殷德光

1、婴儿口腔如何保健婴儿的口腔粘膜非常稚嫩，很容易受到细菌真菌等的侵扰，这也是幼儿患上手足口病后，口腔出现大问题的原因。所以，在孩子乳牙还没有萌出之前，家长应当特别注意不要伤害到婴儿的口腔粘膜。在婴儿进食时，如果是奶瓶喂养，需要注意购买质量有保证的柔软奶嘴，不要把奶嘴放入孩子的嘴巴里太深，最好是能够母乳喂养。2、乳牙萌发时如何保健婴儿一般是在六个月大左右的时候，开始萌发乳牙。由于萌发乳牙的不适感，孩子可能出现情绪不稳定、低热等问题，这些都是正常表现，家长可使用磨牙棒帮助孩子缓解不适，但要特别注意，用力应轻，千万不要损伤到孩子的口腔粘膜，以免发生溃疡。此外，更不要将自己咀嚼过的食物喂给孩子吃，以免口腔中的细菌传染给孩子，含糖食物要少给宝宝吃，以免诱发龋齿。还应当引导孩子养成刷牙的习惯，保护牙齿健康。3、乳牙列时期如何保健孩子的乳牙列时期，一般是三到六岁的儿童阶段。此时，他们已经能够完全凭借自己牙齿的咀嚼进食和摄取营养，因此口腔和牙齿的保健格外重要。这个阶段是儿童出现龋齿问题的高发阶段，很多孩子由于不良的饮食癖好导致出现烂牙等问题，因此须加强注意。尽量减少孩子摄入含糖过多的食物，少喝碳酸饮料，坚持早晚刷牙。4、替牙时期如何保健孩子在六岁到十二岁之间是换牙时期，这个时期和突出的特点就是恒牙开始替换乳牙，因此是非常关键的时期，可能影响到孩子一生的口腔和牙齿健康。家长应当密切关注孩子的牙齿替换状况，对于长期滞留的乳牙要进行拔出，以帮助恒牙长出，还要关注恒牙的生长方向是不是正确。

1、会让身体产生免疫当患上口角炎后会影响到工作以及生活，长时间反反复复的发作，会降低身体的免疫系统，从而增加了患上其他疾病的风险。2、容易引起内分泌失调当内分泌出现失调时也会引起口角炎，口角炎一直没有得到及时的治疗就会让内分泌失调，会导致患者出现头痛，全身无力，恶心，发热，视力减退以及淋巴结肿大等，严重的话有可能会致盲。3、发生病变的风险口角炎一直得不到治疗或者治疗不彻底的话，可能会发生病变，从而增加了患上口腔癌的风险。怎么治疗口角炎呢？1、若是因为真菌感染所引起的口角炎，应该把局部清洗干净之后，然后在医生的指导下使用制霉菌输液来进行清晰，最后再涂抹上抗真菌的药膏，重复五天左右就能够痊愈，但是在治疗期间千万不能直接使用舌头去舔，因为在唾液里面会含有大量的细菌，可能会加重病情。2、嘴角开裂的地方涂抹上防裂油或者是油脂，然后在医生的指导下口服维生素，如果已经出现了糜烂发炎，可以在涂抹上适量的药水，一般经过简单的处理之后就能够让口角炎快速的康复。3、若是因为球菌性感染所引起的口腔炎，应该先对患处进行清洗，然后再使用抗生素软膏涂抹，外敷的时候也可以口服抗生素药物，这样能够让口角炎得到恢复，一般五天左右就能够痊愈。

