满德学

宝宝输液 家长要注意什么　　1、避免躁动　　家长应有稳定的情绪，用平静的心态感染和安抚孩子，协助护士摆好患儿体位，剃去穿刺部位的头发，以便于穿刺和固定。否则，胶布贴在头发上，针头会随着头发的活动而活动导致针头脱出。针扎上后，应尽量安抚照料好孩子，避免哭闹、躁动而使针头松动、移位。如未能控制而发生输液管晃动时，一定先看点滴管以下的输液管是否有空气进入，如有气泡时，请护士尽快处理，以免空气进入血管，造成危险。　　2、注意观察针刺部位　　针刺部位肿胀隆起，表明针尖滑出血管或穿透血管壁，液体已注入皮下组织，应尽快呼唤护士拔出针头，更换部位，重新注射。　　3、随意调节输液速度　　应注意液体滴入是否通畅，滴速是否恰当。输液管扭曲、受压，针头固定不当，输液瓶悬挂太低等都可引起滴入不畅。滴速是医师根据患儿的病情和药物性能而科学计算出来的，一定要认真执行，家长不要随意调动输液管上的调节器，输液速度太快或太慢都对孩子不利。　　4、注意观察患儿表现　　应注意患儿有无不适或疼痛感。患儿往往因疼痛而烦躁、哭闹或出现发冷、寒战等症状，这时应尽快请医务人员处理。　　5、在快滴注完时，应及时呼叫护士更换药液或撤掉针头，以免空瓶时间过长，发生回血　　拔出针头，应用消毒棉签或棉球轻轻按压穿刺部位数分钟，待不出血即可。不要局部按揉，以免出现皮下淤血。　　延伸阅读：宝宝不必输液的情况：　　1、病毒性感冒、细菌性感冒：一般不需要输液，按时吃药、多喝水、多休息，随时监测体温。　　2、上呼吸道感染：病程3天以内，体温38度以下，精神状态好。　　3、小儿腹泻病：轻度脱水可口服补液者。　　4、毛细支气管炎：轻度喘息者。　　5、手足口病或疱疹咽峡炎：无发热、精神状态好，气血不高者。

小儿哮喘带给孩子的痛苦非常大，而且严重影响了孩子的正常生长，在哮喘患儿身体条件允许的情况下，运动量越多，症状就会越轻。哮喘患儿因情绪紧张，长期不活动，对疾病抵抗能力差，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期应鼓励患儿适当参加运动，如散步、慢跑、骑自行车、和游泳等。　　下面来看看适合哮喘患儿的运动有哪些？　　1、散步　　散步是比较适合哮喘患者选择的运动项目。有研究表明，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状能得到明显控制。建议，散步前先热身5分钟，每次散步约半小时。　　2、游泳　　游泳也是一项非常适合哮喘患者的运动。患者在水中身体长时间处于水平位置，这能让肺底部所堆积的黏液得以疏导。游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。不过，泳池内氯气如果含量过高，可能诱发哮喘发作，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择通风较好的室外泳池。因此经常进行游泳活动，能够提高人体的体温调节功能，起到预防呼吸道疾病的作用。　　3、慢跑　　哮喘病人慢跑时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。哮喘病人也要运动，不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，所以，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。　　4、骑自行车　　哮喘为过敏性疾病，骑自行车锻炼增强体质，可以减少哮喘发作，但不要过量运动。　　温馨提示：在运动之前，最好先告知医生，并询问有没有需要特别注意的事项，以及服药方面是否需做调整。运动前，一定要做扩展身体的热身运动，让身体逐步升温能减少哮喘症状发生的可能性。运动中，尽量避免环境中温湿度的剧烈变化。　　哮喘儿童运动注意事项　　我们一起来看看下面的详细介绍：　　哮喘频繁发作时不宜进行运动锻炼，应等到哮喘症状缓解，基本处于稳定状态再逐步开展适量的锻炼；　　运动前患儿应做15分钟左右的热身准备活动，直至全身发热或微微出汗，再做强度稍大的运动；　　运动前15分钟可预防性吸入支气管扩张剂，避免运动中哮喘急性发作；　　运动中尽量让孩子用鼻子呼吸，以减少水分和热量的丢失；　　参加运动时，必须随身携带平喘药物，以备应急使用；　　不易做较长时间（5分钟以上）的剧烈运动；　　按时使用吸入糖皮质激素或白三烯受体拮抗剂等抗炎药物，控制气道炎症，减少运动时突发哮喘的几率；　　天气寒冷、干燥时，运动中要用口罩或围巾防护口鼻，起到保暖保湿的作用；　　花粉播散季节，在运动时要避开花卉密集的地方，并戴口罩防护，避免吸入花粉。　　上述内容介绍了哮喘儿童运动注意事项，希望上述这些内容介绍能给哮喘儿童带来帮助，让哮喘儿童也能活蹦乱跳的运动。

