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热点追踪|顺产or剖腹产,分娩方式到底能不能选择?

顺产到底有多痛?许多准妈妈对生产的场景总是有无穷的想象,仿佛芈月生孩子的那个痛苦表情,又浮现在了眼前......实在太可怕了,以后还是剖吧,麻醉一打,什么痛苦也没有……然而剖了真的就是万事大吉了吗?近期北京妇产科医生被打事件,再次轰动了全国……那顺产or剖宫产,分娩方式能不能选择?1、害怕顺产,只是因为你不了解这些许多准妈妈选择剖宫产的原因——怕痛,确实,剖宫产手术时有麻醉并不疼,事实上,分娩方式并没有“选择”一说,适合你的分娩方式,最好还是交给专业的医生去判断!顺产是一种分娩方式,是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应,胎儿经阴道自然分娩的方式。1)什么条件才能顺产?●骨盆条件符合顺产的难易度,主要得看骨盆的大小和深浅!如果孕妈骨盆出口大、形状宽而浅,那么就比较利于顺产。●胎儿情况胎位:正常的胎位应该是胎儿头部最先伸入骨盆,这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位,都属于胎位不正。胎儿体重:宝宝的大小也是决定能否顺利生产的重要因素之一。新生儿的平均体重为2.8kg~3.5kg,如果超过4kg,产妇的骨盆又不够大,就有可能发生难产的情况。●产力和产道顺产过程中,不是光用蛮力就行的,主要还得借助产力(子宫收缩力、腹壁肌的收缩力都是产力的重要组成部分)。接着就是要过产道这一关(分为硬产道—骨盆,软产道——子宫下段、宫颈、阴道及外阴)。如果软产道发生病变如子宫肌瘤、宫颈炎等都有可能导致孕妈难产。另外,准妈妈对于自己顺产要有信心,多了解分娩知识,以正确的心态对待分娩。切不可焦虑、紧张、恐惧,否则容易导致宫缩无力、生产过程延长、准妈妈体力消耗过多导致无法顺利顺产!2)顺产有哪些好处?●有利于宝宝的发育对婴儿来说,从产道出来肺功能得到锻炼,皮肤神经末梢经刺激得到按摩,其神经、感觉系统发育较好,整个身体各项功能的发展也较好。● 对身体伤害小,产后恢复快顺产当天就可以下床走动,恢复进食,一般3-5天可以出院。而且最主要的是,顺产妈妈不用挨一刀啊,没有大的伤口,仅有会阴部位伤口,但比起插着尿管、忍受饥饿、因麻醉难以翻身的剖腹产妈妈,并发症少很多!而剖腹产作为一种手术,并不能减少痛苦,术后不仅恢复慢,还会带来麻醉意外和风险。3)顺产,你可能担心的问题●顺产下面容易松,影响以后性生活质量很多准妈妈认为,这么大个宝宝,会把下面撑大,然后变得松弛。其实,阴道的松弛在怀孕晚期就开始了。不管从哪里生,激素都会提前做好准备,骨盆缝变宽,阴道扩张,以利于胎儿通过。然而阴道的扩张性很强,一般在产后三个月基本上可以恢复到原来的弹性。要想更好更快的恢复,戳这里→_→阴道松弛,真的不要“紧”吗?●担心顺转剖顺产的整个过程比较长,而且胎儿和妈妈的情况都随时可能会发生变化。很多临产妈妈就担心自己在顺产过程中出现状况,可能会顺产转剖腹产受二茬罪。其实,这个担心有点多余,只要产前检查没有问题,孕期控制好体重,顺转剖的概率还是很低的。●担心会阴侧切会阴侧切,就是用剪刀在胎儿出来的开口处剪一下,扩大开口,以便胎儿出来和保护会阴。然而,并不是所有的顺产都要侧切,如果胎儿不算太大,胎头娩出比较顺利,一般是不需要侧切的。更重要的是,侧切的伤口,相对于剖腹产的伤口来说,算是小伤口,愈合也比较快的。2、选择剖宫产,你必须知道这些剖腹产是相对自然分娩而言的一种人工助产模式,通过手术的方法达到目的。一般而言,有腹壁横切口和腹壁纵切口两种手术切口选择,通过层层打开腹壁,切开子宫而取出新生婴儿。该生产方式挽救了大批难产孕妇和新生儿,是产科重要的手术之一。1)哪些情况可能需要进行剖宫产?●头盆不称:即胎儿相对于产妇的骨盆入口过大;●产道异常:产妇产道先天狭窄(骨盆狭窄)、阴道有横隔或会有较大的肿瘤,容易造成胎儿分娩不出来,只能选择剖腹产;●胎位不正:如臀位、横位、异常头位(高直位、额位、颏后位等)不适宜阴式分娩;●脐带脱垂:胎儿有存活可能,但经评估确定不能迅速顺产,应该立即进行剖宫产手术挽救胎儿;●胎儿窘迫:胎儿在宫内有缺氧征象,危及胎儿健康和生命;●剖宫产史:易发生子宫破裂或先兆子宫破裂;●前置胎盘:如果胎盘附着在子宫较低的位置(如接近宫颈口)会导致出血以及阻挡了胎儿出生的通道;●其他问题:孕妇存在严重的心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、重度子痫前期或子痫、急性脂肪肝、血小板减少、重型ICP等情况不能承受阴道分娩的准妈妈。2)剖腹产会产生什么样的影响?●对于宝宝容易羊水吸入,肺炎风险高;不能完全避免宝宝缺氧窒息。●产后恢复时间长月经异常(剖宫产瘢痕憩室);盆腔形成粘连;将来再次怀孕可能发生剖腹产瘢痕妊娠(CSP)或者子宫瘢痕破裂而大出血,这2个是非常严重的并发症,最严重的可致命!另外,剖宫产出血更多,子宫收缩乏力更多见;术中可能损伤周围器官和大血管;术后可能切口感染、愈合不良。最后,微医君提醒所有的准妈妈,如无剖宫产指征最好选择顺产,对妈妈和宝宝都好!但不管顺产还是剖腹产,都是对女性的极大考验,都不容易,妈妈真的很伟大!推荐阅读 →_→顺产那么痛,可以无痛分娩吗?*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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一刷牙就出血,真的是上火了吗?

刷牙出血很常见,很多人认为是上火了,其实这很可能是牙周病悄悄来袭,还可能是全身性疾病的一个局部表现。刷牙时出血是什么造成的?刷牙时出血、牙龈有些肿痛,很多人都会觉得不过是些小问题,好好休息、吃点蔬菜水果就可以了。然而,除非是一连两三个月不吃蔬菜水果等含有VC的食物,否则大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现!1、牙龈出血,多为牙龈炎口腔内的细菌聚集、互相粘附,并与唾液等物质形成“牙菌斑”,牙菌斑会依附在牙齿上生长繁殖,使牙龈组织产生炎症。而牙结石(就是矿化的牙菌斑),它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。(青少年和孕妇尤其容易患牙龈炎)不过,要控制牙龈炎导致的出血也很简单,平时多注意刷牙、保持口腔洁净,定期(半年或一年)去专业口腔门诊进行洗牙。(牙结石需要通过洗牙去除)2、牙龈炎恶化可导致牙周炎如果没有及时控制牙龈炎,很可能进一步发展为牙周炎。牙周炎早期并不会出现剧烈的牙痛,患者可能只有牙龈出血或口臭的表现。但牙周炎会累及牙槽骨,牙周附着逐渐丧失,牙周刺激物越来越多,牙槽骨被破坏,牙齿失去了支撑,开始松动,最终导致牙齿脱落。3、全身性疾病也能引起牙龈出血虽然只占小部分,但白血病、恶性贫血、血小板减少、肝硬化、脾功能亢进等全身性疾病也能引起牙龈出血。这种情况就应及时治疗,同时辅助地进行口腔局部治疗。如果牙龈反复出血,还伴有头晕、疲乏、鼻出血、月经过多、经期延长、发热及淋巴结肿大、外伤后牙龈出血不止、皮肤时常出现一些青紫色的斑点等症状,需要做全身检查。牙龈出血,预防很重要1、定期去看牙医定期去看牙医,为牙齿体检,每半年探访一次牙医,参考牙医的建议。2、采取正确的刷牙方法选用刷毛硬度合适的牙刷,采取正确的刷牙方法,每日刷牙至少两次。想要Get正确的刷牙姿势,请戳这里→_→你每天都刷牙,但方法不一定对!3、及时去除牙缝食物残渣使用牙线去除牙缝间的食物残留以及菌斑。4、远离不良的生活习惯远离烟草,合理饮食,注意维生素 C 和 K 的摄取都可以预防牙龈出血。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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感冒了不吃药,7天也能好?

