刘园明

很多的疾病都是通过性爱传播的，乙肝大三阳的病毒也可以通过性病传播。那么怎么来防止性传播呢?　　乙肝大三阳患者如何防止性传播　　首先要双方真诚相见，有病的一方要及时把真实情况告诉对方，避免密切接触，让对方也作乙肝两对半和肝功能检查，如果对方也感染过乙肝病毒(乙肝五项指标中任何一项只要阳性)，那就注意加强营养和休息，作适当治疗，避免病情加重。如果对方上述五项指标均阴性，说明其未患过乙肝，且对乙肝病毒毫无抵抗力。这样，就需要积极预防了。　　其次，仍然严格避免密切接触，包括性接触和热吻类或耳鬓厮磨式肌肤接触，食具也尽可能分开和严格消毒，同时，无抵抗力方赶快到医疗或防疫部门接种乙肝预防疫苗，采用0、30、180剂次(天)的办法注射，即注射第一针(0剂次)后，隔30天注射第二针，再隔5个月注射第三针;第一针最好注射30毫微克剂量，次针及第三针注10毫微克即可(遗传因子疫苗无10或30毫微克之分)。三针注射完毕后，注射者应到卫生防疫站做乙肝抗检查查，如为阳性，即说明对乙肝病毒已有抵抗力，被传染的机会大为减少;如为阴性，即说明未有抵抗力，仍需再注三针，直至阳性为止。在此之前，双方仍须避免密切接触。　　乙肝大三阳预防方法都有哪些?　　方法一：适合的体育运动　　大三阳病人身体相对较虚弱，一般情况下，大三阳病人不能进行过度的体力劳动或剧烈的体育运动，然而大三阳不是不运动，适当的有氧运动是能够提高大三阳病人的免疫力，一般大三阳可以参加如：太极拳、慢跑、骑自行车等体力较小的有氧运动。　　方法二：合理的饮食习惯　　合理的饮食习惯对大三阳病情具有积极的意义，大三阳病人应该补充充足的蛋白质和维生素，同时避免饮食过量的油炸食品、辛辣食品。大三阳病人应该禁烟禁酒等。　　方法三：良好的生活习惯　　大三阳病人首先应该积极治疗，在积极治疗的前提下要养成良好的生活习惯，良好的生活作息时间，劳累过度、喝酒吸烟、熬夜这些不良的生活习惯都会给肝脏带来负担，是会加重大三阳病情恶化的。　　方法四：避免乱用药　　大三阳忌讳乱用药，肝脏是人体的解毒器官，许多药物都会在肝脏内进行新陈代谢，大三阳乱用药将导致肝脏代谢负担，导致大三阳病情加重，为甲胎蛋白升高提高机会，造成大三阳病情恶化。　　方法五：保持良好的心态　　大三阳在接受正规治疗的同时要保持良好的心态，实验证明大三阳在治疗时，好的心态能够加快病情的康复，因此大三阳病人保持乐观的态度对预防大三阳病情恶化非常有帮助。　　方法六：积极治疗　　积极治疗是预防大三阳病情恶化的关键。大三阳在积极治疗下能够阻止或延缓病情进一步发展。大三阳在积极治疗后一般能够维持相对稳定的病情。　　乙肝大三阳有哪些传播途径　　很多的乙肝大三阳夫妻，都会遇到这样的问题，毕竟乙肝是很强的传染病，他们担心将来的孩子也是乙肝大三阳。各位乙肝大三阳母亲，“乙肝大三阳会遗传给小孩吗”这个问题的答案是否定的，也就是说乙肝大三阳不会遗传给小孩，但是会传染给小孩。　　母亲的乙肝大三阳如何传染给小孩，主要有以下3个途径：　　1、婴儿在乙肝大三阳母亲的子宫内，乙肝病毒通过胎盘感染给婴儿，使婴儿感染乙肝病毒。　　2、乙肝大三阳母亲在分娩时，胎盘上的母血通过脐带进入婴儿体内，使婴儿感染乙肝病毒。　　3、乙肝大三阳母亲在母乳喂养婴儿时，乳头被咬破，母血进入婴儿体内，这样婴儿也会感染乙肝病毒。　　以上就是乙肝大三阳预防方法的介绍，专家表示乙肝大三阳对人们的危害是非常巨大的，一定要在日常生活中养好生活习惯以及饮食习惯。

      不少人由于不知道乙肝有哪些症状，往往把什么不舒服都算在乙肝的头上。有的人主诉很多，但是医生检查后却正常；有的人则过于大意，直到出现了腹水、消化道出血才看病，延误诊治时问。　　知道乙肝的常见症状和体征，就可以了解自己病情的轻重和变化。也可以减轻一些不必要的心理负担。　　症状：由于本病可能被误诊为流感，或者由于一些病人没有任何症状，致使许多肝炎病例没能被诊断出来，常见的肝炎症状有：食欲下降、乏力、低烧、肌肉或关节痛、恶心、呕吐、腹痛。　　体征：有些病例可出现肝病面容，表现为面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等；还可引起颜面毛细血管扩张，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾肿大；肝脏轻度肿大，可触及质地较软或中等硬度的肝脏，或有压痛、叩击痛。有些病例可无任何体征；巩膜或皮肤黄染，比消化道症状出现晚。　　在医学上将患者感觉到的异常称症状，如恶心、肝区疼痛等；将医生看得见、摸得着的称体征，如肝脏肿大、腹水等，症状和体征统称临床表现，跟许多疾病一样，乙肝的临床表现相差很太。　　