专家提醒：5种零食别给宝宝吃　　小水果　　圣女果，葡萄等这些水果个头比较小，孩子们在吃的时候要特别注意不能囫囵吞枣，不然很容易噎着。所以在食用这类水果的时候也要切成小块，千万不要怕麻烦。　　粘性大的食物　　年糕、汤圆、元宵、软面包等粘性很大，不易咀嚼消化，整个吞下还很容易噎着，所以一般来讲是不建议给孩子吃这类食物。　　果冻　　要知道果冻就是在众多噎死孩子新闻中的高频出现的主角，在宝宝还小的时候，家长们可以把果冻这类胶状食物直接拉进黑名单，果冻里不仅含有各种添加剂，因其凝胶状也特别容易堵塞气管，况且果冻的包装纸上都写有三岁小孩不能单独食用。如果迫不得已，一定要吃，那么就将果冻切成小丁慢慢喂食。　　糖果　　糖果因其诱人的外观和甜甜的味道特别受小孩子们的喜爱，但是家长们要注意的是，无论是硬糖还是软糖，都很容易被吸入气管，特别是橡皮糖，因为橡皮糖过韧不易嚼，容易噎住呼吸道，所以也要尽量少给孩子食用，在孩子食用糖果时最好也要在一旁看着。　　坚果　　不要让宝宝食用花生、腰果、无花果、瓜子等等这些坚果类食物，因为孩子可能不会咀嚼，还没咀嚼好就把食物吞下去，这样就很容易卡进气管。一旦不慎进入气管，是会导致窒息的。因此如果孩子想吃这类坚果，那么最好碾碎后再给他们食用。　　宝宝的饮食原则有哪些　　丰富的食物，丰富的口味　　大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。不过，当孩子能够接受一种食物之后，父母千万不要害怕去继续扩大孩子接触食物的范围。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。　　拒绝甜饮料　　儿童时期的肥胖似乎不能归罪于任何一种食物的效应，但专家们严肃地指出：那些五颜六色的无比诱人的甜甜的碳酸饮料，其实正在冲击着孩子的生活，这就是最大的问题所在。所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。　　吃东西要有规律　　孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩儿的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因为不正常吃饭而营养不良。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量（或适量）给孩子吃东西。

       尝试电子烟的青少年可能更容易开始吸传统香烟。　　英国利兹大学等机构研究人员近日在英国《烟草管理》杂志上报告说，他们对英国20所学校的2836名青少年展开调查，这些人中，大部分没吸过传统香烟，但有三分之一使用过电子烟。　　一年后，研究人员对这些人进行回访。结果发现，那些先前从未吸过传统香烟但尝试过电子烟的青少年中，约34%的人一年内吸过至少一根传统香烟;相比之下，先前从未尝试过传统香烟和电子烟的青少年中，这一比例仅约9%。　　研究人员说，尽管这项观察性研究尚无法得出确切因果关系，但使用电子烟与开始吸传统香烟之间的关联很明显。美国此前一项类似研究也显示，两者存在关联。　　电子烟主要由电池、蒸发装置和装有烟液的烟管组成，烟液中含有一定量尼古丁。使用时，烟液受热蒸发，形成烟雾供使用者吸入。　　英国药品与保健品管理局曾批准部分电子烟产品以戒烟辅助工具的身份上市销售。但世界卫生组织在相关报告中提出，目前没有充足证据表明电子烟有助戒烟，吸烟者只有完全戒除尼古丁，才能最大程度受益。　　随着电子烟使用者增多，其危险性也越来越受到重视。德国卫生部下属的联邦健康教育中心提出，人们会从电子烟中吸入大量丙二醇，这种化学物质可在短时间内刺激呼吸道，且不清楚长期、反复吸入丙二醇会对人体造成哪些不良影响。美国研究人员还曾在部分电子烟中检测出致癌物亚硝胺。　　英国已于2015年开始禁止零售商向18岁以下青少年销售电子烟及相关产品.