最近气温反复,许多人毫无意外地感冒了,鼻涕流不停,鼻塞还头晕……这种痛苦相信很多人都了解。感冒了吃药到底有没有用?药那么贵,又那么苦,如果还没效果,那我干啥还要吃呢?相信很多人都有这种疑惑。感冒到底是一种什么病?许多人对「感冒」的概念并不清楚,存在许多误解。那么,感冒到底是一种什么病呢?我们常说的感冒俗称伤风,是急性上呼吸道病毒感染中最常见的病种。主要有以下的特征:1、起病较急,全年皆可发病,冬春季较多。2、一般5~7天就会痊愈。3、咽部干痒或灼热感、可能伴有咽痛4、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠5、一般无发热及全身症状,或仅有低热、头痛。感冒了不吃药,7天也能好?普通感冒有自限性,一般5~7天会自然痊愈,如果实在难受,可选用一些缓解症状的药(如止咳、祛痰类药),但是不会缩短病程。但是,「感冒不用吃药就能自愈」这句话也不能通用,还是要根据病情而定。普通感冒可以通过多喝水、休息、通风得到缓解,但对于流行性感冒或其他细菌感染,还是要谨遵医嘱。与普通感冒相比,流行性感冒的全身症状比较重,如:畏寒、高热、头晕、头痛、全身酸痛无力等症状;而鼻部症状(鼻塞、流鼻涕等)轻微。到医院做病毒学血清检查,可以明确诊断。7天都没好,须考虑其他疾病有些疾病在早期有着类似感冒的症状,也常常被当成了“感冒”在拖延。过敏性鼻炎:过敏性鼻炎的主要症状有鼻塞、流涕、打喷嚏,这些症状和感冒有很多相似之处。但过敏性鼻炎一般打喷嚏较为频繁,会伴随着大量的鼻涕,会有鼻腔和咽喉部发痒的现象。如果服用简单的感冒药进行治疗,反而会延误最佳的诊断治疗时间。麻疹:由于麻疹发病早期症状有发热、流鼻涕、咳嗽等,与儿童感冒症状类似,很多不太了解麻疹症状的家长误以为孩子只是感冒发烧。麻疹发病期间会出现全身皮疹和颊黏膜有麻疹白斑,3~5天即蔓延全身。若无异常2周就会痊愈,反之则可能引起脑炎、肺炎和眼角膜炎等。肺结核:咳嗽是肺结核常见且很重要的症状,此外还会出现咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等肺部症状,并伴有发烧、盗汗、疲乏无力等全身症状。这些症状与感冒很相似,但肺结核是慢性病不像感冒5~7天就好了。因此,咳嗽、咳痰持续2周以上者就要警惕自己是否患了肺结核。病毒性心肌炎:病毒性心肌炎刚发病时仅表现为一般感冒症状,如发热、头痛、全身酸痛、咽痛、咳嗽等,约1~3周后才出现胸闷、心悸、胸痛等不适。如有此类症状,应警惕发生心肌炎的可能,不能掉以轻心,需及早找医生诊治。流行性腮腺炎:腮腺炎多发于春季和冬季,初期症状和感冒很类似;但两者不同的是,腮腺炎会出现腮腺处(脸颊)肿大、疼痛、热感等症状。流行性脑脊髓膜炎:美国"健康"网站数据显示,每10个流脑病例中,几乎就有1个被误认为感冒。但仔细辨别,除了发热、头痛、咽痛、咳嗽等和感冒相似的症状外,两者还是有区别的,流脑头痛要比感冒剧烈,常有喷射性呕吐现象。风湿性疾病:有些风湿性疾病,比如系统性红斑狼疮,最初的表现就是发烧感冒,伴有漫长的病史,并逐渐出现关节肿大疼痛的现象。若发现感冒后不明原因的四肢关节红肿热疼,应考虑风湿热的可能。微医提醒:有些疾病也会出现感冒的症状,如果仅仅当成小感冒治疗,会耽误最佳的治疗时机,反而会越治越严重,这时一定要尽快就医。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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跑步真的会伤膝盖吗?

不知从什么时候开始,总有些人日复一日地晒着公里数。忽然之间,跑步成为了一件时髦的事。然而,由于跑步的迅速流行,关于跑步是否伤膝盖等传言也层出不穷。那么,跑步真的如传闻所说对膝关节有害吗?快看看真相吧!跑步真的会伤膝盖吗?跑步伤膝盖的说法很久之前就存在,有人认为跑步会造成膝关节磨损,经常跑步还可能形成“跑步膝”,这是真的吗?1、长期跑步会引发关节炎?针对这种说法,美国《纽约时报》曾刊登过一项涉及7.5万名跑步运动员的大规模研究,最后得出的结论是,只要一开始膝关节很健康,跑步就不会明显增加关节炎风险,有些人到中老年时仍然可以继续慢跑。慢跑者罹患关节炎的风险其实比不常活动的人群更小。2、跑步后,为什么膝盖会痛?跑步姿势不正确:这是最直接的原因。人们常说的“跑步膝”,其实主要是由于跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地屈曲、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力到达一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤,长此以往可以产生局部的无菌性炎症,以及髌腱的变形,甚至撕裂。关节损伤:髌腱韧带或髌腱处疼痛一般是膝关节内侧有损伤;膝关节外侧疼痛一般是肌肉疼痛,主要是股四头肌等肌肉力量不足造成。另外,体重偏重,着地方式不科学,跑步不热身等,都可能造成膝盖疼痛。如何缓解膝盖疼痛?刚开始跑步者只是在跑步过程中或跑步之后感到疼痛,每当坐下并伸直腿时疼痛加重。1)跑步者一旦发现膝关节疼痛,特别是髌腱韧带处出现疼痛,应减少运动量;2)疼痛比较严重的应该停止跑步2-4周,同时在急性期可用小冰块或浸过冷水的毛巾,敷在疼痛的地方;3)过了急性期以后,可以采用按摩或针灸等方法进行治疗;4)如果有肌肉酸胀的感觉,则要注意运动后调理,多补充碱性食物,服用维生素C或运动饮料,缓解肌肉酸痛。正确的跑步流程分几步?1、 运动前跑步前热身不能少跑步前,进行5分钟的热身,让全身肌肉骨骼关节进入运动状态。2、 运动时(1) 脚掌着地vs后脚跟着地跑步中最重要的就是脚步动作。其实,这两者没有好坏之分,具体要根据自身的条件、运动水平、训练水平、腿部力量来进行选择。初跑者或者业余慢跑爱好者最好以“脚跟着地滚动到前脚掌着地”的跑姿来跑;而参加马拉松比赛的选手,则以“前脚掌或前脚掌外侧着地”为主。前者对小腿和膝关节的冲击小,而后者则较大。初学者或体重较重的业余跑者,选择脚跟着地的跑姿更安全。(2)步幅太大会超负荷跑步时如果跨步距离过长,除了容易疲劳,对身体造成的冲击也比较大。那么跨步距离要多大呢?微医君教你们一个办法,先自然站立,然后让身体慢慢往前倒下,在即将失去平衡时跨出的那步,就是你可以参考的脚步距离。(3)摆臂前后摆跑步时,手臂的摆动有助于保持身体平衡,应该采用前后摆动的方式,并且从肩部起尽量放松,避免肌肉过度紧张。很多人跑完步,腿不疼,肩部反而会疼,就是因为跑步时耸肩,或者手臂摆幅过大。(4)抬头挺胸,略微前倾跑步时,上半身的正确姿势是:抬头挺胸,略微前倾。头部应该自然保持正直,双眼平视前方。而身体前倾的姿势不仅能减轻关节负担和运动强度,还能延长运动时间。前倾幅度应以自然、舒适为好。3、运动后拉伸活动不能忘拉伸运动能够避免运动损伤,同时还能缓解肌肉酸痛,提高健身的效果。运动后应该花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢、放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;保持拉伸的姿势至少20 秒,每次间隔20~25秒;动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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夏天穿纸尿裤捂出红屁股?真相是...

