孔令飞

容易健忘的人吃哪些食物可以增强记忆力？一、鱼脑细胞最主要的成分是DHA，是大脑系统中重要的成分，对大脑有着传导，突触的生长十分重要，可增强人们大脑的智力，记忆力和专注力。蔬菜类和肉类基本上都不含有DHA，在肉类和蔬菜里这种含量一般为零。这种成分只存在于海产品中。比如那些深海鱼类就丰富，尤其是在眼窝和眼皮不鱼皮部位，但是大。但是大型的深海鱼类呢，位居食物链的上层体内积累的大部分都是金属，不易使用过量，所以DHA含量比蛙鱼还高的秋刀鱼，更为合适。二、瘦肉基本上大部分都是比较喜欢吃瘦肉，因为瘦肉和肥肉比起来，脂肪少，蛋白质含量还比较高，所以营养价值更是高了。瘦肉除了含有丰富的蛋白质以外，它还含有非常丰富的维生素B和维生素E，以及一些矿物质铁与磷，铁是红血球中血红蛋白的重要成分。血红蛋白又是人们体内中负责运输和交换氧气的工具，可以让人们的大脑保持活力。如果人体缺铁会引起贫血，精神涣散和记忆力减退。磷是负责与神经纤维传导，能量生成及储存的关键物质，也是大脑运作中不可缺少的一种元素。三、牛奶大部分人还是会养成一种习惯，就是早晨的时候会喝一杯牛奶。因为牛奶中含有非常丰富的蛋白质和矿物质钙，是大脑重要营养的来源。是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能够帮助人体的脑部发展钙质，可以控制脑细胞异常放电，稳定情绪，促进人们的良好的睡眠，减轻人们身体的疲劳，增强人脉抵抗力。睡前喝一杯牛奶也可以帮助大脑获得更充分的休息。四、小米小米是我们日常生活中不可缺少的。应该说可以是我们吃饭的主餐。小米中所含有的维生素B1和维生素B2都比大米中所含有的高，其中蛋白质还含有较多的色氨酸和蛋氨酸。吃小米还有防止衰老的作用，平时，人们多吃一些小米粥，小米饭，有利于脑的保健。如果感觉自己有健忘的状况，可能是由于睡眠不足引起的，也有可能是遗传。如果是睡眠引起的，那就充足自身的睡眠时间。平时多吃一些有助于增强记忆的食物

羊肉不能和什么食物一起吃？1、醋羊肉不能与醋一起食用。很多人喜欢加醋来吃东西。当大家吃羊肉汤时，大家经常往碗里加上醋来认为很美味。不知道羊肉是热的，但醋和冷食一起是是好的，但是与大闸蟹和热羊肉不适合吃。2、西瓜吃羊肉后吃西瓜很容易“伤气”。这是因为羊肉是甜而热的，西瓜是凉性食物，凉性食物与羊肉搭配着吃会降低羊肉的滋补作用，而且还影响了脾胃的健康。3、红豆羊肉和红豆相克，这两种的食物一块食用会引起中毒。红豆味甘，咸，凉，可减少水肿，益气排毒，热毒，羊肉具有温胃，味甘，有健脾胃，补虚，涩汗，止尿，促进食欲的功效。这两种口味和功效都是不适合一起吃的。4、奶酪据记载，羊肉不可以和鱼或奶酪一起食用，会对人造成伤害。奶酪营养价值高，易于消化。成分根据类型而有所不同。一般来说，奶酪的主要成分包括蛋白质，脂肪，乳糖，丰富的维生素和少量的无机盐。奶酪是冷的，酸甜的，羊肉是大热的产物，两者的味道相反。此外，奶酪含有丰富的酶。在满足羊肉中的营养素后，它会产生不良反应，影响营养价值和健康。5、生鱼片羊肉和生鱼片是不能一起吃的，因为羊肉和生鱼片加上姜、蒜、醋等容易导致身体发热。而且二者一块吃变化十分的复杂，会产生不良的反应。而且两种食物都是比较的腥的食物，口感不好。而且生鱼片中容易感染寄生虫也是不适合的。6、南瓜羊肉不应该与南瓜一起食用，这很容易诱发黄疸和脚气病，羊肉和南瓜都是比较温的食物，如果一起食用还是非常的容易上火的。而且在煮羊肉的时候，还应该加少些热辣的香料，如胡椒，胡椒，生姜，丁香，茴香等。7、栗子大家吃羊肉不能吃栗子，两者都不容易消化，也不适合一起炖煮。

