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血压多高才算高血压？据估，当前我国高血压患病人数已达2.7亿。而高血压也已经成为了大家耳熟能详，脱口而出的一种病症。但是血压多高才算高血压？得了高血压我要怎么办？高血压除了吃药，还能做什么？今天博主就带你们一一解惑。Q1：血压多高才算得了高血压？A1：高血压的定义为：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（高压）≥140mmHg和／或舒张压（低压）≥90mmHg。对于既往有高血压病史的患者，目前如果正在使用降压药物，即使血压低于140／90mmHg，也诊断为高血压。根据血压升高的水平，我们将血压分为：正常血压，正常高值，1级／2级／3级高血压以及单纯收缩期高血压。注意：以上分类适用于18岁以上任何年龄的成人。Q2：得了高血压我要怎么办？A2：看医生。这个不是玩笑话。当患者确诊患有高血压之后，医生会根据你的情况，制定相应的治疗计划，其中包括1.你的降压目标（即血压降到多少）；2.降压措施：其中包括生活方式的干预和药物治疗。Q3：那我的血压降到什么范围比较合适？A3：高血压患者的治疗目标是：1.使检出的高血压患者血压达到治疗目标，2.控制所有可逆的心血管危险因素，3.治疗相关的亚临床靶器官损害及各种并存的临床疾病，从而最大程度地降低心血管并发症的发生与死亡的总体危险。降压目标一般高血压患者：血压目标水平为140/90mmHg以下;65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低。高风险患者，例如伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下。伴有严重肾脏疾病或糖尿病，或处于急性期冠心病或脑血管病患者，应按照相关疾病章节进行血压管理。当达到上述治疗目标后进一步降低血压是否仍能获益，尚不确定。Q4：降压措施中生活方式的干预有哪些？A4：生活方式的干预即：去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。健康的生活方式，在任何时候，对任何高血压患者(包括正常高值血压)都是有效的治疗方法。主要措施包括:减少钠盐摄入，增加钾盐摄入;控制体重;不吸烟;不过量饮酒;体育运动;减轻精神压力保持心理平衡(表4-1-5）Q5：医生开的降压药要一直吃吗？什么时候可以停药？A5：原则上，降压药要终身服用的！擅自停药会导致血压反跳，即血压会变得特别特别高，严重者会导致高血压危象，甚至脑出血，危及生命。所有切忌觉得服药后，血压控制良好，就擅自停药！如有头晕，黑蒙，自测血压发现血压过低时，请看医生，在医生指导下调整药物！

人到了多大年纪需要每天吃阿司匹林？它的副作用也应注意在老百姓的日常用药当中，人们肯定对阿司匹林并不陌生，因为这是一种很常用的药物，在治疗头痛解热以及抗风湿等方面有着很不错的疗效。但是，人上了年纪以后容易得血栓病，所以说不少老年朋友每天吃阿司匹林以此预防血栓形成，这也是不少医生建议的方法。不过，人到了多大年纪需要每天吃阿司匹林呢?其实，阿司匹林的副作用也应注意。首先我们得了解阿司匹林的作用：阿司匹林可以解热镇痛、抗风湿，也可以抗血小板(防止血栓形成)，你所说的需要每天吃阿司匹林指的是后一个作用(防止血栓形成)。那么人到了多大年龄需要每天吃阿司匹林?很多人上了年纪之后医生会建议长期服用阿司匹林。但是并不是说与年纪就一定相关。具体如下：阿司匹林长期服用可以防止中风和心肌梗死及心绞痛。为什么，因为这些疾病本质上就是血管里面长了血栓，所以阿司匹林有很好的预防以及治疗作用。所以吃不吃阿司匹林不仅与年龄相关，最主要的是你得这些血栓性疾病的可能性大不大。这个往往还要参考其他因素，比如你是否有高血压、糖尿病，血脂高不高，等等。阿司匹林对血管真的那么好吗?有副作用吗?综合来说，利大于弊。分析如下：好处：阿司匹林价格便宜，对缺血性、血栓性心脑血管疾病预防作用很大。心肌梗死非常致命，中风可能导致半身不遂甚至终身瘫痪，化很少的钱就可以预防，何乐而不为。还可以预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞，动脉手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术及冠状动脉旁路术(俗称心脏搭桥)，可以用阿司匹林防止血管堵住。2017年国外权威期刊甚至说阿司匹林可以预防和对抗癌症。医务界人员已经称之神药!很多科学家还在开发阿司匹林的新作用。坏处：阿司匹林最常引起胃肠道反应，如恶心、呕吐、出血、胃溃疡等。还可能会引起过敏、肝损害、肾损害、瑞氏综合征(瑞氏综合征是一种急性脑病和肝脏脂肪浸润综合征，常常发生于某些急性病毒性传染病以后。病因尚不明确。临床上病毒性感冒时不主张使用阿司匹林。这种病会呕吐腹泻昏迷死人的!)。如果不幸有患者弄混了剂量，在大量吃阿司匹林后容易出现水杨酸反应，会引起头痛、耳鸣、头晕、呕吐、精神异常，但是停药以后多半也就好转了。最后补充一句，有出血风险的人不要吃阿司匹林，有胃十二指肠溃疡的患者应慎用或不用。长期服用阿司匹林，会导致胃炎或者胃十二指肠溃疡，需定期检查。通过看以上阿司匹林药物的介绍，我们知道了这种药物在治疗疾病和预防疾病方面的功效。因为阿司匹林对防止中风和心肌梗死、心绞痛有很好的预防效果，这样可以让人们远离血栓病，不过，具体人到了多大年纪需要每天吃阿司匹林，最好提前咨询医生，然后根据身体的具体情况而定。如果身体患有疾病，所以千万不能盲止服用阿司匹林，以免发生危险。