说到对皮肤的保护,当妈以后我们会发现,自己对宝宝小屁股的关注,比自己的脸还多!然而,宝宝的小屁屁总是一次次亮起红灯,特别是这种高温天气,简直防不胜防,很是心疼!而家里老人一般都会把枪口指向宝宝用的纸尿裤……宝宝红屁股,真的是纸尿裤引起的吗?真相:不,这不是纸尿裤的错!宝宝红屁股,医学上称为尿布疹,是一类婴幼儿夏季最常见的皮肤疾病之一,据统计大约有7%-35%的婴儿于夏季起病。具体表现为:宝宝屁股上、私密部位以及大腿根皱褶处等接触尿液、粪便的部位皮肤出现发红发炎的现象,一般多见于2岁以下的婴儿。虽然叫尿布疹,可它并不是纸尿裤的错,而是纸尿裤使用不当造成的。是宝宝尿液与粪便中的尿素和肠道酵素在宝宝皮肤上停留太久,刺激宝宝娇嫩的皮肤引起红疹。尿布疹护理得当的话,两三天后症状一般就会消失,护理不当可能发展成重度尿布疹,臀部出现流脓、溃烂。家长应该在尿布疹初期就要引起重视。为啥宝宝会出现尿布疹?1、粪便尿液的刺激宝宝的新陈代谢快,每日排便排尿的次数多,粪便尿液中的氨水等刺激性物质经常刺激皮肤,加之宝宝皮肤比较娇嫩,就容易导致屁股、生殖器、大腿上部等处的皮肤受到损伤,这是导致尿布疹的主要原因。2、尿布更换不及时宝宝的大、小便总是会“不期而至”,让爸爸妈妈来个措手不及。特别是夜间长时间不换尿布,小屁屁长时间浸渍在湿尿片里,增加刺激物穿透皮肤的能力及感染的机会。3、反复摩擦家长在清洁宝宝臀部的时候可能用力过大、或用湿巾、毛巾反复擦拭;或者让宝宝接触粗燥的表面。宝宝原本娇嫩的皮肤一直浸泡在尿液中已经变得脆弱,反复摩擦让宝宝皮肤表面收到损伤。4、清洗不及时在宝宝便后用尿布将臀部的便便擦去,而没有清洗臀部,致使整个臀部仍黏附着残余尿便,当再兜着尿布时,在潮湿有刺激物的环境下易发生红屁股。5、臀部潮湿小宝宝皮肤皱褶多,清洗臀部后水不易擦干,皮肤的角质层浸水久了易造成糜烂,以致局部皮肤的抵抗力下降而引起“红屁股”。6、皮肤过敏有些宝宝属于过敏性体质,而一些妈妈又给宝宝使用了含有较多化纤成分的尿布,或是经常使用一些含有刺激成分的清洁液、湿巾等物品,致使宝宝小屁屁的皮肤过敏,这也是造成红屁屁的原因之一。学会5招,让宝宝远离红屁股远离宝宝红屁股的关键在于护理和预防,最重要的是保持皮肤干爽,建议遵循以下几点:1、勤换尿布为了减少宝宝皮肤与粪便尿液的接触时间,通常建议每 2~3 小时就要更换一次,或者宝宝只要拉了就要及时换掉尿布。2、保持清洁和干燥更换尿布时,要用流动的温水冲洗屁股,之后用柔软的棉布(纱布)拍干屁股,或者用吹风机的冷风档轻轻地吹一吹,保持小屁屁的干燥。3、涂抹护臀膏在做好小屁屁的清洁和干燥处理后,可以在干爽的屁股上面涂抹护臀膏,这也可以避免粪便尿液直接刺激皮肤。涂抹时,需要涂抹厚厚的一层,才能起到防护墙的作用,如果你涂得太薄,尿液和便便还是会刺激到小屁屁。另外,微医君提醒:尽量避免使用爽身粉。因为粉剂吸水后容易硬结,不但无法保持局部干燥,还会刺激宝宝皮肤。 4、选择设计合理的纸尿裤建议购买吸收性好、不易侧漏、质感柔软、轻薄透气、适合宝宝尺寸的纸尿裤,让宝宝的屁股保持干爽透气。不建议用传统棉布作为尿布!因为布尿布吸水性差,一尿湿乎乎的,湿布紧贴着皮肤,更容易导致尿布疹出现。另外,布尿布的清洁方面也有问题,如果清洗消毒不彻底,用在宝宝身上,也会造成宝宝皮肤感染。5、必要时就医治疗一般比较轻的红屁股过以上正规仔细的皮肤护理,可以很快改善症状,如果无法改善或者症状严重的宝宝,则需要去医院看专业的皮肤科医生,在专科医生的指导下进行综合治疗。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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雪糕融化后再冷冻有毒,真相是……

你吃过融化了再冻起来的雪糕吗?据说,“雪糕二次冷冻会产生有毒物质”,吓得微医君赶紧扔掉手里的雪糕……可是,天气这么热,从超市买雪糕带回家再放冰箱,雪糕稍微融化再重新冻住,再常见不过了……且在实际生活中,无论是消费者还是零售店的人,基本都没有特别在意过,谁能保证夏季用电高峰二十四小时都供电呢?那食用二次冷冻的雪糕对人体到底有没有害?我们还能愉快的吃雪糕么? 雪糕二次冷冻到底有没有毒?真相:没有!首先,雪糕在制作过程中会进行灭菌。雪糕,本身制作原料是水、乳类、蛋类、糖类、油脂等物质,另外还会加入一些像乳化剂、香精等添加剂物质,然后经过混合、灭菌、均质、冷却、老化、冻结等工艺之后制作而成的一种体积膨胀的冷冻饮品。因为在制作过程中会进行灭菌,所以在销售的产品中,细菌其实已经很少——即使是采用最温和的巴氏杀菌,也杀菌效果达到剩下的细菌不超过起始值的十万分之一。 因此,只要雪糕的包装完好,就不会有外部的细菌进去,更不会有大量细菌繁殖并造成食物中毒的情况。第二,雪糕在融化的过程中不会发生“化学”上的变化。雪糕融化之后再冻,会经历冷冻——融化——再冻的过程,这个过程只会影响雪糕的结构和形状,即物理状态,但化学状态并不会改变,因此从雪糕本身来讲并不会产生新的物质。换句话说,雪糕在二次冷冻的过程中,完全属于物理性质上的变化,根本不会发生“化学”上的变化,所以那些说会产生一些对身体有害的物质实则无稽之谈! 购买雪糕也有讲究,注意4点雪糕融化再冷冻,首先在外形上肯定会出现变形;其次,口感会变差,因为雪糕融化后没有均质化、冷藏以及搅拌冷冻等关键步骤,这样的雪糕也就没那么好吃了!虽然这样的雪糕对健康无害,但是不美观、口感又不好的雪糕对消费者来说就是一款不合格的商品,因此,微医君建议在选择雪糕时还是应该注意以下4点:1、要正规渠道购买应该在正规商场、专卖店、零售店等场所购买,尽量不要在沿街散摊购买,以保证食品安全。2、选购时看品牌全国知名品牌、当地的知名品牌应是首选,相对而言,品牌厂家生产的雪糕会更加靠谱,比如对于包装的密封和杀菌,安全性相对较高,这样才会降低影响健康的安全风险。3、看包装和配料包装是否有破漏?产品是否融化过?有无超过保质期?在营养成分表和配料表识别配料含量,尽量购买乳含量更高的产品(配料表中会有标识),如果配料表出现“植物奶油、氢化植物油、反式脂肪酸”等字眼,请拒绝购买。另外,添加剂越少,证明其更加天然,请认真选择。4、一次性不要买太多不要一次性购买太多,免得出现停电或其他状况,导致雪糕融化,再冻上,那口感就没有那么好,还有就是你们都懂—— 买的多吃的多,会发胖啊!本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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每天走一万步,真的健康吗?

