黄宏建

一、皮肤缺水一般来说想要自己的皮肤好，那么肌肤的含水量至少要保持在百分之十以上，如果我们的肌肤长期处于缺水状态或者在冬季的时候长期呆在干燥的空调房中，我们的皮肤就很有可能会出现皲裂的症状。这样时间一长就很有可能形成皱纹，所以对于我们来说必须给我们的肌肤补充充足的水分，保持每天八杯水的饮用。二、长时间睡眠不足睡眠问题已经成为当代困扰我们的一大问题，百分之八十以上的人都存在失眠的症状。过大的疲劳或者过大的精神压力都会造成我们的睡眠不足，从而导致肌肤的自我修复能力减弱，胶原蛋白和水分快速流失，让肌肤失去抵抗外界污染物的侵蚀能力，最后出现皱纹丛生的现象。三、肌肤清洁不彻底化妆无论何时都会给我们增加一丝自信，随着年纪的增长为了更好的掩饰我们肌肤的缺点，我们逐渐学会使用彩妆。但是大家不知道的是彩妆中含有大量对我们人体肌肤有害的物质，一旦我们没有及时的进行彻底清理，就是对我们的健康的皮肤造成很大的损害，让我们的肌肤更容易产生皱纹。四、不良卫生习惯很多人喜欢用热水洗脸，认为这样才能彻底打开毛孔将我们深层的垃圾清洁出来，其实这是完全错误的一种想法，过高温度的洗脸水会带走我们脸部肌肤中的大量水分和油脂，油脂和水分对我们的皮肤有着重要的保护作用，一旦我们水分流失就会让我们的肌肤出现干燥，从而皱纹也就慢慢的形成了。五、过度暴晒过度的暴晒让我们的皮肤受到紫外线的伤害，真层皮中的水分也会大量流失，让我们的皮肤失去原有的润滑和弹性。这样的情况一直没有得到有效的改善，皮肤的自我修复能力也会减弱，皮肤就会因为没有新生细胞的产生而出现松弛，出现皱纹。

1、补充维生素c和维生素e生完孩子之后应该多吃一些富含维生素e以及维生素c的蔬菜以及水果，另外也应该多吃一些瘦肉以及鸡蛋，因为里面含有人体所需要的氨基酸，适当的吃能够促进全身的血液循环，提高了皮肤表皮的代谢功能，缓解疤痕增生。2、及时处理做了剖腹产之后，如果发现伤口感染的话应该及时去医院就医，不仅仅能够有效促进伤口的愈合，同时也能够让疤痕得到恢复。3、注意疤痕清洁和卫生生完孩子之后一定要注意疤痕的清洁以及卫生，要是出现汗腺的话应该及时擦拭，也不能使用热水泡疤痕，同时也不能用手直接去摩擦疤痕，刚愈合的时候会分泌出大量的分泌物，这样会让大量的细菌滋生，此阶段疤痕是非常薄弱的，容易出现感染或者是溃破。可以在医生的指导下选择药物清洗，然后再使用抗疤痕的药物。4、合理的使用药物做完剖腹产手术之后，要防止伤口直接受到太阳的暴晒，不然会引起色素的沉着，若是瘙痒难忍的话，要在医生的指导下使用药物，比如地塞米松或者肤轻松来进行滋养。5、要注意饮食在疤痕恢复期间要避免吃一些辛辣刺激性的食物，另外多吃一些富含维生素e以及维生素c的食物，因为这两种营养元素具有抗氧化的功效，防止黑色素的沉着，另外也应该多吃一些能够促进血液循环的食物。痂皮脱落的期间，千万不能用手直接去撕，一般一星期左右就可以自然脱落。6、多注意休息剖腹产手术后应该多注意休息，可以采取侧卧位的方式，这样能够减少对腹壁所带来的张力，减少了对伤口的拉扯感，同时也能够促进伤口快速的愈合，疤痕也变得越来越小。