这些“天然的炎症战士”，每天两口，连吃半个月，关节炎不攻自破膝关节炎是一种慢性骨关节疾患，膝关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等，大家要多重视膝关节炎，那么，膝关节炎怎么回事？接下来，就为大家分析介绍下。膝关节骨关节炎，简称膝关节炎，由于这种疾病常伴有关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨赘形成，故俗称膝关节骨质增生。膝关节炎的临床表现有：1、晨僵和粘着感：晨僵，滑膜炎的存在。但在类风湿性关节炎和不同，时间短，一般不超过30分钟。感觉黏糊糊的手指关节休息一段时间后，开始活动感到僵硬，如棍棒，稍微活动就可以得到缓解。这种情况多见于老年人，下肢关节。2、疼痛：疼痛是本病的主要症状，是导致的功能障碍。隐匿攻击特点，持续性钝痛，多是出世后的活动，休息可以缓解。随着疾病的进展，关节活动受限的疼痛，甚至休息时，也可发生疼痛。睡眠是因为关节周围损伤肌肉，减少关节的保护功能，而不是清醒的限制引起疼痛，患者可能会清醒的痛苦。3、其他症状：随着疾病的进展，可出现关节不稳，双弯，疼痛加剧，休息时的疼痛，体重。因为不同的关节面，肌肉痉挛和收缩，通过机械锁定引起的关节囊收缩和刺激，能产生功能障碍。四类人要提高警惕“老寒腿”从字面意思理解，好像是一种老年病。但近年来，“老寒腿”的发病已不是老年人的“专利”，许多三十出头的年轻人也逐渐成为这一病症的发病主体，尤其下面4类人要警惕老寒腿。1、更年期妇女。这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降，导致关节营养下降，容易造成损伤，出现病变。2、肥胖人群。骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多，而且发病年龄容易提前。研究还发现，肥胖病人如果将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。3、与从事的职业有关。如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者，这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得病。4、年轻时受过伤。特别是膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损，没等到老就产生退化了。中医认为，肝主筋，肾主骨。年老体衰，阳气不足，或素有肝肾亏虚，寒湿之邪客于肢节，经脉疑阻，从而导致关节肿痛、僵直等骨性关节炎的症状产生。临床上通过补益肝肾，温经散寒化湿祛瘀的方法，为不少骨性关节炎患者缓解了痛苦，得到了康复。起床晨僵1小时；不能用冷水洗脸；阴雨天关节疼痛；关节红肿热痛，逐渐变形；上下楼梯困难，难以下蹲；不能洗衣服……这些是我奶奶二十年来的生活状态。期间看过西医，也针灸过，按摩过，但病情时好时坏，反反复复。一次偶然的机会，奶奶听说了个钛致销贴，一周后关节肿胀减轻，病情逐渐稳定。一个半疗程后，关节疼痛消失。又经过一个疗程的巩固，奶奶彻底告别了疾病的痛苦。关节炎症是一种比较最常见的病症，会在以后的人生中频繁发作，并且随着年龄的增长逐渐恶化，每次发作时都会带来难以忍受的关节疼痛和僵硬，给大家的生活质量造成很大影响。为了防止关节炎发作，控制你的体重是关键，所以我们需要注意饮食。水果、蔬菜和全谷物是“天然的炎症战士”，也有助于控制体重增加。另外，以及有许多研究表明，某些食物可以减轻关节炎疼痛，帮我们缓解症状。1.维生素C维生素C因其在抵抗感染方面的强大作用而闻名，因此它可以减少肿胀关节的炎症。其中的抗氧化剂，可能会减缓骨关节炎的进展。2.大蒜大蒜、洋葱和韭菜都含有某些化合物，它们能减轻炎症，而炎症正是导致关节炎频繁发作的罪魁祸首。而且，它们还含有抗氧化剂，可以帮助预防患者关节中自由基引起的损伤。3.香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能缓解关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。香蕉容易过度成熟，因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存，可以延长它的保存期。另外，香蕉贮藏温度不能过低，因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料：取一根香蕉，一个猕猴桃，一些桨果，加入适量的牛奶和冰块，放入搅拌机里搅拌几分钟，一杯营养丰富并能缓解关节炎的饮料就做好了。4.甜椒一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁，还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

