杨典秋

泡脚禁忌一、泡脚时间不能太长很多人觉得泡脚的时间越长越好，就会长时间泡脚，以为这样能够更好的养生，其实这是一种严重的错误行为，因为泡脚时间长的话会导致大脑和心脏等重要器官出现缺血缺氧的现象，容易出现头晕，胸闷等不适的症状，甚至会加重心脑血管疾病的病情。所以在平时泡脚的时间一定要控制好，最好不要超过半小时。泡脚禁忌二、水温不要太热或太凉在平时泡脚的水温应该控制在39℃左右，因为水温太低的话就会导致双脚发凉，会引起全身受到寒凉而发生感冒，达不到养生保健的目的，如果水温太高的话就会烫伤脚部的皮肤，而且还会引起血管过度扩张，会导致上半身的血液循环不足，容易引发头晕，甚至导致晕厥的症状。特别是糖尿病患者在泡脚的时候，最好是家人测过水温之后再泡脚，以免烫伤。泡脚禁忌三、吃饭前后不要泡脚在吃饭前全身是处于比较饥饿的状态，这种情况下是不能够泡脚的，很有可能会导致低血压和低血糖的症状发生，吃太饱的情况下也不能够泡脚，因为血液流向下肢的时候就会导致胃肠器官的血流量减少，那么就会影响食物的消化，更容易出现腹胀和消化不良的不适症状。在喝酒后也不能够泡脚，因为泡脚会加速全身的血液循环，那么就会导致身体更容易吸收酒精，会引起体内酒精含量过多而产生更大的危害。泡脚禁忌四、中药泡脚水不能够用金属盆很多人都喜欢用中药来泡脚，在洗脚水里加一些中药材，可以达到翻倍健康养生的效果，但是一定要注意，不要用金属制成的盆具来泡脚，因为金属和中药在一起就会发生化学反应，会降低中药的药效，所以最好选择木质盆具泡脚。通过上面的介绍，相信大家对泡脚的一些禁忌有了一定的了解。大家在泡脚的时候应该避免长时间泡脚，每次泡脚时间约半小时，而且泡脚的温度应该保持在39℃左右，最好是晚上9点泡脚，有很好的养生养肝的作用，泡脚水中可以适当的加一些生姜和艾叶等中药材，都有很好的保健功效，但是一定要根据自己的体质来选择适合自己的中药材，在泡脚过程当中，最好是适当的加以按摩能够促进脚部和全身的血液循环，可以更好的排毒，能够达到更好的养生目的。

