因素。析因追问“为什么” 大多是因“不好好生活”“医生，我这么年轻，为什么会患肠癌？”张海波说，其实不止患者，医学界注意到了肠癌发病年轻化，也在追问“为什么”。原因一：饮食不当在非遗传因素里，饮食无疑是最重要的，“你平时爱吃什么？”是张海波首先会问的，答案也往往“难怪如此”。比如男博士患者，他非常喜欢油炸、高热量、高糖分、高脂肪的食物，尤其钟爱方便面、油条。这些食物，跟吃太多肉一样，营养单一，还容易造成肠癌基因损伤，也影响了肠内菌群平衡，中医理论认为，此类饮食不当，容易导致生痰、产湿，肠道健康环境被破坏。此外，吃夜宵、不吃早餐的习惯也不好，人入睡了肠胃还在消化吸收排泄，非常受伤。原因二：熬夜年轻肠癌患者几乎都有一个习惯，那就是晚睡、熬夜，凌晨两三点才睡是家常便饭，为了学习、写论文、打游戏甚至玩手机，熬着不睡。中医说“人与自然相和谐”，睡眠对于人体，就像一辆车不能一直跑而需要熄熄火、不时维修保养一样，定时而充足的睡眠，让细胞分裂生长时避免损伤，减少APC、kRAS、NRAS、BRAF、RGFR、PIK3CA、PTEN与肠癌相关基因的突变。原因三：情志不调现代年轻人往往学习紧张、工作压力大，天天生活在焦虑、抑郁等情志不调里，再加上久坐不动、抽烟酗酒等等，肠道也是“受害者”。筛查及早揪出肠癌 自检结合“上手段”肠癌发生，早期非常隐匿，没有特殊症状，往往发展后才出现腹痛、腹部有肿块等等，尤其是右侧结肠癌，往往发现时已经出现了贫血、消瘦、倦乏、持续低热等全身症状；左侧结肠癌，则常见排便习惯改变，比如腹泻、便秘、排便次数增加等；大便的性状也可能改变，比如带血、有脓液或黏液等，也可能出现肠梗阻、腹胀、绞痛等。为了早早发现肠癌，医学专家建议哪怕是普通人，50岁以后也要定期检查，每10年查一次结肠镜，每5年查一次乙状结肠镜／结肠造影／CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查，每年做一次大便隐血试验／大便免疫化学检验。不过，如果是有肠癌或肠息肉家族史、有腺瘤性息肉、克罗恩病或者溃疡性结肠炎、有家族性腺瘤性息肉病或遗传性非息肉性结直肠癌的，属于高风险人群，那就要在40岁甚至更早前就开始上述筛查，并且间隔时间要缩短。现在很多人意识到要“便后回头看看”，这是非常好的。张海波说，如果便里带血、有脓液、黏液，就要小心了，比如带血，“可能是痔疮出血，但不能就当成痔疮出血”。他特别指出，现在的基因测序已经很成熟很方便，不仅APC、MLH1、MLH3、MSH2、MSH6、MUTYH等常见遗传性结直肠癌突变基因可查出来，上述APC、KRAS、NRAS、BRAF、EGFR、PIK3CA、PTEN等非遗传性、散发性结直肠癌的常见突变基因也能筛查出来，可以信赖。预防运动+适当吃坚果就算年纪轻轻得了肠癌，也并不是世界末日。张海波介绍，治疗肠癌，手术、放疗、化疗，很多人已经知道，早期肠癌清除后，五年生存率非常高了。中医药在对付肠癌上也很有办法，在术后考虑肿瘤的生物学特性，评估复发几率、应对并发症、随访管理等，可为患者带来更长更好的生存期。此外，针对肠癌驱动基因的分子靶向治疗，还有免疫靶向治疗等精准医学也在日益进步。“如今，晚期肠癌患者，也能有三四年的生存期了。”张海波说，患了肠癌不要太害怕。不过说到底，癌是魔，能成功预防则更好。对于预防肠癌，张海波指出，好好生活，确实能控制癌变风险。比如改变“久坐不动、酗酒抽烟、高糖高脂”等不良生活习惯，变得爱锻炼，营养均衡，多吃新鲜蔬果和富含纤维素的食物，不熬夜，不过胖，“肿瘤君”自然会远离。他特别援引2017ASCO主席Hayes教授和侯任主席Johnson教授的共同介绍，最推荐运动+适当食坚果。两项关于生活与饮食治疗癌症的研究发现，遵循综合健康生活方式可减少结肠癌一半以上死亡风险，而运动是证据级别最高的健康生活方式，“中医也认为运动有助气血循环，帮助肠道功能维持得更好。”张海波说；服用定量坚果可以降低近一半结肠癌复发风险。解答多发腹泻当心是肠癌1.息肉与腺瘤会否导致肠癌病变风险增高？答：二者确实与肠癌关系密切，息肉尤其是多发性息肉，时间长了会癌变，要及时摘掉。但不是一摘就了事了，还要防范复发，首要是改善生活方式，中医药可针对性调理气虚、痰湿等体质，驱机体邪气，可改善肠环境。2.便里带血或者一天两三次地腹泻，怎么办？答：便血是肠道疾病的重要信息，可能是痔疮或息肉出血，也可能提示癌变，建议就医。一天大便两三次，如果大便性状没有改变，那其实不算异常，要特别留意的是，便里有没有血、脓液、黏液。如果真的多发腹泻就应当心了，这可能是肠癌表现之一，也可能是体寒、体湿，建议就医检查，或由中医师进行相应的调理。3.肠癌术后该如何饮食？答：最重要的是饮食要均衡，少吃高糖高脂、油炸刺激、腌制品等，多吃新鲜蔬果、粗纤维食物。坚果有利防治肠癌，但如果术后易腹泻，就不要多吃了，毕竟是油脂类食物。推荐多晒太阳，或者额外补充维生素D3,可增强治癌功效，预防复发效果也很棒。

