宋利

一、干性肌肤干性肌肤在夏季肌肤角质层保水能力变弱，应加强补水保湿，建议使用化妆水进行，可提升肌肤的储水能力，让肌肤更滋润。1、改用轻抚乳霜干性肌肤在夏季需要补水补油，但在夏季不适合使用厚重的乳霜或乳液，所以，赶紧改用质地较轻盈的乳液，不但能补水锁水，还可以滋润肌肤。2、热蒸气敷脸蒸气可促进肌肤的血液循环，并能给肌肤补水保湿，在洗澡时，利用热水蒸气蒸脸，也可以涂上保湿面膜时，用蒸气敷脸，可让面膜的护肤效果更佳。二、油性肌肤夏季对油性肌肤是一大考验，气温的飙高，大油田一发不可收拾，控油是首要任务，但给肌肤补水保湿也是非常重要的步骤。1、控油保湿双管齐下油皮最困扰的就是出油问题，控油非常重要，不妨使用控油化妆水，减少油脂分泌，再涂上质爽的保湿精华，适度补充水分，让肌肤清爽而不油腻。2、乳液锁水化妆水只有补水的功效，并不具锁水效果，别认为肌肤出油就无需要注重锁水，使用清爽型乳液，锁住肌肤水分，才能平衡水油，减少出油。3、定期去角质油性肌肤的角质代谢比较快，角质无法清理，就会妨碍肌肤对保养品的吸收，同时也会令肌肤变得干燥、暗沉，建议定期进行去角质，7-10天为一周期即可。4、妆前使用控油乳打底油性肌肤容易脱妆，在化妆前使用控油妆前乳，可有效控制油脂分泌，时时也可让肌肤保持润泽，解决一脸油腻的烦恼。三、混合性肌肤夏季混合性肌肤的人群偏多，主要表现在T区油脸颊干燥，再加上进出空调房频繁高，想要给肌肤保湿而又不油腻，应分别护理T区及U区。1、T区重控油，U区重保湿在比较油的T区应使用控油爽肤水，而U区则使用保湿型爽肤水，不同的化妆水能满足不同肌肤的需求。2、清爽精华液轻带全脸精华液是护肤必不可少的，可锁住爽肤水水分，并提供肌肤营养，夏天混合性肌肤应选择质地清爽的精华液，先涂抹上两颊，再轻轻带过T区即可，以免造成T区过度滋润。

1、辛辣食物肠胃本来就不好的人一定不要吃辛辣类的食物，这样不仅会刺激你的肠胃，还会加重你肠胃的负担，很多肠胃一直不健康的人，吃完辛辣的食物都会感觉有种想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛，真的特别的难受，所以肠胃不好一定要避免吃辛辣的食物。2、巧克力很多人豆喜欢吃巧克力，因为它味道特别，但是肠胃好的人士一定不要吃巧克力，因为巧克力它是由一种叫做可可碱的物质制作而成的，这类物质不仅会给你的肠胃造造成胃酸过多而且还会刺激到胃酸反流进食道里面去，对本来肠胃就不好的人来说，真的不好。3、西兰花对于那些身体健康的人群来说，多吃西兰花有着莫大的好处，但是对于肠胃不好的人来说就未必了，因为西兰花其中含有丰富的膳食纤维，这些纤维成分只可以在大肠才可以被彻底的消化分解，所以，对于那些肠胃不好，本来消化能力就差的人来说，这就有点难办了。4、冷饮冷饮这类食物会突然的刺激你胃部里的温度，导致你肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。5、油炸食物吃多油炸的食物本来就不好，无论你是健康的人士还是肠胃不好的，都建议少吃油炸类的食物，因为它含有非常高的脂肪含量在内，而且不易消化吸收，所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部的健康。肠胃不好怎么调理？1、注意劳逸要结合生活中要保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，好的睡眠对养胃也是很重要的，切记勿要过度的疲劳了。2、适当的加强锻炼平时有时间就适当的运动下，进行一些力所能及的运动，这样可以增强你的肠胃功能，提高身体抵抗力。3、健康饮食一定要重视一定不要吃那些刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。4、一定要按时就餐很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯，好好的呵护自己的胃。5、每餐不要吃的过饱对于那些肠胃本来就不好的人来说说，因为她们的肠胃环境本来就不正常，所以每餐进食都不要吃的过饱了，这样会加重胃部的负担。

