郭新苗

眼看已经进入秋季阶段，但是由于气候的敏感性，很多人体内藏有大量的湿气，那么秋季该如何去去湿气呢？什么食物可以帮助去湿气？秋季养生小常识到底有哪些？下面一起来看看吧。有利于去湿气的食物：1.山药山药你们知道是可以健胃补脾的食物，男女老少都可以吃，对身体都非常好，其实山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿的效果，还能促进血液循环加速，所以小姐姐们平时可以多煮来吃，据养生达人说，做好的去湿气食物就是，山药排骨汤哦。2.薏米薏米是专门可以去除湿气的食物，湿气重的人群，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果哦，所以小姐姐们可以经常煮来吃，但是有一点要注意的是，胃寒的患者，不能经常吃薏米哦。3.苦瓜苦瓜我们广东人一般称它为凉瓜，很多人喜欢吃苦瓜，也会有一小半的人群不喜欢吃苦瓜，因为它的口感会有一丝苦涩，这是小编的个人观点，因为小编就是那一小半不喜欢吃苦瓜的人，但是小编也知道苦瓜的功效，利尿益气、清热解暑、去湿气，对人体是非常好的，就算不喜欢吃，也要把它吃下去。4.绿豆芽绿豆芽是小编非常喜欢的一道蔬菜，相对黄豆芽和绿豆芽，小编还是喜欢吃绿豆芽，因为绿豆芽比较爽脆，口感更胜一筹。而且绿豆芽的功效是比黄豆芽要多，绿豆芽具有去除湿气，利尿去水肿，关键是吃了它还能减肥哦。5.绿豆绿豆煲糖水是具有清热解毒的效果，那么小姐姐们肯定都知道，绿豆也是具有去湿的功效吧，而且孕后期的时候，喝绿豆糖水，是可以去除胎毒和黄疸的，记住是快到预产期的时候吃哦，因为绿豆属于寒凉食物，并不适合孕早期，和孕中期的时候吃，容易导致流产。6.冬瓜冬瓜煲汤估计许多人都喜欢喝吧，口感相当清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲汤，那么对身体会更加好哦，营养价值非常的高，而且冬瓜是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦，夏日的时候，来一碗冬瓜蛤蜊汤，包你身上的疲惫都能消除掉。秋季有哪些养生小常识？1.养肺饮食一直是我们养生最关心的问题，但进入秋季后，要注意养阴养肺，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨等，在秋季，少吃韭菜、辣椒、山楂等。2.多吃鱼进入秋季，人的胃口也开始变好起来，很多人担心变胖，不敢多吃东西，但在秋季，不妨多吃鱼，不但营养丰富，而且鱼肉脂肪很低，对身体发育有很大的作用。3.多吃粥在进入秋季时，气温依然很高，我们感觉到闷热是很正常的，不妨多喝一些粥，可以起到健脾养胃的作用，初秋适合食用的粥有杏仁粳米粥、鸭梨粳米粥、白萝卜粳米粥等。4.多喝汤秋季多喝汤，可以滋润身体，进入秋季，喝的汤要以滋阴为主，可有效滋阴防燥，而且还可补充身体营养，强身健体，适合秋季饮的汤有猪皮番茄汤、百合冬瓜汤等。

或许有人会有过这样的经历，在一段时间内总是觉得嘴巴很干，还总是时不时的长溃疡，然后就发现舌头上甚至还裂开了小口子，触碰会发现有一点微微的疼痛感。那么，到底是为什么会导致裂这样一个小口子呢？如果舌头上裂了口子，应该怎么办呢？从症状上来看，这个极有可能是患上了舌炎或者口腔炎，一般来说就是身体某个器官发生了炎症，然后通过舌头把这种症状表达了出来。虽然说舌头上裂了个小口子并不是致命的疾病，但是这却很容易导致一些并发症的出现，因为舌头上裂的这一个小口子，非常适合滋生细菌，而且又不易清理，这样就很容易引发炎症了。所以一旦遇到这种情况，最好还是先去医院进行一个较为全面的检查，先让医生看看到底是什么原因导致了舌裂，然后医生再根据你的病症对症下药，这样病情才不会拖沓。虽然说这不是大病，但是也同样需要引起重视，因为如果舌炎反复发作的话，就有可能使其他一些脏器也产生疾病的，到时候因为一个小小的炎症而引发了大的疾病就得不偿失了。而且得了舌炎的患者，平常的饮食一定要多加注意。舌炎也是属于一种炎症，所以在饮食方面也要尽量清淡一些，一些辛辣刺激性的食物都有可能会诱使病症变得更加严重。平常要多喝水，喝水能够加速体内的新陈代谢，可以帮助身体把体内的一些火气排出体外，这样炎症的现象也会消退许多。如果实在是很严重的舌裂现象，已经影响到了正常的饮食生活，那么就可以采取一定的药物治疗了。首先可以去医院进行专业仪器的光导治疗，然后再配一些中药材的漱口水来漱口，这样能够帮助恢复口腔的粘膜组织，在口腔内形成一道更加天然坚强的屏障，以防口腔再次受到伤害。这样就能够有效地杜绝一些细菌和病毒的入侵，可以达到从根源上治疗舌炎的作用。总而言之，当身体出现了某些异常的状态时，一定要及早发现，及时治疗。只有在病症出现的前期就把它抓住了，才能防止它进一步的恶化，这样也是为了人们身体的健康着想。此外，平常的例行体检也非常重要，时刻的关注和了解自己的身体状态，这不仅是对自己负责，也是对所有关爱你的人负责。

