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刘静

擅长全科类常见疾病,例如高血压,糖尿病,胃炎,胃溃疡,小儿感冒,小儿腹泻等常见疾病的诊疗

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女人这些行为伤子宫,会影响生育

现代不孕不育发病率越来越高,究其原因,很多女性不懂得保养子宫,常常做出一些伤害子宫的行为,等到想要怀孕生子时,才发现已经无能为力。女人呵护子宫,要避免下面这几种行为。   不洁性生活   不洁的性生活可引起阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症,千万别小看了这些感染,它们可是外阴癌、阴道癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。   流产   女人一生流产最好不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔,是“盲操作”。手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等会造成子宫损伤,甚至穿孔。所以,在想要生孩子前,性生活时最好做好避孕措施。   忽视产检   女性怀孕后,整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查,畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全。   多次妊娠   部分已婚女性生了女儿想儿子,一生再生,多次怀孕,以至成为“超生游击队”。要知道,每增加一次妊娠,子宫就增加一次风险,连续3次以上怀孕者,子宫的患病率将会显著上升。   剖宫产   剖宫产,即俗话所说的“剖腹产”。选择剖腹产损害可能伴一生,专家们认为:剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛,相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取,剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。因此,那些因为怕痛或择吉时生产而想要选择剖宫产的准妈妈们,不要再伤害你的子宫了。   妊娠初期和临产前放纵性生活   妊娠头三个月要禁房事,此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。此时性高潮时强烈子宫收缩,有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产女性,或年龄较大、求子心切者,应禁止性生活。

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用枕头垫高屁股真的能提高受孕几率吗?

为了能尽快怀孕,很多备孕夫妻会收集各种提高受孕率的小偏方,尤其是久备不孕的夫妻。江湖传说,同房射精后,女性用枕头垫高屁股躺一会儿能提高受孕率,真的是这样吗?   同房后垫高臀部提高受孕率的来由是因为很多人担心男性射精后,大部分精液会从阴道流出来,这样会损失太大。垫高臀部,可以让精液能更久地停留在阴道中,精子进入宫腔的数量会多些。   但是有人曾做过实验,如果想让女性的宫颈泡在液体中,要求阴道里液体量达到30毫升以上,哪个男人一次射精能有如此多的精液?男性一次射精有几亿多个精子,可能进入到子宫、最后达到输卵管的只有不到100个,最后能与卵子结合的精子是经过千辛万苦、历尽层层考验而胜出的,一个精子与卵子结合后,就会抑制其他精子的穿入。   事实上,从受孕的角度来说,精液在女性体内待多久是没有意义的,相反从健康的角度讲,同房后应去小便、清洁,以减少泌尿系统感染的概率。   所以,为了提高受孕率而用枕头垫屁股是没什么用的,但如果为了性爱舒适度而是用枕头倒是可取的。

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早餐吃什么好五种早餐让你越吃越傻

一顿营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养。   科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与豆制品   一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,如何搭配早餐的品种,对人体健康的影响都极其重要。   五种早餐让你越吃越傻   西式早餐   建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。   MM们为了减肥瘦身,经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。   水果或蔬果汁   建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求,最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。   传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期食用。   烧饼油条   建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。   上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。   零食早餐   建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。有些MM贪图方便,就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤料多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。   方便面   建议:贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用汤料。另外,应多吃些蔬菜、水果,或是代餐食品,帮助排宿便,如果蔬纤维代餐粉。   怎么吃早餐最养胃   由于工作忙碌或其他原因,许多人早餐常常随便吃一点,甚至不吃。还有人主张“体内环保”,即早晨只喝些提前冷藏在冰箱内的蔬菜汁、果汁等,认为这种早餐可以摄取蔬菜中的营养,清理体内废物。如果早上不进食,会造成胆汁浓缩,胆固醇结晶析出,长此以往容易诱发胆结石,还会增加患中风、心肌梗死的危险。   吃早餐也不宜喝冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶,因为人的机体需要能量的不断补充,只有吸收足够的能量,身体微循环才会正常,氧气、营养输送及废物的排泄才会顺畅。因此,要想保护好胃,应该注意以下几点:   一是早餐要吃热的食物。   早晨室外的温度尚未回升,人的肌肉、神经及血管都还没有舒张,如此时摄入冰冷的饮食,必定会影响微循环,导致血流不畅。长期进食会出现食欲差,皮肤渐失光泽,喉咙老是有痰堵的感觉,时常感冒。这都表明胃气受损,并且伤及了机体的免疫能力。   二是早餐搭配要合理。   牛奶、豆浆都是生活中常见的食物,营养丰富,可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖,纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快,2~3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外,要适当吃点水果和蔬菜,不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维,还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。   三是摄取碱性食物。   早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物,因为这些食品含有过多的脂肪。赵霖和鲍善芬建议,早餐应该选择热粥、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中的一种,然后再适当搭配吃些蔬菜、水果、点心等,这样的早餐既方便省事又营养充分。

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口臭惹人烦?该如何摆脱口臭?