1、经常穿紧身裤可以瘦腿普遍的很多人认为经常穿紧身裤可以达到瘦腿的效果，这种想法是不科学的，你穿紧身裤只是在视觉上给人一种腿瘦的假象而已，你要知道你腿部的脂肪还是会生成的，不可能就因为你穿紧身裤就可以限制脂肪的生成的啊，因此这种方法不可取，而且，如果你长期穿紧身裤的话可能还会使腿部的脂肪堆积增多，因为腿部的肌肤不能呼吸，包的严严密密的，新陈代谢慢，这样下去的话，脂肪不长你腿上才怪。2、静脉曲张袜有瘦腿功效看到淘宝上有很多买静脉曲张袜的都打广告说有瘦腿的奇效，但是妹子哦，腿粗跟静脉曲张是两回事的哦，别搞错了，静脉曲张袜顾名思义的肯定是设计给有静脉曲张的人穿的啦，我们腿粗的人穿它的话会给自己的腿部造成很大的压力的，严重的话还会导致腿部的毛细管破裂现象，而且它是不具有任何瘦腿的功效的，所以，妹子们还是醒醒吧~3、用保鲜膜裹腿可以瘦腿这是最近几年流行起来的瘦腿方法，但是，这是一种错误的方法，不值得妹子们去尝试，因为这根本就不能起到瘦腿的效果，你试想下，用保鲜膜裹住整个腿部，皮肤体表和组织细胞无法散热和呼吸？这样做的话还会引起毛囊炎等的皮肤病，对身体是有一定的伤害的。4、跑步越多腿就瘦的越快这是一个几乎人人都会踩到的误区，在我们很多人潜意识里总是认为只要跑多多的步，出汗的越多，腿就会很快的瘦下去。但是，不是的哦，童鞋们，相反的，如果过度的剧烈运动，身体承受不了就会感到很不舒服，同时还会加重腿部肌肉的负担，严重的话还会危及生命的哦~

第一、亮着灯来进行性生活有研究发现，男人在性爱中比较满足视觉的刺激，而女人同样也会受到视觉刺激，当性爱前后都开着灯，这有助于双方之间进行交流，并且可以观察到对方的反应，或在镜子前进行、在性生活中边看激情的影片，这些都有助于增加双方的激情。第二、由一方把握性爱大权传统观念以为，夫妻在性爱中要相互相等，但事实是，如果性爱的大权完全由一方来掌控，只要双方都可以从中得到满足和愉悦，那么谁掌握主动权都是无关紧要的，能由女性来掌控性爱的控制权，那么男性也会感觉到非常的惊喜。第三、女性要穿上性感内衣不要以为那些很贵的性感内衣没有作用，其实这样能让男人为之疯狂，尤其是女性穿上一些带有蕾丝和薄纱的内衣，这样可以增加身体的神秘感、以及对其的期待感，当进入状态后，通过肌肤的接触，性欲的兴奋感会变得更为强烈。第四、女人要学会在适当的时候羞涩如果已经是老夫老妻，对彼此都非常熟悉，对于性爱已经没有了神秘感，那么不妨改变一下以往的风格，想一想当初亲热那种羞涩的神态，如果女性能表现出当初的羞涩，这会令男人性趣大发。第五、亲吻手背会令人更敏感接受吻手礼并不是女性的特权，男人也喜欢双手被亲吻的感觉，如果女性可以亲吻男性的指跟区域，该区域的敏感度非常高，女性热情地亲吻男人的手指根区域，这会令男人的全身起鸡皮疙瘩，让他激情四射。第六、夫妻一起共沐鸳鸯浴如果想拉近夫妻之间的距离，可以一起躺在浴缸中洗澡，这样可以看清对象的身体，彼此尽情欣赏，或者是在水里嬉戏，这样可以增加性爱的激情。

