崔志军

第一、遵循一定的饮食原则月经前期饮食上应该多吃些清热凉血的食物，如萝卜、荸荠、淡菜、黄花菜等，也可以多吃些苹果、雪梨等水果。应该在月经之前十天左右服用清热凉血的食物配方，如雪耳冰糖饮、藕汁拌牛奶等。月经净后，应该服用些滋阴养血的食物配方加以调理，如阿胶牛肉汤、鳖甲虫草鸡等。如果月经不调，可以配些健脾益气的食物配方，如黄芪瘦肉汤等。如果食欲不佳，可以配以牛肚粥、酸辣汤等。第二、在饮食上的禁忌不要吃辛辣燥热的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、羊肉、狗肉等。最忌喝酒，必须要及早戒酒。也不要吃过于肥腻的食物。第三、最佳的食疗配搭韭菜炒羊肝，材料为韭菜、羊肝、食盐和味精、食用油各适量。将韭菜洗净切成段，羊肝切成片。然后锅中放入油，用旺火烧热，加入羊肝和韭菜，急火炒熟后，加入食盐、味精即可。这个食谱的搭配用于肝肾不足性月经先期。第四、女性经期的护理要注意经期的卫生，防止受到感染。在月经期间最好不要泡澡以免受感染。内裤和卫生巾要勤换，冬天要注意身体的保暖，避免受到冷刺激，因为月经期间如果受到突然的刺激，会引起经血过少或者痛经等情况。而且在月经期间必须要保持精神上的愉悦，避免受到精神上的刺激，也不要让情绪过于波动。另外，还需要注意休息，不要过度疲劳，要保持充足的睡眠，避免出现熬夜的情况。避免吃一些辛辣刺激的食物，饮食宜以清淡的食物为主，最好多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，可以让大便通畅，经期不能进行夫妻性生活。

导致女性不孕的原因有很多，数据表明每个人从出生一直到生命结束的时候，身体一直存在着周期性的变化，人体要是处于生理节侓低潮时，抵抗能力自然就会下降，很容易被病菌侵扰，受孕的几率就会降低。调整好心态，一定要有规律的性生活，这有这样才能拥有健康的宝宝。什么方法可以促进怀孕？1、适当的喝些茶男性锌缺乏导致睾酮分泌降低，精子数量减少，因此男性应多吃富含大量锌元素的食物，如肉类、鸡肉、海鲜等。所有谷物、钙和维生素D都有助于提高男性的生育功能。女性可以适当的喝茶，研究表明，女性每天如果可以坚持喝茶，怀孕的概率会增加7倍之多。所以，不管是男性还是女性适量喝茶可以提升怀孕的几率。2、经常穿一些宽松的衣服同胞朋友们，要经常穿透气的短裤，不要穿过于紧绷的衣服，特别是内衣内裤，尽量避免洗热水澡，不要进行桑拿，不要骑自行车或做一些剧烈运动。3、饮食要科学搭配除此之外，怀孕时在饮食上非常注意的，要做到荤素搭配营养均衡，要多吃一些含蛋白质的食物，虾就是很好的富含各种营养元素，还有的就是钙和铁以及豆制品。其次。维生素是必不可缺的最佳选择，另外，还要多吃一些含有绿色蔬菜和水果，忌辛辣和刺激性的食物。

1、微波炉现在很多人为了方便会直接使用微波炉来加热食物，其实微波炉是所有电器里面辐射最强的，尤其是在使用微波炉的时候，会产生很多的辐射，所以使用时千万不能直接站在旁边，要远离至少十米左右到食物彻底的加热完成之后，再把食物取出来。2、电热毯严寒的冬季电热毯是我们生活中必不可少的，但是电热毯会给人们一定的辐射，虽然不会对宝宝直接造成严重的影响，电热毯的高温会直接影响到宝宝的生长，容易引起宫缩，从而对胎儿的神经系统以及肝脏带来严重的损害。若是晚上特别的冷，可以先把电热毯打开，睡觉的时候直接关掉，同时要调控好温度。3、手机和电脑手机和电脑是我们生活中必不可少的，尤其是女性怀孕之后会玩手机或者电脑来打发无聊的时间，虽然不会给身体带来严重的伤害，但是时间超过了八个小时，会对胎儿造成严重的伤害，尤其是充电的时候会加大其辐射，所以女性朋友在怀孕期间尽量不要充电情况下使用手机，不然会给胎儿造成影响。尤其是电脑的侧面辐射比较强，所以尽量不要接触主机以及电脑的侧面。4、电吹风其实电吹风的辐射也非常的大，尤其是电吹风开到最大功率的时候，辐射也会增高，也有一部分女性在怀孕之后使用电吹风会出现头痛以及头晕，洗完澡之后应该直接使用毛巾把头发擦干，若是使用电吹风的话应该使用小功率的。