              盛夏季节，防蚊液产品销量上升。上海市消保委近期对21件宣称具有防蚊功效的产品开展的调查显示，三分之二产品没有取得证明其驱蚊效果的文件或进行明示，不少宣称“纯天然”的产品被检测出微量驱蚊农药成分，涉嫌虚假宣传。　　消保委调查发现，21个品牌中仅7个有农药登记证号、生产标准文件号等并进行明示，其他三分之二产品没有取得相关资质或进行明示。　　一些产品宣称的功效夸张，却没有相应证明。一号店自营的“啾啾”香氛喷雾宣称可以防蚊，婴儿也适用，但在公开调查会现场，商家提供的证明报告却是日文版针对蝇类的报告。京东自营的“金盾”婴宝防护护肤液在销售页面上宣称“有效驱蚊8小时”，但没有相关证明文件。京东方面在公开调查会现场承认，企业是按照化妆品的要求对产品进行审核的，而非驱蚊液。　　还有一些产品宣称“零刺激”“天然”，实际却含有驱蚊化学成分，涉嫌虚假宣传。京东全球购销售的“Aerogard澳乐家”天然无刺激儿童驱蚊液、“VAPE”婴儿驱蚊液，一号店销售的“喜朗”婴儿防蚊液，天猫销售的“丽尚”驱蚊喷雾，均主打“纯天然”“植物提取”“零刺激”等概念，但检测发现，上述产品含有派卡瑞丁、避蚊胺、驱蚊酯等成分。　　消保委进行的消费调查显示，超过四成消费者首要关注防蚊液产品效果，超过一半消费者首要关注婴儿可以使用，仅有4%消费者关心产品有农药许可证。　　上海市轻化所化学检测室副主任肖珍指出，根据相关规定，标称有驱蚊、灭蚊效果的产品都必须获得农药登记许可证并在包装上标注。消费者对驱蚊酯、避蚊胺等驱蚊农药成分不必“闻之色变”，但如果企业或商家利用消费者对“天然”盲目追捧的心理，将添加了这些成分的成品包装成“天然”，它们应补上“诚信课”。

很快又到了入学季，又有一批小朋友即将进入幼儿园接受早期的启蒙教育。有些宝宝初入幼儿园，性情可能发生较大改变，比如变得郁郁寡欢、任性、不合群、有意顶撞父母、爱哭闹等，有的甚至在进入幼儿园的二三年后仍不乐意到幼儿园。为什么会这样，遇到这种情况该怎么办?广州市中医医院副院长、儿科专家徐雯主任中医师为你支招——　　环境改变易产生落差和失落感　　“幼童进入幼儿园后的性情改变，多源于新的环境和新的要求与他们原有的心理水平严重矛盾、冲突而造成。”徐雯观察发现，这种现象在现今的独生子女身上普遍存在，只是程度上有轻重不同，而且，在一些家庭条件好、与老人一起生活的幼童，发生性情改变的程度可能越重越明显。为什么会这样?她分析说，孩子在进入幼儿园之前，往往是家庭中大人们关注的焦点，可谓“万般宠爱集于一身”，常常是衣来伸手，饭来张口，而当他们首次进入一个大集体，发现所有的一切都有发生了巨大的变化，自己不再是全部人注意的中心，会产生强大的落差和莫名的失落感。孩子潜意识中企图回复到原先在家时的那种“众星捧月”的小主人地位，因此，早期性情的改变只是他寻求恢复原有地位的一种本能的手段。而每每大声哭闹、顶撞父母之后，都会引起家长们的惊异和注意，再次使自己成为关注的对象，从而获得心理上的满足。　　“对于孩子突如其来的改变，家长们常常显得手足无措，甚至怀疑自己送孩子入幼儿园的做法是否妥当。” 徐雯认为，3~7岁幼童由体格迅速发育转入神经精神的迅速发育，理解和模仿能力强，语言逐渐丰富，对周围事物的好奇心大，遇事喜欢刨根问底，让他们过集体生活，与各类型性格的小朋友相处，对孩子的智力、性格、独立自主能力、与人交往能力等的培养将起到不可估量的正面影响。　　