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廖伟

乌镇互联网医院

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记住这10句话,孩子少生病,看病少受罪!

1.不要给孩子挂水输液,等于害了孩子国内医院到处都在挂水,这是不可思议的现象,在国外,门诊是不能挂水的,只有住院才可以挂水。因为: ✦挂水、静脉注射=慢性自杀,央视的调查不是耸人听闻,因为人体内部本来是一个封闭的系统,现在给血管扎了个洞,并且还让药物随着血液运行到五脏六腑,给内脏都造成了很大的损伤。 ✦挂水的药剂,说是无菌的,其实只是杀灭活菌,那些死掉病菌的尸体依然还在药瓶中,进入人体后,特别是让肾脏产生极大的负担,因为肾脏就是负责过滤的,长时间挂水会造成肾衰竭。 家长不要为了自己一时的安心,而急于给孩子挂水让病症消失,父母在孩子生病的时候也请一定要淡定。 2.给孩子吃药一定要看清副作用,不要拿孩子当小白鼠 给孩子吃药,一定要看清楚说明,有哪些副作用,副作用写得越详细的药,越成熟越安全。而且下面两点一定记牢: ✦宁愿吃老的药也不要吃新药,因为新药往往还没得到充分临床数据,有什么副作用也不清楚。 ✦全世界有80%的抗生素是在中国做实验的,所以请不要拿自己的孩子当小白鼠。 3.不要去查是否缺钙,好好的孩子瞎查什么 不要去查孩子是否缺钙,孩子有缺钙的症状了才是缺钙,好好的孩子去瞎查什么呢? 孩子头上出汗根本不是缺钙症状,那是因为孩子的皮肤跟成人不一样,毛孔打开的少,只在腋窝、腿窝、头部容易出汗,完全是正常现象。 4.孩子发烧不要说好烫,要说体温多少度 带孩子去看病,发烧不要说好烫,要说体温多少度,这是量化;拉肚子几天,要说具体的天数,不要说经常腹泻。 家长在等待看诊的过程中,可以仔细回忆一下孩子的发病过程: ✦准确叙述发病时间,不要自己都没搞清楚,就是着急,要平复自己的情绪。孩子生病真没什么大不了,国外的医生门诊都是提前三天预约的,除非是急诊,而发烧、咳嗽这些都不算急诊。 ✦家庭中其他人有没有类似的疾病,比如感冒、过敏等。 ✦告诉医生孩子的主要症状,就是一眼就看到的症状,发烧、咳嗽跟咳嗽、发烧是完全不同的概念,治疗也会不同。 ✦疾病变化趋势,比如说,如果先发烧,然后咳嗽了,其实是在好转,而不是加重了。 5.不要总给孩子开新药,以身试验 去看医生带上宝宝吃过的药,而不是开新药让孩子重新以身试验。 ✦告诉医生,孩子没吃药是什么反应,吃完药后是什么反应。去看医生最好带上宝宝吃过的药,有没有效果,医生一看就能明白。之前吃什么药有效果,现在还可以继续吃,而不是又重新开新药,让孩子重新以身试验。 ✦不要描述说,我的孩子老不吃饭,我的孩子老感冒,“老是”、“老”这些都是虚词,医生无法判断。 ✦孩子生病的过程可以用数据记录下来,跟医生描述也是同样,情绪化的表达会让医生无从判断。 ✦客观描述情况,少用“我觉得孩子怎么怎么样”,这样会影响医生做判断。 6.不要一直给孩子换医生 不要一直给孩子换医生,一次没看好,就认为这医生不行,马上换医生看,如此下去,每次给孩子看的医生都是初诊,诊断准确率都是不高的。 另外,复诊非常必要,因为有了初诊的经验,同一个医生可以及时调整治疗方案,并且第二次看同一个医生,其实医生自己也会很有压力,会更仔细给孩子看。 7.除了脑膜炎,其他都不会“烧坏脑子” 孩子生病到好的过程是一个曲线,需要一定的时间。 ✦父母要做的不是马上把症状压下去,没症状自己就安心了,其实很多时候疾病还在。比如发烧,不超过38.5摄氏度完全没有必要吃退烧药,打针,所有的退烧药都只是让体温退下来,并不能杀灭病菌,该怎么样还是怎么样,反而对身体有损伤。 ✦家长们认为的“最佳治疗”往往是希望“药到病除”,要知道疾病的本质是有一个过程,表面的症状消失了,往往不是真的恢复了健康,很多人都见不得孩子发烧、咳嗽,希望孩子马上就能好,这是不对的,适宜治疗才是更好的方法。 ✦除了脑膜炎之类的发烧,其他都不会让孩子“烧坏脑子”,超过39摄氏度的退烧,只是为了防止孩子高烧惊厥。 8.从某种意义上来说,孩子生病也是件好事 很多孩子一生病,家长先急得不行了。其实,家长首先应该从观念上的改变,先要了解孩子生病意味着什么? 孩子生病某种意义上讲是好事,比如发烧,是因为身体受到了病菌的侵害,白细胞和入侵细菌战斗时产生的症状。 发烧是孩子受到感染时,免疫机能抵抗病毒产生的体温升高,说发烧有利于抵抗感染、能提高免疫力,一点都不为过。如果孩子受到侵害却不发烧,那才是真的有问题。 9.小孩生病免疫力会提升 孩子之前不怎么生病,结果一上幼儿园就老生病是怎么回事? 那是因为之前保护的太好了,没有机会受到病菌的侵害,免疫力也就没有得到提升,一旦上幼儿园就会反复的生病。 孩子从母体出生是不带任何病菌的,生病是必然现象,一定要通过生病免疫力才会提升,长大后才会不容易生病。 10.有时候并不是孩子病了,是大人的问题 其实有时候不是孩子有问题,只是孩子的表现没有达到大人的预期,就认为孩子生病了,其实孩子都是正常的。判断一个孩子是否生病、生病是否严重有以下几点: ✦吃喝是否正常,精神状态好不好,睡眠状况,便尿情况。 ✦哇哇大哭的孩子往往不严重,而不哭不闹、看起来很“乖”的孩子,往往更严重,因为ta已经没力气哭闹了,精神状态好坏,是衡量孩子病情是否严重的一个标准。 很多疾病的初诊的出错率是很高的,因为不了解具体的情况,比如手足口病,初诊几乎无法判断,并不是医术高低的区别。