坏习惯一、11点不睡觉很多人都会有熬夜的坏习惯，常常会忙到12点，甚至深夜两三点还不睡觉，有的会经常晚上躺在床上玩手机，或者坐在电脑面前玩游戏，以及和朋友一起聚会娱乐。相信大家都知道熬夜对身体造成的伤害是非常大的，会导致气血亏虚，会引起皮肤变得暗黄，而且容易出现皱纹和眼袋以及黑眼圈等皮肤问题。所以11点前就应该上床睡觉，因为11点到凌晨两点之间是肝肾自我修复的时候，也是给身体排毒的最佳时间，这个时候不睡觉的话，就会影响肝肾的自我修复功能和排毒功能，那么就会导致一系列的不良反应发生。坏习惯二、不卸妆不刷牙虽然现代人的生活水平提高了，但是很多人还是不注重小细节，特别是一些爱应酬交际的女性朋友，在白天化妆了之后睡觉前由于太累就会忽略了卸妆，直接倒头就睡，还有一些男性朋友没有睡前刷牙洗脸的习惯。其实睡前不注重皮肤的清洁卫生工作，简直是毁容的行为，因为皮肤没有及时的清洁到位，残留的化妆品就会导致毛孔堵塞，会引起痘痘和毛孔粗大，等皮肤问题出现，而且会导致皮肤变得越来越粗糙和老化。睡前如果不刷牙的话，就会导致牙周病和蛀牙等牙科疾病的发生，而且会导致整个口腔健康水平下降，更容易出现牙齿衰老的症状。坏习惯三、睡前生气因为现代人的压力是非常大的，常常为了工作原因而感到精神疲惫，特别是遇到了不顺心的事情，就容易出现脾气暴躁的现象，到了晚上睡觉前，也会把这些不良负面情绪睡觉中。其实睡觉前如果有不良负面情绪的话会影响睡眠质量，而且会导致皮肤的愈合速度下降。因为在生气的时候，人体大量的血液都会向面部聚集，这时候其他部位的血液含氧量就会减少，就会对毛囊造成刺激，容易引起色斑和气血不足等问题出现。生气还会对心脑血管和肠胃以及乳腺和肺部等重要器官造成危害，所以在睡觉前如果生气的话就会影响睡眠，而且会影响皮肤的健康，还会影响身体多个器官的健康。坏习惯四、不清扫床铺有很多女性朋友在白天表面看起来是光鲜亮丽的，但是睡觉连个床单都不会洗，更不用说，每天用刷子扫一扫床铺了。其实睡觉前用刷子把床铺扫一扫，可以清除掉很多的脏东西，除此之外，还应该定期换床被，这样能够避免螨虫以及细菌，可以预防痤疮和酒糟鼻以及过敏性皮炎等皮肤问题的出现。大家在平时生活当中一定要去掉上面提到的四个坏习惯，在睡觉前只要做好这些小细节，那么就能够保养皮肤，可以减少皮肤疾病的发生。在平时一定要注意清洁卫生工作，特别是睡前洗脸和刷牙这两件事情一定要做好，这样才能够让皮肤得到充分的休息，可以让皮肤变得更加健康。

前列腺钙化是什么回事？所谓的前列腺钙化，说的就是男性的前列腺局部组织当中出现钙盐沉积，这种情况可以是正常的生理现象，也可以是病理性的。前列腺钙化多见于40岁以上的中老年人，但也有少数的年轻男性会出现这种情况。说到前列腺钙化的诱因，主要跟慢性炎症的感染有关，同时容易诱发反复发作的前列腺炎症。前列腺钙化会带来什么样的后果？前列腺钙化和前列腺炎密切相关，而前列腺液又是男性精液的重要组成部分，因此前列腺钙化在一定程度可以影响男性的生育功能。前列腺钙化可以与前列腺炎相互促进，导致慢性前列腺炎反复发作、久治不愈。这时候会造成男性精子成活率降低、精液液化时间延长，对男性生育能力的负面影响是毋庸置疑的。此外，前列腺钙化如果不及时治疗会形成前列腺结石，部分患者会出现腰部、会阴或是阴茎的局部疼痛，当伴有尿道狭窄或是增生时，还会影响排尿功能。除了前列腺结石外，如果治疗不及时，还可诱发其他并发症，如：精囊腺炎、附睾炎、睾丸炎、阳痿、早泄等。得了前列腺钙化应该怎么办？为了避免前列腺钙化影响男性的生育功能和正常排尿，不管是什么年龄的患者，都应该及时进行治疗。前列腺钙化的治疗方式总的来说有以下3种：1、抗生素治疗：这是治疗前列腺钙化最基本的方法，但抗生素不能根治前列腺钙化，特别针对合并慢性前列腺炎的患者而言疗效并不尽如人意。2、腺体注射疗法：此种疗法属于一种补充手段，但临床发现存在无法克服的弊端。3、物理疗法：可通过各种物理因素，包括电、热、光、声、水等，刺激前列腺腺体，改善局部血液循环，对炎症的改善有辅助作用。总的来说，前列腺钙化目前仍没有一种特别有效的根治手段，男性日常应该注意做好生活保健措施，特别注意预防泌尿系统和前列腺出现各种感染和炎症，多喝水、多排尿并做好性生活的清洁和防护工作。

