谢建翠

男人生理期的表现　　1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;　　2、定不下心来，做什么事情感觉都没有状态，说话的节奏也会变得有点乱，快慢不均，声音也会随之变得低沉，且语言表达不清楚;　　3、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火;　　4、心情十分的烦躁郁闷，会因为一些平常根本不会发火的小事情而大动干戈，在这段时间里喜欢一个人静静的抽烟，并且会是不是的喘粗气;　　5、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱;　　6、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐;　　7、容易嫉妒，变得小家子气;　　8、性趣大减。　　男人如何度过生理期　　一、家人应多给男人关爱　　家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别跟他去过于的计较，要给男人足够的空间，并且在特殊时间里要充分的包容理解他，尽力去营造一个宽松舒适的家庭环境，由此来分散下男性的注意力，帮助男性恢复到正常的时期。　　二、加强体育锻炼，增强体质　　在这段时间里，男性会出现抵抗力下降的情况，会比其他的时候更容易生病，应该多多的运动刺激激素的分泌，可以有效的增强体质，提高男性自身的免疫力。　　在运动的同时呢，还要注意有意识的去修身养性，让生活保持规律化，千万不要熬夜，因为熬夜会让你的内分泌更加的紊乱，让你的生理状态更加糟糕。　　三、注意心理调节，多交流　　男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。　　总之，男性生理期的变化并不是病态，跟女性生理期一样，是人体生理调节的表现，这种低潮来得快去得也快，只要大家积极正确应对，便会轻松度过男性生理低潮期。

随着年龄增长，男性的性欲会逐渐下降，影响夫妻生活和谐。想要增强性欲，不妨试试饮食调理，既健康又能滋补养生，如果你也被性欲减退的问题困扰的话，不妨试试多吃以下这些食物吧，有助增强性欲哦！　　男人性欲减退怎么办？　　1、多吃韭菜　　韭菜是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。　　2、多吃紫菜　　紫菜有温肾固精益气补虑之功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能。　　3、多吃荔枝　　既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精，阳痿，早泄，有辅助治疗作用。　　4、多吃牡蛎　　牡蛎有滋阴潜阳、补肾固精的功效。男性多吃牡蛎有助提高性功能和精子的质量，有助调理遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等性功能下降问题。　　5、多吃羊肉　　羊肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。可与黑豆一同炖汤食用，对阳痿、早泄有很好的调理效果。　　6、多吃羊肾　　有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。　　性欲低的原因　　精气不足　　有些人是先天的精气不足，一旦房事躲过了就会让身体出现疲惫的感觉，之后身体就会出现肾亏的想象，这样让之后的房事就不振了！　　心脾两虚　　如果我们的思虑过度的话也是会早安晨心血耗损的，隐形身体的脾运作，让身体气血不足，从而导致房事有心无力！　　身体肥胖　　身体一旦肥胖就会缺乏性欲，尤其是痰湿肥胖着，体内的湿气过重就会让身体的经气不通，让性欲变得很寡淡！

