张鹏

增强性功能的饮食方法。医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食平衡，男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性功能有着密切的关系。1.保证平衡膳食以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。2.食物中的一些成分与性机能有直接关系如维生素A类化合物（视黄酸除外）有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。3.饮酒与性功能的关系少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、泄经等。4.食物的选择对性功能的影响选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外还有以下几种：动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。海带：营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗专家介绍：在寒冷的冬天，海带还有防寒壮阳的作用。

       50岁以上的中老年男性朋友，具体到男科问题上，最大的一个生理变化，就是前列腺增生肥大。从理论上讲，前列腺增生与性功能之间不存在必然的联系，但实际上，有两个现象引起专业男科医生的注意：        1，早期的前列腺增生的患者，会一度出现性欲增强的现象。所以，当40-50岁的男子出现与既往不一样的性欲增强时，最好要详细地检查前列腺。        2，在门诊中，有不少前列腺增生的患者，主诉性欲日渐减退，每次性生活勃起很迟缓，而且很容易软缩，高潮时的快感也不明显，更让他们苦恼的是，性生活后的头几次排尿，比起平时来显得格外地费力，久而久之，他就会觉得性生活索然无趣，性欲和性功能都受到影响。        为什么同样的问题，会出现两种不同的结果？        原来，按医学“正反馈”的规律，当睾丸功能因年老衰退后，前列腺的功能也会减退，但这种减退，反过来却能兴奋睾丸功能，这种关系之下，早期的前列腺增生患者，在睾丸功能一度兴奋状态下，性功能也会一度跟着兴奋，于是出现性欲增强现象。可好景不长，毕竟上了年纪，睾丸的“反弹”能力有限，尤其到了严重前列腺增生阶段，这种“正反馈”的作用无法再维持，性功能最终会下降。        正因为这些原因，中老年男性朋友们，如果出现一时性性欲增强，应该主观上做些努力，尽可能对性欲有所抑制，切忌房事过多。万一出现了性功能每况愈下时，可以通过治疗改善，但也不能太频繁。        那如何调控呢？一般遵循以下原则：        1，有血尿者，禁忌；2，有急性尿储留者，禁忌；3，病情逐渐加重者，禁忌；4，病情稳定者，限制性生活次数，50-60岁者，每周1-2次；5,60岁以上者，每月2-3次为宜。        今天是世界男性健康日，每个男性朋友都一个前列腺、两个睾丸，如何科学地调控前列腺和睾丸的关系，可以让我们男性朋友们更好地面对美好的花花世界。

