张俊相

在生活中，经常会遇到一些扁桃体炎患者，尤其是婴幼儿，他们更是扁桃体炎的高发人群。经常性的扁桃体发炎，对身心健康伤害极大。对于扁桃体，我们应该有所认识，以提高防范意识，避免自己被感染。　　扁桃体是位于消化道和呼吸道的交会处，这个部位的膜内含有大量淋巴组织，是经常接触抗原引起局部免疫应答的部位。当人体受到病毒感染时，扁桃体能产生有效抗体抵御病毒，但是如果扁桃体发炎了，那么这种功效当然也会随之消失，病毒就会随之入侵。　　经常性的扁桃体发炎，就是说明扁桃体的防御功能已经彻底丧失，我们就是需要考虑，是否需要摘除这个扁桃体，当然这也是在出现药物无法治愈，而且又没有影响手术因素的情况下，采取的极端治疗措施。虽然扁桃体重要，但是在它对身体毫无用处，却又存在较大威胁的情况下，是需要考虑摘除的。当然最好的做法，就是我们平时保护好我们的扁桃体，让它避免出现感染。要做到这一点，其实也并非是没有办法。　　一、平时养成运动的好习惯。生命在于运动，只要我们平时多运动，身体状况就不会差到哪里去，抵抗力强了，那么自然就可以减少扁桃体炎的机率。　　二、扁桃体是人体当中的门户，一旦受到病毒入侵，扁桃体就会首当其冲，因此也容易出现一些轻微的感冒、感染，这时就是需要积极的用药治疗，避免加重，造成无法弥补的伤害。　　三、平时要注意多喝水，尤其是多喝些热水，这样可以让身体上的各个器官得到有效的循环，热水也可以滋润咽喉，减少感染的机率。　　四、平时在饮食上，要多吃些蔬菜水果，补充身体所需要的营养以及维生素，让人体的营养物质不缺乏。　　五、少食辛辣以及过于油腻的饮食。这类食物，对于咽喉的刺激性较强，长时间的食用，是容易出现咽喉方面的问题，诱发扁桃体炎。　　六、平时注意个人卫生，这个卫生，不仅仅包括身体上的卫生，也是包括饮食上的卫生，要知道病从口入的道理！

肠易激综合症，吃什么可以改善?     对于肠易激综合症可能我们多数人都是比较陌生的，但是对于它的症状表现，我们应该并不陌生。肠易激综合征在临床上以腹痛、腹胀、排便习惯及大便性状改变为主要表现。它是最常见的一种功能性肠道疾病。其特点是肠道无结构上的缺陷，但对刺激的生理反应过度或出现反常现象。　　频繁的腹泻会严重的影响到患者日常生活，那么如果存在肠易激综合症，应该如何做？吃什么改善呢？　　一、如果以腹泻为主的患者应注意饮食，不要吃的太油腻，还可以用一些止泻的药物；　　二、如果以便秘为主的患者应多喝水，多吃膳食纤维性的食物，症状改善不了的情况下，可以使用通便类的药物；　　三、如果患者出现心理障碍，医生可以对患者进行心理疏导，严重情况下则建议患者去精神心理科就诊；　　四、同时还需要解除紧张情绪、消除心理负担、增强信心非常重要。　　五、平时应注意生活规律、睡眠充足，加强锻炼，增进体质。少食多餐，避免刺激性食物和过冷过热的饮食，戒烟戒酒。　　肠易激综合症的患者平时可以多吃一些如下食材，可以减轻腹泻的症状：　　一、蜂蜜，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸，而且这些营养物质容易被人体吸收，经常食用可以润肠通便，美容养颜。　　二、山药，山药营养丰富，且容易被人体消化吸收，其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。　　三、莲子，莲子具有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，常见可以保持情绪稳定。