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​医生强烈建议:50岁后,这12个动作千万别做!

日常生活中,一些不经意的小动作,会悄悄地影响身体健康。短时间内可能察觉不出来,可如果长期如此,等发现身体不舒服了,说明损害已经比较明显了。下面的12个动作,是医生们强烈不建议做的,好多人却没有在意。快对照一下,你有没有常常在做这样的事情? 频繁爬楼梯、爬山 易跌到,加速关节老化 50岁后,身体肌肉减少3%~5%,相应的平衡力也变差。美国医学专家约翰·怀特博士说: 在跌倒老人中,超过51%与爬楼梯相关,爬楼梯每年致死2万人。 每上一级楼梯,我们膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。所以,在骨关节科医生看来,每次爬楼梯,其实都是对膝盖关节软骨面的压迫和磨损。要知道,关节软骨是没有血供的,受到损害后很难修复。 中国健康教育中心专家说:(上了年纪后),关节退化,上下楼梯或爬山时,膝关节承受的重量是平时的3~5倍,这会加速关节老化。她建议,老年人如果需要上下楼,一定要抓稳扶手。 如果要运动,建议选择快走、游泳、太极拳等项目,对膝盖负担不会太重。另外,运动时,选一双缓冲性能好的稳定的运动鞋,也很有必要。 弯腰够脚面 血压突升、骨折 “双腿直立弯腰用双手够脚面”是个伸展筋骨很好的方法。美国医学专家约翰·怀特博士提醒:年纪大了后做这个动作,对脊柱、骨骼、肌肉乃至血压等都会造成不良影响。 贸然做此动作,血压突然升高、肌肉拉伤、跌倒、骨折、都有可能发生。运动前的热身可用活动腕关节、踝关节,或快走几分钟来代替。 站着穿裤子 血压升高、骨折 年纪大了之后韧带和关节会逐渐老化或病变。站着穿裤子,不仅容易跌倒,继而造成骨折,还有可能刺激心脑血管,导致血压升高。 因此,穿裤子或鞋子时,一定要坐在椅子或床上,实在不行,也应有所依靠和扶持。 仰卧起坐 损伤脊椎、心脑血管疾病发作 老年人做仰卧起坐,可能存在三大风险: ✦一是手臂力量不足,易拉伤; ✦二是大多少老年人颈椎、腰椎都有问题,再加上骨质疏松,极易造成颈椎和腰椎不可逆的损伤; ✦三是头部的位置变化较大,且以低头为主,心脑血管病患者可能因此造成血压升高,发生意外。 躯干扭转 跌倒、伤腰背 躯干扭转也就是我们常说的扭腰也是个常用的热身运动。约翰·怀特表示:老年人背部肌肉力量下降,站着做这个动作,很容易造成腰背损伤,也可能摔倒。 如果做这个动作,可以躺着或坐着进行。如果想锻炼柔韧性,可以选择打太极拳、游泳等方式。 低头玩手机 伤颈椎 当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的重量,大约4~5公斤。当一个人低头时—— ✦低头15度:颈椎会承受约12公斤压力; ✦低头30度:颈椎会承受约18公斤压力; ✦低头60度:颈椎会承受约22公斤压力。 生理状况下的颈椎,有一个略向前倾的生理弧度。总是低头看手机会使颈椎变直,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。 建议: ✦用手机时,脖子放松,不要低头,把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。 ✦看书、写字、用电脑、看电视时,也是一样。倒着走路 摔倒、伤颈椎 老年人平衡性、视力、反应能力等有所下降,倒走易引发意外。 专家认为,正常的快走就是最好的运动方式,走路时可以在手中边走边揉健身球或核桃,这对刺激末梢循环有好处。如果倒着走,要在安全地段,最好有人陪同。 弯腰取重物 “闪腰”、血压突升 弯腰取重物是每个都要避免的动作,中老年人尤其要注意。当人弯腰搬重物时,腰部所受的压力,是正常站立时的2倍还多。时间长了,腰椎可是在受不了。 除了弯腰抬重物,单手提重物、坐姿不正确,也是导致腰痛的常见原因。错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压,很不舒服。 取重物时要“三步走”: ✦第一步,先将身体向重物靠拢; ✦第二步,屈膝、屈髋,用双手把物品拿稳; ✦第三步,伸膝伸髋,这样就把物品拿起来了。 跷二郎腿 下肢静脉曲张 对健康成年人来说,跷二郎腿并不会严重影响健康,作为一种保持舒适的坐姿,没问题。它不会造成高血压,也没有证据证明跷二郎腿会影响男女生殖系统的健康。 但是,存在下肢静脉曲张的人,不建议总是跷着二郎腿。因为这个动作会压迫局部静脉,让血液回流不畅的情况更加严重,从而使小腿胀痛。 另外,跷二郎腿可能会造成腰背不适。你想,这个姿势会让骨盆旋转、髋关节紧张,长期这样,肌肉力量不平衡,就容易让脊柱侧弯、并引起腰背疼痛。 快速转头 颈部骨折、心脑血管疾病发作 “快速转头容易导致头痛、头晕,严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。”有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免快速转头。 转头主要是颈部运动,颈部动脉为大脑供血80%以上,大脑发出的信号要经颈部下行,颈是重要的“生命线”。老年人颈椎极为脆弱,转头时要放慢速度,或用缓慢转身代替。 久坐 腿脚肿、下肢血栓 美国糖尿病学会2016版指南中明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。朋友们有没有长时间打麻将,或是窝在沙发里看电视、刷手机,一坐就是一两个小时的习惯? 有项研究显示:每天坐着看电视1~2小时的人,得糖尿病的可能性比看电视在1小时以内的人高9.2%。另外,久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。 久坐危害大,最好的办法是多运动,最好每隔半小时就起身活动活动。 长时间大便 肛门疾病 现在普遍采用了坐便,腿部更放松,如果再有个手机或一本吸引人的书,有些人在马桶上可以坐好久。前面已经提到久坐不好,在马桶上久坐,就更加有害了。 大便时间长,腹压高,直肠腔也一直处于高压力状态,容易造成一个叫做肛垫的结构下移,引起痔疮、脱肛、肛裂等等。 建议大便的时间尽量控制在三五分钟之内,有便秘的问题,及时处理解决。最好不要带着书、手机进厕所。