根据临床表现的不同，感染乙型肝炎病毒后常分为以下几种类型。　　急性乙肝：　　病程在半年内称急性乙肝，一般起病较急，有轻重不等的症状，多数人表面抗原多在半年内消失，少数可变成慢性乙肝。　　乙型肝炎病毒携带者：　　如果没有症状和体征。肝功能正常，仅仅是表面抗原阳性，不论是”大三阳“或是”小三阳“。也不论Hl{v DNA阳性或阴性，均称乙型肝炎病毒携带者。它占乙肝感染者中的大多数。值得注意的是，有的人虽然没有症状，甚至肝功能也正常，但是肝脏存在慢性炎症，如果不治疗，最终可以发展为肝硬化，这些人其实不是真正的携带者。因此，如果没有肝组织学检查的证据，要进行长期的、动态的观察，才能作出准确的诊断。　　重型乙肝：　　病情发展迅猛，症状很重，如不积极抢救，可危及生命。　　慢性乙肝：　　病程超过半年称慢性乙肝，可有轻重不同的症状，迁延不愈，反复发作。如果没有乙肝病史，也没有近期的化验结果，首次发病有时很难判断是急性乙肝还是慢性乙肝。

现实生活中有很多人都是乙肝携带者，这些人是乙肝的隐性患者，一般情况下都是健康的，但是很多人患上乙肝都是被传染的，那您知道乙肝传播途径有哪些吗？您知道预防乙肝常见的方法是什么吗？今天就为您介绍一下有关乙肝的认识误区的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。　　乙肝常见的六大传播途径　　1、母婴传播　　母婴传播是最重要的传播途径。母婴传播包括两方面的内容，一个是垂直传播，另外一方面就是水平传播。主要是在围生期和出生后的密切生活接触水平传播。　　2、医源性传染　　在医院的检查治疗过程因使用未经严格消毒而又反复使用被HBV污染的医疗器械引起感染的，这个叫医源性传播，包括手术、牙科器械、采血针、针灸针和内镜等。　　3、输血传播　　输入被HBV感染的血液和血液制品后，可引起输血后乙型肝炎的发生。　　4、密切生活接触传播　　包括一起生活当中只要皮肤黏膜有受到损害，那就有可能被感染。　　5、性传播　　乙肝患者可以通过性传染，性传播也是属于体液传播的一种。另外接吻也能传播，如果口唇黏膜破损了也有这种可能性。在家庭中，夫妻间如有一人是乙肝患者或乙肝病毒携带者，另一方一定要接种乙肝疫苗，获得抗体；在日常生活中还要做好各项预防措施。　　6、父婴传播　　乙肝的父婴传播主要是孩子出生后，由于孩子对乙肝病毒的免疫力缺乏，通过生活中的密切接触，感染乙肝病毒，这种感染方式，我们称之为水平传播。这种生活密切接触的感染主要发生在年龄较小的，免疫系统不健全的孩子中，因此，更应该引起注意。　　乙肝的认识误区　　感染乙肝病毒后都会变为慢性感染吗？　　感染乙肝病毒后发展为慢性感染的可能性取决于发生感染时的年龄，6岁内感染乙肝病毒最容易发展为慢性感染。健康成人感染乙肝病毒后，90%以上会在一年内自己恢复，发展为慢性感染的可能性低于5%。　　和乙肝感染者一起吃饭会被感染吗？　　乙肝病毒不会通过消化道传播，共用餐具也不会传播乙肝病毒。　　和乙肝病毒感染者一起工作学习会被感染吗？　　乙肝病毒不经呼吸道和消化道传播，同住宿舍、同一餐厅用餐、共用厕所、同一办公室工作、共用电脑等办公用品、握手、拥抱一般不会传染乙肝病毒。乙肝病毒不会通过咳嗽和打喷嚏来传播。目前也没发现乙肝病毒能通过蚊子等吸血昆虫传播。　　有乙肝的妈妈可以母乳喂养吗？　　如果孕妇HBsAg阳性，其新生儿除接种乙肝疫苗外，还必须在出生后12小时内注射乙肝免疫球蛋白。　　虽然乙肝病毒感染产妇的乳汁中可检测出HBsAg和乙肝病毒DNA，而且有学者认为乳头皲裂、婴幼儿过度吸吮甚至咬伤乳头等可能将病毒传给婴儿，但这些均为理论分析，缺乏循证医学证据。　　即使无免疫预防，母乳喂养和人工喂养的新生儿的感染率几乎相同。更多证据证明，即使孕妇HBeAg阳性，母乳喂养也并不会增加感染风险。所以，正规预防后，不管孕妇HBeAg阳性还是阴性，其新生儿都可以母乳喂养，无需检测乳汁中有无乙肝病毒DNA。　　乙肝的传播途径是什么？　　乙肝病毒的传播途径主要有母婴传播、血液传播和性接触传播三种。对乙肝病毒没有免疫的人如果皮肤或黏膜接触到感染者的血液或其它体液（如精液和阴道分泌物），就可能被感染。　　怎样预防乙肝？　　接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效办法。世卫组织建议所有婴儿在出生后尽快接种乙肝疫苗（最好是在24小时内），我国的乙肝疫苗接种程序是在0、1、6月龄各接种一剂。　　按时完成疫苗接种程序后，95%的婴儿可以产生保护性抗体水平。保护期持续至少20年，可能是终身的。　　成人接种乙肝疫苗也是3剂次：接种第一剂4周后接种第二剂，接种第二剂5个月后接种第三剂。