吃点凉的、辣的，胃病的老毛病就该患了。坚持吃了多年的药，最后都有了抗药性，那就试试葱吧！把一根葱去皮后取葱白部分切成碎末，加点红糖，放入有水的锅里煮一会，煮出一碗热汤喝下，就能缓解胃痛。大葱理气、红糖活血，每天坚持喝一次，要不了半个月，你就会明显感觉胃病好多了。2.有效助眠很多人都有失眠的困扰，辗转反侧的滋味实在不好受。以后别再吃安眠药了，一根葱就能解决失眠！葱的气味挥发可以畅通呼吸道，帮你快速入睡~把新鲜嫩绿的葱洗净，连同葱白切段后装进布袋中，晚上睡觉时放在枕边，一夜好眠。3.预防癌症现代人生活条件好了，可是癌症发病率却高了。平时经常吃大葱，可以有效预防癌症的发生。难怪这么多人爱吃猪肉大葱馅的饺子，原来是有讲究的呀~葱内富含的果胶能预防结肠癌，蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒，能降低胃液内的亚硝酸盐含量，可预防胃癌。4.治疗鼻炎鼻炎虽然不是什么严重的大病，但也算是顽固性疾病了。乐姐深有体会，鼻炎一复发，根本什么事情都不想做。把葱白捣碎后挤成汁，用淡盐水清洁干净鼻孔后，用棉签沾点葱汁放在鼻腔里，以不放棉签的那侧鼻腔吸气，交替几次，能有效缓解鼻炎。5.治疗感冒很容易感冒的季节，给自己加一根葱，就能轻松治疗感冒。取3-4根葱白、半块生姜切片后加水煮汤，沸腾后倒出液体，趁热喝下去能治疗感冒，这种方法特别适合感冒的孕妇，让你不吃药也能治好感冒。6.降胆固醇压力、饮食习惯、遗传性因素等都会造成胆固醇升高，平时在选择食物时多吃点大葱，就能相对降低胆固醇含量。经常吃葱的人，哪怕身体看起来胖了点，胆固醇含量也不会增高，而且体质强壮。7.减轻牙酸经常牙酸的人吃什么都觉得没劲，一看到醋啊、酸果子之类的更是退避三舍，赶紧试试用葱来减轻牙酸吧！担心吃食物牙发酸，可拿一根洗干净的大葱，从葱白处开始，放进嘴里嚼一嚼，酸痛感立马消失无踪！

感冒如果没有基础疾病和并发症，是不需要输液的。其实，平时感冒咳嗽也不必吃很多的药物，厨房的大蒜可以帮到你。尤其是风寒感冒咳嗽，嗓子又干又痒的时候，非常管用！口含生大蒜剥一粒大蒜，含在口中，不时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，可止咽痒、咳嗽。蒸大蒜水小孩咳喘时用2~3瓣，大人用7~8瓣，拍碎，放入碗中，在碗上加盖，再放入锅里蒸，大火烧开改小火15分钟，蒸后饮大蒜水。严重时可一日3次。哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内二科金寿德教授点评：这个方子不仅对感冒导致的咳嗽有效，对于气管炎、哮喘、肺结核，大蒜都有良好的辅助治疗效果。大蒜冰糖水大蒜30克，冰糖10克，加水200毫升，煎服，每日3次，第二天便可见效。中医认为冰糖有止咳化痰的功效，大蒜加冰糖会增强止咳效果，但只适合于风寒感冒引起的咳嗽，而不适合于风热感冒引起的咳嗽。大蒜生姜红糖水生姜7-8片，大蒜7-8瓣，红糖1勺，加水煮，每日1-2次，重者1日3次（小儿量减半）。生姜和红糖都是比较偏温性的食物，这个食疗方适合风寒感冒引起的咳嗽。蒜末泡开水取三四头大蒜，去皮后，把蒜瓣切成薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的边沿上烤干，磨成末，加点红糖，倒入开水搅拌均匀，每天喝两杯。哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内二科金寿德教授点评：大蒜色白、入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。没有火炉的可以用微波炉代替，加红糖主要是考虑口感。蒜茸熏鼻将大蒜瓣去皮后捣成糊状，装入一个空药瓶内，把瓶口对准鼻子，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4-5次。嗅蒜瓣挥发出来的气味治疗咳嗽，类似中医外治法的熏鼻法，对于能适应大蒜气味的患者来说，有一定的治疗作用。蒜姜泥敷脚心取大蒜1瓣和生姜2片，混合捣烂成泥，捏成饼状，每晚洗脚后敷于双足底涌泉穴，再以胶布固定，每次敷两个小时，7天为1个疗程。南京市中西医结合医院外治法专家夏公旭副主任中医师点评：这个小偏方对风寒、风热引起的咳嗽，以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿引起的咳嗽，都有很好的疗效，不妨一试。不过，由于这个外治方子的刺激性较大，成人适宜，儿童使用则需遵医嘱。【健康小贴士】咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，因此食疗方法也不同。风热咳嗽：舌苔黄、红，说明内热较大。痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应该吃一些清肺、化痰止咳的食物，如冬瓜、丝瓜、藕。风寒咳嗽：舌苔发白，说明寒重。痰较稀、白粘，并兼有鼻塞流鼻涕，这时候应该吃一些温热、化痰止咳的食物，如生姜、大蒜、韭菜、橘子等。