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枸杞的功效

枸杞谁都知道是好东西,不懂的人拿它当营养品,但是懂得枸杞营养精髓的老中医们把它们当成每日的必需品,换来的是倍儿棒的好身体! ✦增强免疫功能; ✦抗肿瘤; ✦抗氧化、抗衰老; ✦保肝及抗脂肪肝; ✦抗疲劳; ✦可刺激机体生长,对某些遗传毒物所诱发的遗传损✦伤具有明显的保护作用; ✦对造血功能有促进作用; ✦可影响下丘—垂体—性腺轴功能,能较好地降血糖; ✦增强生殖系统功能,加强离体子宫的收缩频率、张力及强度。 ✦有一定降压作用。 枸杞最好是干嚼 用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 【吃法】 ✦直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。 但干嚼很容易滋补过度,再者很多人可能不习惯那种味道。别急,泡水喝也有办法让枸杞发挥养生功效,那就是泡水时加一物。 枸杞骨汤 强筋健骨 【吃法】 ✦煮骨头汤或甲鱼汤时放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、怀牛膝等药材,强筋健骨的效果会更好。 【功效】 ✦枸杞入肝、肾经,擅长补益肝肾。中医认为,肝主筋、肾主骨,久服可强筋健骨。《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。” 杞菊茶 益阴明目 【吃法】 ✦枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮,也可用其煮食动物肝脏。 【功效】 ✦《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。 枸杞阿胶膏 养血乌发 【吃法】 ✦枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用,或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。 ✦枸杞6克与大枣2枚共同泡饮,可加强补血功效,适和气血亏虚、面色萎黄乏力者。 【功效】 ✦肝主血,肾藏精,枸杞色红入血分,因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。 枸杞配龙眼 安神助眠 【食材】 ✦枸杞、龙眼肉各20克,葡萄干50克,蜂蜜20克,菠萝200克 【做法】 ✦杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水,入蒸笼蒸20分钟即可。 【功效】 ✦这款茶最突出的功效就是安神助眠,经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝,有很好的调理作用。 枸杞配红枣 健脾养胃、护肝名目 【食材】 ✦大枣10克,枸杞8克 【做法】 ✦把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用; ✦把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里;加入适量的冰糖,然后加入热水,冰糖的分量可根据自己的口味来放; ✦盖上茶壶盖子,约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。 【功效】 ✦枸杞和红枣均有健脾养胃、护肝名目的功效,二者搭配,相得益彰。而且红枣还有补气养血的作用,被称为“天然维生素丸”。 ✦常喝枸杞红枣茶,既暖身又能增强御寒能力,女性常喝,不管是气色还是肌肤状态,都会更佳哦。 枸杞配山药 降糖、养胃 【做法】 ✦山药削皮洗净后切成小丁,米洗净后连同山药一起倒入锅中,大火煮沸后放入枸杞,再换小火慢熬15分钟左右,待粥变得粘稠,再撒些葱花和盐即可。 【功效】 ✦山药和枸杞的滋补功效有不少相交之处,都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞平补阳气的作用,冬天喝还能增强耐寒能力。 枸杞配鸡蛋 防治老花眼绝配 【食材】 ✦枸杞20克,鸡蛋2个 【做法】 ✦枸杞洗净放入碗中备用;将鸡蛋打入碗中,与枸杞调匀;蒸熟即可食用。 【功效】 ✦枸杞与鸡蛋共同煮食,在功效方面可起到协同作用,可防治中老年人的老花眼,对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。 枸杞 山楂 预防动脉硬化 枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂护血管,对于动脉硬化有一定的预防作用。此外,枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴。鲜品直接嚼食效果最佳,干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍,水煎饮用,或与梨、苹果等水果煮食饮汤,效果同样也很好。【做法】 ✦新鲜山楂或者是干山楂片都可以,与枸杞一起倒入茶杯中,用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可生津开胃,当做饮品喝也非常不错呢。 枸杞,是传统的中药材,自古以来,枸杞就是滋补佳品,被称为“却老子”的它,有着显著的抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效。

