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秋裤一脱皮屑满天飞,怎么破?

一转眼,一年就只剩下寒冷干燥的冬天了,虽然外面还没下起雪,可一脱秋裤的时候是不是已经开始“雪花飞舞”了?一出现干燥,皮屑,裂纹这样的情况真的很让人心烦,每天都拼命洗澡,可是一洗完皮肤又立马被“打回原形”,简直开始怀疑人生了! 脱皮是怎么回事?1、天气干燥秋冬天气相对干燥,寒冷的空气带走腿部热量的同时,也会带走水分,使腿部皮肤变得更干燥。2、皮肤油脂分泌过少在冬季,皮肤的汗腺、皮脂腺分泌都处于全年最不活跃状态,皮脂膜功能弱,天然保湿、防护功能变差,这样干燥就不可避免了。3、洗澡太勤洗澡太勤,一天一次或者两天一洗、洗澡的水温较高、洗澡的沐浴露清洁力太强等都会加重这种脱皮的现象。4、长期作息不规律白天工作疲劳,加上晚上睡眠时间又不足,会让身体遭受更大的伤害,人体的血液循环也变慢。当人体不健康时,我们的肌肤也会失去活力,容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。5、皮肤疾病有些人本身就患有一些皮肤疾病,这些疾病在干燥的天气中会造成皮肤脱屑的现象。 那么,如何拯救脱皮腿呢?1、适宜的室内温度室内外温差过大对皮肤有较强的刺激,特别是现在屋内空调长期开放,屋外冻的抖腿,温差鲜明对比,因此,微医君建议在办公室内放一个加湿器,增加湿度防止肌肤失水,而且,空调温度不要太高,室内温度18~24度为宜,湿度在40%~80%。2、洗澡水温别太高很多脱皮族的朋友都以为是因为自己洗澡洗的不够干净,所以才会脱皮,其实腿脱皮很可能是因为洗澡洗的太勤,并且冬天洗澡用的水温太高了。洗澡时用太热的水,会洗去我们皮肤上的皮脂,使我们的皮肤更加干燥,而且在洗澡时,也不要使用碱性的香皂或沐浴露,因为它们的去油能力太强了。洗澡时间也最好控制在20分钟以内,以免长期处于蒸汽环境,肌肤中的水分被蒸发掉。3、洗完勤涂身体乳很多汉子(包括女汉子)洗完澡后,从来不涂身体乳或者润肤油,其实在浴后使用一些护肤品,并不会让你们变娘!请放心大胆的使用吧,冬天涂抹保湿霜、身体乳、润肤露等,能够有效的锁住肌肤中的水分,缓解脱皮的情况,在洗完澡后立刻涂抹,微湿的皮肤有利于滋润成分的进入和吸收,效果会更好。4、注意腿部保暖有些“美丽冻人”,在冬天也一条裤子走天下,有的甚至直接光腿,这种方式除了容易受凉之外,也会对皮肤有不好的影响。寒冷的空气会带走腿部的水分,使腿部皮肤变得更干燥。所以该穿秋裤、毛裤还是要穿。5、选择棉质裤子、勤更换平时的裤子不要太紧,也尽量不要为了美观选择不透气的面料做成的裤子,比如人造革的紧身裤。如果已经有在脱屑,请选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤贴身穿,如果穿化纤秋裤,则会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电,从而加重腿上脱皮的现状。另外,要勤洗勤换,以防止腿上的皮屑在衣服上残留而滋生细菌。6、注意饮食和补水除了外部的保护,内在的调理也十分重要,冬天喝水要采取少量多次的方式,这样有助于身体对水分的吸收,而不会使喝进去的水直接转化成尿液排出,另外还可以多吃水果蔬菜,比如:白菜、萝卜,既能补充水分,又能补充维生素,都对保护皮肤有好处。7、保持健康的作息规律前面说过,当人体不健康时,我们的肌肤也会失去活力,容易出现肌肤粗糙、干燥的现象。所以各位夜猫子,到了晚上十点半,就赶快放下手机,钻进温暖的被窝睡觉吧!*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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市面上卖的荔枝,都是用药水浸泡过的,吃了会中毒?

关于荔枝有个流传很广的典故:玄宗为了讨杨贵妃的喜欢,做出“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”的举动。除此之外,民间还流传着“荔枝上市,百果让位”的说法。这从侧面证明了荔枝的美味,让皇帝耗费巨大的人力财力只为让心爱的妃子吃到荔枝,让众多的水果都为即将上市的荔枝让位……现如今,荔枝是我们生活中常见的一种水果,很多人都喜欢吃荔枝!因此,今天微医君来说说关于荔枝的那些事儿。 荔枝的营养价值荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。 吃荔枝要适量、警惕“荔枝病”关于每个人对于荔枝的食用量根据每个人的体质都是不一样的,这里就取个大部分人的平均值,成年人每天食用的荔枝不宜超过300克,女性可以适当的多一点,但也不能多太多,而儿童一次食用荔枝的量不要超过5个。有一句俗语叫做“一颗荔枝三把火”,在中医看来,荔枝是温热的食物,适当的食用能够滋补身体,但是吃多了容易上火,可能会导致口臭口疮,流鼻血,口舌生疮,牙疼等等的上火症状,并且荔枝吃多了还会造成肠胃不适,不易消化。因此对于本身已经上火的人,便秘的人,肠胃弱的人,老年人以及儿童而言,尽量要少吃荔枝或者不吃。除了上火之外,这里还要提到的一个就是“荔枝病”,空腹的时候食用大量的荔枝可能就会引起荔枝病,有研究表明,荔枝中含有两种毒素分别是hypoglycin A 和MCPG,这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量很高,但是当荔枝成熟后,含量就变的很低了。荔枝中的这两种毒素会破坏我们人体内的脱氢酶的活性,从而干扰人体内脂肪氧化以及糖异生的过程,这样就导致了人体内葡萄糖生成的量减少,使人体急性低血糖,引发后续一系列由于急性低血糖而引发的病症。因此在食用荔枝的时候,不要食用没有成熟的荔枝,不要空腹食用荔枝,不要大量的食用荔枝,荔枝虽好,不宜多吃。 市面上卖的荔枝,都是用药水浸泡过的,吃了会中毒?网上一直流传荔枝都要用药水泡的说法,确实,荔枝采摘后普遍会用化学试剂浸泡清洗,因为荔枝保鲜确实是一个难题。实际上,浸泡用的杀菌剂、保鲜剂主要包括抑霉唑、咪鲜安、特克多、噻菌灵等等,他们的毒性一般都不高。而且用量都有严格限量,只要合理使用、符合标准,并不会对人有何危害。所以这些泡了药水的荔枝并不可怕,如果实在不放心,好好清洗就可以。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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咬破樱桃核会中毒?学最全吃法

