骆成涛

雌激素又被称为雌性激素，对于女性来说作用是非常大的，因为雌激素可以促进女性器官的成熟以及促进第二性特征的出现，同时雌激素的存在可以维持女性正常的生殖能力。　　而且，雌激素是不能被替代的，除了能够维持女性正常的生殖功能外，它的存在还能让女性的内环境处于稳定，又能控制女性的生命周期，还能控制女性每月的月经，不至于出现月经不调，当然还能维持女性的丰满体态。　　也就是说，当女性的雌激素分泌正常的时候，女性会拥有美丽的容颜，亮丽的秀发、凹凸有致的身材和健康的人生，因此雌激素的作用是非常强大的。　　雌激素是高好还是低好　　1、雌激素过高　　雌激素对女性而言是利大于弊，但是雌激素也是一把双刃剑，因为如果雌激素水平过高，那么就可能促使女性出现妇科疾病以及乳腺癌。　　而且，雌激素的存在会加快儿童的骨闭合，当儿童的骨骼完全闭合以后，身高也就差不多定格，不会再长了。一般女性年龄达到16岁时，骨骼就完全闭合了，因此，雌激素过高对于女孩子来说也不是一件好事。　　2、雌激素缺乏　　这就要以更年期的女性为例，女性进入更年期以后，雌激素就会出现下降的趋势，继而子宫萎缩、外阴萎缩、阴道萎缩、乳房萎缩等等萎缩相继发生。除此之外，女性还会增加患骨质酥松、牙齿脱落、结肠肿瘤等疾病的风险。　　生活中如何通过食疗平衡雌激素　　1、黄豆以及豆制品中含有平衡雌激素的异黄素。而且在其他的食物中很难找到这么有效的雌激素食物。　　2、维生素D的存在也是可以调理雌激素，以维持雌激素的平衡。因此，建议女性朋友们每天喝一杯牛奶，或者吃500g的鱼肉。　　3、多吃富含锌和硒的食物，也是可以平衡体内的雌激素的，因此女性恶意多大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、海带、芝麻、胡桃等食物。　　4、建议女性朋友们每天摄取40g以上的食物纤维，并且减少脂肪的摄入，因为这样也可以达到保持激素水平平衡的效果。食物纤维女性大可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充。

孕妇吃甘蔗好吗　　孕妇不宜常吃甘蔗。虽然医学研究表明，甘蔗中除了含有丰富的糖分、水分之外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，不但香甜有嚼劲，而且还可以提供人体所需的营养和热量。但是，因为甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，处于特殊时期的孕妈妈当然要提高警惕，谨防妊娠糖尿病的出现。　　另外，甘蔗性寒凉，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。如果孕妇吃甘蔗时，当血糖超过正常限度，会促使皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿，如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的环境。　　孕妇吃甘蔗要注意什么　　1、甘蔗一般在秋季上市，但很多超市里整个冬天，甚至是春天都有甘蔗出售，让喜欢它的人随时能吃到。不过，春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。　　2、霉变的甘蔗毒性很大，里面含有一种神经毒素3—硝基丙酸，中毒后的症状也以中枢神经系统损伤为主。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷。　　3、中医上认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，有慢胃炎、胃溃疡以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。　　孕妇怎么吃甘蔗　　一、甘蔗生姜汁　　主料：甘蔗、姜汁。　　1、将甘蔗取汁，备用；　　2、将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。　　健康提示：甘蔗生姜汁清热和胃，润燥生津，降逆止呕；适用于妊娠胃虚呕吐者；甘蔗有滋阴润燥、调中和胃的作用，是孕期的一款好食谱哦。　　二、甘蔗牛奶　　主料：甘蔗汁，牛奶。　　只要将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。　　适用人群：孕晚期准妈妈　　健康提示：甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤呢。

