曹洪麟

一、保持孩子口腔卫生大多数的口腔疾病都是源于我们没有做好相关的口腔卫生工作，尤其是在哺乳期的孩子，更需要家长对相关的口腔护理引起重视。在每次喂奶之后都需要用消过毒的毛巾或者湿纸巾对孩子的口腔内部进行清洁，稍微大一点的孩子可以用温水给孩子漱口。二、医生指导用药除了注意口腔卫生之外，鹅口疮的病情如果比较严重的话，还需要我们在医生的指导下对孩子的鹅口疮进行药物治疗。需要用药的情况主要是鹅口疮的红肿热痛症状比较明显，有的严重影响到孩子的饮食情况；一般来说治疗的药物主要是一些抑菌抗炎的，将相关药物碾压成粉末状撒在孩子的口腔粘膜上。三、碳酸氢钠溶液漱口将碳酸氢钠溶液与我们的食用盐、干净的饮用水进行等分量一比一的比例进行混合，如果家里有生理盐水的也可以用生理盐水稀释，将混合均匀碳酸氢钠溶液用棉签蘸取，然后轻轻的对口腔内有鹅口疮的地方进行清洗，一天可以清洗三次左右。懂事一点的孩子可以直接采用漱口的方式进行，但是需要注意的是一定要提醒孩子不能吞咽。四、喂奶工具要清洗孩子哺乳最常接触的工具如奶瓶、水瓶等等工具，都要采用高温的方式来进行杀菌消毒，同时妈妈们喂奶操作的过程中保持双手的干净；母乳喂养的妈妈要时刻保持乳房的清洁，在每次哺乳的前后都要用温水仔细的地我们的乳房、乳头进行清洗，避免细菌进入口腔。五、调整孩子饮食孩子的饮食本来就应该以清淡为主，更别说是有鹅口疮的孩子，太过刺激的食物会对孩子的患处造成刺激，同时也不利于病情恢复。建议大家多给孩子吃些新鲜的水果蔬菜，以及一些维生素含量丰富的食物，同时哺乳的妈妈们也要调整一下自己的饮食习惯，尽量多吃清淡的食物。

1、牙隐裂长时间咀嚼比较坚硬的食物会导致牙隐裂的发生，虽然看起来牙体比较完整，但是在进行咀嚼的时候受到了强烈的摩擦力，会导致裂纹两侧出现运动，互相的摩擦以及机械运动都会伤害到牙髓神经，引起疼痛。一旦出现了牙裂纹就会让大量细菌残留，从而感染了牙髓，导致剧烈的疼痛感。当发现出现牙隐裂的时候，应该选择正规的医院接受治疗，防止再次受到伤害，初期可以通过根管治疗以及补牙的方式来保住牙齿，如果牙齿完全裂开的话必须要把牙齿拔掉。2、牙釉质过度的磨损在牙齿表面会有牙釉质保护着牙齿，当过度受到磨损的时候，就会让牙本质暴露在外界环境中，在牙本质里面会有很多的微小血管和神经直接相通，当受到温度或者机械刺激的时候就会引起疼痛感。另外过度的刷牙、晚上总是磨牙、总是喝酸性的饮料、吃酸性的食物等都会直接腐蚀牙釉质。对于晚上总是磨牙的人群来说，尽量是佩戴咬合垫，这样能够防止磨牙所给牙釉质带来的伤害，另外要养成良好的正确刷牙方式，尽量竖着刷，当吃了酸性食物之后应该及时使用清水来漱口。3、牙龈的萎缩因为在牙根表面会有大量的微小管和牙髓神经相通，当牙龈失去了屏障之后容易受到一些刺激，从而导致疼痛感。牙刷的刷毛过硬，用力的刷牙就会导致牙龈的退缩，另外患上了牙周炎时也会导致牙龈的退缩，尽量选择软毛的牙刷，同时要控制好刷牙的力度，如果不能更好的控制刷牙力度的话，尽量选择电动的牙刷。4、牙齿龋坏如果总是使用酸性的漱口水来漱口、总是吃酸性的食物就会腐蚀牙釉质，从而引起龋患，此类人群要保持良好的口腔卫生习惯，合理的饮食，定期的去医院检查牙齿，当发现龋坏的话应该及时进行就医。