一穴打开，经络都通，想病都难！十二经强身，助眠的小动作，巧妙有作用一点打通，十二经通这个“保健运动操”怎么做？就是用手掌去搓脚心，脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾。涌泉穴定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（除了搓，你还可以敲打）一处涌泉穴，打通十二经络为什么每天晚上要按揉涌泉穴呢？涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。不过现在的人穿鞋都很舒适，不像以前大部分都是赤脚，所以很少有自然按揉脚板底的机会了，所以晚上就要特意揉一揉。1.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，性功能强盛，腰膝壮实不软等。3.缓解帮助治疗神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、阳虚、肾脏病等。4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，昏厥等。5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。要搓到什么程度呢？每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。除了搓脚，他还会按摩耳朵揉搓面部梳头，这几乎是连贯性动作，摸摸耳朵，搓搓面部，然后梳梳头。差不多每次100次左右。今晚睡觉前就开始实行这个强身的养生动作吧！一处涌泉穴，打通十二经络，日久见真章！膝盖痛不是因为冷，而是因为常做这5件事！学会这3招，拯救受伤的关节艾灸如何排出病邪，这个你必须得知道！（建议收藏）肠道是人体的第二大脑，还与免疫相关！快学这5招，肠寿才长寿！一个动作，打通全身经络！千万别艾灸，我是认真的！

这些对于糖尿病足竟然是致命打击！你还敢做吗？最近关于糖尿病足的两则新闻“糖尿病人要注意!患者撕脚上死皮险些被截肢；剪破趾甲被迫截肢糖尿病患者需格外小心外伤处理，”引起了很多医生与病人的关注，那么糖尿病人真的这么脆弱吗？其实剪指甲是日常生活中每个人都会进行的个人卫生护理。但对于某些特殊人群来说，如果剪指甲时不慎出现伤口，可能会引起严重后果。比如有二十多年的糖尿病史的70岁的林先生，他在剪脚趾甲时，因为年纪大视力模糊，不小心在右脚大拇趾上剪出一个伤口。起初用抗感染的药进行涂抹，以为伤口会很快愈合。结果伤口不仅没有愈合，还从一个小口子开始扩大。在子女的劝说下，林先生到家附近的诊所换药，但仍未见效。一周后，小伤口发展为扩散到整个脚掌的大伤口。林先生的子女立马将他送到医院。据主治医生形容，见到他时“他的脚趾已经溃烂严重，整个脚掌变黑坏死，并且散发恶臭。”经过血管造影等检查，林先生被证实右脚血管闭塞严重，且由于感染坏死严重，如果不及时控制，将危及生命，因此不得不截肢。糖尿病患者因为泡脚、外伤、剪脚趾甲等轻微破损后处理不当而被迫截肢的状况在临床上时有发生。无独有偶，有10年糖尿病史的谭先生，看到右脚有一些脱皮，随手就撕掉了这些皮屑。没多久谭先生就发现右脚肿了起来，伤口也越来越大，不断有黄色渗液渗出。谭先生去当地医院治疗，被诊断为“2型糖尿病、糖尿病足、糖尿病周围神经病变、糖尿病肾病”。常规治疗始终不见好，破溃处还是越来越大。很多糖尿病患者足部出现伤口后不及时就医，以为无大碍。但糖尿病足的进展非常快，几天内创口感染就可能从小伤口扩散到整个脚掌附近，甚至扩散到全身引发败血症。如果糖尿病患者的足部出现伤口且不愈合，就有可能发展成为糖尿病足。糖尿病足是糖尿病一种严重的并发症，是糖尿病患者致残，甚至致死的重要原因之一！相关数据显示，我国糖尿病患者人数高达1.14亿，占全球糖尿病患者的1/3，而糖尿病足的发病率高达12%—25%，每年非外伤性截肢患者中有50%以上是糖尿病患者，糖尿病患者下肢截肢的风险是非糖尿病患者的40倍！所以像林先生这样，不慎剪破趾甲皮肤，由于处理不当，伤口迅速溃烂蔓延到整个脚掌，最后不得不因感染坏死严重而截肢的悲剧是需要每一个糖尿病患者注意甚至警惕的事实。部分糖尿病人虽然没有伤口，但出现双脚麻木、冰凉等异常情况时仍需要及时就医，做进一步检查以排查糖尿病足。治疗糖尿病足可以采用保守靶位体液渗透疗法来治疗。所以说，对糖尿病患者来说，除了控制好血糖外，生活中也要注意护脚，注意足部卫生。每天用温度适宜的水洗脚，但是不要用脚试水温；鞋子、袜子要合脚舒服，每天检查鞋内有无异物、袜子内部粗糙线头，防止足部损伤，更不要赤脚走路；不要用电热毯、暖手宝等取暖，以免因感觉迟钝而烫伤，最好用空调。另外，如果有伤口要及时就医！欢迎和我们一起互动，说你想说的经历，说出你们的故事，无论健康还是疾病，我们一起讨论，一起克服，健康是福，祝福每一个人！