由于目前社会一直是处于一种高效率的状态，所以很多男人在日常的工作中都会受到很多的工作压力，再加上日常生活中的一些压力，或者出现一些不顺心的事情，长时间以往是最容易导致男性出现一些抑郁症的情况发生的。所以说如果自身感觉太大了的情况下，就应该及时为自己做一些减压的措施，适当的发泄自身的情绪和放松自身的心情。那么有哪些方法可以达到快速减压的目的呢?下面就让我来为大家详细的介绍一下吧。　　一、环境减压法　　音乐减压　　如果自身工作周围的环境比较嘈杂，噪音比较大，不仅会影响自身的工作状态和心情，这时人体会处于一种比较急躁的状态，人体的自身会出现血压开始升高、心跳也会加速等等不适的症状。　　当人体处于一种比较急躁的状态时，可以适当的停下手头上的工作，选择听一些比较轻松的音乐来调节自身的心情，当人体自身状态放松下来时，身体上出现的一些种种异常的症状也就会消失恢复正常。　　所以说当男人感觉压力很大时，可以适当地选择一些喜欢的听歌曲来放松心情的。　　整洁环境减压　　当男人在工作中遇到一些比较棘手无法解决的问题时，如果自身工作的环境非常的杂乱，这时在这种工作环境红，就会让自身心情变得更加糟糕。　　如果自身工作的环境是一种比较整洁干净的环境，在这种工作环境下，工作起来也会更加的顺心和舒畅。　　所以说在日常工作时是非常有必要收拾好自身办公桌，时刻让自身保持一种好心情进入工作。　　二、情绪自我调节减压　　降低自我感觉　　有很多男性，由于自身个性比较要强和过于自信的关系，在日常工作中都会要求自身做到最完美，还有自我感觉会特别的良好，感觉在工作中缺了谁都可以，唯独不能缺了自己。所以工作中大部分的事情都是自己一力承担，在日常生活中也如此。　　这个就是自身过于自信的表现，这种男人在生活和工作就都表现得比较累，所以在这种状态的男性，就应该适当的降低自我的感觉，其实并不是缺了你不行，还有在工作和生活中也是可以适当懂得放手，没有必要什么事情都揽到自身的身上，让别人也分担一些，这样自身的压力就会大大的减少，也就达到了降压的目的了。　　做自己喜欢做的事　　如果一个男性在工作和生活中感觉到压力非常大，这时就可以选择一些自己喜欢做的事情，比如跑步、健身、游泳、爬山、画画、大喊等等，这些行为都是可以很好释放自身情绪，因为在做自己喜欢做的事情时，会全身心忘我的投入进去，也就忘却了自身的压力，也就很好达到降压的目的。　　三、饮食减压法　　喝水减压　　当自身感觉到压力很大时，人体的全身就会处于一种紧绷的状态，这时可以适当的选择喝一些水，不仅可以有效帮助缓解人体紧张的状态，还能帮助清除体内肠胃中的一些垃圾，为人体补充缺水的水分。　　喝人参茶减压　　人体一旦感觉自身压力过大时，就会进入一种紧张的状态，精神、筋肉、心理都时刻处于一种爆炸的边缘，在这种状态就可以适当饮用一些人参茶缓解自身紧张的状态，饮用人参茶不仅可以有很好提升人体的免疫功能，还具有提神醒脑的作用，在工作中饮用是一种非常好的选择，本身也是很好的降压方法，大家可以多多尝试下。

很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。　　减肥晚上喝什么粥最好　　除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是最佳选择，不过减肥粥也是有要求的哦!为了能达到最佳瘦身效果，建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。　　四款瘦身粥美味又低脂　　苡仁红薯粥——营养减脂　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。　　功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热驴低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。　　黄豆芝麻粥——美颜瘦身　　材料：魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。　　做法：先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。　　银耳菊花粥——芳香减脂　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克　　做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。　　功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。　　马蹄绿豆粥——美肤减肥　　材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。　　做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为心感减减几分爽脆，味道甜而出有腻。　　除了上面这4道再给大家推荐些不仅减肥还养胃的粥　　1.山药糯米粥　　材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克。　　做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮，将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。　　2.红枣小米粥　　材料：小米30g、红枣10颗。　　做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用，洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，并飘出香味即好，将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥。　　3.板栗红枣粥　　材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个。　　做法：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底，熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。　　4.鸡蛋菠菜粥　　材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许。　　做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟，在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液，菠菜焯水，过冷水，切碎备用，水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠，放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精，最后放入葱花即可。