1、半个月不要沾水在进行完太田痣的治疗之后，你应该确保创面在半个月之内是不能沾到水的，这样才有利于创面的恢复。而在四到六点的时候应该给局部使用抗炎药膏来进行治疗，一般来说每天要涂抹一两次，以免继发感染问题产生，不然感染之后就会留下疤痕的。2、要耐心进行治疗太田痣治疗之后，色素消退其实是一个比较缓慢的过程，一般来说要一到三个月，而少数的人可能会有九个月的恢复过程，所以病人应该耐心等待，坚持进行治疗。3、做好创面防晒工作太田痣治疗完之后，创面的痂皮会从第五天开始脱落，而当其全部脱落结束之后，就看到细嫩的组织，由于组织是比较娇嫩的，所以你一定要对其做好防晒工作，在出门的时候应该注意要用太阳帽，遮阳伞，防晒霜来进行保护，如果外面太阳比较大还是不要出去的好。4、不要乱吃东西在进行完太田痣手术治疗之后，应该多吃一些水果和蔬菜来提高营养，但是不要吃辛辣的食物，也不要去抽烟和饮酒，以免给创面造成影响，引来发炎情况产生。5、不要化妆在太田痣治疗期间，你应该注意不要去敷面膜，不要用手去触摸创面，更不要去化妆，不然很容易造成色素沉积情况，而且还会给治疗部位的皮肤带来极大的伤害。6、小水泡问题不用担心如果太田痣的治疗面积比较大，那么在治疗之后局部就可能会有轻微的肿胀或者是少量水泡情况，一般来说这种情况六个小时之后会慢慢消退的，所以不用过于担心。

1、摄入足够的碘碘是身体中不可或缺的矿物质，当缺乏时会让甲状腺功能出现减退，降低了新陈代谢的速度，同时脂肪的分解速度也会减慢。不仅不能减肥反而会导致身体越来越肥胖，所以在减肥期间要保证碘的摄入量，这样才可以保证身体的代谢速度预防了粘液性的水肿。2、摄入充足的维生素和蛋白质进入中年之后加强了身体的分解代谢能力，蛋白质的消化利用率也会下降，所以一定要保证充足的蛋白质摄入，这样才可以满足身体所需要的。平时可以多吃一些蛋类、牛奶、豆制品、瘦肉的含有优质蛋白质的食物，因为老年人的吸收能力已经降低，所以里面的维生素不能得到充分的利用，容易缺乏维生素，维生素可以有效的缓解身体的衰老，所以可以多吃一些应季的蔬菜和水果，必要时可以在医生的指导下吃维生素片。3、减少食盐的摄入量经过研究发现经常性的吃高盐类的食物会增加患上高血压以及脑中风的风险，每天控制食盐在四克以下即可，尤其是对于冠心病患者来说要控制在三克。4、要有足够的纤维素老年人的肠壁肌肉的紧张性已经降低，从而减弱了消化道的运化能力，容易发生便秘，可以多吃一些豆类、蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有利于通便，同时也可以防止动脉硬化、高血脂以及糖尿病的发生，所以老年人应该摄入足够的纤维素。5、要减少热量，多吃蔬菜水果随着年龄的增长，身体的组织也会出现萎缩，降低了代谢速度，老年人消耗的热量会少很多，如果保持青年时期的饭量，那么就会让热量过剩，不仅不会减肥同时也会导致身体发胖，所以要减少糖类及脂肪等含量比较高的食物。