如果你没接种过乙肝疫苗、或未全程接种、或接种史不详，就可以去接种。　　接种前不需要先进行血清学筛查，无论是感染过还是未感染过乙肝病毒的人接种乙肝疫苗都是安全的。　　没接种过疫苗的人接触乙肝病毒后怎么办？　　乙肝病毒可以在体外存活至少7天，如果你担心自己可能接触到乙肝病毒了，应立即去看医生。　　如果你没有接种过乙肝疫苗或不确定自己是否有抗体，在接触乙肝病毒后12小时内注射乙肝免疫球蛋白可以使机体迅速获得被动保护性抗体，对机体进行暂时性（3-6个月）保护；同时应接种乙肝疫苗，以获得长期保护。　　接种乙肝疫苗后无应答怎么办？　　全程接种乙肝疫苗后，由于免疫功能低下或其它原因，少数接种者对疫苗接种无应答（抗-HBs《10mIU/ml），可以再接种3剂次；并于第二次接种3剂次后1-2个月检测血清中抗-HBs，如仍无应答，可接种1剂次60μg重组酵母乙肝疫苗。　　预防乙肝常见的方法　　乙肝是我国非常常见的一种肝脏疾病，乙肝疾病一旦患发对患者来说危害是非常大的，据相关专家介绍，乙肝疾病具有一定的传染性，那要预防乙肝该怎样去做？　　第一：乙肝病人的防护最重要的就是积极注射乙肝疫苗，还需要留意保护易感人群，注射乙肝是最常常最有效的防护。　　第二：乙肝防护要养成一个保持卫生、勤洗手的习惯。平常，最好不要拿手指揉眼睛、挤痘痘、抠鼻子、挠痒痒等。　　一旦实在要做这些事儿，要事先把手洗干净，并用消毒液消毒。要留意办公场所卫生，自己的办公桌椅、办公用具和公用物品要保持卫生、勤消毒。　　第三：最常见的预防乙肝的办法还有就是消灭传染源，注意对具有感染性病人的隔离，还要注意处于恢复期病毒携带者的定期随访。　　另携带者要注意个人卫生、行业卫生，防止自身血液、唾液还有其他分泌物污染四周环境。所用食具、牙刷、修面用具、盥洗用具应与健康人分开。　　第四：乙肝预防在日常生活中要注意身体的营养均衡、锻炼自身的身体、劳逸结合，加强体质，可增长自己的免疫力，减少感染病毒的几率。当然，无论身边是否有乙肝病毒携带者，你都需要注意注射、输液、拔牙、洗牙所用的器具等的卫生安全。　　第五：乙肝的预防，在平时生活中要注意加强自己的卫生。加强卫生教育以及管理工作。防止医源性传播，确保一针一人一管一消毒，提倡一次性注射器，对带血污染物品彻底消毒处理。加强血液制品管理。　　提示乙肝主要的传播途径几乎来源生活，生活饮食各方面都需要很警惕，所以平时尽量不要在外吃，以免被感染到乙肝病毒。

1、卧床休息，消除紧张、焦虑的心理状态是安胎的重要措施，必要时可服镇静剂。同时孕期应忌房事，少数流产原因明确，病因已去除，或流产危险期已过的妇女，可适当房事。如因黄体不足所致的习惯性流产，多发生于妊娠早期，经补充黄体酮安胎至孕3个月后，胚胎发育正常，胎盘已能分泌大量黄体素，一般不会发生流产，故孕3个月以后可适当房事。在可进行性生活的情况下，性交时可服用维生素E，以防止子宫痉性收缩。2、注意个人卫生多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。3、定期检查需要定期去正规专业的医院做产前检查，如果发现异常状况，就需要及时接受治疗，然后要在家休息，不要干重活，饮食营养搭配合理，尽量有一个良好的心态，不要大喜大悲!如果第一次流产是因为母体的染色体发生异常引起的，那么在打算再次怀孕的时候需要做染色体检查。4、生活有规律起居惟以平和为上如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。5、慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。生育太晚习惯性流产几率大增习惯性流产的原因是什么?对于女人来说，怀孕是一件天大的喜事。但是，很多女人怀孕后，却一而再再而三地面临流产的伤痛。从两性的角度来说，怀孕后连续三次自然流产，就被称为习惯性流产。那么，其中的原因到底是什么呢?1、生殖器官疾病子宫畸形如双角子宫、纵隔子宫、子宫发育不良。盆腔肿瘤，尤其是粘膜下肌瘤等均可影响胎儿的生长发育而导致流产。子宫内口松驰或宫颈深度裂伤都引起胎膜早破而发生晚期流产。2、内分泌功能失调受精卵在孕激素作用下，才能在子宫壁上着床，生长发育成胎儿。当体内孕激素分泌不足时，使子宫蜕膜发育不良，从而影响受精卵的发育，容易引起流产。如果前列腺素增多，会引起子宫肌肉的频繁收缩，也会导致流产。甲状腺功能降低，可使细胞氧化能力障碍，进而影响胚胎的生长发育而流产。3、生育太晚在如此大的社会压力下，很多夫妻都不想太早的要孩子，总想要奋斗几年再生孩子，但是当他们想要孩子的时候却怎么也怀不上了，变成了习惯性流产。