血液粘稠不粘稠，从西医学的角度上来说需要做一个专门的检查才能够查出来，但是中医讲究望闻问切，所以才中医的角度来说血液粘稠不粘稠可以从嘴看出来。那么，血液粘稠是什么回事？真的能从嘴巴看出来吗？首先我们来看一看血液粘稠的坏处。血液粘稠度增加，使得血液循环阻力升高，从而使得血流速度变慢，这些情况必然导致器官和组织出现问题，比如血液循环不畅通可能会造成缺血缺氧，从而影响组织代谢和各种正常功能，诱发诸多疾病。还有血液过于粘稠、会使得血液处于高凝集状态，所以血液在血管里不易流通，容易形成凝血块，这就是所谓血栓。血液粘稠也分为一般和重度，所谓的轻度就是我们平常运动大量出汗之后，引起的血液中水分不足导致血液粘稠，这种情况只需要坐下来休息一会喝点水就会恢复，重度血液粘稠则是因为身体出了毛病，比如体内的分泌失调，红细胞数量大量增加，红细胞数量越多就会越脆弱，血液就会越粘稠。中医都说血液粘稠不粘稠可以看舌头看出来，那么到底怎么看呢？一般血液粘稠的人嘴唇会呈现出青紫色，血液粘稠的人体力很差，一般稍微动一动就气喘吁吁，所以说如果你发现自己的体力很差就要去医院检查一下了，看看是不是血液粘稠导致的，毕竟体力变差肯定是身体不好的象征，除此之外血液粘稠可能会增加中老年人心脑血管疾病的发病率，所以说血液粘稠对人体的伤害还是很大的，因而大家要注意自己的生活习惯。如果你在饮食方面喜欢高油高盐的食物那你就要注意了，长期食用高油高盐的食物会导致血液粘稠，除了饮食之外，长期处在高压之下精神状态不好，也会引起血液粘稠，在这个快节奏的社会，年轻人的生活压力也不断增大所以现在的不少年轻人也得血液粘稠，除此之外喝酒和不爱运动也会引起血液粘稠。血液粘稠确实是小病但是却存在着很多的风险，比如中老年人有血液粘稠情况的话会增加心脑血管疾病的发病率，以及高血压和高血脂，除此之外血液粘稠还影响人的日常生活。要想根治这种现象就要将自己的生活习惯变得更加健康，比如按时睡觉，按时吃饭，吃饭要尽量清淡。

