王红超

相信很多人都听说过荷尔蒙，其实呢，荷尔蒙就是大家所说的激素。荷尔蒙是由内分泌腺或者是内分泌细胞分泌的高效的生物活性物质，它是生命里的重要的物质。荷尔蒙对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用。荷尔蒙还能够通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。荷尔蒙虽然说只分泌了微量，但是它的调节作用是非常的强的，对于人体来说是非常的重要的。那么，荷尔蒙具体有什么生理作用呢？第一，调节各种营养物质为身体提供能量。众所周知，人每一天的生活都需要极大的能量，只有通过这些能量来维持人体机制，人才能够正常的生活。而荷尔蒙则能够通过调节蛋白质、糖和脂肪等三大营养物质来为生命提供能量。同时，荷尔蒙有提供能量的作用，具体方式是通过调节水、盐等的代谢，而产生一定的能量，来维持代谢的动态平衡。第二，荷尔蒙能够影响细胞的一系列功能。人体是由细胞构成的，细胞的分裂才能够维持人的正常生长。而荷尔蒙则对细胞的增殖和分化产生了很大的影响，比如说影响细胞的衰老，确保各组织、各器官的正常生长、发育，以及细胞的更新与衰老。比如说生长激素、甲状腺激素、性激素等都是促进生长发育的激素。第三，荷尔蒙能够促进生殖器官的发育成熟。荷尔蒙还能够影响性激素的分泌和调节，包括生卵、排卵、生精、受精、着床、妊娠及泌乳等一系列生殖过程。由上面可以知道，荷尔蒙对于人们来说可以说是非常重要的。那么，当女性到更年期以后，荷尔蒙会有什么变化呢？一般来说，当女性进入更年期以后，卵巢就不会再产生女性荷尔蒙了。这个时候，女性全身会因为逐渐呈现缺少女性荷尔蒙的变化而产生种种不适。随著岁月的增加，缺少女性荷尔蒙会加速身体的老化，使各个器官的退化变得更明显。所以说，当女性进入更年期以后，及时的补充女性荷尔蒙是非常的重要的。更年期后服用荷尔蒙可以改善更年期后的种种不适，如热潮红、盗汗、心悸、睡眠障碍、阴道乾燥、皮肤萎缩等，因此可以大大提升更年期后的生活品质。

关于老年斑的一些常识：老年斑和年龄无关很多人认为老年斑是老年人的特权，其实老年斑跟年龄是没有什么关系的，虽然老年斑的高发人群是老年人，这是因为老年人的新陈代谢和血液不畅通而引起的，这样也可以说明，年轻人如果出现了新陈代谢比较慢的现象，也是会出现老年斑问题的。因为我们皮肤的表皮是一个天然的屏障，不会轻易感染病毒的，当人体免疫力下降的时候，那么皮肤的抗病能力也会下降，就容易出现病毒感染而引起皮肤疾病出现了，老年斑就是很常见的皮肤疾病。老年斑不只是皮肤问题，还可能发生癌变其实老年斑也是分很多种类的，有一些仅仅是皮肤的问题，但有一些就可能会发生癌变，而引起皮肤癌的出现，所以老年斑也是应该积极治疗的。晒出来的老年斑老年斑与平时的日晒也是有一定关系的，经常看到有一些人没有防晒，脸上就会出现斑点，这种斑在夏季的时候颜色会加深，冬秋季节就会变浅，如果做好防晒措施，就没有那么多斑点了，所以在平时一定要注意防晒，要避免暴晒。去除老年斑有哪些小妙招？去除老年斑可以采取医疗手段，可以采取冷冻或者激光治疗方法，如果老年斑的症状比较明显，而且面积比较大，采取医疗祛斑是比较合适的。如果老年斑症状并不是很明显，就可以采取生姜疗法，生姜中含有多种活性成分，特别是其中的姜辣素，可以很强的对抗脂褐素的作用，可以加生姜和蜂蜜泡水喝，每天喝一杯可以减轻老年斑的症状。去除老年斑，还可以用维生素e胶囊拿来涂抹，每天涂三次维生素e可以起到很好的消除斑点的功效。