每个人心中都有一个更美好的自己:健康、苗条、充满活力。而运动,可以帮助你实现这样的自己。自从“每天一万步”这个活动出现后,大家都在晒自己的每日步数。实际上,步行锻炼身体没有大家想象的那么容易。首先,每个人需要多少运动量要根据个人情况而定;其次,步行锻炼≠轻松地散步,一般需要保持一定步速,坚持30分钟以上,才算有效。快走对健康最有益处根据步行速度的不同,步行可以分为:慢走(每小时<3公里,约3780步)、中速走(每小时3-6公里,约7500步)、快走(每小时7-8公里,约10000步)、竞走(每小时10-18公里,22500步)。其中,快走对身体的益处最为广泛,如:(1)提高肌肉力量和柔韧性;(2)减脂、控制体重;(3)高免疫功能;(4)提高骨密度,预防骨质疏松;(5)提高HDL,预防高血压;(6)缓解精神压力,改善睡眠等。  当然,每个人的身体状况有所不同,并不鼓励所有人一开始就选择快走。平常不经常运动的人,可以从慢走、中速走,再到快走,让身体逐渐适应。   具体怎么适应呢?首先,一开始可以坚持每天匀速慢走30分钟(约2000步),至少隔天步行一次。随着你的体力有所改善,时间逐渐延长至1小时。当你每周能坚持6天时,你就可以提高速度,开始走中速步了。中速步一开始仍是每日坚持30分钟(约3700步),以此类推。不过,对上了年纪、有心血管疾病的人来说,建议选择慢走、中速走,并且单次步行时间要量力而行,以免加大心脏负担。当然,也可以选择比较温和的体操类运动。步行时需注意5件事步行虽然经济、简便,但并不简单。路边经常能见到有人驼着背、低头走路,这种步行姿势容易引起颈椎病、腰背疼痛。这些步行时常疏忽的事情应注意:1、保持正确的姿势:抬头、上身站直、收腹、肩膀向后向外自然扩展、步行时两手在身侧自然摆动、脚跟要实打实地着地。2、双脚落地姿势:正确的步行动作应该形成“脚后跟离地-前脚掌着地”的滚动动作。如果双脚一直拖地走路(像穿拖鞋走路一样),容易引起运动后胫骨前肌肉疼痛,都就是落地姿势不对造成的。3、步行后做拉伸活动:拉伸运动能够避免运动损伤,同时还能缓解肌肉酸痛。运动30-60分钟后应该花上约10分钟对身体进行拉伸,拉伸时身体缓慢、放松,保持拉伸的姿势至少20 秒,每次间隔20~25秒;动作过程中深呼吸有助于身体将有氧血液输送至目标肌肉。4、别过度疲劳:当出现疲劳、不适、头痛和肌肉酸痛等症状时,提醒你可能是过度训练了。步行时应该把每7天当作一个小周期,有一天完全休息。利用这一天,让身体充分恢复。5、喝足够的水:在运动前、运动中和运动后没有喝足够的水都是错误的。正确的做法是:干燥的环境下,每小时喝一杯水。步行训练前1小时,喝一杯水。步行运动中每20分钟喝一杯水(可以加少量盐和糖)。运动结束后,喝1-2杯水。6、穿对衣服:最里层应该是凉爽材质的便于排汗,而不是人们传统概念上的棉质衣服,棉质衣服由于吸汗会在皮肤表面形成一层不易散发的水层。外一层应该是便于脱的T恤之类,最外层应该是风衣。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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私处颜色深浅,到底跟什么有关?

私处黑是因为性生活丰富?胡说!事实上私处本来就比正常皮肤颜色深!肤色由什么决定?肤色的深浅,取决于人体内黑素细胞的数量。 黑素细胞位于我们皮肤的表皮基底层,它们不停地生产黑素。黑素细胞数量多,局部肤色颜色自然也就偏深。 但身体各处的黑素细胞分布是不一样的,凡是有皮毛的地方黑素细胞的密集程度往往是比较高的,所以头发和私处的颜色都要比身体其他部位黑很多。变黑,是因为你长大了会影响私处颜色的是性激素,而非性生活!因为性激素的分泌会明显提高黑素细胞的工作效率。进入青春期以后,性激素水平上升,第二性征开始显露,男生会出现喉结,声音变得低沉,外生殖器开始发育,女生会出现月经来潮,乳房发育。与此同时,无论男女都会发现,自己的会阴部变黑了。 这是因为肤色本来就受到性激素影响,而会阴部的黑素细胞比其他地方多得多,受到的影响当然也大得多,所以会出现明显的色素沉着。即使一位青春期少女从未有过性生活,也仍然将经历这样一个过程,这是正常的生理变化,人人都是如此,并不需要为此觉得羞耻。 但是,如果成年后私处突然变更黑,那可能是由以下原因造成:1.过度及不恰当的清洗(如护理液、消毒液):一般情况下每天用清水清洗外阴即可,只有一些患阴道炎、尿道炎等病症的女性可能需要洗剂。2.怀孕:孕酮对于黑素细胞有增产效应,妊娠期女性的乳头、会阴都会出现明显的色素沉着。分娩后,这种色素沉着通常会慢慢地自然消退。部分女性在每个月的月经期前后,会阴肤色也会有比较明显的变化。 3.内分泌系统疾病(比如慢性肾上腺功能减退):患者可能出现肤色加深,特别是颜面、乳晕、会阴部,需尽快就医确定病因,从而方便对症治疗。其实,私处的颜色真的不代表什么,而且目前似乎也并没有什么有效的方法能让你的私处恢复小时候那种粉粉嫩嫩的颜色。不过等到了老年期,皮肤中的黑素细胞都会以每 10 年下降 10% 的速度减少,再加上雌、孕激素的撤退,使性激素对黑素细胞的促进功能消失,因此老年女性的外阴通常较之年轻女性要显灰白。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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射精=性高潮?你不知道的真相

在两性生活中,大多重点都放在了对女性高潮的研究上,却许多人都不明白男性高潮是什么,有些男性天真的以为,当自己达到性高潮的时候,就自然而然的射精了,其实这一想法是不正确的。 射精≠性高潮一、射精和高潮本质不同1、射精人类的性反应分为兴奋期、平台期、高潮期和消退期。高潮期是性反应周期的顶峰,在平台期积聚的高度性能量和肌肉紧张,会通过肌肉有节律的收缩而得到释放,随着那节律性收缩的来临,这时男性会感到一种强大的压力,使精液从尿道口喷射而出,这就是射精。射精是一种发生在脊髓末端的反射动作,进而导致精液的排放,本质上是一种身体无法控制的肌肉痉挛。2、性高潮强烈的射精可有8-10次甚至更多的肌肉收缩,伴随强烈肌肉收缩而来的是极度的快感,这就是高潮。性高潮是一种“感觉”,是性爱时情绪与肉体的高峰体验,用一个字来形容就是“爽”。二、射精和性高潮有可能分离1、 有射精没高潮射精无力、遗精,因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精等情况时,男性都体会不到性高潮。相关附属性腺尚未发育好时,部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。2、有高潮没射精脑波研究显示,高潮主要发生在脑部,就算没有身体接触,在睡梦中也可以达到颅内高潮。一些学会对自己射精进行控制的成年男性,若调控得当,可以在射精前体会到多次性高潮…… 男性“射精没高潮”的原因1、躯体疾病或脊髓损伤高潮主要与大脑相关,如果神经病学损伤影响了负责高潮感受的特定的神经通道,就会引起高潮缺失。比如早期的或局部的多发性硬化损伤,特别是大脑或脊髓损伤就可以带来这种影响。此外,早泄(尚未感到任何快感之时已发生射精)、激素不平衡、糖尿病、酗酒等因素也会破坏高潮感受。2、为延长时间而多次压抑射精部分男性为了满足伴侣的欲望,刻意延长性爱时间,最终抑制了射精过程而不是排精过程,导致精液无力地涌出,无法激发大脑皮层对此产生强烈感应,自然体会不到高潮。3、情感厌倦致内啡肽不够当男性对配偶已经感情淡漠、不感兴趣时,往往性欲低下,即使有性生活,射精时也很难有那种高潮的快感。因为情感影响了性感觉和性感觉的传导,或者说对快感中枢的刺激不够而释放的内啡肽(类似鸦片物质)太少的缘故。 4、药物影响前列腺增生的患者,服用α受体阻滞剂也会减少高潮的感觉。5、中老年人、过度肥胖者盆底肌肉特别是耻骨尾骨肌肉收缩力量减弱,特别容易出现射精无力、无快感的问题。 男性高潮缺失怎么办? 1、加强盆底肌肉的训练男性盆底肌肉越强,高潮收缩也就越有力,其伴随的快感也就越强。训练方式:每天至少安排两次各10分钟左右的时间来锻炼盆底肌(收缩耻骨尾骨肌)。平时上班、开车时也可以进行锻炼,比如你可以这样做:1)经常做下蹲、站立动作或静坐时做缩肛(提肛)动作。提肛开始时收缩3秒为一次,重复10次为一组,以后可以延长到每次收缩10秒钟,一天收缩300次左右,可利用任何时间、任何场合进行,见缝插针,但务必持之以恒。2)中断小便法。有意识地将一次小便人为地中断,然后再重新开始排尿。3)下蹲动作。一定要蹲到底,再慢慢站起来,动作越慢效果越好,此动作要完全靠大腿和耻骨尾骨肌的力量。2、适当禁欲,并增加前戏时间男性适当禁欲,并增加前戏时间,对阴茎进行高水平的、长时间的有效性刺激,能增强快感。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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睡硬板床真的对腰好吗?