   为何男同性恋更容易感染艾滋病　　一、没有固定性伴侣　　男男同性性行为者大多没有固定的性伴侣。拥有多名性伴侣”往往是感染艾滋病或其他性病(如梅毒、淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹等)的主要原因，因此男男同性性行为者多伴侣性交的性乱行为导致了男男同性恋更易感染艾滋病。　　二、性交方式　　男男同性性行为者通常采取口交kj或肛交GJ的方式，尤其是后者，大大加剧了男男同性性行为者感染艾滋病的风险。由于直肠内的碱性环境很适宜于病毒的生存繁殖，而且肛肠的黏膜薄而娇嫩，其下有丰富的毛细血管，发生性行为时极易引起破损出血，使病原体从肛门或直肠的破损处侵入，直接进入血液。　　三、不使用安全套　　男男同性性行为者不注重使用安全套，安全套的使用率较低只有40%左右，即使有避孕套作为辅助，也不能全然避免病毒的感染。避孕套本身对于避孕这一原始目的尚且存在一定的失败几率，何况与精子相比，无论从哪个角度考量，艾滋病毒侵入对方的身体远比精子与卵子结合的几率大得多。并且相当一部分男同人群都和异性组建了家庭或同时拥有异性的性伴侣，双伴侣性交这无疑更加剧了艾滋病由高危人群向普通人群扩散的危险性。　　四、润滑剂因素　　男男同性性行为由于器官构造特殊性，在同性性行为过程中，往往需要借助润滑剂；很多润滑剂由于含有凡士林一类的矿物油，反而容易导致乳胶变脆，极易破裂，由此便又加大了艾滋病毒侵入人体的危险性。　　感染艾滋病病毒的必要条件　　1、HIV感染者存在　　必须存在HIV的传染源，才有可能发生HIV感染和传播。有些人担心和怀疑只要有过某些行为，如性行为，就会得艾滋病，即使没有HIV的存在也一样，这种观点是错误的。　　2、有足够量的病毒从感染者体内排出　　HIV的数量只有达到一定的水平才会导致感染的发生。例如感染者的血液、精液、乳汁中带有比较多的病毒，只要少量就足以感染别人，接触这些体液感染的危险性比较高。而唾液、泪液和尿液中病毒含量很少或者没有病毒，因此日常生活接触不会传播艾滋病病毒。　　3、HIV必须进入受感染者的血液中　　光是接触到有病毒的体液并不足以感染上HIV，健康、无破损的皮肤可阻止HIV进入机体，能有效地防止HW感染。HIV可以通过伤口或溃疡进入机体，或者透过肛门、直肠、生殖道、口腔、眼睛等处的黏膜进人人体。　　综上所属我们预防HIV感染最重要的一环在于体液交换：　　只要不发生体液交换，HIV病毒就无法进入我们的体内。那么安全套就是阻隔体液交换的利器，是我们健康的保护神。