首先让我们来了解一下什么是宫内节育环，宫内节育器多多数采用防腐塑料或金属制成，有圆形、T字形等多种形态，是通过放置于宫腔从而达到长期避孕的一种有效避孕措施，它十分的安全、有效、简便，而且目前在我国育龄妇女人群中应用广泛。那么宫内节育环在绝经后到底要不要取出呢？很多处在绝经期的中年女性认为，这个东西在我身上已经待了十几年了也没看见有事，取不取应该无所谓吧，毕竟没有谁想躺在手术台上挨几刀子，那样不但麻烦而且还痛苦，手术之后还得修养个几天，所以都不想取出宫内节育环，这种想法其实大错特错，为什么？在妇女绝经后，人体的雌激素水平会开始下降，妇女的子宫会逐渐萎缩变小，但子宫腔内的节育环并不会变小，所以会因为空间不足使宫内节育环卡在里面，不但如此，节育器刺激子宫内膜可引起腹痛等不适症状，还有可能造成阴道不规则流血，所以应当将宫内节育环及时取出。而且进入绝经期后，如果出现子宫异常出血的情况，也要先取环，这样才能鉴别出血原因。取环一定要及时，因为随着绝经时间的延长，子宫和宫颈都会出现明显的萎缩，使得弹性差，这样会给取环带来困难，将节育环留在体内还会引起子宫颈损伤和发生宫腔感染。所以这种为了省事的错误想法，并没有省事还会遭受更多的痛苦，这也是为什么说宫内节育环一定要在绝经期后及时的取出。还有就是宫内节育环取出的时间问题，女性朋友们应该在刚进入绝经期或者进入绝经期半年后就要取出节育环，因为这个时候卵巢功能才刚开始退化，雌性激素水平下降也不是很严重，子宫和宫颈还具有一定的活性，可以很轻松的就取出宫内节育环，如果超过半年就有点麻烦了，还会承受不少痛苦，因为你绝经已经超过半年以上，子宫和宫颈的活力都已经不够了，所以需要用药物恢复弹性才能取出，这个过程比刚进入绝经期就取环要痛苦得多。在取出宫内节育环之后要注意身体，因为取环后比较容易感染，所以在取环后需休息1~2天，然后半月内禁盆浴及性生活，并适当口服药物预防感染。

1、选择最佳的睡眠时间从中医的角度上来说到了晚上11点，肝胆就已经开始净化血液，把身体中的毒素排出体外，所以晚上21点要睡下，早晨五点再起床，保证充足的睡眠。另外每天要抽出30分钟的时间来午休。2、晚饭不能吃得过饱晚饭吃得过饱势必会增加胃肠道负担，紧张的信号就会传递给大脑，导致失眠多梦，时间久了会引起神经衰弱。尤其是对于中老年人来说，长时间晚饭过饱的话，会反反复复的刺激胰岛素大量分泌，加重了胰岛素b细胞的负担，最终引发糖尿病的发作。另外千万不能乱服用安眠药，不然会导致神经衰弱，紊乱植物神经调节。3、泡泡脚脚离心脏最远，不能够得到养分以及血液的供应，睡觉前泡脚能够促进血液循环，加快了新陈代谢的速度，尤其是冬季如果每天养成使用10℃的水来洗脚，并且按摩脚趾和脚心，可以促进全身血液循环，达到舒筋活络的功效，最好是晚上9点温水泡脚最合适。4、睡觉前梳梳头每天晚上睡觉前梳梳头能够让头皮发热以及发红，相当于给头部做了一次按摩，刺激了头皮，具有止痛明目以及消除大脑疲劳的功效，同时也可以缓解偏头痛。5、刷牙睡觉前刷牙是至关重要的，能够有效的清除口腔积物，保护牙齿，提高睡眠质量，而且能够预防心脏病的发生。要养成正确刷牙的方式，每次刷牙不能少于五分钟，如果牙齿中有残留食物的话要使用牙线。6、喝杯水当进入睡眠状态时血液中的水分就会慢慢减少，增加了血液粘稠度，容易患上心肌梗死。所以说每天晚上睡觉之前喝一杯水能够降低血液黏稠度，减少患上心绞痛、心肌梗死以及中风的发生，同时也可以控制血糖。温馨提示要选择正确健康的睡眠方法，直接平躺在床上自然呼吸，让全身处于放松状态，睡觉前可以喝一杯牛奶或者小米粥，千万不能喝浓茶或者咖啡，不然会让大脑兴奋。

