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把冰箱当成「保险箱」?这6种食物放冰箱坏得更快!

睁眼吃饭、闭眼睡觉的春节假期已圆满完结,随之增长的,除了你的体重,还有冰箱里堆满的食材。鸡鸭鱼肉、腊肠年糕、各类蔬果……这没吃完的年货满满当当塞了一冰箱。不过,冰箱可不是所有食物的保险箱,合理储存是个大学问!今天,微医君就跟大家聊聊冰箱存储的那些事。 这6类食物,放在冰箱坏得更快的确,低温可以使部分食物的保存期更长,但以下这6类食物并不适合放在冰箱。1.香蕉、芒果等热带水果香蕉、芒果、火龙果、榴莲等热带水果大多比较「怕冷」,对温度较为敏感,在冰箱的低温条件下,这些水果的果皮会发生凹陷或出现一些黑褐色的斑点(这说明水果被冻伤了)。被冻伤的水果不仅营养成分会遭到破坏,还更容易变质。所以,热带水果一般室温保存即可,但注意要放在阴凉通风处。2.馒头、发糕等淀粉类食物面包、馒头、花卷、发糕等淀粉含量较高的食物,如果放入冰箱冷藏会加速食物变干变硬,这种变化在室温下也会发生,但在冷藏温度下发生速度会更快。因此如果一两天内吃完,放室温下保存即可;但如果短期内吃不完,可以密封好后放进冷冻室,吃的时候取出来用微波炉解冻1~2 分钟即可,能最大限度地保持新鲜柔软的口感。3.奶粉、茶叶等干制品茶叶、奶粉、咖啡、中药材等这类干制品经过干燥处理,水分含量极低,微生物不易滋生,只要做好防潮,一般都可以在室温下保存很久。放入冰箱反而会增加它们受潮的风险,一旦没有密封严实,冰箱中的潮气和其他味道就会趁隙而入,不仅容易串味,更会使它们因受潮加速变质、发霉。4.蜂蜜、果脯等高糖分食物果脯、蜂蜜这类糖分高、水分少的食物,在室温下保存也不易变质,放入冰箱后反而会由于低温,加速糖分的析出。这种变化虽然不会影响食品安全,但会导致食物的成色和口感变差。5.喜温蔬菜一般情况下,新鲜蔬菜的适宜储藏温度在0~10 ℃,但黄瓜、西红柿、青椒等喜温蔬菜,最佳的贮存温度一般在10℃左右。放入冰箱后,过低的温度会促使它们的表皮提前变黑、果肉变软,加速鲜味的消失,甚至变质。6.巧克力因巧克力脂肪含量很高,放入冰箱后,脂肪会加速结晶,使其表面长满白霜,口感因此也会变得粗糙。所以巧克力最好在15~25℃的室温下保存。 冰箱储存食物,你需要注意这5点除了一些不适合放在冰箱中的食物外,冰箱储存食物也要注意这5个方面。1.分开储存食物果蔬分开有的水果(如苹果、猕猴桃)在存放的过程中会释放出乙烯,这是一种催熟的气体,会加速蔬菜的变质腐烂。因此,最好将水果和蔬菜分别装在保鲜袋或保鲜盒中。生熟分开生食和熟食对存放时间以及温度有不同的要求,且生食更易产生细菌,如李斯特氏菌、耶尔森氏菌、沙门氏菌等,所以存放时最好装袋密封,不与熟食一起放置。2.放置不要过满冰箱存放食物最好留有一定的空隙,冰箱一旦塞满,会影响内部的空气对流,不但冷藏效果会大减,也更费电。因此一般来说,冰箱放七分满最合适。3.合理设置冰箱温度一般微生物的最适生长温度大多介于5℃~57℃,被称为“危险温度范围”,因此,食物在冷藏时应控制在4°C以下;而冷冻则应设置在-18℃以下,以防止微生物的生长。4.避免食品过期你知道日常的食物一般能在冰箱里放多久吗?快来看看下面这张图片对照一下吧~所以,食物放进了冰箱并不意味着万事大吉,微医君建议大家最好定期对冰箱中的食物进行检查,避免食物过久存放。如果冰箱大,食物多,可以在放入的时候贴个标签,注明食物的种类和放置时间,便于及时取用。5.定期清洁冰箱建议定期对冰箱进行清洁,清洁冰箱内部时,可以先把冰箱中的食物清空,用湿的软毛巾配合冰箱清洁剂或洗洁精擦洗,晾干后再使用酒精或除味剂进行擦拭,能有效除尘、去污,防止微生物的产生。如果冷冻室结冰过厚,最好让冷冻室自然化霜后再进行擦拭。此外,门封条、外壳和拉手位置的细菌也很多,不要忘记清理哦。文章的最后呢,微医君还是倡导大家尽可能不要过多囤放食物,最好的办法就是吃多少买多少,多吃新鲜食物,尽量少往冰箱放。 *本文为微医原创,未经授权不得转载。

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内裤袜子应该多久换一次?手洗vs机洗哪种更干净?

吃吃喝喝睡睡的春节假期就这样结束了,除了早起上班,想必还有一件事让大家头疼,那就是——一堆待洗的衣物。而关于洗衣服,大家也普遍存在一些困惑:● 各类衣物一般多久换一次比较好?● 内裤和袜子可以一起洗吗?● 手洗vs机洗,哪种洗法更干净?……那么今天,微医君就和大家说说关于洗衣服的那点儿事。 各类衣物多久换洗一次比较好?总是纠结衣物清洗问题的朋友,是时候了解一下各类衣物的“清洗时间表”了。一般来说,平时常穿的衣物按照下面的间隔时间进行换洗即可。  >> 内衣:穿2~3次后虽然内衣穿在最里面,不太容易接触到灰尘等,但越是贴身的衣物,越容易沾染皮屑及汗液,成为细菌的滋生地。正常情况下,一般穿2~3次后就该清洗一次,一天一洗更佳;如果当天出汗较多,则应当天立即换洗掉。另外,尽管普通文胸的寿命在3~6个月不等,但当内衣出现肩带变松、容易下滑,内衣底部的钢圈变松、罩杯容易往上跑等情况时,就该及时更换。 >> 内裤:每天换洗1次据微生物学家们研究发现,一条穿过的内裤带有0.1g粪便,而这些粪便中含有100万个病毒、10万个细菌……更别说上面还可能沾上尿液、汗液、私处分泌物、皮脂等等。内裤哪怕隔夜洗,都容易让细菌不断地滋生,导致清洗更困难。长期穿着清洗不彻底的内裤,女性容易引发阴道瘙痒、红肿,甚至尿道炎、阴道炎等;男性容易因包皮垢过多而引发包皮炎症。因此,内裤最好每天换洗1次,千万别再把几天的内裤攒在一起洗啦。此外,尽管普遍认为内裤半年就该更换一次,但这个时间其实并不固定,当内裤出现以下几种情况,就表示该换啦:● 弹性变差、出现变形;● 内裤上有着色,且怎么洗都洗不掉;● 感觉穿着闷闷的,布料的透气性和吸湿效果变差了 。 >> 袜子:每天换洗1次你大概不知道,人体两只脚上有超过25万个汗腺,每天它们都在分泌汗液。这些汗液加上人体表面的各种细菌,在袜子的包裹下妥妥地产生了脚臭。所以,与其花式泡脚治脚臭,还不如每天老老实实更换袜子。袜子在清洗时记得要翻过来洗,以便于清除内部的皮屑和细菌。另外,袜子的换新频率与袜子的质量有关,一般在3个月左右需要更换。 >> 睡衣:穿3~4次后虽然多数时候大家都是洗了澡才换上睡衣的,但是即便在睡眠状态,人体的新陈代谢还在继续,这意味着皮肤仍在不断分泌油脂和汗液,这些都会沾到睡衣上。另外,睡衣上还会有些微生物和皮肤脱落的细胞,长期不洗,会对健康造成隐患。因此睡衣最好穿3~4次后就该换洗一次,夏天出汗多,应更勤快些,一天一换或两天一换。 >> 贴身穿的T恤/运动服/丝绸衣物:每次穿着后这类衣物一般沾染汗液较多,不及时清洗容易滋生病菌,因此每次穿着后都应及时更换清洗。对于其他非贴身类衣物,换洗的频率没有那么严苛,一般建议:牛仔衣裤清洗周期不超过3个月;羊绒衫/羊毛衫等8~10次穿着后;羽绒服/羊绒大衣/皮衣等冬装外套一季1次或2次。 5个关于衣物清洗的常见疑问1.内裤和袜子可以一起洗吗?不建议。尤其是有脚气的人,那更要分开洗。虽然我们常说的引起脚气的“红色毛癣菌”并不会引起阴道炎,但是能引起脚气的真菌远不止这一种,而且虽然你每天会换袜子,但不一定会换鞋,平时袜子也会碰到地板、拖鞋等,接触大量的灰尘和微生物。所以不管怎样,微医君还是建议大家把袜子和内裤分开洗。 2.新衣服含甲醛,不洗就穿会致癌?少量接触问题不大,致癌风险低。新衣服上有甲醛残留是很普遍的现象,因为衣服在加工过程中的染色、定型等工序会使用一些含有甲醛成分的化学制剂。甲醛虽然是1类致癌物,但其致癌性与接触时间长短、接触量和浓度高低成正相关,作为一种挥发性气体,少量接触很难在人体内积聚。因此,与职业暴露相比,穿未洗的新衣服致癌风险是非常低的。不过,甲醛的刺激性很强,对于一些敏感的人群来说,容易引起流泪、干咳、打喷嚏、咽部不适和皮肤过敏等问题。因此,新衣服在穿之前,最好还是彻底清洗一遍并充分晾晒,尤其是贴身衣物和婴幼儿衣物。实在不方便清洗时,在通风处晾晒几日也可有效去除甲醛。 3.洗衣时泡沫越多,洗得越干净?去污力的强弱并不由泡沫多少决定,倒入适量洗衣液即可。人们往往有种错觉,觉得泡沫越多去污力就越强,于是不自觉就倒入了“过量”的洗衣液。事实上,当水中的洗涤剂分量达到饱和时,多余的洗涤剂并不能增加清洁力。而且,过多的泡沫很难漂洗干净,有时候你漂洗了很多遍,泡沫依然存在,又费时又费水。不仅如此,这样洗涤后的衣物还会发硬,穿着时容易刺激皮肤,引起瘙痒。所以,在清洗衣物时请根据衣物和用水量的多少,合理添加洗衣液。或者也可以选用一些低泡型洗衣液,既容易漂洗,也不影响去污力。 4.手洗vs机洗,哪种洗法更干净?如果洗衣机足够干净,那么手洗和机洗并无太大区别。不论是机洗还是手洗,其实都是通过摔打和摩擦来进行衣物的清洁,从理论上来说,机洗和手洗并无太大区别。但是,大部分人都忽略了洗衣机的卫生情况。洗衣机的内部存在着很多清洁死角,比如内槽、滚筒底部、内筒外桶之间的夹层等等,这些地方都是最最容易藏污纳垢、繁殖细菌的地方。用这样的洗衣机洗衣服,只怕会越洗越脏。微医君建议,新买的洗衣机使用半年后,每隔2~3个月可用洗衣机清洁剂来进行一次清洗。每隔一两年可请专业人士进行拆机清洗。和机洗相比,手洗更为轻柔,还能对领口、袖口等特殊部位有针对性地清洁。因此,对于一些贴身衣物、真丝/羊绒材质的衣物或是婴幼儿衣物,建议手洗更好。而像是外衣外套、牛仔裤、床单被罩等比较难洗的衣物,则可以用机洗,更为省时省力。 5.洗完的衣物,正面晾还是反面晾?不同的衣物,不同的晾晒方式。本来,只要晾晒的环境干净、通风,那么衣物正面晾或是反面晾其实都可以。但考虑到有些居住环境附近可能有马路、工地等,因此建议贴身的衣物还是正面晾比较好,以免空气中的粉尘、微生物等脏东西沾染上。而对于颜色鲜艳、容易褪色的衣物,又或者是丝绸/羊毛材质的衣物,洗完后最好反过来晾,不然紫外线照射容易破坏衣物的柔软度和色泽度。至于一般材质或颜色较浅的衣物,就不用太纠结了,正着反着都可以。

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为什么总是睡不着?睡醒却感觉更累?

