刘晓雪

泡脚并不适合于所有的人1、足癣有一部分的人当患上足癣时会使用烫水来泡脚，这样只能治标不治本，用烫水泡脚虽然能够缓解了一时的瘙痒，但是不能彻底的祛除病因，而且还会让患者出现毛细血管的扩张，导致皮肤的破损，继发出现细菌感染，从而加重了病情。当老人患有足癣时，要在医生的指导下使用抗真菌的药膏或者口服抗真菌的药物。2、糖尿病糖尿病患者不能使用热水来洗脚，不然会烫伤。因为糖尿病患者会并发神经性的病变，末梢神经不能更好的感知外界温度，当水温过高时容易被烫伤，而且糖尿病会引发脚部皮肤出现破损感染，从而加快了糖尿病足的恶化。老年人在洗脚时水温控制在38到40摄氏度即可，泡脚的时间控制在20分钟。如果用中药泡脚的话，要选择性质比较温和的活血类中药，不能选择对皮肤刺激性比较强的药物，足浴药液一定要过滤干净，防止有一些粗糙的药渣残留，不然会把皮肤刮伤。3、严重的下肢动脉硬化有严重的下肢动脉硬化患者，泡脚时会加重缺血，健康的人用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环，但是患有严重下肢动脉闭塞的患者，如果使用热水的话非但不能扩张闭塞的血管，反而会导致其他部位的血管出现扩张，加重了闭塞以下部位的缺血，甚至会出现坏死。4、严重的静脉曲张严重的静脉曲张患者不能使用热水泡脚，会扩张已经被曲张的静脉，从而加重了下肢淤血，加重了病情，让脚越泡越肿。这类人群也不能洗桑拿，不能使用热水袋暖脚。洗脚水不能超过40℃，在中午或者晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，这样可以改善血液的循环以及回流，避免穿一些过紧的鞋子和袜子，不能长时间久坐和久站。

在以“瘦”为美的今天，体重是每个爱美的人最为关注的问题了，同时一个人的体重与一个人的身体健康也是息息相关的。由于现在人生活条件较好，体重通常存在超标的问题，这也是健康的一个隐患。无论是爱美的人，还是注重健康的人，都需要多关注一下自己的体重状况，看它是否在正常的范围内，有无超标的问题。有人不禁要问，体重控制在多少斤才属于标准体重呢？每个人形体不一，有高矮胖瘦，性别又不同，那么每个人的标准体重也是不一样的，这要取决于BMI、体脂率、内脏脂肪等级、肌肉量等指标。（1）体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86也就是说成年男性BMI在20-25之间，女性BMI在19-24之间，都算是正常范围，超过这个范围都需要减肥，低于这个范围则需要增重。（2）体脂率也很重要，成年男性在13-18之间，成年女性在18-23之间都算正常范围。（3）内脏脂肪等级一般不超过9，在4.5以下比较健康。（4）肌肉量与身高、骨骼相关，具体到每个人都不一样。肌肉量高的人，基础代谢量高，容易形成易瘦体质，即使是身体瘦弱的人，肌肉量高，也是比较健康的。肌肉量高的人身材比同等身高体重的人更好。对于以上指标需要用体脂称测量，而不是使用体重称。由此可见，体重标准问题并不那么简单，不是单一的体重就能说明一切问题的。在减肥成风的今天，也一定要减出健康，减出活力，不能过度减肥，以免影响到身体健康。

现如今社会发展日新月异，但是竞争也同样日益激烈，人们总是有意无意的给自己增加压力，一旦承受不住，就容易出现抑郁问题。可见压力就是抑郁之源。如果没有压力，能够开心的生活、工作，哪里还会有抑郁的出现。社会发展提高了物质生活水平，但这并不代表人们的精神生活也提高了，相反可能还有下滑的趋势。越多越多的人抑郁，就足以说明这一点。但社会发展的主流是好的，不能因此否认社会发展给我们带来的益处，我们现在需要做的是如何快乐的享受这一发展成果，以避免抑郁的出现。压力虽然是抑郁之源，但是我们也要清楚抑郁难道就仅仅是因为有压力吗？这显然是不对的。还有一些因素是需要考虑在内的。一、心理失衡，这是人性的问题，每个人都希望自己能够成功，对自己有一定的期望值，如果没有获得自己想要的一切，事事反而不如人，时间一长，就容易出现抑郁的情绪状态。二、被毁灭的价值观，当你一直认为是正确的人和事，可最后事实却证明，你所认识的，你所为之努力获取的一切，都是枉然的时候，心理会出现很大的失落，这样的落差，如果心理承受能力太弱的话，就会形成抑郁的心理状态。三、越过了自己的年龄和阅历，承受了这个年龄段不应该承受的东西，把本不该自己承担的压力都扛着，勉为其难。对于这些超过自己能够承受的事情，还是建议能够放下。以上这几点，是很多抑郁患者的共性，但是还有一些特性的东西。之所以会得抑制，通常不是一、二个原因的问题，多是几种因素共同作用的结果。抑郁不仅与个人的承受能力、抗压能力有关，还与一个人的个人经历有很大关系。一个人抗压能力再强，心理承受能力再好，也有无法忍受的事情，也有无法抗过去的压力。