西红柿，作为一种既可当蔬菜也可当水果的“两栖食物”，一直以来受到各种人群的青睐。最近，网络上出现了一篇关于《空心西红柿是因为打了激素》的文章，言论一起顿时引来一片热议。有人表示再也不敢吃西红柿了。那么，空心西红柿真的和激素有关吗？今天就为大家科普一下！西红柿为何会出现“空心”呢？网传西红柿空心主要是由于在生长过程中使用了“植物激素”，其实这一税法没有任何科学依据。换一种角度说，西红柿空心可能和很多原因相关，但唯独和“激素”没有关联。其实，西红柿空心主要是由于一些“外界条件”和“人为因素”所导致。比如在生长过程中养分供应不足、外界温度过高、施肥不当、光照不充分以及受精不当都有可能导致西红柿出现“空心”的情况。“空心果实”对身体是否有害？说到植物的“空心现象”，其实是瓜果等植物果实在种植生长过程中经常会遇到的一种“生理性病害”，换一种角度说空心西红柿其实就是一种“畸形果实”。与正常西红柿相比，只是形态（长相）上有所不同，可能吃起来口感略差，其余像江湖中流传的“营养价值降低、对身体有害（有毒）”的传言并不存在。畸形西红柿如何产生？和植物激素有没有关系？西红柿在生长过程中能否发育成“正常形状果实”主要取决于“西红柿发芽分化”的质量。比如，西红柿在幼苗期花序形成之时遇到氮肥施多、水分多以及低温等情况，这时花芽就会过度分化，西红柿果实就会变为“桃形、指形或者是瘤形”等畸形果实。有人说“西红柿畸形”是由于使用了植物激素，植物激素在一定程度上的确会促进西红柿果实的坐果和果实膨大，使用浓度过高可能会导致西红柿出现空心的情况。但这样操作其实没有任何意义，植物激素（植物生长调节剂）在使用的过程中一般用量“微小”，一旦大量使用反而还会起到反作用。所以农民在种植过程中一般不会大量使用，也就不会出现由于激素所导致的“空心”问题。植物激素有毒吗？植物激素，一直以来受到各方的热议，对于它有毒致癌的言论没有任何科学依据。到目前为止，没有发生过任何由于植物激素残留所导致的食品安全事件。就算在植物生长的过程中使用植物激素，对于消费者而言也不会存在安全风险，相对安全，您大可不必担心。对于植物激素而言，现代农业的发展离不开这类物质，我们国家对于植物生长调节剂的使用有着明确的管理规定，在使用类别和用量方面做出了严格的限制。更何况对于植物而言，它起到的作用非常重要（促进生长、提高产量、提升价值），对于人体作用极小，请大家放心且“理性”对待。该如何挑选西红柿？看外表购买西红柿建议选择颜色粉红、表皮有斑点的；另外西红柿果蒂部位需圆润、带有些许淡绿色，这样的柿子相对较甜较沙。轻捏辨“饱满”在购买西红柿的时候可以轻轻捏一下，手感饱满、水分充足的是优质西红柿，如果出现空空的感觉相比之下就可能是口感不太好的“空心西红柿”。

2018年4月28日，国家药品监督管理局有条件批准用于预防宫颈癌的九价人乳头状瘤病毒疫苗（以下简称HPV疫苗）上市。至此，全球已经上市使用的所有HPV疫苗品种，包括2价、4价、9价HPV疫苗在国内均有供应。公示显示，HPV疫苗是全球首个把癌症作为适应证列入说明书的疫苗。我国批准的九价HPV疫苗由6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型HPV的主要衣壳蛋白组成的病毒样颗粒经高度纯化、混合制成。该疫苗适用于16到26岁的女性，用于预防HPV引起的宫颈癌、外阴癌、阴道癌、肛门癌、生殖器疣、持续感染、癌前病变或不典型病变。对此次批准上市产品或四价HPV疫苗的活性成分或任何辅料成分有超敏反应者禁用；注射此次批准上市产品或四价HPV疫苗后有超敏反应症状者，不应再次接种本品。万众期待的九价HPV价疫苗在内地上市，这意味着大家不用再飞去香港打疫苗。高兴归高兴，但九价HPV疫苗的适用年龄段为16-26岁女性。那么问题来了，女性超过26岁该怎么办？复旦大学附属肿瘤医院妇瘤科主任吴小华教授指出，美国FDA（美国食品药品监督管理局）和中国CDC（中国疾病预防控制中心）建议三种疫苗接种年龄相仿：主要针对9-14女孩或男孩（男孩为四价和九价疫苗）；未感染HPV病毒（尚未有性生活）；14岁以下会产生更有效的保护抗体，此年龄段两针接种即可。15-26岁三种疫苗均可接种，需要三针接种。不同年龄段的人群该如何接种，CFDA（国家药品监督管理局）基于中国数据也有相应适应证。