每年樱桃盛产的时候,水果摊上一个个浑圆剔透、色泽鲜红的大樱桃,让路过的行人都忍不住回头多看一眼。回头时又不禁想到——咬下去的那一口鲜嫩多汁、在嘴里蔓延开的酸甜可口······樱桃是一种如此美丽的食物,以致让人怀疑“这种美丽是有害的”,关于樱桃的多个传言,至今仍让人困扰,如咬破樱桃核会中毒、吃樱桃可以补铁、樱桃的营养不如车厘子······这些传言是否属实呢?接下来,让微医告诉你——传言1:樱桃核咬破会中毒据说,樱桃核中含有一种叫“氰甙”的物质,它在咀嚼、消化过程中会水解释放出“氢氰酸”。这是一种细胞毒素,影响细胞的正常呼吸功能,使人体陷入“内窒息”的状态,出现面红、烦躁、头晕、头 胀、心悸脉快、胸闷气促、血压升高的典型表现。这个说法是有些夸大的。因为正常情况下,每克樱桃核仁中的“氰甙”,折算为氢氰酸后大约只有几十微克,而氢氰酸导致人中毒的剂量,约为每公斤体重摄取2毫克左右(1毫克=1000微克)。假设每克樱桃核仁能“产生”50微克氢氰酸,一名体重60公斤的成人吃下4.8斤樱桃核仁,才会出现中毒症状。7种含有“氰甙”的水果核:当然,樱桃核比较大,没有人会连续吃这么多。要小心的是——哪些同样含有“氰甙”的核仁,如:石榴籽、苦杏仁、桃仁、李子仁、枇杷仁、樱桃仁、杨梅仁等。特别是石榴籽,它的籽比较小,经常有些人会把籽一起咽下。这些水果核在成熟时少量食用一般没有影响,但有一点要慎重,就是别吃未成熟的水果,因为它的核里含的“氰甙”量较多,如果误食更易中毒。传言2:吃樱桃可以补铁很多人听说樱桃含铁量高,而铁元素能够促进血红蛋白的合成,俗称为“补血”。但是,市面上常见的的樱桃含铁量却只有0.4毫克,还不如大白菜;有人说樱桃的铁含量远高于苹果、柑橘,其实说的是野生毛樱桃,它的铁含量有6.9mg/100g。但这个水果很少在市面上出现,而且它糖分很少,口感生涩,非常遭人嫌弃。如果非要从食物中补铁,不妨参考下面的食物清单:1、猪肝:铁含量达22.6 mg/100g;2、蛋黄:铁含量达6.6 mg/100g;3、黑木耳:铁含量达5.5 mg/100g。传言3:车厘子的营养价值比樱桃高车厘子从欧洲漂洋过海而来,价格被炒得十分“火热”,但它拥有和中国樱桃近乎一样的外形和口感,让人不禁怀疑,车厘子和樱桃是不是同一种水果?没错,它们确实是用一种水果。“车厘子”这个叫法原本就来源于樱桃的英文“cherries”的音译。而且,从营养的角度看,两者差异也不大。但需要注意的是,车厘子从美国“漂洋过海”来到中国,其水分必然有所丧失,由此造成不少营养的流失。研究发现,水果如果是常温运输的话,4-7天就可以流失大部分的维生素了。所以,与其吃价格昂贵又不新鲜的车厘子,还不如赶早市买些新鲜、营养的本地樱桃“堵堵嘴”呢!*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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捏起来硬硬的猕猴桃,在家如何催熟它?

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,素有“果中之王”的美誉。酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。然而刚买回来的猕猴桃很多都是硬邦邦的,吃起来也会又酸又涩。专家提醒猕猴桃一定要放熟后才能食用,否则其中的一些物质不利于人体健康,同时涩涩的味道也很难吃。那么,如何催熟呢? 猕猴桃的营养价值它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。而且,猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。据美国农业部研究报告称,猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前,常吃猕猴桃,可防止老年斑的形成,延缓人体衰老,调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。猕猴桃怎么催熟?可将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在纸袋子里,扎上口,放上两三天,就能使猕猴桃变软了。这是利用的苹果散发出来的一起气体——乙烯,起到催熟效果的。不仅苹果能催熟猕猴桃,其他的水果,如香蕉、梨、蔬菜西红柿等也能将猕猴桃催熟,但要记住不能放的时间太长了,会让猕猴桃变烂。 如何挑选优质猕猴桃?●挑选硬的:细致地把果实全身轻摸一遍,选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实,都尽量不要。如果选了,回家后要马上食用;●挑选绿色的:体型饱满、无伤无病的果较好,靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好,维生素含量最高。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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甘蔗吃多了真的会得糖尿病吗?

又到了吃甘蔗的季节了,微医君收到不少粉丝的留言:A:微医君,我最爱甘蔗,但是据说甘蔗吃多了会得糖尿病,这是真的吗……B:最爱甘蔗的我,再也无缘甘蔗了,因为我是糖尿病患者…………作为“糖水仓库”的甘蔗,深受人们的喜欢。那么甘蔗吃多了真的会得糖尿病吗?糖尿病人能不能吃甘蔗呢? 甘蔗的营养价值据分析,甘蔗的果汁约佔70%,其中糖含量可达17%,因而有“糖水仓库”之誉,其所含的糖大部分是蔗糖,其次是葡萄糖和果糖。除含糖外,还含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质钙、磷、铁及多种维生素,同时还含有多种氨基酸,有机酸等,多达30馀种。这些物质除给人以甜美的享受外,还可增加人体能量及热量。 甘蔗吃多了会不会得糖尿病?真相:不会。糖尿病的主要病因是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,造成体内的血糖含量升高,所以说正常的吃甘蔗,并不会引发糖尿病的发生。不仅仅是吃甘蔗这一项比较准确的说,吃甜食跟糖尿病也没有直接的关系。如果非要说有什么关系的话,那么就是甜食,可能会导致人体发胖,还可能会出现高血脂的情况,这样就会增加了患糖尿病的风险。 糖尿病人可以吃甘蔗吗?甘蔗的营养高,平时食用是有益的。但是因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,糖尿病人要提高警惕,谨防吃甘蔗血糖升高!糖尿病人吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症。另外,过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多,使血液变成酸性,对糖尿病人的健康非常不利。 警惕!霉变的甘蔗有毒不能吃甘蔗一般在秋季上市,但很多超市里整个冬天,甚至是春天都有甘蔗出售,让喜欢它的人随时能吃到。不过,春季的甘蔗大多为秋季的存货,储存了一个冬天后,极易变质。通常霉变的甘蔗毒性比较大,主要是黄曲霉菌和寄生曲菌所产生的黄曲霉素所致,而且中毒后很容易使患者出现中枢神经系统损害。一般来说,在吃了甘蔗2—8小时后,出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍,进而四肢僵直等现象,就是甘蔗中毒的明显症状,严重的还会导致昏迷和死亡。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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为什么有的人吃菠萝会过敏?

金灿灿的菠萝,水润的口感、浓郁的香味,是很多人喜欢菠萝的原因之一。然而,菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用! 菠萝的营养价值菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。另外,菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。 为什么有人吃菠萝会过敏?爽甜可口的的菠萝,有三种成分,可能给你带来麻烦:1、甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚元直接危害。2、5`-羟色胺是一种含氮的有机物,有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2。5~3。5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。3、菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用,在医疗上有用。菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有烽数人对这种酶有过敏反应。吃后15~60分钟左右出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。所谓菠萝过敏就是指此而言。 吃菠萝如何预防过敏?1、开水煮菠萝去皮和果丁后,切成片或块,放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45~50℃就开始变性推动作用,到100℃,90%以上都被破坏,甙类也同时可被破坏消除。5`-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。2、盐水泡如果为了保持菠萝的生鲜口味,可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右,再用凉开水浸洗去咸味,也同样可以达到脱敏的目的。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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发烧了,能用“退热贴”降温吗?

退热贴降温的原理是什么?退热贴的主要结构分为由基材无纺布、主体层凝胶层和防粘层三个部分。其中,凝胶层的亲水凝胶具有良的能量转换功能,能刺激神经末梢冷觉感受器,产生冷感。贴上退热贴后,皮肤上的热量将被高分子凝胶层吸收,并通过汽化作用散热,达到源源不断地把身体的热量带走的目的。所以,退热贴的降温原理是体表的“物理降温”。 退热贴真的能“退热”吗?退热贴是贴在额头上进行降温的,科学研究发现,贴上退热贴1小时后,贴敷处的皮肤温度下降了3.6~3.9℃,而全身皮肤温度只下降了0.5~1℃。可见,退热贴的局部降温效果明显,但全身“退热”的效果似乎差强人意。目前,公认有效的退烧方法是退烧药,也就是布洛芬和对乙酰氨基酚。在退烧的治疗指南里,并没有“用退热贴”这个说法。所以,靠退热贴来“退热”,是不靠谱的。 如何正确使用退热贴?1、体温<39℃,作为“安慰剂”因为,39℃以下的发烧,除了多休息、多喝水,不需要更多治疗,此处使用退热贴,更多的是作为“安慰剂”吧!2、体温>39℃,可保护脑部当然,退热贴的局部体表降温效果明显,用来降低大脑的局部温度,可以在一定程度上保护脑细胞,同时减轻头痛的症状。当体温超过39℃时,应及时就医,此时,退热贴用于短时间内的大脑保护,是不错的应急措施!一片退热贴,虽然不能“包治发热”。但合理使用,也能减轻痛苦。*本文为微医原创,未经授权不得转载。参考文献:《小儿退热贴降温效果及皮肤刺激性考察》,《中国药物与临床》,2013年3月13卷03期,徐定娥,潘志明,何永龙图片来源:123RF正版图库