遇到宝宝不适应　　父母莫反应过激　　“对于孩子初入幼儿园的性情改变，家长应有充分的思想准备，切勿急躁烦恼，甚至采取过激行为制止，任何强烈的反应都是对孩子行为的强化，都不利于孩子早期行为的矫正。” 徐雯支招，可以丰富多彩的集体活动吸引孩子，提高孩子对集体活动的注意力和兴趣，并逐渐融入其中。　　老师应避免对孩子过于严厉的批评，注意及时给予孩子适当的鼓励，让他重拾受人关注的感觉，引导孩子参加集体活动融入小集体，强化孩子的合群行为。当孩子出现早期性情改变时，家长不应过度关注，更不宜在孩子面前向其他家长谈论小孩的种种变化，这样才能慢慢淡化、消退孩子的早期行为，更利于重塑孩子的性情。　　此外，建议家长送孩子到幼儿园时，不应立即进入全托，而应由日托逐渐转入全托，给予孩子充分的时间以适应幼儿园的生活。

今年7月以来，很多城市臭氧浓度多次超标，臭氧屡屡成为空气首要污染物。　　“臭氧形成机理复杂、控制难度大，发达国家至今也尚未妥善解决。”在环境保护部举行的8月例行新闻发布会上，环保部宣教司巡视员刘友宾透露，目前，我国已将臭氧污染防治纳入大气污染防治工作议事日程。　　臭氧是空气中氧分子受太阳辐射分解成氧原子后与周围氧分子结合而形成的，是强氧化剂，对人体健康、农作物等都有较大危害。从2016年开始实施的空气质量标准中，臭氧8小时浓度就是六大指标之一。　　中国工程院院士、北京大学教授张远航说，全国各地2013年观测臭氧污染状况以来，发现最近几年臭氧污染在不断加剧。特别是在珠三角地区，臭氧已超过PM2.5，成为影响空气质量的主要污染物。“宏观来看，PM2.5和臭氧、能见度呈正相关的关系。”　　中国工程院院士、清华大学教授贺克斌说，控制臭氧，氮氧化物(NOx)和挥发性有机物(VOCs)是重点。也就是说，降低臭氧浓度，就需要按照一定比例协同削减臭氧的“前体物”NOx和VOCs的排放。目前，从全国来看，NOx排放量有所下降，VOCs却不降反升，“没有往一个有利于减少臭氧的方向走。”　　“我个人认为，NOx和VOCs减排不协调可能是导致最近臭氧浓度升高的主要因素。”张远航说。　　国务院发布的“大气十条”要求，控制NOx和VOCs的排放。对此，刘友宾表示，环保部在继续把PM2.5作为大气污染治理首要任务的同时，以NOx和VOCs减排为重点，推进臭氧和PM2.5协同控制。主要采取的措施是，对“十三五”约束性指标完成情况加强监督考核;加快重点行业的污染治理，加大削减NOx和VOCs力度;出台VOCs防治政策，加快制定农药、涂料、医药等行业无组织逸散的排放标准;进一步研究臭氧的形成机理，以及重点区域NOx和VOCs的最佳协同减排比例，并结合各地污染状况、产业特征、经济社会发展水平采取差异化控制策略等。　　“通过这些努力，有望在‘十三五’期间初步遏制VOCs排放和臭氧污染上升趋势。”刘友宾说。　　刘友宾表示，臭氧形成不仅与工业、家装和服装等行业排放有关，也与机动车排放密切相关。从保护人体健康角度看，臭氧污染比较容易防范，不在室外长时间暴露，就可大幅减少臭氧对健康的危害。　　“有报道称，空气污染中，臭氧比PM2.5危害更大。但我不赞同这种说法，当前我国空气污染治理的关键还是降低PM2.5浓度。”中国环科院大气环境首席科学家柴发合说。

