郭军

二十来岁就肾虚了，放在以前我是不相信的。但实际上的情况是，在医院我们可以见到大量20来岁就真的肾虚的男性患者。患者了大多会这样描述自己：头晕耳鸣，记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低，性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，腰膝酸软，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄等。那这是为什么呢？原因很多，包括房事过度，纵欲太多，熬夜过虑，营养不良等等。虽然这些都是原因，但是实际上还有更深层次的因素，那就是缺少运动。其实说到营养，古人更差，说到房事，古人也不比今人少，当然今人的工作压力确实更大。但我们在临床上观察到即使工作繁忙，但每周都规律运动的人，明显精力、体质更好一些。经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。肥胖是许多疾病的温床，它容易影响代谢功能，从而增加心肾负担，导致肾虚的发生。而规律的运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力，同时可以帮助睾酮的产生，提高生殖系统的活力，这在中医来讲是起到了补肾的作用。同时科学的运动，可以增加有毒物质的排泄，减少有毒物质对身体的损伤，肾脏正是代谢的主要器官，而通过运动可以有效的通过皮肤、汗液等排出体外。中医讲，肾者,作强之官,伎巧出焉，也就是技巧性的事情是肾所主宰的，而运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。这就是一个补肾的表现。运动好比在给肾存钱，而熬夜、房事等是在花钱。所以一定要收支平衡，肾气充盈。(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院首席研究员，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于悟空问答，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)

随着生活节奏的加快，使得我们的身体健康往往出现一些问题，尤其是男性问题，不过您知道男性最应该养养什么吗？养肾？养心？养肝？养脾？中国中医科学院西苑医院男科郭军主任医师录制的男性也要养肝，由CCTV-10《健康之路》节目即将播出。首播：2019年5月23日周四17:58 ；重播次日：2019年5月24日周五08:56。请收看下周四5月23日央视10《健康之路》17:58首播男性如何养肝节目。

小李是一名刚大学毕业的上班族，他看网上说，小丁丁越用越好用，越用欲望越高。但小李并没有女朋友，于是只能请左右二妃帮忙，最开始的时候，他确实发现自慰之后，神清气爽，干劲十足。于是忍不住天天如此，终于十天之后，他发现他对美女和视频一点兴趣也提不起了，小丁丁根本立不起来，上班没精神，干什么事都没精打采，一种麻木行走的既视感。没办法，他只能来医院就诊了，那他是怎么回事呢？小李除了没精神以外，眼圈发黑特别厉害，还有些浮肿，眼神也没什么光彩，把脉也是有些细弱无力。基本可以确定小李自慰过度，导致肾虚了。那为什么自慰过度会导致做事没有欲望呢？其实这里可以分两种情况。1、肾虚过度，导致肾气不足，导致全身功能失调，不能有效达到兴奋状态。尤其是中医讲肾主髓，而髓通脑。髓有骨髓、脊髓、脑髓之分，但这三髓都是肾精化生的。如果肾精不足，脑髓也就相应不足，脑的营养跟不上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻变笨。所以自然对美女对房事也难以提起兴趣。2、自慰过度，导致对事物刺激的阈值提高，一般的刺激满足不了。这个分精神上的和肉体上的。就好像吃过大鱼大肉的人自然会觉得吃素是小菜一碟，同样的生活在美女圈的男性自然对一般女性没那么感兴趣。而肉体上的，以为自慰的力度、强度都是正常的房事比不了的，所以当你频繁自慰的人进行房事，反而会觉得没什么感觉，导致无所事事，没有欲望。因此频繁的自慰是不可取的，更多的精力应该集中在工作学习上。(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院首席研究员，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于悟空问答，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)

对于勃起功能障碍的男性来说，能从无法插入到插入，虽然小弟弟只进了一小步，却是自尊心的一大步，也是医生治疗效果的一大步。最近中国中医科学院西苑医院男科研究人员一项研究表明：经过2周的中药+万艾可治疗，超过50%的患者由无法插入，达到了插入的状态，提高了性生活满意度。此项研究共纳入超过1000的患者，在治疗开始的时候，共有377名患者表示可以插入，只占总患者人数38.31%，经过2周万艾可+中药治疗后，表示能插入的患者达到894名，占总人数的90.49%，显示出万艾可+中药对勃起硬度和性生活满意度的良好效果。小李（化名）便是其中一名受益者，勃起问题困扰他2年了，每次都是性趣盎然，但亲热5分钟后还没等插进去，小弟弟自己就软了。自行购买过各种保健品，都没有什么效果，非常烦恼，幸好他爱人鼓励他去医院看看。初期他要求男科医生只开中药，服用之后觉得效果不错，但他希望效果更快一些，他不想老婆失望。于是医生加用了万艾可，两周之后，他说能插进去了，但是抽动不了几下又软了。大夫告诉他不要太着急，再服用两周会更好一些。最终经过4周到治疗，小李基本上能完成性生活了。目前，偶尔会再来医院调理一下身体。万艾可+中药对大多数阳痿患者而言疗效都是比较可靠的，但需要规律服用，一旦治疗到能插入就不要以为万事大吉了，仍需要进一步巩固，才能保证小弟弟后面更长久的健康。(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院首席研究员，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于悟空问答，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 曾银)