饭吃的越少，对糖尿病控制越有利？非常危险的认识误区！饮食控制是糖尿病患者控制病情的基本手段。饮食控制效果不好的根本原因就是大多数患者仅仅把简单的饮食控制甚至把“饥饿疗法”当成了饮食治疗，认为饭吃的越少，对病情控制越有利（误区！）。其实不然，由于主食摄入不足，又缺乏合理的营养搭配，必然会影响人体正常生理活动所必需的基本能量和营养素供应。饥饿性酮症医学研究证明，如果人体长时间得不到足够的外源性能量补充，一方面将导致体内脂肪和蛋白质过量分解，造成身体消瘦，长期营养不良，甚至会产生饥饿性酮症；病情难以控制因热量摄取不足，导致血糖偏低，反而会刺激升高血糖相关激素的分泌，而这种分泌量往往超过当时的实际需要量，引起血糖反跳性过度升高，使病情更难以控制。这就是为什么许多刚发现血糖异常升高的糖尿病患者，在医生的建议下开始进行饮食控制，却出现血糖控制不理想的原因。↓↓↓低血糖的时候究竟应该吃什么？无论何种类型的糖尿病患者，不管使用口服降糖药物还是胰岛素，均可能发生低血糖。低血糖的发生与运动过度、饮食不足、胰岛素或降糖药使用不当相关，表现为饥饿、乏力、心慌和手抖等，是糖尿病患者治疗过程中常见和危险的并发症。因此，糖尿病患者应该时刻警惕低血糖发生。为了预防低血糖发生，糖尿病患者应随身携带一些糖果类食品，能迅速升高血糖！

夏天血糖水平相对其他季节较低，但记者从各大城市的医院获悉，受酷热天气影响，近期因血糖升高、受感染到医院复诊的糖尿病老病号人数迅速增加，仅一家医院平均每天就有一百多名患者前来就诊，而出现较严重的代谢问题甚至引发酮症酸中毒的患者平均每天都有两至三个。血糖高对缺水“反应不灵”“近期糖尿病出现就诊高峰，和天气炎热有很大关系，患者中最多的是血糖波动，其次是受感染。”糖尿病家庭医生说，糖尿病患者的血糖波动与胰岛素分泌有关，通常夏天糖尿病患者的胰岛素分泌量要比冬天增多，胰岛素的敏感性也相对较强，加上对抗胰岛素的激素分泌量也有所下降，因此，大约三分之一的糖尿病患者会出现血糖降低的情况。由于夏季天热，人们容易食欲不振，有些患者甚至因摄入高热量食物不足而导致低血糖症。高血糖以及酮症患者约占就诊者的五分之二，主要出现在年纪大、患病时间久的老病号身上。“尤其是老年患者，得病时间久，本身胰岛功能就差，因此，季节对病情的有利影响表现得不明显，再加上机体调节能力差，对天热不耐受，反而容易出现问题。”最常见的问题是容易脱水。患者因高血糖本来就有缺水风险，加上夏天出汗多，老病号因病情导致神经受损，感觉能力也随之下降，对身体发出的缺水信号反应不灵敏，等到感到“口渴”时再喝水，其实已经陷入严重缺水状态。在避免皮肤感染方面，糖尿病患者应格外小心。糖尿病家庭医生建议，穿衣尽量选择吸汗、透气的衣服，如纯棉T恤等，应注意及时保持皮肤清洁。容易出汗的人，出外买菜、运动回来应及时洗澡换衣。穿鞋最好选择包住脚趾且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋以及高跟凉鞋，以降低脚趾被划破、磨破的风险。此外，夏天糖尿病患者的各类感染风险升高。不少患者被蚊虫叮咬后挠破皮肤导致感染。局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，千万别胡乱抓挠，以免引发感染，患者常有脚气，夏季潮湿，皮肤破损后更容易继发细菌感染。此外，胃肠炎、急性尿道炎、肾盂肾炎的发病率也上升。老年糖尿病患者由于行动不便，加上热天人不爱外出，即使有不适也多半忍着不告诉家人，因此有老人拖到昏迷才被家人送来就医。注意规律进餐由于气温较高，会使人食欲下降，食量减少，进餐时间也变得不规律，这对糖尿病的治疗与控制非常不利。适量、规律地进餐，是成功控制糖尿病的基础。注意水果和冷饮的摄入量血糖控制较好的病人是可以适量食用水果和冷饮的，但应非常谨慎。在水果的选择上，应选择含糖量相对较低的品种，且食用量不可过多，最好在两餐之间食用，以保持血糖的稳定。气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。冰淇淋多是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，营养虽尚可，但过食会使胃肠温度下降，引起胃肠不规则收缩，诱发腹痛。饮料饮用过多会损伤脾胃、影响食欲，甚至引起胃肠功能紊乱。热天宜清补夏季最显着的特征就是“热”，随着汗液的大量排出，人体的心气会受到损害，还会导致心阴虚，糖尿病患者常出现闷热不安、困倦烦躁、心悸失眠、头晕目眩等心神不宁的症状，单纯依靠外部降温是远远不够的，最重要的是散内热，宜从饮食着手。食物同药品一样，也具有寒热温凉之别。中医认为，糖尿病为阴虚燥热之证，治疗上常予以益气养阴、清热滋肾。