每天都有很多家务活和工作要做，在有限的时间内任务一多，有时就会占用睡眠时间。有时好不容易钻进被子了，却怎么也睡不着。虽然很多人明白良好的睡眠对美容和健康的重要性，却总是睡不着。　　有人提出了一种新建议:“先试着改变‘把手上的活干完就睡觉’这一想法”。　　改变对睡眠的看法　　杏林大学名誉教授古贺良彦先生表示：“7~8个小时为理想睡眠时间”并没有科学依据。　　一些事情需要占用睡眠时间是另一回事，但即便没有充足的时间睡觉，也最好时刻提醒自己在短暂的时间内提高睡眠质量。很多人虽然知道睡眠很重要，却迟迟不愿在睡眠上花功夫。平等看待睡眠和饮食、运动的重要性，才能拥有良好睡眠。　　在饮食和运动上花功夫，可以获得相应地满足感和成就感。同样，若果改变对睡眠的看法、重视睡眠，身心会更健康。　　通过睡觉可以获得令人愉快的效果。良好的睡眠，会为身体带来哪些变化呢?　　如果睡眠时间缩短，人体内会分泌很多可以增强食欲的荷尔蒙——生长因子，而且抑制食欲的荷尔蒙——瘦素的分泌量会减少。这样一来，食欲会一直增加。因此即使吃过饭，还是觉得肚子饿，又去吃饭。　　如果睡眠质量提高，影响食欲的生长因子和瘦素的分泌量会获得协调，就不会暴饮暴食。通过睡觉就能变成不易胖体制，简直太棒了。甚至，提高睡眠质量后，也会带来更棒的效果。　　人在睡觉时，大脑会对当天收集的信息进行整理。大脑会记下重要的事情，比如，通过学习获得的知识、重要的约定、做菜的次序等。相反，大脑会删除每天重复做的事情和没有情绪反应的事情。大脑只会对重要的事情敏感并记忆下来。相比占用睡觉时间学习，不如有个好睡眠，或许能提高学习成绩呢。　　甚至，良好的睡眠也可促进生长激素的分泌，生长激素可有效防止肌肤衰老。听到这个，动力突然提高了不少!那么，具体来说，怎样才能拥有良好睡眠呢?       拥有良好睡眠的7个秘诀。     　　1.放松和娱乐有助于休息。要提高睡眠质量，就要远离压力。生活要多一点放松和娱乐。看漫画也好、玩游戏也好，总归要找到自己喜欢的事情。每天坚持才有效果哦。　　2.房间亮度适宜，微弱的光(可以隐约看到枕边的东西)有助于睡眠。房间若是一片漆黑，人的感觉能力就会变得麻木、容易导致意识模糊。稍微给大脑一些刺激可以更安心地睡觉。　　3.下决心规定睡觉时间。总想着这事儿干完就睡觉，睡眠时间会渐渐缩短。规定起床时间，同样也要规定睡觉时间。没有处理完的工作第二天再处理，生活节奏也会得到调节。　　4.睡眠仪式是良好睡眠的保障。在睡觉之前，经常做同样的事情，通过条件反射作用，很容易入睡。备好第二天要穿的西服、躺在床上看会书等都是睡眠仪式。　　5.早上看手机、晚上不看手机。手机发出的蓝光可以让大脑清醒。如果睡前看手机，睡觉时容易醒来。不过，蓝光并不是有害的，它可以让大脑清醒，是“唤醒大脑之光”。因此，在睡觉前不要看手机，早上醒来再看手机。　　6.工作日期间睡眠不足，可以通过周末睡懒觉的方式补回来。虽然睡眠无法积攒，但可以通过周末睡懒觉的方式补回来。工作日期间太拼的人，周末可以比平时晚起2个小时，好好多睡一会儿。一周调整一次即可。不过，如果周末要加班，第二天的起床时间要和工作日一样。这样可以调节生活节奏，假期结束后的第一天早上起床不会痛苦。　　7.枕头的高度可以根据当日的心情决定。饮食和运动要根据当天的身体状况调节，同样，睡觉时，也应将枕头调节到容易入睡的高度。可以将两个枕头放一块，改变一下枕头的高度。另外，由于人在睡觉期间要翻身20次左右，所以枕头的宽度还是50厘米以上为宜。　　人生三分之一的时间都在睡眠中度过。现在对睡眠有了新的认识，睡眠既是休息时间，也是充电时间。为了让白天的工作更有效率，以后一定重视睡眠。