   　相信很多人小时候都听家长说过这句话，“小孩子哪来的腰!”其实，小伢儿不仅有腰，而且腰的尺寸还很重要。这不仅关乎身材的好坏，还和孩子未来几十年的健康密切相关。　　研究表明，儿童期间的肥胖有70~80%会延续至成年，大大提高成年患心脑血管疾病的风险。而腰围正是衡量儿童肥胖，尤其是中心型肥胖的重要标准。那到底多粗的腰围才合乎健康标准?　　儿童肥胖有哪些危害　　1、肥胖儿童血脂高　　肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化、高血压、冠心病的高危因素。　　2、肥胖儿童易患呼吸道疾病　　肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。如阻塞性睡眠呼吸暂停、肥胖低通气综合征、哮喘等。　　3、肥胖儿童易诱发脂肪肝　　重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。　　4、肥胖儿童易患消化系统疾病　　肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童4%。　　5、肥胖儿童的免疫功能低下　　肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。　　6、肥胖儿童有高胰岛素血症　　肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。　　7、肥胖儿童性早熟　　肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。　　儿童减肥有怎样的禁忌　　孩子减肥的关键应当是控制体重。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果。　　对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0.25千克为宜，不要超过0.5千克。另外，孩子正处在生长发育的关键时期，在不节食的原则下，要懂得吃什么、怎样吃。　　一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油腻、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄入应该适量，而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。　　做荤菜时，应采用清蒸、炖、煮这些健康的烹饪方式。同时，家长应协助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、吃饭速度过快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。此外，鼓励孩子多做适当的体力活动并持之以恒，也是至关重要的。　　儿童减肥应选择中小强度、长时间的有氧运动，如游泳、步行、跳绳或慢跑等。有条件的，可在室内的步行车或活动平板二锻炼。运动时间不少于20分钟，每周3-4次。　　随着适应能力的提高，逐渐增加运动时间和运动次数。实在没有场地锻炼，可以慢爬楼梯，每天坚持半小时到1小时。运动后孩子饿了，也不要让他放开吃，而是先让他喝白开水，再喝点稀粥或吃点绿叶菜。　　儿童减肥原则上有四个严禁：　　1.严禁喝减肥茶、吃减肥药　　2.严禁使用饥饿疗法　　3.严禁实施吸脂手术减肥　　4.严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。

   都说变美是女人一辈子的必修课，而有一个好的身材则是变美的第一步。然而，你有没有发现，很多小姐姐天天在减肥，但是还是在原地踏步啊，这和一条咸鱼有何区别!　　为什么自己按照减肥方案来还是瘦不了呢?　　如果你是刚刚开始打算减肥，也许你会急着想要瘦下去，减肥虽然是条条大路通罗马，但是这路有长有短，只有选择最适合自己的道路，才能瘦的更快。　　初学者一般都会纠结于怎么减肥最快，其实，如果你现在打算用跑步减肥，那么就跑吧。而对于大基数的人来说，最好是先选择快走，在家可以多做一些力量的训练，具体要怎么做可以看看网络上的一些视频，现在很多减肥APP都有新手起航的。如果自制力不行的话，也可以去健身房找私教，钱都花了不要浪费，慢慢来总是会瘦的。　　初学者一个月可以瘦20斤吗?　　今天有一个妹子问我，她说身高165体重115靠饮食减肥一个月可以瘦10斤吗?这点小编真的是很难回答，因为每个人的体质都不一样，且这样的身材只能算是小基数，而大家知道小基数的减肥体重下降是比较慢的，一个月瘦10的话，还是要有点吃力，特别是在没有运动加持的情况下。　　且很多人都忽略掉了一点，那就是减肥到底是为了什么?难道你减肥的目的就是为了体重秤上的数字吗?当然不是，每个人想要减肥都是希望自己能够拥有更优美的线条，关注的当然是围度的变化。所以体重降的快或者慢并不是首要的目标。　　一般来说，每周减1~2斤体重是比较好的速度，女生体重下降太快的话很可能导致大姨妈推迟。　　减肥方法不要一成不变　　这个是很多减肥初学者很容易犯的错误，经常听到有朋友说自己每天跑步都跑5公里，为什么三一个月下来还没有瘦下来?　　大家都知道，人体是一个适应性很强的激起，会在一段时间后适应新的运动，如果你只是每天单纯的跑步，那么身体就会开始慢慢的适应这个运动，耐力也会越来越好，跑步也就越来越轻松。　　随着时间的推移，你就算每天跑步跑5公里，那么你的身体也许已经适应了11个月，这么点的运动量对于你来说已经轻轻松松就可以完成了。相同的运动量，其燃脂效果已经下降，所以想要减肥的话，需要有氧运动加上力量的训练一起。