“女性超过26岁，感染过HPV病毒的可能性就比较高。”复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹解释，虽然疫苗也能起到一定保护作用，但性价比不高。在美国，女性超过26岁如果仍要接种九价HPV疫苗，需要医生开处方。这种模式，可以参考。实际上，超过26岁的女性仍旧可以接种四价HPV疫苗。四价HPV疫苗适用于20-45岁女性，二价HPV疫苗适用于9-25岁女性。提别需要提醒的是，即便接种了HPV疫苗，也不能完全忽视宫颈癌筛查。国内的研究显示，超过84.5%的宫颈癌由HPV16和HPV18型病毒感染，目前国内上市的二价和四价疫苗，能够防控84.5%宫颈癌风险，而九价疫苗可以预防92.1%的宫颈癌。也就是说，即便接种了HPV疫苗，也并非能保证一定不得宫颈癌，只是概率上小很多。郑莹主任建议，女性还是应该每年做宫颈癌筛查，千万不能因为接种了疫苗就掉以轻心。“筛查比接种HPV疫苗重要得多。”吴小华教授说。哪些人可以接种?接种了疫苗就不会得宫颈癌了?这次国家药监局给了大家一个官方的参考答案：【有关HPV疫苗的科普问题】1.HPV和癌症是什么关系？是不是感染上病毒就会得宫颈癌？HPV是“人乳头状瘤病毒”英文名字的缩写，HPV家族中有100多号成员，其中部分和恶性肿瘤关系密切，被称为高危型HPV。有性生活的妇女一生中感染过一种HPV的可能性高达40%~80%。 但是超过80%的HPV感染8个月内会自然清除，只有少数持续高危型HPV感染2年以上才有可能致癌。在持续感染的人中，又只有少数人会发展成宫颈癌前病变，后者中又只有极少数人会发展成为癌。所以，对大多数人而言，感染了HPV病毒，就像“宫颈得了一场感冒”，不用过于紧张害怕。2.接种疫苗会不会感染病毒？HPV疫苗是全球第一个用于预防肿瘤的疫苗，人类首次尝试通过疫苗消灭一种癌症。这种疫苗是利用病毒上的一种特别的蛋白质外壳，来引发人体的免疫力。所以疫苗本身不是病毒，是蛋白，没有病毒的功能，不会造成病毒感染。3.请介绍二价、四价、九价主要区别？不同效价的疫苗预防效果差别多大？如何选择？目前全球上市的HPV疫苗有二价、四价、九价三种，“价”代表了疫苗可预防的病毒种类。二价疫苗，可以预防由HPV16和HPV18型病毒感染。国际研究数据显示，超过70%的宫颈癌都是由这两种病毒引起的。四价疫苗可以预防6、11、16、18型HPV感染。尽管HPV6和HPV11不属于宫颈癌高危型HPV病毒，但它们可以引起外阴尖锐湿疣，这两种疫苗已经在国内外上市。二价适用于9至25岁的女性，四价适用于20至45岁女性。疫苗通常分3次注射给药，共6个月，才能有效。二价疫苗是第0、1、6月给药；四价疫苗是第0、2、6个月给药。九价疫苗是针对HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58九种亚型，国际研究数据显示，九价疫苗能预防90%的宫颈癌。我国批准的九价HPV疫苗由6型、11型、16型、18型、31型、33型、45型、52型、58型HPV的主要衣壳蛋白组成的病毒样颗粒经高度纯化、混合制成。该疫苗适用于16到26岁的女性,用于预防HPV引起的宫颈癌、外阴癌、阴道癌、肛门癌、生殖器疣、持续感染、癌前病变或不典型病变。国内的研究显示，超过84.5%的宫颈癌由HPV16和HPV18型病毒感染，目前国内上市的二价和四价疫苗，能够防控84.5%宫颈癌风险，而九价疫苗可以预防92.1%的宫颈癌。公众可以根据自身年龄和经济状况，选择接种不同价型的HPV疫苗。4.九价HPV疫苗使用的禁忌证是什么？对此次批准上市九价HPV疫苗或四价HPV疫苗的活性成分或任何辅料成分有超敏反应者禁用；注射此次批准上市九价HPV疫苗或四价HPV疫苗后有超敏反应症状者，不应再次接种。5.什么样的人群适合接种疫苗？HPV疫苗接种最好是在女性有第一次实质性性接触之前。美国推荐是9～26岁。目前获准进入中国的疫苗，二价疫苗的推荐接种年龄为9～25岁，四价疫苗的推荐接种年龄是20～45岁，此次批准上市九价HPV疫苗适用于16到26岁的女性。6.在接种之前是否检测体内是否感染HPV？如果感染过或者曾经有过宫颈病变，又治愈了，还可以接种吗？HPV可以反复感染，一般认为接种前无需检测体内有无HPV感染。但是从医生角度，如果感染过HPV或者由此造成了宫颈病变，则另当别论，还是治疗转阴后再接种更好。也可以边治疗边接种。2012年韩国的研究显示，HPV感染或由此引发的宫颈病变治愈后，进行HPV疫苗接种可以减少疾病的复发率。尤其是目前的疫苗能预防的几类HPV病毒并没有感染过，接种还是有好处的。