丹麦科学家开展的一项最新研究说，提高自来水中的锂含量有助人们预防痴呆症，向自来水中添加锂作为一种廉价预防痴呆症的方式值得研究。　　锂是一种银白色金属元素，自来水中一般含微量锂元素，不同国家、地区的差异较大。此前研究显示，锂是一种情绪稳定剂，并且摄入微量的锂有助延年益寿。　　丹麦哥本哈根大学科学家在新一期《美国医学会杂志·精神病学卷》月刊上报告说，他们将丹麦一些地区痴呆症的发病率与这些地区自来水中锂的天然含量进行了比较。丹麦约80万人的饮用水来自这些地区。　　研究发现，自来水中锂含量较高时可以显著降低痴呆症发病风险，但自来水锂含量中等地区反而比锂含量最低地区痴呆症发病率高。具体来说，与每升自来水锂含量低于5微克地区相比，每升水锂含量高于15微克地区的痴呆症发病率降低17%，但每升水锂含量介于5.1微克至10微克时又升高22%。　　研究人员认为，向自来水中添加锂能让更多人远离痴呆，这作为一种廉价方式值得研究。但自来水中的锂存在一个“最佳水平”，太多或太少都适得其反。　　英国伦敦大学国王学院精神病学研究所教授艾伦·扬对媒体说，这项研究同过去的证据吻合，环境中的锂可能有益人体健康，或许能预防痴呆。他说：“即使锂只是令每个人痴呆症发病推迟几个月，但在国家层面上，会赢得几个月的健康时间。”　　世界卫生组织数据显示，全球约有4750万痴呆症患者，且每年新增约770万病例，其中约60%至70%为阿尔茨海默病(俗称早老性痴呆症)患者。　　英国牛津大学药理学家戴维·史密斯表示，饮用水中锂的水平与痴呆症确诊病例之间的联系是显著的，但不是一种线性关系，在不知道最佳剂量之前不应贸然向自来水中添加锂。

人们早就知道肥胖会增加癌症风险，“啤酒肚”式的腹部脂肪堆积致癌风险尤其大。一项最新研究发现，腹部脂肪释放的一种蛋白质会促使正常细胞向癌细胞转化，腹部深处内脏脂肪的致癌作用甚于皮下脂肪。　　肥胖已被证实与多种癌症有关，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和肾癌。但领导这一研究的美国密歇根州立大学的研究人员杰米·伯纳德指出，在评估癌症风险方面，腹部脂肪堆积程度可能比身体整体肥胖状况更为准确。　　研究小组在新一期英国《致癌基因》杂志上报告说，他们向实验鼠喂食高脂肪食物将其催肥，并展开研究。结果发现，腹部脂肪会产生大量名为成纤维细胞生长因子2的蛋白质，这种蛋白质会使正常细胞变得脆弱，进而引发癌变。与皮下脂肪相比，内脏脂肪产生的这种蛋白质更多。　　研究人员随后把从人体收集的内脏脂肪植入实验鼠体内。结果发现，脂肪释放的成纤维细胞生长因子2蛋白质越多，实验鼠发生癌变的细胞数量就越多。如果细胞缺乏与这种蛋白质结合的受体，内脏脂肪就不会导致细胞癌变。　　这项研究结果说明，腹部脂肪堆积应该引起足够重视，人们可以通过调节饮食或锻炼等减肥手段来控制腹部脂肪堆积，预防癌症。下一步，研究人员计划开发阻断这种致癌蛋白质发挥作用的抗癌药.