冬季天气寒冷，要做好预防感冒的措施，冬季感冒是常见问题，感冒通过中医按摩法能有效缓解感冒的症状，并且要根据气候变化适当增添衣物，搓手掌能促进血液循环，能起到防治感冒的作用，能有效缓解鼻塞等问题，中医按摩如何治疗感冒？选择中医按摩法治感冒1、搓手掌能促进血液循环的速度，可以起到防治感冒的作用，能起到温暖身体的功效，能够让身体更快的温暖起来，搓手掌具有疏通经络的作用，而且能加快人体新陈代谢的功能，两只手相对迅速搓动搓到发热为止，能起到防治感冒的作用。2、点压迎香穴能改善感冒症状，并且能让彼此更快的通气，感冒会出现鼻塞的症状，通过点压迎香穴能有效缓解鼻塞的问题，按摩时有酸胀感最佳，每次按摩应该要持续十分钟左右，可有效缓解感冒的症状。3、按足三里穴能缓解感冒，用手食、中两指，用力按压足三里穴具有促进血液循环的作用，具有疏通经络的功效，能有效缓解感冒的症状，并且也要注意身体保暖，避免身体受寒，根据气候的变化适当增添衣物，能有效缓解身体不适。冬季感冒如何护理1、冬季感冒要多喝些温开水，能起到缓解感冒的作用，能有效缓解鼻塞等问题，在饮食方面要选择清淡的食物，尽量选择容易消化的食物，注意口腔清洁卫生，并且要注意身体保暖，做好相应的护理工作能有效缓解感冒症状。2、在饮食方面要吃些细软的食物，可以喝些红糖生姜水能起到缓解感冒的作用，能让身体快速的温暖起来，能促进人体新陈代谢的功能，感冒期间应该要多吃些绿叶蔬菜，蔬菜中含有的成分能起到抗病毒的作用，能缓解感冒症状。3、注意室内环境的调节，保持室内空气流通，并且要注意室内温度和湿度的调节，新鲜的空气有助于感冒的治疗，而且有利于人体新陈代谢，可以减少有害物质，对呼吸道的刺激，能有效缓解喉咙以及鼻腔不适的问题。

1、各种疾病导致部分的老年朋友出现嗜睡的情况，和老人的一些疾病出现病变有直接关系，例如脑肿瘤或者脑萎缩，以及深秋季节经常出现的脑动脉硬化，这些都会引起老年人总睡不醒。其次，老年人如果甲状腺出现低下的问题，以及肺部出现感染这都会导致精神萎糜，所以家里的成员一定要随时关注老年朋友的身体健康，如果出现问题要及时进行就诊，不要耽误了治疗最佳时机。2、环境因素造成的精神萎靡很多老年人都非常的孤独，一个人生活在家，身体出现不舒服的情况，有心脏不适或者关节出现问题。一般这样的情况下很多老年人都不喜欢运动，容易出现嗜睡的情况。所以，环境因素决定老年人的生活是否充实，可以平时多做一些适合老年人的活动，缓解嗜睡的症状。如果老年人生活如果没有规律，睡眠时间比较短，睡眠质量就相对不太好的话，就很容易出现自然补觉的情况。所以一定要了解自己的生物钟，按照科学的睡觉方式来进行休息，这样对身体损害会降到最低。3、阳气不足造成的嗜睡中医学认为是水还和阳气不足有直接的关系，如果阳气不足的话，就间接会导致身体里的余毒过多。所以阴盛阳衰的话就会出现嗜睡的情况，所以说如果想要排除，如何缓解这类症状，就一定要先排湿毒。如果是想要彻底的治疗嗜睡，一定要查明是谁的原因，根据症状来进行进一步的治疗。另外老年人的家人们一定要特别注意，如果老年人出现嗜睡的情况的时候，一定要及时带患者到医院就医，及时对身体进行检查，就这样才不会耽误病情的发展。