1、刷牙方式不当很多人在刷牙期间会遇到牙龈出血的情况，而诱发这种状况出现的因素多为他们刷牙的方式不当，如刷牙的力度太大，牙刷太硬等。所以，这类牙龈出血的人就需要去调整自己的刷牙方式。2、压力过大对于工作强度比较大的人来说，他们很容易出现着急上火的情况，而这样的情绪状态会对他们的身体造成诸多不良的影响，而这些不良影响的表现形式就包括牙龈肿痛出血这种情况。因此，人们一定要控制好自己的工作强度，要做到劳逸结合。3、牙科疾病对于有牙周炎或者牙齿劈裂疾病的人来说，一般都会出现牙龈出血的状况，并且在她们吃东西之时，这种出血的情况最为严重。而针对这类患者来说，在牙齿的病症未被清除之前，她们牙龈出血的症状几乎不会消失。牙龈出血应该怎么缓解？1、调理自己的饮食对于牙龈出血的人来说，她们最好去吃一些清淡的食物，不要去吃太过辛辣的食物，因为这类食物会提高其口腔内的温度，进而就会增加牙龈部位的出血量。此外，太过辛辣的食物还可能会引发人们的牙龈部位出现明显的刺痛感。2、使用含氟的牙膏对于牙龈有出血情况的人来说，他们最好购买含氟的牙膏来使用。因为这样不但可以缓解其牙龈出血的状况，还能够更好的去清洗她们的口气。3、使用治疗型漱口水有些漱口水除了具有清新口气的作用之外，还具有一些特殊的治疗效果，如治疗牙龈出血。但是，患者在购买漱口水之时，一定要表明自己的购买目的，毕竟不同的漱口水其对应的功效是不同的。

现在社会经济发展形势较好，人们不用再为饮食担忧，但是却在发愁，到底吃什么、喝什么才更健康、更有营养。很多家庭喜欢炖肉汤喝，因为吃肉害怕发胖，也害怕诱发“三高”，觉得只喝肉汤、不吃肉，即有营养，又不会发胖，但事实是否如此呢？肉汤的鲜味往往超过了肉的鲜味，人们由此误认为肉的精华都跑到肉汤里去了，汤的营养比肉好。其实，肉汤的鲜味，是因为经水煮后肉类中的一些含氮浸出物溶于汤内，但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中。煲了两个小时以上的汤，蛋白质含量也仅为肉中的5%左右，还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此，只喝汤不吃肉，只是满足了口感而已，而大量的营养成分还是在肉渣里。平时在炖肉汤时，还有一个误区，就是觉得肉汤炖得越久越有营养。其实，经过长时间的炖煮，许多营养素遭到破坏，炖的时间越长，蛋白质变性越严重，维生素被破坏得越多。炖得越久，溶解的脂肪和嘧啶嘌呤（鲜味物质）就越多，显得越好喝而已。而肉汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。以后再炖肉汤时，不要炖时间太久，既耽误时间，又会造成营养元素的流失。如果单一的喝汤，也没有什么营养，只是口感好而已。最佳的炖汤时间，应该是在1～1.5小时之间。还有一个问题，就是炖汤时火候要掌握好，其要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。

中医认为，外界燥邪侵犯肺部，津液耗伤，肺失滋润，清肃失司，就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。秋季往往气候比较干燥，如果进食辛辣、熬夜、内火上攻等就更容易导致嗓子出现干痒的症状，其实这个症状一般就是中医所说的肺阴虚表现。治疗嗓子干痒，应该从滋养肺阴、清除燥邪入手。日常预防嗓子干痒，不妨选择一些饮品来保护嗓子，治疗咽喉疼痛等问题。下面介绍几种简单的中药饮品，一般可轻松解决嗓子干痒问题。例如罗汉果茶：做法：罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但需要注意的是，本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是容易腹泻的人，还是尽量少服用为好。也可试试冰糖雪梨。将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。食梨饮汁，晚饭后食用。功效主治：梨子润肺清热，生津止渴，与冰糖同用。增强润肺止咳作用。可治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。由于秋季气候干燥，建议少吃辛辣，规律生活，不要熬夜。用上好的绿茶泡水，等能喝的时候配上蜂蜜，天天坚持喝，或者含服华素片，这些措施能有效解决嗓子干痒的问题。