易出汗是怎么回事?  　出汗，本身是一种很常见的生理现象，出汗可以调节体温，对人体健康是有益的。一般在天气炎热时、吃饭时、运动时、紧张时出汗，都是没有什么的。但是也要清楚，如果毫无缘由的就出汗过多的话，可能是身体上出现问题了。　　以下这些因素可能是造成人体特别容易出汗的原因：    一、阴虚，主要表现就是夜间“盗汗”可能还会伴随烦躁、失眠、口干等等异常情况，应该及时进行调理。　　二、糖尿病，糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。　　三、甲状腺功能亢进，不少的甲亢患者会出现出汗增多的情况。　　四、结核病，结核病主要表现为睡觉时盗汗、午后潮热、可伴发咳嗽、咳痰、消瘦或胸痛等症状。　　五、低血糖，如果身体血糖过低的话，就容易出现出汗异常的情况的，而低血糖的出汗也是有一定特点的，容易在脖子后面、发际线部位冒冷汗。　　六、脾胃异常，一吃饭就出汗，对此中医还有一种情况——饮食汗，就是指在饮食之后随即伴有出汗现象，甚至会汗如雨下，多由正虚胃热引起。　　七、铬细胞瘤，嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。　　八、焦虑症，如果太过紧张、焦虑的话，就容易导致人体出汗过多。而对于焦虑症状的人来说，也是经常会出现这种情况的。　　九、阳虚，所谓“阳气不足百病生”，如果身体阳虚的话，也是容易出现各种情况了。阳虚的人就容易出现冷汗——出汗的时候并不热，甚至还畏寒、肢冷，同时常伴随着面色苍白、精神不振等等情况。

                             甲沟炎如何避免？　　　　　　对于甲沟炎，我们并不陌生，这是青少年比较常见的一种疾病。甲沟炎即在甲沟部位发生的感染。病菌主要是常存于皮肤表面的金黄葡萄球菌。其常先发生在一侧甲沟皮下，表现红肿、疼痛。一般无全身症状。如能及早治疗，炎症可能好转消退。　　甲沟炎感染可发生在手受各种轻伤后，如刺伤、擦伤、小切割伤、剪指甲过深、逆剥新皮倒刺等。由此可见，要预防甲沟炎的出现，就是需要做好如下工作。　　一、指甲不宜剪得过短，更不能用手拔"倒刺"，平时爱护指甲周围的皮肤，不使其受到任何损伤。　　二、穿的鞋子其前面一定要宽松，千万不要穿太夹脚的鞋子，且保持脚趾在里能够活动。　　三、木刺、竹刺、缝衣针、鱼骨刺等是日常生活中最易刺伤甲沟的异物，参加劳动或忙于家务时，应格外小心。　　四、平时注意指（趾）的养护，洗手后、睡觉前擦点儿凡士林或护肤膏，可增强甲沟周围皮肤的抗病能力。　　五、甲沟炎早期可用热敷、理疗，外敷甲沟康使用，必要时服用磺胺药或抗生素。如已化脓则应到医院及时切开，将脓液引流出来。防止感染蔓延引起指骨骨髓炎　　六、有微小损伤时，可涂擦2％碘酒后，用创可贴包扎，以防止发生感染。　　七、如果甲下积脓，应将指甲拔去，以利于充分引流和彻底治愈。　　八、如已经患了嵌甲的，要经常找专业修脚师修脚，不要等扎得太深才修。必要时要经过专业软甲调甲治疗。

吃核桃有什么好处？　　对于核桃，相信大家都不陌生。核桃干货是备受大家欢迎的的，原因在于核桃对人体的好处多多。核桃又名胡桃仁核桃为胡桃科，胡桃属植物，祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有【健胃、补血、润肺、养神】等功效。　　那么经常吃核桃的好处如下：　　一、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸。这些成分皆为大脑，组织，细胞，代谢的重要物质。能滋养脑细胞，增强脑功能。　　二、益心脏，核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。　　三、抗衰老，核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。　　四、美白皮肤，核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤，乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。　　五、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。　　六、补充微量元素，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。　　七、镇咳喘，核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。　　八、核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。　　九、治关节炎，胡桃治关节炎机理，中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关。　　以上这些也只是常吃核桃对人体常见的好处。其实核桃对人体的好处远不多与此。