随着年龄的增长以及现代社会的开放性身体环境受到的影响也比较大，如避孕药服用过多，人流过多等等都会引起习惯性流产。4、孕妇全身性疾病孕妇患有流感、伤寒、肺炎等急性传染病，细菌毒素或病毒通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿中毒死亡。高热可促进子宫收缩而引起流产。孕妇患有重度贫血、心力衰竭、慢性肾炎和高血压等慢性病，可因胎盘梗塞及子宫内缺氧而使胎儿残废，而致流产。孕妇营养不良，特别是维生素缺乏，以及汞、铅、酒精中毒均可引起流产。5、胚胎发育不全孕卵异常是早期流产的主要原因，在妊娠头两个月的流产中，约有80%是由于精子和卵子有某种缺陷，以致使胚胎发育到一定程度而终止，因此，这种流产的排出物中，见不到原始的胚胎组织。流产是每个女人及其家庭都不愿意面对的事情，所以，我们必须了解导致女人习惯性流产的原因，加以预防。尤其是生育太晚这样的因素，是可以积极控制的，高龄产妇往往流产的几率都会大增，应该尽量避免。习惯性流产对于女人的生理以及心理来说，都是一个难以承受的打击。此时，自己一定要注意好自身的两性保健问题，尤其是在怀孕早期，千万不能粗心大意，尽量遵循以上的方法来避免习惯性流产。

剥芋头后手痒怎么办？1、热水泡手芋头中引起手痒的物质在高温下很容易就会失去活性，所以剥芋头手痒时，可以将手放在热水中浸泡一会儿，来减轻手痒的程度。2、食醋清洗食醋的酸性可以中和芋头中手痒的成分，所以剥了芋头后手痒，可以用食醋清洗，来缓解手痒的症状。3、生姜涂手生姜中含有的龙脑、樟烯等物质具有一定的止痒作用，所以当剥芋头手痒后，可以用生姜片涂抹在患处，或者是将生姜榨汁，直接用生姜汁液洗手。4、风油精擦手风油精与皮肤接触，有种清清凉凉的感觉，具有一定的止痒作用，所以当剥了芋头后，可以直接用风油精擦手来缓解手痒的情况。5、小火烫手剥了芋头手痒后，可以先用清水清洗一遍，然后再用小火烘烤，只是在这个过程中要注意，不要离得很近，以免烫伤手。剥芋头手痒是怎么回事？芋头中含有一种叫皂角苷的物质，这种物质与皮肤接触，就会刺激皮肤引起手痒，而且芋头外皮上有大量的绒毛，皮肤与之接触也会引起发痒。如何避免剥芋头手痒？1、手套保护芋头在剥外皮的时候，如果说手直接接触汁液，很容易就会受到刺激，出现手痒的情况，而戴上手套后再去剥皮，手没有直接与芋头接触，情况会好很多。2、用刀剥皮将芋头清洗干净，在沸水中烫煮一下，随后捞起、冷却，直接用刀去除外面的表皮就可以了，是一种非常简单、方便的处理方式，只是芋头在后续加工需要注意，不需要再煮很久了。3、芋头去皮机现在市面上有专门去芋头皮的机器，所以在买芋头的时候，可以叫老板将芋头皮剥好后，再拿回去。结语：到这里就是小编今天为大家整理的关于生活中经常吃到的养生保健的食物——芋头的一些常见的问题。另外，除了这些小编还要提醒大家的是，刚刚买回来的新鲜芋头剥皮还有一个小窍门，可以将芋头装入小袋中，然后手抓住袋口，拿起在地上摔几下就可以了，这种剥皮方法是最简单的，只不过有些存放时间久了的芋头，用到这个方法时，效果就没有那么好了。

熬夜会长胖吗长期熬夜当然容易让人长胖。不过，只是短期某一两天熬了夜不用过于担心长胖的问题。熬夜会影响我们的生物钟运行，新陈代谢变得异常。新陈代谢速度会影响我们的身体消耗热量的速率，所以经常熬夜会导致代谢率下降，这将容易形成一个易胖的体质。如果我们经常熬夜的话，身体内的饥饿激素就会持续分泌，我们想要吃东西的冲动也会正价。尤其是在晚上对碳水化合物和高热量食物的欲望更强烈。这也是熬夜引起人们长胖的原因之一。长胖的原因1.遗传原因一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍;如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。2.饮食不当很多肥胖的人士都是由于饮食的不当造成的。一方面很多人有偏食挑食的毛病，在进食的时候肉类进食太多，而蔬菜水果很少碰这样容易引起发胖。另一方面，饭量大的人很容易发胖，不管是什么食物吃的多了也会引起热量的堆积，造成肥胖。3.水肿虚胖一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。4.代谢障碍新陈代谢是我们身体推陈出新的机制，如果我们的新陈代谢系统出现问题，就容易出现高血压、高血脂等疾病，人的体重也会随之升高。尤其是年龄的增长、不良的饮食作息习惯都会影响身体新陈代谢系统的异常。5.产后发胖在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在生产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。