秋天，这个收获的季节，有很多水果和粮食成熟。吃的很多，吃什么最好，很少人知道，大多人都是凭自己的喜好选择食物，我们吃东西不能只顾口舌之享，一定要吃好，吃对。秋天是一个进补的好季节，不同食物有不同的营养，以下这几种时令果蔬是养生保健的好食物，你一定不能错过！这4种果蔬究竟是什么呢？1、芹菜芹菜是减肥的理想食物，芹菜富含铁元素和膳食纤维，膳食纤维可以促进人体内脂肪的分解，同时芹菜还富含维生素B族和人体所需的微量元素。芹菜还有降血脂降血压，清热解毒，利尿消肿的作用，适合高血压和糖尿病人食用。芹菜可以炒也可以凉拌，还可以包饺子用，做法丰富。很多人吃芹菜只吃梗，其实叶子也很好吃且富含维生素C。将梗叶一起炒，口感更丰厚。2、莴笋秋冬季节正是吃莴笋的好时节，莴笋具有安神的作用。莴笋富含钾元素，多吃莴笋有助于减缓心房压力，心脏不好的人应该多吃。莴笋的可以清炒也可以凉拌，凉拌莴笋口干爽脆，比凉拌土豆丝好吃多了。莴笋还可以炒猪肉，和木耳一起炝炒，鲜甜爽口还营养丰富。3、圆白菜圆白菜又叫莲花菜、卷心菜。圆白菜与大白菜营养价值相近，但其所含的维生素c比大白菜高了近一倍之多，而且其口感也比大白菜更丰厚。多吃圆白菜有助于抗衰老，还能增强身体抵抗力。手撕包菜是最经典的做法，圆白菜可以做汤也可以凉拌。4、枇杷枇杷是一种营养丰富且低能量的水果，枇杷富含人体所需的八种氨基酸以及多种有机酸物质。枇杷能够帮助促进消化吸收，增强食欲。枇杷还具有润肺止咳的作用，可以生吃，也可以炖冰糖川贝，具有止咳化痰的功效。以上这几种水果蔬菜都有其功效，秋天这几种时令果蔬你不可错过。既能吃得健康，而且吃出食物的好滋味。

跑步过程中一旦发生低血糖要怎么办，心脏越来越多的人们喜欢在早上进行晨练跑步，但是经常会遇到不吃东西跑步低血糖的情况发生，会感觉身上无力，所以不知道要怎么办才好，下面我们一起了解下跑步出现了低血糖怎么办吧！第一：什么是低血糖？一般来说，正常人空腹血糖在80～120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床现象出现，都被认为是低血糖的疾病症状。运动中一旦发生低血糖症通常是在长跑、马拉松，长距离冰雪运动和自行车等项目中发生。低血糖的情况也是最容易在马拉松赛跑人群中，在比赛的第三十公里路程的适合产生的症状。所以有出现“马拉松墙”就是低血糖的一大最典型的标志。第二：如何避免在锻炼时发生低血糖？1、在跑步前30~60分钟吃一些体积小、热量高的食物，比如几块饼干、一根香蕉。最好能在饭后1～2小时参加运动，因为这时血糖较高，不易发生低血糖。2、在跑步中注意补充水分（水或运动饮料），在炎热的夏季去跑步时尤其要注意。3、跑步的过程中，需要根据时间点来适量的增加一些含碳水化合物的食品，例如一小块巧克力、几枚葡萄干等。4、还要避免发生运动过量的情况，以运动后没有感觉到疲劳最合适。同时运动结束时不能够马上停下来，应做些恢复性运动，直到心率恢复到运动前水平。5、控制压力是防止低血糖的重要的因素之一。心理压力会使身体消耗大量的葡萄糖。第三：一旦运动时出现低血糖症状了该怎么办？1、立即停止运动。2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料，此时选择的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。3、若10分钟后未能缓解，可再继续吃食物，稳妥起见通知家人送你去医院。