这是临床实践的结果。理论上认为，人体自然感染HPV后，抵抗病毒的体系是细胞免疫，主要在宫颈局部起作用，产生的抗体（对抗病毒的物质）水平很低，不足以对抗病毒的再次进攻。而疫苗是肌肉注射，会引发人体产生强烈有效的免疫反应，产生的抗体的滴度是自然感染的40倍以上，这样就可以防止病毒的感染。7.孕妇和哺乳期女性可以接种吗？接种疫苗后怀孕怎么办？目前还没有孕妇和哺乳妇女中的相关数据，暂时不推荐孕妇和哺乳妇女接种宫颈癌疫苗。其实HPV的危害并没有想象的那么大，这部分女性可以等一段时间，等胎儿出生和断奶后再接种HPV疫苗也不迟。目前没有发现疫苗对胎儿有不利影响。所以，在疫苗接种的6个月内如果意外怀孕，可以严密观察继续怀孕。8.为何以前接种总是提到，没有性生活的女性接种效果好呢？即使有过性生活，照样可以接种疫苗。以前的观点认为，女性有性生活后，被HPV感染的机会急剧增加。如果给这些女性接种疫苗，对分析结果的研究者而言，“不太好算”，从经济上，则“不太合算”。因为，从宏观层面，需要用最少的钱办最大的事儿，好钢要用在刀刃上。但是，只是不太合算，并非没有医学价值。如果是自己出钱去接种，可以不去考虑这种经济效益。9.男性是否可以接种该疫苗？尽管理论上男性接种HPV疫苗有用，但目前还没有明确证据显示男性接种HPV疫苗对性伴侣宫颈癌的预防有多大作用，倒是可以预防男性生殖器疣，它也是HPV引发的性病。同样考虑到投入收益比，大部分国家及世界卫生组织（WHO）的官方文件，尚未推荐男性接种疫苗。 目前澳洲的男孩免费注射。10.疫苗能管用多少年？目前还不完全清楚。2007年HPV疫苗上市，2012年的结果显示，接种后5年的保护能力是没有问题。北欧的研究显示，接种后10年的保护能力是没有问题的。数学家建立过一个数学模型，显示接种后50年保护能力也没有问题。因此，可以这么说，接种后保护能力维持10年是一个结论，而50年是一个推论，正确与否，需要时间检验。11.接种了疫苗后，还用做宫颈癌筛查吗？无论接种2价疫苗、4价疫苗还是9价疫苗，接种疫苗后仍然需要定期筛查。现有疫苗，包括9价疫苗并不能预防所有的高危型HPV。而且，可能还有一小部分高危型HPV目前没有得到鉴定，当然更没有针对性疫苗。从宫颈癌三级防控而言，接种宫颈癌疫苗属于一级防控（治未病），而筛查属于二级防控（治初病），对宫颈癌的诊治属于三级防控（治已病）。不能因为第一道防线不错（实际上还不完美）就把第二道防线给撤了。12.有人接种HPV疫苗后会感到头晕恶心，目前HPV疫苗的不良反应监测是什么情况呢？近年来，在英国、瑞典、日本，以及中国香港等国家和地区均出现接种HPV疫苗后发生严重不良反应的报道，如躯体疼痛、感觉异常、记忆障碍甚至出现瘫痪和死亡等，并在日本引发集体诉讼，日本厚生省曾呼吁公众停止接种。鉴于此，国家药监局将会同国家卫健委，对疫苗的流通、配送和使用各环节加强监督检查，做好不良反应监测工作，确保公众接种安全。13.如果需要接种疫苗，去哪儿接种？目前，二价和四价疫苗已经在全国流通使用，如果需要接种，可以咨询当地医疗卫生部门了解。14.有人称HPV疫苗为抗癌疫苗，这样称呼对不对？HPV疫苗是预防由高危型HPV病毒感染引起的宫颈癌，不是针对已经患癌的患者，所以称它为抗癌疫苗是不确切的。

网上流传着一份“儿科用药宝典”，主要针对儿童常见发热、咳嗽，以及发热与咳嗽出现的时间关系所提示的疾病严重程度进行了总结和用药指导。不少家有小儿的父母如获至宝，甚至把它当作孩子生病时的用药“指南”认真“执行”。这种做法靠谱吗？广州医科大学附属第一医院儿科副主任医师翟莺莺一一点评如下。关于发热1．“发热不要捂！”这个观点是正确的。“衣服比你自己少一件！”对于这个观点，翟莺莺持否定态度。她说，这个观点非常模糊，所谓的“少一件”是需要减少哪一件呢？减少一件外套，还是减少一件T恤？她认为孩子发热期间，穿衣服多少要根据气温以及室内温度而定，合适就好，无论发热与否，都不要穿得过多或者过少。2．“体温＜38.5℃，可以用冰敷、泡脚、洗热水澡进行物理降温。”翟莺莺认为这个观点是正确的，她说，除此之外，还可以贴退热贴。3．“体温＞38.5℃，可以交替口服布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚混悬液，两种退热药物服用相隔4小时以上。”翟莺莺认为这个观点是正确的。她补充说，上述两种退热药物交替使用24小时内不超过6次，单药使用24小时内不超过4次，除此之外，还可以用退热栓塞肛。