牙齿衰老时会有哪些症状呢？1、牙齿会敏感牙齿敏感也就是说当摄入酸甜冷热食物时牙齿会出现酸痛感，因为在牙齿表面会含有牙组织，长时间经过磨损之后就会让牙齿直接暴露在口腔里面，酸甜冷热的食物会直接刺激牙体，从而传递给压神经，引起酸痛感，这类人群应该避免吃辛辣刺激性的食物，这样能够减少对牙齿所带来的伤害。2、牙齿明显的松动当患上牙周炎的时候会引起牙齿的松动，导致牙周炎的主要原因是没有注意口腔卫生、牙齿表面有大量的细菌牙结石堆积等，这些东西会直接刺激到牙龈，从而引起牙周炎。3、龋齿随着年龄增长，口腔黏膜也会慢慢的萎缩，当口腔黏膜萎缩的时候就会导致牙龈萎缩，增大了牙缝，若是在日常生活中没有注意口腔卫生，会让大量的食物在牙缝里面滞留，从而为细菌生长繁殖提供了良好的生活环境，引起牙根尖周炎发生。4、牙龈出现红肿当牙龈红肿的时候会伴有出血的症状，在提示着患上了牙龈炎，尤其是在咀嚼坚硬食物或者刷牙的时候会出现牙龈出血，若是没有得到及时治疗的话，会形成牙周炎。5、口臭如果不是因为肺部疾病或者消化道疾病所引起的口臭，应该考虑口腔所导致的，当患上龋齿或者牙龈老化的时候会引起口臭。6、牙齿表面没有光泽当牙齿矿化的时候会让牙齿表面没有光泽并且有裂痕，因为牙齿表面的一些釉质处于酸环境中会大量的流失，从而让牙本质暴露在口腔里面，导致牙齿变得脆弱以及出现裂痕，甚至会让牙齿没有光泽。

第一、导致记忆力逐渐下降如果人长期失眠，使得大脑无法得到很好的休息，大脑细胞的活力降低，从而影响大脑活动，很容易忘记事情，记忆力逐渐下降，很难集中精力来工作，甚至出现头晕头痛等症状。当精神状态不好时，负面的情绪就会产生，从而对于工作和生活都有一些负面的态度，这将影响到一个人的发展。第二、导致肥胖症的产生长期失眠的人，其内分泌也必定是异常的，当体内胰岛素的分泌去紊乱时，有可能会造成肥胖的情况。另外，如果晚上失眠，人会产生饥饿感，在饥饿的状态下，肯定会吃很多东西，晚上吃东西无法进行很好的消化，从而容易导致脂肪的堆积，这也是导致肥胖的原因。第三、导致抵抗力下降经常失眠的人，身体的免疫力会直线下降，这也使得身体对疾病的抗病能力减弱，从而容易发生各种疾病，如感冒、糖尿病、肠胃炎、心脑血管疾病等。第四、会导致精神疾病如果长年的失眠，从而造成人体生物钟的混乱，会产生精神抑郁、焦虑等精神疾病，当精神状态欠佳时，使得工作效率也相应降低，不良的精神状态甚至影响到生活和家庭幸福。第五、影响人体的生长这种情况大多发生在儿童身上，儿童处于成长的阶段，在睡眠的状态下会分泌出生长素，如果孩子因为玩手机等，没有规律的作息或睡眠不足时，会抑制生长素的分泌，从而不利于儿童身体的生长发育。第六、更容易迈向衰老由于睡眠不足，人体的器官没有得到适当的休息，从而影响到内分泌的调节，人体的新陈代谢功能下降，有调查显示，经常睡眠不足的人比正常人更容易衰老。总而言之，失眠有很多的危害，当遇到失眠症时，也不必太紧张和担心，只要将身心放松，保持轻松愉快的心情，多运动、保持均衡饮食、并养成良好的习惯，这样就可以令失眠的症状得到缓解。

