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想要肌肤维持好状态，应从内在的根本做起，像是作息正常、营养均衡等。饮食上补充胶原蛋白，比如吃鸡皮、鱼皮等可以补充不少胶原蛋白，而水果每天吃2-3份，可以选择维生素C的蔬果，比如猕猴桃、草莓或者柑橘类，摄取足够的抗氧化剂，另外再搭配相应的医学美容疗程辅助，肌肤自然就会好。除此之外，想要好肌肤，有些天然食物可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵的1.番茄是很好的防晒食物，含抗氧化剂番茄红素，而熟番茄比生吃效果更好；2.柠檬含丰富维生素c，促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽；3.一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线侵害；4.吃坚果对皮肤很有好处，软化皮肤、防止皱纹，同时保湿；5.黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2等，经常吃可以消除雀斑、美白皮肤；6.全壳类食物，帮皮肤增强抵抗力以及复原能力。声明 | 以上内容由「痘蓉」原创，禁止镜像，仅供参考。如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。

泡澡可以促进血液循环，排除脏东西，达到滋润肌肤、养颜美容的作用。但是浸泡时间不能太久，避免出现头晕、昏厥症状，而且泡澡后毛孔打开流失水分，加上体内新陈代谢循环快速，也会造成精力的耗损，应尽快涂抹乳液保湿，才能避免皮表水分大量流失，否则容易干燥、长细纹。另外，敏感性肤质、容易患冬季湿疹的人，也要避免泡热水澡。想通过泡澡美肤 5个重点需关注1.泡完澡后及时补充水分，但不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮品；2.泡完澡后用干净的冷水清洗脸部，将肌肤流出的脏污和汗水清洗干净，达到收敛的效果；3.泡完澡后用保湿霜类的护肤保养产品来滋润脸部肌肤，身体擦保湿乳液，达到锁水效果；4.泡完澡后较厚的角质（脚踝、手肘等部位）软化要加强角质清理；5.泡完澡后适当小憩养身，让身体放松，达到恢复精力的效果。声明 | 以上内容由「痘蓉」原创，禁止镜像，仅供参考。如果您认为我说得有道理，请给我点赞，您的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟您分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。