有多少朋友跟微医君一样,2021年最大的愿望是:睡个好觉!看似这么个小小的愿望,却困扰着许多人。据中国睡眠研究会的调查数据显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,约有超3亿中国人有睡眠障碍。睡眠占据了我们人生约1/3的时间,充足而优质的睡眠可以让我们第二天活力满满,而一旦睡不好,就很难有好的状态。那么今天,微医君就跟大家聊聊睡眠这件大事。 总是睡不着?先问问自己这5个问题 1.是不是午觉睡太久了?一次完整的睡眠周期需要经过从“入睡-浅睡-深度睡眠-快速眼动期(做梦)”四个阶段,一般是90~100分钟。而当午睡时间如果超过一个小时,人体就会进入深度睡眠阶段,醒来后容易因“睡眠惯性”导致身体疲惫、迷迷糊糊。并且,午睡时间过长,还会扰乱人体的生物钟,影响晚上睡眠的规律。改善方式 建议有午睡习惯的朋友将午睡时间控制在20分钟左右,同时午睡尽量不要趴在桌子上睡,可以选择平躺或借助U型枕仰头睡。 2.是不是睡前吃太多了?如果晚餐或夜宵吃得过饱或摄入过多的肉类,会加重肠胃负担,导致胃部不适,影响睡眠。改善方式 晚餐以七分饱为宜,如果睡前感觉到很饿,可以补充一些低热量、易消化的食物,如脱脂牛奶、全麦面包等。 3.有没有营造良好的睡眠环境?良好的睡眠环境是保证优质睡眠的基础,房间环境卫生差、噪音过大、光线过亮或是床垫过硬或过软、枕头过高或过低等等原因,都会导致我们出现睡眠问题。改善方式 1.保持床品的整洁舒适,选择亲肤的材质,定期更换清洗;2.可以借助耳塞等降噪小工具减少周围环境噪音,同时遮光性好的窗帘可以防止清晨光线过强;3.在选择床垫和枕头的时候,可以先试睡一下,床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合为佳,枕头以平躺高度适中、侧卧与肩膀高度相当为佳。 4.是不是睡不着还硬要躺在床上?如果躺床后超过30分钟还睡不着,并且试图通过「数羊」、「想一些事情」、「不断用意念强迫自己赶快睡着」等方式入睡,不仅无法让自己的大脑获得放松,还会因为焦虑更加睡不着。长此以往,一准备睡觉就会条件反射性地感到焦虑、思绪纷飞,进而发展为慢性失眠。改善方式 既然睡不着就不要躺着,坐起来看看闲适的纸质书籍,或者放点轻音乐,跟着音乐慢慢调整呼吸,甚至可以下床去阳台看看夜景,等到有困意了再去床上睡。 5.是不是手机里的世界太精彩了?「手机一分钟,人间一小时」,说是看会手机就睡,结果不知不觉几个小时就过去了,再想睡觉的时候反而非常清醒,睡意全无。以上描述的或许就是大部分年轻人睡不着的重要原因之一。为什么睡前不要玩手机?因为手机中大量繁杂的信息,会让我们的大脑变得兴奋,而手机屏幕发出的蓝光也会干扰我们的睡眠。改善方式 如果想玩手机,刷完再上床,到了床上之后就自觉地将手机放在离自己足够远的地方,以此切断“玩手机”和“睡觉”之间的联系,逐步建立“床”和“睡眠”的强联系,慢慢养成一上床就入睡的好习惯。 这3个睡眠误区,让你越睡越累1.每天必须睡够8小时?时间越长越好?首先要明确的是,并不是睡的时间越长,睡眠质量就越好。8小时睡眠论,或是一大误区。对于大多数成年人来说,每天是否睡够8小时并不重要,每天保证6~9个小时的睡眠时间,也就是4~5个睡眠周期就足够了。睡眠时间过长(超过9个小时)会让生物钟紊乱,使人疲倦头疼、越睡越累,并影响大脑功能。特别是有些年轻人一到周末就喜欢睡到下午,这样不仅无法让大脑得到很好的休息,反而因为不规律需要身体额外承担「倒时差」的任务。要想判断自己睡眠时间是否合适,只需要问自己3个问题——早上起床困难吗?白天集中注意力有困难吗?白天打瞌睡吗?如果答案都是否定的,那么说明你的睡眠时间是合适的,并且睡眠质量较高;如果存在肯定的答案,那么说明需要适当调整睡眠时长或改善睡眠质量。 2.把褪黑素当作助眠神药?随着越来越多人出现睡眠障碍,褪黑素作为一种助眠产品受到了热捧。其实,人体也可以自然分泌褪黑素,分泌时间一般在夜晚,白天则会受到抑制,这种分泌特性,有助于人体调整睡眠状态和睡眠时间。但随着年龄的增长,褪黑素的分泌会逐渐变少,因此就出现了各类褪黑素产品。但褪黑素的使用也并非适用于每一个失眠患者,如果患者的失眠问题是由褪黑素的缺乏导致的,那么服用褪黑素是比较合适的;但如果失眠是由于环境等外部因素或情绪等心理因素导致的,它就不一定有效了。此外,虽然对于成年人来说,短期服用小剂量褪黑素是安全的,但不建议长期服用,这是因为长期服用外源性褪黑素可能会导致自身分泌减少,超量使用褪黑素还会加重肝肾负担。需要注意的是,虽然在我国,褪黑素是保健食品,但在许多国家,褪黑素是一种处方药,因此大家服用前最好咨询医生的意见。对于长期受到失眠困扰的人群,微医君建议前往医院进行对症治疗,而不是盲目服用褪黑素。 3.蒙头睡觉更舒服?一到冬天,被窝内外就是两个冷暖迥异的世界,尤其对于很多南方朋友来说,最喜欢的就是把整个头都钻到被窝里。不过,这样的习惯很可能危害你的呼吸系统和大脑。首先是对呼吸系统的影响,人在入睡后,呼吸系统仍处于工作状态,蒙头睡觉时,人体排出的废气、废物等会被人吸进呼吸道;被窝里还有很多纺织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌,会对人体呼吸系统造成二次污染伤害,严重的时候会诱发呼吸道疾病。此外就是对于大脑的危害,如果整夜把头埋在被窝里,里面二氧化碳的浓度会不断变高,而外面的新鲜空气又不易进入,脑供氧不足,就容易出现呼吸不畅、头昏脑胀的情况,还可能导致你噩梦连连,影响第二天的精神状态。好啦,今天我们就聊到这里,祝福大家新的一年睡得好,睡得香,身体健康!快趁假期睡个好觉吧~~

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经常涂口红会导致慢性中毒?关于口红的3个真相

女性对于口红的迷恋可以说是与生俱来的,她们的包里可以什么化妆品都没有,但唯独不能缺少一支口红。在感受口红巨大魅力的同时,你是否也会好奇:常涂口红是否会影响健康?口红应该挑选和使用?今天,微医君就来跟大家唠唠关于口红的那些事。01.常涂口红会导致慢性铅中毒?可能性极小!历史上,“铅粉”由于显色性好、附着力强,在相当长的一段时间里被当作优质的化妆品成分。但随着时间的流逝,人们开始发现,使用铅粉不仅会让皮肤出现黑色斑点,也会造成神经、造血、消化等全身多系统损伤。由此,大多国家的法律都对化妆品的含铅量进行了明确的规定,包括中国在内的很多国家和地区都禁止将铅作为化妆品的成分。但由于铅元素在自然界太常见了,完全去除是不现实的,只能说是通过技术来降低。多低呢?我国《化妆品安全技术规范》(2015版)规定,唇膏类化妆品含铅上限是10mg/kg。一般来说,人体血铅含量≥0.6mg/L属轻度铅中毒,以人体平均血量4500ml计算,轻度铅中毒时血液中总铅含量要达到2.7mg。以一只口红5g计算,要达到轻度铅中毒相当于得吃掉5400只口红,并且确保每只口红中的铅全部被血液吸收。显然,这是不现实的。另外,网络上流传的用硬币、银饰、金饰等物品在口红上摩擦,通过口红是否变色来判断其中是否含铅的“小测试”,也纯属无稽之谈。变色通常只是摩擦时金属颗粒留下的痕迹而已;并且,黑色的深浅也与被测试化妆品的种类、状态有关。02.常涂口红会导致乳腺癌?可能性同样极小!此前,美国一项研究显示,部分口红中用于增加光泽度的邻苯二甲酸丁苄酯,在被人体吸收后会堆积在脂肪组织中,影响乳房的正常发育,增加人体患乳腺癌的风险。由此,人们得出常涂口红可能导致乳腺癌的结论。但与铅中毒相似,邻苯二甲酸丁苄酯要真正对乳腺产生影响,同样要达到很高的含量。涂个口红就得乳腺癌,未免也太“妖魔化”这小小的一支口红了。再强调一次,所有脱离剂量谈毒性的行为,都是“耍流氓”。03.“口红病”是怎么回事?虽说口红导致铅中毒和乳腺癌的概率很低,但“口红病”(过敏性唇炎)却很常见。10%长期涂口红的人会出现嘴唇干裂、肿胀、发痒、表皮剥落、轻微疼痛等症状。这主要是口红中的羊毛脂成分在“捣乱”,这是一种附着在羊毛上的分泌油脂,成分较为复杂,易引起过敏反应。同时,羊毛脂具有较强的吸附性,可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子等有害物质的微小颗粒吸附在口唇黏膜上,在反复摩擦时造成刺激,引发炎症。除了增加了过敏的可能,当人在喝水、进食时,也会将羊毛脂及上面的附着物带进口中,对机体造成潜在危害。温馨提示:在进食前应该擦掉口红,回家后彻底卸妆。口红挑选、使用小Tips口红控需要了解的小tips~1.选用正规品牌为了安全起见,口红应该选择正规品牌,不要轻易购买所谓的“手工口红”等三无产品。关于该口红是否进行备案,可以进入“国家药品监督管理局”进行查询,实际生产企业、成分一目了然。若备案信息与实际产品包装出入较大,就需要引起注意了。2.涂口红前可先做一层保护使用口红前涂抹一层凡士林或润唇膏,可以减少色素沉淀,同时减轻卸妆对唇部的刺激。不过,先涂抹润唇膏对口红的持久度会产生一定的影响。3.口红也有保质期未开封的口红保质期一般是3年左右,而开启后的使用期往往只有1年以内。这是因为口红一旦开封,便容易接触许多细菌,尤其是添加葡萄籽油、荷荷巴油等天然成分的口红,会更容易变质。(是不是又有了买新口红的理由了呢!)*本文为微医原创,未经授权不得转载。

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近视会遗传吗?老了不会得老花眼?

“5米外雌雄难辨,20米外六亲不认,30米外人狗难分……”“问:你人生什么时候感到最迷茫?答:冬天从室外进屋的瞬间。”“测裸眼视力的时候别说上下左右了,我连棍子都看不清”……你近视了吗?这些近视的体验你经历过吗?作为一个近视大国,我国近视人口超过6亿,青少年近视率超过50%。关于近视,你了解多少?今天,微医君就跟大家聊聊近视那些事~1.近视会遗传吗?近视具有一定的遗传性,父母近视度数越高,孩子患近视的概率越高,尤其是近视超过600度的父母,其孩子患近视的概率也大大增加。但这不意味着说父母近视,孩子就一定会近视。孩子遗传的不是「近视」本身,而是「容易导致近视的体质」。2.假性近视“假”在哪?假性近视又叫调节性近视,是由于长时间近距离用眼,睫状肌过度紧张导致睫状肌痉挛,晶状体增厚、变凸,即使看远物时也继续维持紧张调节,晶状体无法恢复原有厚度,乃至短暂地视物模糊。这跟真性近视因为“眼轴过长造成的视网膜前成像”不同。要区分是不是真的近视,只要前往专业的机构进行散瞳验光就可以了。3.近视和散光是一回事吗?近视和散光没有必然的联系。近视是视网膜成像前后的问题,表现为看不清远处的物体,看得清近处的物体;而散光则是视网膜能否聚焦的问题,表现为不管远近都很模糊。补充:散光成因正常的角膜不仅光滑透明,还呈完整的半球形,主要功能是把光线集中起来,使光线进入瞳孔达到眼底的视网膜形成焦点。当角膜弧度不均,光线进入眼球后无法在视网膜上准确聚焦,这就是散光。4.近视和弱视有什么区别?首先在成因上,近视是指眼睛的光学结构的问题,是由于眼轴过长造成的视网膜前成像,是一种器质性改变;而弱视则是由视觉发育期异常引起的大脑视皮层的功能问题,不存在器质性改变。其次,如果只是近视,佩戴上眼镜后就可以恢复到矫正视力,而如果患有弱视,即便佩戴眼镜也无法让视力保持在正常范围。多数儿童的弱视都属于先天性的,比如个体胚胎发育异常或者与遗传,而近视既有先天性的因素也有后天因素,或是两者共同作用导致的。不过两者也存在联系:高度近视是导致弱视的原因之一。5.戴眼镜会让近视度数不断加深?近视度数的加深与是否戴眼镜没有关系,而与遗传、环境以及个人用眼习惯有关。如果真性近视后不佩戴眼镜,在看远处事物的时候往往需要眯起眼睛,这样不仅会使眼内肌肉过度疲劳,加速近视发展,还可能加重散光。而佩戴度数合适的眼镜后,视觉质量提高,用眼疲劳改善,在一定程度上可以延缓近视的进展。6.近视以后不会得老花眼?老花眼的出现是因为年龄的增长,眼部肌肉的调节功能减退,导致变焦能力降低,进而出现了生理性的视觉退化,这与近视的发生机制不一样,所以两者不能相互抵消。不过,对于个人来说,如果近视的人患上了老花眼,可以中和部分老花眼的度数,但是在看远处的时候,仍然需要带上近视眼镜。这些护眼方式,真的靠谱吗?1.佩戴防蓝光眼镜防蓝光眼镜,是一种能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜,通过在镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射,或者在镜片基材中加入防蓝光因子,将有害蓝光吸收,实现对有害蓝光的阻隔。防蓝光眼镜虽然可以消除部分对视力有害的蓝光,在一定程度上降低屏幕对眼睛的伤害,但其宣传的近视防控作用尚未在临床观察中得到证实。需要明确的是,只要长时间、近距离的用眼,无论你是否戴着防蓝光眼镜,都会不可避免地感到视疲劳。2.将屏幕调整为护眼模式与防蓝光眼镜类似,电脑或手机的护眼模式通过调整屏幕的背景色、亮度和对比度,过滤一部分蓝光,提高用眼的舒适度。但这并不意味着打开了护眼模式就能肆无忌惮地玩手机,毕竟相比于护眼模式对眼睛有限的保护,长时间盯着屏幕的伤害可大多了。3.常做眼保健操眼保健操是主要作用在眼睛周围的局部身体运动,它通过对眼部周围的穴道进行按摩、揉压,达到舒缓眼部疲劳的作用。不过舒缓疲劳不意味着可以防治近视,因为它既无法改变遗传因素,也不能改变光线环境,更不能改变眼轴的长短,更多是起到短暂的按摩放松的效果。4.使用护眼台灯首先需要明确的是,目前的国家标准当中,并没有护眼台灯的概念,所谓的护眼台灯其实就是读写台灯。好的读写台灯一般照度(物体被照亮的程度)较高、灯光均匀、光源较暖(色温低于4000k)、显色指数高(指数不低于80)且不会出现频闪的问题,这样既能保证照明的清晰度,又能保证在灯下读写的舒适度。此前,消费者协会共测试了市面上常见的73款读写台灯,有多达61款产品在照度、照度均匀度、色温、一般显色指数等方面存在问题。所以,一些打着“护眼”旗号的产品,与护眼的要求还相差甚远,大家在选购的时候要格外留意产品的标示。科学护眼,你需要做好这3件事1.让眼睛多休息平时看手机、电脑、电视、书本时,可以遵循20-20-20护眼法则,即每隔20分钟,休息20秒,向20英尺(约合6米)以外的物体眺望。此外还要有意识地多眨眼。正常情况下,每分钟眨眼次数大约为15-20 次,如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,所以要时常提醒自己多多眨眼。2.关灯后不玩手机如果长时间在黑暗中看东西,瞳孔会自动放大,造成眼内的液体循环堵塞,引起眼压升高。如果有潜在青光眼危险因素的人,可能诱发急性闭角型青光眼。所以,晚上尽量不要在关灯后或躲被窝里玩手机。如果忍不住,请选择柔和的背景色、调节适合自己的字体大小以及亮度,并且每20分钟适当休息一下。3.注意用眼卫生平时不随意用手揉搓眼睛,以防止细菌进入;不过分依赖眼药水,防止其中的清凉成分、防腐剂对眼睛造成损害,如果眼部干涩,可在医生的指导下使用人工泪液;不要长时间佩戴隐形眼镜(每天超过8小时),更不要戴着隐形眼镜睡觉。此外,通过多参加户外活动、多吃新鲜的蔬果,端正使用电子产品的姿势、使用毛巾热敷等方式,也可以更好地保护眼睛。好啦,今天的科普就到这里。现在,请您放下手机让眼睛休息片刻吧~*本文为微医原创,未经授权不得转载。

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冬季8个要命的行为,害死不少人!

