未东兴

更年期是女性生命历程中的一个特殊阶段，在这个重要且特殊的阶段一定要注意自己的身体，很多女性在这个阶段都会有恐慌心理，来了几十年的月经突然离你，总感觉少了点什么，会变得不习惯，还有很多女性认为更年期就是进入老年生活的开始，自己开始老了，理所当然的就有点慌了。不少女性还会有更年期综合症，严重的已经影响到日常生活了。女人四十六岁更年期，每天狂出汗心慌气短，更年期是每个女人都应该注意与了解的事情，不能忽视。那么要如何缓解更年期期间出现的狂出汗心慌气短的问题？日常生活中要坚持合理的身体保健、注意心理健康等等这些方式都可以很好地让更年期得到缓解。首先心理方面要放宽，心态要好，不要有太大压力，更年期是每个女人的必经阶段，既然注定要碰到，只要身体没有什么特殊异样，就没必要每天提心吊胆，惊慌失措的。这样不仅对自己更年期不利，对日常生活也会造成影响。同样可以试试这几种方式来对抗更年期。深呼吸就可以将潮热“冷却”下来。潮热出汗是更年期的主要表现之一，有很多原因都能导致潮热，有可能是酒精或者咖啡因，也有可能是压力山大导致的，更年期的女性朋友们可以准备一个笔记本，尽可能把每次潮热的原因都记下来。等到下一次再遇上这些原因的时候，可以慢慢用鼻子深吸一口气，然后再用嘴巴呼出，一个深呼吸的过程下来，你就可以缓解更年期的潮热问题啦。是不是很简单，就算平时遇到让你紧张的事，也可以尝试用深呼吸来缓解你的情绪，又是一个简单而又有效的办法。更年期其实并不可怕，可怕的是你一味的沉浸在更年期的症状中忐忑不安。其实只要动动手，我们就可以让更年期不再是灾难，让自己的更年期在安心中度过。更年期间的女性可以通过练习瑜伽来缓和自己的情绪，进而改善解心慌气短的问题。因为体内激素变化，更年期女性的情绪善变不稳定，容易躁动不安。都说瑜伽有利于改善体态与平和心态。可以尝试这个方法来改善心慌气短，瑜伽是一种能改善心理和生理，使情感和精神方面能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式，培养自己心平气和的心态。缓解更年期心慌气短的最好的办法就是补充雌激素，除了药物补充之外，饮食方面也可以多加调理，平时多吃一些豆制品，蜂蜜。日常生活中，多吃一些西洋参，百合，黑木耳，金橘这些食材，对缓解心慌的症状有良好的效果，女性在更年期还应该做好全方位的营养补充，比如钙剂。出现更年期综合征的症状之后，一定要加强自身的锻炼，注意合理饮食，调整心态，多与朋友交流沟通，保持良好的情绪。如果更年期出现偏头痛或者其它严重的症状，就一定要去医院及时治疗，不可耽误病情。