我们很多人小时候都听医生说,颈椎腰椎不好或者小孩子最好睡硬床,这样腰椎能形成正确的姿势。很多人因此把床“扒个精光”,开始了和床板的亲密接触。其实,这是没有必要的。硬板床≠光板床硬板床这个说法,只是相对非常柔软的“席梦思”而言,而且是那种一躺下去就会明显地陷进去的床垫。一般的床垫,只是要能给腰椎一定的支撑,就不至于让腰椎在睡眠中变形。【光床板的危害】如果长期睡只铺了一层薄毯的床,会让人体支撑面积减少,比较容易出现“腰部悬空”的情况(仰卧时),不但对颈椎不利,还有可能导致肌肉疲劳、酸痛,甚至是下肢酸麻。而在侧卧时,腰椎得不到足够的支撑,也很容易发生弯曲,影响腰椎的正常结构。如何判断床垫是否合适?床垫的软和硬都是相对“体重”而言的:如果你是个体型偏胖长期伏案工作,缺乏体育锻炼的人,“符合生理曲线”的软床对你并没有什么实际好处,因为软床无法支撑起局部过重的脂肪,反倒会加重你睡眠时的身体负担。如果你本身较轻,就不能选择“偏硬”的床,偏硬床不能很好地承托腰部的重量,会使你有一种“这一觉睡得真累”的感觉。综上,从体重上区分,给出的不同建议是:(1)体重较轻者:选择较软床垫,如弹簧床垫搭配乳胶;(2)体型偏胖者:选择偏硬的床,除了棕垫还可以选弹簧床垫搭配棕芯。个人在购买床垫时,怎么判断软硬是否适中呢?主要看2点:仰卧时,是否能保证腰椎正常的生理前凸;侧卧时,保证腰椎不侧弯。仰卧√    侧卧&times;有了床垫合适还不够,要保护腰椎,还得有正确的睡姿。最为推荐的睡姿是:仰卧。仰卧时头、颈部以及脊椎都处于自然的生理曲线,和床垫的接触面积最大,受力也更加均匀。当然,它会使呼吸道更加弯曲,所以不适合打鼾的人群。这类人群建议选择右侧卧。相对左侧卧来说,它减少了对心脏和胃部的压迫,有利于呼吸顺畅、血液流通。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。

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睡觉时手机放床头,真的会辐射伤脑吗?

很多人习惯睡前将手机放在床头,这样第二天醒来,不仅一伸手就能拿到手机,而且也不必起来关闹钟,实在是一举两得。但是,研究发现,这种习惯可能需要付出一些健康的代价,值得我们重视。手机辐射对大脑的影响早在2011年,世界卫生组织下属的国际癌症研究中心(IARC)就将手机辐射列为了“可能致癌物”。根据致癌的可能性,致癌物从高到低分为5个等级:1类、2A类、2B类、3类、4类。手机辐射即其中的2B类致癌物,它对人类的致癌性还没有足够的证据,但在动物实验中获得了一些证据。此类致癌物还有:氯仿、敌敌畏、DDT、食用色素、柴油燃料、汽车尾气等。虽然手机辐射的致癌性目前还处于“可能”阶段。但健康是没有后悔药的,我们不能拿身体去赌这个“不可能”。所以,晚上睡觉时,还是尽量把手机放远一些,或者放到稍远一些的床头柜上。当然,晚上睡觉时,手机是待机的,待机的手机会有辐射吗?答案是:有的。因为即使待机,手机亦需不时向外发射信号,以保持与基站之间的联系。特别是,如果你住的地方离基站比较远,手机还会加大信号,以使信号到达基站。关于手机辐射大小的3个误区苹果iPhone4的用户安全手册上就写道:“当近距离使用iPhone进行无线语音通话或者数据传送时,身体与iPhone之间应至少保持15毫米的距离。”这说明,手机在“通话”和“数据传送”时,电磁辐射会较强。那么,在实际使用时,还有哪些因素会影响手机辐射的大小呢?电量?耳机线?机壳材料?NO!误区1:手机一格电,辐射大千倍。其实辐射大小和电量是没有关系的。手机辐射的大小与手机发射信号的功率大小成正比,虽然手机信号功率越强,消耗的电量也一定越大,但是手机大叔可不是一个精打细算的家庭主妇,发射多大的功率不是主要取决于电池里还剩多少电量,在只剩一格电、电池快没电的时候,手机反而会加速耗电,让主人赶紧去充电?显然不合逻辑。误区2:塑料机壳没有屏蔽作用,辐射更大。有人说,手机一定要买金属机壳的,因为金属壳能屏蔽辐射,而塑料机壳不能。其实,机身外壳的材料对辐射并没什么影响,因为即使是塑料机壳,其内部也会涂一层金属涂层,从而对电磁波产生屏蔽。误区3:手机信号越强,辐射越大。一般,我们会误以为,手机上显示的信号是向外发送的,所以信号越强,辐射越大。其实不是的,手机上显示的信号是从基站接受到的,当手机上的信号如果只剩一格时,要么手机距离基站很远,要么手机和基站之间有障碍物的阻挡(像在电梯里)。对手机而言,当信号小时,按照正常的发射功率,让基站听到自己也很难,此时唯有“加大嗓门”,提高自己发出的信号功率,以便更好发送信息给手机基站,所以辐射就会变得比较大。所以,真相应该是:信号越小,辐射越大。送你远离手机辐射的6个建议1、不在信号弱的环境下长时间使用;2、用耳机接电话;3、尽量减少通话时间; 4、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头; 5、接通手机最初5秒避免贴近耳朵; 6、手机信号弱时少听电话。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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少精子症:谁偷走了你的精子?

少精子症是男性不育的常见原因。所谓少精子症,是指精子密度低于正常值的不育症。世界卫生组织的精液标准中指出,男性每次射精的精子密度小于2000万/L则为少精子症。引发少精子症的6个原因1、汽车尾气:其中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。2、吸烟:研究表明,吸烟者与非吸烟者相比,精液质量显著降低。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。3、过度饮酒:研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,男性一定要避免经常性的过度饮酒。4、生殖系统感染:男性生殖系统感染可影响精子的形成与运输,造成精子数量下降,影响生育能力。5、长期暴露于高温、辐射环境中:一般情况下,阴囊温度比体温低1-2℃,温度过高会损伤精子。6、心理压力过大:长期在较大的工作压力下,保持精神紧张,则会通过影响神经内分泌系统影响生精功能。少精子症能治愈吗?要想治愈少精子症,必须找到原因。病因明确与否往往决定治疗效果好坏:1、病因及病理机制明确:采用特异性治疗,治疗效果较好。2、疾病病理机制未完全明确:采用半特异性治疗,治疗效果不肯定。3、找不到明确病因:采用非特异性治疗。大多数的少精子症者病因都无法明确,医生只能采用经验性治疗,而这些治疗尚无证据表明其结果较自然怀孕率高。针对病因,如何进行治疗?1、 生殖系统炎症可应用抗菌消炎药。精液分析时,当WBC>1个/HPF提示可能存在生殖道感染,应该给予抗生素治疗消除精液中的白细胞,要根据细菌培养和药敏试验选用抗菌消炎药:支原体或衣原体感染:可选用其中一种抗生素,如美满霉素一四环素、阿奇霉素、强力霉素和红霉素;淋球菌感染:可选用头孢三嗪等先锋类抗生素。治疗方法:支原体和衣原体感染,用药时间以10~14 天为宜,要求夫妻俩同时服药。由于某些抗生素在杀菌的同时,对精子活力也造成影响,用药过程中精子畸形也可增加。因此,服用抗生素时要采取避孕措施。2、低促性腺激素型性腺功能减退症人绒毛膜促性腺激索和尿促性素(HMG) 主要用于治疗低促性腺激素型性腺功能减退症,患者表现为性腺功能低下。治疗方法:标准的HMG治疗为每次75IU,肌肉注射,每周3 次。精子的发生需要3个月,当精子密度接近正常时 停用HMG。3、Kallmann氏综合征促性腺激素释放激素(GnRH) GnRH是增加垂体内源性促性腺激素来代替HCG/HMG的方法。GnRH 治疗最恰当的适应症是Kallmann氏综合征及特发性促性腺功能减退性性腺机能低下症,二者最基本的病变是不能形成GnRH脉冲。治疗方法:每2h通过微型泵注射GnRH 5-20 ug,往往需要治疗1~3年。能滋 现一个含乎生理的正常精子发生过程,是少精子治疗 的一个蓠选方案。基于和促性腺激素同样的原因疗效 还不确切,不推荐其治疗特发性不育。4、泌乳素过高多巴胺受体激动剂(如溴隐亭) 泌乳素过高排除垂体肿瘤后可采用多巴胺受体激动剂溴隐亭治疗。高泌乳素降低了GnRH脉冲式释放,使垂体对睾酮下降的应答不正常,导致LH和FSH分泌减少,血睾酮水平降低。治疗方法:用溴隐亭治疗可取得良好效果,剂量范围2.5-7.5mg/d,分2-4次服用,疗程3个月。5、先天性肾上腺皮质增生糖皮质激素继发于先天性肾上腺皮质增生的男性不育,可用糖皮质激素治疗。补充糖皮覆激素课减少ACTH和雄激索水平,促进促性腺激素释放、睾丸内甾类物合成和精子生成。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。参考文献:《少精子症及弱精子症的药物治疗》,《医学新知杂志》 ,2008年1期,陈晓