6.不良习惯生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。7.缺乏运动运动少的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。8.药物作怪长期服用某些药物，例如抗忧郁剂、精神科用药、类固醇、胰岛素、口服降血糖药、避孕药等，都会引起肥胖，其中胰岛素最为明显，甚至维他命B群及E过度摄取，也会变成发胖原因。另外，有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。容易长胖的食物容易长胖的食物1、方便面市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。容易长胖的食物2、冰激凌为代表的甜品很多女孩子都爱吃冰激凌，其实冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，建议少吃。容易长胖的食物3、香肠为代表的肉类品香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。容易长胖的食物4、薯条薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。容易长胖的食物5、饼干威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了，忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。容易长胖的食物6、含糖饮料过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。总结：熬夜是非常不明智的选择了，所以，大家还是得多注意保养自己的身体了。长期熬夜会导致肥胖的，这些大家知道吗。一些人发胖还和遗传、饮食、不良的生活习惯等有关。此外，小编在文中给大家分享了几种容易引起发胖的食物，不想长胖的朋友要注意这些食物不要吃哦哦。

关于“嘴瘾”的3个真相下午3~6点瘾最大突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。压力大、月经前期最易犯甜食能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。5种食物最令人着迷在有“嘴瘾”的人的食谱中，出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪，它们表明你对脂肪有强烈渴望。老想吃东西可能是病“嘴瘾”有时候也是一种病。美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站，总结出8个让人总是感觉饥饿的原因。为什么总想吃东西偏头痛前兆神经病学家诺阿·罗森博士指出，对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。但并非巧克力诱发了偏头痛，而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作。低血糖症造成低血糖的原因有多种，如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的：肚子隆隆作响，渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。糖尿病1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。体内缺铁专家指出，特别想吃东西而且特想嚼冰块，暗示一个人或许患有缺铁性贫血。原因尚不清楚，毕竟冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。身体脱水当体液和电解质失衡，人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。摄取适量钠对保持体液平衡至关重要，脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理，专家建议，最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱，或者喝蔬菜汁。失眠当睡眠不足，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。