正在减肥的人可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。各国也根据饮醋减肥的原理衍生出了很多高效的减肥醋方。　　喝醋减肥方法　　黄豆醋方　　原料：黄豆250克，香醋500克。　　做法：将黄豆洗净，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒入香醋浸泡10天。　　用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。　　功效：消积，降脂减肥。　　适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。　　花生醋方　　原料：花生仁300克，香醋500克。　　做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8 - 10天，即可服用。　　用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。　　功效：清血脂，减体重。　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。　　黄瓜醋方　　原料：黄瓜1000克，香醋1200克，食盐少许。　　做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3-5天，即可服用，　　用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。　　功效：祛脂，减肥轻身。　　适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等；　　苹果醋方　　原料：苹果600克，香醋500克。　　做法：将苹果去皮、洗净，切成滚J3块，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。　　用法：每日2次，每次服食80克；连服2个月以上，即有良好疗效。　　功效：清热生津，美容减肥。　　适用：肥胖症、高脂血症等。　　减肥食物　　一、鸡蛋　　鸡蛋中的高蛋白质有助于修复受损的肌肉，在艰苦的锻炼后记得多补充有效的蛋白质，不过记得要剔除蛋黄，只吃蛋白哦！　　二、豆类　　豆类食物，富含纤维素和蛋白质，能够满足饱腹感，记得最好选用黑豆以及红豆类食物，你也可以在食物中加入少许叶酸、铁、镁和锌元素，是相当适合的健康食物。　　三、绿叶蔬菜　　绿叶蔬菜含钙、纤维、叶酸和抗氧化剂。以维生素C为例，维生素能够肤色保持健康，类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄能促进眼睛健康，你可以试试看提前准备好饭菜，虽然辛苦，但是相当健康。　　四、鱼　　鱼类的脂肪是的ω-3脂肪酸和维生素D的重要来源，很多女性都缺乏维生素D，维生素D能够保持骨骼强度。建议每周来三到五次的野生红鲑鱼以及金枪鱼，可制作健康的沙拉或者鱼肉饼。

许多皮炎、慢性湿疹、手足癣、荨麻疹、银屑病、等皮肤病患者年年治疗，疾病却年年犯，用药就好，停药就复发的患者更是不在少数。更让患者揪心的是，皮肤病越来越顽固，瘙痒、灼痛、脱皮、红肿、起泡、皮肤溃烂等症状反复发作，给患者工作生活带来很大的困扰和痛苦。皮肤病反复发作、久治难愈表面上看是患者治疗没按疗程，治疗不彻底，病菌耐药性等，但根本原因在于患者脏腑功能失调。皮肤病看似是皮肤表面的问题，其实却与人体内脏腑功能密切相关，身体内部脏腑功能健康才是皮肤健康的源泉，“治外不治内，是舍本求末也”。因此在治疗皮肤病时，不能只着眼于局部皮肤，除消肿、止痒、止痛、修复受损皮肤外，还应注重调整脏腑气血，阴阳平衡等，否则皮损即使暂时好转，也易复发。从中医的角度看，无论是湿疹、皮炎、荨麻疹、还是手足癣等皮肤病，都可称为湿毒疮，它可以长在人体的任何部位，长在手上、脚上的湿毒疮，即手足癣，中医称为“鹅掌风”、“脚湿气”(俗称香港脚);长在腿窝、肘窝的湿毒疮，中医称为“四弯风”;如果湿毒疮长在女性乳房部位，可被称为“乳头风”;如果长在男性阴囊上，则叫“绣球风”。怎样防止皮炎、湿疹、手足癣、银屑病等皮肤病反复，患者要少用激素药物，其见效虽然很快，但副作用大，长期使用很容易导致患者皮肤萎缩变薄、触痛、毛细血管扩张、真菌感染，激素依赖性皮炎等后果。可采用调养并举、内外兼修的中医理论。通过中药汤剂、熏洗、敷贴、针灸等方法，一方面可改善患者瘙痒、肿痛、脱皮、红肿、皮肤溃烂等症状，并改善皮肤血液循环和新陈代谢，使皮肤滋润，恢复如新;另一方面通过中医整体调理患者脏腑功能，可增强患者机免疫力和体抵抗力，预防复发.