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这5个动作天天练,强身健体

你的一天是否也是这样度过:久坐不动、浑身酸痛、没空锻炼……长此以往,不仅全身气血频繁拉响警报,甚至还会招来病痛。小编整理出5个保健小动作,帮你从头到脚抵御疾病入侵。常叩齿补肾助消化功效1、补肾助消化帮助腐熟水谷,唾液可以助消化,更有补肾的作用,肾是五脏之根,如果肾充足了,其他脏器必然会好。2、强健牙齿叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,因此能强壮牙齿,减少龋齿等牙病的发生。且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。3、保持面部肌肉老人若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。4、防口臭,清热祛火经常叩齿还能防口臭,增加牙齿的自洁作用。叩齿时,口中唾液增多,中医说唾液是“金津玉液”,可以清热祛火。做法上牙碰下牙,次数以36次为度,叩齿结束后,将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去,每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60~360次。蹬摩脚心清肝明目功效可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。做法仰卧以双足跟交替蹬摩脚心。两手对搓缓解肩痛功效刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛,眼睛疲劳。做法两手对搓一分钟,两手掌快速对搓300次。拇指揉鼻防治心脏病功效可开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病、动脉硬化有防治功效。做法双手拇指上下揉鼻50次。揉腹侧肝气舒原理人体的肝脏主疏泄气机,气机不畅时,邪气就容易滞留在腹部两侧,导致两胁胀痛,出现烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、月经不调等症状,即中医讲的肝气不舒。做法用两手掌侧面沿乳根来回摩擦,速度稍快,大约3次/秒,感觉该区域微微发热为好;用手掌在两侧腹部顺时针按揉,速度要柔缓,约做30次;从两胁肋部的上方,斜向下推摩到肚脐下方,30次左右;两臂伸直头上交叉,分别向左右倾腰,充分拉开胁肋部,配合呼吸,侧身倾腰时呼气,转正时吸气,左右牵拉6~8次。