1、白天经常出汗日常生活，在没有进行大量运动锻炼或体力活动的情况下经常出汗，并伴随有身体体质虚弱、浑身无力、食欲不振、爱生病等，则有可能是身体体质较差、气血双亏。需要通过饮食或运动双管齐下，进行多方面调节，以起到增强身体免疫能力，增强新陈代谢的作用。2、晚上出汗多针对这种情况，中医称之为“盗汗”，患者晚上睡觉的时候会不知不觉的大量出汗，并伴随有失眠多梦、心烦、手心发热等症状。患者同样需要进行饮食和运动的双向调节，对于症状严重者，需要经过医生的专业治疗。3、头部出汗多暴饮暴食后头部出汗多，并伴随恶心、口渴等，很大可能是积食所致，患者可以通过消化药或者少吃等缓解病症。孕妇老年人头汗多则有可能是气虚所致，需要治疗或者饮食调节。4、手心、脚心出汗多手心脚心出汗较多，则有可能是阴虚，如果此时大便干燥、肠道不适、则有可能是内热，需要多吃富含丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果缓解症状。手心脚心出汗较多并牙龈出血肿痛，中医归为胃热，需要通过正确的药物治疗或者饮食调节。5、心窝、胸部汗液多这种现象一般容易出现在都市中工作忙碌的白领阶层，除此之外，还有可能伴随精神不振、睡眠质量较差以及食欲较差等情况。很有可能是脾虚导致的身体虚弱，一般通过减压或者适度的运动恢复身心健康。6、通过气味通常情况下，汗液应该没有特别显著的气味，如果汗液味道较重，则有可能代表着身体湿热或者肝肾功能障碍，可通过清淡日常饮食进行改善，此外还可以饮用清热解毒的菊花茶或金银花茶改善。如果老年人除了出汗比较多，还出现了呼吸急促、昏迷等现象，则需要立即及时就医进行急救，对于症状较为严重的患者，日常的调养仅仅只能起到辅助作用，还需要进行药物或者其它方面的治疗。

健忘症的原因是什么？1、年龄因素一旦上了年纪就会出现健忘的情况，因为随着年龄的增长，身体各个器官的机能也会下降，大脑的记忆能力也会受到一定的影响，神经系统的传输缓慢，所以会出现健忘的情况。2、疾病影响长期受到疾病的影响会对大脑和神经系统产生一定损害，比如脑中毒、脑萎缩、神经压抑、头部的内伤等疾病，就会加快脑细胞的死亡，导致健忘症。3、不良的生活习惯不良的生活习惯也会导致肌力的下降，经常性的熬夜、过度劳累、饮食不节制、睡眠时间不充足、吸烟喝酒等都会对脑细胞带来损伤，造成记忆力下降等问题。健忘症如何来食疗呢？1、花生大蒜排骨汤需要100克花生米，200克排骨，适量的姜丝、大蒜，把大蒜、花生米去皮洗干净，排骨洗干净切成块放在开水里汆一下捞出来沥干水分备用，在锅里面加入水，放入以上所有的材料，大火煮开之后再用小火炖两个小时，最后加入盐就可以了。花生里面含有的脑磷脂和卵磷脂，能够缓解脑细胞的衰退，防止脑血栓的形成，经常性的吃可以提高人们的记忆力。2、核桃龟肉煲需要30克核桃肉，一只乌龟，十克杜仲、枸杞子，15克陈皮，200克猪骨头，20克黄芪，适量的生姜，把乌龟去出头甲处理干净之后切成小块儿，猪排骨洗干净之后放在开水里汆一下切成块，把以上的中草药全部放在布袋里扎紧口，砂锅里放入水，把龟肉、猪肉放在砂锅里大火煮开之后，然后再加入药带、料酒、生姜和桃仁、陈皮，大火煮开之后再用小火慢炖直到龟肉炖熟为止，最后加入调料味就可以了。核桃肉具有健脑的功效，常吃能够提高人们的智力。此食疗方法可以延缓大脑衰老，改善人们的记忆力。