第一、骑驴找马的心态这种类型的男人，在他们的心目中有一个理想伴侣的标准，他们不会珍惜周围的女孩，总是以寻找真爱为借口，不停地在换女朋友，而真正爱他的女孩，无法忍受不被重视的感觉只有远离他。第二、缺乏内在的修养有一种男人在外表上看很仪表堂堂，西装革履、皮鞋擦得蹭亮，给人的第一印象非常好。但是当他说话时并非如此，他们只关注自己的外表，从而忽视了内在的知识和修养，在大街上乱扔垃圾、随地吐痰、公众场合大声说话、离开酒店不关灯和水龙头等，这样的男人缺乏公德心，光有其表也会让人产生反感。第三、太自以为是这些人总觉得他们在各个方面都有很好的条件，他们很容易忽视其他人，总觉得这个女孩不值得自己付出感情，他们将永远是自我感觉良好的，无论谁跟他在一起，都需要对他更好，这种男人太自我为中心、自以为是，最终会导致女人纷纷离开。第四、贬低以前的女朋友这类男人喜欢贬低他们以前的女朋友，并谈论他们前女友如何爱他，为他做的一些事情，总是表露出沾沾自喜、表现出一副自鸣得意的样子。甚至还说第一个女朋友曾为他自杀。当一个女孩听到他这些话时，会令人感觉非常不舒服。所以就会有多远离开多远。一个对前女友极度不尊重的男人，他可能不会尊重任何一个女性，这样的男人会导致女人远离。第五、喜欢谈论是非的男人一个整天都在批评他身边的每个人，每天以诋毁他人为乐趣，喜欢搬弄是非和招摇，专门谈论八卦的事情，传播一些小道消息，揭露他人隐私等，这类男人会令很多人对他产生反感，对其缺乏信任，这样的男人也很难找到女朋友。总而言之，如果具备以上这些特点的男人，一般都很难找到女朋友，因为女人不都喜欢人品不佳的男人，他们没有自知之明、自我为中心、自私自利，跟这样的男人在一起，不会有幸福可言。所以如果有以上特质的男人，必须要改变和纠正自己的这些不良品行，否则很难找到女朋友。

第一、运动搬运法心境压抑的时分，可用一下搬运法。那就是把影响自己心境的工作先放到一边，然后去做其他的工作，等过一段时间后，或许那件工作，就不会再对你的心境造成压抑的感觉了。趁这个时机，再去处理更多的工作。第二、使用冥想法当情绪感觉到压抑时，可以静静地闭上眼睛，然后用冥想的办法，把一些美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心境的状况，想一下自己高兴和大笑、夸张的场景。那样，就会觉得，现在所处的压抑状况根本就是没有必要的。第三、让自己出汗法当处于心情压抑的时候，可以去做一些运动，比如骑自行车、爬山或者是健身，用一些使自己出汗的办法，把体内一些没有益的毒素和垃圾给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让人忘掉压抑的心情。当然，健身后如果能够有一场高质量的睡眠那会更好。第四、使用音乐法调节压抑的心境，需要听一些轻松的音乐来调节。如果能够在家里，把音乐声放到最大，听一些自己最喜欢类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝酒或在在家里跳和闹，反正没有人能管得着，这样就能够把压抑的心情里释放出来。第五、用吼叫法如果真的很压抑，可以到一处开阔的山地，然后对着大自然大喊大叫、大吼等，以排解心情的压抑，这是一种最好的办法。这样，只要能够把郁积在心内的闷气吼出去，让大自然去容纳，人的心境就会开朗起来。第六、用自我刺激法当心情欠佳时、或者是压抑的情况下，可以去到一些热闹的地方，如歌舞厅、酒吧里，喝几杯酒或者是跳一段热舞，这样受到环境的影响，自然就会心情好起来了。总而言之，当感觉到心情压抑时，最好及时进行调节，可以通过转移注意力法、听一段轻松的音乐、做一些运动、或是去一次说走就走的旅行，尽量让压抑的心情得以释放，如果压抑的心情无法释放，会导致产生一些心理问题，这样不利于身心的健康。

第一、人都喜欢与能带来轻松愉悦的人相处假如要问最喜欢跟什么样的人共处，大部分人的答复应该都是共处舒畅，能给人带来轻松愉悦的人。因为和他们在一起，能够高兴地笑，感觉生活很有趣味。共处舒畅，看似容易实际上很难。让人产生愉悦但做起来却很难。凡是能让他人感觉到愉悦的人，他们的人生都会很精彩，由于他们懂得尊重他人，让他人感觉到舒畅，这样的人也自然能得到他人的尊重。一旦共处舒畅了，人脉就打开了，许多朋友都情愿与你共处，他们会给你带来各个方面的信息，会为你的工作出谋划策，你想不成功都难。说到底，让他人愉悦是一种极高的情商。第二、让人愉悦会对你的人生发生很大的影响在与人相处时，能让他人感到愉悦，这并不是要一味地讨好他人，而是一种待人的态度，它是一种极高的涵养。让他人愉悦真的很重要，这会令人生发生很大的影响和转变，越是成功的人，个人涵养就越要高，在与他人的往来中，会给他人一种极为舒畅的感觉，他们没有很高的架子，会给人一种很强的亲和力。第三、让他人感到愉悦必定要懂得换位考虑当我们在跟别人讲完了自己的观念、一个故事后，在结尾处要记得加上你觉得呢，你怎么想，这样会令谈话的气氛变得好了许多。相同的，当跟他人讲一个问题或思路后。也要加上一句我有没有讲清楚，这明显要比你听得懂我说什么了吗，更让人舒适许多。想让他人愉悦，就必定要懂得换位考虑。只有站在对方的立场，考虑到对方的感受，才能更好地和对方共处。总而言之，想要获得良好的人际关系，必须要懂得如何让人相处，在与人交流时，要懂得换位思考，在适当的时候说一些适当的话，让人感觉相处时心情愉悦。这是一种友善的为人处事的态度，当有这样的态度时，才可能获得良好的人际关系。