室壁节段性运动障碍这是什么意思呢？由于冠脉动脉在某一处发生狭窄，那就会导致狭窄以远范围的心肌缺少血液供应，那么这一部分肌肉收缩起来就会无力，表现在心脏彩超检查中发现某一个节段的肌肉运动障碍，这就叫室壁节段性运动障碍。冠心病的患者就可能会发生心脏的室壁运动阻碍，但并不等于心脏彩超报告节段性室壁运动障碍就是冠心病，为什么呢，因为许多其他情况也会导致室壁节段性运动障碍，例如各种心肌病，高血压性心脏病，心肌炎，风湿性心脏病等等，可以说几乎所有的心脏疾病都有可能导致节段性室壁运动障碍。因此，如果心脏彩超的结果显示，一般心脏的室壁节段性发生运动障碍，而其他报告没有显示出其他问题，那么，应该来说问题并不严重，应该结合症状，高危因素以及其他检查进行综合考虑。经常有见到非心血管专科的医生看到室壁节段性运动障碍就草率作出冠心病的诊断的例子，其后很多病人冠脉造影发现都是正常的。还有一种情况要注意的，那没有节段性室壁运动障碍那就没有冠心病了吗？那也未必，在血管狭窄不是很严重时，休息状态下心肌的供血不受影响，这时心脏彩超看到的心肌收缩是正常的，但是在运动或者使用药物使心脏负荷加重时，就会出现心肌缺血，可以在彩超下看到某个地方的心肌运动障碍，这个叫做负荷超声心动图，原理和运动平板心电图一样。

脾胃，人体后天之本，荤素五谷、酸甜苦辣全部由胃吸收，再由脾协调输送精微至全身。可以说，脾胃相当于国家的粮食局，相当于家庭的电源总开关，一旦脾胃虚弱，则会消化不好，吸收不佳，五脏失养，全身受连。那么，到底该如何养好我们的后天之本呢？既然脾胃就是消化吸收供给食物营养的器官，所以一定要通过食疗食养来改善脾胃虚弱的情况。1、黄色入脾胃：中医讲五行对应五脏，脾胃同属土，黄色入脾胃，所以黄色食物可以滋养脾胃，玉米、小米、黄豆、南瓜、红薯、胡萝卜等都是很好的选择。2、甘味养脾胃：五味入五脏，适度的甘味最能颐养脾胃，蜂蜜、山药、大枣、芋头、栗子、糯米、薏米、冬瓜、扁豆等都是不错的选择。3、温热调脾胃脾胃五行属土，跟脚下的大地是同属性，所以脾胃喜欢性温食物，香菜、刀豆、高粱、桃子、金桔、核桃、松子等都有很好的调养脾胃功能。所以，脾胃虚弱的人，以上三类食物要多吃。另外，养护脾胃要注意以下几点：1、戒烟限酒：烟酒都会刺激胃粘膜、食道粘膜，长时间得不到修复会引发溃疡。2、忌食寒凉：寒凉对脾胃的刺激最严重，尤其是夏季，进食寒凉就像给炭火泼冷水。3、粗精搭配：长期吃精细粮食会导致脾脏失去运化动力，就像睡着了一样，适当的粗粮可以激发脾脏工作能力。4、细嚼慢咽：暴饮暴食使摄入食物过多，超出脾胃的运化能力，造成脾湿、胃动力下降。5、合理三餐：脾胃虚弱多是由于不良饮食习惯造成了，一定要养成定时定量的就餐习惯，让胃肠和脾脏保持规律的运动。最后补充一点：都说气大伤肝，其实当肝脏不舒服的时候，它就会欺负脾胃。因为肝属木，脾胃属土，木克土。所以很多人的脾胃疾病都是因为肝气不舒导致的。调养脾胃的同时也要顾及五脏，只有五脏调和，才能全身健康。