以往观念认为对于5岁以内有热性惊厥史的孩子，当体温超过38℃就需要吃退热药了，以防出现高热惊厥，但是目前的观点认为此举并不能降低热性惊厥复发的风险，反而可能出现与退热药物相关的不良反应，对于有热性惊厥史的患儿按照常规使用退热药就可以了。4．“发烧满3天查血象。”翟莺莺认为这种观点不完全正确。她提醒说，发热超过72小时，应当查血常规，初步判断发热的可能原因。但是不一定要等到发热超过3天才去查血常规，要具体情况具体分析，如果孩子起病就是反复高热，或者一般情况比较差，有呕吐、腹泻、寒战、畏寒等情况，可以随时查血常规，不能等到发热达到72小时才去查。关于咳嗽1．“宝典”指出，3岁以上/下的孩子可以分别吃某类止咳口服液，翟莺莺认为这个观点有失偏颇。她分析说，引起孩子咳嗽的原因有多种，不能一概而论。她指出，有些中成药治疗咳嗽的效果确实不错，然而中成药的使用是需要辩证的，孩子咳嗽到底是风寒犯肺还是风热犯肺、燥邪伤肺、痰湿蕴肺、痰热郁肺、肝火犯肺、肺阴亏耗？辩证不同，所用的中成药也不同，有些中成药如果使用不当，可能会加剧咳嗽。所以，中成药应在有经验的医生指导下使用。2．“宝典”中还指出，先发热后咳嗽，咳嗽不重一般没大事。翟莺莺认为这个观点是正确的，这种情况一般属于感冒后咳嗽。如果孩子咳嗽时间比较久，病程超过4周，或者既往有喘息史者，或者有基础病的孩子，建议就医。3．而对这份“宝典”提出的“先咳嗽后发热，肺炎可能性大，拍片子”“发热、咳嗽满3天，查血象、拍片子”的建议，翟莺莺认为有一定的参考价值。但她强调，引起发热、咳嗽的原因除了肺部感染，还可能是上呼吸道感染，例如鼻窦炎、急性喉炎、扁桃体炎、中耳炎等，需要具体问题具体分析。关于抗生素对于“千万不要擅自加抗生素”的观点，翟莺莺非常赞同。她指出，急性上呼吸道感染90%是由于病毒感染所致，在感冒初期一般无需使用抗生素。滥用抗生素会造成肝肾功能受损、导致耐药菌的出现、引起肠道菌群失调、破坏儿童免疫功能。但是，也无需谈抗生素色变，需要使用抗生素的时候，建议家长遵医嘱规范使用，不能擅自调整用药剂量，不能擅自缩短使用时间。

人体十二正经由六阴经、六阳经构成，经络是气血运行的主要通道，其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经， “太”是“极端、过”的意思。太阳，也就是人体最大的阳气出处。膀胱经在十二正经中的主要作用是升发人体阳气，换言之，人体有无精神，气力是否足，都依赖于膀胱经是否通畅。膀胱经不通，主要原因是湿邪闭阻体内，阳气无法气化。当推拿医师在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后，你会感觉到后背如释重负，这就说明我们体内阳气得以升发了。同样，适度运动也能达到升发阳气的效果，汗出气化也会倍感轻松。膀胱经是人体最大的排毒通道，其他诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱经。打个比方，膀胱经好比城市形形色色的排污管道，集合各种污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。膀胱经畅通如此重要，那平常我们何时动、怎样动才能最大限度疏通它呢？这里要提到一个中医理念——子午流注。中医针灸以“天人相应”观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律。根据这种规律，选择适当时间治疗疾病，可以获得较佳疗效。因此提出“因时施治”“按时针灸”等。根据这个理论，刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3~5点，这时是膀胱经当令，气血最旺，如果能按摩或动作激活其气血、疏通其经络，对人体有较好的保健作用。尤其膀胱经上连脑部，气血易上输至脑，改善脑部供血，有提高学习和工作效率之功。经常锻炼以下两个动作可以刺激膀胱经更好的工作。1.处坐姿，伸直双腿，吸气双手高举头顶，呼气，双手臂带动上半身向前向下，手可以碰触到脚趾，保持十秒钟，然后吸气双手带动上半身向上还原。2.摇篮式，先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。每天下午3~5点，每次10分钟左右，即可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜，给予膀胱经良性刺激，更好地发挥其生理作用。