1、车间工人车间工人的作息时间基本上都是颠倒的，而且工作时间，强度都比较大，而且车间工人基本上都是两班倒，这样的人生物钟是十分混乱的，而且有些工人在平时还会有不吃早饭，中晚饭不按时吃等情况，而这样的人会因为不良的饮食习惯而患上肝病或者是胃病。2、销售人员销售人员不管刮风下雨，都会走街串巷，而且这类职业的人平时的工作压力是比较大的，加上平时总是跑业务或者是应酬喝酒，那么长期下来就会给肝脏带来严重的损伤，最终会引来肝病或者是酒精肝的出现，因此这类职业的人一定要多加注意自己的肝部健康。3、设计师设计师是一种高大上的职业，他们薪水高，层次高，但是由于设计师是一个十分辛苦，经常劳力伤神，而且还会经常熬夜，这就会让这类人群的抵抗力更低，而且还会更容易产生肝部疾病出现，所以设计师在平时应该注意休息和避免熬夜的情况产生，这样才能有效的阻止肝病发生。4、公司白领白领们每天的工作就是对着电脑，而且一坐就是一整天，有时候还会有加班的情况产生，但是久坐不光会伤血，而且也会伤肝，而且长时间的久坐还会造成关节，肌腱，韧带等出现受损情况，会让肝疏泄调系统中的通道受阻，从而会给肝脏带来严重的损伤，所以白领们在工作时一定要注意，要多进行下活动。5、月嫂其实月嫂是一个苦差事，面对小孩子月嫂是要小心翼翼的去伺候，而且还要把家务全做了，而有研究发现，这类人群是很容易由于工作上的原因患上抑郁症的，而这些负面的情绪会给人体的肝脏健康带来影响，从而会出肝功能失衡，肝气郁结等问题。通过以上文章的讲述，您现在清楚什么职业的人更容易患上肝病了吧，如果你是这类人群，那么在平时就应该多加注意，要在平时避免熬夜，生气等不良习惯出现。

最佳的运动项目是散步对于乙肝患者来说，散步是最为安全的运动项目，并不会增加身体中的代谢。在冬季天气比较干燥，人们容易出现失眠以及心烦的情况，适当的散步能够舒缓心理压力，从而消除了一些不良的刺激。晚饭一个小时之后再运动乙肝患者耐受力比较差，容易感觉到疲劳，尽量食完饭后一个小时再进行运动，一般是下午7点到9点之间，此阶段人体的机能是处于平稳状态的，而且全身的血液分配也是非常均衡，此时最适合散步了。要根据症状来决定最佳的运动强度乙肝患者要根据体质年龄以及疾病轻重来选择合适的运动量，要以身体不疲劳为度，每次运动完要让身体微微出汗为好，锻炼的过程中如果感觉到全身无力、肝区胀痛，应该立即停止运动，平躺在床上进行休息，这样能够增加肝脏的血流量，从而减轻了肝脏的负担。运动之后如果食欲好转并且身心愉快，全身乏力的症状减轻，肝脏功能得到改善的情况下，可以再进行增加活动量。肝病患者要避免哪些事情？1、防止身体过度劳累肝病患者不能让身体过度劳累，不然会加重病情，导致免疫力下降，病情也会复发，避免做重脑力及重体力的劳动。2、防止出现感染乙肝患者在治疗期间以及免疫功能恢复期间，容易受到病毒以及病原体的入侵，比如皮肤的感染，流感及肺炎，所以一定要多注意个人卫生，起居正常预防出现感染，以免发生其他疾病，对肝脏带来反复的损伤。3、防止营养出现失衡乙肝患者应该多吃一些优质的蛋白质，注意低糖分，低脂肪以及高纤维的饮食原则，尽量不要挑食和偏食，多吃新鲜的蔬菜以及水果，戒掉烟酒，少吃油腻辛辣的食物，千万不能盲目的使用保健药物，不然会加重肝脏负担。4、要防止焦虑要缓解焦虑的情绪，避免出现消极的态度和其他人进行沟通以及交流，学会转移注意力，积极的进行调节，保持乐观的态度。

常吃6种食物可改善睡眠！1、酸枣仁酸枣仁的营养价值也是非常高的，也可以达到镇定催眠，而且在中药的理论上被称为这个治疗失眠的一种更好的药物。2、桂圆桂圆的作用也是非常强大的，而且可能很多人都会出现一些熬夜加班用脑过度，导致自己会出现一些疲劳，所以，吃桂圆都是可以达到治疗头痛头晕，可以更好的去治疗一些长期失眠，也可以提高人的智力，可以改善健忘症。3、牛奶牛奶里面的蛋白质也是非常高的，经常喝牛奶就可以达到镇静安神，喝牛奶以后也可以促进血液循环，让自己的睡眠变得非常健康，所以当出现睡眠以后，在晚上睡觉之前喝一杯牛奶也是有催眠的作用。4、百合百合的味道也是有点发甜，也是有着安神润肺止咳的作用，有助于更好的去防止失眠多梦，也不会让自己出现一些精神抑郁等方面，主要是可以更好的去治疗一些阴虚失眠。5、核桃核桃里面有很多的矿物质，可以更好的去治疗一些神经衰弱，失眠健忘，多梦等一些症状表现，有些人就是因为一些肾虚而引起的失眠，那么经常吃一些核桃，真的是有很好的神奇的作用的。6、小米小米粥有特别的一些氨基酸，还有就是一些矿物质维生素，营养价值也是相当高的，那么这个小米里面的一些蛋白质含量也是非常高，经常吃可以让大脑神经细胞保持非常健康的状态，也是有着更好的一些催眠的效果。