由于甲醛特殊的刺激性味道，导致人体在接触到一定浓度的甲醛气体时，会产生各种不适症状，常见的有咽喉疼痛、头痛、恶心等。通常情况下，刚装修完的房屋含有甲醛浓度较高，此外，通风条件不好的新房也有可能甲醛超标。甲醛超标造成的后果可以说是非常巨大的，那么甲醛对身体的危害性都表现在什么方面？1、对呼吸系统造成伤害甲醛作为一种刺激性气体，首先对呼吸系统的健康运转造成严重干扰，甲醛可以严重刺激呼吸系统造成呼吸系统方面疾病。2、加重过敏反应甲醛刺激皮肤表层，患有皮肤性疾病的患者在长时间接触甲醛后，可能加重病情并引发连锁症状。3、增加癌症病变几率甲醛可以增加癌症发病几率，具有致命性的攻击性，尤其是免疫能力较低的婴幼儿或老年人。4、引发多种症状甲醛浓度严重超标，人体就会表现一系列抵抗措施，恶心、头痛、胸闷气短等症状的出现验证甲醛浓度的异常。尤其是处于妊娠期的孕妇，如果长时间吸收大量的甲醛气体，很容易造成胎宝宝发育异常并畸形或死亡。既然甲醛的危害如此巨大，日常生活中，我们应该采取哪些措施减轻甲醛浓度？1、使用活性炭不可否认活性炭能够在一定程度上削减空气中甲醛浓度数值，但这种方式确有一定的局限性。首先活性炭吸收能力有限，再次活性炭吸附具有时效性，通常情况下，一个月左右的时间就可以达到使用的极限。此时，需要丢掉使用过后的活性炭并更换一批新鲜的产品进行吸附。2、开窗通风开窗通风可以说是比较直接简单的方式，通过开窗通风可以加快室内空气的更换，及时有效的将有害健康的甲醛排放到户外广阔的天地中。但是这种方式需要长时间的坚持，毕竟甲醛气体完全释放完毕需要三到十五年的时间之久。但是这么长时间空置着房屋又存在经济、现实方面的考量，不可取。3、甲醛清除产品目前市场上推出了多种消灭甲醛的化学制剂，统称为甲醛清除剂。这些产品可以通过和甲醛产生化学反应分解甲醛，从而降低空气中的甲醛浓度，理论上可行，但在使用上也会遇到各种各样的问题。虽然将甲醛分解为甲酸、甲醇，但不并意味着毒性的消失，这些物质同样也含有毒性。将甲醛清除剂喷在家具、地板等装修场地上时，能够损坏家具表面或地板，并且维持效果效果的时间较短，仅仅只在几个小时内发挥功效，过后效果即可完全消失不见。