总是晚上咳嗽，怎么回事？　　咳嗽是一个很常见的症状表现，并不一定都是疾病引起的，还有一些疾病以外的其他因素。咳嗽起来有时候是很要命的，尤其是在夜间咳嗽，还会影响正常的睡眠。有些人不太清楚，为什么白天不咳嗽，总是晚上咳嗽，对于这个问题，今天我们就来探讨一下。　　一到晚上就咳嗽，而白天不咳嗽，这是咋回事呢？　　一、晚上血气运行的因素，因为晚上血气正好运行到肺经，所以肺部会做排毒调节的作用，所以就会有咳嗽的现象。尤其晚上的1-3点，是我们人体气血运行到肺经的时候，这时肺部就会进行自我调节和修复。　　二、睡眠环境不好引起的，室内的睡眠空气比较差，长期关着窗户睡觉，室内空气长期不流通的话，那么空气中就会有很多的垃圾被我们吸入肺部，进而就会引发咳嗽症状。　　三、夜间肺部排毒，咳嗽可以清理咽喉、支气管异物，也是身体排毒的方式。凌晨3-5点是肺部排毒最佳时间，很多人咳嗽最剧烈的时候也是这个时间点。　　四、睡觉时体位影响，晚上睡觉的时候，因为身体平躺，腹部脏器和膈肌（胸腹分界处）上提，会导致肺舒张受限，所以夜间的时候咳嗽症状会比白天严重。　　五、支气管炎，上呼吸道感染蔓延会引起支气管炎，发病较急，症状表现为干咳，逐渐出现咳嗽、咳痰，严重时会出现呼吸困难缺氧，嘴唇变为青紫色。　　六、上呼吸道感染，上呼吸道感染又称为感冒，是病毒经过鼻腔和咽喉进入人体后，引起的上呼吸道黏膜发炎。通常表现为咳嗽、鼻塞、发热。　　以上这些因素是造成晚上咳嗽的最常见的原因，有生理性的，也有病理性的影响。

水肿与糖尿病有关系吗?如何区分水肿的类型？　　身体上无论是何部位出现水肿，都是需要引起警惕的。水肿不是好现象，这预示着身体上出现了病变，而且通常还是比较严重的病变。水肿大多是由于人体的组织间出现了多余的液体，导致肿胀的现象发生。　　身体上多个脏器的疾病都有可能引起水肿症状发生的，而因糖尿病出现水肿的情况最为多见。主要有：　　一、糖尿病肾病会引起水肿，因其会使患者出现蛋白尿，肾小球滤过率下降，血浆蛋白低下，肾功能受损。肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏功能出现障碍，导致水分不能排出体外，潴留在体内时，便会出现水肿。、　　二、糖尿病眼病引起的水肿，糖尿病视网膜病变是糖尿病严重的慢性并发症之一，视网膜病变可引起视网膜水肿。　　三、糖尿病神经病变会引起水肿，糖尿病神经病变出现水肿主要是由于神经受损导致静脉淤血。　　以上这些水肿都是与糖尿病有关系，与糖尿病没有太大的关系的水肿还存在以下几类。　　一、肝硬化、肝癌等疾病引起的水肿称为肝源性水肿，最常见的是腹水。　　二、心源性水肿是常见的水肿的类型，多是由于心力衰竭等疾病导致的。　　三、肾源性水肿常见于肾小球肾炎、肾病综合症等疾病，肾脏相关疾病出现的水肿一般在组织疏松的部位最先出现，然后再发展到全身。　　四、营养不良，如身体内白蛋白减少、维生素缺乏等情况也会出现水肿的情况。　　五、妊娠期间、发生过敏症状时或者是静脉、淋巴结等部位出现梗阻时也会出现水肿的情况。　　六、肥胖引起的水肿，水肿产生的原因是皮下脂肪组织增多，静脉回流受阻引起的。另外肥胖患者不爱活动，不利于静脉回流，所以造成下肢水肿。

                                  X型腿有办法矫正吗？　　相信我们对于X型腿并不陌生，这样的人群，在生活中并不难见到。X型腿是膝外翻的一个俗称。X型腿医学上称为膝外翻，指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。其对人体的危害是由于膝关节外翻，身体重量就过多集中于膝关节外侧关节面上，同时下肢力线不良，髌骨及股骨之间的摩擦增多，易导致髌骨软化。　　对于X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。今天我们主要来探讨一下如何通过运动来矫正X型腿。　　一、坐姿分腿运动，可以坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋(长50厘米)拴在左右脚腕上。随即左右脚用力向外拉引(即大腿外展)，两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。　　二、向内侧踢小腿运动，采取站立位，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次;然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。　　三、坐姿分膝运动，可以坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。　　四、双脚夹物运动，坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈(90度)，脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4组。　　五、双膝外翻运动，需要并腿并脚站立，接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5～10秒钟后，起立还原放松。重复20～30次，共练习4组。

什么是引起儿童睡眠障碍的诱因？　　人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对于儿童而言，更是如此。儿童所需要的睡眠时间远比成人要多。如果儿童出现睡眠障碍，不能保证充足的睡眠，那么是会直接影响到儿童身体发育的。　　儿童睡眠障碍是由于各种原因导致的睡眠异常表现，包括睡眠不足、睡眠浅、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱等。大多是由于相关症状如躯体疾病，饥饿，口渴或过饱，养育方式不当，睡眠习惯不良，精神因素和环境等因素的存在和影响有关系，具体而言主要是有以下几种：　　一、遗传因素的影响，也就是由基因的异常造成，最典型的是发作性睡病。对于这类儿童睡眠障碍是很难解决的。　　二、环境因素的影响，这是造成儿童睡眠障碍最常见的因素。大脑是人类最频繁与外环境直接联系的人类器官，环境因素对大脑有着显著的影响，成为造成儿童睡眠障碍的主要因素之一。　　三、遗传与环境共同作用，儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。　　四、还有一些躯体疾病对儿童睡眠功能的影响，最典型的疾病是儿童呼吸睡眠暂停综合征。　　五、不良的睡眠姿势，经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素。　　六、不良的家庭环境。像父母经常争吵，闹矛盾或离异家庭中，儿童睡眠障碍发生率偏高。　　七、压力大也是引起儿童睡眠障碍的诱发因素。现在的孩子受学业的影响，普遍的存在学习压力过大的问题。

                          久坐容易造成关节伤害，应该怎么避免？　　由于工作的需要或者是生活上过于懒撒，有这么一种人群，就是久坐人群。看似让人羡慕，实则是不知道久坐对身体的危害有多大，尤其是对关节的伤害。久坐人群最容易“坐不正、站不直”，这不仅对关节不利，而且对脊椎也不好。部分久坐工作者的腰、颈、背等部位会有损伤，也比较容易出现腰椎间盘突出的情况。　　那么久坐人群应该怎么避开久坐对于关节的伤害呢？需要注意以下这些：　　一、尽量的避免久坐，适当的多走动。对于久坐者来说，每隔一段时间，最好走动一下，活动活动僵硬的关节。　　二、掌握正确的坐姿。正确的坐姿是挺腰、肩部放松下垂。不要跷二郎腿，长期这样对身体也是有伤害的。　　三、选择适合的坐椅。若长时间坐着，腰部需要长时间承受压力，可以通过垫一个靠垫，减轻腰部的负担。座椅不应选太软的，较硬的座椅较好。　　四、脚下可以垫枕头。久坐的人的下肢可能会水肿，在睡觉的时候，可以在脚下垫一个枕头，目的是促进血液回流。这个方法可以帮助缓解。　　五、学会倒着走，不要小看倒着走，倒着走的时候，腰部以及背部的肌肉可以得到锻炼。可以避免久坐对僵硬的腰关节造成的伤害。　　六、可以踮脚尖。久坐的话，可能会感觉到下肢酸胀、乏力。这个时候踮脚尖的话，是可以促进下肢的血液流动，从而避免因久坐而造成的下肢静脉曲张。

血糖高的人可以服用大豆异黄酮吗？　　糖尿病虽然被誉为“不死的癌症”，但是只要控制得当，对于正常的生活影响并不是太大的。对于这个问题，一定要坦然去面对。有糖尿病的话，不仅仅在饮食上有很多的禁忌，在用药上，也是如此。那么有糖尿病的人，是否也能够服用大豆异黄酮呢？　　女性进入更年期后，雌激素会大幅减少，而大豆异黄酮恰恰能补充人体流失的雌激素，帮助女性延缓衰老。那么如果这个时候女性存在糖尿病的话，是否也适合服用大豆异黄酮呢？目前知道大豆异黄酮具有能使脂蛋白脂酶大量分泌的作用。服用大豆异黄酮后可促进前驱脂肪细胞分化，活性化的脂肪细胞对胰岛素起反应后，摄取搪使脂蛋白脂酶的分泌活跃，从而降低血糖及中性脂肪。这虽不是使糖分解的直接作用，但是让脂肪细胞变成活跃的东西，就会使身体接近正常的状态，增加对糖尿病及高脂血病的抵抗能力。　　因此糖尿病患者服用大豆异黄酮不仅没有坏处，而且还有好处，患有糖尿病是可以服用大豆异黄酮的。而且女性在30岁后雌激素下滑，更年期下降到15%，补充大豆异黄酮，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。　　对于有糖尿病是否可以服用大豆异黄酮的问题，我们应该已经清楚了，对于糖尿病人而言，在饮食上，以及用药上的确是需要引起注意，在任何的时候，都是不能忽视的。

造成肠胃消化吸收功能不好的原因是什么？　　现在人生活富裕，衣食无忧，但是由于社会工作生活压力较大，多数人都处在亚健康的状态。现代人胃病发病率高已成为一个不争的事实，消化吸收不好的人尤其多。临床症状可表现为胃痛、胃胀、嗳气、反酸烧心等，胃镜检查可无异常病变。　　那么导致肠胃消化吸收功能不好的原因有哪些呢？相信也是我们比较想了解的。　　一、饮食不规律，吃饭没有固定的时间或暴饮暴食，导致胃肠功能受损，影响消化吸收。吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。吃的食物比较难消化，如汤圆、烤肉、硬点心等因为不易消化，使胃肠负担加重，胃肠蠕动减慢，消化吸收功能下降。　　二、进食生冷或者天寒受凉后可引起胃肠收缩痉挛，导致胃肠消化功能变差。　　三、晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好，并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡　　四、现代人工作和生活压力增大，精神情志易出现焦虑、抑郁、紧张、休息差等也可引起消化不良，并且这种情况在逐渐增加。　　五、不注意饮食卫生,饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病　　六、药物作用，一些药物的服用也会导致人们肠胃不好，是药三分毒，如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物。就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。

                               做碘131要注意什么？　　因甲状腺功能丧失而需要切除甲状腺后，视身体状况来确定是否需要采取碘131治疗。碘131是元素碘的一种放射性同位素，为人工放射性核素（核裂变产物），符号为I-131，半衰期为8.3天。碘131主要是利用了放射性碘的衰变过程当中能够放射出射线，这样在不损伤其他邻近组织器官的情况下，能够杀死滤泡细胞，从而减少甲状腺激素分泌增多的情况。　　采取碘131治疗虽好，但是还是有些注意事项的：　　一、服用碘131后须禁食两小时，但可以喝水，24小时内不吃生冷、质硬和刺激性食物。　　二、服用碘131后两周内应单独住一间房间，不接触孕妇和婴幼儿，哺乳期妇女须停止哺乳。　　三、保持一个平静的心态，不过于高兴，不过于悲伤，不要劳累（身体上和精神上），这些同样能加重甲亢症状。　　四、大小便后，至少冲两次水，以减少便池内的放射性。穿过的衣服，盖过的被褥不应让别人再穿，再盖，应当放置一段时间（2-3个月）后才能再次使用。　　五、禁忌食用辛辣的食物，不喝浓茶，不喝咖啡，不喝酒。男性患者要戒烟。这些都可以引起身体所需的甲状腺素量变化，从而加重甲亢的症状。　　六、一个月内应卧床或室内休息,避免剧烈运动。应禁食海产品等高含碘食物。若有特殊不适,及时就医。　　七、131碘治疗后，至少避孕半年。　　八、患者接受131碘治疗后，应当主动避让其他人，要意识到131碘会给其他人带来伤害，尤其对于老年人、10岁以下儿童、孕妇要一定避开。　　九、家属可以适当接触患者，但是一定要遵循：远离患者1.5-2米，一次接触时间不长于半小时。

跟腱断裂对身体的影响有多大？　　对于人体有一定研究的人，相信对于跟腱并不陌生。跟腱俗称脚大筋，是指在足跟与小腿之间的一条粗壮的肌腱，长约15cm，是人身上最粗大的肌腱，有比目鱼肌和腓肠肌的肌腱组成。人的行走、跑、跳都依仗跟腱。跟腱还负责跖屈踝关节，维持踝关节稳定性。跟腱其实是一个不容易受伤的地方，但是如果造成跟腱断裂，那么其危害是极其恐怖的。　　跟腱断裂多发生于年龄在30-50岁之间的男性。一般好发生在冬春和夏秋交接时。一般造成跟腱断裂有因素主要有：　　一、为锐器和钝器直接切割或打击跟腱导致断裂为开放损伤。　　二、为闭合性损伤，多由于跑跳运动损伤，如翻跟头，投篮，跳远等，在跟腱有退行性变的基础上，外伤使跟腱断裂。　　三、引起跟腱断裂的高危因素包括局部激素的使用（跟腱粉刺针），痛风，以前跟腱有损伤或病变，感染等。　　跟腱断裂，一般立刻会出现根部疼痛，肿胀，瘀斑，行走无力，不能踮脚后跟等。要确定跟腱是否断裂检查可在跟腱断裂处触及压痛及凹陷、空虚感。俯卧位挤压小腿肌肉时，踝关节不动。当腿站立时没法抬脚后跟。也可以通过彩超和核磁共振检查明确诊断。跟腱断裂后如果得不到及时的诊断及治疗，会产生跟腱挛缩，下蹲障碍、跛行等后遗症。即使手术如果感染也是很麻烦的。跟腱断裂以后再次修复正常需要半年到一年时间，而且很难恢复以前的强度，剧烈运动容易再次断裂。

孩子缺锌怎么办？　　孩子的健康成长，是一个家庭最大的牵挂，而孩子缺锌就会影响到发育。锌可以促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力。缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。那么为了孩子的健康发育，如何做，才可以让孩子不缺锌呢？这也是父母们最关心的问题了。　　造成孩子缺锌的原因主要是锌摄入量不足，许多植物性食物中的含锌量较低，如果宝宝常食用植物性食物，很少食用动物性食物，就易导致缺锌；孩子吸收不良或常吃精细类食物，也会造成锌摄入不足。　　要让孩子不因缺锌而影响到发育，就是需要做到以下几点：　　一、母乳喂养，母乳中很有丰富的营养元素，其中锌元素的含量也是十分丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比拟的。　　二、在宝宝4-6个月能添加辅食的时候，注意给宝宝食用富含锌元素的食物，预防宝宝缺锌。比如给7个月以下的宝宝吃富含锌的米粉，7个月以上时，可以吃肉末、鱼泥、动物肝脏等，注意粗粮细粮合理搭配，花样丰富一些，宝宝就不容易缺锌。　　三、白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用（钙锌一般同补）。　　四、平时让宝宝适当的吃些牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品、花生、黄豆、胡萝卜、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食物，这些食物中都富含锌元素。　　五、补锌片，食物补锌的吸收率相对比较慢，不能让孩子更快的吸收，而补锌片的吸收率则更高，口感更好，孩子更容易接受，让孩子能更快的补锌。

                            颈部淋巴肿大是怎么回事？　　对于颈部淋巴肿大，虽然我们谈不上非常熟悉，但是至少都听到过。在日常中颈部淋巴肿大非常多见，可发生于任何年龄段人群，可见于多种疾病，有良性，也有恶性。颈部淋巴组织来自鼻，鼻窦，咽，喉，口腔和面部的淋巴回流，这些部位的炎症或癌肿可侵及或转移到颈部各组的淋巴结。有时食管，胸部甚至胃肠癌肿也转移至此。　　有颈部淋巴肿大的话，是需要注意以下这些问题的：　　一、保持良好的心态，稳定的情绪，拥有健康的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。情绪不佳也会加重病情。　　二、不要吃肉食，尤其是鱼肉，羊肉，鸡肉，肉汤也不能吃。不要吃生冷的食物，如西瓜，雪糕等。不要吃胀肚子的食物，如大豆，牛奶等。平时可以适当的多吃一些蔬菜和水果。　　三、远离烟雾、酒精、药物、辐射、农药、噪音、挥发性有害气体、有毒有害重金属等。　　四、不要长时间上网或看电脑，电脑辐射以及长时间坐姿都会加重病情。　　五、不要有太大压力，要学会缓解生活压力和工作压力，如果不得不面对这些压力，那么学会调整自己。　　六、积极锻炼身体，合理运动，增强体质。　　颈部的淋巴结肿大，是较复杂的问题。要治疗的话，首先需确定淋巴结的性质，淋巴结肿大可由多种原因引起，如局部的炎症、淋巴结的结核、淋巴瘤，部分其他部位的或颈部的淋巴结的转移癌等。此外，很多鼻咽癌的首发症状也是颈部的淋巴结肿大。因此，要先确定淋巴结的性质，才能确定治疗方案。如患者出现颈部的淋巴结肿大症状，应及时去医院，根据医生的检查结果，再确定治疗方案。

慢性病患者能不按医嘱用药吗？　　慢性病主要是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。其主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。　　常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。慢性病人以老人最为常见，一些慢性疾病如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等等让老人们每天与药为伴，甚至有些老人同时患上几种慢性病，多药并用的现象也很常见。对于慢性病人而言，按医嘱用药，定期体检极为重要，如果不能按时用药，其后果无法估计，其并发症很可能会频繁的出现。对于慢性病人，医生会为患者制订治疗方案并选择合理的药物，决定用药疗程和相关血液检查的时间。患者应按医嘱服药，决不可自行增减剂量或服药次数，或自选药物（包括保健品）进行治疗。对于慢性病人，不仅需要按医嘱用药，还需要按时按量服药，用药时间的长短和剂量大小是医生根据患者的病情来定的，药物的疗效取决于它在血液中保持一定时间的浓度水平。　　不同的慢性病，如果不按时用药其危害也有不同，具体举例如下：　　一、以降压药为例，吃降压药的目的是减轻心脏和血管的负担，减少心脑血管疾病的发病率。不及时有效降压，会导致血管内压力过高，脆弱硬化的血管会出现破裂。尤其脑血管，易出现损伤，可导致脑出血。脑卒中（脑梗/脑出血）患者若出现吞咽障碍/难以服药时，用和药顺，能保证治疗进程。　　二、以降糖药为例，长期血糖过高会出现酮症酸中毒急性并发症，血糖对心、脑、肾、视网膜、肢体末梢神经及全身血管均有不良作用。需要积极控制血糖，接二连三的糖尿病并发症就是“控糖效果差”的严重后果。　　三、以降脂药为例，服用“降脂药”，其目的不仅在于降脂，更在于稳定斑块，延缓动脉硬化。降脂药是形成斑块、血栓的原料，因此控制理想水平，能从“长远的角度”降低恶化风险。　　因此对于慢性病人而言，坚持按医嘱用药，是很重要的。不要因为症状一般“不明显”，而出现“厌恶情绪”、忘记甚至不愿意吃药。