夏季炎热，饮食应以消暑生津为主，最好选用寒凉滋润之品，如绿豆以清热解毒祛暑；银耳、百合、荸荠等甘寒润肺；西红柿、山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆、枸杞子等益肾健脾；竹笋、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、海带、马齿苋及新鲜绿叶蔬菜等清热泻火滋阴。而助热生火、燥热伤阴的食物有：蔬菜中的韭菜、蒜苗、辣椒、姜、胡椒、香菇、茴香等；肉类中的狗肉、驴肉、羊肉、鹿肉等；海鲜中的带鱼、虾等这些食物应少食。相对于其他食物，水果所含糖分较少。糖尿病患者吃水果要注意几个问题：一、是自身血糖高低。空腹血糖指数大于8毫摩尔/升，餐后血糖指数大于11，则暂时忌吃水果。如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升，餐后血糖指数为8时，血糖控制平稳，则可适量科学地进食水果。二、要看体质和肠胃功能。寒底体质以及胃肠过敏的患者不宜吃过多水果。例如，芒果不适合湿热体质者，寒底体质者则可选择性平和的水果如苹果等。三、看水果的含糖量和“生糖指数”，后者即所含糖分转化为血糖的能力，尽量选择含糖量低或生糖指数低的水果，两者应结合起来看。例如，普通人大量吃荔枝会导致低血糖，但糖友不可将其当作降糖水果吃，因为荔枝含糖量高，只是生糖指数低，转化成血糖的速度慢一点。而西瓜解暑，糖分适中，但因生糖指数高让很多患者又爱又怕。魏华说，其实只要避开糖分高的西瓜“心”部分，一天吃50克也没问题。四、是吃水果的时间也有讲究。糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果，一天吃一两次即可，如果吃得多，则要减少主食的摄入量。通常西瓜吃一斤，主食就要少吃半两。五、是要注意少吃酸，以免肠胃受刺激。六、是注意个体差异。同样水果对每个人的血糖影响不同。吃完应立即测血糖。

的好处不易得心血管疾病吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。血压降低研究显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。患糖尿病的风险降低研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。改善消化功能食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。皮肤更光泽多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。长期吃素的坏处长期纯素食易导致女性不能生育女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不能生育。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。长期食素者蛋白质摄入量偏低蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物远不及的。如长期单纯的素食，会导致人体摄入的蛋白质不足，，造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰德国科学家研究证实，以素食为主食的少女易发生生殖机能变异，原因在于其所进食物中含蛋白质少。蛋白质摄入量少会导致包括生殖机能在内的人体各种机能紊乱，在生殖机能方面，主要表现生殖器官如卵巢发育不良，激素分泌失常，月经紊乱和闭经等，卵巢器官发育不良，会直接影响内分泌功能的正常。长期食素引起胆结石长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

晚餐吃太多有关1肥胖许多肥胖的人都是因为晚饭吃的太好、吃的太多，加上晚上活动量很小，能量消耗很小，长此以往，肥胖也就形成了。2糖尿病长期晚餐吃的太饱了，会大量分泌胰岛素，容易导致胰岛素负担加重，加快老化的速度，进一步导致糖尿病。除此之外，肥胖患者也容易引发糖尿病。34高血压5冠心病6脂肪肝78老年痴呆若长期晚餐吃太饱，睡觉的时候肠胃等身体器官在运行中，导致大脑不能得到充分的休息，脑部的血液供应也不足，进一步影响人们身体脑细胞的的正常代谢，脑细胞加快速度老化。健康晚餐的建议1、晚餐要在下午5~7点间吃考虑到现代人的生活作息时间，推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐，并尽量保持规律。就算晚上加班到很晚的时候，也最好在这个时间段内时吃些健康零食。2、晚餐要注意粗细搭配晚餐最好要吃清淡一些的食物，但清淡是不能太浓汁厚味，适当的吃一些好消化的海产品、瘦肉、蛋类等都可以，注重食物的搭配，多吃些蔬菜和粗粮，少吃肥肉，增加胃肠动力，有助于消化。3、在外应酬时管住嘴在外应酬更要把握好自己的饭量。在国外，越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利，值得提倡。