原以为夏天才是事故高发季,有人溺水、有人中暑……但没想到,冬天各种意外状况也不少,而其中有不少都是因为我们忽略了身边的小事!说真的,微医君下面说的8种危险行为,在做的人还真不少,看看你中了几条,赶紧改!1. 清晨外出锻炼入冬后,还是有很多人坚持着晨练的习惯,虽说锻炼是好事,但不少猝死的时间也都发生在晨练时。早晨睡醒后人体的交感神经开始兴奋,对于一些慢性病患者而言,容易出现血压不稳、心跳加快、心肌耗氧量增加等问题。而冷空气会使得皮下血管收缩,为维持体温,血液循环加速,血压升高,心脏负担加重,就会导致心肌缺血出现,甚至能刺激冠状动脉骤然收缩,引发心肌梗死!因此微医君不建议大家,尤其是中老年人过早外出锻炼,最好能等太阳升起后再出门。 2. 暖宝宝使用时间过长虽然今年冬天不太冷,但还是有不少“怕冷星人”早早就往身上贴起了暖宝宝,一贴有时候就是一整天。市面上出售的暖宝宝温度一般仅在40~50℃,但如果长时间使用,即便是这样不太高的温度也会造成“低温烫伤”。原因在于短时间接触低温热源,流动的血液能够带走热量,防止热能积聚;但长时间接触,且局部组织受压,局部血流受到阻碍,热能就会聚集。因此建议大家在使用暖宝宝时,切勿直接接触皮肤,同一部位取暖不要超过2小时,更不要睡觉时整晚贴着。(尤其是老人、儿童、糖尿病患者、瘫痪人群要特别注意) 3. 骑车时戴长围巾几乎每年冬季都会有因佩戴围巾导致意外的新闻出现:围巾不慎绞进车轮,有导致窒息身亡的,有导致颈椎断裂的……细究原因,都是因为佩戴的围巾过长所致。所以,冬季在外如果骑车或是摩托车、自行车,佩戴的围巾都不宜太松、太长或飘在外面,最好把围巾的两端塞进衣服或进行固定。特别是后座带孩子的,更要特别注意。一旦发生围巾卡轮事故,应立即划破围巾,解除脖子上的束缚。 4. 电热毯开着睡觉天气越来越冷,外出靠秋裤,晚上睡觉就只能靠热毯了,但是不管怎么样微医君都不建议大家开着电热毯睡觉。人睡着以后,意识不清,很可能会因为无法感知温度而不能及时关闭电热毯,从而导致烫伤。而且对于孕妇来说,长时间使用、或者电热毯温度过高,都可能造成体温过高从而影响胎儿。因此,比较安全的做法是在睡前用电热毯暖床,上床后就关掉电源。至于电热毯引发火灾的问题,大多都是因为使用老旧电热毯所致,比如超过10年的,这样的电热毯往往有线路老化的问题。按照国家标准规定,电热毯的安全使用寿命为 6 年,所以如果家里的电热毯超过这个时间了就该买新的。 5. 给宝宝洗澡一直开浴霸不少家庭冬季洗澡用的还是浴霸取暖,而浴霸的主要光源是红外光,加上其悬挂方式、安装位置又与普通灯具差不多,如果长时间盯着看(超过10秒)会有损伤视网膜的风险。成人或许可以避免,但宝宝的眼睛比成人脆弱得多,又没有防范意识,长时间接触强光可能会损伤到宝宝的视觉系统。因此,家长在给宝宝洗澡时最好不要一直开着浴霸,可以先将浴霸打开使得浴室温度升高,随后关闭再带宝宝进去洗澡。 6. 感冒药混着吃冬季受冷空气刺激,人的呼吸抵抗力下降,特别容易感冒,为了让感冒好得更快一些,有些人会同时吃两种(甚至以上)的感冒药,这种做法其实是非常危险的!各种感冒药虽然名称可能不同,但成分相似,大多都是对乙酰氨基酚,一种解热镇痛药物。若同时服用两种以上,可能导致对乙酰氨基酚服用过量。这种做法相当于加大了药物剂量,不良反应的危险性也会成倍增加,甚至可能导致药物中毒、肝损伤等。所以自行购买感冒药,一定要注意药物的成分,防止药物成分叠加,最好还是在服用感冒药前咨询药师或医生。 7. 开空调不通风对于南方的小伙伴来说,没有暖气护体,冬日里全靠空调续命,屋子里暖洋洋的,门窗紧闭是常态。但要注意的是,室内环境、空气不流通,人体呼出的二氧化碳,以及室内细菌、灰尘等物质都会成倍的增加,容易导致缺氧并对呼吸道产生威胁,引发支气管炎、慢性咽炎、过敏等。还有的人甚至就喜欢在空调房里吃火锅,用的还是那种炭火锅,此时就更要开窗通风,否则容易引发一氧化碳中毒。因此建议大家在上午10点和下午15点前后可以开窗通风15~30分钟左右,睡觉时也可以让窗户稍微留一条缝通风。 8. 在开着空调的汽车里睡觉坐在汽车里开着空调,这种暖洋洋的环境里真的特别容易让人打瞌睡,但是当汽车停驶时,如果依然开着空调睡在里面就很危险了。发动机排出的一氧化碳逐渐聚集在车内,加上人呼吸耗氧而排出二氧化碳,时间一长,很容易造成一氧化碳中毒而失去知觉。因此,建议大家不要在汽车停驶状态下长时间开启空调,注意摇下玻璃窗通风,同时定期检测汽车的排气系统,防止一氧化碳泄漏。

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不同的舌头颜色,代表了不同的健康状况?

你平时关注过自己的舌头吗?它是什么颜色的?粉的、红的、黄的、黑的还是又白又厚的?上面有斑点或裂纹吗?……舌头的情况常常也会折射出人体的健康状况。那么今天,就跟微医君一起好好关注一下舌头的健康吧。1.舌苔又白又厚 常见原因:口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食、胃肠疾病、感冒大家不妨照镜子比对看看,健康的舌头应该是呈粉红色的,表面覆盖着一层淡淡的白色舌苔,上面密布着一些小凸起,也就是舌乳头。如果你的舌苔又白又腻,建议先清洁一下舌苔,因为多数是口腔卫生不到位所致。如果注意清洁后仍没有好转,可能是口腔内有真菌感染或是胃肠道疾病所致,应去医院检查看看。另外,感冒、全身感染等疾病也会影响到正常的新陈代谢,导致舌苔过多。2.舌头发红常见原因:维生素缺乏、猩红热、舌乳头萎缩通常当人体缺乏维生素B12和叶酸时,会引起舌头发红,这种情况确诊后在医生指导下进行补充即可缓解。如果舌头发红的同时还伴有高烧、咽部红肿、皮疹等全身症状,考虑可能为猩红热,应立即就医治疗。另外,舌乳头(即舌头表面的凸起)萎缩也可导致舌头发红,而且舌苔会全部消失,呈光滑状,进食刺激性食物时疼痛感明显,被称为「镜面舌」。该病多发于中年女性,一般因全身疾病引起,比如干燥综合征、贫血、营养缺乏;还有部分患者是因为感染念珠菌,对此则需要应用抗真菌药物进行治疗。3.舌头发黄常见原因:吸烟、吃了带颜色的食物/饮料舌头发黄多是饮食所致,比如食用橘子、果汁、有食用色素的饮料等,这种情况一般通过多喝点水或是漱口,颜色就会变淡,不必过于在意。如果是长期吸烟的人群,那么最有效的方式就是戒烟。4.舌头发黑常见原因:长期使用抗生素(或含抗生素的漱口水)、吸烟、糖尿病/化疗患者这种情况多出现在以上人群中,如果想要改善就需要对症治疗。还有少数人因为发育异常,舌乳头过度增生,加上真菌感染,以至于舌头表面看上去发黑、发暗,被称为「黑舌」。黑舌病多发于舌背中央,愈近中央色素越深。另外,一些食物或药物(如酸梅、黑芝麻糊、复方甘草片、铁剂等)也容易将舌苔染黑,不过这只是暂时的现象,不必担心。5.舌头上有斑点、裂纹常见原因:地图舌 (舌头表面呈地图状红斑)、沟纹舌地图舌患者的舌苔表面的红色斑点周围呈白色,而且这些斑点还会不断改变位置和形状,所以也叫做「游走性舌炎」。通常情况下这些斑点没有危害,过一阵子会自动缓解,但如果超过2周斑点仍未消失,则需要去医院口腔科做检查。至于沟纹舌(舌头莫名出现裂纹),病因现代口腔医学尚不明确。但由于它一般不会造成人体不适,因此也不需要治疗。除非舌头上的裂纹太深,因清洁不到位出现局部发红、肿痛时,考虑可在医生指导下用药防止感染。

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蹲久了眼前发黑,是贫血吗?关于贫血,你应该知道的10个真相

前段时间有用户留言咨询微医君:微医君,最近我总感觉自己头晕,然后这个月大姨妈还提前了,是不是贫血了啊?要吃点什么补补呢? 贫血这个词我们经常会提到,那么到底怎样才算贫血呢?贫血又该怎么补呢?今天微医君就来解答10个大家问得最多的关于贫血的疑问。 1. 贫血是一种病吗?贫血不算是一种疾病,贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。 2. 贫血了会有什么症状?贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦;而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的病因、血红蛋白下降的程度、发生贫血的速度以及机体的代偿能力均会影响贫血的表现。贫血的表现没有统一的标准,主要包括以下几种:●神经系统:头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等;●皮肤黏膜:苍白,主要表现在面色、口唇颜色、甲床等;●呼吸循环系统:呼吸急促、呼吸困难、心悸等;●消化系统:消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等;●泌尿生殖内分泌系统:少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常。 3. 蹲久了起来眼前发黑,是贫血吗?这种体验大家一定都有过:比如蹲坑蹲久了站起来觉得有点晕,眼前有点发黑......不过,这不是贫血,而是体 位性低血压,属于一种生理现象。造成这种现象,主要是因为体 位的改变而使得血压突然变化,导致大脑暂时性供血不足。 4. 体检查出贫血,但是为什么我没有这些症状?大部分贫血是疾病的一种表现而已,只要血红蛋白浓度低于正常值,那么即使你没有上面说的这些症状,也能诊断为贫血,更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病。 5. 为什么我会贫血?根据不同的临床特点,贫血有不同的分类,病因也有所不同:>> 细胞生成减少性贫血造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成,可形成红细胞生成减少性贫血。●造血干、祖细胞异常:如再生障碍性贫血、白血病、纯红细胞再生障碍贫血等,导致造血干、祖细胞破坏,产生贫血。●造血环境异常:主要是骨髓内的造血环境异常,如骨髓纤维化、骨髓硬化症等。●造血原料不足:常见的造血原料是铁、维生素B12、叶酸等等,任何一种原料不足均可造成贫血。>> 红细胞破坏过多●红细胞自身异常:膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。●红细胞周围环境异常:免疫性、血管性、溶血性贫血。>> 红细胞丢失过多各种原因导致的急、慢性出血可以引起,如严重外伤等。 6. 哪些人最容易贫血?贫血的高发人群主要包括以下几类:儿童:尤其是小于1岁的婴儿较常见;成年女性:主要是月经量多以及妊娠期的女性,为贫血的高危人群;老年人:老年人由于骨髓的造血功能以及营养物质的消化吸收功能均降低,故容易贫血;挑食、过度减肥的人:偏食或者挑食的容易造成营养不均衡,从而导致贫血。 7. 贫血需要做哪些检查?血常规检查:这是诊断贫血最直观最重要的检查,可以判断有无贫血及贫血严重程度,是否伴白细胞或血小板数量的变化。骨髓检查:骨髓检查对某些贫血,白血病,骨髓坏死、骨髓纤维化或大理石变,髓外肿瘤细胞浸润等具有诊断价值。贫血的发病机制检查:比如缺铁性贫血的铁代谢及引起缺铁的原发病检查;失血性贫血的原发病检查;溶血性贫血可发生游离血红蛋白增高、结合珠蛋白降低、血钾增高、间接胆红素增高等等。 8. 贫血可以通过食补“补回来”吗?很多人一听到贫血,第一反应就是食补。确实,对于部分贫血患者,尤其是因造血原料缺乏的患者来说,通过调整饮食,可以改善贫血症状,甚至可以达到治愈的目的。如营养性缺铁性贫血,通过进食含铁丰富食物,可以改善或治愈贫血。但是造成贫血的原因有很多,对于非造血原料缺乏引起的贫血,如果想通过食补来治疗贫血是不太可能的,食补不能替代药物治疗,还是要检查清楚病因,对症下药,但通过调整饮食可以起到一定的改善效果。 9. 红枣能补血吗?上面我们说过,通过食补可以改善的,主要是因造血原料缺乏引起的贫血,最常见的是缺铁性贫血。而红枣中的铁含量并不高,约为2~3毫克/100克,而且红枣中的铁属于非血红素铁,吸收率很低,不能被人体很好地利用,所以红枣无法达到补血的功效。而中医所说的补血的概念和西医的是不一样的,西医补的是“贫血”,中医补的是“血虚”。一般来讲,“血虚”包含的范围比“贫血”更大一些。传统中医认为红枣有补血补气的功效,更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况,红枣有一定的补益作用。 10. 如何通过饮食改善贫血?对于食补,微医君推荐以下几类食物:动物肝脏比如我们常见的猪肝,铁含量高达22.6毫克/100克,而且吸收利用率也高,但孕妇不建议多吃。动物血还是以我们最常吃的猪血为例,铁含量为8.7毫克/100克。各种动物血的铁含量都较高,同样吸收利用率也高。红肉以牛肉为例,铁含量为3.3毫克/100克,包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红肉,都富含血红蛋白铁。新鲜水果蔬菜新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸,维生素C可以帮助铁的转化和利用,叶酸可以预防恶性贫血,有利于血红蛋白的合成。 当然,推荐这些食物,不是说就让大家大吃特吃,同一类食物吃多了对身体同样不好,食补对于贫血是有一定辅助作用,但是最最最根本的治疗,也还是解决原发病。

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这种「常用药」被药监局紧急叫停!你家还在用吗?