关于你“为什么阴茎会在夜间自己勃起”的问题是正常生理现象使然，不用担心呢。男人各种勃起：是否异常阴茎勃起，是男子汉的一种本能，受生理或心理双重因素的影响。从一两岁的男孩到年迈的老人，都可出现程度不同的阴茎勃起现象。当生理或心理因素解除后，阴茎就会恢复常态。阴茎勃起虽说是一种生理现象，但在勃起的时机、持续时间方面都有大致的规律，如果勃起过于频繁，或者勃起持续过久，则可能是某种疾病作祟的结果。夜间勃起在一天24小时中，夜间可谓是阴茎勃起的高峰时间段。调查资料显示，青春期男孩子每晚可勃起6次左右，每次持续约20~30分钟；青壮年期更多，每晚平均60~90分钟勃起1次；中年以后则逐渐减少，65岁左右的健康老人每晚仍可有数次勃起。由此看来，夜间阴茎勃起乃是男人的一种生理现象，如同呼吸、泌尿、出汗一样。可是，由于性教育的缺乏，有些刚刚进入青春期的男孩子，对这一生理现象不能理解，整日惴惴不安。生性敏感羞怯的孩子尤其如此。一个中学生给心理医生的求助信中写道：“我住在学校的集体宿舍里，因夜间阴茎常常勃起，怕同学看见笑话，所以总是躲着人，后来就不敢再在集体宿舍住了，成天呆在家中不愿出门。我感到自己很下流……”夜间勃起凡健康男人皆有之，没有倒是一个值得追究的问题。医学专家告诉我们，当男子患有某些累及生殖器官的疾患时，夜间勃起就可能消失，此时不但不能暗自庆幸，还应当及时去看医生，弄清楚病因并积极治疗之，否则可能导致勃起功能障碍而影响自己一生。频繁勃起阴茎勃起常源于生理或心理的刺激，如异性的刺激，或影视与书刊上的性内容等，但有些人并没有接触到这些刺激因素，也会频频发生自发性的勃起，如高血压、心脏病、肺气肿等疾病的患者，此时就可能是病理性勃起了。专家们注意到，生活在青藏高原等高海拔地区的男性居民勃起频发，究其根底在于空气稀薄、环境中氧气不足。换言之，当人体缺氧时可以诱发阴茎勃起。明白了这一机理，就不难解释高血压等患者阴茎自发性地频发勃起这一体征了。高血压、心脏病等心脑血管病患者，机体组织得不到足够的氧气供应；而肺气肿与失血者，则因为摄取及运送氧气的能力变差；至于脑梗塞、心肌梗死等患者，也会出现勃起现象。它们虽然表现得形形色色，却都是基于这样一个原理：人体组织缺氧。因此在这些情况下，阴茎勃起是对人体缺氧的一种警示，应当高度警觉。假如你患有高血压、心脏病、脑梗塞等导致组织缺氧的疾病，又频频发生阴茎自然勃起时，切莫掉以轻心。这实际上是机体在警告你：缺氧严重了，病情恶化了，是看医生的时候了。持续勃起正常情况下，阴茎勃起持续时间不一，可长可短，短则几分钟，长则一个多小时。如果勃起时间过长，超过四小时，且勃起仅限于阴茎海绵体，不波及尿道海绵体与龟头，医学上则称为阴茎异常勃起。为什么会发生异常勃起呢？原因很多，其中最值得注意的是源于某些疾病作祟：1.尿道疾病 以炎症最为多见，如前列腺炎。由于炎症造成前列腺静脉丛栓塞，妨碍深静脉的回流而致阴茎坚挺不衰。尿道炎、血栓性静脉炎也可招致这种后果。另外，尿道损伤、尿道息肉、膀胱结石等疾病由于局部反射性刺激，也可引起阴茎勃起异常。2.阴茎疾病 包茎刺激龟头感觉神经末梢可诱发阴茎勃起。另外，阴茎外伤、外力持续压迫阴茎、阴茎根部遭受癌细胞浸润等，致使静脉回流障碍，同样可使阴茎硬挺不疲。3.神经疾病 阴茎接受神经的指挥，一旦控制阴茎勃起的神经系统发生障碍，阴茎的反应必然异常。这些神经病变有感染性脊髓炎、多发性硬化、脊髓损伤等，可能与病变抑制交感神经、降低血管紧张4.血液疾病 由于血液中某些成分改变，引起了微血管血液动力学方面的变化，导致阴茎海绵体内血液沉积，阻碍了消除阴茎勃起的正常机制，进而造成阴茎勃起异常。阴茎持续勃起不仅预报疾病，而且本身也将对机体产生危害。研究证实，这种勃起若超过两天，阴茎海绵体深动脉持久扩张、静脉持久收缩，造成持续充血，进而影响血管内血液循环和氧气交换，二氧化碳张力增加，血液淤滞，粘稠度增高，促使静脉回流更为困难，甚至形成血栓和局部肿块。当勃起超过10天，就会发生血管闭塞，阴茎海绵体纤维化形成，最后可能造成阴茎永久性勃起障碍而无法进行性生活。为避此祸，一旦发生阴茎异常勃起超过4小时以上，就要一边寻找病因，一边进行对症处理。早期患者可对阴茎进行冷敷或冰敷，也可施行冷盐水灌肠、静脉输液与抗凝疗法。总之需要求助于医生，本人只须密切配合即可。