压力太大在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这就是压力导致人们吃得过多的原因。甲状腺功能亢进如果你吃得比往常多，但体重却下降了，甲状腺可能生成了过多的激素，引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。总结：现在你清楚了自己为什么明明已经吃了饭过后看到吃的东西还是忍不住想要去吃，其实人在真正吃饱了以后看到一些食物是没有兴趣的，这种想吃的欲望已经被填满了并让自己产生了一定的心理作用，再看到其他的食物还怎么可能吃的下去呢，可如果你一直感觉到自己没有吃饱，饥肠辘辘，说明你可能出现了以上的几种病情，大家务必要当心哦。

体重正常但腿上脂肪少的人，新陈代谢水平差，死亡率和患心血管疾病的几率是其他的人3倍。腿对人体的重要性不仅限于此，如果把身体比作一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。下面综合国外多项研究，教你呵护好双腿。腿太细，代谢差腿部脂肪越少的人，新陈代谢水平越差。新陈代谢水平，与身体的健康程度和我们将食物转化为能量的过程有关。新陈代谢水平降低，会增加患心脏病和其他健康问题的风险，比如糖尿病和中风。研究人员解释称，该发现并不表示所有腿细的人新陈代谢都不好，但是这些人的确要引起重视，可适当做些锻炼强壮腿部。腿部8个变化预示衰老俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。腿部的衰老很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：1、腿脚没有原先灵便了这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲了。2、干点活就腰酸腿疼特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始闹意见了。3、走路变慢不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。4、双腿一侧发凉即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。5、抽筋次数增多如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。6、肿胀血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。7、静脉曲张女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。8、髋膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。专家教你一套养腿操养腿是一辈子的事，从二十多岁开始，就要注意保护，养好了腿，才能阻止衰老提前到来。髋部每天坚持背部靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回，保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。膝盖双膝并拢，屈膝微微下蹲，双手置于膝盖上，先顺时针方向旋转30次，再逆时针旋转30次，扭完双膝后，再随意活动一下肢体。脚踝多踮踮脚后跟，建议抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持5—10秒。脚趾两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾关节各20—30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。双腿弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。结语：腿粗并不是一件坏事，腿部脂肪越少的人，新陈代谢水平越差。养腿是一辈子的事，按照养腿操锻炼起来吧！我们的大腿和小腿每天都在负重，即使身上没有任何重物，但每天都会走路，负的重就是身体的重量，因此腿上的肌肉和脂肪是最壮实的;另外，久坐易导致下半身浮肿，脂肪增厚，肌肉僵硬。