第一、感觉到在一起便是幸福如果一对情侣能够相互产生幸福感，感觉只要两个人在一起，不管是何时何地、在做任何事情，都能够感受到充足的安心和幸福感，只要想到这个人在身边相伴，都可以从心底发出幸福的微笑，这样就能达到了恋爱的最佳状态。第二、只要能够在一起面包可以自己挣两个人在一起，不仅只有爱情，金钱也是相当重要的。如果不考虑物质，那么爱情是不现实的，这样也不会长久。但是，如果两个人能够心心相印，相信未来的一切可以靠自己去创造，这样对于爱情的稳固是非常有帮助的。第三、为对方付出不求回报相恋的两个人，心甘情愿地为对方付出而不求回报，可以为对方做任何事情，当对方快乐就是自己最大的快乐，比如主动承担家务、或者是愿意勇于承担困难，为对方遮风挡雨，体贴地照顾对方，为对方所做的一切并不求回报，这样就是两个人相处的最幸福的状态。第四、一直努力在变好当初两个人在一起时并不优秀，但是正因为在一起，为了对方愿意把自己变得更好，这就是爱情带来的力量，真正的爱情可以使自己变得更优秀，为了将来可以让自己得到成长，而且会更加积极努力，从而充满了正能量。第五、给对方默默地支持人生充满了磨难和挫折，当遇到不顺心的事情时，可以给对方一些时间去思考和冷静，所以一个懂得自己的人非常重要。当对方沉默时，只要静静地陪在身边，给对方一个支持、给对方一个依靠，这就是恋爱的最佳状态。第六、每个人都需要一个空间在爱情当中，再亲密的关系也需要有一个自己的空间。在享受爱情的同时，也需要一些充分的自由，这就需要彼此之间互相信任，爱他就要给他自由，并且去信任他，这样才能让感情更加牢固和长久。总而言之，恋爱的最佳状态就是两个人相处是非常舒服的，一个眼神、一个动作对方都可以读懂，而且只要有对方的存在，自己对生活就会充满了信心，爱情可以产生正能量，使人不断成长和成熟。

说到睾丸缺失，或许不少男性会觉得自己隐隐有些“蛋疼”，其实除了无法预料的外伤以外，还有一些疾病会导致睾丸缺失。睾丸肿瘤：男性的睾丸与身体其他部位一样，也可能会出现肿瘤。针对睾丸肿瘤的治疗，最主要的方式是切除，一旦采用这种疗法，男性的睾丸就不能保留了。睾丸扭转：睾丸扭转是男性睾丸畸形比较常见的一种情况，多见于儿童和20-25岁的人群，如果睾丸扭转时间过长，可导致因缺血而坏死，这时候睾丸也不得不进行切除。隐睾症：这指的是男性在发育过程中，原本存在于腰部腹膜的睾丸没有完全下降到阴囊当中，这是小儿泌尿生殖系统最常见的疾病。如果隐睾症没有在2岁之前得到及时治疗，可导致睾丸发育不良甚至萎缩失去功能。男性少一个睾丸会怎么样？因为睾丸是分泌雄性激素和精子的器官，一旦出现了睾丸缺失，男性往往会担心这可能影响自己的性能力或者生育能力。关于生育能力，男性大可不必担心，很多无精症的患者，通过睾丸穿刺找到区区几条精子都可成功当上爸爸。睾丸每天都可以产生上亿的精子，即便只有一个睾丸，只要它功能正常，男性仍然可以如常完成性生活，也不会因此不育。外国自行车名将阿姆斯特朗曾因睾丸癌切除一侧睾丸，这并未影响他儿女双全。至于性欲，其实道理是类似的，也不会因为少了一个睾丸而性致缺缺。当然，由于缺少了一个睾丸，男性的性激素分泌可能会出现不足的现象，这时候可在测定激素水平后在医生指导下适当服用相应的药物。总的来说，缺少一侧睾丸，对男性来说最大的影响其实还是心理上的，觉得自己和别人不一样，甚至会因为这种不自信的心态影响性功能。作为男性或者男孩的家长，首先肯定要避免导致睾丸缺失的疾病和意外的出现，如果真的因为癌症治疗等原因不得不切除睾丸，男性也应该放宽心，不要因此有太大的心理压力，只要注意日常做好相关保健工作即可。

扁桃体发炎分为急性和慢性两种，主要症状是咽痛、发热及咽部不适感等。扁桃体炎可引起耳、鼻以及心、肾、关节等局部或全身的并发症，故应予重视。单纯的扁桃体发炎，要注意进食清淡，不要吃刺激性食物，多喝水，吃软食。若发展为化脓性的，除了以上措施外，还要消炎，另外，化扁会伴有高热，要注意降温，及时更换汗湿的衣服，食物要营养丰富，易消化，易咀嚼吞咽。1、服用板兰根冲剂。2、卧床休息。3、热水袋在患处敷。4、温淡盐水漱口。5、不吃刺激食物。6、经常喝水。扁桃体炎采用减轻症状的支持治疗联合抗感染的药物治疗。支持治疗包括多喝水，盐水嗽口等。抗生素对细菌感染有效，青霉素对大多数细菌仍然是首选药物，然而有些细菌已发生了变异，必需采用更强效的抗生素。病毒感染不是由细菌引起的，不适当的应用抗生素会加重病情。这种感染最好单独采用支持治疗。非常严重的感染需要住院治疗。无力吞咽会导致脱水，这时最好静脉补液，同时静脉输抗生素也更有效。对于慢性扁桃体炎，单纯服用维C银翘片不太奏效，可服抗病毒口服液、双黄连等汤药。如果血液中的白细胞增高，可服用抗生素，如果白细胞不高，则没必要吃抗生素了。