也许你对手上凸出的青筋的外观感到不舒服。或许你担心这是一个医疗问题的迹象。对于大多数人来说，凸出的手部青筋是正常的，并且他们的手臂和手中青筋都正常运作。对于极少数人来说，凸起的青筋是更大问题的症状。了解可能导致手部青筋和治疗方法的原因。首先要明白青筋是什么——青筋是体表的浅静脉，其实全身都有，但是因为上肢的脂肪层远远没有下肢厚，上肢的浅静脉更容易让人发觉。当静脉血液回流受阻，压力增高时，静脉血管常常在人体表面出现凸起、曲张、扭曲变色等反映状，这就是所谓的青筋暴起。事实上，青筋暴露的越多，说明你体内的毒素越多，和胖瘦并没有太多联系。手臂的静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋就常常在手臂表面出现凸起、曲张、扭曲变色，青筋越明显说明身体内的废物积滞、郁热堵塞越多，比如经常便秘的人就会很明显。您可能手上有隆起的静脉有很多原因。这些原因中的一个或多个可能会导致您的手部凸起：体脂低。如果你的手上没有多少脂肪，你的青筋就会更加突出。并不是说明你身体差。年龄。随着年龄的增长，您的皮肤变得更薄，色素沉着，失去弹性胶原蛋白，使您的青筋可能更加明显。此外，随着年龄的增长，青筋中的瓣膜会减弱。这可能会导致血液在青筋中长时间聚集。这扩大了青筋。年纪稍微大点的同志可能也拥有健康的身体，所以青筋并不是说你身体差哦。运动。当你运动时，你的血压会升高，你的青筋会被推到你的皮肤附近。一旦您的血压降至正常，您的手部青筋就会变得不那么突出。然而，定期锻炼可以使凸出的手部青筋特别是如果你做了很多力量训练。在健身房或工作中反复举重会经常导致血流量增加和肌肉硬化。这可能会导致明显的青筋。遗传学。如果您的直系亲属有隆起的青筋，那么您也有可能拥有它们。手背青筋代表着腰背部有积滞，容易导致腰肌劳损，疲劳乏力。人容易感到腰酸背痛，甚至出现肌肉紧张、硬结节。手掌到处可见青筋，表示胃肠积滞，血脂高，血黏稠，血压高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚积滞，容易出现头晕、头痛、疲倦乏力、身体虚弱等。要让青筋消失，关键是平时要学会给身体排毒。肝脏是重要的解毒器官，平时多吃养肝的食物，少喝酒，没事常按按太冲穴，都会有好处。

血管从细到粗，就像城市的交通工具一样，把营养物质和氧气送到各地，把二氧化碳等废物运出去，这对我们的健康很重要。若废物不能及时运走，血管就可能会引起堵塞。血管堵塞会导致很多症状。虽然手部的血管堵塞和病症不如下肢疾病常见，但它们可能是严重的并且具有长期的健康影响。身体的血管网络被称为血管系统，当该系统向心脏输送血液和从心脏输送血液的能力受到影响时，它被称为血管堵塞。当患者被诊断出患有手部血管堵塞时，这实际上意味着他们的手和手指血液循环减少。有两条主要的动脉将血液带到我们的手和指尖，称为桡动脉和尺动脉，当这些动脉变厚时，血液无法有效地传播这种阻塞还可以防止血液回到我们的心脏和肺部。由于许多因素，手的血管疾病血管堵塞可能会发展。患有糖尿病，高血压，关节炎，肾脏问题或血管疾病家族史的患者通常风险较高，其他增加患血管疾病风险的因素包括血管畸形，年龄，吸烟，肥胖，坐着或静止不动的时间，冷暴露，甚至怀孕都有可能会导致血管堵塞，所以一定要注意预防与检测。血管堵塞通常都会有一些明显的表现，最简单的在手上就能看出来了，下面我们来看一下通过自己的手判断是否有血管堵塞的问题。与大多数疾病一样，症状取决于病情的严重程度。以下是一些可能指向血管堵塞问题的常见症状：手冰凉，即使在大热天，你有时候也会觉得手发冷，周围的血管阻塞，末梢循环比较差时很容易发生手脚冰凉。手掌按压发红，正常人人的正常手掌颜色是淡红色的，如果用手压很快就会恢复，但是如果是颜色偏红的手掌就要注意了。血管内血液的流速已经减慢，如果不当心，很快就会造成血管堵塞。手掌发紫。如果没有其他疾病或者冻伤情况，出现这种症状的主要原因就是血液粘稠度过高，引起血管严重堵塞血流速度变慢，缺血、缺氧，手掌就很容易会发紫。手无力或者发麻，如果运动神经周围的血管堵住，压迫运动纤维后，就会引起神经纤维严重受损，它的传导能力就会下降，出现手脚发麻的情况。指甲很薄或者凹陷，指甲在没受外界伤害的时候凹陷，此时就一定要引起很高重视才行，这恰恰说明了流血不畅，血管堵塞不通才会致使指甲很薄或者表面出现凹陷的情况。在预防血管堵塞饮食方面可以多吃疏通血管的食材，比如黑木耳、燕麦、洋葱、红薯、茄子、金橘、大蒜、山楂这些食物，保护血管壁的弹性。同样还可以喝点水果醋软化血管、降低血脂。最重要的当然还是饮食平衡，多食蔬果。