眼病患者长期食用大蒜对眼睛不利，尤其是眼病患者应避免。同时，对于气血虚、身体羸弱的人，长期食用大蒜还会导致耳鸣、视力下降、记忆力减退等。对正在服药治疗眼病的人，也要避免食用，会影响治疗效果。2、肝病患者大蒜虽然有杀菌作用，却对肝脏炎症没有任何帮助。大蒜刺激性较强，对胃肠道刺激较大，并抑制肠道消化液分泌，引发消化不良症状，间接加重恶心、呕吐等肝病症状。此外，长期食用大蒜，其中挥发性成分能够降低血液中血红蛋白与红细胞，容易引发贫血。因此，肝炎患者处于治疗期，应避免食用大蒜。3、非细菌性腹泻由于肠道黏膜有炎症，肠壁有肿胀、充血、血管扩张等表现，大量的电解质、蛋白质渗入肠腔并刺激肠道，加速肠道蠕动，引发人体腹泻、腹痛。假如这时再吃生大蒜，等于再刺激肠道，引发黏膜肿胀、充血加重，反而使病情恶化。番茄医生提醒，发生腹泻后要谨慎食用大蒜。

高血压、糖尿病是慢性代谢性疾病，往往需要长期甚至终身服用药物。比如高血压患者要服用降压药、阿司匹林肠溶片，糖尿病人需要服用盐酸二甲双胍片等等，这些药物在控制病情发展同时却会造成身体中某些营养素的缺乏。如果不及时补充，对于身体健康危害还是比较多的，需要您及时为自己的身体补充这样营养素 盐酸二甲双胍片---警惕维生素B12缺乏 很多糖尿病人都会服用盐酸二甲双胍片，这也是医生经常给糖尿病人推荐的降糖类药物。但是长期服用盐酸二甲双胍片会造成维生素B12的缺乏。维生素B12是一种水溶性的维生素，身体缺乏维生素B12事会出现浑身没劲、身体疲乏、手脚经常出现麻木刺痛感等症状发生。您可以直接服用维生素B12或者复合B族维生素片。维生素B12主要是在动物性食物中含量较高，适当地增加动物性食物摄入量，避免维生素B12的缺乏。 降压药物--警惕锌元素缺乏 降压药物有很多，比如卡托普利、依那普利、硝苯地平等等。这些药物中含有的血管紧张素转化酶抑制剂在发挥其降压作用的时候会消耗体内的锌元素。很多长期服用高血压药物的老年患者就会出现缺锌的症状，比如伤口不易愈合、经常感冒免疫功能下降等等。对于高血压患者来说可以补充乳酸锌或者柠檬酸锌，而食物中含锌量比较高的是贝壳类海鲜、红色肉类和动物肝脏。小麦胚芽也是很多的选择，100克小麦胚芽中含有的锌元素就高达22毫克。 阿司匹林---警惕维生素C缺乏 阿司匹林肠溶片是很多高血压患者的必备药物之一，往往是在晚上临睡前服用，抑制血小板凝集，降低心脑血管疾病的发病风险。但是高血压患者在服用阿司匹林肠溶片会使维生素C的排出量高出平时的3倍。长期下来，就会出现维生素C缺乏症的发生。比如牙龈出血、肌肉关节疼痛等等。您可以直接服用维生素C片，饮食上要增加蔬菜的摄入量，尤其是新鲜的蔬菜和水果。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。 高血压的危害性与患者的血压水平相关外，还取决于同时存在的其他心血管病危险因素、靶器官损伤以及合并的其他疾病的情况。因此在高血压的定义与分类中，将高血压的诊断标准定在收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，根据血压水平分为正常、正常高值血压和1、2、3级高血压之外，同时还根据危险因素、靶器官损伤和同时合并的其他疾病进行危险分层。 高血压分类 1、按病因分类 （1） 原发性高血压：系指病因未明的，以体循环动脉血压升高为主要表现的临床综合征。长期高血压可引起心、脑、肾严重的并发症，最终可导致这些器官的功能衰竭。 （2） 继发性高血压：约占5%，其血压升高是作为某些疾病的临床表现之一。 （3） 单基因遗传性高血压病 2、按血压升高类型分类 （1） 单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。 （2） 单纯舒张期高血压：收缩压＜140mmHg和舒张压≥90mmHg。 （3） 收缩／舒张期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。 高血压早期症状 高血压的早期症状具有隐蔽性，加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊。有人把高血压比喻成“无声杀手”，因为它不像有些病，先让人感到痛苦使人警觉。我们经常看到有的人突然中风或心肌梗塞，转眼就告别人世，这些大部分都是高血压所致。 其实，高血压并非无任何症状可循，早期高血压信号有： 1、枕后头胀痛。 2、阵发性眩晕。 3、胸闷不舒畅。 4、肢体麻木。 高血压危险信号 1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。 2、 眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。 3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。 4、 心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。 