微医全科（杭州萧山）

连续几期流感疫苗的文章发布后，我们收到了很多用户的留言，关于流感的预防和应对，大家还有一箩筐的问题，为了解答用户的疑问，我们特别挑选了几个有代表性的问题，请微医全科的儿科汪医生做了详细的解答。儿童打流感疫苗3岁以下和3岁以上有什么区别，首次打流感疫苗的儿童，该打几针？3岁（36月龄）以内接种儿童剂型，是0.25ml，3岁以上接种成人剂型，是0.5ml。首次接种流感疫苗的6月龄-8岁儿童应接种两剂次，间隔≥4周；2018-2019年度或以前接种过1剂或以上流感疫苗的儿童，建议接种1剂。9岁及以上儿童和成人仅需接种 1 剂。具体接种情况可咨询当地预防接种点。2流感疫苗一定要提前接种吗？通常接种流感疫苗 2-4 周后，可产生具有保护水平的抗体，6-8 月后抗体滴度开始衰减。我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同，为保证受种者在流感高发季节前获得免疫保护，建议在当年当地有流感疫苗供应后尽快接种，在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。3哪些情况下，儿童不能打流感疫苗？1.目前我国批准上市的流感疫苗适用于6月龄及以上儿童，因此6月龄以下儿童不推荐。2.对疫苗中所含任何成分（包括辅料、甲醛、裂解剂及抗生素）过敏儿童。3.患伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病儿童，建议症状消退后再接种。注：接种疫苗前告知孩子的身体状况和近期服药情况。4奥司他韦可以预防流感吗？奥司他韦可用于流感的药物预防，仅用于流感相关并发症的发生风险较高且在流感暴露风险较高时期无法使用其他保护措施的个体，但不加选择地使用药物预防可能会促进抗病毒药物耐药的发生。预防流感病毒的主要手段仍是疫苗接种，对于高危个体，如儿童，药物预防不应替代疫苗接种。5孩子确诊流感，必须要用奥司他韦吗？奥司他韦对甲型和乙型流感病毒均有效，但对于大多数之前健康的儿童，流感是一种轻度的自限性感染。若给予这些儿童不必要的治疗，甚至是在其病程的早期就诊时就治疗，有可能导致有较高风险发生严重疾病的患者出现药物供应减少的情况。此外，不加选择的治疗可能会促进抗病毒药物的耐药。因此，是否需要用奥司他韦治疗，医生会根据流感病情的严重程度、症状的持续时间、潜在疾病等综合评估来决定。6刚打了流感疫苗2天，小朋友又感冒了，有点咳嗽，能吃感冒药？目前不建议6岁以下宝宝使用复方感冒药和镇咳药物，因为副作用比较大，相较服药带来的益处和副作用相比，弊大于利。

100多年前发生于西班牙的那一场流感，全世界有5亿人（约占世界人口的1/3）被感染；5000万至1亿人（占世界人口的3％至6％）死亡，而100多年后的今天，流感仍然在威胁着人类的安全。2017年末国内那场大面积爆发的流感还历历在目，让很多人身心俱疲，学校停课、家长心急如焚、医院排起长龙、药品供不应求，这一系列情况都引起社会公众的恐慌。 每年的11月到次年的3月，是流感的高发季。今年的流感会有哪些情况，我们无从预测，但我们能做到的就是提前做好健康宣教，待流感发生时，不惊慌失措，不制造恐慌。对抗流感，你必须知道1、不要滥用抗生素：流感的传播途径主要是呼吸道，休息，多喝水，多吃水果，补充维生素，一般的抗生素无效，妈妈们尤其要切记，不要因为孩子感冒发烧两三天还不好，就匆忙上抗生素。2、做好卫生预防工作：多洗手，多休息，加强锻炼，戴口罩。3、不要频繁跑医院：感冒和流感，都是自限性疾病，时间一到，自然会好，只有极少数病人有严重并发症（肺炎、心衰）等才需要医院处理。假如因为感冒去一趟医院，结果感染个流感回来就不值得了。流感的症状和确诊 在流感季节，出现以下症状，要警惕得了流感：1、发热（体温可达39-40℃）、头痛、多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状2、咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等3、颜面潮红，眼结膜充血4、感染乙型流感的儿童，可出现呕吐、腹痛、腹泻等若当地出现流感流行，而您又有上述流感临床表现，赶快去医院就诊，医生会给您进行流感病原学检测，如果检测到流感病毒，那就可以确定得了流感，当然有时候一次并不能检测到，需要进行多次。注射疫苗就万无一失了吗 目前流感疫苗是根据几种流行的病毒株来定的（四价流感疫苗是预防四种病毒），持续时间短（8-12个月），而世界上有近百种常见的流感类型，并且还在不停变异产生新的类型。所以并不是注射了流感疫苗就不会得流感了。但接种流感疫苗仍然是目前预防流感最有效的手段，并且每年都要接种，一是因为抗体会减弱，二是每年的病毒株不一样。我国推荐9到11月份进行接种，但是整个流感流行期都是可以接种的。

立秋以来，各地的气温都有下降的趋势。可最近这阵子来儿科门诊看腹泻的孩子却越来越多，宝宝秋季的腹泻，和普通的腹泻是不一样的，但是，却有很多妈妈都分辨不出。我家孩子又又又拉肚子了！一天拉四五回，可怎么办呀？除了腹泻，还有些发烧呕吐，可真急死人了！孩子总这么拉肚子可不行啊，该吃什么药比较好？本来腹泻就是孩子们常出现的一种问题，但这么来势汹汹的「秋季腹泻」却还是有所不同的。秋季腹泻主要由轮状病毒引起的一种急性消化道传染性病，高发于6个月到2岁的宝宝。感染了轮状病毒后，孩子通常会出现腹泻、呕吐、发烧等一些列症状。秋季腹泻还是普通腹泻对于孩子拉肚子这件事，很多家长都有一个疑惑：我怎么知道孩子是普通腹泻还是感染了轮状毒呢？关于这一点，大家可以先参照下表做一个简单的区分：一般来说，感染了轮状病毒后，30%～50%病儿早期出现呼吸道症状，比如低热，流鼻涕。约1/3的宝宝以呕吐为首发症状，腹泻和发热（有的可能高达39.5~40℃）的表现一般在呕吐后8~12小时出现。 其实想要确诊是否为秋季腹泻方法也很简单，只需要取少许大便（注意一定要取水样便的部分），通过大便常规检查和轮状病毒抗原检测即可确诊。 警惕秋季腹泻引起的并发症！还有一点，秋季腹泻之所以比普通腹泻更厉害，就在于它可能引起的并发症。首先是脱水问题，轮状病毒感染导致孩子呕吐腹泻，水电解质平衡紊乱，一旦产生重度脱水，那是非常危险的。 再者，有部分宝宝在经历发热过程中会出现热性惊厥；而由于呕吐腹泻，电解质紊乱，又会诱发无热惊厥。还有相当一部分宝宝会出现腹泻后乳糖不耐受，腹泻病治愈后有半个多月大便仍然不正常。 最后，还有极少部分的宝宝可能出现病毒性脑炎，这种情况是非常凶险的，必须入院检查及治疗。孩子不幸中招，家长该怎么做如果孩子真的不幸中招，家长们也先别慌。轮状病毒感染引起的腹泻病程较短，一般5~7天，通常是无需特别药物治疗的自限性疾病。因此，对于没有特殊并发症的患儿，家长们可在家中口服补液及仔细观察病情变化。口服补液防脱水 现在国际推荐口服补液盐（ORS），轻度及中度脱水均可选用。如果出现重度脱水，则需要尽快带孩子去医院进行静脉补液。口服补液盐的标准是：“拉多少，补多少”。● 轻度脱水：轻微精神不振，轻微口渴，尿量稍微减少。● 中度脱水：明显精神不振，或烦躁不安，难以安抚，孩子口渴明显，尿量明显减少，家长可以看见孩子口唇干，眼睛变大（眼窝轻微凹陷）。● 重度脱水：孩子反应差，睡觉时间很长，手脚凉，哭的时候无泪水，基本无尿。重度脱水是非常危险的。饮食注意事项腹泻期间的膳食，国际膳食委员会的建议是不受限制的膳食。母乳喂养的年幼儿童可以继续母乳喂养；已经添加辅助饮食及一岁以上的宝宝可以吃稀饭，面条等碳水化合物，喝清淡的汤类；腹泻严重的建议换用腹泻奶粉。补锌减轻腹泻口服药物治疗可以用益生菌和蒙脱石，世界卫生组织（WHO）关于腹泻病的治疗中建议补锌，这可以降低腹泻的病程和严重程度以及脱水的危险。提醒：病程中宝宝精神状态一直都很好就可以在家继续治疗。若有并发症，宝宝出现家长不能判断的情况就必须到医院，请医生判断。秋季腹泻如何预防接种轮状病毒疫苗与其他方式相比，接种疫苗无疑是比较有效的方式。家长可以考虑在每年的8~10月带孩子接种轮状病毒疫苗，这种疫苗为口服溶液，并不需要打针。一般接种成功后4周即可产生强效防御效果，保护周期大概为一年，因此每年都需要接种。不过，该疫苗属于二类疫苗，需要自费。养成良好的卫生习惯病毒主要通过手口传播，因此要预防就要切断传染源，家长一定要给宝宝勤洗手，尤其是饭前、便后、出去玩耍后。家里保持清洁，孩子的物品最好和大人的分开，孩子的玩具要定期消毒。保证饮食安全食物要保证新鲜，不要给孩子食用放置很久、不干净的食物，饮用水也同样要注意。