春季是一个百花齐放的季节，然而随着万物复苏，空气中增加了不少的过敏原。那么你知道怎么做才能避免过敏呢？　　春季预防过敏小妙招　　1、保持室内空气清新　　家里的灰尘，宠物的毛发以及空气的潮湿，这些都会形成过敏原。保持室内空气的清新和流通十分重要。为了使室内空气尽可能清洁，可以使用空气净化器。也可种植一些植物改善空气质量，比如芦荟，常青藤等。　　2、户外活动别太长　　对有过敏体质的人来说，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。爱过敏的人在接触植物，如修整草坪、采摘，以及打扫房间时，应该戴上口罩。　　3、外出回家及时洗脸　　在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手洗脸，将尘埃、花粉及病原微生物清洗掉。　　4、勤洗床被单　　被单、被套等也是花粉和螨虫等过敏源传播的一大途径，应经常清洗。另外，爱过敏的人清洗衣物后，最好烘干或室内晾干，不宜到室外晾衣。　　5、避免宠物进卧室　　有些人喜欢和自己的宠物相拥而眠，或者在同一个房间给宠物搭一个窝。对于过敏体质人群来讲，这并不是一个明智的选择。宠物的皮毛会吸附花粉、泥土等过敏原，宠物皮毛本身也会让你喷嚏连连，所以，在过敏季节，最好不要让它们进入卧室。　　春季预防过敏的食物　　1、西红柿　　有试验表明，将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处，2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红，不妨试试用西红柿做个面膜，敷15分钟后洗去，能美白舒缓哦。　　2、洋葱　　一些因秋季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，可通过多吃洋葱来缓解。此外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。　　3、大蒜　　每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。最好的方法是在过敏季节来临前几周就开始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。

  阴虱(学名Phthiruspubis，一般称为Pubiclice，或俗称为螃蟹「crabs」)阴虱病是虱病的一种，是由寄生在人体阴毛和肛门周围体毛上的阴虱叮咬附近皮肤，而引起瘙痒的一种接触性传染性寄生虫病。通常由性接触传播为主，常为夫妇共患，而以男性为多见。　　一般讲阴虱病有三个传染途径，即性接触传染、直接接触传染和间接接触传染三种。而通过性接触传染的阴虱病最常见，约占95%以上。　　阴虱病的典型症状有三个　　1、瘙痒　　瘙痒是最主要的症状，瘙痒程度则因人而异。瘙痒是由于阴虱用爪勾刺向皮肤打洞或穿洞，虱嘴叮咬和注入唾液时才发生瘙痒。由于阴虱以吸血为生，每天吸血数次，故瘙痒为阵发性的，夜间更甚。　　2、皮疹　　在阴虱叮咬处常有微孔(肉眼看不见)，局部发红，有小红斑点，其上有血痂；微孔处约经5天，局部产生过敏反应，常隆起出现丘疹。因搔抓常出现感染，见脓疱、渗液、结痂。　　3、青灰色斑　　在患处附近可见到0.2～2cm大的青灰色斑，不痛痒，压之不褪色，可持续数月，这种青灰色斑也可见于胸腹部、股内侧等处。　　阴虱对人体有哪些危害?　　阴虱看似简单，却不好治，治疗须个体化!　　无抗药性的初期患者：剃去阴毛，用火烧掉，用热水肥皂清洗干净，然后用药外涂，一般经过3～5天的治疗即可治愈，具体用药需在医生的指导下进行。　　病程较长的重度阴虱患者：这类患者一般都用过药物并且产生了耐药性，阴虱的虫卵藏在毛囊中，很难除去，只有用专业方法才能彻底去除虫卵，实现根治。　　Tip：患者一定要到正规专业医院就诊，采用科学治疗方法彻底消灭阴虱虫卵，争取一步到位，达到彻底痊愈的目的。　　治疗男性阴虱病的方法：　　1、单一治疗，不过这种治疗方法是难以根除阴虱的。在患上阴虱病后一般情况下都是存在继发感染的，往往同时会感染上其他的性传播疾病，一般的药物用来治疗阴虱都是治标不治本的，很难从根本上解决问题。　　2、只是局部用药，就会导致疾病的复发。由于药物治疗只能从表面上对阴虱的成虫进行杀灭，加上阴虱大多数都是存在与阴毛处，也有可能出现在肛门以及周围体毛处，所以阴虱治疗后往往还会再度复发，要求阴虱患者必须进行重复治疗。　　3、目前临床上对阴虱病的治疗方法通常是，首先剃去阴毛，然后进行局部清洗及外用药膏擦涂等。