金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循四原则，即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。　　敛——金秋养生重收敛　　秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏。因此，金秋的养生原则重在“收敛”。顺应节气变化，从起居方面应调整为“早卧早起”，早起有利于舒展肺气，帮助预防秋季的呼吸道疾病。　　慢——运动项目主打慢　　运动量过大会导致出汗过多，阳气耗损。秋季锻炼应以慢运动为主打。尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。　　寒——冷热交替练耐寒　　俗话说“春捂秋冻”，从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼是提高身体调节反应灵敏度的最有效手段。耐寒训练的项目包括登山、慢跑、冷水浴等。但需注意，晨练不能“耍单儿”，不热身就穿短衣上阵非常容易伤风感冒。　　肩——最易受伤是颈肩　　秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。专家推荐，除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，防止凉风吹颈。

市场上的书包花样百出　　怎样选伤透家长脑筋　　清单里的第一项，是书包，也是新学期最基础的装备。毕竟清单里的其他物品，大部分都要装到它里面。　　家长们现在是怎样选购书包的?挑对了吗?记者做了个小调查。　　从选购方式看，虽然网购更方便，但相当多的爸妈还是选择去实体店购买，主要是考虑到书包背在身上的舒适度，会不会太重，会不会太硬，都必须要亲身体验。　　因此，记者去了文化用品市场和品牌专卖店打探行情。　　在杭州庆春路上某文化商品市场，热销款书包有几个共同点：　　价位大多在75-85元之间;材质为牛津纺布，材质较软，比较轻便;背面有S型肩带和网状泡棉背垫。　　店家称，现在家长选购书包，不太关心容量大小、夹层多少等，看重的是样式好不好看、材质够不够软、是否方便清洗、是否轻便等。　　在杭州解放路上某些品牌专卖店，卖得比较火的是一款德国进口双肩书包，价格在四五百元左右。“因为它有硬式轻质的进口背垫，能减压护脊，而且自重很轻，从8月开始，大约有几百个的销量了。”店员介绍说。　　资深班主任支招　　书包不能太贵、太大、太美　　杭州拱宸桥小学一位资深班主任告诉钱报记者，一年级新生家长在购买书包时，容易踏入三大误区——　　买得太“大”。往往放不进学校的课桌、书包柜，而且自重太重，增加孩子负担，携带拉杆的书包尤其不便。　　要避开这个坑，建议家长们在选购书包之前，咨询班主任的意见，了解清楚学校放置书包的空间大小，做到“心中有尺寸”。其实，一年级书不多的，真不用买那么大。　　买得太“贵”。一些打着“护脊”功能的高档书包，实用性也有待商榷，增加的硬垫材料反而增加了孩子的负重，而且书本已经够硬了，还要加一层硬垫，有画蛇添足之嫌。　　买得太“美”。“公主风”、“王子风”的书包常为了美观加设多层硬板，很难塞进书包柜或者桌柜里。　　那么，到底怎样才能选到一款“完美书包”?记者从杭州胜蓝实验小学、长江实验小学几位资深班主任处讨教了不少经验。　　首先要考虑的，是轻便，即自重轻。孩子念小学后，书包里需要装上不少课本以及练习册，有时水杯、雨伞、饭盒等物品也必不可少，如果再给他们买一个“有重量”的书包，孩子们更加吃不消。　　其次是肩带部分要足够牢固，足够宽。这样一来，肩带的受力面积大，孩子的肩背部受力均匀，不容易对今后的成长发育产生不良影响。必要时，也应让孩子试背新书包，将书本放入书包后，背起来是否舒服。　　然后再看夹层和尺寸。有夹层可以分类放(两三个就够了)，书归书，作业归作业，能培养孩子整理的习惯。书包的尺寸，不仅要考虑书包柜的大小，而且应以孩子的身高为参考标准。　　另外，最好有防水功能。一年级小朋友的自理能力不强，一不小心打翻水杯、弄湿书包的状况很常见，这时一款防水型书包就很有必要了。　　在众多学习用品中，每个学校、每个班主任的要求都会有不同。所以在充分参考学校、老师通知的基础上，选择真正实用的，而不是光花哨、好看，孩子的意见可以尊重，父母也需要把好关。