“又磨磨蹭蹭，都3个小时了，作业还没写完……”“别人都在认真听讲，你眼睛转来转去，是在干什么”“好好看你的书，在看哪里”“孩子注意力太不集中了，老是发呆，做小动作，我吼也吼了，骂也骂了，一点用没有。”家长群里不乏这样的抱怨。家长认为孩子是不认真学习，但其实孩子也很心酸啊，他可能得了注意力缺陷多动障碍（ADHD）而没法集中注意力。什么是ADHD?ADHD是一个儿童期常见的神经发育障碍性疾病，儿童患病率为2%~18%，其中学龄儿童ADHD的患病率为8%-11%，也就是说10个孩子中有1个孩子有ADHD。大多ADHD的症状会持续到青春期（70％），乃至成年期 （30％）。如果不及时治疗会影响孩子的认知功能、学业水平、行为表现、情绪状态以及社交功能。 学龄前随着学习任务加重，ADHD的表现会明显起来。无法专心听讲，坚持性差，作业需要老师家长在旁边监督，马虎，偷懒，拖拖拉拉，丢三落四。学习问题在一二年级还不明显，三四年级以后由于难度增加，成绩出现下滑。由于缺乏合作精神，不懂谦让和分享，且易冲动，常常被同学排斥。不服老师管教，师生关系紧张。 青春期进入青春期后，多动和注意力不集中的情况会减轻，但仍然存在。由于学习内容更多，对组织能力，坚持性等的要求更高，学习问题会更明显。情绪比较容易烦躁，不能静下心来做好一件事，与父母的对抗更加明显。对立违抗，品行障碍，网络上瘾等等是这个阶段的严重的共患病。 有以下表现的孩子，家长需要引起重视：“注意力”为主的特征1.常常无法注意细节，在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错2.做事或活动很难维持专注力3.别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子4.常常很难依照指示完成事情，无法完成功课、家务或工作（不是因为相反的行为或是无法了解指示）5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作7.常常忘东忘西（如书本或工作需要的东西）8.很容易被干扰9.常常忘记每天规律要做的事情“多动”为主的特征1.坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体2.在需要坐着的状况下常常会站起来，或课堂中离开椅子3.在不适当的场合下，会到处乱跑或过度活跃（若是青少年或成人，则是觉得坐立不安）4.很难安静地玩乐或工作5.总是静不下来，永远都在进行一些事，或是动个不停6.极度爱讲话“冲动”为主的特征1.别人问题未问完，就急着说出答案2.无法等待轮到他3.常常在不适当的状况下打断事情/对话的进行ADHD需要治疗吗？在医生的诊断下，如果孩子确实患有了注意缺陷障碍症，就需要采用相应的治疗措施。首先，需要进行心理治疗。因为注意力缺陷障碍症属于精神障碍性疾病，和儿童的心理有一定的关系，需要让儿童改变认知状态，要让儿童知道，只要认真治疗，是能够好转的，从而增强儿童的信心。其次是需要进行行为的治疗。如果儿童表现有进步，家长要及时进行鼓励。另外就要采用药物的方法进行干预。对于低年级的孩子以心理行为治疗为主，高年级的则采用药物+心理行为治疗。儿童心理行为诊疗在国内是极度缺乏的，一是专业医生的稀少，再加上家长对心理问题认识上的不足，常常误以为是孩子自己的问题，却不曾想他们生病了，需要专业的诊疗和耐心的安慰。作业拖拉、上课迟到、走神、做小动作、健忘等，或许这些早期症状正在被家长和老师们忽略，却可能导致孩子心理上更严重的后果。微医全科儿童心理行为门诊为您的孩子开放，临床经验丰富的张博士将为您的孩子提供最佳治疗方案。

常言道，牙疼不是病，疼起来要人命但其实，牙疼是疾病的的表现症状而且，疼起来真的想死的心都有看牙，是我们每个人一生都绕不开的事，以前，我们觉得牙疼不是什么大问题，忍一忍就过去了，而且公立医院看牙烦，私立医院看牙贵，没必要去。 但牙病绝大多数都是不会自愈的，如果你牙蛀了不补，蛀的洞只会越来越大，绝不会自己好起来。还有像很多人都有的牙周炎，常见症状就是刷牙出血，大部分人遇到这个情况都不会觉得这是一个严重到要去看医生的病，但事实上牙周炎不治就会越来越严重，不断腐蚀牙根，最后到你失去那颗牙齿。牙齿一般是在人体40岁开始衰老，因为40岁以上人体的唾液分泌量会减少，而唾液会冲走细菌，唾液减少，牙齿跟牙龈会容易腐烂，也容易萎缩。牙齿健康直接决定你40岁以后的生活质量，因为之前牙齿的问题你可以忍，可以拖，但40岁后，多年积累的问题会爆发，而那时将面临的是大笔的治疗费用，或生活质量的损失。不同的生活态度将决定你为此付出的代价，从现在起好好关爱你的牙，省下一辆车绝对不是梦。爱牙三部曲一、刷牙每天至少刷牙两次，早晚各刷一次，每次不低于3分钟，认真用巴氏刷牙法刷牙（即用软毛小头牙刷始终与要刷的牙呈45度，并且面面都刷到，不放过任何龈沟和牙缝）二、用牙线单纯的刷牙只能清除约65%的菌斑，剩下35%的牙菌斑都在你牙齿邻接面(牙缝)，部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里藏着，默默为引发龋病与牙周病贡献着自己的力量。而牙线是清洁牙齿之间缝隙的有效工具，是刷牙无法替代的。牙线的设计是在不伤害牙齿和牙龈的情况下，刮出牙缝中的菌斑。三、洗牙很多人可能这么想，我每天刷牙两次，特别认真，还配合使用牙线，我就不用洗牙了!当然不，刷牙和使用牙线可以清除大部分的牙菌斑，但不是全部，那些没清除干净的牙菌斑就会与唾液中的钙质结合逐渐矿化，变成牙结石。牙石形成后是无法通过刷牙来清除的，并且牙菌斑和牙结石是导致牙周疾病的罪魁祸首，需要通过洗牙才能解决。这就好像你每天喝的茶杯都会清洗，但是一段时间茶杯上积累的茶渍还是要用专业洗涤方法清洗是一样的道理！

据一项调查显示，我国教师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10多岁。教师亚健康比例高达70%，并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。颈椎病、胃肠道疾病、头痛、眼病、妇科病、心理疾病等成为教师的多发职业病。自从做教师的那天起，就与这些职业病杠上了。教师职业病时间表工龄1年：嗓子渐渐吃不消——过度用嗓，慢性咽炎已有前兆。工龄3年：眼睛干燥模糊——长期电脑备课，干眼症难以避免。工龄5年：心理问题频发——骨干教师升学压力越发重。工龄10年：开始长痔疮——不大不小的病，久站久坐导致。工龄15年：颈椎越来越疼——伏案备课，久而久之患上颈椎病。工龄20年：胃病找上门——二十年讲坛生涯，生活饮食不规律。工龄30年：毛病都来了——桃李满天下相伴一身病。那么教师常见的职业病有哪些，应该怎么预防呢？咽喉易患职业病：咽喉炎、声带结节病征：咽喉干、痒、痛，有异物感，声音嘶哑，甚至失音；声带结节则表现为喉咙痛，声音沙哑。尽管很多学校已经开始使用无尘粉笔或白板，咽喉炎、声带结节仍然是教师最常见的职业病之一，这和嗓音、声带使用过度或不当有关。如何预防1、避免大声说话，需要大声说话的场合可使用扬声器2、纠正发音方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸，用丹田发声3、常备润喉片，用嗓后宜饮温开水、菊花茶，忌冷饮和辛辣刺激、过咸的饮食，少抽烟，少喝酒4、平常要多锻炼，增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会，也就减少喉咙发炎的机会颈椎易患职业病：颈椎病病征：颈椎痛、手臂发麻老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长期伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯颈椎痛，严重者还会患上颈椎病。如何预防1、伏案时，每隔一段时间就放松3-5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。可以学习做颈椎操2、平时可让专业医生按摩推拿，隔一段时间做一次颈椎复位3、平常注意锻炼颈部肌肉，如后脑勺顶墙运动、耸肩运动等4、睡觉时，将枕头放置偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯

如果我们的牙齿生长的不好，那么一生中最少要面临一次矫正牙齿，在人类进化的过程中只有两套牙齿体系，当在儿童时期的乳牙换完之后，恒牙将会伴随我们一生，而牙齿不整齐、不美观将会影响一生会遇到哪些情况？牙齿不整齐又称错颌畸形，主要是儿童在生长发育过程中，由于先天因素或者后天环境的原因，造成的牙齿，颌骨，颅面的畸形。牙齿畸形的表现 牙列稀疏：指牙齿间出现间隙。牙列拥挤：表现为牙齿拥挤错位，排列不齐，拥挤牙列的龋病和牙周病的发生率均较正常排列牙齿要高。开牙合：指在正中颌位及非正中颌位时，上下颌部分牙齿在垂直向无接触。深覆合：指上前牙切缘盖过下前牙牙冠长度1/3以上或下前牙咬合于上前牙舌侧1/3以上者。反颌：指下牙位于上牙唇侧，也称为地包天。龅牙前突：主要指上下前牙及上下颌骨向前突出，放松状态时上下唇多不能自然闭合，笑时露龈。对比以上的这些错颌畸形，你有没有呢？这些错颌畸形会带来哪些危害呢？错颌畸形的危害 1、影响口腔及颜面部发育通常面部的发育左右对称，相对协调。颌骨的生长具有极强的适应性，牙齿排列不齐却没有及时矫正，会导致面部的不协调发展，出现歪脸，大下巴等。 2、影响咀嚼功能和颞下颌关节的健康牙齿排列不齐会影响正常的咬合，长时间的不良咬合会引发颞下颌关节损伤，出现弹响，疼痛，杂音，张口受限等症状。 3、影响牙体及牙周组织的健康牙齿排列不齐会导致咬合错乱，长期如此，牙齿容易出现裂纹，引发咬合创伤，严重时甚至会引起牙龈不同程度的炎症。 4、影响口腔卫生护理牙齿排列不齐会影响牙齿清洁，易堆积食物残渣，导致牙石形成，牙龈红肿，萎缩和牙槽骨吸收，严重时甚至会导致牙齿松动。牙齿矫正时期 如果你的牙齿有错颌畸形的情况，应该怎么办呢？ 刘静医生说：要尽早矫正！这样周期短，费用低。1. 第一个阶段是乳牙期乳牙是我们第一次生长的牙齿，伴随着孩子的成长，一些不利于口腔发育的遗传或者个人的习惯都会直接影响孩子牙齿的发育，通常孩子在这个阶段不良的习惯有，舔牙齿、吮指、咬嘴唇、习惯偏侧咀嚼、爱吃糖、睡前吃糖不刷牙等，这个阶段由于牙齿还没有固定，孩子牙齿容易形成地包天，所以早期进行干预是很有必要的。 儿童矫正最早可以从三岁半左右开始，主要针对反颌的患儿，通常只需要3-6个月的时间，就可以将反咬在下颌牙齿内侧的乳上前牙推移出来，而且费用是最低的。 2. 第二个阶段是换牙期6-12岁是孩子换牙的阶段，大部分孩子在换牙过程中，出于好奇或者是牙龈痒而去舔牙齿，喜欢用手去摇动牙齿，这些习惯很容易造成牙齿功能性或骨性错牙合畸形，可以通过功能矫治来纠正孩子的口腔不良习惯，从根本上阻断错颌畸形的发生。 3. 第三个阶段恒牙早期孩子换牙之后长出的新牙就是恒牙，伴随我们终生，在恒牙列的早期，女孩一般11-14岁，男孩13-15岁，也就是牙齿矫正的黄金期进行矫正，利用孩子颌面部的生长发育潜力，使牙齿移动及牙槽骨的改建达到最佳水平，在这一阶段不仅有利于牙齿的移动，而且一些轻微的颌骨发育问题也能得到适当的改善。 4. 第四个阶段恒牙期人在15岁之后牙齿的生长发育就基本停止，如果前三个矫正时机都错过了的话，也可以通过成人矫正来纠正，不过成年人的牙齿发育已经停止，骨的形态也已稳定，所以牙齿移动的速度会变慢，治疗疗程会变长，费用也会略高一些。

“放弃很简单，但坚持很难      坚持下来就是另一种人生”所有忽悠我们健身的人都是这句话开始我深信不疑，但现实是跑步太累了，伤膝盖还容易猝死游泳锻炼心肺好，无奈泳池总是下饺子健身房太远了，一缓就过了有效期最近刷剧忙忙忙，跳操停两天今晚有饭局，臣妾的胃嗷嗷待哺了5天了体重还没掉，我不干了……我们有100个借口理所当然地放弃健身可总有一些人，用一个理由坚持到底让运动与人生相伴   村上春树村上春树29岁开始写作，33岁开始跑步。他坚持跑步已经30多年了，而且每年至少参加一次全程马拉松。坚持跑步让村上春树变得健康，控制住了体重，更让他一直对写作保持信心。扎克伯格说起坚持跑步的原因，扎克伯格说：“我发现跑步是理清思绪,获得更多精力,以及找到时间思考,我在脸书应对的挑战和我们公司哲学的绝佳方式。当我出行时,跑步是一种在一整天密集开会之前探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。”马英九前台湾地区领导人马英九是当仁不让的跑步专家。虽然公务缠身，几乎没有时间跑步，但是他总能挤出时间来。马英九自己对跑步的认识也达到了哲学的高度，他将跑步和人生紧密联系在了一起，建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。名人的鸡汤固然有营养，然而对于没有坚定意志的你我显然并没有多少作用。但是多了解一些健身知识，或许在我们想放弃的时候，就会成为一个帮助我们坚持下去的理由。24条健身小知识1、健身前一小时，不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物2、健身前要充分热身，健身后要充分拉伸（超级重要）3、如果运动时间超过一个小时，请喝运动饮料，补充体内流失的微量元素如电解质4、增肌人群，健身后一定要补充足够的蛋白质5、减脂人群，注意热量的摄入6、训练过程中不能不喝水，遵循少量多次7、运动后第二天肌肉酸痛是正常反应8、健身时穿运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现还可以降低运动风险9、酒后不要运动（酒精加速血液循环，容易诱发高血压等心脑血管疾病）10、训练后30分钟不要抽烟，血液加速循环促进尼古丁的吸收11、器械训练时尽量不要长时间憋气，动作要慢，体会肌肉的发力（憋气容易让体内压力增加造成内脏出血）12、训练时携带毛巾，尤其是夏天，除了洗澡时使用，在你使用器械的时候放在你身边13、训练后不要立即洗澡，以免造成体内湿气无法排出；洗澡时水温不宜过高，以免造成免疫力下降14、切忌盲目攀比，一看别人推胸20KG，你也来，要知道死亡率最高的动作就是卧推，你训练的目的是刺激肌肉的生长，而不是跟别人攀比15、训练结束后请将器械归位，健身的人不仅该有强大的自制力，意志力，更改有良好的素质跟教养16、挑你喜欢的运动，没有最好的只有适合自己的，只有喜欢才能长久坚持17、有氧训练由缓慢开始，也该由缓慢结束。跑完步不要立马停下，走几分钟18、锻炼期间不要喝碳酸饮料19、运动时不要穿“桑拿服”，不利于身体散热，易引发热衰竭20、锻炼不是越累越好，跑步注意控制心跳21、锻炼前不吃辛辣刺激食物22、生病，吃处方药期间不要锻炼23、隔一段时间改变自己的训练计划，身体适应性很强，不改变，进步会变慢或者进入平台期24、保证充足的睡眠（8小时）如果你想人生有一次蜕变，那就不要放弃，先坚持 6 个月再说！