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热点追踪|恐艾?告诉你艾滋病的5个真相

“基因编辑婴儿”事件目前仍在持续发酵,吸引眼球的是,通过基因编辑之后,她们出生即能天然抵抗一个人人谈之色变的疾病——艾滋病!有些人或许在网上了解一些艾滋病的相关知识,但又一知半解,因而夸大艾滋病的传染性;有些人把艾滋病的症状与自己的感觉一一对号入座,使自己陷入深深的恐惧当中。艾滋病到底有没有那么可怕呢?今天微医君就带你一起细数艾滋病的5个真相! 网上是这样说的:“艾滋病毒感染者在14天后会出现类似感冒的症状,如发热、咽痛、头痛、肌肉关节痛,可有疹子,常有全身淋巴结肿大。”但是,出现这些症状就可以判定自己感染HIV了吗?不,也有可能是你真的感冒了!另外,据统计,大多数恐艾者都会出现类似症状,其实,这可能是心理暗示造成的。 相比症状,更要相信检查结果。在窗口期以后做了抗体或核酸检测为阴性即可完全排除感染的可能,不要再无谓地担心和猜疑。因为“窗口期”因人而异在2~12周,可以在高危后2~4周做初检,满4周结果是阴,则可排除感染率为98%左右;满8周后复检,结果是阴,可排除感染率99.99%;只有约万分之一的人窗口期在8周到3个月,为了彻底排除感染的可能性,最好满3个月做最终复查,阴性即可完全排除。 随着我国免费抗病毒治疗措施的推广,虽然患病人数在增加,死亡人数却在下降,这说明抗病毒治疗大大降低了艾滋病的死亡率,延长了患者的生存时间。抗病毒药物可以有效地抑制病毒复制,阻止艾滋病进展,但不能清除病毒,所以需要终生服药。如果能规律服药,规范治疗,感染了HIV也有可能一直处于潜伏期,长期不进展到艾滋病发病期,预期寿命也能达到与普通人一样的水平。据报道,坚持服药的艾滋病感染者,其最长生存期限基本接近正常人。因此,医疗业界已经开始提倡将艾滋病划作"慢性病"进行治疗和管理。 一般来说,HIV病毒载量水平越低,传染性越小,当然,降至病毒检测不到的水平是最好的。但只要做好安全措施,使用安全套,抗病毒治疗期间是可以进行性生活的,只要安全套没有破,病毒就不会传染给对方。如果HIV感染患者想要小孩的话,需要将病毒载量降至检测不到的水平,同时进行生殖方面的评估,如男性精子活性、女性排卵情况等,同时进行抗病毒药物的阻断。 如果女方是感染者,为了避免性交时HIV传播风险,在排卵期男方可以将精液射入避孕套,用注射器或其他器具将精液送入阴道即可。为了避免感染,平时夫妻生活一定要带安全套。如果男方是感染者,可以采用洗精术,然后进行体外人工受孕,但由于这种技术国内尚未开展,可以选择自然受孕,具体的做法是男方服用抗病毒药物(最好不使用依非韦伦,因为可能致畸),达到病毒载量检测不到的水平至少3个月(最好精液中也检测不到病毒),检测女方的月经周期,在排卵期进行自然受孕,目前排卵期的检测可以测量体温,但最常用的是采用试纸检测尿中的激素水平。在促黄体生成激素达到峰值时服用抗病毒药物进行暴露前预防,在第二天性交并服用第二剂药物,服药两天。如果是在性交后进行暴露后预防,女方需要服药28天,如果没有受孕,可以在下个月经周期继续上述过程。一般1-3个周期即可受孕。*本文为微医原创,未经授权不得转载。参考文献:《浅谈艾滋病的几个认识误区》,《医学信息》2015年19期,石朝辉,郑艳丽 ;图片来源:123RF正版图库。

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穿钢圈内衣真的会得乳腺癌?

最近,微医君的朋友圈和微博都被维多利亚的秘密秀给刷屏了,很多女性朋友都在感叹维秘天使们的魔鬼身材。天呐,我的腿要是这么长就好了真的好瘦啊.....羡慕内衣好好看,我也想要......当然,感叹羡慕的同时也有人说,这些带钢圈的内衣还是少穿比较好,不仅不舒服,而且穿多了会得乳腺癌......其实关于女性健康问题的各种说法真的很多,然而是真是假很多人却并不清楚。所以今天微医君干脆就和大家聊聊钢圈内衣的问题。 带钢圈文胸会诱发乳腺癌吗?不会,但不合适的文胸会引发其他疾病。其实关于乳腺癌确切的病因至今尚无定论,但目前医学上也有公认的多种可能因素,比如说遗传性、异常内分泌的刺激等等,然而其中并没有关于文胸的。不过,需要注意的是,如果文胸佩戴不当,的确会引起一些不适,比如过紧、过窄的文胸会导致皮肤瘙痒,尤其是海绵较厚、有钢圈的定型文胸易导致接触性皮炎。天气太热时,被汗浸湿的化纤材质容易与乳头发生摩擦,诱发皮炎,出现瘙痒、红斑等症状。所以大家在选文胸时应尽量选择棉质的,肩带不要太细太紧,舒适为准。 如何根据胸型,挑选合适的内衣?内衣就像朋友,合适就行。胸部有外扩、丰满、扁平、下垂等不同类型,选择合身贴服的内衣,可以让我们省去不必要的疼痛和烦恼。1、 外扩型:3/4杯文胸+低鸡心乳房外扩有很多原因,有的是胸骨形状比较凸出,有的是脂肪分布不均,还有的是因为长期穿不合身的内衣。虽然很难彻底矫正,但是通过合身的内衣可以改善。鸡心过高会压迫乳沟处的乳房组织,尽量选择鸡心窄、中低鸡心位的内衣。而3/4的罩杯能使胸部更加集中。2、扁平型:选择健胸型或按摩型文胸不要以为胸部小就要穿紧身的文胸,太小的文胸会更压抑乳房发育。应穿戴略大一点的文胸,让胸部血液流通,有活动空间。市场上有许多健胸型、按摩型文胸,都能够促进血液循环。3、下垂型:运动型文胸对胸部下垂的女性,首先要了解其下垂的程度:①若胸点在下胸围线以上:选用带钢托的文胸就可以;②若胸点在下胸围线以下:则要用全伸缩型的文胸,即运动文胸。4、丰满型:深罩杯+宽肩带+钢圈对于比较丰满的乳房来说,承托力很重要。1/2罩杯的内衣无法支撑乳房,会出现乳房上溢、松垮的现象。建议选择承托能力比较强的深罩杯、宽肩带、钢圈内衣。考虑到美感,内衣中尽量不加内垫,否则易给人厚重、累赘之感。5、皿型:有衬垫的魔术文胸,1/2或3/4杯此种体形的特征是胸部底盘较大,虽然乳房不小,但高度低、不集中,因此曲线也不明显。6、圆锥型:3/4杯+钢圈这是东方女性较常见的胸型,底面积适中,高度适中,从侧面看像一个三角形,如果脂肪再多一些,会更具美感。有钢圈的3/4杯文胸可以更加贴合,塑造更美的形态。7、半球型:全罩杯+无钢圈这类胸型较丰满,底面积与胸等值宽,高度适中,胸部上缘塌。选择全杯罩、三片式裁剪,可以将整个乳房全部包起来,若材料较硬,可不使用钢托。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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为什么小肚子总是减不下去?“局部减肥”就是大忽悠!

节食?试过。转呼啦圈?试过。缩腹走路法?小样!我也试过。······我迷失在反复减小肚腩的道路上,可顽固的赘肉却怎么也甩不掉。这是为啥? 只减腹部赘肉,可能吗?网上经常有各种“7天减掉腹部赘肉”、“15天瘦大腿”的豪言壮语,实际上,在全身上下锁定一个部位减脂肪是不可能的。根据脂肪代谢的原理,只有当血液中FFA下降时,脂肪才会开始分解,这种血液中传递的“分解”信号,是面向全身所有脂肪的,不可能只分解“腹部”或“大腿”的脂肪,又不是走亲戚嘛······所以,当你在运动的时候,实际上你全身的脂肪是一点一点一起慢慢减少的。 要瘦就全身一起瘦我们虽然不能定向地消除脂肪,但可以通过全身的有氧运动,慢慢地把全身的脂肪一起减下来,腹部脂肪自然也会减少。另外,在减脂的同时,一边进行腹部肌肉锻炼,也能练成细而有力的腰和线条明显的腹肌。1、对于女性来说,推荐这几个有氧运动:柔软体操、有氧舞蹈、游泳或水上运动。它们的控制脂肪、提高柔韧性的效果都比较好。当然,如果对柔韧性的要求不高,慢跑和自行车运动也是不错的选择。2、针对腹部肌肉锻炼,这几个运动也比较有效:仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉。身体向上平卧,上身缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近。然后后仰还原至平卧位;举腿收腹:主要运动下腹部肌肉。身体平卧,双腿伸直后尽可能地抬高,然后缓慢放下。反复多次后,可以尝试双膝弯曲做同样的动作,效果更好;屈膝团身:着重锻炼上 、下腹肌。坐着伸直双膝,使上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,尽量屈折,动作过程中,双脚始终不能接触地面;扭腰:锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。一只手握着门把手或其他固定物,做各种姿势的扭腰和转身动作。以上每组动作需重复15次以上。*本文为微医原创,未经授权不得转载。参考文献:《关于肥胖与疾病》,《世界最新医学信息文摘(连续型电子期刊)》,2016年31期,郝莉莉,穆西珍;图片来源:123RF正版图库

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乳房疼痛就是乳腺癌?这6种疼痛不要慌!