？按正常来说病毒性感冒的病毒期是一星期。一般是按照孩子所用的药物疗效和体质来决定的，病毒性的感冒一般会反反复复的发烧几天，持续3到5天左右，这是人体免疫系统对抗病毒的一个规律。如果孩子发高烧超过了五天还没有退烧的话，那就应该引起重视及时去医院做检查治疗，必要时在医生的指导下使用抗生素。宝宝病毒性发烧怎么办？1、多喝水要给孩子多喝水，多注意休息，积极的预防并发症，在医生的指导下，选择抗病毒的药物比如板蓝根、金银花等。要做好孩子体温的监测，防止出现热惊厥，保证充足的睡眠，要有足够的营养和水分供给。2、甘蔗马蹄汤需要十个马蹄，两节甘蔗，把两者去皮切成片一起放在锅里面加入水，熬煮半个小时就可以用了。甘蔗里面富含糖分和水分，具有生津止渴、清热解毒的功效，特别适合于高烧润引起的口渴、口干舌燥。马蹄性寒具有利尿通便、清热泻火的功效，两者相结合可以缓解病毒性发烧所引起的烦躁不安、口干、发热。3、绿豆汤把绿豆洗干净放在水里煮烂，根据孩子的口味放入适量的冰糖调拌均匀即可，绿豆具有利水，清热解毒的功效，主要治疗病毒性感冒是引起的发热、头痛、口舌生疮。4、香菜根熬水需要250克香菜根，洗干净之后放在锅里面加入三碗水，最后煎至成一碗去渣取出汁，趁热喝，每天服用2到3次就可以缓解发高烧。香菜根可以刺激身体中汗腺的分泌，从而促进身体发汗，有利于促进血液循环，具有退烧、去风、排汗的功效。温馨提示要根据天气的变化，给孩子增减衣服，注意孩子饮食卫生，多喝水，注意营养的均衡，减少零食的摄入量，平时多带着孩子参加户外活动，这样有利于增强免疫力。一日三餐要定时定量，不能过饱或者过饥，每天要让孩子有足够的睡眠时间，不能乱使用补品，减轻孩子的压力。

儿童发烧服用美林会损伤肾脏吗？一、美林的药物成分是什么？美林主要由布洛芬和苯甲酸钠组成。美林每毫升含有20毫克布洛芬，赋形剂是预胶化淀粉，黄原胶、甘油、蔗糖、无水柠檬酸、苯甲酸钠、吐温80，食用色素、食用香料等。布洛芬悬浮液是一种非甾体抗炎药，具有解热，镇痛和抗炎作用，橙色悬浮，甜味和调味香气。主要用于发热引起的感冒、急性上呼吸道感染、急性咽炎等疾病，适用于轻度和中度疼痛。还可用于类风湿性关节炎和骨关节炎等风湿性疾病。二、儿童美林的分类是什么？美林中布洛芬悬浮液滴剂的浓度为每毫升40毫克，悬浮液为每毫升20毫克。在使用之前一定要阅读说明书，不要被混悬混淆。宝妈们在使用前需要注意，悬浮液滴剂和悬浮液的使用说明和使用范围。美林的混悬滴剂适用于小月龄和体重轻的宝宝，混悬液适用于大月龄和体重较重的宝宝。三、布洛芬对肾脏有多大的伤害？据有关专家称，布洛芬适用于六个月以上的儿童和成人。儿童每日最大剂量为每六小时每千克为10毫克，每天最多四次。成人可增加剂量。布洛芬具有强烈的退烧作用，在发烧减退的过程中会引起体内大量出汗。因此，布洛芬热不适合有脱水症状的患儿。同时，布洛芬通过肾脏排出体外，肾功能不良的患儿应谨慎使用。对美林布洛芬的不良反应包括诱发哮喘，应谨慎使用哮喘患儿。布洛芬在推荐剂量下使用是安全的，但过量可导致肾脏损害。综上所述，我们了解了儿童发烧服用美林是否会损伤肾脏的相关问题。研究人员提出，布洛芬是儿童退热药的首选，它对胃肠道刺激较少，对造血系统没有影响，适用于传染病引起的体温过高的儿童。任何药物都可能有毒副作用。必须严格按照医生的建议或说明使用布洛芬。儿童服用应根据儿童的年龄、体重来计算剂量。诊断不明确的儿童应谨慎使用，以避免因药物引起的症状诊断。总之，美林作为儿童退烧药是相对安全的。