1月14日,国家药监局发布公告:即日起停止酚酞片和酚酞含片在我国的生产、销售和使用,注销药品注册证书。国家药监局截图上述提到的酚酞片,其实就是我们熟知的「果导片」,具有缓泻的功能,一般用于治疗习惯性顽固性便秘。但因为存在严重不良反应,现被要求召回,并由生产企业所在地的药品监督管理部门监督销毁。酚酞片到底有哪些副作用?在分析副作用之前,我们先了解一下酚酞片治疗便秘的作用原理——酚酞片主要作用于结肠,口服后在碱性肠液的作用下慢慢分解,形成可溶性钠盐,从而刺激肠细胞、肠神经元和平滑肌,使肠蠕动增加,同时又能抑制肠道内水分的吸收,使水和电解质在结肠蓄积,产生缓泻作用。那么,这种药物到底存在哪些风险,导致被停止生产和销售呢?1、出现过敏少数人在服用酚酞后会出现过敏反应,如引起皮炎、药疹、瘙痒、灼痛及肠炎、出血倾向等。2、刺激肠胃酚酞片属于刺激性泻药,对胃粘膜、肠粘膜造成一定程度的损伤,长期使用可导致胃粘膜出现炎症,甚至糜烂、出血,还会造成不可逆的肠神经损害。3、引发低钾血症大剂量或长时间服用酚酞片可能会导致体内水、电解质失衡,如出现低钾血症,如果患者营养不良或剧烈运动等,即使短时间服用酚酞片也可能会引起低血钾。此外,长期服用酚酞片还会导致血糖升高、出现药物依赖等不良反应。正因如此,药监局在判断该药品「风险大于获益」后,做出了停售的决定。这些缓解便秘的方法靠谱吗?除了使用酚酞片以外,生活中我们也常常听到一些可以缓解便秘的方法,那么,这些方法真的有效吗?1、吃香蕉熟透的香蕉确实有润肠通便的效果,但是生香蕉会起到反作用。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维,能让粪便的容积量增大并促进肠蠕动;同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,可使粪便变软而易排出。如果是没有熟透的生香蕉,含有较多的鞣酸,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。2、喝蜂蜜水没那么神,仅对部分不能很好地消化吸收果糖的人有效。蜂蜜中含有大量果糖,「果糖不耐受」的人群喝下蜂蜜水后,为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,大便的体积增加,就容易拉肚子,于是产生了“润肠通便”的效果。而对于大多数人来说,喝一杯蜂蜜水的通便效果和喝一杯糖水差不多。3、喝酸奶对于因菌群失调引起的便秘有改善作用,但发挥作用需满足一定条件。酸奶的保存温度、活性益生菌的数量都会影响它发挥作用的效果。而现实中,我们在购买时是无法明确知道某一款酸奶添加了什么菌株、具体的剂量是多少的。并且,酸奶在储存和运输过程中,可能已经损失了很多益生菌,很难保证实际进入肠道的菌群数量,何况还不一定是你体内需要的菌种。所以,对因菌群失调导致便秘的人群,仅通过酸奶补充益生菌是不够的,还需要在医生的指导下服用专门的益生菌药物。4、使用开塞露安全性较高,但不建议长期使用。开塞露的有效成分是甘油,肛门插入给药可以润滑肠道并刺激肠道进行排便反射,属于刺激型泻药。特别适合因饮食变化导致的短暂便秘。开塞露短期使用相对安全,但不能长期使用,因为容易导致对药物形成依赖,以后没有强烈刺激就不肯排便。掌握这4点,有效缓解便秘困扰1、补充足够的水分,不要等到口渴再喝水,《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500~1700ml;此外还需要维持适量的运动。2、饮食均衡,多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮,如柑橘、绿豆、莲藕、麦片等。3、养成规律的排便习惯,尽量在固定的时间进行排便(如晨起或午餐后2小时),排便时间不要超过5分钟。此外,在排便时不要玩手机,认真排便。4、当长期便秘无法缓解时,可以选择就医,在医生的指导下使用药物;当便秘且伴有便血、消瘦等不适情况时,应立即就医检查。

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X线、CT、B超、核磁,哪个辐射大?你绝对猜不到!

对于我们常见的医学检查,包括CT、X光、磁共振等等,想必很多小伙伴都担心过「辐射」的问题,那么这些检查到底有没有危险呢?今天,我们就来聊聊医学检查的那些事~X线、CT、B超、磁共振,会有辐射危险吗?大家可能都做过这些检查,但却不是很了解,今天微医君就来给大家简单地介绍一下。X线原理就是利用X射线穿透身体,形成影像,就跟拍照片差不多。辐射大小X线检查的辐射剂量差不多是20~100微西弗,跟坐一次20小时飞机接受的辐射差不多。主要检查内容X线检查我们最常见的就是用来拍胸片,筛查肺部的疾病。此外,还可以拍头颅片、腹部平片、四肢的骨和关节片。CTCT同样也是用射线穿透身体,但跟X线检查不同,现在多排螺旋CT检查是通过采集扫描范围内人体的每一个体素进行成像。说白了就是把要检查的部位划分无数体积不足一个立方毫米的微小方块,看的更细,很细微的病变也能被发现。辐射大小胸部普通CT检查的辐射差不多为2000~5000微西弗,胸部低剂量CT检查的辐射剂量大约是200~500微西弗,差不多是X线的10倍。主要检查内容CT最常用在头部、胸部、腹部和脊柱疾病的检查方面,有些四肢和骨骼问题用X线检查看不清楚时,也可以选择做CT。B超B超超声检查是利用声波反射,得到不同的回声来形成影像,跟朝水里扔石头听回声来测深度差不多一个道理。辐射大小超声检查是利用声波反射成像,没有辐射!主要检查内容B超主要筛查腹腔、盆腔内器官是不是有病变,包括:乳腺、甲状腺、肝脏、肾脏、胰腺、胆囊、脾脏,膀胱、子宫、卵巢等。磁共振磁共振(MRI)就是常说的核磁,别看名字听起来感觉有点可怕,其实这个核指的是氢原子核。磁共振就是人为的制造一个磁场,让人体躺在里面,在磁场中,人体中的氢原子核能够有规律的运动,通过计算机处理,形成图像。辐射大小磁共振是利用电磁波信号成像,同样没有辐射!主要检查内容磁共振可以检查的部位很多,包括脑部、血管、肌肉、韧带、脊柱等等。总结所以,其实核磁与B超在检查过程中没有用到X射线,不会产生电离辐射,因此这两种检查是相当安全的。而X光和CT,虽然用到了X射线,但辐射的剂量并不高,一般情况也没什么问题。但如果是孕妇、儿童、近期做过影像检查等特殊人群,请在就诊时告诉医生。医生会根据患者的身体状况,选择合适的检查方案。特别需要重视的是,如果自己明明是某些疾病的高危人群,需要做这些检查,却因为害怕辐射而不做,反而会耽误病情,到时候后果会更加严重。世界上辐射最强的地方,你绝对猜不到!说到世界上辐射最强的地方,是切尔诺贝利核电站?还是日本福岛核电站呢?其实都不是!而是吸烟者的肺!之前有一位叫Derek Muller的物理学家曾经走访世界各地,寻找世界上辐射最强的地方。我们跟着他一起来看看:1、日常生活里,我们是无法避免辐射的。我们日常天然会接受到的辐射量大约为0.1~0.2微西弗/小时。2、美国曾在日本广岛扔下一颗原子弹,70年后的今天,爆炸处的辐射强度为0.3 微西弗/小时。3、30多年前,切尔诺贝利核电站发生泄漏,如今当地仍有5微西弗/小时的辐射量。4、8年前,日本福岛核电站因海啸引起泄露,如今当地隔离区辐射量仍有5~10微西弗/小时。5、而最后一站,是普利皮亚特医院的地下室,这里堆放着30多年前,处理切尔诺贝利核电站事故的消防员们当时脱下的救火服,进入地下室,数据飙升到1500微西弗/小时。你没看错,这就是世界上辐射量最高的的地方之一。......当然,这也不是结束,因为你们还没看到烟民们的肺部辐射量。每一位烟民的肺部平均每年会受到大约160000微西弗的辐射!相当于在一年里拍了将近 1600次胸部X片!所以,怕辐射不如先戒烟!关于医学检查的小科普1、做B超前为什么要涂一层凝胶?这一层黏黏的凝胶,叫做耦合剂。因为超声波很难穿透空气,所以把它抹在皮肤上是为了将超声探头和皮肤之间的空气排开,便于观察。耦合剂不会对人体产生伤害, 它所含的成分无毒无味,大家可以放心。2、做B超查为什么要憋尿?女性在做经腹B超时一般都要求憋尿,目的是为了充盈膀胱。因为女性的子宫、卵巢等器官存在于盆腔深处,周围被肠道包围,憋尿能推开肠道,这样子宫、卵巢等器官就能清楚显示,使检查结果更加精确。3、拍胸片时为什么要吸气后憋气?拍胸片时吸一大口气能让肺体积扩大,这样便于观察。

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46、82、40……河北的感染人数为何上升这么快?这个区域不容忽视

根据国家卫生健康委员会官方网发布:1月8日0时-24时,河北新增本土病例14例;1月9日0时-24时,河北新增本土病例46例;1月10日0时-24时,河北新增本土病例82例;1月11日0时-24时,河北新增本土病例40例,其中石家庄市报告39例(2例为无症状感染者转为确诊病例),廊坊市报告1例。……自从1月1日发现新冠感染者之后,河北的疫情发展之快令人心惊,大众放松的神经再一次紧张起来,今天微医君跟大家一起关注一下河北的情况。为什么疫情发展会如此快速?根据1月9日第二次河北新冠疫情防控工作新闻发布会通报,感染者85.5%来自:农村根据1月8日@央视新闻的微博报道,农村集中暴发疫情的原因有以下三条:集中出现疫情的几个村子毗邻机场,可见与境外输入的防控有关;疫情还没有结束,“聚集”却是村民日常生活中的高频词,有的村民4天里“串村”参加了3场婚礼;村一级的诊所、医务室接诊后没能及时识别和引起足够警惕,一定程度上延迟了疫情的发现。综上可见,关于此次疫情防控,农村是一个不可忽视的区域。河北现在情况怎么样?截至1月11日,河北石家庄藁城区全域仍为高风险地区。石家庄裕华区天海誉天下小区、桥西区白金公寓,鹿泉区观峰嘉邸小区,新乐市天悦花苑、瑞达玫瑰园小区,邢台市南宫市青年街清旺胡同、天地名城小区等处为中风险地区(详见下图),全省其他地区为低风险地区。截图来自:河北省卫健委,1月12日发布目前,石家庄、邢台的第一轮全员检测已经全面完成,石家庄中高风险地区第二轮核酸检测已启动,发现阳性人员转运至定点医院。石家庄实行封闭管理,出租车公交暂停,邢台居民继续居家7天,固安全县居民7天居家隔离。定州市和辛集市也进行了全员核酸检测,定州市共检测102万余人份,辛集市共检测55万余人份,结果均为阴性。河北对全省医务人员、养老服务机构、寄宿制学校、未放假学校、监所和戒毒所、精神卫生机构等6类人群,全部进行核酸检测。共检测579万余人份,结果均为阴性。 此次河北的疫情源头在哪?河北省疾控中心主任李琦1月8日表示:目前发现,疫情由国外输入病毒引起,具体源头现在还在深入排查中。病例之间的关联,经过调查,病例集中的藁城区增村镇,其他区域病例包括邢台病例,发现都存在关联性。目前发现的阳性者都是一起疫情串起来的。近期网上有消息称,此次疫情与宗教非法聚集有关,发布会对此回应道:目前没有证据表明疫情源头同宗教聚集有直接关系。我们应该怎么办?“重视”两个字大家要重新放在心里,付诸行动,2月之前是防疫的关键期,做好以下这几点,保护好自己也是保护好别人。非必要不聚集公众场所的聚会、聚餐的增加会增大病毒传播的可能性,年会、尾牙宴等大型聚会能免则免,在中高风险地区的朋友尽量居家防控,不串门,不会客。非必要不出行临近春节,归心似箭的你是不是正在抢回家的火车票呢?但是今年情况特殊,不妨考虑一下“留在工作地过年”,尤其是家在高风险地区的朋友。等开春了,疫情稳定之后,再回家把这一次的团聚补回来。如果一定出行的,记住戴口罩!戴口罩!戴口罩!,中途最好不要摘下,到达目的地之后及时正确地洗手。注意咳嗽礼仪飞沫传播是病毒的主要传播方式,当我们想咳嗽或者打喷嚏时,记得用手肘或纸巾捂住口鼻,事后将废纸扔进垃圾桶,及时洗手。重点人群接种疫苗新冠疫苗已经接种900万剂,安全性可以保证。重点人群的朋友一定要记得接种疫苗。普通人群可以关注当地卫生部门的消息,在开放后进行接种。不信谣不传谣伴随着疫情的发展,总有各种谣言层出不穷,大家获取信息的时候一定要记得看一下信息源,相信官方消息,不要被小道消息欺骗。为抗击暴发的疫情,微医互联网总医院迅速上线【河北抗疫专版】(点击跳转),集结全国专家,驰援河北。平台每天都会提供最新疫情动态播报,还提供免费在线咨询全国医生、核酸检测结果查询、便民开药门诊、新冠疫苗最新进展、专家疫情解读等便民服务。关注疫情的朋友可以收藏保存或转发给河北当地的亲人或朋友!河北加油!