可总有一些人，用一个理由坚持到底让运动与人生相伴   村上春树村上春树29岁开始写作，33岁开始跑步。他坚持跑步已经30多年了，而且每年至少参加一次全程马拉松。坚持跑步让村上春树变得健康，控制住了体重，更让他一直对写作保持信心。扎克伯格说起坚持跑步的原因，扎克伯格说：“我发现跑步是理清思绪,获得更多精力,以及找到时间思考,我在脸书应对的挑战和我们公司哲学的绝佳方式。当我出行时,跑步是一种在一整天密集开会之前探索一座新城市、克服时差影响的绝佳方式。”马英九前台湾地区领导人马英九是当仁不让的跑步专家。虽然公务缠身，几乎没有时间跑步，但是他总能挤出时间来。马英九自己对跑步的认识也达到了哲学的高度，他将跑步和人生紧密联系在了一起，建立了自己跑步的“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。名人的鸡汤固然有营养，然而对于没有坚定意志的你我显然并没有多少作用。但是多了解一些健身知识，或许在我们想放弃的时候，就会成为一个帮助我们坚持下去的理由。24条健身小知识1、健身前一小时，不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物2、健身前要充分热身，健身后要充分拉伸（超级重要）3、如果运动时间超过一个小时，请喝运动饮料，补充体内流失的微量元素如电解质4、增肌人群，健身后一定要补充足够的蛋白质5、减脂人群，注意热量的摄入6、训练过程中不能不喝水，遵循少量多次7、运动后第二天肌肉酸痛是正常反应8、健身时穿运动服和运动鞋，不仅可以提升运动表现还可以降低运动风险9、酒后不要运动（酒精加速血液循环，容易诱发高血压等心脑血管疾病）10、训练后30分钟不要抽烟，血液加速循环促进尼古丁的吸收11、器械训练时尽量不要长时间憋气，动作要慢，体会肌肉的发力（憋气容易让体内压力增加造成内脏出血）12、训练时携带毛巾，尤其是夏天，除了洗澡时使用，在你使用器械的时候放在你身边13、训练后不要立即洗澡，以免造成体内湿气无法排出；洗澡时水温不宜过高，以免造成免疫力下降14、切忌盲目攀比，一看别人推胸20KG，你也来，要知道死亡率最高的动作就是卧推，你训练的目的是刺激肌肉的生长，而不是跟别人攀比15、训练结束后请将器械归位，健身的人不仅该有强大的自制力，意志力，更改有良好的素质跟教养16、挑你喜欢的运动，没有最好的只有适合自己的，只有喜欢才能长久坚持17、有氧训练由缓慢开始，也该由缓慢结束。跑完步不要立马停下，走几分钟18、锻炼期间不要喝碳酸饮料19、运动时不要穿“桑拿服”，不利于身体散热，易引发热衰竭20、锻炼不是越累越好，跑步注意控制心跳21、锻炼前不吃辛辣刺激食物22、生病，吃处方药期间不要锻炼23、隔一段时间改变自己的训练计划，身体适应性很强，不改变，进步会变慢或者进入平台期24、保证充足的睡眠（8小时）如果你想人生有一次蜕变，那就不要放弃，先坚持 6 个月再说！

为什么会长胃肠息肉？ 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌能释放多种炎症介质及细胞因子，对胃黏膜造成损伤，刺激胃上皮细胞增生，导致胃息肉产生。 胆汁反流：十二指肠液含有胆酸、胰酶，反流入胃内，可损害胃黏膜，并引起胃黏膜的炎症性增生，导致胃息肉产生；同时，大量反流液使胃内pH值升高，使得胃泌素增生，导致增生性息肉产生。 抑酸药：长期服用抑酸药可导致高胃泌素血症，可促进胃腺体囊状扩张，形成胃息肉；胃底腺息肉多与服用该药密切相关，部分该类患者停用抑酸药后胃底腺息肉可消失。 吸烟：吸烟会增生胃息肉的发病风险，可能与吸烟会增加幽门螺杆菌的感染率等因素相关；另一方面，烟草烟雾中含有大量的致癌物质可结合DNA形成加合物，干扰细胞复制，影响DNA修复，使胃黏膜发生不可逆转的基因改变，促进息肉的形成。 饮酒：可损伤胃黏膜，慢性胃炎的发生率明显增加，细菌繁殖增加，促进亚硝胺类致癌物质合成，从而增加胃息肉发生的风险。 遗传因素：基因变异与胃息肉的形成息息相关，具体机制未明。 饮食：有研究认为较多肉类（尤其是牛肉、羊肉之类的红肉）、腌制食物、油炸食物，较少进食蔬菜类，高脂血症、肥胖等会增加罹患胃息肉的风险。 年龄：老年人比青年人、男性比女性更易罹患胃息肉。长息肉对身体有影响吗？其实很多人长了息肉根本不知道，因为大多没有任何症状，只是在胃肠镜检查时发现。有的可出现上腹部轻微疼痛或不适、恶心、厌食、消化不良、体重下降及慢性腹泻等症状。如果息肉表面糜烂、溃疡，可能发生间歇性或持续性出血。较大的息肉可以阻塞于幽门或息肉样胃窦黏膜滑入十二指肠，则可能出现幽门梗阻症状。所以当有了相关症状，经医生评估后需要做胃肠镜，千万不要因为恐惧而拒绝，无痛胃肠镜检查没有痛感且十分成熟。息肉会癌变吗？首先息肉可以分为胃底腺息肉、腺瘤性息肉、增生性息肉、特殊息肉这几种。1、腺瘤性息肉约占胃息肉的10％～25％，癌变率高，可达30％～58.3％，尤其瘤体较大（＞2cm的广基息肉）、绒毛状腺瘤、伴异型增生者恶变率更高。这个家伙是潜在的杀手，只要有足够的时间，加上不注意生活细节，终有一天会发展为腺癌。所以，对这些息肉决不能姑息养奸，一经发现，格杀勿论，并要定期复查，只要他一露头，就切，犹如剿匪，务必斩草除根。2、增生性息肉大部分胃息肉属于这一种，一般不会癌变，但是可能会带来消化道症状；有大约0.4%~1.76%的癌变几率。这在医学上属于小概率事件，不必担心。根除幽门螺杆菌后，大约40%的会完全消退。但是，消化科医生提醒，尽管它一般不会癌变，如果比较大（＞2cm），还是要切除为好。3、胃底腺息肉胃底腺息肉又叫Elster囊肿，分散发性和家族性两种。前者可能和长期用”质子泵抑制剂“（拉唑类药物）有关，是没有幽门螺杆菌感染的标志之一，异型增生灶发生率＜1%，所以基本不会癌变。后者大约25-41%会发生不典型增生，两者在内镜下难以区别。4、特殊的胃息肉（比较少见）·  错构瘤性息肉,：多发于胃窦，常为单发，无恶变倾向。·  异位性息肉：多为良性。·  家族性息肉病：胃部的多发于胃窦，约5%为腺瘤性；约50-90%的患者存在于十二指肠腺瘤和壶腹部腺瘤，多为恶性。很多朋友发现息肉后，大都比较紧张，其实胃肠息肉绝大部分是良性的，可以和你相伴终生。只有腺瘤性息肉，才会癌变，而且也不是100%，大可不必紧张。怎样预防胃肠息肉？ 多吃蔬菜瓜果，适当控制肉类的摄入量，少吃腌制食物、油炸食物；少饮酒、吸烟 适当运动，控制体重  科学地治疗便秘目前，胃肠息肉一般都是在胃肠镜下发现并直接由医生处理，不需要开刀，对于多发性息肉的群体，医生建议每年复查一次胃肠镜，因为息肉摘除后还是会长的，所以要随时保持警惕。在生活中更要保持健康的饮食习惯，适量运动，好好养护我们的胃肠道。想了解更多关于胃肠镜检查的内容，请在“微医全科中心”公众号回复“胃肠镜”。

本周日是全球第9个“世界肝炎日”，随着母婴阻断和乙型肝炎疫苗的普及，我国肝炎病毒感染者（主要是乙型肝炎）人数已由1992年的1.2亿人降至当前的约8000万人，原发性肝癌的发病和死亡也呈现缓慢下降趋势。但是，目前全球仍有一半的因肝癌死亡者是中国人，所以肝脏防治工作仍然任重道远。平常生活中多关注一些身体上的症状，可以提早发现一些肝脏的病变。肝功能异常的表现1、脸色发黑肝脏对铁代谢起着重大作用。血液中的铁含量过高会使脸色发黑，这种常出现在闭经后的女性妈妈身上。2、伤口容易化脓肝脏具有解毒功能，肝功能下降皮肤再生受到阻碍，伤口易感染细菌。3、肝脏自身的病变发生还有殃及周围的器官，因为周围器官需要肝脏代谢物来维持供应,如果肝脏供应量减少就会导致消化道出现厌食、恶心、食欲不振的现象。4、出现急性黄疸另外在肝脏异常初期的时候，还会出现急性黄疸的现象，皮肤发黄等症状。5、眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，但仔细观察一下,下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都可能是肝肾功能异常有关。6、脱发增多肝功能异常经常会在身体上有所展现的，而脱发增多就是其中的一种，如果脱发不是其他原因所导致的话，那就要考虑是肝功能的异常了。7、更年期提前肝功能异常也是会导致更年期提前的，更年期提前的症状有潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动等症状。另外我国是乙肝病毒感染人数最多的国家，每年约有40万人死于与肝炎有关的并发症。很多人只知道乙肝会传染，却缺少对乙肝的科学认识及重视，而关于乙肝，不论我们有没有，以下这些都需要了解一下。人们常说的「乙肝二对半」是什么？对乙肝稍微有些了解的人一定都听过「乙肝二对半」（也叫乙肝五项），在医学上称为乙肝血清学标志，是发现乙肝初筛的检查指标。这五项重要的指标分别为：第1项表面抗原（HBsAg）第2项表面抗体（HBsAb/抗-HBs）第3项e抗原（HBeAg）第4项e抗体（HBeAb/抗-HBe）第5项核心抗体（HBcAb/抗-HBc）一般这些项目只要有一项阳性，即表明被检测者曾经或正在被乙肝病毒感染，不过阳性项目不同，临床意义不同。以下是乙肝五项检查内容的对照：（1）乙肝五项全阴，说明过去和现在未感染过HBV，但目前没有保护性抗体。（2）乙肝五项第1项阳性，其余四项阴性，说明是急性病毒感染的潜伏期后期。（3）乙肝五项第1、3、5项阳性，其余两项阴性，俗称乙肝大三阳，说明是急、慢性乙肝，传染性相对较强。（4）乙肝五项第1、4、5项阳性，其余两项阴性，俗称乙肝小三阳，说明是急、慢性乙肝，传染性相对较弱。（5）乙肝五项第1、3、4、5项阳性，说明是急性乙肝感染趋向恢复，或者为慢性乙肝病毒携带者（6）乙肝五项第2项阳性，其余四项阴性，说明：①曾经感染过乙肝病毒，且机体产生了保护性抗体，对乙肝病毒产生了免疫力；②曾经注射过乙肝疫苗并产生了抗体，有免疫力。注：根据乙肝五项的检查结果，不仅可以了解被检验者是否感染乙肝病毒，还可为乙肝患者选择治疗方式并判断其预后情况。但乙肝五项的相关指标解读，需在专科医生的指导下进行。疫苗是预防乙肝最有效的方式我国是世界范围内的慢性肝炎大国，也是乙肝的高流行区，而乙肝疫苗是预防乙肝最有效最直接的方法，因此大家可根据个人情来决定是否接种：1.对于普通人群，如果身体健康，免疫力正常，没有查到乙肝表面抗体，且没有处在高危环境下，可自行考虑要不要打。（实在担心被感染，就选择接种）2.对于新生儿、婴幼儿及15岁以下无保护性抗体人群以及乙肝高危人群，还是建议接种。高危人群主要是可能大量或密切接触乙肝病毒的人群，包括乙肝患者、乙肝病毒携带者的家庭成员，经常接受输血、血制品者或器官移植受者，免疫功能低下者，医务人员，幼托机构工作人员，多个性伴侣或静脉注射毒品者。

