杨淑月

哪六种情况下不能洗澡？1、生病时在感冒或者发高烧时，尽量不要洗澡，在生病期间会有大量的汗液流出且全身无力，洗澡时更会消耗体力，洗澡过程中可能会出现头晕以及不透气的情况，如果想要保持身体清洁的话可以使用热毛巾进行擦拭。2、酒后不能洗澡有一部分人群喝完酒之后就会立即洗澡，虽然能把酒味去除，但是不利于健康。在洗澡的过程中会消耗葡萄糖，正好酒精直接抑制了肝脏功能，从而阻碍了糖原释放。如果酒后立马洗澡的话，因为身体缺乏血糖而导致全身无力和头晕，甚至会因为低血糖而猝死。3、血压过低时当水压过低时选择洗澡，会让毛细血管快速地处于扩张状态，会让大脑处于供血不足的情况，引起身体虚脱，甚至会危及到生命。4、刚吃完饭刚吃完饭是不能立马洗澡的，因为此时大部分的血液都集中在消化道里面来帮助食物消化。饭后立马洗澡，势必会影响到食物的消化，减少大脑的供血，容易引起头晕以及消化不良的情况。饭后可以做做一些家务或者散步30分钟，回家之后再洗澡。5、饥饿饥饿状态下不能洗澡，本身饥饿状态时血糖非常的低，如果还坚持洗澡会引起头晕眼花，大脑供血不足，从而导致昏厥。6、大汗淋漓的时候对于热爱运动的人群来说，大汗淋漓之后回家洗个澡确实是非常舒服的。但是在冬季大汗淋漓后立马洗热水澡，会让毛细血管突然处于扩张状态，减少了大脑供血，从而引起昏厥。

乳房的保健是女人一生的话题，但由于各种不同的原因，有的女人会长乳房肿块，那么长了乳房肿块的人该怎么办呢？怎么去除乳房肿块，下面就一起来看看一些保健小技巧吧。1、按摩乳房平时躺在床上的时候要经常的给乳房按摩按摩，这样不仅可以缓解乳房不适的症状还可以有效的预防乳腺等其他的疾病发生，而且还可以帮助你丰胸，但是一定要记得，按摩要以轻柔为主，因此乳房是比较脆弱的。2、使用热敷乳房有肿块的，可以采取热敷的方式进行，这样可以软化肿块中的结块，让其自然的软化消散，方法简单有效，值得一试。3、改变饮食习惯如果生活上你喜欢重口味辛辣刺激食物的，那么你就要改变这种饮食习惯了，因为这些食物对乳房的伤害是最大的，有乳腺肿块的要以清淡低脂高膳食纤维的食物为主，多吃谷类及其一些新鲜的果蔬。4、保证睡眠午觉或者晚上睡觉时都要注意盖好被子，特别是肚子一定要用毛毯盖着以防着凉。要注意保持良好的睡眠作息时间，不熬夜。早上起来最好喝一杯水，这样对乳房对对身体特别有好处哦~5、愉快的心情女人一定要时刻保持愉快的心情状态，这样可以保证体内卵巢的正常排卵，孕激素分泌的正常，而已增生有肿块的乳腺，也会在孕激素的刺激下逐渐的得到消退的哦。乳腺增生可以吃什么？1、海带海带里面含有丰富的碘成分，天然的碘成分可以有效的调节我们的雌性激素，纠正我们内分泌的问题，对辅助治疗乳腺增生可以起到一定的治疗作用呢，所以多吃海带还可以消除乳腺增生的隐患。2、菌类天然的各种菌类，是我们身体天然的生物反应调节剂，不仅口感好可以增强我们的食欲而且还能增强人体的免疫系统功能，对乳腺增生有一定的抑制作用，而且还可以预防各种癌症的产生。3、白菜餐桌上最常见的白菜对乳腺增生的患者来说还是不错的，因为白菜里面含有一些特殊的营养物质，而这些物质可以有效的分解我们女性体内的雌性激素，所以有乳腺疾病的患者常吃白菜有一定的作用。