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吃辣椒有那么多好处?辣为什么越吃越上瘾?关于「吃辣」的10个真相

寒冬的聚会,你喜欢和小伙伴们围坐在一起享受麻辣鲜香的火锅吗?辛甚曰「辣」,对于这种「霸道」的滋味,爱的人嘶哈嘶哈、欲罢不能,怕的人坐立不安、避之不及。今天,微医君就跟大家聊聊关于吃辣的那些事!1. 吃辣椒还有那么多好处?别看辣椒很“刺激”,营养价值可不小,每100g鲜椒含有淀粉4.2g、蛋白质1.2~2.0g、胡萝卜素1.56mg、尼克酸0.33mg、维生素C73~342mg,是维生素C含量最高的蔬菜之一。同时,辣椒中含有独特的功能成分——辣椒素。它具有以下几种作用:●抑菌抗炎、镇痛;●降血压、血脂、软化血管;●减肥、促进脂肪消耗;●防治胃溃疡。2. 吃辣为什么越吃越上瘾?尽管吃起辣来一把鼻涕一把眼泪,但很多人一吃完全停不下来,像上瘾了一样!其实,辣和酸甜苦咸不一样,因为它根本不是一种味道,而是痛觉(所以,从某种意义上来说,吃辣确实是一种“自虐”)。而我们的口腔和皮肤上,有很多痛觉感受器,吃辣椒的时候,辣椒素会与痛觉感受器相结合,产生“热”和“痛”的信号。所以有些人吃辣会觉得心跳加速、流汗不止。同时,大脑受刺激会释放内啡肽和多巴胺,让你产生愉悦感,这也正是你越来越无辣不欢的原因。很多人说,没有什么是一顿火锅不能解决的,这句话也是有道理的,毕竟吃辣使人快乐哈哈哈。3. 哪些人不适合吃辣?对于辣椒 ,由于各人体质不同,能承受的程度也不相同。但是有以下疾病的人群,不适宜吃辣椒:肾脏疾病、慢性气管炎、肺心病、肺结核、食道炎、痔疮、口腔溃疡、发热、便秘、角膜炎、结膜炎等。另外,孕期女性容易出现便秘,吃辣椒会加重大便干结,建议少吃。4. 吃辣是伤胃还是开胃?研究表明,对于肠胃健康的人来说,平时少量吃辣椒,那么辣椒素不但不会引起胃酸分泌的增加,反而会抑制胃酸的分泌,刺激碱性粘液的分泌,有助于预防和治疗胃溃疡。但如果肠胃原本有问题,患有急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合征等肠道疾病的患者,吃辣会刺激原本就脆弱的肠胃,所以还是建议少吃辛辣食物。5. 为什么吃完辣会拉肚子?很多人应该都有这样的体验吧,吃辣一时爽,第二天拉肚子也是无法避免的。这其实还是和辣椒素有关系。如果吃太多辣,胃肠道就会加速蠕动,蠕动变得不规律,就会导致便便在肠道里停留的时间变短,没有足够的时间吸收水分,最终使得粪便不能成形,腹泻就是这么来的。6. 吃辣后,便便时为什么屁屁会痛?很多人都知道辣椒不能多吃,但也不是担忧健康,而是第二天便便的时候,实在不好受……不用怀疑,这还是辣椒素搞的鬼,刺激了胃肠道不算,离开身体前还要刺激一下肛门。不过这种像是往屁屁上涂了一层辣椒的痛感,除了难受点吧,其实对身体也没多大影响。所以不用担心,一般来说,辣辣就过去了。7. 吃辣会长痘痘?一说到长痘痘,很多人就会反省自己是不是最近辛辣的东西吃太多了,所以会长痘痘。可别让辣椒背锅了!目前并没有研究表明吃辛辣食物对长痘痘有直接影响。实际上相较于辣椒,高糖食物和牛奶才是经临床证实有明确致痘性的。所以长痘期间,相比于辣椒,更应该避免(但不仅限于)这些食物:糖果、蛋糕、奶油、黄油、蜜饯、曲奇饼干、牛奶等等。8. 吃什么东西最解辣?对于不能吃辣的朋友来说,吃一口,嘴巴就感觉被“灼伤”,那么这个时候,吃什么最能解辣呢?以下两种可以说是解辣神器了:低温牛奶牛奶可以解辣应该是很多人都知道的,而且低温的最好!原因可能是,牛奶中含有大量的酪蛋白,它可以很有效地把辣椒素包裹起来带走。豆奶(含糖饮料)川渝人民心中的解辣神器就是它了!为什么豆奶能解辣呢?主要是它的含糖量比较高。与豆奶相似的还有果汁、玉米汁、乳酸菌饮料等甜饮料,就连最最常见的蔗糖水也能起到一定的解辣效果。对了,相同道理,吃冰淇淋的效果也不错~ 9. 辣椒不慎沾到手上或者眼睛里,怎么办?如果手上粘上了辣椒,那么最好的办法就是用75%酒精涂抹,它可以溶解辣椒素。而且,涂抹后会让手指感觉凉凉的,从而对抗辣椒素引起的火辣辣的感觉。但如果你不但沾到了手,还顺带抹了下眼睛,那……这个时候,也没法再用酒精,唯一的办法就是大量清水冲洗,当然,这样起效也没那么快……10. 吃辣还有什么要注意的?●每餐不超过100g鲜辣椒正常人鲜辣椒摄入量一般每次100g为宜,干辣椒每次10g为宜。●鲜辣椒营养更丰富辣椒有干辣椒、鲜辣椒、腌辣椒等种类,专家建议,吃鲜辣椒为好,因为其中的营养素更为丰富。●辣椒应该做熟了吃生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激,加热后,刺激就会减轻。最后,还是要提醒大家,辣椒虽好,但一定要适量食用!如果你实在不能吃辣,就不要盲目去挑战辣椒了,还是乖乖和麻辣火锅辣子鸡水煮鱼麻辣兔头毛血旺尖椒鸡酸汤肥牛剁椒鱼头干锅牛蛙麻辣小龙虾说再见吧。

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奶茶,害了多少中国年轻人!看完这些你还喝吗?

今天一大早,同事小K来找微医君诉苦,说她因为昨晚喝了一杯奶茶,愣是辗转反侧到凌晨,活活把自己熬成了“熊猫眼”,发誓要戒奶茶一个月。不过微医君觉得这也情有可原,试问在寒冷的冬天,有谁可以抵抗一杯暖暖奶茶的诱惑?那么,从冬天的第一杯奶茶开始,你还记得清自己已经喝过多少杯奶茶了吗?微医君温馨提醒:奶茶虽甜美,也不能贪杯哦。那么奶茶到底有多“毒”?关于奶茶的健康危害,大家主要关注的有以下几点:咖啡因其实在奶茶里检查出咖啡因并不奇怪,因为奶茶里有茶,所以就会有咖啡因。之前新闻中也报道过,奶茶中的咖啡因含量比茶中的咖啡因还要高。我们都知道,咖啡因摄入过多最直观的就是会带来失眠问题,相信有不少人都有白天喝奶茶,晚上睡不着的经历。但咖啡因是不是就完全不能碰呢?关于咖啡因,其实大家也不必过度惊慌,对于健康的成年人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。而青少年、孕妇对咖啡因会更敏感一点,一般也不鼓励他们摄入咖啡因,当然也不是完全不能碰。另外像咖啡因不耐受人群、胃溃疡患者、青光眼患者等也不适合过多摄入。含糖量要说奶茶最大的危害,在微医君看来那就是含糖量过高。有人可能会说,那我喝无糖的不就没事了嘛,然而很多调查表明,无糖奶茶同样含糖!世界卫生组织建议把游离糖(指人类在制造食品时加入的各种糖,除新鲜水果中的糖,奶类中的乳糖、粮食和薯类中的淀粉等以外的蔗糖、糖浆等甜味添加剂)的摄入量限制在每天总能量的10%以下,对于轻体力活动的成年人来说,大概是45~50g糖。这个数字听起来好像很多,其实喝一杯奶茶就抵得上一天的量了。糖吃多了不仅仅会带来肥胖问题,同时也会增加糖尿病等慢性疾病的风险。反式脂肪酸虽说奶茶中一般都有茶,但却不一定都有奶!那么如果没有奶,是加了什么呢?其实就是奶精,也叫植脂末,这是国家允许使用的添加物,其主要成分是氢化植物油。而如果奶茶中添加比较劣质的植脂末,就会有大量的反式脂肪酸。摄入过量的反式脂肪酸会对健康产生威胁,它会使人体血液中的低密度脂蛋白增加,高密度脂蛋白减少,诱发血管硬化,增加心脑血管疾病的风险。腐烂水果喜欢喝奶茶的朋友一定都知道,现在除了传统的奶茶,基本所有的奶茶店都会推出水果茶。其实水果茶也有一个很大的坑,那就是里面的水果不一定新鲜!之前我们说过,一般水果有一点点腐烂发霉,我们就建议直接扔掉,不建议削掉烂的部分再食用,而奶茶店却不一定会这么做。近年来也有奶茶店用腐烂的水果做水果茶、榨汁之类的报道。长时间食用腐烂水果,不仅是对肠胃不好,还有致癌风险。看到这里,可能很多人会说,既然奶茶问题那么多,那我改喝别的吧,咖啡、果汁、牛奶、饮料、茶等等,选择很多。但关于这些饮品,很多人同样有一些顾虑,今天我们也来一起解答一下。你应该知道的4个饮品真相1、咖啡喝多了会致癌?别担心,你只要不是一天到晚猛灌咖啡,就没啥问题。关于致癌的说法,喝咖啡具有较强的抗氧化作用,对胰腺、乳房和前列腺都没有致癌作用。不仅如此,喝咖啡还可能会降低患子宫内膜癌、肝癌等癌症的风险。对于咖啡,只要不过度饮用就可以了。那致癌的是什么?其实是“烫”!喜欢喝烫饮的人患上食道癌的可能性比普通人高很多,所以,致癌因素是温度而不是饮品本身。2、鲜榨果汁喝多了容易发胖?这是真的。喝鲜榨果汁,不如直接吃水果来的实在。一方面鲜榨果汁其实损失了水果中的膳食纤维和大部分果胶,而且水果中的维生素C非常容易受损,在榨汁过程中水果的细胞结构受到破坏,维生素C暴露在空气中就会氧化、流失,钙、铁、胡萝卜素等不溶于水的矿物质也将被损失。另一方面,鲜榨果汁中的含糖量也不低。一般要榨一杯水果汁(不掺水的话),起码需要用上两三个水果,这就意味着你摄入的糖分和热量也要翻个2~3倍,更何况因为口感和味道的原因,有一部分人还会在果汁中额外加糖。3、酸奶营养比牛奶差吗?倒也不是说酸奶的营养一定差,而且市面上的酸奶“花样多”!大家在选的时候一定要擦亮眼睛!真正的酸奶原料应该是纯奶或者奶粉,且不添加任何其他成分,蛋白质含量≥2.9%,名字一般也很简单,就叫乳酸或发酵乳。而那些带有“风味”字样的,比如风味乳酸、风味发酵乳,它的原料就只要求奶或奶粉含量超过80%即可,并且允许添加食品添加剂、水果、果汁、谷物等,蛋白质含量≥2.3%。至于那些叫“乳酸/乳酸菌饮料”的酸奶就更差了,这类产品中奶成分更少,大约在30%左右,另外里面还加入了水、糖(或)甜味剂、酸味剂、果汁等成分,蛋白质含量也仅仅≥0.7%。4、隔夜茶,毒如蛇,千万不能喝?关于隔夜茶,其实微医君也提到过。确实,放置一夜的茶中所含的亚硝酸盐含量也会比刚泡好时有所升高。以常见的普洱茶、菊花茶、龙井茶为例,放置12小时和24小时后,前两者的亚硝酸盐含量低于0.2mg/L,龙井茶略高,大约在0.26mg/L左右。但是,这些都仍低于国家1mg/L的标准。所以,喝隔夜茶问题也不大,不过鉴于茶水放了一夜后,风味和营养都损失不少,还可能有灰尘等杂质进入,所以还是现泡现喝最好。

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电脑手机看久了,眼睛又干又痒?你可能是得了这种病!