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眼镜戴越久,度数会越深?

两米外不分亲疏,五米外不分男女,十米外不分人畜......以上是用来描述近视的人才能感受的痛,据统计,我国近视人口已达到4.5亿,其中小学生近视率超过25%,初中生近视率达到70%,高中生近视率达到85%,居世界第一位!然而很多人对近视的了解并不多,而且,还存在很多误区。 常见的5大误区1、经常戴眼镜会让近视度数越来越深一些近视患者宁可看不清东西,也不愿戴眼镜,其原因是担心戴上眼镜后近视度数会越来越深。还有些人即使配了眼镜也只是在看书、上课等情况下才佩戴,以为这样可以保护眼睛。 其实,戴合适的近视眼镜是不会令度数加深的。而时取时戴的做法会给眼睛带来更大的负担,反而更容易加深度数。2、经常戴眼镜会导致眼球突出相信很多人都听过这句话,确实很多近视的人确实存在着眼球突出这种现象,那么这真的和戴眼镜有关吗?其实,这是近视的错,却让眼镜背了锅!随着近视的发展,眼球前后径长度会随之变长。高度近视的人,通常眼轴会比一般人长很多,就有可能表现出眼球突出。所以即使不戴眼镜,也存在眼球变形的问题。3、近视眼镜度数最好配低一点很多人为了控制度数,在配镜时会要求将镜片度数配得比实际度数低一点,这种做法其实是错误的。配镜的目的在辅助视力,使眼睛不必用力眯眼才看得见。如果度数不足,负责调节焦距的睫状肌会过度调节而持续痉挛,长时间下来很容易疲劳,可能让视力恶化更快。配镜时除了以验光机测度数,也要戴上镜片做实际视力测试,并能看清楚至少0.8~1.0左右。若感到头晕,也应该请验光师详细检查,不一定是减度数,因为也可能是镜片两眼焦距不合。4、发现孩子视力不好就去配眼镜很多家长听孩子说看不到黑板,就盲目的认定为孩子是近视眼,这种做法是不对的。因为近视有真假之分的,一旦发现孩子视力减弱,应该立即带孩子去正规医院眼科查看,请眼科医生帮助你来分辨孩子是真性近视还是假性近视。另外,孩子视力下降的原因有很多,一些眼底病变也表现为视力下降,因此,在验光前应进行系统的眼科检查。5、眼保仪、护眼灯等能治疗近视很多家长为了让孩子摆脱眼镜的困扰,会想用各种办法来“治疗”近视,而现在市面上也有很多宣称能治疗近视的产品。但其实这类护眼设备对于消除眼睛疲劳可能有一定的作用,但是对于近视是没有根本的改善作用的。 近视度数每年都在涨,怎样才能防止度数越来越深呢?1、养成良好的用眼习惯读、写应保持正确的读写姿势和距离。坐姿要端正,眼睛与书本保持约30厘米的距离,胸部与书桌保持一拳的距离,还要保持良好的照明。 2、避免过度用眼,劳逸结合连续用眼1小时左右,要休息片刻,要适当控制电子产品的使用时长。3、不要躺在沙发、床上看书、看电视、玩电子产品,不在强光或弱光下用眼电子产品的亮度要随着环境光线调节,比如晚上看手机,最好调到夜间模式。4、注重均衡的营养、适度的运动及休息可以尝试打羽毛球、乒乓球这类变换焦距的运动,自然调节眼肌,帮助放松休息。 5、定期到医院做眼部检查特别是对孩子来说,青春发育期是近视度数加深最快的时候,家长要随时观察,视力复查频率最好一学期一次。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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公共马桶真的会传播性病吗?

面对公共马桶,能坦然坐下去的人绝对少之又少!大多数的人都是徘徊在“坐”与“不坐”的边缘,最后无奈地坐下去的。那么,公共马桶真的有这么危险吗?它会传播性病吗?公共马桶能传播性病吗?每个性病都有它的罪魁祸首——病原体。性病能不能在马桶上传播,取决于病原体能不能在马桶上生存。首先,让我们细数一下常见的性病和它们的病原体:梅毒:它的病原体是“梅毒螺旋体”,有点像细密的弹簧。梅毒螺旋体主要通过血液、性生活、母婴这3个途径传播,它在体外很难生存,各种消毒剂都能很快将它消灭;淋病:它的病原体是“淋球菌”,像两个圆球成对排列在一起。淋球菌的传播途径与梅毒相同,它同样在体外很难生存,所以通过马桶传播的概率也很低;艾滋病:最让人谈之色变的莫过于它了,它的病原体就是家喻户晓的“HIV”,这是一种在体外非常脆弱的病毒,几乎在离开人体的一瞬间就会失去活性。所以,日常接触反而不必担心感染艾滋病;尖锐湿疣:终于要讲到重头戏了,没错,它的病原体“HPV”的抵抗力超强,即使在体外干燥的环境中也可以长期存活。所以,在极偶然的情况下,HPV是有可能通过马桶传播的。传染尖锐湿疣的3个条件当然,所谓“极偶然的”情况,必须满足以下3个条件,才有可能传播尖锐湿疣:1、马桶被尖锐湿疣患者坐过:在你坐上马桶前不久,马桶被一个尖锐湿疣患者坐过,而且在上面留下了不少的HPV;2、私处皮肤有破口:HPV不可能从撕开皮肤钻进去,所以首先要有1个皮肤破口让它钻,它才能通过皮损处的血管进入体内,到达全身各处;3、免疫力足够低下:比如患有重大疾病、手术后、长期服用免疫治疗药物时,抵抗力会降低。当然,在生活中,长期睡眠不足、营养不良、心理压力过大都会造成免疫力降低。只有同时满足以上3个条件时,尖锐湿疣才有可能成功地通过马桶传播。但这毕竟是一个“小概率”事件,所以不必过于担心,保持健康的生活状态,关心自己的身体,确保自己的免疫状态无异常,才是最重要的!当一个人免疫力下降时,会有这些表现:经常生病、容易疲乏、生病不容易好、炎症反复发作、食欲降低、失眠等。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库