   夏天游泳是很爽，但也有人觉得游泳池里那么多人下过水，那水肯定很脏了，万一游泳后导致怀孕、感染性病了怎么办?那游泳馆的水质安全吗?真的会感染乙肝、性病吗。　　游泳馆游泳会得病么　　一般管理严格的游泳馆会有做全面的消毒处理，不必担心下水游泳以后就会感染性病。但是建议泳衣、毛巾和浴巾一定要自带，避免通过使用他人物品时沾染到细菌，特别是感染病患者的物件。　　游泳会被传染性病吗　　游泳是不会感染性病。正规的游泳馆都会定期做消毒处理，特别是人流量大的时候，更是必须做好水处理，处理后游泳池中有大量的含氯的消毒剂和聚合氧化铝，能够消灭泳池中的细菌和病毒，病原体连生存都有问题了就更别提传播了，因此不必担心在游泳馆游泳时染上性病。　　为什么有人说去游泳后染上性病了呢　　性病一般是通过发生性行为这类能够亲密接触才会传染。那要是确定是去游泳时被感染的话，就是患者在泳池和别人使用了同一条公用毛巾、公用泳衣等私人物品，这些个人用品可能传播性病。所以我们去游泳时，一定要准备个人用品，不要与他人共用，以防交叉感染。　　游泳会导致怀孕吗　　相信不少女性会担心在游泳时会造成怀孕，其实完全不用担心，先不说游泳池水域面广，能够有效稀释成分。泳池中还充满了消毒杀菌的药，精子存活周期短，是完全不必担心怀孕的情况出现。　　夏天游泳几点建议　　1、女性去游泳不要选在经期以及经期前后，因为这样做会刺激子宫，引起强烈宫缩。而且经期时，身体免疫力下降，容易被细菌侵入，导致妇科疾病的发生。　　2、游泳一定要选择信誉好、管理规范、正规的游泳场所，卫生情况相对有保障。　　3、不要去人太多的泳池，游泳的人越少，潜在的传染源也就越少。　　4、游泳时间不要过长，游泳结束后立即洗澡，可有效防止皮肤病的感染。　　5、个人物品独立存放，任何时候都不要与他人共用，不用游泳场所提供的泳衣等贴身物件。　　6、在选择泳池的时候，可以先看水中是否有漂浮物或者不干净的东西，然后从水上能否清晰地看见池底的瓷砖或纹路，还可以通过闻水的气味来选择判断。　　夏天游泳一定要遵循游泳场馆的规则，保护好自己，才可以更加健康愉快的游泳和玩耍哦。