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三七配蜂蜜

一在心血管病方面的作用中国中医科学院西苑医院张国喜教授说,三七的活血作用非常强,这让它在心血管病的防治上有独到之处,三七能明显降低动脉血压和外周血管阻力,增加心输出量和减慢心率,降低心耗氧量等作用,让血液循环更加顺畅,从而预防心脑血管疾病的发生。1.通血化瘀三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗,与其活血、止血和补血功能有关,三七粉中的三七素、和槲皮苷等物质是止血成分,而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。2.防治血管斑块三七总皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用,对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块形成有一定防治作用。3.降血压三七中的有效物质PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用,目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂,降压机理与某些降压药相似。蜂蜜则能改善血液中的成分,因此经常服用三七粉拌蜂蜜能起到通血化瘀的效果,这对于防止心脑血管疾病也有很大的帮助作用。(二)在健脑助眠方面的作用1.保护脑神经三七对高级神经功能有很好的保护和治疗作用,包括记忆力、语言能力和情绪。三七对神经细胞伤害具备明显保护作用,体内实验显示出镇定、益智等作用。2.干预和改善老痴《北京中医药大学学报》、《中华临床医药》等家国内权威医学杂志上都曾发表过相关文章,文章研究表明,三七中的有效成分三七总皂苷对老年性痴呆有很好的干预和改善的作用:三七总皂苷可以明显提高脑海马体乙酰胆碱的含量,可以有效防治老年痴呆和认知功能障碍。3.镇静助眠临床应用证明,三七粉对中枢神经有抑制作用,表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。此外,现代研究表明三七粉还具有:✦良好的镇痛效能,因疼痛不寐者最宜;✦强心作用,可以促进全身血液循环,从而改善脑部的供血状况,营气充而神安得寐。✦有人参样补养全身气血的作用,从而解除因衰弱疲劳所致不寐。蜂蜜也是帮助睡眠的良药,因为它是一种能作用于全身的镇静剂。(三)在护肤养颜方面的作用1.去油美白三七活血的功效能够清除血液中的沉积物,达到美白祛斑、降血脂,能帮助肌肤清除多余的油脂等作用。蜂蜜可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪,改善脂肪酸代谢并改善血液循环。2.补血养颜补血功效能补充体内血液,使肤色红润,还可用于各种失血症,如产后、术后等,能达到迅速补血的效果。蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质可增强毛细血管功能,促进血液将营养运送到皮肤层,使之气血充足。还有助于维持肌肤的弹性和防止皱纹的产生。3.愈合和修复肌肤蜂蜜具有促进细胞修复和再生的能力,所以对于一些敏感性、脆弱的肌肤人群来说,经常在肌肤上涂点三七蜜能有效的起到滋养肌肤的效果,同时对于肌肤上有损伤的部位还能起到极好的修复作用。4.美容祛斑三七粉美容祛斑只是利用三七活血化瘀的功效,达到改善微循环,最后起到美容养颜祛斑的效果。特别是对由于血液循环不好导致的色斑相当有效。并且三七粉不是速效的,所以要达到效果不仅需要对症还需要坚持时日才明显。蜂蜜也是天然的美容护肤圣品,蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、维生素以及糖类等元素,有滋补护肤的美容作用。不论是直接食用还是拿来做面膜敷用,都是美容护肤的绝佳产品,更可以用作祛斑之用。因此,日常不管是内服还是用其敷脸,都能有效起到焕发肌肤光彩的目的,从而内外散发出红润健康的光泽。(四)在呼吸系统方面的作用1.止血、治咯血三七粉、蜂蜜同时冲泡饮用,可以治疗支气管扩张症,肺结核和肺脓肿等引起的咯血,同时镇咳、祛痰,止血及镇痛。2.改善咽喉不适三七和蜂蜜对咽喉炎有立竿见影的效果。三七与蜂蜜一起泡水喝,对咽部不适,干、痒、胀,分泌物多而灼痛,易干恶,有异物感,咯之不出,吞之不下等症状有明显改善。(五)在其他方面的作用1.提高免疫力三七粉能对人体的免疫机能进行有效调节,此外蜂蜜中含有丰富的矿物质和酶,这些物质能快速的为人体进行能量的补充,从而帮助人们缓解疲劳,提高身体的免疫能力,起到防止疾病产生的作用。2.恢复疲劳尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。3.抗过敏蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症,长期服用,还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

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坚持服用三七给你带来16大改变

1.睡眠状况好转,精神气色变好2.不再头晕头痛,提神醒脑,头晕耳鸣都会解决3.皮肤变光滑、细腻,痘痘、色斑都逐渐消去,面色红润、容光焕发4.血压、血脂、血糖逐步趋于稳定,身体各项指标逐渐正常5.女性血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停,小腹瘀滞疼痛等症状等到有效解决,活血化瘀6.外伤伤口迅速止血、消炎镇痛7.支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血得到有效抑制,呼吸正常,咳嗽频率减少,痰祛除8.对于冠心病和心绞痛患者,胸闷缓解,发病率降低9.排便正常,胃口变好,肠胃消化逐渐正常,身体倍儿棒,吃嘛嘛香10.对于风湿患者,风湿发病率明显降低,下雨天也不怕了,关节疼痛得到有效缓解11.腰疼症状得到缓解,长期坐着腰也不再那么疼,腰椎、颈椎不再那么僵硬疼痛12.三七花平肝降火、清热解毒,服用过后心火平和、体温正常,流鼻血症状消失13.免疫力增强,不易感冒、疲劳,体质增强,精力充沛14.牙龈出血、牙龈肿痛症状消失,牙齿更坚固15.心情平和、淡然,三七花茶缓解焦虑16.对于体质虚弱、虚寒者,熟吃三七补血,身体逐渐强壮,体温上升,气色变好