1、梳梳头把双手张开，从前往后、从上往下进行梳理头发，一天梳理3到4次，每次五分钟，具有养神健脑以及提高智力的功效，同时也缓解神经衰弱，改善头皮的血液运行。2、把腿抬高把双脚抬高，要高于心脏，这样能够让腿部以及脚部的血液快速回流到心脏及肺部，可以减轻腿部以及脚部的静脉压力，同时也可以增加头部的供血量，让人们的精神变得更加振奋。3、动动手指头俗话说手指是我们人体的第二大脑，通过手指运动能够有效的刺激大脑，延缓了细胞死亡的时间。平时可以做伸开握拳运动或者两个手相互的按摩指尖，这样可以强化大脑的记忆力。4、伸伸懒腰长时间处于固定姿势会让上肢肌肉组织淤积大量的血液，伸伸懒腰能够有效的放松收紧的肌肉，让淤积的血液快速回流到心脏，当心脏得到充足血液时，全身的血液也会增多，大脑也可以得到血液供应。5、摇头晃脑向脑部供血时必须要通过颈动脉，通过摇头晃脑的方式能够活动组织，增加了大脑的供血，同时也减少了脂肪在静动脉的血管沉积，防治颈椎病以及高血压的发生。6、迈开腿多喝水众所周知多运动能够有效的刺激大脑皮层活动，具有健脑的功效，一周至少要快走五次，每次30分钟即可，能够提高记忆力。另外水分占大脑的50%左右，多喝水能够延缓大脑的衰老，保持了大脑的记忆力，但是喝水时要采取少量多次的原则。7、咬牙切齿在咬牙的过程中能够增加口水分泌，里面所含有的腮腺素能够延缓衰老，经过研究发现口水里面含有的一种物质具有抑制癌症生长的成分，防止消化道恶性肿瘤。温馨提示当记忆力减退时不妨试试以上7种方式，每天要保证有七个小时的睡眠时间，适当的锻炼身体来增强体质，不能有他的心理负担，保持积极乐观的心态，居住的环境要经常性通风。

1、莲藕冬季天气比较干燥，选择莲藕可以滋阴润燥。从中医的角度上来说，莲藕具有养胃滋阴以及健脾益气的功效，特别适合为身体补虚。里面所含有的膳食纤维以及淀粉，可以直接把莲藕炖汤喝，也可以炒菜吃，同时也能分解脂肪，帮助身体减肥。对于消化功能差的老年人来说，可以吃藕粉，具有调中开胃及安神健脑的功效，肾功能衰竭的患者也可以直接选择藕粉来补益身体。过度紧张、失眠、心烦意乱、眼睛疲劳的人群可以把莲藕直接切成片打成藕汁饮用。需要注意的是，莲藕里面含有大量的粗纤维以及淀粉，如果大量吃的话会引起消化不良，所以别吃太多，一周吃两次即可，每次控制在200克左右。2、红薯红薯也就是我们平时所说的地瓜，具有开胃消食以及滋补脾胃的功效，同时也可以滋补肾阴，让人们的身体变得更加强壮。里面含有大量的膳食纤维，可以有效的缓解便秘，降低了患上肠道疾病的风险，预防大肠癌的发生。里面所含有的维生素c以及胡萝卜素能够延缓衰老，具有抗癌以及抗衰老的功效。经常性的吃红薯能够保持血管壁的弹性，防止出现动脉硬化。需要注意的是千万不能购买表皮有褐色或者黑色斑点的，不然会引起食物中毒。红薯里面含有的糖分也很丰富，空腹吃的话会导致胃酸分泌，让人们有烧心感觉，所以胃部不适时或者空腹时不能吃红薯。在红薯里面含有一种气化酶，容易在胃肠道里面产生二氧化碳，如果吃太多的话会引起打嗝以及腹胀。温馨提示冬季进补时主要是补阴、养脾胃、滋阴润燥为原则，千万不能盲目的追求一些保健品，其实生活中一些常见的食物就具有保健的功效，比如板栗或者核桃等，这两种食物能够健脑补肾，山药可以补脾胃，健康又实惠。