怎么帮助宝宝养胃？家长应牢记这5个注意事项！1、注意饮食卫生食物、餐具，都要进行干净的清洁，还有一些宝宝很难控制自己，总是把手放在嘴里，这样就可能会吃进肚子里各种病原微生物，因此，宝宝的手也要洗干净。经常会有这样的事情发生就是，父母和孩子吃同样的食物，成年人没什么事情，但是孩子会生病的，原因是孩子的胃酸酸度不像成年人，孩子的抵抗力非常低。2、避免交叉感染幽门螺旋杆菌有一定的聚集性，一般小孩有这样的问题，那么大人也会有这方面的问题，一些父母由于不太注意，与孩子亲密接触，就会造成交叉感染。3、不要吃太多或者太凉的食物比较凉的食物进入胃之后，会迅速发生胃黏膜血管的缩小，胃酸的分泌和消化因子将受到影响，因此，孩子们不应该吃生冷的食物，也不要让孩子吃的太多，控制孩子的饮食。4、在街上不要吃羊肉烤串需要注意的是，街上的一些羊肉烤串是否会烤熟、烤烂，父母是不能确定的，而且小孩子的消化能力比成年人要差的多，这些食物，大人吃了都不一定消化，更不要说是小孩子了，还有就是没有烤熟会滋生一些细菌，就更不能给小孩子吃了。5、不吃涮羊肉孩子需要吃煮的比较烂的食物，对于一些涮羊肉，孩子进食之后，经常会出现呕吐的现象，原因就是孩子没有那么好的消化力，所以不要给孩子进食。

生活中一些食物伤胃是非常明显的，比如辣椒、冷饮、烈性酒等，所以在选择食材时一定要谨慎，尤其是对于胃肠道功能的人群，要避免吃伤胃的食物。伤胃的食物有哪些？1、酒类大量的喝酒会导致胃部和肝脏受到严重的损害，70%的胃癌患者会有酗酒的习惯。另外喝酒也会破坏胃肠道黏膜，导致胃肠道功能变得越来越差，最终演变成慢性疾病。可以使用啤酒或者葡萄酒来代替白酒。2、生海鲜海鲜会直接刺激胃，吃太多的话会导致胃寒，损伤到了胃部。有一部分人群喜欢吃生蚝、生鱼片或者章鱼等，这些食物没有经过煮制会加重胃肠道的负担，长时间下去势必会伤害到胃部。3、冷饮即使在严寒的冬季也有一部分喜欢吃冷饮，当冷饮进入胃部之后会让胃快速降温，影响了消化酶不能正常的工作，从而导致消化不良。大量的寒凉食物堆积过多的话也会引起胃寒，甚至会导致胃穿孔或者胃出血。4、辛辣的食物要避免吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是对于南方人来说，几乎顿顿离不开辣椒，适当吃辣椒可以把身体中的湿气排出体外，对身体有益。但是大量的吃容易刺激到胃黏膜，影响到胃肠道的正常运行，长时间下去会导致消化功能紊乱。5、腌制以及油腻的食物腌制的食物里面含有大量盐分，油腻的食物含有过多这两种物质都会损害到胃黏膜，另外里面会含有大量的致癌物质，长时间吃油炸或者油腻的食物会导致营养不良，导致三高，甚至会引起心脑血管疾病的发生。6、甜点很多人饭后喜欢吃甜点，适当的吃甜点确实是不错，但是一定要控制量，只有保证身体健康状态下才能够适当的吃甜点，如果甜食吃过多的话会影响到胃功能，对身体没有任何的好处，甚至会导致厌食腹泻。