苦瓜生吃好是熟吃好？苦瓜具有明目、清热解毒的功效，同时也可以抗肿瘤、降血糖、抗菌、抗病毒，促进身体免疫力。生吃苦瓜能够让身体获取里面全部的营养成分，里面含有的清脂素具有减肥的功效。脾胃虚寒的人群不能多吃苦瓜不然会导致胃脘不适、腹部胀痛、呕吐、腹泻。孕妇不能吃苦瓜，因为里面含有了奎宁，大量服用的话会刺激子宫的收缩，从而引起流产。另外学龄前儿童也不能过量的吃苦瓜，容易伤害到脾胃，苦瓜里面含有大量的草酸，顿顿吃苦瓜的话会和身体里面的钙相结合，从而形成钙结石。苦瓜有哪些营养功效？1、多吃苦瓜皮肤好苦瓜含有的维生素c含量高，具有清心明目、解疲劳、益气壮阳的功效。另外里面也可以提取出一种物质属于生理活性蛋白，提高身体的免疫力，有利于伤口的愈合和皮肤的新生。多吃苦瓜可以增强皮肤的活力，让皮肤变得更加的细腻。另外里面含有一种类似于胰岛素的药物，具有降血糖的功效。把新鲜的苦瓜捣成汁，能缓解胃脘痛，把新鲜的苦瓜捣烂敷在皮肤上，可以有效的治疗疥疮、痈肿。2、可以养血滋肝生吃苦瓜可以养血滋肝，能够解除身体的疲劳，具有益气壮阳、清心明目的功效，能够有效的缓解发热、热病烦渴肺、治痢疾等。另外里面含有的维生素c和膳食纤维，相当于西红柿的三倍，维生素c属于抗氧化剂，能够提高身体的应激能力，降低了患上癌症的风险。另外里面含有大量的苦瓜甙以及氨基酸胡萝卜素、b族维生素和矿物质等。温馨提示苦味的食物不能过多吃，不然会伤胃，引起恶心呕吐，苦瓜切好之后应该放在开水里泡几分钟，这样可以去除草酸，也可以减轻苦味。另外苦瓜子属于苦味的东西，大量服用的话会引起中毒；儿童的肠胃道比较弱也不能多吃，容易伤害到脾胃。苦瓜里面含有奎宁，会刺激子宫的收缩，引起流产孕妇要慎吃。

葵花籽里面含有的维生素c，可以维护免疫系统。吃葵花子可以有效的预防过敏性皮炎，只要每天吃30克的葵花籽，就能够让鼻子变得健康。2、眼疲劳选择野菜、红薯、蛋黄当眼睛疲劳时可以选择鸡蛋黄，因为里面含有大量的叶黄素、胡萝卜素、玉米黄素，能够保护眼睛，防止受到视觉的损伤，类胡萝卜素可以有效的防止视网膜出现黄斑变性，防治白内障的发生。经过研究发现，只要每天吃一颗蛋黄就不会增加胆固醇的水平。另外花椰菜里面含有大量的胡萝卜素，红薯里面含有胡萝卜素，能够为身体提供维生素a有效的保护了视力。3、脑疲劳选择坚果大脑疲劳时在上午10点和或者下午3点可以吃一把开心果、杏仁、核桃仁等，因为里面含有大量的微量元素维生素，可以修复能力。另外也应该多吃一些含有乙酰胆碱的食物，比如圆白菜、西兰花等，能够提高大脑的认知能力。4、胃疲劳选择小米小米养胃的功效是众所周知的，从中医的角度上来说，小米具有健胃除湿、清热解渴、和胃安眠的功效，特别适合于脾胃虚弱以及身体内热的患者，能够有效的防止反胃和呕吐。5、腿疲劳选择香蕉长时间奔波的人群容易出现腿部疲劳，可以选择香蕉，因为里面含有大量的钾，能够帮助伸展腿部的肌肉，同时也可以预防腿部抽筋，缓解了身体疲劳。6、心脏疲劳选择芦笋、深海鱼经过研究表明叶酸和维生素b能够减少半胱氨酸的含量。只要每天坚持吃50克的鱼，就可以减少患上心脏病的风险，尤其是选择深海鱼。鱼里面含有的不饱和脂肪酸，属于天然的抗凝血剂，能够有效的抑制心肌的兴奋性，同时也可以降低血压，保护了心脏。