一、伸展手臂直立，双手紧握头部，同时收紧肩胛骨。保持十秒钟，放松并重复5-10次。然后，回到站立位置，双手扣在头后部，收缩肩胛骨，保持十秒钟，放松、重复5-10次。二、及时补水，促进新陈代谢补水可促进新陈代谢，可加速消除疲劳和恢复体力。秋天仍然很热，容易出汗，盐和水应该及时补充。并尝试多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果，以帮助消化胃部。合理的营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后，应及时补充卡路里、蛋白质、维生素和无机盐。肥胖的食物不要多吃。三、点头运动保持好坐姿，头稍微倾斜，仿佛在点头。点头的力量应根据颈部的舒适感觉伸展，可暂停十秒，然后放松、重复5-10次。可以缓解颈椎长时间的僵硬。四、胸部运动坐在椅子上，双臂放在两侧，双脚平放。慢慢地将胸部向天花板抬起，但不要抬起头，让下巴平行于地面。保持十秒钟，然后放松并重复5至10次。然后，将双手放在臀部并收缩两个肩胛骨，使胸部感觉紧绷。十秒后，缓慢放松并重复5至10次。最后，下巴向前移动以保持下巴平行于地面，然后下巴、头部和颈部向前，但不要向下倾斜。保持十秒钟，放松并重复5至10次。五、墙角扩胸运动面对角落，双手和双肩抬高，前臂、肘部和手掌靠近两面墙。向前倾斜十五秒以拉伸胸部肌肉。还还可以上下移动手臂以锻炼不同部位的肌肉。综上所述，我们了解了中秋节即将来临，加班族如何缓解疲劳。在这个竞争激烈的社会中，每个人都有一些无法抗绝的压力。有时，我们感到无能为力，身心疲惫，但出于某种原因，我们不能不克服疲惫，虽然是节假日也只能强忍着加班加点，适当做一些运动，有助于缓解疲劳感，不要小看了这些动作，因为疾病都是小问题的积累，适当运动可以避免小问题的出现，这样更有益于健康。

糜烂性胃炎分为急性糜烂性胃炎和慢性糜烂性胃炎。急性糜烂性胃炎是以胃黏膜多发性糜烂为特征的急性胃炎，又称急性胃黏膜病变或急性糜烂出血性胃炎，是上消化道出血的重要病因之一，约占上消化道出血的20%。慢性糜烂性胃炎又称疣状胃炎或痘疹状胃炎，一般见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛及消化不良等症状。而十二指肠溃疡是消化性溃疡的常见类型，好发于气候变化较大的冬春两季，男性发病率明显高于女性。与胃酸分泌异常、幽门螺杆菌感染、生活及饮食不规律、工作及外界压力、吸烟、饮酒以及精神心理因素密切相关。糜烂性胃炎和消化性溃疡都是比较难以治疗的消化系统疾病。患了消化系统疾病，积极遵医嘱按疗程用药治疗固然重要，不过饮食调养的确更有帮助，例如少食多餐是不错的调理方法，对于患有糜烂性胃炎和十二指肠溃疡的人建议不要吃太饱。因为胃炎和消化性溃疡一般情况下怕饥饿感，饥饿痛很容易产生不适或者加重病情，但吃太多影响正常的消化功能，所以少食多餐是不错的调养方式。平时还需要注意尽量调整饮食和生活习惯，但是不要强求治愈，理疗性的治疗也就是急性期发作时的缓冲治疗，也可酌情考虑。当然，生活有规律是从根本上解决胃病的方法

1、疼痛和牙齿结构有关牙髓炎会给病人造成剧烈的疼痛感产生，其实这和人牙齿本身的结构是有着紧密的联系的。牙髓是在牙齿最里面的，其会被坚硬的牙本质包围住，紧靠细小的根尖孔和外界相同。发生牙髓炎的时候，由于不能像在皮肤，脏器等软组织内那样有扩散性的肿胀情况，但牙髓发炎会让病人出现髓腔充血，水肿等情况。加上牙齿本身的体积不能膨胀，没有一点缓冲的余地，所以就会让牙髓腔里的压力快速的升高，这样就会让牙齿有剧烈疼痛感产生。2、睡觉时牙痛会加重很多牙痛的病人会觉得，在晚上的时候自身的牙痛问题会加重，其实这种情况一方面是由于睡觉的时候头的位置比坐着或者是站着的时候低，这样头部的血液循环就会增加，从而让髓腔里面有进一步的充血情况，牙髓呀会进一步的出现水肿，这样牙髓腔的压力就会变得更大，另外由于人们晚上比较乏累，神经反应比较敏感，所以晚上牙痛的程度要比白天强。牙髓炎该怎么预防好？1、加强身体的锻炼其实增加身体的锻炼对于避免牙髓炎也是不错的方式，在平时你应该注意劳逸结合，让自己的体质变得更为健壮，御邪在外，这样不光身体健康了，牙齿也健康了。2、早晚刷牙牙髓炎是一种会给病人造成疼痛感的疾病，而想要避免这种疾病产生，那么大家在平时就要确保自己有一个良好的口腔卫生环境，避免牙石有细菌堆积和繁殖的情况产生，而解决这个问题最好的办法就是早晚刷牙，饭后漱口。3、定期去消除结石大家在平时应该定期的去牙科去把牙颈部的结石消除，让牙颈部保持清洁，光滑，避免失误的残渣附着在牙齿上，从而给人的牙齿健康造成影响。通过上文的讲述，您现在知道牙髓炎为什么会产生疼痛感了吧？而想要避免这种疾病的产生，大家在平时就应该注意做好牙齿的清洁度和身体的健康，并且还要定期去牙科进行牙齿检查和清洁。