经常使用手机和电脑,你有没有感觉到有时眼睛又干又痒,或总感觉有什么东西在眼睛里,眼睛揉了又揉就是不管用……如果有这类症状的同学们需要注意啦,你可能是得了一种病——视屏终端综合征(VDC综合征)。大概很多人都是第一次听说这种病,今天我们就来了解一下。什么是视屏终端综合征?视屏终端综合征(VDC综合征)是指长期(大于6h/日)注视及操作视屏终端、电子荧屏,产生的三类症状:1.以眼睛干痒、眼睛异物感、视力模糊、视力下降、视觉疲劳为主的视觉症状;2.以神经衰弱、失眠、记忆力减退、脱发等为主的神经症状;3.以肩痛、麻木、腰背痛等为主的躯体症状。美国进入电子化时代比我国早很多年,每年用于诊断及治疗VDT综合征的支出近20亿美元。我国尤其21世纪以后电脑、手机、平板等电子设备的普及使得该病的发病率持续上涨。VDT综合征会造成哪些影响?1、屈光与调节机制改变研究表明使用一段时间电子屏幕后,角膜屈光功能会发生改变,眼睛调节及集合功能会暂时减弱。2、泪膜功能异常注视电子屏幕时的专注力使得眼睛瞬目(眨眼)减少,从而引起泪膜功能异常,引起干眼等症状的发生。同时注视屏幕的角度不同,眼表的暴露面积也不同。当处于非平视角度时,眼表暴露面积增加,进而导致泪液蒸发加快,也是VDT综合征症状产生的重要原因。3、肌肉骨骼症状长期在使用手机或电脑,长期不变及不当的姿势很容易导致肌肉及骨骼不适症状,如肩痛、背痛、腰酸等症状的发生。如何防治VDT综合征?1、增加眨眼频率要有意识地增加眨眼的频率,不要由于太专注于工作忘记眨眼哦~2、使用人工泪液如果眼睛症状已经比较严重,通过调节及休息仍不能改善的情况下,记得要及时就医,在医生的指导下使用人工泪液或使用别的医疗手段改善眼睛症状。3、调节电子设备的距离及角度建议使用电脑时身体与电脑桌保持50cm左右的距离,屏幕角度位于水平视线下30~45°最为合适。4、调节电子设备的亮度及工作环境光线看手机及电脑时注意调节屏幕亮度与周围环境光线的关系,缩小两者的亮度差距,避免给眼睛造成太大负担,从而引起视觉疲劳,切忌关灯玩手机。5、适当休息不要长期盯着手机或电脑,要培养合理的工作及娱乐方式,建议工作两小时内加入15分钟以上的休息时间,起来活动活动,看看外面及绿植,这样也能增加工作的效率。6、补充维A食品膳食中可增加胡萝卜、西红柿、绿叶菜、动物肝脏等富含维A食物。

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明明年纪不大,为什么也会长白头发?

曾经年少时,微医君对白发是充满了好奇,看到别人头上长了一根白头发,总会忍不住想要动手去拔掉,这种拔头发的快乐和挤痘痘差不多~然而,这种做法遭到了家长强烈的制止!因为她说白头发会“拔一根长十根”,这……白发真的会「拔一根长十根」吗?要想回答这个问题,首先我们得弄明白白头发是怎么形成的: 头发是从毛囊中生长出来的,头发的颜色是由毛囊中的黑素细胞分泌的「黑色素」决定的。黑色素颗粒数量多,密度大,头发则呈黑色,反之则浅淡。随着人年龄的增加,一般在40岁以后,人体细胞逐渐出现衰老,黑素细胞分泌黑素开始减少,使得头发从毛囊中长出来是白色的形态。 不同毛囊之间是独立的,拔掉一根白发,之后从这个毛囊里出现的依然是白发,但并不影响其他毛囊。所以,白头发其实是拔一根长一根。虽然白头发不会越拔越多,但微医君也要提醒大家,过多地拔白头发还是很容易引起毛囊炎以及脱发等问题的,建议别拔。食补可以让白发变黑吗?说到白发变黑的食补配方,一定绕不开两样东西:何首乌和黑芝麻,不过微医君还是要说一句,这两样东西真的不管用……1、何首乌:可能引起肝损伤何首乌是一种中药,尽管一直被当做是治疗白发的一味“神药”,但早在2014年7月,国家食品药品监督管理总局就已指出:口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。 而且国家药品不良反应病例报告数据库也陆续收到口服何首乌及其成方制剂导致肝损伤的病例报告。 因此,微医君不建议大家盲目口服何首乌及其制品来治疗白发。(尤其是在未经专业医生指导的情况下……)2、黑芝麻:只能作为营养补充黑芝麻的问题微医君很早以前就说过了,它虽然也含有黑色素,但却是一种天然的植物色素,和人体内黑素细胞分泌的黑色素不是同一个东西,即便进入人体也不能被吸收,更别说能使长出来的白发变黑了。而且,黑芝麻油量惊人,一天摄入量建议别超过20g。其他黑色食物同理(比如黑豆、黑米等),尽管「以色补色」的传言不靠谱,但这些食物都营养丰富,还是可以继续吃的。年纪不大,为什么也会长白发?导致白发生成的原因有很多,比如大家所熟知的“年龄增长、精神压力大、睡眠不足”等原因都会影响黑色素分泌。那么除了这些原因,还有哪些原因会让你长白发?1、少白头:家族遗传造成的先天性白发生活中你大概也见过这样一类人,青少年时期头发便已花白,有的甚至20来岁头发就都白了。像这种先天性的白发,多是由家族遗传造成。如果除此之外并无其他异常表现,那么也是不需要治疗的。(还有一种后天性少白头,成因复杂多样,这里不做过多叙述。)2、两个你意想不到的长白发原因——吸烟和减肥➤吸烟别以为吸烟只是对肺不好,其实它对白发也有影响。烟草中的有害化学物质(比如尼古丁),以及吸烟时烟雾中的多种致癌物(尤其是酚类物质)都会对黑素细胞和角质形成细胞造成损害,从而影响黑色素的生成。这也是为什么吸烟会导致白癜风进一步扩散的原因之一。 另外,香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。➤减肥微医君这里说的减肥,可不是那种“运动+控制饮食”的健康减肥方式,而是指那些通过断食或节食(不吃主食、不吃肉、只吃水果或喝水)来达到目的的不健康减肥方式! 本来因“营养不良造成头发色素减少,从而产生白发”的情况在现代社会已经很少了,毕竟现代人几乎不可能长期处于饥饿的状态。可是,过度的节食减肥却会使得人体蛋白质、维生素以及各种微量元素明显缺乏,从而导致脱发、发质变差、发色变浅,甚至可能造成白发滋生。 3、这些病理性原因,也会导致长白发➤某些慢性疾病一些慢性疾病如患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、内分泌障碍,某些化疗药物后也会出现白发。这是因为疾病或药物破坏或干扰了毛乳头、毛球黑色素细胞的生长发育,使它失去制造黑色素的能力。➤某些皮肤病(如白化病、白癜风)前者会导致全身毛发变白,后者则是局部毛发变白。 对于这些病理性白发,需要经医生确诊后进行对症治疗。只要毛乳头里的毛母细胞正常存在,那么去除了这些致病因素,白发问题是可以改善的。恼人的白发怎么解决?除了病理性白发,很大程度上人们长白发的原因无非三点:吃不好、睡不好、想太多。因此,对于白发,微医君的建议是这样的——1、白发没长之前,预防为主➤养成良好的生活习惯改掉熬夜的坏习惯,保证每天充足的睡眠。不论是工作或学习,都不要给自己过大的压力,保持心情愉悦。在空暇时间适当做些运动,比如快走、跑步、游泳等有氧运动。➤保证食物的多样性尽管微医君前面说了,芝麻、黑豆等食物并不能帮助白发变黑,但是毛囊本就需要全面的营养才能长得好。因此这些黑色的食物还是可以继续吃,但也要保证其他食物的均衡摄入,尤其是蛋类、肉类等食物。2、白发长出之后,面对现实对于已经长出来的白发,基本可以说是无力回天了,但还是可以通过染发这种方式从视觉上改变一下的。不过由于染发容易导致过敏和头发受损,因此请选择正规厂家生产的质量有保证的染发剂,染发前先在耳后涂抹尝试是否有瘙痒、红斑等过敏情况,且一年染发不要超过3次。(PS:如果白发不太多,还可以用剪刀贴着发根将白发剪掉~)

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“咔哒、咚咚、咕噜噜……”身体发出这5种声音,可能是疾病信号!

你听见过自己身体发出的声音吗?“咔哒、咚咚、咕噜噜”……这些都是我们身体发出的声音,感觉能编出一首经典歌曲了。有些声音很微弱我们不怎么能听到,但是我们能听到一些声音的时候要提高警惕了,那可能是一些疾病的前兆。今天,我们就来聊一聊那些身体发出的声音~打哈欠时下巴“咔哒”一声不知道大家大口吃饭、哈哈大笑或者打哈欠的时候,会不会突然听到自己的下巴“咔哒”一声。反正微医君经常能听到,每次都要摸摸自己的下巴,确定它还在才放下心来。1、“咔哒”一声下巴会掉吗?偶尔出现问题不大,经常出现就要注意了!掉下巴在医学上叫做颞下颌关节急性脱位,是一种较为常见的疾病。打哈欠时,耳前的关节突然发出异响;咀嚼食物时,面部肌肉感觉有点疼痛;张嘴时,觉得嘴巴张不大或者张大嘴巴后,嘴巴难以合上。这些都是颞下颌关节出现病变的表现,如果经常出现上述情况,要记得及时就医。当然,如果真的出现“掉下巴”的情况,大家一定要赶紧找医生,通过正确地手法进行复位。复位之后,还要注意限制开口,不要大口咬东西,不要打哈欠,笑的时候注意托着下巴。要好好修复关节,不然之后动不动就掉下巴,那可就不好受了。2、怎么避免“掉下巴”呢?改变偏侧咀嚼的习惯,注意双侧后牙平衡咬合,要均衡用力。避免吃过硬、韧性过大、体积过大的食物,例如奶糖、牛肉干、甘蔗、过大的苹果等等。保持愉快的心情,避免精神长期紧张,经常咬紧牙关。一转脖子就“咔啦咔啦”?不知道大家会不会有这样的感觉,每次长时间工作结束,就感觉脖子酸胀得难受,这个时候如果转一转脖子,可能会有“咔啦、咔啦”的声音。很多人就会问,是不是得了颈椎病?或者骨头、关节出了什么问题?1、这是颈椎病的前兆?转脖子的时候发出“咔啦、咔啦”的声音这是关节弹响,是关节软骨摩擦、碰撞产生的。那发生关节弹响就意味着有颈椎病吗?不一定。关节弹响分为生理性和病理性。生理性的关节弹响,不会产生疼痛感和关节障碍,只是单纯地发出声音,声音特别清脆,而且不连续。病理性的关节弹响,响得比较频繁,甚至伴随着疼痛、麻木、无力。如果出现病理性的关节弹响,就要注意了,尽早去医院检查,看是否有其他疾病。2、怎么预防颈椎病的产生?保持良好的生活习惯,不要连续、长时间地保持一个动作,要间隔半小时,有意识地起身活动一下。注意刷手机、工作时的姿势,尽量减少低头这个姿势,让颈椎处于放松的状态。积极锻炼,多参加体育活动,有助于肌肉、骨骼的发育和完善,进而对颈椎具有保护作用。冬天心脏在体内跳动的“咚咚”声每到冬季,气温骤降,有关猝死的新闻总是发生。据国内外调查统计,在猝死者中绝大部分为心源性猝死。而这类猝死因其发病突然,抢救成功率极低。1、为什么冬季心源性猝死如此常见?冬季由于寒冷的刺激,全身毛细血管收缩,血液循环阻力增加,导致血压突然升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,冠状动脉血流减少,容易形成血栓,因而易诱发心肌梗死。所以,严寒的冬季更容易导致猝死的发生。2、该怎么预防猝死的发生?防止猝死并没有特效药和手段,只能依靠及时发现危险因素、采取必要的预防措施来阻止。特别是平时患有高血压、冠心病的中老年人更要加强预防。要保持规律的作息,保证充足、高质量的睡眠,戒烟限酒,不能暴饮暴食,多吃蔬菜、水果,可以试试地中海饮食模式。要控制体重,定期进行体检,根据医嘱按时服用药品,注意防寒保暖。保持心情舒畅,注意减轻压力,要保持平和乐观的良好心态,避免过于激动和悲伤。闲来无事,“咔嚓咔嚓”掰手指闲来无事,掰个手指玩,“咔嚓、咔嚓”,感觉自己是个大佬。但是,父母经常会告诫你说,你不要经常掰手指了,小心老了以后得关节炎,你就后悔了。1、经常掰手指会得关节炎吗?不一定,没有证据表明它与关节炎的发病存在联系。常见的关节炎主要有两种,一种与免疫系统异常有关,另一种则是关节的退化磨损造成的。对于退行性的骨关节炎,软骨的反复损伤被认为是导致发病的原因之一。但是目前,并没有直接的证据证明掰指关节会导致关节炎。掰手指导致关节炎的说法没什么依据,不过,如果用力过猛,掰手指确实有可能造成软骨及关节周围韧带的急性损伤,也可能导致肌腱错位。所以,大家掰手指的时候要轻点掰,少掰,最好不掰。2、如何预防关节炎?减少对关节伤害大的活动,例如登山、爬楼梯、负重走等等运动对于膝关节会造成一定的伤害。如果运动频率过高也会带来负面影响,加快关节的磨损。尽量不要负重,可以适当做一些增加肌肉力量的训练。肌肉有力量关节稳定性增强,能适当缓解关节压力,减少关节磨损和损伤。合理饮食,控制体重,保持良好的生活方式。闻到香味时肚子“咕噜噜”的叫冬季最暖和的食物就是火锅啦,微医君每次走在回家的路上,都能闻到火锅店传来的香味,肚子总是“咕噜噜”地叫起来,太香了~1、肚子一直咕噜噜?小心这类疾病虽然很多时候,肚子是因为饿了才会叫起来。但是有时候,我们明明不饿,肚子依然会发出“咕噜咕噜”的声音,这就是医学上说的肠鸣。一般情况下,当肠蠕动时,肠内的气体和液体也会随之流动,并产生“咕噜咕噜”的声音,形成肠鸣音。如果我们经常听到肠鸣声,并没有其他的不适,那就不用过分在意。但如果肠鸣声越来越大,并且越来越频繁,那就要注意是不是我们的肠胃功能出现了问题。如果还伴有腹痛、腹胀、便秘、食欲低下等问题,并且持续的时间很长,那么患肠炎、胃炎等疾患的可能性比较大,一定要及时去医院进行诊疗。2、怎样好好保护我们的肠胃?养成良好的用餐习惯,保证一日三餐的用餐时间固定,均衡营养,少吃辛辣、刺激的食物,每餐只吃八分饱,避免暴饮暴食,减轻肠胃的负担。注意饮食卫生,不吃变质食物,不吃街头无卫生保障的食品。保持运动习惯,同时也要保持良好的心情。