盐味咸，咸入肾经，《医宗必读》载文“肾为先天之本”，因此，咸被认为是“先天之本味”，广泛应用于各大菜系及食品。且盐的外用调理价值，自古被历代医家所推崇。其中，把盐炒热，热敷穴位、经络、病患处的盐灸是中医自然疗法之一。盐灸建议首选大青盐（需要到中药店购买），其次是海盐，如果没有，也可以用家里腌咸菜的大粒盐来代替。一般情况下，用铁锅将盐炒热后，放置到温度适宜，装入布袋，热敷穴位、经络或者不适处即可。这种做法没有任何副作用，因此，不仅适用于成人，同时也适用于儿童和三岁以下的幼儿。但需注意不要烫伤皮肤，其可用于孩子流鼻涕、感冒、发烧、腹泻、肠绞痛以及小儿疝气的调理。1.感冒、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏：隔衣盐灸大椎5~10分钟。2.发烧：隔衣盐灸督脉，即从大椎穴到龟尾穴，注意适当饮水，以额头出汗为宜。3.腹泻：广泛用于各种腹泻，盐灸神阙穴配以龟尾穴3~5分钟。4.肠绞痛：将盐炒热，加入花椒3~5克，炒约3分钟，有花椒香气即关火，放温后，包入布袋中，盐灸中脘穴、神阙穴各3~5分钟。5.小儿疝气：500克盐炒热，加入橘核20克，继续炒约3分钟，最后加入小茴香10克，炒至香气浓烈关火，放温后，隔衣灸神阙穴（肚脐）10~20分钟、关元穴（小腹）10~20分钟，适用于小儿疝气（包括鞘膜积液）、脐疝、腹股沟疝等，不分男孩女孩。市场上常见的成品保健盐包也有相同效果，以颗粒均匀的为佳，可用来盐灸或日常保健，只要按照说明书使用，注意避免烫伤即可。

谷雨节气马上就要过去，随着春夏季节的交替，降雨量增多，空气湿度加大，湿邪很容易趁虚而入，侵袭人体。中医认为，“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面。”湿邪作为六淫邪气之一，有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。如今，湿邪已成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，直接威胁我们的健康。临床上，经常有病人自己判断体内有湿气了，但是喝了红豆薏米粥两三个月非但湿邪未祛，大便反而更稀了，这是因为薏米性寒，这款粥仅适用于湿热体质者，如果寒湿者服用，只会雪上加霜，使脾胃功能更加虚弱，因此，只有分清寒热，才能有效祛湿。寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等，但寒湿和湿热二者又有所区别，可以通过表格来对比、判断。寒湿寒湿的产生多与以下不良生活方式有关：1.过食生冷：各种生冷食品如冰淇淋、冰镇饮料下肚，直接攻击位于中焦的脾阳，引起脾虚湿盛。2.美丽“冻”人：一些爱美女士在春寒料峭的时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装，殊不知，小腹为元气中心，腰为肾之府，颈背属于一身阳气之总管——督脉的位置，这些地方很容易受到寒邪袭击。3.猛吹空调：夏天出汗本是一个散湿的重要途径，然而空调造就的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内，引发疾病。4.久坐不动：《黄帝内经》曰“久坐伤肉”，伤肉其实伤的就是脾，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，聚湿生痰，滋生痰湿。要想摆脱寒湿缠身，应少吃寒凉、甜、黏、油腻食品，饮食适当吃健脾利湿食物，如山药、芡实、红小豆、玉米、葱、姜、蒜、辣椒等，并可饮用白术陈皮茶，即将白术30克、陈皮15克放入1000毫升水中煎煮半小时，过滤后代茶饮，可起到健脾燥湿的作用。平时可多按揉丰隆穴，该穴位在外膝眼和外踝连线的中点。用大拇指按揉丰隆穴，以有酸胀感为度，每日2次，每次5~10分钟，能健脾、化痰、利湿。湿热湿热主要是由于长期生活在湿热环境下，或经常熬夜加班，过食辛辣、肥甘厚味的食物，过度吸烟饮酒所致。因此，平素饮食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等温热食物也应少吃。宜食用具有清热化湿作用的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。居住环境宜干燥、通风，盛夏暑湿较重时，要减少户外活动时间，不要熬夜或过于劳累。可按压阴陵泉穴，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，每天2次，每次按压5分钟，达到健脾清热利湿之功。   