控制血压要戒烟酒，进食低盐、低脂、易消化食物，那么，大枣泡水高血压患者能喝吗？高血压患者是可以喝大枣泡水的。红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素c（抗坏血酸）的含量是葡萄、苹果的70-80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂有一定作用，因此，高血压患者喝大枣泡水有益无害。具体来讲，大枣泡水喝与高血压并无关联。大枣泡水的主要功效有哪些？1、美容养颜：大枣泡水喝可以保护肝脏，保护好肝脏有利于排毒，能防止毒素堆积引起面部长斑；大枣能滋补气血，使皮肤红润光泽；大枣泡水还能促进血液循环，从而改善皮肤状况。2、镇静安神：泡上一点大枣饮用，可以镇静安神。另外，大枣泡水还有促进睡眠的功效。3、滋补气血：大枣有滋补气血的作用，身体气血不足的人群，每天喝一点大枣泡水，能起到滋补的作用。4、健脾胃：大枣，味甘辛，热，无毒，入脾、胃经。《本草再新》记载：补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。5、大枣还能调营卫，解药毒。还能增强人体免疫能力，缓解人体疲劳，提高人体睡眠质量。大枣泡水的饮食禁忌：1、大枣多吃易胀气，因此不宜多吃。2、大枣的含糖量高，糖尿病人禁食；血糖高要少食，每天最多不要超过6颗。3、多吃大枣容易生痰生湿，经期眼肿脚肿其实是湿重的表现，因此不宜食用；体质燥热也不宜食用，会增加经期经血过多。4、大枣可以每天少量食用，但不能贪多，容易引起便秘。

水果富含维生素，适当吃些水果有益健康，大部分水果高营养、低能量，是减肥人群很推崇的食物。但是确实有一些水果含糖量高，能量堪比米饭，食用需要谨慎，要注意控制用量。高热量的水果不少，如榴莲、大枣、香蕉、红毛丹、山竹、柿子、芒果等，日常生活中也经常食用这些水果，但是吃这些水果相当于吃米饭。至于果干、蜜饯，则能量更高，不要以为水果的能量密度低，果干的能量密度也会低，如葡萄干，一口葡糖干相当于三口白米饭。虽说有些水果能量高，但并不代表不能吃。减肥是一个严格控制能量摄入的过程，不是不能吃各种食物，而是一天的食物摄入能量不要超过一定的数值。所以，只要心里有这个标准，吃了高能量的水果，就要少吃其他食物，一天的能量摄入不超标即可。例如，既然吃香蕉相当于吃米饭，那么吃了一根香蕉，吃饭时少吃些米饭即可。减肥成功的关键，在于养成一种良好习惯，管得住嘴，也管得好嘴，不必在意某种食物能不能吃。虽说减肥期间控制好饮食是成功的一半，但也需要配合锻炼，积极锻炼，燃烧多余的热量是必不可少的，也就是说，减肥需要采取综合性的手段，不吃或少吃高热量食物的同时，积极锻炼身体。

鱼腥草的功效有哪些？1、提高身体的免疫力鱼腥草可以增强身体中细胞的吞噬能力，能够提高血清中的备解素，对于治疗慢性的气管炎效果是非常好的。同时鱼腥草也具有利尿的功效，可以扩张毛细血管，增加血流量和尿液的分泌，从而具有利尿的功效。2、清热、消炎、抗病毒鱼腥草属于一种天然又安全的抗生素，具有消炎、抗病毒、清热的功效。鱼腥草属于一种植物抗生素能够通治咽炎、肾炎、阴道炎、尿道炎、肺炎、疱疹等，对于各种病毒和细菌所导致的感染比如泌尿系统的感染、风热感冒、流感、生殖系统的感染都有很好的效果。3、抗辐射的作用鱼腥草的抗辐射作用是非常强的，而且能够增强身体的免疫力，对身体没有任何的毒副作用，不仅仅适合于空勤人员，同时也适合于经常性的接触辐射源的人群，比如电脑操作人员和x光机。4、病原微生物的作用鱼腥草的鲜汁能够有效的抑制金黄色葡萄球菌，加热之后作用就会减弱。尤其是可以抑制肺炎双球菌、白喉杆菌、变形杆菌、白色葡萄球菌、溶血性链球菌、肠炎杆菌和痢疾杆菌等。5、对免疫系统的作用鱼腥草在坚持的过程中能够促进身体中白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力，从而提高了慢性气管炎白细胞的吞噬功能，提高身体的抵抗力和免疫力。6、抗肿瘤的作用鱼腥草可以抑制癌细胞的分裂，对于胃癌、直肠癌、绒毛膜癌、恶性的葡萄胎、中晚期的肺癌都有一定的治疗效。鱼腥草里面含有大量的槲皮苷和槲皮素等黄酮类的化学物质，抗炎效果是非常好的，能够有效的抑制炎症早期毛细血管的亢进。7、帮助戒烟鱼腥草也可以帮助人们戒烟，如果想要戒烟的人群每天可以喝一杯浓益心草茶，鱼腥草特别适合于吸烟的人群，具有去烟毒、清肺热的功效。把鱼腥草晒干，每天抽取少量的鱼腥草来泡水喝，能够减轻烟对肺部的损伤，预防气管炎、慢性咽炎和肺炎的发生。