宝宝发烧别光看体温1、宝宝发烧时妈妈要注意及时测量宝宝的体温，关注体温的上升情况，一般宝宝的体温不超过39度不需要服用药物治疗，初期可通过物理方法进行降温，宝宝发热期间妈妈需要做好相应的护理工作，可以起到退热的作用。2、宝宝发热期间注意不能要给宝宝穿太厚的衣服，穿的太厚反而会导致宝宝体温升高，发热期间穿的太厚，不利于宝宝身体散热，甚至还会加重病情的发展，因此妈妈要注意适量给宝宝减少衣物，尽量穿吸水性好的衣服。3、宝宝发热期间，妈妈要注意多给宝宝喂些温开水，多喝些温开水具有退热的作用，补充宝宝内需要的水分，能够帮助排汗排汗，可以起到排毒的作用，能够加快宝宝身体的新陈代谢，期间妈妈要做好相应的护理措施。宝宝发烧如何护理1、注意室内温度的调节，尽量为孩子创造良好的休息环境，室内温度不宜太高，否则不利于宝宝身体退热，注意室内经常开窗通风，可以减少有害气体的吸入，为孩子创造好的生活环境，有利于孩子身体的恢复，初期最好通过物理方法降温。2、宝宝发热期间尽量选择流质食物，不要让宝宝吃太油腻的食物，增加维生素的摄入量，并且要多给宝宝喝些白开水，可以喝些稀释后的果汁，也可以吃些多汁的水果，宝宝发热期间，妈妈要做好饮食护理工作。3、宝宝发热期间可使用温开水给宝宝擦浴，能起到降温的作用，能控制宝宝体温继续上升，也可用温开水或者稀释后的酒精帮宝宝擦拭身体，能起到降温的作用，可以避免宝宝身体温度过高，温度过高时要及时进行药物退烧。宝宝发烧父母要注意什么？宝宝发热期间妈妈要注意减少衣物，避免给宝宝穿得太厚，注意室内温度的调节，并且要多喂宝宝喝些温开水，尽量采取流质饮食，宝宝发热期间不要吃刺激性的食物，可用温开水帮宝宝擦拭身体，能起到降温的作用。

1、不能空腹喝羊奶若是空腹喝羊奶的话，会加快胃肠的蠕动，羊奶在胃里面还没有完全的被消化和吸收就排出去了，从而影响了羊奶在肠胃道里面停留的时间，不能让身体充分的利用里面的营养价值，甚至会导致肠胃道不舒服的症状。在喝羊奶之前可以先吃一些饼干或者馒头，这样可以更好的消化和吸收里面的营养物质。2、不能高温蒸煮在煮羊奶的时候尽量用双层锅或者隔水锅煮，温度不能过高，如果长时间高温蒸煮的话，那么就会析出羊奶的沉淀物，降低了其营养价值。3、不加糖煮羊奶煮奶的时候千万不能加糖，因为糖和羊奶在高温下会形成不能被人体所吸收的物质，不利于身体健康，应该加热羊奶之后再考虑放糖。4、羊奶不能隔餐喝羊奶放的时间不能太长，如果打开包装羊奶放置时间过长的话，那么就会让大量的细菌繁殖，在饮用的时候会把细菌直接喝下去，不利于身体健康。5、不能和豆浆一起煮在豆浆里面含有大量的抑制因子以及胰蛋白酶，会刺激胃肠道的活性，同时也会抑制胰蛋白酶的活性，这种物质只有通过高温才会破坏，羊奶高温蒸煮会降低其营养价值，所以豆浆和羊奶是不能一起煮的。6、羊奶不能储存在保温瓶里羊奶加热之后要及时的喝下去，千万不能把羊奶放在保温瓶里面，因为这样会让大量的细菌繁殖，从而产生一定的不适感。7、羊奶不能和药一起吃在喝羊奶的时候尽量不要同时吃药，因为羊奶里面含有的钙、镁等一些矿物质，容易和药发生一定的化学反应，影响了药效，同时也会降低了羊奶的营养。

牛初乳里面含有的营养价值是非常丰富的，同时里面含有大量的生长激素和免疫因子，能够有效的调节免疫力改善胃肠道，促进生长发育，同时也可以改善衰老，抑制病菌的生长，但是任何食物都会有一定都有两面性，牛初乳也不例外。牛初乳有哪些好处？1、调节免疫，增强免疫力在牛初乳里面含有大量的乳铁蛋白、免疫球蛋白，但是普通的牛奶里面却不含有。免疫球蛋白可以和病毒、细菌、病原微生物结合，从而形成抗体，从根本上提高了人体免疫力，乳铁蛋白具有抗病毒以及抗菌的功效，有效的降低人们感染疾病的几率。2、促进生长发育和提高智力在牛初乳里面含有丰富的生长因子，能够有效的促进孩子生长和发育，里面含有的脑肽、胆碱、牛磺酸、磷脂等都是孩子生长发育必不可少的，同时也可以促进孩子智力的发育。3、改善胃肠道在牛初乳里面含有的免疫因子，能够有效的抵抗细菌、病毒、真菌等，可以中和毒素。不仅仅能抑制多种病原微生物的生长，同时也不会影响到肠道里面的菌群生长和繁殖，能够改善胃肠的功能，缓解了胃溃疡和胃肠炎。牛初乳怎么吃？1、单独吃小宝宝在空腹的状态下单独吃，因为在空腹的状态下，胃肠道的负担是比较小的，而且对于摄入的食物能够吸收得更加专一，如果肠胃不好的患者不能单独喝。2、喝奶粉搭配着吃牛初乳的营养成分是非常固定的，但是不完全符合人体的需要，所以需要和普通的奶粉来配合，这样才能够让身体得到充足的营养。另外普通奶粉里面含有的乳蛋白，可以有效的保护牛初乳，让其功能发挥到最大化。3、搭配的果汁味道好可以喝西瓜汁、苹果汁、橙汁等水果类的饮料来搭配着喝，也可以和豆奶一起喝，但是不能和碳酸饮料一起，不然会降低其作用。4、看包装的说明书来服用不同的牛初乳里面含有的成分含量也是不一样的，小朋友应该喝添加铁、锌、钙等微量元素，这样可以促进骨骼的生长，不同的年龄所选用的牛初乳量是不同的。