艾滋病初期怎么办　　1、检查cd4/病载　　发现自己得了艾滋病不要害怕，既然已经得了那么就要坦然面对。第一步是去疾控中心确诊，检查cd4/病载，如暂时不用吃药就别吃，毕竟药物的副作用很大。　　2、做好措施　　一旦发现自己患上艾滋病，那么一定要做好相关措施。这是对未感染者负责，也是对自己负责。艾滋病患者之间彼此接触还是要做好措施的，防止病毒变异。　　3、规范作息　　艾滋病病毒会破坏人体免疫力，让身体每况愈下。药物能控制体内病毒数量，但对已经被破坏的免疫系统是没有作用的。所以说艾滋病患者更需要“养”，健康生活方式有助于提高自身免疫力。　　4、科学用药　　在吃药这方面一定要注意依从性。每天严格按照时间服药，千万不要漏服。艾滋病患者需要终身用药，当出现耐药后只能够换药。免费发的药物就那么几种，一定要最大可能避免耐药。　　5、食物忌口　　烟酒都是不被允许的，因为这些都会降低人体抵抗力。很多食物比如海鲜会破坏药物作用，最好也不要食用。　　6、心态良好　　最后要说的就是心态一定要好，心态不好对提高自身免疫力也有影响。艾滋病是一种很麻烦的病，患者需要密切关注自身免疫力情况，并且是终身的，好的心态才能成功抗艾。　　艾滋病初期有哪些症状　　1、持续广泛淋巴结肿大，特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右，坚硬、不痛、可移动，时间超过三个月。　　2、数周以来不明原因发热和盗汗。　　3、数周以来出现难以解释的严重疲乏。　　4、食欲下降，两个月内体重减轻超过原体重的10%。　　5、数周以来出现不明原因的慢性腹泻，呈水样，每日10次以上。　　6、气促、干咳数周。　　7、皮肤、口腔出现平坦或隆起的粉红、紫红色大斑点，不痛不痒。　　8、咽、喉部出现白膜。男性阴部出现鳞屑性斑，痒;女性肛门瘙痒、阴道痒、白带多按妇科病治疗久治不愈。　　9、头痛、视线模糊查不出其他病因。

      很多人在春季的时候出去踏青时被花粉找麻烦了，据悉每年的春季都有不少的花粉过敏患者，那么你知道花粉过敏如何防治吗？　　春季预防花粉过敏的方法　　1、合适的时间出门　　尽量不要在大风天出门，雨后空气中漂浮物减少，则是室外活动的好时机。　　2、不让花粉等过敏原进入室内　　从户外回家后及时淋浴，更换衣物、鞋子。尽量关闭门窗，并开空调或空气净化器。　　3、不让花粉等过敏原「脏了」衣物　　衣物及床上用品清洗后应使用烘衣机干燥，而不是悬挂户外晾干。　　4、室内需定期吸尘清洁　　注意床垫、床底、被子、枕头、沙发、地毯、窗帘、绒毛玩具等，所有容易积尘的地方定期吸尘清洁。　　5、赏花带上眼镜　　对于有过敏史的人，眼睛过敏也是有的情况，所以为了避免花粉进入眼睛和眼睛过敏，可以带上太阳镜　　花粉过敏怎么办　　1、对于面部　　因为过敏源引起的症状，建议可以用冷敷，可以起到镇静止痒的作用，之后再去医院做过敏源检测，然后进行止痒抗过敏，脱敏治疗。做脱敏治疗后，但你再次遇到过敏源时就不会再诱发过敏。在治疗其间不要使用防晒霜，隔离霜，粉底液这类的东西，会加重皮肤负担！　　2、淡盐水洗鼻子　　用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。　　3、喝酸奶　　研究显示，每天喝点酸奶，在一定程度上可以缓解花粉过敏症。　　4、补充维生素　　维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。

在生活中有不少的人都被过敏所困扰，在春季除了花粉过敏之外鼻炎最受关注。那么下面就一起去了解一下过敏性鼻炎的预防方法。　　这么做能预防过敏性鼻炎　　1、平时鼻局部及额面部可用热水热敷或用电吹风局部加温也可以，使局部的血液循环改善以达到治疗鼻炎的目的。这是对于过敏性鼻炎的预防方式之一。　　2、过敏性鼻炎的预防要注意起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。　　3、鼻炎患者还需保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。　　4、积极锻炼身体，最简单有效的过敏性鼻炎的预防方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有过敏性鼻炎的疾病。　　5、预防感冒，感冒往往引发过敏性鼻炎的复发，为此若患外感应及时及早治疗。这也是对于过敏性鼻炎的预防方式。　　6、鼻炎患者在病中注意休息，多饮水，增加营养。　　这些食物预防过敏性鼻炎　　1、大枣　　红枣中含有大量抗过敏物质―环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖，这将有助于过敏性鼻炎的预防。　　2、蜂蜜　　蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，可预防避免过敏性鼻炎的发生。　　3、紫苏　　日本料理中常用到紫苏。紫苏是药食两用植物，具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含－亚麻酸是人体必需的脂肪酸，可在人体中转化为DHA，不含胆固醇，对人体具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。　　4、金针菇　　金针菇其中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

   每到春季就有不少的人被哮喘所折磨，其实哮喘的危害极大。那么你知道怎么去防治吗？　　这些方法防治哮喘　　1、多吃蔬菜　　得了哮喘患者病人们在饮食上要注意，多吃新鲜的水果蔬菜，但同时注意营养均衡，另外日常多吃点大蒜、洋葱也可以让身体的免疫力提高。　　2、避免接触过敏原　　哮喘在春季多见，其主要是因为春暖花开，各种花粉弥漫在空气中，被患者吸入体内；同时天气转暖，各种病原微生物也更易繁殖，经呼吸进入体内，其异体蛋白也可导致哮喘发作；此外，某些生物的分泌物及其皮屑，以及粉尘等也可进入呼吸道，诱发哮喘。故哮喘患者在春季应避免到郊外、花园等花粉浓密处，以减少与花粉接触；并可湿法打扫卫生，以减少上述各种粉尘物质的吸入。　　3、防治上呼吸道感染　　上呼吸道感染例如感冒等，不但可诱发哮喘，而且易使其发展成为哮喘持续状态，导致呼吸衰竭、肺性脑病以及肺心病等严重并发症，严重威胁患者生命安全。又因为春季天气反复多变、骤暖骤寒，容易刺激呼吸道黏膜，导致气道收缩、痉挛，使哮喘发作，故患者应注意防寒保暖，防止呼吸道感染发生。　　4、进行适当的锻炼　　导致哮喘发病的原因有很多，除了药物治疗外，进行适当的身体锻炼，提高自身的免疫力，减少被病毒侵袭的机会也十分重要。但是并非所有的运动都是有利的，运动性哮喘必须避免剧烈运动，否则可能会导致哮喘急性加重。运动性哮喘的患者更适合强度较小的运动，如有散步、太极等。　　5、保持精神愉快　　哮喘尤其是神经精神性哮喘患者，每于春季来临时，应保持精神愉快，如遇上阳光明媚的天气应多晒太阳，遇上阴雨天气也可开灯模似日光，调节神经内分泌功能，减轻压抑感，以减少哮喘发作。　　这些食疗治疗哮喘　　1、芜荽汤平伤风咳嗽　　芜荽(香菜)30克，饴糖30克,大米100克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。　　2、羊蜜膏治虚劳咳嗽肺痿　　熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生姜汁100毫升，生地黄汁500毫升。羊脂煎，令沸；次下羊髓，又令沸；次下蜜，地黄，生姜汁，不住手搅,微火熬数沸成膏。每日空腹温酒调1匙,或做姜汤或做粥食亦可。补虚润肺,祛风化毒。治阴虚发热，骨蒸劳热，虚劳瘦弱，咳嗽肺痿，还有润肺润肤的功效。　　3、燕窝梨大养肺阴　　燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟。服食。养阴润燥,止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。

      1。不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下降10%，应及时就医。　　2。频繁发烧或感染。体内感染会导致发烧，不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。　　3。体虚乏力。多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。　　4。喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。　　5。慢性咳嗽和胸痛。类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。　　6。腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。　　7。慢性胃灼热。长期胃灼热（烧心）应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。　　8。肠道问题。肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。　　9。吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。　　10。黄疸。皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。　　11。异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。　　12。皮肤新斑点或黑痣变化。皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。　　13。指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。　　14。盆腔或下腹疼痛。有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊患有乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。　　15。长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。　　16。异常出血。尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。

      健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。　　正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。　　长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。　　心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。　　如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

       衰老标志——肺：　　从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。　　衰老标志——脱发：　　如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。　　衰老标志——失眠：　　30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。　　专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功 能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的 已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。