1、刷牙时间比较短有调查发现，绝大部分的人刷牙的时间都只有几十秒或者是一分钟，但短短的这一分钟是不能够把牙齿上的细菌消除掉的，因此刷牙一定要在三分钟以上，这样牙膏才能和牙齿进行充分的摩擦和接触，才能达到理想的清洁牙齿的效果。2、长期的吃糖喝饮料糖是小孩子都比较喜欢的一种食物，但是糖类的食物会让孩子更容易患上蛀牙，一般来说还在生长发育的孩子每天只需要二百四十克左右的糖就可以了，一般来这样的含量在平时正常的食物中就能获取完全，而如果孩子在平时还吃糖果的话，那么就会让身体中的含糖量过高，牙齿接触到的糖类过高，这样就造成蛀牙的形成，而且吃糖过多还会给孩子的生长发育造成影响，所以不建议家长在平时给孩子吃糖。3、牙膏蘸水之后刷不少孩子或者是成年人都有一个习惯，那就是在刷牙的时候要把牙刷打湿或者是挤好牙膏h之后再蘸上一些水，但这种做法是非常不对的，因为如果你这样做的话，那么就会加快牙膏在口腔里面的发泡，从而让人在刷牙的时候觉得牙齿已经被刷的很干净了，但其实刷牙需要一定时间的摩擦才能起到理想的清洁口腔异物的效果，所以建议大家在刷牙的时候最好不要把刷牙，牙膏蘸水。4、饭后不漱口有多少人或者是有多少家长会告诉孩子在吃完东西之后要漱口呢？其实蛀牙的发生就是由于食物残渣里面的糖分粘在牙齿上造成的，如果你饭后不漱口或者是睡前去吃零食的话，那么就会让大量的糖分长时间的附着在牙齿上，时间长了就会造成蛀牙发生。通过上文的讲述，想必您现在已经知道造成儿童蛀牙的因素是什么了吧，家长们务必要帮助孩子做好以上注意问题，不要让孩子有这样的问题产生，并且要帮助孩子保持身体和牙齿的健康，这样才能让孩子健康成长。

睡觉流口水的问题在中西医上有不同的见解，中医认为这是因为人体的肌肉没有得到足够的濡养才会出现在睡觉时的流口水现象，肌肉没有得到足够的濡养也是因为身体内部的器官健康状况所导致，身体内部器官没有足够的健康于是就会导致身体很多其他部分都会出现或大或小的问题，造成上述中医所说的这种情况大多是因为平时的饮食失调，还有劳逸过度，或者因为久病体虚引起的脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸最终导致人体睡觉时容易流口水，其实简单来说也就是所谓的“胃不和则卧不安”。另外，睡觉流口水的常见情况一般是因为以下原因：1、口腔里面的卫生不良的话也是会导致睡觉流口水的，口腔如果卫生状况不好很容易发生细菌繁殖的情况，当吃完饭后，没有及时漱口或刷牙保障口腔卫生，那么牙缝中的食物残渣就会因为没有及时清除掉而给口腔细菌提供了繁殖环境，之后便非常容易出现龋齿、牙周病等问题。而这些不良因素对口腔有刺激，是会造成睡觉时流口水。2、睡觉时流口水可能是睡觉姿势不当引起的，其实不难发现在你趴在桌子上睡觉的时候流口水的概率会比躺着更大。这种情况下，只需适当调整睡觉姿势，就可以减少流口水情况的发生。3、老年人睡觉也是比较容易流口水的，这是因为老年人的吞咽能力会减弱。4、睡觉流口水还有一种原因是遗传因素造成后天不良习惯，比如经常习惯性的啃指甲、吐舌、咬铅笔头等等，就很容易造成前牙畸形，然后使得睡觉流口水。睡觉流口水确实是常见的症状，但是具体问题要具体分析，如果长期的出现睡觉流口水的情况的话就要及时去医院进行检查，排除严重身体疾病的可能，如果是没有什么严重的身体问题的话，在平时要注意自己的睡姿问题，很多流口水都是睡觉姿势不正确导致的。