“五一”小长假期间，省内不少热门酒店一房难求，记者发现，部分温泉酒店火爆。业界人士分析称，随着广东温泉市场日趋成熟，温泉消费逐渐从娱乐时代迈向养生时代，夏季泡温泉被视为“冬病夏治”的一种保健方式，逐渐深入人心。　　广东温泉消费从娱乐时代走向养生时代　　广东是名副其实的温泉大省，根据广东温泉行业协会发布的《2017年广东省温泉旅游产业发展报告》显示，2016年广东省内温泉旅游企业达355家，温泉旅游接待总人次1.15亿人次，温泉旅游产业总收入达到352亿元。其中，温泉企业收入约92亿元，温泉带动的旅游消费260亿元。　　事实上，随着温泉市场日益火爆，广东温泉旅游市场日益趋于成熟。广东温泉行业协会有关负责人表示，温泉与大健康产业的融合发展，已经成为广东温泉行业发展的共识。一方面源于广东居民对健康的要求越来越高，推动了温泉旅游发展模式的转变。另一方面，近年来，广东温泉业迈入转型的轨道，新的医疗技术与设备在温泉疗养中发挥了关键性作用，使得诸多新的温泉健康业态与理疗方式纷纷涌现。记者从增城的香江健康谷获悉，温泉已经不再局限于休闲娱乐，而是成为了康养理疗之地，目前该企业已经与中医院开展了温泉疗养项目的合作，收到不错的市场反响。　　中国旅游协会温泉旅游分会秘书长张越表示，在温泉行业发展的初级阶段，温泉＋娱乐作为最普及的模式吸引大众，因此消费者对温泉的认识仅仅停留在旅游、娱乐层面。温泉行业发展至今，温泉＋娱乐的模式已经远远不能够满足消费者需求，温泉＋娱乐＋康养会是未来发展的趋势，因此需要引导消费者对温泉康养方面的认识。　　中国社科院旅游研究中心特约研究员高舜礼亦提出，在未来的10年至20年间，温泉度假旅游需求将有较大增长，需要大力培育温泉文化，让消费者真正认识温泉，善用温泉的康养价值。　　夏季泡汤更养生　　记者日前走访数家温泉企业获悉，“五一”小长假期间，客房几乎全部订满。“几年前，天气一热就没什么客人，现在就算是夏天，也有人来泡温泉。”广东温泉宾馆的工作人员告诉记者。　　广州中医药大学中药学院副院长林良才在接受南方日报记者采访时表示，泡温泉可以使血管扩张、促进血液循环、提高免疫功能、增强体质、调整亚健康状态，促进人体功能恢复。夏季温泉养生，有医学理论根据。中医典籍《黄帝内经》中有提到：“春夏养阳”“长夏胜冬”，说的是春夏之季，人体的生理表现为以阳气生长为主要特点；而“冬为阴，夏为阳”，在长夏时节，人体阳气常胜过冬天。“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，加上现代人们的一些生活习惯影响，如着装不足以保暖、嗜饮冷饮、长期饮食之食物偏寒性，容易造成一些慢性疾病，常见的如女子宫寒不孕、风湿性关节炎、容易感冒、过敏性鼻炎等。“夏治”是指在夏季，尤其三伏之时，自然界和机体阳气旺盛之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。夏季泡温泉，可以视作“冬病夏治”的一种保健方法。　　特定人群适合泡温泉　　温泉如何才能发挥养生功效？对哪些特定人群更有效？中山六院中医科医生邱超平表示，运动关节疾病人群和亚健康人群最适合泡温泉。　　从中医理论上来看，温泉属温性，能够促进人体气血流通。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致，而泡温泉可以调和气血，改善气血的运行和流通；对于亚健康人群来说，温泉可以让他们放松心情，调整气血运行，而它的温度也可以调节人体的血液循环，带走人体的一些代谢废物。现在很多白领长期坐办公室、缺乏运动，久坐导致代谢废物不断地堆积，饮食上也并不是非常健康，毒素在身体里积累到一定的量就会影响健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的去除，但与此同时也要注意防湿，泡完温泉要注意保暖，谨防受风着凉。　　国外针对运动关节疾病也有很多的疗法，例如颈椎病、腰椎间盘突出、腰痛、肩周炎、膝关节炎、运动损伤等等，可以配合针灸、理疗，或是温泉中推出的温泉泥疗、漂浮疗法等，都有一定的疗效。如果可以在温泉水中加入一些补肾、活血的中药，效果会更佳。