胃食管反流病是一种非常常见的疾病，在我国人群中患病率要达到5.77%，北京上海等地的发病率会达到10.9%，胃食管反流病在我们国家有慢慢增长的趋势，所以大众对胃食管反流的认识也是逐渐提升的。咳嗽老不好可能是胃食管反流“说起咳嗽，很多人首先想的是感冒、支气管炎、慢性咽炎等，但是其实有些患者的咳嗽是胃食管反流导致的。”武警山西总队医院呼吸科副主任医师牛志燕说。胃食管反流性疾病是一种食管胃动力性疾病。下食管扩约肌松弛期间，胃内容物反流入食管称胃食管反流，而胃食管反流存在生理反流和病理性反流两种。生理性反流是由下扩约肌自发性松弛引起，有利于胃内气体排出，食管会出现推动性蠕动将胃液推进到胃里，正常情况下不造成食管损伤;病理性反流是多种因素引起的胃食管抗反流功能不全，所造成的一种病理现象。简单地来说，胃和食管之间有一个“闸门”，正常情况下，这个“闸门”只允许食管里的食物进入胃，不允许胃里的食物反流回食管。但有些人“闸门”出了故障会变松，如果吃得比较多，或是吃了一些不容易消化的食物，胃里的食物包括胃里的消化液就会反流进食管，从而刺激咽喉部，引起长期反复咳嗽。胃食管反流的症状与治疗牛志燕表示，胃食管反流的症状一般有以下几种：烧心，也称胃灼热、反酸;吞咽困难，是食管传递功能受损的表现;吞咽痛，发生于吞咽后即咳，特别是进热食、酸性食物、喝饮料时。胸痛，疼痛部位在胸骨后、剑突下或上腹部，常放射到胸、背、肩、颈、下颌、耳和臂部。检查胃食管反流一般采取胃镜检查，食管、胃液pH值检查和食管测压等手段。对于胃食管反流病的治疗，一般有增加抗反流屏障功能，使贲门收紧;减少反流刺激，增强食管膜抵抗力。“治疗胃食管反流最有效的手段是增加抗反流屏障功能。目前胃食管反流病最主要的治疗药物是控制胃酸的药物，就是为了使反流上来的胃内容物的酸性不要太强，减少它的腐蚀性，减少它对食管的刺激来达到治疗目的。胃食管反流严重的患者则要采取抗反流手术，做手术能够明显减少药物的服用。”牛志燕说。良好的生活习惯有助预防胃食管反流胃食管反流病是个慢性病，需要长期服药。“对胃食管反流病的病人，我们的建议是饮食规律、心情舒畅、多多运动、控制体重。饮食规律就是不要暴饮暴食，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，睡前不要吃东西，适当的控制体重对很多方面都是有好处的，尽量要戒烟，酒也不要喝得太多，总的来说，你还是要养成良好的生活习惯。”

灯泡糖近日一款与真实灯泡大小一样的“灯泡糖”风靡网络(见图)，这种号称“吃得进去，拿不出来”的神奇糖果惹来许多好奇者一试身手。北京急救中心医生则就此提示，即便糖果正常融化，长时间的张口也会给关节带来损伤，而这种糖卡在嘴里会占满口腔、造成通气道阻塞，有窒息危险，建议不要尝试。视频男子吞灯泡糖网友直言太危险几天前，一男子在微博上发布了一条记录他吃灯泡棒棒糖整个过程的视频，引来网民围观。视频中，他将一个与真实灯泡1:1比例的“灯泡糖”放入口中，此后几次努力想将糖拿出来都没有成功，只得不停地吸口水加快糖的融化，结果硬生生含了45分钟后，才费力地把糖拉了出来。记者看到，有网友在评论留言询问他当时的感受以及是否受伤等，该男子通过微博回应称，把糖拿出来以后“整个嘴都是酸的”，“非常后怕”。更多网友对其行为十分反感，有网友留言“太危险”“这样就是无知的炒作”“小朋友千万不要效仿”等等。随着这个视频的传播，“灯泡糖”也被带火。记者在网上看到，有多名商家在网上出售这种“网红灯泡糖”，生意最好的一家网店月销售量为400多个。记者在介绍页面上看到，这种糖直径6厘米，长度10厘米，重量200克。调查网上销售火爆但缺少生产信息“糖的大小和灯泡一模一样，使劲儿塞能放进嘴里。不过不要将糖放入口中，以免出现危险。”“禁止吞咽，后果自负。”虽然商家一再提醒，但记者在买家评论中看到显然有人还是忍不住好奇，有顾客留言，“塞不进去啊，嘴太小。”有些公司开年会买这种糖果当奖品发放，还有人把它当作礼物想捉弄朋友或同事，也有家长买来送给孩子玩，同时还有许多市民对这种糖的安全性提出质疑。购买这种糖的顾客邱女士就发现，该产品外包装上没有标明成分、生产厂家、生产日期等信息，只是卖家在购物网站的销售页面简单说明了这种“灯泡糖”的成分、口味等，其他信息均无。医生建议影响颞下颌关节有窒息危险对这种“灯泡糖”，北京急救中心医生刘洋提示，这种糖塞进嘴里后会撑满口腔，导致肌肉产生反应性收缩，从而影响颞下颌关节的活动，阻碍咀嚼、吞咽等重要活动，自然难以取出。而且它会造成通气道阻塞，影响吞咽、正常呼吸，有窒息危险。即使等糖果正常融化，长时间的张口也会给关节带来损伤，建议市民不要尝试。