难受，头晕眼花，想吐，我是中暑了吗？但我从室外回来一直在喝冰水，吹空调啊，怎么还会中暑？你必须知道，这些情况下很容易中暑！ 1. 高温太阳下易中暑我们为什么中暑，因为热啊，所以高温天气应该尽量减少外出。老年人在室外温度超过32℃时尽量避免外出；而年轻人在室外温度超过35℃时也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，请避开上午10点到下午3点的高温时段。 2. 吃的越冰越容易中暑热的要爆炸时，来杯冰水、冰可乐甚至冰西瓜，你觉得很解热，对不对？然而短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统可惨了，身体因局部温度很快下降而调节失衡，从而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。 3. 室内外温差大易中暑从20多度凉爽的空调房间一下进入近40度的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。怎么看是不是中暑了？刚在外面走了一圈，我那个瀑布汗啊！头晕，浑身没力气，吃不下东西，我是不是中暑了？三伏天里频发的情况，快来对照下你有没有这些症状。1、中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高等情况。 2、中暑初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。 3、轻度中暑：体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。4、重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐，瞳孔扩大，体温升高到38℃以上，血压下降，脉搏加快，腹部或肢体痉挛，常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。遇到中暑，我该怎么做？中暑后的急救，这不仅关系到自己的安全，还能帮助其他人，好好了解下吧！1、搬移中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应尽快更换。 2、降温患者头部可敷上冷毛巾，用冷水进行全身擦浴，然后用电扇或冷气，加速散热，有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。 3、补水中暑初期与轻度中暑时，若患者仍有意识，可给一些清凉饮料。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。 4、促醒若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒并尽快拨打120。 5、转送对于重症中暑病人，必须立即送院诊治。尽量平躺并保持通风，在运送途中要注意尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。预防中暑，可以这样做1.穿宽松浅色的衣服，因为深色衣服、紧身衣都会影响身体正常散热。2.多喝水少喝饮料，保持身体水分有助于身体出汗并保持正常的体温。3.在最炎热的时候躲在有空调的地方，比如商场、图书馆、超市等。4.尽量在一天中较凉爽的时间安排运动或体力工作，例如清晨或傍晚。5.逐渐增加在高温下工作或锻炼的时间，直到适应为止。6.切勿将孩子独自留在汽车内，在阳光直射下时，车内温度可在半小时内升高20度，三伏天太阳暴晒下车内温度甚至能高达60度以上。中暑与中毒一样，是一种急性病，发病急剧，处理不当极可能发展成热射病。所以，“热死人”真的不是开玩笑的。

我们来看看面对高血脂，我们需要做什么？请输入正文

吃什么药？一般来说，杀菌的药分三联和四联：三联：一种胃药（**拉唑）和两种抗菌药四联：两种胃药（**拉唑和铋剂）和两种抗菌药抗菌药有哪些呢？不是所有的抗菌药都有用目前证明有用的是这6个：阿莫西林、克拉霉素、左氧氟沙星、呋喃唑酮、西环素、甲硝唑。这些药怎么选呢？胃药：一般选的好点的，这样可以为杀菌创造很好的环境（酸度低）；第一次杀菌：一般不选左氧氟沙星；第二次杀菌：一般不选前面用过的抗菌药；耐药比较多的：克拉霉素、左氧氟沙星、甲硝唑；对胃刺激大的：克拉霉素、甲硝唑、四环素。。具体的，需要根据每个人的不同情况，和医生一起商量决定。。。。。怎么吃药？吃什么药很重要，怎么吃药也一样很重要：胃药：  饭前30分钟吃，减少胃里面的酸度，不要让胃酸把抗菌药“消化”掉；抗菌药：饭后30分钟吃，减少药对胃的刺激，同时也等胃药把胃里面的酸度降下来。吃多久？最少不能少于10天，也不用超过14天。吃少了可能没用，吃多了也没有必要。吃几次？胃药：一般都是一天2次，每次吃多少可能有点不同。抗菌药：阿莫西林：每天2次，每次1.0g（如果你买的药是0.25g一片，那就是每次4片）克拉霉素：每天2次，每次0.5g（如果你买的药是0.5g一片，那就是每次1片）呋喃唑酮：每天2次，每次0.1g（如果你买的药是0.1g一片，那就是每次1片）四环素：每天3次或者4次，每次0.5g（如果你买的药是0.25g一片，那就是每次2片）甲硝唑：每天3次或者4次，每次0.4g（如果你买的药是0.2g一片，那就是每次2片）左氧氟沙星：每天1次，每次0.5g（如果你买的药是0.5g一片，那就是每次1片）         或者是每天2次，每次0.2g（如果你买的药是0.1g一片，那就是每次2片）这些数字问题一定不能错，不然就白吃了，前功尽弃！还有一个数字：停药1个月后复查，千万记住，是1个月，不要白查了！注意什么？这些要做到：1、吃药这10天到14天、吃药后的7天，都不能喝酒，不然后果很严重~~~2、因为家庭传播是根除不彻底的主要原因，所以可以考虑家里人查一下是不是有（14岁以下的孩子不用），有的话一起治疗。但下面的情况是正常的，不需要停药：1、如果吃的药里面有克拉霉素，出现嘴巴苦、有金属味；2、如果吃的药里面有铋剂，大便发黑；3、如果吃的药里面有呋喃唑酮，小便发黄：需要多喝水，少吃火腿、香肠、水产品等。4、如果出现有胃不舒服，可能和抗菌药有关系。。。。所以并不是所有的人一定要杀菌，一定要选择好。所以如果你选择了杀菌，就一定要坚持完10天到14天。总   结1、三联指1种胃药和2种抗菌药，四联指2种胃药和2种抗菌药；2、目前证明有用的抗菌药只有6种；3、胃药饭前30分钟，抗菌药饭后30分钟；4、吃10天到14天，停药1个月后复查；5、大部分药都是一天吃2次，具体每次多少看你买的药；6、要戒酒17到21天，14岁以下儿童可以不用查；7、出现大便黑、小便黄、嘴巴苦可能是正常的，不用停药。坚持，就是胜利！拜拜，幽门螺杆菌~~