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备孕要不要忌口?备孕期的饮食建议

孕育生命是一件神圣的事情,为了提高下一代的质量,人们对孕产的讲究越来越多,而备孕也越来越受到重视。说到备孕,大家最关心的就是——吃,而且关心得有点过分,不仅吃得多,生怕营养不够,还吃得讲究,这不能吃那不能碰。有的甚至陷入两难,吃与不吃,“公说公有理,婆说婆有理”,那到底备孕该怎么吃?今天微医君就来说说备孕期间关于吃的那些事儿! 关于吃,那些所谓的禁忌,到底是真是假?中华民族上下五千年,中医文化博大精深,或许受中医影响,中国人很喜欢谈论饮食禁忌,更何况是对于备孕、怀孕,这种关乎家庭未来的大事,吃什么,不吃什么当然得有讲究。例如:老一辈比较流行的说法——怀孕不能吃螃蟹,因为螃蟹属于“寒凉”的食物,会导致宫寒,甚至不孕、流产等。还有,例如:怀孕不能吃油炸,不能吃山楂,不能吃辛辣,不能吃桂圆荔枝,不能吃木瓜芦荟,炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……各种说法数之不尽。如果吃这些真的能流产,那为何还有药流?医院的流产室为何还要预约排队手术呢?直接来两只大螃蟹啊……而且,现代研究并未发现不孕、流产和食用“寒凉”食物有关。营养专家眼表示:在指导饮食的时候,应该强调进食哪些食品,而不应该把重点放在禁止摄入哪些食品上。当然,凡事有度,适当吃,就拿螃蟹来说,如果你不过敏,又很爱吃的话,偶尔吃一只足以,尤其在备孕和孕期,强调食谱的广和杂,但是不要死磕一种, 再好的东西你大量吃、猛吃,也会出现问题。 备孕,你真正不能吃的是这4种1、烟酒烟酒对备孕、怀孕的危害,早为人们所熟悉。因此,计划怀孕时就应该戒烟酒。1)烟有研究表明,吸烟会对女人的生育能力带来负面影响。吸入人体内的尼古丁和其它些有毒物质会伤害你的卵巢、输卵管和子宫,给你的怀孕增加困难,并且导致卵子的质量持续下降。因此,计划怀孕时就应该戒烟,孕期内抽烟的妇女,早期流产的机率会提高,婴儿体重较轻,也会增加周产期新生儿死亡及胎盘早期剥离的机率,婴儿畸形发生率也显著提高。2)酒瑞典研究人员发现,女性每天喝两瓶酒精饮料,可能会使受孕几率降低60%。虽然,目前还没有证据表明,适度饮酒会影响生育能力,但是在备孕过程中,不论男性还是女性,多数医生都会建议戒酒。更有研究表明,酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。因此,备孕妇女以及孕妇最好不要喝酒,一滴也别碰。因为酒精不是备孕乃至孕期所需的营养物质,而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论,但是,为了健康的下一代,你去冒那个险干什么?微医君建议:准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。但是,任何因素的影响均不是绝对的,任何事情都有意外。如果你是计划外怀孕,而且有吸烟、饮酒情况,怀孕后也不必过于担心,立即根据医生建议补充营养素、保持正规的产检,同时,调整心情,保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。2、咖啡因香醇的咖啡受到许多朋友的欢迎,不过准备怀孕的女性一定不要过多的饮用咖啡,浓茶以及其他的含有咖啡因的饮料和食物。因为,过多摄入咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品,可能会对受孕产生负面影响。虽然,目前尚不清楚咖啡因影响生育能力的确切机制,但有研究表明,摄入过多咖啡因可能会影响卵子质量,从而影响女性受孕。但备孕期间,每天摄入200至300 毫克的咖啡因还是安全的。如果非常喜欢咖啡,应该在备孕期间控制咖啡摄入量,用花草茶或是绿茶取而代之。在购买任何含有咖啡因的产品前,请仔细阅读产品标签说明,不可贪杯哦!3、“污染”的食品食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。4、生的、未煮熟的食物最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片,乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等,最好都慎食。这是因为这些食物可能细菌超标,更容易引发腹泻。此外,寄生虫问题不容小觑。因此,备孕期,乃至妊娠期、哺乳期,肉类还是以加工至全熟食用为宜。 备孕,注重3个原则诚然,科学备孕是生一个健康宝宝的关键,但是过度关注备孕,有时反而会事倍功半,影响受孕的结果,有一个词叫做"过犹不及",充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。《中国备孕妇女膳食指南(2016)》,在一般人群膳食指南基础上特别补充了以下3个原则:1、调整孕前体重至适宜水平肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群,备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重,使体质指数(BMI)达到18.5~23.9kg/m2范围,并维持适宜体重,以在最佳的生理状态下孕育新生命。1)低体重(BMI<18.5kg/m2)的备孕妇女,可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重,每天可有1〜2次的加餐,如每天增加牛奶200ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。 2)肥胖(BMI>28.0kg/m2)的备孕妇女,应改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低GI、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。同时,应增加运动,推荐每天30〜90分钟中等强度的运动。2、常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸1)铁育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群。备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物,铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高,一日三餐中应该有瘦畜肉50~100g,每周1次动物血或畜禽肝肾25~50g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时,应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,以提高膳食铁的吸收与利用。2)碘碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素,为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响,备孕妇女除选用碘盐外,还应每周摄入1次富含碘的海产品。如海带、紫菜、贻贝(淡菜),以增加一定量的碘储备。3)叶酸中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议,育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克,并持续至整个孕期,可预防胎儿神经管畸形。关于孕前补充叶酸更多相关信息,推荐阅读→_→ 一文读懂:备孕叶酸如何吃?3、禁烟酒,保持健康生活方式。良好的身体状况和营养是成功孕育新生命最重要的条件,而良好的身体状况和营养要通过健康生活方式来维持。均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等,均有利于健康的孕育。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库。参考文献:中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组.《中国备孕妇女膳食指南(2016)》.中华围产医学杂志2016年8月第19卷第8期 Chin J PerinatMed,Aug.2016,V01.19,No.8

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西瓜+保鲜膜+冷藏=细菌增10倍?关于吃西瓜的5个真相

现在正值西瓜上市的季节,肯定有一大波小伙伴,走上了对西瓜的疯狂迷恋之路。但是,坊间有许多关于西瓜的流言,严重破坏了大家吃瓜的好心情,所以,微医君今天就来揭开流言背后的真相。 一、西瓜减肥靠谱么?不靠谱。西瓜含水分较多,吃完后很容易产生饱腹感,但是消化和吸收都极快,食用后没多久就会产生饥饿感。想用西瓜来代替正餐,往往结果是很快就饿,再进食。这样不仅起不到减肥的作用,反而更加容易增重;就算你可以抑制住身体内饥饿感的撩拨不再吃东西,长时间下去也会造成免疫力下降,影响身体健康。大家之所以会认为西瓜可以减肥是因为它的热量不高,然而摄入低热量食物的同时,不要忽略通过运动来消耗身体的热量,这样才能达到减肥的目的。单纯依靠减少热量的摄入来减肥,肯定是不靠谱的。 二、女性经期能不能吃西瓜?不宜多吃。从中医的角度来讲,西瓜是寒性的水果,女性在月经期间不宜吃西瓜。如果本身就有痛经的女性,西瓜的寒性容易导致经血不畅、出现血块,加重痛经的问题。因此,女性朋友们想吃西瓜还是等送走大姨妈之后吧。 三、切开的西瓜,放冰箱前要不要包上保鲜膜?看情况。坊间有这样的传言“西瓜盖上保鲜膜细菌增加10倍”。其实,细菌繁殖的速度取决于两点,一是食物受污染的程度,二是食物的保存环境。切开的西瓜覆盖保鲜膜后菌落数更高,这不一定是保鲜膜的问题,也可能是西瓜本身已经不新鲜,或者切西瓜使用的刀、砧板不干净使西瓜受到污染。那么,西瓜切开后该如何保存呢?常温常温下,切开后的西瓜储存时间不要超过4小时; 没吃完的要尽早低温冷藏。冷藏如果冰箱里有单独储存西瓜的空间,可以不用包保鲜膜。 如果冰箱没有单独的存储空间,建议包上保鲜膜,防止与其他食物串味或相互感染。 注意放入冰箱冷藏的西瓜,最长不要超过24小时。 切开的西瓜拿出来继续吃时,最好把表面约1厘米的部分切除后再吃。当然,西瓜还是现切现吃的好。 四、孕妇能不能吃西瓜?如果身体没有其他疾病,孕妇可以吃西瓜。 孕期适当吃点西瓜可以生津止渴,对于止吐有较好的效果,而且可以防暑降温,缓解准妈妈精神紧张的状况。另外,准妈妈还有不同程度的便秘问题,吃些西瓜可以刺激肠蠕动,促使大便通畅。但是不能过量,尤其是刚从冰箱里取出来的西瓜,不适合孕妇食用。每天吃西瓜不宜超过200克。如果孕期合并有糖尿病、胆囊炎、肾病的孕妇不建议食用西瓜。 五、西瓜能降血压,科学吗?不科学。“吃西瓜能降血压”这个消息来源于美国佛罗里达州立大学的科学家在《美国高血压杂志》发表的文章,但是原话是肥胖及超重人士“在服用西瓜萃取物后,动脉及心脏血压都降低了。”实际上,是西瓜萃取物可以降压,而不是西瓜。萃取是指实验室中用来提纯和纯化化合物的一种手段。通过萃取,能从固体或液体混合物中提取出所需要的化合物。如果仅仅依靠吃西瓜是不能吃到这种萃取物的。另外,西瓜含有5%的糖,主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,如果依靠大量吃西瓜来降血压的话,血糖会受到影响,对于糖尿病患者来说是非常危险的。所以,单纯靠吃西瓜降血压,这事不靠谱。 教你科学挑瓜1.表面光滑,纹路整齐、清晰。 2.瓜蒂弯曲,光合作用较强,含糖量高、口感好。 3.脐部圈小皮薄,脐部凹进去的瓜,成熟度高。 4.轻敲西瓜,如果瓜皮很脆,声音混浊、沉重,发出“嘭嘭”响声的是熟瓜;如果瓜皮很硬,发出“当当”清脆响声的是生瓜。 *本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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经常抹防晒霜真的会缺钙吗?