中医长寿的方法都有哪些呢？1、保护好双脚只要做好脚部的保暖就相当于养肾，因为神经在脚部很容易受到寒气的入侵，一定要注意脚部的保暖，睡觉时千万不能让双脚对着窗户，也不能光着脚在潮湿的地方行走。在脚底有很多穴位，每天晚上睡觉之前进行按摩能够达到养肾固精的功效。2、保持大便的通畅要是大便不通畅的话会让大便滞留，让人们变得心烦气躁、胸闷气促，甚至会伤害到肾脏，导致腰酸背痛、恶心呕吐等，一定要保持大便的通畅。当大便解不下来时可以使用双手的手背贴住双肾区，用力的进行按摩，这样可以加快排便。3、多喝水水是我们生命的之源，当水液不足时那么就会让大量的毒素滞留在身体中，从而加重了肾脏的负担，一定要定期的喝水。另外也应该多吃一些黑色的食物比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。4、千万不能憋尿当膀胱里面的尿液达到一定程度时就会刺激人们的神经，从而产生一定的排尿反射，有尿一定要及时排出来，不然积存的一些小便就会成为水浊之气，对肾脏造成一定的侵害。5、充足的睡眠要保证充足的睡眠这样可以对肾精和气血的生化有重要的保养功效，经过研究发现有很多肾功能衰竭的患者，因为过度的疲劳、睡眠不足以及过分熬夜引起的，所以要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，避免做重体力的劳动。因为重体力劳动会伤气，重脑力的劳动会伤血，性生活过于频繁的话会伤精，所以做什么事情都要量力而行。6、要警惕一些药物不管是什么样的西药还是中药，都会对身体带来一定的副作用，有很多的药物经常性的吃会伤及肾脏，所以一定要用药的时候要引起警惕，仔细的阅读说明书，如果长时间服用某种药物的话，要咨询医生。

导致脾胃湿热的原因有哪些？1、外邪入侵因为一些燥邪和湿邪容易入侵身体的脾胃，湿邪容易伤害到脾脏，燥热伤害到肠胃，外感风寒和湿气相结合时就会出现湿热的症状，让肺部受到影响，从而出现胸闷咳嗽的情况。2、饮食不科学无节制的饮食会导致脾胃受伤，比如经常性的喝酒、吃得太饱或者吃过于油腻的食物、没有注意饮食上的卫生、饮食没规律就会损害到脾胃，导致气滞的症状，这些情况都会在身体里面发热，最终导致湿热。3、心情的问题心情的好坏也会影响到身体健康，若是心情不好那么就会让忧思郁积在心里中，身体越来越差。过多的忧虑会导致心情变差，严重影响了肝脏的疏泄功能，肝脏的疏泄功能是调节脾胃运化的主要因素。若是肝脏以及脾胃失去了调节，那么身体中的气机就不会通畅，下降了肠胃功能，让身体出现湿热的情况。脾胃湿热用什么中成药呢？1、人参健脾丸人参健脾丸主要是由白术、木香、陈皮、青皮、六神曲、人参、甘草、山药、莲子、白扁豆、枳壳、当归、芡实等制作而成的，具有健脾养胃的功效，每次服用6到12克，每日两次即可。2、附子理中丸附子理中丸主要是由干姜、白术、党参、附子、甘草制作而成的，每次服用6到9克，每日三次，孕妇不能使用。3、阿胶补血膏阿胶补血膏主要是由枸杞子、白术、黄芪、党参、熟地黄、阿胶制作而成的，具有补中益气、滋阴补血、健脾润肺的功效，每次服用15到30克，每天早晚各服用一次。4、参苓白术散参苓白术散主要是有白扁豆、炒白术、茯苓、山药、人参、砂仁、薏仁、莲子、白扁豆、桔梗、甘草制作而成的，具有补益脾胃的功效，每次服用4到10克，每日2到3次即可