月经期间不能做什么1、月经期间不能捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。2、月经期间不能慷慨高歌你有没有注意到:在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。3、月经期间不能贸然拔牙一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。4、月经期间不能多吃食盐有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。盐，学名氯化钠，在体内分解为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水作用，所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病，还容易导致经前的极度紧张现象。5、月经期间不能饮酒现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。医学研究表明:女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时，酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。医学研究表明:女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉，而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害6、月经期间不能多喝茶水饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期不能吃什么水果1、冰镇水果即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。2、酸涩的水果女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。3、反季节水果反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等女性月经期的饮食禁忌1、乳酪类食物:有的女性朋友在月经来的第一天会有痛经的症状，那在经期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因为这些东西会破坏镁的吸收，引起痛经。2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、巧克力:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。5、酒:在经期时如果喝酒的话，会导致致经血过多、经期延长，不利健康。因为就有活血的作用，所以经期时建议不要喝酒。6、螃蟹和田螺:这些都属于寒性的食物，而在经期的时候最应该做的事就是忌冷，尤其是会有痛经的朋友更要多加注意了。经期饮食注意事项1、多吃富钙食物研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D2、不要错过早餐为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。3、多吃纤维和瘦肉蛋白多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。结语：很多时候，女人都忽视了对自己的身体负责，如果不能及时的预防的话，很多妇科疾病都会出现的，尤其是在经期不注意个人卫生的情况下了。月经期间不能多喝茶水、月经期间不能慷慨高歌等，这些在经期的时候都是不宜做的，另外在经期时如果喝酒的话，会导致致经血过多、经期延长，不利健康。因为就有活血的作用，所以经期时建议不要喝酒。

嘴唇干燥如何缓解1.涂抹蜂蜜如果你的嘴唇突然感觉有点干燥，而你又没有润唇膏的话，那么不妨用蜂蜜涂抹在嘴唇上面。蜂蜜可以起到滋润和杀菌的作用。2.涂抹眼药膏涂眼药膏比润唇膏还要好。眼膏还可以用于防止秋冬季嘴唇干燥，市面上销售的很多润唇膏，主要成分是凡士林油脂，而红霉素眼膏里也有大量的凡士林，可以起到润唇膏一样的功效。而且，红霉素还可以消炎杀菌，对于那些干裂、有破口、会流血的嘴唇，红霉素比润唇膏更有效，而且价格更实惠。3.石青蜂蜜糊治嘴唇干裂用料：熟石衡、蜂蜜各50克，冰片3克。用法：石膏捣碎过80目筛，加蜂蜜、冰片，搅匀装瓶备用。每日涂患处2一3次，一般3一4天即可治愈。4.蜂蜜糊剂治嘴唇干裂用料：取熟石膏50克，过细筛，加蜂蜜50克、冰片3克。用法：搅匀装瓶备用。每日涂患处2-3次。一般3-4天即可治愈。治疗效果极佳。唇部如何保养1、有点人会购买唇部专用的去角质膏，认为只要把多余的死皮给去掉，嘴唇就会好起来了，其实这种想法是错误的。