山楂是一种常见的食物，酸中带甜，可生吃、干制或作果脯果糕，中医还常将它作为一味药材来使用。本期，专家总结了几个山楂的小验方，制作简单便捷，可治疗、缓解一些小病，读者朋友不妨一试。　　核桃山楂缓解腰痛　　工作繁忙的上班族运动少，一坐就是一天，长期如此容易肾虚，导致腰酸背痛，常服核桃山楂饮有一定缓解作用。具体为：取核桃仁150克、山楂50克、白糖200克，核桃仁加水少许，用食物加工机打成浆，再加适量凉开水调成稀浆汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁后煮取二汁，两汁合并，再放置在火上，加入白糖搅拌，溶化后缓缓倒入核桃仁汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服一次，温服为宜。　　方中，核桃仁甘温质润，是传统的补肾佳品，也是治疗肾虚药膳中常用的主料，无论是配药用，还是生吃、水煮、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，尤其善治肾虚引起的腰痛。唐代孟诜所著的《食疗本草》也有记载，吃核桃仁可以开胃、通润血脉。山楂酸甘微温，健胃，可促进胃消化酶的分泌，既消食化滞，又活血化瘀。两药同用，能使肾气恢复、血脉通畅，使疼痛自然消散。▲　　山楂菊花降血压　　高血压患者需长期服用降压药，服用药物的同时配以山楂菊花茶，能收获意想不到的降压效果。　　取干山楂10克、干菊花2.5克，用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。也可取山楂片10克、白菊花5克，用开水冲泡代茶饮，每日两次，连用一个月，也可长期饮用。　　方中，山楂有较强的消导作用，能消食积、散瘀血。现代研究表明，山楂中的三萜类及黄酮类等药物成分，有显著的扩张血管及降压作用，能调节血脂及胆固醇含量。菊花具有疏风清热、平肝明目、解毒的功效，现代药理研究表明，它能降血压、预防高血脂，进而清神醒脑，缓解头晕目眩等症状。两者合用，有强健脾胃、降压的作用，还可平肝疏肝，减轻长期服用降压药物对肝脏的损伤。▲　　山楂丹参茶降血脂　　随着人们生活水平的提高，脂肪摄入过多、饮酒过量等会引起肝脏脂肪代谢紊乱，增加高脂血症发病率。改善生活、饮食习惯，服用药物或药膳可帮助降低血脂。在此推荐一款山楂丹参茶，患者不妨尝试一下。　　具体为：取生山楂15~30克、丹参30克、绞股蓝15克、甘草6克，水煎，代茶饮。每日一剂，可多次服用，两个月为一个疗程。《本草纲目》中记载山楂能“化饮食，消肉积”。研究表明，山楂是天然的降脂药，其所含的熊果酸和金丝桃苷可有效防治动脉粥样硬化，显著降低血清总胆固醇及甘油三酯，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用。丹参味苦，微寒，为常用的养血活血药。研究表明，其具有抗血小板凝聚、改善心脑供血以及降压、降脂、降尿酸的作用。绞股蓝味甘苦，性微寒，具有健肠胃、增进消化吸收、调脂减肥等作用，其有效成分绞股蓝总苷能缓解动脉斑块的形成和脂质过氧化。这几味药价格低廉，无明显副作用，服用方便，降脂减肥疗效明显。▲　　山楂陈皮化积食　　“积滞”指饮食不节、停滞脾胃、积而不化所导致的病证，多发于小儿。《诸病源候论·小儿杂病诸候》记载：“小儿食不可过饱，饱则伤脾，脾伤不能磨消于食，令小儿四肢沉重，身体苦热，面黄腹大是也”。“积滞”有虚有实，实者多为饱食多食后，脾胃运化不了，饮食滞留在胃中，使脾胃运行不畅，产生饱胀感；虚者多为病后体虚或先天脾胃虚弱，不能运化食物导致的。　　在此，推荐一款山楂陈皮饮，可化滞除胀：取山楂15~30克、陈皮12克、法半夏12克、茯苓15克、木香6克、白芍10克、甘草6克，全部材料一起加水煎煮，早晚两次温服。《日用本草》中记载山楂能消食化积、行气散瘀；陈皮辛行温通，具有健脾和胃、行气宽中的功效；茯苓利水渗湿，可化因积滞而停于胃中的水湿，也能增强体质；配伍木香，可理气健脾祛湿；配伍半夏，在消食导滞的同时化痰止咳、降逆止呕；白芍养血柔肝、缓中止痛。几味药合用，能健脾和胃，消积导滞，且有类似“保和丸”的作用，该方消一切食积，治一切水谷不腐之症。▲

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的；水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在动物性食物，如动物肝脏、鱼肝油中含量丰富。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，一般来说橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。含锌丰富的食物主要有两大类：海产贝类和菌菇类，另外在动物肝脏、瘦肉、山核桃等食物中也比较丰富。铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”，如动物肝脏、动物血、红肉（猪瘦肉、牛肉、羊肉）。补铁还有一个窍门：维C可促进铁的吸收，所以在吃含铁丰富的食物时，吃些含维C丰富的食物，能起到强强联合的作用.