体检时，医生用圧舌片压住你的舌头让你说“啊”，可是，你“啊”了好几次，医生都说看不见;你吞了鱼刺，医生戴着头镜，拿着镊子，叫你张开嘴，可是，你已尽最大努力张开嘴了，医生仍然什么也看不见;更严重的是，你不能张嘴，一张嘴就疼，也不能咀嚼……有人说，这是樱桃小嘴，好看啊。错!这是病，得治。专家提醒，张口度小于自己的食指、中指、无名指三指末节合拢时的宽度即为张口受限。张口受限不仅会导致患者无法正常进食和咀嚼，还往往伴有疼痛和面容改变，甚至还可能藏有恶性疾病的隐患。偏侧咀嚼、咬硬物、紧咬牙、嚼槟榔、吸烟都可能是导致张口受限的祸根。病例：女子嘴巴张不开只能喝粥今年22岁的黄小姐，一个多月前在张嘴打呵欠时，只听见耳朵前“咔”的一响，当时有点疼痛，也没在意，可是第二天，她就张不开嘴了，使劲张嘴时，牙窖处尤其疼痛难忍，而且也不能嚼东西了，一嚼就痛，只敢喝粥。后来，她来到广州医科大学附属口腔医院颞下颌关节科张清彬教授的诊室就诊，被诊断为张口受限。她不仅患有颞下颌关节紊乱病、不可复性颞下颌关节盘前移位，而且还患有滑膜炎。张清彬给她做了关节腔冲洗和透明质酸钠腔内注射，并戴了一个月的关节咬合板后，黄小姐的症状明显缓解，口能张开，也能正常吃东西了。分析：三大原因可致张口受限“张口受限是一种比较常见的症状。”张清彬介绍，所谓张口受限，指的是无法张口到正常程度，一般来说正常人的张口度约相当于自身食指、中指、无名指三指末节合拢时的宽度，平均约为4cm，张口度小于正常值即为张口受限。张口受限带给患者的影响，不仅包括出现关节弹响、无法正常进食和咀嚼，还往往伴随疼痛和面容的改变，影响患者的生活。因此，患者出现张口受限，一定要及时就诊。究竟是什么原因导致张口受限呢?主要有以下三类疾病：诱因1：颞下颌关节疾病颞下颌关节疾病是导致张口受限的最常见病因。这类疾病又包括以下四种情况。一是咀嚼肌痉挛。主要的临床表现是疼痛和张口受限。患者在张闭口或咀嚼食物时，通常会觉得关节区或者关节周围区有疼痛感，张口度过小，往往属于中度张口受限。二是不可复性关节盘前移位。在临床上，患者往往有典型的关节弹响病史，当弹响消失，通常会出现开口受限，开口时下颌偏患侧及关节区疼痛。多见于有咬合关系异常、偏侧咀嚼、夜磨牙等问题的青壮年。三是关节强直。可分为关节内强直和关节外强直。关节内强直是由于一侧或两侧关节内发生病变，最后造成关节内的纤维性或骨性粘连。关节外强直是病变位于关节外上下颌间皮肤、黏膜或深层肌肉组织，形成颌间瘢痕挛缩。这两种器质性病变都会导致患者长期开口困难或完全不能开口。四是颞下颌关节感染和外伤。下颌关节附近有化脓性病灶所导致的感染和下颌骨髁突骨折引起的下颌运动受限都容易引起张口受限。诱因2：口腔颌面部感染、损伤一是急性下颌第三磨牙冠周炎。“通俗地说，就是智齿发炎。”张清彬说，当炎症波及咀嚼肌群，侵犯翼内肌和咬肌时，患者就可能出现不同程度的张口受限。二是下颌骨骨髓炎。下颌骨骨髓炎常为牙源性感染所致，也可见于放疗后患者。患者可能会出现患侧下唇麻木、针刺样疼痛及不同程度的全身症状，局部可有脓液流出，并伴有张口受限。三是口腔颌面部损伤。颌面部上下颌骨、颧骨及颧弓骨折、骨折片移位压迫咀嚼肌群和下颌骨喙突，都会影响下颌骨的活动，从而造成张口受限。诱因3：口腔黏膜纤维化和肿瘤长期嚼槟榔，会导致口腔黏膜的纤维性变，失去肌肉的弹性，从而导致张口困难。口腔黏膜鳞状细胞癌患者和发生于腮腺、鼻咽部的恶性肿瘤患者，都可能因肿瘤侵犯咀嚼肌群而引起张口受限。放射治疗口腔颌面部恶性肿瘤的同时，往往也会影响到正常的组织结构，导致肌肉的纤维化，从而导致张口困难或针刺样疼痛。此外，破伤风、癔症、硬皮病等全身性疾病也会导致张口受限。治疗：需针对不同病因选择治疗方案张清彬介绍，发现张口受限也不必过分紧张。“张口受限的大部分病原为口腔颌面部的问题。”他说，患者可先到口腔科就诊，先确定病因，然后针对不同的病因，选择最适合的方法进行治疗。如果是颞下颌关节疾病导致的张口受限，医生最初会采用保守序列治疗，包括关节腔注射治疗或咀嚼肌痛点注射，关节咬合板治疗，大部分患者经此治疗后3个月至半年可好转或痊愈;保守治疗疗效不显著的患者，接下来可采用关节镜微创治疗;关节镜治疗效果欠佳者，或病情较严重患者，可采用开放手术行颞下颌关节盘复位锚固术。如果是口腔颌面部感染引起的张口受限，急性期可局部外敷来消肿、止痛并使用抗菌药物促进炎症消散，发生脓肿时行切开引流术，清除病灶。口腔颌面部损伤引起的张口受限，一般需进行手术治疗。如果是口腔肿瘤、放射性病或其他全身性疾病，则需要从疾病本身的治疗出发，制定治疗方案。预防：避免偏侧咀嚼、咬硬物及紧咬牙张清彬提醒，部分张口受限是可以预防的。预防的方法主要是避免不良习惯。首先，改正偏侧咀嚼、喜欢咬硬物及紧咬牙的不良习惯;其次，治疗夜磨牙，养成规律的作息时间、适当调整生活工作中的压力等有助于预防颞下颌关节紊乱病;第三，注意口腔卫生，及时拔除智齿，发现牙痛及时就医;第三，不嚼槟榔，控制吸烟，可预防口腔黏膜纤维化引起的张口受限。特别提醒，张口时耳屏前出现过“咔咔”响或出现过张口或咀嚼疼痛者，一定要警惕颞下颌关节紊乱病引起的张口受限。