在嘴唇已经受伤的情况下，频繁的去角质，只会加重脱皮的情况，去角质一定要注意频率，一到两周一次即可，不能太多。2、嘴唇非常干燥又找不着护唇膏时，其实在唇上涂些奶油或蜂蜜就有很好的护唇效果。3、夜晚睡前可直接涂抹厚厚一层凡士林于唇部，效果如同唇膜，能够保持隔天起床后唇部肌肤依然柔软滋润。4、日间可以选择具防晒效果的护唇膏，来防止紫外线对唇部肌肤所造成的加速老化作用。5、日常化妆时，如觉得唇部太干，可用热水浸过的毛巾敷在唇上3～5分钟，再用口红，会显得非常柔润亮泽。唇部保养误区错误一：唇部不需要防晒与卸妆错!“唇部美白”的意思指的是让唇部恢复到如孩童时的粉嫩、透明的状态，而不是让嘴唇变得苍白没血色。造成唇部色素沉淀的原因有很多，外因有长期使用口红、不重视唇部的卸妆、长期不使用润唇膏、忽略唇部防晒等等。那么内因都有些什么呢?首先如果唇部的血液循环状况不是很好，或者唇部的血液中含氧量不足，那么就必然会导致我们的唇部变得暗沉。其次就是角质堆积。如果没有及时的去除角质，那么唇部同样会才出现色素沉淀的现象哦!错误二：强果酸去唇部角质错!由于唇部只有很薄的一层角质层直接覆盖在真皮上，并且没有皮脂分泌，所以比身体的其他部位的肌肤都要薄得多。因此，唇部的肌肤其实是非常脆弱的，如果此时使用含有比较强的果酸成分的产品或者脸部的磨砂膏，就会对唇部造成直接的伤害。当我们要为我们的唇部进行去角质的时候，应当选择专门为唇部所设计的去角质产品，从而温和地去角质。错误三：唇部无法美白错!这个观念已经过时，只要你选择的是温和的美白产品，就不会造成唇部过敏。可供选择的有维生素C的衍生物、洋甘菊、甘草等成分，应该避免是酸度比较高的成分或者浓度比较高的果酸，以免造成唇部的刺激。小编建议先用沾湿美白化妆水的化妆棉敷在嘴唇上面，等待3-5分钟后，在角质已被软化的唇部上面，轻轻地拍上有抗过敏及抗氧化的美白精华，一直到它吸收完毕。错误四：嘴唇上残留牙膏对牙齿有益的成分，不一定对嘴唇有益。事实上，残留在嘴唇上的牙膏会夺去宝贵和稀少的油脂和水分，造成嘴唇干裂。所以一定要洗干净嘴唇上的牙膏，同时切忌使用香皂。因为牙膏的脱脂能力已经很强了。错误五：做防晒保护时忘记嘴唇嘴唇的皮肤没有色素保护，颜色又比其他部位的皮肤深，所以，最容易吸收紫外线。因此无论什么季节，都要选用有防晒成分的唇膏。嘴唇干燥虽然听起来是很小的事情，但是反复遇到这种情况也难免会让人心烦。建议大家要购买一支滋润效果好的唇膏，在平时嘴唇没有问题的时候就经常涂抹，预防干燥。一旦真的脱皮了，治疗起来就比较麻烦了。希望今天的内容可以帮到大家。

月经垫的摩擦来例假的时候，由于月经垫的使用，对阴蒂多少都会产生摩擦，并且温热的经血也会对阴蒂形成一定的刺激，这些种种因素叠加起来，就会可能会造成性欲变强。没有后顾之忧因为在月经期间，女性朋友受孕的可能性近乎为零，因此，有些人会因此而倍感安全，心理上的困扰没有了，从而可以更尽情的享受。经期盆腔充血增加为了迎来正常的经期，女性在经期将近之时，骨盆处的血液循环会有所增加，形成充血状态，而性兴奋时也将发生盆腔充血，因此，性欲也会因此而升高，此时，身体可能会有些微微发热，乳房变得紧张而坚挺，感到兴奋，这是正常的生理现象。激素水平的改变在月经将至之时，女性身体里的荷尔蒙水平会发生大幅度的改变，而荷尔蒙水平也会维持女性兴奋的重要的基础物质，令性欲上升。经期怎么解决性冲动经期性欲变强是一种很正常的现象，女性朋友不必过多的担心，当性冲动来临时，不妨做一些有意义的事情来转移自己的注意力，比如看看电视剧，或是综艺节目，听些音乐，看看书什么的都是可以有，尽量把心思放到其他方面。经期同房的危害：经量变多，经期延长由于双方兴奋，阴茎进入会使女性生殖器充血，进而会导致女性的月经量变多，经期延长，甚至拖拖拉拉好久都不结束。免疫性不孕尽管这种情况的可能性并不可，但并不代表一定不会发生。经期同房，男性的精子在子宫内破损的地方进入到女性的血液当中，可能就导致女性出现免疫系统的产生抗精子的抗体，从而造成不孕。子宫受到感染经血的存在会会细菌的滋生提供有利的条件，而且女性在经期宫颈口张开，身体的免疫力变差，子宫内膜有许多的微小伤口秘破裂的小血管，同房很容易将细菌带入上行而至子宫，沿着这些小伤口与破裂的小血管扩散，容易引起子宫内膜炎，还可连累至输卵管和盆腔器官，引发输卵管炎，盆腔炎等。现在你们了解了为什么女性在月经期间还会性欲旺盛的原因了吧，虽然这对自身没有什么危害，但是一定要注意月经期间性欲再强都不可以同房，因为同房了会对身体不利，严重了还会让子宫受到感染甚至是不孕，不能为了一时的纵欲而让身体受到伤害。男性朋友要在女性月经期间也要控制自己的欲望，多多陪陪妻子、关心她，两个人一起度过这段女性恢复期，这样为了以后的生活也是有很大帮助的。