1、容易诱发流产在怀孕期间长时间的睡眠不足，就会让神经过度紧张状态，情绪上也会受到影响，从而对身体的调节功能造成紊乱，容易诱发早产或者流产。2、胎儿出现先天性缺陷若是孕妇在怀孕早期没有调理好睡眠的话，无法让身体更好的面对早孕反应，从而影响了身体组织功能，让胎儿出现神经性的畸形比如口唇畸变或者腭裂性口唇等。3、影响大脑发育长时间的睡眠不足对于胎儿宝宝的神经系统发育也会造成严重的影响，长时间下去影响了宝宝的大脑发育，容易出现低体重儿。另外也会造成胎宝宝的器官发育不良，特别是心脏，当孩子出生之后容易患上先天性的心脏病，不利于后天的发育。如何提高孕妇的睡眠质量？1、晒太阳、温水洗澡孕妇每天抽出15分钟的时间晒晒太阳，这样可以促进晚上身体分泌褪黑素，褪黑素能够诱发促进睡眠的激素，从而提高了睡眠质量。另外睡觉前可以使用38-40摄氏度的温水来进行洗澡，但是洗澡时间要控制在15分钟之内，尽量不要盆浴。2、睡觉前梳头孕妇在睡觉之前可以梳梳头，这样可以促进睡眠的质量，怀孕之后尽量要选择容易梳理和护理的头型，短发是比较好的选择。把双手张开从前额部向后脑勺处做梳头的动作，这样可以促进头部的血液循环，增加睡眠。3、规律的生活怀孕期间一定要保持规律的生活，做到早睡早起，每天要保证八个小时的睡眠时间，若是白天精力充沛的话尽量不要午睡；即使午睡也得控制在半个小时，晚上10点按时就寝。4、放松心情睡觉前要放松心情，若是精神过于紧张的话就会影响睡眠质量，怀孕的时候一定要保持愉快、轻松的心情，这样可以促进胎宝宝的发育。若是实在睡不着的话可以看看书或者听听轻音乐，不仅有利于胎教，同时可放松心情提高睡眠质量。5、增加枕头高度、合理安排睡觉时间适当的增加枕头高度可以提高睡眠质量，也可以用枕头支撑背部或者腹部。也可以在腿中间垫枕头，这样可以缓解腿部出现浮肿的情况。

第一，晚餐过量。晚餐食用过于油腻或者过于丰盛的食物话，就会导致大脑很活跃，大脑一活跃，控制系统就会活跃，从而就会产生失眠现象。第二，睡前喝酒。长期酗酒的人会导致失眠的现象越来越严重。有些人认为，睡前小酌一杯有利于促进睡眠，恰恰相反！睡前小酌一杯会导致失眠，这是由于酒精对大脑有刺激性，从而导致深睡期很短甚至没有。第三，心理压力过大。过于沉重的心理压力会导致失眠症状的出现，会使人们难以入睡。第四，梦有害心理。很多人都不能够正确的对待晚上所做的梦，认为梦是睡眠不佳的表现。事实上，梦是一种正常的心理现象，是大脑的一种工作方式，梦的本身对人体是没有伤害的。但是呢，如果一味的认为做梦对身体有害，这种观念会使人焦虑，严重影响睡眠的质量。第五，自责心理、期待心理和童年阴影的再现等都会影响睡眠质量，导致失眠。怎么改善失眠的情况？第一，调整好睡眠时间。调整好睡眠时间有利于身体机制在一定的时间自动要求休息。坚持这个习惯，对减缓失眠的症状还是有一定的效果的。第二，保持室内空气清新和温度适宜。对于缓解失眠，睡觉的环境是非常重要的。干净、空气流通的环境有利于缓解失眠症状，使患者快速入睡。第三，睡前不要用脑过度。带着问题上床会让大脑处于活跃状态，使人们难以入睡。第四，适度宣泄心理压力。过于沉重的心理压力会导致失眠现象加重。所以，适当的释放压力有利于患者快速入睡。第五，平时进行适当的体育锻炼。体育运动不仅仅能够是身体健康，还可以促进睡眠。众所周知，失眠对人们的身体健康会产生很大的危害，所以说，治疗失眠现象是刻不容缓的。但是，需要注意的是，治疗失眠与平时的习惯是密切相关的，想要有一个好的睡眠，适当的调整生活习惯是很重要的。