有口臭怎么办?都市白领每天的工作和生活压力较大,精神高度紧张,导致身体常常会有上火的问题发生,口臭也是其中表现之一。那么,白领要想防治口臭,要采取哪些有效的措施呢?  1、早上茶水漱口  茶叶是很好的口腔清洁剂,你可以用茶水漱口,如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼,而又有一个重要的约会,那你不妨以茶漱口,再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼,它会帮你去除口臭而带来尴尬。  2、常喝桂花茶  经常口干的人应该多喝些桂花茶,不但生津止渴,还能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。  3、少喝酒不抽烟  白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟,这是很必须的。  4、多吃蔬菜水果  蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。  5、坚持饭后刷牙  如果你在饭后立即刷牙,可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢),附着在牙齿及牙龈上。不因此,饭后刷牙尤为必要,必须坚持。  6、刷舌头  舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,当你刷牙时,最好用牙刷轻轻扫过舌面,以清除残留的食物及细菌。此外,每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢,能够有效去除口臭。

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降温啦!如何缓解手脚冰凉

最近几天,全国大范围降温,不管是北方的朋友或者是南方的朋友,都会觉得凉飕飕的吧?许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉了起来,其实手脚冰凉不一定是天气寒冷所致,也和女性的健康有关,女性手脚冰凉到底还有哪些原因呢?该如何缓解呢?  一、女性手脚冰凉的原因  1、运动量少  因天气太冷,不少女性长时间待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。  2、裤袜太紧  为了修身不显臃肿,女性爱穿紧身的丝袜,长时间穿着紧身衣物血液循环不好,变会出现手脚冰凉的情况。  3、穿衣不够  衣着过少、室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。  二、缓解手脚冰凉的方法  1、保暖  美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。  2、泡脚  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。  3、运动  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。  4、饮食  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

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脖子上长这种东西要留意!可能是癌症信号!

脖子是人体重要的部位之一,不仅有许多重要的血管流经,而且也是淋巴聚集的部位。但是往往人们容易忽视颈部的保养,即使脖子上长了什么东西或者出现变化等小细节也很少会留意。当脖子上出现以下这种变化时就要格外留意了,因为它往往会威胁着我们的健康,一起来了解一下吧!  脖子出现这种变化要留意  脖子上有淋巴结,淋巴是人体重要的免疫器官,一旦出现异常,整个免疫系统也会出现问题,同时诱发其他疾病。正常的淋巴结触感光滑柔软,按压不会出现疼痛感,但当淋巴结出现肿大或者其它异常时,我们可以在皮肤下摸到圆形的结节。  脖子出现淋巴结肿大的原因  1.炎症  不少人在感冒发烧时都曾经有过扁桃体发炎、牙龈红肿的症状,这类炎症多发于下额部,也会引起脖子部位的淋巴结肿大。  这种情况下的淋巴结肿大主要是由呼吸道感染所引起的,治疗时要及时消除炎症。咽喉肿痛的人可以选择多食用清热止痛的食物,平时多补充水分。如果长时间炎症消不下去对淋巴系统的健康是有很大影响的,炎症的出现会阻碍血液的有效循环,并且还伴有疼痛,甚至会造成大脑供血不足,诱发心脑血管疾病。  2.疾病引发的颈部淋巴结肿大  结核病和肿瘤是最影响淋巴系统的疾病,这些疾病发病时会对免疫系统直接攻击,淋巴结会出现增大的情况,不一定是脖子,其他部位如腹股沟的淋巴结也可能会出现肿大的情况。同时还伴有发烧,日渐消瘦,全身乏力等症状。如果出现淋巴结肿大,同时炎症一直不消退的情况就要警惕了。肿瘤引起的淋巴结肿大多从颈部开始,肿大的部位活动度也比较差,一般不会有疼痛的感觉,时间长了淋巴结会出现转移。鼻咽癌、食道癌等病变都会引起颈部的淋巴结肿大。  淋巴是我们身体的“疾病防线”之一,如果淋巴结出现肿大往往预示着我们正被疾病侵袭。因此当发现脖子上出现肿物时,一定要及时就医,查清病因及时对症治疗。这样也有利于及早发现肿瘤等重大疾病的征兆,早发现早治疗,对大部分肿瘤疾病的愈后都会有积极作用。










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白领们别让肠胃和你一起加班

从外型上看,白领一族年轻、时尚,但是很多人却经常是一边忙着风风火火地工作,一边过着不规律的生活,长期处于高度紧张的状态,说不定在忽略了上一顿饭之后,又要陪客户不停地吃上几个小时;有的人为了消除紧张情绪,会不停地吃零食、喝水等,无意中增加了胃的负担。大多情况下,你在加班加点,你的胃也在加班加点地生产胃酸,慢慢地会产生胃痛、恶心、灼痛感及全身倦怠感等症状。这正是因为胃酸过多引发的胃病。  这些忙碌的白领护胃最有效的策略就是改变不良的生活习惯,尤其是饮食,定时进餐是必要的,但是不要吃得过饱,以减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;如果两餐之间的时间过长,中间也需要适当进食的。  比如,注意补充营养,吃些容易消化的松化食品,如面条、米粥、牛奶等,还可以多吃点蜂蜜,以抑制胃酸分泌、纯净溃疡愈合。另外,如果你有胃病,即使是轻度胃病或偶尔胃痛,也要减少或不吃零食,减少胃蠕动和胃酸分泌。同时还可以服用抑制胃酸分泌的药物,从而达到减缓和治疗的目的。  此外,尽量减少不必要应酬,少喝酒,改变吃宵夜的习惯,如果要喝酒,尽量用果汁替代,或者在喝酒前吃些饭菜,比如带叶的蔬菜和面点类食品,少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

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