冬天来了，不少男同胞又开始发愁了，手脚冰凉，本想给妹子送点爱的温暖，结果遭来一脸嫌弃。白天手脚冰凉还可以蹦蹦跳跳搓搓手，晚上也冰凉睡觉都不踏实，穿上袜子都还感觉透心凉，有些男同胞就担心自己肾虚了，特地来男科门诊调理。为什么有些男同胞会出现这些症状呢，从现代医学的角度来讲，当人体受到寒冷时，就会关闭毛细血管，首先让血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少，另外新成代谢延缓，机体产热不足，血流减慢，出现末梢循环不畅，从而导致手脚冰凉。从中医的角度分析，手脚冰凉主要跟人体的气血不足、气血不畅有关。人体气血濡养脏腑，周身循环，温煦肌肤的作用。由于冬天的气候特点，温度偏低，大自然都处于一种潜藏状态，植物枯萎，动物冬眠等等。人体的阳气也开始收藏起来，温煦四肢的能力减弱，如果本身就是阳气不足的体质，那么抵制寒冷的能力就更不足了。主要有这几类朋友容易出现冬天手脚冰凉：一、气血亏虚。平时体质就偏虚，经常乏力，头晕，自汗，脾胃功能较差，进食少，挑食等。脾胃为后天之本，气血生化之源，气血不足，阳气不足则无力推动血液运行，血少则不能运载阳气温养四肢末端。二、气滞血瘀。平时工作压力较大，心情苦闷，压抑，运动量少，导致气机不畅，出现胸闷胁痛，口唇发暗等，气血不通畅，远离人体中心位置的四肢末端就容易出现冰凉感。三、脾肾阳虚。许多人夏天喜欢喝冷饮，伤了脏腑的阳气，经常出现腹泻、腰膝酸冷、阳痿早泄等症状，到了冬天阳虚更加明显，手脚冰凉常常添衣加被都无法缓解。当然，出现手脚冰凉的男同胞也不用着急，平时除了服用中药调节体质外，还有一些生活小妙招也挺管用的。简单介绍几种：1.体育运动。每天让身体动起来，如跑步、爬楼梯、原地蹦跳、甩手等都有助加快新陈代谢和血液循环。2.按摩穴位。人体脚底的涌泉穴，是肾经上的强壮保健穴，可以揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，有条件还可以使用艾灸。3.睡前热水泡脚。选择合适的水温，每晚泡脚，可以改善局部血液循环，激发阳气，缓解冰凉不适感，同时还能改善睡眠，长久以往能够延年益寿。4.食疗。冬天耗散的热量多，多补充鱼肉、鸡蛋、奶酪等高热量食物，防寒保暖。另外介绍一个老祖宗留下的食疗方给大家，当归生姜羊肉汤，温补阳气，驱寒通脉。(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院首席研究员，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于悟空问答，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 邱俊峰)

立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日，在天文意义上它标志着春季的开始；但按中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。中医讲“肝主疏泄调情志”，“肝藏血”，对男性来说肝在男性的生殖和阴茎的勃起、射精的控制等方面发挥着重要的作用。民谚也有“一年之计在于春”的说法，说明了立春在养生保健的重要性，因此对男性来说立春养好肝势在必行。养肝的第一要务在于“吃”，立春在饮食上也很讲究，立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。下面就推荐几种立春应吃的食品：1.豆芽——疏肝解郁、促升发立春食豆芽。《黄帝内经》说要“食岁谷”，孔子也说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不要吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿芽、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。这些发芽的食物具有疏肝解郁，促进升发阳气的作用，特别适合于那些患有前列腺炎但久治不愈而导致心情不畅的患者。2.多吃萝卜少吃辣——消积导滞、降肝火立春时节正值春节将近，过节期间大吃大喝肠胃负担过重，肠胃多少有些积滞，而萝卜具有消失导滞之功效，特别适合于饭后肚子胀满饮食不消的患者。但需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。立春正值肝阳初升不宜服用过多辛辣以免导致肝火上炎，同时养肝的关键还要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，平时每天早晨可以做2-3组深呼吸，这有利于肝气的调畅。3.韭菜——补肾壮阳、温中行气立春要适当吃一些辛散之品，以助肝气的生发。同时春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜在《本草纲目》里记载有补肾壮阳、温中行气等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。而且春韭正应春气升发的特点，升发的功效比其他季节较强，最适合立春时节养护肝气。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。但偏于阴液亏虚而表现为口干舌燥、大便秘结、心烦喜饮等应少食为佳。(本健康号主郭军大夫，系中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院首席研究员，享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。本文为原创文章，首发于悟空问答，不做商业用途，谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟)