王保仁

熬夜喝5款粥能补充元气，最适合熬夜一族的粥！1、黑豆核桃泡牛奶需要准备的材料是，五百克的黑豆，煮熟之后，冷却，研磨成粉末。然后爆炒五百克的核桃，冷却之后，研磨成泥状。取1勺上述两种食物，倒入煮沸过的牛奶中，加上一勺蜂蜜。每天早上早饭后食用，这种食物含有很多的维生素B1、钙、磷等，可以加强眼部肌肉的调节功能，改善眼睛疲劳的症状。2、枸杞桑树粥需要准备的食材是枸杞、山药、桑葚子、枣各五克，粳米一百克，然后将以上的材料熬成稀粥，枸杞和桑椹的作用是可以补肝肾。山药和红枣可以加强脾和胃，那些患有眼部疲劳的朋友们，可以每天早晚吃这种粥，来消除眼睛疲劳，改善体质。3、菊花粥大家需要准备菊花十五克，粳米一百克，然后洗净，放入锅中，加入适当的水，轻轻盖上，等到大火煮沸，再改成文火慢煮熬成粥，就可以了。菊花对治疗眼睛疲劳有良好的效果，而且可以改善视力模糊，要是经常性的熬夜看电视，可以喝一杯菊花粥，来缓解眼睛疲劳的症状。4、猪肝鸡蛋粥需要准备的材料是，猪肝五十克，鸡蛋一个，粳米五十克，盐、姜、味精，将猪肝与大米一块煮，当煮熟的时候，打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味料，就可以了。这种粥可以补肝醒目，还可以缓解看电视造成的视力模糊。5、大米决明子粥需要准备的食材是，决明子十克，六十克的大米，少量的糖。先把决明子炒到颜色变成微黄，等到冷却之后熬成汁，然后将汁与大米一块煮，等到熟后，加入糖即可，这种粥有改善视力的效果。以上就是关于熬夜需要喝什么粥的相关知识，相信大家通过阅读以上文章，对这一内容有了大致的了解，大家要是经常熬夜，在早晨吃饭的时候，可以用以上食物，代替之前的早餐，坚持食用，相信对大家的健康是有好处的，而且还可以改善视力，保护自己的眼睛。

养胃有常见的4个误区，快看看你中了几个！1、胃痛喝一杯热牛奶其实这种说法是错误的，原因是引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃固体食物，牛奶可以中和胃酸，减轻胃疼，但只能停留一个小时的时间，这将刺激胃酸的增加，增加疼痛的感觉。吃固体食物的目的是增加消化时间和延长牛奶在胃里的停留时间，以中和胃酸，停止胃痛。2、粥容易消化，胃病多喝粥喝粥可以减轻胃的负担，但有一点要注意的是，粥的温度不要太热，高温会损害胃粘膜，还有就是要确保自己喝的是真正的粥，而不是水泡饭。比较好的养胃粥，米粒不会下沉，会与水均匀地分散，像是一些小食的粥，严格的来说不是粥，米是米，水是水，两者没有融合在一起，这样的粥进食之后，会伤胃的。3、吃姜可以暖胃在中医有一种说法：“食以喜为补”，这意味着只有自己不讨厌的食物，才可以在体内发挥更好的作用，姜的味道不是每个人都喜欢的，还有需要注意的是，姜用来治疗需要分清体质，要是属于胃虚寒冷，容易肠胃胀气腹泻，包括一些生姜片或者是喝一碗姜水，都有改善的效果，但是要是本人是热体，容易上火有口气，就不要吃姜刺激胃了。4、吃饭只吃七分饱现在的人们都有繁重的工作，每次吃饭吃七分饱并不能保证有足够的精力去应付工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动。要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。以上就是关于养胃有哪些误区的相关知识，相信大家经过阅读以上内容对这一问题有了大致的了解，大家在以后的饮食中，要避免以上四种误区，吃饭的食物，不要吃一些过甜、过酸的食物，以免刺激胃肠道，给身体带来不适。

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，过去往往是绝经后的女性最容易患上乳腺癌，近年来，乳腺癌呈现出明显的年轻化趋势，越来越多年轻的女性都受到了乳腺癌的侵袭。对这些年轻患者而言，她们的家庭往往才正要开始，癌症不仅损害了她们的健康和美丽，还影响了她们的夫妻生活和生儿育女计划，下面我们就来探讨一下相关的话题。乳腺癌术后为什么会性欲减退？乳腺癌术后还能有性生活吗？不少女性患者会发现，自己在乳腺癌治疗后，似乎丧失了对夫妻生活的兴致。说到导致乳腺癌患者性欲减退的原因，广东省妇幼保健院乳腺病中心副主任医师陈中扬指出，这是心理、生理和药物三个因素共同作用引起的。心理因素：“心理方面主要是因为女性对自己形象的不自信。乳腺癌治疗往往需要切除部分或是全部的乳房，这会导致女性对自己形体美产生担忧，甚至认为自己不再是完整的女性，从而产生失落感和自卑感，这时候往往会主动避免性生活，长期以往的确会演变成性冷淡。”生理因素：“放疗会导致女性乳房局部发生改变，比如说纤维化、皮肤增厚、组织挛缩甚至乳腺疼痛，这都会影响乳房敏感性以及影响正常性生活。”药物因素：“几乎所有的抗癌药都会导致性欲减退。如果是进行化疗，可能会导致女性卵巢早衰，影响雌激素分泌，导致阴道干涩和性欲下降。”虽然乳腺癌患者治疗后往往都会出现性欲减退的现象，但陈中扬认为，对她们而言，和谐适度的性生活是百利而无一害的，可以改善患者心情，帮助维持其内分泌功能平衡，甚至有效预防乳腺癌复发，建议患者在术后可以进行一些心理疏导或是相关的针对治疗，随着时间的推移，乳腺癌治疗对性生活的负面影响会逐渐消退。得了乳腺癌还能不能怀孕生育？除了性生活以外，对年轻的乳腺癌患者而言，是否还能生儿育女也是她们十分关心的问题。首先，化疗的确可能影响女性生育功能，化疗药物对卵巢有毒性，可导致女性短期闭经甚至化疗后月经都无法恢复，一般来说越年轻的女性月经越容易恢复正常。其次，如果女性卵巢功能正常，且乳腺癌治疗后5年后复检没有出现转移现象，身体状况良好的情况下，可以考虑怀孕。但在孕期、哺乳期都需要定期到医院检查复诊。具体什么时候可以怀孕要咨询专业医生的意见，在不适合怀孕的时候切记做好避孕工作。

1、香砂和胃丸香砂和胃丸的主要成分是砂仁，陈皮，香附，山楂，木香，白术，党参，甘草，茯苓等，可以缓解腹部胀痛，不消化以及没有食欲感。现在年轻人工作压力比较大，而且饮食不节制，在季节交替时是脾胃疾病高发时期。脾胃不和的人群容易出现消化不良，身体虚弱，从而导致患者出现腹部胀痛，食欲不振及大便不调等，此类人群可以选择香砂和胃丸来调理。2、牛黄清胃丸牛黄清胃丸主要成分是硫磺，菊花，薄荷，麦冬，大黄，桔梗，连翘，黄芩等，具有润燥通便，清胃泻火的功效，能够有效治疗头晕目眩，心胃火盛。除此之外也可以缓解牙龈肿痛，口舌生疮以及便秘等。胃痛的人群一般会出现大量的胃酸分泌，口渴以及大便干燥，小便发黄，此时可以选择牛黄清胃丸来进行调理。长时间暴饮暴食，饮食不节制就会让患者出现打嗝，不消化等。此类人群可以选择木香槟榔丸，保和丸，槟榔四消丸等中草药物来进行治疗。保和丸的主要成分是山楂，麦芽，半夏六，神曲，陈皮，连翘，茯苓等，可以有效的治疗暴饮暴食，促进食物消化。3、摩罗丹摩罗丹主要是由玄参，百合，泽泻三七，当归，麦冬，白术，延胡索，茵陈，石斛等制作而成的，能够缓解胃痛和胃炎。萎缩性胃炎患者应该选择摩罗丹来进行治疗，具有健脾消胀，通络止痛的功效，同时也能够和胃降逆，特别适合胃部疼痛，胃部胀满、暧气人群。不管是阴虚体质还是血瘀引起的胃部疼痛都可以选择摩罗丹，但是气血不足，手脚发凉，脸色无光泽等阳虚患者不能服用摩罗丹。温馨提示不仅仅健胃消食片具有健脾胃促进食物消化的功能，以上三种中成药都可以有效的健脾胃，另外在饮食方面要避免暴饮暴食，注意饮食上的清洁和卫生，一日三餐定时定量，不能吃粗糙、油炸食物。

1、四物汤可以补血需要18克当归和熟地黄，15克白芍，9克川穹，一起放在水里进行煎服，此方法具有润肤养发和益气补血活血的功效，同时也可以改善脸部发白、肌肤粗糙的情况，当归可以有效的减轻月经疼痛，腹胀以及防抑郁；熟地黄里面含有大量的甘露醇以及维生素a能够具有补血和养血的功效；川穹里面含有大量的维生素e可，以活血祛风；白芍能够增强细胞的免疫能力。2、六味地黄汤可以补肾需要12克山茱萸肉、山药，十克丹皮、泽泻、茯苓，15克熟地黄一起煎服，过滤渣取出汁，此方法具有滋阴补肾的功效，适合于肾阴不足所引起的牙齿松动以及牙痛。3、四君子汤可以补气需要九克白术、茯苓、党参，六克甘草，全部放在水里煎煮，一天服用两次，此方法具有补益脾胃以及益气健脾的功效。党参可以健脾养胃，白术可以健脾燥湿，茯苓可以健脾燥湿，四者相结合能够增强运化能力，发挥了补气和健脾的功效。4、四磨汤可以润肠养胃把枳壳、木香、乌药、槟榔全部研磨成细粉，用开水冲服即可，此方法具有补气扶正的功效，有利于肠胃道疾病。木香可以健脾消食、止咳，枳壳可以理气宽中；乌药可以散寒止痛；槟榔可以利水杀虫。四者相结合可以有效的调理气血，疏通经络，调和脏腑，适合于小儿胃肠道疾病以及消化功能紊乱的患者。5、二陈汤止痰需要5两半夏，橘红，3两白茯苓，一两半甘草全部放在水里进行煎服，此方法具有化痰止咳、燥湿健脾的功效。半夏可以燥湿化痰，橘红可以化痰和胃，茯苓可以健脾化痰，生姜可以止呕，几者相结合具有止痰功效。

1、天门冬膏需要500克新鲜的天门冬，把天门东洗干净去除皮和心捣烂，然后放在纱布里面过滤取出汁，汁液放在砂锅里面用小火一直熬制成膏，每天服用两小勺，空腹时以温黄酒来送服，此方法特别适合于肺痿咳嗽，肺燥以及皮肤干燥破裂的人群。2、百合龙眼粥需要15克百合和龙眼，150克小米，适量的红糖，龙眼肉和百合洗干净放在锅里面煮，最后再放入小米煮成粥即可。百合具有清心安神以及润肺止咳的功效，里面含有大量的秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也可以抗组织胺性哮喘以及止咳。龙眼肉具有安神补脾，补气养心的功效，小米也可以健脾和胃和补中益气，同时也能够滋阴退热。此食疗方法可以缓解失眠多梦，容易惊醒，虚寒，咳血，醒来之后不容易入眠，心慌，总是健忘，身体疲惫，消化不良以及贫血的患者。3、百冬鲜藕需要60克松柏和天门冬，50克大枣，100克山药牛乳，60克白茯苓，五节藕，200克蜂蜜，把天冬山药百合全部洗干净捣烂加入蜂蜜搅拌均匀，大枣煮熟之后制作成枣泥，放入茯苓粉和牛奶搅拌均匀，然后放在锅里蒸熟即可。百合具有润肺止咳的功效，里面含有大量的植物油蛋白质及秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也能够止咳；天门冬具有清肺润燥以及滋阴清热的功效，里面所含有的皂苷和天冬酰氨，具有去痰镇咳的功效；山药具有固肾、遗精的功效，同时也能够健脾益气，里面所含有大量的氨基酸、胆碱，同时淀粉以及维生素e、粘液质也是非常丰富的，具有降血糖及抗衰老的功效；茯苓能够化痰健脾；鲜藕和蜂蜜能够滋养肺部和肾脏，具有止咳平喘的功效。此食疗方法相配具有滋肾润肺的功效，特别适合于哮喘和肺炎，支气管炎以及肺结核的患者。

孕妇血糖高怎么办？做到这几点轻松控制！一、远离含糖量高的水果虽然在平时提倡孕妇多吃些新鲜的水果，才能够保证维生素摄入的足够，但是孕妇在发现自己血糖高的时候就要注意水果的摄入，类似于香蕉葡萄这些含糖量比较高的水果是不可以摄取的，可以选择猕猴桃、橙子，这些含糖量比较低而且维生素c比较高的水果。二、多吃粗粮，控制淀粉的摄入很多人都知道淀粉在进入身体后是会转化为糖分的，因此怀孕期间的妇女如果发现自己的血糖比较高就要控制淀粉的摄入，一些淀粉量比较高的食物要少摄入，如土豆、山芋、凉皮、蚕豆等，并且主食可以适当的选用杂粮代替，在平时多吃一些胡萝卜、洋葱、黑木耳等健康的食物。三、少食多餐一般一个正常人每天是需要摄入三顿主食，而对于血糖高的孕妇来说可以适当的增加餐数，而将主食量减少，通过少食多餐的方法来控制血糖，也能够预防因为饥饿而一次性摄入过多食物。四、必要时选择胰岛素注射当妊娠糖尿病患者如果在尝试以上几种方法后血糖还是持续上升没有下降的现象时，就需要注射胰岛素来控制血糖，相对来说胰岛素对孕妇以及胎儿是不会有伤害性的。所以可以适当的注射一些来让血糖稳定，不过使用的剂量需要在医生的指导下使用，不能自己过于盲目的注射，避免注射的量不对而对胎儿造成影响。

一、排除其他器质性病变除了糖尿病，一些器质性疾病也会导致患者体型出现消瘦，如甲亢、肝炎癌症等，糖尿病患者如果在短时间内体重下降明显，就要及时到医院进行检查，排除其他器质性疾病导致的消瘦，如果有发现其他疾病就要及时进行治疗，控制体重，避免让体重急剧下降。二、合理搭配饮食由于很多糖尿病患在确诊病情后就过度的控制饮食，以为严格的控制饮食可以让血糖稳定，但也是因为太过严格的控制而让自己摄入的能量不够，导致体重的下降。因此糖尿病患者要注意合理的搭配饮食，每天要摄入身体所需的总热量，多选择一些碳水化合物以及蛋白质的食物，只有让身体所需的能量足够才能够避免体重下降的现象。三、合理的运动有一些糖尿病患者认为自己本身体重已经很轻了，如果在运动就会让自己的体重更轻，所以拒绝运动。但是糖尿病患者可以通过合理的运动来促进肌肉合成，从而增加机体对葡萄糖的利用，从而促进体重的增加，而且还能够让血糖稳定。四、定期测量体重有很多患者是在发现自己瘦了很多才知道血糖一直没有控制好，他们很多在平时没有监测体重的习惯，只是在感觉自己下体重下降过多明显的时候才测量体重和血糖，一般在这个时候病情也是比较严重的，因此建议患者在平时要定期测量自己的体重让体重慢慢恢复。

现在的年轻男性，面对的生活压力和工作压力越来越大了，长期面对高负荷的工作量和来自于生活家庭的压力，经常会让人感觉到透不过气来，长期如此会导致身体从亚健康的状态，经常会感觉到身心憔悴那么在性能力方面也会感到力不从心。还有的青春期男性由于过早的过性生活，而且有过度频繁的手淫或者性行为，这些不良行为都会导致生殖器官受到一定的损伤，久而久之就会诱发阳痿早泄等性功能障碍疾病。年轻男性怎样预防阳痿？1、合理饮食在平时一定要注意荤素搭配均衡，要多吃五谷杂粮，多吃含蛋白质和维生素等营养物质丰富的食物，同时还要注意戒烟戒酒，因为烟和酒都是性功能下降的重要因素。2、防治泌尿生殖系统疾病很多关于生殖系统疾病都是导致阳痿的主要原因，年轻男性也容易患肾病和睾丸疾病以及前列腺等疾病，当出现这些疾病的时候，应该积极治疗。3、保持良好的心态其实阳痿是一种身心性疾病，大部分阳痿是由于不良心理因素所导致的，所以男性朋友在平时一定要学会调整自己的心态，要保持愉悦的心情，在平时要注重心理调节，如果感觉自己心理有问题，那么应该积极进行心理咨询治疗。4、积极参加体育锻炼在平时应该坚持体育锻炼，经过运动可以促进全身的血液循环，能够增加阴茎动脉血液的灌注量，对于动脉血管都有保护作用，还可以增强男性的抵抗力和性能力。5、注意生活有规律在平时不要熬夜，应该尽量做到早睡早起的原则，每天应该保持7到8小时的睡眠，保持充足的睡眠，但是不要过度贪睡，也不能够太过劳累。6、控制性生活次数保持有规律和谐的性生活，有利于身心健康，但是过度频繁的性生活和手淫都是导致男性阳痿的重要诱因，所以在平时要避免过度频繁的性生活。