压力大的表现有哪些？1、拉肚子当大脑承受压力过大时会影响到胃肠道功能，导致恶心、呕吐、腹泻、便秘等，虽然吃药能够缓解一时，但是最好的方法就是通过快步走、慢跑等中低度的运动，这样能够有效的促进大脑分泌一些快乐的物质来对抗压力。2、掉头发工作压力过大、总是加班熬夜时会让人体产生应激反应，六个月之后可能会出现脱发，主要是因为应激反应让身体分泌雄性激素增加，刺激了头皮毛囊。暂时性的脱发短期内是无法快速恢复的，可以通过均衡饮食以及放松身心来促进毛囊细胞的生长，另外过多的雄性激素也会带来痤疮、色斑等皮肤问题。3、眼皮跳如果总是一只眼眼皮跳的话，有可能是压力所带来的应激反应，此时应该闭上眼睛，学会放松眼皮，然后做深呼吸，同时使用指尖轻轻的按压眼皮也可以缓解。4、后背疼当压力大时就会大量的分泌肾上腺激素，上升可血压，加快了心跳，让肌肉紧绷，如果长时间下去的话那么就会形成慢性的应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是腰背部疼痛。此时患者应该到户外进行活动，这样有效的可以有效的放松肌肉，缓解了症状。如果时间不充足的话也可以选择坐在椅子上，两手交叉让两个手臂伸直举过头顶几分钟，可以放松背部的肌肉。5、长皮疹当压力过大时会让免疫系统失衡，降低了皮肤的防御能力，特别容易让皮肤感染金黄色葡萄球菌，诱发了皮疹，如果皮疹伴有发冷出汗、发高烧等症状，应该及时现在正规的医院就医。中医如何来缓解压力？可以通过练习太极拳和八段锦，这样能够均衡身体各个方面，让动作变得更加的顺畅，结合了天地的自然规律，调理了生理节律，调节了人体的脏腑，维持了最基本的生理活动，从而达到了健美体魄以及陶冶情操的功效。太极拳和八段锦主要是放松肌肉以及调节肌肉，做到动静结合，这样可以让血液得到一定的循环，增强了血管壁的弹性，能够有效的锻炼微血管，促进了微循环。经常性的练习此运动能够调节血液的供应，降低了血脂，增加了心肌的营养以及肺活量，同时也可以延缓心脑血管疾病的发生。

在手上有很多的穴位，比如鱼际穴、合谷穴，不同的穴位对应着身体的不同的器官，经常性的手搓手能够调节脏腑功能，同时也可以美容养生。常常搓手的好处有哪些？1、防止冻疮当气温低的时候会让血液循环欠佳，当气温低于10℃又缺乏一定的运动，容易在足部、手指、手掌反面、脸颊、耳廓等部位出现冻疮，搓手可以增加局部的温度，同时也可以增强血液的循环，防止冻伤和冻疮。2、益智经常性的搓手能让手指变得灵活，而且又会运用到众多的关节、肌肉运动，必须受到前脑的指挥以及调节和控制，经常性的搓手可以巩固手和大脑的反射，让大脑越用越灵活。3、防止伤风经常性的搓手能够促进新陈代谢和血液循环，防止了伤风。在双手的大拇指根部有大鱼际穴，能够有效的治疗呼吸道疾病，此地方血脉是非常丰富的，经常性的刺激能够促进血液的轮回，疏通了经络，防止上呼吸道和咽喉-鼻子等受到细菌和病毒的侵袭，增强了免疫功能。4、防止了手部肌肉萎缩中风、偏瘫的患者经常性的搓手能够有效的增强局部血液循环，防止手部的肌肉出现萎缩，有效的促进神经经脉快速的康复，让手部的功能能够恢复正常。另外经常性的把手心和手背分别对搓50次，这样能够促进全身的兴奋枢纽和大脑兴奋，增强了手的灵活性和柔韧性，提高了抗寒性。5、巩固了动手能力在搓手的时候不仅仅运用了五个手指的活动，同时肘关节、肩膀和手腕也同时介入，属于精致和复杂的运动，能够有效的锻炼臀部、手腕、肩部、手心、手指等50多条肌肉和30多条关节。6、刺激穴位在掌心的横纹处有劳宫穴，经常性的按摩可以消除面疮、清心和胃。在手掌面第一掌骨中间有鱼际穴，具有清血热、清心肺的功效。在手腕和手掌关节处的腕横纹中有一个穴位，经常性的按摩可以促进脸部的血液循环，解除了疲劳，提神醒脑。