1、多按摩在睡觉前其实可以进行按摩，那么经常的去按摩头皮，也可以达到促进血液循环的状态，也可以不再出现一些疲劳的症状，可以改善头部的一些营养，对于预防白头发还有脱发，其实也是有很好的效果的。也可以适当的去按摩自己的脸部，把脸上的一些角质层加速新陈代谢。经常去按摩自己的腹部，也可以帮助自己有一个更好的消化能力，而也可以更好的去预防出现一些发胖的现象，必须应该要坚持按摩才可以。2、选好床有一个良好的睡眠时间，其实一般来说对于这个床方面也是有很大的讲究的，那么就像比较柔软的床和一些比较硬板的床，睡起来感觉也是不一样的，那么选一些比较好的床，可以保持自己的脊柱特别的正常，从而可以达到有一个良好的睡眠时间。3、用好枕头相信大家都知道，人的颈部其实也是非常柔弱的，那么枕头如果是特别高或者是特别低的情况下，肯定会影响这个肌肉的一些自然放松，所以在选择这个枕头方面还是应该要多注意，那么就应该要选择适合自己用的高度就应该要控制在九厘米或者是15厘米左右的。4、补足水在睡觉以后很多人都会出现一些出汗的现象很多人都会出现一些出汗的现象，如果是身体里面的一些水分流失的比较多，可能会让自己出现一些各种各样的疾病，而且就像一些脑梗死的发生率其实也是非常高的，所以在睡觉之前大家可以适当的去喝一些白开水，那么在早上起床的时候应该要及时的去补充水分，因为这样才可以达到保健和更好的去预防一些疾病的作用。

失眠是睡眠障碍中最常见的一种障碍现象，失眠主要是指入睡困难（睡后30分钟以上无法入睡）或睡眠障碍的维持（容易醒来、早醒和难以再次入睡）。患者睡眠质量低，睡眠浅，多梦（噩梦，容易做怪梦），睡眠时间明显缩短，严重患者会出现一夜未眠的情况。长期失眠容易引起心烦意乱、疲劳，甚至头痛、出汗、注意力丧失、记忆力低下等症状。在严重情况下，还可能出现焦虑、抑郁性神经症和躯体化障碍（如麻木、疼痛、虚弱）。失眠的原因是什么？1、心理因素导致的失眠如亲人或者是爱人病故引起的急性失眠症；这是一种发病比较急的失眠症状，出现以后很多人都会依靠药物来维持睡眠。2、物理因素导致的失眠生活不规律，如夜班的护士、轮班的工人等职业容易出现失眠；年轻人的夜生活也相对比较混乱，夜生活相对比较丰富，夜晚泡吧等坏习惯也容易导致失眠；成功人士喜欢在睡前思考，安排第二天的穿着或者在睡前锻炼，玩手机等坏习惯和其他坏习惯也会导致失眠。3、生理因素导致的失眠如身体疼痛、气短、咳嗽、哮喘、瘙痒、尿频等不适症状也可引起失眠的情况出现，大家一定要特别留意。另外，出去旅行，时差问题也会导致失眠的情况出现，睡眠的环境、屋内的强光、一些外界的噪音、室温的过高或过低均可引起失眠。怎样有效的克服失眠呢？自我调节很重要发现自己失眠，首先要进行自我调节，保持良好的生活习惯，调节睡眠时间，不能晚睡，也不能熬夜，不主张白天睡觉，睡前两小时不能进行剧烈运动，睡觉之前不要喝太多水、不吃得太饱，也不要在床上看电视。配合医生调整睡眠如果自我调节睡眠质量的效果不是很理想，就应该去正规医院进行专科治疗。病人首先要用多导睡眠图来测试他们的睡眠过程，然后根据测试的结果和病人的临床症状和体征。治疗以药物治疗为主，提倡定期、规律用药。患者应与医生配合，不要停药，随意减少剂量，治疗周期结束后，要到医院复查，根据医生的建议进行调整。