治疗小儿咳嗽的四款食疗方1、蜂蜜水：蜂蜜水具有止咳化痰的作用，能有效缓解喉咙不适的症状，蜂蜜水具有抗氧化的功效，并且具有抗菌的作用，能够缓解孩子咳嗽症状，蜂蜜水还具有养护嗓子的作用，能有效缓解嗓子不适现象。2、白萝卜煮水：白萝卜具有清热解毒的作用，白萝卜煮水能有效缓解小儿咳嗽症状，将白萝卜清洗干净后切成薄片，放入锅中加入几枚大枣，加入适量的清水，煮开后放凉即可饮用，白萝卜水不仅具有止咳的作用，还具有化痰的功效。3、白醋兑开水：小儿咳嗽初期可通过食疗缓解症状，白醋兑开水能缓解孩子咳嗽的症状，白醋具有活血化瘀的功效，并且具有解毒消肿的作用。4、川贝母蒸雪梨：川贝蒸雪梨具有止咳润嗓的作用，能有效缓解喉咙不适的症状，可以加快炎症的消散，可以帮助治疗慢性支气管炎。小儿咳嗽的护理措施有哪些1、饮食要清淡：小儿咳嗽要采取合适的措施来改善症状，并且要做好饮食护理工作，小儿咳嗽会出现食欲不振的情况，可以吃些清淡的食物，不要让孩子吃太油腻的食物，并且要注意饮食卫生，做好食物的清洁工作。2、多喝白开水：白开水可以起到稀释痰液的作用，并且能加快人体新陈代谢的功能，期间要多让孩子喝些白开水，白开水具有润嗓的作用，并且能加快血液循环的速度，可以起到稀释血液的作用，多让孩子喝些白开水可缓解咳嗽症状。3、多吃新鲜蔬菜及水果：新鲜的蔬菜及水果中含有人体需要的维生素，维生素能够提高孩子身体的抗病能力，并且能有效对抗感冒咳嗽，多吃胡萝卜素含量高的蔬果对人体有好处，可以起到缓解病情的作用。小儿咳嗽的食疗方有哪些？小儿咳嗽的原因有很多种，小儿咳嗽初期可通过食疗改善症状，蜂蜜水具有止咳化痰的作用，白萝卜煮水能缓解孩子咳嗽的现象，川贝母炖雪梨可以改善孩子咳嗽症状，孩子咳嗽要做好护理工作，并且要采取合适的措施治疗。