相信大多数女性都会有这样的疑惑:为何我的乳房总是疼痛,我是不是得了乳腺癌了?出现乳房疼痛的情况,大家不要慌张,也不要盲目地去网上查询,擅自用药。乳房疼痛可见于各个年龄的女性,而且每个人的情况都是不一样的,有的疼痛是正常的生理现象,有的则与疾病有关。看看这篇文章,赶快找到自己的原因吧! 这6种疼痛不要慌,是正常生理现象1、青春期乳房胀痛女孩子在青春期时(一般在9—13岁),月经来潮前2—3年,乳房会优先开始发育。首先是乳头隆起,乳房组织出现硬结,有轻微的胀痛。初潮后,乳房逐渐发育成熟,乳房胀痛会自行消退,一般不用特殊治疗。2、经前期乳房胀痛这是最常见的一种情况。约半数以上的女性,姨妈来前有双侧乳房胀痛,可以触摸到肿块。这是由于经前雌激素水平增高,乳腺增生,乳房的血液供应增加,造成乳腺肿胀引起的。月经来后,这些现象便会逐渐消失。3、内衣没穿对部分女性不清楚自己的胸围,因此会选到不适合自己尺寸的内衣。罩杯太小、内衣的钢丝太紧,都会对乳房造成长时间的挤压,导致疼痛。保护乳房的第一步就是挑选内衣,所以女性一定要选择适合自己的、材质好的内衣!4、药物影响有些女性会为了避孕吃避孕药,也有的女性认为服用激素能令乳房变得丰满。其实,避孕药和雌激素类药物都会影响女性体内激素的正常生理水平,从而引起乳房疼痛。因此,不论什么原因,都应在医生的指导下用药。5、怀孕一般在怀孕40天左右,由于胎盘、绒毛膜分泌大量雌激素、孕激素、催乳素.使乳腺增生,乳房增大,而发生乳房胀痛,严重者可持续整个孕期。一般不需治疗, 胀痛可自行消失。如果疼痛严重到影响正常生活和工作的话,那就要去医院诊治。6、产后乳汁淤积产后乳房胀痛是产妇的常见问题,一般在产后2~3天出现胀痛及沉重感,这是由于乳房过度充盈,乳房内血液、体液和乳汁积聚而成。可让产妇尽早哺乳,也可用吸奶器吸引,使乳汁通畅。若处理不当常常在产后1个月内引起急性乳腺炎。 4种疾病不可大意,及时就医早处理1、急性乳腺炎多发生于产后哺乳期的女性,尤其是初产妇,通常在产后3—4周,双侧乳房不同程度的持续性胀痛,乳房胀满,体温升高,吸出乳汁后症状可消失。但要注意的是,除了及时排出淤积的乳汁,还要保持乳头的清洁,以免细菌感染,发生化脓性乳腺炎。建议出现这种情况及时去医院就医,在医生指导下服药缓解,若出现化脓,必要时应配合医生切开引流。2、乳腺增生乳腺增生症是引起乳房疼痛的重要原因之一。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节,疼痛常呈周期性,月经前乳腺胀痛明显,月经过后疼痛自行缓解并消失,下次月经来前疼痛再度出现;两侧乳房可触摸到一个或多个大小不等、界限不清的结节,可被推动。建议疼痛轻者调节、舒缓心理压力,如果疼痛严重优先推荐中医中药治疗,因为西医治疗有一定副作用。出现与乳腺癌不易鉴别的结节,可进行乳腺X线摄影、病灶穿刺活检等检查以排除恶性病变。3、乳腺囊肿乳腺囊肿多由卵巢功能紊乱导致,在月经前发生乳房胀痛,可触摸到圆形或卵圆形的肿块,表面光滑、边界清楚、活动度大,与皮肤组织无粘连。一般的乳腺囊肿无需手术治疗,但随诊观察如果有恶变的可能要及时到医院进行乳腺超声检查及乳腺钼靶检查,必要时配合医生进行手术切除。4、乳腺癌大多数乳腺癌都是无痛性肿块,多为单发结节,表面不光滑,边缘不规则,质地较硬常与皮肤粘连。极少数乳腺癌早期可出现轻度的隐痛或钝痛,且发作无明显规律性,局部晚期乳腺癌肿瘤破溃坏死形成溃疡,可出现持续性烧灼样疼痛。因为早期乳腺癌疼痛不明显易被忽略,应及时观察,如果发现异样及时到医院做正规检查。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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热点追踪|央视主持人李咏患癌去世:警惕这17个癌症征兆!

年仅50岁的央视主持人李咏去世了,其妻子哈文发博称,经过17个月的抗癌治疗,2018年10月25日凌晨5点20在美国离世……真的好突然,感觉昨天他还在主持《非常6+1》……世事无常, 对于癌症,很多人都是“谈癌色变”,然而,如何预防才是大家应该重视的! 1、癌症的17个征兆2017年2月3日,世卫组织(WHO)发布了《癌症早期诊断指南》,将17种常见癌症的早期症状整理了出来,希望能引起人们的关注与警惕。癌症,往往是在身体出了大毛病后,就医时才检查出来的。如果能对早期症状多一些了解,对特别的小病小痛”多一丝警惕,就不容易耽误治疗的时机。当你的身体出现以上17种“小病小痛”时,千万别大意,要及时咨询医生,了解它出现的原因,才能放下心来!3个容易混淆的症状下面这3种症状比较容易混淆,要注意跟生活中常见的疾病鉴别:●咳嗽:感冒or肺癌感冒的咳嗽一般不超过2周,而且痰中很少带血;肺癌引起的咳嗽持续时间比较久(>2周),有4种不同的特殊表现:(1)刺激性干咳:感觉气道有异物感,但什么也咳不出来,吃抗生素没有缓解;(2)偶尔咳血痰或痰中带血丝;(3)咳嗽时,喉咙处发出哮鸣音(像笛声一样),还有胸闷、气促的感觉;(4)偶尔咳出大量的粉红色的泡沫痰。●体重突然下降:糖尿病or消化道癌症许多内分泌、感染疾病也会使体重突然下降,如:糖尿病、甲亢、结核病等,但它们都会伴随特殊的症状:糖尿病:排尿次数增多、经常口渴;甲亢:心悸;结核病:咳嗽、咳痰带血。另外,如果没有刻意节食、运动、减肥,而体重在 6 - 12 个月内,减轻了 4.5~5 kg( 或总体重下降了 5%),这样的情况属于比较反常了。●便秘:单纯便秘or大肠癌便秘是大多数人都会出现的症状,那怎么和大肠癌区别呢?首先,看伴随症状。如果是大肠癌,会经常有腹泻、腹痛的症状出现;其次,看大便外观。大便中带有脓或者血……这可能是肿瘤的预兆。但这会是一个长期、缓慢,逐渐变化的过程,所以每日排便后,不妨低头看那么一眼。 2、「致癌物」都是不安全的吗?每当看到有关「致癌物」的文章,总会给大家带来一些恐慌,但微医君要友情提醒一下:别慌,先看看里面是否写明了致癌物所属的类别。成立于1965年的国际癌症研究中心(IARC),一直在进行确定致癌物的工作,目前IARC将各类致癌物基于证据的强度分成了4类(5个等级)。了解了这个分类以后,大家就明白了,只有1类和2A类致癌物才是我们应该引起重视且尽可能避免。对于2B类致癌物,可适当注意,但不必过于紧张(手机辐射就属于此类)。至于3类和4类致癌物,则基本可以放心(如咖啡因、食用色素、胆固醇、糖精等)。3、生活中常见的「致癌物」有哪些?国际癌症研究中心(IARC)每年都会更新致癌物的信息,光1类致癌物就有一百多种。为了方便大家查看,微医君这里主要整理了大家日常生活中比较常见,且被诟病较多的1类和2A类致癌物(以食物居多),希望大家以后再看到有关食物致癌的传言时,可以更理智地看待。4、接触「致癌物」一定会得癌症吗?烟草和酒精,无疑是1类致癌物,但微医君敢打赌,一定有人会说“我认识XXX又抽烟又喝酒的,没得癌症啊”。所以,致癌物和癌症之间到底是个什么样的关系?简单点来说,致癌物进入人体,经过代谢激活会对基因造成损伤。但人和人是不一样的,你激活了,他可能就没激活,这是基因的多态性造成的。即便基因受到损伤了,人体内的细胞修复系统也会开始运作,有些人细胞修复能力比较强,没事儿;可有些人细胞修复能力比较弱,这就可能受到影响了。我们很难确保自己就是那个运气好的、基因强大的人,所以你确定要去赌一把自己的运气?确实,接触致癌物并不一定会得癌症,但一定会增加患癌风险。也许,你看到了几个抽了一辈子烟,喝了一辈子酒,却没得肺癌、肝癌的人,但你没看到医院肿瘤科、呼吸科、消化科更多的慢阻肺、肺癌、酒精性肝硬化的患者。 5、想排除癌症,该做哪些体检?尽管老生常谈,但预防癌症最常见的方法依然是:远离1类和2A类致癌物,适度锻炼控制体重,均衡饮食。除此之外,定期体检、进行合理的癌症筛查非常重要。相信大多数人每年都会进行体检,然而,常规体检的查癌能力有限:常规体检的检查项目主要包括一般检查、血常规、尿常规、肝肾功能、乙肝两对半、血糖血压血脂等,这些检查对很多疾病的发现和预防起着重要作用,但在癌症筛查方面却有些“弱”。●就肿瘤筛查来说,其针对性不够,因此体检结果如果正常,不等于身体没问题可以高枕无忧,更不等于你肯定没得癌症。●常规体检的肿瘤标志物只能作为监测病情、治疗与康复的指标,不能以此判断有无癌症。健康人的血清里也会偶尔含有这些标志物,用它们来做癌症筛查,敏感性和特异性很低。相对常规体检,防癌体检是一种更专业的、针对性更强的体检方式,目的是早期发现肿瘤,或者可能存在的高危因素。防癌体检需要根据年龄、性别、职业、家族史等设计体检项目甚至做成防癌体检套餐。哪些人需要做防癌体检?癌症并非中老年人的专利,而是威胁着各个年龄段的人群。以下几类人群建议每年做一次防癌体检:1) 家族有癌患者人群,如乳腺癌、胃癌、大肠癌、肝癌等往往有家族聚集现象;2) 有癌前病变者,一些癌症在发病前,可能会出现某种良性表现,但是却在致癌因素作用下变为肿瘤;3)常触致癌物质的人,长期接触医用或工业用辐射的人群,接受超剂量的照射后,易患白血病、淋巴瘤。长期接触石棉、玻璃丝的人群易患间皮瘤。长期吸入工业废气、城市污染空气的人群易患肺癌;4)中老年人,虽然癌症在各个年龄段都有发生,不过肿瘤发病高峰还是在50岁以上中老年人群中,大多数癌症发病风险会随年龄增加而增大;5)不良生活习惯人群,包括饮食、作息、运动、工作压力等都可能是致癌的因素,包括抽烟喝酒、久坐不运动、工作压力大、长期精神紧张等。防癌检查这么多,应该怎么选?真正有效的防癌检查,需要根据一个人的家族病史、年龄、性别等因素来做具体有针对性的检查。下面是一些特殊人群重点需要检查的体检项目:●女性>乳腺癌<建议检查人群:女性,尤其是有乳腺癌家族史人群35岁以上的女性应每两年做一次乳腺专科检查(乳腺超声检查、钼靶检查);40岁以上女性每一到一年半检查一次。有乳腺癌家族史的女性更要注重日常观察和定期的检查。>宫颈癌<建议检查人群:女性建议女性在35岁之后每年做一次宫颈涂片检查。如果连续3年都没有问题,可以延长检查时间,每一年半到两年检查一次。●有吸烟史人群>肺癌<建议检查人群:50岁以上中老年人群,尤其是有长期吸烟史人群50岁以上应该每年做一次肺部低剂量CT,此外有以下情况也应尽早到专科医院检查:长期、慢性而且不寻常地频繁咳嗽;反复咳痰,痰中带血甚至呈现鲜红色;不经意地感到某个部位疼痛,如胸痛。●长期酗酒人群>肝癌<建议检查人群:40岁以上中老年人群,尤其是有乙肝、丙肝等慢性肝病史患者;长期酗酒人群;有肝癌家族史人群上面所提到的肝癌高危人群,应每年定期做B超检查、肿瘤标志物检查等,正常人群可以每年查体一次,通过腹部B超和胸片等来筛查。●慢性胃病患者胃癌建议检查人群:40岁以上中老年人群,尤其是有胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎患者;幽门螺旋杆菌感染者;长期吸烟、重度饮酒人群;有胃癌家族史人群。上面所提到的胃癌高危人群,应每年定期做一次胃镜检查。此外,即使没有上述胃癌的高危因素,40岁以上人群也应该每隔两年查一次胃镜。●慢性肠炎患者>结直肠癌<建议检查人群:50岁以上中老年人群,尤其是有慢性炎性肠炎、肠息肉病史患者;有结直肠癌家族史人群;上面所提到的结直肠癌高危人群,应每年定期做结肠镜检查。50岁以上人群可以选择每五年做一次结肠镜检查。最后,请记得微医君常说的一句话:“身体是革命的本钱,无论何时何地,都要好好的爱自己的身体……”*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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真相!哺乳期感冒还能喂奶吗?

现在正是感冒、流感高发季节,哺乳期的宝妈最担心的就是自己感冒发烧了。不吃药,又不知道感冒什么时候能好,耽搁久了会传染给宝宝;吃药,又怕药物会随着乳汁进入到宝宝身体,真是为难啊!那么,哺乳期宝妈感冒发烧了能喂奶吗?该如何正确处理呢? 哺乳期妈妈感冒到底能不能喂奶呢?首先,哺乳期间感冒是可以继续母乳喂养的!因为感冒大多是病毒感染,属于自限性疾病,不需要打针吃药,一般7—14天会自愈。而且妈妈得了感冒,乳汁中也会有相应的抗体,让吃母乳的宝宝能够被动免疫。注意:如果哺乳期妈妈重感冒,且有发热,体温在38.5℃以上应暂时停止哺乳,并及时就诊,经治疗待体温恢复正常后再哺乳。在停止哺乳期间,要用吸奶器吸出乳汁,以免回乳。微医君提醒:感冒病毒不会通过哺乳途径传播,但会通过呼吸道空气飞沫传播。因此,妈妈跟宝宝亲密接触,包括喂奶时,最好戴上口罩并注意自己手的卫生,有利于降低传染给宝宝的风险。同样,宝宝感冒了,也可能会传染给妈妈,也要注意预防。这里说的感冒是普通感冒,不是流感(流行性感冒)。 那么,哺乳期宝妈得了流感,可以继续母乳喂养宝宝吗?相对普通感冒,流感的症状更加严重,会发热明显,全身酸痛厉害,如果症状重,还需要积极治疗。妈妈得了流感是否能母乳喂养,可能还是要结合妈妈的症状严重性,如果症状轻,一般不影响母乳喂养,但切记注意预防,戴口罩和手卫生。流感是可以预防的,每年流感季来临前,接种流感疫苗是预防流感有效的方法。对于母乳哺乳的妈妈我们同样建议接种流感疫苗,接种疫苗后仍然可以喂奶,并且可以通过乳汁分泌抗体给宝宝,产生被动免疫。宝宝满6个月以后才给接种流感疫苗。妈妈感冒期间能否用药呢?如果是普通感冒,宝妈可以通过多喝水、多休息,依靠自身的免疫力就可以让感冒自愈。严重感冒发热需要使用药物治疗时,可以遵医嘱选择一些对孩子影响较小的药物。虽然有些药物会少量进入乳汁,但少量药物的副作用对孩子的影响也不会太大。而且药物被服用后,通过吸收分布代谢进入血液循环,大部分的药物都和相应的蛋白结合,发挥相应的作用,只有少部分的药物不能结合,游离在血液中,然后再分泌在乳汁中,因此妈妈吃的药在乳汁中能够监测到的可能只有微克甚至毫微克了。所以,即便哺乳期妈妈用药后,只有少量(很少超过乳母摄入量的1%至2%)的药物会进入乳汁,一般不会给婴儿带来危害。如果不积极治疗,导致病情拖延,进入重度感染或者诱发乳腺炎,不得不停止哺乳,反而得不偿失。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库


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白头发不能拔,拔一根长十根?

第一根白发人人都会遇到,谁也无法讳避,只是有的人来得早,有的人来得晚。不知道你在遇到第一根白发时,是什么样的反应呢?拔掉?剪掉?染掉?其实,要想知道白发如何正确处理,了解它产生的原因是必须的!人为什么会长出白发呢?正常情况下,毛发的毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便能顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。哪些因素会导致白发?生活中,导致黑素色颗粒出现产生、运送障碍的因素有:1、精神因素:受某种创伤、精神紧张、心情不悦、忧愁伤感、工作学习压力大、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成白发的原因。它们会造成内分泌失调,供应毛发营养的血管发生痉挛,使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍,影响了黑色素颗粒的形成和运送。2、营养失调:长期缺乏泛酸、叶酸等维生素,会导致毛发变白。另外,头发色素颗粒的颜色,往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素,假如缺少这些元素,往往出现白发。此外,缺少蛋白质、严重营养不良等,也可长白发。3、自然衰老:白发也和身体的其他组织器官衰老一样,随着年龄的增长,身体代谢功能也日渐衰退,黑色素细胞制造黑色素的能力随着年龄的增长而减弱到消失。白发的出现就成为人们判定衰老的标帜之一。4、疾病所致:一些慢性疾病如患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍、某些化疗药物后也会出现白发。这是因为疾病或药物破坏或干扰了毛乳头、毛球黑色素细胞的生长发育,使它失去制造黑色素的能力。   微医建议:年轻人发现白发不要慌张,先自检近期是不是有精神压力、饮食是否均衡,在两者都没有问题的情况下,再根据自身健康状况去医院检查,白发有时也是身体传达的一种亚健康信号噢。拔or剪or染,怎么选择?剪vs拔:剪更安全关于拔白头发,有一个说法叫“拔一根长十根”。当然,这种说法是不正确的。因为不同毛囊之间是独立的,拔一根头发不会影响其他头发,白头发也不会越拔越多。虽然白头发不会越拔越多,但是拔头发可能伤害毛囊和头皮,引起毛囊炎,诱发脱发。所以,尽量不要拔白头发,用剪刀剪掉更安全一些!染:可能会过敏染发虽然不会致癌,但有可能导致过敏。最常用的染色剂对苯二胺(PPD)就具有高度致敏特性,能够诱发接触过敏反应。所以,在正式染色之前,要将染色剂涂到耳后,保留48小时,观察是否有瘙痒、红斑、丘疹,乃至水疱等皮肤反应,如果有,则应当避免使用这种染发剂。微医建议:不管是剪、拔,还是染,去掉白头发以后,毛囊里的黑色素仍然分泌不足,再长出来的头发也还是白色的。在白发比较多的情况下,找到自己长白发的原因,才是最重要的。是否需要看医生?有的人虽然头发比别人白得早,但只是因为家族遗传原因,此外,无其他异常表现,这种情况下,简单地处理一下即可,不需要治疗。有些人是因为年龄到了,身体自然地衰老,头发从两鬓开始变白,慢慢向头顶发展,这也不需要治疗。须治疗的是另外一些人,他们是因为营养不良、慢性消耗性疾病、内分泌疾病、过度焦虑等原因而出现的白发,这种“后天性”白发的表现有:1、在青少年或青年时发病;2、最初头发有稀疏散在的少数白发,大多数首先出现在头的后部或顶部,夹杂在黑发中呈花白状;3、白发可逐渐或突然增多。符合以上特征的人,可以到医院做相关检查,如:毛发矿物质检查、血常规、血液生化六项等。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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热点追踪|顺产or剖腹产,分娩方式到底能不能选择?

顺产到底有多痛?许多准妈妈对生产的场景总是有无穷的想象,仿佛芈月生孩子的那个痛苦表情,又浮现在了眼前......实在太可怕了,以后还是剖吧,麻醉一打,什么痛苦也没有……然而剖了真的就是万事大吉了吗?近期北京妇产科医生被打事件,再次轰动了全国……那顺产or剖宫产,分娩方式能不能选择?1、害怕顺产,只是因为你不了解这些许多准妈妈选择剖宫产的原因——怕痛,确实,剖宫产手术时有麻醉并不疼,事实上,分娩方式并没有“选择”一说,适合你的分娩方式,最好还是交给专业的医生去判断!顺产是一种分娩方式,是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应,胎儿经阴道自然分娩的方式。1)什么条件才能顺产?●骨盆条件符合顺产的难易度,主要得看骨盆的大小和深浅!如果孕妈骨盆出口大、形状宽而浅,那么就比较利于顺产。●胎儿情况胎位:正常的胎位应该是胎儿头部最先伸入骨盆,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,都属于胎位不正。胎儿体重:宝宝的大小也是决定能否顺利生产的重要因素之一。新生儿的平均体重为2.8kg~3.5kg,如果超过4kg,产妇的骨盆又不够大,就有可能发生难产的情况。●产力和产道顺产过程中,不是光用蛮力就行的,主要还得借助产力(子宫收缩力、腹壁肌的收缩力都是产力的重要组成部分)。接着就是要过产道这一关(分为硬产道—骨盆,软产道——子宫下段、宫颈、阴道及外阴)。如果软产道发生病变如子宫肌瘤、宫颈炎等都有可能导致孕妈难产。另外,准妈妈对于自己顺产要有信心,多了解分娩知识,以正确的心态对待分娩。切不可焦虑、紧张、恐惧,否则容易导致宫缩无力、生产过程延长、准妈妈体力消耗过多导致无法顺利顺产!2)顺产有哪些好处?●有利于宝宝的发育对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体各项功能的发展也较好。● 对身体伤害小,产后恢复快顺产当天就可以下床走动,恢复进食,一般3-5天可以出院。而且最主要的是,顺产妈妈不用挨一刀啊,没有大的伤口,仅有会阴部位伤口,但比起插着尿管、忍受饥饿、因麻醉难以翻身的剖腹产妈妈,并发症少很多!而剖腹产作为一种手术,并不能减少痛苦,术后不仅恢复慢,还会带来麻醉意外和风险。3)顺产,你可能担心的问题●顺产下面容易松,影响以后性生活质量很多准妈妈认为,这么大个宝宝,会把下面撑大,然后变得松弛。其实,阴道的松弛在怀孕晚期就开始了。不管从哪里生,激素都会提前做好准备,骨盆缝变宽,阴道扩张,以利于胎儿通过。然而阴道的扩张性很强,一般在产后三个月基本上可以恢复到原来的弹性。要想更好更快的恢复,戳这里→_→阴道松弛,真的不要“紧”吗?●担心顺转剖顺产的整个过程比较长,而且胎儿和妈妈的情况都随时可能会发生变化。很多临产妈妈就担心自己在顺产过程中出现状况,可能会顺产转剖腹产受二茬罪。其实,这个担心有点多余,只要产前检查没有问题,孕期控制好体重,顺转剖的概率还是很低的。●担心会阴侧切会阴侧切,就是用剪刀在胎儿出来的开口处剪一下,扩大开口,以便胎儿出来和保护会阴。然而,并不是所有的顺产都要侧切,如果胎儿不算太大,胎头娩出比较顺利,一般是不需要侧切的。更重要的是,侧切的伤口,相对于剖腹产的伤口来说,算是小伤口,愈合也比较快的。2、选择剖宫产,你必须知道这些剖腹产是相对自然分娩而言的一种人工助产模式,通过手术的方法达到目的。一般而言,有腹壁横切口和腹壁纵切口两种手术切口选择,通过层层打开腹壁,切开子宫而取出新生婴儿。该生产方式挽救了大批难产孕妇和新生儿,是产科重要的手术之一。1)哪些情况可能需要进行剖宫产?●头盆不称:即胎儿相对于产妇的骨盆入口过大;●产道异常:产妇产道先天狭窄(骨盆狭窄)、阴道有横隔或会有较大的肿瘤,容易造成胎儿分娩不出来,只能选择剖腹产;●胎位不正:如臀位、横位、异常头位(高直位、额位、颏后位等)不适宜阴式分娩;●脐带脱垂:胎儿有存活可能,但经评估确定不能迅速顺产,应该立即进行剖宫产手术挽救胎儿;●胎儿窘迫:胎儿在宫内有缺氧征象,危及胎儿健康和生命;●剖宫产史:易发生子宫破裂或先兆子宫破裂;●前置胎盘:如果胎盘附着在子宫较低的位置(如接近宫颈口)会导致出血以及阻挡了胎儿出生的通道;●其他问题:孕妇存在严重的心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、重度子痫前期或子痫、急性脂肪肝、血小板减少、重型ICP等情况不能承受阴道分娩的准妈妈。2)剖腹产会产生什么样的影响?●对于宝宝容易羊水吸入,肺炎风险高;不能完全避免宝宝缺氧窒息。●产后恢复时间长月经异常(剖宫产瘢痕憩室);盆腔形成粘连;将来再次怀孕可能发生剖腹产瘢痕妊娠(CSP)或者子宫瘢痕破裂而大出血,这2个是非常严重的并发症,最严重的可致命!另外,剖宫产出血更多,子宫收缩乏力更多见;术中可能损伤周围器官和大血管;术后可能切口感染、愈合不良。最后,微医君提醒所有的准妈妈,如无剖宫产指征最好选择顺产,对妈妈和宝宝都好!但不管顺产还是剖腹产,都是对女性的极大考验,都不容易,妈妈真的很伟大!推荐阅读 →_→顺产那么痛,可以无痛分娩吗?*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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一刷牙就出血,真的是上火了吗?