阴天出去玩，是不是就不需要防晒了？紫外线的危害大家都知道，而何时需要防晒，不是靠我们的眼睛看太阳猛不猛，而是需要看紫外线的强度。每天出门前，打开手机的天气预报，看一下当日的紫外线强度，对照WHO提供的防晒提示进行防护，这样最科学。  儿童防晒措施有哪些？如何挑防晒用品？物理防晒是儿童首选的防晒方式。对于 6 个月以下的宝宝而言，进行户外活动时一定要注意避免阳光直晒。虽然很多孩子为了玩耍的方便，不愿意穿这戴那的，但为了孩子的健康，老母亲们还是要做好以下防晒措施：1、尽量选择轻薄、棉质的长衣长裤出门说到这里不得不提夏日爆款--防晒衣，一件普通的正规防晒衣胜过任何防晒霜，它可以隔离95%的紫外线，但不是所有的衣服都是防晒衣哦。防晒衣是一种防紫外线的产品, 根据国家《纺织品防紫外线性能的评定》标准，只有紫外线防护系数（UPF）大于40, 且长波紫外线（UVA）透过率小于5% 的产品, 才可以称为防紫外线产品。 老母亲们在挑选防晒产品时一定要看清楚产品是否达到以上的标准，这不仅包括防晒衣，遮阳伞和其他防晒用品也可参照这个标准。在颜色方面，防晒衣建议选择颜色深的而不是颜色浅的，深色的防晒衣防晒效果会更好。2、保护好身体后，别忘了防护宝贝们的眼睛--戴太阳镜夏日阳光刺眼，紫外线强，而宝贝们的晶状体透明度比成人高，更容易受到紫外线的侵害，如不注意防护，会损伤宝贝们的角膜，让人眼睛痛、流泪。同时对视网膜造成灼伤，甚至给日后得上白内障等眼病埋下隐患。因此除了带上360°宽大帽檐的防晒帽以外，一副合适的优质太阳镜非常重要。那什么样的眼镜算是合适的优质太阳镜呢？①99%- 100% UV 吸收或 UV 400 的标注，有效过滤 100% 的紫外线②可遮挡75-90%的可见光（特殊场景除外）③镜片颜色不宜过暗，以灰色为宜，颜色均匀、不失真④材质安全，抗冲击，不易碎⑤遮光效果好（镜片大、环绕式等）在暑假里，如果宝贝们去海岛游，除了上述几条外，您可以选择偏光防紫外线镜片，偏光眼镜可以减少水、雪地或路面等反射表面的眩光，可以使孩子在水上的活动更安全、更愉快。孩子小，可以不戴太阳镜吗？买贵点的眼镜是不是防护效果更好呢？美国儿科学会推荐6个月以上的孩子需要戴太阳镜，6个月以下的孩子也可以戴太阳镜，但在炎热天气、阳光强烈时间段，即使您给孩子做好了全套的防晒措施，紫外线伤害、中暑等仍严重威胁孩子的健康，建议不要带孩子外出。 我们提倡物美价廉，普通价格的太阳镜也能过滤紫外线，宝妈们只要掌握标准，就能选到一款合适的优质太阳镜，不买贵的，只买对的。3、夏日武器--防晒霜必不可少防晒霜虽然不是婴幼儿防晒的第一选择，但在没有物理防晒的情况下，就需要这个“秘密武器”了。市面上的防晒霜有很多款，老母亲们都看花了眼，该怎么选择呢？首先，儿童防晒产品成分要安全。建议选择用氧化锌或二氧化钛来做的防晒霜，这两种成分刺激性小，极少引起过敏，安全性好。 其次，根据不同的需求选择不同的儿童专用款防晒产品。建议选择有“广谱“标识的防晒产品，“广谱”即可同时屏蔽UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）。 日常防晒：选择 SPF（防中波紫外线）15、PA（防长波紫外线）++外出逛街、户外运动、野外游玩等长时间暴露在阳光下：选择 SPF 30、PA+++高强度紫外线环境(雪山、海滩、高原等环境， 或夏季阳光下活动、游泳)：选择 SPF 50、PA++++ 最后，选择不会对孩子造成伤害的儿童防晒产品。建议儿童用防晒霜，不要用防晒喷雾，因为防晒喷雾可能会造成孩子吸入的风险。 选对了防晒产品，您能给孩子正确使用吗？①防晒霜要在出门前15-30分钟涂抹，这样才能最大发挥防晒霜的作用。 ②涂防晒霜时一定要舍得下狠手，一元硬币大小的量是最基本的，涂抹时要覆盖所有暴露的区域，特别是面部、鼻子、耳朵、脚和手，甚至膝盖。③用4个手指伸直并拢，朝一个方向轻轻抹匀，让防晒产品更多停留在凸起的皮丘处。 ④如果长时间在户外活动或游泳，每隔 2 小时需要再涂一次，否则防晒效果大打折扣。 ⑤涂过普通防晒霜后，当天回家后，可用清水或温和的婴儿沐浴露进行清洁，不要用大人的卸妆乳或洗面奶。对于防水性能超好的防晒霜，老母亲们可以考虑用宝宝专用的洗面奶进行清洗。 注意：美国儿科协会建议：6个月内的婴儿避免使用防晒霜，但物理防晒不到位的情况下，可以小面积的用于未被衣物遮盖的部位。 夏日炎炎，希望家里的宝贝们在老母亲们的呵护下，能在尽情玩乐的同时免受太阳的毒害。

西瓜1、盖保鲜膜冷藏西瓜细菌会增加？切开后的西瓜覆盖保鲜膜会给细菌繁殖提供了密闭的空间，保持了一定的湿度，同时使得温度下降的没那么快，再加上水果中的糖分，最终加速了细菌的滋长。 2、西瓜切开后该如何保存？要注意以下三个要点，才能比较长时间的储存。（1）切西瓜前一定要把西瓜清洗干净，擦干水分再切，最大程度减少病菌的侵入。（2）切开西瓜后，要在第一时间放入冰箱保鲜，不能等吃完一半才去处理另外一半。（3）切开后冷藏的西瓜最好不要超过24小时，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米厚的部分切除。 3、西瓜的热量情况，一天吃多少合适？每100克西瓜的热量为26千卡。西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。 4、无籽瓜是打了避孕药吗？无籽水果有先天无籽的，如香蕉、菠萝，也有通过育种或植物激素处理实现无籽的，如西瓜、葡萄，但不影响果实安全性，“绝对健康”。小龙虾1、小龙虾是吃垃圾长大的？小龙虾的环境适应性比较强，能在污水中生存，但这不意味着小龙虾只有在污水里才能生存。有实验数据显示，将新鲜、腐蚀性食物放在小龙虾面前，小龙虾选择新鲜食物和腐蚀性食物的比例为10：1。另外，虽然小龙虾食用腐烂食物，但是其强大的胃受力能够迅速分解有机物的毒性，随粪便排出体外，并不会因食用垃圾而在体内囤积毒素。实际上，小龙虾更喜欢清水环境。小龙虾在生长过程中要脱7、8次壳，如果水质不好，小龙虾就脱不了壳，长不好。所以不用担心养殖户用太脏的水养小龙虾。 2、小龙虾的头能不能吃？小龙虾携带的肺吸虫通常寄生在小龙虾的头和腮等部位，虾头也是吸收并处理毒素最多的地方，因此最易积聚病原菌和寄生虫，建议大家，最好不要吃龙虾头部。 3、吃小龙虾会导致横纹肌溶解症？专家对搜集到小龙虾样品进行了各种各样的检测分析，并未发现异常，也没有找到可能导致横纹肌溶解症的物质。 4、小龙虾体内重金属超标？重金属具有可积累性，自然界中食物链越高端的生物对重金属的积累越多。小龙虾以水草等原初生物为食，处于食物链的底端，对重金属的积累低。所以，正常养殖下，重金属残留是不会超标的。另外，小龙虾对重金属十分敏感，一旦受到重金属污染，小龙虾会生长缓慢，外壳变异，直接影响外观及销售。小龙虾生长过程中又不断脱壳，所以重金属中毒的可能性不大。啤酒1、啤酒+烧烤会致癌吗？不少人在烧烤时喜欢喝一些啤酒。烧烤过程中不但会产生“苯并芘”等致癌物质，肉类中的核酸经过加热分解还会基因突变，产生致癌物。而饮酒会使消化道血管扩张，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使这些致癌物质极易被人体吸收。 2、啤酒+海鲜会导致痛风吗？海鲜本身是嘌呤比较高的食物，而尿酸又是嘌呤代谢的产物。当摄入海鲜过多导致尿酸升高，这时尿酸结晶也就产生了，虽然说啤酒里嘌呤含量不高，但是其中的酒精会促进人自身代谢的尿酸增多，同时也会影响到尿酸的排泄，从而也就导致了体内的尿酸升高。 3、啤酒+炸鸡容易导致胰腺炎？高脂饮食、饮酒过量、暴饮暴食是诱发胰腺炎发作的三大高危因素，所以啤酒+炸鸡容易导致胰腺炎。