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转胎丸包生男?关于生孩子的5个真相

据国家统计局统计公报,2019年我国出生人口1465万人,比2018年减少58万人,人口出生率为10.48‰,比2018年下降0.46个千分点。随之而来的是又一波关于婚姻、生育话题的热议,在诸多话题中,#正确的生育观#话题里的一则故事,让微医君看得又是生气又是心酸。故事是一名妈妈讲述自己生头胎时的经历。宫颈开过四指后,她痛得受不了,决定要上无痛,但是产房外的家属全都不同意。丈夫、公婆、父母一致反对她打无痛,原因是打无痛会影响孩子智力。尽管她再三坚持,5个人依旧劝她忍忍,需要补交押金时居然无一人去交钱。无奈之下她只能自己忍着痛苦签字交押金,最后生出来孩子各项指标都正常。看完这则故事,微医君的笔杆子已经按捺不住了,今天必须唠唠生孩子的那些事。无痛分娩会影响孩子智力?分娩疼痛主要是来 源于宫口扩张及子宫收缩,目前疼痛评定标准分为 10 级。据中华医学会统计:6%的初产妇感觉轻微疼痛;约50%的初产妇感觉明显疼痛;约44%的初产妇感觉疼痛难忍,甚至“痛不欲生”。无痛分娩和剖腹产最常用的麻醉药物叫罗哌卡因,这种极少剂量浓度的麻药被注入椎管内,经血液吸收,再通过胎盘屏障到胎儿的药量微乎其微。研究也证明:无痛分娩在实际的临床应用中具有较大的医学价值,能够明显缩短产妇的产程,并且对于胎儿生理情况以及产妇分娩无不良影响。[1]转胎丸包生男?在#总和生育率跌破警戒线#出现在热搜榜的同一天,#转胎丸的危害#也出现在热搜榜上。这转胎丸简直要逆天了,说是吃了就能生男孩。实际上,胎儿的性别,由染色体决定,打从受精的那一刻,就已经决定好了。没有任何外在药物能够改变染色体,更别说这么准确地把X染色体转变成Y染色体。所谓的转胎丸,其实含大量的雄性激素,怀孕早期使用,可引起母体内激素分泌紊乱导致流产。而晚期使用,即使可一定程度上改变胎儿的体表特征 (生殖器官),如令女胎长出小阴茎,也无法从根本上改变已确定的染色体基因,即染色体仍为女性,最终生出人们所说的“阴阳人”,令孩子终身痛苦。[2](注:阴阳人在医学上称为两性畸形,指既有男性特征又有女性特征的人。)这种“转胎丸”实际上可以说是“打胎丸”或者“致畸丸”。怀孕也要追求腰身苗条?近几年,女明星都很爱po自己的孕期美照,11月初时,#吉娜怀孕6个月孕肚#、#吉娜怀孕腰没有变化#冲上热搜。虽然怀孕身材不走样是件令人开心的事,但是什么时候我们对孕妇身材的要求也如此之高了。不是每个人都有明星那样的先天优势和物质条件,过度地关注孕期身材,会引起准妈妈的焦虑,也容易让人忽略怀孕的不易。所以,孕期不需要追求腰细,当然也不能过于放纵。孕期如果胡吃海喝,除了身材发胖,还有可能引起妊娠糖尿病、胎儿过大等情况。生孩子会遇到保大还是保小的问题吗?经过多年宫斗剧、古装剧的洗礼,生孩子难产保大还是保小的经典情节让人记忆深刻。但是在现实生活中,医生在怀孕之前就会根据夫妻双方的身体情况给出生育建议,在生产之前也会根据女方的身体情况和胎儿情况给出安全的妊娠方案,尽量做到母子平安。而在生产之中,因为只要胎儿还没有生出来,母亲与胎儿就是无法分割的,所有危及母亲生命的情况,肯定也是会危及胎儿的生命。所以这并没有什么好选择的。相反,如果继续妊娠会危及母亲的生命,那么医生会建议终止妊娠,保护大人。生孩子,顺产好还是破腹产好?关于选择顺产还是剖腹产,很多人都有自己的看法。 >>这些顺产和剖腹产的说法,你听过吗?1、顺产容易出意外,剖腹产更安全?很多孕妇选择剖腹产是怕自己生的过程中出现宝宝缺氧等意外,感觉剖腹产更安全。客观地讲,剖腹产对胎儿的可控性比自己生要好一些,剖腹产也确实是一种比较安全的手术。但这不是说剖腹产就绝对安全,毕竟是手术就有风险。剖腹产过程中子宫切口撕裂、损伤膀胱、输尿管、肠道、大血管的风险比顺产也要大得多。2、顺产下面会变松,还是剖腹产好?顺产分娩后确实有阴道口变大、松弛以及收缩力度下降的情况。但即便不是顺产,生产时在盆腔肌肉和韧带的作用下,也会有阴道松弛的情况出现。而且女性阴道具有修复功能,产后出现松弛的现象,会在产后大约3个月左右时恢复。女性可在产后42天复查时评估盆底功能损伤情况,注重产后恢复。 3、顺产的时候,下面会被切一刀?阴道分娩的时候,很多女性都会发生会阴裂伤的情况。为了避免严重的裂伤,一些医生就会采取侧切的方式,来保护会阴。但也不是每个产妇都会受这一遭,要不要切,还是因人而异的,助产士或者产科医生会评估胎儿的体重、产妇的会阴条件来判断,选择对产妇损伤最小的方式。>> 顺产和剖腹产应该如何决定? 面对选择顺产还是剖腹产,很多准妈妈都非常纠结,但其实没必要,因为这都是需要根据孕妇的身体状况来选择的,医生会对产妇的身体条件、产前胎儿监测等进行综合判断后得出的。在医生没有建议剖腹产的前提下,顺产其实是最好的选择。 顺产分娩时疼痛持续时间较长,疼痛程度随产程的进展会慢慢加剧,直至宫口开全。但是,只要孩子一生出来,就会觉得比较轻松。而且能下地活动,大小便自如,饮食、生活也很快恢复正常。 剖腹产剖腹产的疼痛程度较顺产轻,但伤口恢复时间较长,所以整体的疼痛持续时间相对较长,并且会留下疤痕。此外,剖腹产是一种有创方式,要注意并发症,如伤口及切口感染、术中损伤及出血等。一般医生建议剖腹产后2~3年内不可以再次怀孕。互动时间古人都说生孩子是走鬼门关,即使在现代先进的医学条件下,生孩子也不是一件百分百安全的事情。然而,依旧有很多人对怀孕生子的过程没有一个科学的认知,造成了很多偏听偏信。你听过哪些关于生育的奇葩观点?经历过生产的妈妈们在生孩子时又有哪些深刻的经历呢?欢迎在留言区分享你的观点或故事~参考文献:[1]蔚杰慧,赵学英. 242例无痛分娩对产程的影响分析[J].中国病案,2017,11:110-112. [2]姜辉,刘德风. 转胎丸:逆转性别太荒唐[J].大众健康,2012, 5:22-25.图片来源:视觉中国、123RF正版图库。

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30岁的人,50岁的膝关节?这几个动作最伤膝盖,你中招了吗?

据研究表明,人的膝关节会经历这样一个发展曲线,1-15岁生长发育,15-30岁身强体壮,膝关节处于最完美的巅峰状态。30岁之后,膝关节就开始逐渐衰落了。如果出现了后面三个选项的现象,是身体在提醒你「要省着点用膝关节了」。那么,为了避免出现「三十岁的人,五十岁的膝关节」,我们应该怎么做日常的护理呢?这几个动作最常见,也最伤膝在谈怎么保养膝关节之前,我们先来看看什么动作,最容易对膝关节造成伤害。膝关节位于人体大腿和小腿之间,如果长期负重,可能会因为软骨磨损而演变成「退行性骨关节炎」。所以,下面这几个动作,大家最好能避则避。1. 蹲、跪蹲、跪是生活中最常见的动作,也是最伤膝关节的。研究表明,人们在蹲或跪的时候,膝关节的负重大约是体重的8倍。假如你的体重是60kg,当你蹲或跪着的时候,膝关节可能承受的是480kg的重量。特别是跪坐的时候,看似可以缓解膝盖疼痛,实际上会把髌骨的压力压在股骨上,从而增加软骨损伤的风险。2. 久坐久坐会导致下肢血液循环不良,代谢减缓,关节腔滑液分泌减少,从而增加下肢关节损伤的风险。而且,年纪越大,越不应该久坐,因为大部分中老年人都或多或少存在膝关节问题。如果再久坐,就会促使膝关节问题越来越严重,导致关节退变,诱发膝关节炎。3. 反复蹲起一些膝盖不适的人常常会通过反复蹲起来缓解腿部的不适症状,认为通过磨损可以修整关节。但是,经常进行反复剧烈地蹲起运动对膑股关节和胫股关节的损伤较大,可能会引起更严重的软骨或半月板损伤,影响关节的“寿命”。出现关节炎,到底是“练”还是“躺”?随着膝关节的退化,很多中老年人都会患上膝关节骨关节炎这一疾病。如今膝关节骨关节炎却是越来越早发,一些三四十岁的运动员也会患上这个疾病。那么对于膝关节骨关节炎带来的不适,我们应该“练”还是“躺”呢?1. 保持良好的运动频率运动可以使骨骼和肌肉得到锻炼,增强关节内软骨的营养,改善、延缓软骨衰老,这也是从根本上预防骨关节炎的办法。但是,患有骨关节炎的患者不建议选择登山、爬楼、骑车爬坡等运动方式,尤其是深蹲,可能会导致膝关节磨损进一步加重。当然,想要保护膝关节,游泳是最好的。因为水中运动能够减少体重对膝关节的压迫,尤其推荐自由泳和仰泳。如果不会游泳的话,快走和平地骑车也是不错的选择。保持每周至少3次,每次连续20至60分钟的中等强度运动,累计每周150分钟以上。2. 保持有规律的功能性锻炼骨关节炎患者可以选择下面2种锻炼方式,来保持膝关节的柔韧性,增强下肢肌肉的力量。取仰卧位,在膝部后面放一高约10厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直,然后再放下,每次做20-30下。直腿抬高功能锻炼。仰卧位,下肢完全伸直抬高,抬离床面约30度。坚持5-10秒钟,放下放松2-3秒,每次锻炼15分钟,每天两次。这两个动作既可以让膝关节得到充分的伸展、旋转,也可以锻炼膝盖周围的肌肉,肌肉的强健就是对膝关节最好的保护。养护膝关节,要内外兼修!养护膝关节,除了保持规律性的运动,下面这些也要做好:佩戴护膝由于膝关节缺少肌肉及脂肪的保护,得不到充足的热量供应,因而温度也比身体其他部位低,所以做好防寒保暖很重要。(大家冬天还是多穿一些,冻成老寒腿就得不偿失啦!)按摩、热敷等外部疗法如果已经患有骨关节炎,可以对患病关节进行局部按摩、热敷、理疗来缓解疼痛。当然,按摩、理疗都要在正规的医疗机构进行。保持清淡饮食因为饱和脂肪酸会在软骨沉积,从而加重骨关节炎。骨关节患者要清淡饮食,避免摄入过多含饱和脂肪酸的食物,如肥肉、动物内脏、椰子油、奶油制品等,并控制好体重,避免超重肥胖。参考文献:1.王志伟.保护膝盖防治关节炎[J].家庭医学(下),2010,1:48-49.2.王炎.保护膝关节莫入4误区[J].开卷有益-求医问药,2018,(4):34-35.3.易可.中老年人应重视保护膝关节[J].科学生活,2015,(4):56-57.4.娟子.关于膝盖,你知道这些吗?[J].大众科学,2019,(8):46-47.