5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 初期高血误区 很多患者在治疗高血压时有很多治疗误区，高血压是潜伏在人们身边的无形杀手，很多的时候高血压已经来临可是患者却不自知。直到症状显现才会有所觉察。下面我们就来为大家分析一下高血压患者的几种心理误区。 1、对高血压不够重视。由于高血压比较常见，且在初期没有明显的症状，因此很容易被大家忽略。虽有头晕、视力模糊等症状，但一经休息即可缓解，不容易引起人们重视。 2、患者保健意识差。经过调查，中年知识分子患病率明显高于工人的原因可能是多方面的，其中知识分子缺少体力活动和有规律的生活，更没有时间运动、保健，整日忙于工作。长期的持续紧张使许多人患上高血压。 3、不良生活习惯难以克服。很多的高血压就是因为日常不良的生活习惯造成的，可是在发现患有高血压以后，患者并没有及时纠正，仍然维持以前的习惯，这就导致了患者血压的不稳定。 4、治病就得靠药。很多的高血压患者太依赖与降压药，觉得只要按时服药就可以万事大吉。降压药确实可以使血压下降，可它是通过改变体内的生理、生化活动来使血压下降的，这就不难理解为什么药物对身体会产生副作用了，而且这种被动的治疗还受机体主观因素的影响。最明显的例子就是情绪激动时，所伴随的血压升高，单用降压药的效果很差，若加上控制情绪，甚至不用药，只要情绪控制即可使血压明显下降。

脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫等为主要表现。 脑血管病是致残率很高的疾病。据统计，在存活的脑血管病患者中，约有四分之三不同程度地丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%。目前，全国每年用于治疗脑血管病的费用估计要在100 亿元以上，加上各种间接经济损失，每年因本病支出接近200 亿元人民币，给国家和众多家庭造成沉重的经济负担 。 脑血管疾病都有哪些危险因素 1、年龄和性别 脑血管病会随着年龄的增长而发病率上升，55岁以上，年龄每增加10岁，发病率增长1倍；就性别而言，男性比女性发病率高50%。 2、家族倾向 临床实践表明，家庭中多人患病是否属于遗传，目前尚未得到证实，但家族倾向的问题，与该家族中高血压病、糖尿病和心脏病的发病率高成正相关。 3、高血压病 高血压即可导致出血性脑血管病发生，又可导致缺血性脑血管病发生。 4、糖尿病 糖尿病引起糖代谢的紊乱，可使体内大中小血管硬化、狭窄、血粘度增高，从而导致缺血性脑血管病的发生。 5、心脏病 心脏病引起血流紊乱，形成发生脑血管病的栓子，经血流导入脑血管发生栓塞及脑梗塞（脑栓塞）。 6、高脂血症和肥胖 高脂血症促使动脉硬化，在动脉硬化的基础上进而发生脑血管病；肥胖易导致高脂血症。 7、吸烟和酗酒 吸烟除对呼吸系统等其他系统损害外，在脑血管病发病中也占有一定的地位，少量饮酒具有扩张血管、增加高密度脂蛋白的作用，但酗酒会增加脑血管病发病危险。因此烟最好不吸，酒可少量饮用。 8、短暂性脑缺血发作 短暂性脑缺血发作是一过性脑供血不足的临床表现，其表现可存在数秒、数分、数小时，最长不超过24小时可以完全恢复正常。这些都可能是严重脑血管病的先兆。 脑血管病三级预防介绍 1、一级预防 如果某个体只存在上述危险因素一种或几种而没有脑血管的先兆或表现，我们把它列为一级预防对象，积极治疗存在的危险因素，同时定期监测其他危险因素的发生并采取针对性措施。尤以高血压病的预防最为重要。①积极治疗高血压可以降低高血压患者首次脑卒中的发生率（MRC，STOP，STONE研究）。②收缩压每降低10mmHg,脑卒中的危险性降低1/3（亚太地区，北美和西欧的一项队列研究）③收缩压下降4mmHg可使脑卒中的风险降低23%（BPLTTC研究）。 2、二级预防 个体已存在危险因素且已出现中风先兆如短暂性脑缺血性发作，给于早期诊断早期治疗，防止严重脑血管病发生，其为二级预防。如降压治疗使伴有高血压的脑卒中患者再发卒中危险减少38%，使无高血压的患者减少27%。 3、三级预防 对已患中风的病人，早期或超早期治疗，降低致残程度，清除或治疗危险因 素,预防其多发为三级预防。所谓早期治疗则指病人发病数小时后的急性期的治疗，所谓超早期治疗是指发病后数小时以内既实施的治疗，如对缺血性中风而言，发病后６小时以内即开始溶栓治疗，针对性治疗措施的介入愈早，治疗效果就愈好，病残程度就有可能愈低。防患于未然，做到明确了脑血管病的发病相关因素，我们就应开展积极的预防工作。WHO专家委员会1986年建议，预防措施应包括三部分内容：①改变社会经济因素、人们的行为因素及生活方式。②对高危人群，即对有特殊危险的个体采取预防措施。③早期治疗、避免或减少复发以及防止病情发展。 日常注意事项 1、每年至少测量血压一次，并积极治疗高血压。 2、检查心脏情况。 3、戒烟 4、饮酒适量 5、测定血浆胆固醇水平，如果水平过高，应采用膳食调节和药物疗法。 6、糖尿病人应遵医嘱调控好血糖水平。 7、进行有规律的体育锻炼。 8、减少钠与脂肪的摄入。 9、检查是否有循环系统疾病，注意有无头晕、指趾变色、耳鸣等症状。 10、认识脑卒中的症状，一旦出现可疑的脑卒中发作，立即就诊。