虽然很多职场MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合上班族吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当，对身体的伤害就很大。　　上班要杜绝4种早餐　　1、过于冰凉的果蔬汁　　很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温 暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许 您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。　　2、太辣的食物　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。　　3、未经加热的剩饭菜　　经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。　　4、熟食卤菜当早餐　　这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。　　营养早餐搭配原则　　一、谷类早餐应受青睐　　一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。　　二、注意摄取维生素、叶酸和铁　　25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素c和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如 有可能，可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素b则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生 等食物中摄取。　　三、失眠、肤色暗淡的女性　　虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。　　四、秋冬干燥、肺热、咳嗽多痰的女性　　虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。　　五、月经不调，皮肤粗糙的女性　　红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。　　六、不要过多摄入脂肪　　一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

身体出问题前，有时会“自动报警”，发出求救信号。忽视这些信号，可能会导致严重的健康问题。美国“生活预防网”近日载文，总结出身体发出的7个求救信号。　　皮肤干燥。美国纽约著名皮肤病专家黛博拉·贾里曼博士表示，皮肤干燥有多种原因，除了天气干燥、过度清洁之外，缺乏维生素E也是一大重要原因。建议多吃新鲜蔬菜、坚果和鱼等食物，有助补充维生素E，预防或缓解皮肤干燥。　　指甲头发变脆。贾里曼博士表示，指甲头发变脆可能缺营养，应该补充锌(海鲜和瘦肉等)、铁(红肉、鸡肉和鸡蛋等)、维生素C(浆果、橙子等柑橘属水果以及新鲜蔬菜等)和B族维生素(动物肝脏、牛奶、蘑菇、花菜、胡萝卜和三文鱼等)。　　牙龈出血。美国康奈提格州诺瓦克医学中心迈克尔·卡普纳博士表示，牙龈突然出血或者刷牙时经常出血，是缺少维生素C的重要信号。平日饮食中应该多吃橙子等柑橘类水果，菠菜、青椒或红柿子椒、西红柿、卷心菜和西兰花等蔬菜。　　特别想吃甜食。美国注册营养师娜塔莉·巴特勒博士表示，突然出现想吃甜食的强烈欲望可能是压力过大、感觉疲惫或心情沮丧所致。在这些情况下，身体需要补充葡萄糖。这时可以吃点黑巧克力或蜂蜜，尽量避免狂吃其他甜食，以防体重增加。　　特别想吃冰凉食物。巴特勒博士表示，特别想吃冰东西，可能是身体贫血或缺铁。这时，更健康的方法是多吃牛肉、鸡蛋、软体动物等富含铁的食物。不过，如果特别想吃冰镇食物，同时还感觉缺乏能量、疲惫无力，最好看医生。　　失眠、烦躁和腿抽筋。美国纽约整形医院运动医学专家乔丹·迈兹尔博士表示，失眠、烦躁和腿抽筋是身体缺少微量元素镁和钾的症状。除了药物补充镁和钾之外，还可多吃西红柿、橙子、香蕉和菠菜等食物。　　虹膜白色环状物。美国密歇根州亨利福特视觉康复研究中心眼科专家莱拉斯·莫格克博士表示，50岁以上人群虹膜出现白色环状物属于正常现象，但是年轻人出现这种情况，可能是胆固醇水平超标所致。最好及时向医生咨询。