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十人九痔,所有人都逃不过?关于痔疮的10个真相,早知道少遭罪

“摸到肛门处有块凸起的肉,是痔疮吗?”“吃辣就会得痔疮?”“都说十人九痔,为什么痔疮那么高发?”……留言区中,微医君经常收到各种有关痔疮的小问题,那么今天我们就来好好说说痔疮。微医君整理了10个大家问得最多的问题,一起来看看吧。1. 都说“十人九痔”,发病率真的这么高吗?关于痔疮的发病率,说法非常多,什么“十人九痔”、“十女十痔”、“十男九痔”等等。当某些朋友被痔疮折磨得站不了,坐不下、走不得的时候,只要想想,哎呀,可能周边的人都这样呢,是不是就平衡很多?哈哈哈哈哈不过微医君还是要告诉大家——得痔疮的人,没有你们想象得那么多!根据统计,我国成人痔疮发病率约50%-60%之间(嗯,说少也确实不少)。2. 为什么得痔疮的人偏偏是你?每当被痔疮折磨的时候,你是不是都很想大喊:为什么偏偏是我承受这种罪!!大家先来反省一下,自己有没有以下行为:●长期保持一种动作,比如久坐、久站、久蹲坑……没错说的就是那个在厕所玩手机的你!●便秘,排便困难,便便干燥,甚至便秘,都有可能让痔疮离你更近!●腹泻,长期拉肚子,也会刺激肛门直肠。●腹内压增高,如腹部肿瘤、前列腺肥大、肝硬化、心衰等疾病。当然,也可能有人会说,上面的情况我都没有啊,为什么还会中招?毕竟岁月催人老,随着年纪的增长,我们的直肠海绵体老化,也容易造成痔疮。3.爱吃辣容易得痔疮?这个问题可以给到湖南四川重庆的朋友来回答一下,这些地区的朋友普遍爱吃辣,而东南地区的朋友相对吃辣较少。但据数据统计,这两个区域的痔疮发病率并无差异。但吃辣并不是和痔疮就没关系了,特别是某些痔疮正在发作的朋友来说,还是别吃辣比较好!因为辣椒中引起辛辣感的成分辣椒素,会引发时间较短的灼热感和炎症,可以加重痔疮症状。吃完辣然后上厕所的感觉就不用我多说了吧。4.拉粑粑的时候有血,就是得痔疮了吗?首先提醒大家,大便带血确实是痔疮的一种表现,但也可能是其他肛肠类疾病的征兆,如肠癌,所以一定要重视!然后我们再讲讲,痔疮找上门时,会有什么表现:出血:痔疮多表现为无痛性出血(鲜红色血),痔疮合并肛裂时也会疼痛。疼痛:一般来说,外痔患者会有明显疼痛感,混合痔患者也会感到疼痛。脱垂:小的痔疮很多人并不在意,当它渐渐长大后,就想冒个头看看外面的世界,于是就会从肛门中脱落出来。瘙痒:肛门受到刺激,就会让人发痒。5.为什么有些人肛门会长小疙瘩,有些人没有?虽说都是痔疮患者,但是痔疮类型可能是不一样的。痔疮主要分为三类:内痔容易出血,不痛;外痔容易增生形成皮赘、剧痛,尤其是拉粑粑的时候,就像在拉图钉!混合痔恭喜你,集齐了上述两种特征……6.得了痔疮,一定要做手术吗?先别慌,医生不一定会让你做手术。一般如果出现下面5种情况,应该去医院让医生评估一下是否需要做痔疮手术了:●内痔出血嵌顿的;●脱垂无法自行回纳,也就是肛门口吊起一坨的;●严重出血的;●急性血栓性外痔,疼痛感严重;●大量皮赘或长期保守治疗都没有效果的。还是要提醒大家,做手术一定要去正规医院!!!7.为什么我做完痔疮手术后,又复发了?其实关于复发这个问题,并不少见,很多患者可能手术后一两年痔疮又复发了。复发的原因呢主要和以下两点有关:一是和肛门这个部位有关。肛门每天都要排便,肛门粘膜比较脆弱容易感染细菌,也比较容易藏匿细菌病毒,因此痔疮容易复发。二是本身痔疮比较重。比如像环状痔,就是属于比较严重的痔疮,手术很难一次把痔疮切干净,术后就容易复发。8.面对痔疮,我该如何应对?除了找医生,微医君要在这里教大家两个神奇的动作,对缓解痔疮有好处哦。提肛运动做法:有意识地收缩尿道、阴道(女性)、肛门,然后放松。如此反复30次为1组,约3分钟,每天做2~3 组。提肛运动可以促进肛门括约肌处的静脉血液循环,有效预防痔疮等肛肠疾病。平时想起来,就可以做一做,反正别人也看不见。坐浴做法:温水即可(水温不要过热),蹲下把整个屁股泡进盆里,每次不要超过10分钟。坐浴的作用主要是通过水的热度,改善局部血液循环,使肛门周围的肌肉得到“放松”,疼痛也被缓解了。不过,如果是生理期的女性,或者是痔疮出血比较厉害的朋友,不建议坐浴。9.日常生活中,如何预防痔疮?按照上面的成因,大家心里应该也有数啦,预防痔疮,要做好以下几点:●饮食均衡,饮食上粗细搭配、荤素都有,保持大便畅通;●多运动,避免久坐,久站等;●减少辛辣等刺激性食物的摄入,避免痔疮复发;●注意卫生,时刻保持肛门处干净;●及时地治疗胃肠道及肛门部疾病。10.怀孕时长痔疮了怎么办?说到痔疮,很多孕妇应该都很愁,孕妇的痔疮发病率高达76%左右。所以如果你准备要小孩,那最好是在孕前先解决痔疮问题。如果怀孕时患上痔疮,就要根据具体情况选择治疗方式。如果病情较轻或者妊娠早期,尽量避免药物治疗。妊娠的前3个月与后3个月因子宫的强烈收缩可引起流产或早产,此期间应避免手术,但中期如果患病较重,用药无效,病人痛苦异常才可以考虑手术治疗。但应尽量不用抗生素,以免影响胎儿正常发育,既使这样,也要注意胎心、宫缩情况。

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网评“五大最难吃的蔬菜”,营养却很高!

首先,微医君想问大家一个问题?你喜欢吃香菜吗?上周微医君和同事去吃拉面的时候,两位同事就吃面是否要加香菜展开了一次对决:同事A:拉面不加香菜是没有灵魂的!老板,多加点香菜!同事B:我的天呐,你是怎么能忍受香菜这股味的,老板,我的不要香菜,一点都不要放!同事A:香菜真的很好吃的,你应该试试,试试就知道了!同事B:不!我是不会吃香菜的,这辈子不会吃香菜的!......尽管有人如此地爱香菜,但香菜还是逃不过被别人套上“难吃”的标签。前两天同事B还列举了网上评的“最难吃的蔬菜top5”,说不喜欢吃这些的才是主流,今天微医君也拿来和大家一起看看。最难吃的蔬菜TOP5?其实营养是真不错!TOP 1:苦瓜苦瓜的苦味让很多人难以接受,但其实从苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、类黄酮等成分,具有一定的降血糖、降血脂、抗病毒、抗肿瘤等作用。所以这苦味也有大用处呀!当然这么说并不是指苦瓜中的这些物质就能把你的糖尿病治好,不要看到这些功效,盲目地去吃苦瓜......当然,除此之外苦瓜也富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养,是一款不错的蔬菜哦~TOP 2:香菜总算说到香菜了,有人不喜欢吃香菜,其实这和基因也有关。研究表明,讨厌香菜的人在11号染色体上拥有一种名叫"OR6A2"的特殊基因,这种基因对香菜里的醛类物质(香菜味道的来源)很敏感,所以会觉得香菜的气味很难闻(再次感叹基因的强大......)当然,香菜作为一种蔬菜,本身也富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养,其中,钙的含量最为突出,可以达到67毫克/ 100克。TOP 3:胡萝卜对比上面几类蔬菜,胡萝卜的营养相信很多人都比较清楚了,胡萝卜中富含一种叫胡萝卜素的物质,它对皮肤、视力和正常免疫功能都很重要,这正是胡萝卜营养价值的重要体现。这么好的胡萝卜,你确定不尝尝?TOP 4:芹菜据微医君的朋友说,她不喜欢吃芹菜是因为芹菜有股药味?不知道其他人不喜欢吃的理由是什么呢?芹菜本身富含不溶性纤维、钙、镁、钾元素和胡萝卜素,还是B族维生素和维生素C的优秀来源。TOP 5:韭菜看到“韭菜”这个两个字,就觉得有一股味道~用微医君朋友的话说:每一个爱吃韭菜的人,“口气”都不会小哈哈哈。但是这小小的韭菜营养是真的很不错哦,韭菜富含叶绿素、类胡萝卜素等营养,而且维生素 C、钾、膳食纤维也不少,是很典型的一款绿色蔬菜。但是在这里也提醒一下广大男性朋友,韭菜真的没有壮阳作用......你不了解的10个蔬菜食用小秘密别看「多吃蔬菜」只是一句简简单单的话,但其实吃蔬菜也是门学问哦,里面可藏着不少小秘密。1、小番茄比大番茄热量高既然说到了番茄,那么顺便也说一说小番茄好了(就是大家常当水果吃的圣女果):别看它个头小,但含糖量却差不多是大番茄的2倍。大番茄含糖量为 3.3%,每100克大约可提供能量11千卡;而小番茄的含糖量则为 5.8%,每100克约可提供能量22千卡。除了热量上的差异,两者几乎没有其他差别,所以吃小番茄也别贪多哦。2、胡萝卜并不一定要过油炒关于胡萝卜,一直就流传着这样一种说法:胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质,要炒着吃或炸着吃,不然营养无法吸收。其实,吸收胡萝卜素是在小肠里面发生的事情,和锅里有没有油,是荤油还是素油,完全没什么关系。 只要进入小肠的食物里面有脂肪,就足够帮助胡萝卜素吸收了。举个例子,你把胡萝卜蒸熟吃,然后再喝杯牛奶或者吃个鸡蛋, 这些食物中都有脂肪,在胃肠里和胡萝卜素相遇,把胡萝卜素溶解在脂肪里,然后在胆汁的作用下,就可以被人体吸收。也就是说,只要吃胡萝卜的同时配有含脂肪的食物(比如肉、其他用油炒的菜)就可以了。3、吃块根类蔬菜的同时要少吃主食像是土豆、芋头、山药、藕片等块根类的蔬菜,它们的淀粉含量比较高,能量也比一般的蔬菜高,因此在食用时要注意减少主食(比如米饭、面条、馒头等)的摄入。比如有人爱吃酸辣土豆丝,但如果吃的同时不减少饭量,那么等于摄入了 2 份主食,这样的搭配淀粉比例过大,而蛋白质、维生素等严重不足,属于错误的高碳水化合物吃法。尤其对于糖尿病人来说,更要注意避免这种吃法,否则可能导致血糖升高。4、有些蔬菜自带咸味要少放盐虽然大部分蔬菜本身都是没什么味道的,但有些蔬菜却钠含量较高、自带咸味,比如芹菜、茼蒿等。每 100 克芹菜茎大约含有 159毫克的钠,每100克茼蒿则大约含有161毫克钠。因此。在烹调这类蔬菜时要注意少放盐。5、红叶蔬菜不补血红叶蔬菜最典型的的就是红苋菜了,烧出来总是带着红色的汁液,本着「以形补形」的准则,很多人觉得多吃苋菜就能补血了。但其实这个红色并不是因为其中的铁质含量丰富,而是因为叶片中存在大量的花青素。花青素的主要功效是「抗氧化」,甚至有人说它可以“抗癌、预防心血管疾病等”,这些当然听听就可以了,毕竟光靠我们日常饮食的摄入量还远远不够。6、深色蔬菜比浅色蔬菜营养好虽说蔬菜营养丰富又健康,但在挑选时最好能多选一些颜色深的蔬菜:比如深绿色蔬菜(菠菜、西兰花、茼蒿、青椒等)、红色蔬菜(西红柿、胡萝卜、红辣椒等)、橙色蔬菜(南瓜)、紫色蔬菜(紫甘蓝、红苋菜等)。因为这些蔬菜除了富含维生素和矿物质,还包含了叶绿素、茄红素、胡萝卜素、花青素等特殊的营养成分。中国居民膳食指南(2016年版本)提出:推荐每天摄入蔬菜 300~500 g,并且首次提出了建议深色蔬菜应占蔬菜总摄入量的一半,即每天吃150~250克。7、多吃绿叶蔬菜能补钙一直以来大家都觉得豆制品和奶制品才是补钙小能手,但其实不少绿叶蔬菜的含钙量也不低。比如雪菜、绿苋菜、油菜、小白菜等等。100g全脂牛奶钙含量:104毫克100g雪里蕻(雪菜):230毫克100g绿苋菜:187毫克100g红苋菜:178毫克100g芥蓝:128毫克100g油菜:108毫克100g空心菜:99毫克100g小白菜:90毫克……除了钙以外,这些绿叶蔬菜中也含有不少钾、镁等元素,有利于提高钙的利用率,减少尿钙的流失。但注意像菠菜这类草酸过多的绿叶菜,建议先焯水去掉大半的草酸,这样可以提高钙的利用率。8、黏黏的蔬菜可缓解便秘说到通便,不少人会选择吃香蕉,但其实香蕉缓解便秘的效果并不佳,尤其是生香蕉中含有一种叫「鞣酸」的成分,反而容易引起便秘。相比较而言,一些吃起来黏黏的蔬菜,比如木耳菜、丝瓜、秋葵等效果更好。这些蔬菜中的黏糊糊的物质属于多糖类物质,是一种植物膳食纤维。虽然难以被人体消化吸收,但可以为肠道内的益生菌(如双歧杆菌)提供营养,维护健康的肠道微生物环境。而且还能促进肠胃蠕动,有润肠、通便的效果,因此便秘患者可以适当多吃点。9、吃菜心,不如吃菜梗和菜叶一层一层的菜叶包裹着的最里面的菜心,是不少人的最爱,又鲜又嫩又脆。但是,菜心虽然口感更好,但由于一直被包裹着不见光,因此产生不了叶绿素和纤维素,营养成分可以说很低了……建议想要补充维生素、矿物质等营养素的朋友可以多吃菜叶;有便秘问题,需要补充水分和膳食纤维的朋友多吃菜梗。10、嘌呤高的蔬菜痛风患者也能吃各类痛风防治指南都鼓励痛风患者多吃蔬菜,因为蔬菜热量低、富含膳食纤维,而且蔬菜中的钾离子有助尿酸排泄。但是,不少痛风患者对于花菜、芦笋、豆芽等嘌呤含量较高的蔬菜有些望而却步。事实上植物性嘌呤≠动物性嘌呤,越来越多的研究也发现,富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风发生率,因此痛风患者可以放心食用,不过一些富含草酸的蔬菜(如菠菜),食用前应焯水。在食用量上,不少医生的建议是痛风病友比正常人吃更多的蔬菜,比如每餐 200 g,一天 600 g。好啦,今天的科普就到这里啦~那让我们再回到文章开头,快来留言区和微医君说说你最讨厌的蔬菜是什么吧?

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