与很多病症一样，扁桃体炎也有可能分为不同类型，而引发扁桃体炎的原因却各有不同，不同情形造成的扁桃体炎会导致不同的临床表现，而如果治疗不当甚至会引发新的一系列病症，所以在治疗的时候要知道扁桃体炎是如何引起的，下面我们一起来看看。1、扁桃体炎有急慢性之分，急性扁桃体炎多发于儿童及青年，季节更替、气温变化时容易发病，劳累、受凉、潮湿、烟酒过度或，某些慢性病等都是，急性扁桃体炎的诱发因素。在正常人的咽部及，扁桃体隐窝内存在着病原体，当某些因素使机体防御能力降低，存在于机体内的病原体大量繁殖，外界病原体又乘虚而入，因而导致急性扁桃体炎。2、慢性扁桃体炎多由急性扁桃体炎，反复发作或因隐窝引流不畅，而致扁桃体隐窝及其实，质发生慢性炎症病变。有时也可发生于，某些急性传染病如猩红热、白喉、麻疹、流行性感冒之后。由于细菌、病毒的感染，导致扁桃体隐窝内有脓性分泌物，扁桃体隐窝内引流不畅，窝内病原体滋生繁殖，而演变为慢性炎症。3、在治疗扁桃体炎方面，抗生素类药物，容易使细菌产生抗药性；传统的扁桃体切除术，对身体创伤大，系统失去屏障保护，更容易感染疾病。上述简单地表述了扁桃体炎是如何引发的，我们也可以发现，扁桃体炎分为不同的类型，所以在扁桃体炎患者在接受治疗之前一定要弄清楚自己是属于哪一种，而引发扁桃体炎也很有可能是日常的生活习惯导致，所以身体一旦有了不适，一定要及时去医院接受检查治疗。

经血发黑的原因有哪些？通常引起月经发黑的原因有两种，一种为神经内分泌功能失调引起，主要是下后脑--生茶杯--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病；而另一种则是由器质病变或药物等引起，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。中医来讲，月经发黑的主要原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，六淫侵袭，七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素，从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。如何有效治疗调理月经不调？保持好心情保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。砂仁猪肚汤配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。不吃生冷食物不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。黑豆大枣汤配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。注意卫生注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺月经发黑激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。做一些轻松的运动，月经期间适量的运动能够增加血液的循环，促进子宫内膜的脱落，能减轻痛经，还能消除压力，但是要选择适宜的运动量和运动方法，避免激烈运动。经期按摩左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳，月经期间适当的按摩方法能起到很有效的保健作用。

  1、尿路感染  膀胱本来就是汇集人体代谢过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但如果长期憋尿，膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染。  2、尿失禁  女性身体的结构的特殊，括约肌是控制膀胱中尿液进入尿道的重要控制肌肉，女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。  3、子宫后斜  因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。  4、痛经  如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。  5、不孕不育  女性长时间憋尿可致不孕，因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。因此，女性经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。  6、肾结石  长期憋尿，肾结石也在无形之中逐渐的形成，结石长期在肾脏内还将会并发肾炎，严重时病情会转变成尿毒症、肾衰竭等疾病。  7、损伤神经  形成憋尿习惯的话，排尿时就会出现下腹部疼痛、尿频、尿不净的感觉，这是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经。严重一点的还会造成尿失禁。  8、膀胱受损  经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围就会导致膀胱破裂。  9、肾盂炎  经常憋尿给尿液更多的时间在膀胱滞留，很容易给细菌提供大量繁殖的机会，细菌在大量繁殖的同时也不断地侵入组织。并且在憋尿的过程中，细菌有足够的压力和时间不断向上游，可能导致肾盂炎。  10、尿结石  尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石。  虽然网传憋尿可以提升性快感和性功能，提高膀胱的质量，锻炼膀胱的弹性。提升自我控制能力，锻炼人的意志力。荷兰科学家甚至发现憋尿憋到一定程度时，大脑会高速运转，帮助你快速的解决问题。但是憋尿的坏处很多，危害性更大，严重时候甚至会以前你腹膜炎，腹部剧痛甚至出现休克，危及自己的性命。

桂芝补血汤材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。做法：桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。每次取20克用沸水冲服。用法：每日早、晚各1次食用。功效：益气血，止脱发。芹菜炒猪肝原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。做作：将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。红枣花生红豆粥材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。猪心猪肝粥材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。