枸杞的功效都有哪些呢？都有什么作用？1、平补阳气枸杞可是平补阳气的佳品，对于男性来说每天嚼几粒枸杞，有助于他们的阳气生长，同时还能够抵抗严寒。可以看出，枸杞的最重要的功能就是补肾了，还可以壮阳，对我们的生命系统有一定的调节作用，由此可见，枸杞是补阳时最佳的食品。2、美容养颜这个问题应该是广大女性青年最为关注的了，枸杞的美容养颜效果还是很厉害的，因为在枸杞中，富含有非常丰富的元素，而这些元素正好是我们人体所需要的，有研究发现表明，枸杞中所富含的这些元素进入人体之后可以起到非常不错的抗氧化的效果，可以有效的排除身体内的垃圾和毒素，从而让我们看起来更加年轻。3、养肝明目有许多的研究发现，在枸杞中含有很多的糖份可以对肝脏肾脏起到保护作用，并且对于肝脏的损伤也有一定的修复作用，多吃枸杞还可以抑制住脂肪在我们身体的沉淀。此外，枸杞还有明目的作用，如果出现了眼睛干涩眼睛疲劳的症状，可以泡点枸杞喝，枸杞有着缓解双眼压力的效果。4、提高睡眠质量值得一提的是，现在的很多人都会被失眠多梦的症状所困扰，因此，可以通过泡枸杞水的方法来还缓解失眠，特别是天气慢慢的转凉了，可以用枸杞煲汤来喝，最好的建议就是在每天的下午泡一杯枸杞水，这样等到了晚上可以大大的缓解失眠带来的困扰，提高我们的睡眠质量。这样一看，枸杞还真的是全身都是宝啊，所以，我们在平时喝水的时候可以在水里泡点枸杞加上茶叶喝，只要我们每天都坚持喝枸杞泡的水，对我们自身的健康是有很大的帮助呢。

肾虚会出现腰膝酸软的情况，并且会出现全身乏力的问题，大家要做好肾脏的滋养工作，能有效改善肾虚的问题，坚持每天搓脚心能缓解肾虚的情况，每天坚持做缩肛运动能改善肾虚问题，下面我们具体了解如何有效预防肾虚？日常记住这几个小窍门1、每天搓脚心能改善肾虚问题，能起到疏通经络的作用，能有效缓解腰膝酸软的问题，搓脚心对身体好处多具有多种保健身体的功效，能有效改善男人肾虚的状况，男人肾虚最好通过中医按摩来缓解肾虚的状况。2、每天做一套简易体操，坚持做体操能增强身体素质，可以提高人体的抗病能力，并且能够锻炼身体的肌肉，从而有利于肾脏健康的有效预防肾虚的问题，并且要养成定时排尿排便的习惯，坚持做体操能够预防各种疾病。3、每天做缩肛运动，全身放松呼气时做缩肛动作，吸气时放松肛门，反复进行五十次左右能有效改下肾虚问题，能够起到强肾健肾的作用，能有效缓解男人腰膝酸软的问题，坚持每天按摩腰部，能起到改善肾虚的作用，并且也可预防肾虚的发生。按摩哪些穴位能养肾1、关元穴具有养肾护肾的作用，具有疏通经络的作用，刺激关元穴让肾气变得活跃，具有补充肾气的作用，能改善腰膝酸软的问题，肾虚会出现身体乏力的现象，并且会出现腰膝酸软的情况，大家可以运用穴位按摩来养肾护肾。2、太溪穴是人体的重要穴位，按揉太溪穴具有养肾护肾的作用，能明显提高肾功能，可以改善男人肾虚的状况，同时也可以提高男性的性功能，经常按揉太溪穴具有非常好的保健功效，能降低人们患各种疾病的风险，能有效缓解人体的酸胀感。3、涌泉穴具有改善肾虚的作用，经常按摩涌泉穴可以让人肾精充足，并且可以让精力变得充沛，也可以改善性功能，能有效缓解腰膝酸软的状况，涌泉穴是男人非常重要的穴位，通过按揉涌泉穴能有效解决肾虚的问题

中医理论中，将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪，就会对身体健康造成损害，身体内的湿气过重又会导致机能紊乱，影响五脏六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。说起祛湿，可能我们第一个大多数想到的祛湿食物是薏米。薏米性寒，并不适合常常食用，而且对于身体虚弱和体质偏寒的人也不适宜食用，孕妇也不宜多吃。除了薏米祛湿效果好，还有什么东西比薏米祛湿效果好又适合不同的人群选用呢？下面介绍几个同样有祛湿功效的食物，供大家日常祛湿选用：一、芡实除了薏米之外，还有一个食物比薏米的祛湿效果更好，只是日常中很少有人认识它，这个食物就是芡实。芡实属于水生的草本植物，生长在湖泊、池塘中，芡实性平、味甘，属于温和的药食材。芡实在营养价值和药用价值非常高。作为祛湿的食物，芡实有祛湿止带、滋补脾肾、固精益肾的作用。在中药治疗方面，对女性泌尿系统疾病和便秘人士都有极佳的改善作用。二、马齿苋马齿苋生命力顽强，在南北方随处可见。它可以生长在田野也可以生长在路边，在野外也可被人采摘作为野菜食用。马齿苋所含有的营养物质丰富，含有维生素C、维生素B、维生素E，还有其他微量元素：铁、钙、磷。常吃马齿苋不仅可以排毒祛湿，还可以治疗痢疾和疮痈。三、扁豆扁豆是生活中常见的一种蔬菜，家家户户都食用过。但可能很多人不知道，扁豆除了营养物质丰富外，还能祛湿。日常食用扁豆，不仅可以对健脾益胃有益处，也有祛湿消暑的作用。