我国是近视大国，随着当今社会电脑、手机的普及，近视发病率越来越高，近视发生年龄也越来越早。验配眼镜时，验光师常常会要求年轻的近视患者进行散瞳验光，很多人不理解，觉得又慢又麻烦而不愿意散瞳。那么如果没有散瞳验配的眼镜会有哪些问题呢?　　人的眼睛好比是一台具有自动变焦功能的照相机。人眼中的晶状体就好比是相机的变焦镜头。视网膜就好比是相机的感光元件。晶状体通过变厚或者变薄从而将近处或远处的光线精准的聚焦到视网膜上，从而使人眼看清不同距离的物体。而其中最关键的步骤就是晶状体改变厚度的过程，这主要是通过睫状肌实现的。　　睫状肌的“调焦”能力　　睫状肌是眼睛内部呈环形排列的平滑肌，当我们要把远距离的东西对焦时，睫状肌便会自然放松，把晶状体定位的韧带拉紧，这样晶状体就会变得扁平和纤薄，减低晶状体的对焦能力，有助我们观看远距离东西。看远处物体时，睫状肌放松，把晶状体定位的韧带拉紧，晶状体变平，减低晶状体对焦能力;看近处物体时，睫状肌收缩，晶状体定位的韧带松弛，晶状体变厚，增强晶状体对焦能力。由此可见，睫状肌在人眼“自动变焦”过程中发挥重要作用，而这种“调焦”的能力被称为睫状肌的调节功能。　　睫状肌的调节能力随着年龄增长而下降。年轻人尤其是儿童的睫状肌调节力很强，如果长时间看近处，睫状肌长期处在收缩状态会造成睫状肌痉挛，如果眼睛在看远时也处于睫状肌收缩状态就会造成看远看不清，而用药物将睫状肌放松后可以看清远处，这就是“假性近视”，也称为“调节性近视”;而睫状肌放松后仍然存在近视，这就是“真性近视”。由此可见，在验光时需要将睫状肌放松方能得到正确的度数，而散瞳药就是起到麻痹睫状肌、消除“假性近视”的作用。　　点散瞳药有副作用吗?　　散瞳药又称为睫状肌麻痹剂，可分为快速散瞳药和阿托品两类。快速散瞳药主要成分为托比卡胺，起效时间快，维持时间短，适用于14岁以上的人群，一般在点药1小时后即可以验光，4到6个小时后瞳孔恢复。阿托品则起效时间慢，维持时间长，睫状肌麻痹功能更强，适用于14岁以下的少年儿童，一般需要点药3到5天后方能验光，3周后瞳孔恢复。散瞳期间应避免强光刺激，户外应戴遮沿帽或太阳镜。此外，散瞳是为了放松睫状肌的调节，故散瞳期间不要近距离用眼，例如看书、看电视及使用电脑，否则睫状肌没有充分放松，也会影响正确验配眼镜。　　大部分人点散瞳药是安全的，少数老年人点散瞳药后可能诱发青光眼发作，因此散瞳验光前需由专业的眼科医生进行眼部评估。极少数儿童在点用阿托品后出现明显的颜面潮红、口渴、发热、头痛、恶心、幻视等症状，考虑为阿托品不良反应，应立即停药并咨询眼科医生。　　散完瞳孔就完成验光过程了吗?　　散瞳验光验出的结果客观地反映了眼的静止屈光状态，但是光凭此就能得到合适的眼镜处方了吗?还不够。因为人平时还是处于睫状肌未被麻痹的状态，因此还需要在睫状肌麻痹作用消失后将散瞳验光时验出的屈光度的镜片戴在试镜架上，试戴有无不适并反复核查，实现清晰、舒适、持久的最佳验配结果。因此，速散验光后通常隔一天进行复验，而阿托品散瞳验光后需3周后进行复验，这才完成了整个散瞳验光的过程。　　什么人配镜不需要散瞳?　　随着年龄增长，睫状肌调节能力逐渐减弱，一般在45岁左右人眼在看近处时睫状肌就无法有力收缩，造成看近处看不清，这就是“老花”。因此一般45岁以上人群进行验光时就无需散瞳了。　　我国青少年近视约有1/3是不正确验光配镜造成的。散瞳验光可以去除假性近视，还原眼球真实的屈光状态，是45岁以下人群尤其是少年儿童正确验光配镜的必需步骤。不正确的验光配镜不仅会导致眼胀、眼痛、头痛等不适症状，影响眼镜的长期佩戴，还会“弄假成真”，将假性近视发展为真性近视或造成近视度数迅速进展，危害深远。因此切不可贪图省事省时而不进行散瞳验光。

马桶堵塞真让人头疼，还得花钱请人来疏通。有个小妙招，一张保鲜膜就能快速疏通马桶。　　疏通马桶　　马桶堵住了，先别急着找人修理。将保鲜膜完全盖住马桶，并贴紧边缘。然后按下马桶冲水的按钮，等到保鲜膜慢慢鼓出一定的高度后，用手轻轻的往下压平。揭下保鲜膜看看，堵塞住的马桶立刻被疏通好了。　　防止液体倾漏　　外出的时候随身携带的洗漱护理用品经过路途颠簸，很有可能会倾洒出来。不仅浪费，还会污染其他衣物。只需要将液体的瓶盖打开后，贴上一层保鲜膜就“滴水不漏”了。　　滋润皮肤　　冬天的时候手脚因为干燥而出现一些皲裂，明明晚上睡觉之前涂了滋润的乳液或者滋润霜，可第二天早上还是一样的干燥。告诉大家一个小秘方，晚上入睡前将滋润霜涂在干燥处然后用保鲜膜包裹住，第二天起床后揭下保鲜膜，皮肤会变得非常光滑。　　