1、使认识能力下降由于睡眠不足的影响，人体得不到高质量的睡眠，这会影响人的思维判断能力，造成认知能力下降，造成对一个问题的理解、分析综合、逻辑推理方面能力的下降。如果不能及时纠正，由此会导致工作失误。2、引起内分泌功能素乱正常情况下，在睡觉的时候身体会分泌生长素会增加，天黑时，脑中分泌的其他激素有些会减少，有些会增加。睡眠不足会导致激素分泌不正常，就会使身体出现多种不适感。长时间分泌激素紊乱，躯体不适感会加重，且很可能发生某些内分泌疾病。3、使记忆力减退睡眠不足会使人睡眠结构紊乱，得不到足够的深睡眠，精力不能在夜间睡眠中得到恢复，时间久了，人的记忆力就会减退。孩子在学习中会记不住学习的内容，对以往学习的内容也容易遗忘，成人在工作中则会丢三落四。不良好睡眠会导致精神的错乱，还与感冒、抑郁症、糖尿病肥胖、中风、心脏病和癌症等病症发生有关，据研究表明，人体如果长期睡眠不足会导致内分泌失调，甚至会使调节紊乱。经临床分析，长期的睡眠不足会使血管硬化变的明显，血管口径会变窄，如果严重的话会导致一些器官发生障碍：睡眠不足也会导致白细胞数量的减少，从而导致人体的免疫力降低，这样一来就会严重影响身体健康。另外，长期睡眠不足也会对身体造成一些损伤，可以诱发心身疾病，如心动过速、胃十二指肠溃疡、阳痿、性欲减退、抑郁症、焦虑症等，严重者可有自杀行为。所以说，保持一个良好的睡眠习惯非常重要。

浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，其临床表现缺乏特异性，患者不容易察觉，若是长期不予正规治疗，可引发胃穿孔、胃出血、胃癌等严重病变。因此，不可掉以轻心。那么，浅表性胃炎的发病症状有哪些？浅表性胃炎的临床表现各有差异，有的患者可无症状和特征，多数患者可有上腹部隐痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等，且症状时轻时重，可反复发作或长期存在。具体来讲，有如下症状可怀疑患有浅表性胃炎：1、上腹疼痛：上腹部疼痛多数无规律，疼痛多数与饮食无关（有的患者空腹舒适，饭后不适）。疼痛一般为弥慢性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。2、腹胀，占70%。常是胃内潴留、排空延迟、消化不良所致。3、嗳气：约50%的慢性浅表性胃炎患者有此症状。患者胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。因此很多患者感觉胃里面有气，打嗝后舒服一些。4、反复出血：出血原因为慢性浅表性胃炎基础上并发的一种胃粘膜急性炎症改变。5、其他：食欲不振、反酸、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻等。6、体征：检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。据临床来看，40岁以上人群是胃肠病胃肠癌的高发人群。建议每年做一次胃肠健康检查。如果有上述胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，以早发现，早诊断，早治疗，避免延误病情。附：浅表性胃炎的预防——1、注意饮食和生活调理。规律饮食，营养均衡；避免进食对胃有刺激的食物，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。2、少吃辛辣油腻食物，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。3、避免刺激。戒烟忌酒；不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，如解热止痛药、抗风湿药、激素类药物。4、保持精神愉快，心理坦然。避免精神紧张、忧愁、悲哀、焦虑、气愤等不良情绪影响；另外，注意加强锻炼，增强体质。