不可避免的日照无处不在,防晒也成了重点,很多人认为抹防晒霜会导致缺钙,因为它隔离了紫外线。防晒≠影响钙吸收事实上,你怎么防晒都不可能过度,不会由此影响钙的吸收。世界卫生组织有关建议都是先强调避免太阳直射,穿长袖衣物,戴墨镜和帽子,然后才是使用足量的防晒霜。一方面紫外线会通过地面、湖面、建筑物反射到身体未遮挡的部位,另一方面,防晒霜并不能阻挡100%的紫外线,比如,SPF15只能阻隔93%的紫外线,SPF50也只能阻隔98%的紫外线,那些“漏网”过来的紫外线足以帮助你的身体完成维生素D合成了。也就是说,在防止皮肤晒伤、变老和避免缺钙之间,其实没有什么矛盾,甚至可以说,防晒应该放在首位,漏进的紫外线足够使人体合成足够的维生素,除非你每天都呆在屋子里。防缺钙:早晚运动即可女性骨质疏松者多,比男性更容易骨折,不仅是维生素D合成问题,还有缺少运动的原因,骨质的坚固要通过运动来刺激骨单元。所以,为了保证不缺钙,日晒和运动都很重要,在每天早上10点之前,下午3点之后从事户外的运动,可以兼顾了防晒和运动这两点。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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花露水味道呛,真的是因为含农药吗?

天一热,讨人嫌的蚊子又开始肆虐啦,嗡嗡嗡地在耳边盘旋,一旦被叮,还又红又痒,甚至可能带来传染性疾病。许多招蚊子的人已经早早用上了花露水,出门前喷一点,睡觉前喷一点,虽然防蚊的效果起到了,但是那么呛的一股味道,闻久了对身体真的没伤害么?花露水的味道对身体有害吗?有人说,花露水里面加了农药,味道这么呛就是农药引起的。这种说法是否正确呢?我们来看看花露水的成分——目前,市面上的花露水主要包含3类物质:1.天然植物和提取成分:如桉叶、薄荷、艾草、柠檬草、薰衣草、驱蚊草等,这类物质主要起到芳香、提神的作用;2.驱蚊成分:这一类是化学物质,它们能干扰蚊子的感受器,让它们“找不着你”;3.香精:由人工合成的模仿水果、天然香味的浓缩芳香油,起到调节香味的效果。这里面,驱蚊成分由于是化学物质,很容易就背锅。但其实,这类驱蚊化学物质往往是无色、无味的,所以花露水那呛人的味道并不怪它。有的花露水味道又重又呛,实际上是使用的香精质量较差,浓度又太高引起的。虽然对身体的伤害不是很明显,但有些人闻多了可能会头晕、恶心。教你2招选购花露水虽然花露水的味道和驱蚊成分无关,但作为一种化学物质,它们真的对人体无害吗?实际上,这些驱蚊成分确实是——农药。1、虽然农药听起来很可怕,其实,毒性往往是取决于剂量的,只要我们选购时注意驱蚊成分的含量,就不必担心有危害了——目前,美国国家环境保护局(EPA)注册认证可以用在皮肤上的驱蚊成分有且仅有7种,它们分别是:避蚊胺(DEET)、派卡瑞丁(KBR3023)、驱蚊酯(BAAPE、IR3535)、柠檬桉(PMD、OLE)、甲基壬基甲酮(BioUD)、猫薄荷油、香茅油。在这些驱蚊成分中,避蚊胺是目前有效性最好、安全性最可靠的。一般来说,选购时注意选择10%~35%的浓度。如果是给孩子用的,2个月~12岁的孩子推荐使用浓度10%以下,而2个月以下的婴儿则应该禁用。孕妇在使用时参照孩子的浓度即可,但要注意,除了这4种驱蚊成分(避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯、柠檬桉)以外的,都不能保证安全。2、还是要提醒一句,要认准合格的驱蚊产品标识,在选购时一定要看清产品包装上是否印有“W P”、“W L”开头的农药登记证号。*本文为微医原创,未经授权不得转载,图片来源:123RF正版图库

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夏季坐月子,空调到底能不能吹?

都说夏天大家的命都是空调给的,可老一辈却说坐月子的女性不能吹空调,这……夏天怎么过?夏季坐月子,能不能开空调?老人们总说“捂月子”,女人生孩子时骨缝全开了,坐月子期间一定不能吹风,空调电扇都不行,不然以后会骨痛甚至得关节炎!首先顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口,和骨缝没有关系,“月子没坐好得了关节炎”的说法是没有科学依据的。再者,大夏天的不开空调,真的不怕中暑吗!女性产后皮肤排泄功能旺盛,很容易排出大量汗液,如果所处的环境高温、高湿、通风不良,产妇体内余热不能及时散发,反而容易引起产褥中暑。当产妇出现口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力等症状时,就可能是先兆中暑;如果出现体温升高、面色发红、呼吸急促、脉搏加快甚至出痱子等症状时,需立即就医。否则若处理不当,甚至有生命危险。另外,室内温度过高,容易滋生细菌,产妇此时的身体状态非常虚弱,很容易被病菌感染。因此,夏天坐月子,适当吹空调是非常有必要的。不过也要注意别“吹过头”,空调使用应注意以下几点:1.避免空调直吹;2.在空调房内穿着不要过于情况,建议可穿透气的长衣长裤;3.房间温度可保持在26℃~28℃左右,湿度可控制在50%~60%之间;4.定时开窗通风,保持空气流通。否则长时间吹空调又不开窗,则容易导致室内空气中细菌过多。 夏季坐月子,还有哪些需要注意的?1.产妇饮食清淡,注意多补充水分。可以适当喝点淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等,但建议不要喝冷饮或吃冰镇食品。也不要为了催奶喝太多高脂肪的浓汤,这会增加乳汁的脂肪含量,导致宝宝不能吸收而引起腹泻。2.注意个人卫生,保证会阴部的清洁与干燥。产后女性出汗较多,且有恶露排出,因此洗头、洗澡都不能少。顺产女性头四天由于伤口原因推荐暂时不洗澡,但可以擦拭和洗头,伤口愈合后就可以淋浴了。剖腹产女性则应在伤口完全长好后(通常需要2周左右)再洗澡,期间也可以擦浴和洗头,但应注意不要让水污染伤口。3.天天刷牙。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,因此口腔卫生格外要注意,否则容易形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。因此月子期间也应每天用温水刷牙,饭后可用温水漱口,清除食物残渣。4.适当进行运动,或做些较轻的家务。产妇产后处于血液高凝状态,适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞,还可以促进恶露的排出,有利于子宫恢复,避免盆腔感染。身体恢复不错还可以做些产后操,对恢复韧带和子宫有好处。*本文为微医原创,未经授权不得转载。图片来源:123RF正版图库

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