养护头发　　平时洗头涂抹护发素的时候，不妨将用一张保鲜膜包裹住头发，再静置几分钟。护发素的营养更容易被吸收，告别干枯、毛躁。　　清洗杯碟　　水杯用久了，茶渍去不掉?可以将保鲜膜套在手上，再擦拭水杯。污渍什么都瞬间就清除，水杯立刻洁净如新。　　碗碟或是饭盒上的油污洗不掉，同样也可以用保鲜膜擦拭。一分钟，油污即刻去无踪。尤其是洗碗池的油污也能非常轻松就能擦掉。　　隔绝厨房油烟　　每年年末大扫除的时候，家里厨房的墙壁因为常年受油烟的熏染，清洁起来十分费力。　　用一张保鲜膜，贴在靠近灶台的墙壁上，这样油烟就会被保鲜膜吸收了。以后打扫卫生时只需要更换保鲜膜就好，是不是减轻了很多工作量呢。　　油烟机外壳上套上一层保鲜膜做的保护套，隔一段时间换上新的就能保护油烟机不受污染。　　垫子防滑　　很多人会在浴室门口放一块垫子，不仅是为了擦干拖鞋，而且也能起到防滑的作用。但由于出入浴室时会将水分带到垫子时，反倒让垫子变得更滑了。这时可以在鞋垫的下面防止一块保鲜膜，利用保鲜膜与地面摩擦的阻力，使鞋垫能更好固定住。　　同样的方法也可以应用到解决鼠标垫防滑的问题。在鼠标垫下铺上一块保鲜膜，这样鼠标垫就不会跟着鼠标“跑”了。

最近早晚温差大，5岁的晨晨跟很多小朋友一样也难免受凉“中招”了，感冒后反复咳嗽，用了药似乎也不见多大的好转，尤其是在早晨时，就咳得更加厉害了，而且还有痰，当医生得知晨晨咳嗽那么长时间还没好，并且还有鼻窦炎的病史时，便建议妈妈带他去耳鼻喉科看看，结果发现，晨晨屡治不愈的咳嗽原来是鼻后滴漏综合征所引起的。不断清嗓子，有可能是鼻后滴漏综合征鼻后滴漏综合征，是指鼻腔、鼻窦或鼻咽部炎症状态下分泌物从鼻腔倒流入口咽、咽喉甚至进入气道，刺激分布于鼻、咽、喉部咳嗽感受器而引起的咳嗽。它是引起儿童慢性咳嗽的常见原因之一，常见于10岁以下的儿童。广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任医师麦飞说，这个年龄段的孩子扁桃体炎反复发作或腺样体肥大堵塞鼻咽部，影响鼻腔分泌物的正常引流，会更易造成鼻后滴漏综合征的发生。但是有相当一部分患者无明显鼻塞、流涕等鼻部症状，仅表现咽部不适、慢性咳嗽等，往往易造成误诊、漏诊。麦飞说，要确诊鼻后滴漏综合征需要看三点：首先患儿通常是过敏体质儿或患有慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等基础病史。其次，患儿咳嗽以白天为主，晨起或体位改变时常发生阵发性或持续性咳嗽，夜间少咳，还可伴有鼻痒、鼻塞、流涕、喷嚏等症状，尤其是在天气变化时，症状会更加明显。再有就是，患儿会表现为不断地清嗓子，做“缩痰”回收动作，以缓解咽部异物感，体检时可见咽后壁有黏液附着甚至见其往下流。鼻炎可引起鼻后滴漏综合征可以说，过敏体质者或有慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉的患儿更容易患上鼻后滴漏综合征，尤其是在天气变化时症状更明显、更严重。麦飞解释说，这是因为人体上下呼吸道(口腔、咽喉、肺)是相通的，起始于鼻腔，终止于肺泡。再加上小儿生理解剖结构的特殊性，鼻窦自然开口相对较大且各开口在鼻道中又彼此邻近，当呼吸道感染时，易引起鼻窦感染，而鼻腔鼻窦炎性病变时，鼻和鼻窦分泌物后流滴入咽喉部或呼吸道，通过神经反射增加咳嗽反射敏感性，并引起气道高反应状态，也可导致慢性咳嗽，两者互相影响。规范治疗，预防鼻炎原发病对于鼻后滴漏综合征的防治，进行系统规范的保守治疗是必需的。麦飞说，首要的是对鼻炎、鼻窦等原发疾病进行针对性治疗，应用抗过敏、抗炎药物减轻炎症反应、减少分泌物;其次是对症治疗，局部滴、喷鼻喷雾剂或局部雾化。同时，还可通过促进黏膜功能恢复、促排鼻腔分泌物，减轻鼻后滴漏。此外，还要注意饮食禁忌、睡眠时的姿势等，并结合免疫治疗等综合疗法。对于由鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等引起的鼻后滴漏综合征，为了防止反复发作，必要时宜考虑手术治疗。

眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们认识世界、与人沟通交流，我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。但是，随着年轻的增长及智能手机的普及，长时间盯着屏幕，水润的双眼离我们越来越远，近视、白内障、老花眼、黄斑变性等眼部疾病的患病率却越来越高。要想改善这种状况，缓解眼衰老及眼部疾病的发生，第一要保证眼睛的营养需求，第二，放下手中的手机，点按、刮拭一些护眼的穴位，放松眼部肌肉。一、眼睛喜欢的食物1、动物肝脏动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。如果长时间盯着手机，维生素A的需求将大大增加，体内极容易缺乏。鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高，每天吃两片就足以满足一天需要。2、蛋、奶蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。3、深色蔬菜、水果深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。不仅富含维生素丰富的维生素A，且其中的叶黄素含量也十分丰富，可以阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害，防止眼部黄斑病变。深黄色蔬菜：水果，如胡萝卜、南瓜、芒果等。富含丰富的B-胡萝卜素，可以转化为为维生素A，保护眼睛健康。深紫色蔬菜：如紫卷心菜、蓝莓、桑葚等。富含丰富的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障等眼部疾病。二、眼睛喜欢的9个穴位【睛明】主治：缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压、改善迎风流泪、夜盲等。【攒竹】主治：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。【承泣】主治：眼睛红痛、视力疲劳。【四白】主治：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。【太阳穴】主治：改善视力下降。【瞳子髎】主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。【鱼腰】主治：缓解眼部疲劳、肿痛。【丝竹空】主治：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。【肝俞穴】该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。保护眼睛，要给予眼睛充足的营养，也要经常按揉这些穴位，一定会告别眼干、眼涩等情况，预防眼部疾病，取得非常好的保健效果。

中国居民膳食指南推荐每人每天饮奶300克或相当量的奶制品。南方医科大学南方医院营养科主管营养师吴晓敏表示，牛奶主要提供优质蛋白质、钙、维生素A、维生素D和维生素B2等营养素。因此，除了乳糖不耐受及牛奶过敏者外的一般人群均适合喝牛奶，骨质疏松患者、孕妇及生长发育期的孩子可增加牛奶的摄入量，以达到补钙的目的。很多人担心喝牛奶会不会长胖，尤其是喝全脂牛奶。吴晓敏指出，是否长胖取决于能量摄入。她解释，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白质和脂肪分别占3%左右，乳糖占4%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分，在这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说假设每天喝500毫升牛奶相当于食用了15克脂肪，与禽、畜肉类及坚果这样的脂肪含量较高的食物相比，牛奶并不属于高热量食物。每天适量喝牛奶并不会长胖。全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素A、D等，健康成人和儿童均可喝全脂牛奶。脱脂牛奶并不是完全不含脂肪，而是指所含脂肪在1%以下的牛奶，高血脂和需要控制体重的人群可选脱脂牛奶，这类人群不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，对他们来说摄取奶类制品首选脱脂牛奶。提出，不同保质期的牛奶营养价值没有区别。保质期有长有短，是由于灭菌温度不同。保质期比较短的，一般采用较温和的灭菌温度，反之，保质期长的，灭菌温度更高。牛奶经消毒后，都会损失一些怕热的维生素(如维生素B1维生素C)，但人体摄取维生素的主要渠道是水果和蔬菜。