世界卫生组织已经把糖、烟和酒并列为癌症的三大诱因。糖摄入过多不仅会引起体重上升，还会增加患心脏病、高血压和脑溢血等疾病的风险，儿童摄入糖超标更会导致龋齿和近视，而另一个不容忽视的现象就是糖也具有成瘾性。糖摄入过量会有哪些危害？/危害一：长胖/过量的糖分无法被及时消耗，有剩余的热量不断地转化成脂肪，这就意味着持续发胖。而肥胖对身体的危害就更多了，可能增加13种肿瘤的风险。/危害二：蛀牙/糖不会直接危害牙齿健康，但是如果爱吃糖却又不注重口腔清洁，充足的糖分可为口腔中的细菌提供生长繁殖的“好肥料”，因此容易引起蛀牙或其他口腔疾病。/危害三：“伤”心/当学者们探讨含糖饮料与冠心病之间的关系时，发现每天多喝一份330毫升左右的含糖饮料，其冠心病的风险就会增加16%。/危害四：代谢紊乱/人体新陈代谢的三大基础物质：糖、脂肪、蛋白质。糖分的过量摄入，必定会打破代谢平衡，还会引起脂、蛋白质的代谢紊乱，使整个代谢系统大动荡。/危害五：肝损伤/肝脏是调节血糖浓度的重要器官，高糖会致使肝脏负荷过重，时间长了，容易引起肝损伤。每天应该摄入多少糖？根据居民膳食指南推荐，每人每天糖摄入不超过50g，最好控制在25g以下。当糖摄入量＜10%能量（约50g）时，龋齿的发生率下降；当添加糖摄入量＜5%能量（约25g）时，龋齿发病率显著下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥胖的发病风险。 AHA（美国心脏协会）建议儿童和青少年消费不超过6茶匙，或25g一天。2岁以下的儿童应该食用无糖食品。 总之，最重要的是以下几点：  控制精制糖部分。重灾区是含糖饮料，蛋糕饼干等让你觉得好吃的甜品，各种零食。也不一定非要一口不吃，减量也可以，毕竟吃一两口和吃二十口的概念是不一样的。 “不吃甜品就没有幸福感”的话，可以试试运动，让身体分泌多巴胺和内啡肽的幸福感，超过糖分成瘾的幸福感。 试着多用玉米，红薯，糙米饭，荞麦面等代替精米精面，可逐渐更换，各种主食都吃一点，不必一下子就全部换掉。 逛超市的时候可以养成研究包装上的配料表的习惯，看看以前和以后吃进肚子里的东西都到底是什么。原则就是精制糖少吃，不吃，碳水适量吃，蛋白质多吃，蔬菜多吃。我们吃的水果中哪些含糖多？每100克水果含糖量在10克以下的为低含糖量这一类水果有：白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏儿等。 每100克水果含糖量在10-20克之间的为中含糖量这一类水果有：橙子、番石榴、金桔、柑橘、梨、猕猴桃、苹果、葡萄、桃子、桑葚、石榴、柿子等。 每100克水果含糖量在20克以上的为高含糖量这一类水果有：红果、酸枣、香蕉、葡萄干、沙棘、柿饼、黑枣、鲜枣。食物中还有哪些“隐形糖”？家常菜里的游离糖妈妈都知道烹饪应该低油少盐，可是你知道还应该低糖吗？像大家爱吃的家常菜，糖醋排骨，鱼香肉丝，还有番茄酱，沙拉酱，就连常喝的号称润肺的梨汤，加上冰糖，含糖量都不低。 可能很多人说很难远离含糖饮料啊，不喜欢单单喝水，那么往水里挤点柠檬汁或橙汁，或者放点薄荷、草莓、柠檬片、玫瑰花等，这样或许更容易接受。 孩子们的饮食习惯会潜移默化地受到成人的影响，因此，家长们要从自身做起。研究表明，经常参加家庭聚餐的孩子会吃更多水果蔬菜，有更健康的饮食习惯。

贫血这个词我们经常会提到，那么到底怎样才算贫血呢？贫血又该怎么补呢？今天就来解答10个大家关注最多的关于贫血的疑问。1.贫血是一种病吗？贫血不算是一种疾病，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。2. 贫血了会有什么症状？贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的病因、血红蛋白下降的程度、发生贫血的速度以及机体的代偿能力均会影响贫血的表现。贫血的表现没有统一的标准，主要包括以下几种：●神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等；●皮肤黏膜：苍白，主要表现在面色、口唇颜色、甲床等；●呼吸循环系统：呼吸急促、呼吸困难、心悸等；●消化系统：消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和性状的改变等；●泌尿生殖内分泌系统：少尿、无尿、激素分泌异常、女性月经异常； 3. 蹲久了起来眼前发黑，是贫血吗？这种体验大家一定都有过：比如蹲坑蹲久了站起来觉得有点晕，眼前有点发黑......不过，这不是贫血，而是体位性低血压，属于一种生理现象。造成这种现象，主要是因为体位的改变而使得血压突然变化，导致大脑暂时性供血不足。4. 体检查出贫血，但是为什么我没有这些症状？ 大部分贫血是疾病的一种表现而已，只要血红蛋白浓度低于正常值，那么即使你没有上面说的这些症状，也能诊断为贫血，更重要的是找出贫血病因或引起贫血症状的原发疾病。5. 为什么我会贫血？ 根据不同的临床特点，贫血有不同的分类，病因也有所不同：（1）细胞生成减少性贫血造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成，可形成红细胞生成减少性贫血。●造血干、祖细胞异常：如再生障碍性贫血、白血病、纯红细胞再生障碍贫血等，导致造血干、祖细胞破坏，产生贫血。●造血环境异常：主要是骨髓内的造血环境异常，如骨髓纤维化、骨髓硬化症等。●造血原料不足：常见的造血原料是铁、维生素B12、叶酸等等，任何一种原料不足均可造成贫血。（2）红细胞破坏过多●红细胞自身异常：膜异常、酶异常、珠蛋白异常、血红素异常。●红细胞周围环境异常：免疫性、血管性、溶血性贫血。（3）红细胞丢失过多各种原因导致的急、慢性出血可以引起，如严重外伤等。6.哪些人最容易贫血？ 贫血的高发人群主要包括以下几类：儿童：尤其是小于1岁的婴儿较常见；成年女性：主要是月经量多以及妊娠期的女性，为贫血的高危人群；老年人：老年人由于骨髓的造血功能以及营养物质的消化吸收功能均降低，故容易贫血；挑食、过度减肥的人：偏食或者挑食的容易造成营养不均衡，从而导致贫血；7. 贫血需要做哪些检查？血常规检查：这是诊断贫血最直观最重要的检查，可以判断有无贫血及贫血严重程度，是否伴白细胞或血小板数量的变化。骨髓检查：骨髓检查对某些贫血，白血病，骨髓坏死、骨髓纤维化或大理石变，髓外肿瘤细胞浸润等具有诊断价值。贫血的发病机制检查：比如缺铁性贫血的铁代谢及引起缺铁的原发病检查；失血性贫血的原发病检查；溶血性贫血可发生游离血红蛋白增高、结合珠蛋白降低、血钾增高、间接胆红素增高等等。8. 贫血可以通过食补“补回来”吗？很多人一听到贫血，第一反应就是食补。确实，对于部分贫血患者，尤其是因造血原料缺乏的患者来说，通过调整饮食，可以改善贫血症状，甚至可以达到治愈的目的。如营养性缺铁性贫血，通过进食含铁丰富食物，可以改善或治愈贫血。但是造成贫血的原因有很多，对于非造血原料缺乏引起的贫血，如果想通过食补来治疗贫血是不太可能的，食补不能替代药物治疗，还是要检查清楚病因，对症下药，但通过调整饮食可以起到一定的改善效果。9. 红枣能补血吗？上面我们说过，通过食补可以改善的，主要是因造血原料缺乏引起的贫血，最常见的是缺铁性贫血。而红枣中的铁含量并不高，约为2~3毫克/100克，而且红枣中的铁属于非血红素铁，吸收率很低，不能被人体很好地利用，所以红枣无法达到补血的功效。而中医所说的补血的概念和西医的是不一样的，西医补的是“贫血”，中医补的是“血虚”。一般来讲，“血虚”包含的范围比“贫血”更大一些。传统中医认为红枣有补血补气的功效，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用。10. 如何通过饮食改善贫血？对于食补，微医君推荐以下几类食物：（1）动物肝脏比如我们常见的猪肝，铁含量高达22.6毫克/100克，而且吸收利用率也高，但孕妇不建议多吃。（2）动物血还是以我们最常吃的猪血为例，铁含量为8.7毫克/100克。各种动物血的铁含量都较高，同样吸收利用率也高。（3）红肉以牛肉为例，铁含量为3.3毫克/100克，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红肉，都富含血红蛋白铁。（4）新鲜水果蔬菜新鲜水果蔬菜中富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。 当然，推荐这些食物，不是说就让大家大吃特吃，同一类食物吃多了对身体同样不好，食补对于贫血是有一定辅助作用，但是最最最根本的治疗，也还是解决原发病。