当女性月经期间走路时关节疼痛，稍微休息一下症状就会减轻，有的人还会感觉到膝关节局部出现肿胀感，月经之后就会消失，这些症状看起来就像关节炎，这只是一种月经期间特有的生理反应，不必过于的担心和忧虑。在月经期间出现关节疼痛主要和月经期间身体中的水、盐代谢紊乱有很大的关系，在月经来临的时候，身体里面的激素水平波动是比较大的，此时的醛固酮分泌和雌激素分泌会变得不协调，从而让大量的盐和水分在身体里面滞留，当过多的盐和水分在机体组织里面滞留的时候，身体各个部位出现不同程度的浮肿，比如尤其是脚部、手部和脸。在我们人体膝关节内会有一个三角形的间隙，里面充满了脂肪的组织，对于关节的功能有着至关重要的作用。在月经期间，水盐的滞留会让脂肪垫变得更加的肿胀，从而压迫到了神经的末梢，所以在月经期间女性会出现膝关节疼痛的现象。月经期间关节疼痛如何调理？1、外敷把粗盐放在锅里面炒热之后使用纱布来包裹，然后敷在关节疼的地方，并且在疼痛的关节进行来回按摩，每次要按摩十分钟，一天外敷两次。2、日常的护理饮食方面应该以清淡、少盐为主，多吃容易消化和营养的食物，平时应该多进行运动比如瑜伽、散步。在月经期间可以适当的穿高跟鞋，因为穿高跟鞋的时候有利于促进重心前移，为了能够保持平衡，膝盖会稍微的弯曲，这时候膝关节里面的间隙就会变大，减少了受压力，减轻疼痛感。3、红花山楂酒需要30克山楂，15克红花，全部放在250克的白酒里面浸泡一个星期，每天喝一小杯，具有活血化瘀的功效，同时也可以减轻疼痛感。

骨质增生在我们身体上的很多部位都会出现，像是颈椎、腰椎、膝关节上等等，只有你想不到的，就没有疾病做不到的，如果你不重视这个疾病的话只能承受更加严重的后果，所以治疗的时候一定要重视，在治疗的同时也不要忽视了相应的护理措施，只有这样才可让身体更快恢复健康。避免长时间呆在阴暗潮湿的地方，防止寒湿刺激到机体，影响局部的血液循环，导致炎症因子无法得到分解而影响到病情的康复，所以患者在生活中要尽量的做好保暖工作。在病情的急性期要注意以休息为主，不仅要减少日常活动，还要避免长时间站立、下蹲等，尤其是膝关节骨质增生患者。当疾病的症状基本消失，就需要进行适当的户外运动了，以散步为主，太过于剧烈的运动反而对身体不利。补钙是老年人的日常，到了一定的年纪就需要使用一定的补钙手段，只要不是盲目就行，很多的水果和蔬菜都含有丰富的钙，所以大家可以多去了解一些。如果患者存在体重超标，那么还应该要适当的减肥，以此来减轻关节负重，这对于病情的康复和避免病情复发都是非常有利的。如果您正承受着骨质增生带来的折磨，那么以上对骨质增生的护理要注意哪些的介绍就千万不要忽视了，只有在治疗的同时做好相关的护理工作，才可以让自己成功摆脱疾病的困扰。

类风湿关节炎相信大家都不陌生，近年来患有类风湿关键炎的患者越来越多，医生表示，一旦类风湿性关节炎发展，我们的患者将遭受很多痛苦，并将给生活带来极大的不便。由于病程长，经及时治疗会引起一些并发症。很多人对于风湿的症状还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：1。肺炎：由于免疫能力下降，患有细菌感染，患者常有肺炎。2。尿路感染：很多患者在日常生活中不注意自己的身体从而引发尿路感染。3。库欣综合症：如果患者服用过长的激素，通常是由于体内肾上腺功能的抑制和库欣综合征引起的。常见症状包括满月脸，水牛背和体重增加。4。口腔溃疡：痛风患者很有可能会出现口腔溃疡，食欲不振等症状，调整好心态治疗也是至关重要的。5。传染病：由于患者长期患有这种疾病，自身免疫功能已经降临。当某些传染病在社会中普遍存在时，它们比正常人更容易受到感染。