PDPN蛋白在脑胶质瘤的发生、进展过程中发挥了重要作用，可作为患者预后判断的重要指标及分子治疗的潜在靶点。这项研究为脑胶质瘤的治疗提供了新思路。Podoplanin(PDPN)是一种跨膜糖蛋白，主要表达于淋巴管内皮细胞，被作为淋巴管内皮和淋巴管生成标志物广泛使用。近年来研究发现，PDPN蛋白也表达于一些恶性肿瘤组织(包括黑色素瘤、肺癌、乳腺癌等)。目前，关于PDPN蛋白在脑胶质瘤患者中的表达及其对患者预后的影响报道甚少。研究者纳入中国脑胶质瘤基因组图谱计划(CGGA)mRNA芯片数据库中301例脑胶质瘤患者的临床资料及mRNA芯片数据，分析PDPN蛋白的表达特征，其中Ⅱ级(WHO分类)122例，Ⅲ级51例，Ⅳ级128例。在已统计有异柠檬酸脱氢酶1(IDH1)状态的297例胶质瘤患者中，IDH1野生型165例，IDH1突变型132例。并将具有随访完整信息的298例脑胶质瘤患者分为PDPN蛋白高、低表达组，每组各149例。同时以GSE16011 mRNA芯片数据库、TCGA RNA测序数据库及REMBRANDT mRNA芯片数据库中的脑胶质瘤患者作为对照，验证PDPN蛋白在不同数据库脑胶质瘤患者中的表达情况以及与临床特征、预后判断的关系。研究结果显示，PDPN蛋白在恶性程度较高的Ⅳ级脑胶质瘤和IDH1野生型脑胶质瘤中表达最高，而在Ⅱ级脑胶质瘤中表达最低;IDH1野生型PDPN蛋白表达量较突变型高，这暗示着PDPN蛋白可作为脑胶质瘤恶性程度的潜在标志物。PDPN蛋白的上述特征，在GSE16011 mRNA芯片数据库、TCGA RNA测序数据库及REMBRANDT mRNA芯片数据库中均得到验证。同时，在CGGA mRNA芯片数据中分析PDPN蛋白表达量与患者生存率关系时发现，PDPN蛋白高表达的胶质瘤患者的生存期明显低于低表达组。Cox单因素及多因素回归分析结果显示，PDPN蛋白可作为脑胶质瘤预后判断的指标。GO分析结果显示，PDPN蛋白高表达会导致脑胶质瘤细胞外基质的分解与改变，诱导血小板聚集等机制，从而促进了肿瘤细胞的黏附、迁徙与转移，这也与机体的免疫反应相关。

养老问题是代表热议的焦点之一。政府工作报告提出，“坚持养老服务事业与产业协同推进、居家养老与机构养老统筹发展”，今年将推进新建小区养老设施配置标准化，新建社区养老服务驿站150家，更好满足百姓多元化养老需求。记者在会场看到，代表们所提出的多份议案，都聚焦提高养老服务能力，引发代表关注。对小区、居室进行适老化改造“从社区调研情况看，95%以上的老人都更愿意在自己家里安度晚年，但现有住宅普遍忽略了适老化设计与配置，没有考虑老年人的生活习惯和宜居需求，给他们带来了各类风险隐患。”市人大代表、房山区西潞街道苏庄三里社区党总支书记兼居委会主任邵雪松在议案中表示，所在社区已试点为17户老人家庭完成适老化改造服务，安装扶手、防滑垫、求救警报器等，让老人在家更方便、安全、放心。邵雪松等11名代表联名提出议案，建议一方面通过加大财政补贴，对更多符合条件的老年人家庭居室进行适老化改造，另一方面，在建设社区养老服务驿站时，嵌入适老化改造体验馆，普及相关理念及服务，“让老人在家门口享受到全方位的居家养老服务。”此外，元晓梅等15名代表也就居家养老及适老化设施建设提出了议案，建议加快推进老楼安装电梯的计划并落实，引导社会资本，推动形成老楼加装电梯管理服务的市场化机制。为居家老人配送慢性病药物政府工作报告提出，今年将推进医养结合，持续提升养老服务质量。市人大代表、市老龄产业协会秘书长臧美华介绍，在其调研的4个街道社区近4万老年人中，最普遍的需求是简化购买慢性病药物问题。“老人难以在社区医院通过社保购买所有慢性病药物，需要反复到医院购买相同药物，开药过程麻烦，也增加了大医院诊疗压力。”为此，臧美华等16名代表联名提出议案，建议通过社区医院和家庭医生建立对慢性病居家养老人群的药物配送机制。建立健康档案，通过大数据监测老人病情、用药处方和用药量，定期将药物配送至社区医院、家庭医生或老人家中。养老机构建立“照护分级评估”老人的健康状况不同，所需的护理服务也有所差别。对养老机构入住老人的照护等级评估是开展养老服务的基础。“目前评估内容主要基于现有‘老年分级护理标准’以及‘老年人生活能力评估标准’，能够初步解决照护等级分级问题，但还不能做到有效指导具体照护工作。”臧美华介绍，同一等级的老人由于个体情况不同，应照护的内容完全不同，完善的照护评估可以成为照护服务指导书，指导照护人员进行服务。臧美华等16名代表联名提出议案，建议建立第三方认证评估机构，并通过评估认证养老服务机构的服务质量进行财政奖励，引导更多服务机构将更多的关注度放在服务本身，而不仅是规模和硬件，加快行业服务质量的快速提升。