如何改善皮肤干燥的状况呢？   　相信每个人，尤其是年轻女性都希望自己有一个肤如凝脂的皮肤。可是皮肤干燥，就打破了这个梦。皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。引起的原因与年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等有关系。　　皮肤干燥会让人觉得很不舒服，皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒的症状。要改善皮肤干燥，就是需要做到以下这些：　　一、多喝水，水有促进人体排毒美颜的功效，所以注意要补水。如果我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。　　二、改善饮食习惯，皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。　　三、多运动，适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。保持正常的体重 ，体重忽胖忽瘦也不行，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。  　　四、注意养成睡午觉的习惯，睡眠期间，人体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩，显得精神不足，皮肤自然没有好气色了。　　五、不要长时间的暴晒，皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。　　　六、要善待皮肤，不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。　　七、不要吃吸烟，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。长期吸烟者自然是会影响到皮肤的。　　八、保持一个愉快的心情，好的心情，就可以身心舒畅，也会让皮肤变得紧致起来。

颈动脉出现斑块可以服用瑞舒伐他汀钙片吗？　　对于颈动脉斑块，我们普通人可能还是比较陌生的。但是对于习惯定期体检的中老年人，并不陌生。因为他们在体检的时候很多都会发现颈动脉存在斑块。当看到很多颈动脉斑块的患者都在吃瑞舒伐他汀钙片时，自己也想吃，那么颈动脉斑块的患者都可以服用瑞舒伐他汀钙片吗？　　颈动脉斑块在我们生活中十分常见，其发生与年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症等密切相关。但并不是所有的颈动脉斑块患者都需要使用瑞舒伐他汀钙等药物，需评估斑块的性质后决定。如果颈动脉斑块的患者存在以下这些情况，就可以服用瑞舒伐他汀钙片。　　一、颈动脉斑块患者近期发生缺血性脑卒中者，不管血脂水平如何均需服用降脂药。　　二、颈动脉斑块患者合并冠心病者，不管血脂水平如何均需服用降脂药。　　三、颈动脉斑块狭窄超过50%者。　　四、颈动脉斑块狭窄不到50%，但合并高脂血症者。　　五、颈动脉斑块狭窄不到50%，但评估为易损斑块，容易发生心血管疾病者。　　如果符合以上指征，需长期服用瑞舒伐他汀钙片的，还需要注意以下几个事项：　　一、血脂控制目标值问题。对于颈动脉狭窄超过50%或合并有心、脑血管疾病的，低密度脂蛋白应控制在1.8mmol/L以下，对于一般的患者，低密度脂蛋白也应控制在2.6mmol/L以下。　　二、服用时间问题。因为瑞舒伐他汀属于长效的他汀类降脂药，不一定需要晚上服用，一天之内任何时间服用均可。　　三、药物副作用问题。长期服用他汀类降脂药，注意肝损、肌肉损伤等问题，可每3个月左右复查血脂、肝功能、磷酸激酶。　　四、服用他汀类降脂药后，注意不要同时吃柚子等水果。

                           鱼油对于天生体质免疫力差的人管用吗？　　对于鱼油，我们虽然并不陌生，但是对于它的功效，还是欠缺一些了解。鱼油也就是鱼体内的油类物质，其营养非常丰富，有许多对人体有益的成分。不仅仅是女性、老人和孩子在吃，还有一些喜欢健身的青壮年也需要吃，其原因如下：　　一、鱼油里面有很多对健身增肌有帮助的物质。　　二、鱼油里面含有人体所缺乏的最重要的脂肪酸：EPA和DHA。　　三、健身就是需要让肌肉生长，需要通过力量训练让肌肉撕裂，而这个过程会引起很多炎症，从而导致疼痛，疲劳和一些不良运动表现。而鱼油中的这两种脂肪酸能够减缓体内炎症，也能够起到抗氧化作用，从而大大提高训练的收益。　　四、鱼油有抗氧化和抗炎症，鱼油中的还有其他惊人的作用。比如吃鱼油，能够帮助蛋白质合成，起到一种增益的作用。　　因此健身的人是需要吃鱼油的。那么对于天生体质免疫力差的人有没有用呢？相信这也是很多人想了解的问题。　　鱼油不仅仅可以补充EPA、DHA能增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。鱼油中的不饱和脂肪酸能用以协调人体的自身免疫系统，这对于提高人体的免疫力是有好处的。鱼油每天最好吃两次，每次吃一颗，是身体能吸收的量，多吃无益。可以午饭后服用一颗，以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养，而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽，为一整天的活动带来能量。