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最好的长寿方法

身体有个小毛病,总是把希望寄托在吃药上面,却从来不想改变自己的生活习惯。其实很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!最好的万能“药”:水水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水,很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。即使是一般的健康人群,也需要养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。1、晨起一杯水:通便、润肠早晨起床后喝一杯水,可起到通便、润肠的作用。2、午睡后一杯水:防止犯困、降血脂午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠。在13:00~15:00之间喝一杯水(最好是绿茶),可起到防止犯困、降血脂的作用。3、晚饭前一杯水:排肾毒、防结石晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒,预防胆结石、肾结石等疾病。4、睡觉前一杯水:降低心脏病危险晚上睡觉前喝一杯水可以养阴,防血稠,减少心脏病突发的危险。最好的防癌“药”:走路走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”,不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐,目前已成为全球最流行的保健运动。世界卫生组织曾指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。最好的长寿“药”:大笑您知道吗?大笑竟然也是一种长寿药。美国韦恩州立大学研究发现,爱笑的人平均年龄是79.9岁,比美国人均寿命多两岁,而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。笑能增加心脏血流量,促进血液循环,减少心脏病的发作。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平,不仅能降血压,还能减轻其对大脑海马区(主管记忆)神经元的损伤,增强记忆力。还可以增强免疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而起到抵御癌症的作用。享年101岁高龄的张学良,就有晨起大笑的养生妙招。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛,不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。好的美容“药”:睡觉 这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。 有研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。 专家解释,这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,反之,熬夜则会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。 睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。 良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。 一定要记住,在23点前睡觉。

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熬夜的危害很大真的不是说说而已!

1、毁容变丑根据伦敦睡眠学校的报告,一周以内,每天减少两小时的睡眠,细纹和皱纹的数量就上涨了45%,长出斑点的数量上涨了13%。2、引起脱发熬夜可能造成内分泌紊乱,也可造成脱发。熬夜时,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供应不足,引起脱发。3、出现耳聋本来好好的,突然就听不到了,这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足,会阻碍内耳血液供应,一旦受到外界刺激(如气温骤变、病毒感染等)则容易导致突发性耳聋。4、伤害眼睛长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症;长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。5、神经衰弱熬夜后的第二天白天,交感神经难以充分兴奋,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。6、出现高血压长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。7、出现糖尿病对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。8、免疫功能失调长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

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三七饮食配伍调理慢性病

三七是我国独有的既古老又珍贵的药用植物,又叫田七,有文字记载见于1587年,李时珍称三七为“金不换”,《本草拾遗》述“人参补气第一,三七补血第一。”故而三七,有又“参三七”之美名。三七粉属于名贵中药材,但不属于药品,没有具体的使用期限,服用三七粉的效果和购买三七粉的等级、品质和自己的综合情况有很大的关系。只要坚持服用就会有效果,到时候不仅病好了,还能把身体调理好。三七粉可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症;扩张血管,溶解血栓,改善微循环,预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病;脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚证。三七配方不同药效也就不一样!1、三七木耳冬菇汤【功效】活血化瘀、养气补心、降血脂、预防冠心病。【原料】三七6克、冬菇40克、木耳20克、灵芝20克、猪瘦肉200克、丹参5克、南枣5粒、盐适量。【做法】三七洗净,用刀背拍裂;冬菇用清水泡软,去蒂;木耳浸软,洗净;灵芝洗净,切小片;猪肉洗净,切块,汆水捞起;其余各物洗净;煮沸清水,倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两个小时,下盐调味即可食用。2、人参三七羊肉汤【功效】用于气虚血瘀之心悸,症见心悸怔仲、气短乏力、活动后加剧、胸闷心痛、痛有定处、舌苔薄白、舌质暗或紫暗、有瘀点或瘀斑、补气活血。【原料】人参8克、三七10克、羊肉350克。【做法】羊肉洗净,斩块;人参、三七略洗,与羊肉一齐放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,置锅内用文火隔水炖2--3小时,调味供用。3、三七党参炖牛尾【功效】活血行气。【原料】三七15克、党参25克、牛尾150克姜5克、盐2克。【做法】生三七洗净,略打碎;党参洗净;牛尾切成段,开水灼去腥味;三七、党参、牛尾加2片姜同开水一起炖,汤成加盐调味。4、三七枸杞汤【功效】生血补血,开胃健脾,适用于恶心淋巴瘤肿块增大而舌有暗紫斑者。【原料】三七17克、淮山药32克、枸杞26克、桂圆肉25克、猪排骨300克、食盐、胡椒粉适量。【做法】所有食材放在一起,加4碗清水,先大火后小火,炖煮2~3小时,放入盐、胡椒粉调味服用。5、三七鸡蛋汤【功效】治疗气滞血瘀型痛经【原料】三七粉3g、鸡蛋1个、藕汁1小杯、料酒半小杯。【做法】鸡蛋打入碗内,加入三七粉、藕汁、料酒,搅匀,加水搅拌稀释,放锅内隔水炖熟。6、灵芝三七瘦肉汤【功效】养心安神、去瘀止痛【原料】猪肉(瘦)250克、桂圆肉15克、灵芝30克、三七6克、姜5克。【做法】将灵芝洗净,切成小块;三七、龙眼肉(桂圆肉)洗净;猪瘦肉洗净,切块;把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,调味即可。7、灵芝三七山楂饮【功效】益气活血,通脉止痛。【原料】灵芝30克、三七粉4克、山楂汁200毫升。【做法】先将灵芝放入砂锅中,加适量清水,微火煎熬1小时,取汁,兑入三七粉和山楂汁即成。8、三七花青果茶【功效】清热解毒、护肝、降压、镇静安神;对急性咽喉炎、牙疼有较好疗效。【原料】三七花(3—5朵)、适量青果。【做法】取三七花与适量青果一起用开水冲泡,可以反复冲泡至味淡。9、三七花煮鸡蛋【功效】治疗高血压【原料】三七花10克、鸡蛋四个。【做法】先用三七花和鸡蛋煮10分钟,然后将鸡蛋敲碎壳再煮30分钟。10、三七菊花粥【功效】适用于高血脂症,疏散风热,活血化淤,降脂。【原料】三七粉10克、糯米100克、菊花5克、糖适量。【做法】将糯米淘洗干净放入锅中,加水煮至米烂后,加入三七粉、菊花煮成粥即可。