1、舌苔异样俗话说：“舌为心之幼苗”，舌头的情况是判断一个人湿气是否过大的重要因素，除了舌侧的波浪纹外，舌苔从一层薄薄的白色物质变成一层发黄粘腻的物质，也说明湿气太重。2、起床困难当体内湿气超重的时候，起床变得非常困难，“湿气”的体验在这一点上特别明显，湿气重的朋友们会感到虚弱和头脑昏沉的现象，在挣扎着起床后，困意也是久久不能消失。3、排泄情况体内湿气重的另一个重要特征是排泄物变得黏黏的，没有形状，可能会粘在厕所的马桶上面，不能顺利地冲下去。当这些不正常的情况发生在体内时，必须及时调理自己的身体，以避免威胁身体健康。去湿气应该从哪方面着手呢？1、饮食调节体内湿气重，有很大一部分原因，是因为自己吃进去的，所以从饮食方面着手是非常重要的，像是一些油腻、高糖类食物应该少吃，原因是吃进肚子里，会转化为体内的湿气，然后，大家也可以通过吃绿豆、冬瓜、苋菜等食物来帮助排除体内的湿气。2、避免外寒大家除了需要注意饮食之外，外寒也是造成体内湿气的原因，当身体长时间处于寒冷、潮湿的环境中，寒气就会侵入身体，郁结变成湿气。因此，根据气候的变化，及时增加衣物的量，保证被褥衣物的干燥度，也是避免体内湿气的重要手段。

1、一般症状：发病前常有上呼吸道感染数日，体温可达38-40℃，大多数为弛张型或不规则发热，小婴儿多起病缓慢，发热不高，其他表现可有拒食、呕吐、呛奶。2、呼吸系统：大多起病急，主要症状为发热、咳嗽、气促。3、发热：儿童罹患肺炎时大多有发热症状，体温多在38℃以上，持续两三天时间，退热药只能使体温暂时下降一会儿，不久便又上升。但同时也应该警惕不发热的小儿肺炎，宝宝患肺炎体温可能会很高，但也可能不发烧，甚至体温低于正常。4、咳嗽和呼吸：这些孩子往往起病急，先有感冒”症状，持续时间约3天，表现发低烧（测量体温在38℃左右）、流清鼻涕水、咳嗽，约60%患儿也可不发烧。2—3天后咳嗽加重，呼吸快而浅表。5、胸部：由于儿童的胸壁薄，有时不用听诊器也能听到水泡音，所以细心的家长可以在孩子安静或睡着时听听他的胸部。6、循环系统：轻度缺氧可知心率增快，重症肺炎可合并心肌炎和心力衰竭。7、神经系统：轻度缺氧表现烦躁、嗜睡；脑水肿时出现意识障碍，惊厥，呼吸不规则，前囟隆起，有时有脑膜刺激征，瞳孔对光反应迟钝或消失。8、精神状态：要想及时发现儿童肺炎，细心的妈妈们也应该注意孩子的精神状态。孩子精神状态不佳、口唇青紫、烦躁、哭闹或昏睡、抽风，少数患儿可出现谵语则说明孩子病得较严重，得肺炎的可能性较大。9、消化系统：轻症常有胃纳差、吐泻、腹胀等；重症可引起中毒性肠麻痹，肠鸣音消失，腹胀严重时呼吸困难加重。消化道出血可呕吐咖啡样物，大便隐血阳性或排柏油性样便。10、食欲下降：得了肺炎食欲会显著下降，小儿得了肺炎，不吃东西，或一吃奶就哭闹不安。小儿肺炎检查1、血常规：血常规是最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。通过观察数量变化及形态分布，判断疾病。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一。2、X线检查：医学上常用x线检查作为辅助检查方法之一。临床上常用的x线检查方法有透视和摄片两种。透视较经济、方便，并可随意变动受检部位作多方面的观察，但不能留下客观的记录，也不易分辨细节。3、痰培养及药物敏感试验：通过痰培养，可检查出致病菌的种类，从而选择适当的药物进行治疗。用药敏实验进行药物敏感度的测定，以便准确有效的利用药物进行治疗。4、血气分析：对重症肺炎有呼吸困难的患儿，可作Pa02、PaC02及血pH值测定，以此了解缺氧、酸碱失衡的类型及程度，有助于诊断、治疗和判断预后。