胆汁返流性胃炎为什么会造成喉炎？当人们出现胆汁反流引起的胃炎的时候，很多患者都由于精神紧张，导致轻度的贫血情况出现。溃疡偶尔还会导致大出血。比较严重的反流性的胃炎，还会因反流而导致反流物被吸入，导致慢性喉炎出现。比较严重的患者还会出现声带沙哑以及哮喘的情况。因此患者朋友在出现症状以后，一定要及时的进行检查及治疗。那么，胆汁返流性胃炎怎么治疗？一、药物治疗对于此类疾病而言，如果症状不甚严重通常都是利用药物对其疾病症状进行缓解。主要帮助胃肠道在药物的作用下进一步蠕动。防止胆汁重新流入胃部，进而对胃部产生刺激和伤害作用。而药物也能和胃黏膜的黏蛋白络形成保护膜，一方面防止胃部遭受胆汁和胃酸的返流损伤，一方面加快分泌胃黏膜黏液形成消化道黏膜屏障，有效愈合炎症。对于中医诊断而言，脾胃丧失调节平衡，饮水大多堆积于胃部且同时出现肝气郁结的情况就极易会导致此类疾病。因此，需要根据疾病的相关病因对症下药，以期获得更佳的治疗效果。二、手术治疗如果患者在经过上述药物治疗后，疾病症状没有得到明显改善，那么就需要对其采取手术治疗方法。对于此类患者，临床上通常采取Roux-en-Y手术或胆道分流术。前者手术方法主要是对胃部进行大范围切除，使其胃酸和胃蛋白酶的分解减少，胃部瞬间空置，进而避免胃酸出现返流现象。手术治疗方法只适合症状严重的患者使用，一般情况下，药物使用也能让患者逐渐减轻疾病症状，进而恢复健康。综上所述，此种疾病的治疗方法可分为药物治疗和手术治疗，视患者疾病症状的轻重程度选择合适的治疗方式。对于此类疾病患者而言，务必要注重饮食调理，多食清淡类食物，不吃脂肥口重类食物，因此此类食物大多导致胆汁过多分泌，进而导致患者病情更严重。同时，在疾病发生初期应及时到医院就诊，，避免因此引发胃癌等大型疾病。

幽门螺旋杆菌是存在于患者胃黏膜的一种螺旋状的杆状细菌，属于微厌氧型，对生长条件要求十分苛刻，环境氧要求5～8%。幽门螺旋杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎的主要致病原因，是胃癌的Ⅰ类致癌原。临床研究表明，几乎所有的幽门螺旋杆菌感染者均会发展为胃炎。据统计，15%-20%的幽门螺旋杆菌感染者会发展为消化性溃疡。85%以上的胃溃疡和95%以上的十二指肠溃疡都是幽门螺杆菌感染引起。临床一般采取三联疗法或者四联疗法，四联治疗：质子泵抑制剂 含铋化合物 甲硝唑 四环素；三联方案：质子泵抑制剂 阿莫西林 克拉霉素或者其他一种广谱抗生素，抗生素使用2周。那使用药物治疗一段时间后如果判断幽门螺旋杆菌是否被彻底消灭了呢？治疗后检查是否还有幽门螺旋杆菌感染，主要有两种办法：第一是侵入性检查：也就是复查胃镜。胃镜下取一块胃粘膜活检，然后在显微镜下寻找该组织有无幽门螺旋杆菌感染，通过免疫组化结果确诊。做胃镜时同时做快速尿素酶实验，阳性代表有幽门螺旋杆菌感染。第二是非侵入性的检查，也就是吹气试验。碳十三或碳十四实验检查，只需要呼出几口气，就可以诊断有无幽门螺旋菌感染。这也是常用的一种复查办法。不过，在这里需要提醒的是，服用抗生素、铋制剂、质子泵抑制剂等药物后，会抑制幽门螺旋杆菌的活性，所以一般是停药几周后复查比较准确。按照医生要求规律服用药物后，90%以上的情况下幽门螺旋杆菌都会被清除，复查也可以放在明年的查体过程中，这样还省下一笔费用。