1、寒凉食物中医认为“形寒饮冷则伤肺”，也就是说身体一旦受了寒，寒气可能会伤及到人体的肺脏。而咳嗽大多是因为肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。寒气最容易由饮食带入，因此，如果平日里宝宝的饮食过于寒凉，容易造成寒气入侵肺部，导致肺气闭塞，从而使症状加重，日久不愈。许多宝宝咳嗽时会带有痰液，痰液的多少其实和人的脾脏有关系。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。寒气入侵脾脏，会导致脾脏受伤，脾功能下降，聚湿生痰。因此，如果小儿咳嗽期间仍进食寒凉食物，则会导致脾肺受损情况加重，咳嗽久治不愈。2、肥甘厚味肥甘厚味指的是油腻、甜味的精细食品，例如蛋糕、油炸食品等。中医认为咳嗽大多为肺热引起，小儿咳嗽尤其如此。在日常饮食中，多吃肥甘厚味可以使宝宝体内产生内热，加重咳嗽的症状，而且痰多粘稠，不容易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可能会致痰热互结，阻塞呼吸道，加重小儿哮喘的症状，使得疾病更加难以痊愈。油炸食品属于油腻易上火的食物，患有咳嗽的宝宝不能多吃，最好别吃。在咳嗽时宝宝的胃肠功能比较薄弱，吃油炸食品容易加重胃肠的负担，而且容易增加痰液的产生，使得咳嗽难以痊愈，甚至导致病情的恶化。患小儿咳嗽宝宝最好吃些清淡，能够吃一些有利于化痰的食物更好，能够帮助宝宝尽早恢复健康。3、鱼腥虾蟹一般人都知道咳嗽需忌“发物”，这里的“发物”包括口味极佳的鱼虾蟹等海产食物。中医认为，鱼腥对“风热咳嗽”影响最大。咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后会加重病情，因为鱼虾蟹等海产的腥味会刺激呼吸道，且鱼虾食品含有大量蛋白质，容易导致宝宝蛋白质过敏。特别是白鲢、带鱼，咳嗽患儿万万不能吃。4、甜酸食物中医认为，酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈；甜食也会助热，使炎症不易治愈。当小儿咳嗽症状严重时，一些有益的水果，例如苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃。有一项治疗小儿咳嗽的偏方，即吃“梨炖冰糖”治疗咳嗽，其实这种吃法对新咳不利。还有很多人认为橘子能止咳化痰，于是让患咳嗽的宝宝多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。因此若要吃橘子，也应让孩子进食处理过的橘皮，橘肉是不能吃的。5、过咸的食物小儿咳嗽期间，家长要准备清淡的饮食给宝宝。“重口味”的宝宝咳嗽难愈，因为吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。6、零食小儿咳嗽零食是一定不能吃的。例如花生、瓜子、巧克力等，这些经过处理的食品含有大量香精和添加剂，本来就对身体无益，且含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。7、补品很多家长都认为小儿咳嗽难愈是因为体质弱，因此给宝宝进食补品希望能提高抵抗力。但小儿咳嗽未愈应禁食补品，因为很多补品营养含量高，宝宝的脾胃无法消化，反而会加重病症。宝宝咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

宝宝咳嗽时不宜食用1、寒凉食物咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。此时如饮食过凉，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。2、肥甘厚味食物中医认为咳嗽多由肺热引起，儿童尤其如此。孩子咳嗽时胃肠功能比较脆弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。3、鱼腥虾蟹咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。对某些鱼、蛋过敏的小孩子更应注意，其中以白鲢、带鱼影响最大。4、橘子许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。5、补品不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

通风换气不可少污浊不洁的空气是幼儿咳嗽的诱因。要避免室内人员过多；厨房油烟、室内烟雾都可使小儿呼吸道黏膜充血、水肿，加重咳嗽；家长应禁烟，经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。合理饮食是关键俗话说：“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。”在小儿咳嗽时，注意饮食是有道理的。饮食要注重清淡、味道爽口；多食新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复；黄豆制品含优质蛋白，能补充由于炎症时机体损耗的组织蛋白，且无增痰助湿之弊。还可适当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物；菜肴要避免过咸，尽量以蒸煮为主，不要油炸煎烩。鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情，不宜多食；辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，也应少食。调温调湿很重要温度过高或过低，易削弱孩子的抗病力，影响咳嗽的恢复。所以要及时调节室内温度，最好控制在25℃～28℃。一定的湿度有利于呼吸道黏膜活动，有利于把气管内壁的尘埃排出。但幼儿呼吸器官发育不成熟，自动保护机制较差。当室内空气干燥时，黏膜变干，小血管易破裂出血，痰液不易咳出，导致咳嗽。所以要及时调整室内湿度，最好保持在60%～70%为宜。常用的办法是在室内放盆水，或直接在地上撒些水。保暖适度莫忽视要根据气候变化给孩子适当增减衣服，不宜穿得过多。因为保暖太过，会使孩子体温调节能力下降，抵抗力降低，反而不利于咳嗽的恢复。