出汗多vs出汗少，哪个不健康？在出汗的问题上，不同的人有不同的说法，有人说“出汗多是身子虚”，又有人说“出汗少身体不健康”，那么到底哪种说法正确呢？出汗量，本身就没有一个固定的标准出汗，是人体散热的一种手段，受「交感神经」控制，不同的人出汗的情况也是不一样的：比如说汗腺多的人，新陈代谢旺盛的人，容易激动、紧张、急躁的人往往就更容易出汗。可见，出汗多有多种原因，并不一定是身子虚。至于因一些疾病（比如甲状腺机能亢进、佝偻病等）造成的多汗，一般同时还会伴有其他症状。既然有人容易出汗，那也就有人不容易出汗，只要没有出汗少到伴有嗜睡、乏力、精神不集中等问题，身体也没有什么不适感，体检也没有显示哪个内脏器官不好，那么就不必过于在意。真正的病理性少汗和无汗的情况是很罕见的。手心、脚底、腋下，这些部位出汗怎么办？1.手心出汗健康人群一般手心很少出汗，最多也就是手心微微湿润；如果是不论天气炎热与否手心都常常潮湿，甚至可以湿透一条手帕，这可能是“手汗症”，与人体交感神经紊乱有关。应对措施：轻微出汗，可不做处理；手汗严重（即“手汗症”）的情况下，可考虑行胸腔镜下交感神经干切断术，科室可选择挂胸外科。2.脚底出汗不少人因为脚底出汗的原因导致脚臭，但这其实并不难解决。脚臭说到底就是脚汗+细菌的产物，明确这一点，我们就能通过一些措施改善脚臭。应对措施：（1）足部清洁、保持干燥。每天至少一次用肥皂或温水洗脚、泡脚，尤其注意脚底和脚趾缝的清洁；清洁后将双脚完全擦干再穿鞋袜；定期修剪脚趾甲、去死皮；避免光脚穿鞋。（2）选择透气性好的鞋袜，鞋袜要及时清洗、更换；定期用衣物消毒液对袜子进行统一消毒，一双鞋子避免连续穿超过2天。（3）足部可使用杀菌止汗产品，如果脚汗严重，需到医院就诊排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病等。3.腋下出汗人体有两种汗腺：一种是小汗腺，分泌出来的汗液无色透明，也不怎么臭；另一种是大汗腺，主要分布在腋窝、会阴、足部等地，分泌的汗液经皮肤表面的细菌分解后会产生臭味，腋臭也就由此而来。大汗腺的分泌主要受性激素的影响，青春期分泌旺盛，随着年龄的增大，性激素水平降低，狐臭也可能缓解。应对措施：（1）使用止汗类产品（比如止汗露、桂花露等），这类产品的主要成分有氯化羟铝、氯化铝、明矾等，可以帮助阻塞汗腺导管开口，吸湿收敛，对皮肤表面的细菌有一定的抑制作用。不过效果一般只能维持一两天到一礼拜左右。（2）手术治疗，可去正规医院的皮肤科选择液氮冷冻、激光或传统手术等方法，将大汗腺连同毛囊一起破坏掉，解决狐臭问题。了解关于出汗的4个真相真相1：出汗≠身体在排毒高温瑜伽、蒸桑拿、疯狂运动……大夏天有些人为了能让身体“排毒”真是太拼了，事实上，出汗不过是人体调节体温的一种生理功能，在运动、天气炎热或其他使体内产热等因素的作用下，人体体温升高，这时候流点汗可以为身体散热，降低点温度。但排汗并不等于排毒。而且汗液中绝大部分都是水，其它还有少量的无机盐、尿素、乳酸、脂肪酸等物质，流汗尽管排出了部分机体代谢物，但效果微乎其微。就以尿素来说，在肝脏产生后融入血液，最后大部分都是通过肾脏由尿排出，靠流汗排出的那点量几乎可以忽略不计。真相2：发烧捂一身汗并不能退烧常听人说发烧时，捂出一身汗就好了，但其实那身汗是退烧阶段身体自发散热的结果，并不是捂出来的，捂热也并不会帮助退烧。正确的做法应该是尽量穿得轻薄一些，还要保证凉爽舒适的环境，这样才能帮助散热。真相3：即便每天大量出汗也并不能减肥用出汗量来衡量运动减肥效果，是一种非常不科学的做法。运动时，肌肉活动产生大量热量，机体为了维持正常体温，必须增加汗液分泌以促进散热。这时候你去称体重，确实会觉得轻了一些，但这流失的是水分而不是脂肪，只要及时补充水分，体重很快就会回来。所以，运动减肥的效果不能以出汗多少作参考，还是要看运动过程中脂肪转化为热量的程度。真相4：孩子睡觉出汗并不一定就是缺钙从生理上来说，儿童本来就比成人更容易出汗，因为儿童处于生长发育期，机体的代谢十分旺盛，加上活泼好动，产生的热量也会比较多。但只要孩子发育良好，身体无任何不适，家长也不必过于担心，更不要盲目给孩子补钙或吃药。 还有一些病理性出汗，比如佝偻病、结核杆菌感染、心脏疾病、糖尿病、低血糖等，一般宝宝除了多汗，还会出现易激惹、易烦躁、枕秃、消瘦、午后低热等异常症状，这就需要到医院进行系统诊治，明确宝宝多汗的原因再进行治疗了。

2个月内莫名轻了10多斤，一检查竟是肿瘤 家住萧山的陈大伯，今年68岁，退休好几年了。平时身体很健康，没有高血压也没有糖尿病，可就在这2个月里莫名其妙瘦了10多斤，而且大便次数明显增多（一天约2~3次），偶有反酸，稍感烧心，平时喜欢喝点白酒。 经微医全科的张金彭医生建议，进行了胃肠镜检查，结果胃镜下明显可以看到胃窦已经变形、增厚、僵硬，而且病变面积较大。这样的情况，首先考虑胃癌，事实上如果在症状出现的前期就来检查，发现病变部位，早期手术治疗，那么治愈率将上升50%。 后期陈大伯的胃病理报告示：印戒细胞癌。已经错过最佳手术期，只能行化疗，而且成功率也不高，对于陈大伯来说，他的生活质量明显下降，也非常的痛苦。 如果你以为陈大伯这样的例子只是因为他年纪大了，那就错了，年轻人同样也需要重视胃肠镜检查。大便次数明显增多这不是排毒，而是身体在求救！ 今年31岁的程序员小沈，经常加班熬夜，作息颠倒，又喜欢加班后吃夜宵。最近3个月大便次数明显增多，每天在3次以上，大便稀软，老有排不尽的感觉，有腹胀、稍感腹痛，排便后能缓解。 一开始小沈并没有引起重视，觉得可能是自己近期刺激性食物吃的过多，消化不良引起的。接下来的一个月他尝试改变作息和饮食，但情况依然没有好转。在朋友的建议下，小沈来到微医全科中心行结肠镜检查，肠镜下示：回肠末端充血，水肿、粒状突起。肠黏膜较脆弱，易出血，乙状结肠与直肠处有斑片状浅小糜烂，诊断为：乙状结肠直肠炎。 像小沈这种情况，已经不是调整生活方式就能改善。必须需要药物治疗才能减轻他的不适，后期还需要口服益生菌来调节肠道功能。不要以为年轻，就可以无底线的消耗自己的身体，您的身体也会反抗。 胃肠多发息肉早期筛查就能降低癌变几率！ 诸暨的金女士，今年43岁，因为工作原因经常在外就餐，喜欢重口味、辛辣刺激的食物，有时也会忘记进餐，或进餐时暴饮暴食。从前年开始，金女士就感觉自己的体质变差，感冒、咽喉疼痛时常发生，胃部不适症状也越来越明显，反酸、胃嗳气，腹泻常常发生。 去年经朋友介绍，认识了我们微医全科的张金彭医生，张医生对她的所有症状进行梳理后，建议她先做幽门螺旋杆菌检测，结果为强阳性，超过正常值的20倍。而后安排了胃肠镜检查，结果胃镜检查示：胃内多发息肉。 张医生为金女士当场就钳除多颗息肉，后期再经过杀菌治疗，调整饮食习惯，金女士的情况得以好转，正常饮食后再无胃部不适，而且睡眠也变好了。今年金女士复查呼气试验已转阴性，但因为考虑到金女士是胃内多发息肉体质，后期每年都要做胃镜的复查，以减少息肉病变的几率。 对于金女士来说，她只是每年体检时加做胃肠镜的检查，就可以大大的降低癌症的发病率，何乐而不为呢！ 胃肠镜筛查是发现早期胃癌和结直肠癌最有效的方式。所以，如果您有以下这些症状，建议尽早去医院做胃肠镜的筛查。年龄40岁以上，符合以下1-6任意一条：1. 胃癌高发地区人群（我国东南沿海、西北地区）；2. 幽门螺旋杆菌阳性；3. 胃癌、食管癌患者的父母、子女或亲兄弟姐妹；4. 患慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；5. 存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）6. 日常有胃部不适症状：吞咽困难、长期上腹痛、反酸、厌食、消化不良等； 其中年龄在45～75岁，符合以下1-4任意一条的人群尤其需要引起警惕：1. 粪便潜血试验阳性；2. 既往患有结直肠息肉或肠道手术病史；3. 溃疡性结肠炎、克罗恩病等长期炎症性肠病患者；4. 直系亲属有过息肉或肠癌；