1、哮喘：哮喘容易导致患儿出现久咳不愈的症状，而且会出现呼吸困难的症状，哮喘是孩子比较常见的疾病，哮喘主要是外界不良因素刺激造成的，也有可能是有害气体吸入引起的，小儿哮喘要尽早采取治疗措施。2、呼吸道感染：呼吸道感染容易导致孩子久咳不愈，如果孩子出现久咳不愈的情况，父母最好带孩子到正规医院接受检查，了解引起的具体病因，对症治疗能有效缓解症状，同时要注意室内的清洁卫生，减少空气污染的伤害。3、慢性咽炎：孩子久咳不愈可能是慢性咽炎引起的，慢性咽炎主要是经常吃刺激性食物，或者被动抽烟引起的，家长抽烟会对孩子的呼吸道造成刺激，从而容易诱发慢性咽炎，咽炎患儿会出现久咳不愈等症状。儿童久咳不愈要注意什么1、儿童久咳不愈要尽早的治疗，采取相应的治疗措施，对症治疗能取得好的治疗效果，同时要注意饮食卫生，不能吃不干净的食物，饮食要注重清淡、味道爽口，咳嗽期间，可以让孩子吃些白萝卜，白萝卜具有止咳润肺的作用。2、注意室内温度调节：尽量保持室内温度适宜，温度过高或过低会影响到孩子身体的抗病能力，并且会加重孩子咳嗽的症状，会影响咳嗽的恢复，因此要及时调节室内温度，尽量将室内温度控制在25℃～28℃。3、注意室内通风换气：孩子咳嗽期间父母要注意室内的清洁卫生，并且要注意室内经常开窗通风，室内烟雾会加重孩子咳嗽的症状，经常开窗通风保持空气清新，能有效缓解孩子咳嗽的症状，家长最好不要在家中抽烟。儿童久咳不愈当心哪些疾病？孩子久咳不愈当心呼吸道感染，也可能是哮喘或慢性咽炎造成的，孩子久咳不愈最好到正规医院做详细检查，家长要引起重视，对症治疗能取得好的治疗效果，同时要做好日常护理工作。

教你缓解孩子咳嗽的妙招1、冰糖炖雪梨：冰糖雪梨具有滋阴润肺的作用，同时可起到养胃生津的功效，能帮助治疗慢性支气管炎，可起到缓解咳嗽的作用，咳嗽期间饮食尽量清淡，可吃些缓解咳嗽的食物，食疗能有效缓解孩子咳嗽症状。2、萝卜葱白汤：萝卜、葱白、生姜，将萝卜清洗干净后切成片放入锅中，加入葱白生姜煮汤，具有祛风散寒的作用，能有效缓解伤风咳嗽的症状，孩子咳嗽期间饮食要清淡，并且要注意饮食卫生，千万不要吃过于油腻的食物。3、白萝卜蜂蜜：白萝卜、蜂蜜、白胡椒、麻黄，将萝卜洗净后切成薄片，放入碗中，倒入适量蜂蜜及白胡椒粉，放入锅中蒸半小时左右，趁热服用可起到发汗散寒的作用，并且具有止咳化痰的功效，能治疗风寒咳嗽。孩子咳嗽期间注意什么1、多让孩子喝些水：孩子咳嗽期间要多喝些白开水，白开水具有润肺的作用，并且能加快人体血液循环的速度，可以起到净化血液的功效，能将体内的废物及致病菌清除，从而能起到缓解咳嗽的作用，孩子咳嗽期间可吃些新鲜的蔬菜及水果。2、注意别吹空调：孩子咳嗽期间尽量少吹空调，长时间吹空调会加重孩子咳嗽的症状，甚至会影响孩子肺部健康，容易导致肺功能紊乱，因此孩子咳嗽期间要注意保暖工作，父母要做好全面的护理措施，尤其要注意腹部保暖。3、饮食注意清淡：咳嗽期间不要让孩子吃太油腻的食物，不能吃辛辣的食物，否则会刺激喉咙会引起喉咙不适，可以让孩子吃些新鲜的蔬果具有化痰的作用，适当喝蜂蜜水可起到化痰的作用，能有效缓解咳嗽症状。孩子咳嗽缓解妙招有哪些？冰糖炖雪梨具有滋阴润肺的作用，能缓解孩子咳嗽的症状，期间要让孩子多喝些白开水，并且要做好身体保暖工作，并且要注意饮食清淡，不要让孩子吃油腻辛辣的食物，注意饮食卫生，并且要注意室内的清洁卫生。