1、摄入足够的碘碘是身体中不可或缺的矿物质，当缺乏时会让甲状腺功能出现减退，降低了新陈代谢的速度，同时脂肪的分解速度也会减慢。不仅不能减肥反而会导致身体越来越肥胖，所以在减肥期间要保证碘的摄入量，这样才可以保证身体的代谢速度预防了粘液性的水肿。2、摄入充足的维生素和蛋白质进入中年之后加强了身体的分解代谢能力，蛋白质的消化利用率也会下降，所以一定要保证充足的蛋白质摄入，这样才可以满足身体所需要的。平时可以多吃一些蛋类、牛奶、豆制品、瘦肉的含有优质蛋白质的食物，因为老年人的吸收能力已经降低，所以里面的维生素不能得到充分的利用，容易缺乏维生素，维生素可以有效的缓解身体的衰老，所以可以多吃一些应季的蔬菜和水果，必要时可以在医生的指导下吃维生素片。3、减少食盐的摄入量经过研究发现经常性的吃高盐类的食物会增加患上高血压以及脑中风的风险，每天控制食盐在四克以下即可，尤其是对于冠心病患者来说要控制在三克。4、要有足够的纤维素老年人的肠壁肌肉的紧张性已经降低，从而减弱了消化道的运化能力，容易发生便秘，可以多吃一些豆类、蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有利于通便，同时也可以防止动脉硬化、高血脂以及糖尿病的发生，所以老年人应该摄入足够的纤维素。5、要减少热量，多吃蔬菜水果随着年龄的增长，身体的组织也会出现萎缩，降低了代谢速度，老年人消耗的热量会少很多，如果保持青年时期的饭量，那么就会让热量过剩，不仅不会减肥同时也会导致身体发胖，所以要减少糖类及脂肪等含量比较高的食物。

苦瓜生吃好是熟吃好？苦瓜具有明目、清热解毒的功效，同时也可以抗肿瘤、降血糖、抗菌、抗病毒，促进身体免疫力。生吃苦瓜能够让身体获取里面全部的营养成分，里面含有的清脂素具有减肥的功效。脾胃虚寒的人群不能多吃苦瓜不然会导致胃脘不适、腹部胀痛、呕吐、腹泻。孕妇不能吃苦瓜，因为里面含有了奎宁，大量服用的话会刺激子宫的收缩，从而引起流产。另外学龄前儿童也不能过量的吃苦瓜，容易伤害到脾胃，苦瓜里面含有大量的草酸，顿顿吃苦瓜的话会和身体里面的钙相结合，从而形成钙结石。苦瓜有哪些营养功效？1、多吃苦瓜皮肤好苦瓜含有的维生素c含量高，具有清心明目、解疲劳、益气壮阳的功效。另外里面也可以提取出一种物质属于生理活性蛋白，提高身体的免疫力，有利于伤口的愈合和皮肤的新生。多吃苦瓜可以增强皮肤的活力，让皮肤变得更加的细腻。另外里面含有一种类似于胰岛素的药物，具有降血糖的功效。把新鲜的苦瓜捣成汁，能缓解胃脘痛，把新鲜的苦瓜捣烂敷在皮肤上，可以有效的治疗疥疮、痈肿。2、可以养血滋肝生吃苦瓜可以养血滋肝，能够解除身体的疲劳，具有益气壮阳、清心明目的功效，能够有效的缓解发热、热病烦渴肺、治痢疾等。另外里面含有的维生素c和膳食纤维，相当于西红柿的三倍，维生素c属于抗氧化剂，能够提高身体的应激能力，降低了患上癌症的风险。另外里面含有大量的苦瓜甙以及氨基酸胡萝卜素、b族维生素和矿物质等。