刷牙出血很常见,很多人认为是上火了,其实这很可能是牙周病悄悄来袭,还可能是全身性疾病的一个局部表现。刷牙时出血是什么造成的?刷牙时出血、牙龈有些肿痛,很多人都会觉得不过是些小问题,好好休息、吃点蔬菜水果就可以了。然而,除非是一连两三个月不吃蔬菜水果等含有VC的食物,否则大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现!1、牙龈出血,多为牙龈炎口腔内的细菌聚集、互相粘附,并与唾液等物质形成“牙菌斑”,牙菌斑会依附在牙齿上生长繁殖,使牙龈组织产生炎症。而牙结石(就是矿化的牙菌斑),它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。(青少年和孕妇尤其容易患牙龈炎)不过,要控制牙龈炎导致的出血也很简单,平时多注意刷牙、保持口腔洁净,定期(半年或一年)去专业口腔门诊进行洗牙。(牙结石需要通过洗牙去除)2、牙龈炎恶化可导致牙周炎如果没有及时控制牙龈炎,很可能进一步发展为牙周炎。牙周炎早期并不会出现剧烈的牙痛,患者可能只有牙龈出血或口臭的表现。但牙周炎会累及牙槽骨,牙周附着逐渐丧失,牙周刺激物越来越多,牙槽骨被破坏,牙齿失去了支撑,开始松动,最终导致牙齿脱落。3、全身性疾病也能引起牙龈出血虽然只占小部分,但白血病、恶性贫血、血小板减少、肝硬化、脾功能亢进等全身性疾病也能引起牙龈出血。这种情况就应及时治疗,同时辅助地进行口腔局部治疗。如果牙龈反复出血,还伴有头晕、疲乏、鼻出血、月经过多、经期延长、发热及淋巴结肿大、外伤后牙龈出血不止、皮肤时常出现一些青紫色的斑点等症状,需要做全身检查。牙龈出血,预防很重要1、定期去看牙医定期去看牙医,为牙齿体检,每半年探访一次牙医,参考牙医的建议。2、采取正确的刷牙方法选用刷毛硬度合适的牙刷,采取正确的刷牙方法,每日刷牙至少两次。想要Get正确的刷牙姿势,请戳这里→_→你每天都刷牙,但方法不一定对!3、及时去除牙缝食物残渣使用牙线去除牙缝间的食物残留以及菌斑。4、远离不良的生活习惯远离烟草,合理饮食,注意维生素 C 和 K 的摄取都可以预防牙龈出血。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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感冒了不吃药,7天也能好?

最近气温反复,许多人毫无意外地感冒了,鼻涕流不停,鼻塞还头晕……这种痛苦相信很多人都了解。感冒了吃药到底有没有用?药那么贵,又那么苦,如果还没效果,那我干啥还要吃呢?相信很多人都有这种疑惑。感冒到底是一种什么病?许多人对「感冒」的概念并不清楚,存在许多误解。那么,感冒到底是一种什么病呢?我们常说的感冒俗称伤风,是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种。主要有以下的特征:1、起病较急,全年皆可发病,冬春季较多。2、一般5~7天就会痊愈。3、咽部干痒或灼热感、可能伴有咽痛4、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠5、一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛。感冒了不吃药,7天也能好?普通感冒有自限性,一般5~7天会自然痊愈,如果实在难受,可选用一些缓解症状的药(如止咳、祛痰类药),但是不会缩短病程。但是,「感冒不用吃药就能自愈」这句话也不能通用,还是要根据病情而定。普通感冒可以通过多喝水、休息、通风得到缓解,但对于流行性感冒或其他细菌感染,还是要谨遵医嘱。与普通感冒相比,流行性感冒的全身症状比较重,如:畏寒、高热、头晕、头痛、全身酸痛无力等症状;而鼻部症状(鼻塞、流鼻涕等)轻微。到医院做病毒学血清检查,可以明确诊断。7天都没好,须考虑其他疾病有些疾病在早期有着类似感冒的症状,也常常被当成了“感冒”在拖延。过敏性鼻炎:过敏性鼻炎的主要症状有鼻塞、流涕、打喷嚏,这些症状和感冒有很多相似之处。但过敏性鼻炎一般打喷嚏较为频繁,会伴随着大量的鼻涕,会有鼻腔和咽喉部发痒的现象。如果服用简单的感冒药进行治疗,反而会延误最佳的诊断治疗时间。麻疹:由于麻疹发病早期症状有发热、流鼻涕、咳嗽等,与儿童感冒症状类似,很多不太了解麻疹症状的家长误以为孩子只是感冒发烧。麻疹发病期间会出现全身皮疹和颊黏膜有麻疹白斑,3~5天即蔓延全身。若无异常2周就会痊愈,反之则可能引起脑炎、肺炎和眼角膜炎等。肺结核:咳嗽是肺结核常见且很重要的症状,此外还会出现咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等肺部症状,并伴有发烧、盗汗、疲乏无力等全身症状。这些症状与感冒很相似,但肺结核是慢性病不像感冒5~7天就好了。因此,咳嗽、咳痰持续2周以上者就要警惕自己是否患了肺结核。病毒性心肌炎:病毒性心肌炎刚发病时仅表现为一般感冒症状,如发热、头痛、全身酸痛、咽痛、咳嗽等,约1~3周后才出现胸闷、心悸、胸痛等不适。如有此类症状,应警惕发生心肌炎的可能,不能掉以轻心,需及早找医生诊治。流行性腮腺炎:腮腺炎多发于春季和冬季,初期症状和感冒很类似;但两者不同的是,腮腺炎会出现腮腺处(脸颊)肿大、疼痛、热感等症状。流行性脑脊髓膜炎:美国"健康"网站数据显示,每10个流脑病例中,几乎就有1个被误认为感冒。但仔细辨别,除了发热、头痛、咽痛、咳嗽等和感冒相似的症状外,两者还是有区别的,流脑头痛要比感冒剧烈,常有喷射性呕吐现象。风湿性疾病:有些风湿性疾病,比如系统性红斑狼疮,最初的表现就是发烧感冒,伴有漫长的病史,并逐渐出现关节肿大疼痛的现象。若发现感冒后不明原因的四肢关节红肿热疼,应考虑风湿热的可能。微医提醒:有些疾病也会出现感冒的症状,如果仅仅当成小感冒治疗,会耽误最佳的治疗时机,反而会越治越严重,这时一定要尽快就医。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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跑步真的会伤膝盖吗?