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三味中药泡水喝,养心、补肾、护腿护关节,58岁变28岁!

随着年龄增长,很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候,取三味中草药泡水喝,就会觉得有明显改观。这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。可别小看了这三味中药,用它们泡水喝,能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络,对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处!远志宁心安神、祛痰开窍远志性微温、味辛苦,可入肺经、心经,具有宁心安神、祛痰开窍的功效;适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。益智仁补肾延年,提高记忆力益智仁,无毒,味辛,性温,入心、脾、肾经,有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。历代医家及本草论著也说,益智仁能补肾壮阳,固精缩尿,温脾止泻,悦色延年,提高记忆力。据现代药理研究证实,益智仁含有多种化合物,对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。远志,益智仁两味药合用,能够清脑治昏,提升精力,预防痴呆。伸筋草舒筋活络、除湿消肿伸筋草,因其有舒筋活络作用,故得此名。其味辛、苦,性温,能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿,主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。大圣轮回人老关节变形而不灵,时常容易抽筋。对于老人来说,伸筋草就是个宝贝,它能让人腿脚灵便,还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。三味中药泡水喝,方法很简单1、取远志、益智仁、伸筋草三味药,每味5克泡水即可2、冲水后要一次喝完再续水,不然会变味儿。一旦一两天没喝,而茶杯里有异味,那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材,重新用开水泡,效果是一样的。当我们渐渐觉得精力不够用了,那么,就买来这三味中药,泡水当茶喝,会很快觉得和以前大不一样。远志和益智仁治头昏,精力不济,伸筋草则侧重治关节。一位中医骨科大夫说:“老人的关节不灵活,不是变形了,也不是骨质增生了,而且韧带板结僵硬了。”他的话,也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草,就缓和了这症状。如果常用三味药泡水喝,不但脑子灵通如年轻时,脚腿也会很灵活。需要注意的是,如身体有其它疾病或特殊体质请在医师的指导下服用。年龄增长了,精力却渐渐不够用了。这个时候,用远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝,能让身体和精神状态大有改观·三味中药泡水喝,补充精力,还能养心、补肾、护腿护关节,一定要告诉身边的好友们!

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