不知从什么时候开始,总有些人日复一日地晒着公里数。忽然之间,跑步成为了一件时髦的事。然而,由于跑步的迅速流行,关于跑步是否伤膝盖等传言也层出不穷。那么,跑步真的如传闻所说对膝关节有害吗?快看看真相吧!跑步真的会伤膝盖吗?跑步伤膝盖的说法很久之前就存在,有人认为跑步会造成膝关节磨损,经常跑步还可能形成“跑步膝”,这是真的吗?1、长期跑步会引发关节炎?针对这种说法,美国《纽约时报》曾刊登过一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究,最后得出的结论是,只要一开始膝关节很健康,跑步就不会明显增加关节炎风险,有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。2、跑步后,为什么膝盖会痛?跑步姿势不正确:这是最直接的原因。人们常说的“跑步膝”,其实主要是由于跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地屈曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力到达一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变形,甚至撕裂。关节损伤:髌腱韧带或髌腱处疼痛一般是膝关节内侧有损伤;膝关节外侧疼痛一般是肌肉疼痛,主要是股四头肌等肌肉力量不足造成。另外,体重偏重,着地方式不科学,跑步不热身等,都可能造成膝盖疼痛。如何缓解膝盖疼痛?刚开始跑步者只是在跑步过程中或跑步之后感到疼痛,每当坐下并伸直腿时疼痛加重。1)跑步者一旦发现膝关节疼痛,特别是髌腱韧带处出现疼痛,应减少运动量;2)疼痛比较严重的应该停止跑步2-4周,同时在急性期可用小冰块或浸过冷水的毛巾,敷在疼痛的地方;3)过了急性期以后,可以采用按摩或针灸等方法进行治疗;4)如果有肌肉酸胀的感觉,则要注意运动后调理,多补充碱性食物,服用维生素C或运动饮料,缓解肌肉酸痛。正确的跑步流程分几步?1、 运动前跑步前热身不能少跑步前,进行5分钟的热身,让全身肌肉骨骼关节进入运动状态。2、 运动时(1) 脚掌着地vs后脚跟着地跑步中最重要的就是脚步动作。其实,这两者没有好坏之分,具体要根据自身的条件、运动水平、训练水平、腿部力量来进行选择。初跑者或者业余慢跑爱好者最好以“脚跟着地滚动到前脚掌着地”的跑姿来跑;而参加马拉松比赛的选手,则以“前脚掌或前脚掌外侧着地”为主。前者对小腿和膝关节的冲击小,而后者则较大。初学者或体重较重的业余跑者,选择脚跟着地的跑姿更安全。(2)步幅太大会超负荷跑步时如果跨步距离过长,除了容易疲劳,对身体造成的冲击也比较大。那么跨步距离要多大呢?微医君教你们一个办法,先自然站立,然后让身体慢慢往前倒下,在即将失去平衡时跨出的那步,就是你可以参考的脚步距离。(3)摆臂前后摆跑步时,手臂的摆动有助于保持身体平衡,应该采用前后摆动的方式,并且从肩部起尽量放松,避免肌肉过度紧张。很多人跑完步,腿不疼,肩部反而会疼,就是因为跑步时耸肩,或者手臂摆幅过大。(4)抬头挺胸,略微前倾跑步时,上半身的正确姿势是:抬头挺胸,略微前倾。头部应该自然保持正直,双眼平视前方。而身体前倾的姿势不仅能减轻关节负担和运动强度,还能延长运动时间。前倾幅度应以自然、舒适为好。3、运动后拉伸活动不能忘拉伸运动能够避免运动损伤,同时还能缓解肌肉酸痛,提高健身的效果。运动后应该花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢、放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;保持拉伸的姿势至少20 秒,每次间隔20~25秒;动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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夏天穿纸尿裤捂出红屁股?真相是...

说到对皮肤的保护,当妈以后我们会发现,自己对宝宝小屁股的关注,比自己的脸还多!然而,宝宝的小屁屁总是一次次亮起红灯,特别是这种高温天气,简直防不胜防,很是心疼!而家里老人一般都会把枪口指向宝宝用的纸尿裤……宝宝红屁股,真的是纸尿裤引起的吗?真相:不,这不是纸尿裤的错!宝宝红屁股,医学上称为尿布疹,是一类婴幼儿夏季最常见的皮肤疾病之一,据统计大约有7%-35%的婴儿于夏季起病。具体表现为:宝宝屁股上、私密部位以及大腿根皱褶处等接触尿液、粪便的部位皮肤出现发红发炎的现象,一般多见于2岁以下的婴儿。虽然叫尿布疹,可它并不是纸尿裤的错,而是纸尿裤使用不当造成的。是宝宝尿液与粪便中的尿素和肠道酵素在宝宝皮肤上停留太久,刺激宝宝娇嫩的皮肤引起红疹。尿布疹护理得当的话,两三天后症状一般就会消失,护理不当可能发展成重度尿布疹,臀部出现流脓、溃烂。家长应该在尿布疹初期就要引起重视。为啥宝宝会出现尿布疹?1、粪便尿液的刺激宝宝的新陈代谢快,每日排便排尿的次数多,粪便尿液中的氨水等刺激性物质经常刺激皮肤,加之宝宝皮肤比较娇嫩,就容易导致屁股、生殖器、大腿上部等处的皮肤受到损伤,这是导致尿布疹的主要原因。2、尿布更换不及时宝宝的大、小便总是会“不期而至”,让爸爸妈妈来个措手不及。特别是夜间长时间不换尿布,小屁屁长时间浸渍在湿尿片里,增加刺激物穿透皮肤的能力及感染的机会。3、反复摩擦家长在清洁宝宝臀部的时候可能用力过大、或用湿巾、毛巾反复擦拭;或者让宝宝接触粗燥的表面。宝宝原本娇嫩的皮肤一直浸泡在尿液中已经变得脆弱,反复摩擦让宝宝皮肤表面收到损伤。4、清洗不及时在宝宝便后用尿布将臀部的便便擦去,而没有清洗臀部,致使整个臀部仍黏附着残余尿便,当再兜着尿布时,在潮湿有刺激物的环境下易发生红屁股。5、臀部潮湿小宝宝皮肤皱褶多,清洗臀部后水不易擦干,皮肤的角质层浸水久了易造成糜烂,以致局部皮肤的抵抗力下降而引起“红屁股”。6、皮肤过敏有些宝宝属于过敏性体质,而一些妈妈又给宝宝使用了含有较多化纤成分的尿布,或是经常使用一些含有刺激成分的清洁液、湿巾等物品,致使宝宝小屁屁的皮肤过敏,这也是造成红屁屁的原因之一。学会5招,让宝宝远离红屁股远离宝宝红屁股的关键在于护理和预防,最重要的是保持皮肤干爽,建议遵循以下几点:1、勤换尿布为了减少宝宝皮肤与粪便尿液的接触时间,通常建议每 2~3 小时就要更换一次,或者宝宝只要拉了就要及时换掉尿布。2、保持清洁和干燥更换尿布时,要用流动的温水冲洗屁股,之后用柔软的棉布(纱布)拍干屁股,或者用吹风机的冷风档轻轻地吹一吹,保持小屁屁的干燥。3、涂抹护臀膏在做好小屁屁的清洁和干燥处理后,可以在干爽的屁股上面涂抹护臀膏,这也可以避免粪便尿液直接刺激皮肤。涂抹时,需要涂抹厚厚的一层,才能起到防护墙的作用,如果你涂得太薄,尿液和便便还是会刺激到小屁屁。另外,微医君提醒:尽量避免使用爽身粉。因为粉剂吸水后容易硬结,不但无法保持局部干燥,还会刺激宝宝皮肤。 4、选择设计合理的纸尿裤建议购买吸收性好、不易侧漏、质感柔软、轻薄透气、适合宝宝尺寸的纸尿裤,让宝宝的屁股保持干爽透气。不建议用传统棉布作为尿布!因为布尿布吸水性差,一尿湿乎乎的,湿布紧贴着皮肤,更容易导致尿布疹出现。另外,布尿布的清洁方面也有问题,如果清洗消毒不彻底,用在宝宝身上,也会造成宝宝皮肤感染。5、必要时就医治疗一般比较轻的红屁股过以上正规仔细的皮肤护理,可以很快改善症状,如果无法改善或者症状严重的宝宝,则需要去医院看专业的皮肤科医生,在专科医生的指导下进行综合治疗。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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